人体生物节律测试

在人体生物节律中，最重要，也是人们最关心的指标就是测算日的性质判断，即定性地判断人是处在临界日还是

然，可以进一步细分，把临界日的前后一天作为近临界日，把出现高潮期的最高点那一天作为峰点，出现低潮期最低点的那一天作为谷点。但仅仅是定性指标还是不够的，不少人都需要具体的状态数值作为适当补充。具体状态数值是指在特定时间点上被试者各节律的确切数值。出于个人偏好，我以绝对值1作为周期的波幅，即1是节律的最高点，-1是最低点，0为临界点，每一天的状态都是在-1～1之间。

在我设计的有关人体节律的软件中，更强调周期的动态发展，各种动态指标，以及节律图都成为软件设计的重点

动态指标是周期中所处位置，即在当前周期中处于第几天；在可执行程序中，还增加了截止到测算日的生存时间、处于各节律的第几个周期等动态指标。 节律从来都不是机械的，我们现在所采用的正弦计算方法仅仅是简单的抽象的模拟，起到的是化繁为简的作用，

。至于周期的作用和影响，会随着人的生理心理状况以及其他意外事件的干扰出现明显差别，而且在诸多因素中，压力和疲劳程度、是否疾病、抵抗力、注意、饮食作息以及自我调整能力等的作用最大。人的总体表现总是多种影响因素的效用迭加，人体生物钟不过是这些因素中的一种，所以不要指望人体生物节律会起太大的作用，我们关注它只是为了更好地引导我们的生活，这也是我一直提倡的智慧生存之道。

当人体节律处在临界日时，人体能量释放和积累过程相互干扰，导致不稳定，此时节律似乎处于一种暂时性失调

活动的方向出现了暂时性失常，变得紊乱而不规则。就和电灯被烧坏多数出在关灯或开灯的转换瞬间一样，临界日是至关重要也是最危险的。在临界日，人的机体自我感觉特别不好，机体协调能力降低，健康水平、思维记忆都受到一定影响，效率低，情绪波动大。安排好临界日的工作和生活是必要的。我们研究分析生理周期的目的，是为了控制合协调自身，积极地对待内外环境，发挥出潜力。在临界日，要加强心理调整，小心警惕，防止发生意外和工作差错，回避一些重要事件。即使回避不开，也要牢记“今天临界日”，提前有思想和精神准备，稳定身心，三思后行，或预先让同伴稍加提醒。

但并非临界日都不好。有英雄行为的人，占88%的英雄行为是发生在当事人的情绪节律临界日。英雄行为需要一个险，将自己的生命置于真正的危险之中。英雄行为实际上是非常规行为模式，冲动是最有效的激发。

临界日又叫危险日，是研究人体生物节律中最关键的日子。虽然三种节律临界日只占总时间的20%，却发生60%的

伤和航空飞行事故。临界日前后的各一天被称为近临界日，死亡于临界日和近临界日的病例在80%以上。病人体力处于临界日的，手术后感染并发症的接近三分之二，而且这结果在各历史时期和各国家地区都惊人的相近。

人们发现，每隔一段时间，自己容易烦闷、急躁，再过几天，又能够回过头心平气和地想问题。在二十世纪初，

心理学和生物学意义上谈人类生命的周期》、《人的临界日》、费里斯的有关论文、佩尔纳的《节律、生命和创造》、泰尔其尔的学生成绩分析等论著的相继发表，体力、情绪、智力三节律逐渐被人们所认识、接受，在许多国家得到重视和推广运用，和生物钟理论结合成重要的生理周期课题。经过大量的反复试验研究和统计资料分析，科学家们发现：人自出生日起，体力、情绪智力三种节律就开始按照正弦律变化。体力节律23天一周期，情绪节律28天一周期，智力节律33天一周期。人出生时三种节律都从临界点开始。

人体生物节律可分为高潮期、低潮期和临界日。高潮期是能量释放阶段，低潮期是能量蓄积补充阶段。在每一个

日还是高潮期、低潮期。当，出现低潮期最低点的那一天作为谷点在特定时间点上被试者各节律的确切数每一天的状态都是在-1～1之间。

的重点。在EXCEL版本中的日的生存时间、处于各节律的第几个周

作用，必然存在相当的误差在诸多因素中，压力和疲劳程度、是否的效用迭加，人体生物钟不过是这些因生活，这也是我一直提倡的智慧生存之

性失调和不稳定状态，它们间一样，临界日是至关重要也是最危险影响，效率低，情绪波动大。安排好临内外环境，发挥出潜力。在临界日，要记“今天临界日”，提前有思想和精神

要一个人不顾一切地去冒。

不高。

60%的交通事故，70%的工上。病人体力处于临界日的，手术后

明显。纪初，随着斯沃博达的《从

律、生命和创造》、泰尔其尔的学生成视和推广运用，和生物钟理论结合成重力、情绪智力三种节律就开始按照正弦从临界点开始。

每一个运转周期中，总是由