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腹脂线

定义：

在胁腹部两侧直达大骨盆可见条形透光影,是为腹膜外脂肪,简称腹脂线（或胁腹脂线）。

正常腹部ＣＲ片是可以显示很清楚的，当腹脂线模糊的时候，可以提示有腹膜炎

腹脂线(两层：一层为皮下脂肪层，一层为腹膜外脂肪层，因为较厚，正常易于观察。)

图片显示：左箭头所示应是腹脂线，右侧腹脂线显示模糊，右箭头所示为节育环。

德国360溶脂线操作教程

一．360德国溶脂线原理：采用的德国产后修复专利和中医穴位原理来达到瘦身、塑形、养生的效果，所以是没有任何危害的，还能调理宫寒、妇科问题，达到助孕的效果，还能够去副乳和富贵包。溶脂线减肥，是属于脂肪分解的一种新型减肥方式（教学微fundlay），10天让你瘦成一道闪电。德国溶脂线减肥是利用纯植物提炼的溶脂线进入穴道内，在人体内软化、分解、吸收，通过线将体内的脂肪转化为水和二氧化碳代谢出体外，来达到减肥的目的。二．360德国溶脂线特色： 1.通过刺激经络腧穴来调整下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺髓质两大系统功能；加快基础代谢率，（教学微fundlay）从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。 2.瘦身期间，无需节食，吃肉类、蔬菜、海鲜、水果！随意随心混吃！3次一个疗程，一次就有效果，100%安全！无恢复期、无痛！三．360的亮点：是集易操作，无痛，减脂，塑形为一体的新型绿色健康减肥方式。无需麻醉手术，也无任何切口，全程轻松无痛，让快乐瘦身成为事实。自然安全、无痛微痕地让求美者脂肪逐步减少，（教学微fundlay）重塑完美体型。四．溶脂线安装操作流程： 1）.准备物料：

2）.安装流程： 1.打开产品，取出360溶脂线放入溶液中，时间2-3分钟 2.准备好镊子将已泡好的溶脂线放进针管内，针头处预留1厘米的线 3.拧开溶脂仪把已经装好线的注射头装进仪器中 4.根据脂肪厚薄调整仪器距离（正常是在10mm左右） 5.根据穴位点对点进行操作 3）.操作流程： 1.准备好物料； 2.新手操作可按穴位先定点； 3.需要操作的部位先用75度酒精先消毒一遍（教学微fundlay），再用碘伏消毒第二次以后操作； 4.操作10天一次，一次3-5分钟；3次一个疗程五．溶脂线注意事项： 1、溶脂线减肥治疗前要确认治疗局部没有破溃、感染、发红表现； 2、溶脂线减肥治疗前要确认被治疗者身体健康，没有发热、上感、慢性疾病(如糖尿病、心脏病)及传染病(如乙肝、艾滋病)，最好避开女性月经期； 3、溶脂线减肥治疗前后要做好局部消毒； 4、溶脂线减肥治疗前可用表皮麻醉药做麻醉，也可冰敷麻醉； 5、溶脂线减肥（教学微fundlay）治疗后需要冰敷； 6、溶脂线减肥治疗后24小时内不能水洗局部； 7、溶脂线减肥治疗后48小时内不能喝咖啡和茶，可多喝白开水。

4分钟高效燃脂训练及运动注意事项

4分钟高效燃脂训练及运动注意事项随着健身运动的火热，很多人士都想要通过健身来达到燃脂的目的，那么想要快速燃烧脂肪，你要做哪些运动呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧! 四分钟燃脂运动有哪些 1、开合跳动作要领：铺好瑜伽垫，人站立，将双手和双脚打开，并跳立起来，击打双手，进行十次一组练习。这个运动可以很好的锻炼是四分钟燃脂运动的热身动作，它可以很好的帮助你打开全身僵硬的肌肉群，也能很好锻炼到腿部和手部肌肉，休息十秒钟! 2、箭步蹲动作要领：身体向前跨出一步，形成弓步形，然后做类似单腿深蹲的姿势，左右腿交叉进行。也是练习十次一组。进行箭步蹲的作用更加明显，蹲步运动就是为了锻炼腿部肌肉和腰部肌肉的一种健身方式，箭步蹲的目的性更强，快速移动腿部，燃脂更加给力。同样休息十秒。 3、波比跳动作要领：身体向下俯卧，立刻站起来并做跳跃运动，类似立卧撑的运动。这个跟立卧撑很相似，进行波比跳也是能够很好的进行腿部和手

臂的燃脂，不管是俯卧还是跳跃，它们都需要消耗很多脂肪的能量，对燃脂非常有用。休息十秒钟。 4、俯卧撑交替提膝动作要领：做俯卧撑姿势，保持前半部位不动，进行提膝运动，这个提膝动作要快，两腿交替进行。十次一组练习与站立提膝不同是，需要撑住你身体的上半部，这样对于运动量是加强的，当然燃脂的效果也是更好的。而且进行提膝的时候，你的两只腿是在快速运动当中，这样的脂肪会快速的消耗掉，锻炼到。 5、俄罗斯转体动作要领：坐在瑜伽垫上，将自己的双腿抬高，双手抱拳，往身体的左右两边进行快速的转动。十次一组练习这样可以让腰部、腿部、手部能进行燃脂。 6、左右深蹲动作要领：首先站立，然后向左右跨步进行深蹲运动，不管左深蹲还是右深蹲都要姿势正确。这个动作就是在进行深蹲练习，大家知道深蹲是很好的燃脂运动之一，深蹲对腰部、腿部的锻炼效果是相当的出色的，因此左右深蹲是燃脂很好的选择。十次一组练习。 7、站立高抬腿动作要领：原地站立，进行快速抬腿运动，重点是在于运动的速度，抬腿的高度，一定要过腰的高度才行。大家知道快速的运动是最易消耗能量的，特别是卡路里，而燃脂

每天收腹三分钟三个步骤彻底减肚子

每天收腹三分钟三个步骤彻底减肚子核心提示：下面的瘦腹方法分三个步骤，教你每天只要收腹3分钟，同时分三个步骤来实行，就能轻轻松松地减肚子，是值得一看的减肚子方法。第一步：收起腹部就能减肚子测一测你的腹部肌力站直全身，最大限度地收紧腹部，看看收腹前后的腰围差是多少。腰围差0-4厘米：日常生活中极少运用到腹部肌肉，肌力十分弱。腰围差4-7厘米：肌力不算高，需要多活动腹部肌肉。腰围差7里面以上：腹部肌肉状态挺好的，肌力也十分高，减起肚子来也相对轻松。腹部肌肉腹部周围，由支撑体干的深层肌肉与分布在表层的浅层肌肉，交差地组成相当复杂的肌肉机构。 1、腹横肌：位于腹部最内层的肌肉，成卷状，具有提高腹压、固定内脏正确位置、抑制腹部过厚的作用。 2、腹斜肌：位于腹部左右，令腹部往内凹陷，在转动上身的时候能经常使用到腹斜肌。 3、腹直肌：位于腹部中心，帮你更好地保持姿势，以及完成前屈的动作。 4、肠腰肌：连接背骨与骨盆、下肢，具有支撑作用，特别是在往上抬起大腿的时候会使用到。呼吸收腹，提升腹部肌力 1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。 2、注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。 3、你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦！另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率。第二部：拉伸肩胛骨也能减肚子也许你会发现，平时也有在做一些锻炼腹部肌肉的运动，但肚子上的赘肉都减不下来。其实呀，想要减肚子，光运动腹部是不够的，位于腹部里侧的背部肌肉的肌力也同样相当重要，特别是日常的姿势，如果能好好矫正过来，背部肌力提升，位于前侧的腹部也同样受益！强化背部肌肉 1、脊柱起立肌群：位于背骨两侧，支撑背骨，维持日常姿势的肌肉群。 2、僧帽肌：颈部后侧开始，到肩部，覆盖背部中央的肌肉，就是僧帽肌，令肩关节保持正确的位置，并且带动肩部活动，就是它的主要作用。 3、广背肌：位于背骨两侧，令肩部与手臂往背部中央牵引。往后抬臂，美背又瘦腹 1、站直全身，手臂伸直，与身后互相交叉手指，手掌朝上，让后往上抬起手臂，令肩胛骨往后仰，背部肌肉往中央挤压。 2、注意往后抬起手臂的时候，上身不要往前倾出，尽量保持笔直的姿势，仅仅是利用肩胛骨的活动而带起手臂。这个动作能同时锻炼僧帽肌、广背肌、脊柱起立肌群，从而令腹部肌肉拉伸，赘肉收紧起来，上身体态更完美。第三部：光是坐着就能减肚子学了几招收腹的动作，不妨将其融入到你的生活中，这样就无需特意花时间去做减肚子运动，简单并且容易养成瘦腹习惯。比如以下这些场景，你就能收起腹部来呼吸哦！ 1、坐着工作时 2、车厢中站立时 3、走路的时候

健身房最燃脂运动

健身房最燃脂运动不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强?今天就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top 5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。 ★第1名：热瑜伽 ★最大功效：超级燃脂 ★如果你：因久坐长出小肚子热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能

拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20%。在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。但运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥。吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏;吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。 ★第2名：动感单车 ★最大功效：想瘦哪里就瘦哪里 ★如果你：有“水桶腰”或“嘟嘟腿”

动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但整体固定在地面上，固定的底盘可以让你在蹬车时把重力集中在一点，由此产生的强大反向压力让你不知不觉消耗掉比骑单车更多的卡路里。 ★动感单车最大的好处是：想瘦哪里就瘦哪里!想拥有纤细手臂，可以把双臂弯成90度，紧扶车把，绷紧手臂肌肉可以让你的肌纤维更纤细。想塑形小腿，可以模仿上山动作，大腿带动小腿被动受力，这样可以消耗更多小腿脂肪，却不会长出大块肌肉。 ★第3名：肚皮舞 ★最大功效：让身材更有女人味 ★如果你：是“太平”公主

肚皮舞总与性感、优雅、柔美等词汇联在一起。下决心练肚皮舞，意味着你要穿镶亮片的露脐小上装和低腰灯笼裤，在悠扬的音乐中翩翩起舞。这时消耗多少卡路里倒是次要，帮你修炼“女人味”才是真的。有关专家对3000多位练习肚皮舞的女人做了追踪调查，结果发现，跳肚皮舞4个月后，她们的女性荷尔蒙平均水平上升了6%;1年后，荷尔蒙水平上升了8%。不断升高的荷尔蒙水平虽然不像其他有氧运动一样，能帮你直接减重，却能优化身体脂肪分配，让你的腰身更细、小腹更平、臀部和胸部更圆润。专家觉得，肚皮舞是迄今为止对女性荷尔蒙影响最大的运动，如果练习时配合高蛋白饮食，多吃木瓜、芒果，前凸后翘的美体效果会更明显!

【溶脂针有什么副作用有些功效】打溶脂针有没有副作用

【溶脂针有什么副作用有些功效】打溶脂针有没有副作用溶脂针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，犹其适合于小面积局部减肥。你知道溶脂针有什么副作用吗?本文是溶脂针的功效，希望对大家有帮助! 1、溶脂针副作用 1.1、头晕，这是在注射溶脂针过程中普通出现的现象，因为溶脂针里面的成分有类似“咖啡因”的成分，所以受术者会出现轻微的头晕现象，注射完头晕现象一般会消失。 1.2、肿胀，几乎每个注射了溶脂针的人都会出现注射地方肿胀现象。这是因为，此类针剂打入人体会出现药物刺激作用，从而引起肿胀现象。 1.3、瘀青，由于注射溶脂针需要多点注射，这样一般会用排针形式来注射，由于注射点多，范围小，所以很容易引起伤口瘀血。 1.4、疼痛，几乎每个患者都会感受到，但每个人对疼痛的耐受程度不同，一般三周到一个月疼痛才会消失。 2、溶脂针的主要功效

2.1、溶脂针对面部的神奇疗效:面部是一个人的“门面”，是视觉的第一印象，东方崇尚瓜子脸，小脸美女已经成为时尚，保持年青肌肤的活力也是每个人的研习功课，溶脂针可以帮你解决这些问题。 2.2、溶脂针可以用来消除鼻唇沟赘肉:能溶解以上部位的脂肪垫或脂肪，并缩紧局部皮肤，增强其支持力，改善局部代谢循环，除去细胞间质多余的水分，全面削减脂肪厚度，消除鼻唇沟赘肉。 2.3、溶脂针可以用来消除眼袋:溶解多余眼眶脂肪，并眼眶隔膜，增强其支持力，同时全面改善眼部代谢循环，提升眼轮匝肌张力，除去细胞间质中多余的水分，收紧眼部皮肤，达到消除眼袋，平滑肌肤的美眼功效。 3、溶脂针的优点 3.1、溶脂针，减肥后不反弹。“溶脂”疗法减的是脂肪，不是水份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。 3.2、非侵入性疗法对身体无损伤。与传统治疗相比较，韩国溶脂针疗法是一种非侵入性的治疗方法，不用开刀和抽脂。免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。

溶脂减肥法

溶脂减肥法【文章摘要】溶脂减肥法是近年两年来风行的最新医学美容技术。它是在美塑疗法(也称中胚层疗法)基础上发展起来的新的非手术美容疗法，它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法。【关键词】溶脂减肥溶脂减肥法【中国分类号】R118 【文献标识码】B118 【文章后源】医学美容教育网溶脂减肥法是近两年来风行的最新医学美容技术。它是在美塑疗法(也称中胚层疗法)基础上发展起来的新的非手术美容疗法，它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法。它源自法国，是现今风行欧美的美容科技。它是将多种高科技的治疗手段科学的结合，将营养素、氨基酸、维他命、酶类和作用于微循环生物制剂等药物直接瞄准肥胖部位，注射到皮下脂肪层，发生最大效率的、最温和的生理性溶脂反应。结合减肥部位，选择性的作用于皮下的脂肪组织和微循环系统，痛苦小、安全，可以达到整体减肥、局部塑身的目的。一、效果溶脂减肥手术能消除身体的多余脂肪、解决掉橘皮组织，促进血液及淋巴循环，使皮肤恢复光滑弹性，纤体瘦身。而且溶脂减肥是定

位减肥的专家，无论是肚腩、腰部、臀部、手臂、大腿、小腿，均可消脂减尺寸，收紧松弛皮肤，重塑完美身材。二、操作对皮肤而言，绝大部分的药物都能透过表皮达到真皮或皮下脂肪，可是不管传统的外用药物或口服制剂，真正能达到目标部位时浓度其实都很低了，为了提高到达中胚层的药物浓度，最直接也最有效的方法其实就是注射。溶脂减肥治疗的原理是将含有减肥成分的液体以针的形式，直接注射入人体的皮下脂肪层，皮下脂肪溶解。当药物通过皮下组织时，刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，继而刺激蛋白质的活化，使细胞内的脱氧核甘三磷酸转化成脱氧核甘酸，促使脂肪的活化而增加切断脂肪酸，使其分解成细小状态，随着身体的新陈代谢由淋巴系统排出体外。三、注意事项 1、治疗前要确认治疗局部没有破溃、感染、发红表现； 2、治疗前要确认被治疗者身体健康，没有发热、上感、慢性疾病(如糖尿病、心脏病)及传染病(如乙肝、艾滋病)，最好避开女性月经期； 3、治疗前后要做好局部消毒；

运动养生-教你如何运动消掉肚子

文章导读在生活当中很多人都有这样子的烦恼，那就是面对自己突出来的大肚子总是欲哭无泪，尤其是对于想要拥有魔鬼身材的女性朋友而言，大肚子已经成为了它们肥胖的一个标志，我们都知道运动其实是减肥的最好方法，那么你知道如何通过运动才可以帮助自己消灭肚子吗？下面就去看看方法吧！虽然说运动可以减肥可以帮助自己塑造好身材，但是如果你的方法不正确，那么即便是作再多的运动，也是无济于事的，希望大家都能够注重科学的运动方法，这样才可以达到事半功倍的效果。上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。 ? 动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。 ? 动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。下腹部 ?动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次 ?要坚持运动啦~~ 上面就是关于如何运动减掉肚子的方法和技巧，大家都掌握了没有呢？如果你一直以来都在受到肚腩问题的困扰，那么希望通过这些介绍之后都能够，正确地运用这些运动的方式帮助自己消灭肚子，让自己拥有完美的腹部。

溶脂针

精心整理 1.注射溶脂针需要哪些注意事项? 目前整形美容市场上最安全、最有效的塑身方式费溶脂针莫属，溶脂针尤其适合局部减肥，让脸型到腿部都很完美。选择溶脂，完美S 形身材从这里开始。注射溶脂针需要哪些注意事项? 1.溶脂针打后1-3个月内会慢慢的瘦，3个月会稳定下来，在这段期间注意术后的护理。 2.中胚层疗法，即溶脂针，在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种yao 品面对具有个体差异的患者均不能保证决对无副作用，对此患者应予充分理解。 3. 4. 5. 6. 溶脂针优势有哪些? 1)引进了法国、意大利等高端溶脂针yaoji ，科学注射，减肥后不反弹。"溶脂”疗法减的是脂肪，不是shui 份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健kang 的平衡状态。 2)非侵入性疗法对身体无损伤。溶脂针疗法是一种非侵入性的治疗方法，不用开刀和抽脂。免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。 3)无需节食、无需手术、见效快捷、疗效持久。采用采用高新的溶脂原理，能够有效阻断人体内糖元合成脂肪，问时脂肪降解和释放，超快速终结难看赘肉。

4)消除顽固赘肉，改善皮肤质地。当沉积体内的脂肪不能通过节食或锻炼去除时，运用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。联系电话：4000-898-928 北京京都时尚整形美容医院地址：北京市朝阳区北辰东路8号(汇欣公寓) 3.注射溶脂减肥的效果能维持多久注射溶脂减肥的原理是以生理盐shui、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。据说注射溶脂减肥可以想瘦哪里，就瘦哪里。理所当然，注射溶脂减肥的适应人群： 1、单纯局部脂肪沉积无皮肤松弛者、男子乳房发育者，大多为30岁以下的患者，是脂肪抽吸术的最佳适应证。 2、脂肪沉积伴有中度皮肤松弛单纯采用脂肪抽吸。 3、脂肪沉积伴有重度皮肤松弛;联合脂肪溶脂抽吸术及皮肤整形术; 4、皮肤松弛无脂肪沉积者适于皮肤软组织整形术。 5、其他相对适应证为：重度肥胖患者、老年患者等。

6大方法消除肚子赘肉腹部变紧实

(点击图片进入下一页) 一、瘦小腹运动瑜珈操此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。 1.仰卧-呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。 (点击图片进入下一页) 2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。 3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。

(点击图片进入下一页) 二、瘦小腹肚皮穴道按摩法准备：仰躺，露出小腹，取花生大小的乳液置于手心，揉开，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩10次，把乳液均匀地涂于小腹。肚皮按摩法第一步：揉大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子外围，边蠕动边朝肚脐方向捏揉。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉，做完后腹部皮肤泛红，有微痛感，就表示动作到位了。以脐部为中心，从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发，各揉一遍(呈☆形)。这个动作还能促进腹部的微循环，提高体内养份和营养的运输效率。 (点击图片进入下一页) 肚皮按摩法第二步：抓

从腹部外围开始，用五指把腹部肌肉大把抓起，「拎」着它一步步向脐部推进，做完后腹部皮肤也应泛红，肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。 (点击图片进入下一页) 肚皮按摩法第三步：捏用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始，向肚脐方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮肤，减少皮肤脂肪的堆积。 (点击图片进入下一页) 三、多动臀部有助瘦小腹经常久坐，难免会使脂肪在腰腹部囤积，如果平时多起来动动臀部，在运动臀部的同时也可以让腰腹部的肌肉得到锻炼，进而达到瘦腰腹的效果。

(点击图片进入下一页) 四、多喝水多喝水是减肥者应该做的例行公事。水不含热量，而且能促进体内新陈代谢。新陈代谢能有效帮助脂肪燃烧，进而达到瘦腰腹的效果。根据医师的建议：不要因为口渴才去喝水，要为了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能达到有效帮助。 (点击图片进入下一页)

打完溶脂针的注意事项

打完溶脂针的注意事项打溶脂针无疑是一个减肥的好方法，可以为我们节省出白天工作的时间，这是个亘古不变的话题就是男想高女想瘦，每个男人都想长到一米八，每个女生都想瘦成一条线，拥有傲人的身材，这样才能更加自信，对以后的就业结婚都有一定的影响，当然女人们也想尽各种各样的方法来达到减肥的目的，随着现在生活的快速发展，减肥的花样也越来越多，减肥的效果也越来越高，我们可以采用打溶脂针的方式，下面就让我们跟随文章来一起了解打完溶脂针的注意事项吧！注意事项： 1、溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异的患者均不能保证决对无副作用,对此患者应予充分理解； 2、注射溶脂针后24小时整脸不要沾水或污染，不要使用化妆品，不要剧烈运动；

3、注射溶脂针后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物，以及其他刺激性物品； 4、注射溶脂针年龄段为20-65岁,注射后起效时间3-14天,注射后效果维持时间一般在3-24个月，因个人体质原因,手术效果和维持时间会有差异，患者应予理解； 5、注射溶脂针后一周内不饮酒,不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等;尽量注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。 6.打溶脂针是不会轻易出现反弹的，它能从根本上解决我们身体肥胖问题，爱美人士大可放心，溶脂针源自德国，主要成分直接从大豆中萃取。最早在临床上用来治疗脂肪栓塞，降低胆固醇和消除脂肪瘤。它直接注射于皮下脂肪层，打破脂肪形成和自体溶解的动态平衡，促进脂肪溶解并加速血管吸收，使皮下脂肪明显减少，效果快速又简单。

以上内容为我们介绍了打完溶脂针的注意事项，我们可以运用以上介绍减肥的方法，来达到我们自身减肥的目的，变瘦不是梦，无论是食疗还是锻炼，都需要我们去坚持，最后希望大家都可以秀出自己完美的身材。

简单燃脂动作

https://www.wendangku.net/doc/da2210929.html,/a6474467809958035982/?tt_from=android_share&iid=15490062562&app=n ews_article&utm_medium=toutiao_android&utm_campaign=client_share 9个徒手燃脂动作，每天能坚持2轮，你就成功了！兔八歌2017-10-08 17:21 瘦子增肌，胖子减油，永久是健身两个非常困难的问题。今天我们首要谈谈后者，若何才能甩去那些难缠的脂肪，显露8块腹肌或者马甲线呢？不妨来试试这套练习，简单9个动作。

以下9个运动方法，无需器械，在任何地方都可以做。运动休息间隔为20秒，每轮运动时长为1分钟，坚持完成2轮吧！下蹲30次！

下蹲注意下蹲前先活动下四肢，然后让屁股往下坐，而不是直接屈膝下蹲，那样对膝盖压力过大，膝盖只是起到一个支撑点。俯卧撑25个俯卧撑速度用不到太快，身体尽可能贴地面，达到运动量！剪刀腿运动25秒

剪刀腿左右腿交替抬腿，保持腹部收紧，注意力集中在腹肌，而不是腿上哦！开合跳60秒！开合跳用更快的速度完成此运动，对心肺功能的考验就更大，如果心肺功能不好，建议开始慢一些。箭步蹲跳30秒

箭步跳同时磨炼大腿、臀部肌肉，以及心肺能力的运动法，注意保持上身挺直，膝盖不要跨越脚尖处！移动俯卧撑每边5次移动俯卧撑对胸肌更全面的刺激，也能更好地磨炼手臂力量，达到减肥健身效果！单腿两头起24下

单腿两头起磨炼腹部的运动，用腹肌收缩的力量带动上半身，这样做的能有效减少肚子上的脂肪！波比跳15个波比跳公认的高效燃脂减肥动作之一，同时磨炼手臂、胸大肌、以及腿部肌肉，非常累，但是特别见效！高抬腿30秒

易瘦体质

减不下来？或者很难减？诺丽酵素帮你忙！拥有易瘦体质是王道~ 易瘦体质减肥法歌谣赘肉顽固太嚣张，粗胳膊、肉大腿，双下巴、肥肚肠，男人愁来女人慌。乱吃药，死挨饿，头疼失眠泪汪汪，不要忙，不要慌，科学减肥要主张。节食运动都有效，负卡食物最有料，睡眠充足很重要，年年减肥年年胖。体质一定不正常，减肥慢呀瘦身难，归根结底体质难，减肥说难也不难。改变体质是王道，易瘦体质减肥法，顽固赘肉全化掉，一变体质肥肉消。二变体质腰瘦了，三变体质腿窈窕，四变体质全苗条，听我劝来听我告。不走弯路才最好，体质易瘦是王道。为什么会反弹？酵素不足！数字虽下来了，体质还是胖子的体质！！大家都知道肥胖的危害，因此很多人加入了减肥的行列。减肥方式各式各样，不专业的有节食减肥，吃减肥药，运动减肥。专业的有按摩减肥，针灸减肥，拔罐减肥等。不专业的减肥方法导致反弹就不用说了，专业减肥瘦下来的人其中很多反复徘徊在减肥反弹的恶性循环中，这是为什么呢？要想彻底瘦下来，不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中，怎样减肥？唯一做法就是改善易胖体质，练就易瘦体质，而其中至关重要的就是加快体内排毒，提高新陈代谢。但如果体内的潜在酵素过少的话，不仅是健康减肥、快速减肥，就连身体的各项机能也难以推动。说到酵素，我们须先了解的是，人体内有两种潜在酵素，分别是“代谢酵素（代谢酶）”和“消化酵素（消化酶）”。代谢酶参与及维持人体生命活动，能在食物进入肠道后，将营养物质转化成能量，供体内各项机能使用。而消化酶则是食物消化与吸收不可缺少的酵素，从消化器官中分泌出来后，分解并释出食物中的营养素。由此可见，酵素是动植物生命活动中不可缺少的营养素之一，它能促进老旧废物与毒素的排除，重整肠道环境，同时又能将导致老化的活性氧物，让你变得更漂亮更年轻。可现代人，大多生活作息不正常，饮食不规律，摄入食物不注重前后顺序及营养均衡，导致不得不消耗更多的酵素，从而使体内的潜在酵素处于不足的慢性危机之中。消化酶优先处于消耗状态，那么代谢酶的机能也会被推迟。另外，随着年龄的增大，人体自身合成酵素的能力越来越弱，这就是为什么很多人中年发胖的原因。怎么补足酵素？如果想要改变人体这种缺少酵素的状态，势必要从体外摄入。从体外摄入的酵素，又可分为调养型酵素和功能型酵素。调养型酵素常见的为市面上的综合水果酵素，其发酵过程中加入很多糖分或者添加剂等添加物来辅助其发酵，显然对减肥不利。

腹部减肥最快的方法 6个运动帮你平坦小腹

腹部减肥最快的方法6个运动帮你平坦小腹腹部减肥最快的方法有哪些？腹部赘肉多，导致穿什么衣服都很不好看，今天给大家分享几个瘦腹运动，一起来看下。大肚腩在真的好尴尬，推荐腹部减肥最快的方法，坚持下去，你绝对能发现自己能拥有平坦小腹，就要show出来！一、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。二、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性

是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。三、慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。四、微微凸出型这类型的其实不算严重啦，但是只要穿上紧身裤，必定原形毕露，而且吃过饭后，情况会更加的明显。原因：久坐族一般都会出现此类情况，因为平时不爱运动，习惯

冷冻减肥仪-中文

I市场背景长期以来我们一直在用加热的方式来减肥塑形，比如高温瑜伽、桑拿、激光溶脂等等。而当炎炎夏日来临的时候，当最适合我们减肥的季节来临的时候，以上传统的减肥方法似乎却无能为力，面对着如此巨大的市场，我们只能眼巴巴的看着，却无法得到。一种不开刀、不注射、不麻醉、不运动的就能轻松减掉我们身上赘肉的秘籍似乎成为一个天方夜谭，尽管如此，我们一直却在苦苦追寻。如今，冷冻溶脂减肥系统的出现帮您将这个天方夜谭变成了现实。 II治疗原理、技术优势、适应人群和禁忌人群冷冻溶脂的原理利用人体脂肪内的三酸甘油酯不耐冷的特性，尤其是在特定的低温下转化成固体这一特性，通过非侵入性冻能量提取装置将精确控制的冷冻能量在摄氏约4至5度的输送到指定的溶脂部位（例如：腰部、腹部、背部等难减脂肪部位），遇冷的脂肪会自我凋亡，再通过身体自然代谢过程，温和地排出体外。根据临床观察，一次疗程通常可减少近22%的脂肪。

技术优势 1、涼爽舒适、无痛感； 2、不需动刀、无伤口； 3、不需麻醉、无针孔； 4、安全、无恢复期； 5、平均可減少20%的脂肪；冷冻溶脂的适应人群冷冻溶脂的理想对象是身体较健康，且不易通过过饮食及运动控制的中型脂肪团的人士。若你希望特定脂肪部位重点减脂，而并不考虑手术治疗，冷冻溶脂便可能适合你。冷冻溶脂的目的并非减轻体重或治疗肥胖，亦并非用以取代侵入性疗法例如抽脂。临床研究显示，适合冷冻溶脂的患者当中，冷冻溶脂是缩小脂肪层的有效方法，而且没有侵入性疗程所带来的疼痛、风险及康复所需时间。也能在治疗部位带来明显、自然的瘦身效果。禁忌人群

如果你有下列状况，建议你不要尝试冷冻溶脂。 1、疝气 2、出血异常 3、怀孕或哺乳期 4、佩戴有心律调节器和去颤器 5、近期曾做手术或是有疤痕组织 6、带状疱疹后神经痛或糖尿病神经病变 7、皮肤感觉受损、治疗部位周边循环受损 8、冷凝球蛋白血症、阵发性受寒血色素尿症 9、慢性疼痛、对冷敏感症或焦虑障碍的患者 10、冷敏感症（例如：冷因性荨麻疹或雷诺氏症） 11、开放性或是感染性伤口、湿疹、皮肤炎或皮疹等皮肤问题 III、冷冻溶脂仪器操作流程 IV、仪器操作界面介绍 1、打开电源开关进入欢迎界面（图一） 2、点击进入操作界面（图二）

快速瘦肚子运动方法

快速瘦肚子的运动方法如何快速减肚子，久坐族是最容易出现小肚子的，尤其是都市办公白领，大部分都有不知如何减肚子的烦恼。只有摆脱肚子上的赘肉，才可以拥有完美的身材曲线。可是很多美眉进行减肥后还是没有减掉肚子，怎样快速减肚子成为众多爱美女性重点关注的问题，那么如何快速减肚子呢？怎么样才能快速塑造传说中的小蛮腰？每客?研发人员如何快速减肚子专区，支招快速减肚子，帮助你轻松快速减肚子，不用再为小肚子而烦恼。同时瘦肚子方法，最好的办法还是每客?旗下的女版的每客智能腰部减脂塑形带和男版的每客智能减脂腹肌强化带，利用正是电子运动原理来瘦肚子，瘦腰腹。每客?旗下的每客智能瘦身腰带全球EMS微电智能产品的先行者，以全球独一无二的智能微电专利结合CSI智能传送技术，让你很舒适地控制肌肉收缩，达到更深层及更强效的运动，无需再作艰苦运动，即可轻松享瘦。更强的智能操控器，设计人性化，与生活同步，方便智能，让你随时随地偷懒减肥。而且针对男女的肌肉特点及耐力情况，分别制定出男士锻炼肌肉与女士减脂塑型的这两个运动模式，同时满足男士塑肌、女士减肥的不同需要。为了让身材的线条更加曲折动人，很多MM开始使尽所有的减肚子的方法想甩掉小肚腩，但无论她们多么努力，小肚腩仍然紧紧地缠绕在自己的身体上。面对着这样的最终成效，很多MM对于减肚子都完全失去了信心。其实，如果在努力减肚子之后仍然不见成效，很大机率就是你已经误入了减肚子的陷阱里，所以无论多努力也难以甩掉小肚腩。下面，每客?研发人员与大家分享7个容易被MM忽略的减肚子的陷阱里。陷阱一、仰卧起坐一定能够减肚子 MM们普遍都认为，仰卧起坐是减肚子一种最有效且无副作用的一种减肥方式。所以为了能够重新找回苗条的身材曲线，很多MM每次都会做仰卧起坐来进行运动。但是在坚持了一段时间之后她们会发现，仰卧起坐对于减肚子的功效也同样不明显。正确观念：MM们在减肚子的时候，为什么即使是用仰卧起坐也仍然减不掉肚子上的赘肉呢?难道仰卧起坐真的对减肚子没有功效吗?然而事实上是，很多MM在做仰卧起坐的时候通常只能坚持1到3分钟，她们在做仰卧起坐的时候通常就是靠仰卧起坐的数量来衡量运动成效的标准。但是实际上，她们的锻炼时间也仅仅是1到3分钟而已。而这么短时间的运动时间如果能够减肚子，那真的是一件奇迹了。所以MM在做仰卧起坐的时候，并不是做了仰卧起坐就一定会见效，主要是要看时间。做仰卧起坐最好就是能够持续坚持10分钟，这样才会看出效果。陷阱二：高强度运动锻炼可以快速甩肚子赘肉很多MM普遍认为，运动的强度越高对于甩掉小肚腩的速度就会越快。因

【减肥肚子运动方法】减肚子最快运动方法

【减肥肚子运动方法】减肚子最快运动方法男人一到中年，肚子容易长赘肉，虽然男人不追求以瘦为美，但减掉肚子赘肉有利身体健康。那么男人减肚子赘肉简单方法有哪些呢?今天，为你带来了减肥肚子运动方法。 1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰! 2、不要忽略早餐和午餐节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。 3、少搭电梯，多爬楼梯

上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直， __运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。 4、少欲多施不要贪图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的，不要给自己懒惰的借口，离开自己的座位，走动走动，看看可以为别人顺手做些什么，这样一来，不仅广结善缘，还能活动筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一举多得的好方法哦。 5、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。 6、少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维

什么是腹部燃脂运动

什么是腹部燃脂运动随着科技的进步人们的生活越来越便捷，从而导致了人们越来越不愿意自己动手去做事情，由于人们的运动量减少脂肪会急剧增加，并且脂肪主要会堆积在腹部，使得人们产生小肚子，腰围越来越大不仅影响美观对生活过影响也很大，而有一种运动叫做腹部燃脂运动，是专门减少腹部脂肪的运动，下面是详细介绍。我们的腹部之所以会形成脂肪堆积的现象是因为我们平常摄入了过量的脂肪含量较高的食物，再加上平时很少有将它们消耗掉的机会，于是就造成了各式各样的体态肥胖。其中为数最多的应当是腹型肥胖，也是危害我们人体健康的一种慢性疾病。那么现在的科学技术如此发达就没有办法解决这个问题吗?当然有，而且还有多种方法。现在有很多人选择用抽脂的方式让

体内多余的脂肪排出体内，这么做是能够快速的降低体脂率却不是长久之计。最有效也是最健康的方式就是通过运动将身体内多余的脂肪消耗掉，这样做既能有一个健康的体魄也可以解决胖这个问题。我们腹部不仅包括我们的肌群，还包括身体内重要的脏器。长期缺乏运动的人不仅会带来腹型肥胖的问题，还会导致我们的脏器周围也分布着大量的脂肪。这才是真正影响到我们身体的罪魁祸首，腹肌其实每个人都是有的，只是被表面的脂肪遮挡住了。 ★腹部燃脂运动： ★ 1、将军椅在健身房里，将军椅是一种非常常见的健身器材，也是练习腹肌最常见的一种器械。首先，想要减肥的朋友们需要先站在椅

子上面，并且抓住把手来将自己的上半身固定住。之后再用背部用力的挤压垫子，将腹部收紧，并且将两腿提升起来，将两只腿的膝盖弯曲到胸前面。最好慢慢放下恢复到之前的姿势，再反复进行15次。在运动的时候，一定要保证呼吸均匀。 ★ 2、坐球屈体其次，健身球也是一项能够增强腹肌的器械。减肥者需要先仰面躺在健身球上面，整个球必须要位于减肥者的中下后背部位。然后将两只手臂交叉放在自己的胸前，或者是将两只手交叉进行抱头。然后将腹部收紧，并将上半身推起来离开健身球，整个过程中，一定要保持球是不会滚动的。最后将上半身背部放下，令腹肌重新舒展开来，之后反复进行15次。 ★ 3、平板开合脚这是一个在平板支撑动作上加上双脚交换开合的动作，之所以安排在第一个是因为我们的腹部也是要做热身运动的，这样才能让后面的训练更加有效并且不吃力。首先在垫子上做出平板支撑得的姿态，然后左脚往外侧平放，接着收回来再将右侧的脚外

一周减肥食谱

一周减肥食谱在配上适量的运动效果更佳，每次运动30分钟以上才会有效果。周一早餐：咖啡、苹果、午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面

包(一片)、午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根周三早餐：乌龙茶、猕猴桃午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周四早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根周五

早餐：咖啡、苹果午餐：(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌周六早餐：麦片粥(一小碗)、橙子午餐：煮一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根注意事项如果再配上适量的活动效果更好。食谱

饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。周一：早：一小碗麦片粥加一片面包；中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。周二：早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个；晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。周三：早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

腹脂线