浴后按摩5分钟 就从头瘦到脚
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢浴后按摩5分钟就从头瘦到脚
导语：洗澡后你一般干点啥呢？洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试，洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液...
洗澡后你一般干点啥呢？洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试，洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
2、胸部
按摩方式：徒手
按摩方法：
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
3、侧腰部（就是传说中的叉腰肌）
按摩方式：徒手
按摩方法：
1.双手由后往前用力推挤。
2.用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏
不一法师《自我推拿治疗法》图解简介
不一法師《自我推拿治療法》圖解簡介 吳海慧居士 一、前言 人不到生死關頭，絕不會拿出恆心、信心來做推拿、按摩的調理，一個人若想要不受疾病困擾一生，就要好好執行上不下一法師的自我推拿法來 治療。法爾禪修中心除已製作出《不一法師自我推拿治療法》的VCD片公 開供大家索取外，有鑑於某些人，由於網路視訊頻寬的問題，在上網觀看上 不下一法師的自我推拿治療法影片時，會出現斷斷續續的現象，或有些人根 本就不會上複雜的網站。故在此特對上不下一法師示範各部位推拿的影片做 逐字稿的謄錄，供給無法全程觀看的大德，也能利用本文字稿瞭解法師示 範時的要旨及精髓。各段示範逐字說明如下： 二、頭部推拿 1. 眉臉部 推拿一般是從臉部開做起，由於臉部皮膚比較細嫩，所以可以用手指來做，一個手指力量不夠，可以再疊一個手指。臉部推拿一般從眉峰(頭)開始做起，從這個位置做起，延著眉峰過來，到了中間的位置，會有一條神經往上延伸。如果做得準的話，會有一種觸電的感覺，升上去比較疼，那麼做的時候呢，速度要慢，一直做到眼角，這是一個比較疼痛的區域，再做到顴骨的峰處，這些骨頭的凹陷處要做得深，咀嚼肌是一個比較疼痛的地方，可以用大姆指來做，那麼對於一個以念佛修行的人來說，不一是建議邊推拿邊念佛，比如…阿彌陀佛…阿彌陀佛…。包括這些位置：（註：承漿穴、人中）。
一個手指力量不夠可以再疊一個手指臉部推拿一般從眉峰開始做起 2. 按摩下巴 那麼下巴的這個位置一連串的痛點，可以用這個位置來做，下巴的下面用大拇指來做，整個面部有一個位置是要特別強調的，就是在耳朵的周圍這些位置會比較疼，…阿彌陀佛…，尤其是在耳朵的後面，頸部和臉部接觸的骨頭的這個位置是非常疼的，大家要多做，由於這個位置實在是太疼了，按摩起來會吃不消，所以可採用按住不動的這個辦法實在疼得忍受不住了，歇一歇然後再換一個位置，耳朵周圍這些位置的推拿是非常重要的，尤其是可以防治我們聽力的衰弱，（註：這裏耳後按摩的位置是屬於手少陽三焦經的天翳風、瘈脈…等穴位）。 下巴的這個位置一連串的痛點，可以用拇指基部位置來做
腰椎间盘突出症自我按摩图解
腰椎间盘突出症自我按摩图解 腰椎间盘突出这种疾病满载后期的恢复中，我们的患者可以通过一些简单的按摩手法，来进行一些辅助的治疗，帮助疾病加快恢复。 腰椎间盘突出按摩手法： 1、弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性。 2、揉法。沿腰背部顺行向下到小腿部进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。 3、点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。 4、点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。 5、拍打法。是结束调整手法，用手掌掌部自腰脊部开始向下到小腿进行拍打，以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。 6、摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。 7、推法。用双手的手掌根沿着脊拄两侧自后背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。 8、翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。 9、推理法。沿着大腿的后侧顺行向下到跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。 腰椎间盘突出症的自我推拿方法： 1.摩肾益精：双手用力摩擦搓热，双手置身体后侧，双手掌顺时针方向搓摩双侧腰部肾腧、大肠腧30～50次。 2.按揉腰及下肢：双手置身体后侧，食、中、无名三指并拢，自上而下用力按揉患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧肌肉3～5遍。 3.拳叩腰臀部：双手握拳置身体后侧，以拳背叩击双侧肾腧、大肠腧、环跳、秩边等处，先轻后重，轻重交替，各叩击30次。 4.擦腰及下肢：单手置身体后侧，用大鱼际或掌根擦患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧，以局部发热为度。 5.仰卧摆腰：取仰卧位，双手握住床的两侧，左右摆动腰部，幅度由小到大，左右摆动30
激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗(18)颈后痛
痛 颈后痛 （18）------颈后激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（ 激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗 人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，激痛点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法，对于一个部位只需要花个把小时学习一下，我相信是非常值得。看着有很多的图，但实际只需要找到几个点，自己按几下，有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前，可以试一下，如果是筯肌膜的原因，有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因，去看了没有这方面经验的医生，你可能并不能得到正确的治疗，回过头来再试试，你可能会发现医生治疗不了的疼痛，治疗起来竟是如此地简单。这些都是过来人的经验。上网上搜索一下Trigger point therapy(激痛点治疗)，你可能会与我有同样的疑惑，国外如此风行的绿色镇痛方法，在国内为什么就没人弘扬呢？我希望我花如此多的精力为朋友们免费提供的傻瓜式治疗方法会让更多的国人受益。那些读过戴维斯《无痛一身轻》的朋友，都对此书奉若神明，从中也可见一斑。 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点】 斜方肌（Trapezius），多裂肌（Multifidi），肩胛提肌（Levator scapulae），颈夹肌（Splenius 冈下肌（（Infraspinatus） cervicis），冈下肌 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与颈后疼痛的相关性越靠后越小。
斜方肌（（Trapezius） 一、斜方肌 斜方肌的激痛点所引发的症状大部分都被曲解了，并相应产生了一系列的误诊和错误的治疗。你可能会被告知患有椎间盘受压、椎管狭窄、肩关节滑囊炎或神经痛。如果没认识到真正的原因，斜方肌的激痛点引起的头痛可能被解释为颈椎病、血管性、神经从性或偏头疼。尽管头痛的原因可能很复杂，但是在考虑进行检查以明确病因时，仍应该先考虑激痛点。 1、肌肉位置： 2、激痛点位置：
手把手教你自己按摩前列腺
当患者患有前列腺炎时，可以通过自己按摩前列腺，以达到疏通前列腺导管的作用。一旦患有前列腺炎，前列腺管和腺泡被活的或死的细菌及其产物和组织反应的渗出堵塞形成的环境非常像一个微小脓肿。理论上讲前列腺按摩可解除这些腺管梗阻，得到正常引流，使抗生素更易穿透。因此，建议前列腺按摩，每周1-2次，以帮助前列腺液的引流。一般按摩后，病人感觉舒畅，局部不适及坠胀感觉减轻。但若按摩后症状加重或有发热者，应暂停按摩并加用抗菌药物治疗。 本文导读： 第一章：专业医生按摩前列腺基本操作方法(图) 第二章：手把手教你自己按摩前列腺 第三章：网友分享：自己按摩前列腺治疗前列腺疾病 第四章：前列腺按摩注意要点 第五章：什么情况下需要前列腺按摩 第六章：前列腺炎按摩窍门 第七章：哪些疾病需要前列腺按摩? 第八章：前列腺按摩的技巧及注意事项 第九章：前列腺按摩只对慢性前列腺炎病症有用 第一章：专业医生按摩前列腺基本操作方法(图) 所谓前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种疗法。 前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎，凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。有人认为本疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。
病人取侧卧位、胸膝位或弯腰的位置，医生戴上手术手套，蘸上润滑剂的食指轻柔、缓慢地进入肛门。在距离肛门缘4~5厘米处，隔着直肠的前壁，可以摸到肠壁外的前列腺。接着，利用进入肛门内食指的掌面，隔着直肠壁去按摩肠壁外的前列腺。此时十分讲究按摩的技术，既要轻柔、均匀，又要有一定的力量，但又不能粗暴，否则会损伤直肠壁引起出血，或者损伤前列腺造成出血与疼痛。另一方面，按摩时手指还得有一定的方向，应该先按摩左右两侧，由外上方朝内下方的顺序进行，每侧按摩至少3~5次;随即沿前列腺中央自上而下进行挤压。反复几次，前列腺液便会顺着尿道向外滴出。流出的前列腺液也可用作化验检查。 本疗法的出发点是考虑到慢性前列腺炎的症状发生，主要由于腺泡及间质中脓性渗出物充胀，不易引流而设定。 本疗法的禁忌症：凡疑为前列腺结核、肿瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎缩、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性发作期间禁忌前列腺按摩，以免引起炎症扩散，甚至引起败血症。
女性按摩四大穴位养颜美容
女性按摩四大穴位养颜美容 足三里 足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。 足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。 这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
血海 女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。 血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。 怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。 太溪 我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。 在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可
颈椎病的自我按摩图解
颈椎病的自我按摩图解
防治颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 胸背手足颈项肩膀腰膝痛（颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛不能劳动、手、腿、足麻木、口臭口燥）等，是痰涎伏在心隔上下所引起的筋骨牵引所致。晚上睡觉口中有流口水的现象，喉中有锯声。颈椎病、肩周炎，胸背手足肩膀腰膝痛分为急性和慢性两种，大多数患者为慢性，临床常表现不颈既称（颈椎）、肩膀既称（肩周），肩上背胛背及胸前区疼痛，手足麻木或痛，甚至瘫痪不能劳动、自理。此类病可发生任何年龄，以40岁的中老年为多。 颈肩胸背手足腰膝痛，是临床常见的疾病，随着社会经济的发展，人们生活节奏越来越快，加上一些职业的特点，如：电脑操作员、司机会计等，其颈肩腰胸背每天都处于高度的负荷状态。然而，临床对此类疾病的诊疗，无论患者还是医师，则往往重治疗，轻预防和功能锻炼。古人，早就认识到，也就是说治疗颈肩腰胸背手足腰膝痛患者要从平时的预防和锻炼开始。却往往因为工作忙，或缺乏针对性的锻炼的知识和经验。因此，治病效果差，甚至，增加患者的痛苦，加重其经济负担，导致治疗时机而转为慢性病。 在现实生活中，大多数医生不知道此类疾病的根源在那，更不知道其病的治疗方法。在束手无策的同时，只用那些按摩、筋骨牵引或吃些通筋舒骨的西药或止痛药等，这样下去只能是治表不治本，所以导致此类疾病的严重性，给人们带来了痛苦。总之，其病的主要病源在于，痰涎伏在心隔上下（心腹积水或胸隔积水），会造成头痛（脑供血不足），颈椎病、肩周炎、手足痛不能劳动、胸背痛、腰膝痛、口臭口干、口流唾液、晚上睡觉喉中有锯声（打鼾咯）。总而言之，治疗此类疾病药理分析如下： ～～：泻水饮，治水肿，水鼓，痰饮，瘰疬，痈疽肿毒。《本经》：“主十二水，腹满急痛，积聚，中风皮肤手足痛，吐逆。”《别录》：“主颈液痈肿，头痛发汗，利大小肠。”《现代实用中药》：“用于壮实体质之腹水，全身水肿，胸胁膜积水等。”《纲目》：“治痰之本，痰之本水也，湿也，得气与水，则凝滞而为痰，为饮，为涕，为癖。～～能祛脏腑之水湿，～～能行经之水湿。～～能散皮里膜外之痰气，惟善用者能收奇功也。”～～泻水饮，通二便，治水肿胀满，留饮，结胸，癫痫，噎隔，积聚，二便不通。《药性论》：“能泻十二种水痰，治心腹坚满，下水，去痰水，主皮肤浮肿。”《珍珠囊》：“水结胸中，非～～不能除。”～～～：利气豁痰，湿中散寒，通络止痛，治痰饮咳嗽，胸胁胀满疼痛，反胃呕吐，中风不语，肢体痹痛麻木，脚气阴疽，肿毒，跌打肿痛，。朱震享：“痰肋下及皮里膜外非～～～莫能达，古方～～～用～～～正此之义也。”如果得此类疾病的患者，用此药物治之，则痊愈也。每天只需服4克，而一次性的，用生姜冲开水送服，轻者八天，重者一十五天痊愈，不复发。
背部按摩手法详细图解
背部按摩手法详细图解 1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。 2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。 3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。 5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。 6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。 7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。 9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。 10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。 11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的
两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。 12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。 13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。向背上部推进，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。 15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。 16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来。利用身体的重量施加压力。
足道养生系列
足道养生系列 芳香足道： 千里之行始于足下。足为千脉之会，也是离心脏最远的地方，由于长时间的行走，承重和地球引力很容易形成淤滞。足脉不通，人体的气血循环就不通畅。自古就有“树老根先竭，人老脚先衰”之论，所以，芳香足疗可以起到通血脉调阴阳的保健作用。 服务时间：60分钟服务价格：元 服务流程： 养生药包泡脚+松肩+足底反射区疗法+敲锤+足底拔罐 玫瑰水晶泥： 玫瑰是花中之后，有很好的养颜效果，古人多用玫瑰花瓣泡浴以达到延缓衰老；青春常驻的目的，玫瑰水晶泥是提取自玫瑰中的精华浴足，较适合女性，可刺激卵巢雌性激素分泌，对痛经经血不调和妇科症状有很好的功效。 服务时间：70分钟服务价格：元 服务流程：玫瑰水晶药包泡脚+松肩+冰火理疗宝热敷+足底反射区疗法+敲锤+足底拔罐 生姜藻泥： 老生姜自古就有除湿散寒温中理气的功效，生姜藻泥泡脚对多年的风湿性疾病`体寒等症状有很好的缓解调理作用。 服务时间：70分钟服务价格：元 服务流程：老生姜药包泡脚+松肩+冰火理疗宝热敷+足底反射区疗法+敲锤+足底拔罐 脚气克星： 快速去除脚臭，可清除及预防香港脚，特有优质按摩膏通过足底反射区按摩，加速局部血液循环，使药物渗透吸收。专用浴盐深层杀菌，用杀菌剂清洗双脚。对人体的自动调节机制及人体外在环境的抵抗、防御能力和亚健康人群有良好的调理作用。 服务时间：70分钟服务价格：元 服务流程：脚气克星药包泡脚+艾灸盐搓脚+松肩+冰火理疗宝热敷+足底反射区疗法+敲锤+足底拔罐 纤纤浴足： 用牛奶和玫瑰花瓣泡脚，可另女性的玉足更加纤可动人，手法轻柔，缓解精神疲劳，对头痛和失眠有很好的辅助治疗效果，同时可以起到防病保健的功效。较适用于广大职业女性。 服务时间：70分钟服务价格：元 服务流程：牛奶玫瑰花瓣浴足+艾灸盐搓脚+松肩+冰火理疗宝热敷+足底反射区疗法+敲锤+足底拔罐 肾宝足道： 专用强肾泡脚药泡脚，可以促进脚底有关肾区反射区的微循环，专业技师对足底重点反射区（肝、心、脾、肺、肾）的按摩刺激，可以达到强肾健脾舒筋活络，培元固本，养生益寿的功效，之后强肾贴（富含火山能量石和微量元素）贴附腰肾部，可以促进腰肾部血液循环，直接有效的强健肾动力。 服务时间：80分钟服务价格：元 服务流程：强肾颗粒泡脚+艾灸盐搓脚+松肩+冰火理疗宝热敷+足底反射区疗法+10分钟肾部保养+强肾药贴+肾俞拔罐 保健系列： 中式保健：
美容推拿材料整理
07 美容推拿材料整理 名解 1、推拿手法：以医疗、预防和保健为目的，术者用手或肢体的其他部位，或借助器械，按各种特定的技巧动作，在人体表面做有 规范的操作，称之推拿手法。 2、推拿功法：是指应推拿临床需要，以提高推拿医务工作者身体素质和专项技能以及提高患者的身体素质， 进行易筋经、少林内功等功法锻炼，以巩固延伸临床治疗的效果。 3、一指禅推法：用拇指螺纹面、指端或拇指桡侧偏峰着力，通过前臂的主动摆动来带动或 拇指指间关节做屈伸往返运动的手法，称为一指禅推法。 4、滚法：以小鱼际掌背侧或掌指关节等部位按压于体表一定的治疗部位上，运用腕关节屈伸、内外旋转连续往返运动的手法，称 为滚法。 5、振法：以掌或指附于体表部位，施以高频率的快速颤动动作的方法，称为振法。 6、拨法：以指、肘等部位深按于治疗部位，做肌纤维、肌腱、韧带成垂直方向进行或来回拨动的手法，称为拨法。 7、扳法：先把要扳动的关节做最大功能位的伸展或旋转，在保持这一位置的基础上使用寸劲，再做一个稍加大动作幅度的发力， 使小关节瞬间受力，以松解关节。 8、踩蹻法：以足掌前部按一定的技巧踏肢体的一定部位，并做各种动作，以防治疾病的方法，称为踩蹻法。本法适用于腰骶部操 作。 9、复合手法：由两种或两种以上的单式手法复合而成的手法，称为复合手法。 10、直腿抬高试验：患者仰卧，让患者一侧下肢在保持膝关节伸直的同时向上抬起，如果下肢与床间形成的角 度小于60 度，即为直腿抬高试验阳性，说明坐骨神经损伤。 11、网球肘试验：前臂稍弯曲，手半握拳，肘关节尽量屈伸，然后将前臂完全旋前，腕关节掌曲，再将肘伸直，如引起肱骨外上 髁处疼痛为阳性，多见于肱骨外上髁炎。 12、落枕: 是以晨起时出现颈部酸胀、疼痛、活动不利为主症的颈部急性软组织损伤疾病。 13、胸胁屏伤：由于外伤造成胸胁部疼痛、胸闷不舒为主症的一种病症。 14、胸椎小关节错缝：由于脊柱外伤造成胸椎小关节的解剖位置改变，造成胸胁部疼痛、胸闷不舒的一系列临床表现。 15、腰椎间盘突出症：是指腰椎间盘发生退行性改变后，使纤维环部分或完全破裂，髓核向外膨出或突出，压迫神经根或刺激脊 髓，而引起的一组以腰腿痛为主的症候群。 16、颈椎病：由于颈部损伤、颈椎骨质增生、椎间盘退行性改变等原因引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫神经根、椎动脉、脊 髓或交感神经而引起的一组综合征。 17、滑膜嵌顿：当腰椎前屈时，其后关节后缘间隙张开，使关节内产生负压，滑膜被吸入关节间隙，此时如果突然起立或旋转， 滑膜来不及退出而被嵌顿在关节间隙，引起剧痛、功能障碍的现象，称为滑膜嵌顿。 18、腰椎退行性脊柱炎：指由于各种急慢性损伤造成腰椎脊柱边缘增生和小关节的肥大性改变，而造成腰部疼痛、活动受限的一 种椎骨性关节炎。 19、骶髂关节损伤：是指骶髂关节遭受外力作用或妇女怀孕产后骶髂关节面对合不良，所引起骶髂关节韧带损伤和骶髂关节错缝 造成下腰痛的病症。 20、肩关节周围炎：是指中老年人（50 岁左右）肩关节囊及周围软组织因劳损、退变、风寒湿侵袭等因素所致的一种无菌性炎 症，引起肩痛、功能障碍。 21、肱骨外上髁炎：是指因急慢性损伤而致的肱骨周围软组织的无菌性炎症，临床上以肘关节外侧疼痛，旋前功能受限为主要特 征。 22、小儿疳积：疳积是疳证和积滞的总称。疳证和积滞有轻重程度的不同，积滞是指小儿伤于乳食，损伤脾胃，而致脾胃运化失 司，积聚留滞于中。疳证是指气液干涸，身体羸瘦，往往是积滞的进一步发展。 23、踝关节侧副韧带损伤：是指遭受外伤，踝关节过度内翻或外翻，使踝关节内侧或外侧副韧带损伤，临床以踝部肿胀、疼痛、 瘀血、活动受限为主要特征的一种病症。 24 、振动类手法: 以较高的频率进行有节律性的轻重交替的振抖运动，持续作用于人体，使受术部位振动、颤动或抖动等运动形 式，称为振动类手法。 推拿古称按硚，硚摩，挢引，案扤 最早的推拿书是皇帝岐伯按摩十卷 葛洪的肘后救卒方是推拿急救的先河导引图是现存最早的导引图谱和自我按摩图谱三国时期最早出现摩膏 蔺道人的仙方理伤续断秘方是我国现存最早的治骨疗伤专著正骨八法：摸，接，端，提，按，摩，推，拿推拿特点：独特的中医特色，卓越的疗效，毒副作用少。优点：简，便，验，廉最早应用推拿的是殷地人（今河南安阳一带） 推拿作用：1疏通经络2行气活血3舒筋缓急4调利骨节5补益肾气6调理胃肠7宣肺化痰8急救醒神9 美容养颜10 养生保健11 以指代针12 推拿代药舒筋缓急的筋指肌肉，肌腱，筋膜，腱鞘，韧带，关节囊，滑膜，椎间盘，关节软骨盘推拿镇痛机
前列腺病自我按摩图解,前列腺炎的自我疗法
前列腺病自我按摩图解,前列腺炎的自我疗法 前列腺病自我按摩图解,前列腺炎的自我疗法,前列腺炎的自测与康复 慢性前列腺炎可以说是泌尿外科最常见疾病，患者甚多，由于前列腺解剖结构及生理特点，病程多较长，患者深以为苦，甚至有人丧失治愈的信心，因此，专家向患者推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，以帮助患者早日康复。 前列腺的按摩方法： 一、患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。 二、自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润
滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。 但是，专家指出，如果是以下几种情况的话就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者；慢性前列腺炎急性发作期；前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。 专家强调，前列腺按摩方法需正确，盲目乱做的话会有危险。由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老、下有小的中年人，每天都有一大堆的事儿，每周抽出时间去医院专门按摩，对很多患者来说，不太现实，于是一些患者就在家里进行自我按摩。实际上，对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。 当患者患有前列腺炎时，可以通过自己按摩前列腺，以达到疏通前列腺导管的作用。一旦患有前列腺炎，前列腺管和腺泡被活的或死的细菌及其产物和组织反应的渗出堵塞形成 的环境非常像一个微小脓肿。理论上讲前列腺按摩可解除这些腺管梗阻，得到正常引流，使抗生素更易穿透。因此，建议前列腺按摩，每周1-2次，以帮助前列腺液的引流。一般
自我保健的常见几个手段
自我保健的常见几个手段 自我保健的常见几个手段 老年人要进行自我保健，就必须学习有关的医学科普知识，更重要的是要掌握一些常用的自我保健手段，能有针对性地进行自我保健活动。常用的自我保健手段主要有以下几种： （一）、心理卫生自我保健法主要是进行心理治疗和调摄，常用的疗法有松驰疗法、认知疗法、自我暗示疗法、瑜珈疗法、转移疗法、行为疗法、音乐疗法等，对调剂老年人的生活，治疗心身疾病和某些慢性病起到重要的作用。 （二）、营养自我保健法营养与健康长寿有着重要的作用，合理膳食能增进健康，对预防和治疗某些疾病有重要的作用，主要有三个方面：（1）、平衡膳食：主要是根据身体善和疾病种类，合理地调剂蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例和入量，以达到或控制所需要的总热量。此外，还可调节膳食中的有关成如不饱和脂肪酸、胆固醇、盐、膳食纤维等，对防治某些老年病（如冠心病、高血压病、糖尿病等）都有十分重要的价值；（2）食疗：通过膳食中的某些食物（如大枣、核桃、百合、山药、黑芝麻等）来预防和治疗疾病，达到保健养生的目的；（3）、药膳：运用某些药物（如黄芪、枸杞、冬虫夏草等）或具有药物性质的食物（如莲子、苡米等）经过烹调加工成菜肴，作为防治疾病和保健养生的一种手段。 （三）、运运自我保健法运动锻炼被誉为最为廉价和最有效的防治疾病、延缓衰老的保健手段，运动健身主要有三种形式：（1）、耐力动动项目：如散步、健身跑、游泳、自行车、网球等；（2）、医疗体操等，用适当体育锻炼来治疗疾病的一种康复手段；（3）、传统体育健身运动：以肢体活动为主要形式的自我锻炼方法，包括操术（如五禽戏、八段锦、十二段锦、易筋经等）、拳术（如太极拳、长拳、面拳等）、械术（如刀、剑、枪、棍等）、气功（如内养功、松静功、香功等）。无论何种锻炼项目，对增进健康、防治疾病、延年益寿颇有好处。 （四）、物理自我保健法利用自然界中和人工制造的各种物理因子（如电、光、声、磁、冷、热等）作用于人体，作为防治疾病的一种手段。主要有自然物理因子如日光浴、空气浴、冷水浴、温泉等；人工物理因子如红外线、磁疗、生物反馈疗法，冷敷、热敷等。 （五）、生活调理自我保健法通过日常生活调理来预防和治疗疾病，主要包括起居有常、饮食有节、按时就餐，经常到户外活动、晒太阳，戒烟、少饮酒，适当参加体力劳动、保证充足睡眼，保持大小便通畅，适度房事，适当参加社交活动和旅游，增加人际交往，陶冶情操。 （六）、传统医学自我保健法主要有自我保健按摩、保健炙、拔火罐、足底按摩等，对预防和治疗某些疾病都有一定的作用。 （七）、药物自我保健法药物是用于治疗、预防疾病的重要手段，在医生指导、咨询下，可自行用药进行自我治疗，主要有以下几种：（1）、西药：主要是口
【免费下载】6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法
6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法 按摩什么穴位壮阳？6大男性壮阳穴位图解教程按摩方法 导读：男人经常按摩什么穴位壮阳补肾？中医专家表示，男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰 退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。中医认为，男人常按摩6大养生穴位可强壮阳气，使正气充足，防治各种男性疾病。中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。 下面就是中医大师总结的按摩6 大男性壮阳穴位图解教程按摩方法，经常按摩可以壮阳补肾强壮阳气： 男性壮阳穴位1、按摩关元穴、气海穴可以壮阳 我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医以为元气禀于先天，躲在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里持续而来，又依靠后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐削减，人就会呈现朽迈的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子躲精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。 刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。 关元穴治疗病症： 主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等；男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等；妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等；下焦病症；痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
颈椎病的自我按摩图解
For personal use only in study and research; not for commercial use 颈椎病的自我按摩图解
防治颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精 神。
3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 胸背手足颈项肩膀腰膝痛（颈椎病、肩周炎、胸背痛、手足痛不能劳动、手、腿、足麻木、口臭口燥）等，是痰涎伏在心隔上下所引起的筋骨牵引所致。晚上睡觉口中有流口水的现象，喉中有锯声。颈椎病、肩周炎，胸背手足肩膀腰膝痛分为急性和慢性两种，大多数患者为慢性，临床常表现不颈既称（颈椎）、肩膀既称（肩周），肩上背胛背及胸前区疼痛，手足麻木或痛，甚至瘫痪不能劳动、自理。此类病可发生任何年龄，以40岁的中老年为多。 颈肩胸背手足腰膝痛，是临床常见的疾病，随着社会经济的发展，人们生活节奏越来越快，加上一些职业的特点，如：电脑操作员、司机会计等，其颈肩腰胸背每天都处于高度的负荷状态。然而，临床对此类疾病的诊疗，无论患者还是医师，则往往重治疗，轻预防和功能锻炼。古人，早就认识到，也就是说治疗颈肩腰胸背手足腰膝痛患者要从平时的预防和锻炼开始。却往往因为工作忙，或缺乏针对性的锻炼的知识和经验。因此，治病效果差，甚至，增加患者的痛苦，加重其经济负担，导致治疗时机而转为慢性病。 在现实生活中，大多数医生不知道此类疾病的根源在那，更不知道其病的治疗方法。在束手无策的同时，只用那些按摩、筋骨牵引或吃些通筋舒骨的西药或止痛药等，这样下去只能是治表不治本，所以导致此类疾病的严重性，给人们带来了痛苦。总之，其病的主要病源在于，痰涎伏在心隔上下（心腹积水或胸隔积水），会造成头痛（脑供血不足），颈椎病、肩周炎、手足痛不能劳动、胸背痛、腰膝痛、口臭口干、口流唾液、晚上睡觉喉中有锯声（打鼾咯）。总而言之，治疗此类疾病药理分析如下： ～～：泻水饮，治水肿，水鼓，痰饮，瘰疬，痈疽肿毒。《本经》：“主十二水，腹满急痛，积聚，中风皮肤手足痛，吐逆。”《别录》：“主颈液痈肿，头痛发汗，利大小肠。”《现代实用中药》：“用于壮实体质之腹水，全身水肿，胸胁膜积水等。”《纲目》：“治痰之本，痰之本水也，湿也，得气与水，则凝滞而为痰，为饮，为涕，为癖。～～能祛脏腑之水湿，～～能行经之水湿。～～能散皮里膜外之痰气，惟善用者能收奇功也。”～～泻水饮，通二便，治水肿胀满，留饮，结胸，癫痫，噎隔，积聚，二便不通。《药性论》：“能泻十二种水痰，治心腹坚满，下水，去痰水，主皮肤浮肿。”《珍珠囊》：“水结胸中，非～～不能除。”～～～：利气豁痰，湿中散寒，通络止痛，治痰饮咳嗽，胸胁胀满疼痛，反胃呕吐，中风不语，肢体痹痛麻木，脚气阴疽，肿毒，跌打肿痛，。朱震享：“痰肋下及皮里膜外非～～～莫能达，古方～～～用～～～正此之义也。”如果得此类疾病的患者，用此药物治之，则痊愈也。每天只需服4克，而一次性的，用生姜冲开水送服，轻者八天，重者一十五天痊愈，不复发。
自我前列腺按摩方法
自我前列腺按摩方法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《自我前列腺按摩方法》的内容，具体内容：前列腺疾病骚扰这不少的男性，所以日常生活中男性需要注意做好前列腺的保健工作。下面我整理了，希望对你有所帮助!前列腺按摩的方法1、双掌交替按摩肚腹仰卧或坐床上... 前列腺疾病骚扰这不少的男性，所以日常生活中男性需要注意做好前列腺的保健工作。下面我整理了，希望对你有所帮助! 前列腺按摩的方法 1、双掌交替按摩肚腹 仰卧或坐床上,以肚脐及脐下丹田为中心,先用右手掌沿顺时针方向划 圆环、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈。两手交替,反复按摩一分钟。肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。 2、按摩阴部 脱去外衣留内衣,仰卧床上,两腿屈膝分开,先用右手掌竖捂阴部,五指 着力会阴,中指点按会阴穴(在肛门与生殖器之间),掌根、腕部着力脐下 3~5寸,顺时针方向揉转50次,换左手逆时针方向揉转50次。 3、双手按摩腰腹 脱去外衣留内衣,仰卧床上,两手分按两侧腰眼,同时用力往肚脐小腹对推,两拇指着力脐下中心线,两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部,两手不离腹返回至腰眼,来回推、抹、擦摩50次。
4、两手交换摩擦大小腿内侧 脱去外衣留内衣,坐在床上(冬天侧卧在被窝里),先用右手掌抹、擦、摩左大小腿内侧,从大腿根往下至内踝上3寸收,手不离腿往返按摩至大腿根为1次,共50次。再换左手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿内侧至内踝上3寸收,亦50次。 5、反掌拍打腰椎和骶骨 俯卧床上,反臂反掌,右手在上拍打腰椎,左手在下拍打骶骨,两手交替,以一手拍打计数50次。 以上方法,每天晚睡前、早醒后各按摩一遍,只要持之以恒,锻炼数月不间断,定能见效,坚持一年则效果更加显着。 前列腺保养方法 1、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。 2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。 3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
激痛点及肌肉疼痛自我按摩治疗(10)——上背部疼痛
激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（（5）------背部疼痛 本博文将上背部和中背部的疼痛做成一篇文章。 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点】 斜角肌（Scaleni ），肩胛提肌（Levator scapulae ），冈上肌（Supraspinatus ），斜方肌（Trapezius 激痛点2、3、4、5）， 多裂肌（Multifidi ），菱形肌（Rhomboidei ），颈夹肌（Splenius cervicis ），肱三头肌（Triceps brachii ），肱二头肌（Biceps brachii ）；背阔肌（latissimus dorsi ），胸骼肋肌（Lliocostalis thoracis ），上后锯肌（Serratus posterior superior ），冈下肌（Infraspinatus ），前锯肌（Serratus anterior ） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与偏头痛的相关性越靠后越小。 一、 斜角肌（Scaleni ） 斜角肌很少被怀疑是病因，因为它们几乎全被胸锁乳突肌覆盖着。斜角肌本身几乎不 会觉得疼痛，但是斜角肌的激痛点可能是它们关联区域的主要疼痛原因。没被人怀疑的斜角肌激痛点却常常是导致治疗失败的关键因素。在斜角肌引起的关联痛部位内还可能形成卫星激痛点，这使得斜角肌的激痛点常常成为胸部、上背部、肩膀、臂部和手部疼痛的根本原因。 斜角肌引发的症状很容易被误诊。斜角肌激发的上背部疼痛几乎总是被错误地认为是由菱形肌引起。颈部和肩膀的疼痛是斜角肌激痛点引起的经典症状，常被看成是神经性抽搐。由斜角肌引起的胸部的关联疼痛常被误诊为心绞痛。斜角肌引起的肩痛几乎总是被误认为滑囊炎和腱鞘炎。斜角肌引起的疼痛沿着上臂的前后方向下传送，常被误当成肌肉扭伤来治疗。斜角肌的肩膀、臂部和手部的关联痛可能会让一位神经学家变为是变性的椎骨或萎陷的椎间盘引起神经根的压迫。 当激痛点使斜角肌缩短的时候，它们常会沿着锁骨上提第一肋骨，并挤压穿过这个区域进入臂部的血管和神经。这被称为神经血管滞留，它们阻断血流并干扰神经冲动，进而引起臂部和手部的疼痛、肿胀、麻木针刺感和烧灼感。这种神经血管受压所引起的症状统称为胸廓出口综合症，但也常常被错误地诊断为腕管综合症。斜角肌引起的前臂和手部的无力会让你无缘无故地掉东西，这可能也与神经损伤有关。手臂或手截肢后所出现的无法解释的“幻觉痛”实际上可能是斜角肌的激痛点所引起的一种表现。
鼻炎自我按摩法附图片
鼻炎自我按摩法附图片 Prepared on 22 November 2020
鼻炎自我按摩法（附图片） 1、将中指指腹放于鼻尖，自鼻尖向上沿鼻梁至印堂穴反复推动数遍。 2、用将两手食、中指分别并拢，自迎香穴开始，向上搓至内眼角，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。 3、用双食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴，共揉动200下。迎香穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。 4、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的合谷穴100下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位100下。揉合谷的动作左右手交替总共重复两次。合谷穴于拇指与食指分叉的凹陷处。 ★一定要坚持长期做，不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒,还有为鼻子美容的效果哦。搓揉的手法不可过于轻柔，以能忍受为宜。鼻被称为脸部“厨房”的抽油烟机。它位于人体面部正中，不仅是人嗅气味的重要器官，也是肺吸入空气和呼出二氧化碳的窍道。它通不通直接影响人们的生活质量，关系到人们的健康。 方法一： 一民间老人授我治鼻炎按摩术。我感到该术极好，简便易学，疗效显着。既能治好鼻炎，又可预防鼻炎。我将此术传给鼻炎患者，他们按术行事，皆有显效。故撰此文，以飨读者。
一、按摩要求 取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。 二、具体按摩办法 （一）热指快速推拿鼻梁：先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。 （二）热指按揉“三穴”位：上式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：1. 迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。2. 搓揉鼻准（俗称鼻尖子），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。3. 按揉印堂穴（两眉正中间），按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。 （三）热掌抚揉面庞与鼻腔：上式结束后，再将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上
增强性功能的自我按摩法
增强性功能的自我按摩法Last revision on 21 December 2020
增强性功能的自我按摩法后来，晓明听人说，坚持自我按摩腰部，就可以解决这种问题。于是，他每天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。果然，过性生活的时候，再也没有出现这种情况了。 这应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有一定的作用。不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。如果排除了器质性病变和心理原因等，可以采用规范的自我按摩方法来增强性功能。 这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法： 推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。 这套方法共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。 过性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发热。 本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。 提高男人性功能自我按摩有法可依 勃起障碍是影响夫妻感情的隐患。只要坚持下面两种方法，就可以获得很好的效果。 患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。 结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。 分为3步： (1)端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽 衣带，放松形体。 (2)取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲 肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。 (3)自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意 力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。 男人自我提高性能力的方法有哪些 壮阳的方式有很多，食疗，按摩，等等。但是，到底哪种方法最有效，能彻底的改善功能呢下面就让我们一起来探讨一下。