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体育教案-三级跳远

体育教案－三级跳远

三级跳远课的设想

一．指导思想

根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

二．教材分析

该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

三．教学步骤

１．通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的.运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。

２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和４－６步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，

达到愉悦身心，增进健康的目的。

三级跳远课教案

班级:高二(7)班时间：03学年第二学期第六周星期一授课者章成

教材

1．三级跳远教学：助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合技术。2．发展跳跃特长项目练习

教学任务

1．基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。

2．通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

3．培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。部分

课的内容

主导作用

主体作用

练习分量

次数

时间

强度

开始部分

一．集合整队、宣布课的内容，查人数服装、安排见习生。

二．集中注意力练习：五官移位。方法：听口令做动作。

1．向学生问好

2．安排见习生

3．宣布的内容

1．发口令：眼、耳、鼻、口、脸等

2．要求学生两人一组练习

提示:可引导学生按照不同要求做动作，如发口令者做与口令相悖的诱导动作，要示对方要按口令做出正确动作等。

1．体育委员集合

整队并查人数。

2．学生快速集合。

要求：快、静、齐

1．学生跟教师练习

2．自由分组练习，可以自主提出不同要求做练习。要求：反应迅速、动作准确无误

３

５１’２’

小

准备部分

一．徒手操

四肢、腰腹等。

二．专门性准备活动：看谁跳得快１．跨步跳

２．单足跳

1．放舒缓的音乐

2．教师监督全体学生，并适时点评

布置任务，提出方法要求

教法：竞赛法

跟着音乐有选择地

活动四肢牵拉韧带

要求：舒展有力

分四组进行20M

要求：协调有力

大步幅跳

8×

2 2

4’3’

中上

基本部分

一．了解完整的三级跳远技术

二．学习助跑与起跳相结合技术

三．第一、二、三跳相结合的技术练习

四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等

讲解完整技术

教法：示范讲解、出示挂图1．示范讲解该技术

2．指导学生练习

1．简述方法及练习步骤2．4－6步助跑踏跳练习3．4－6步助跑做单足跳练习

1．简述动作方法及练习方法. 2．提出练习要求

3．指导练习

1．提出练习方法及要求

2．指导或参与练习

3．监视全体学生,注意运动损伤,注意安全注意听讲

组织：

分组练习

要求：动作协调、正确

组织：同准备部分三

分组练习，要求同上

1．原地起跳腿着地起跳做单足跳――跨步跳――跳远练习2．4－6步助跑做三级跳跨过实心球练习

3．6－8步助跑做三级跳远练习

组织：

10M

要求：动作协调正确，节奏合理

自由分组，自选项目练习

要求：

1.发挥跳跃特长，积极练习

2.最好能有创造性地进行练习(如向后跳等)

3.注意安全

3 3

4 5 5

2’4’

4’3’

中下中

立定跳远教案电子教案

立定跳远教学设计（水平四）沙城中学蓝东旭2010.10.20 一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的指导思想。在课中重视培养学生的思维能力、合作能力、以及团队精神；同时重视对学生积极参与、公平竞争、团结协作、诚实守信等思想品质的培养。在教学活动中运用小组合作提高学生的体育学习能力，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个学生受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。二、教材、学情分析立定跳远是七年级的重点教材，是发展学生跳跃能力的重要手段。它对促进学生的上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。立定跳远由摆臂、蹬地、起跳、落地四部分组成，将两臂摆动和膝关节弹性屈伸作为本节课的教学重点。为今后的跳远等跳的技术学习打下坚实的基础。因此根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。三、教学目标 1、通过练习使90%以上的学生了解立定跳远技术要领。使80%以上学生正确掌握立定跳远技术。 2、发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。 3、培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。教学重点：两臂摆动和膝关节弹性屈伸，动作协调。教学难点：抬腿收腹

四、教学过程

体育与健康《三级跳远》优质教案、教学设计

三级跳远教学设计一、设计思路教学中“以学生为主体，遵循健康第一”的指导思想，激发学生积极、主动的学习，通过学习三级跳远的技术和方法，明确学习三级跳远对自身发展的价值，尊重学生的个体差异，使每个学生都有不同程度的提高。教学过程中采用模仿体验、实践尝试、互助互评、技术完善、能力拓展分层递进的组织形式，使大多数学生掌握三级跳远的基本技术，同时建立自信心，培养学生吃苦耐劳、不断进取的优良品质。二、教材分析三级跳远是田径教学模块中的重要内容之一，技术复杂，对学生身体素质要求较高，因此，必须改变以往传统单一的接受式教学或接受式学习，倡导“自主、合作、探究”的学习方式。三级跳远教学实施方法的多样化，能够较好地培养学生的综合学习能力和运动能力，为学生形成自己的运动爱好和专长打下基础。三、教学目标 1、运动参与：使学生了解三级跳远的锻炼价值，激发学生学锻炼兴趣，建立正确的动作表象。 2、运动技能：使学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会三级跳远的三步节奏。

3、情感目标：培养学生自主学习，合作学习的能力，发展学生的腿部力量，提高学生身体的协调能力。三、教学过程课堂常规热身（慢跑、绳操、（跳房子）完善节奏展放松总 1、课堂常规：集合整队，师生问好，引导本次课的内容，分组并明确小组长。 2、热身：教师带领学生绕圆慢跑后做绳操然后单足跳和跨步跳的专门性练习。 3、游戏：学生分组进行“跳房子”游戏，在游戏进行中采用原地跳、加大房子间距跳、助跑2 ---3 步跳的方式，让学生体会三跳的节奏。 4、技术分析、完善节奏：教师完整师范讲解动作要领，并指出重点难点，提出问题“怎样跳的更远？”。 5、能力提高与拓展：模拟完整的三级跳远的动作，根据各自的能力进行拓展练习，挑战自我，学生分组展示。 6、接力游戏:教师讲解游戏规则。 7、放松：教师带领学生做放松操。 8、课后小结：教师对本节课的内容进行点评布置课后作业。

立定三级跳远公开课教案

复习立定三级跳远一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。二、教学内容分析：本课教学内容是立定三级跳远。我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。三、学生情况分析：本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。四、课时目标： 1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。 2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。 3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。 4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。

立定三级跳教案教学设计

水平五立定三级跳远教学设计一、指导思想：本课以健康第一为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为设计目标，强调教学中学生的个性发展和能力的培养，使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展。通过学生的主动创造和学习，构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，成为学习的主体。使学生从运动中找到参与运动和获得成功的乐趣。二、教材分析：立定三级跳远动作相对来说比较复杂，技术难度较大，而且在学习中会感到枯燥无味。先通过完整练习，再分解技术动作，创造多种练习方法，既培养了学生的创造力，又培养了学生主动学习的意识。同时通过游戏比赛、分组练习等方式相互学习、交流，使学生懂得欣赏别人的作品，同时通过相互学习达到知识共享，共同提高的目的，也发展促进学生乐学、想学的心理。三、学情分析：本课的教学对象是高一年级学生，平均年龄在17岁左右，学生正处于身体生长发育的关键时期，可培养、提高学生的协调性、爆发力等身体素质。学生已经在上学期已学过蹲踞式跳远，已基本具备基础的跑结合跳的能力。本堂课也是“立定三级跳远”单元教学的第一次课程，本堂课选用的教学内容约85%以上的学生可以掌握，并加以应用。四、教学目标： 1、运动参与目标：使学生乐于参与跳跃动作的学习，并在活动中增强信心。 2、认知与技能目标：了解立定三级跳远的动作特点，初步学会立定三级跳远， 3、身体健康目标：提高机体的力量和协调柔韧素质。 4、心理健康目标：使学生积极参与，充分展示自我，并在运动中体验获得成功的喜悦。五、教学重点：双脚起跳有力，第一跳与第二跳的衔接六、教学难点：动作的协调性和节奏感七、教学过程 1、开始部分：全班学生呈两路纵队绕场地慢跑并做相关跳跃练习，做徒手操。热身活动是以学生在行进间来完成的。学生积极、活跃地参与，使学生消除了紧张情绪，以轻松愉快的心理状态进入课堂，并使学生充分的活动开来。（踝关节、膝关节、髋关节、腰、背肩各关节） 2、学习提高部分： a结合示范讲解立定三级跳远技术，使学生建立正确的技术概念，了解立定三级跳远技术的要求、方法和要领； b通过各种跳跃组合练习，使学生体会立定三级跳远的分解的动作结构。示范--讲解--模仿练习； c反复的完整练习法为主：通过练习，使学生相互欣赏、相互学习提高。教师在教学过程中以引导、提示、参与等教学方法，激发着学生的运动和学习兴趣； d身体素质练习。 3、整理恢复部分：自我拉伸方式进行放松，使学生由高度的兴奋状态过渡到相对稳定的状态，身心都得到调整放松。八、教学效果预计：预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

体育课立定跳远教案教学内容

体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：徐盛平班级：七年级人数：39人

准备部分让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态一、跑步练习围着操场慢跑1圈二、准备活动（徒手操） 1、扩胸运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、腹背运动 5、膝关节运动 6、正压腿 7、手腕踝关节运动 8、高抬腿 5 分钟 4 × 8 拍 1、提出慢跑时队列要求。 2、喊口令带学生做准备活动。 3、讲解示范协调性练习动作。 1、认真听老师讲解示范。 2、按要求做准备活动。一、慢跑队形 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ 二、徒手操队形： ×××× ×× ○◎教○ ○○○○ 要求：精神饱满，动作到位。基本部相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织要求掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃一、立定跳远动作要领： 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 22 分钟 1、教师讲解和师范。 2、喊口令带学生做动作练习 3、教师提示指导。 4、组长带领学生练习 5、教师巡视对动作和节奏不对的进行纠正指导。 1、认真听教师讲解动作要领 2、跟教师的示范动作作模仿练习。 3、认真完成教师所安排的练习。 4、针对自己的不足向老师提问练习。一、讲解示范队形： ×××××× ○× ○◎教师× ○× ○○○○○○

立定跳远公开课教案

体育与健康课立定跳远教学公开课的教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在理解上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习水平，造就合作意识和社会适合水平，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。二、学情分析我校一年级共有9个班，平均班容量为40人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有9％左右的肥胖儿。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。所以，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要注重学生个体差异，尊重学生的主体地位。三、教学目标认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提升立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提升立定跳远成绩的训练方法。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适合水平。教学流程图：目标：调动与吸引全体学生措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与）目标：提升耐力素质，培养措施：落实要求，有效分层分组，探究合作学习水平评价与创新要求：动作规范，要求：动作连贯，要求：遵守规则，快速有力，快速摆臂，合作探究，坚持到底。团结协作。团队配合。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8分钟目标：放松身体，措施：音乐伴奏，巩固提升，师生评价。增强兴趣。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

立定三级跳远公开课教(学)案

立定三级跳远教学设计一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。二、教学容分析：本课教学容是立定三级跳远。我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。三、学生情况分析：本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。四、课时目标： 1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。 2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。 3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。 4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。

初中精品公开课立定跳远教案

初一年级体育课教案年级初一人数35 日期12月8日教师刘小龙班级2 班场地器材田径场小垫子周次课次 2 教学内容立定跳远素质练习重点立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合难点起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力教学目标认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。课的部分教学内容运动负荷教与学的活动组织与要求次数时间开始部分 2 课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生 2 ~ 3 分钟教法： 1．教师提前到场，准备场地和器材 2．教师用口令指挥 3.从左至右按高矮次序依次报数 4.明确本节课的内容和要求。学生：体育委员协助快速整队集合。组织：迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立集合队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：集合要快、静、齐，精神饱满！准备部分 5 一．绕垫子蛇形跑进行抢垫子的游戏二．准备活动原地徒手操： 1 ~ 1 5 分钟教法：成一列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进教法： 1．正面示范领操，简要讲解各练习要点组织：跑步队形： ○○○×××× 要求：慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形组织：体操队形：四列横队体

立定三级蛙跳教学设计

水平四（八年级）【田径：立定三级蛙跳】教学资料一：作课教师简介二：单元教学计划三：课时教学设计四：课时教学计划上课教师：刘司勇上课时间：2013年6月14日上课地点：仙村中学指导老师：庄弼教授

一、【教师简介】 (大概介绍教师教龄、职称、学历、业绩、特长、教学经历等情况) 本人刘司勇，4年教龄，中学二级体育教师，毕业于广州大学体育学院，本科，在体育教学上兢兢业业，四年来连续两届带领小楼中学女子篮球队在增城市中学生篮球赛上都获得了“第三名”；在大学的时候专修“排球”，辅修“网球”，对于其他体育运动都能在自学与进修当中融会贯通，把中学生体育技能教会学生；在教学中，曾经遇到过不爱体育运动的学生，经过语言沟通和体育兴趣培养，让不爱运动的学生慢慢喜欢上体育锻炼。

二、立定三级蛙跳的单元教学计划我根据情况设计了1一5课时的单元计划：目标：1、了解立定三级蛙跳的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级蛙跳的完整动作，65%有良好的三跳节奏； 2、通过多种游戏和手段形成发展学生的腿部力量； 3、学生能积极主动练习，不断进取、超越自我。课次学习目标教学手段与措施 1 学习三级蛙跳的技术、熟悉动作的结构和方法，掌握动作的顺序（初步掌握） 1、立定跳的练习 2、完整示范、讲解 3、学生小幅度完整练习 2 学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿（改进技术） 1、连续跳练习 2、摆臂与跳跃的结合 3、完整动作练习（设置标志线) 3 掌握第一跳与第二跳的连接技术、掌握第二跳与第三跳的结合技术（提高技术） 1、利用跳箱盖的练习 2、发展腿部力量练习 4 立定三级蛙跳的完整练习（巩固、强化） 1、学会测量方法，相互练习测量评价 2、学生反复练习 5 测试与考核（展示）

三级蛙跳教案公开课

《三级蛙跳》教学设计教材简析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定三级蛙跳的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，完成三次连续的跳跃动作。其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定三级蛙跳，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。一、本课指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定三级蛙跳技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学内容： 1 、三级蛙跳； 2 、游戏：跳跳更健康。三、学情分析：本次授课的班级是八年级（7）班，其中本班女生较多26名，男生20名，平时学习纪律较好，但是绝大多数学生家庭条件优越，平时缺少锻炼身体素质较差，怕苦怕累、意志品质比较薄弱。在教学中采用情境教学法，激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能发挥自己的潜能，让学生积极主动地学习。四、教学目标（水平四）：通过教学让学生初步掌握立定三级蛙跳的方法，逐步提高学生的跳跃能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展；增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展；培养学生的勇敢、果断和克服困难等优良品质。五、教学重难点：重点：双脚用力蹬地向前上方跳起，空中积极收腹。难点：蹬、摆协调用力的配合。六、教学方法的设计： 1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。 2、采用多种手段教学，逐步进行立定三级蛙跳的基本技术教学，解决用力蹬地跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。 3、立定三级蛙跳的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。 4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，设计一定的“情境”，让学生充分发挥自己的创造力，体验运动的乐趣，以提高学生的练习兴趣。 5、课的结束采用最近几年兴新的运动项目偷伽练习，引起学生的好奇心，缓和情绪，达到生理上的放松，心理上的满足。七、教学步骤：课堂常规一徒手操一柔韧牵拉一游戏：夹球跳跃比赛一学习立定三级蛙跳一立定

立定跳远获奖公开课教案

体育与健康课立定跳远教学公开课教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。二、学情分析 a、有利因素：由于初中年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。 b、不利因素：由于初中学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。三、教学目标认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。四、教材重点、难点：重点：蹬、摆协调用力的配合。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

准备部分充分热身，预防运动损伤一、跑动中听数组团学生慢跑中听到老师喊的数字后，快速和周围的同学抱一团，人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。二、徒手操肩部运动腹背运动踢腿运动膝关节运动正压腿手腕踝关节运动 9 分钟 4X8 拍 1、提出跑动中听数组团的要求。 2、喊口令带学生做徒手操。 1、认真听老师讲解示范。 2、按要求做准备活动。一、整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △教师要求：精神饱满，动作到位。基本部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织要求掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。一、立定跳远 1、原地纵跳练习 2、立定跳远 3、三级连续跳练习（协调性练习） 4、分组跳过障碍练习（提高腿部力量和协调性的练习） 20 分钟 5~8 次 5~8 次 5~ 8次 10- 15 1、教师提示指导。 2、教师讲解如何跳的更高。 1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？” 2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。 3、根据学生的不足，分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。 4、巡回指 1、学生认真进行练习。 1、学习认真思考和回答教师提出的问题。练习要注意安全。 2、针对自己的不足选择相应的练习难度。 3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 练习队形为： ××××…× ××××…×

高中三级跳远教案

高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。高中三级跳远教案一：一、准备活动 1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。 2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。注意身体形态。 3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。 1、三步助跑练习腾空步(第三跳); 2、原地三级跳远练习(节奏); 3、单脚7级跳; 4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳; 5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳; 6、7步助跑平地练习三级跳远; 7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节

奏。三、放松练习 1、后踢腿跑; 2、倒退跑; 3、放松跑3分钟; 4、列木静力拉伸; 5、坐位拉伸; 6、教师小结。高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容 1、立定三级跳远 2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目

1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。 2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。 3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。 4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。 5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热

三级蛙跳教案公开课知识讲解

三级蛙跳教案公开课

苦怕累、意志品质比较薄弱。在教学中采用情境教学法，激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能发挥自己的潜能，让学生积极主动地学习。四、教学目标（水平四）：通过教学让学生初步掌握立定三级蛙跳的方法，逐步提高学生的跳跃能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展；增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展；培养学生的勇敢、果断和克服困难等优良品质。五、教学重难点：重点：双脚用力蹬地向前上方跳起，空中积极收腹。难点：蹬、摆协调用力的配合。六、教学方法的设计： 1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。 2、采用多种手段教学，逐步进行立定三级蛙跳的基本技术教学，解决用力蹬地跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。 3、立定三级蛙跳的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。 4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，设计一定的“情境”，让学生充分发挥自己的创造力，体验运动的乐趣，以提高学生的练习兴趣。 5、课的结束采用最近几年兴新的运动项目偷伽练习，引起学生的好奇心，缓和情绪，达到生理上的放松，心理上的满足。七、教学步骤：

体育课立定跳远教案

体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：徐盛平班级：七年级人数：39人 ××××× ××××× ○○○○○

教材简析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏比赛的方式培养学生合作能力和竞争意识。一、本课指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学内容： 1、立定跳远； 2、游戏三、学情分析：根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体

育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。四、教学目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。通过练习发展学生的跳跃能力。培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。五、教学重难点：重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。五、教学方法的设计： 1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。 2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。 3、立定跳远的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。 4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，体验运动的乐趣，以提高学生的练习兴趣。六、教学步骤：课堂常规→慢跑→徒手操→学习立定跳远→立定跳远的辅助性练习→游戏→小结

立定跳远优质课教案

（八年级）《立定跳远》教案班级：兴仁三中八（3）班授课教师：兴仁县回龙镇回龙中学张林授课时间：2014-9-10 一、教材分析立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，中学七至八年级跳跃与游戏的教学内容，是在小学五至六年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。根据高年级学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。二、学情分析八年级学生正处于生长发育期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，八年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。这样，本课的教学目标是完全可以达到的。

ΟΟΟΟΟ△→ 要求：队形整齐二、徒手操如图：六列横队。

教学反思在体育活动中，只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我安排一个单足跳的辅助内容来激发学生对体育活动的兴趣，使学生能够充分体验到运动的快乐。在“健康第一”的思想指导下，从小学生的心理和生理特征出发，以他们的兴趣为基础，以全面发展为中心，以自主和探究学习的方法为手段，所以我在设计过程中，充分发挥学生的自主性，安排了徒手操和放松操，从而让学生在由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法的同时，也能让自己的积极性提高，能让自己情感与情操得到陶冶。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够展示自己的机会，倡导自主、合作、情操探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。通过这节课的教学，主要从以下几个方面进行反思：一．从教学上： 1．能合理有效的完成全国小学生体育健康测量标准要求的任务。 2．课的内容安排合理有利于学生的身体发展，有利于学生的健康成长！ 3. 教学中采用多种游戏活动、也使民族文化进了课堂，发挥了学生主体作用，提高了学生自主学习的能力。 4. 教学环节的合理设计，激发学生学习立定跳远的兴趣，使个性得到张扬，获得成功的体验，心理达到满足。二．从组织上； 1．课堂训练有序，使学生都能在老师的观察下积极参与。 2．学生能体会老师讲解和示范的重难点。 3．能利用一些合适的时机给予学生在动作上做适当的纠正。三．不足之处： 1．有个别学生练习的时候没有按照规定要求练习，存在一定的不安全因素，问题主要出在划拳游戏环节，在此环节没有组织好学生，在这方面应继续努力。 2．纠正错误不够全面及时，语言表达、引导没有很好的把握。

《三级跳远》教案

三级跳远教案一．指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。二．教材分析该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。三．教学过程设计１．通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。２．因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和４－６步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。３．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏（斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。

立定三级跳教案总结

凤凰台小学体育与健康课教案学习阶段：（水平三）课型：（新授课）课时：第 2课时

快乐三级跳任务单任务单一小组内成员，每人一个呼啦圈，各种方式自行练习1、双脚跳 2、单脚跳 3、双脚起跳、单脚落地 4、单脚起跳、双脚落地任务单二要领：第一步双脚起跳，向前性好，第二步跨步跳要大，第三步跳跃要高第一跳：双脚起跳，单脚落地第二跳：换脚跨步跳第三条：单脚起跳，双脚落地标志帽呼啦圈呼啦圈呼啦圈（起跳点）单脚单脚（另一脚）双脚落地任务单三小组成员自行摆放呼啦圈，形成火力网，设置合理，要求创新。第一人练习完后，第二人才能起跳。不可冲撞或者拥堵。

教学设计说明一、指导思想本课依据“新课程标准”理念，坚持“健康第一”的指导思想。力求做到“少教多练，精讲巧练”，实现学生主体能动，转变教师角色，营造积极愉快的学习环境。在课堂教学过程中，培养学生良好的学习习惯，练习与游戏的分组采用随机分组形式，增加学生之间的交流机会，培养学生的交往能力和合作能力。关注学生的互相帮助、互相学习、互相评价意识的培养，在互帮互助互评中发挥学习效能，有效达成教学目标。分组时采用人少多分组的的分组形式，保证了学生练习的密度与强度，以更好的发展学生体能，落实“健康第一”的指导思想。二、教材分析跳跃是人体基本活动能力之一，是发展身体协调性的有效方法，是提高学生灵敏、协调能力和发展力量的重要手段，也是帮助学生建立和谐的人际关系和培养良好的合作精神以及竞争意识的有效途径。本节课围绕着的课题确定了学习目标，突破以往跳跃教材的教学模式，充分利用呼啦圈贯穿全课，激发学生的学习兴趣，使学生在宽松、快乐的气氛中体验运动的乐趣，提高学生参与活动的兴趣。三、学情分析本课面向的学生为水平三五年级的学生，他们想像力丰富，活泼喜动，喜欢挑战，根据他们的这特点，我在前几课多种跳跃方式方法的基础上，在本课设计“快乐三级跳”的教学内容，将单、双脚的跳跃动作组合起来，增加了挑战性、趣味性，同时也对身体灵敏性、协调性提出更高的发展要求。在本课中，在评价环节，多采用生生互助生生互评的形式，让学生在这样的学习氛围中知道如何学，知道如何评。重点：起跳有力动作协调难点：节奏连贯、衔接到位四、学习目标 1.能够进行立定三级跳的动作。体会蹬地有力、落地屈膝缓冲及跨步跳的衔接。并且让学生知道互帮互助的学习和互评方法，在学练与体育游戏中，发展学生的身体协调性、灵敏性和跳跃能力 2.采用循序渐进、立标示范的教学方法，让学生养成良好的规则意识 3.通过课堂活动鼓励学生大胆尝试，培养学习生的合作和规则意识五、教学设计流程和思路根据本课的教学目标设计了四个教学阶段： 1.热身活动：在这个阶段的教学目标是：知道本课学习内容，激发学生的学习兴趣，实现

立定三级跳远教案.doc

立定三级跳远一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。二、教学内容分析：本课教学内容是立定三级跳远。我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。三、学生情况分析：本次课的授课班级为高三（6）班学生，56人。两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。四、课时目标： 1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。 2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战 6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。 3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。 4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。

立定三级跳公开课教案

学校2013-2014学年上期公开课教学设计方案学科体育课题立定三级跳课型新授执教者执教年级执教时间教学方法讲解、体会、练习教学目标 1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质。 2、在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神。教学重点单脚着地时脚部的滚动支撑教学难点第一二跳之间的动作衔接。教学准备场地录音机板书设计无

教学反思立定三级跳远教学，其动作结构是第一跳单足跳，第二跳跨步跳，第三跳跳跃。对于二年级学生来说，这三跳除第二跳跨步跳练习较少外，其它两跳都练习过。我本来以为只要掌握了跨步跳，学生就能很快地掌握其技术动作，结果却让我大失所望：大部分学生只是能把这三跳连续做出来，其远度就差强人意了，个别同学甚至连做都做不起来。纠其原因，有两点，一是学生的腿部力量不足以支撑这连续的三跳，二是三跳的衔接不好，也就是节奏感较差。为了让学生能快速掌握动作，提高成绩，我重新制定了三级跳远教学计划，第一阶段让学生掌握三跳基本动作，增强腿部力量；第二阶段让学生完整练习，提高三跳的节奏感；第三阶段是完善技术、成绩提高阶段。在第一阶段教学中以跨步跳为重点，我让学生根据实际情况练习立定三级、跨步跳，要求腾空要高，衔接紧密，并辅以立定跳远、单足连续跳等辅助练习，主要为了加强学生的腿部力量，为下一阶段打下基础；第二阶段重点是培养学生三跳的节奏感，我让学生通过反复练习、观摩纠错、拍节奏等方法来提高三跳的衔接；第三阶段是成绩提高阶段，我让学生合理分配三跳的距离，第一跳不要太远，第二跳稍远，第三跳最远，并在练习场地上做好三跳的记号，并在细节上下功夫，要求学生摆臂带动身体；落地前积极摆腿前伸，以提高成绩。练习时采用比赛的形式，激发学生的竞争意识和拼搏精神，努力提高自己的跳跃成绩。效果显而易见，绝大部分同学成绩都能达到良好以上，差一点的同学也能把三跳完整连贯起来，我觉得很有成就感。教学过程