当前位置：文档库 › 有几天时间游青海

有几天时间游青海

新乡——兰州新乡——兰州 —— 公里，全程共 1152.6 公里，14 小时 7 分钟 , 收费 445 元
?
新乡市城区行驶 6.9 公里，稍向右转走匝道（经新乡东收费站），朝焦作/济源 1 从起点出发，在新乡市城区新乡市城区方向，进入长济高速/Ｓ２８详细路段
? ? ?
长济高速/ ２８行驶 124.7 公里，从洛阳/晋城/济源北出口离开，朝洛阳/邵原方向，进入 2 沿长济高速/Ｓ２８长济高速二广高速/Ｇ５５二广高速/ ５５行驶 33.4 公里，从西安出口离开，进入连霍高速/Ｇ３０ 3 沿二广高速/Ｇ５５二广高速连霍高速/ ３０行驶 351.6 公里（经豫陕收费站），从西安绕城出口离开，朝韩城/太原/延 4 沿连霍高速/Ｇ３０连霍高速安/包头/礼泉/平凉/宝鸡/兰州方向，进入绕城高速收费 170 元>>
? ?
绕城高速行驶 24.5 公里，从西三环/礼泉/平凉/六村堡/Ｇ７０出口离开，朝礼泉/平凉/Ｇ７ 5 沿绕城高速绕城高速０方向，进入福银高速/Ｇ７０福银高速/ ７０一直向前行驶 204.2 公里，走匝道（经罗汉洞收费站），朝平凉方向，进入 6 沿福银高速/Ｇ７０福银高速青兰高速/福银高速/Ｇ２２/Ｇ７０收费 165 元>> 详细路段
?
青兰高速/ 7 沿青兰高速/福银高速/Ｇ２２/Ｇ７０青兰高速福银高速/ ２２/ ７０行驶 70.3 公里（经王家沟收费站，平凉东收费站），从出口离开，右转进入Ｇ３１２收费 30 元>>
? ?
8 沿Ｇ３１２Ｇ３１２行驶 8 公里，过祥盛饭店约 50 米后右转进入新民路崆峒区城区行驶 4.3 公里，右转进入Ｇ３１２ 9 进入崆峒区城区崆峒区城区详细路段
? ?
10 沿Ｇ３１２Ｇ３１２行驶 90.9 公里（经平凉西收费站，蒿店收费站，六盘山隧道收费站），稍向右转走匝道，进入青兰高速青兰高速行驶 222.7 公里（经司桥收费站），从兰州市区出口离开（经兰州收费站），调头 11 沿青兰高速青兰高速收费 80 元>>
?
城关区城区行驶 4.2 公里，到达终点 12 进入城关区城区城关区城区详细路段
兰州——西宁
全程共 247.5 公里，2 小时 44 分钟 , 收费 90 元公里，
? ? ?
1 从起点出发，朝东方向沿Ｇ１０９Ｇ１０９行驶 7.4 公里（经大沙坪收费站），稍向右转走匝道（经兰州北收费站），进入连霍高速/Ｇ３０连霍高速/ ３０行驶 35.1 公里，从西宁/拉萨出口离开，进入京藏高速/Ｇ６ 2 沿连霍高速/Ｇ３０连霍高速京藏高速/ 3 沿京藏高速/Ｇ６行驶 196.9 公里（经甘肃海石湾收费站，朝阳收费站），从市区/湟中/塔尔寺京藏高速 /大通/张掖出口离开，右转进入宁大高速收费 90 元>>

?
西宁市城区行驶 5.8 公里，到达终点 4 进入西宁市城区西宁市城区
西宁——西安
公里，全程共 863.4 公里，11 小时 11 分钟 , 收费 290 元
?
西宁市城区行驶 3.9 公里，从兰州出口离开，进入京藏高速/Ｇ６ 1 从起点出发，在西宁市城区西宁市城区详细路段
?
京藏高速/ 2 沿京藏高速/Ｇ６行驶 197 公里（经朝阳收费站，马场垣主线收费站），从白银/兰州出口离开，京藏高速进入连霍高速/Ｇ３０收费 50 元>>
?
连霍高速/ ３０一直向前行驶 354.8 公里，左转进入玄鹤路 3 沿连霍高速/Ｇ３０连霍高速收费 120 元>> 详细路段
?
崆峒区城区行驶 5.2 公里，在环岛从第 3 个出口离开，进入Ｇ３１２ 4 进入崆峒区城区崆峒区城区详细路段
? ?
5 沿Ｇ３１２Ｇ３１２行驶 7.3 公里，左转走匝道，进入青兰高速/福银高速/Ｇ２２/Ｇ７０青兰高速/ 6 沿青兰高速/福银高速/Ｇ２２/Ｇ７０青兰高速福银高速/ ２２/ ７０行驶 70.2 公里（经平凉东收费站，王家沟收费站），从凤口/罗汉洞出口离开（经罗汉洞收费站），稍向右转进入Ｇ３１２收费 30 元>>
? ?
7 沿Ｇ３１２Ｇ３１２行驶 26.9 公里，稍向左转走匝道，进入福银高速/Ｇ７０福银高速/ ７０行驶 178.1 公里（经陕西长武收费站，六村堡收费站），从出口离开，进入 8 沿福银高速/Ｇ７０福银高速西三环路收费 90 元>>
?
西安市城区行驶 18.2 公 9 进入西安市城区西安市城区
西安——新乡
公里，全程共 536.7 公里，5 小时 37 分钟 , 收费 250 元
?
３０
西安市城区含元路环岛从第 3 个出口离开，进入连霍高速/Ｇ 1 从起点出发，在西安市城区行驶 7.8 公里，在含元路环岛西安市城含元路环岛
详细路段
?
2 沿连霍高速/Ｇ３０行驶 362.3 公里（经苏王收费站，灞桥收费站，陕西潼关收费站），从济源连霍高速/ ３０连霍高速 /伊川/太原/南阳/Ｇ５５出口离开，朝济源/晋城/洛阳石化/焦作方向，进入二广高速/Ｇ５５收费 80 元>>
? ?
二广高速/ ５５行驶 34 公里，从焦作出口离开，进入长济高速/Ｓ２８ 3 沿二广高速/Ｇ５５二广高速长济高速/ ２８行驶 124.1 公里，从新乡东/凤泉区出口离开（经新乡东收费站），右转 4 沿长济高速/Ｓ２８长济高速收费 170 元>>
?
新乡市城区行驶 5.9 公里，到达终点 5 进入新乡市城区新乡市城区

有几天时间游青海首先，看看自己在青海有几天的时间，再问问自己想玩什么地方，然后慢慢往下看吧！一、如果只有一天，您可以看看： 1、青海湖一日游小环线：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151（就是地图上游船码头处）－湖东种羊厂－金沙湾－沙岛－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。这条线路差不多 350－400 公里，一天走起来比较宽松，在湖东种羊厂到金银滩的路上，有沙漠有湖水，很漂亮，尤其是看日落，灰常的美。
2、青海湖一日游大环线：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。全程约 600 多公里，一天比较紧，有点赶时间，是想环湖又没有两天时间人的选择 3、坎布拉国家地质森林公园、互助北山国家森林公园或者是贵德、以及有“热贡文化”之称的同仁，都是很不错的一日游行程； 3、西宁市内及塔尔寺一日游去莫家街小吃一条街打打牙祭，打着饱嗝～逛逛马步芳公馆、清真大寺（如赶上周五的话，12：30 开始礼拜，有上千人很壮观的哦），下午去塔尔寺（很容易逃票）晒晒太阳，与小喇嘛聊聊爱情～谈谈人生，不亦乐乎！二、如果有两天的话： 1、那就在青海湖小环线再加上～坎布拉国家地质森林公园，在那里可以看见天下黄河最清澈的河水，稍微赶的话也可以去上、下吾屯寺（热贡艺术之乡）－西宁 2、也可以青海湖二日游大环线： D1：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河； D2：黑马河－石乃亥－鸟岛－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。和一日游的线路一样，对住宿不挑剔的人可以夜宿黑马河的藏民帐篷，紧靠在湖边，早上起来可以看日出。对住宿要求高的就住鸟岛镇了，有宾馆，缺点就是离湖边比较远，早上啥也看不到。

3、青海湖二日游大环线加茶卡盐湖： D1：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－茶卡盐湖－黑马河； D2：黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。这个行程相对就比较好，时间上正好两天，800 公里的行程不至于太松也不至于太紧，而且盐湖也是比较有特色的。 4、想真正环青海湖一大圈的也可以这样走： D1：西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－茶卡盐湖－黑马河； D2：黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－原子城－金银滩草原－沙岛－金沙湾－倒淌河－日月山－拉鸡山－西宁。这是真正意义上的环湖了，没有丝毫遗漏。唯一重复的路线就是倒淌河和日月山这一小段路。而之所以选择从拉鸡山回来，一是避免更多的重复路，二是拉鸡山海拔 3820，高山牧场还是挺漂亮的。 5、也可以这样玩： D1，西宁－拉脊山（海拔 3820 米）－贵德（天下黄河贵德清）－日月山（海拔 3510 米）－倒淌河－151－江西沟－黑马河－橡皮山（海拔 3817 米）－茶卡盐湖－黑马河；【对于想在青海湖边多待会儿的人，可以过倒淌河后直接住在 151 附近，看日出日落数星星看银河，第二天走环湖沙漠东路，过金银滩、原子城后直接回西宁】 D2，黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁。这个线路帶上了贵德，就更充实了，也不用单独包车去贵德了，现在加到行程里，费用会节省很多，比较经济实惠的。当然还可以把塔尔寺加入到任何一个两日环湖游当中，只要不是在寺院里呆的时间很长，时间是够的。三、如果有三天的话： D1、西宁－门源－祁连山大草原－夜宿祁连县内；（对于想住宿舒服一点的也可以返回西宁，第二天一早走经典的两日青海湖） D2、祁连－大东树山口（海拔 4122 米）－青海湖北岸刚察－鸟岛－夜宿黑马河； D3、青海湖边看日出－茶卡－环湖南线－沙漠公路－金银滩－原子城――湟源峡谷－西宁。 7 月～8 月走这条线的话，可以说将青海之美一网打尽，是一条完美的经典线路，沿途可以看到门源的百里油菜花海，岗什卡雪山、祁连山美景、草原的星空、青海湖畔的日出、风吹草低见牛羊，还有王洛宾歌中唱到的“在那遥远的地方有位好姑娘…… 喜爱大西北山水的您，可以这样玩： D1、西宁－互助土家族民俗村－北山国家森林公园； D2、北山国家森林公园－大通－原子城－金银滩－夜宿青海湖 151； D3、青海湖－贵德－塔尔寺－回西宁。这条线适合 9 月下旬的青海，北山森林公园里的树叶变色了，五彩森林具有北疆

风格。还有天下黄河贵德清、多彩的丹霞地貌，同时青海湖边的草场变得很有层次，在蓝天白云雪山的映衬下，魂牵梦绕。。。。。。。对于喜爱藏传文化的您，也可以这样玩： D1、西宁－循化－班禅故居－甘南（夜宿拉卜楞寺）； D2、转拉卜楞寺－甘加草原－瓜什则－热贡的上、下吾屯寺； D3、听经－逛逛热贡地区最大的隆务寺－尖扎的智合寺－回西宁。这条线是经典的藏传文化之旅，整个热贡和甘南地区的有名寺院转了个遍，还可以路过隆务峡谷、看到清清黄河水、丹霞地貌。。。。。。
四、如果您有四天的话： D1、西宁市内小吃、清真大寺，下午去藏传圣地的塔尔寺； D2、西宁－湟源－日月山－倒淌河－151－江西沟－黑马河－茶卡盐湖－黑马河； D3、黑马河－石乃亥－鸟岛镇－环湖北路－金银滩草原－西海镇原子城－多巴－西宁； D4：看看大西北独有的丹霞地貌坎布拉国家地质公园、天下最清澈的黄河，可以赶上 6 点以后的飞机。五、如果您有五天的话： D1：西宁~湟源峡谷~日月山~倒淌河~茶卡盐湖~黑马河－宿德令哈； D2：德令哈~外星人遗址~大柴旦~当金山~阿克赛－宿敦煌； D3：敦煌－雅丹地貌－鸣沙山-月牙泉－宿敦煌； D4：莫高窟－嘉峪关－张掖； D5：张掖－门源油菜花－西宁（宿西宁）。如果您有六天以上时间的话： D1：西宁－坎布拉－同仁； D2：同仁－夏河－郎木寺； D3：郎木寺－玛曲－久治； D4：久治的年宝玉则－达日； D5：达日(格萨尔狮龙宫殿和查朗寺）－大武的阿尼玛卿； D6：大武- 西宁如果您还有心情和更多的时间，也可以自驾、骑行或徒步选择以下线路： 1、顺时针骑自行车绕青海湖一圈，反正只有 360 公里而已（不过海拔可是 3400 米哦），当然你也可以徒步走上一圈； 2、身体好的话，也可以顺着青藏线骑自行车直接到拉萨，反正每年从西凉驿出发，骑这条线路的人不下百人； 3、西宁、同仁、拉卜楞寺、郎木寺、若尔盖、到四川的九寨沟、成都； 4、西宁、玛多、玉树、昌都、德钦、香格里拉、到云南的丽江、大理；

5、西宁、青海湖、格尔木、昆仑山、唐古拉山、到西藏的那曲、那木错、拉萨； 6、西宁、青海湖、德令哈（敦煌、火焰山、吐鲁番、乌鲁木齐）、格尔木、到新疆南部的若羌、叶城； 7、西宁、玛多、曲麻莱、黄河源头星宿海、可可西里、沱沱河、五道梁、格尔木、茶卡盐湖、青海湖回西宁。注：以上路线不宜轮滑游玩，切忌切忌！！！喜欢探险和雪山的驴子看看去阿尼玛卿转山，门源的岗什卡雪山，祁连山的大草原，久治的年保玉则（仙女湖,妖女湖)，唐古拉山看星星，阿尔金山看野驴，昆仑山看神仙，可可西里看藏羚羊，巴颜喀拉山看野狼等；还有玛多（黄河源头第一县），玉树（世界最大的玛尼石堆），世界水塔之称的三江源（长江、黄河、澜沧江的发源地）；，大美青海，值得来上 77 次，美美的玩上一年阿。因为这里是青藏高原、世界的屋脊，是蓝天、白云的家园，是巍巍深山的故乡，是中华民族母亲河的源头。注：黄河总流量的二分之一,长江总流量的四分之一都源自这里（从昆仑山、巴颜喀拉山脉南北分道而行）冰川雪岭和高寒草原的涓涓细流。
注意事项：
七八月份是青藏高原黄金旅游期，此次五一长假高原上草原还是黄的，未返青，气温较低，但七八月份也容易多雨，气候多变，山区就会是雨雪交替。目前上青藏高原有三条陆路线路：川藏线、青藏线和新藏线，川藏线不现实，新藏线是从和田进西藏，也绕得太远，若要自驾游入藏，最好的路就是青藏线，我们一路上看到许多川、鄂、皖、冀、晋、豫、鲁、蒙的大车小车都在走青藏线；如果觉得自驾车风险太大也可以自驾到格尔木，把车寄存后再乘火车入藏，火车入藏还可以选择从奎屯或乌鲁木齐乘火车到兰州，然后从兰州换乘到拉萨的火车入藏；航空入藏目前只有先到西安或成都，因为只有这两地有直飞或转飞拉萨的航班。
准备工作： 1、选定自驾游队长，各车各人都应服从管理，拟定好游览路线，核算好费用，以免到每个景点都有人要去有人不去，往往会使预算超支。此次本车四人每人 2000 元，含油费、过路费、住宿费、餐费、门票费及在市区的打的费；但后来返程时敦煌又停留，后每人补 220 元费用；四人共计 8880 元；

2、《交通旅游地图》一本，或各车一本，让团队中地理好的人提前熟悉路线、山脉、河流和气候；
3、衣物：帽子、墨镜、皮手套及四季衣物带齐，以防遇到恶劣天气，鞋最好是软底、透气、保温的鞋，防晒霜应必备，如果有人不习惯使用宾馆的洗漱用品，则各人自备洗漱用品；
4、药品：诺迪康（主要成份为高原红景天）、速效救心丸（对心脏不太好的人预防性含服）、高原宁（预防高原反应）、复方丹参片、藿香正气丸（理气防感冒）、西洋参含片（抗疲劳），这些中药是预防性服用，对于不经常锻炼的人应该在上高原之前两周按说明服用；再带些见效快治感冒、拉肚子的西药以备急用；最好带体温计。
5、保温水杯各人自带或者一车一大保温壶，因为走高原住宿点之间路程都较远，在低温缺氧环境下一杯热水对于每个人是不同于在家的感觉；租用氧气瓶够一车人用的氧气；此外如果团队中所有人地理知识欠缺，那就得配备指南针、海拔高度仪、GPS、防测速雷达的电子狗、车载对讲系统或对讲机；高原反应 -- 正确应对高原反应美丽的布达拉宫、神秘的四姑娘山、雄伟的珠穆朗玛峰，是每个喜爱登山运动的山友向往的地方。在欣赏壮丽风景，突破自我极限的同时，高原反应也伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。希望这篇文章能让你对高原反应有个正确的认识。
高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入 3000 米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等，都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，我国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。
高原反应的症状及自我判断

部分初次进入高原的人，在海拔 3000 米的高度，24 小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息 3~5 天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。有报道说，3500 米以下的发病率占 37%~51%，3600 米-5000 米的发病率达 50%。这说明高度越高，高原反应的发病率越高。严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应： 1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。 3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。
预防措施及减轻症状的药物进入高原前严格体检，严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者，不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过 1000 米。在进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：乙酰唑胺 0.25 克，2 次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用，主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用，可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症（磺胺过敏）。长期服用，可造成血液中钾离子过低，需补充钾（可吃橘子或香蕉）。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病，四肢肿胀。近年，我国从红景天中分离出红景天甙，经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力，病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应，笔者尚未找到科学根据。根据缺氧情况可加服地塞米松 0.75~6 毫克， 2~4 次/日服用。分此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。优洛芬能减轻高海拔造成的头疼，口服 50 毫克，3~4 次/日。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食品。特别提醒禁止饮酒。饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。高原环境、长期缺氧等都可造成红细胞数量明显增多，血液粘度升高。登山时出汗量过大，加上过快过深地呼吸，体内水分消耗量增加，加重血液粘稠。粘稠的血液导致血液循环不畅，供血供氧不足，不少人因此出现剧烈头疼，胸闷、气短、疲惫等症状，严重时导致心力衰竭。所以，每天至少喝 3~4 升水来保证机体水分充足，血液稀释后可以减轻心脏的负荷，

减少高原反应症状。水分补充合理与否，以尿量充分、尿液清澈为准，并注意电解质平衡。
高原肺水肿、脑水肿高原反应严重威胁人们生命的健康，我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？高原肺水肿是常见的重性高原病，发病率在 3%左右。一般在 4000 米以上发生，常在登山后 3-48 小时急速发病，迟者在 3-10 天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽（初起干咳，以后有痰）、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，抢救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声（医学称湿罗音）。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀，严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化，数小时内病人昏迷、死亡。肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有 50%~70%酒精的氧气，流量 6～8 升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40 毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至 80 毫克，2 次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松 4 毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。需要注意的是，在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象，测体温的温度常会低于实际温度 1 度，所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微，也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此，要加强保暖预防。进入高原后，减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状，立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药，一般已无效。反复发作高原肺水肿的人为易感者，男性发病比女性多 5 倍。如果已经以前发生过肺水肿，我们建议不要再登 3000 米以上的高山。高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说，此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含 5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素 C 等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径 1-2 厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性硷中毒。
面对高原无须勉强

并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关，个体差异很大，这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以，为了保证身体健康，建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区，在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。
高原反应应对措施一、高原的环境特点 1．缺氧从海平面到 10 万米的高空，氧气在空气中的含量均为 21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔 4270 米高处，氧气压力只有海平面的 58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。 2．寒冷根据气象测定，海拔高度每升高 150 米，气温会下降 1 度。一般海拔高度每升高 1000 米，气温下降 6.5 度。因此，高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。 3．湿度低高原的湿度较低，使人体排出的水分增加。据测算，高原上每天通过呼吸排出的水分为 1.5 升，通过皮肤排出的水分为 2.3 升，在不包括出汗的前提下，就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的 1 倍。 4．阳光辐射强在海拔 3600 米高处，宇宙间的电离辐射，紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外，这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定，积雪可将 90%的紫外线反射回地表面，而草地的反射率仅为 9%—17%。换句话说，由于积雪的作用，人体将遭受紫外线的双重辐射。高原的环境特点确实非同凡响。对此，人体并不是被动地应付，而要根据环境作出相应的调整。对短期的旅游者而言，调整是暂时的，而千百年来一直生活在高原上的人们，则早已形成了适应性变化。让我们看看在高原地区，人们的体内将经受哪些变化。 1．血液系统进入高原后 2 小时，由于缺少氧气，机体开始产生过多的红细胞以适应缺氧环境，血红蛋白每星期升高 1.1 克，约 6 星期后，机体血红蛋白将升高至原有水平的 1.4 倍，即 20 克左右。这种高血红蛋白症的现象在高原地区很常见，但回到低海拔地区后，高血红蛋白症会逐渐回到原来的水平，并在继续下降 3 星期后出现轻度贫血。随后血红蛋白水平还会上升至正常。因此，从高原回到低海拔地区后的 1 个月左右，不宜重返高原，否则，处于贫血状态下的人体更容易得高原病。

2．呼吸系统由于氧气压力较低，人体会因缺氧而过度换气，通气。在海平面安静状态下，人体每分钟需要 250 毫升氧气，也即须吸入 5 升的空气在肺内进行气体交换。而在海拔 3000 米的高度，人体必须吸入 7.5 升的空气，才能满足身体对氧气的需要。此时，人们会感到呼吸急促，如果加上运动，就更有气不够用的感觉。不过，在高原上居住有利于慢性支气管哮喘的控制，这与治疗支气管哮喘所使用的低压氧舱原理相似，相当于在 2000—2500 米高地区的压力。高原四季分明，湿度低，空气中臭氧含量高，太阳光辐射强度高等，这些都有利于哮喘病人的康复。事实上，当地居民就很少患有呼吸系统的疾病。 3．循环系统由于缺氧，旅游者一般的情绪兴奋和轻微运动都会使心跳加速。初到高原，人体的晨脉（清晨初醒时的脉搏）较海平面水平高 20%左右。10 天后，晨脉应降至原来水平。所以，通过测量晨脉的变化程度和恢复到原有水平的时间，可以判断人体对高原的适应能力。高原地区冠心病，动脉硬化，高血压，糖尿病，肥胖等疾病的发病率非常低，当地人血液中胆固醇，三酰甘油水平也很低。 4．免疫系统在高原环境，担当人体免疫重任的 T 淋巴细胞会受到损害，使机体非常容易遭受细菌感染。
5．生殖系统男性在海拔 4300 米高度时，精子的数量和活动能力明显减少，而且异常形态的精子增加。但不用担心，这只是暂时的，回到低海拔地区，这种现象可以逐渐恢复正常。女性在海拔 4300 米高度时，痛经和月经失调发病率增加。自发性流产，早产及先天性畸形非常常见，这也是雪域高原人口出生率一直比较低的原因之一。当然，这些情况对旅游者不是问题。三、见识高原病进入高原地区后，人体会根据环境变化作出相应的调整。但旅游者逗留时间短，人体调整幅度就有限，所以仍可能出现高原病。以下是识别高原病的要点，记住，一旦发现自己可能患上了高原病，首先要做的是赶紧上医院。有不少高原病非常凶险，必须及时治疗。 1．急性高山病最常发生在进入海拔 3300 米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初 6—9 个小时。识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。 2．高原肺水肿未经治疗的高原肺水肿死亡率为 40%。识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。

3．高山脑水肿未经治疗的高山脑水肿病死率为 14%。识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。 4．慢性高原病指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。 5．其它在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状： 1500 米：在暗处的视力减弱。 1500—1800 米：高级思维功能减弱或缺乏。 3300 米：简单的算术变得非常困难。 4600 米：写字和考虑问题受到影响。 5500 米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。四、进入高原前的准备 1．从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。 2．准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次 125 毫克，或每天一次，每次 250 毫克。在进入高原前 24 小时开始服用。 3．高原地区早晚温差可达 15—20 度，需要带上足够的防寒衣物。 4．准备好抗紫外线的防护用品。 5．如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在 400—600 米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。给行西藏的车友参考，关于高原反应药建议治疗高反用乙酰唑胺，不用红景天和肌酐口服液什么的又大又重的药物。（轻的吃乙酰唑胺，重的，一旦发生肺水肿症状，就要打救命针了（地塞米松））。乙酰唑胺是一种能减低眼压的利尿剂，既可以用于 AMS 的预防，也可以用于治疗 AMS 的治疗。红景天据说可以预防，但是没有肯定的结论。其他的药物在预防方面均无肯定效果。治疗 AMS 的有效药物和措施包括（包括对症治疗）：降低海拔高度、吸氧、糖皮质激素、各种利尿剂、氨茶碱、吗啡类麻醉剂、镇痛剂、甘露醇等脱水剂。其他药物也还有一些，不再赘述。乙酰唑胺在大的药店才有卖，或者眼科药方才有。药也不贵。

不了解 AMS 的朋友请看莫克诊疗手册的说明：急性高山病(AMS) 该型是最常见的高山病,海拔 2000m 时就可发生.其特征为头痛,乏力,恶心,呼吸困难和睡眠障碍.力体活动可加重症状.AMS 通常在 24~48 小时消退,但偶尔个别病人可发展为高山肺水肿,高山脑水肿或两者均有.实验室检查是非特异性的,对诊断无多大帮助。药物介绍：通用名乙酰唑胺片曾用名醋氮酰胺片、醋唑磺胺片英文名 ACETAZOLAMIDE TABLETS 拼音名 YIXIANZUO\'AN PIAN 药品类别眼科用药性状本品为白色片药理毒理本品为碳酸酐酶抑制剂，能抑制房水生成，降低眼压。房水流出易度则不改变。乙酰唑胺能抑制睫状体上皮碳酸酐酶的活性，从而减少房水生成(50％～60％)，使眼压下降。药代动力学口服容易吸收。与蛋白结合率高。口服乙酰唑胺 500mg 后 1～1.5 小时降低眼压作用开始； 2～4 小时血药浓度达峰值；可维持 4～6 小时，血清最高浓度为 12～27μg/ml， T1/2 为 2.4～5.8 小时。乙酰唑胺口服， 24 小时内给药量的 90％～100％以原形由肾脏排在泄。适应症适用于治疗各种类型的青光眼，对各种类型青光眼急性发作时的短期控制是一种有效的降低眼压的辅助药物。开角型(慢性单纯性)青光眼，如用药物不能控制眼压，并用本品治疗可使其中大部分病例的眼压得到控制，做为术前短期辅助药物。闭角型青光眼急性期应用本品降压后，原则上应根据房角及眼压描记情况选择适宜的抗青光眼手术。本品也用于抗青光眼及某些内眼手术前降低眼压。抗青光眼术后眼压控制不满意者，仍可应用本品控制眼压。继发性青光眼也可用本品降低眼压。用法用量成人常用量：(1)开角型青光眼，口服首量 250mg(1 片)，每日 l?3 次，维持量应根据病人对药物的反应决定，尽量使用较小的剂量使眼压得到控制；一般每日 2 次，每次 250mg（1 片）就可使眼压控制在正常范围。(2)继发性青光眼和手术前降眼压，口服 250mg （1 片），每 4~8 小时 1 次，一般每日 2~3 次。(3)急性病例，首次药量加倍给 500mg（2 片），以后用 125?250mg（0.5~1 片）维持量，每日 2~3 次。不良反应一般用药后常见的不良反应有：（1）四肢麻木及刺痛感；（2）全身不适症候群：疲劳、体重减轻、困倦抑郁、嗜睡、性欲减低等；（3）胃肠道反应：金属样味觉、恶心、食欲不振、消化不良、腹泻；（4）肾脏反应：多尿、夜尿、肾及泌尿道结石等。（5）可出现暂时性近视，也可发生磺胺样皮疹，剥脱性皮炎。少见的副作用：（1）电解质紊乱：代谢性酸中毒、低钾血症，补充碳酸氢钠及钾盐有可能减轻症状；（2）听力减退；（3）最严重的不良反应是造血系统障碍：急性溶血性贫血、粒细胞减少症、血小板减少症、嗜伊红细胞增多症、再生障碍性贫血，和肾功能衰竭。长期用药可加重低钾血症、低钠血症、电解质紊乱及代谢性酸中毒等症状。由于血钾下降可减弱本品的降眼压作用。对肾结石病人，本品可诱发或加重病情，如出现肾绞痛和血尿应立即停药。禁忌症肝、肾功能不全致低钠血症、低钾血症、高氯性酸中毒，肾上腺衰竭及肾上腺皮质机能减退(阿狄森病)，肝昏迷。注意事项 (1) 询问病人有否磺胺过敏史，不能耐受磺胺类药物或其他磺胺衍生物利尿药的患者，也不能耐受本品。 (2)与食物同服可减少胃肠道反应。 (3)下列情况应慎用：①因本

品可增高血糖及尿糖浓度，故糖尿病患者应慎用； ②酸中毒及肝、肾功能不全者慎用。 (4) 对诊断的干扰：①尿 17—羟类固醇测定，因干扰 Glenn—Nelson 法的吸收，可产生假阳性结果；②尿蛋白测定，由于尿碱化，可造成如溴酚蓝试验等一些假阳性结果；③血氨浓度、血清胆红素、尿胆素元浓度都可以增高；④血糖浓度、尿糖浓度均可增高，非糖尿病者不受影响；⑤血浆氯化物的浓度可以增高，血清钾的浓度可以降低。 (5)随访检查：急性青光眼及青光眼急性发作时，每日应测眼压，慢性期应定期测量眼压，并定期检查视力、视野。眼压控制后应根据青光眼类型、前房角改变及眼压描记情况，调整用药剂量及选择适宜的抗青光眼手术。需延期施行抗青光眼手术的病人，较长期使用本品，除应加服钾盐外，在治疗前还需有 24 小时有眼压、视力、视野、血压、血象及尿常规等记录，以便在治疗过程中评价疗效及发现可能产生的不良反应，根据病情调整药量。（6）某些不能耐受乙酰唑胺不良反应或久服无效者，可改用其他碳酸酐酶抑制剂，如双氯非那胺。孕妇及哺乳期妇女用药动物试验证实应用高于成人剂量 10 倍的乙酰唑胺对啮齿类动物胎仔有较高的致畸发病率，因此必需考虑其利弊。已有报告指出将要分娩的和妊娠期的妇女不宜使用，尤其是妊娠的前 3 个月内。哺乳妇女确需使用本品应暂停哺乳。儿童用药小儿常用量：抗青光眼，每日 2～3 次，每次按体重口服 5～10mg ／kg，或每日按体表面积口服 300～900mg/m2，分 2～3 次服用。老年患者用药药物相互作用 (1)与促肾上腺皮质激素、糖皮质激素尤其与盐皮质激素联合使用，可以导致严重的低血钾，在联合用药时应注意监护血清钾的浓度及心脏功能。亦应估计到长期同时使用有增加低血钙的危险，可以造成骨质疏松，因为这些药都能增加钙的排泄。 (2)与苯丙胺、抗 M—胆碱药、尤其是和阿托品、奎尼丁联合应用时，由于形成碱性尿，本品排泄减少，会使不良反应加重或延长。 (3)与抗糖尿病药(如胰岛素)联合应用时，可以减少低血糖反应，因为本品可以造成高血糖和尿糖，故应调整剂量。 (4)与苯巴比妥、卡马西平或苯妥英等联合应用，可引起骨软化发病率上升。 (5)洋地黄苷类与本品合用，可提高洋地黄的毒性，并可发生低钾血症。 (6)与甘露醇或尿素联合应用，在增强降低眼内压作用的同时，可增加尿量。药物过量尚未有患者服用过量致急性毒性反应的报道。贮藏遮光，密封保存包装有效期主要成分通用名乙酰唑胺化学名 N-[5-(氨磺酰基)-1,3,4-噻二唑-2-基]乙酰胺拼音名 YIXIANZUO\'AN 英文名 ACETAZOLAMIDE CAS No. 59-66-5 结构式分子式 C4H6N4O3S2 分子量 222.25 规格 0.25g 急性高山病(AcuteMountainSickness) ACM 的病征包括头痛﹑食欲不振﹑失眠﹑﹑晕眩﹑脾气暴躁﹑疲劳﹑肌肉痛﹑四肢及面部水肿等……。

我自己带朋友们进高原常吃的药.再这里写出来.防高原反映的药以供大家参考。收缩血管，抗氧类；“金日心源素” 补气类；金日洋参片. 止痛类；头痛粉…..。肌肉酸痛类；通宣理肺丸…... 利尿类；布美他尼片 …… 恶心呕吐类；B6…… 防拉肚类。…… 这几种药类都是必带的。作用解释；初进高原。随着海拔的升高。气压减小。身体内压升高，就引起身体的水肿。如脚和面部。主要是脑血管和毛细血管变大。血管变大。血流量就减小了。为了身体和大脑的供血,心跳是必加快的,心跳加快就易感到心慌.再就是心跳加快过久,就是必引起心脏乏力和心脏反馈即----呕吐(如.在学校急跑 400 米后.多数人是想呕吐.特别是的女孩和体质差的).再就是血供脑不足，就引起头昏及头痛。这时。收缩脑血管才起真正的作用性。在加服 “金日洋参片”补气和止痛就可了，如发生肌肉酸痛；就加“通宣理肺丸”中成药。如有恶心呕吐，加 B 6 就可了！进高原时。最好提前加服利尿类。可帮助排尿。把身体多于的水份排出。减少脚部和面部的水肿，就是感冒了。也不易产生肺水肿和脑水肿的。进高原前。可提前吃两付中药。清出体内的湿热和湿毒。因进高原。体内的湿热和湿毒全发出来了。轻则口角干裂。重着全身发痒和身上发小红点。怪有虱子啊！防晒的办法.就是抹”维 E”.胶囊!效果比较好!

十天西北四省陕西,甘肃,青海,宁夏旅行攻略

十天西北四省陕西，甘肃，青海，宁夏旅游攻略【DAY1】西安兵马俑，古城墙，博物馆市内转转吃一吃实际行程：在西安只去了兵马俑，吃了肉夹馍，去了回民街，感觉兵马俑还是可以的虽然只有一个坑比较大，本来想蹭导游的，但实际发现蹭不到，又花了90块钱出来请了个导游转了一圈。建议：请个导游，要不看不懂走马观花。回民街的话名气大，吃了个上过中央电视台的肉夹馍，说实话老板真的牛哄哄，不过味道还可以，其他也没啥好吃的有一家酸梅汤还蛮好喝的。还有同学建议吃的羊肉水盆（吃的太多到这已经麻木了感觉一般，正常好像要配个饼但是那天没有了）晚上住西安【DAY2】早八点出发（时间紧张）华山应使用较多时间游览西安->华山约124KM 1小时30分实际行程：华山我们的策略是坐缆车上坐缆车下，这样一天就走完了，华山确实是这一站内比较烧钱的地方，但是风景绝佳，长空栈道虽然排队时间长但是建议一定走一下，坐在栈道上拍照极好。

建议：胆子大的可以带着手机，这样可以多拍美景，还能帮漂亮的路人小姐姐拍一拍加个好友啥的，上山前买个手套，有时候还是有用的我们花了15块买了五双，我也爬过不少山华山感觉目前最好，自然风光来说个人感觉比五岳之尊泰山好。华山->宝鸡约293KM 3小时22分（高速），3小时36分（非高速）实际行程：晚上到宝鸡比较晚了，找了个酒店貌似在火车站附近，听老板建议去吃了个烧烤还不错，感觉宝鸡的城市很整洁印象不错，广告语：鸡年来宝鸡大吉又大利。晚上住宝鸡【DAY3】太白山（早七点半到游客中心，乘坐首发车到天地方圆，再到主峰往返8小时左右，晚六点半左右可返回游客中心，门票100，索道往返90，客运票30）。晚上宿宝鸡【DAY3】早八点出发（时间紧张）早到兰州吃东西宝鸡->麦积山石窟约144KM 3小时12分钟麦积山石窟（用时2小时左右，门票70，景区观光车往返15）实际行程：麦积山石窟实际上不错，仔细观察壁画和雕塑是十分精美的，但是从宝鸡出发到麦积山的一路一路隧道，下了高速还有一段公路弯弯曲曲，因为赶时间开的又快给小伙伴都搞晕车了，建议车技不好的适当安排时间，注意安全。

西安到武当山三天自由行完全攻略

西安到武当山三天自由行完全攻略四月初就开始计划五一的旅游行程了，主要考虑在陕西周边能玩三四天且交通方便的，参考了很多攻略后，最后决定去趟武当山。为了纪念这次的武当山之行，我也写下自己的经验方便大家参考。时间：2012年4月27日—29日（五一节前夕）交通工具：大巴，中巴，公共汽车（西安—十堰—武当山）人物：俩80后有志女青年总花费：620/每人（学生票，不包括买特产）提前准备： 1、住宿：山下家庭旅馆80元，在武当山旅游网预订南岩百汇山庄180元。（注：网上很多预订武当山旅馆的，您可以根据行程需要预订山下或者南岩的宾馆。我们去的27号、28号不管是山下还是山上都有人上来问是否住宿，所以如果不是重大节日，过来再找住宿是完全可以的，在网上预订的话也可以对比一下，因为每个网站在每一个宾馆都有几间房的指标，如果这个网站没有，那么你可以找下个网站。） 2、提前购买西安到十堰的车票。（注：在火车站对面的汽车站购买，最早一趟早8点，最晚下午6点）。 3、衣物，最好多带几件，因为爬山容易出汗，袜子也多带几双；创可贴；学生证；N多一毛硬币（祈福，砸钟用的），手电筒；只带在车上的食物和水，完全不用多带，不管是十堰还是武当山都有大超市，上山前买就行。 D1：乘坐早上8点的汽车从西安出发，12点到达十堰高速路口汽车站，（注：一定要把返程的票买了，我们就差点没按原计划回去）这个汽车站在十堰的西边，并没有去武当山的

旅游车。然后乘坐67路公共汽车去汽车南站，大约需要45分钟。（注：因为当时心情太急切的想赶到达武当山所以直接就坐车去南站了，但是朋友们，我们这个点选择直接去武当山是相当的不明智啊，因为十堰市的小吃还是很多的，饭价也比武当山便宜的多，所以大家一定要先在十堰把饭吃了再去，我们回来的时候发现了一条街，包括三合汤，酸浆面等众多小吃，像我一样的吃货们可千万不可错过。现在告诉大家具体地址：坐67路到东方医院住院部下车，离高速路口汽车站也就四五站，向前一直走到下一站的这一路都是吃的，吃饱了就再乘坐67路到南站即可）。到达南站后去买武当山的绿色中巴车（注：售票员会问你买小车还是大车票，小车就是小轿车拼坐，我个人认为虽然中巴多花了点时间，但是便宜而且安全。大概45分钟到达武当山脚下。中巴车到达的地点离武当山山门口有3站路，走路15分钟左右。可以坐1路车直接到山脚下，也可以在镇上逛逛，买吃的。）我们下车后，找到我提前找的家庭旅馆，武当镇上有很多这样的家庭旅馆，其实就是当地的居民自己家里改造的，不过比较便宜，找个看起来安全点的就行。放完东西就开始找吃的，果然镇上的饭菜不便宜啊不便宜，找了好久，都没碰见一家有特色的饭馆，终于在饿的两眼发直的情况下看见一家陈氏铁锅局，凭我以往的经验，凡是什么氏的必定有点特色，赶紧进去，点了一份烧鸡公，果然不错，98块大洋，有点小贵，但是现杀现做的，肉嫩嫩的很好吃。风卷残云后立刻杀向下一个目标。搭乘1路公共汽车，我们本来要去玄岳门的，不过在车上完全看不出来玄岳门在哪，所以直接去了武当山码头，也就是宣传很给力的太极湖景区，风光也不错，可惜有一半没有水，拍了些照片就回来了。继续搭乘1路到武当山山门下车，本来还打算去玉虚宫的，但是没找见，好像在武当山大门的东边，据说这里还有武术馆，一样的未找见，探探进山的路线我们就回去了，第一

2020年庐山旅游服务市场调查报告

2020年庐山旅游服务市场调查报告旅游服务市场调查报告调查地点:庐山调查方法:抽样调查法调查时间:XX年9月16日至10月1日抽样人群:来庐山旅游的人根据蓝天学院的分工要求,我于XX年9月16日至10月1日期间对游客在庐山的花费情况进行抽样调查,现将所调查的有关内容综合并分析如下; 一、庐山旅游市场的总体情况 (一) 客源市场呈现分散化趋势庐山客源市场呈现分散化趋势.虽然全国范围内市场面扩大了,但主要客源市场的地位不稳定,给宣传促销带来一定的难度;客源流量增长缓慢,近年来一直在一百万左右徘徊. (一) 人均消费适合自助旅游者,停留天数下降. 来庐山旅游者,可根据景点不同进行消费.庐山门票一共180元每人,其中景点包括王老峰.花径,锦绣谷.仙人洞.大天地.龙首涯.三宝树.芦林湖等.学生票约在135元每人,其中三叠泉80元每人,来回缆车80元每人,美庐25元每人.现役军人免费,庐山恋电影25元每人,庐山园优惠有待于新规定.在校学生来庐山旅游.实习,凭有效证件在园门登记后,实行7.5折优惠,教师在教师节期间,凭有效政见在园门登记后,实行5折优惠.据消费结果显示,来庐山旅游者大多属于自助旅游者. (二) 旅游形式以”自助旅游”为主随着城乡居民生活水平的提高,自由自在的旅游方式成为节假日全家或朋友们出游的最佳选择,庐山接待的游客中,自助旅游占80％,而团队旅游仅占20％,比XX年下降40个百分点. (三) “吃.游.行”占游客花费的绝大部分旅游花费是指游客在庐山浏览期间的吃，住,行,游,购,娱等方面的支出.从调查结果显示:游客主张宁可少玩几个景点,但每个玩到的景点必须尽兴!游玩第一,品尝当地特色美食第二,方便交通第三,住宿第四,购物第五.从游客花费构成看,游玩占30％,餐饮占25％,交通占15％,住宿占10％,购物占8.2％.以上数据充分说明:游玩(游),餐饮(吃).交通(行)等刚性支出一直占大头. (四) 庐山旅游人数创新高 “十一”黄金周临近将至,庐山游客持续攀生.9月28日,来山人数1.4万人,同比增长21％,9月29日,来山人数3.05万人，同比增长38.6％,创造了庐山黄金周以来游客人数之最. (五) 绝大部分游客对庐山旅游环境和服务质量给予充分肯定所有游客综合满意率90％,从满意的程度看:”很满意”占28％,”基本满意”占69％,”不满意”占6％.说明庐山旅游环境建设取得显著成效,旅游服务质量在旅游者心中的总体形象良好. 二、庐山旅市场常存在的主要问题虽然近年来,庐山在改善旅游环境,创建旅游城市方面做了大量的工作,并且取得显著的成绩.但是对游客进行的调查结果表明:还有一些滞后于旅游发展的现象存在.具体情况如下:

青海湖导游词200字

青海湖导游词200字【篇一：青海导游词】五奇西宁各位游客朋友们，你们好！欢迎来到大美青海，欢乐夏都——西宁市。我是你们接下来的西宁两日游中的导游***，你们可以叫我小**。翻开世界地图，在亚欧大陆的中南部，一块棕褐色彩的高地尤为引人注目，那就是高亢海拔，辽阔面积，年轻历史和独特位置与一体的，具有“世界屋脊” 之称的青藏高原，相信每一位中国人对此都耳熟能详，但对于青藏高原的门户---西宁，却都不甚了解吧！中国汉字讲究同音异形，琪的同性异形字之一就是神奇，奇特的“奇”，那今天呢，我就用五个“奇”，带您走入欢乐夏都--西宁。西宁第一奇就奇在“气候奇特复杂”.西宁是青海省省会，寓意“西陲安宁”，位于青藏高原的东北部，是世界上海拔最高的城市之一，也是青藏高原的门户，“右通海藏，左引甘凉”，虽然是平地升天的第一步，但它的海拔已经达到2250米，比东岳泰山顶峰还高出600多米。西宁属大陆性高原半干旱气候，年平均日照为1939.7小时，年平均气温7.6摄氏度，最高气温34.6摄氏度，最低气温-18.9摄氏度。也正是由于高海拔，西宁夏季日平均气温只有15--17度左右，素有“西宁无夏日”之称，相对于内地火炉般的盛夏，这里的确是天然的避暑胜地，为此，西宁市特意打出“中国夏都”品牌。特别是近年来，随着全球气候的变暖，西宁的夏日更加迷人“夏都”的旅游品牌早已深入人心，旅游者更是络绎不绝。。此外，由于西宁西北部有祁连山，日月山等天然屏障，冬季冷空气很难入侵，一月平均气温约-10度，加之，暖气普及率相当高，使得滴水成冰的日子也成了暖冬。用“夏

甘肃、青海自驾线路安排

甘肃、青海9天简单行程安排（2012年7月21日至29日）第1天中午到兰州--门源油菜花（红色）第2天张掖丹霞地貌--嘉峪关城楼（深蓝）第3天嘉峪关--敦煌莫高窟--月牙泉（绿色）第4天敦煌雅丹魔鬼城--玉门关--敦煌（未示意）第5天敦煌--万丈盐桥--格尔木（紫色）第6天格尔木--昆仑山口--可可西里--格尔木（浅蓝）第7天格尔木--青海湖（黄色）第8天青海湖--日月山--西宁--兰州（蓝绿）第9天兰州回程（未示意）第1天早班机3小时到兰州的中川机场，包车我们朝中国最美的省道S227进发了，先到黑泉水库，下车狂拍照吧，接下来我们翻越到了祁连山的最高处，那里有亚洲最高的隧道：大坂山隧道，3800多米的标志哦，下车，有观景台，这里是观赏油菜花的地方，看到成片的油菜花加上远处雪山的陪衬我们一起合影然后下山，下到草原，两边的草，黄中带绿，群羊群牛们在草地上歇息，加上远处连绵的雪山和蓝天白云，没多久可以看到一个湿地和二户人家那就是乱海子了，有湖，也有丹顶鹤在悠闲地散步，不时地在湖面上盘旋，湖的周边是草原，草原上有很多牛羊，草原外围群山环绕，特别是东北面的祁连山高大，山顶白雪覆盖，简直就是人间仙境。

第2天早饭后我们继续上路，一路上都是好风景，马上我们就到《国家地理》杂志评选的最美的丹霞中榜上有名的张掖，进景区看丹霞地貌五彩石，老谋子的《三枪拍案叫绝》拍摄地谋杀胶卷吧。。。。。下午到嘉峪关城楼，走近城楼，感受到了天下第一关的气势，站上城楼，远眺是一望无际的戈壁，耳边吹过塞外的风。遥想当年金戈铁马，血荐轩辕，曾有多少英雄志士牺牲此地。物是人非事事休，沙枣树却依然伴着沧桑的城楼，让我们去敬仰！早点休息好，明天还有更加壮观的美景。张掖

西安三日最佳旅游路线——自助游攻略

西安三日最佳旅游路线——自助游攻略（经济、省时、附加特别注意事项）如果从北京出发可以坐T7、T75或Z9次列车，这三趟车大约18：00-19：30左右发车，具体班次见列车时刻表。约第二天早晨7：30左右到达西安站。第一日行程开始：骊山——华清池——兵马俑当出站时，有大量私人旅行社、旅游车、旅馆的人拉客。千万不要理，都是骗人的。价格貌似很低，实则在消费过程中暗藏各种坑人的招数，保证让游客花冤枉钱还生一肚子气。还有众多拉黑活儿的装成速8、好家、如家等酒店人员拉客，也有装成游5路等公交公司的车拉客。记住：公家是不在街上站人拉客的！！！出西安站后，正门口正对十字路口，直着向前（南）走，直接入住马路东的速8或马路西的好家经济连锁酒店，标间价位大概在220-240之间。如果想入住经济些的宾馆，就再往南走，第一个十字路口左（东）转，路过街角万达广场再走200米，见光华宾馆，价位在130左右，国营，卫生也还可以。入住，放下行李。 8:30 回到火车站东广场，找到游5路车站。要见到站牌子上车，车前贴着游5路标。骗游客上车的冒牌车太多。问路必须要问警察，有些卖东西的人和黑中介串通一起乱指车，西安旅游管理太差劲。火车站→兵马俑站 [11站] 起点站首末车时间:07:00-19:00 终点站首末车时间:07:00-19:00 票制:分段计价有人售票全程票价(元):7.00; 线路长度(公里):41.0 1 火车站 2 三府湾(不停靠) 3 康复路北口(不停靠) 4 胡家庙(不停靠) 5 王家坟(不停靠) 6 十里铺(不停靠) 7 西安工程大学临潼校区 8 西安科技大学临潼校区 9 新疆军区疗养院 10 陆军疗养院 11 骊山索道12 华清池 13 临潼博物馆 14 临潼东关 15 东三岔 16 东六小区(取消) 17 八大奇迹馆(取消) 18 秦陵地宫(取消) 19 秦始皇陵(取消) 20 华乐学校(取消) 21 兵马俑 9：30之前可以到骊山索道，有很多人不玩这个景点。不过我建议去看看。山上有烽火台（烽火戏诸侯的故事发生地）、兵谏亭（西安事变蒋介石藏身地）、鸟语

张家界旅游攻略-游玩是跟团游还是自助游

张家界旅游攻略-游玩是跟团游还是自助游张家界自助游导游陈家辉推行“半自助” 随着旺季游的火热，尤其是越来越多的年轻人青睐自助游，旅行社代订、旅游网站自助游产品等市场也火热起来。“对旅行社组团量确实有一些冲击。”自助游的“火热”导致旅行社游客出现分流。国内一些旅游网站，也早就发现这块商机，加快对散客市场争夺，紧咬自助游蛋糕。为了应对旅游网站的冲击，不少旅行社都推出了自助游业务“自由行”。“旅行社还能提供一种‘半自助旅游’，也就是为旅客代订车票、机票、景区门票等，发挥过去的资源优势。” 张家界旅行攻略：跟团游还是自助游随着观念改变，旺季出门旅游已经成为不少人的选择。但是跟团游、自助游你会选择哪种？今天，我们选取了几个热门旅游路线，并采访了几位旅游达人，为大家算笔账。 >>>案例目的地：欧洲日程安排：10天~30天跟团游：十日游得花两万元 “目前欧洲十日游的报团价在12000元~19000元不等，主要目的地包括法国、德国、瑞士、意大利等。”昨天，合肥一家旅行社的工作人员告诉记者。在其中一个报价18000元的欧洲十日游线路里，旅行社保证全程住宿是3~4星级酒店，早餐一般在酒店内，正餐以提供中餐为主，“如果不是旺季这个线路报团价大约只要13000元。由于旺季期间涨价，现在全程花费包括购物等在内，大约要20000元。”旅行社工作人员介绍。自助游：30天花了13000元 “在欧洲呆了30天，一共花了13000元人民币。”曾经在合肥上学的旅游达人告诉记者，去年2月~3月，她一个人跑到欧洲呆了一个月时间。据介绍，去欧洲旅游的费用主要由以下几部分组成：飞机票、住宿费、餐饮费用、在当地的交通费、景区景点门票。“其中来回飞机票价格最高，花了5000块钱。” 对于在欧洲的住宿价格，可以选择住在青年旅社，“条件都很好，一天也就100多元人民币。”至于景点门票，陈晶表示大部分欧洲教堂等景点不需要费用，只有一些知名建筑物、城堡等需要费用，“但平均费用比国内景点要低。” 花费比较

由西宁到青海湖的路线

由西宁到青海湖的路线 (2011-07-13 20:56) 标签：青海湖攻略铁路火车经停青海湖周边城镇的，只有从西宁早晨始发至格尔木的7581次列车，分别经停海晏、刚察、乌兰、德令哈等。从西宁至德令哈需要8小时，座位票价55元。其中在海晏可游玩金银滩草原、西海镇原子城、沙岛等，在乌兰可游玩茶卡盐湖，在刚察可以搭班车前往附近的鸟岛。公路青海省内以西宁为中心伸延八方，前往青海湖周围城镇的班车大部分在西宁长途汽车站始发，班次频密，交通方便。具体请参见：西宁市长途汽车省内班次。下面列举一些主要目的地班车情况。西宁-鸟岛，西宁长途汽车站每天早上7:45有一班前往鸟岛镇的班车，经过刚察县，下午14:30到达，票价48元，回程是下午15:00在鸟岛镇准时发车。也可以包车前往，费用约500-700元。从鸟岛镇到鸟岛景区大门约16公里，拼车10元/人，包车40元/车可到景区门口。西宁-二郎剑景区（151基地），二郎剑景区位于青海湖南部，距离西宁151公里，西宁至茶卡镇或乌兰县的班车都经过二郎剑景区。西宁-茶卡盐湖，茶卡盐湖位于乌兰县茶卡镇南侧，距西宁310公里，西宁长途汽车站有发往乌兰县的班车经过茶卡镇，每天有五班，票价80元左右，包车当天来回约400元左右。西宁-黑马河乡，从西宁到黑马河乡没有直达班车，可搭乘前往乌兰县或茶卡镇的班车，车程约4小时，票价40元。回程需在109国道上栏过路车。从黑马河乡到石乃亥乡没有班车，只能包车前往，包车费约150元左右。西宁-门源油菜花，从西宁市长途客运站乘汽车到门源县浩门镇约5小时，票价36元，每小时都有班车，交通十分方便。西宁-金银滩草原，金银滩草原位于青海省海晏县境内，从西宁市长途客运站乘汽车到海晏县约2小时，票价15元，每小时都有班车，交通十分方便。到青海湖首选是汽车。有两个选择的是青海湖的南边还是北边，先说南边那里有青海湖151景区，就是旅游团去青海胡首选的地方。那里基本设施比较全面，吃住行。不过151只有汽车能到。可惜没有铁路，所以火车没有。北边，就是海北州，我建议还是坐汽车，因为那个火车站是隔天有火车，也就是说3月份是单号有车，双号没车。（格尔木发往西宁7582）坐汽车你可以在西海镇看看当年造的遗址，可以到金银滩草原还可以到青海湖沙岛，还可以去鸟岛。所以如果你选泽的是交通便利和时间、经济，还是汽车占据优势。到青海湖旅游，要是坐大巴，到西宁长途汽车站，只有顺路的，西宁到乌兰，西宁到茶卡，西宁到香日德，西宁到石乃亥的大巴都路过青海湖，票价在30-40元之间【买票告诉售票员青海湖151景区就行了】，3-4小时车程就可以到青海湖151景区。西宁塔尔寺青海湖门源贵德五天四晚线路攻略西宁长途汽车站时刻表省内普客班线（如无特别说明均在西宁长途汽车站发车）西宁-玉树每日11：00、12：30、14：30、15：30时发班；西宁-鸟岛（青海湖）每日7：45时发班，途径刚察县；西宁-德令哈每日9：15、12：30、14：30、16：00、17：00时发班，途径青海湖；西宁-乌兰每日7：45、8：30、11：00、14：00、15：30时发班，途径青海湖二郎剑景区和黑马河乡；西宁-格尔木每日17：00、18：00时发班；西宁-格尔木商务快客，每日8：30、9：30、11：00时发班；西宁-同仁每日首发7：30末班17：00时发班每一小时一班；

甘肃省平凉市2019版高一下学期地理期末考试试卷A卷(新版)

甘肃省平凉市2019版高一下学期地理期末考试试卷A卷姓名:________ 班级:________ 成绩:________ 一、选择题 (共17题；共62分) 1. （4分）(2018·浙江模拟) 读长三角和川渝地区示意图，完成下题。（1）东西部合作交流过程中，川渝地区的主要优势是（） A . 科技力量强 B . 基础设施发达 C . 政策资金优势明显 D . 矿产资源丰富（2）川渝地区人口大量流向长三角，对长三角的有利影响主要有（） A . 改善城市环境 B . 增加就业岗位 C . 提高农业比重 D . 缓解劳动力短缺 2. （6分） (2017高一下·大田月考) 读城市化进程和某国人口自然增长率变化曲线图。据此完成下列各题。

（1）该国人口开始出现负增长的时间为（） A . ① B . ② C . ③ D . ④ （2）下列各国中，人口发展情况与图示类型一致的是（） A . 埃及 B . 中国 C . 德国 D . 新加坡（3）当前，图示城市化进程所处的阶段是（） A . Ⅰ B . Ⅰ和Ⅱ C . Ⅱ D . Ⅲ 3. （4分） (2014高一下·淮安期中) 经济因素是影响城市功能分区的主要因素．读“某城市地租分布等值线图”，回答下题．

（1）图中地租等值线a、b、c的大小关系是（） A . a＞b＞c B . a＜b＜c C . a=b＞c D . a＞b=c （2）造成图中局部地区地租分布等值线由中心向外凸出的主要因素是（） A . 地形条件 B . 交通的便捷程度 C . 人口分布状况 D . 早期商业活动 4. （4分） (2017高一下·南川期中) 图为某区域五个村落的分布示意图。读图，回答下面小题。（1）图中序号代表的村落中，最有可能发展为小城镇的是（） A . ①② B . ①④

西安三日游旅游攻略整理

西安三日游旅游攻略整理交通：市区大概50公里，机场大巴25，打车费一般130左右，如果打表1 20不到，一般这种情况都需要你自己出过路过桥费，绕城高速是5块；直接坐机场大巴就行，坐西安宾馆线大巴，下了大巴地铁2站就到钟鼓楼那边了。\火车站广场有人冒充正规的旅游专车，在外面也挂着牌子，这个不要信，一定要找穿制服的那种大巴，那是正规的，而且路上售票员还会讲解路线和注意事项。住宿：住陕西历史博物馆或大雁塔附近。两个景点步行可到。建议住在钟楼附近，尽量靠近地铁站出行方便，离回民街比较近，步行即可。推荐的酒店有：钟楼大酒店，锦江之星，通过蚂蜂窝或者携程APP提早预定。吃：回民街对面的街上有家樊记泡馍\子午路张记肉夹馍和小馋虫麻食\牛羊肉泡馍，不建议在回民街里面吃，回民街外面，就是钟楼到鼓楼的通道两侧的墙上有一个同盛祥的指示标志，这家是百年老店，比较推荐，或者是到古城墙东门对面那条街的老孙家吃，这两家都是百年老店，价格也不会贵，最正宗。\粉巷一直走到南院门的一家biangbiang面\德福巷，酒吧一条街西安民谣\竹笆市的老樊家腊汁肉夹馍\老碗餐馆钟楼、鼓楼（白天不建议登上去，钟楼和小寨应该是西安除了火车站之外人最多的地方了。）、回民街（晚上夜市,类似北京的王府井。）、高家大院离的很近-半天或一天华清池+秦始皇陵兵马俑，一天。（去兵马俑——华清池一线的话，非常推荐去看长恨歌（10月30日截止演出），场景布置得很用心，整个骊山都成了星空的布景，虽然门票有点小贵，但是值得一看。\火车站有游5，注意看清楚哦，有国营和民营区分，民营要等人的，国营到点就发车。区分的最好办法就是看拉不拉客，拉客的基本都是民营。游5是先经过华清池，然后到兵马俑。我建议先参观兵马俑，然后再看华清池，晚上看长恨歌。长恨歌门票可以某宝买哦，有优惠，而且位置还不错的呢。看完表演不用担心回市区的问题，因为某宝会有专车业务，工作人员会很负责的发短信提醒。）古城墙15km-2h（晚上消化溜达\古城墙是放在最后，夕阳西下的时候在古城墙上骑自行车）西安市博物馆（周二闭）或陕西省博物馆-半天（周一闭，人

7月庐山两日游[旅游线路]

7月庐山两日游我们是从广州出发，早上7点到九江站下。不要理会火车站外说去庐山的人，他们通常一般只到庐山售票点而已。但其实从售票点到牯岭镇还有足足一个小时的车程。我们入住的是陈阿姨家庭旅馆，不仅来接车，还给我们很多好的意见，稍微遗憾的是我们订的一间三人单床房没有了，安排了一间家庭房，一双人床加一张单人床。最后还指点我哪里可以吃到最正宗的山西菜，呵呵，小潘饭馆。第一天开始东线的旅程，第一站是含鄱口，可惜天公不作美，没有看到鄱阳湖，回去后倒是吃到了鄱阳湖的鱼，真的很好吃。紧接着是重头戏——三叠泉，有句话是这么讲的，不到三叠泉，不算庐山客。有缆车直到三叠泉的售票点，但其实从售票点到三叠泉还有相当的一段路，不过我们没有坐缆车，从头到尾一直走着去，途中可以戏水。途中的泉水超清凉，怀念在那里泡脚的感觉。下午因为下雨，雾气很大，基本看不清10米外的东西，在爬五老峰的途中拍了几张云海，到一峰峰顶时雾气到达山头，我们只好扫兴而归，但能拍到云海也觉得不虚此行。第二天则是西线，这里距离镇上比较近，可以一路步行。如琴湖-锦绣谷-仙人洞-五宝树-五龙潭等等。如琴湖比较失望，哪里的水没有之前见的那么清澈，跟山上的没法比。有点对不起这么漂亮的名字。但是看到好多评论都是说干枯的，

这样我就释怀了。去到仙人洞，传说是吕洞宾成仙的地方，在这里看到咱们牛逼哄哄的猴哥，在这里手中可千万不要拿着吃的东西，小心被围攻，这个猴哥手里的东西就是从游客那里抢的，可别指望它会还给你哦~拍到了一张霸气的图令人比较失望的是五龙潭，没有西游记中水帘洞那么急的水，不知道是不是季节不对，看哪里的照片中，有很多照片泉水是很大的。下面附上小图一张。以下是繁体版内容:我們是從廣州出發，早上7點到九江站下。不要理會火車站外說去廬山的人，他們通常一般隻到廬山售票點而已。但其實從售票點到牯嶺鎮還有足足一個小時的車程。我們入住的是陳阿姨傢庭旅館，不僅來接車，還給我們很多好的意見，稍微遺憾的是我們訂的一間三人單床房沒有瞭，安排瞭一間傢庭房，一雙人床加一張單人床。最後還指點我哪裡可以吃到最正宗的山西菜，呵呵，小潘飯

国庆青海湖7-8日游

青海湖七八日游行程安排 Day1：10月1日温江—松潘—若尔盖—碌曲县（630KM 12H）集结：凌晨4：00-4:30 温江集合出发（第一天可能各种因素做好持久攻坚战）景点：路边草原牧场，松潘古城等沿路小景点，路过的都是风景，可随时下车拍照留念。食宿：依具体情况而定，早中晚餐野外开火或路边餐馆进餐，住宾馆或者帐篷（帐篷露营优先）。第一天可能会有各种突发情况例如堵车，泥石流，封路，修路等，烦请都做好心理准备，同时需要各位换着开车，毕竟路途遥远。 Day2：10月2日碌曲县—西宁市（350KM 7H）2-3日如果过快可以压缩为一天关于碌曲县郎木寺等景区由于评价特别不好，暂不在行程内由于西宁不是美食之都，可以品尝当地手抓羊肉、砖包城（好像是馒头）杂碎汤、甜醩，酿皮。 Day3：10月3日西宁市—青海湖（二郎剑景区）（150KM 3H）游览中国第一大湖泊青海湖，海拔3200米左右，评价的经典目的地：沙岛（70元门票）、金沙湾（10元门票）此两地是湖景和沙漠的结合，不用去内蒙、新疆、宁夏、在这里能享受到不一样的小沙漠的湖景的结合。南山观海，无门票，这里可以俯瞰青海湖大部分景色，最主要能观赏到二郎剑景区的全貌。渔场至二郎剑十公里沿湖观光，票价10元，和当地人降价。（其他景点可去可不去，查看当地游记不建议去） Day4：10月4日青海湖—茶卡盐湖（160KM 3H）—西宁市（310KM 6H）

天公作美进入景区游览，天气好可以感受到天空之境的幻境。门票：70元，如想感受宫崎骏电影《千与千寻》中小火车可购票或者期间票，全票：50，区间票5元 Day5：10月5日西宁市—兰州—天水—陇南（800KM 11H）行程根据具体形成而定兰州：兰州是古丝绸之路上的重镇，西部重要中心城市，饮碗黄河水，做场兰州梦。如行程允许住宿兰州，感受兰州夜生活和品城市韵味。著名景点：黄河大铁桥（慈禧让德国人修建的百年历史大桥）白塔山公园（俯瞰兰州）、正宁街小吃夜市（牛奶鸡蛋醪、、手抓羊肉等、其余地方推荐：马子禄牛肉面、杜记甜食是一定推荐大家来的，甜醅子、灰豆子、杏仁水）兰山森林公园俯瞰兰州全景。其余景点到当地具体在说..... Day6：10月6日陇南—剑门关（200KM 3H）行程根据具体形成而定路过途径陇南，景点：武都万象洞，国家4A景区，有“华夏第一洞”、“中国北方第一洞”、“地下文化长廊”、“地下艺术宫殿”等美誉，（钟乳石山洞游览时间3小时），门票100RMB（大小洞80，观光车20元）当地小吃：洋芋搅团、面皮、油茶。 Day7：10月7日剑门关—绵阳—温江（300KM 4）行程根据具体形成而定剑门关（南门进）：国家5A景区，国家自然与文化双遗产，李白《蜀道难》中“剑阁峥嵘而崔嵬，一夫当关，万夫莫开”它集蜀道文化、三国文化、战争文化、红色文化于一体。门票价钱：110RMB、游览时间3小时。路线建议：关楼、鸟道或者猿猱（nao，三声）道、悬空玻璃观景台、大穿洞或小穿洞（个人建议小穿洞）、天梯峡栈道。（南门——关楼——鸟道——玻璃观景台——梁山寺——天梯峡栈道——红军

青海、甘肃大环线旅游行程线路及安排

青海、甘肃大环线旅游行程线路及安排抵达西宁日程安排：接车、购物、游：塔尔寺、莫家街、东关清真大寺、青海省博物馆、大什字商业区。晚餐：清真益鑫羊肉手抓馆（南大街店）；宿：西宁杰庭酒店；西宁天气：多云 14~22℃；西宁曹家堡机场—（京藏高速、34km、35分钟）—西宁杰庭酒店—（28km、35 28km、35分钟）—清真益鑫羊肉手抓馆（南大街店）自驾游程安排第一天（8月14日）：出发时间：8:30；行车总里程：280 km；行车总时间：330分钟；游览总时间：330分钟；行游总时间11小时;海拔2300-3300米；黑马河天气：多云 14~24℃早餐：特色餐；午餐：简餐；晚餐：牧民藏餐；宿：保护区帐篷旅馆西宁—（宁贵高速、28km、36 倒一级、96km、120分钟）—日月山（游60分钟）—（日月线、14km、24分钟）—倒淌河（游30分钟）—（京拉线、49km、52分钟）—青海湖（中途停车游60分钟）—二郎剑风景区（游120分钟）—（京拉线、70km、70分钟）—黑马河（游60分钟）—（环湖西路、22km、23分钟）—保护区（宿）第二天（8月15日）：出发时间：8:30；行车总里程：495km；行车总时间：380分钟；游览总时间：270分钟；行游总时间11小时;海拔3300-3180米；早餐：特色餐；午餐：简餐；晚餐：伊布拉特色炕锅；宿：健康宾馆保护区—（环湖西路、京拉线、103km、120分钟）—茶卡盐湖（游120分钟）—（茶德高速、德小高速、260km、200分钟）—经德令哈—德令哈外星人遗址、可鲁克湖、托素湖（游150分钟）—（德小高速、170km、110分钟）—经柴达木盆地—大柴旦镇（宿）—翡翠湖第三天（8月16日）：出发时间：8:00；行车总里程：650 km；行车总时间：430分钟；游览总时间：270分钟；行游总时间11个半小时;海拔3180-1140米；敦煌天气：多云 19~31℃早餐：；午餐：简餐；晚餐：老钟家烤羊排；宿：嘉年华精品酒店大柴旦—（红格线、12km、25分钟）—大柴旦翡翠湖（游30分钟）—（柳格高速、西沙线、省道305、287km、220分钟）—南八仙雅丹地貌魔鬼城（东台吉乃尔湖）（游90分钟）—（省道305、230km、220分钟，戈壁最美公路）—经当金山—阿克塞石油小镇（博罗转井）（游60分钟）—（红格线、阳关路、62km、60分钟）—阳关（游120分钟）—（阳关路、红格线、60km、70分钟）—敦煌市（宿）

西安三日游最佳方案表[2020十一西安旅游攻略]

西安三日游最佳方案表[2020十一西安旅游攻略] 2015十一西安旅游攻略其实西安是个非常适合自助游的城市，整个西安分为几条线路，先简单说明一下。 1、著名的东线：华清池、临潼博物馆、秦始皇陵、秦始皇地宫、骊山、秦始皇兵马俑等 2、西线：咸阳博物馆、茂陵、乾陵、昭陵、杨贵妃墓，唐墓、法门寺等 3、北线：黄帝陵、壶口瀑布、延安革命旧址等4、西安市内：大、小雁塔(这是俩地方，离得远)、钟、鼓楼(这是俩地方，但离得近)、陕西历史博物馆、大唐芙蓉园、古城墙、碑林博物馆、大清真寺等。但是，时间有限，咱只能顾着最著名的几个来了。下面就是我6 天的旅游景点了。本次旅游9月29日22点的从大连起飞、到达西安的时间为9月30日的00：30，到达后直接就在机场内的(咸阳空港快捷酒店)住了(酒店好脏啊，一点也不好)。第二天中午到达西安所以行程如下：是计划之中的，实际也完全按计划走的(第四、五天报的散团，其他为自助游)第一天9-30：陕西历史博物馆、大唐芙蓉园第二天10-1：华清池、兵马俑第三天10-2：华山(华山不属于哪个线，单独一线吧，呵呵~)第四天10-3：黄帝陵第五天10-4：壶口瀑布、延安革命旧址(包括：王家坪旧址、杨家岭旧址)第六天10-5：大雁塔、钟楼、鼓楼、明城墙终于开始了，o(∩_∩)o哈哈~第一天9-30：陕西历史博物馆、大唐芙蓉园由于前一天晚上2;00才睡，所以早上起得稍晚点，大约7点起来的，这也是这几天中起的最晚的一天了，坐机场大巴到达西安的美仑酒店下(就在钟楼旁边)，再坐车，坐的是公交车600，他们还有k600，不知道两者有啥区别，到达预定的酒店莫泰168北关店，就在明城墙的外面不远处。在北关站下，过马路就能看见了。东西卸到酒店，再坐车610，到翠华路站下，也是过马路既是。

庐山三日旅游攻略

庐山三日游攻略第一天下车后，在火车站边上花一元钱坐105公交（有多趟公交车）直达汽车站，在车站附近两人花了9块钱吃了个饱饱的早餐，买了8：50到庐山的汽车票，（首班车7：50）票价为12元。在进山口买了庐山的门票，价格为135元一张，旺季时候贵点，可以刷卡的哦。约9：50到达庐山牯岭街。之前因为在网上预订的大自然庐山青年旅社的房间，就直接从河南街走了下去，约15分钟左右，房价为会员80元大床房+空调20元，环境简单但是样样俱全，很不错。我们洗脸刷牙休整了一下就在中午时间去牯岭街吃饭，请大家切记，在大林路口有一家叫旺角小吃铺的千万不要去，两碗挂面要了偶24大元，真是冤大头了，河南路出来的正对面工商银行边上的楼梯下去有不少小饭店，还不错的。之后，顺着大林路一路下坡走到了如琴湖，因为如琴湖在空中看就像一把小提琴所以而得名，顺着湖边走进花径公园，顺着出去之后直接到达了停车场，出口正对面有一个小门的进口，这边游览的就是庐山的一线景区了，由于是淡季，我们请了个导游阿姨，20块，嘿嘿。进入景区后，第一个景点就是天桥，顺着路下去一路基本是下坡，最后是从仙人洞出去，由于我们只

是半天，所以从仙人洞出来之后顺着大路回到花径公园，顺着公园来时候的路回到了街上，吃晚饭后回到旅社。第二天 9点在旅社吃的早点，5块钱一个人一碗稀饭三片面包三块蛋糕，一个鸡蛋，吃的饱饱的。之后出门上了台阶后直接从右前方的小路插上去顺着三谷路来到了老别墅区。老别墅区的路都是方方正正的，不用担心走错，过了中六路之后顺着河边的河西路直接走到了庐山会议旧址，过后直接过小桥来到了回龙路，回龙路是一条山间野道，不用担心，直接顺着都就可以了，回龙路中间会经过交芦桥，不用上去，顺着前面的小路还是回龙路继续走，就会走到黄龙寺和三宝树，之后顺着龙潭路到达黄龙潭和乌龙潭，龙潭路倒头极为庐山的大坝了，这个时候已经是中午12：30左右。吃完后，直接在边上花30元坐了星龙索道，到达悬索桥，悬索桥在往左走是石门涧，是需要另外收门票的，旅社的阿姨已经告诉我们了，那边没有什么意思的，所以没有必要去啦。悬索桥属于危桥，已经被封闭，可是偶们还是跨过栏杆过去了，（因为人家当地人和偶们说了，跨过去没事滴）过桥后，顺着左边的山路开始爬山，这就是为什么我会建议大家用一整天时间的原因，因为这段山路，本身是可以不用爬的，后续告诉大家。当爬到了龙首崖算是成功一大半了，再往前走到达大天池之后，会看见好多好多猕猴，在顺着左边小路往上爬到达圆佛殿，就可以顺着阳明小路一条向上爬的野道回到

2016青海甘肃大环线自驾游完全攻略

2016青海甘肃大环线自驾游完全攻略出发时间/2016-07-23出行天数/11 天人物/和朋友人均费用/3250RMB 行程第一天保定-龙泉关省界站-杨家湾省界站-王圈梁省界站-中宁收费站1060公里） 2015年自驾阿尔山，最后约定今年自驾青海湖，考虑青海甘肃大环线，预计11天。自驾游路线预定为保定-榆林-中宁-西宁-青海湖环线-德令哈-大柴旦-阳关-敦煌-嘉峪关-张掖-门源-贵德-兰州-中卫-保定。 7月23日假期开始，提前读路书，看攻略，对自驾游路线进行了进一步的了解，制定了预计11天的自驾游计划，较为详细的标注了每天的行程和有关注意事项，提前一天购买了部分食品，单等放假了。 7月23日，约定6点半出发，由于耽搁，将近7点才出行，两部车，9个人，其中一部略挤，建议如果自驾，每车不要超过4人，否则太累。保定7月22日进入大暑，虽然22日晚下了雨，但是潮湿闷热依然叫人难以忍耐。在雨中，我们踏上了行程。车辆自保阜高速（沧五）保定西上路，由于安装了ETC,所以行驶很便利，建议自驾游的安装ETC，不但省去了找钱排队的麻烦，还有一定的优惠，龙泉关省界收费（57），进入山西，由于山西高速限速多为80，所以速度相对缓慢，中途在山西服务区进餐，自带的干粮，服务区的水，很惬意，天气比保定要凉快很多，最起码没有了潮湿的那种闷热，俗称桑拿天。饭后继续赶路，经山西省界杨家湾收费站（123.50），进入陕西境内，陕西境内的高速限速比山西略有提高，多为100公里/小时，速度有所加快，中途在定边西服务区加油，油价比河北高，经省界王圈梁收费站（105）进入宁夏，进入宁夏后车辆有所减少，但是限速为120公里/小时，这样就大大的加快了速度，由于途中导航有误，致使中途下道，但随后返回上路继续沿包茂高速行驶，至中宁收费站（152.50）下路，携程网预定宁夏大学枸杞学院商务培训中心，下高速后3公里左右，院子很大，环境不错，物有所值，建议大家选择。晚餐吃了中宁特色的蒿子面，的确不错，服务也很好，餐馆选的春天超市对过的那家，有个小插曲，手机丢了，回去找，老板很热情，并积极调出录像叫我看。虽然后来也找到了，但是还是非常感谢老板！手机下车时掉了，赶忙停了机，中国移动这个牌子我看应该倒了，晚间基本什么服务也没有，异地补卡非常难，建议外出使用手机要办呼转，如果一旦丢失，可以利用备用机来救急。第一天行程1060公里，大约12小时。（行程第二天（中宁收费站-兴仁省界站-甘肃省界站-青海海东站） 7月24日，清晨6点半出发，早餐还是面，在培训中心对过的老豆腐牛肉面吃的，如果有来的朋友不要去吃，太他妈坑了，满碗就黄豆大小的一块牛肉，饭后继续高速，本日行程较短，为的就是能够有充足的休息，以便青海甘肃大环线之旅，但是这段路程出现了三次堵车，叫人颇为不爽，兰州西口，甘肃界主线站，青海海东站，好在限速120公里的高速，能有所提升耽误的时间，490公里到达预定的7天连锁酒店，本日收费171.50，住到了7天连锁酒店的大什字中心店，没有空调，房间陈旧，价格网上APP订267元，以前都说西宁房价贵，所以没觉得什么，其实目前7天，如家之类的连锁酒店在有了名气之后，房价非常的不靠谱，同类的酒店，都比他价格低很多，也便捷，建议大家使用携程、艺龙、去哪了，预定房间，这些网站比较靠谱，千万不要用拉手网，拉手网预定房间尤其是旅游季节，基本都被回绝，投诉维权非常困难。在7天酒店稍作休息，我们游览了市内的东关大清真寺，的确很震撼，讲解的阿訇，介绍了寺院的情况，简单介绍了穆斯林教义，我比较认同，其实有时间听一听，了解一下穆斯林文化，非常的不错，之后去了馨庐也就是马步芳公馆，在装修，没有开馆，

西安五日自由行攻略

西安五日自由行攻略老爷子六十大寿，难得抽出几天时间好好陪陪他。西安是我家老爷子向往已久的地方，都说西安是少有的来了还想再来的地方，这话一点不假。准备好行李和旅行用品，就开始了我们前往西安的5天之旅。一、准备工作： 1、在淘宝购买景点门票：去之前淘宝上买必看景点的门票可以节省一大笔旅游开支。淘宝小店会在你到达的当天送到酒店，很方便，记得旺旺沟通。 2、酒店：团一个，哈哈。最好是住在钟楼附近，交通方便，离机场大巴车站也近，最重要的是逛街方便，吃东西更方便。 3、机票：这个就不用我说啦，等打折吧二、旅行日记第一天： 1、飞机12：10到达。1号航站楼乘坐机场大巴到西安美伦酒店（钟楼旁），时间1个小时。注意要是在2号航站楼落地可以乘坐1号、2号航站楼之间的摆渡车到1号航站楼，很快省得走路，哈哈。 2、13：30下机场大巴，旁边就是鼓楼，建议先吃饭哦，反正也没多少行李。这一餐我们吃的樊记肉夹馍，沿机场大巴行进反方向走大约50米，见到竹芭市（街道名），向里走大约50米道左面。建议吃10元的，肉多些，还有白色的饮料来一杯，其他的都没什么特点。 3、去酒店，因为酒店就在钟楼附近，通过百度地图查找，很容易就能找到，步行十几分钟就到达了。 4、今天下午的行程主要是陕西历史博物馆。在钟楼站（南大街上）乘坐26路公交车到翠华路（所有到翠华路的车都可以）下车即是陕博。由于正值西部洽谈会，虽然已经下午3：00，排队领票的人仍然有近200人，还是买20元的票进吧。注意哦电子解说器16：30分就要还回，这个时间进来就要找解说员啦，不过这里没有解说的话自己什么也看不出来，强烈建议还是找人解说，一个解说员可以带10个人，一个人才10元还是很便宜的。 5、17：00出来，原定去大雁塔，由此向西大约1公里（一站）就是大雁塔北广场，不过因为有老人家还是不想太累，决定返回休息。有体力的人可以去大雁塔、慈恩寺逛逛，然后在附近吃点饭，拍拍照，等晚上的音乐喷泉表演（平日20：30，周六、日21：00），这个喷泉还是晚上看比较漂亮。第二天：法门寺 1、去火车站东广场，几乎所有的公交旅游车都是从这里始发的。出酒店，过红绿灯到西华门公交车站，16路603路都到火车站哦 2、法门寺是西安各旅游景点中比较远的，走了2个多小时才到，里面的景点主要有3个，一个是珍宝馆、一个是原法门寺含地宫，一个是新修的展出真身舍利的。珍宝馆和地宫是一定要看的，新修的就看看真身舍利就行啦。珍宝馆里好多是真品，有小兵在站岗哦，跟他聊聊他会告诉你哪个是真品哦。初一十五佛祖真身舍利展出时会有法会，大约在11：30左右，我们去的稍微晚一点，已经开始了，好多拿归一证的在那儿听讲。 3、法门寺回程的车13：00开始上人，坐满就走，最后一班16：00发车。我们的车14：00坐满发出，高速路上遇到车祸堵车，大约16:00才返回到火车站

木兰天池、黄陂大余湾自驾两日游攻略

木兰天池、黄陂大余湾自驾两日游攻略【自驾线路】 1、由带黄高速公路行至黄陂区转盘，转至黄土公路往大悟方向行驶12公里，由研子镇路口右转并参考路牌行驶3公里即可到达大余湾。 2、从大余湾出来回到黄土一级公路，直开到十棵松左转，沿线有只是路牌到木兰天池。【参考行程】：第一日:下午从武汉出发往黄陂方向到达民俗古村落大余湾，可以参观古朴自然的村落，保存完好的古式建筑，干净整洁的街道以及房前屋后错落的花草果树，感受原始古朴的建筑风格和清新朴素的田园文化。在大余湾尚书府酒店古典优雅的环境中享用以鲜活鱼类、乡间怀旧土菜为主的精致可口的饭菜，晚上可住在尚书府度假村，既可以几人相约棋牌室，也可以结伴散布于大余湾清幽宁静的小道上，感受一份不同于城市的心境。

第二日：早上赴素有湖北小九寨""武汉的庐山"之称的黄陂木兰天池风景区(车程1.5小时）。游览十华里大峡谷上托连天碧水的大天池、峡谷中怪石林立，叠泉飞瀑，林茂竹翠，曲径通幽。满山的五色小鸟，在山间林中飞翔、追逐和啼啭；

各色彩蝶在大峡谷的溪流、瀑布边翩翩飞舞，时而如烟花喷飞，时而如彩云游走，令人目不暇接，小天池，聪明泉、龙吟石、双龙池、道士椅、双龙井、三道门、龙脊沟、龙脊石、锁龙潭、龙须潭、打坐石、穿瀑崖等景点，沿途有滑草、滑索、滑道等参与性的自费项目。中餐在朱家山寨农家用餐，中餐后游览高下风景园区：天池草原、动感河湾、木兰外婆文化园、山里人家……沿途有观光电瓶车自费项目及水上探险、户外拓展免费项目。穿越森林大峡谷，走进木兰外婆家，看青山绿，亲身体验回归自然的乐趣。下午即可返回武汉，结束愉快旅程。【预计消费】：大余湾门票50元。木兰天池门票60元，滑草10元，滑道20元，电瓶车10元，滑索20元，游船20元。木兰天池：https://www.wendangku.net/doc/ca17966957.html,/ 周边景区：胜天农庄https://www.wendangku.net/doc/ca17966957.html, 云雾山https://www.wendangku.net/doc/ca17966957.html, 武汉极地海洋世界https://www.wendangku.net/doc/ca17966957.html,