养生康复学科科学学位硕士研究生培养方案(境外)

养生康复学科科学学位硕士研究生培养方案（境外）

一、学科简介

中医养生康复学是在中医理论指导下，研究和阐释人类生命规律、增进健康、延缓衰老、预防伤病和促进功能恢复的理论与方法的一门实用学科。

中医养生康复学学科成立于1986年，其前身为中医营养教研室（1984年），学科和教研室均为全国高等中医院校首创。1985年开始招收中医营养学硕士研究生，2003年起开始招收本学科硕士研究生。主编、参编了《中医饮食营养学》、《中医养生学》等全国性教材，在国内外均有一定知名度。本学科为中华中医药学会中医养生康复学分会主任委员单位，中国老年学学会医药保健康复委员会主任委员单位。

近年来，中医养生康复学科承担了国家民政部、科技部及北京市中医局等各级科研项目多项。本学科的建设为培养硕土生和博土生（现归属中医基础理论学科）创造了良好的条件，在国内同类学科处于领先水平。本学科主要培养现代化的中医养生康复和营养方向的专门人才，以满足社会需求。

二、研究方向

1.中医营养理论与应用的研究

2.中医营养文献的研究

3.中医养生及延缓衰老的理论与应用研究

4.中医康复与老年病的理论与应用研究

三、培养目标

培养严谨的科学作风，具备理论与实践相结合的能力；掌握本学科坚实的基础理论和系统的专门知识；具备独立从事中医营养和养生康复的科研与临床工作的能力。

四、课程设置

1.公共必修课

按照学校有关规定执行。

◇：拟申报公开授课的新开课程。

3.选修课

根据不同研究方向，硕士研究生在导师指导下进行选修。

4.跨专业学习课程

跨专业研究生除完成上述课程外，还要按学校规定补修中医本科阶段主干课程，但不计学分。

五、科研实训、临床实践及要求

1.科研实训

按照《北京中医药大学基础医学院科学学位硕士研究生培养方案总则（境外）》执行。

2.临床实践

硕士研究生应参加临床实践，可跟随导师本人或其他老师出门诊，跟诊时间不少于80小时/3学年，写出不少于1.5千字的心得体会或病案分析。

2020青年教师培养计划

2020青年教师培养计划 青年教师培养计划篇一 青年教师是教育事业的未来和希望。青年教师的成长和进步对学院的未来有着至关重要的作用，是学院实现可持续发展的关键所在。针对我院青年教师比例较高，素质参差不齐的现实，必须加强青年教师队伍建设，促使大批青年教师迅速成长，尽快成为各学科的骨干力量，带动我院教师队伍整体素质的提升。根据上级有关文件精神和我院教师队伍建设的总体规划，结合学院实际，特制定如下培养方案。 一、指导思想 以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，按照高等职业教育教育改革和发展总体要求，结合我院青年教师的实际，围绕理想信念、敬业态度、操守德行、学问修养、业务能力、管理水平诸方面，努力开展以理想、责任、敬业、奉献为主旋律的师德师风教育活动，开展业务培训，全面提升青年教师的思想水平、道德修养、学科素质、工作技能、科研能力、实践与创新能力，努力建设一支综合素质优良、思想稳定、富有活力和创新精神的青年教师队伍。 二、培养对象 35周岁以下(含35周岁)的青年教师 三、培养方案 (一)强化岗前培训制度，切实提高青年教师教育教学的基本理论水平 凡我院新进青年教师，必须在学院统一安排下，参加有计划，有目的的岗前培训班(包括由省教育厅组织的“高校教师理论知识培训”，学院新教师上岗培训)，圆满完成岗前培训任务,并取得培训合格证书。岗前培训工作由院人事

处统一布置安排。教师参加岗前培训的考核结果记入个人业务档案，作为教师资格认定和职务聘任的依据之一。凡没有经过岗前培训的教师一律不得认定教师资格和晋升助教以上职务。 (二)实行上课前试讲制度，使学院教学质量得到保证 青年教师到岗后，应根据各系安排的授课任务，认真备课。在正式上课前,由各系部安排，系主任参加，在教研室内部进行试讲，并就试讲情况提出具体参考建议。试讲过程应做好记录，包括时间、地点、参加人员、试讲人、试讲过程及内容，参加人员发言、讨论情况，具体建议等。对试讲合格者，由相关系部填写《教师试讲考核表》。《教师试讲考核表》一式三份，分别由系部、教务处、人事处保存备案。 新教师只有取得岗前培训合格证和试讲合格后，方可申请开课 (三)积极倡导导师制，促使青年教师尽快过好教学科研关 随着我院青年教师数量的急剧增长，实行导师制度，积极发挥中老年教师的传帮带作用，是帮助广大青年教师尽快过好教学科研关的重要举措之一。 指导教师原则上应具有副高以上职称且作风正派、品行端正、治学严谨、教学科研水平较高。指导教师的主要任务是对青年教师在教书育人、教案编写、课堂板书、讲课方式、教学法研究、实践技能培养途径、科研方法与程序、科研报告与论文写作以及自学提高等方面进行具体指导，并定期检查、年终写出考核评语，帮助他们制订个人成长计划或职业生涯规划，落实培养措施。学院鼓励并要求广大中老年教师担任青年教师的指导老师，发扬伯乐和甘为人梯的精神，为青年教师的成长铺路搭桥。 指导教师人选由各系部会同教务处、人事处根据每年补充新教师的具体情况拟定，并报经分管院领导审批。指导教师根据指导对象的具体情况制订培养方案，明确培养目标、措施、步骤，经教研室讨论通过后，由教研室报所在系部审核，系部审核通过后将培养方案统一报院人事处、教务处各一份备案，并

青年教师培养计划 3篇精选(最新)

青年教师是学校可持续发展的基础。青年教师的培养至关重要。教师成长是终身学习发展过程，应是职前教育、新任教师培养和职后培训的整体。实践说明，优秀教师的教学内容处理能力、运用教学方法和手段的能力、教学组织和管理能力、语言表达能力、教育科研能力、教育机智和与学生交往能力，这七种能力的形成主要在新任教师培养和职后培训。为加强教师队伍建设，提高青年教师的综合素质，促进青年教师尽快成为思想过硬、业务精良的教育教学和教学管理能手，特制订本方案。 一、培养的宗旨 从青年教师的素质能力、工作成绩两个纬度确定培养的模式和发展的标准，把青年教师培养成为全能型的具有可持续发展能力的现代化教师。以具有完备的专业知识结构，过硬的教学基本功，全面娴熟的教学技能，很强的教育教学实践能力，具有现代化、教育科研、教学改革意识和素养为标准，逐步促进青年教师的成熟度，使其尽快成长、成材。同时，防止单纯训练教学基本功，培养提高教学成绩的机器，使其成为“教书匠的传统教师培养观，确立培养综合素质和能力、促进专业化可持续性发展的现代教师培养和发展理念。 二、培养目标 对青年教师的培养，目标是让他们在政治思想素质、业务水平、工作能力等方面均能适应教学需要，培养他们有良好的职业道德和敬业爱岗精神，在较短的时间全面熟悉各教学环节，掌握教学规律，并能独立、较好地完成教学任务，逐渐成为教学骨干或教学带头人。 三、培养对象 新毕业分配到我课程组，教龄在5年(含5年)以下的教师;职称为初级或高校教师未聘的教师。 四、具体要求 青年教师应具备高等学校教师必须的素质。 一是专业素质： (1)教师的专业知识素质。教师作为专业人员必须具备从事专业工作的基本知识。 (2)教师的专业技能。教师从事教育教学工作的基本技能技巧和能力。 (3)教师的专业情感。教师从事教育专业的态度、价值观、信念、兴趣、自我意识等。

中学2020年青年教师培养方案

中学2020年青年教师培养方案 一、指导思想： 一流的学校需要一流的师资。为了促进学校的内涵发展可持续发展，在加强教师队伍建设的过程中，我们把对青年教师的培养作为学校的校本培训重要内容之一，以此提高青年教师“思想素质、理论素质、业务素质、身心素质”四个环节，开展一个由普及到提高再到拔尖，力争在较短时间内为学校建造一支师德高、业务精、理念新的梯队型教师队伍。提高我校的综合竞争力，为我校“树名师、育名生、创名校”的三名工程奠定坚实的人才基础。 二、培养内容： 1、思想素质：通过对教师的礼仪修养，教师职业道德规范等方面的培训来提升教师的师德修养。 2、理论素质：通过对教师进行教育教学理论知识，科研理论知识等方面的培训来规范常规工作。 3、业务素质：通过对教师教育教学技能，现代教育技术应用等方面的培

训来提高教育教学能力。 4、身心素质：通过教育学、心理学、自我分析等方面的学习与反思形成教师健康、积极向上的心态。 三、培养对象： 高明双、高秋影、赵德月等青年教师。 四、培养目标： 通过本学期各种培训，他们能慢慢熟悉学科教学工作→能更好胜任教育教学(资/料来.源,于:ｇzu５2１学;习/网 ]ｇzu５2１.ｃoｍ工作→最后充实到各科教学中，早日成为教坛尖兵。 五、具体措施及要求： 1、培训教师可根据自己的实际情况选择一科中考考试科目作为自己学习内容。

2、通过自学，集中学，开设讲座等各种途径进行培训。 3、受训教师积极参加由教研室组织的各种培训，要坚持跟班听课。 聘请师德好，业务能力强的教师担任新教师的指导老师，开展拜师结对活动。 4、受训教师要开展“五个一”活动：上一节汇报课，独立出一份试卷，写一篇教育教学体会文章，组织一次学科课外活动或班队活动，抽测一次教学成绩。 5、受训教师每周要上交学习笔记、反思，汇报学习体会。

大学年轻教师培养计划

新教师培养计划 青年教师是学校师资队伍的一个重要组成部分，是学校可持续发展的源泉,青年教师的培养至关重要。初任教师发展成长为具有智慧的优秀教师，需要实践经验的积累，科学的反思探索，外部的支持和帮助。促进新教师的成长最直接的办法就是将优秀教师的知识、经验、实施教学常规的智慧、教育教学的策略和技巧艺术，传、帮、带给新教师；但大量的缄默知识和实践性智慧是无法传授的，表现在实践中，如教师具有敏锐的感受、准确判断生成和变动过程中可能出现的新情势和新问题的能；把握教育时机、转化教育矛盾和冲突的机智；面临对象实际和情境及时作出决策的选择、调节教育行为的魄力；使学生积极学习、追求创新、愿意进入心灵对话的魅力等。 一、培养的宗旨 从青年教师的素质能力、工作成绩两个纬度确定培养的模式和发展的标准，把青年教师培养成为全能型的具有可持续发展能力的现代化教师。 以具有完备的专业知识结构，过硬的教学基本功，全面娴熟的教学技能，很强的教育教学实践能力，具有现代化、教育科研、教学改革意识和素养为标准，逐步促进青年教师的成熟度，使其尽快成长、成材。 同时，防止单纯训练教学基本功，培养提高教学成绩的机器，使其成为“教书匠的传统教师培养观，确立培养综合素质和能力、促进专业化可持续性发展的现代教师培养和发展理念。 二、培养的目标 1、素质性目标：提高专业化水平和综合素质 2、发展性目标：一年适应；三年合格教师；五年骨干教师；八年教育教学能手。 3、专业水平的三项要求：专业知识的整合化、专业能力的整体化、个性品质的优化。 4、专业综合素质的“三术”合一：教学专业的“学术”；课堂教学的“艺术”；现代教育“技术”的整合优化。

计算机科学与技术专业双学位人才培养方案

计算机科学与技术专业双学位专业人才培养方案 一、专业英文名称和专业代码 专业英文名称：Computer Science and Technology 专业代码：080901 二、培养目标 本专业培养具有良好的科学素养和人文知识背景，较系统地掌握计算机科学与技术的基本理论知识，具备在相关的专业领域继续深造的知识基础，具有较强的程序设计与实现能力，在智能信息处理、电子商务工程、应用软件开发、嵌入式软件开发等领域，培养具有较强创新意识的高级应用型工程技术人才。 三、培养要求 本专业学生主要学习计算机学科的基础理论和基础知识，系统掌握计算机学科的基本理论、专业知识和业务技能，具有较强的工作实践能力，掌握计算机软件和硬件的研究与开发方法。 毕业生应获得以下几方面的知识和能力： 1. 具有比较扎实的数学、外语知识及较强的应用能力；具有一定的人文社会科学和自然科学基本理论知识； 2. 具有扎实的计算机软件和硬件的基本理论、基本知识和基本方法； 3. 掌握一种以上的主流开发技术，具有较强的程序设计及实现能力； 4. 熟悉主流的系统软件和开发技术，具有从事一般中型系统的规划、设计和开发的能力； 5. 具有较强的创新意识，能够综合运用所学学科理论分析和解决问题； 6. 了解计算机学科的理论前沿和发展动态，了解计算机应用领域的最新发展状况，具有较宽的知识面以及向专业知识深度和广度发展的基本能力； 7. 具有较强的学习能力、写作能力、语言表达能力、人际沟通和跨文化交流能力。 四、学分要求与授予学位 学分：计算机科学与技术专业双学位专业毕业总学分不低于 51学分；辅修专业毕业总学分不低于 30.5学分。 学位：符合学士学位授予条件的，授予工学学士学位（辅修）。 五、指导性教学计划表

中老年健康与养生知识大全

中年养生的几个忌讳老年人保健养生与康复 老年日常生活中的保健养生误区“咬牙切齿”也能帮您养生 老年人健康长寿秘诀对老人好处多多的日常行为以动养生可防治老年病 老年人吃什么好消化吃什么让老人更健康保持信念有益健康 适合老年人的运动老人健康运动的好处食忌和百岁寿星 男人更年期如何让心理更健康“咬牙切齿”也能养生 冬春交替老人须注意饮食养生乐悠悠 老年人运动的注意事项老人的心理健康往往被忽视 老年人旅游的好处微量元素与抗衰防老养生 老年人对保健品的认识误区12各个难以启齿的健康隐私自然造就健康让老人长寿的好习惯足底保健健康长寿 让老人健康长寿的好习惯预防衰老，越早效果越好！ 老年人秋季养生粥的做法及功效崇尚自然医气结合 中老年女性健康生活指导警惕！健康十大警讯要注意 老人睡好三种觉保健康健康与否，自己摸摸脉 给老人的健康饮食建议教你冬季养生歌 老年人坐立卧行看的养生学问老人调整情感周期身心健康 老人饮食健康知识高龄老人饮食腹部按揉养生一诀 老年人饮食的注意事项老年人健康的两大“法宝” 上年纪人的健康好习惯老年人大脑健康"六好"标准 老年自我养生不妨常揉肚养生：老人的健脑之道 高龄老人日常养生应重视的禁忌老人春季保健康 中年男人养生需远离硬熬老人应注意头部健康 老年人日常保健的误区早晨含姜保健养生法! 中年男性养生须五防老人健康长寿心理是首要 长寿的好习惯你知道吗老人压抑性欲有害健康 老人长时间保持一个姿势不利健康养生要注重保养你的脊柱! 老人健康度夏四妙招老人健康需要九个“伴”! 老人春季如何养生老人养生从睡眠做起 中年健康的标准误区：口渴了才喝水困了才睡觉 老年人牙齿保健须注意老年人心态平和度晚年 怎样才能延缓衰老老年人发生各种色斑怎么办？

青年教师培养计划和措施

青年教师培养计划 平等一中北区 教务处 2015、9

青年教师培养计划 一、指导思想： 为构建一支思想水平高、师德修养好、教育教学业务能力强的青年教师队伍，保证学校教育事业可持续发展，现根据我校《师资队伍建设规划》和《教师继续教育实施计划》的要求，特制定如下青年教师培养计划。 二、培养目标和任务： 从实施素质教育的目标出发，更新教育观念，加强对教育新理论，新知识的学习，通过多种途径使青年教师迅速成长起来。 根据学校提出的提高青年教师素质总体目标及要求，教龄5年以下的青年教师均为培养对象。通过培训，力争使每位青年教师在政治思想、师德修养、业务素质和教书育人的实际工作能力方面达到合格水平。在此基础上，培养一批有较高的理论与实践能力的校级青年骨干教师。 1.新教师的入格培训。 主要指刚进入教师行列的青年教师。一是引导他们做好角色的转换，对他们加强工作责任心教育，以及组织能力的培训。二是狠抓教学常规，在备课与上课、作业与辅导、听课与评课等方面着重指导。三是实行“青年教师导师制”，我们为每位新教师安排了一位富有经验的骨干教师为师傅，在教学工作、班主任工作、共青团工作、校外工作中进行“知、能、操、行”的传、帮、带。四是建立学校考核制度，考核项目有写一份合格的教案、上一堂教学汇报课、写一份教学体会、设计一份活动方案，组织一次公开班队活动、写一份全面的工作总结。 2.青年教师的升格培训 主要指3年以上的青年教师。我校年轻教师多，他们是一支充满生机、奋发向上、乐于进取、大有希望的队伍。我们对青年教师的培训，坚持政治上高标准，严要求；业务上压担子、放手使用；生活上热情关怀，为他们的成长创造良好的条件，促使他们上一个台阶。 三、具体工作： （一）加强青年教师的思想建设，把师德修养放在首位 1.组织青年教师学习国务院关于《基础教育改革与发展的决定》、《中小学教师职业道德规范》等德育纲领性文件、学习先进的教育理论，学习心理健康知识等，用正确的思想和理念激励教师树立正确的世界观、人生观、价值观、培养教书育人，为人师表，

中学青年教师培养方案

中学青年教师培养方案 青年教师的成长和进步是学校实现可持续发展的关键所在。坚持理论联系实际的原则和教师自主发展的原则，引导青年教师走专业化成长之路，丰富和提升教育教学理论，提高教育教学技能，以适应新课程目标要求及教学理念。为了扎实开展青年教师的培养工作，力争在较短时间内建设一支师德高尚、意识超前、业务精良、创新实干的教师队伍，提高我校的办学水平,结合我校实际，特制订本方案。 一、培养目标 1.热爱教育事业，具有强烈的事业心和责任感，具有高尚的职业道德修养，教书育人，为人师表。 2.具有扎实的教学基本功，能独挡一面的胜任各年级的教育教学工作，熟练运用现代教育手段，并将现代信息技术与学科课程有机的整合。 3.具有扎实的专业知识和较深厚的教育理论修养，具备一定的教科研能力。 二、培养对象 2018年年龄在40周岁（1978年5月1日以后出生）的青年教师，以后每年减去满40周岁且考核等次为优秀的教师，新增调入（分配）到我校的一线教师（不管年龄）。 三、培养措施 1.制订自我专业发展规划 每位青年教师要量体裁衣，制订一份具体的“自我专业发展规划书”（根据自己实际培养年限）；每学期初要制定自我专业发展计划，学期末要进行自我评价（自我专业发展计划落实情况的总结）。 2.拜师结对

在每一学年开学初签订师徒结对协议书，明确“传、帮、带”工作。“传”即传授教学经验和方法；“帮”即帮助熟悉教材、课标，掌握教学基本功；“带”即带出好的教学作风和思想作风来。青年教师向老教师学师德、学技能，仔细研究老教师的讲课技巧，学习老教师的讲课思路，尽快熟悉本学科的教学技巧，提高授课水平。指导教师每学期至少听青年教师的课4节，青年教师每学期听指导教师的课不少于8节，切实做好备课、听课、说课、评课四个环节工作。 3.加强青年教师教育教学理论的学习 （1）每学期研读一本教育教学理论书籍，有一定数量的学习笔记，并写一篇读书心得。 （2）每学期阅读一本专业外书籍，并能撰写一篇读书心得。 （3）每学期召开一次教育教学研讨会，以便互相交流，互相促进，共同提高。 （4）采取“走出去，请进来”的方式，拓展视野，取长补短，增长见识。“走出去”即利用一切可能的机会，组织青年教师到兄弟学校听课、学习、交流。“请进来”即不定期请专家来校对青年教师进行讲座或座谈交流。 4.强化汇报课制度 青年教师每学期必须上1节汇报课。由各组组织实施，组织好课前磨课、说课，课后评课，写好教后感或反思。学科内全体教师都要听课，提倡青年教师跨学科听课。 5.强化教学基本功的训练 每年要进行一次“三字二话（化）”考核，成绩直接进入相应的学期考核评价之中。三字即钢笔字、粉笔字、毛笔字，一话即普通话，一化即教学信息化。 6.快速提升教学业务能力

会计学双学位与辅修专业人才培养方案

会计学双学位与辅修专业人才培养方案 （2019年制订） 一、培养目标与毕业要求 （一）培养目标 依据《普通高等学校本科专业类教学质量国家标准》，根据学校“坚持德智体美劳全面发展，培养口径宽、基础厚、素质高，具有社会责任感、创新精神和实践能力的高级专门人才”人才培养总目标，本专业培养适应社会主义市场经济建设需要，具备良好的人文素养、科学精神和诚信品质，熟练掌握财务会计和管理会计的基本理论、基本知识和基本技能，掌握管理、经济、法律和计算机应用的知识，具有较强实践能力、学习能力和沟通技巧，能在企、事业单位及政府部门从事会计实务的高级应用型人才。 （二）毕业要求 本专业要求学生掌握学习会计和工商管理方面的基本理论和基本知识，接受会计和管理方法与技巧方面的基本训练，具有进行会计理论分析和实务操作的基本能力；具有分析问题和解决问题的能力以及与人合作共事的能力；具有合理的知识结构和具有实事求是的科学态度、严谨的工作作风与能力，能适应工作岗位要求的素质和能力。 毕业生应获得以下几方面的知识、能力和素质： 1. 知识 1.1 基础性知识 作为工商管理类学科下属的专业，会计学专业培养的学生首先应掌握管理学和经济学等学科知识，建立一个良好的、基础扎实的知识背景。 1.2 专业性知识 在具备学科基础知识后，学生需要系统掌握包括基本理论、方法和技能在内的会计专门知识，了解本学科的理论前沿和发展动态，熟悉国内外与会计有关的法规制度和国际惯例。 1.3 通识性知识及其他相关知识 学生还需要具备文学、社会学、心理学、历史学、政治学、伦理学、哲学和艺术学等方面的人文社会科学知识，学习思想政治理论知识，掌握并运用高等数学、统计学、外语和计算机等方面的知识技能，以及适当的工程技术和信息技术知识。 2.能力 2.1知识获取能力 包括知识与信息的获取能力、以及自主学习、终身学习能力。能够运用科学的方法，通过课堂、文献、网络、实习实践等渠道进行文献检索和资料查询并获取知识；善于学习和吸收他人知识，并构建自己的知识体系。 2.2知识应用能力 熟练掌握定性和定量分析方法，准确地陈述和处理会计事项，撰写会计工作报告和财务分析报告，养成职业判断能力，提升专业水准，通过敏锐的洞察力对信息进行恰当分析，为决策支持和风险管理提出合理建议。能够应用管理理论和方法分析并解决理论与实践问题。 2.3 创新创业能力

健身养生与健康的关系

健身养生与健康 科学的运动是多种多样的，有丰富的体育锻炼，最一般的自然锻炼，修身养性锻炼，读书学习思考锻炼等等，都可以有效锻炼人的心身健康，促进人心身健康发展。 我们通常讲的锻炼是体育运动锻炼，体育锻炼富有趣味性，娱乐性，对抗性等特点和功能，深受大众的喜爱，在世界各个国家和地区有广泛的群众基础，其实践性是广而多又深且强，进而讲，体育运动的高速发展也是有必然的趋势；同时也要说，体育运动锻炼具有科学实践的可靠性，适当的运动能促进人体的血液循环，锻炼人的骨骼的灵活性，调节人与社会生活环境的适应关系，增进人的心身健康，增强人的体质健康，延长人的衰老时间和衰老程度，增长人的生命寿命。因而，体育运动锻炼是人们身体健康的良好选择。 体育运动锻炼也不能全部由个人的兴趣爱好来选择，要注意人身体的各个部位、肌肉以及人内部的器官也要充分经常的锻炼到，如果任凭个人的兴趣爱好来选择体育运动，久而久之，人的某些部位、肌肉、器官就比较健康发达，而人的另外有些部位、肌肉、器官等的体育锻炼就欠缺，而造成整个人体系统功能的平衡失调，严重之就会对人体产生不良的后果。 在大学时代，宿舍、教室、食堂三点一线的生活，使整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱。于是我们可以通过健身交点朋友，从烦闷的生活、抑郁的情绪中逃脱出来，同时又能锻炼身体。但要注意，健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。 有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 健身锻炼是健康生活方式所包涵的内容之一，也是健康生活的保障条件之一。健康生活方式离不开健身锻炼。在健康与健身的领域中，健康体适能监测与评价是重要的方面。健康体适能是反应大众良好生活质量的代名词，包括心肺耐力、身体成分、柔韧性以及肌力和肌耐力。通过对这些能力的测试可以从量化角度肯定一个人的健康水平。 提到健身就要说到养生。养生一词，最早见于周易著作。从词面解释：养生者，调养生息也。就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。“烦恼”,“失落”,“厌世”是不利于养生的。对于科学养生所选择的途径也有很多，人与人所处的区域、地位、环境，甚至年龄、性别、体质、爱好有很大差异，因此，每个人在养生之道上应该因人而异。俗话说：生命有限，养生奥秘无穷。人能否健康长寿，既非上帝安排，也非命中注定，而是靠自己主观努力创造条件获得的。积极劳动，注重身心锻炼，才能少病，健康。而有些人锻炼积极、运动量大、休息不好、营养不足、失去动静平衡，阴阳失措，结果反而搞垮了身体。如不按科学养生要求，“身心平衡”破坏，好事则变成坏事。 遇事要乐观，要求心态平衡。否则效果不堪设想。中国最早一部医书《黄帝内经》指出：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”道出了科学养生心态平衡的重要性。所以，不要急于求成，不能斤斤计较，要注意保持心态平衡。忍气不争吵，处事和为贵。节食加节欲，生活有规律。身心常锻炼，动静要适度。不动不行，不静也不行。动多静少，不注意休息，则增加身心疲劳，降低血糖供应，不利健康。只静不动，常睡懒觉，易使身体僵化，关节失灵，也不利于科学养生。正确处理动静关系，宜动则动，宜静则静，动静适度，对身体有益。科学养生才能健康长寿。

中学年度青年教师培养方案

中学年度青年教师培养方案 一、指导思想： 一流的学校需要一流的师资。为了促进学校的内涵发展可持续发展，在加强教师队伍建设的过程中，我们把对青年教师的培养作为学校的校本培训重要内容之一，以此提高青年教师“思想素质、理论素质、业务素质、身心素质”四个环节，开展一个由普及到提高再到拔尖，力争在较短时间内为学校建造一支师德高、业务精、理念新的梯队型教师队伍。提高我校的综合竞争力，为我校“树名师、育名生、创名校”的三名工程奠定坚实的人才基础。 二、培养内容： 1、思想素质：通过对教师的礼仪修养，教师职业道德规范等方面的培训来提升教师的师德修养。 2、理论素质：通过对教师进行教育教学理论知识，科研理论知识等方面的培训来规范常规工作。 3、业务素质：通过对教师教育教学技能，现代教育技术应用等方面的培训来提高教育教学能力。 4、身心素质：通过教育学、心理学、自我分析等方面的学习与反思形成教师健康、积极向上的心态。 三、培养对象：

高明双、高秋影、赵德月等青年教师。 四、培养目标： 通过本学期各种培训，他们能慢慢熟悉学科教学工作→能更好胜任教育教学(资/料来.源,于:ｇzu５2１学;习/网]()工作→最后充实到各科教学中，早日成为教坛尖兵。 五、具体措施及要求： 1、培训教师可根据自己的实际情况选择一科中考考试科目作为自己学习内容。 2、通过自学，集中学，开设讲座等各种途径进行培训。 3、受训教师积极参加由教研室组织的各种培训，要坚持跟班听课。 聘请师德好，业务能力强的教师担任新教师的指导老师，开展拜师结对活动。 4、受训教师要开展“五个一”活动：上一节汇报课，独立出一份试卷，写一篇教育教学体会文章，组织一次学科课外活动或班队活动，抽测一次教学成绩。 5、受训教师每周要上交学习笔记、反思，汇报学习体会。

2011山东大学电气工程硕士培养方案

附件2 电气工程攻读硕士专业学位研究生培养方案 （专业代码：085207 ） 一培养目标 培养具有创新能力、创业能力和实践能力的电气工程高层次应用性人才。基本要求是： 1．拥护党的基本路线和方针政策，热爱祖国，具有良好的职业道德和敬业精神，具有科学严谨和求真务实的学习态度和工作作风，身心健康。 2．掌握所从事专业（或职业）领域的基础理论、先进技术方法和手段，具有独立承担专业技术或管理工作的能力和良好的职业素养。 3．掌握一门外国语。 二研究方向 1.电机与电器：电机电器理论与设计、电机调速与运动控制、电气设备的动态仿真 与故障诊断 2.电力系统及其自动化：电力系统运行与控制、电力系统继电保护与安全自动控制、 电力系统调度自动化、电力经济与管理 3.高电压及绝缘技术：高压电气设备的状态监测与故障诊断、高压电力电子技术、 高压电磁兼容环境技术、脉冲功率及等离子体技术、高压输电技术 4.电力电子与电力传动：电力电子在电力系统中的应用、电力电子装置与系统、电 力传动与控制、控制理论在电力电子与电力传动中的应用 5.电工理论与新技术：电工新技术、电工技术中的科学计算及应用、磁悬浮轴承理 论与应用、新型发电技术和新型储能技术 三学制与学习年限 全日制硕士专业学位研究生学制为3年，学习年限为2-4年。 四应修总学分数 应修总学分：32学分，其中必修20学分，选修12学分。 五课程设置（具体见课程设置一览表） 电气工程专业学位研究生需掌握较坚实的理论基础和较宽广的专业知识、具备职业要求的知识结构的主要环节 1、基础性课程 （1）学校开设的公共课

马克思主义理论（必修）：2学分； 科技英语（必修）：3学分 工程数学（必修）：3学分。 （2）专业基础课 专业必修课3门，每门2~3学分； 专业选修课4门，每门2学分。 （3）补修课 跨学科或以同等学力考入的全日制电气工程专业学位研究生必须补修1-2门本学科本科生必修课。补修课不计学分。 2、专业实践性课程 专业实践是全日制电气工程专业学位研究生重要的培养环节，充分的、高质量的专业实践是专业学位教育质量的重要保证。实践教学时间原则上不少于1年，可采用集中实践与分段实践相结合的方式。专业实践按课程形式进行设置： （1）实践必修课2门，每门2学分； （2 ）实践选修课2门，每门2学分； 六中期筛选 专业学位硕士研究生开题后，对研究生课程学习情况进行检查，具体时间由各培养单位自行确定。 七学位论文 撰写学位论文和论文答辩的时间为半年，论文字数不少于10000字。 1、论文选题与开题 全日制电气工程专业学位研究生在修完全部学分后，应在导师指导下，完成论文选题和开题工作。 （1）、论文选题 全日制电气工程专业学位研究生学位论文选题应直接来源于生产实际或具有明确的工程背景，其研究成果要有实际应用价值，论文拟解决的问题要有一定的技术难度和工作量，论文要具有一定的理论深度和先进性。具体可从以下几个方面选取： a)技术攻关、技术改造、技术推广与应用； b)新工艺、新材料、新产品、新设备的研制与开发； c)引进、消化、吸收和应用国外先进技术项目； d)应用基础性研究、预研专题； e)一个较为完整的工程技术项目或工程管理项目的规划或研究；

科学养生-健康长寿(DOC)(新)

科学养生健康长寿 生命在于运动健康在于养生长寿在于无为 人欲健康长寿在当今科学养生是关键不二法门 一、什么是养生？什么是科学养生呢？ 明·尹真人传《性命圭旨》大道说：“庖羲上圣，画八卦以示人，使万世之下知有养生之道。”因此，我国传统养生学文化已有七千多年历史。后祠一般称：她“发端于先秦，奠基于汉唐，发展于宋元，充实于明清，”从而代代相传，绵延不绝。 如今已是21世纪，科学在发展，社会在前进，人们的生活方式在不断变化，而养生文化仍停留在传统范畴，已不适应中国特色社会主义新时代的需要。因此，在2002年“首届世界科学养生大会”在我国海南省三亚市召开时，我写了一篇论文，题目是“浅论科学养生健康长寿”，这篇论文被大会评为优秀论文，

后来《世界养生》杂志，又全文转载了这篇文章。关于什么是科学养生？我在论文中是这样论述的： “中国传统养生文化是我国独特的民族文化遗产，是优秀的传统文化宝库中的一颗璀璨明珠。养生，顾名思义，蓄养化育生命生机。生命生机是什么？是人的精、气、神。所谓科学养生，就是用辩证的历史唯物主义的观点把传统的养生学和现代医学、现代科学的养生理念和要求结合起来，以符合现代社会客观实际的方法，来保养与呵护我们的精气神，使我们的生命能够长治久安，颐养天年，健康长寿。” 二、健康长寿，人的寿命究竟应该活到多少年？说法有三种： 第一种是传统的观点，应该是180年，因为人的寿命应该是“三元”——天元、地元、人元，一元一个甲子，60年为一个甲子，三六180年； 第二种是医学界说法，人应该活到人体生长成熟期的5—7倍，人的生长成熟期是25年，25的5—7倍，应是125—175岁； 第三种说法，是科学验证：人的一生细胞分裂50次，细胞分裂周期是2.4年，因此人应该活到120年。 三种说法，人都应该活过100多年，但社会上能活过100多年的是极少数。为什么？究其原因，从历史上看，除社会环境因素（如战争、瘟疫、自然灾害等）外，历史的教训就

2020年最新青年教师培养计划及实施方案

青年教师培养计划及实施方案 一、指导思想 青年教师是学校教育教学的主力军，是学校的希望所在。为了进一步加大青年教师培养的力度，使他们教师迅速成长，根据学校教师培养的要求，以“让教师与学校一起发展，让教师与学生共同成长”为培养目标，遵循骨干教师成长的规律，采取全方位、多途径的培养措施，建设一支具有现代教师素质和创新精神的新型骨干教师队伍。使他们成为学校教育教学的带头人，带动全校教育教学工作的整体发展，为学校教育教学的持续发展奠定基础。 二、培养任务及目标 1、培养目标是：使培养对象在教育观念、思想政治、职业道德、专业知识、教育教学能力与教育科研能力等方面具有较高素质、较高水平、较高知名度。掌握现代教育技术成为具有自己教学风格、科研专长，能在本校工作中起示范带头作用，逐步使教师从“教书匠”向“教育家”过渡。 2、校级骨干教师的培养目标是：使其成为具有现代教育观念，具有合理知识结构、具有一定教育教学科研能力，在本校范围内具有指导、带头作用，为高一级骨干教师评选储备人选。 三、具体培养措施 (一)加强青年教师教育教学理论的学习 科研兴校，必须发挥全校教师的聪明才智，同时确立“因地制宜，业余为主”的原则，推动工作着力点的转变，努力培养和造就一支自身素质较高而又懂得如何进行素质教育的新型师资队伍。 1、通过教研组有计划地学习教育教学理论材料，并做好摘记。 2、每学期在教研组开展教育教学沙龙，做好记录，写好心得，以便互相交流，互相促进，共同提高。 3、采取“走出去，请进来”的方式，拓展视野，取长补短，增长见识。

4、组织青年教师参加各级各类培训，包括上岗培训、教科研培训、新课程改革培训、班主任培训等。 (二)加强青年教师教育教学水平 1、组织青年教师参加校级、旗级以上各类评优课比赛。 2、组织青年教师参加旗级及以上课改观摩课。 3、以教研组为单位，每位青年教师每学期上好一节教改实验课，在组里展开评课，有主评人。 4、新毕业的老师上好汇报课和教研课和精品课，并组织老师进行评课。 5、对于刚毕业的老师，在学校开展师徒结对子活动，传帮结带。 (三)加强青年教师教科研水平 1、组织青年教师开展教育教学科研沙龙，请有经验的老师谈谈，学习理论专著，展开讨论，撰写心得。 2、在教研组中展开青年教师沙龙活动，青年教师理论学习活动，年长的老师发表观点或意见。 3、每月写好教学反思。 (四)鼓励青年教师参加业务进修 为提高青年教师的业务水平，学校鼓励年轻的老师参加成人高考，进行本科函授，甚至向高层学历进修。 青年教师的培养是个长期而又复杂的工作，是学校发展的需要，也是社会发展的需要。要坚持以加强师德教育，更新教育思想为中心，以教育科研为动力，分层次、多渠道，积极抓好青年教师队伍建设。

完整word版,高中青年教师培养方案

青年教师培养计划（2017至2018学年度） 龙口第一中学东校

龙口一中东校青年教师培养计划青年教师是学校师资队伍中一个重要组成部分，是学校可持续发展的源泉，青年教师的培养至关重要。青年教师发展成为有智慧的优秀教师，需要实践经验的积累，科学的反思探索，外部的支持和帮助。 一、培养宗旨 以具有完备的专业知识结构，过硬的教学基本功，全面娴熟的教学技能，很强的教育教学能力，具有现代化教学改革意识和素养为标准，逐步促进青年教师的成熟度，使其尽快成长、成材。通过培养与锻炼，使优秀青年教师能够脱颖而出，成为学校教育、教学的中坚力量。 二、培养目标 1．热爱教育事业，拥有强烈的事业心和责任感，拥有高尚的职业道德修养，教书育人，为人师表。 2．拥有扎实的教学基本功，能独挡一面的胜任各年级的教育教学工作，熟练运用现代教育手段，并将现代信息技术与学科课程有机的整合。3．具有扎实的专业知识和较深厚的教育理论修养，具备一定的教科研能力。 三、培养对象 三年内（含三年）新上岗的青年教师及35周岁以下未完成高中三个年级循环教学的青年教师。 四、培养措施

1．强化“三课”制度，即青年教师要上好入门课、汇报课、达标课。 第一阶段，入门阶段，青年教师要学会上课（入门课）。新教师要适应学科教学各项工作，掌握学校工作的一般规律，遵守学校规章制度，谦虚谨慎，勤奋努力，初步掌握教学常规和教学基本功，熟悉教学大纲和教材，懂得课堂设计，能够调控课堂。学校将组织评审组听取青年教师授课。听课采取不事先通知的方式。并组织课后评议，在此基础上给出评价并附分存档，评课采取面对面方式进行。9月下旬开始至12月份进行青年教师的“入门课”听评课活动。 第二阶段，汇报课，组织好课前磨课、说课，课后评课，写好教后感或反思。由各备课组组织实施，备课组全体教师都要参入听课、评课，12月份进行。汇报课须提前通知级部领导及学校分管领导邀请相关人员参加。 第三阶段，上好课（达标）。要对照落实教学大纲的各项要求，严格按教学规律办事，突出学科教学特点，总结经验教训，完善教学方法，养成良好的教学习惯，掌握教学基本功，稳健而扎实的开展教学工作，在吸收他人经验的基础上逐步形成自己的教学风格，研究课堂教学最优化，教学基本功全部达到合格标准。达标课验收安排在2018年3月和4月。 2．拜师结对 在第一学年开学初开展“师徒结对喜牵手，教学相长共发展——拜师结对”活动，提出目标和要求，按学校有关规定履行好自己的职责，

青年教师培养方案(定稿)

青年教师培养方案 一、指导思想 青年教师的培养关系到学校的可持续发展。为了迅速提高教师教育教学水平，使其能够掌握现代教学理论和教学方法，具有一定的教研能力，以便站稳讲台，站好讲台，尽快适应教学工作，青年教师的培养与使用，是教师发展学校的关键所在。进一步优化结构，突出特色，深化改革，建立竞争和激励机制，加强管理，使教师队伍的整体水平上一个新台阶。 二、培训对象 35周岁以内青年教师 三、培养目标 按照青年教师“一年胜任熟练，二年能挑重担，三年成为骨干”的培养目标。力争三年内所有青年教师成为独立从事教育教学工作的优良教师。 四、培训内容 每学期制订青年教师培训计划，做出具体安排。包括师德规范，教育理论，教学工作，教育工作（班主任），教育科研等各项内容。 (一）师德方面 利用例会、青年教师座谈会等时间，采用集中学习与个人自学相结合的办法，系统地学习中共中央《关于深化教育改革,全面实施素质教育的决定》、《关于加强和改进中小学德育工作的意见》以及《教育法》、《教师法》、《教师资格条例》和《中小学教师职业道德规范》等材料，从而提高政治理论水平，树立正确的世界观、人生观、价值观。 （二）学习教育理论 利用大组教研活动、区级教研活动、区市或更高等级培训等时间，认真学习： 1.现代教育理论，中外教育家的教育理论，了解国内外教育教学改革的状况和趋势。

2.学科专业教育理论、新课程教育理念，系统地学习相应的教学法、心理学等知识。 3.典型的教改经验，特别是要学习探究式学习、自主学习、合作学习等好的课堂教学模式和成功的教学方法。 4.学校制定的教学常规和有关方面的制度。 目标：要求掌握现代教育理念，自觉指导教育实践。在掌握学生认知规律的情况下，让孩子接受最大化。 （三）学科教学 1.扎实做好教师基本功，钢笔字每周一张，在每周五上午12点之前交至研训处处，粉笔字每周一上午12点之前放到二年级一楼走廊的大厅处备查。规范课堂用语，教学时请讲普通话。（上交作业写清编号和姓名） 2.认真做好六认真工作，认真备课，主动求教，每周主动与师傅交流一次，并做好记录。主动听师傅的课，讲授新课前先听课，再上课。 3.每周主动请师傅听自己的课一节，两周认真完成1篇500字以上的教学反思于次周周一交至高书记处。（本学期共十篇） 4.每学期开设青年教师汇报课 1 次，汇报课可以与教研活动整合，虚心听取听课教师意见。 5.每学期撰写一篇教育论文或案例，请师傅帮助修改。 6.每学期末上交师徒结对工作总结一篇（徒弟总结）。 （四）班主任工作 1.通过每月一次班主任工作例会的学习培训，落实班主任工作细节，培训班主任工作的基本知识与技能。 2.加强与优秀班主任经验交流，开展班级活动，主题班会观摩。提升班主任工作的层次、艺术。 目标：要求能通过自己教育教学体现教书育人，通过对班级组织管理体现管理育人，通过具体工作体现服务育人。 （五）教育科研 1.邀请专家或区内教科研优秀个人开展教学研究的规范，教育科研方法介绍，论文撰写方法及发表的途径等。

高中青年教师培养方案

青年教师培养计划 （2017至2018学年度） 龙口第一中学东校 龙口一xx校青年教师培养计划

青年教师是学校师资队伍中一个重要组成部分，是学校可持续发展的源泉，青年教师的培养至关重要。青年教师发展成为有xx的优秀教师，需要实践经验的积累，科学的反思探索，外部的支持和帮助。一、培养宗旨 以具有完备的专业知识结构，过硬的教学基本功，全面娴熟的教学技能，很强的教育教学能力，具有现代化教学改革意识和素养为标准，逐步促进青年教师的成熟度，使其尽快成长、成材。通过培养与锻炼，使优秀青年教师能够脱颖而出，成为学校教育、教学的中坚力量。二、培养目标 1．热爱教育事业，拥有强烈的事业心和责任感，拥有高尚的职业道德修养，教书育人，为人师表。 2．拥有扎实的教学基本功，能独挡一面的胜任各年级的教育教学工作，熟练运用现代教育手段，并将现代信息技术与学科课程有机的整合。 3．具有扎实的专业知识和较深厚的教育理论修养，具备一定的教科研能力。 三、培养对象

三年内（含三年）新xx的青年教师及35周岁以下未完成高中三个年级循环教学的青年教师。 四、培养措施 1．强化“三课”制度，即青年教师要上好xx课、汇报课、达标课。 第一阶段，xx阶段，青年教师要学会上课（xx课）。新教师要适应学科教学各项工作，掌握学校工作的一般规律，遵守学校规章制度，谦虚谨慎，勤奋努力，初步掌握教学常规和教学基本功，熟悉教学大纲和教材，懂得课堂设计，能够调控课堂。学校将组织评审组听取青年教师授课。听课采取不事先通知的方式。并组织课后评议，在此基础上给出评价并附分存档，评课采取面对面方式进行。9月下旬开始至12月份进行青年教师的“xx课”听评课活动。 第二阶段，汇报课，组织好课前磨课、说课，课后评课，写好教后感或反思。由各备课组组织实施，备课组全体教师都要参入听课、评课，12月份进行。汇报课须提前通知级部领导及学校分管领导邀请相关人员参加。 第三阶段，上好课（达标）。要对照落实教学大纲的各项要求，严格按教学规律办事，突出学科教学特点，总结经验教训，完善教学方法，养成良好的教学习惯，掌握教学基本功，稳健而扎实的开展教学工作，在吸收他人经验的基础上逐步形成自己的教学风格，研究课堂教学最优

2011山东大学电气工程硕士培养方案

电气工程攻读硕士专业学位研究生培养方案 （专业代码：085207 ） 培养目标 应修总学分数 课程设置（具体见课程设置一览表 电气工程专业学位研究生需掌握较坚实的理论基础和较宽广的专业知识、 具备职业要求 的知识 结构的主要环节 1、基础性课程 （1）学校开设的公共课 附件2 培养具有创新能力、创业能力和实践能力的电气工程高层次应用性人才。基本要求 是： 1. 2. 3. 拥护党的基本路线和方针政策，热爱祖国，具有良好的职业道德和敬业精神，具有 科学严谨和求真务实的学习态度和工作作风，身心健康。 掌握所从事专业（或职业）领域的基础理论、先进技术方法和手段，具有独立承担 专业技术 或管理工作的能力和良好的职业素养。 掌握一门外国语。 研究方向 1. 电机与电器：电机电器理论与设计、电机调速与运动控制、电气设备的动态仿真 与故障诊 断 2. 电力系统及其自动化：电力系统运行与控制、电力系统继电保护与安全自动控制、 电力系统 调度自动化、电力经济与管理 3. 高电压及绝缘技术：高压电气设备的状态监测与故障诊断、高压电力电子技术、 高压电磁 兼容环境技术、脉冲功率及等离子体技术、高压输电技术 4. 电力电子与电力传动：电力电子在电力系统中的应用、电力电子装置与系统、电 力传动与 控制、控制理论在电力电子与电力传动中的应用 5. 电工理论与新技术：电工新技术、电工技术中的科学计算及应用、磁悬浮轴承理 论与应 用、新型发电技术和新型储能技术 学制与学习年限 全日制硕士专业学位研究生学制为 3年，学习年限为2-4年。 应修总学分：32学分，其中必修 20学分，选修12学分。

马克思主义理论(必修)：2学分; 科技英语(必修)：3学分 工程数学(必修)：3学分。 (2) 专业基础课 专业必修课3门，每门2~3学分; 专业选修课4门，每门2学分。 (3) 补修课 跨学科或以同等学力考入的全日制电气工程专业学位研究生必须补修 1-2门本 学科本科生必修课。补修课不计学分。 2、专业实践性课程 专业实践是全日制电气工程专业学位研究生重要的培养环节，充分的、高质量 的专业实践是专业学位教育质量的重要保证。实践教学时间原则上不少于 1年，可 采用集中实践与分段实践相结合的方式。专业实践按课程形式进行设置： (1)实践必修课2门，每门2学分； (2 )实践选修课2门，每门2学分; 六中期筛选 专业学位硕士研究生开题后，对研究生课程学习情况进行检查，具体时间由各培 养单位自行确定。 七学位论文 撰写学位论文和论文答辩的时间为半年，论文字数不少于 10000字。 1、论文选题与开题 全日制电气工程专业学位研究生在修完全部学分后，应在导师指导下，完成论文 选题和开题工作。 (1)、论文选题 全日制电气工程专业学位研究生学位论文选题应直接来源于生产实际或具 有明确的工程背景，其研究成果要有实际应用价值，论文拟解决的问题要有一定 的技术难度和工作量，论文要具有一定的理论深度和先进性。具体可从以下几个 方面选取： 技术攻关、技术改造、技术推广与应用； 新工艺、新材料、新产品、新设备的研制与开发； 引进、消化、吸收和应用国外先进技术项目； 应用基础性研究、预研专题； 一个较为完整的工程技术项目或工程管理项目的规划或研究； a ) b ) c