康复训练方案

个别化康复训练方案

治疗师：马xx

训练时间：

肢体残疾儿童康复训练方案

肢体残疾儿童康复训练方案 运动能力 1头部控制 抬头和头部控制能力是正常儿童发育过程中最需要掌握的技能之一，如果患儿不会抬头和控制头部，便很难学会其他活动。 （1）卧位时的训练仰卧位时，克通过使用色彩且能发出声音的玩具吸引患儿抬头。如果患儿不能抬头，则可按（图8b0的方式让患儿俯卧，按从颈至腰骶部的方向用手指用力的按压脊柱两侧的背部肌肉，帮助他抬头。如果患儿是应背部肌肉力量较差而不能抬头，可在其前胸垫上厚毛巾或毯子来帮助他抬头，或将其面对面抱在胸前，与其谈话或做游戏。在这一体位下，患儿抬头所需的力量要小的多。仰卧位时，双手抓住患儿的双侧上臂，轻轻地将其拉起来，直至其头稍后仰，再将其放下，如此多次反复，注意如果在拉起的过程中，患儿的头完全后仰或是双下肢出现僵硬的伸直时，则应停止这种训练活动。 （2）坐位时的训练当患儿在被拉起时不能控制头部的情况下，可将其坐于大人腿上，轻轻地使其稍后仰，并鼓励患儿保持抬头的姿势，随着其头部控制能力的增强，后仰的幅度可增大并可使其左右倾斜的练习或做一些游戏。 2、翻身活动训练 这是在患儿获得较好的头部控制后，应立即开始的训练活动。首先，让患儿俯卧使用拨浪鼓或能发出声响的玩具，在其面前吸引他的注意力。慢慢将玩具移至侧方，鼓励患儿侧向伸手拿玩具，此时，再慢慢将玩具高度太高，吸引患儿转身至侧卧甚至仰卧。如果患儿翻不过来，则可通过以手抬患儿的腿来帮助他。同样，也要做从仰卧位翻身至侧卧位的练习，可用玩具达到这一点。 3、坐位平衡训练 如果患儿在坐位时不能保持平衡。首先可训练他的上肢保护性反应能力。方法是：让患儿仰卧在圆桶状物体或球上，缓慢的侧向滚动圆桶，鼓励患儿伸手保护自己，也可让患儿仰卧于训练者的腿上，做此练习。 当患儿获得了较好的保护性反应能力后，可让其坐起，双手在髋以上扶着患儿，使之想两侧和前后摇晃，训练他的平衡能力。此外，还应训练患儿在坐位时伸手拿物体等和抗外力干扰平衡的能力。 4、爬行训练 在患儿俯卧位能较好的控制头部时，应开始这项训练。其方法是：让患儿处于四肢跪位，将有趣的玩具置于前方较远处，鼓励患儿爬过去取该玩具。如果患儿不能向前挪动下肢爬行，则可通过抬高其髋部来帮助他。除了向前爬还应该训练侧向爬行、向后爬行，有下肢痉挛的患儿，还可制作一简单的爬行车，让其俯卧于上练习爬行。 5、站立训练 站立位训练刚开始时，以双手扶住患儿的髋部，让其双脚分开，以便有较大的支撑面而使患儿站立。可侧向轻推患儿，使其学会重心的左右转移，也可前后轻推患儿锻炼他的站位平衡能力，随着患儿站位平衡能力的改善，可将双手移至患儿的肩部来给予支持或是仅让其抓住一绳索或带子来给予支持。 6、转移 教会患儿床、轮椅和坐便器之间的转移，刚开始，给与较多的帮助下完成，逐步减少帮助，最后患儿能独立完成。 7、步行行走训练可让患儿在简易平行杠中练习行走，也可提供学步车练习行走，当患

形体塑造训练课程标准

《形体塑造训练》课程标准课程名称：形体塑造训练课程类别：专业学习领域适用专业：文化创意与策划（奢侈品文化与营销管理方向）48 时：学4学分：一、课程性质课程性质：本课程通过形体礼仪、形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象，为从事奢侈品文化与营销管理行业打下夯实的基础，同时又具备综合素质能力的复合型人才。二、课程设计思路《形体训练》课程设计的理念与思路正是根据学生的就业岗位及岗位需要学生具备的能力来制订和设计的。因此，本课程的设置具有双重意义与作用，一是塑造学生美的个人，是专业形象，二是培养学生具有直接胜任岗位资格所需要的相关素质，提高职业能力职业能力提升的支撑课程。通过本课程的教学，能塑造体形、培养学生高雅优美的身体姿态和良好的道德品质，并通过练习使学生了解形体训练基本理论和常识，初步掌握形体训练基本技术、基本技能，提高职业能力，为从事奢侈品文化与营销管理行业工作奠定基础。 三、课程目标通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质，掌握良好形体、礼仪、个人形象塑造的基础知识和基本技能，使学生有个良好的基本姿态标准，并养成良好的锻炼习惯，全面提高学生的综合素质。1、知识目标： （1）以健康第一为指导思想，塑造健美形体，增进身心健康 （2）掌握一定的舞蹈理论知识，了解舞蹈形体的起源，发展，对舞蹈形体课有正确的认识和了解 （3）掌握舞蹈形体训练科学形体塑身的训练方法，培养学生积极健康的舞蹈表现力 （4）熟悉与掌握形体、礼仪、个人形象塑造的基本理论知识。 （5）熟悉与掌握形体训练的方法与内容。 、能力目标：2． （1）通过课堂实践教学，培养身体的柔韧性，协调性，灵活性以及美观性。（2）能主动展示形体与动作美，在与同伴的合作与交流中增进交往能力和团队的合作能力，培养学生适应未来社会竞争和发展的能力。 3、素质目标：（1）培养学生各类综合素质，使学生有丰富的艺术修养，健康的审美能力，优雅的形体气质。 （2）培养学生健康的思想作风，认真的学习态度，以及团队合作意识。（3）营造健康优雅的艺术氛围，推进校园艺术文化建设，提高学生艺术文化素质。 （4）强化心灵美与动作美的统一，培养学生认真学习的态度、不怕吃苦的精神

形体训练室设计方案

形体训练室设计方案 一、本设计方案属一般形体训练室，主要包括：地毯、把杆（普通钢管或不锈钢铝合金管）落地镜、音箱、DVD。 该配置的训练室，可进行一般的形体训练，小型的舞蹈排练，该工程总造价约19800.00元。 二、本设计方案属标准形体训练室，主要包括，常规木地板，把杆（悬挂式、立柱为直径50mm的钢管，内由直径为30mm的实心圆钢做升降杆，升降高度为800-1100mm），该配置的培训室，可进行基本形体训练，基本功训练，身韵训练，舞蹈训练、舞蹈排练，可进行基本的礼仪体态训练。该工程总造价约38600.00元。 三、本设计方案属常规专业型标准配置，主要包括专用舞蹈木地板，（或PVC专用舞蹈地胶垫）把杆（采用目前各舞蹈院校专用的大底座、可升降、可移动式的舞蹈形体训练，专用木质把杆）外木内有弹簧钢，表面聚脂清漆处理，该把杆具有一定的柔性和舒适感，专业舞蹈的银镜5mm，室内专业音响一对，DVD功放电视（或一专业多功能演艺音箱，可插MP3、U盘，带无线话筒及配一单独腰挂式话筒）该配置可完全适应现在的形体、礼仪实训室的所有项目，包括：基本功训练，身韵训练、舞蹈训练，肢体灵活、体态优美、气质优雅、举止得体、心情舒畅、充满自信等外在与内在的结

合训练。模拟社交礼仪中形象训练，日常礼仪、社会交际礼仪、介绍礼仪等训练，舞蹈的排练以及小型的演出。该工程总造价约66860.00元。 四、本设计方案属专业配置，主要包括专用舞蹈木地板，同时上面铺PVC专用舞蹈地胶垫3mm-5mm把杆（采用目前各舞蹈院校专用的大底座、可升降、可移动式的舞蹈形体训练，专用木质把杆）外木内有弹簧钢，表面聚脂清漆处理，该把杆具有一定的柔性和舒适感，专业舞蹈的银镜5mm，室内采用大功率立体环绕音响系统及投影设备，同时配备专业无线话筒一对，该配置可完全适应现在的形体、礼仪实训室的所有项目，包括：基本功训练，身韵训练、舞蹈训练，肢体灵活、体态优美、气质优雅、举止得体、心情舒畅、充满自信等外在与内在的结合训练。模拟社交礼仪中形象训练，日常礼仪、社会交际礼仪、介绍礼仪等训练，舞蹈的排练以及演出。该工程总造价约87600.00元。 注明：具体情况及详细报价单面谈，工期预计约一个星期

学前教育专业实训室建设方案

学前教育实训功能室建设方案（草案） 1.1学前教育行业背景 学前教育是人生发展的奠基性教育，是基础教育的基础、终身教育的开端，是国民教育体系的重要组成部分。针对0-3岁幼儿教育的需求，社会上出现了婴儿教育、亲子教育等专门机构。面向3-6岁幼儿的幼儿园教育，形式规模不断扩大，且专任的幼儿教师、亲子指导教师和专职的保育员需求日益增大。而且，对他们的专业理论、实践技能以及教师素养等要求也提高，这为学前教育的发展提供了巨大的空间。 1.2学前教育实训室建设需求分析 通过专业建设，使本专业在人才培养模式、办学条件、师资力量、教学内容与课程体系、教学方法与手段、教学管理等方面形成优势和特色，从而提高人才培养质量、效益，实现持续、协调发展，为周边幼儿教育事业的发展提供有力的人才支撑和智力保障。其基本思路：探索和实践“校园合作，学岗结合”的人才培养模式；建成校级学前教育培训实训基地；以幼教岗位为导向，高考的分类招生考试为途径，增强面试能力和幼师基本功、建设具有学校特色的专业课程体系，重视职业素质和基本专业理论，强化专业技能结构；构建一支"精教学、强实践、善研发"的高素质教师队伍；突出基础理论和基本功训练，突出实践技能训练，突出教学方法和教学手段的改革，突出实习实训环节。 1.3实训基地建设 学前教育实训基地主要承担实体教学、模拟实践、教育科研三项职能。学校总计专业部实训面积约为1500平方米，所有本校学前教育专业学生都要在本中心进行专业技能训练，学习体验幼儿园教育教学，开展教学科研活动，提升专业综合实践能力，增强专业素养。实训基地还面向社会和幼

儿园开展实训工作，提升在职教师的专业技能。学前教育专业实训室的主要功能是满足专业教学、教育实训的需要。为了进一步提升学前教育专业的整体实力，培养满足社会需求的基本技能、教学技能良好的幼儿教师，必须花大力气改善实验实训条件，建设一套以先进理念为指导、以学生专业发展为基点的具有示范价值的实训体系。 学前教育实训室按照功能分为：基础技能实训室、学前教育技能实训室和学前教育教法实训室三部分。 基础技能实训室：主要培养学生的三艺能力：包括幼儿音乐教育实训室、幼儿舞蹈教育实训室，幼儿美术教育实训室，幼儿钢琴弹唱实训室，幼儿歌曲合唱指挥实训室等。 学前教育技能实训室：了解儿童心理促进儿童潜能开发，包括：手工室、幼儿园管理实训室，幼儿亲子活动辅导实训室（行为观察室）、幼儿科学教育实训室等。 学前教育教法实训室：主要开展学前教育教学法实训，为学生进行课程实验、教师进行科学研究提供基地。主要有蒙台梭利教学法实训室、奥尔夫音乐教学法实训室、感觉统合实训室等。 1.4实训室架构原则 结合学前教育专业教育教学需求，实训室架构以其主要功能为区分，需求功能相同的实训室，进行架构重叠，既节省了建设资金，同时用充分利用了场地空间。 学前教育专业实训室按照功能群不同，初步设计分为16个实训室，共计面积约为1800平方米： 1、幼儿美术教育实训室2个，60*2=120平方米 2、幼儿声乐教育实训室2个、60*2=120平方米 3、幼儿舞蹈教育实训室2个、120*2=240平方米 4、幼儿钢琴实训室2个、80*2=160平方米 5.儿童卫生保健实训室2个60*2=120平方米

运动康复训练方案

运动康复训练方案 体育运动康复训练方案 一、适应症:腰椎错位 二、目的:通过体育运动康复训练，提高脊柱伸屈肌群(腹背肌群)肌力;改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧，以减轻疼痛，稳定脊柱，最后达到康复效果。 三、运动康复训练阶段与内容 1、运动康复训练分两阶段。 第一阶段以短期(约2个月)腹背肌肌力强化训练为主。达到稳定脊柱，缓解疼痛的目的;第二阶段是以长期(3个月以上)功能训练，进行全身有氧运动加以脊柱伸屈肌群的力量训练，达到增强体质，巩固疗效的目的。 2、第一阶段运动康复训练内容与方法: 项目 方法强度时间备注内容 自然站立，双腿与肩同宽，叉腰转体做左右转体动作，幅度以不热身 5min 痛为主 俯卧位，屈肘抱头，下肢固15个/组 3组俯卧抱头起 15min 定，做背伸运动。组间休息30s 仰卧位，屈膝，屈肘抱头，30个/min 3组屈膝仰卧起坐收腹带动上体抬起，肘关节组间休息60s 10min (肘触膝) 触到膝关节。 仰卧位，双手放于腰间，做15次/组 3组仰卧收复提臀收腹提臀动作，尽量让骨盘组间休息1min 20min 前倾。 运动后作腰部按摩，以作放腰部保健按摩 20min 松肌肉。

注:锻炼内容可以交叉安排，每次训练保持在半个小时以上。 3、第二阶段运动康复训练内容与方法: 项目 方法强度时间备注内容 健身跑慢跑的形式热身(45%的速度) 5min 蛙泳、自由泳等 150m (靶心率135 游泳 15-20min 次/min左右) 仰卧位，屈膝，屈肘抱头，30个/min 3组屈膝仰卧起坐收腹带动上体抬起，肘关节组间休息60s 10min (肘触膝) 触到膝关节。 仰卧处于悬挂位，下肢固定，15次/组 3组组 屈肘抱头，做收腹抬上体动间休息1min 悬挂仰卧起坐 20min 作，尽量让胸腔紧贴大腿。 还原，最重复10次。 运动后作腰部按摩，以作放腰部保健按摩 20min 松肌肉。 四、运动中注意事项 1、进行康复时必须遵循循序渐进原则; 2、康复训练内容可交叉安排，每次运动时间在三十分钟以上; 3、日常生活中注意保持正确的坐姿、站姿、睡姿以及工作、学习的姿势; 4、要获得预期的治疗与康复效果，必须坚持长期锻炼。

舞蹈形体室设计方案d

舞蹈形体室设计方案 舞蹈室的用途 舞蹈室是艺术教学中进行形体训练、舞蹈排练的场所。在课余时间还可用于健身房等项目的开放。 舞蹈室应给学生营造一个艺术的天地，给人以美的感受。它包含舞蹈室、更衣室、厕所等配套设施。需配有镜子、地板、音响、电视机等教学应用设备。 环境要求 1面积不小于100㎡ 2采用日光灯照明系统 3窗户安装窗帘避免阳光照射。 4采用排气扇强制排风。应安装电风扇，室内温度不宜超过30℃。 5地面铺实木地板。 设计要求 1舞蹈室宜设计在一或二层 2舞蹈室应设在离其他教室较远的地方方便教学和活动 3装修材料应选用易清洁、隔音效果好、防火性能好的耐用材料 4舞蹈室的设计应兼顾教学和排练的功能要求，应设一面高度不小于室内高度三分之二的通长照身镜。其余三面内墙应设置高度不低于1.2米的把杆,把杆距墙不宜小于30厘米。 一、舞蹈教室建设 （一）设计要求 舞蹈教室应设在不干扰其它教学用房的位置，并考虑室内隔音设计。各专业教室均要求供电到室，设有220V二孔、三孔插座若干，安装科学规范。教室配置网络信息口。器材橱柜尺寸要求统一结构，合理实用美观，材料符合环保要求。器材橱数量满足全部器材存放需要，各专用教室应有相应防盗、防火安全设施。舞蹈室地面铺设实木地板或复合地板三层或根据教室面积配备塑胶软垫。与采光窗相垂直的一面的横墙上应设两对面高度不小于2100mm含镜座的通长照身镜墙上还应设置高度不低于1.2m,可升降到1-1、3m的把杆，把杆距墙不小于400mm。附设舞蹈器材室与舞蹈教室毗邻。 （二）舞蹈教室专用要求 舞蹈教室的功能要求为课程内容提供舞蹈教学活动的场地并为开放式探究活动提供方便。它包含舞蹈室、仪器室和教师办公室及室外的作品展览或鉴赏区等配套设施。

形体训练教学计划

《形体训练》教学大纲 开课系：服装艺术设计系 适用专业：服装设计（服装设计与工艺） 学时：40学时 学分：2学分 一、课程性质和任务 《形体训练》是服装设计（服装设计与工艺）专业的选修课。通过本课程的学习让学生理解形体与美学的关系，掌握形体训练的技巧与方法，提高身体的协调性。 二、课程教学目标 （一）知识目标 1、通过形体课程的学习，使学生了解和掌握芭蕾的基本理论知识和技巧； 2、通过形体对各部分肌肉的静力练习 , 使学生掌握身体不同部位的正确姿势； 3、通过接触不同形式的音乐，培养学生的节奏感； 4、在正确完成动作的基础上，初步培养学生的表现力。 （二）能力目标： 1、使学生改变自身的形态习惯，通过规范、科学、严格的训练，训练出良好的体态； 2、使学生掌握肌肉的松紧和松弛能力，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟 着音乐来做动作的良好习惯； 3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉，韵律，乐感等方面的协调。 （三）素质目标： 1、提高学生参与意识，培养锻炼学生刻苦、勤奋、团结互助的品质。 三、教学内容、教学要求 第一单元：基训部分 （一）理论教学内容 1、教学内容 （1）舞台方位 （2）头肩的方向 （3）手位 （4）脚位 2、教学要求 （1）了解芭蕾基本训练的特点； （2）培养学生基本训练的规范性和对开、绷、直、立的意识。 第二单元：把杆练习 （一）理论教学内容 1、教学内容 （1）擦地 （2）提踵 （3）原地滚动步 （4）弧线移重心 2、教学要求

（1）了解杆上动作的基本韵律； （2）了解杆上动作的方法和技巧。 （二）实训教学内容 1、目的和任务 通过实训，掌握杆上的基本动作，并能配合音乐流畅的完成动作组合。 2、对学生能力培养的要求 培养学生身体协调能力，提高自身的气质。 3、技能训练内容及步骤 （1）通过四个方向的擦地练习，掌握擦地的韵律练习； （2）通过提踵的练习，提高身体的平衡能力和控制能力； （3）通过原地滚动步练习，增加脚步的力量； （4）通过弧线移重心练习，提高身体的控制力。 （三）实训指导书和主要参考资料 1、指导书 （1）[吴卫刚.时装模特儿培训教程[M]:中国纺织出版社，2000. 2、主要参考资料 （1）[熊家泰.中国古典舞基本训练教材与教法[M]：上海音乐出版社，2004年第一版。 （2）[沈元敏.中国古典舞基本功训练教学法[M]：上海音乐出版社，2004年第一版 第三单元：地面练习 （一）理论教学内容 1、教学内容 （1）头颈部练习 （2）肩部练习 （3）胸部练习 （4）腰部练习 （5）腹背部练习 （6）胯部练习 （7）腿部练习 （8）脚踝练习 （9）手臂波浪操 2、教学要求 （1）了解各部位动作的基本节奏； （2）要求做动作要配合音乐，有韵律感。 （二）实训教学内容 1、目的和任务 在理论的指导下，通过实训，掌握各个部位的动作，并能独立流畅的完成各种动作。从而做到各种动作的组合练习。 2、对学生能力培养的要求 培养学生自觉调整身体不良姿态的能力，在日常生活的行走中，能始终保持正确站姿，提高自身的气质。 3、技能训练内容及步骤 （1）通过头前屈、头后仰、等的练习，掌握头颈部的韵律练习； （2）通过提肩、转肩、揉肩的练习，掌握肩部的韵律练习； （3）通过胸前屈、胸后屈、胸侧屈等的练习，掌握胸部波浪操；

(完整版)康复治疗实训中心设计方案.docx

康复治疗实训中心设计方案 根据康复治疗技术专业培养方案和我院康复治疗技术专业的专业定位及方向，结合康复治疗技术专业实训仪器设备基本配置推荐方案（上报稿），考虑到我院实际情况，现将康复专业的实验实训室建设设计规划如下：一、实验室安排及分布 教案楼一楼西边共五间实验室，面积约。分布如下： 西一阶梯教室廊科研实验室 楼梯传 统 康 复 实 训 室 解作业 剖治疗 学实训 实室 验 室 物理 治疗 实训 室 生康复 理评定 学实训 实室 验 室 运动 疗法 实训 室 走 入口大厅

二、各实验室设备配置及预算 （一）传统康复实训室设备配置及预算 传统康复实训室面积约，设备数量按名学生同时实训配置。总价约元。 序号设备名称价格（元）数量总价备注多媒体投影仪讲台 经络腧穴模型（成人）已有个 电针仪已有个 推拿床已有张 针灸针目前够用 艾条、艾绒目前够用 玻璃火罐已有套 足反射区模型已有对 温灸器目前够用 耳针灸模型（高）已有个 足针灸模型已有个 手针灸模型已有个 腧穴模型（小，塑料制） 人体针灸穴位发光模型已有 针灸手法参数测定仪已有 推拿手法参数测定仪已有 相关推拿针灸光盘已有，够用相关针灸图谱已有，够用经络通治疗仪已有 、酒精目前够用 脱脂棉目前够用 医用托盘、酒精灯目前够用 止血钳已有把 碘酒、胶布目前够用 三棱针目前够用 皮肤针目前够用 按摩油目前够用 水池改装 地板（蓝色）、电源布置 总 传统康复实训室主要承担传统康复技术的实训，本实验室实训项目和内容以

及实训老师介绍如下 : 实训实训项目主要实训内容任课进修类别教师教师、手法训练、常用手法训练 、穴位推拿手法训练 、针灸操作、毫针针刺技术 、头针针刺技术李 、耳针针刺技术云 、三棱针针刺技术卿王 、皮内针针刺技术建 、穴位注射技术月传、拔罐法操作王 统、灸法、温灸器操作建 康、电针操作及机器使用月 复、十二经穴、奇经八脉、十四经穴定位查找 技、经外奇穴、足部反射区、奇经八脉定位查找 术定位查找、经外奇穴定位查找 、足部反射区定位查找 、运动按摩（室内）联系运动队队员进行操作 、推拿手法参数测定仪应用推拿手法参数测定仪 进行推拿手法的测定及训练 、针灸手法参数测定仪应用针灸手法参数测定仪 进行针灸手法的测定及训练 （二）康复评定实训室设备配置及预算

形体训练教学计划

《形体训练》教学大纲 开课系:服装艺术设计系 适用专业:服装设计(服装设计与工艺) 学时:40学时 学分:2学分 一、课程性质与任务 《形体训练》就是服装设计(服装设计与工艺)专业的选修课。通过本课程的学习让学生理解形体与美学的关系,掌握形体训练的技巧与方法,提高身体的协调性。 二、课程教学目标 (一)知识目标 1、通过形体课程的学习,使学生了解与掌握芭蕾的基本理论知识与技巧; 2、通过形体对各部分肌肉的静力练习 , 使学生掌握身体不同部位的正确姿势; 3、通过接触不同形式的音乐,培养学生的节奏感; 4、在正确完成动作的基础上,初步培养学生的表现力。 (二)能力目标: 1、使学生改变自身的形态习惯,通过规范、科学、严格的训练,训练出良好的体态; 2、使学生掌握肌肉的松紧与松弛能力,在训练的整个过程中教会学生听音乐,养成跟 着音乐来做动作的良好习惯; 3、使学生在做动作的时注意美感、舒展、感觉,韵律,乐感等方面的协调。 (三)素质目标: 1、提高学生参与意识,培养锻炼学生刻苦、勤奋、团结互助的品质。 三、教学内容、教学要求 第一单元:基训部分 (一)理论教学内容 1、教学内容 (1)舞台方位 (2)头肩的方向 (3)手位 (4)脚位 2、教学要求 (1)了解芭蕾基本训练的特点; (2)培养学生基本训练的规范性与对开、绷、直、立的意识。 第二单元:把杆练习 (一)理论教学内容 1、教学内容 (1)擦地 (2)提踵 (3)原地滚动步 (4)弧线移重心 2、教学要求

(1)了解杆上动作的基本韵律; (2)了解杆上动作的方法与技巧。 (二)实训教学内容 1、目的与任务 通过实训,掌握杆上的基本动作,并能配合音乐流畅的完成动作组合。 2、对学生能力培养的要求 培养学生身体协调能力,提高自身的气质。 3、技能训练内容及步骤 (1)通过四个方向的擦地练习,掌握擦地的韵律练习; (2)通过提踵的练习,提高身体的平衡能力与控制能力; (3)通过原地滚动步练习,增加脚步的力量; (4)通过弧线移重心练习,提高身体的控制力。 (三)实训指导书与主要参考资料 1、指导书 (1)[吴卫刚、时装模特儿培训教程[M]:中国纺织出版社,2000、 2、主要参考资料 (1)[熊家泰、中国古典舞基本训练教材与教法[M]:上海音乐出版社,2004年第一版。 (2)[沈元敏、中国古典舞基本功训练教学法[M]:上海音乐出版社,2004年第一版 第三单元:地面练习 (一)理论教学内容 1、教学内容 (1)头颈部练习 (2)肩部练习 (3)胸部练习 (4)腰部练习 (5)腹背部练习 (6)胯部练习 (7)腿部练习 (8)脚踝练习 (9)手臂波浪操 2、教学要求 (1)了解各部位动作的基本节奏; (2)要求做动作要配合音乐,有韵律感。 (二)实训教学内容 1、目的与任务 在理论的指导下,通过实训,掌握各个部位的动作,并能独立流畅的完成各种动作。从而做到各种动作的组合练习。 2、对学生能力培养的要求 培养学生自觉调整身体不良姿态的能力,在日常生活的行走中,能始终保持正确站姿,提高自身的气质。 3、技能训练内容及步骤 (1)通过头前屈、头后仰、等的练习,掌握头颈部的韵律练习; (2)通过提肩、转肩、揉肩的练习,掌握肩部的韵律练习; (3)通过胸前屈、胸后屈、胸侧屈等的练习,掌握胸部波浪操;

心脏康复的三期运动康复计划,值得收藏!

心脏康复的三期运动康复计划，值得收藏！ 上周，我们讲过什么是冠心病，冠心病的治疗以及心脏康复的大概内容。这周，我们详细讲解一下心脏康复的三期康复内容。 心脏康复包含了五大处方：运动处方、药物处方、营养处方、心理处方以及戒烟限酒处方，其中，运动处方最为重要。且分为三个阶段，即：院内康复期、院外早期康复或门诊康复期以及院外长期康复期。其中二期康复计划也是最为重要的。 第1期：院内康复期 院内康复期，在患者入院后脱离急性危险期之后即开始实施，其目的是帮助患者恢复体力及日常生活能力，使其出院时达到生活基本自理。 在1期康复期中，当患者符合运动康复开始的标准时，即可开始实施运动康复。 通常，康复干预在入院24h内开始，如果患者病情不稳定，则会延迟三到七天以后再酌情进行。而且，一般患者入院7天左右，病情稳定即可出院。

此时的运动康复应循序渐进，一般运动康复的流程是：从被动运动开始——逐步过渡到坐位——坐位双脚悬吊在床旁——床旁站立——床旁行走——病室内步行——上1层楼梯或固定踏车训练。 在这个时期患者运动康复和恢复日常活动的指导必须在心电和血压监护下进行。运动量应该控制在较静息心率增加20次/min左右，同时患者感觉不大费力，即Borg评分<12。 如果患者感觉到费力或者运动后较静息心率增加大于20次/min，应减少运动量或日常活动。 如果是做CABG手术的患者，还应进行呼吸训练，用力咳嗽、促进排痰，预防肺部感染。用力咳嗽时，可在胸口抱住定制小枕头，以防伤口震裂，保护伤口。 第2期：院外早期康复或门诊康复期

第2期康复一般在患者出院后1-6个月内进行，PCI、CABG后常规2-5周进行。 2期康复是在1期的基础上，增加了每周3-5次心电和血压监护下的中等强度运动，其中包括有氧运动、阻抗运动以及柔韧性训练等。每次康复训练持续时间为30-90分钟，共3个月，推荐次数为36次，不低于25次。 因为1期康复的时间有限，2期康复变为心脏康复的核心阶段，它既是1期的延续，也是3期的基础。2期康复的目的在于尽早恢复接近正常体力，为回归家庭回归社会做准备。 2期的运动康复中，有氧运动主要包括有：行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、划船等，每次运动20-40分钟即可。 最初可从20分钟开始，逐步增加运动时间。运动频率可为3-5次/周，目标心率可比静息心率增加20-30次/min，也可用Borg评分表衡量，在12-16分范围内运动即可。 1.阻抗运动 阻抗运动主要包括有：俯卧撑、哑铃、杠铃、运动器械以及弹力带等，每次训练8-10组肌群，每周2-3次或者隔天1次即可。Borg评分可在11-13分。 做此训练前，必须有5-10分钟的有氧运动热身，运动过程中切记，要用力时呼气，放松时吸气。

形体礼仪训练培训方案

形体礼仪训练培训方案 形体礼仪训练培训方案（1）一、指导思想 “礼仪”是指礼节和仪表，它是要求人们共同遵守的一种行为规范和道德准则。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。“礼仪教育”是对学生进行行为道德规范、人际关系准则的传统美德教育，它是德育的基础工程，是实施素质教育的重要内容。 二、实施内容 (一)学校礼仪 1、进校礼仪：进校三步曲：立正、敬礼(队礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;从体侧经前胸，动作不慌也不忙;手掌小臂成直线，举在额上一拳高;手臂不要遮住脸，手心侧向左前方。团礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;手掌小臂成斜线，掌尖对着太阳穴。)问候。(声音响亮) 2、课堂礼仪：预备铃做好准备工作，老师进课堂宣布上课后，全班学生起立、敬礼，齐声道“老师好”;学生迟到进教室，先喊“报告”，经老师同意后，再进入教室;学生有急事需出教室，先举手，起立报告老师，经老师同意后再出教室;下课时，起立和老师互道再见。 3、课间礼仪：课间休息，不大声喧哗，不追跑打闹，

开展有益于身心健康的活动。 4、尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。学生进老师的办公室时，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。 5、同学间礼仪：同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。在需要同学帮助时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。 形体礼仪训练培训方案（2）一、培训目的 加强职员的个性职业形象 二、培训目标 1、让职员在了解大众化的职业着装方式后，进一步学习突出个性公司员工培训计划化的着装方式; 2、从化妆、色彩搭配、着装款式、个人仪态方面入手，塑得体的职业形象; 3、通过学习，使自己举手投足更具魅力，并结合优雅得体的举止，在社交场合中树立自己独有的个性化形象。 三、培训对象及类型 公司店铺职员 四、培训内容 (一)、举止礼仪

形体训练方案范例

整体解决方案系列形体训练方案（标准、完整、实用、可修改）

编号：FS-QG-67216 形体训练方案 Physical training program template 说明：为明确各负责人职责，充分调用工作积极性，使人员队伍与目标管理科学化、制度化、规范化，特此制定 形体训练方案 训练目标:坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感;符合身份、情境的要求。 训练口号:让你的举止、形态和谐得象一支动人的旋律，带给人意气风发、朝气蓬勃的快感!我自信，我很美!尽情挥洒成功的气质和风度! 训练方法: (1)课堂讲授与课外训练结合。 (2)观看VCD《形象大使》《艺术体操培训》等。 (3)聘请专业教师讲座、指导。 (4)正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。 (5)举办活动，检验效果。如健美操比赛，时装步表演等。 (6))注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形

象，文明与美观并举。 训练步骤: (1)讲授基本动作要领，及禁忌。 (2)分组分节动作练习，建立良好的体态语言体系。 坐姿练习:要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。 站姿练习:要求挺拔、向上。靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。 走姿练习:要求协调、昂扬、朝气、节奏感。男性重稳健、力度;女性重弹性、轻盈。头顶一本书，来回走动不掉下来。 手势礼仪:要求亲切、适度。如握手、鞠躬、介绍、引领、招手、收递名片、鼓掌等。 (3)情境举止训练:如一些具体的场合，交谈、辩论、演讲、歌唱、舞蹈、日常交往等。 (4)模仿动作表演:如影星、歌星、动物、同学等。 (5)避免不良的手势、动作与举止:及时纠错并示范。 (6)同学之间互相监督提醒:随时以最佳状态出现在众人面前。 (7)自觉充当形象大使:以良好的气质和风度影响身边

舞蹈室设计方案d

舞蹈室设计方案d 文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]

舞蹈室设计方案d 舞蹈室的用途舞蹈室是艺术教学中进行形体训练、舞蹈排练的场所。在课余时间还可用于健身房等项目的开放。舞蹈室应给学生营造一个艺术的天地给人以美的感受。它包含舞蹈室、更衣室、厕所等配套设施。需配有镜子、地板、音响、电视机等教学应用设备环境要求1面积不小于280㎡2采用日光灯照明系统3窗户安装窗帘避免阳光照射。4采用排气扇强制排风。应安装空调、电风扇室内温度不宜超过30℃。5地面铺实木地板。设计要求1舞蹈室宜设计在一层。2舞蹈室应设在离其他教室较远的地方方便教学和活动。3装修材料应选用易清洁、隔音效果好、防火性能好的耐用材料。4舞蹈室的设计应兼顾教学和排练的功能要求应设一面高度不小于室内高度的23的通长照身镜。其余三面内墙应设置高度不低于12米的把杆把杆距墙不宜小于30厘米。一、音乐、舞蹈教室建设一、设计要求音乐、舞蹈教室应设在不干扰其它教学用房的位置并考虑室内隔音设计。各专业教室均要求供电到室设有220V二孔、三孔插座若干安装科学规。教室配置网络信息口。器材橱柜尺寸要求统一结构合理实用美观材料符合环保要求器材橱数量满足全部器材存放需要各专用教室应有相应防盗、防火安全设施。舞蹈室地面铺设实木地板或复合地板三层或根据教室面积配备塑胶软垫。与采光窗相垂直的一面的横墙上应设两对面高度不小于2100mm含镜座的通长照身镜墙上还应设置高度不低于11m可升降到1-1、3m的把杆把杆距墙不小于400mm。附设舞蹈器材室与舞蹈教室毗邻。二音乐、舞蹈教室专用要求1、音乐、舞蹈教室的功能要求为课程内容提供音乐、舞蹈教学活动的场地并为开放式探

舞蹈室设计方案

舞蹈室设计方案 一、本设计方案属一般舞蹈室，主要包括：地毯、把杆（普通钢管或不锈钢铝合金管）落地镜、音箱、DVD。 该配置的训练室，可进行一般的形体训练，小型的舞蹈排练，该工程总造价约19800.00元。 二、本设计方案属标准舞蹈室，主要包括，常规木地板，把杆（悬挂式、立柱为直径50mm的钢管，内由直径为30mm 的实心圆钢做升降杆，升降高度为800-1100mm），该配置的培训室，可进行基本形体训练，基本功训练，身韵训练，舞蹈训练、舞蹈排练，可进行基本的礼仪体态训练。该工程总造价约38600.00元。 三、本设计方案属常规专业型标准配置，主要包括专用舞蹈木地板，（或PVC专用舞蹈地胶垫）把杆（采用目前各舞蹈院校专用的大底座、可升降、可移动式的舞蹈形体训练，专用木质把杆）外木内有弹簧钢，表面聚脂清漆处理，该把杆具有一定的柔性和舒适感，专业舞蹈的银镜5mm，室内专业音响一对，DVD功放电视（或一专业多功能演艺音箱，可插MP3、U盘，带无线话筒及配一单独腰挂式话筒）该配置可完全适应现在的形体、礼仪实训室的所有项目，包括：基本功训练，身韵训练、舞蹈训练，肢体灵活、体态优美、气质优雅、举止得体、心情舒畅、充满自信等外在与内在的结

合训练。模拟社交礼仪中形象训练，日常礼仪、社会交际礼仪、介绍礼仪等训练，舞蹈的排练以及小型的演出。该工程总造价约66860.00元。 四、本设计方案属专业配置，主要包括专用舞蹈木地板，同时上面铺PVC专用舞蹈地胶垫3mm-5mm把杆（采用目前各舞蹈院校专用的大底座、可升降、可移动式的舞蹈形体训练，专用木质把杆）外木内有弹簧钢，表面聚脂清漆处理，该把杆具有一定的柔性和舒适感，专业舞蹈的银镜5mm，室内采用大功率立体环绕音响系统及投影设备，同时配备专业无线话筒一对，该配置可完全适应现在的形体、礼仪实训室的所有项目，包括：基本功训练，身韵训练、舞蹈训练，肢体灵活、体态优美、气质优雅、举止得体、心情舒畅、充满自信等外在与内在的结合训练。模拟社交礼仪中形象训练，日常礼仪、社会交际礼仪、介绍礼仪等训练，舞蹈的排练以及演出。该工程总造价约87600.00元。 注明：具体情况及详细报价单面谈，工期预计约一个星期

康复培训方案

康复培训方案 内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）

康复培训方案 推拿按摩技能培训内容推拿按摩培训包括（推拿的注意事项）、（推拿按摩的手法）、（颈肩腰腿痛的具体操作方法）。 拔罐、刮痧：了解拔罐刮痧的作用与功效，具体的操作手法和相关的禁忌事项，通过学习良好地掌握拔罐、刮痧的手法，以达到熟练操作为目的。 培训以实践技能为主，让学员们能熟练掌握以上几种保健形式，随着社会的发展和进步，人们越来越对身体的健康加以重视，推拿按摩也越来越成为人们日常生活中缓解压力、祛除疲劳的首选方式。现代人精神经常处于紧张高亢状态使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。每天做一次推拿使兴奋和抑制自然转换保持平衡。脏腑失调得到改善。食欲大增，工作生活效率提高，有百病消散脱胎换骨的功效。 通过学习这些当今时下最为广泛、效果最为明显的缓解疲劳、疏通经络的保健方法，既能为家人祛除疲劳、又可以提高自身价值，可以说是非常健康、非常有前途的职业，能够为别人解除病痛、带来健康的职业。所以这是一项高尚的工作。 运动康复训练方案：一、适应症：腰椎问题。二、目的：通过运动康复训练，提高脊柱深屈肌群肌力；改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧，以减轻疼痛，稳定脊柱，最后达到康复效果。三、运动康复训练阶段与内容：1、第一阶段以短期腹背级肌力强化训练为主。达到稳定脊柱，缓解疼痛的目的；第二阶段是以长期功能训练，进行全身有氧运动加以脊柱伸曲肌群的力量训练，达到增强体质，巩固疗效的目的。第一阶段：叉腰转体仰卧抱头起腰部保健按摩。锻炼内容可以交叉安排，每次保持半小时。第二阶段：健身跑游泳悬挂腰部保健按摩。

形体塑造训练课程标准

《形体塑造训练》课程标准 课程名称：形体塑造训练课程类别：专业学习领域适用专业：文化创意与策划（奢侈品文化与营销管理方向）学时：48 学分：4 一、课程性质 课程性质：本课程通过形体礼仪、形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象，为从事奢侈品文化与营销管理行业打下夯实的基础，同时又具备综合素质能力的复合型人才。 二、课程设计思路 《形体训练》课程设计的理念与思路正是根据学生的就业岗位及岗位需要学生具备的能力来制订和设计的。因此，本课程的设置具有双重意义与作用，一是塑造学生美的个人形象，二是培养学生具有直接胜任岗位资格所需要的相关素质，提高职业能力，是专业职业能力提升的支撑课程。通过本课程的教学，能塑造体形、培养学生高雅优美的身体姿态和良好的道德品质，并通过练习使学生了解形体训练基本理论和常识，初步掌握形体训练基本技术、基本技能，提高职业能力，为从事奢侈品文化与营销管理行业工作奠定基础。 三、课程目标 通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质，掌握良好形体、礼仪、个人形象塑造的基础知识和基本技能，使学生有个良好的基本姿态标准，并养成良好的锻炼习惯，全面提高学生的综合素质。 1、知识目标： （1）以健康第一为指导思想，塑造健美形体，增进身心健康 （2）掌握一定的舞蹈理论知识，了解舞蹈形体的起源，发展，对舞蹈形体课有正确的认识和了解 （3）掌握舞蹈形体训练科学形体塑身的训练方法，培养学生积极健康的舞 蹈表现力 （4）熟悉与掌握形体、礼仪、个人形象塑造的基本理论知识。 （5）熟悉与掌握形体训练的方法与内容。

酒店管理实训室建设方案

酒店管理实训室建设方案 一、餐饮实训室 （一）主要功能： 本实训室以培养学生的餐饮操作能力为主要目的，分为酒吧、西餐训练区、中餐训练区和形体训练区四部份，并可灵活组合。 作为餐饮服务的基本操作技能训练，可开展的实训项目包括：铺台布、托盘使用、餐巾折花、中西式摆台、斟倒酒水、上菜、分菜、撤换餐具等单项训练、服务流程的模拟练习、形体训练和餐厅职业资格证(餐厅服务员、调酒师)的考前培训。 1、酒吧参考图片 2、西餐训练区参考图片 3、中餐训练区参考图片

4、形体训练区参考图片（三）主要设备清单 名称酒吧台酒吧椅方桌单位 张 张 张 张 张 张 张 件 件 面 数量 靠背椅操作台台布、餐巾中、西餐具 镜子 48 2 若干 若干 1 6m * ,形体训练用 二、客房实训室 （一）主要功能： 本实训室以培养学生的前台接待及客房操作能力为主要目的。分为前台接待处、客房操作训练区、模拟四星级酒店标准间三部分。

可作为前台接待及客房操作等课程的实践教学和客房职业资格证的考前培训。可开展的实训项目包括：前厅接待工作流程、客房服务工作流程、酒店管理软件使用、酒店综合模拟运营等项目。 （二）效果图及参考图片： 1、前台接待处参考图片 2、客房操作训练区参考图片 3、模拟四星级酒店标准间参考图片 （三）主要设备清单 柜台、电脑、电脑椅、投影、客房管理软件、电话、 挂钟*5 床头柜*2、书台、座椅、电视柜、行李柜、圈椅、 圆茶几、衣柜、酒水柜、梳妆台等 马桶、洗手台、淋浴间（浴缸）等 枕套*2、枕芯*2、床罩、床单、被单、被芯、床垫 保护垫等 卫生间布草套1浴巾、面巾、地巾

最新整理肢体残疾儿童康复训练方案演示教学

肢体残疾儿童康复训练方 案运动 石岗小学-----丁太平 1、头部控制 抬头和头部控制能力是正常儿童发育过程中最需要掌握的技能之一，如果患儿不会抬头和控制头部，便很难学会其他活动。 （1）卧位时的训练仰卧位时，克通过使用色彩且能发出声音的玩具吸引患儿抬头。如果患儿不能抬头，则可按（图8b0的方式让患儿俯卧，按从颈至腰骶部的方向用手指用力的按压脊柱两侧的背部肌肉，帮助他抬头。如果患儿是应背部肌肉力量较差而不能抬头，可在其前胸垫上厚毛巾或毯子来帮助他抬头，或将其面对面抱在胸前，与其谈话或做游戏。在这一体位下，患儿抬头所需的力量要小的多。仰卧位时，双手抓住患儿的双侧上臂，轻轻地将其拉起来，直至其头稍后仰，再将其放下，如此多次反复，注意如果在拉起的过程中，患儿的头完

全后仰或是双下肢出现僵硬的伸直时，则应停止这种训练活动。 （2）坐位时的训练当患儿在被拉起时不能控制头部的情况下，可将其坐于大人腿上，轻轻地使其稍后仰，并鼓励患儿保持抬头的姿势，随着其头部控制能力的增强，后仰的幅度可增大并可使其左右倾斜的练习或做一些游戏。

2、翻身活动训练 这是在患儿获得较好的头部控制后，应立即开始的训练活动。首先，让患儿俯卧使用拨浪鼓或能发出声响的玩具，在其面前吸引他的注意力。慢慢将玩具移至侧方，鼓励患儿侧向伸手拿玩具，此时，再慢慢将玩具高度太高，吸引患儿转身至侧卧甚至仰卧。如果患儿翻不过来，则可通过以手抬患儿的腿来帮助他。同样，也要做从仰卧位翻身至侧卧位的练习，可用玩具达到这一点。 3、坐位平衡训练 如果患儿在坐位时不能保持平衡。首先可训练他的上肢保护性反应能力。方法是：让患儿仰卧在圆桶状物体或球上，缓慢的侧向滚动圆桶，鼓励患儿伸手保护自己，也可让患儿仰卧于训练者的腿上，做此练习。 当患儿获得了较好的保护性反应能力后，可让其坐起，双手在髋以上扶着患儿，使之想两侧和前后摇晃，训练他的平衡能力。此外，还应训练患儿在坐位时伸手拿物体等和抗外力干扰平衡的能力。

康复培训方案

康复培训方案 推拿按摩技能培训内容推拿按摩培训包括（推拿的注意事项）、（推拿按摩的手法）、（颈肩腰腿痛的具体操作方法）。 拔罐、刮痧：了解拔罐刮痧的作用与功效，具体的操作手法和相关的禁忌事项，通过学习良好地掌握拔罐、刮痧的手法，以达到熟练操作为目的。培训以实践技能为主，让学员们能熟练掌握以上几种保健形式，随着社会的发展和进步，人们越来越对身体的健康加以重视，推拿按摩也越来越成为人们日常生活中缓解压力、祛除疲劳的首选方式。现代人精神经常处于紧张高亢状态使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。每天做一次推拿使兴奋和抑制自然转换保持平衡。脏腑失调得到改善。食欲大增，工作生活效率提高，有百病消散脱胎换骨的功效。 通过学习这些当今时下最为广泛、效果最为明显的缓解疲劳、疏通经络的保健方法，既能为家人祛除疲劳、又可以提高自身价值，可以说是非常健康、非常有前途的职业，能够为别人解除病痛、带来健康的职业。所以这是一项高尚的工作。 运动康复训练方案：一、适应症：腰椎问题。二、目的：通过运动康复训练，提高脊柱深屈肌群肌力；改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧，以减轻疼痛，稳定脊柱，最后达到康复效果。三、运动康复训练阶段与内容：1、第一阶段以短期腹背级肌力强化训练为主。达到稳定脊柱，缓解疼痛的目的；第二阶段是以长期功能训练，进行全身有氧运动加以脊柱伸曲肌群的力量训练，达到增强体质，巩固疗效的目的。第一阶段：叉腰转体仰卧抱头起腰部保健按摩。锻炼内容可以交叉安排，每次保持半小时。第二阶段：健身跑游泳

悬挂腰部保健按摩。 高血压病的运动康复方案：高血压是目前造成严重心脑血管疾病最普遍、最重要的危险因素。全球约有8亿高血压患者，是全世界范围内的重大公共诶生问题。现代医学和体育运动学都进一步证明适当的运动不仅能改善人体运动器官的功能，而且对于心血管、呼吸系统和中枢神经系统均有积极的影响，并可增强机体免疫力。从本质上讲，运动康复正是通过运动对人体的综合影响而发挥作用的。1、运动形式：进行有耐力性运动：不行、慢跑、骑车、太极拳、有氧健身操、游泳。2、运动强度：50岁左右心率控制在130次/分，60岁以上控制在120次/分。3、运动时间：20-30分钟，定时、定量。 3、注意事项：防止运动损害，安全第一。避免剧烈运动，锻炼时全身肌肉处于放松状态，保持呼吸平稳。 肩周炎的康复方案：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不变为主要症状的常见病。本病好发50岁左右，女性略高于男性，多见于体力劳动者，阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，昼轻夜重，肩关节活动受限。受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。康复手段：1、被动肩外展：用手扶门框，然后慢慢扭转身体，做出外展动作，增加外展角度。2、仰卧抬手臂。3、肩关节对策伸展。4、前后摆动、回旋运动。正面爬墙。 糖尿病的康复方案：运动治疗是糖尿病基本治疗方法之一。尤其对II 型糖尿病治疗效果较大。治疗方法：一、准备活动、锻炼部分和放松。1、准备活动：5-10分钟全身活动。2、运动锻炼：慢跑，有氧体操，步行。3、放松运动：5-10分钟放松运动。 一、适应症：轻中度II型糖尿病患者。 二、禁忌症：严重低血糖，严重糖尿病肾病，心率衰竭或心律失常，严重糖