测试缺陷回归测试记录表

1.1附录B：测试缺陷回归测试记录表表1-1测试缺陷回归测试记录表一

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健康和体适能评估表

健康和体适能评估表 Health And Fitness Assessment Kit 私人教练专用 For Personal Trainer NAME____________ Trainer____________

身体状况安全问卷调查 PAR-Q FORM （年龄15—69岁人士之调查问卷） A Questionnaire for people Aged 15 to 69 姓名NAME____________ 为阁下安全，请回答以下问题（在使用□内打√） For your safety, please answer the following questions by ticking (√) the

我已经阅读明白及完成这份问卷，以上问题的答案均是本人同意 I have read, understood and completed this questionnaire. All questions are answered to my full satisfaction. 签署日期 Signature___________________ Date__________________ 健康和体适能评估表集 个人资料 Personal Information 性别

体脂比例 Body composition

Chester Step Test /台阶测试12" (30cm) Step Name Age MaxHR 80% MaxHR _ 姓名___________________ 年龄_____ 最大心率______bpm 最大心率的 80%______bp Heart Rate (beats/minute 220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 ml/kg/min 14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 Step Level 阶段ⅠⅡⅢⅣⅤ Steps per min.每分钟台阶次数 15 20 25 30 35

体适能测试评估表

体适能测试评估表 职业: 姓名: 会员卡号: 年龄: Name Membership no. Occupation Age 电话: 健身目的: 性别: TEL Male/Female Fitness purpose 身体概述: 一、身体体格测试 BODY TEST 原始数据三个月后六个月后 12个月后 Initial Data 3 Month Later 6 Months Later 12 Months Later 测试日期 Test Date 身高 Body Height (m) 体重 Body Weight (kg) 体重指数 B.M.I 评估 Classification 静态心率 Resting Heart Rate 最大心率 Max Heart Rate 血压 : : : : Blood Pressure 二、身体围度测量 BODY GIRTH MEASUREMENTS 胸围 Chest 吸气后胸围 After The Breathing Chest 胸围差值

Bust Difference 上臂围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Arms 右侧(R): 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 腰围 Waist 臀围 Hips 腰臀比例 Waist-Hip Ratio 评估 Classification 大腿围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Thighs 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 小腿围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Calves 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 肩宽 Shoulders 三、身体体脂含量测试 BODY FAT TEST 体脂含量百分比 Body Fat Percentage 内脏指数 身体年龄 评估 Classification 基础代谢率 Basal Metabolic Rate 四、身体柔韧性测试 BODY FLEXIBILITY

漏电保护测试

漏电保护器模拟动作试验记录 编号： 010 单位工程名称金地自在城项目41A2公共部位、室内精装 修 分部工程名称建筑电气 分项工程名称照明配电箱（盘）安装项目经理*** 施工执行标准名称及编号《建筑电气工程施工质量 验收记录》GB50303-2002 试验日期2014年3月24日测试仪器万能表 试验部位施工 图号 漏电保护 器型号、 规格 标准要求试验结果 试验结论 漏电动作 电流(mA) 漏电动作 时间(s) 漏电动作 电流(mA) 漏电动作 时间(s) 32#楼301室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼302室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼303室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼304室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼305室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼306室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼307室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼308室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼309室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼310室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼311室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼312室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼313室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 32#楼314室P-05、P-06、 P-07 VigIE 30mA 30 0.1 30 0.1 合格 验收结论符合设计规范及要求。 施工单位 项目专业质量检查员(签名)： 项目专业技术负责人(签名)： 年月日 专业监理工程师(签名)： (建设单位项目专业技术负责人) 年月日

会员体适能评估表

会员体适能评估表 姓名: 性别: 年龄: 会员卡号: 私人教练: 测试日期: 年月日 1、身体成分信息 身高(CM) : 体重(KG): 体脂含量(％) 基础代谢(BMI) ％ 2、身体围度评估 胸围: 目标: 肩围: 目标: 腰围: 目标: 臀围: 目标: 臂围(左) 臂围(右) 目标: 大腿: 大腿: 目标: 小腿: 小腿: 目标: 3、体适能评估 心肺功能评估(项目): 台阶测试肌耐力测试(项目):卷腹测试 第一次第一次 第二次第二次 第三次第三次 建议: 肌肉力量测试 (项目) : 俯卧撑测试柔韧性测试(项目):坐姿体前屈 第一次第一次 第二次第二次 第三次第三次 建议: 平衡能力测试: 4、体态评估 问题: 建议: 健康问卷调查表 1、个人资料 PERSONALDETAILS 姓名: ＿＿＿性别: ＿＿＿出生日期: ＿＿＿＿＿＿＿＿ 职业: ＿＿＿＿联系电话 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 紧急联络人及电话 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、健康目标 FITNESS GOALS 脂肪燃烧 Fat Loss ＿＿＿肌肉增加Muscle Size＿＿＿＿ 改善体适能To improve physical fitness ＿＿＿＿ 形体塑造Body Sculpt＿＿＿＿其他Other＿＿＿

重点改善的目标及部位 Specific goals or body parts to focus on : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您身体那一个部位的曲线是您最在乎，最关心的呢 ? ＿＿＿＿＿＿ 3、健身动机...... FITNESS WOTIVATION 1、您比较喜欢何时运动 ? 上午＿＿下午＿＿晚上＿＿ 2、您计划每周可以锻炼几次 ? 1－2次＿＿ 3－4次＿＿ 4次以上＿＿ 3、您希望多长时间达到这些目标 ? ＿＿＿＿＿＿＿＿ 4、为了注重健康，保持身材，您之前有过持续规律的运动吗 ? NO＿＿＿ YES(如果有请详细说明，及运动项目)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5、您准备好现在要开始来完成您的健身目标了吗 ? YES ＿＿ NO＿＿ 6、您的伙伴，配偶或父母，他们支持您重视健身的观念吗 ? YES ＿ NO ＿ 4、健康状况调查......MEDICAL PROFILE 为了您能安全有效的进行健身锻炼，请仔细阅读并如实回答: 您曾经或现患有的疾病请在 ?是? 方框内打 ? √ ? 号并请注明详情: 如果没有请在 ?否? 方框内打 ? × ? 高血压或贫血是□否□高血脂或高胆固醇是□否□ 心血管疾病或中风是□否□胸痛或胸闷是□否□ 肝病或肾病是□否□骨或关节损伤是□否□ 糖尿病是□否□肌肉疼痛或痉挛是□否□ 呼吸困难或哮喘是□否□背部或颈部疼痛是□否□ 经常性头痛是□否□静脉曲张是□否□ 其他疾病是□否□ 详细信息 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您最近一次体检的日期和结果是什么 ? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您现在吸烟吗 ? 是□否□您现在饮酒吗 ? 是□否□ 您目前是否在节食? 是□否□您是否在接受药物治疗? 是□否□ 女性 : 现在是否怀有身孕或准备怀孕，前6个月是否生过孩子或正在哺乳 ? 是□否□

体适能测试

青鸟体适能测试复习资料 体适能测试的目的 预先了解客户身体状态 有效的提示客户现有体能状态 与客户进行良好沟通的一种方式 青鸟健康体适能测试内容 测试前的询问及调查 心率 血压 体脂百分比 围度 心肺耐力 肌力 肌耐力 柔韧度 姿态评估 测试前的询问及调查 客户基本资料

健身目标 客户疾病史 PAR-Q问卷 测试前的电话提示 衣着方面 饮食方面 运动方面 休息方面 心理方面 测量心率和血压意义 判定客户是否为危险群体,或应进行身体检查 定期检查心率和血压能有效的反映出心肺健康情况和运动进展的过程 心率 静态心率:测试前应先休息5-10分钟,仰卧或坐立.M:70 F:75 目标心率(卡式公式)={最大心率-静态心率}*运动强度+静态心率 运动强度取决于客户状态 测试血压前两小时避免: 吸烟 刺激性食物 进食咖啡因 情绪不稳定 成人血压之分类

INBODY3.0人体成分分析 节段性生物电阻抗提供了大量有关个体身体情况的数据 多频生物电阻抗帮助有效的分析机体水分 体重指数(BMI) BMI是评估身体脂肪分布情况的方法 计算方式:BMI=体重/身高的平方 体重指数判别 太重或太轻会有什么后果？ 体重指数<18.5 营养不良，发育不健全，抵抗力低，容易生病 体重指数>23 营养过多，脂肪堆积体内，会容易患上都市病如：高血压，糖尿病，血管硬化，关节炎等 腰臀比例(WHR) 腰臀比例(WHR)=腰围/臀围 高腰臀比例容易造成心绞痛,心梗,糖尿病,中风等 腰臀比例与个体健康状态 Jackson&Pollock皮折量度法 皮褶量度的部位（男性） 胸部：前腋线中间的位置以斜线捏起

漏电保护器检测记录

漏电保护器检测记录 保护设备名称设备编号额定功率 漏电保护器型号额定电流 额定漏电 动作电流 维护电工姓名电工证号 检测日期 A相对地 B 相对电C相对地 检测 结论 检测人动作电 流 动作 时间 动作 电流 动作 时间 动作 电流 动作 时间 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 注：每月检测一次

进场机械设备验收表 机械编号机械名称进场日期规格型号备注 序号项目验收内容验收结果 1 整机及附属装置 2 传动系统 3 工作部分与结构 4 操作与安全装置 5 其他 验收结论： 年月日 项目所属单位 项目经理部 主管部门

工程名称机械名称 设备型号设备编号安装日期 序号验收内容验收结果1 安装场地砼硬化，机身安装稳固，设有可靠的防护棚，有安全操作规程牌，有良好 排水措施 2 锯盘护罩、分料器、防护挡板及传动部位防护罩齐全可靠 3 设备金属外壳做保护接零并连接牢固，符合要求 4 有专用开关箱并符合要求，漏电保护器匹配合理、灵敏可靠 5 开关箱距圆盘锯距离应不大于3m 6 作业场地应配有符合防火要求消防器材 验收意见： 年月日项目负责人技术负责人安装负责人机管员安全员机械操作工

工程名称机械名称 设备型号设备编号安装日期 序号验收内容验收结果1 搅拌场地混凝土硬化，机身安装稳固，设有可靠的防护棚，有安全操作规程牌，有 良好的排水措施 2 离合器、制动器灵敏可靠，各部位润化良好，运行平稳无异常 3 传动部位防护罩、料斗保险勾齐全可靠 4 钢丝绳完好并润滑良好，端部固定符合要求 5 设备金属外壳做保护接零并连接牢固，符合要求 6 有专用开关箱并符合要求，漏电保护器匹配合理、灵敏可靠。功率大于5.5KW应采 用自动开关或降压起动装置 7 作业平台稳固，操作箱箱体完好，按钮开关灵敏可靠 8 操作人员持证上岗 验收意见： 年月日项目负责人技术负责人安装负责人机管员安全员机械操作工

体适能评估(精.选)

体适能评估——体位分析 体位分析可进行两个部分的测试：姿态评估（静态）和台阶测试（动态）。两者都不属于常规的体能测试范围，但是可用于再次邀约会员来做体测。具体操作方法如下： 姿态评估 目的： ①了解关节、骨骼、肌肉的排列，使以后的训练更安全有效； ②及时纠正体位偏离可以帮助完善体型，避免产生骨骼问题。 使用工具： 铅垂线、私教板、瑜伽垫、姿态评估表。 注意事项： 进行姿态评估时必须着紧身服装或尽量少穿衣服，露出膝盖和小腿，赤足，保持自然放松的姿态 评估方法： 1.利用铅垂线进行测面观评估： 耳垂—头部—颈椎—肩胛骨—胸椎—腰椎—骨盆—膝关节 2.利用私教板进行背面观评估： 头部—肩部—肩胛骨—胸腰椎—下肢 3.湿足测试；

姿态评估表 评估日期：评估教练：

体适能评估——台阶测试 目的： ①估计最大摄氧量，使以后的心肺功能训练更加安全有效； ②进行动态的体位分析，对姿态评估做出补充建议。 使用工具： 30厘米台阶、秒表、节拍器、台阶测试表。 注意事项： …… 测试方法： ①计算受测者的最大心率（男性220-年龄；女性226-年龄）并在图表上画水平线； ②以4拍循环开始----上、上、下、下，按阶段对应台阶次数进行测试； ③测试分5个阶段进行，每个阶段进行2分钟后测量心率和自觉运动强度。如果心 率低于最大心率的80%，自觉运动强度低于14的话，可继续进行下一阶段的测试； 直接受测者报告自觉运动强度超过14或者心率达到最大心率的80%； ④把每一阶段记录的心率画在图标上，然后练成一条直线。将这条直线继续延长， 与最大心率的水平线汇合，形成一个交点。从交点开始画一条垂直线并接触底线，与底线的接触点便是估算的最大摄氧量。

体适能测试与评价

體適能測試與評估 李家銘 體力和精力都需要透過適度鍛鍊或紓解才會加分。為了擁有健康的身體與亮麗的外在，個人必須以最正確的方法運動，而體適能運動正是最佳選擇！由於體適能運動是針對個人不同需求，並藉由專業人員的指導與協助，達成健康體魄及雕塑效果。建議多嘗試各項運動並從中找尋適合自己興趣與能力的運動方式，適合之運動項目繁多，例如：瑜珈、籃球、舞蹈、飛輪、攀岩、活力有氧、國際標準舞、皮拉提斯、羽球等運動都相當適合。 體適能測試與評估是藉由檢測來了解身體各項體適能狀況，並依運動處方增強體適能養成動習慣增強體適能。若平時能多注意下列各項能力的發展，必能切實改善你的體能與身材： 一、心肺適能增能：減少心血管疾病、改善氧氣攝取量，精神不易疲憊。 二、肌肉適能增強：全身肌肉由鬆垮變結實，立刻改善身材，減少運動傷害。 三、柔軟度增加：全身不會顯得僵硬，關節活動範圍加大，女性朋友更可以維持輕盈體態！ 四、身體組成改善：讓人神清氣爽，減少心血管疾病、糖尿病或下背痛等疾病。 體適能測試之功用 1.分別出社會中不同人的體適能層次。 2.作為診斷體適能狀況的工具。 3.反映出個體在進行體適能活動時的進度及成就。 4.用作激勵參與體適能活動的工具。 5.測試結果可轉化為常模 , 作為參照。 運動、健康與體適能 根據世界衛生組織（World Health Organization, WHO），健康（Health）是一種體力、心智及社群上都得到康寧的狀態；而體適能（Physical Fitness）乃是精力充沛並警覺地從事日常工作之餘，又不會感到過度疲累，並且還有餘力去享受休閒及應付突發事情的能力。 體適能又可分為與健康較有關連的健康適能（Health-related Fitness）及與運動較為密切的運動適能（Performance-related Fitness）。健康適能要求有最低限度的心肺耐力（Cardio-respiratory Endurance）、肌肉力量與肌肉耐力（Muscular Strength and Muscular Endurance）、關節柔軟度（Joint Flexibility）及適宜的身體成分（Body Composition）。 運動適能除了要求有較高的健康適能作為基礎外，還額外要求有一定程度的肌肉迅發力（Muscular Power）、靈活性（Agility）、速度（Speed）及協調能力（Coordination）等。具備較高水平運動適能的人自然會有較高的運動能力及較佳的運動表現。 體適能並不能靠一朝一夕的體育鍛煉就可以得來，它必須透過長時期有規律地參與體育鍛煉，並維持健康正常的生活方式來得以改善。 健康體適能測試項目 健康體適能的測試項目實在種類繁多,有些特別適合成年人,有些特別適合小童, 各有特色。這些測試是經過嚴緊的科學驗証,確實其信度與效度可以接受才公佈。本章內所介紹的測試項目是以一般人士,在有限器材及較容易實施的原則下,再以各健康體適能要素來分類,並附設各測試的常模表或/及健康標準以作參考。 1.心肺耐力測試

漏电保护器的可靠性检测方法

漏电保护器的可靠性检测方法 发表时间：2020-01-15T10:30:47.917Z 来源：《电力设备》2019年第18期作者：沈嘉蔡益州刘珍珍[导读] 摘要：漏电保护设备旨在防止电气事故，保护设备和人员安全。漏电保护设备的性能和工作状况是否良好，对其自身功能的发挥影响巨大。 （浙江省机电设计研究院有限公司浙江省杭州市 310051）摘要：漏电保护设备旨在防止电气事故，保护设备和人员安全。漏电保护设备的性能和工作状况是否良好，对其自身功能的发挥影响巨大。如果漏电保护的可靠性不符合标准，则不能保证设备和人身安全，就不能有效地防止电气故障。因此，本文将漏电保护器作为漏电保护设备可靠性研究的对象。首先，将简要描述漏电保护器及其功能。随后，具体说明了漏电保护器的漏电防护方法。 关键词：漏电保护器；可靠性 引言 在日常生活中，可能会因电气设备使用不当或低压配电系统的布线紊乱而导致电气事故。电气设备泄漏也会因过载和短路或流经金属焊缝的接地电流而引起火灾。因此，避免因漏电，电源损坏或接地故障而引起的电击事故就显得尤为重要。提高漏电保护的可靠性，有效保证人民群众的生命安全。 1、漏电保护器的简短描述 漏电保护器（也称为剩余电流设备保护装置）主要用于保护线路或电动机，使其在出现故障电流时对过载或短路起保护作用，并且保护人体避免因剩余电流造成致命危害。在正常情况下，也可以用作不经常的线路转换。这种类型的设备安装在电源和电气设备之间，无需进行特殊检查和连接电缆。它易于使用且运行方便，因此经常用于社会生产和社会生活的各个领域（如下图1所示）。在运行项目中，放电保护功能可检测到流过零序电流互感器的泄漏电流。如果发现电缆泄漏，则三脚架会自动关闭电源，及时断电，保护设备和人身安全[1]。 图1 2、漏电安全调查 漏电保护器可以保护人员，并避免因漏电而导致火灾的发生，其中一些还可以用于过载保护，短路保护，电流和电压保护等。漏电保护器可以用于中断无泄漏管线，也可以用于中断漏电管线。漏电保护装置的损坏会影响机械性能。漏电保护主要有两种类型，其中一种是有缺陷动作，主要表现在：漏电保护未达到动作值，并且由于外部干扰或材料产品的劣化，漏电保护起不到相应作用。另一种是拒绝动作，即如果泄漏量达到动作值，而漏电保护装置在产品本身受损的情况下没有采取任何措施。漏电保护故障问题会影响用户，可能会导致不必要的断电，从而影响百姓的生活，甚至因停产而导致重大损失，影响程度具体取决于漏电保护影响的类型。拒绝动作的影响更大，拒绝动作会导致人受电击死亡或引起火灾。防漏可靠性理论已发展成为防漏可靠性指标，制定了相应的评估标准以提高和保证防漏安全水平，从而减少了漏电保护的损失。因此，漏电可靠性的研究非常重要。 3、漏电保护器检测方法分析 3.1、确定漏电保护器失效状态的依据 根据规则，如果在检测到漏电时发生以下情况之一，则认为漏电无效。特殊条件包括：1）触点闭合时，触点两端的压降高于指定的极限值。例如，当负载电流为额定电流时，触点两端的压降极限为触点电路中额定电压的5％或10％。如果超过10％，则认为漏电保护器处于故障模式。2）当开关断开时，触点两端的压降极限为触点电路中额定电压的90％。如果超过90％，则电气保护被认为是有缺陷的。3）触点具有某种形式的连接，例如焊接或类似形式。4）关闭开关时，泄漏不起作用。5）如果未连接泄漏，则不会返回泄漏保护。6）漏电保护器的内部零件具有破坏性，零件松动，连接线磨损。7）检查外观，如果有老化，损坏等问题，则视为无效，必须更换。8）测试绝缘电阻和介电电阻。若是它们每个都不符合产品规格条件，则表明漏电保护器是失效的。 3.2、额定漏电流不起作用 具有额定漏电的额定静止电流是指如果起动器无法在所示条件下运行，则泄漏所没有的静止电流值。由于每个电网都有一个三相不平衡泄漏电流，在正常运行期间不允许这样做，因此有必要确保漏电保护器正常工作，以便将其包含在网络中。例如，漏电保护器没有泄漏电流的限制，其将不会进行工作。显然，额定漏电流没有达到额定动作值，并且漏电保护装置的性能越高，制造起来就越困难。国家标准规定，具有额定泄漏电流的不工作电流必须至少为额定泄漏电流的一半。由此发现泄漏保护值的泄漏电流高于不工作电流，但不应超过额定泄漏电流[3]。 3.4漏电保护器的检测如何记录 第一，漏电保护装置在安装前或安装后，要做模拟动作试验，用漏电开关检测仪表漏电开关动作电流值；通电后交验前应通过试验按钮和插座检验器检查动作可靠性及相序。第二，环境温度：填测试时所处环境温度。第三，分项工程名称：按实际发生的所在分项填写。第四，序号：将所有漏电开关编号按顺序填写。

漏电保护器测试记录表

漏电保护器测试记录表 工程名称：五河县青年路新开河桥测试地点：南岸总配电房测试时间：2013年月日 注：1、此表按一台总配电箱，分配电箱，作为其运行测试记录； 2、漏电保护器测试按照说明书要求进行，一般情况下测试每月至少一次； . 学习.资料.

3、测试人为电工，监测人可以是施工员、安全员等施工管理人员。 漏电保护器测试记录表 工程名称：五河县青年路新开河桥测试地点：6#墩钢筋加工区测试时间：2013年月日 注：1、此表按一台总配电箱，分配电箱，作为其运行测试记录； . 学习.资料.

2、漏电保护器测试按照说明书要求进行，一般情况下测试每月至少一次； 3、测试人为电工，监测人可以是施工员、安全员等施工管理人员。 漏电保护器测试记录表 工程名称：五河县青年路新开河桥测试地点：6#墩钢筋加工区测试时间：2013年月日 . 学习.资料.

注：1、此表按一台总配电箱，分配电箱，作为其运行测试记录； 2、漏电保护器测试按照说明书要求进行，一般情况下测试每月至少一次； 3、测试人为电工，监测人可以是施工员、安全员等施工管理人员。 漏电保护器测试记录表 工程名称：五河县青年路新开河桥测试地点：5#墩钢筋加工区测试时间：2013年月日 . 学习.资料.

注：1、此表按一台总配电箱，分配电箱，作为其运行测试记录； 2、漏电保护器测试按照说明书要求进行，一般情况下测试每月至少一次； 3、测试人为电工，监测人可以是施工员、安全员等施工管理人员。 漏电保护器测试记录表 工程名称：五河县青年路新开河桥测试地点：4#墩测试时间：2013年月日 . 学习.资料.

体适能评估

体适能评估

体适能评估——体位分析 体位分析可进行两个部分的测试：姿态评估（静态）和台阶测试（动态）。两者都不属于常规的体能测试范围，但是可用于再次邀约会员来做体测。具体操作方法如下： 姿态评估 目的： ①了解关节、骨骼、肌肉的排列，使以后的训练更安全有效； ②及时纠正体位偏离可以帮助完善体型，避免产生骨骼问题。 使用工具： 铅垂线、私教板、瑜伽垫、姿态评估表。 注意事项： 进行姿态评估时必须着紧身服装或尽量少穿衣服，露出膝盖和小腿，赤足，保持自然放松的姿态 评估方法： 1.利用铅垂线进行测面观评估： 耳垂—头部—颈椎—肩胛骨—胸椎—腰椎—骨盆—膝关节 2.利用私教板进行背面观评估： 头部—肩部—肩胛骨—胸腰椎—下肢 3.湿足测试；

姿态评估表 评估日期：评估教练：

体适能评估——台阶测试 目的： ①估计最大摄氧量，使以后的心肺功能训练更加安全有效； ②进行动态的体位分析，对姿态评估做出补充建议。 使用工具： 30厘米台阶、秒表、节拍器、台阶测试表。 注意事项： …… 测试方法： ①计算受测者的最大心率（男性220-年龄；女性226-年龄）并在图表上画水平 线； ②以4拍循环开始----上、上、下、下，按阶段对应台阶次数进行测试； ③测试分5个阶段进行，每个阶段进行2分钟后测量心率和自觉运动强度。如果心 率低于最大心率的80%，自觉运动强度低于14的话，可继续进行下一阶段的测试；直接受测者报告自觉运动强度超过14或者心率达到最大心率的80%； ④把每一阶段记录的心率画在图标上，然后练成一条直线。将这条直线继续延长， 与最大心率的水平线汇合，形成一个交点。从交点开始画一条垂直线并接触底线，与底线的接触点便是估算的最大摄氧量。

临时用电漏电保护器检测记录簿表格

表8.5.4 建筑施工现场临时用电验收表 序号验收项目验收容验收结果 1 临时用电施工组织 设计 是否按临时施工用电组织设计要施总体布设 安施工组织设计要 求布置 2 配电系统施工现场采用三级配电、二级漏电保护系统三级用电二级保护 系统 3 外电防护外电防护要有可靠的防护措施，防护要严密，达到安全要求符合规要求 4 接零接地施工现场应按实际情况采用接零或接地保护，严禁接地、接零混用，接地 装置应符合规要求 符合规要求 5 线路架设不准采用竹质电杆，架空线路不得架设在脚手架或树上等处 电杆应设横担和绝缘子，电杆、横担应符合要求，线路应采用绝缘子固定 架空线离地按规定有足够的安全距离 配电箱引入引出线应加绝缘护套，出电线要排列整齐，匹配合理 严禁使用绝缘差、老化、破皮电线，防止漏电 电缆线路直接埋地，敷设深度不小于0.7m，引出地面从2m高度至地下0.2m 处，必须架设防护套管 电缆敷设应使用五芯电缆，线路过道要有可靠的保护 电缆采用五芯电缆， 线路应采用绝缘子 固定，架空线离地按 规定有足够的安全 距离线，路过道有可 靠的保护设防护套 管，符合要求。 6 变配电装置露天变压器设置符合规要求,配电间安全防护措施和安全用具、警告标志齐全，配 电间门要外开，室装置符合规要求 安规要求施工 7 配电箱配电箱制作要符合规要求，有防雨措施，门锁齐全，严禁使用木质电箱 动力、照明配电箱宜分别设置，合并设置时应分路配电 配电箱的电器安装要符合规要求 配电箱与开关箱之间距离应控制在30m以，固定式配电箱的中心点与地面 的垂直距离应为1.4~1.6m，移动式配电箱的中心点与地面的垂直距离应为 0.8~1.6m 配电箱与开关箱之 间距离在30m以，分 配电箱与为10m，三 级电箱离机械不小 于3m 8 开关箱开关箱要符合一机一闸一漏一箱，箱无杂物，不积灰 用电设备与开关箱水平距离不宜超过3m，固定式开关箱的中心点与地面的 垂直距离应为 1.4~1.6m，移动式开关箱的中心点与地面的垂直距离应为 0.8~1.6m，严禁动力、照明混用 符合规要求 9 现场照明照明专用回路应有漏电保护，灯具金属外壳应作接零保护 灯具安装高度室不低于2.5m、室外不低于3m 特殊场所应使用与其危险程度相匹配的安全电压，线路不乱接乱拉 手持照明灯使用36V以下电源供电 符合规要求 10 电气元件严禁使用淘汰的电器产品 电器应按其规定位置紧固在电器安装板上，不得外斜和松动 总配电箱中漏电保护器的额定漏电动作电流与额定漏电动作时间的乘积不 应大于30mA·s；开关箱中漏电保护器的额定漏电动作电流不应大于30mA， 额定漏电动作时间不应大于0.1s 符合规要求 验收意见： 监理单位（盖章） 年月日验收意见： 使用单位（盖章） 年月日 注：验收栏目有数据的，在验收栏目填写实测数据或文字说明。

体适能测量与评价实验报告

体适能测量与评价实验报告 实验目的：1、掌握体适能各项指标的测试方法。 2、通过测试了解自己的身体状况。 3、运用两组不同的数据进行比较和分析，获得科学合理的运动 计划和方法。 实验内容：1、心肺适能的测试内容：心率，血压 2. 肌肉适能的测试内容：握力，背力 3、体成分：测量方式：身高、体重（BMI） 4、柔韧适能的测试内容：坐位体前屈 仪器设备：身高体重测量器、握力器、背力测量器、血压计、坐姿体前屈测试器 实验结果： 比较与分析：从两位同学的身高来看，体重都是偏轻的，还没达到标准的体重，特别是B同学，比标准体重轻了9kg，应注意日常饮食，增加体重；在肌肉适能的测试上，我们主要进行了握力跟背力两个测试方法。从上表的数据来看，B同学的肌肉适能比A同学略好，但总的来说，两位同学的肌肉适能依然处于一个比较低的水平，仍需要加强肌肉力量的练习；从心肺适能得出的数据来分析，两个人的高压和低压都在理想的血压范围90-120/60-80mmHg之内，收缩压跟舒张压之间的差值之间的差值也比较理想。后面再来看心率，A同学的心率是68次/min，B同学的心率是85次/min，在60-100次/分钟的正常值范围。综合来说，心肺适能在血压跟心率这两方面的实验数据来看，还是十分不错的。通过坐位体前屈的测试，A同学的柔韧性比B同学好，但从女生的柔韧性比较好的角度

出发，两个人的柔韧性还是需要进一步提高的；最后是对体成分和水份的数据分析，两位同学的BMI指数虽然都是属于18-25 kg/m2的正常体重范围之内。但是按照目前BMI介于22-25的范围之内能够减少生病的说法， BMI指数还算偏低了一点点。由于BMI指数的计算方式是体重除以身高的平方，而身高在我们现在的年龄已经很难再长了，所以唯有通过增加体重来实现BMI指数的提高。 总结：从以上比较与分析的结果来看，两位同学体重仍需增加，肌肉适能和柔韧性也需要进一步的提高，下面我就针对这两位同学的实际情况，制定了一份体适能周训练计划，一周训练3次，每次训练时间不少于90分钟。 体适能训练计划 星期一： 热身运动，主要以慢跑为主，心率控制在120次/min，10-15分钟为宜。慢跑完之后，立刻进行柔韧练习，内容有:1、单杠悬垂（作用：拉伸肢体）2、正压腿、侧压腿、跨栏腿。 热身运动做完后，进行上肢力量训练，内容有：1：俯卧撑，4组，每组10-15个，组间休息20-30秒 2：卧推，（最大力量的40%-50%） 3组每组6-8个组间休息20-30秒 3：引体向上，3组每组5-8个组间休息30-40秒。 最后一个训练内容是下肢力量训练，1、适当负重深蹲，4组每组10-15个组间休息10-20秒 2、蛙跳，3组每组30米组间休息30-40秒 力量训练结束后，进行15-20分钟的放松运动，慢跑400米，然后进行肌肉拉伸。 星期三： 热身运动，主要以慢跑为主，心率控制在120次/min，10-15分钟为宜。慢跑完之后，立刻进行柔韧练习，内容有:1、单杠悬垂（作用：拉伸肢体）2、正压腿、侧压腿、跨栏腿。 热身运动做完后，进行下肢力量训练，1、适当负重半蹲跳，4组每组10-15个组间休息10-20秒 2、鸭子步 3组每组30米组间休息20-30秒 腰腹力量训练，1、直腿仰卧起坐，3组每组20-30个组间休息15-20秒 2、两头起， 3组每组15-20个组间休息10-15秒

2017体质健康测试项目及评分标准

附件： 国家学生体质健康标准（2016年修订） 一、说明 1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。 2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。 3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。 4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高

中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。 5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。 6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。 7．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。 8．每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。 9．学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高

施工现场临时用电漏电保护器检测记录表.

施工现场临时用电漏电保护器检测记录表 检测日期：年月日12.5.2 单位 名称 仪表型号 工程 名称 天气情况 序号用电设备漏电型号 漏电动作 电流（mA） 漏电动作 时间（S）按钮 试验 问题及处理意见标定值实测值标定值实测值 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 现场电气负责人：测试人： 记录人： 电气监理意见： 电气监理工程师签字： 施工现场临时用电漏电保护器检测记录表 检测日期：2012年03月26日12.5.2

单位 名称 中建六局第二建筑工程有限责任公司仪表型号 工程 名称 包头市稀土开发区总部经济园天气情况晴 序号用电设备漏电型号 漏电动作 电流（mA） 漏电动作 时间（S）按钮 试验 问题及处 理意见标定值实测值标定值实测值 1 总配电箱CMIL-800M/4300 800A ＜100mA ＜0.1S 正常合格 2 总配电箱CMIL-800M/4300 800A ＜100mA ＜0.1S 正常合格 3 总配电箱CMIL-800M/4300 800A ＜100mA ＜0.1S 正常合格 4 大二级配电 箱1号 DZ20L400/4300 400A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 5 大二级配电 箱1号 DZ20L250/4300 200A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 6 大二级配电 箱1号 DZ20L250/4300 200A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 7 大二级配电 箱2号 DZ20L400/4300 400A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 8 大二级配电 箱2号 DZ20L250/4300 200A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 9 大二级配电 箱2号 DZ20L250/4300 200A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 10 大二级配电 箱2号 DZ20L250/4300 200A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 11 大二级配电 箱2号 DZ20L400/4300 400A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 12 大二级配电 箱2号 DZ20L250/4300 200A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 13 大二级配电 箱2号 DZ20L250/4300 200A ＜50mA ＜0.1S 正常合格 现场电气负责人：测试人： 记录人： 电气监理意见： 电气监理工程师签字：施工现场临时用电漏电保护器检测记录表 检测日期：2012年03月26日12.5.2 单位 名称 中建六局第二建筑工程有限责任公司仪表型号