小学生的作息时间表

NANC的上学日作息时间表

时间具体事务备注

6:20 起床

6:20-6:40 穿衣、洗漱、梳头

除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立

完成。

6:40-7:00 吃早餐

做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，

包括：酸奶、水果

7:00-7:15 出发上学

能赶上妈妈的车就赶，赶不上就走去上学，如果因

此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。

16:00-16:30 牛奶一杯+水果或零食牛奶不喝取消看电视机会一次

16:30-17:30 做作业，对着作业本一项一项做（计

算口算天天练，默写高手每日一

页！！！）

如果提早做完作业的，17:30以前选择可以看电视

或别的自己喜欢的事情做。节约的时间由自己自由

支配。（！）

17:50-18:20 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。

19:00-19:30 看电视

到点关电视，如果因为看电视而发脾气的，取消一

周看电视的权利。

20:00-21:00 看书半小时、周一三五读英语十五分

钟或周二周四周六古筝必须坚持半小

时

20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时

做些什么？可以选择一至两样事情来做，如果期间

发脾气的，取消一周看书运动时间。

21:00-21:10 整理书包、清理房间

21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服

21:30 上床睡觉故事时间哦！特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，

可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计10

张奖票再奖励10张！加油哦！

NANCY的周六作息时间表

时间具体事务备注

7:30 起床

除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自7:30-8:00 穿衣、洗漱、梳头

己独立完成。

做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃8:00-8:30 吃早餐

零食，包括：酸奶、水果

8:30-9:00

9:00-10:30

自由支配，后期待修改

10:30-11:40

11:40-12:00

12:00-17:00

书人上课时间，认真听讲！！！！

17:00-17:50 自由活动可以在小区里玩

18:00-19:00 做书人的作业如果书人的作业做完了，可以玩ipad

19:00-19:30 吃饭

19:30-20:00 写练字作业发脾气就取消后面的自由活动时间！

20:00-21:20 自由活动可以去骑自行车或者逛超市哦！

21:30-22:00 洗漱阅读二十分钟

22:00 上床睡觉

NANCY的周日作息时间表时间具体事务备注

7:30 起床

7:30-8:00 穿衣、洗漱、梳头

除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自

己独立完成。

8:00-8:30 吃早餐

做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃

零食，包括：酸奶、水果

8:30-9:30 做一份语文试卷

9:30-10:30 一

个

字：玩！一个总要求：有事好商量，不准发脾气，不然：取消下周日的玩乐时间！

10:30-11:40

11:40-12:00

12:00-12:30

12:30-13:30

13:30-14:30

15:00-17:00

17:00-17:50

18:00-19:00 做一份数学卷子

19:00-19:30 吃饭

19:30-20:00 清理房间不准发脾气，不然自由时间取消20:00-21:00 自由时间

21:00-9:30

整理书包、洗漱、准

备第二天的衣服

21:30 上床睡觉故事时间哦！

10:00 必须睡着

特别说明：如果周五没能做完本周作业的，周日先做完作业在玩！