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田径跳远教案

长江大学体育学院田径课程(跳远)教案

江

长江大学体育学院田径课程(跳远)教案

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江大学体育学院田径课程(跳远)教案

跳远教学设计

一、指导思想：全面贯彻课程标准中“以人为本”和“健康第一”的指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应三方面协调发展为核心，依据学生实际情况选择恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，来调动学生学习的积极性和主动性，打破传统教学中学生喜欢体育但不喜欢体育教学课的尴尬局面，让学生体验到学习的乐趣，主动健康地发展。实现快乐体育、成功体育的最终目标。二、教学内容：选择人教版水平二 1.急行跳远---单踏双落 2.游戏：拍球比多三、教材分析：跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动，是现代奥林匹克田径运动中重要的比赛项目之一。跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在体育教学中占有重要的地位。四、学情分析：小学三年级学生思维活跃，其身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。学生之前已经学习了立定跳远以及蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，并已基本掌握。

五、课的目标： 1.认知目标：通过学习，使学生初步了解急行跳远和拍球比多的动作方法，激发学生兴趣，调动学生积极性。 2.技能目标：使90%的学生初步掌握从一定区域内单脚等地踏跳，双脚轻巧落地的动作，发展学生弹跳能力以及身体的协调性和爆发力。 3.情感目标：提高学生主动参与的意识，培养学生相互协作的优良品质。六、课的结构： 1.开始部分：培养学生良好的课堂常规，组织学生进行队列练习，注重培养学生良好的组织纪律性，培养学生做事认真、一切行动听指挥的习惯。 2.准备部分：体育队长带领全班进行徒手操的练习，让学生感受到体育锻炼的美，促进学生良好身体姿态的形成。为基本部分作好身体和心理的准备，避免伤害事故。 3.基本部分：

公开课跳远教案

任课教师：郭荣班级：高一17班水平五课时：第一课时时间：2016/3/10 授课年级高一年级教学内容挺身式跳远—助跑和踏跳结合教学目标 1.认知目标：通过教学使学生初步体会挺身式跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远的基本技术原理有所了解。 2.技能目标：通过学习发展学生的跳跃能力，使学生可以深刻地理解有关跳远的动作技术原理和技术要领。 3. 情感目标：培养学生的合作学习能力，增强团结协作和奋发向上的品质。教学重点、难点教学重点：体会跳远助跑踏跳“腾空步”。教学难点：助跑和踏跳相结合。教学过程时间教学内容教学方法组织队形教师教法学生学法及要求开始部分3 分钟一.课堂常规： 1.体委整队，报告人数； 2.师生问好，检查人数； 3.安排见习生 .一、提前到场，准备授课。二、核对人数，提出要求。三、宣布本课内容一、到指定地点快速集合☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ★ 热身部分8 分钟一、慢跑400米二、徒手操练习 1.腕踝关节运动 2.压跟腱 3.膝关节运动 4.分腿曲直跳 5.腰绕环 6.小步跑一、提出跑步要求：速度适中，队伍整齐。二、教师讲解动作要领并示范动作。三、组织学生进行练习。一、跑动速度适中，队伍整齐。二、认真听教师的讲解，仔细观察教师的示范。三、根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习 ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ★ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ 基本部分 2 分钟一、过渡障碍，练习助跑要求：起跳姿势在空中固定，继续练习动作。易犯错误： 1.膝关节紧张，导致动作错误。 2.胆子过小，不敢一、教师通过讲解、示范等手段讲明技术动作的要领。动作要领：前腿跨步，后腿蹬直，身体一、学生认真听教师的讲解、仔细观察示范并进一步理解动作技术的原理和要领。二、学生根据自己的实际情况认真做练习。三、认真观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改 ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ ★ ☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉

初三立定跳远教案6次课(完整)

初三中考体育训练教案(立定跳远) 一、贵阳市中考项目简介贵阳市中考体育项目分为必考项目1000米（男）、800米（女），台阶测试二选一；选择项目篮球、足球、排球、跳绳、跳远；五个项目选一项；立定跳远为必考项目。指导思想以贵阳市中考项目为基准，从严、从难、从实际出发，严格要求、科学训练，既提高学生的身体素质和中考成绩又要保证学生的身体健康避免出现运动损伤。二、学生及教材分析学情分析：九年级学生正处于身体发育的高峰期，明年5月份就要面对中考体育项目的测试，通过测试成绩来看，立定跳远成绩相对较差，个别班级学生耐力水平较差，选项不重视等问题，应该通过教学解决这些问题。教材分析：立定跳远是中考体育项目的必考项目之一，良好的技术动作是完成立定跳远的基础，本次课主要解决学生立定跳远动作出现的问题。三、课的组织形式 1、通过示范，为学生建立良好的动作模型。 2、通过讲解，详细介绍完整的立定跳远完整动作要领及技术结构。

3、通过辅助练习，循序渐进的让学生掌握完整的动作要领。 4、通过分组练习，提高练习密度和强度，增加练习次数。 5、通过纠正反馈，指出动作不足，进一步提高学生动作的规范化。初三中考体育训练计划——立定跳远(1) 学校：观山湖外国语实验中学适用年级：九年级教师：

分9手脚腕绕环（4X8拍）钟△教师要求：认真活动，防止运动损伤。基本部5认真讲解动做要领，让学生明白要领。一、立定跳远： 1预摆：两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致；两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心（大腿与小腿夹角90度左右），上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。 2.起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬 7 分钟组织教法及教学措施： 1、讲解队形： △教师教法：教师讲解、示范完整立定跳远动作。要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。

【教学计划及教案】七年级体育《立定跳远》教学设计

立定跳远单元教学计划（一）教材分析水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。（二）设计思路本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。从运用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能力。在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习。尝试设计丰富多样的跳跃内容，借助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高身体力量、速度、协调等体能。

体育课立定跳远教案

体育课立定跳远教案集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：徐盛平班级：七年级人数：39人

教材简析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它

对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏比赛的方式培养学生合作能力和竞争意识。一、本课指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学内容： 1、立定跳远； 2、游戏三、学情分析：根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。四、教学目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。通过练习发展学生的跳跃能力。培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。五、教学重难点：

水平一立定跳远教学设计

《立定跳远游戏》课的设计水平一（二年级）毛玉梅指导思想:感受集体的温暖和情感的愉悦。学会理解与尊重，交往与合作。每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。充分发挥学习积极性和学习潜能，提高体育学习能力。形成现代社会所必需的合作与竞争意识，培养良好的体育道德。在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心。形成积极向上、乐观开朗的学习态度。内容选择与分析：本课以旧报纸为教学道具，贯穿整节课的教学。在教学中，报纸是一种轻便、实用的材料，如果能合理利用它，就能使单调而枯燥的练习变得有乐趣，从而提高学生的学习质量。更有利于学生达到学习目标。整个教学通过学生的结伴合作，尝试比赛，合作探究等练习方式，使学生有了自主合作学习和活动的时间和空间。学习领域【身体健康】利用旧报纸进行双脚跳跃的练习【运动参与】乐于参加各种练习和游戏活动，认真上好体育课水平目标：利用旧报纸进行双跳双落，发展学生的跳跃能力教学内容：课题：合作学习在跳跃中的运用 1、双脚起跳双脚落地 2、游戏：跳跳龙教学目标：1、积极参与体育活动，并能在活动中展示自我 2、学生在游戏活动中能够建立和谐的人际关系，培养学生的合作精神 3、通过本课学习，使学生学会双脚起跳动作和落地的方式。模式教学过程结构（快乐体育）活动乐趣创造乐趣学习乐趣 ↓↓↓ 情感体验→自主学习→合作参与→快乐体验→收获成功教学重点：起跳有力，落地平稳教学难点：学生的相互合作学生分析：小学二年级的学生身体正处在迅速发育时期，他们的第一信号系统在活动中处于优势，直观思维能力较强。他们具有活泼好动、喜欢比赛、喜欢做各种游戏，但注意力容易转移、自控力差等特点。有趣、有挑战的运动形式将充分调动学生的积极性，促进学生的学习兴趣和体能的发展。教材分析：“跳跃”教材在水平一阶段，对技术动作要求较低，通过在进行双脚跳跃动作的练习，以及在游戏活动组织中进行自主创新能力和以团队为单位的合作精神，给学生提供了一个展示自我的空间。

小学体育一年级《立定跳远》教学设计

小学一年级《立定跳远》教学设计一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。三、设计理念

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。 1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习形式，同时强调学生个体能力的练习形式，为学生提供发展能力的广阔空间。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。 2、选择有效的教学方法本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。四、教学重难点

立定跳远教学设计

水平四立定跳远教学设计一、课标分析依据新课标的要求。新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。而我们本节课以体育与健康指导纲要为依据，结合初一学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，在教学的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主动性、积极性和自觉性。根据学生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生兴趣让学生自主练习，教师从旁动作要领，指导学生完成标准的技术动作。依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈出学生练习中存在的技术问题和学生的掌握程度，及时的做出调整、练习难度和评价标准。二、教材分析本节课的教材主要内容是《立定跳远》选自初中《体育与健康》七—九年全一册教材内容。它既能发展学生的运动能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。立定跳远是体育运动中最基本的动作，主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。发展学生身体素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，立定跳远的基本方法并不复杂,但要做到熟练完整完成技术动作，就比较困难。教学中既要有上肢为主的练习，也要有下肢为主的练习，既有发展力量的练习，又有发展灵敏、速度的练习，使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。三、学情分析在日常教学中我发现，初一的学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法。因为兴趣是促进学生自主学习和自主锻炼的前提，只有有效的激发和保持学生的学习兴趣，才能使学生自主积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中重视学生的学习兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。根据实际分析可分为以下两点：1、有利因素：初一年级学生比较好动、活泼、好胜心强、求知欲望高，只要引导得法，学生的学习积极性和主动性就容易实现。2、不利因素：初一年级学生注意力不易集中，易冲动，缺少协作意识等不良心理倾向，在教学中我采用趣味性强和具有感染力的体育明星故事来激发学生学习热情和以多样性的教学练习方法吸引学生，还要及时表扬、鼓励学生，培养学生的积极性和团结协作意识。四、教学目标： 1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。五、教学重点、难点：依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；

立定跳远教案讲课教案

《体育与健康》水平四——立定跳远单元教学计划

一、指导思想：本课以学生身心发展的要求、生理、心理发展的特点以及兴趣爱好为出发点，在全面贯彻课程改革的理念和指导思想的引领下，突出体育课堂教学的创新性、体验性和有效性。通过创编有氧操，调动学生学习的积极性；通过自制教具，让学生改变过去一味枯燥的训练方法，在以一种轻松的姿态去学习；通过器材的多重组合，增加学生练习的密度和强度，让更多的学生将所学内容加以实践等等。在课堂教学中，尽量的关注学生的个体差异和注重学生终身体育意识的培养。二、教材分析：立定跳远是发展弹跳力、下肢爆发力和全身协调用力的运动项目。在小学阶段，立定跳远作为身体素质和动作技术的测试项目之一。进入初中之后，立定跳远又成为中考的一个重要测试项目，这又势必对它有了更高的要求。教材对其描述的是简单几个字，但要真正提高学生的成绩，必须从细节着眼。立定跳远有众多技术环节，为何选择腾空，1、因为学生本身具有一定的身体素质，完成一些基本的腾空动作比较容易，相对其他动作技术来说，门槛较低，有利于第1次课的教学，学生也不会因为完不成动作而害羞不敢做动作；2、通过器材和教具的使用能够让学生得到明显的进步和提高，能激发学生学习的积极性，并且成绩显而易见，有益于后期教学内容的实施。因此，本课以腾空作为切入点，围绕兴趣和体验开展教学活动，为以后课的教学打好基础和做好铺垫。三、学生情况分析：初一学生普遍存在想玩，贪玩的现象，同时对新事物特别感兴趣，在体育课中如何结合学生这一特性进行体育教学显得尤为重要。平铺直叙的教学方式学生接收率可能达不够50%，如果要顺利达到和完成教学内容，则需要从“兴趣”入手。通过新潮的劲舞一上课就抓住学生的心，然后通过层出不穷的教具和器材组合，让学生产生挑战自身能力的欲望和冲动。这一系列的教学方式符合学生的身心和心理感受，对完成课前设定的教学目标起到了较大作用，同时也体现了在乐中学的教学思想。四、教学重点：腾空、收腹、伸腿。五、教学难点：如何合理运用腹部力量

田径立定跳远教案

田径立定跳远教案课次：第二课时学校：炳辉中学教师：刁在余年级：七年级学习目标1、认知目标：初步了解立定跳远动作，使80%以上的学生掌握立定跳远技术。 2、技能目标：发展学生协调能力，增强学生肌肉、关节、韧带力量。 3、情感目标：增强学生自信心，培养学号团结合作能力、克服困难。超越自我的优良品质。学习内容1、立定跳远腿部用力动作。 2、身体协调用力。重点蹬、摆协调用力的配合。难点蹬、摆协调用力的配合。顺序时间达成目标学习内容教师活动学生学习负荷准本部分15 分钟 1.建立良好的师生关系，培养良好的学习氛围和纪律作风。 2.通过热身，使学生充分舒展身体各关节，使学生进入良好的运动状态。一、课堂常规，明确可得目的、内容、安全教育。二、热身活动： 1,、绕操场慢跑两圈。 2、徒手操： ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④膝关节运动 ⑤正压腿 ⑥侧压腿 ⑦腕踝关节运动 1、向学生问好。 2、安排见习生。 3、教师发令并带领学生慢跑。 4、教师示范并口令指挥。 1、排四列横队： ▽ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2成体操队形： ▽ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ 要求： 1、快、静、齐。 2、注意安全。少

基本部分15 分钟 1、活跃课堂气氛。锻炼学生的反应能力，增强学生的凝聚力。 2、使学生了解立定跳远的基本动作。 3、初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的起跳腾空高度，发展身体协调性和弹跳力。一、游戏：接力赛：排四路纵队，人数相等，全部面向一边，设定一条终点线，第一排同学先跑，跑到终点线时摸地，然后折返与下一位击掌接力跑到队尾。时间最短的一组获胜。二、学习立定跳远： 1、辅助练习：蹲跳起动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，5-10次，重复2～ 3组。 2立定跳远技术要领：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 1、整理队伍。 2、讲解游戏规则。 3、组织游戏。 4、教师则巡回观察，个别辅导或集体纠正。 5、检查指导学生练习。 1、按照老师的要求进行比赛。 2、必须哨声响了之后才可以开始跑。 3、认真观察老师的动作示范。 4、学生之间相互模仿学习，改进技术活动。中结束部分 10 分钟 1、使学生得到充分的放松。 2、让学生可以更加感性的认识立定跳远。 1、集体放松。 2、进行评价总结。点评该课的课堂表现。 3、安排作业。 4、师生再见。 1、示范并进行口令指挥学生进行集体放松。 ①抖动手臂。 ②原地放松抖动全身肌肉。一、集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 1、集合，整理队伍。 2、跟随老师进行放松。 3、师生再见。小预计运动负荷平均心率：115-120次/分练习密度：35-40% 场地跳远沙池

立定跳远教案

体育与健康课教案主备人：备课时间：上课时间：总课时数：教学内容1、立定跳远2、游戏：立定跳远求和教学目标1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。 3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。教学重难点重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。课的内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、教师考勤，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容并说明课堂要求 4、安排见习生 5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数 2、向老师问好 3、认真听讲，明确要求 4、见习生随堂见习 3 二、准备部分 1、绕操场逆时针慢跑一圈 2、击掌操： ①、伸展运动 ②、扩胸运动 ③、体侧运动 ④、体转运动 ⑤、腹背运动 ⑥、弓步压腿 ⑦、手腕、踝关节运动1、教师观察学生跑中的活动 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形 1、击掌要求操动作清晰，幅度到位，提高动作质量 2、教师讲解示范并用口令指导学生练习 1、队形整齐、一致 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作 1、在教师的口令下变化练习的方式 2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节 5

三、基本部分（一）学习立定跳远的技术动作 1、教师完整示范动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。 2、立定跳远辅助练习（原地纵跳10组）练习方法：教师口令指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。 3、完整技术动作练习（3组）练习方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。口诀：一提二蹲三跳起，1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法） 2、强调易犯错误 1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法） 2、口令指挥学生进行辅助练习 3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误 1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习 2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作（完整练习法，提示法及纠错法） 1、认真听讲解，看示范 1、认真听教师讲解练习方法和要求 2、按照教师口令认真练习 3、纠正错误动作，回忆动作要领 1、认真听教师讲解 2、听从教师安排进行完整动作练习 3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错 4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性 25

《蹲踞式跳远》教学设计

蹲踞式跳远教学设计一、指导思想：树立“健康第一”为本课的指导思想,课的教学内容、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。本次课教学教法将遵循“学生为主体，教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。通过教学使学生在欢乐的氛围中进行“玩”，以培养兴趣为主，并在“玩”中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。二、设计思路：本次教学安排是遵循由易到难、循序渐进的体育教学原则，如：通过设计跳小河的练习来导入教学内容，使学生在潜移默化中感受助跑、踏跳的技术动作，为学习内容奠定基础。整个教学程序渗透着游戏，培养学生能积极参与教学活动的意识。课的组织教法是采用以学生自主练习为主体，以教师为主导的教学原则。课的节奏紧凑，一环接一环，以全班练习方式为主，以及个人、小组自行发挥动作相结合的教学方法。让学生在练习中互帮互学，保证大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验学习和成功的乐趣。在场地器材上安排得当，让学生即触生情，有跃跃欲试的感觉。三、教学目标： 1、通过假设《跳过小河》情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对体育的兴趣，培养学生参加体育锻炼的积极性。 2、通过本课使学生初步掌握跳跃的基本技能、技巧。

3、启发学生积极思维，培养学生的刻苦耐劳的精神。四、教学过程： 1、跳兔子舞：学生在音乐伴奏下跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。 2、模仿跳小河练习：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条小河，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过小河，并让学生说出感受。 3、蹲踞式跳远：一、让学生进行原地模仿起跳的练习。二、是让学生体验助跑起跳练习。三、是让学生助跑起跳跨越一定的高度。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺口溜“加速助跑快上板，蹬腿摆臂身体展；腾空跨步姿势美，快速蹬伸是要领。”在整个练习中，师生交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心。在此项活动中，学生很好地进行互帮互学，并在练习中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。 4、游戏：为了使学生体验搬运工们的刻苦耐劳精神，进行“搬运工”的游戏。首先，把学生分成人数相等的四个小组，当听到发令

蹲踞式跳远教案(公开课)

蹲踞式跳远教案授课教师詹明权授课时间2016.1.6 课程性质实践课授课对象六年级授课次数第二次课指导教师教学内容教学目标教学重点教学难点教学内容：跳远的腾空与落地教学目标：1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作 2、提高学生的跳跃能力和腿部力量 3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质教学重点：助跑与起跳时机的结合教学难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸教具海绵垫4张踏跳板4块课的部分时间内容教学组织教法要求时间一、开始部分（10min）㈠、课堂常规 1、体育委员集合整队，检查人数 2、师生互问好 3、宣布本次课的内容：前滚翻 4、安排见习生，要求随堂听课㈡、准备部分 1、慢跑：绕操场慢跑3圈 2、原地徒手操7节各4×8拍 ①伸展运动 ②扩胸运动 ③踢腿运动 ④体转运动 ⑤腹背压腿 ⑥公布压腿 ⑦膝关节绕环 ⑧手腕踝关节绕环四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐三背（背光、背风、背干扰）要求：按队形有序的慢跑四列横队——广播操队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：认真听口令，仔细观察模仿认真练习

第一节：头部运动预备姿势：直立第一个八拍： 1-2：两脚开立，双手插腰，同时头向前点并还原成直立 3-4：两脚开立，双手插腰，同时头向后点并还原成直立 5-6：两脚开立，双手插腰，同时头向左侧点并还原成直立 7-8：两脚开立，双手插腰，同时头向右侧点并还原成直立第二个八拍同第一个八拍。第三个八拍： 1-4：两脚开立，与肩同宽，双手插腰，同时头部由左向右绕环， 5-8八拍同1-4拍第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第二节：扩胸运动4×8拍预备姿势：直立第一个八拍： 1-2：两臂胸前平屈，拳心向下，后振两次 3-4：两臂经前打开，拳心向下，后振两次 5-6：右手经侧至上举，拳心向前，左手经侧至体侧，拳心向后 7-8拍同5-6拍，但方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍第三节：腹背运动 4×8拍预备姿势：直立第一个八拍： 1-有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握 2-上体前屈，双手触右脚 3-上体前屈，双手触左脚 4-还原成直立 5-8拍同1-4拍，但方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动4×8拍预备姿势：直立第一个八拍： 1- 左脚向前迈一步，同时手臂经前至上举，掌心向前 2- 右脚向上提，同时手臂下压成后引，掌心向上 3- 还原成1拍 4- 还原成直立图一：准备1-2 3-4 5-6 7-8 准备第三个八拍要求：绕环要充分图二：准备1- 2- 3- 4- 要求：手臂伸直，大臂与肩平，后振有力图三：准备1- 2--3 4- 要求：上体前屈时，膝关节伸直图四：准备1- 2- 3- 4- 要求：腿向上踢时脚尖绷直，并超过90°图五：

1立定跳远初中体育课教案

初三年级体育课教案年级初三人数60 日期教师班级班场地器材田径场粉笔周次课次教学内容立定跳远腿部力量锻炼重点立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合难点起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力教学目标认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。课的部分教学内容运动负荷教与学的活动组织与要求次数时间开始部分课堂常规： 1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记 2.师生相互问好 3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。 4.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生 2 ~ 3 分钟教法： 1．教师提前到场，准备场地和器材 2．教师用口令指挥 3.从左至右按高矮次序依次报数 4.明确本节课的内容和要求。学生：体育委员协助快速整队集合。组织：迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立集合队形： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：集合要快、静、齐，精神饱满！准备部分一．绕田径场慢跑三圈二．准备活动原地徒手操： 1.头部运动 1 ~ 1 5 分钟教法：成一列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进教法： 1．正面示范领操，简要讲解各练习要点组织：跑步队形： ○○○×××× 要求：慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形组织：体操队形：三列横队体

初二年级体育课立定跳远教案说课讲解

初二年级体育课立定跳远教案

立定跳远教学设计单位：城父中心中学姓名：李飞 1、教材分析初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。作为初三年级中考体育加试科目，我谯城区在最近几年中，无论是作为必考项目还是选考项目，立定跳远一直都是体育加试内容。立定跳远技术动作简单，对场地要求不大且易于操作，为了提高学生学习兴趣，本课在基本部分中采用游戏接力比赛的方式在巩固练习技能的同时培养学生合作能力和竞争意识。 2、学情分析对于初二学生而言，身体素质和运动能力已经有了很好的基础，对跳跃运动项目也有了比较系统的了解，学会了一些基本运动技能及锻炼方法，在老师的引导和自身的学练中已经具备了一定探究、分析和合作解决问题的能力。本节课从另外一方来讲就是发展和巩固学生的自主学习能力。 3、设计理念对于天性活泼好动，勇于表现自己，富有求知欲的初中生而言，单纯地进行立定跳远的教与学，会使教材显得枯燥无味。因此，本人在教学设计上创设情境，通过趣味性的引导，侧重于学生的主题地位，激发其自主探究能力、合作意识以及创新精神的培养，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。 4、教学策略

本节课本人根据立定这项体育运动队场地要求不多而且易于组织的特点，将教学设置在田径跑道上。教学过程中准备阶段中采用多种形式的准备活动及练习方法以求达到热身的效果，基本教学中，使学生通过图片展示的方式，以小组为单位，自主、探究式学习的方法，发扬民主、自由发表意见建议、团结协作及归纳总结等等学习能力。立定跳远教案课题：立定跳远授课班级：初一（2）班教师：郭飞单位：城父中心中学

高中跳远教案

首都体育学院技术课教案授课内容：1、介绍挺身式跳远完整技术 2、挺身式跳远上步技术、3-5步起跳及腾空技术动作课的任务：1、建立挺身式跳远完整技术概念 2、学习并初步掌握上步起跳技术 3、学习并初步掌握腾空步技术 4、通过教学培养学生的观察能力、动作协调能力

部分间基本部分一、建立跳远的完整技术概念 1、跳远项目的技术特点（1）跳远项目属于非周期性项目（2）按照项群理论划分，它属于速度力量性项目。（3）现代跳远技术的发展过程大体经历了“力量型”和“速度型”。（4）世界优秀男女跳远运动员助跑的最大速度基本上都分别达到 10.50米/ 秒，9.50米/秒以上，表现出跳远成绩水平越高，助跑的水平速度也越大的特征。 2、完整的跳远技术构成：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。 3、跳远技术的发展：1896年第一届奥运会上美国运动员埃·克拉克成为现代奥运会田径比赛男子跳远第一块金牌获得者。成绩为6.35米。采用蹲踞式姿势获得冠军，1898年美国运动员普林斯坦采用走步式创造了7.24米，1920年芬兰运动员图洛斯采用挺身式成绩为7.56 米，1991年美国运动员鲍威尔以8.95 米的成绩创造了新的世界纪录，并保持至今。女子是1928年日本运动员见娟枝以5.98米创造第一个世界纪录，目前女子跳远世界纪录为7.52米，是苏联运动员奇斯佳柯娃创造的。 4、场地介绍：助跑道长度至少应为40 米，助跑道宽1.22米,起跳线至落地区远端的距离至少应为10米。起跳线至落地区近端的距离为1-3米。 50 分钟队形： ************ △ 组织教法： 1、教师简述跳远项目特点与完整技术。 2、结合优秀运动员技术录像、图片等，讲解跳远技术及其要点，初步建立完整技术概念。 3、结合场地器材、动作示范，讲解场地器材与比赛规则。注意点： 1、教学中要注重利用学生已有经验，多采用启发式讲解。 2、语言精练，突出要点，注意调动学生的学习兴趣。

小学一年级体育跳远教案

小学一年级体育跳远教案使用教材：人教一年级教学内容： ⑴跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远; ⑵活动性游戏：“狼追羊”、“推掌”、“抓尾巴”等。教学目的：⑴初步掌握跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远的动作要领，开展弹跳素质，提高跳跃能力。 ⑵通过系列游戏活动，提高身体的乖巧性，培养团结友爱，不怕艰难的精神 ⑶开展模仿想象及自我表现能力，增强参与群体活动的乐趣。 ⑷运动量合适，练习密度预计45教学重点：单脚起跳，双脚落地。教学难点：踏跳精确、有力;落地轻巧。教学方法：故事化、形象化、游戏化等。教具准备：录音机一台、动物头像七个、小红若干朵。教学过程：一、思想动员说明 (一) 集队、汇报人数; (二) 师生问好; (三) 宣布课内容、目的。目的：⑴集合快、静、齐; ⑵注意力集中、精神丰满; 教法：⑴老师语言启发引导，以春游活动形式引入课习题; ⑵教师宣布课内容、目的，做好出发前的动员，激发兴趣，调动积极性。组织：四列横队学法： ⑴体育委员整队，向教师汇报人数;⑵师生互相问好; ⑶学生在教师语言引导下进入角色; ⑷仔细听教师宣布课内容及目的。时间： 3分钟二、队列练习： (一) 立正、稍息、看齐; (二) 原地踏步——立定。目的：听指挥，步调一致，朝气蓬勃。教法：⑴老师提示动作要领。⑵口令指挥学生练习。 ⑶启发学生向解放军学习，听指挥，队列整齐，步 ⑷表彰激励。组织：四列横队。学法： ⑴仔细听教师提示。 ⑵集体在老师口诀指挥下做动作。 ⑶在老师语言激励下动作精确整齐，精神振奋。时间： 2分钟。三、出发

(一)慢跑去“公园”。目的：⑴身体进入准备状态。⑵情绪进入兴奋状态。教法：⑴老师率领学生慢跑去“公园”。 ⑵学生边组织：成两路纵队绕场跑。学法： ⑴在老师率领下慢跑。 ⑵在老师口诀提示下，注意做好正确的跑步姿势。时间： 3分钟。四、达到公园 (一)参观“动物园”，做仿生练习： ⑴ ⑵ ⑶ ⑷ ⑸ ⑹袋鼠跳; ⑺雁飞目的：⑴提高身体各局部的活动能力; ⑵开展模仿想象及自我表现能力。教法：⑴老师依次出示动物头像; ⑵用形象化的语言启发学生依次模仿，如：“一群快活的小鸭子正呷 ⑶老师巡视观察，表彰鼓舞，激发兴趣。组织：圆内散点。学法： ⑴学生根据老师出示的动物头像，在教师语言启发引导下，依次做仿生练习。 ⑵动作形象，情绪丰满，课堂氛围活泼。时间： 6分钟 (二)“羊妈妈教小羊学本领”活动学习跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远。 ⑴一步踏跳，双脚落地; ⑵走2-3步，单脚起跳，双脚落地; ⑶助跑3-5步，单脚起跳，双脚落地; 重点：单脚起跳，双脚落地。难点：踏跳精确、有力;落地轻巧。目的：⑴初步掌握跑几步，单脚起跳，双脚落地跳远的动作; ⑵开展弹跳素质，提高能力。教法：⑴故事“羊妈妈教小羊学本领” 引入; ⑵老师扮演“羊妈妈”，学生扮演“小羊”，模拟“羊妈妈教小羊学跳过小沟的本领 ⑶“羊妈妈”解说示范跳“小沟”的动作，简介踏跳区概念，提示重、难点; ⑷“羊妈妈”与“小羊”，⑸“羊妈妈”以动作口诀指挥“小羊”练习，动作练习先分解后连接，速度⑹“小羊”自练，“羊妈妈”巡视指导，反应信息，矫正回授，鼓舞进取; ⑺请一位“小羊”示范正确动作，“羊妈妈”示范错误动作，让“小羊”进行比照剖析; ⑻分组检查评比，给优胜者颁发小红花; ⑼汇总小结。组织：圆上散点学法： ⑴仔细听讲故事，在老师语言引导下进入角色;

高中急行跳远教案

高中急行跳远教案授课内容：1、介绍挺身式跳远完整技术 2、挺身式跳远上步技术、3-5步起跳及腾空技术动作课的任务：1、建立挺身式跳远完整技术概念 2、学习并初步掌握上步起跳技术 3、学习并初步掌握腾空步技术 4、通过教学培养学生的观察能力、动作协调能力

一、建立跳远的完整技术概念 1、跳远项目的技术特点（1）跳远项目属于非周期性项目（2）按照项群理论划分，它属于速度力量性项目。（3）现代跳远技术的发展过程大体经历了“力量型”和“速度型”。（4）世界优秀男女跳远运动员助跑的最大速度基本上都分别达到 10.50米/秒，9.50米/秒以上，表现出跳远成绩水平越高，助跑的水平速度也越大的特征。 2、完整的跳远技术构成：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。 3、跳远技术的发展：1896年第一届奥运会上美国运动员埃·克拉克成为现代奥运会田径比赛男子跳远第一块金牌获得者。成绩为6.35米。采用蹲踞式姿势获得冠军，1898年美国运动员普林斯坦采用走步式创造了7.24米，1920年芬兰运动员图洛斯采用挺身式成绩为7.56米，1991年美国运动员鲍威尔以8.95米的成绩创造了新的世界纪录，并保持至今。女子是1928年日本运动员见娟枝以5.98米创造第一个世界纪录，目前女子跳远世界纪录为7.52米，是苏联运动员奇斯佳柯娃创造的。 4、场地介绍：助跑道长度至少应为40米，助跑道宽1.22米,起跳线至落地区远端的距离至少应为10米。起跳线至落地区近端的距离为1-3米。

二、学习起跳技术起跳技术分为起跳脚的着地、缓冲和蹬伸三个动作阶段。 1、确定起跳腿练习原地左右腿跳各5次 2、起跳腿着地练习 10次三、学习腾空步技术技术要点：两臂自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂肘关节与肩平行时、侧摆位置稍低于肩时完成紧肩突停动作。摆动腿屈膝前摆，两腿间的夹角较大，起跳腿用力蹬伸。 1、学习原地摆臂技术 4*8拍要点：两臂带动身体提肩拔腰头上顶，随摆动到位完成突停。 2、学习原地摆腿动作 4*8拍要点：摆动腿送髋，积极前摆。 3、上步起跳成腾空步要点：蹬摆协调配合，上下肢动作到位，立腰完成腾空步一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评布置作业作业内容：速度力量性项目还有哪些？五、师生再见，下课课后小结: