什么是街舞
What is Hip -Hop
最近要去录一个节目，于是在准备相关的内容，在网上搜集了些资料，但是发现，网上的中文街舞资料真的是少之又少，而且大部分都或多或少的有严重错误，这样的资料误导了相当一部分街舞爱好者，正确的认识街舞对于初学者来说尤其重要，但是由于以往经常在媒体露面并且大谈街舞的人往往本身也是一知半解，因此造成国内大众对街舞的误解，于是我把重点放在这个方面，首先就是让大家了解到底什么是街舞
以往大家喜欢把街舞作为HipHop文化的一部分，最常见的说法是街舞是发源于美国的黑人街头舞蹈，分为……，这个说法非常之不准确，正确的理解应该是：街舞是基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的的统称，这些舞蹈彼此之间有些有所联系，有些则关系不是很大。
值得注意的是，上面红字中提到的不同的街头文化或音乐风格，这些街头文化主要是Funky文化，Rock文化，HipHop文化等，而音乐风格包括了Funky音乐，HipHop音乐，Reggae音乐，House音乐等。
Lockin是最早出现的舞种，他基于Funky文化的影响，而切是在Funky音乐出现的早期，也就是Soul慢慢向Funky音乐演变的时期，后来在Lockin舞蹈的基础之上演变出了Poppin 音乐。
Popping这一舞种同Lockin一样都属于Funk Style，我们评价一个dancer的舞蹈动作和装扮时通常也会用“够不够Funky”来形容。在较早期的时候Popping更多地被称为Electric Boogie或Electric Boogaloo，属于Old school。
而Breakin则产生于Funky音乐到HipHop音乐的过度时期，后来因为东海岸HipHop 文化影响巨大而受到了HipHop文化的影响，但是Breakin这个舞蹈本身产生在HipHop文化出现之前，受到Funky、Rock和HipHop多种文化和音乐的影响。
而待New School HipHop音乐出现后，基于这种音乐而诞生出了HipHop舞蹈，要注意的是在国内很有市场的所谓的New Style只是源自纽约的一个HipHop舞蹈的风格而已，美国本土存在非常多的HipHop舞蹈风格，而New Style是其中比较流行的一个，但是国内很多人误以为New Style也是一个舞蹈，这是绝对错误的，因此你如果想跳NewStyle，那么一开始要学习的就是HipHop舞蹈。后来由于House音乐的流行，又出现了House舞蹈，HipHop 和House舞蹈被认为是街舞中的New School舞蹈，而前面提到三种则是Old School舞蹈。
很多人会误认为House是HipHop的一种，或者是单纯的脚步的舞蹈而已。实际上House 和HipHop几乎完全不同，因为House是不同于HipHop音乐的独特的音乐类型，同时也有他独特的文化，并且在House文化体系下并非只有House这一种舞蹈，同时还有V ogueing——气质高雅的男性同性恋舞蹈，其代表便是House Ninjia了，一个传奇的V ogueing团体。而近年来Wacckin大有和V ogueing融合之势，而随着Wacckin Dancer们越来越多的选用House 音乐，Wacckin也渐渐的成为了House文化的一部分！
关于Jazz和Reggae，街舞中的Jazz不是纯正的Jazz舞蹈，而是在Jazz舞蹈的基础之上结合了HipHop舞蹈产生的Street Jazz，和传统Jazz相比，随意性和参与性更强，因此也更加流行，而Reggae则是来自牙买加的传统黑人舞蹈。
值得一提的是，上面提到的所有舞蹈都不是凭空创造出来的，而是在以往的很多舞蹈的基础之上演变，融合而来，进而产生新的舞蹈类型，这也就是为什么很多舞蹈出现的早晚有争议的原因，但是相应的舞蹈是基于音乐而出现的，因此以音乐和舞蹈出现的综合实践判定比较准确。
最新出现的一个舞蹈是Krump，这个舞蹈是诞生于LA地区的街头舞蹈，一开始使用HipHop音乐，后来出现了专门的Krump音乐，要强调的是Krump是一个独立的舞蹈种类，而并非国内很多人认为的是HipHop舞蹈的一部分。
作者：EnDance-L.Q
零基础也能学街舞,最简单易学的街舞教学视频
零基础也能学街舞，最简单易学的街舞教学视频 街舞地板动作技巧教学 街舞的地板动作分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jackhummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。 小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把 小地板学好，再去学习大地板动作。建议在练习这些难动作的同时，不要忽视了舞步的练习，舞步较简单，但是他可以体现一个舞者的 风格，比赛中裁判还是比较关注你的舞步的。 街舞地板动作的基础还是力量、柔软性、协调性。所以这些基本功要下功夫去练习，不能放松。练习地板动作会比较的辛苦，每天 都在地上跌打滚爬。如果你要把地板动作学好，就必须要有吃苦的 准备，另外，还必须要有信心和恒心。练习地板动作不能心急，要 先把我上面提到的地板动作的基础练习好。 关于力量的练习，我们可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。力量的提高是有一个过程的，不可能会一下子就提高了，所以一定要每 天坚持练习，虽然你今天练习了，明天不可能就明显感觉力量大了，但是你的每一天的努力肯定都会让你的力量有所提高，只是你感觉 不到。坚持，不放弃才是练好力量的唯一途径。 地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么 都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路， 怎么可能就学跑。所以，新手一定要注意这一点。 另外，在练习动作的同时，也不要忽视了舞感的培养。平时要多听音乐，跟着街舞音乐练习，关于街舞音乐可以到网上下载，建议 在深圳舞蹈网的音乐下载，街舞在线有很多的适合跳街舞的音乐。
街舞基础知识
沿革 以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。 Old School Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。 早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的“滑步”(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop舞蹈也称为Funky Dance。然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。 New School 1992年初,一个叫做Mop Top(Elite Force)的黑人舞蹈团体(由Henry Link、Loose Join、Buddha Stretch组成),发展出一种新风格的Hip-Hop，一种“原地性的Hip-Hop”。它不像MC Hammer及Babby Brown时期的大动作、大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。它的独特风格在于注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作，不再像那些旧风格的Hip-Hop重视大范围的移动以及脚步的动作。随后，迈克尔.杰克逊的Remember The Time MTV中运用了Henry的这种新风格的舞蹈,马上就掀起了一股风潮。后来马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV使用了更为丰富的New School舞蹈，这些舞蹈中夹杂着Locking(锁舞)、Poping(机器舞)、Wave(电流)这些东西。当时人们很难去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是New School Hip-Hop发展史上很重要的一节,它是全世界开始流行New School的起源。 New School Hip-Hop混合了各种不一样类型的舞蹈,以一首轻快慢板的Hip-Hop 或R&B歌曲表现出来。这是New School初期的一种型态。Henry等人简化了许多Locking 的动作，并且以标准的Hip-Hop式律动去表现Poping和Locking,也不时的在舞蹈中加上
音乐鉴赏-街舞(教案)
音乐鉴赏 课题：街舞 课时：2课时 一、【教学目的】 （一）了解街舞发展概况； （二）了解街舞的种类； （三）塑造学生个性全面发展，营造热情活泼、积极向上的枝园文化气氛，促进学生身心健康等积极影响。 二、【教学重点、难点】 （一）对街舞种类理解； （二）对不同街舞特点把握； （三）街舞对高校校园体育文化建设的影响。 三、【教学过程】 课程导入：播放一段街舞视频，引入课题。 （一）街舞的概念 街舞（英文名字Hip Hop，"breakin dance")最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有
协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 （二）街舞的种类 从风格上来分类，街舞可以分为很多个舞种，并且不断有新的舞种在产生和流行。目前国际上主流的舞种有Breakin'，Hip-Hop，Jazz，Poppin'，Lockin'，House，Krumpin'。而每个舞种内又有很多种流派，可以说每个舞种的风格都是很多样复杂的，同样也是非常有吸引力的。不同舞种之间也可以借鉴各自的元素，使舞蹈动作更具有创意和张力，没有特别明确的分界。 1.技巧型街舞 要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。
常见街舞种类分析大全
街舞的种类，街舞的种类或类型随着街舞的发展他的内容在不断的丰富。街舞的精神就是要不断的创新，挑战自我。 街舞的种类常见街舞种类分析大全 Hiphop(嘻哈舞) 是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。 Poping(机械舞) 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自已丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。 JAZZ(爵士舞) 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。
Locking(锁舞) 锁舞(Locking，最初称为Campbellocking)是funk dance和街舞中的一种舞风，现今也与嘻哈(hip hop)有所关联。锁舞依赖快速、明显的手臂及手部运动，搭配比较放松的臀部和腿部。这些运动通常又大又夸张，往往极具韵律感并且和音乐紧密接合。锁舞是相当表演导向的，经常借由微笑或高举双手击掌(giving a high five)来与观众互动，有些动作在本质上相当具有喜剧性质。 Reggae(雷鬼) RAGGAE是现在很受欢迎的女孩子舞种!结合了SEXYJAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉!他的原始就是PUP里面的钢管舞!可不是艳舞哈，现在看到的RAGGAE大多都是改编过的。雷鬼被认为是拉丁hip-hop，因为，除了他的旋律和感性的调子，它是一种年轻一代表达他们关于影响当今拉美社会的问题的情感和思想的方式。这种感性的旋律起源于加勒比海地区说西班牙语的国家。它融合了瑞格舞、hiphop和拉丁音乐的元素，创造了一种充满快乐和性感。 Kids Hiphop(少儿街舞) KidsHiphop是嘻哈帮开设的特色舞种，专门针对5-12岁少儿开设，属在国内开设少儿街舞的首家街舞培训中心，该舞种针对少儿的特性及能力，专门研究出简单易学又不乏技术的街舞动作，带有少儿的肢体语言特色，街舞形体动作与音乐的配合对少儿乐感的培养大有帮助。
街舞术语
街舞术语 身为一个B-Boy,你不可不知道的一些B-Boy的专有名词大释疑.赶快放马过来膜拜圣经吧,收录B-Boy动作及其它相关名词独家中文解释.这个记号(★)将标示出动作的困难度。五个(★)是最高难度的,一个(★)则是最简单的。（其实★只是个人看法，也可以说是观众的观点角度）B-Boy Breaking boy,boogie boy,跳breaking的男孩都叫B-Boy、女孩为B-Girl 。CREW B-boy的团体。BATTLE 个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞或斗舞)。BURNED 专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。ROUTINES 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。PERFECTIONS 指的是一个b-boy最好的动作。WACKED or WACK 当一个人做动作失败或不好看。SLIDES 拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。BITE 从别人那里偷学动作。 招式术语 1990s(★★★) 即单手倒立快速旋转，俗称单手转，bboy cico 多次打破90s世界纪录 2000s(★★★) 双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快，世界纪录27圈。AIRPLANES(★★★★) 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。AIRSWIPES(★) 即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的。APPLEJACKS(★★) 一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。最近几年不再使用此动作。BACKSPIN(★) 背转，用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转。BACK SWIPE(★★) 和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去。BARRELS(★★★★) 风车,双手环抱在前。即环抱风车BLLYMILL(★★★★) 用肚皮转的风车，bboy omar ，ronnie经常使用BHUDDA(★★★★) 和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。ronnie在红牛街舞大赛2006第一场使用过BOOMERANG(★★★★★) 开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。BRONCO(★★) 先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。BUNNY HOP(★★★★★) 类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。CANNOABALL(★★★★) 在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。CRAZY LEGS(★★★★) 就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。CRICKETS(★★★★) 飞机跳，双手飞机撑连续旋转跳跃。JACK HAMMAR(★★★★★) 即用单手飞机跳 DOUBLE 99(★★★★) 就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。即2000 90s 连接DOWNROCK(★) 用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和 脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。ELBOW GLIDE(★★★★) 肘转，世界纪录20圈，肘转第一人金小根physicx FLARE(★★★★) 托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。FIST GLIDE(★★★★) 动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。FLOAT(★) 飞机撑GENIES(★★★★) 用手作风车并且横跨过整个胸部。GO DOWN 当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。 HALO(★★★★) 风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车) HAND GLIDE(★★★★) 和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机") HEADSLIDE(★★) 当一个head slide动作完成后反转,用头停住。HEADSPIN(★★★★) 用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转) HELICOPTER(★) 一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然 后越过另一只脚底下在绕道前面去。Hesititations(FREEZE)(★★) 停止或暂停,在做down rock 圆圈动作时。定格动作，包括NIke，baby freeze，chair，air chiar，high chair，airbaby，l-nike，troble，hllow back，head hollow back，等KIP-UP(★★) 背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空
街舞高级教学计划
街舞高级教学计划 篇一：街舞教学计划 一、教学计划思路 街舞教学计划 对于街舞课程的性质，应该强调它的基础性，实践性和综合性，突出“健康第一”的主题，突出“通过运动项目有选择的学习，培养运动爱好和专长”的教学目标。而街舞作为一项时尚的运动项目，正在被越来越多的人所喜爱，练习街舞能提高学生协调性，节奏感充分发挥学生学习的主动性、创造性，注重培养学生自学能力、合作能力，积极地提高学生的学习兴趣。 二．教学指导思想 作为学校教学的新兴项目，既要考虑其表演性、娱乐性、参与性的特点，更重要的是要考虑到街舞的教学要为学生的健康发展服务，为学生终身体育意识的形成奠定基础。内容的学习应关注学生动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力的掌握，教学方法和手段的设计应确立学生在体育学习过程中的主体地位，有利于充分激发与调动学生学习的主动性、积极性与创造性。 三、目的要求 本课程坚持“健康第一”的指导思想，发展学生身心健康，培养学生学习兴趣。突
出一个“新”字，体现一个“活”字。重视学生的个体差异。面向全体学生，做到人人参与，人人进取，人人健康成长。 四、学情分析 街舞是最时尚、最令孩子们感兴趣的一项运动，并与生活密切相关的一项体育活动。它可以模仿生活中的许多动作。是一项有氧运动的康体舞。尤其是对于小学生来说，多做有氧运动有利于身心健康。通过街舞教学可以发展学生身体的灵敏、协调、柔韧、力量、速度等身体素质。培养学生对音乐的节奏感和韵律感。 本课程重点为：掌握动作技能的自学、自练方法。 难点为：练习手段、方法与内容的有机结合。 五、教法与学法 本课程力求从情感教学入手，在音乐伴奏等背景的衬托下，启发学生思维。把教会学生身体锻炼的方法与培养学生自我锻炼的能力以及学生模仿练习、自主学练等作为归宿点，最终使学生获得一种良好的自我锻炼的能力。为培养学生终身体育意识打好基础。使学生能完全掌握乐感，节奏感。 六、教学过程 （一）启发兴趣、活跃情绪开始部分利用舞曲让学生们一起自由的舞动，听节奏，熟悉音乐，加深师生之间的感情，达到热身效果。然后师生用潇洒、优美的街舞基本动作充分活动身体的各关节，为下 面学习街舞做好充分的准备。 （二）感知动作、自主学练因为小学生好奇、好动、模仿能力强，我
街舞入门基本动作,三个部位要注意
街舞入门基本动作，三个部位要注意我们都知道做任何事都必须依照由浅入深的顺序来进行，学习街舞也是如此，都是从基本动作开始学起，再慢慢接触学习高难度的动作，那么街舞入门的基本动作有哪些呢?让我们一边学习一边来练习吧。 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 --成都爵士舞培训 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点 跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。 二、脚部的练习 --成都爵士舞寒假专攻班 脚步的其实也就是胯下的，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就
可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后)，这样反复练习是不是达到跨下的了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。 三、头部的 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚! 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。
街舞赏析
生命科学学院生物科学2010412837 丰秀艳 1、分析街舞运动的的分类及特点 以动作为标准，Hip-Hop和Breaking。 1）、Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 2）、Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Popping、Locking、House、Jazz、Wave等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。 Hiphop分为Poping、Locking、House、Jazz、Wave 等。 A、Popping俗称Robert（机械人舞），就是运用身体关节的震动，或者肌肉的绷紧与放松，做出连续微细幅度的动作，就像是机械人运动一样； B、Locking（锁舞），身体各部位（以手部转动为主）做出快速的动作，然后在某一个位置做出准确的停顿，像突然被锁住一样，产生令人眼花缭乱的美感和力度感； C、House，比较年轻的舞种，而且很多元化。House 音乐就是在80年代的Disco音乐基础上，加入拉丁、非洲等音乐元素，节奏很自由、轻松。同样，House舞蹈也有很多拉丁舞、非洲土著舞的元素，而且融入了很多其他
popping、locking、Jazz的舞蹈动作。但相对其他舞种而言，House比较注重下肢的动作，即步法； D、Jazz，这个舞种资历很老了。Old Jazz早在上两个世纪的英国已经产生，穿着西装握着拐杖跳节奏较快的舞步。New Jazz就结合了流行音乐、现代舞的元素，动作幅度比较大而且利落。此外，也有专门针对女孩子跳的Girl Jazz，对女孩子减肥有莫大的功效！ E、Wave俗称电流舞、波浪舞，就是将动作由身体的一边部位像波浪一样传递到另外一边。近年在wave的基础上衍生出风格教新的Rave，特点是g部扭动的动作特别多。 2、谈一下街舞运动的对大学生身心健康的影响 当代大学生可以通过街舞运动疏散压力。街舞运动是一项相对随意性较强的运动，可以通过自己肢体的随意性摆动缓解生活中的压力。街舞有助于改善大学生心理素质，缓解学习、生活带来的压力，消退紧张、感动、易怒、神经质等不良情绪，提高大学生心理健康水平 同时，街舞运动最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展而来的，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都
街舞方案
东关小学2016——2017学年第一学期 “精彩星期五”之街舞班方案 一、开课背景 新课改使课程资源结构发生了变化，学校开始成为课程资源开发的重要力量。新课程强调，教师要尊重学生的人格，这种尊重表现在对学生独特个性行为表现的接纳和需要的满足，提高学生的自信心，给学生提供互学互助、展现青春气息、张扬个性的舞台，这就决定着学校课程的开发要一切从学生的实际需求出发。 二、课程目标： 通过街舞课教学让学生了解街舞的表现风格，对街舞有感性认识，学习街舞的基础动作、动作组合、简单的成套动作，培养学生对街舞学习的兴趣。围绕街舞动作的需求，开展身体素质练习，促进学生的个性发展，从而达到强身健体的目的，根据音乐和动作的不同，教会学生编排街舞成套表演动作，培养学生的自信心，提高学生的整体素质和艺术素养。 三、阶段目标 总目标体现街舞课程的整体性。设置具体的知识与能力目标，并遵循由浅入深、循序渐进的原则，相互联系、螺旋上升。1.培养学习街舞的兴趣；2.了解街舞种类和基础动作；3.掌握街舞的基本舞步和简单的成套动作；4.掌握街舞的学习方法。 四、街舞利于培养学生的各项能力 学习街舞有利于促进少儿智力的发展. 街舞非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来熟悉事物的心
理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模拟能力，加深了对于外界事物的熟悉和理解。学习街舞有利于培养少儿良好的审美感觉，街舞通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。街舞是人体动态造型美的精华，科学、协调的街舞练习，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。 五、课程内容：街舞 具体目标： 时间内容要求 九月认识街舞了解街舞的起源与发展，理解街舞的特点和表现形式，尝试练习街舞的基本动作。 十月1.复习上学期内容。 2.学习简单的基本 动作并使各部分动 作具有连贯性 1.复习街舞的基本动作。 2.了解街舞文化，欣赏优秀街舞 视频，掌握街舞动作的连贯性。 十一月尝试练习街舞并配 乐，学习街舞技巧 学习街舞的组合动作，感受街舞 的表现特点，学习街舞的成套动 作，学习街舞练习的基本方法
街舞大赛策划方案
街舞大赛策划方案集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]
“R D S杯”舞动街舞大赛策划方案（初稿） 一、大赛背景 舞蹈是形体表现艺术，是一种姿态，是一种态度，是一种无声的乐曲…… 舞者，踏着时代的节奏，舞出一个时代的流行文化与时尚潮流。 街舞，因其轻松随意、自由动感、酷炫无限，受到越来越多年轻人的追捧和喜爱，已成为青年人"享受生活，享受生命"的象征，并被赋了"活力、乐观、积极、向上"等文化内涵。 本届街舞大赛将以“动感青春，活力舞台”为主题，着力为青少年群体打造一个张扬自我个性活力，挥洒青春无限魅力的自由空间，丰富市民文化生活，倡导积极生活姿态，助力荆州建设文化名城。 二、大赛要旨 1、主流高端——宣扬主流文化，倡导健康生活，引导时尚潮流； 2、动感无限——突出青年人活力无限、热情洋溢、朝气勃勃的特点； 3、时尚潮流——融入最时尚的文化潮流因素，契合青年人的文化特质； 4、积极向上——倡导积极向上的生活态度，远离消极低沉，但亦要避免玩 物丧志。 三、组织机构 主办单位：RDS 协办单位： 承办单位： 媒体支持：×× 大赛官网： 四、大赛概述 1、大赛主题：动感青春活力无限 2、大赛时间：2012年4月——2012年5月（拟定） 1）报名阶段：2012年4月5日—4月20日 2）海选阶段：2012年4月底 3）初赛：2012年5月1日
4）复赛：2012年5月2日 5）决赛：2012年5月3日 3、大赛范围：荆州市 五、参赛条件 凡街舞爱好者皆可参加。 六、大赛项目 1、霹雳舞个人技巧（以展示难度和技巧动作为主要形式的街舞）； 2、Battle（斗舞） 1）个人斗舞挑战赛； 2）集体斗舞挑战赛。 七、奖项设置 1、设置冠、亚、季军三名； 2、另设最酷最炫奖、最佳组合奖、最佳形象奖、最高技巧奖、最佳表演奖 （不限组别）。 八、奖品设置 1、大赛奖金总额不低于1万元； 2、获奖者将颁给奖杯、证书； 九、报名方式 1、定点报名：大赛将设立5个报名点；（地点待定|） 2、电子邮件：参赛者可将个人或者团体资料发送到大赛指定邮箱。 3、现场报名：大赛期间接受现场报名（仅限与海选阶段）。 十、评比方法 1、大赛将设立评委(由荆州街舞名人和赞助商担任）； 2、去掉一个最高分和最低分取均值后，即为最后得分。 十一、评比标准 1、整体感觉：对街舞风格的理解和把握，动作的协调性； 2、动作：动作完成是否到位，团队舞蹈是否整齐协调，每失败一个动作扣 分2分； 3、音乐：音乐运用合理，与舞蹈相协调；
街舞的风格特点教程文件
街舞的风格特点
街舞的风格特点 成都爵士舞暑假培训班 街舞是HIP-HOP文化组成的重要部分，正在全球各地极速流行。近年来，街舞运动开始传播到我国，并得到了突飞猛进的发展。 街舞体现了HIP-HOP文化，即嘻哈文化的重要组成，它和涂鸦、打碟及说唱共为嘻哈的四大元素。 一、街舞分类--成都爵士舞暑假专攻班 街舞通常主要分为两个大类：即old school和New school，即旧式HIP —HOP 和新式HIP —HOP。 1、旧式HIP —HOP即旧式嬉哈 旧式嘻哈(old school hip-hop)是指极为早期的嘻哈音乐，源来于20 世纪70年代及80年代美国纽约街头的街角派对” (block parties。在现代定义 中，旧式嘻哈则一般指代表90年代初的在广播、电台及电视频道上播放的嘻哈音乐，如BET电视台。Old school的音乐节拍比较密集，动作强调表演技术、相对单一，它包含Loeking Breaking，即模仿体操动作及杂技动作而产生爆发性动 作。绝大多数的动作中，身体都会和地板接触，因此被为地板动作(Poping、机械舞)。也有旧式嬉哈的舞者模仿机械动作或默剧的形式，即wav ing,即电流舞，这类街舞强调四肢的波浪动作，就像一股无形电流穿过身体，连贯流畅。 2、新式HIP —HOP即新式嬉哈 在1992年，出现了一个叫做Mop Top的黑人舞蹈团体，由Henry Link、Loose Join及Buddha Stretch等人组成，他们发展出了一种新的Hip- Hop，原始性Hip-Hop。这种街舞不强调劲爆和大范围移动式的大动作，同样也没有体操动作。它注重身体的协调性和律动，强调上半身的律动和手部动作并有着 极快的节拍。这种舞蹈开始时默默无名，但迈克尔杰克逊《Remeber the time》MTV出现时，大家开始注意到这种舞蹈，并随后在世界风靡。
街舞课程教学大纲
街舞课程教学大纲 一、课程简介： 街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂。HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了breaking、poppin、locking等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL也正是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING（锁舞）POPPING {机械舞}BREAKING{霹雳舞} WAVE {电流}。NEW SCHOOL HIP-HOP是“原地性的 HIP-HOP”。它独有风格，注视大范围的移动以及脚步的动作。包括LOCKING{锁舞} POPPING{机械舞} HIP-HOP{嘻哈} HOUSE{浩室} ROBOT{机器人}等种类。 二、教学目标及要求 1、使学生了解街舞的表现风格，对街舞有感性认识； 2、学习街舞的基础动作、动作组合、简单的成套动作，培养学生对街舞的兴趣； 3、围绕街舞动作的需求，开展身体素质练习，从而达到强身健体的目的。 4、根据音乐和动作的不同，教会学生编排街舞成套表演动作，提高学生的整体素质。 三、教学重点和难点 1、重点：①.身体各个部位的基本动作。 ②.街舞的套路动作。 ③.一般身体素质练习和街舞的专项身体练习。 2、难点：①.街舞动作与音乐的结合。 ②.街舞动作的身体感觉。 四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容 （1）理论部分： 1．体育保健知识 有氧运动的好处；运动和自我防护；饮食的合理搭配；运动前后营养补充的误区；运动方式和意识中的误区。 2.专项理论知识 街舞起源与发展、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、比赛组织工作；街舞的音乐风格；街舞的动作编排原则与方法；街舞的健身作用及实用价值等。 （2）实践部分： 1.身体素质：重点发展专项身体素质练习，一般身体素质练习作为辅助项目。 2.专项技术： ①.街舞基本功：头部、肩部、胸部、跨部的前后左右的移动、绕环，膝部、 踝部的绕环；手臂、身体的波浪；膝部的弹动，脚步的蹬踏、跳转等。 ②.组合动作：滑行开合、摩擦开合、转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平 步走、左右摆膝、摆动恰恰、八字跳、交叉走、top rock和up rock的基本步、up-down的基本组合等。 ③.套路动作：健身街舞套路和流行街舞套路动作。
街舞考核标准
街舞 一、课程教学目的 1、通过对街舞动作的系统学习与练习，不断的培养学生的节奏感、韵律感和表现力，使学生均衡的锻炼全身关节、肌肉；树立正确向上的人生观、价值观。 2、协调发展综合素质，全面的提高学生的身体素质，发展学生的生理机能，增强协作与竞争意识，培养吃苦耐劳、持之以恒的精神品质，并达到“大学生体质测试”的要求; 3、通过练习，培养学生的自我表现力、创造力、想象力，树立正确的审美观，提高练习者的挑战性，使学生充分体验舞蹈和健身的有机结合的乐趣。 二、课程内容、学时分配及教学基本要求 （一）内容、学时分配 （二）教学基本要求 1、通过教学，使学生了解街舞的基本特点、掌握基本技术动作及技巧动作。 2、掌握街舞基本动作及创编原则，培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，并能简单的进行动作创
编和表演。 3、认真钻研大纲，履行教学原则，以人为本，努力完成教学大纲的教学内容。 4、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。 街舞教学单元 第二、三、四学期（26学时） 初级 第一单元：（4学时） 1、理论课—介绍街舞运动的发展和特点、功能及分类； 2、学习街舞小套路，熟练掌握街舞音乐节奏和街舞动作up-down和down-up； 3、练习局部街舞动作，基本掌握街舞动作风格 第二单元：（14学时） 1、练习身体的各个关节和部位，巩固街舞动作感觉和动作风格； 2、健康街舞水晶级固定套路动作组合 第三单元：（8学时） 1、身体素质练习与运动技能培养 2、小套路欣赏与练习 3、考核评价 第三学期（26学时） 中级 第一单元:(4学时) 1、介绍街舞的基本动作，街舞技巧和难度动作及动作创编等； 2、学习欧美街舞套路，熟练掌握街舞动作风格； 第二单元：（12学时） 1、练习身体的各个关节和部位，巩固街舞动作感觉和动作风格； 2、健康街舞黄金级固定套路动作组合 3、身体素质练习与运动技能培养 第三单元：（10学时） 1、街舞竞赛套路欣赏 2、街舞动作创编2×8拍 3、考核评价 第四学期（26学时） 中级 第一单元：（4学时） 1、街舞概述； 2、学习欧美街舞套路；
街舞大赛策划方案
锦州首届“红牛杯”街舞 大赛策划方案 一、大赛背景 舞蹈是形体表现艺术，是一种姿态，是一种态度，是一种无声的乐曲…… 舞者，踏着时代的节奏，舞出一个时代的流行文化与时尚潮流。 街舞，因其轻松随意、自由动感、酷炫无限，受到越来越多年轻人的追捧和喜爱，已成为青年人"享受生活，享受生命"的象征，并被赋了"活力、乐观、积极、向上"等文化内涵。 本届街舞大赛将以“动感青春，活力舞台”为主题，着力为青少年群体打造一个张扬自我个性活力，挥洒青春无限魅力的自由空间，丰富市民文化生活，倡导积极生活姿态，助力锦州建设文化名城。 大赛将以大学校园网为全国推广平台，借力于红牛的品牌效应以及校园网的传播平台优势，打造一场声势浩大，并具有全国辐射力的文艺盛会。届时，大赛
将联合各权威媒体及机构为锦州市民送上一份文化大餐。 二、大赛要旨 1、主流高端——宣扬主流文化，倡导健康生活，引导时尚潮流； 2、动感无限——突出青年人活力无限、热情洋溢、朝气勃勃的特点； 3、时尚潮流——融入最时尚的文化潮流因素，契合青年人的文化特质； 4、积极向上——倡导积极向上的生活态度，远离消极低沉，但亦要避免玩 物丧志。 三、组织机构 主办单位：锦州铭远公关策划有限公司 协办单位：红牛公司体育局 承办单位： 媒体支持： 大赛官网： 四、大赛概述 1、大赛主题：动感青春活力无限 2、大赛时间：——（待定） 1）报名阶段： 2）海选阶段： 3）初赛： 4）复赛： 5）决赛： 3、大赛范围：锦州市区 五、参赛条件 凡街舞爱好者皆可参加。年龄 15岁—— 60岁 六、大赛项目
1、嘻哈舞系列； 主视觉： 1）集体（人数3-10人，性别不限）； 2）个人 2、霹雳舞（以展示难度和技巧动作为主要形式的街舞）； 3、Battle（斗舞） 1）个人斗舞挑战赛； 2）集体斗舞挑战赛。 七、奖项设置 1、每组各设置冠、亚、季军三名； 2、另设最酷最炫奖、最佳组合奖、最佳形象奖、最高技巧奖、最佳表演奖 （不限组别）。 八、奖品设置 1、大赛奖金总额不低于万元； 2、获奖者将颁给奖杯、证书； 九、报名方式 1、大赛官网：参赛者可登陆活动红牛官网注册报名；
街舞比赛规则
街舞比赛评分规则 第一章总则 比赛项目和竞赛安排 比赛项目 ★流行街舞 源于美国Hip-Hop文化、始于黑人街区的一种自由、松弛、夸张、独特的舞蹈和运动形式。 集体（Hip-Hop Crew Breaking Crew）、单人(Dancer B-Boy)、斗舞Battle（poppin bboy），参赛人数按规程执行。 裁判员： 裁判组由1名裁判长、2名裁判员、1名MC组成。 全体裁判员必须做到： ·熟悉街舞项目特点，理解竞赛规程和评分规则并能公正评分。 ·遵守主办方有关规定，出席全部裁判会议。 ·按比赛日程安排在指定时间到达赛场，按照主办方要求着装。 ·在比赛时不离开指定座位，不与他人接触，不与各参赛队的领队、选手交谈。 比赛场地 在（几米x 几米m）范围内的木地板上进行，不设边界线。 预赛与决赛： 根据比赛规程确定 出场顺序 抽签 齐舞、单人、决赛出场顺序在赛前一个星期指定中间人代替抽签确定，BATTLE出场顺序由参赛选手代表在正式比赛前现场抽签确定。所有抽签工作在主办方竞赛委员会监督下进行方为有效。 弃权 参赛选手在开赛叫到后1分钟不出场视为弃权，宣布弃权后选手将失去参加本项比赛的资格。 街舞集体齐舞4分—4分30秒，单人2分30秒—3分，斗舞10—20分。 音乐伴奏 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可使用原创音乐或剪辑音乐，可加入特殊音响效果。
音乐内容不得有任何反映暴力、色情、反动等不健康的因素。赛前必须经大赛主办方专门负责人审核批准后方可使用，否则取消参赛资格。 音乐必须录制在光盘的A面开头，录制效果必须达到专业化水准。音乐允许有前奏。 成绩与奖励 参赛选手的分数和最后成绩必须公之于众。 不接受对评分和结果提出的抗议。 奖励办法根据规程确定。 着装要求 1外表 青春、健康、积极向上，整洁大方，个性张扬。 服饰 选手应着街舞风格的服装 第二章成套编排与完成 成套编排 流行街舞 参赛内容应为纯正的HIP-HOP 类型的舞蹈。各种舞蹈种类可单独使用，也可根据情况多种类型组合编排。 成套动作中可以加入Solo，但不作为加分的因素，只视为编排的一种类型；Solo的设计应保持成套动作风格的完整性和协调性。 成套编排要积极，健康，充满活力,富有创造力和新意,作品应为原创。 成套编排能充分体现所选择舞种的技术特点，表现出良好的基本功深度和广度。 成套编排能体现音乐的风格与内涵，动作和音乐应有完美的结合，能充分体现音乐的风格。 全套动作应完整连贯，过渡自然，连接流畅。 个人项目应充分利用场地，编排应注重艺术性和表演性;集体项目有良好的团队配合和交流，有丰富的队型变化。 斗舞应运用正确的技术完成高难的技巧动作和组合： 动作的设计独特，具有个人风格； 动作类型丰富，编排巧妙，连接流畅； 动作完整，技术准确到位，体现出扎实的基本功； 节奏明显，动作与音乐能协调配合。 流行街舞 成套动作自始至终体现街舞特点，具有艺术性和表演性，能充分体现所选择动作类型和编排的风格。
街舞培训计划书
一、课程目标： 对中学生的街舞训练，课程主要内容为XXXX基本课程。在训练的过程中启发、规范舞蹈动作和风格特点与内在情绪，让学生在学习的过程中了解并且掌握该舞蹈的特点、舞蹈文化，为学生懂得了解创编奠定良好的基础，从而调动学生的兴趣爱好开发学生左右脑的协调性。同时缓解学生的学习压力，有利于调动学生的学习积极性。 二、课后作业： 每节课程会有一些新的舞蹈动作的学习，希望学校老师和家长在课后可以经常的给孩子一些表演的机会，这样可以提高孩子的自信，show出自我，家长可以按孩子表现的程度，给予一些奖励，从而提高孩子上课的积极性，从中孩子可以得到更好的开发和锻炼！ 三、教学方法与教学形式 （一）教学方法 1、结合学生具体情况和课程特点，采用主题教学、情景教学、复式教学、合作教学和探究教学，并结合运用声形的方式开发孩子们的联想能力进行教学，激发学生学习舞蹈的兴趣，提高幼儿的舞蹈质量和舞蹈水平。 2、加强对学生学法的指导，提高学生自学、自练的能力。 3、通过适当的布置课后作业，培养学生良好的学习习惯和表演作风。 （二）教学流程 1.准备活动 2.舞感feel的练习（通过不同的音乐锻炼学生的乐感，突破锻炼不是只听一首个会跳这一个舞蹈而是听到相同舞蹈的歌曲都可以跳出舞蹈达到free style的层次） 3.学习舞蹈动作（通过学习不同的舞蹈动作开发学生的联想和创造的能力让学生对舞蹈更深入的了解和提高） 4．表演环节（在学习一些动作后会给学生一个展现自我的舞台提高自信心鼓励每一个学生都有信心跳好舞蹈提升对舞蹈的兴趣） 5.颁发奖励（给表演好的学生认可） 6.复习提问上次课的内容（培养学生的良好习惯提高记忆力） 7.放松练习
街舞有哪些种类
街舞 街舞有哪些种类：在很多人的印象中，街舞好像就指那些玩技巧的breaking。其实，街舞的类型是非常丰富的，而且街舞的类型随着街舞的发展他的内容在不断的丰富。街舞的精神就是要不断的创新，挑战自我。很多初学街舞的朋友如果对街舞类型还不是很熟悉，就应该花点时间对街舞类型认真的了解一下。这样，可以结合自己的特点和爱好来选择自己要学的街舞类型。下面我就给大家介绍一下街舞的类型。 街舞从大的方面可以分为breaking和hip-hop。 breaking属于技巧型街舞，他要求舞者要有很好的力量和韧性，这种舞蹈年轻人跳的比较多，他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。跳这种舞蹈的男生和女生分别称为b-boy和b-girl。 hip-hop的技巧性就没有breaking那么强。但是hip-hop 对舞者的协调性和舞感要求多一点。hip-hop有可以分成：Poping（机械舞）、Locking（锁舞）、 Electric、Turbo、House等多种风格。这种舞蹈没有那么有技巧性和竞赛性，可能一开始没有受到很多年轻人的重视，不过现在这种状况
有了很大的改变，很多b-boy也开始学习这些舞蹈，并且有很多跳的不错的舞者。 街舞的类型在随着时间的推移在不断的丰富。大家在学习街舞之前最好是先了解一下街舞的类型，只有在了解街舞类型的前提下，才可以选择好比较适合自己的舞种。 你所想说的现代舞其实是街舞的一种。而街舞属于爵士舞的一种。爵士舞与现代舞完全是两种不同的概念。就是说它们并不是属于同一种舞蹈。街舞是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动 街舞的主要风格和种类 霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞锁舞、机械舞、踏手舞、电子布吉、新派街舞、豪斯舞、爵士舞、自由式。 首先跟你笼统的说一下街舞的种类
跳街舞的注意事项
跳街舞的注意事项 1.要有一颗热爱街舞的心。 这是学舞的最基本的前提。 不能为了钱，为了泡妞而练舞。 2.培养乐感、节奏感，多听舞曲。 然后在脑子里幻想一下舞步和动作，为以后的实践打好基础。 不用太着急，先学会跟拍，打拍子。 3.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。 找镜子听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。 4.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。 双手倒立，6步，支撑类，手翻。 5.了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了。 推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。 nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础。 所以推荐3脚顶是为之后的各种支撑打基础。 头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。 6.练习好形体。 以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。
7.打好身体素质基本功。 练习力量、柔韧、协调，而且这个是之后都一直不能放弃。 基本功好，练动作会很快的。 力量：做俯卧撑或者杠铃;柔韧、压腿、开肩、压腰、协调。 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的。 所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。 9.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。 那么你的素质应该也很不错了的。 然后就可以开始练习一下power的动作了，也就是俗称的“大招。 但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。 先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了。 勤练习，不难成功的。 这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。 趁这个时候可以把自己全面化一下，把已经学会的动作练稳。 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，power练不练出那也是次要的了。 11.power是没那么容易练成的，而且很枯燥，所以可以练些其他的动作。 既实用又蛮好看的动作，比如椅子“1点支撑hong10。