29个对付拖延症的方法
29 Habits Keep Your Procrastination Away
We all procrastinate. Sometimes it’s not a bad thing, but it can turn into something evil and nasty if we aren’t careful. Try these procrastination beating techniques to destroy this deadly foe once and for all.
1. Get up and move
One of the best ways to “change the channel” of procrastination is to change your scenery. Rather than sit in front of your computer or TV all day, get up, do some stretches, jog in place, do pushups, and move until your frame of mind has changed.
2. Setup reminders
Setup a daily (or hourly) reminder that you should be working on something or at least not wasting your time (unless you have time to waste). You can also set up reminders that give you motivational quotes.
3. Get a motivation buddy
There is nothing like having someone on your side when it comes to making your goals a reality. If you start to slip into procrastination, your motivation buddy will get you back in the game.
4. Make yourself accountable
You can do this with people around you or even with your motivation buddy above. A great way is to announce your change publicly and be vocal about it. Hit the social networks, your blog, write letters, whatever it takes to make yourself more accountable to getting work done.
5. Create something everyday
No matter what it is. Artwork, photos, videos, a journal, some code, anything that gets you into a creative mood and gets you working.
6. Wake up early
The nicest part about waking up early is that it is quiet and still. You can concentrate on a few big tasks as soon as you get up and get a bunch of work done that would have taken many more hours during the bustle of the day.
7. Go to sleep early
You can’t wake up early and work if you don’t get to sleep early. We need to r echarge and being tired is definitely a motivator to keep procrastinating.
8. Clean and clear as you go
Sometimes we see how big a mess is in our lives and rather than do anything about it, we procrastinate. If you spend 15 minutes a day or just clean and clear things as you go (email, physical cleaning, tasks, etc.) the load of things to do isn’t as big.
9. Cut the cable
Sitting in front of your TV isn’t a good thing (all the time). Beat procrastination (as well as save some money) by getting rid of your cable.
10. Just do it
We have all heard the excuses. So, rather than make up new ones, just hunker down and get to work.
11. Schedule time blocks
If you know that some tasks are coming up as due and you have a lot of work to do on them, take
out your calendar and schedule some time blocks. This will give you a set time to work and help you beat procrastination.
12. Follow a task list
It’s hard to get stuff done when you don’t know what to get done. Have a task list with you to make sure that you have the right things to do at the right time.
13. Have a system
We recommend GTD, because, you know, it’s the best.
14. Don’t check email
One of the worst things that you can do when starting to “work” is check email. It will put you in an “non-action” mood. Instead, pull out your task list and work on a big task first. Check email later.
15. Destroy social networks
Facebook, Twitter, Pinterest, everything. Turn them off completely to beat procrastination. Focus on the task at hand.
16. Time yourself
One good way to get to work is to set a specific time for yourself to work. Say, 25 minutes (ie. Pomodoro Technique). After the set amount of time, rest and do whatever you want for a little bit. Then work for a set of time again.
17. Track yourself
One of the best ways to know where you are spending your time and find free time to beat procrastination is by tracking yourself. There are a host of apps for doing this. Find your weaknesses and change them.
18. Automate when you can
If you hate doing some menial on your computer then try to automate it whenever you can. It will save you time and allow you to concentrate on more important, interesting things.
19. Create a playlist
Jam out to some music to beat procrastination. Create a “beating down procrastination to a pulp” play list that puts you in a state of flow with your work.
20. Identify and face your fear
Most times, we are afraid of something when we procrastinate. Try to find your fear and and face it. Then you can start creating and working.
21. Realize it will never be perfect
If you can’t work on something unless it is perfect then you should find a way to leave earth. Nothing is perfect. Make something real and awesome. That will be great enough.
22. Become mindful
Know what you are do ing at all times to beat procrastination. Don’t get stuck in a mindless rut of web surfing, channel flipping, comment flaming, balderdash. Be aware of your surroundings. 23. Set “goals” for the day
At the beginning of each day identify a handful of things that you want to accomplish. Some say three things. It depends on how large the tasks are. Set a limite for yourself and work on each of them until they are done.
24. Give yourself a break
Don’t be too hard on yourself if you are having a tough time be ating procrastination. Remember, you are human and we love to sit and stew in our own uncompleted mess of work sometimes. Just
work hard to get out of it.
25. Stick with tools
You are reading Lifehack because you love the idea of productivity and product ivity tools. I’m writing for Lifehack, because I love them too. Don’t let them control you. Trying to find the perfect productivity tool can be an excellent way to procrastinate.
26. Entertain yourself
Go to a movie, a play, an art museum. Getting away from work is a great way to beat procrastination as well as refuel your creative energy.
27. Work less
One reason we procrastinate is because we are trying to do too many things at once. Identify key projects and complete those first. You won’t feel overw helmed and will be able to get to work. 28. Have some quiet time every day
We are constantly plugged in to our digital world. We constantly have music or sound on. It can be a overwhelming and stressful causing us to tune out of work and life. Give yourself at least 15 minutes of quiet everyday to refocus and be with yourself.
29. Don’t settle
Don’t think that “you are just lazy” and that “this is the way you are”. It doesn’t have to be and you don’t have to let it be. You can beat procrastination.
Conclusion
If you want to beat procrastination once and for all, these are the 29 ways to do. Pick the best one for your current situation and then get back to work.
29个习惯让你的拖延症一去不复返
人人都有拖延症。有时候这并不是件坏事，不过如果我们一不留神，它可能就变得像魔鬼一样十恶不赦。试试看以下技巧，让我们永远摆脱这个可怕的敌人。
1. 站起来动一动
改变拖延症的一个极佳渠道就是改变你的视线范围。与其整天坐在电脑或电视前，不如站起来，做做伸展运动，原地慢跑，做几下俯卧撑，一直到你的心境有所转变再停下来。
2. 设置备忘录
每天（或者每小时）建立一个备忘录来提醒自己做些什么，或至少没有在浪费光阴（除非你有很多光阴可以挥霍）。你也可以设置一些备忘，来记录一下激励自己的名言警句。
3. 交一个上进的朋友
有一个朋友支持自己最能督促你去实践自己定下的目标。如果你在过程中又犯了拖延症，你这位积极向上的朋友会把你拉回正途。
4. 学会言出必行
这条技巧可以与身边人甚至是与上文提及的那位上进的朋友一起来做。一个好方法就是在公开场合清晰地表达出你将作出改变的决定。比如上社交网络、写博客、写信，采取一切能让你践行自己承诺的方法。
5. 每天有所创新
无论是怎样形式的创新。艺术作品、照片、视频、日记、代码，只要能让你养成创造性思维，开动脑筋。
6. 早起
关于早起，最吸引人的一点就是四周依然一片寂静。你可以一起床就集中精神完成一些重要的工作，否则就得在一天正式开始之后，在闹哄哄的环境里花上更多的时间去把工作完成了。
7. 早睡
如果你不早点睡就没有办法早起去工作。我们的身体需要充电，劳累绝对是拖延症的催化剂。
8. 定期处理积压事务
有时我们觉得自己的生活被乱七八糟的琐事堆满，却依然选择无动于衷，一拖再拖。倘若你每天挪出15分钟，或者随时随地进行清理（邮件、搞卫生、工作，等等），这一堆事情也不会显得那么一团糟了。
9. 把电缆切了
坐在电视前（永远）都不是件好事情。要战胜拖延症（同时也省点钱），就把电缆切断了吧。
10. 心动不如行动
借口满天飞。所以，与其再去编造新的借口，不如着手成为行动派。
11. 设置时间节点
如果一些任务面临截止日期，而你还有很多工作项没有完成，拿出你的日历，定一些时间节点。这样给你的工作定了规定时长，帮助你战胜拖延症。
12. 遵守定下的任务表
如果你不知道要做些什么，那就很难把事情做好。随身携带任务里表，确保你在对的时间做对的事。
13. 养成一套系统
我们推荐时间管理系统（GTD），因为它是最棒的，你懂的。
14. 别查收邮件
当你开始“工作”的时候，查收邮件是你所做的最糟糕的事情之一。它会让你处于“无所作为”的状态中。不如拿出你的任务表，先做一个重要的任务。然后再去查邮件。
15. 别上社交网站
Facebook, Twitter, Pinterest等等等等。为了摆脱拖延症，把它们统统关了。集中精力把手上的事情搞定。
16. 为自己安排时间
着手去工作的一个好方法就是给自己设一个具体的时间。比如，25分钟（番茄工作法Pomodoro Technique）。过了这段时间，休息一下，做一会儿你想做的事。然后再继续工作一定的时间。
17. 追踪工作完成情况
为了战胜拖延症，追踪自己工作的完成情况是你想知道自己把时间花哪了、如何挤出点空闲时间最棒的方法之一。有很多程序帮助你完成这个技巧。找到你的弱点，然后改进它们。
18. 力所能及的时候自食其力
如果你讨厌在电脑上做些乏味的事情，那么就在你时间许可的情况下自己动手。这样可以为你节省时间，让你把精力放在更重要和有趣的事情上。
19. 创建一个播放列表
用音乐来放松自己也可以摆脱拖延症的缠绕。创建一个“粉碎拖延症”的播放列表，在工作的时候，使你处于一种行云流水的状态。
20. 明确并且面对你的恐惧
大多数时候，当我们拖延的时候也会产生恐惧。试着找到你的恐惧并且面对它。之后你才有创新以及工作的能力。
21. 要有事无完美的意识
如果你无法面对一个不完美的事情，那你该找个办法去火星。事无完美。让事情变得真实有趣。这就足够好了。
22. 时刻留心
要战胜拖延症，就要时刻清楚自己正在做什么。别陷入漫无目的的上网、频道切换、网络攻击、废话连篇之中。留心你的周围环境。
23. 给今天定“目标”
在一天开始的时候，明确一些你要完成的事情。可以是3件事。这取决于任务的复杂性。给自己定个工作数目，各个击破，直到任务完成。
24. 休息、休息一下
如果与拖延症的抗争不顺利，别对自己太严苛了。记住，你是一个人，我们人类有时候就是喜欢坐下来，看着一堆没完成的事情焦虑不安。只要之后努力工作，从这样的状态中走出来就可以了。
25. 与工具为伍
你阅读Lifehack是因为你喜欢这个关于生产力和效能工具的想法。我给Lifehack写稿是因为我也喜欢这些想法。不要让它们制约你。试着找到完美的效能工具也是一个防止拖延的极佳方法。
26. 自娱自乐
去看场电影、话剧，或是去艺术博物馆。暂时离开工作环境不仅可以给你的创造力提供新的动力，也是战胜拖延症的好办法。
27. 不要超负荷
我们拖延的一个原因就是我们试着一次做太多的事情。明确主要的任务，先完成这些。你不会感到超负荷，这样就能继续工作了。
28. 每天留点安静的时间给自己
我们时常处于这个数字化的世界。我们开着音乐或其它什么声音。这压着人喘不过气来，让我们想逃离工作和这样的生活。每天给自己15分钟的安静时间来重新集中精神，与自己相处一会儿。
29. 别安于现状
别觉得“你只是懒了点”或者“你生来如此”。这不是一定的事情，你也可以不让这样的事情发生。你拥有战胜拖延症的能力。
结论
如果你想永远摆脱拖延症，有29个方法。针对自己的实际情况选出最佳的办法，然后接着工作去吧。
如何帮助孩子克服拖延症
如何帮助孩子克服拖延症 导读：现在很多社会人都患有拖延症，很多小孩也跟着大人学会了这个毛病，做事情非常磨蹭，那么孩子为什么会有拖延症？如何让孩子克服拖延症？ 自从有了孩子之后，家长们终于发现，比蜗牛还要磨蹭的不是乌龟，而是孩子！尤其是两岁以上四岁以下的孩子，比“老油条”还油，根本就不管家长让干什么，能气得家长火冒三丈。 不少家长十分头疼：孩子太磨蹭了，有拖延症！这表现在：晚上多次催促不肯睡，早上多次提醒不肯起床，作业总是最后时刻才动笔，让全世界都在等他！在紧张的学习中，父母怎么帮助这样的孩子“跑起来”，和时间竞争，向时间要分。 严格来说，拖延症并不是一种病，而是一种生活的病态。告别拖延症要从娃娃抓起，想要孩子远离拖延症，还需对症下药，首先，告诉自己要多一点耐心，磨蹭的孩子容易让人火大，看到孩子磨蹭的时候，别先着急的批评指责，孩子容易腻烦或情绪受挫，整件事情都被负能量包围。我们可以先从孩子产生拖延症的根源找起。 1、培养孩子时间观念对于小孩子来说，当他能够具备一定的认知和行为的时候，大概从两岁开始，家长就可以带孩子认识时间，认识时间可以从认识时钟上的时针、分针、秒针开始，告诉他时间所代表的意义是什么。除此之外，由于时间相对抽象，就可以换角度出发，从作息、吃饭等开始到结束上，对孩子灌输时间的概念，潜移默化影
响孩子，长此以往，孩子就明白什么时间该干什么了。对于培养孩子时间观念有着很大的好处。 2、帮助孩子制定计划家长帮助孩子制定计划，也是将时间合理运用的一个过程，只有孩子学会制定计划，并且在计划时间内完成任务，才能够高效率的达到目标，长此以往，孩子就会在特定时间去做特定事情，而且效率较高，完成度也很高。当然，给有拖延症的孩子制定计划的时候，计划内容一定要详细具体，时间刻度一定要精细，小到几点几分，这样子，他才能够对时间和所做事情有个明确的概念。 3、指导孩子学会分解目标当孩子步入小学阶段的时候，家长可能发现孩子写作业拖延、做家务拖延等等，这也是由于孩子对时间的掌控不足，缺乏对于目标的认知，所以家长，可以将一件事情分割成许多的小目标，让他在这个时间段完成这个小目标，那个时间段完成另一个小目标，这样子，可以使得效率提高，告别拖延症。 4、适当的惩罚，也是必须的手段爱的教育也必须有适当的惩罚，千万不能什么事都“算了”。曾看过这样一则报道：美国一个小学生因破坏性行为受到停乘校车一周的处罚，孩子只好每天步行上学。有人问他的父母，“为什么不用家里的汽车送他去上学”，孩子的母亲坚决地说：“不，他应该对自己的行为负责！”如果说“孩子犯错”是教育的良机，那么“适度惩罚”就是让孩子学会承担责任的开始。从适当的惩罚或者事情本身带来的可见后果，能直观深刻地增强孩子的责任意识，帮助他们养成对行为负责的习惯。 5、提供一个良好的环境一旦孩子投身于学习之中，如果孩子学
躁狂症的治疗方法(内容清晰)
躁狂症的治疗方法 文章目录*一、躁狂症的治疗方法1. 药物治疗躁狂症2. 仪器治疗躁狂症3. 躁狂症患者要多想想好的地方*二、躁狂症出现的原因有哪些1. 心理社会因素导致躁狂症2. 神经内分泌功能紊乱导致躁狂症*三、躁狂症的表现有哪些1. 躁狂症的表现为精神兴奋2. 躁狂症的表现为思维联想加快，言语增多 躁狂症的治疗方法 1、药物治疗躁狂症对于药物治疗来说则是需要通过使用抗精神病药治疗以及锂盐治疗。所谓的抗精神病药物就是指能够有效的控制患者的情绪,避免其长时间处于兴奋的状态。采用抗精神药物注射到患者的肌肉当中,从而有效的压抑患者的情绪。或者是通过锂盐治疗的方式来进行躁狂症的治疗。对于这样的药物治疗来说,其可能会出现反复的现象,因此需要注意做好康复后的护理,避免出现反复情况。 2、仪器治疗躁狂症针炙经络治疗仪创新的应用了美国的负电流和微电脑技术、日本的超低频,高强度结合中国传统的针炙理论(“黄帝九针”的针法)为一体,运用中医的针灸和按摩、现代的电极流动手法等而精心总结创立的一种新的医疗技术,并在数码导平仪中得以显示,确保治疗的准确性和稳定性,从而达到治疗和预防疾病的目的。该技术技术已经经国家立项,权威医学
专家认证,确认为慢性病新的治疗手段。 3、躁狂症患者要多想想好的地方躁狂症患者在表面上会表现出对什么都满不在乎的现象,但他们的心胸一般都是比较狭隘的,所以一旦遇到一点儿不如他们意的事情,他们就会大发雷霆、怒火中烧的情况。因此躁狂症患者要学会怎样做一个豁达的人,在对于任何事情上,不要总是往坏的方面去思考,要多思考一些积极的方面,多往好处想。这样对治疗躁狂症上有一定的帮助。 躁狂症出现的原因有哪些 1、心理社会因素导致躁狂症重大负性生活事件,即不愉快、有“丧失感”、令人沮丧的生活事件,不仅与神经症性抑郁和心因性抑郁有关,而且可以成为“内源性”情感障碍的发病诱因或促因。例如在既往6个月内有重大生活事件者,抑郁症发病危险增高6倍,自杀的危险性增高7倍。而且生活事件的严重程度与发病时间有关,在经受严重威胁个人安全生活事件的一年内,发生抑郁症的几率较常人为高。 2、神经内分泌功能紊乱导致躁狂症正常人血浆皮质醇的昼夜周期波动有一定规律。抑郁症病人神经内分泌功能紊乱,表现
第4课战胜拖延症
在不确定的时代，找到你的确定；在快速变化的时代，拥抱你的改变。 你好，我是陈华伟。 今天我们来谈谈： 除了使用番茄工作法锻炼深度工作的基本功之外，如何治疗「懒癌」，也就是我们所说的拖延症，从战拖这个维度打造从0到1的自我管理基本功？ 1. 战拖不能靠蛮力 人人都有拖延症，或轻或重；拖延症是难言之隐，迁延不愈。 刚开始一个工作的时候信誓旦旦，信心满满，充满构想； 要开始工作的时候，就东搞西搞，安慰自己「反正时间还早」；
之后，痛心疾首地反省「下一次绝对不能这样拖延了！」 结果，下一次依然如此恶性循环。 战胜拖延症，不能靠蛮力，而要靠制度！ 就好像反腐败，不能指望个别人有超出常人的道德操守，而要靠正常人都没机会、有机会也不敢冒险的制度设计。 国家反腐如此，家庭婚姻如此，一个人的战拖，也是如此。 我今天给大家讲的内容，它就是战胜拖延症的一个制度。 而且，这个制度不是干巴巴的、僵硬的条文条款，而是一个游戏化的机制，是一个和拖延战斗的游戏。我称之为「熊猴大作战」，让你轻松就在游戏中战胜拖延症。 2. 熊猴大作战 将拖延症比喻成猴子，来自美国人Tim Urban，他做过一次非常棒的关于拖延的TED演讲。
为什么每个人都是或轻或重的拖延症患者？因为，人生就像在大海上扬帆航行，去探索未知的新大陆。 大多数情况下，大脑中理性的化身，一个理性决策者在掌舵，他着眼未来，制定长远计划。 但是，所有理智决策者的身旁，都还站着一个及时行乐的小猴子，它一直活跃得很，不断要抢这个舵的控制权。 脑子里的这个小猴子，很明显是个比喻，指的是人脑里的边缘系统。 人是非常复杂的动物，人还有两个大脑。除了所有动物都有的旧皮层和边缘系统，这是人的第一个大脑。 人还有第二个大脑，就是新皮层，它是人之为人、经过进化选择成为万物灵长的决定性生理机制。
关于抑郁症的故事 温情治愈 (3)
Overwhelming是大多数抑郁症患者都会用的词，当然并不是所有overwhelming的人都是抑郁症。这个世界要求太多了，我要么躺在床上拒绝面对真实的世界，要么就得爬起来一项一项去战斗which is endless。当我看着别人那样proactive地活跃在朋友圈Facebook，出现在各种群体活动各种party的时候，我看着他们火热的朋友圈留言，心里就一个感受：为什么我不能和他们一样正常地对这些东西食物、某某大人物要来开lecture、各种美国的节日产生兴趣？我的心生病了，可是明天还要上课、开会，还有那么多新的科技和融资，那么多推送要去读，这个世界为什么就不能停一停？ #2 抑郁症患者可能看上去极其正常 笔者平时看起来完全就是一个逗逼。很少有人会把自己抑郁的事实摆出来说，是因为当我实在坚持不住去找朋友talk through的时候，我发现向别人解释本身就是一件很精疲力竭的事情。另外，不犯抑郁的时候我基本上是把自己blocked out的，而当我犯抑郁的时候我去找朋友寻求帮助，长此以往我也会觉得自己是个糟糕的朋友，而每个人也都有自己的事情要忙，总会有照顾你情绪不周全的时候，抑郁症患者又对此特别敏感，我不想成为别人的负担。
#3 别试图去安慰一个抑郁症患者 “我上周也发生了一件无比糟糕的事情，但我并没有让它毁了到我的生活”——恭喜你，我羡慕你有这样的能力，你可以像一个正常的人类那样生活。但我就是做不到，如果我可以，我早就去做了，不是吗？正是因为我做不到，所以我才拼命地无声地挣扎着，而你轻描淡写的一句话就可能让我觉得自己无能极了。 “多运动，你会感觉好很多的，相信我”——请相信我，我定期去gym，我吃健康的食物，我读书、旅行、和朋友聊天……我已经试过了所有可能的办法。但是它们都只是创口贴，只能缓解无法治愈。 “如果我有你的生活，我会感到知足而不是抑郁”——如果你完全拥有我的生活，你也会拥有我的抑郁。
对于孩子拖延症家长应该这样做!——专业托育机构
在教育的路上，很多妈妈都遇到这种困扰，比如：孩子做事老是磨磨蹭蹭的，明明作业不是很多，但每天都要拖到十点多才能写完！即便家长喊破了嗓子，孩子依然是慢悠悠的，这以后高年级作业更多的时候可咋办。比如：早晨催起床，叫第1遍不起，叫第2遍哼哼唧唧回你一声，叫第3遍才不情愿地起来，眯着眼磨磨蹭蹭穿衣服。比如：吃饭的时候慢慢吞吞，饭菜都凉了还在墨迹，吃东西时也东张西望、心不在焉。比如：晚上催睡觉，都快十点多了，还在看动画片也不肯洗澡洗漱。关于以上场景催促这些事，普遍来说家长们并不陌生。 而作为儿女来说也是深有体会，我们小时候很长一段时间里也是被父母天天各种催促。 醒了没？没。——快！ 作业写完没？没。——快！ 饭吃完没？没。——快！ 因此很多时候作为儿女的角度来看，就会对这种催促产生抵触生理，并且意识里开始和妈妈对抗，嘴上答应着，身体却很诚实——我就不动！ 但作为家长，换一种方式可能会有不一样的效果出现。比如：孩子写作业墨迹的时候，直接送孩子一句话“写作业是你自己的事，你要对自己的事负责。要是到了睡觉的时间，没写完也不准写了，明天自己去学校跟老师解释吧。 孩子都是小机灵鬼，他们的小算盘精得很，这时候他们会觉得：“没做完作业，怎么好跟老师说呀，看来得快点写了，不然会被老师
批评。很没面子的。” 比如：“你准备再看几分钟？”“我再看5分钟行吗？”“行，妈妈相信你说话算数，到时间就关电视。”就这样，时间到了，我主动关电视去睡觉。 孩子就会觉得妈妈竟然没吵我！还夸我诚实守信，这我怎么好意思说不呢~ 诸如此类的事情多了，孩子的自制力也有所提高，时间观念也慢慢增强，开始变得自觉主动。久而久之，就会养成一种习惯“今日事，今日毕”，完全没有什么拖延症后遗症。 “劲葛琳克”，又叫“劲宝儿”（台湾）是1987年旅美婴幼儿教育专家-储瑄博士在台湾成立劲宝儿婴幼儿教育系统。2010年储瑄博士带着劲宝儿在台湾的成功经验来到大陆并正式更名为劲葛琳克婴幼学苑，结合多年一线教研经验，劲葛琳克多年来不断升级教学内容研发出脑科学为基础且适合婴幼儿脑补及身心发育的六育课程。从日常生活的品德建立，逻辑能力的培养，到社会百科知识的了解等，在教学过程中被随时串连起来。让孩子从出生开始就浸润在自然养成教育环境中，培养幼儿积极、乐观、爱学习、爱阅读的优秀品质。
女性创业一个女青年的创业感悟
一个女青年的创业感悟 一个自由散漫的人居然要带领一个团队 仍记得学生时代被问起想要从事什么工作，回答永远都是自 由职业者。迫于生计压力，这个梦想永远没有实现过，也许以后 也无法再实现了——因为一不小心创业了，居然一不小心组建了 一支团队，一起打造一个产品。且不论时间上的不自由(哪个创业 者不是24小时都被绑架的)，单是跟团队沟通都是一场硬仗。每 个人有各自的背景，带着原先所有过的企业文化属性，工作习惯、节奏、流程都不尽相同，又碰上我这个没经验、有火气的“老板”，矛盾必然少不了。 做第一版的时候，我甚至都不知道原来设计稿是不可能“所 见即所得”的。第一稿产品需求基本是单线与设计师讨论形成的，单纯追求“高大全”，功能繁复，页面复杂。导致正式程序员着 手的时候怨声载道。不仅产品迟迟做不出来，连团队热情都差点 消耗殆尽。但也就是在这样的过程中，在不断的碰撞和磨合中， 也不断激发出新的创意和火花。 现在已逐渐形成了较为完整的开发流程：产品组需求讨论→ 出原型稿→工程师参与产品讨论→定设计稿→功能开发。不敢说 这个流程是正确的，但目前来说是最适合我们的。 老罗在锤子发布会上说：“苦了这些伟大的工程师们，竟然
要跟着一个‘相声演员’干活。”这句话当真是心有戚戚焉。离 开了设计师，离开了程序员，我什么都不是。所以对于整个团队 我心存感激。更没想到的是这个小团队竟是如此稳定和坚定，磕 磕碰碰地已经向前走了半年多。 社交恐惧症不得不努力接触各方人士 属于文青的那点傲娇和高冷，早就在现实面前被击得粉碎。 最初我不过只想安安静静地创个业(别问我安安是谁，静静是谁)，做我热爱的“像电影一样去生活”，怎么就这么难呢?现实就是创 业者根本安静无能。目前微信群大约能占三屏仍嫌不够多，投资人、媒体人、早期用户、合作方……每天都在线上跳动着。 所谓那点“社交恐惧”，只是在生活工作没有压力的环境中 的自我保护而已，一旦离开了舒适区，原来每个人都可以三头六臂。如今的我，恨不得厚着脸皮打入每一个圈子，就想知道APP 到底应该怎么运营?到底怎么给投资人讲故事?谁能给我多一点优 秀又不那么贵的人才?谁能给我多一点资源和渠道来推广APP?哪怕能带来多一位用户也是极好的! 大量琐碎的工作治愈拖延症 拖延症这个病，原本以为一辈子也没法治了，现在发现，是 病就一定有药。 产品要打磨，用户要交流，投资人要沟通，还要运营、要推
这4条克服孩子拖延症的办法,赶快收藏!
你是否还在忧愁自家娃的拖延症问题？小编今天整理了4条可以帮助孩子克服拖延症的小习惯。 想要让孩子彻底根除拖延症的话，一定要长期监督，让孩子逐步养成这样的习惯哦！ 一、利用外界的提醒 很多时候孩子拖延的原因，往往是一些心理上的内在因素。比如害怕过程中的不愉快、害怕自己表现不佳等等。 在大部分情况下，单凭孩子的意志力很难战胜这种对“失败”的恐惧。因此，小编建议，可以利用外界的提醒，来促进任务的执行。" 比如，设定几个闹钟；贴几个提醒的便条；把跟学习有关的物品放在显眼的位置等等。 当孩子持续接收到这些“信号”时，就很难再对学习任务产生忽视。也就自然而然可以促进学习任务的展开。 二、创建一个免受干扰的环境 我看完这集动漫就去学习；等我看完这章小说...... 就像这样，当孩子被那些会使自己分心的事物环绕时，往往很难说服自己立即进行学习。对此，小编认为——当孩子处于那些会干扰或使得孩子分心的事物没那么容易获得或接近时，拖延的可能性就会降低。 要让孩子意识到自己还有未完成的学习任务，就应该及时地为他创造一个免受干扰的环境。比如：关闭电视、电脑；移除书桌上无关的杂物；把手机静音，放到不易拿到的地方。 像这样，只有不受干扰时，孩子才能全身心投入到学习任务当中去。 三、养成制定计划的习惯 面对一天的学习任务、作业，有拖延症这个毛病的人往往会想——不急这一时半会，我只要睡前把作业做完就好了。
建议把要做的学习任务都写到计划表中，划分好每一项任务的时间，并且尽力按计划完成。如果中途有突发情况，也要根据变化，及时对计划表做出修改。在小编看来，制定计划的过程，就是让孩子把一天的学习任务变得“清晰可视化”的过程。 四、尽量一口气把一项事情做完。 很多时候，孩子好不容易克服拖延，也并不意味着学习任务就能顺利进行下去。 比如：学习一个小时了，休息一下吧； 作业已经完成一半了，刷下视频缓一下。 可是当学习状态被打断后，重新投入或许会变得更难。 因此，建议如果是任务比较简单、且即将完成的话，不如就一鼓作气把它做完。 与其之后不得不再次克服惰性，重启已经冷却的发动机——不如趁热打铁来得更为轻松自在！ “明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。” 不要把今天的事情，用明天的时间完成！
玩手机上瘾图片说说
玩手机上瘾图片说说 【篇一：玩手机上瘾图片说说】 篇一：关于玩手机上瘾的说说 我可以给你童话里的爱情，你却给不了我童话里的结局。 世界上最酸的味道不是吃醋，而是你无权吃醋。 ﹎◆因为有了因为，所以有了所以。既然已成既然，何必再说何必。 一个人不懂什么是拥有，两个人不懂怎么把握。。 阿狸：我可不可以亲亲你？桃子：不可以。 阿狸：我刚刚说了什么？桃子：我可不可以亲亲你。 阿狸：可以可以 请别让我感到还有一丝希望,因为期望过后的失望更加令人心疼 可能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第二个我。 ぢ. 习惯了浓妆艳抹、因为只有那样才不会有人看出莪是有多无助。明知道你的说说写的不是为我，而我却自欺欺人的对号入座。 外面的空气很新鲜、只差一个和我共同呼吸的人。 别说还爱我，那会摧毁了我保持着距离的理由。 不要羡慕别人的幸福，可能是装给你看的 努力的想要活出自己的高姿态，最后却把自己活成了一个笑话 - 爱情这种东西,千万别玩,容易上瘾/ 得到了再失去，总是比从来就没有得到更伤人 我可以画一个圈，我自己关在里面，把回忆挡在外面。 如果记忆不说话，流年是否也会开出花？ i need someone who won t give up on me 沵犯的错涐一笑而过，涐犯的错沵却绝不放过 我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，最后才发现打动的只是我自己而已篇二：关于玩手机上瘾的说说 －－－－－11.3不知道被谁举报了，说我这是不宜公开的政治内容－－－把某些词改了改－不知还有没有之前的效果－－－ 一、重新看看手机依赖这件事 本人不才，不想高傲，但不好意思不说，这里真没看到特别满意的答案，于是斗胆上来一答: 这问题看起来很有意义，貌似一个重大的社会问题一样，为什么现代人都手机依赖成瘾？看起忧国忧民，崇高之势令人发叹。
孩子总爱拖延怎么办
家长们该如何帮孩子拜托“拖延症”？ 一、家长首先要自我反省 越急躁的家长，越容易培养出慢性子的孩子。父母的心急有两种表现形式，成为了中国很多家长的恶疾： 1、表现在嘴上！因为心急，嘴上就不停的唠叨、催促、不满、抱怨、讲道理甚至指责和打骂。请问如果你的领导每天在你面前这样对你的话，你会是个积极主动工作的人吗？ 2、成为自己不改变的核心理由！“哎，我就是脾气不好!”“我总是控制不了自己的情绪，是我太急躁了”。当家长把自己的问题归结在脾气不好、急躁等原因下，他就找到了自己不进步的理由。 如果你想让孩子不再磨蹭，你要解决的是两件事，第一，管住自己的嘴！第二，在管住自己的嘴的同时，系统学习，找出自己心急和焦虑的根本原因，针对原因找到解决方法，经过一段时间的“实证实修”和“知行合一”把自己的心态调整平和。
如果你只管住自己的嘴，而不去调整自己的心的话，那你把“闭上嘴”当成了“解决孩子磨蹭”的方法，那后 果会更加糟糕。所以必须解决：我心急的核心原因是什么？我用什么样的方法解决我的心急问题？我能不能坚持去做？在我坚持去做的时候，遇到问题我该怎么办？ 二、帮孩子找到自己的生活节奏 对大人来说，先做什么事，再做什么事，最后做什么事，事先在脑海中是有一定规划的，可是孩子不一定具备这样的能力，也正因为如此，他们才需要父母的引导和指点。若父母不了解情况，过多催逼，一味指责，那么问题就真的来了：一个真正拖沓、散漫、凡事不操心的熊孩子，往往就是这么养成的。 做任何事都需要遵循一定的规律，父母不能要求孩子事先没有丝毫练习而突然到某一天顿悟，这显然是不现实的。同时还需牢记不随意把孩子跟他人做比。可以鼓励孩子自我比较，即纵向比，但不要横向比。 三、让磨蹭付出代价 孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家长不要急，也不要去帮他，可以提醒孩子一下“再不快点可要迟到了”，如 果他依然在那里磨磨蹭蹭的，不妨任由他去，不必担心孩子上学会迟到，其实我们恰恰就是要让孩子亲身体验上学迟到的后果，孩子如果真的迟到了，老师肯定会询问他迟到的原因，孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度。 四、拒绝包办代办 孩子一磨蹭妈妈就着急着要代劳，这种做法一定要改变。即使孩子做得慢、做得不好，也请给孩子一些耐心，让他自己去尝试。另外还有一些家长，甚至连让孩子自己来的机会都没有提供，这就更容易让孩子产 生依赖，不愿自己动手做事。一旦让他们做点事情，他们就不会积极主动做以磨蹭为“逃避劳动”的手段。
《7天治愈拖延症》读书笔记
读书卡片书名《七天治愈拖延症》分类实用型 具体内容 四个基本问题 1.这本书在谈些什么？作者 的目的是什么？ （作出这本书的大纲架构） 找出人患有拖延症的原因，以及 应对不同情况，如何治愈拖延症 大纲架构： 第一部分：描述人类的动物本能， 了解为什么人会有拖延症 第二部分：如何治愈童年阴影型 拖延症 第三部分：如何治愈社交恐惧型 拖延症 第四部分：如何管理自己的时间 第五部分：如何治愈上网成瘾型 拖延症 第六部分：从简可以改变生活 第七部分：打破社会价值秩序， 让自己成为游戏者 2.作者所建议的、达到他目标 的方法。（作者想要你怎样 ①少吃多动，拒绝贪图安逸和庸 碌的生活
做？）②需要深刻的了解你自己，学会 冥想 ③不要因为害怕失败而放弃挑战 ④要建立类似“强力十人内部圈” ⑤养成记录每日时间开销的习惯 ⑥在生活中，要懂得舍取 ⑦要创造极简的工作环境，能提 高效率 ⑧拥有游戏者心态 3.你能不能接受作者的宗旨，同不同意作者的观点（最终的目标，达成目标建议的方法） 部分有道理还是全部有道理？对个人而言，完全同意其在第1、3、4、5和第6部分所述观点，也深有体会。第七部分的内容，部分认同，理论大于实践，第七部分论述的道理有些很难在当下去实现。 4.这本书和你有什么关系？从多方面解决我出现的拖延症问 题。从动物本能根治拖延症，克 服社交拖延症，时间管理，以及 治愈上网成瘾部分都深有体会。 本书中大多数的案例都对我有 用。
本书中值得记下了的句子： 1.如果一个人一直停留在“舒适地带”，每天胡吃海塞，既不喜欢思考，也不喜欢运动，这反而是最消耗生命的一种生活方式，是死神看到后会窃笑的一种生活方式。“死于安逸”，因为长久的舒适会让一个人是身体机能和思维能力都变得越来越差，进而迅速丧失生机和活力。简而言之，麻烦是留给活人的，舒适是留给死人的。 2.如果你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得越来越强，你将有很大的机会做成你想最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过你最想过的那种生活。 3.回忆过去，你会发现，你之所以能不断成长，就是因为你做了一些你原来不敢做或不好意思做的事......然后你就会明白，想要成长，就要不断挑战自己，不要害怕丢脸。丢脸就丢脸呗，那些因为害怕丢脸而不敢挑战自己的人是世界上最傻的傻瓜。 4.你需要深刻了解你自己。在你看来人生中最重要的是什么？你最想做的事是什么？你做什么事时最开心？你做成哪些事后会感到生而无憾？你想成为一个什么样的人？.......你可以阅读一些关于冥想的书，学会如何冥想，然后通过冥想找到上面几个问题的答案。
2020年学生拖延症家校共育教育案例
学生拖延症家校共育教育案例【案例概述】x是一名一年级的小学生，才刚刚进入小学半年的他是班里名副其实的“小蜗牛”。无论是理书包、整理桌板，或是写字，干什么他都会比别人慢上许多。每次老师、同学好心地催促他动作快点，他也总是一脸茫然，真让人替他着急。为了拯救这只“小蜗牛”让他养成良好的生活、学习习惯，我便和他的妈妈一起出谋划策，试图学校、家庭两手抓，早日帮助他养成做事不拖拉，写字不分神的好习惯。 【目标与内容】拯救计划的主要目标有三点一、认识拖延症的后果。这一阶段孩子做事拖拉，根本源于家庭教育环境的不当和良好教育方式的缺失。在日常生活中。一些家长对孩子过于溺爱，凡事都依着孩子。当孩子开始出现做事磨蹭的迹象时，家长也没有及时采取措施帮助孩子纠正坏毛病。同时，一些家长自身做事不遵守时间规则，也在无形中影响了孩子的行为习惯。 因而，要帮助孩子纠正做事拖拉的毛病，教师首先要帮助家长们从自身的家庭教育方式上找原因，要以身作则，只有这样，才能给孩子良好的教育环境。同时，更为重要的是，无论是在校还是在家，教师和家长都要让孩子认识到做事拖拉，注意力不集中的后果和严重性。家长切不可给孩子任何借口，如发现孩子出现拖拉的苗头，一定要及时制止，不以任何的溺爱来对待这种不好的习惯。 二、培养孩子时间观念、效率意识。一个孩子的时间观念不强，绝不仅仅表现在学习方面，更多表现在生活与做事的方方面面。一个时间观念不强的孩子，不但做作业慢，做任何事都慢，所以平时在生活中的各个方面都要注意培养孩子的时间观念。 而现在有些家长对于孩子溺爱，缺乏严要求，只会一味地催促、央求其快点完成。甚至有的家长会在孩子做作业时干扰孩子，这样日复一日孩子也就没有时间观念，更别提效率的概念。 所以教师与家长之间要反复沟通，形成合育联盟，教师提供切实有效的方法并给予指导，家长从自身端正态度并积极反馈孩子近况，双方合力研究制定教育方案，根本性地改掉孩子做事拖拉的习惯，最终帮助他达成摆脱小蜗牛，成为飞毛腿的终极目标，助力孩子养成良好的生活、学习习惯。 三、好习惯从点滴抓起。由于现在独生子女众多，又多是由家中老人照顾生活起居，很多孩子从小就养成了衣来伸手饭来张口的习惯，做任何事都容易依赖家长，最终导致动手能力差，做事注意力不集中。所以教师要指导家长改变传统观念，从生活习惯着手，尽量放手让孩子尝试自理，从而学会主动去做。 【过程与方法】拯救计划从第二学期初开始，根据三个目标共分为三个阶段。阶段一我是一只小蜗牛。方法在班级中设立小蜗牛榜，将每天完成作业最后的几名同学学号上榜，并且以小组为单位进行奖惩制度。动作快的三个小组敲星星章，动作最慢的小组减去星星章。 时间一个星期。过程事先与家长沟通交流，了解到家长平日教育的方式存在过分宽容、迁就的情况，在一番商量讨论后家长同意积极配合小蜗牛榜的设立，并改变过去的教育方法，与学校合作尝试新的教育模式。
2020—2020学年第二学期幼儿园教师个人工作总结.doc
2020—2020学年第二学期幼儿园教师个人工作总结 似乎是这个学期刚开始的时候，雄心勃勃。在做任何事情之前，这学期即将结束。在搜索了我写的个人总结后，我找到了新老师对我第一年工作的总结。因此，我终于意识到我走出了象牙塔，进入了八年级。在这个八年级的小地方，我平静而满足地奋斗了五年。 从工作的第二年开始，也就是经过考试和编写之后，我的角色不仅仅是一个班主任，而且还是一个科长，一个教学和研究小组的组长，一个困扰了这么多年的记者。所以我的总结至少要扩展到几个方面。班级经理 1和班级经理 (1)班级管理 这学期是接任班级经理的第二学期1班。在充分准备我的思想的前提下，我接管了这个传奇的班级，有着贫穷孩子的日常生活和一些父母的烦恼。我开始用心了解孩子们，在恐惧和颤抖中处理父母的工作，并取得了一点点小小的成就。事实上，当我放下心来的时候，所以对于我每周只呆三天的继母来说，和平是最大的成就。我看到一些孩子不喜欢来幼儿园，也不习惯跟老师打招呼。现在每个孩子都来幼儿园给我们击掌和拥抱。看到一些孩子从最初的任性、发脾气到现在遇到事情都能理直气壮，讨论解决办法；在看到一些孩子从严重挑食到现在，每一道菜都吃一点点后:也许我们忘记了在这个过程中有多少次心跳停止和重复，但在看到一点点结果后，我们只能认为这一切都是值得的。
(2)班级合作 和王强第二次一起上课。他们以前没有默契。再婚的开始是不容易的。此外，我还有很多帮助。幸运的是，为了大局，王强率先转型，主动承担了班上的大部分工作，而我只需要作为一个小助手配合，这让我轻松了许多。更重要的是，我们还有一位稳定而有经验的老参谋钱先生，他有很好的参考意见，无论是在父母的工作中，还是在与熊海子的斗智中，他的失误都少得多。 (3)父母的工作 仍然不满足于面对父母时无法摆脱的自信。然而，与第一年的怯懦相比，他仍然需要承认自己的进步。毕竟，他进步很大。除了稍微扩大我的光环，我现在经常能够从父母的角度去理解和权衡他们的反应。每当这种情况发生时，我能更好地理解他们的感受，然后试着重新思考。虽然我经常不太用心去做很多事情，至少在面对一些父母的问题时，我不会抱怨或逃避，而是积极地去处理它们。 2、教学与科研小组工作 我对教学与科研小组组长的职位有特殊的期望，因为在工作的第二年，我很荣幸被授予这个称号，但当时我因为我的紧急经历和懦弱而把教学与科研小组搞得一塌糊涂。我甚至很难建立一个好的团队。那时，我觉得如果我成长缓慢并耽误了所有团队成员，那也没关系。这是非常有害和慷慨的然后，为了卸下这沉重的负担，我毫不犹豫地踏上了偿还的道路。当时，我暗自想，如果我脑子里有什么好东西，我一定要再次尝试这个角色，那就是把自己从那个坑里拉出来。
克服拖延症 中英文演讲稿
Hello and welcome to another video. By the end of this video, you will learn how to stop procrastinating once for all. If you are watching this video there was something else, you are supposed to do but then you decided to spend five minutes on Facebook or YouTube and somehow you ended up watching this video.It has been probably an hour or two since you have decided to spend only five minutes. 欢迎你来看这个视频，看完这个视频，你将学会如何一劳永逸的解决拖延的毛病。假设你正在看这个视频，但同时有些其他应该要处理的事情，但你还是决定花五分钟刷下微博或者B 站，然后不知怎么的，当你停下来一看时间发现从你决定要花那五分钟开始，到现在一两个小时已经过去了。 I wonder what kind of five minutes are there. Of course you are not planning to waste two hours of your time, but then you wanted to know who liked a recent picture on Instagram or Facebook or may be you wanted to know if I have uploaded a new video and that is how it all started. 说好的只看五分钟呢。。。当然，你并没有打算浪费两个小时，只是突然想知道谁给你的朋友圈或在你的微博上发的东西点了赞，或可能你想看看T君有没有发新的推送。就这样，你开始了拖延。紧接着我会教你怎样用实际行动解决拖延的毛病。 In fact, it always starts like that and then you end up wasting your whole day doing nothing. In short, we just procrastinate in this video. We will see how procrastination works and I will show you a practical way to defeat that please for God's sake don’t procrastination on watching this video till the end, otherwise I won't be able to help you. 事实上，拖延都是像这样开始的，接着你就无所事事的浪费了一整天。简单说，从决定看这个视频的时候拖延就开始了。让我们来看看这是怎么样发生的, 紧接着我会教你怎样用实际行动解决拖延的毛病。然后看在老天的份上，拜托你千万不要在看完这个视频前干别的事情，不然我也帮不了你。 Just be patient for the next few minutes and I promise you that this is the only video you will ever need to watch about how to end procrastination because you will find what ever you are looking for. Before we move on, don’t forget to hit the subscribe button andthe bell besides it to never miss another video. let's first understand how procrastination works in the first place. 只要接下来的几分钟保持耐心，我向你保证，看完这个视频你就会发现它真的能够帮助你解决拖延的问题，因为你可以在视频中找到答案。在视频开始前，赶快关注我吧！ 02 Let's first understand how procrastination works in the first place.Look, your brain always wants to relax. It tried to avoid anything that will force him to work by promising you that will get a better opportunity in the future,for example if someone would give you ahundred bucks now or two hundred bucksafter a year. What a truth. Of course, a hundred bucks now because your brain starts telling you?
拖延的真相_人生故事
拖延的真相 互联网拖延症 拖到最后才动手写稿几乎是记者的通病，似乎不到最后就没有灵感。作为一个记者我也不例外。我每周都想早点交稿，然后周末和朋友去郊区爬山，但是十有八九都因为写稿而泡汤。每周交完稿都要告诉自己，下次早点写就不会焦躁不用熬夜，但是下回一准还会焦躁还要熬夜。 我问简·；博克：“我到底怎么了，是不是被互联网害了？”简·；博克是美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师，她说：“全世界拖延者的数量越来越多，互联网是罪魁祸首，任何时候都可以在上面冲浪、聊天、看电影、玩游戏，这比工作要容易得多。”
加拿大西门菲莎大学和卡尔顿大学的研究人员，研究了北美不同地区平均年龄29。4岁的308位志愿者，结果发现50。7%的人有互联网拖延症，而且上网时间的47%不是用来工作而是用来拖延工作。不过你也不能什么都怪电脑，如果没有电脑，有些人照样也会拖延。简·；博克告诉我：“拖延症自古有之。其实谁都有过拖拉作业，不想工作，一天下来不知道自己做了什么事情的时候，但并不是每个人都有拖延症。”简·；博克说。 拖延症是什么 那么什么样的人才算是有拖延症？拖延症又是什么？ “如果你长期觉得拖延不仅影响到你的工作，而且让你产生负罪感、无法胜任、自我厌恶、紧张和忧郁的感觉，那十有八九可以被称为拖延症了。”她告诉我。美国德保罗大学的心理学教授约瑟夫·；
费拉里研究了美国、澳大利亚、西班牙、委内瑞拉、秘鲁、土耳其、加拿大、意大利、沙特阿拉伯等国的情况，发现慢性拖延症者的比例达到20%，各个国家没有什么特别的不同。 他在接受采访中告诉我，这些人知道自己需要尽快开始工作，但总是拖延，他们去做一些有趣甚至有益的事情来逃避工作，他们甚至还会去做一些平时讨厌的事情，比如洗衣服、打扫房间、修窗户等等。 “逃避工作时所感到的担忧和焦虑会给你带来压力，压力能引起严重的后果，比如高血压和心脏问题，比如拖延的学生更容易感冒。当他们拖延着不去看病或者遵医嘱，身体就更危险了。”他说，“压力大真的没什么好处，很多人觉得非得拖到最后一刻工作才会高效，这真是自欺欺人，其实人在压力下并不会表现出最好的状态。” “其实拖延的人真的不是所谓的懒惰或者没有责任心，拖延从根本上
儿童拖延行为
论文编号： 论文题目 作者单位 科目 作者姓名 联系电话 邮箱
小学生作文书面评语中存在的问题及对策研究 摘要 作文书面评语，是作文教学过程的延续，是师生之间探讨写作规律、展开心理对话的有效手段，它对于激发学生的写作兴趣、提高学生作文水平起着重要作用。因此，今天我将从作文书面评语的重要性、作文书面评语的功能、作文书面评语中存在的问题、作文书面评语的改进措施。 关键词：作文书面评语对策研究 一、作文书面评语的重要性 一条精彩的评语对优秀生写作文来说，是一种鼓励，会激起孩子更上一层楼的强烈欲望。我们要用欣赏的眼光去修改他们的文章，但是错字和病句这一定得改，这对于提高孩子的写作能力来说是很重要的，小学生毕竟还小，对于纠错的文字和语句接受能力还是很快的，看了老师的修改后，他下次也就会引起注意了。 对差等习作来说，一条好的评语不仅能帮助差生分析作文的优缺点，更重要的是激发学生的写作热情。我们要读通文章的语句，多给他一些鼓励，让他们消除习作的神秘感和畏难情绪，让他们处于一种放松的心态，让他们乐于写、敢于写。差生的文章再怎么面目全非，也是他们的心血之作。改太多了会挫败他们的兴致，伤他们的自尊，因此在改的时候还要适度。 作文书面评语是教师对学生作文的一种间接地指导和评价，书面评语一般分为写在作文的旁边或者结尾部分两种，作为教师我们最好做到两者皆有。 作文书面评语，它的内涵分为评人和评文，也就是说，作文评语不仅要赏析、评价学生的作文，而且还要评价文章所流露出来的作者的思想、道德、态度等因素，也就是评人。评语要“评文”，首先要考虑两个方面，即文章的内容和形式。每一篇文章都是由内容和形式两个部分构成，二者缺一不可。作文的内容主要是看他们用词、用句的能力，以及逻辑的严密或情节的生动等等。形式包括文章的结构能力，语言表达能力等等，这是评文，如果单纯评价作文，会出现“就文评文”的形式主义评语，就会忽视、丧失作文评语的沟通、交流、教育作用，因此评人也是不可忽视的。 二、作文书面评语的功能 （一）反馈作文写作的情况
关于中学生拖延症研究综述
关于中学生拖延症研究综述 摘要：拖延症在我们的日常学习生活中很常见。我们应该了解拖延症的特点、拖延症人群的类型、引起拖延症的原因、拖延症的危害、克服拖延症的方法，只有真正懂得了这些前因后果，才会对我们自己以及周围的人找到解决的办法，战胜拖延症。 关键词：拖延症中学生成因克服 前言：拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。在字典中，动词“procraste”的释义是“推迟、延后、缓慢、延长”，由两个拉丁词合成，“pro”和“crastinus"。“pro”的意思是“往后”，而“crastinus"的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后推到明天”亦即“以后再做”的意思。心理学家给“拖延”的定义是：当事人故意延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做可能会使情况恶化。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。生活中，也有很多关于拖延症的研究，比如刘文静的“关于拖延症的思考”[1]，讲了拖延症的研究，有关原因，特点，危害以及如何克服；岑文华的“和拖延症说再见”[2]，讲述如何克服拖延症；顾琳珺的“拖延及其应对方式”[3]，讲了关于拖延症的概念，原因，应对方式；孙萌的“对付拖延” [4]中，关于职场中的拖延现象，等等。 一、拖延症的特点。 1、自信心不足。每次完成任务都不能使自己感到满意，从而对自己失望，对自我能力的评估就越来越低，下次再有任务，就拖着不想去做。 2、总是推脱自己太忙。一直拖着没做是因为我太忙。 3、顽固。你催我也没用，我得准备好了才能做。 4、喜欢操控他人。别人急也没用，只有等我准备好了才可以进行。 5、抵制压力。因为每天压力很大，所以要做的时期一直被拖下来。 6、抱有受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己却做不
如何治愈“懒癌”患者
如何治愈“懒癌”患者 ————化学陈 如今，“懒癌”、“拖延症晚期”等一系列重症名词，出现在大众的标签里，其中，高中生在面对作业的态度上，显得尤其明显。“先看个跑男吧，不然都没心情写作业......”“先让我睡会儿，实在太困了......”“明天再写吧，反正明天老师不会检查......”这些话，大家应该觉得很熟悉，或许有些就经常在你嘴边挂着，或许家长们也经常在家里听到。是啊，在这信息爆炸的今天，诱惑太多，信息太大，脑袋根本不够用，这种信息速食充斥着我们，想独善其身真的不容易，导致越来越多的懒癌患者的出现。但这是不是，就是绝症呢？不，只要你愿意，现在开始，合理规划，立即行动，不用“化疗、放疗”，“懒癌”不治即愈！ 从现在开始，制定你的时间规划：在学习上，一个好的学习时间规划，不仅可以提高学习效率，还可以让自己保持良好的心态。怎样算是一个好的学习时间规划呢？首先，一个好的学习规划一定要适合自己。比如说，学习数学很多同学都会采用“题海战术”,其实，对于一些基础较好的同学，可能将时间花在精做一些难题上更有利于进一步提高自己的水平。因此，规划一个合理学习时间安排的基础是要了解适合自己的学习方法。 制订一个合理的时间规划，一定不要盲目以“做更多的题”、“背更多的单词”等作为目标。如果有些同学觉得自己的学习习惯不好，可以用循序渐进的方式逐步要求自己。比如，这一个星期，每天晚上要在一个小时内做五道数学题，那么，如果不到一个小时完成了任务，剩下的时间就可以放松一下。这一个目标是很好完成与坚持的，那么在下一个星期，就可以把题目加为六道。这样下去，不但可以逐渐加快做题目的速度，一个良好的学习习惯也会在不经意间慢慢养成。最后，一个合理的时间规划一定不能是纸上谈兵，而是贵在坚持。计划制订好后，就要不时暗示自己尽量完成计划，在计划时间之内，无论周围有什么影响因素、自己的心情如何，都要尽快投入其中。 从现在开始，明确你的学习动机：人生应该是不断学习的过程，好好学习，用学习来武装自己，充实生活；持续学习，与社会共同进步，才能更好的活下去。好好学习可以让人少走弯路，至于持续学习，因为生活质量在不断提高，社会在持续发展，我们只有不断提高自己，突破自己，才能适应这个时代。为了好的工作，好的生活，活到老学到老，提高自身的修养。书到用时方恨少！学习是一种精神力量，学习就是给自己充电，培养内涵，然后实现人生中的价值，奉献世界。为了提高个人休养，为了和别人在相处中会有更多的话题，为了自己的生活更充实，为了自己将来老时不后悔，为了自己将来教育更多的下一代，为了世界更发展。而教育和学习就是这些的基础。因为存在适者生存，不适者淘汰原理曾经最熟悉的“好好学习，天天向上”你是否依旧在坚持？因为我们生活的世界，上进是主流！我们的生活中不缺乏优秀的人，要善于发现并且向他人学习。努力不一定成功，但不努力一定没有希望。生命诚可贵，活着需努力！社会竞争激烈，你没有理由不好好学习。我们要好好学习，学习好好的，学以致用，持续学习，丰盛人生！