小学二年级体育理论试卷

小学二年级体育理论试卷

班级姓名得分

一、填空题（33分）

1、红灯( )，绿灯( )，黄灯亮时( ) 。

2、警告标志共( ) 种。

3、我的身高是（）厘米，体重是（）千克。

4、生命在于（）。我们要认真上好体育课，积极参加体育锻炼。

二、选择题（32分）

1、我们现在做的广播操共有( ) 节。

A、10

B、9

C、11

2、号称世界第一运动的项目是( ) 。

A、足球

B、篮球

C、田径

3、红灯亮时，行人与车( ) 。

A、可以通行

B、不可以通行

C、等一等

4、运动后，( ) 进行放松运动。

A、可以

B、不可以

C、一定

三、判断题：对的打“√”，错的打“×”。（36分）

1、只要学习好，身体健康不重要。（）

2、读书、写字时，如果眼睛与书本的距离过近，会影响视力或形成近视眼。（）

3、测量身高时，我们可以穿高跟鞋，这样可以高一些。（）

4、体育课我们要穿便于运动的衣服和鞋子，女生不穿裙子，男生不穿背心。（）

5、测量体重时，我们可以穿上很多很厚的衣服，更重一些。（）

大学体育理论考试题库31937

1. 雅典奥运会举行的首届现代奥林匹克运动是（A ）年。 A ．1896 B ．1897 C ．1898 D．1899 2. 以自我（B）为基本活动方式来实现对自身的改造，是体育的特有属性。 A. 体育锻炼 B.身体活动 C.强体健身 3. 体育一个重要目标就是教会人们去（A）利用、保护和促进身体发展， 它是一种用身体而又去完善身体的活动过程。 A. 合理有效地 B.循序渐进地 C.持续不断地 D.周而复始地 4. 体育是（B）的结晶，直接或间接地影响人的社会化进程。 A. 物质文明 B.人类文化 C.历史发展 5. 体育属于文化的范畴，是（D）的一个有机组成部分。 A. 中华文化 B. 民族文化 C. 各国文化 D. 大众文化 6. 全面提高大学生（B）水平是学校体育教育工作的基本内容。 A.身体健康 B.身心健康C体质健康 7. 大学体育对大学生（C）教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、独特的作用。 A.文化、专业的 B.思想、道德的 C.身体、心理的 8. 大学体育的（A）与育人功能正逐渐被人们所认识和推崇。 A.健心功能 B.锻炼功能C教育功能 9. 身体活动不仅能够（C）、提高素质，还可以消除紧张情绪、调节心理状态。 A.体育锻炼 B.活动筋骨C增强体质 10. 大学体育的目标之一是进一步理解个人健康和群体健康的（B），培养合 作精神、竞争意识和交往能力。 A. 意义 B. 关系 C. 涵意 11. 现代社会健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且还包括（A）、社会 适应良好和道德健康。 A.心理健康 B.身体健康C体质健康 12. 健康的水平可分为：最佳健康、一般健康、（C ）。 A.不健康 B.次健康 C.亚健康 13. 目前危害人类的三大杀手：（A ）。 A. 心血管病、恶性肿瘤、糖尿病 B. 心血管病、恶性肿瘤、精神病 C.心血管病、恶性肿瘤、流行病

二年级第一学期体育理论口试题

二年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准 一、概念题 1．体育锻炼 答：是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增进体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。 2．适宜负荷原则 答：适宜负荷是指体育锻炼要有恰当的生理和心理负荷量。适宜负荷原则的实质是遵循人体发展和适应环境的基本规律，从不同的主客观实际情况出发，安排适当的负荷量，使之在渐进的基础上有节奏地进行。3．健身运动 答：是指正常健康者，为增进健康、增强体质而从事的体育锻炼。主要使身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统的机能，发身体素质?约疤岣呱硖宓幕?净疃?芰Α?/DIV> 4．娱乐性体育 答：是为了调节精神、丰富文化生活而采用的体育活动。此类活动使人身心愉快，既锻炼了身体，也陶冶了情操。如郊游、打台球、游园等。 5．运动处方 答：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。其特点是因人而异，对“症”下“药”。可以避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的；以吸引更多的人，促进体育锻炼的普及和科学化。 6．健身运动处方 答：运动处方的种类繁多，对象广泛。以发展身体、增进健康、增强体质为目的的，称健身运动处方。7．运动频度 答：即为运动频率，单位时间内运动的次数。 8．爆发力 答：速度力量是指人体快速克服小阻力的能力，最典型的表现形式是爆发力。爆发力是在最短时间内发挥最大力量的能力。 9．柔韧性 答：是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。柔韧性是掌握运动技术的重要条件。 10．连续负荷法 答：发展有氧耐力经常采用持续负荷的方法进行。连续负荷法是其中的具体方法之一。它是指在较长时间内速度不变。 11．冷水浴 答：是用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法。因为水的传热性比空气大28倍，所以冷水对人体的刺激较强。12．空气浴 答：是让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。其主要作用取决于气温，但必须同时考虑空气的流速、湿度、气压以及空气中的化学成分。 13．体质 答：指的是人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 14．生理机能 答：是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。 15．遗传 答：是指人体在生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育过程和方式，产生与亲代相似的后代，也是指亲代的性状在其后代体现的现象。

小学五年级体育理论考试试卷

小学五年级体育理论考试试卷 一、填空题（30分每空2分） 1、小学生每天要有 1 小时的体育活动时间。 2、在田径比赛中用高度和远度计算成绩的项目称为田赛；用时间计算成绩的项目称为径赛； 3、2008年奥运会在北京举行。2012年奥运会在英国伦敦举行，我国获38 枚金牌二位。 4、在队列练习中，口令“向后转”的预令是向后，动令是转。 5、人体需要的营养素有蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水。 6、蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等几部分。 7、2012年伦敦奥运会口号拥抱四方朋友。 8、小学体育与健康课的目的要促进学生德、智、体，美全面发展。 9、队列中的横排叫列，纵队叫路。 10、原地三种转法向左转向右转向后转。 11、向左转：以左脚的脚跟，右脚的前脚掌为轴向左转体90° 向右转：以右脚的脚跟，左脚的前脚掌为轴向右转体90° 向后转：以右脚心脚跟，左脚的前脚掌向右转体 180°。 13、齐步走：先迈左脚摆右手，口令“一”时落在左脚上，“二”时落在右脚上。 14、基准生：在队列变换中站立不动的叫基准生。 15、奥运会以 4 为一届，2012年在英国（伦敦），美国的奖牌数第一，我国获 38 枚，金牌 2 名。 16、以走、跑、跳跃、投掷运动手段的比赛叫田径；以时间

计量成绩的方法叫竞赛；以高度和远度计量成绩的方法叫田赛。 17、短跑的技术环节有：起跑、加速跑、途中跑、冲刺。 18、跳高的技术环节有：助跑、起跳、腾空过杆、落地。 19、急行跳远的技术环节有：助跑、踏跳、腾空、落地。 20、2+2工程即：两项体育技能、一项艺术特长、一项科技发明创造。 21、足球练习中，传（踢）球要做到支撑脚的位置和击球的部位准备。 22、小学蓝球比赛进攻时常出现的违例： 3秒违例、 5秒违例、 10秒违例、 30秒违例。 23、要想跑得快，必须步频要块、步幅要大、后蹬要有力。 24、在耐久跑的练习中，当跑了一段距离时，会出现呼吸困难，腿脚发软，动作失调，速度减慢等生理反应叫极点。 二、选择题（20分每小题2分） 1、我们现在做的广播体操共有节。（ A ） A 8 B 9 C 10 2、前滚翻时头部着地的部位是。（ B ） A 前额 B 后脑 C头顶 3、奥运会的标志由（ A ）个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。 A 5 B 6 C 4 4、急行跳高或跳远时，起跳脚必须用（ C ） A 左脚 B 右脚 C 单脚 5、在队列练习中，学生左右并列成一线，叫（ B ） A 行 B 列 C 路 6、采用站立式动作起跑时，腿站立的预备姿势应该是（ C ）

(完整word版)二年级下册《体育与健康》教案

二年级下册《体育与健康》教案 理论课1 教学内容：1、讲解课堂常规 2、运动时的呼吸方法 3、奥运会简介 教学目标：1、使学生了解体育课的课堂常规。 2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。 3、让学生了解奥运会的知识 教学过程： 一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟） 二、启发谈话：引出课题（4分钟） 三、教师讲解上体育课的基本要求。（10分钟） 1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙 2、要穿运动服和运动鞋。 3、生病要写请假条。 4、要爱护体育器材。 板书：运动时的呼吸方法。 四、教师讲解呼吸方法（10分钟） 1、鼻呼吸 2、鼻吸口呼 3、口鼻同时呼吸 注意：儿童不要过多的憋气。 五、奥运会的简介（12分钟） 内容见附件 六、小结课的内容。（3分钟） 1、表扬优秀学生。 2、师生再见。 理论课2 教学内容：讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习 教学目标：使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。 教学重点：怎样做到仪表美 教学过程： 一、导入新课： 1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。 出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。 2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？ 二、学习新课 A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求： 1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）； 2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；

体育理论考试答案

体育理论考试答案 判断题 1 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。 正确 2 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 正确 3 . 世界大学生运动会每4年举行一次。 错误 4 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确 5 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。 正确 6 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。 正确 7 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量 错误 8 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。 正确 9 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早1-2岁，停止生长也早1-2年，身高的增长主要决定于下肢骨。 正确 10 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误 11 . 在康复治疗的全过程中始终贯彻“动静结合”的思想。 正确 12 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素，行为与生活方式因素。 正确

13 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。 错误 14 . 2001年7月13日，国际奥委会在第112次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了2008年夏季奥运会的举办权。 正确 15 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。 正确 16 . 体育是通过身体运动的方式进行的，要求人体直接参与活动。 正确 17 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。 错误 18 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。 正确 19 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确 20 . I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误 21 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。 错误 22. 现代奥运会已成为展示现代科学技术的一个窗口。 正确 23. 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。 正确 24. 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息并分析判断作出决策。 错误 25. 只有体重超过标准20%以上时才称为肥胖。 正确

小学体育理论试卷考卷

小学体育理论试卷考卷Newly compiled on November 23, 2020

小学体育理论试卷（附答案） （一）填空 1、小学生体育合格标准及等级，采用（）评定，（）分以上为合格，（）分以上为良好，（）分以上为优秀。 （百分制、60、75、90） 2、三好生体育合格标准评定成绩不得低于（）分。（75） 3、北京奥运的主题口号是（），（）。 （同一个世界，同一个梦想） 4、奥林匹克的旗帜是五个环圈连结在一起，环圆的五种颜色象征五大洲：天蓝色象征（）洲，黄色象征（）洲；黑色象征（）洲；草绿色象征（）洲；红色象征（）洲。 （欧、亚、非、澳、美） 5、田径运动包括（）赛、（）赛和全能。（田、径） 6、以高度和距离长度计算机成绩的（）、（）项目叫“田赛”，以时间计算成绩的（）和（）的项目叫“径赛”。（跳跃、投掷；竞走、跑） 7、饭后一般需要（）小时至（）小时后再游泳。（半、一） 8、运动前要做好（）活动，运动后做好（）活动。 （准备、放松） 9、运动中和运动后不可立即大量（）和喝（）。 （饮水、冰冻饮料） 10、国家教育部规定在校学生每天要做好的“两操”指的是和（）。 （广播体操和眼保健操） （二）选择题，把序号填的括号里 1、北京2008年奥运会是第（B）届。 A、30 B、29 C、28 2、下列不是跑的项目是（C）。

A、50米跑 B、1000米跑 C、立定跳远 3、蓝球比赛每队应（A）人参加 A、5 B、6 C、7 4、下列不属于体育运动的是（C） A、打蓝球 B、游泳 C、劳动 5、下列不属于球类运动的是（C）。 A、排球 B、足球 C、铅球 6、抛实心球时，抛得（C）成绩越好。 A、越高 B、越准 C、越远 7、以速度计算成绩的是（C）。 A、垒球 B、排球队 C、100米跑 8、以得分计算成绩的是（A）。 A、乒乓球 B、跳高 C、50米跑 9、不以长度计算成绩的是（A）。 A、1000米跑 B、抛实心球 C、跳远 10、下面属于体操的动作是（B） A、马步冲拳 B、劈叉 C、投蓝 （三）判断。正确的打“√”、错的打“×”。 1、北京2008年第29届奥运会的吉祥物是福娃。（√ ） 2、北京奥运会吉祥物福娃的含义是“北京欢迎你”。（√ ） 3、第29届奥运会于2008年8月8日在北京举行。（√ ） 4、50米跑的第2阶段为途中跑。（ ×） 5、上体育课的穿什么衣服都可以。（ ×） 6、起跑可以采用蹲踞式起跑，也可以采用站立式起跑。（√ ）

小学体育理论试卷考卷

小学体育理论试卷考卷文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

小学体育理论试卷（附答案） （一）填空 1、小学生体育合格标准及等级，采用（）评定，（）分以上为合格，（）分以上为良好，（）分以上为优秀。 （百分制、60、75、90） 2、三好生体育合格标准评定成绩不得低于（）分。（75） 3、北京奥运的主题口号是（），（）。 （同一个世界，同一个梦想） 4、奥林匹克的旗帜是五个环圈连结在一起，环圆的五种颜色象征五大洲：天蓝色象征（）洲，黄色象征（）洲；黑色象征（）洲；草绿色象征（）洲；红色象征（）洲。 （欧、亚、非、澳、美） 5、田径运动包括（）赛、（）赛和全能。（田、径） 6、以高度和距离长度计算机成绩的（）、（）项目叫“田赛”，以时间计算成绩的（）和（）的项目叫“径赛”。（跳跃、投掷；竞走、跑） 7、饭后一般需要（）小时至（）小时后再游泳。（半、一） 8、运动前要做好（）活动，运动后做好（）活动。 （准备、放松） 9、运动中和运动后不可立即大量（）和喝（）。 （饮水、冰冻饮料） 10、国家教育部规定在校学生每天要做好的“两操”指的是和（）。 （广播体操和眼保健操）

（二）选择题，把序号填的括号里 1、北京2008年奥运会是第（B）届。 A、30 B、29 C、28 2、下列不是跑的项目是（C）。 A、50米跑 B、1000米跑 C、立定跳远 3、蓝球比赛每队应（A）人参加 A、5 B、6 C、7 4、下列不属于体育运动的是（C） A、打蓝球 B、游泳 C、劳动 5、下列不属于球类运动的是（C）。 A、排球 B、足球 C、铅球 6、抛实心球时，抛得（C）成绩越好。 A、越高 B、越准 C、越远 7、以速度计算成绩的是（C）。 A、垒球 B、排球队 C、100米跑 8、以得分计算成绩的是（A）。 A、乒乓球 B、跳高 C、50米跑 9、不以长度计算成绩的是（A）。 A、1000米跑 B、抛实心球 C、跳远 10、下面属于体操的动作是（B） A、马步冲拳 B、劈叉 C、投蓝 （三）判断。正确的打“√”、错的打“×”。 1、北京2008年第29届奥运会的吉祥物是福娃。（√ ）

体育理论测试题(1)

体育理论测试（一） 一、填空 1、起跑的姿势有（蹲踞式）和（站立式）两种。 2、跳高的一般有（跨越式）和（背越式）两种起跳方式。 3、田径包括（田赛）和（径赛）两大项目。 4、我们现在做的广播体操名称叫（第三套全国中小学生系列广播体 操）叫（七彩阳光）一共（加预备节共九节），其节次名名称分 别为（预备节（8拍*4）、第一节伸展运动、第二节扩胸运动、 第三节踢腿运动、第四节体侧运动、第五节体转运动、第六节腹 背运动、第七节跳跃运动、第八节整理运动。 5、人体内水的重量约占体重的（70）%，他是营养和代谢物的（溶 剂）。 体育理论测试（二） 简答题： 1、正确的坐、立、行姿势是什么？ 答：坐如钟、立如松、行如风。 2、科学的锻炼有什么好处？ 答：促进骨骼健康生长、提高身体免疫力和适应环境的能力。 3、奥运会的格言与精神是什么？ 答：精神是：更快、更高、更强。 4、简要说说田赛与径赛所练习的项目。 答：田赛：投与跳； 径赛：跑、走、跨。 体育理论测试（三） 简答题： 1、眼保健操共四节，其顺序名称分别是什么？ 答：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴。 2、流行性感冒又称流感，它是由什么引起的？我们该怎样预防？ 答：由流感病毒引起。预防的只法有多种，如加强体育锻炼、避免受凉和尽量不在人多处活动等。 3、蹲踞式跳远的技术动作由哪几部分组成？ 答：由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成。

4、简要说说田径运动会主要讲哪些方面的技术与技能？ 答：主要讲的是跑、跳跃与投掷等。 小学四年级体育测试题及答案 一、填空 1、小学生体育合格标准及等级，采用（百分制）评定，（60）分以上为合 格，（75）以上为良好，（90）分以上为优秀。 2、三好学生体育合格标准评定成绩不得低于（75）分。 3、北京奥运的主题口号是（同一个世界），（同一个梦想）。 4、奥林匹克的旗帜是五个环圈连结在一起，环圆的五种颜色象征五大洲； 天蓝色象征（欧洲）；黄色象征（亚洲）；黑色象征（非洲）；草绿色象征（大洋洲）；红色象征（美洲）。 5、田径运动包括（田）赛、（径）赛和全能。 6、以高度和距离长度计算成绩的（跳跃）和（投掷）项目叫”田赛”，以时 间计算成绩的（竞走）和（跑）的项目叫“径赛”。 7、饭后一般需要（半）小时至（一）小时后再游泳。 8、运动前要做好（准备）活动，运动后做好（放松）活动。 9、运动中和运动后不可立即大量（饮水）和喝（冰冻饮料）。 10、国家教育部规在校学生每天要做好的“两操”指的是（广播体操）和 （广播体操和眼保健操）。 二、选择题 1、北京2008年奥运会是第（B）届。 A、30 B、29 C、28 2、下列不是跑的项目是（C）。 A、50米跑 B、100米跑 C、立定跳远 3、蓝球比赛每队应（A）人参加。 A、5 B、6 C、7 4、下列不属于体育运动的是（C） A、打篮球 B、游泳 C、劳动 5、下列不属于球类运动的是（C） A、排球 B、足球 C、铅球 6、抛实心球时，抛得（C）成绩越好 A、越高 B、越准 C、越远 7、以速度计算成绩的是（C）

完整word版,小学二年级体育与健康理论试卷

2017—2018学年第一学度二年级体育健康测试题 年级班姓名成绩 一．填空 1. 2008年在举办了第29届奥运会。 2．齐步走应先迈脚。 3、书写阅读时，眼和书本的最佳距离是尺。 4、运动前不要大量饮。 5、七彩阳光一共有节。 6、我的身高是厘米，体重是千克。 7、测量身高和体重的仪器叫。 8、正确的坐、立、行姿势是坐如“”，站如“”，行如”。 9、生命在于，我们要认真上好体育课，积极参加体育锻炼。 二．判断（对的划“√”，错的划“Х”） 1. 体育课上学生要穿运动服、运动鞋，不准戴帽子、围巾。（） 2. 下课时，同学可以追逐奔跑，打架斗殴。（） 3、身体缺水时对人体有危害。（） 4、运动前要做准备活动。（） 5、听到上课铃后，学生可以不站队，继续玩。（） 6、剧烈运动后不宜大量吃冷食。（） 8、夏季严禁穿凉鞋参加体育运动。（） 9、只要学习好，身体健康不重要。（） 10、读书、写字时，如果眼睛与书本的距离过近，会影响视力或形成近视眼.（） 三．选择（把正确选项填在括号里） 1．在游戏过程中，我们应该怎么做？（）A 遵守游戏规则 B 违反游戏规则2．上体育课时，学生必须穿（）鞋？ A 、运动鞋 B、皮鞋 3.学生饮水能不能用嘴对着水龙头喝生水？（） A 、能 B、不能 4.体育课上能不能携带钥匙、小刀等利器？（） A 能 B 不能 5. 要保护好牙齿一定要（）。 A 早晚刷牙 B 早晚不用刷牙 6、姚明是我国（）项目的运动员。 A 篮球 B 足球 7、刘翔是我国（）项目的运动员。A 乒乓球 B 跨栏

四．简答题 1、结合平时知识的积累，请你写出3种体育运动项目名称。答： 2、结合所学的坐、立、行姿势，说出5个以上身体部位的名称。答：

大学体育理论考试题目及答案

C 1、最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。 A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5 A2、身高胸围和体重指数标准：（）为健壮。 A、0-10 B、10-20 C、21-25 D、26-35 A3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪（）、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 D、排除烦恼 A4、短跑速度取决于（）和保持（）的能力。 A、步频步幅、步频步幅 B、平时练习、下肢力量 C、步频步幅、下肢力量 D、平时练习、步频步幅 C5、构成人体健美的外在表现是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D6、人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。

A、同化作用占优势 B、异化作用占优势 C、同化作用与异化作用趋于下降 D、同化作用与异化作用趋于平衡 A7、人体运动的杠杆是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D8、获得健康的身体最重要的是（）。 A、充足的睡眠 B、适当的营养 C、乐观的的情绪 D、体育锻炼 D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们（）。 A、积极参加社会活动 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标 A10、重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围。 A、90-100 B、80-90 C、85-95 D、70-90 C11、人体发育的最重要的年龄阶段是（）。 A、10—12 B、14—16 C、11—14

D、12--16 A12、有造血及储备钙磷等元素的机能的是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D13、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是（）。 A、红药水 B、酒精 C、碘酒 D、紫药水 B14、延迟性肌肉酸病的处理方法为（）。 A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎 D、脚抬高 A15、提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平。 A、超过 B、低于 C、等于 D、都不是 A16、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由（）组成。 A、学校体育、竞技体育和群众体育 B、学校体育、健身运动和娱乐体育 C、学校体育、健身运动和娱乐体育 D、学校体育、娱乐体育和群众体育

小学一、二年级体育考试题

小学一、二年级体育期末试题 一、判断。（40分） 1、2008年奥运会在中国的首都北京举行。（） 2、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”，第四年举行一次。（） 3、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。（） 4.体育课的准备活动就是把运动器材准备好。（） 5 课余时间文明活动，不追逐奔跑，打架斗殴，上下楼梯靠右慢行。（） 6 讲究饮食卫生，防止"传染病"流行。（） 7在上学、放学路上遵守交通规则，过马路时走人行横道（）8. 学生上体育课要遵守纪律，应在老师的指导下使用体育器材。（） 9 运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。（） 10 体育课上学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。（） 二选择题（36分） 1在古代的希腊时代体育运动往往被成为什么呢？( ) A、健身操 B、体操 2 读写时眼离书本的距离应该（） A、一分米 B、一尺

3. 预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到( )去 A、家中 B、公共场所 4.足球比赛中每队上场比赛的人数最多不能多于（）人？ A.11 B.13 5.得了冠军是要颁发奖牌，那古时候的欧洲曾经给冠军颁发过什么东西呢？（） A、桂冠 B、金冠 6.在古代的射击比赛中，曾经用过什么动物当靶子？（） A.狼 B. .鸽子 7.体育比赛中第一、二名分别成为冠、亚军，那么请问第三名称为什么呢？（） A. 季军 B.中军 8.射击运动的器械分别是那两种？（） A.手枪与步枪 B.手枪与机关枪 9.怎样才能学好射击？（） A.吃苦耐劳 B.不吃不喝 10. 要保护好牙齿一定要做到（） A早晨刷牙 B早晚刷牙。

小学体育理论试题

小学生体育理论测试题 一、判断题（30分） 1.篮球比赛中每进一球都得2分。（） 2.足球比赛中场上队员都不能用手触球。（） 3.跳远时,若以单脚着地，容易造成踝关节扭伤。（） 4.剧烈运动完后，马上喝一杯冰水。（） 5、2008年奥运会在中国的首都北京举行。（） 6、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”，第四年举行一次。（） 7、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。（） 8、我们现在在做的广播体操最后一节叫跳跃运动。（） 9、体育课的准备活动就是把运动器材准备好。（） 10、田径运动中，400米及400米以下的比赛，都采用蹲踞式起跑。（） 二、选择题（30分） 1、2012年奥运会将在（）举行。 A 北京 B 英国 C 日本 2、队列练习，立正的预令是（）。 A 立 B 立正 C 没有预令 3、号称世界第一运动的体育项目是（）。 A 足球 B 田径 C 篮球 4、奥运会的标志由（）个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。 A 5 B 6 C 4

5、（）是奥委会的创始人。 A 伍绍祖 B 萨马兰奇 C 顾拜旦 6、（）是动脉血管随着心跳而产生的搏动。 A 脉搏 B 血压 C 动脉 7、空腹跑步不利于健康而在进餐后至少( )时间才可以进行跑步锻炼。 A.10~15分钟 B.15~20分钟 C.30~60分钟 8、踝关节扭伤时的处理方法（）。 A揉捏 B 热敷 C 冷敷 9、排球比赛每一个队伍的上场人数是（） A 5 B 6 C 7 10、.跳远时，脚踩在了起跳线上，落入沙坑脚的落点是4.32米，手的触地点是4.23米，最后的成绩是（） A. 4.23米 B. 4.32米 C. 0 三、填空题。（20分，每空2分。） 1. 第29届奥运会于2008年8月8日在我国北京举行，我国体育健儿共获得100枚奖牌，其中金牌（）枚。 2. 我们现在做的是第三套广播体操，伸展运动是第（）节，体侧运动是第（）节，跳跃运动是第（）节。 3. 夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是（）。 4. 在向远处或高处跳下时，落地的瞬间要用（）缓冲法。 5. 我国的国球是（） 6. 跨越式跳高的技术动作过程由助跑、（）、（）、（）四部分组成。

体育理论考试题库和答案(完整版)

判断题(每题2分,共20题) 1 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 错误 正确 2 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息 并分析判断作出决策。 错误 正确 3 . 在体育活动过程中，一般的肌肉损伤属于开放性损伤。 错误 正确 4 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。 错误 正确 5 . 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心”，“动静结合”。 错误 正确 6 . 人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。 错误 正确 7 . 人体是恒温的，安静时健康人体的体温波动大体不超过1摄氏度。 错误 正确

8 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。 错误正确 9 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。 错误正确 10 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。 错误正确 11 . 人体进行体循环时，血液从右心室始航，经过主动脉，流入各个大小分枝动脉，最后到达毛细血管。 错误正确 12 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。 错误正确 13 . 在过硬的场地上做长时间的、单一的跑跳练习，容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。 错误正确 14 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。 错误正确

15 . 标准体重（KG）等于身高（CM）减去105 错误正确 16 . 为了不致产生心理疾病，我们要随时宣泄，不必考虑其他因素。 错误正确 17 . 肌肉损伤、踝关节扭伤时，首先采用热敷或理疗。 错误正确 18 . 国际奥林匹克委员会于1894年6月23日在巴黎成立。 错误正确 19 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。 错误正确 20 . 健康是由生理健康和心理健康组成的。 错误正确 单项选择题(每题2分,共20题) 1 . 肌组织进行的（）影响肌组织利用氧的能力。 A.有氧代谢 B.无氧代谢 C.物质代谢 D.收缩运动

小学四年级体育理论考试试卷及答案

小学四年级体育理论考试试卷 出题人周吕权答题时间 15分钟总分25分 一、判断：对的打“√”，错的打“×”。（每小题1分） 1、小朋友要记住：排队做到快、静、齐。……………………（） 2、立定跳远时一定要向前上方跃起，双腿用力向上收。………（） 3、小学生要保持良好的身体姿势，做到立要直，坐要正，走路抬头又挺胸。………………………………………………（） 4、下课了小朋友们可以快乐地在校园里追逐打闹。…………（） 5、篮球可以用手拍，也可以用脚踢。……………………………（） 6、打预防针可以预防许多传染病，所以小朋友应该勇敢地去打预防 针。……………………………………………………….（） 7、人越胖越健康，身体瘦弱的同学不能参加体育锻炼。（） 8、剧烈运动后感觉很累，最好立刻休息。……………………….（） 9、篮球场地的长为28米，宽为15米。……………………….（） 10、上体育课的穿什么衣服都可以。……………………….（） 二、选择题（每小题1.5分） 1、下列不属于球类运动的是（）。 A、排球 B、足球 C、铅球 2、抛实心球时，抛得（）成绩越好。 A、越高 B、越准 C、越远 3、以速度计算成绩的是（）。 A、垒球 B、排球队 C、100米跑 4、以得分计算成绩的是（）。 A、乒乓球 B、跳高 C、50米跑 5、不以长度计算成绩的是（）。 A、1000米跑 B、抛实心球 C、跳远 6、在齐步走过程中，如下达‘立定’口令，‘定’字应在哪只脚上？（） A.右脚 B.左脚 C.哪只脚都行 D.以上答案都不是 7. 要保护好牙齿一定要做到什么。（） A.早晚刷牙 B.少吃肉 C.不刷牙 8.体育比赛中第一、二名分别成为冠、亚军，那么请问第三名称为什么呢？（） A.季军 B.中军 C. 殿军 9、在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是（） A. “一”左脚抬起瞬间；“二”右脚抬起瞬间 B. “一”右脚抬起瞬间；“二”左脚抬起瞬间 C. “一”左脚落地瞬间；“二”右脚落地瞬间

体育理论考试题库

总计: 1705 Question: (基础2)判断题：通常温标舒适温度为-5 度左右的睡袋为羽绒睡袋。（）(1分,2015-2016-2) A. 正确 B. 不正确 #answer#: B Question: (基础2)判断题：溪降不用戴安全帽。( )(1分,2015-2016-2) A. 正确 B. 不正确 #answer#: B Question: (基础2)单选题：额面部出血应按压（）(1分,2015-2016-2) A. 颞浅动脉 B. 面动脉 C. 颈动脉 D. 琐骨下动脉 #answer#: B Question: (基础2)判断题：登山绳分为动力绳和静力绳，动力绳为白色，静力绳为花色。（）(1分,2015-2016-2) A. 正确 B. 不正确 #answer#: B

Question: (基础2)单选题：生活方式从交往方式上，可分为封闭型和( ) ?(1分,2015-2016-2) A. 开放型 B. 自主型 C. 上进型 D. 积极型 #answer#: A Question: (散手)判断题：打直拳时为增加力度可后引拉拳再出拳。(1分,2015-2016-2) A. 正确 B. 不正确 #answer#: B Question: (基础2)单选题：体育作为一种特殊的社会现象，它与政治之间有什么联系？(1分,2015-2016-2) A. 体育与政治无关 B. 体育是超政治的 C. 体育与政治有关 D. 体育隶于政治 #answer#: C Question: (基础2)单选题：下列不是有氧代谢能力跑的特点的是___(1分,2015-2016-2)

小学六年级体育理论知识试卷及答案

小学六年级第一学期体育理论知识试卷及答案 一、判断题（每题4分，共计40分） 1、新课程《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点，突出了课程以身体锻炼为主要手段，增强学生健康为主要目的的课程性质。（） 2、科学的身体锻炼可以促进人体形态、机能的发育，运动能力的提高，适应环境抵抗疾病能力的增强。（） 3、行进间队列练习中向右转走的预令和动令都落在左脚上。( ) 4、一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好状态才算得上真正的健康。（） 5、正确的坐、立、行姿势是坐如钟，站如松，行如风。（） 6、双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立，两腿弯曲，上体稍前屈，两手持球。然后两腿用力蹬伸，上体抬起，两臂用力由后向前上方抛出。( ) 7、篮球比赛中持球队员身体某部位接触端线或边线均判出界。( ) 8、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。( ) 9、体育评价应实现多样化，将定量分析和定性分析相结合，学习评价的形式包括：学生自我评，组内相互评价和教师评价。( ) 10、一个学校的运动成绩的优劣是判断其学校体育工作的标准。( ) 二、选择题（10小题，每小题4分，共40分） 1、体育教师将某一教材内容按授课时数制定的教学计划应是：（） A、学期体育教学计划 B、单元体育教学计划 C、课时教学计划 2、人体速度素质发展最快的敏感期（） A．8－9岁B．10－13岁C．14－15岁 3、《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的。

A、形态、机能、素质 B、形态、运动技能、身体素质 C、身高、体重、肺活 量（） 4、学校体育工作的最新法规性文件是什么？（） A、《体育法》 B、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》 C、《学校体育工作条例》 5、2007年湘潭市实施《国家学生体质健康标准》，小学1—4年级测试的项目 是：（） A、身高标准体重、坐位体前屈、掷实心球。 B、身高标准体重、50米跑、立定跳远。 C、身高标准体重、坐位体前屈、立定跳远。 6、7支队参加篮球赛，比赛场次有多少。（） A、15场 B、21场 C、18场 7、新课标中规定小学一至四年级体育课为每周：（） A、二节 B、三节 C、四节 8、《国家学生体质健康标准》正式颁布实施是在：（） A、2002年 B、2005年 C、2007年 9、在田径项目的比赛中属中长跑项目的是：（） A、400米、800米、1500米 B、800米、1500米、200米 C、1500米、3000米、10000米 10标准篮球场的大小为：（） A、26米X 14米 B、28米X 15 米 C、30米X 15米

小学二年级体育与健康工作计划

凤城一小二年级《体育与健康》教学工作计划在这冬去春来的日子里，在学校和老师的领导下，我们又迎来了新的一个学期，新学期，新计划，现将二年级的体育工作计划如下； 一、指导思想： 坚持德育为首位，以日常行为规范为准绳，以新的教育理念为中心，大力培养同学们的创新精神和实践能力，力争我班各方面的工作有新的突破。 二，学生基本情况分析 我所任教的班级是二（5）班，学生年龄小、注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，自我约束能力不强，对体育课的认识不足，加上体育室外课干扰因素多，每一个一线的体育老师都知道：要上好、上活低段的体育课是有一定难度。体育教师在进行教学时会遇到很多困难，特别是在组织教学方面，有的教师会感到束手无策，因而严重影响教学质量，教学任务也很难完成。但学生对体育活动有一种好奇和新鲜感，他们的模仿能力较强，尤其使对新学技术动作的第一印象特别深，对体育兴趣是从模仿开始的，并在愉快的体验中加深和发展。因此，要让学生真正投入到体育课堂中来，就要求教师多动脑、多引导、多激励，抓住学生的兴趣，从学生的直观入手，让学生感受到体育活动和体育课的乐趣，这样才能起到事半功倍的效果。 三，教材分析 教材内容是以学生为主体，选择以发展基本活动能力为主的锻炼活动和游戏。教材内容强调学生的兴趣，并能有效地落实小学体育的目标。具体的教学内容，以游戏为主，分为基本活动和游戏。在基本活动中有一些简单的技术动作，也大都以游戏作为手段和方法进行教学。其中包括：基本活动：排队活动、基本体操（徒手的和使用轻器械的）、走、跑、跳跃、投掷、攀爬、跳绳、韵律活动（包括简易舞蹈）。游戏：奔跑游戏（多种移动、躲闪、急停）、跳跃游戏（各种跳跃等）、投掷游戏（各种挥动、抛掷等）和球类游戏等。这些内容强调以“活动”为主，所有教材内容均以多元化活动为主，教师在教学中应该自行选择和组合，灵活有创造性地安排课堂内容。 四、教学目标 1．使学生初步了解体育锻炼对身体健康的影响，知道一些保护自身健康的基础常识，教育学生热爱生命、关心健康。 2．使学生学会一些基本运动、游戏和韵律活动的方法，培养正确的身体姿

大学体育理论考试试卷试题.docx

一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有( ) ？（ A） A 短距离疾跑 B 慢跑 C 游泳 D 健身操 2、心率作为反映人体（ A 心血管系统B身体形态）功能的客观指标之一？ C 身体素质 D 耐力素质 （ A） 3、正常成年人的血量占体重的（）？（B） A 6%--7% B 7%--8% C 8%--9% D 9%--10% 4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B） A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（ B） A 心理咨询 B 健身运动 C 音乐治疗 D 社会交往 6、高等学校体育的目的就是以运动和( ) 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提 高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的？（ B） A 合理营养 B 身体练习 C 体育竞赛 D 学习 7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？( ) （ A） A 学校体育，竞技体育和社会体育 B 娱乐体育，学校体育和竞技体育 C 社会体育，娱乐体育和学校体育 D 娱乐体育，社会体育和竞技体育 8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（） （A） A 谋生与防卫需要中 B宗教与祭奠需要中 C 娱乐与游戏需要中 D 战争与掠夺需要中 9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（ C） A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳B参加社交活动增添生活情趣 C 通过体育锻炼调节身心健康 D 广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（ A ） A 积极参加社会体育 B 成为社会体育活动家 C 与社会保持一致性 D 树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（ C ） A 生存和发展需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要

六年级体育理论试卷

六年级体育理论试卷

1、篮球比赛，球场长米，宽米，篮圈高米。 2、运动时出现腹部疼痛，其原因是 ①② ③④ 3、人在呼吸过程中，吸进的是氧气，呼出的是。 三、简答题。 说一说科学锻炼身体有哪些主要六法？ 一、填空题25分 1、我们现在做的是第（）套广播体操，写出第一节（）第三节（）第五节（）动作名称，跳跃运动是第（）节。 2、跳绳分跳（）和跳（）两种。 3、立定跳远的基本动作技术包括预备姿势、（）、起跳、腾空和（）五个部分。 4、下午第（）节后上活动课。 5、上午第（）节上课间操。 6、上午第（）节课后和下午第（）节后做眼睛保健操。

7、写出下列队形变换的名称： ( ) ( ) ( ) ( ) 8、图形行进 9、第（）届奥运会于（）年（）月（）日在（）举行。 二、判断题8分 1、参加身体锻炼前或上课前先做准备活动。（） 2、饭前宜做剧烈运动，饭后不宜做剧烈运动。（） 3、运动后马上喝生冷食品补充能量。 （） 4、行进间向右转走，动令落在右脚上。 （） 5、参加锻炼应穿运动服运动鞋上课。 （） 6、上体育课应背向太阳。 （） 7、少年儿童每天不少于2小时活动。 （）

8、课间活动时间是20分钟。 （） 三、简答题8分 1、写出少年拳第一套八个动作名称： 预备式： 2、写出山羊分腿腾越的六个过程： （1）助跑 3、请你写出北京奥运会吉祥物的名称、含义和色彩来源？ 小学四年级体育复习题 1、在《大纲》中，明确的规定小学体育的目的："通过体育教学，向学生进行体育、卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。" 2、小学体育的基本任务 （1）全面锻炼学生的身体，促进正常的生长发育。 （2）初步掌握体育基础常识、基本技术和基本技能。（简称"三基"） （3）向学生进行思想品德教育。 3、（日光浴）（空气浴）（水浴）简称"三浴"。

二年级第二学期体育理论口试题

二年级第二学期体育理论口试题、答案及其评分标准 一、概念题 1．自我监督 答：是指锻炼者在体育锻炼过程中，对自身生理机能和健康状况观察和评定的一种方法。也是全面体格检查的一种补充。 2．运动性贫血 答：血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值，称为贫血。因运动引起的这种血红蛋白量和红细胞数减少，即称为运动性贫血。 3．运动性昏厥 答：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，即为运动性昏厥。 4．运动中“极点 答：在剧烈运动时，特别在中长跑时，能量消耗大，下肢回流血量减少，氧债不断积累，并达到一定程度时，就会出现呼吸急促、胸闷难忍、下肢沉重、动作不协调，甚至有恶心现象，这在运动生理学上称之为“极点” 5．第二次呼吸 答：极点出现后，适当减慢运动速度，并注意加深呼吸，坚持下去，上述生理反映将逐步缓解与消失。随后机能重新得到改善，氧供应增加，运动能力又将提高，动作变得协调有力。此现象标志着“极点”已有所克服，生理过程出现新的平衡。此在运动生理学上称之为第二次呼吸。 6．脱臼 答：因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。 7．脑震荡 答：是指头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭圆囊、球囊等感受器机能失调，直致引起意识和机能的一时性障碍，即称为脑震荡。 8．急救 答：是指对运动中突然发生的严重损伤，进行紧急、初步和临时性处理，以减轻患者痛苦，预防并发症，为转送医院进一步治疗创造条件。 9．口对口人工呼吸法 答：进行时将患者仰卧，头部后仰，托起下颌，捏住鼻孔，压住环状软骨，防止空气吹入胃中，急救者随即深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将捏鼻子的手松开。如此反复进行。吹气频率每分钟16－18次，直至患者自主恢复呼吸为止的方法，即为口对口人工呼吸法。 10．冷敷法 答：是指用冷水冲洗或用冷毛巾敷于患处，或用氯乙烷喷射，使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，从而进行止血、止痛和减轻局部肿胀的方伞?/DIV> 11．心脏胸外挤压法 答：将患者仰卧，急救者；两手上下重叠，用掌根置于患者的胸骨下半段处，借助于体重和肩臂力量，均匀而有节律地向下施加压力，将胸壁下压3－4厘米为度，然后迅速地将手松开，胸壁自然弹回。如此反复进行，每分钟以60至80次的节律进行，直至恢复心脏跳动为止。 12．肌肉痉挛 答：俗称抽筋，是肌肉收缩与放松不协调，出现不自主的强直收缩，变得坚硬，运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。 二、简述题 13．传统养生的原则有哪些？