每天学习点小知识

【7种绿色安眠药】1.香蕉：含使肌肉放松的镁；2.菊花茶：可凝神静气；3.温奶：含能镇静的色氨酸；4.蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5.燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6.亚麻籽：含Omega-3助睡眠；7.全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。

【缺营养的6信号】①头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。②夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。③舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。④信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。⑤牙龈出血。可能缺乏：维生素C。⑥味觉减退。可能缺乏：锌。

【洗脸的5个小窍门-让你永葆青春】①加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；

②加啤酒，干性皮肤适用；③加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；④加白糖，适合长痘的人；⑤加食盐，适合油性皮肤。

【你上火了吗】1、胃上火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝上火：耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、肺上火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

【12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。二月：甘蔗。三月：菠萝。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：樱桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：苹果。十二月：桔子。

【易致胃癌5件事，需注意】1.三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。2.抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。3.边走边吃、边看边吃消化不良。4.汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。5.空腹吃酸性水果容易胃胀。

【养生早餐喝啥哟？】1.豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；2.纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3.早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4.粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5.果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。【麻将可能导致八种疾病】1.脑溢血，因始终处于情绪变化之中；2.痔疮，久坐容易导致肛门静脉丛血液回流阻碍；3.胃病，不舍下桌饮食失节；4.神经衰弱，精神紧张；5.头晕失眠，扰乱作息规律；6.传染病，室内空间小，易传染；7.腰肌劳损，久坐僵化。

【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。

【女性最需要的10个补肾圣品】1、阿胶；2、当归；3、龙眼；4、黑豆；5、黑芝麻；6、何首乌；7、海参；8、龟甲；9、百合；10、鳖甲。女人肾虚易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！因此，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！

【教你几个妙招快速止鼾】①枕头不要太高，睡前点滴鼻通；②花椒5-10粒，睡前用开水泡，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天；③睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会；④两手互相按虎口；⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按一会。

【观五官知健康】1.脸色潮红：心脏有问题；2.脸上长斑：妇科疾病；3.眼白泛黄：肝胆有毛病；4.眼睑泛白：小心贫血；5.眼皮浮肿：水分代谢不畅；6.唇色过红：易上火；7.唇色苍白：贫血；8.舌赤红：积热过多；9.舌苍白：身体虚弱；10.舌头发紫：血液过稠；

11.牙龈红肿：胃炎或疲劳。

【女人老得快的10大原因】原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二：没事熬夜；原因三：经常曝晒；原因四：抽烟喝酒；原因五：面部表情过于丰富；原因六：不爱喝水；原因七：不喜欢运动；原因八：卸妆不彻底；原因十：亲近刺激性的食物。

【让你拥有小蛮腰的食物】1. 苹果帮助排除脂肪；2.木瓜帮助分解脂肪；3. 山楂帮助消耗脂肪；4. 食醋可促进脂肪代谢；5. 凉拌菜可抑制脂肪；6. 酸梅汤多方面瓦解脂肪；7. 大麦茶可去除脂

【做人十心机】1做人不能太单纯,适度伪装自己.2凡事留余地,要留退路.⒊话不说绝,口无遮拦难成大事.4成熟而不世故.5心态好,想得开活得不累.6懂方圆之道,没事不惹事,来事不怕事.7不可少二礼礼仪与礼物.8人在江湖飘,防挨朋友刀.⒐偶尔"势利眼",寻可靠伙伴.10

放下面子来做人

【最脏的6件事损健康】1.内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；2.食物掉了捡起来再吃；3.光脚健身，可能感染脚癣；4.睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；5.洗澡不打浴液，导致细菌滞留；6.如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌。

【建立人脉10大潜规则】1.想钓到鱼，就要像鱼那样思考；2.不要总显示比别人聪明；

3.让对方作主角，自己甘愿做配角；

4.目中无人，让你一败涂地；

5.常与人争辩，你永难赢；

6.锋芒太露,下场不好；

7.刺猬原则-保持适当距离；

8.树一个敌，等于立一堵墙；

9.

谦虚不虚伪，不苛求完美；10.失言不如无言。

【注意！身体8种不健康前兆】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血

不足。6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。8、多汗：肾虚引起。

【献给不得不熬夜的人】：1、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。2、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。3、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。4、提神饮料，最好以绿茶为主！5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；

21.土豆；22.蘑菇；23.鸡蛋；24.核桃。

【教你如何不长痘】1额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。2双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。4右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。

【关于牛奶神奇功效】①牛奶+面粉=优质面膜;②食盐+牛奶=告别皮屑;③燕麦+牛奶=去掉斑点;④冰牛奶+碎豆腐=晒后修复;⑤酸牛奶+奶油=告别皱纹;⑥鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性;⑦香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润;⑧牛奶+草莓=告别干燥肌肤;⑨酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤;⑩酸奶+杏仁粉=治粉刺;11牛奶+醋=消除眼皮浮肿。

【这样睡觉会加速衰老！】1.带胸衣睡觉；2.带妆睡觉；3.带饰物睡觉；4.微醉睡觉；

5.睡前生气；

6.睡前饱餐；

7.睡前饮茶；

8.睡前剧烈运动；

9.枕头过高；10.枕着手睡；

11.蒙头睡觉；12.张口呼吸；13.坐着睡；14.相对而睡；15.露肩而睡；16.透支睡眠。

【电脑族护肤】①隔离保湿，每天涂隔离霜，电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水；②每半个小时起来运动五分钟，可改善血液循环使皮肤透亮；③备一杯胡萝卜汁，常喝抗氧化使肤色红润；④上网后尽快用温水和洗面奶洗脸。普通隔离霜用洗面奶就足够了，不需要用卸妆产品。

浅谈幼儿自主学习能力的培养

浅谈幼儿自主学习能力的培养 随着幼儿教育改革的深化，幼儿在教育过程中，不是一个简单的接受知识的“容器”，而是一个活生生的个体，是一所“加工厂”，他们在接受知识的同时，进行着适合自己的“加工处理”，并深化为自身的需要。培养幼儿的自主性，能使幼儿成为一个有主见、有主意、有办法、能独立做事和不断向自己挑战的人，这也是时代赋予我们的使命。作为教师的我们也试图在主题实施中进一步克服教师为中心的现象，更多地关注幼儿的动机、兴趣、需要，关注幼儿个别差异和不同发展方向的要求。因此，我就对如何引导幼儿自主性学习进行了初探，并得到如下体会： 一、给幼儿一点权利，让他自己去选择。 选择自主学习的内容来自于幼儿的兴趣和生活，而兴趣是幼儿学习最好的老师。教师只有要善于发现幼儿的兴趣，并追随幼儿的兴奋点，大胆放手给幼儿自主选择的权利，让幼儿依照自己的兴趣点选择主题，才能达到立竿见影的效果。 《飞机》就是我们孩子自己依据的兴趣自主选择的主题活动：在户外开展活动时，天空中掠过几架飞机，孩子们看见了都兴奋极了，一边叫嚷着“飞机”，一边便跟着飞机飞的方向跑去，还纷纷议论着：“我爸爸坐过飞机！”“我家有直升飞机！”“我知道杨利伟叔叔坐火箭飞机从地球上钻到天空上去了！”等等。看到孩子们这么喜欢飞机，我们就尊重孩子的兴趣，生成了主题活动《飞机》。 在主题活动的进程中幼儿学习探索的兴趣非常高涨，丝毫没有减退的迹象。形形色色的问题也是从孩子们的口中随之提出：“为什么飞机能飞上天？”“飞机是谁发明的？”“飞机跟汽车一样也是吃油吗？”……面对孩子的问题我们并没有给以答案，而是把问题反抛给孩子，让他们自己想办法去获得一些问题的答案。由

儿童健康饮食小常识教学提纲

儿童健康饮食小常识

儿童健康饮食小常识 儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识： 一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。 二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。 三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。

四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。 五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺利进餐。 六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。 教育家陈鹤琴先生说的好“习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。

高中生作文指导

高中生作文指导 作文分数占语文试卷总分数的近半壁江山，可见，其重要性。那么，同学们如何才能在 考试和平时的写作中脱颖而出呢？同学们写作文时打开全新的作文视野，能够紧紧围绕 逆向思维、侧向思维和多向思维进行思考问题，分析问题，炼就全新的作文技法，定能 写出立意“深、新、活”的体现“关爱个性，关爱生命健康发展”的好作文。 一、反弹琵琶，引发逆向思维 “扬州八怪”之一郑板桥，为一李姓男寿星写了一首祝寿诗，适逢滂沱大雨，寿典 难以继续，众人皆叹奈何，郑板桥提笔便写：“奈何奈何可奈何，奈何今日雨滂沱。” 此时，旁观者嘘声四起，郑板桥不以为意，接着写道：“滂沱雨为李公寿，李公寿比雨 更多。”郑板桥停笔，立刻掌声四起。郑板桥能赢得一片掌声，是因为他能出其不意， 出奇制胜，做出了令人羡慕不已的突破性发明创造，是郑板桥的逆向思维助他赢得掌 声。 那么什么是逆向思维呢？它是指采用通常情况下的普遍习惯的单向思维完全相反的 思路，从对立的、完全相反的角度思考和探索问题的思维。这种思维方法，看似荒唐， 实际上是一种打破常规的、非常奇特而又绝妙的创新思维方法。同学们长期以来形成了 思维定势，作文常依赖《作文宝典》等拐杖，根据范文割割补补，拾人牙慧，步人后尘，提不出与众不同的见解，吃别人咀嚼过的东西，毫无新意。如果同学们能够运用逆向思 维方法的来作文的话，写出来的文章就有独创性。 在指导学生写《爱》一文，我就启发学生：每个人的成长都离不开爱，有爱才有温暖，才有幸福的生活，才有美好的未来……有的学生说，我多么希望得到爱，因为在现实生 活中缺少爱——无论是父母的，还是教师的，或者是人与人的；也有学生说，我得到了爱，因为生活中已经有人给了我无微不至的关怀，它带来了信心、力量和勇气。而最令 人赞美的是，一位学生用了逆向思维：我不需要父母或教师过分的爱，因为过分的爱限 制了我的发展，过分的爱使我与同学朋友之间产生隔阂，希望父母不溺爱，教师能把爱 洒向每一个学生。这样的立意避免了单一与狭窄，显得新颖、独特，高人一筹。 二、旁敲侧击，引发侧向思维 宋徽宗时的一次科举考试，主考官出了一个画题《深山藏古寺》，画师们经过构思，有的在山腰间画座古寺，有的把古寺画在丛林深处。寺呢？有的画得完整，有的画出寺 的一角或寺的一段残墙断壁……主考官连看几幅均不满意，原因是这些画均体现了半藏 而不是全藏，与画题无法吻合，正当主考官失望之余，却有一幅画深深吸引了他：在崇 山之中，一股清泉飞流直下，跳珠溅玉，泉边有个老态龙钟的和尚，正一瓢一瓢地舀着 水倒进桶里。仅这么一个挑水的老和尚，就把“深山藏古寺”表现得含蓄深邃淋离尽致：和尚挑水，不是浇菜煮饭，就是洗衣浆衫，叫人想到附近一定有寺；和尚年纪老迈，还 得自己挑水，可见寺之破败，可见寺一定藏在深山之中，画面尽管看不到寺，观者却深

有效沟通技巧与高效沟通

有效沟通技巧 ★课程提纲 ——通过本课程，您能学到什么？ 第一讲高效沟通概述 1.决定业绩的三方面：态度、知识、技巧 2.沟通技巧是成功人士必备的三大基本技能之一 3.高效沟通概述 第二讲有效沟通技巧 1.完整的沟通过程：信息发送、接收、反馈 2.有效发送信息的技巧 3.关键的沟通技巧——积极聆听 4.有效反馈技巧 第三讲有效的肢体语言 1.信任是沟通的基础 2.有效沟通的五种态度 3.有效利用肢体语言 4.第一印象：决定性的七秒钟 5.说话语气及音色的运用 6.沟通视窗及运用技巧 第四讲高效沟通的基本步骤 1.步骤一事前准备 2.步骤二确认需求 3.步骤三阐述观点——介绍FAB原则 4.步骤四处理异议 5.步骤五达成协议 6.步骤六共同实施 第五讲人际风格沟通技巧 1.人际风格的四大分类 2.各类型人际风格的特征与沟通技巧 3.分析型人的特征和与其沟通技巧 4.支配型人的特征和与其沟通技巧 5.表达型人的特征和与其沟通技巧 6.和蔼型人的特征和与其沟通技巧 第六讲电话沟通技巧 1.接听、拨打电话的基本技巧 2.接听和拨打电话的程序 3.转达电话的技巧 4.应对特殊事件的技巧 第七讲怎样与领导进行沟通

1.向领导请示汇报的程序和要点 2.与各种性格的领导打交道技巧 3.说服领导的技巧 第八讲怎样与部下进行沟通 1.下达命令的技巧 2.赞扬部下的技巧 3.批评部下的方法 第九讲接近客户的技巧 1.如何使用接近语言 2.接近客户的技巧 3.面对接待员的技巧 4.面对秘书的技巧 5.会见关键人士的技巧 6.获取客户好感的六大法则 第十讲会议沟通技巧 1.会议的安排 2.会议的主持 3.成功地开始会议 4.会议主持人的沟通技巧 5.圆满地结束会议 6.灵活地应对会议的困境 导言 (一)决定业绩的三方面：态度、知识、技巧 【管理名言】 提高员工和个人的技能将变成一个企业和个人发展中的一个重要的核心竞争力。 我们处在一个竞争的时代，我们面临的竞争正在变得越来越激烈。以前我们更多地感受到的是一个产品的竞争，而现在我们的竞争越来越转向人力资源的竞争。无论对于一个企业还是对于一个职业人士来说，提高员工或个人的素质和技能将变成企业和个人发展的一个重要的核心竞争力。一个员工能够在工作中取得怎样的业绩，决定于三个方面的因素：即态度、知识和技巧。 大小的一个重要的因素；技巧是一个非常重要的因素，英文是Skill。很多中国员工对于这一点理解得还不是非常深刻，当竞争越来越激烈的时候，每一个经理人或者员工都迫切地想提高自己的竞争能力，去参加各种各样的学习。他们首先想到是学习MBA，学习英语或者学习项目管理。其实这些都是知识的一部分，作为一个职业人士来说，需要注意的是：态度、知识、技巧。 对更多的职业人士来说，需要的不仅仅是知识，更多的是技巧（Skill）。

中小学生饮食健康小常识

中小学生饮食健康小常识 1、常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。 2、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 3、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。 4、吃豆浆有哪些四忌？1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟4)忌用保温瓶装。 5、吃牛奶有哪五忌？1)忌加红糖2)忌冰冻3)忌掺开水4)忌空服5)忌同补药同服。 6、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。 中小学生健康饮食的“3W”原则请了解！ 面对来自社会各方面饮食安全的威胁，一套健康有效的吃法是维护中小学生饮食安全的重要保护屏障。“在哪吃”、“吃什么”、“怎么吃”是需要中小学生及家长共同关注的问题，即“3W”原则——“Where”、“What”、“How”。 选择安全的饮食场所（where）对路边小摊说“NO”！

现在的中小学校都被各类小吃店包围了，学生一出校门立即可以买到各种小吃，其中包括油炸臭豆腐、麻辣烫、烤香肠等不安全食品。有些孩子家长还专门买来给孩子吃，殊不知他们这种“爱”孩子的行为其实是在“害”孩子。 路边摊很多未经管理部门批准，就暴露在马路边上经营，卫生状况毫无保证。摊主有无健康证不说，各种食材、用具得不到彻底清洗和消毒是普遍现象，最为重要的是各种制作原料、调料等多为低劣产品。如：醋是工业“冰醋酸”加色素、水兑来的；辣椒是用色素混上玉米粉等制作而成的。总之，各种路边摊小吃的“不法勾当”，让人触目惊心！ 因此，中小学生及其家长必须共同抵制路边摊！ 加强餐桌的安全管理（what）20种不宜过量吃的食物 1.橘子：橘子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。 2.菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 3.鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。 4.浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

小班健康活动《饮食安全》教案

小班健康活动《饮食安全》教案 活动目标： 1、了解吃各种食物(果冻、鱼、热汤、水果等)时要注意的安全事项，学会正确进食方法。 2、明白吃饭时不包饭和裹饭，细嚼慢咽才有利于健康，不要一边吃一边说话。 3、知道人体需要各种不同的营养。 4、培养良好的卫生习惯。 5、初步了解健康的小常识。 活动准备： 挂图 活动过程： 一、教师通过与幼儿谈话，引出活动主题 1、教师：小朋友，你们平时都爱吃什么东西呢?零食是我们小朋友爱吃的东西，你们都吃过哪些零食呢? 引导幼儿回答。 2、教师：刚刚小朋友都说了很多自己爱吃的零食，那除了零食以外，我们还要吃饭菜，小朋友，你们吃过的饭菜又都有哪些呢? 教师引导幼儿积极回答。 二、引导幼儿了解进食可能遇到的危险 1、教师：小朋友，你们知道吗?饭菜可口，零食好吃，但是如果我们在吃东西的时候不注意，也会很容易发生危险的哦!

2、教师说一说因为饮食不当而造成不良后果的事例。如：有些孩子因为吃果冻造成窒息，有些小朋友中午把饭含在嘴巴里面睡觉也造成窒息等等。 三、让幼儿自己发现由于进食不当所产生的危险 1、教师：小朋友，现在请你们说说你们在吃东西的时候应该要注意哪些事情呢? 2、教师引导幼儿说一说自己在进餐时有哪些不正确的方式，应该要怎么样做，才能够避免危险的发生。 3、教师小结：吃饭时不能含饭在嘴巴里面，吃鱼的时候应该慢慢吃，防止被鱼刺卡到;汤太烫的话应该等一会儿再喝等等。只要我们在吃饭的时候慢慢吃，多加注意，就不会发生这些危险。 四、出示挂图，进一步了解进食时要注意的安全 1、教师：小朋友，请你们看一看这幅图里面都有什么内容呢?图上面是怎么样提醒我们在进食的时候要注意的事情呢? 2、引导幼儿仔细观察图画，用自己的语言说一说。 3、教师小结：细细滑滑的食物要一小口一小口咬碎以后再咽下，我们在吃水果时要及时吐核，吃有刺的食物时要慢慢吃，过热的食物要等到稍凉以后再吃。 五、教师引导幼儿回顾并总结今天活动的内容，希望幼儿在日常生活中养成良好的习惯，注意进食安全。

高中生高效写作业方法

高中生高效写作业方法 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

高中生高效写作业方法 上了高中之后，一下子多了很多科目，作业繁重，经常写到很晚，有木有？今天小编就来教高中生如何又快又好的完成作业，保证正常的睡眠时间。 下面谈谈如何高效写作业： 一、根据自己的实力和目标，有选择的写作业。 高中生日常的作业大致分为以下几类：课后练习、同步练习册、自己买的辅导书、老师发的专项练习卷子、总复习时用的海量套题。 那么以上这些作业，哪些列为必做的呢？ 1、教课书课后题。课后题一般是针对本课内容设置的检测题，用来检验自己是否真的学会了这一课的知识，具有检验知识是否掌握的功能，所以一定要做。 2、同步练习册。课后题一般是偏于基础，并且与课本例题太相似，起不到巩固知识和检验掌握程度的目的，想有效提高对课文知识的理解，这些同步题也是必做的。 辅导书和同步练习册属于同一类，目的是使自己达到熟练的地步，必须做完。 以上两种作业是最常见的，除此之外，由于学校和老师的不同，有些负责任的老师会发一些专项卷子，这些卷子一般都是题型很经典，很有参考意义的，甚至有可能就是月考题目的变形。对于这类的卷子，高中生应该认真对待。 但专项卷子属于额外训练，多半是老师为中等生准备的，如果你对这个模块已经很熟，可以选择性不做，去做自己薄弱的专项训练（高中生可能更有这个魄力和自我判断力）。 海量套题在期中或者期末总复习时会出现，如果高中生自己已经很清楚自己的薄弱点在哪，那么学会择其精华，并且把你选出的每一套模拟题都当作真实考试来对待，同时准备好错题本来积累错题！如果自己不清楚自己的薄弱点在哪，那就老老实实的多花时间多做几套题，并且用错题本积累错题，经过这些套题训练和错题分析，全面分析出自己的薄弱点，然后再针对训练。套题的作用是让你熟悉考试过程，把握节奏，发现问题，如果你只是大量的做套题，对提高你的专项能力没有什么帮助。

谈幼儿自主阅读能力的培养

谈幼儿自主阅读能力的培养 “每当我们翻开一本书，等于开启了一扇通往世界的窗。阅读是各种学习的基石，在我们所做的事情中，最能解放我们的心灵的莫过于学习阅读。”——英国教育部长布朗奇这样说，这句名言，拉开了幼儿早期阅读的序幕。 这几年来，儿童阅读的问题受到了世界范围内教育理论工作者和实践工作者的共同重视。面对这个日新月异、多元价值并存的时代，人们越来越清楚地看到阅读是一个人必须具备的能力。《幼儿园教育指导纲要》中明确地把幼儿的早期阅读方面的要求纳入语言教育的目标体系，提出要“培养幼儿对生活中常见的简单标记和文字符号的兴趣；利用图书、绘画和其他多种方式，引发幼儿对书籍、阅读和书写的兴趣，培养前阅读和前书写技能。”而自主阅读能力是早期阅读教育的关键。阅读是一个多元的复杂的历程，儿童需要在阅读过程中寻找到适合的途径，积累阅读经验，从而建立起自主阅读的能力来。 因此，学前阶段儿童的早期阅读教育决不是用识字和写字教学可以替代的，幼儿口语丰富、欣赏书面语言的兴趣及幼儿对文字的敏感，这些都是儿童早期阅读的核心能力，这里就如何培养幼儿的自主阅读能力谈几点想法： 一、选择适合幼儿年龄特点的教材 幼儿的思维直观、形象，根据他们的年龄特点水平、兴趣，我会选择一些内容简单，语言简捷、流畅，情节集中，篇幅短小，画面形象逼真、新颖有趣、幅面较大的内容为体裁。如儿歌《下雪天》、《小雨点》等；故事《好事情》、《大家来添话》、《我很幸运是一只青蛙》等；因为这些内容容易激发幼儿学习的兴趣，读起来也会琅琅上口。在学习的过程中幼儿能够延伸自己的情感、思索与经验，这些书图文并茂、语义浅显、知识面广，幼儿通过听声情并茂的朗读，看色彩鲜艳的画书，读朗朗上口的文字，通过游戏和生活，逐步将口语符号与文字符号联系起来，自然地过渡到早期阅读。

有效的沟通技巧方案

有效沟通技巧 姓名: ____________ 日期: ____________

沟通的定义: 为了设定的目标,把信息,思想,情感在个人或群体之间传递,并达成协议的过程. 定义要素: 目标 信息 思想 情感 协议 沟通的类型: 通过研究证明,在沟通中有65%的信息是通过肢体语言传递的. 沟通的模型: 信息 发送者 接受者 反馈 沟通 语言 非语言 口头 书面 距离 方向 肢体 语言 身体 接触

如何运用有效的沟通技巧 克服这些障碍？ 1. 怎样有效的发送信息 ●决定何时发送信息 时间是否恰当 考虑接收者的情绪 ●决定何处发送信息 地点是否合适 是否需要更多的私人空间 是否不受干扰 决定发送信息的方法 面谈 纪要、信件或备忘录 电话 其它形式 2. 怎样有效的接收信息，你是否具有积极的聆听的技能？ ●聆听的层次 听而不闻不做任何努力去聆听 假装聆听做出假像聆听 选择性的聆听只听你感兴趣的内容 专注的聆听认真地聆听讲话，同时与自己的亲身经历做比较 设身处地的倾听用心和脑来倾听并做出反映，以理解讲话的内容、目的和情感。 心得笔记 利用反馈的工具，取得有效的沟通 1反馈： 是人所做的事，所说的话 这一信息致在使行为有所改变或加强 2反馈不是： 关于他人之言行的正面或负面意见 关于他人之言行的解释 对将来的建议或指示 3 如何给予反馈 明确、具体、提供实例

平衡积极的正面的与建设性的 在正确的时间给予反馈 集中于可以改变的行为 不具有判断性 考虑接收者的需求 心得笔记 4 如何接受反馈 聆听，不打断 避免自卫 提出问题，澄清事实，寻问实例 总结接收到的反馈信息，以确认对其的理解 表明你将考虑如何去采取行动 心得笔记 沟通的方式 沟通行为比例 40% 倾听 35% 交谈 16% 阅读 9% 书写 有效沟通的四个原则： 1. 有明确的沟通目标 2. 重视每个细节 3. 要达到你的至少一个目标 4. 适应主观和客观环境的突然变化 沟通的四大特点： 随时性－我们所做的每一件事情都是沟通 双向性－我们既要收集信息，又要给予信息 情绪性－信息的收集会受到传递信息的方式所影响互赖性－沟通的结果是由双方决定的 无效沟通可能会导致的结果：倾听 交谈 阅读 书写

儿童健康饮食小常识

儿童健康饮食小常识 儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识： 一，家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。 二，需要幼儿园教师的教育引导。幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。 三，培养幼儿树立正确饮食文化观。从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。 四，膳食营养要均衡，饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。 五，培养幼儿自己进餐。由于幼儿的小肌肉不发达，精细动作发展不好，不能很好的自己进餐，但只要经过循序渐进的训练，幼儿都能自己顺利进餐。 六，饮食卫生。幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。 教育家陈鹤琴先生说的好“习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。

高中生如何提高写作能力——写作方法篇

高中生如何提高写作能力——写作方法篇供稿人：稳派《高中导写教程》开发组高中生如何提高写作能力很多同学怕写高中作文，常常为此苦恼。究其原因，主要表现在三个方面：有的苦于没有东西写，有的不知道怎样串成文章，有的担心写不具体。 一、巧设题记 题记具有意蕴丰厚﹑轻微绵长﹑语言精美等特点，巧设题记可以开宗明义，可以创设情境，也可以展露才情，它能一下子拨动阅卷者的心弦，使阅卷者对你的文章顿生好感，所以不失为使自己的文章生色的一个妙招。题记的拟定，可以引用名人名言﹑睿智心语，也可以有感而发，自行雕琢。但无论采取何种方式，都必须做到：①暗合文旨。②意味深长③富有文采。 二、拟小标题 把一个大的话题或意旨切分成三至四个既有内在联系，又各具独立性的部分，并配以精当的小标题，既可以收到化整为零﹑各个击破的写作实效，也可以给阅卷者以结构清晰﹑脉络分明的良好印象。小标题的拟定必须注意，①体现行文脉络；②符合逻辑顺序；③短语格式一致。 三、合理分段 就阅卷的视觉美感而言，文章以四至五段为宜。若写成记叙文，自然有起因﹑经过﹑结果三大部分，但过程部分适宜按进程切分成二至三段；若写成议，自然有提出问题﹑分析问题﹑解决问题三大部

分，但分析问题部分适宜按分论点或并列、对照﹑层进﹑总分等论证结构切分成二至三段。段落的切分应注意以下两点，①各段意思要相对完整，②各段字数要相对匀称（或全文各段相对匀称，或首尾匀称﹑中间各段匀称） 四、画龙点睛 当前，阅卷老师深感考生作文普遍存在着“低龄化”“幼稚化” 的弊端。文章中缺少生活的体味﹑青春的思辨和时代的激情。为此，广大考生有必要在客观冷静的叙述基础上，单立一段，画龙点睛，升华出思想感情的火花﹑生活哲理的闪光和人生意义的感悟，向阅卷老师尽显我们当代高中生的精神风采和思想品位。画龙点睛之笔要注意：①宜紧扣文旨，忌凭空生发；②宜蕴含哲理，忌空洞说教；③宜饱蘸深情，忌空喊口号。 稳派教育网址： 五、一句立骨 “一句立骨”就是有一句话在文中反复出现，贯穿始终，构成文 章的基本骨架，显示行文的思路。采用“一句立骨”技法，能使文章不枝不蔓，思路清晰，中心突出，有回环往复﹑一唱三叹之风。使用“一句立骨“技法要注意：①“一句”要倾情打造，力求生动﹑凝炼﹑有意味;②“一句”呈现要及时，力求自然﹑恰当﹑有意义。 六、援用活例 高考作文的选材应该体现时代性，要给阅卷老师以扑面而来的时 代气息。让他们体察到“家事﹑国事﹑天下事，事事关心”的书生意

浅谈幼儿以问题为导向的自主性学习

浅谈幼儿以问题为导向的自主性学 习 【摘要】在实施核心素养下的课改活动中，课程构架从传统的授教式变为以幼儿自主式学习形式。在学龄前幼儿具象思维占主导的情况下，如何在?W龄前幼儿中实施自主式学习，充分发挥孩子的主体性，利用一日活动中发生的问题让幼儿参与到发现问题和解决问题中，发展孩子的能力。本文将从问题与自主性学习的关系、问题的来源、问题的解决以及问题的评价四个方面，浅谈幼儿在活动中以问题为导向的自主性学习. 中国论文网/3/view-13034922.htm 【关键词】问题导向；自主性；学

习 一、问题与自主性学习 1.问题 问题，“指要求回答或解答的题目；事态的严重性足以引人研究讨论，或尚待解决者”。在小班幼儿的一日生活里，疑惑和需要解决的困难就是本文讨论的所有“问题”。 2.自主性学习 自主性学习是相对于“被动性学习”、“机械性学习”和“他主性学习”而言的，自主性学习实际就是学习者能够认知自己的知识、能力等缺陷，根据学习能力、学习动机等要求，积极主动地调整自己的学习策略和努力程度，自主性地学习知识、技能和能力等等的行为. 3.自主性学习与问题的关系 问题是自主性学习的前提，也是学习的“目标性”方向，问题的产生和解决是自主性学习的具体内容。如果没有问题，自主性学习就不再“自主”，所以“问题”是自主性学习的核心性引导方向。

二、问题的来源 一日生活皆教育，在幼儿一日生活活动中，必然会产生多个问题。这些问题来源于以下三种形式： 1.以兴趣为突破口 兴趣，是幼儿认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。比如，在一次自主阅读活动时，一幼儿选择了“海豚”书籍来翻阅，这就是他的兴趣，那我们就可以将他对海豚的兴趣推动他去了解海豚的生活习性，进而发展到海豚的朋友认识到其他海洋生物。这就是要求老师善于发现幼儿的兴趣点，让幼儿的学习变成一场“有趣”的解决问题的形式. 2.以过程性问题为延伸方向 问题的产生并不是一次终结，而是在解决问题的过程中会产生一些新的问题，这些新的问题就是学习的“助推器”，实现不断学习。比如，在小班的种植活动中，看到了蚂蚁很疑惑蚂蚁的具体样子和走路的模式。于是班级开展了蚂蚁

幼儿春季饮食小常识

幼儿春季饮食小常识 孩子对于自己的饮食结构不了解，吃饭容易挑食偏食，这时候家长就该予以指导.专家介绍说，通过研究证明盐、糖、酱油、味精、醋等调味品对儿童的健康成长有很大的影响，在膳食选择上应加以注意。 春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。 一、保证钙质的充足供应 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 二、多补充维生素c 春天多风，气候潮湿，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 三、粗粮、杂粮好处多

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 四、多吃含自然糖分的食物 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 五、富含植物性脂肪的食品要常吃 给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 1.少糖 儿童摄入过多的糖分不光容易患龋齿还容易影响儿童性格，使其冲动任性、爱发脾气、好哭易闹。但是有一种糖对身体好处还是很多的，那就是红糖，适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜素和钙、锌、铁。 2.少盐 过多的盐分摄入会对肾脏造成影响，尤其是儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸，会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。 3.少酱油 酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容 4.少味精 味精里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。 5.多吃醋 醋是对人身体非常有好处的食品，含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于机体新陈代谢，调节体内酸碱平衡。而且醋还有杀菌防病的功能儿童多摄入醋对身体是很有好处的。

高中生作文指导

精心整理 高中生作文指导 作文分数占语文试卷总分数的近半壁江山，可见，其重要性。那么，同学们如何才能在考试和平时的写作中脱颖而出呢？同学们写作文时打开全新的作文视野，能够紧紧围绕逆向思维、侧向思维和多向思维进行思考问题，分析问题，炼就全新的作文技法，定能写出立意“深、新、活”的体现“关爱个性，关爱生命健康发展”的好作文。 一、反弹琵琶，引发逆向思维 “扬州八怪”之一郑板桥，为一李姓男寿星写了一首祝寿诗，适逢滂沱大雨，寿典难以继续，众人皆叹 奈何，郑板 桥提笔便写：“奈何奈何可奈何，奈何今日雨滂沱。”此时，旁观者嘘声四起，郑板桥不以为意，接着写道：“滂沱雨为李公寿，李公寿比雨更多。”郑板桥停笔，立刻掌声四起。郑板桥能赢得一片掌声，是因为他能出其不意，出奇制胜，做出了令人羡慕不已的突破性发明创造，是郑板桥的逆向思维助他赢得掌声。 那么什么是逆向思维呢？它是指采用通常情况下的普遍习惯的单向思维完全相反的思路，从对立的、完全相反的角度思考和探索问题的思维。这种思维方法，看似荒唐，实际上是一种打破常规的、非常奇特而又绝妙的创新思维方法。同学们长期以来形成了思维定势，作文常依赖《作文宝典》等拐杖，根据范文割割补补，拾人牙慧，步人后尘，提不出与众不同的见解，吃别人咀嚼过的东西，毫无新意。如果同学们能够运用逆向思维方法的来作文的话，写出来的文章就有独创性。 在指导学生写《爱》一文，我就启发学生：每个人的成长都离不开爱，有爱才有温暖，才有幸福的生活， 才有美 好的未来……有的学生说，我多么希望得到爱，因为在现实生活中缺少爱——无论是父母的，还是教师的，或者是人与人的；也有学生说，我得到了爱，因为生活中已经有人给了我无微不至的关怀，它带来了信心、力量和勇气。而最令人赞美的是，一位学生用了逆向思维：我不需要父母或教师过分的爱，因为过分的爱

高效沟通技巧与心得

《高效沟通技巧》心得 通过这个的《高效沟通技巧》的培训，令我感触很深，不同的沟通影射出不同的事件结果，偏激情绪化的沟通往往是得到让人很不愉快的结果，不得不承认，世界上最难办的事，是人与人之间的“沟通”，同时也让我对工作中的沟通有了进一步的理解和认知。在这次学习中，我充分了解到沟通的的重要性。沟通的意义和目的，对于个人和企业来说，主要是解决所遇到的问题，即通过解决问题来做好企业和组织中的事情。通过这次学习我明白了沟通是有针对性的，在沟通中最重要的是如何进行这个过程，既如何进行有效且高效的沟通。培训主要内容是：调整心态，正确的运用沟通技巧，如何做到有效倾听，以积极的态度克服共同障碍，从而达到沟通的目的。我结合自身，总结如下几点： 一、首先是心态问题 人擅长表达自己的方式不一样：有的善谈、有的善听、有的善行。善于交谈不等于善于高效沟通，对于个人、企业和社会来说，评价高效沟通的标准应该取决具体的沟通是否有利于问题的解决；是否对个人的发展及企业和社会有贡献。而沟通的目的和意义呢，对于企业和个人来说，他认为最终目的就是为了解决问题，通过沟通并不是随意找人说说话而已，它存在着一个基本问题——也就是心态。 在与他人沟通的过程中，如果处于一种自私、自大、自我的位置上，那么沟通是无法进行的。要怎么办？以关心为出发点，注意对方的状况与难处；注意对方的需求与不便；

注意对方的痛苦与问题。这样以来，便给双方沟通找到了关注的焦点，沟通也能顺利进行。这需要我们有倾听的习惯，不要随便打断对方、集中精神、不要批评、站在对方立场、控制情绪；还需要我们有倾听的能力，倾听在前、问题在后，能在对方的讲话中捕捉到可供沟通的信息。 二、缺乏主动 很多时候觉得与他人无话可说，害怕与人沟通，尤其是领导，我觉得这是两个原因造成的。一个是自己不积极主动，当一件事情能够在积极主动的心态下去做的话，积极性才能调动起来，思维也会随之更加活跃。另一个是对沟通的话题没有做好准备，对沟通中可能发生的问题没有仔细考虑，导致应变能力差，以至于害怕沟通，影响沟通正常进行。 要在干完工作或者工作达到一定进度的时候主动向领导汇报工作进展情况，这样你可以让领导在了解你工作情况的同时，为你指正你在工作进展中的错误，或者及时修正实际工作进展与上司预期愿望的差异。 主动地汇报工作是对你自己工作情况的一项总结，也是表现你工作积极性的、工作认真程度、对领导的重视程度等等各个方面的一个综合的体现，这个汇报并不是一个简单的汇报，其实就是我们与领导沟通的重要方式。当然在汇报的过程中我们还需要注意细节，就是在汇报的时候，你要提前准本好汇报的东西，不要准备不充分就汇报给领导，在汇报之前，就要把工作上的所有细节想到，并想好有可能

谈幼儿自主游戏的教师观察与指导策略

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/cb5673557.html, 谈幼儿自主游戏的教师观察与指导策略 作者：翁俊仙 来源：《教师·中》2019年第10期 摘要：幼儿自主游戏是幼儿园游戏组织实施的一种有效方式，是提高幼儿自主意识与能力的重要载体。有效的幼儿自主游戏离不开教师的科学观察和有效指导，因此教师应该充分发挥自己的教学主导者的功能，为幼儿自主游戏的开展保驾护航。文章主要探讨了教师在幼儿自主游戏中的角色与功能、教师的不当介入案例，以及教师有效观察与指导幼儿自主游戏的策略，以供参考、 关键词：自主游戏;观察与指导;教师角色;科学介入 中图分类号：G613.7 文献标识码：A 收稿日期：2019-05-14 文章编号：1674-120X （2019）29-0078-02 一、幼儿自主游戏概述 幼儿自主游戏，即幼儿在一定的游戏环境中根据自己的兴趣和需要，以快乐和满足为目的，自由选择、自主开展、自发交流的积极主动的活动过程。这一过程也是幼儿兴趣需要得到满足，天性自由表现，积极性、主动性、创造性充分发挥和人格建构的过程。 幼儿自主游戏有以下几个特征：一是自主性。顾名思义，自主游戏强调幼儿的自主性，这是其区别于其他游戏形式的根本特征。在自主游戏中，幼儿能够在很大程度上自主选择游戏内容、游戏方式、游戏时间、游戏场地以及游戏伙伴等，而不是由教师强制实施和过度干预。二是创造性。在幼儿自主游戏中，幼儿的天性得以充分施展，能够充分发挥自己的想象力、创造力来进行游戏材料的制作、运用以及游戏实施，其过程充满创造力。三是风险性。自主游戏中，教师的监督指导力度相刊弱于其他游戏，幼儿能够接触甚至会被鼓励接触一些具有一定危险系数的游戏或者环境，因而存在潜在的游戏危险。这就对作为游戏主导者的教师的科学观察和有效指导能力提出了较大的挑战和较高的要求。 二、幼儿自主游戏中的教师角色 幼儿自主游戏强调了幼儿的游戏主体地位以及自主性，在一定程度上要求教师“放手”“放权”给幼儿，但是这并不意味着教师可以“放羊”，让幼儿放任自流。作为幼儿教育的主导者，教师在幼儿自主游戏中的功能与角色发生了一定的转变，即由台前转人幕后。作为幼儿自主游戏的有力支持者，教师需要扮演好以下三个角色。

做到高效沟通的技巧

做到高效沟通的技巧 感情共鸣对互相交流起着最重要的作用。如果人人都对别人有强烈的爱心，都尽力与别人产生感情共鸣，而不是指责别人，这个世 界的争论和沟通失败都会减少。与人交谈时，要尽量从他的观点看 事物，尽力弄清楚他为什么会这样想。正如有人说过，如果我们设 身处地为别人着想，就不会一心想着要别人安份了。 要留神观察对方非言语回应。要弄清你是否能成功表述你的观点，最佳方法是得到对方的口头回应，给对方一个回应的机会。可以叫 他用自己的话复述你刚说过的内容，鼓励他在适当的时候发问，或 在讲完一个要点之后，问问他听懂了没有，然后才讲下一点。如果 对方一直不说话，你就无法了解他是否领会了你的话，是否同意你 的话。 回答以简明扼要为好，但提问则要用另一种方法。我们大概有过这种经验：被人提出一个突如其来的难答的问题，我们开头不清楚 这个问题究竟问的是什么，为什么对方会这样问，结果使我们因为 答不出来而难堪。每次要提问题之前，先说明一些情况，让对方知 道来龙去脉和你提这个问题的用意。交待来龙去脉不必要噜嗦，讲 得太多反而让人摸不着头脑。提供足够信息，让对方知道如何作答 便可。 我们生活在一个繁忙的世界上，时间是最宝贵的东西。所以，相互交流贵在说到点子上。交谈时所花时间越少，效果越好。无论什 么方法，只要能避免误解就是好方法。所以，无论你是一对一地与 人交谈，还是小组讨论，最重要的是你一开始就阐明你的意见，然 后才作补充解释。这样做不但可以节省大家的时间，而且可免去听 众猜测你究竟要想说什么，或者一下子得出错误结论。有时你会发现，你准备作的解释都不必要了，因为你的观点无需解释已经很清 楚了。

三年级下册小学生饮食健康知识

小学生饮食知识 一、小学生饮食十二条原则 1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。 2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。 3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。 4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率。 6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。 7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。 8、不乱吃加药食品，如强化食品、保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。 9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。 10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。 11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。 12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。 二、选购食品时应注意的事宜 1.不买露天销售的食品。 因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如:有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生“酸败”；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变质。总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。 2.不买包装标识内容不全的食品。 国家《食品卫生法》明确规定:“食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期(批号或代号)、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。”标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。 3.不买感官性状异常的食品。 感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。 4.不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。 伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、假冒等手段，使食品质量降低，有的甚至带毒，严重危害消费者的健康。 5.经营条件差的食品不能买。 指无证或露天经营而无防蝇防尘设施、无食品专用器具等摊点，其食品极易受到污染，直接影响消费者健康和合法权益，大家应高度警惕，一经发现，可就近到卫生监督机构举报。 6.不买过期食品。 各类新鲜食品，它的色、香、味等感官性状都很好，其保质期都是在科学的试验基础上制定

关于高中生调整心态的方法

关于高中生调整心态的方法现在高中生的心态是最容易受到打击的，碰到问题就会躲避,受不了甚至有些同学还自行短见，想想你们自己的行为是都么得不负责，不仅是对自己的痛苦还是给父母的伤害。作为高中生也没有经历什么风雨因此他们最大的伤害就是来自学习与家庭压力。好多高中生就因为这样在每次考试中失利，失去了信心，更没有信心去决战高考了。 所以作为高中生的过来人我也为同样受到过伤害的同学献上我的一些 建议。 1 暗示调节 告诉自己自己不比别人差，相信自己也能做到最好的，只不过是时间问题罢了。这样安慰自己可以很好的缓解精神压力，增强自己的信心。 2 放松调节 自己用一些自己比较喜欢的方式去调节一下受到挫折感到的不安全感。如：在没有人的地方大声的叫喊,扳手指,摇摇头等等 3 呼吸调节 用某种特定的方式去调节精神不安,焦虑,压抑,急躁等。如：自己可以轻声的呼吸，清早在自然点的地方呼吸新的空气。 4 想象调节 就是自己把想象的事情放到现实来演绎去感受挫折感与紧张感从而去情境中放松自己，如果是真的也会减少不良的反应。做法：首先学会有

效的放松；其次把挫折和紧张的是事情按紧张的等级从低级到高级排列出来,制成等级表；然后由低向高进行想象训练,就能达到情绪改善的效果。 可能男生比较阔气一点，但女生就不一样啦！心胸没那么豪爽，所以还有一些建议是为女同胞的。 1 自我合理宣泄法 有些女生比较内向不喜欢与别人交谈，所以可以选择去跟父母倾述,或痛苦和写日记,此外还有唱歌,吟诵,弹奏,绘画,书法等等形式。 2 自我情志转移 当遇到不愉快的事情时,要有意思地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上。 3 自我理性升华 一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操，坦荡的心怀和美好的追求,这样的人无论现实生活何等艰难,所处的环境何等险恶,他们的精神世界始终是充实的，这也是人的希望之所在。 4 自我适度让步 “退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。 5 自我遗忘 一件事已经过去了，无论做得对不对，合不合适，都不要想它了特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。 6 自我解脱

高效沟通的三大技巧

职业修炼：高效沟通的三大技巧 一、沟通的人为障碍 （1）高高在上 在与下属沟通的时候，作为上司的经理人最容易犯的毛病就是高高在上。本来上司和下级之间就存在地位、身份上的不平等，有些做上司的还有意无意地扩大这种不平等的效应，导致下属在上司面前唯唯诺诺，有话不敢讲，影响了上下级的顺畅沟通。有一个老板，办公室将近二百平方米，老板桌是最大的，老板椅也是最高的，可是在他的办公桌前放着一个小小坐椅，下属每次来汇报工作或请示问题，都要必恭必敬端坐那里，这种俨然“审问”的环境很明显是要影响沟通效果的。也有的上司，在与下属沟通的过程中，心不在焉，摆架子等，这些都是高高在上的表现。 （2）自以为是 对待一个问题自己已经有了一定的想法和见解，这时候就很容易关上自己的心门，不愿意甚至拒绝接受别人的意见。要知道正确与错误都是相对的，当我们以宽阔的胸怀、谦虚的心态对待他人的建议时，肯定会有意想不到的收获。 （3）先入为主 先入为主是偏见思维模式造成的。沟通的一方如果对另一方有成见，顺利沟通就无法实现。比如你对一个下属的能力产生怀疑，即使这位下属有一个很不错的想法你可能也不会接受。 （4）不善于倾听 倾听是沟通过程中最重要的环节之一，良好的倾听是高效沟通的开始。倾听不仅需要具有真诚的同理心的心态，还应该具备一定的倾听技巧。居高临下，好为人师；自以为是，推己及人；抓耳挠腮，急不可耐；左顾右盼，虚应故事；环境干扰，无心倾听；打断对方，变听为说；刨根问底，打探隐私；虚情假意，施舍恩赐等都是影响倾听的不良习惯，应该注意避免。 （5）缺乏反馈 反馈是沟通的过程中或沟通结束时的一个关键环节，不少人在沟通过程中不注意、不重视或者忽略了反馈，结果沟通效果打了折扣。不少人在沟通中都以为对方听懂了自己的意思，可是实际操作过程中却与自己原来的意思大相径庭。其实，在双方沟通时，多问一句“您说的是不是这个意思……”、“请您再说一下，好吗？”，问题自然就解决了。 （6）沟通的位差损耗效应 美国加利福尼亚洲立大学研究发现：来自领导层的信息只有20％－30%被下级知道并正确理解；从下到上反馈的信息不超过10％被知道和正确理解；而平行交流的效率则可达到90％以上。 二、高效沟通的技巧之一——清晰、简洁地发送信息 在信息发送过程中，信息包括三个方面内容：信息、思想和情感。在沟通中，发送的不仅仅是信息，还有思想和情感。因此，在发送信息的时候，要注意以下几个问题： 1.选择有效的信息发送方式（HOW） 有效的信息发送方式在沟通中十分重要，这就要求我们要针对沟通对象和目的的不同选择不同的发送方式。信息发送方式很多，比如会议、电话、亲笔信件、电子邮件、面谈等。如果是一般的说明情况的信息沟通，通过信件、电话、邮件就可以解决；如果是为了交流感情和增加信任，则应该在合适的时间、地