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咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行

咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投於外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归

基于本地文化融合的乡村旅游开发研究——以鹤山市古劳水乡为例

基于本地文化融合的乡村旅游开发研究——以鹤山市古劳水乡为例-旅游管理基于本地文化融合的乡村旅游开发研究——以鹤山市古劳水乡为例陆岚为促进乡村旅游可持续发展，解决乡村旅游发展中存在的问题，以及更好地把握乡村旅游发展的机遇，本文以古劳水乡为例来探寻乡村旅游开发的新路径——文化整合，实现乡村旅游更好更快发展。古劳水乡是目前珠江三角洲生态保存最完整、规模最大，最具有岭南文化特色的水乡，具有浓郁的文化底蕴、良好的生态环境、独具特色的乡村村落。其水乡围墩在历史上因地制宜形成独特的生产模式，即塘基种桑，曾被联合国教科文组织之为“优秀的人工种养循环系统”。当前，鹤山市政府把古劳水乡的旅游开发列为重点旅游建设项目，并邀请了众多单位对古劳水乡的开发进行规划论证，为古劳水乡的旅游发展提供了坚实基础。一、乡村旅游与乡村文化概述乡村旅游作为一种新型旅游业态，是以“三农”资源为主要载体，以乡村文化、自然景观、清新空气、绿色菜肴、农业生产为主要吸引物，以城市居民为主要目标市场，通过满足旅游者回归自然、休闲健康和体验农村发展成果等需求的旅游方式，具有资源潜力大、市场覆盖面广、关联产业链长、受益群体多、消费需求旺、综合带动性强等特点。乡村旅游所涉及的文化是以中国农耕文化为主旋律、存在着明显地域差异、带有朴实乡土气息的村野文化，包含有丰富的历史、经济、科学、民俗、文学等文化内涵。乡村旅游文化特性包含着深厚淳朴的传统文化和宁静自然的田园生态文

化。二、古劳水乡乡村旅游发展条件与分析（一）社会历史环境古劳镇位于鹤山市北部的西江河畔，毗邻鹤山城区，与佛山市南海区隔江相望，水陆交通便利。辖下有13个村（居）委会，户籍人口2.9万人，外来人口2万多人。旅外华侨、港澳台同胞3.5万人，是全国重点侨乡之一。而古劳水乡所指围墩一带的双桥、上升、新星、坡山等地。据文物史料记载，古劳西江边一带，早在1500多年前的晋代（公元435年）已有古劳人类活动的足迹。古劳原称叫“曹村”，其面临西江，背倚茶山，水上交通方便，是一块较好的风水宝地。在宋嘉定年间，曾任谏议大夫的劳威（公元1272年）从南雄珠玑巷携家南迁于此而聚居繁衍。自然地理的优越，使得居此地的“古”“劳”两姓人丁兴旺，后改称此地为“古劳”。明洪武二十七到二十九年（公元1394-1396年），为治水泛，古劳木便坊人冯观兴（字八秀），坡山人梁民盛等赴京呈告，获得朝庭批准，工部派刘永旋（新会人）主持古劳围的兴建。历经三年，分别筑成古劳大水围和小水围（又称坡山铁围），大、小围联成古劳围。（二）古劳水乡村文化景观古劳水乡因为西江冲积而成，所以土地比较肥沃，在历史上是著名的桑蚕基地，鹤山乾隆道光县志皆载围墩“无地不桑，无人不蚕”，围墩妇女以蚕为业，道光县志说“计一妇女之力，岁可得丝四十余斤，桑叶一月一摘，摘已复生，计地一亩，月可得叶五百斤，蚕食之得丝四斤，家有十亩之地，以桑以蚕，亦可充八口之食矣”。桑蚕业的发达带动如丝绸、运输、印染等行业的发展。围墩在历史上

短线看盘心法口诀

短线看盘心法口诀短线高手打短线，后个股来先大盘；先看六一英雄榜，如目最好三涨板；首页三十五只股，最末一名超百三；若是头版无百四，个股量比未过三，此日个股可不做，持币空仓远远观；二看涨跌家数比，涨不过半阴雨天；三看量价配合否，价量不合必疲软；四看沪深与a.b.，若有背离藏隐患；五看敏感时间窗，五八十三易变盘；六看大盘技术位，高阴三十整数关。看完大盘说个股，周月指标很关键；短线k.d.高与低，月先周后然后天；目标八一与八三，涨幅量比皆靠前；三日均线带量扬，k.d.不过六十关。买入诀一针锥底，买股时机。三军会师，看好后市。双管齐下，买进不怕。白龙出水，短线可为。五阳上阵，股价弹升。身抱多线，好景出现。

三棒撑地，行情见底。三杆通底，反弹在即。三针探底，后市可喜。重锤坠地，后市有戏。巨阳入海，放心购买。布林破底，短线可取。两谷夹山，后市看涨。底部放量，注意建仓。 cr底位纽成团，买进股票好时光。天上雨来急，地上水亦涨，多头应进场。卖出诀三峰顶天，卖出抢先。哥俩平头，股票不留。双峰触天，跌在眼前。乌云盖顶，卖出赶紧。长阴夹星，卖出逃命。长箭射天，跌在眼前。布林穿顶，卖出要紧。双叉扼颈，不卖不行。高位放大量，股价近顶端。高位双大量，卖出要赶忙。上下同死叉，股价就要垮。

80..加大量，股票应抛光。 cci.上300，放量就得卖。三线约下山，前景不乐观。三线同死叉，卖出莫拖拉。大牛有形赚钱不被套，心情非常好。全靠半年线，买前把握牢。走平是关键，切莫忘记了。突破放大量，机会真正好。日周月金叉，砸锅卖铁买。圆底聚宝盆，买来装金银。后量超前量，钱途无限量。踢出大黑马，心花怒放笑。大牛变疯牛，天量到了头。看见十字星，脚底须抹油。底部半张弓，炒它很轻松。高位三连阴，特别要小心。高位螺旋桨，想涨甭思量。高位射击星，头脑要清醒。卖出该股票，回家数金银。高位出锤头，神仙没法留。卖出手中股，脚底抹了油。乌云盖了顶，大雨必倾盆。高位是平头，股价到了头。千炒万炒，不如炒女人脚；千找万找，不如找大宝脚。日线出现托月，cd.轴上二金；均线顺势向上，成交缓增价合。

五行属相以及生肖属相年份对照表

乙丑年：（1925，1985）五行属海中金，海内之牛。丙寅年：（1926，1986）五行属炉中火，山林之虎。丁卯年：（1927，1987）五行属炉中火，望月之兔。戊辰年：（1928，1988）五行属大林木，清温之龙。已巳年：（1929，1989）五行属大林木，福气之蛇。庚午年：（1930，1990）五行属路旁土，堂里之马。辛未年：（1931，1991）五行属路旁土，得禄之羊。壬申年：（1932，1992）五行属剑锋金，清秀之猴。癸酉年：（1933，1993）五行属剑锋金，楼宿之鸡。甲戌年：（1934，1994）五行属山头火，守身之狗。乙亥年：（1935，1995）五行属山头火，过往之猪。丙子年：（1936，1996）五行属涧下水，田内之鼠。丁丑年：（1937，1997）五行属涧下水，湖内之牛。戊寅年：（1938，1998）五行属城头土，过山之虎。巳卯年：（1939，1999）五行属城头土，山林之兔。庚辰年：（1940，2000）五行属白腊金，怒性之龙。辛巳年：（1941，2001）五行属白腊金，冬藏之蛇。壬午年：（1942，2002）五行属杨柳木，军中之马。癸未年：（1943，2003）五行属杨柳木，群内之羊。甲申年：（1944，2004）五行属井泉水，过树之猴。乙酉年：（1945，2005）五行属井泉水，唱午之鸡。丙戌年：（1946，2006）五行属屋上圭，自眠之狗。

戌子年：（1948，2008）五行属霹雷火，仓内之鼠。巳丑年：（1949，2009）五行属霹雷火，栏内之牛。庚寅年：（1950，2010）五行属松柏木，出山之虎。辛卯年：（1951，2011）五行属松柏木，蟾窟之兔。壬辰年：（1952，2012）五行属长流水，行雨之龙。癸巳年：（1953，2003）五行属长流水，草中之蛇。甲午年：（1954，2004）五行属沙中金，云中之马。乙未年：（1955，2015）五行属沙中金，敬重之羊。丙申年：（1956，2016）五行属山下火，山上之猴。丁酉年：（1957，2017）五行属山下火，独立之鸡。戊戌年：（1958，2018）五行属平地木，进山之狗。已亥年：（1959，2019）五行属平地木，道院之猪。庚子年：（1960，2020）五行属壁上土，梁上之鼠。辛丑年：（1961年）五行属壁上土，路途之牛。壬寅年：（1962年）五行属金泊金，过林之虎。癸卯年：（1963年）五行属金泊金，山林之兔。甲辰年：（1964年）五行属覆灯火，伏潭之龙。乙巳年：（1965年）五行属覆灯火，出穴只蛇。丙午年：（1966年）五行属天河水，行路之马。丁未年：（1967年）五行属天河水，失群之羊。戊申年：（1968年）五行属大泽土，独立之猴。已酉年：（1969年）五行属大泽土，报晓之鸡。

咏春拳法

1. 预备式双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。 2. 立正抱拳依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。 3. 正身二字拑羊马依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖，后分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，收起臀部，臀部不可向后突出。 4. 下交叉耕手依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向 5. 上交叉摊手依循上式，上臂不动，曲肘将两前臂提起，并保持交叉之势，左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内。 6. 收拳依循上式，双掌握拳，一起收回胸侧，两臂微用力向后拉，拳心向上，拳背向下。 7. 左日字冲拳依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向天，左掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将左拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。 8. 右日字冲拳依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，右拳摊开向前穿，掌心向天，右掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将右拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。 9. 左摊手依循上式，左拳变掌，掌心向天，放松手腕，贴著胸侧，以肘底力慢慢依中线向前伸出，伸至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左掌以腕为轴作一内圈手成护手(指尖向天，掌心向右)，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前 (护手与胸口须保持一个拳头位距离)。 10. 左三伏手依循上式，放松左护手手腕成伏手，手背向外，掌指向右，以肘底力慢慢依中线向前推出，至肘部与胸口距离一个拳头位时稍停，左伏手以腕为轴作一内圈手成护手，将左护手以肘底力慢慢回收於胸前。上述动作做三次。 11. 左横掌依循上式，将胸前左护手横推向右与肩齐，再收回胸前 12. 左正掌依循上式，左掌依中线向前推出， 13. 标指、圈手、收拳依循上式，左掌手指向前直标成标指手，掌心向天，再以手腕为轴作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。重覆 9—13 所有动作，不同的是，这次是用右手来练习。 14. 正身左按掌依循上式，左拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 15. 正身右按掌依循上式，右拳变掌沿身侧下按，掌心向地。 16. 正身后双按掌

曲靖咏春拳馆的介绍

曲靖咏春拳馆的介绍曲靖咏春拳馆 "曲靖咏春拳馆"以传承咏春拳文化，发扬国术精粹，爱国，修身，自强，团结为教学宗旨。馆长王教练从9岁开始接触武术，不断研习，后来曾跟著名恒氏武术家张静和之子张云虎老师傅学习金翅螳螂拳，期间与各派武术人士切磋交流，深有体会。后来因机缘正式投入咏春门下，成为其弟子，对咏春及其它武术进行系统学习，先后获得"昆明第二届咏春拳交流赛冠军"，2021年9月应邀到广东佛山获得"国际咏春邀请擂台赛"56公斤级亚军，同年于个旧获得"个旧------昆明咏春拳交流赛"轻量级冠军。后来又亲身前往广东佛山跟随各位师傅学拳，切磋交流，咏春功夫更加的精湛和完善。曲靖咏春拳馆的开课时间本着以武会友，共同发展的原则，武馆为咏春拳在云南的普及、推广和健康发展起到积极的推动作用。武馆开设有初级班、中级班、高级班和运动员班。采用滚动式教学，随到随学，因材施教。武馆上课时间 : 星期二到星期天早上8:30----10:30，晚上19:30-----21:30 教学方式有小班教学，一对一教学，大班教学等。咏春拳的简介咏春拳为中华传统武术的一种拳法。任何拳种都含有一定的文化意义，咏春拳在民族文化的氛围中孕育、产生、衍化、发展，自然的融会了中国传统哲学、伦理学、道家哲学等多种传统文化思想的精髓。在实用中其目的在于有效的杀伤制服对方，它常常以最有效的技击方法迫使对方失去反抗能力。咏春拳系中国武术南派拳法之一，早期流行于福建、广东一带，其中以佛山最为著名。其主要风格特点是蛇鹤相形，短桥窄马，刚柔相济，借力取势，近身粘打，凭手臂皮肤末梢神经的感觉了解对方的劲力大小、速度和动向，以对方的变化而变化出最直接的方法制服对方，等等，具有较完整的理论体系和技击性。咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

生肖属相年份五行、出生年月对照表

生肖属相年份五行对照表六十甲子别五行图序干支五行属相1甲子金鼠2乙丑金牛3丙寅火虎4丁卯火免5戊辰木龙6已巳木蛇7庚午土马8辛未土羊9壬申金猴10癸酉金鸡11甲戌火狗12乙亥火猪13丙子水鼠14丁丑水牛15戊寅土虎16已卯土免17庚辰金龙18辛巳金蛇19壬午木马20癸未木羊21甲申水猴22乙酉水鸡23丙戌土狗24丁亥土猪25戊子火鼠26己丑火牛27庚寅木虎28辛卯木免29壬辰水龙30癸巳水蛇31甲午金马32乙未金羊33 六十甲子别五行图序干支五行属相 1甲子金鼠2乙丑金牛3丙寅火虎4丁卯火免5戊辰木龙6已巳木蛇 7庚午土马8辛未土羊9壬申金猴10癸酉金鸡11甲戌火狗12乙亥火猪 13丙子水鼠14丁丑水牛15戊寅土虎16已卯土免17庚辰金龙18辛巳金蛇 19壬午木马20癸未木羊21甲申水猴22乙酉水鸡23丙戌土狗24丁亥土猪 25戊子火鼠26己丑火牛27庚寅木虎28辛卯木免29壬辰水龙30癸巳水蛇 31甲午金马32乙未金羊33丙申火猴34丁酉火鸡35戊戌木狗36已亥木猪 37庚子土鼠38辛丑土牛39壬寅金虎40癸卯金免41甲辰火龙42乙巳火蛇 43丙午水马44丁未水羊45戊申土猴46已酉土鸡47庚戌金狗48辛亥金猪 49壬子木鼠50癸丑木牛51甲寅水虎52乙卯水免53丙辰土龙54丁巳土蛇 55戊午火马56已未火羊57庚申木猴58辛酉木鸡59壬戌水狗60癸亥水猪 1、鼠甲子年生：19241984杜鼠（木鼠）丙子年生：19361996田鼠（火鼠）

戊子年生：19482008粟鼠（土鼠）庚子年生：19602020白鼠（金鼠）壬子年生：19121972狐鼠（水鼠）2、牛乙丑年生：19251985乳牛（木牛）丁丑年生：19371997耕牛（火牛）已丑年生：19492009水牛（土牛）辛丑年生：19612021牧牛（金牛）葵牛年生：19131973牵牛（水牛）3、虎甲寅年生：19141974猛虎（木虎）丙寅年生：19261986俄虎（火虎）戉寅年生：19381998暴虎（土虎）庚寅年生：19502010骑虎（金虎）壬寅年生：19622022乳虎（水虎）4、兔乙卯年生：19151975狡兔（木兔）丁卯年生：19271987野兔（火兔）已卯年生：19391999家兔（土兔）辛兔年生：19512011月兔（金兔）葵兔年生：19632023玉兔（水兔）5、龙

咏春技巧三篇

咏春技巧三篇篇一：咏春技巧詠春心法、口诀詠春心法劲从知觉转，手从身法转，身形手法到，化拆寻对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求，桥来桥上过，脚来脚下消。詠春口訣來留去送，逢甩直沖，敵一移動，重心己空，先發制人。因時而攻，尋求巧變，事半倍功，身轉手轉，動作齊同。意動眼到，注意前鋒，提防偷漏，無影破中，逸柔定勁。置敵於兇，穩打穩紮，力位上風，信心具備，直倒黄龍。逢膀必扣，吞橋破中。詠春要訣

大凡學藝者，苦學透因由，保食廉節色，心静氣長留。化拆對手黏，連續無停留，怒目前方窺，假作敵當頭。闖陣見將多，多法莫等謀，强勁還雖快，成敗決當頭。正歪力在外，對镜与樁求，力隨知覺轉，眼向前方窺。心明身手正，法以正宗求，化拆尋對手，有師更需求。無師無對手，可作敵當頭，此乃其中竅，再將靈變通。加諸勤對練，無有不成功。咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外

顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投於外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人

梁焕枝古劳咏春拳《龙筋虎骨金刚劲功法》

梁焕枝古劳咏春拳《龙筋虎骨金刚劲功法》龙筋虎骨金刚劲为古劳咏春拳之秘功，可在最短时间内挑起周身大筋，充实骨髓，令整体劲力巨增，每日仅需15分钟，1-2月功力上身。关节强化，活化异于常人，内脏结实，机理类似真传易筋经，切实可行。 1：头顶天，脚立地，面部放松，双手自然下垂。 2：双脚分开与肩同宽，双手内旋成手心向后，大拇指顶住食指中节，其余三指弯曲贴手心，手腕尽量回勾。 3：直臂上举至极限。自然呼吸。要领：手腕必须尽量勾紧，自我感觉小臂阴阳面均有紧绷拉伸感为合度，大筋才能强行挑起，增加整体劲力。同时加速气血运行，为以后排打打下坚实基础。初练时动作到位后，停留十次呼吸方可进行下一个动作，中间不可放松，以后每天增加一次呼吸，直至36次为至，以下各式除特别说明，均适用此原则。 4：接上式，双手成勾状不放松边外旋边下降至略低于肩。 5：尽力交叉，此时肩关节应有强力拉伸之感，交叉至极限后不动，自然呼吸。 6：侧面。 7：接上式，双手边打开边变为向反方向勾紧，至双臂左右平伸，手掌根外推，掌指回坳，自然呼吸。 8：手指伸直成立掌，掌根外推掌指回坳，自然呼吸。 9：接上式，双手立掌变为指向左右两边，尽力向两侧拉伸，自然呼吸。 10：接上式，双肩膊极力内旋，带动双臂翻转至极限，手心变为向后上方（练习一段时间后将完全向上）自然呼吸。 11：接上式，双手再变为向两侧前拉伸，手心向下，自然呼吸。 12：接上式，双手变为手心向前，仍向两侧极力拉伸，自然呼吸。 13：接上式，双手放松内合，内外劳宫相对。 14：双手下按至胯前，紧接下动。 15：左手下勾，右手上勾，手型如2，左臂向右后方，右臂向左上方扭转，带动腰胯向左右旋转至极限，此时右肋应有拉伸感，自然呼吸。要点：双腿不可弯曲，双眼尽量看到右

曹文锡气功养生法口诀心法(全)

曹文錫, 道號無爲居士人生光陰短景, 數十年轉瞬間耳。於愛河苦海中, 消耗許多精神；身非金石, 苟養生無術, 衰朽立見。無需多讀丹書, 只要奉行養生法十四種, 即能身健神怡。子將「任」「督」二脈, 詳為解釋。「任督」者一陰一陽也。「督脈」屬陽, 在背脊後；「任脈」屬陰, 在胸前。「督脈」主升, 「任脈」主降；動而升陽為天, 靜而生陰為地。人與天地同禮, 身由陰陽運行, 與天地同。丹者, 是以身中真火, 鍛煉坎中真水, 凝結而成, 借喻為丹, 即心中無任何境界。六祖一倡曰：「菩提本無樹, 明鏡亦非夢, 本來無一物, 何處惹塵埃。」這是說：世界一切的事物都是空, 我們都是把一切的事物所迷, 放不下這個境界, 所以不能消除煩惱。經曰：「神即性, 炁即命。」（炁即異體氣字, 萬事物無空氣即無生命。）神即定力, 性即空境, 吾人在世, 要放開一切, 還要力行善事, 人間的西方, 即在吾人之家矣。敬請大德同參悟修到人間的西方！最簡單之養生法十四種。這十四種養生法在明代已有流傳。並載於我國養生經典中。如能以恆行之, 定能收到健身強體、延年益壽的效果。特誌之於後。養生法十四種一、「擳髮」：髮宜常梳, 以指代梳, 從額前到枕後, 動作要輕鬆, 古人稱爲「擳髮」。其功用能醒目、止痛、降血壓。二、「浴面」：面宜多擦, 先搓熱兩手, 分兩側在面上輕柔撩之, 並用兩中指在鼻旁擦數次, 全部擦二十至三十次。最好在睡前及起床時行之。古人稱爲「浴面」, 其功用可醒腦, 降血壓, 減少顔面皺紋。三、「運睛」：目宜常運, 雙目從左至右轉十四次, 再從右至左轉十四次。轉目時要慢, 然後緊閉一次, 睜開。古人稱爲「運睛」, 其功用能去眼内障及眼之外障。四、「打天鼓」：目宜常彈, 用兩手掌心, 緊按於兩耳孔, 再用雙手之第二指在後腦部左右同時彈十二次, 共二十四次, 聽到咚咚聲響。古人稱爲「打天鼓」。其功用能防治頭暈、耳鳴、醒腦、增強記憶力、預防耳疾。最好在早起或疲勞後彈之, 效果顯著。（彈畢輕輕鬆手）五、「叩齒」：齒宜輕叩。將口輕閉, 將上下牙齒互相輕叩二十四次。古人稱爲「叩齒」。其功用能增強牙齒防脫之效。六、「接甘霖」：舌宜甜顎。將舌輕抵上顎, 古人稱爲「舌抵天庭」。此乃溝通陰陽二海交流, 如有口水, 就要吞下, 古人稱爲「接甘露水洗肺熱」大益人體。（陰陽二海—督脈乃陽海—任脈乃陰海, 詳釋於十四條。）

出生年份与五行对照表

出生年份与五行对照表 1924年1984年（甲子鼠）1925年1985年（乙丑牛）海中金命1926年1986年（丙寅虎）1927年1987年（丁卯兔）炉中火命1928年1988年（戊辰龙）1929年1989年（己巳蛇）大林木命1930年1990年（庚午马）1931年1991年（辛未羊）路旁土命1932年1992年（壬申候）1933年1993年（癸酉鸡）剑锋金命1934年1994年（甲戊狗）1935年1995年（乙亥猪）山头火命1936年1996年（丙子鼠）1937年1997年（丁丑牛）涧下水命1938年1998年（戊寅虎）1939年1999年（己卯兔）城头土命1940年2000年（庚辰龙）1941年2001年（辛己蛇）白蜡金命1942年2002年（壬午马）1943年2003年（癸未羊）杨柳木命1944年2004年（甲申猴）1945年2005年（乙酉鸡）泉中水命1946年2006年（丙戊狗）1947年2007年（丁亥猪）屋上土命1948年（戊子鼠）1949年（乙丑牛）霹雳火命 1950年（庚寅虎）1951年（辛卯兔）松柏木命 1952年（壬辰龙）1953年（癸己蛇）长流水命 1954年（甲午马）1955年（乙未羊）沙中金命 1956年（丙申猴）1957年（丁酉鸡）山下火命 1958年（戊戌狗）1959年（乙亥猪）平地木命 1960年（庚子鼠）1961年（辛丑牛）壁上土命 1962年（壬寅虎）1963年（癸卯兔）金泊金命 1964年（甲辰龙）1965年（乙己蛇）佛灯火命 1966年（丙午马）1967年（丁未羊）天河水命 1968年（戊申猴）1969年（乙酉鸡）大驿土命 1970年（庚午狗）1971年（辛亥猪）钗钏金命 1972年（壬子鼠）1973年（癸丑牛）桑松木命 1974年（甲寅虎）1975年（乙卯兔）大溪水命 1976年（丙辰龙）1977年（丁巳蛇）沙中土命 1978年（戊午马）1979年（乙未羊）天上火命 1980年（庚申猴）1981年（辛酉鸡）石榴木命 1982年（壬戊狗）1983年（癸亥猪）大海水命生肖吉祥物颜色与个人命相配金命白色黄色木命绿色黑色水命黑色白色火命红色绿色土命黄色红色

咏春拳小念头(理论概念)

咏春拳小念头(理论概念) 1. 小念头是咏春拳基础拳法，包涵着三大特色： - 不必用力 - 拥有最坚强而又最省力的招式结构 - 引导发挥人体的意念力量 2. 小念头的练习方法，须分为三个阶段： - 首先必须将全身肌肉置于松弛状态，提起精神令脊骨正直。提肛是要点之一，能令全身结构连为一体。 - 以轻松神态来练习，待所有招式熟练之后，则不必再分神来要求招式是否正确，只需以意念来推动每一招式，不可用肌肉力量为动力，务求达到每一招式均在意念驱使下完成。 - 完成了上述两个练习阶段后，便到了如何练出小念头精要的阶段，亦即何解称之为『小念头』，其窍门在于引导发挥人体的意念力量，在搏击应用上发挥超力量的自动反应。 3. 小念头拳套的分析：一. 招式的结构 - 利用圆形的滚动，作为承受力和输送力的基本构想。须知同一质量的物质，成为圆形后，比成为其它任何形状的承受力更强，输送力更大，卸力也更多，而推动运行所用的力量则最小。小念头的重心手法「摊」、「膀」、「伏」，就是圆形滚动理论最明显的招式，运用起来，将对方的桥手置

于内圆或外圆。例如，由摊手转膀手，是将对方桥手由内圆转为外圆；相反，由膀手转为摊手，是将对方桥手由外圆转为内圆；伏手是利用外圆与对方桥手接触。 - 以直线作为进攻的用力基础。口诀云「二点之间，直线最短」，就是应用直线原理，以此运用速度和冲击力。须知凡搏击均以快速和强大力量为主要条件，最短距离是缩短时间，直接最能增加冲击力量，二点配合，便能发挥速度，及达到重拳出击的效果。 -「二字拑羊马」的暗藏技巧：二字拑羊马可发挥凝聚的冲击力。因这种马步的站立形态，能将整体力量集中冲向中线甚至一点，令每一招式均汇聚了整体力量；两膝微屈而富有弹性，又可将对方桥手的冲击力转移到双足承担，减轻双手的承受力，双手的活动能力因而大大增加二. 意念的推动小念头，顾名思义，是以意念为主，因此，小念头的招式练习至正确而熟练的阶段，就不必对镜自照，观看自己的招式是否正确，以免影响精神集中。只须用意念来推动每一招式，经过长久的练习，便能达到不必用力而以意念推动招式境界，便能得到随心所欲的意念力量。三. 念力的灌输学习小念头经过了模仿期和意念推动期之后，就应着重将念力灌输到身体四肢上。「念力」是一种无形的内功。练习者达到能驱使「念力」的境界时，均能感觉到「念力」的存在。「念力」所到之处，力量在无形中增强，令每一招式都充满坚强而富有弹性，在迎敌接触时发挥吸收和反弹的作用，也会自动发出最适当的招式，不论防守或进攻均达到最佳效果。四. 中线的理论 - 中线，是任何物体的中心，也是物体重心的垂直线，承受整件物体的重量。当物体移动时，若接触该物体移动方向的重心点，便承受了整件物体重量的冲击。物体的中心点或重心点何在，则是根

梁赞简介

梁赞简介（附照片）梁赞先生（1826年－1901年），享寿75岁。原名梁德荣，广东鹤山古劳人，是中国晚清著名武术家，人称咏春拳王。梁赞宗师早期在佛山传授咏春拳的弟子有陈华顺(找钱华)﹑阮其山﹑吴少雷和其子梁壁。后来此拳在佛山地区盛行，人们习惯地称为“正宗佛山咏春”。耳顺之年(50来岁)在一次算命问卜中，算命先生对梁赞说：“到60岁你会有大病之灾”(当时人们比较迷信)。梁宗师思乡心切，决定返故乡广东鹤山古劳村养老。其间又把咏春拳传授给乡亲兄弟，此时宗师把一生技击的精华和咏春拳的全部内容变为对拆，又把长、中、短手和肘法的技击散手加入，删去全部套路练习，而以技击心诀代之(“来留去送”即小念头技击要诀；“你要上我要下，你要下我要上”即寻桥要诀；“高接低攀”即标指技击要诀)，并将要诀融合到对拆和技击之中，将咏春拳的拳理拳法高度概括，使学者易于掌握和理会。梁赞宗师在古劳乡传授此拳的第一代传人是黄三公(封建时代乡人称前辈不言其名，只称辈份，故其真名难知)。黄三公是古劳乡人，只有七十来市斤，身材细小。黄三公得其真諦后，经常与人切磋，未输一次(包括咏春拳一些高手)。黄传与古劳乡人：冯廉、八叔、“古劳交”、“大只南”四个结拜兄弟和冯廉之堂弟冯朝振，至今为止古劳镇(过去是村) 懂此拳的前辈只有八叔一人。时下七八十岁高龄，现在本乡只传一弟子古某某。冯廉已故，五六十年代他到广州大新路开饭店兼医跌打，晚上教徒。在广州冯廉第一个徒弟是赵赴继，其徒弟

中能学全此拳的只有冯之女婿陈兆全师叔和吾师赵赴继和其子冯生三人。兆全师叔又在广州泰康路宅内秘传亲友不超过十人。兆全叔学得此拳后如获至宝，三十多年来不停教徒研练，又常与同道切磋，算是当今本门的佼佼者。赵师一直与他有来往。赵赴继则在广州北郊故乡传其老襟(连襟)梁焕枝等，到此为止的门徒应是本拳的第四代。冯生现在香港九龙以行医跌打为业，他的徒弟多是香港特警。“大只南”、“古劳交”有否传人不甚清楚。冯朝振则在香港发展。1999年末《广州日报》首报道冯朝振重返宗师梁赞故居的新闻。报道中说：“梁赞是咏春拳的一代宗师，现在，咏春拳在全球63个国家和地区设有协会，中外习者多达100多万人，著名的歷史人物黄飞鸿及李小龙都是咏春门徒。梁赞故居已成为全球咏春门徒的圣地之一。” 梁贊父親在佛山筷子街贊生堂經營中醫及跌打醫館。梁贊18歲時先師從紅船子弟梁二娣學習南少林拳術。後梁二娣將梁贊引薦到亦師亦友之黃華寶門下。黃華寶亦是古勞人，與贊是同鄉。

咏春拳的基本知识

咏春拳的基本知识咏春拳，中国拳术中南拳之一。其起源有3 种说法：一说是福建永春县严三娘创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永春所创造。该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪身、贴身、紧迫和紧打，动作敏捷，快速，刚柔相间。咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”。亦传此拳由五枚师太所创，后传授与弟子严咏春，故名“咏春拳”。此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，以大闪侧，小俯仰，耕拦摊膀，摸荡捋，审势记牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳羊马”的身形步法为标志。凭借手桥肌肤灵敏的感觉，发挥寸劲力量的内家拳法。著名武打明星李小龙曾跟随叶问系统地学习过咏春拳，可以说，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。叶问的十大弟子分别是张学健、何金铬、招允、卢文锦、黄淳梁、王乔、伦佳、梁挺、李小龙、徐尚田。现分布于世界各地。拳法特点咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黏手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。以下是咏春拳特点之逐项陈述：（一）理论和心法：（1）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。若将敌我之中线连接便成一个中线平面。若配合（朝面追形）我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进攻方面我们沿着中线配合（朝面追形）向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速，拳轨近者当然较快击中。再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面我们守中线，配合（朝面追形）及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。（2）朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。若不能“朝面”（如对方面向其他方向）我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。

生日金木水火土五行查询表

生日金木水火土五行查询表金木水火土五行查询表,五行纳音,五行年命归类查询,每相邻的两年为一个年命,以出生年的五行纳音来查询. 算命的第一步,也是习惯性的,是首先确定一个人的年命,即该人的五行是什么命,可在下面快速查询你是什么命. 甲子年生海中金命（1924，1984）乙丑年生海中金命（1925，1985）丙寅年生炉中火命（1926，1986）丁卯年生炉中火命（1927，1987）戊辰年生大林木命（1928，1988）己巳年生大林木命（1929，1989）庚午年生路旁土命（1930，1990）辛未年生路旁土命（1931，1991）壬申年生剑锋金命（1932，1992）癸酉年生剑锋金命（1933，1993）甲戌年生山头火命（1934，1994）乙亥年生山头火命（1935，1995）丙子年生涧下水命（1936，1996）丁丑年生涧下水命（1937，1997）戊寅年生城头土命（1938，1998）己卯年生城头土命（1939，1999）庚辰年生白蜡金命（1940，2000）辛巳年生白蜡金命（1941，2001）壬午年生杨柳木命（1942，2002）癸未年生杨柳木命（1943，2003）甲申年生泉中水命（1944，2004）乙酉年生泉中水命（1945，2005）丙戌年生屋上土命（1946，2006）丁亥年生屋上土命（1947，2007）戊子年生霹雳火命（1948，2008）己丑年生霹雳火命（1949，2009）庚寅年生松柏木命（1950，2010）辛卯年生松柏木命（1951，2011）壬辰年生长流水命（1952，2012）癸巳年生长流水命（1953，2013）甲午年生砂石金命（1954，2014）乙未年生砂石金命（1955，2015）丙申年生山下火命（1956，2016）丁酉年生山下火命（1957，2017）戊戌年生平地木命（1958，2018）己亥年生平地木命（1959，2019）庚子年生壁上土命（1960，2020）辛丑年生壁上土命（1961，2021）壬寅年生金薄金命（1962，2022）癸卯年生金薄金命（1963，2023）甲辰年生覆灯火命（1964，2024）乙巳年生覆灯火命（1965，2025）丙午年生天河水命（1966，2026）丁未年生天河水命（1967，2027）戊申年生大驿土命（1968，2028）己酉年生大驿土命（1969，2029）庚戌年生钗环金命（1970，2030）辛亥年生钗环金命（1971，2031）壬子年生桑柘木命（1972，2032）癸丑年生桑柘木命（1973，2033）甲寅年生大溪水命（1974，2034）已卯年生大溪水命（1975，2035）丙辰年生沙中土命（1976，2036）丁巳年生沙中土命（1977，2037）戊午年生天上火命（1978，2038）己未年生天上火命（1979，2039）庚申年生石榴木命（1980，2040）辛酉年生石榴木命（1981，2041）壬戌年生大海水命（1982，2042）癸亥年生大海水命（1983，2043）这是纳音五行的简便查询表,通常所说的年命,或某人是什么命,即是根据该年对应的五行年命来确定的. 关于五行的相关知识: 五行生克 “五行”见于《尚书》中的“洪范篇”，包括金、木、水、火、土五种元素，从哲学的角度看，古人认为物质世界就是由这五种元素构成的。五行相生：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。五行相克：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。五行相生含义：

叶问亲传116式咏春木人桩法

咏春拳是极合乎科学化之一门武术，其学习程序，以拳套、黐手、自由搏击、木人桩法，进而刀棍等。而“黐手”之练习，又为学习程序中之极重要的一环。故每学员自入门后则与“黐手”之锻炼结下不了缘。表面观之，黐手为两人对练，桥手互搭，上下滚动，有若推磨摇船，没甚出奇之处，但习之以恒，得其精髓，自可由此简单之动作中，进而为一种变化莫测，消打异常迅速之高深拳术。黐手之程序可分为二，曰黐单手和黐双手，黐单手为训练黐手的基本位置，力度与感觉等，待其左右手分别单黐纯熟后，进而以双手互黐，在循环变化之动作中产生对力点、锐觉等之认识，于此为用，则能巧打，以柔制刚，借力打力，手法紧密的一项自卫术。大体而言，黐手是“活木人桩”的练习，“戒蛮力”、“宜守中”、“尚感觉”三者皆为黐手和木人桩的三要。 “戒蛮力”则不强进退，以顺为势，不动牛劲而讨巧者。如咏春俚语云“来留去送”则明显易见矣。 “宜守中”则以肘底部获心腹要害，成中门密集手法，故“飞挣”则不为吾人所取。 “尚感觉”则令吾躯感觉特别敏锐，当触及对方时便已知其位置，所谓“知人者智，自知者明”，倘于对敌中以目注视来袭手法，则易为敌所纷扰，如能附以感觉力去攻敌，更能收事半功倍之效，此实为咏春所异于他派之特色也。桩，是一条圆柱形的木头，将这一条木头加上手脚，安装起来，便成为练武所用的桩，所以它又叫做“木人桩”。本来，咏春的桩，并不是现在用两条横方担起来的这个样子，而是在桩的下半截多一只约三尺长的脚。另外，在地上挖一个三尺深、比桩脚稍宽的洞。要练习时，便将那只桩脚安放在这个洞里，然后练习。但是在地窄人稠、寸土寸金，尽是高楼大厦的今日，依前法式设桩实是困难，乃由叶问宗师改成目前的样式。咏春桩，共八节一百二十四式，其中一至三节各二十式（实际第二节是十九式，第三节是廿一式），四、五两节各十五式，六、七两节各十式，第八节十四式。但是，叶问宗师认为后两节的脚法太狠，不大愿意将它传诸后世，所以将部分招式保留，而成为现在的第七节十六式。这样计算起来，咏春桩就变为七节，共一百一十六式。咏春桩法是在学习咏春拳已有一定时日，而对咏春各种基本法度、原理了解到一定程度后，进一步练习之用。由于这一套桩法具有很高的实用价值，所以武林人士，特别是咏春门人，对它十分重视。学习咏春桩的要点，说起来十分简单。那就是要求做好腰马和贴身功夫，与此同时，绝不能犯有飞挣、束桥等咏春大忌。要做到这几点，并不是一件容易的事。学习咏春桩，一般分为三个阶段。第一阶段，是认识阶段。在这个阶段里，应该将各节各式的桩法顺序练习，并且将它们练得十分纯熟。第二个阶段，是琢磨阶段。在这个阶段里，应将各节各式的桩法，在师傅的指导下，逐式研究，了解各式的部位、要点及其实用价值。第三阶段，是空桩阶段。所谓空桩，就是在没有桩的情况下，打出原来有木桩的手法。完成这三个阶段后，自然就能做到得心应手，运用自如。

郑传勋：传咏春拳法育满园桃李

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/dd2790877.html, 郑传勳：传詠春拳法育满园桃李作者：程晨来源：《华人经济》2015年第09期郑传勳先生练习詠春五十多年，曾师承叶问得意弟子梁相师傅，传宗师脉络，弘詠春精神，创办了詠春郑传勳拳术会，精心授拳，培育了许多精英弟子，获得的奖盃、荣誉不胜枚举。学生的成绩是他最大的骄傲，未来他仍将不遗餘力地传授毕生所学，光耀詠春武术门派。师承梁相习詠春传承拳法相传詠春拳起源於中晚满清年代，由对南少林武功非常了解之武术大师五枚师太所创立，後传与严二及严詠春父女，严詠春氏，聪颖灵敏，此武术即成於她，故名“詠春拳”，所谓南拳北腿，詠春拳就是中国拳术的南拳之一。谈及詠春功夫，不得不提的就是詠春一代宗师叶问师傅，他师承陈华顺师傅和梁赞师傅，1949年挟技来港之後，在九龙深水埗大南街港九饭店职工总会教授詠春拳，曾培养出了李小龙、梁相师傅等出色弟子，对詠春的改善及推广，使詠春一派能在香港、台湾及世界各地得以发扬光大，声名大噪。梁相师傅是叶问宗师在香港所带的首批弟子之一，也是其众多出色弟子中的一位，他为宗师拳艺所折服，遂从之潛心冶炼詠春拳术，得宗师悉心相授，据记载：“自叶问宗师公开教授詠春拳艺以来，盖由梁氏及仝人等致力发扬，詠春派由是於廿世纪五十年代奠基定席香港，从而代衍枝繁；乃至今日詠春派名显全球，习者千万，梁氏厥功有焉。”郑传勳先生便是从师梁相师傅习得詠春拳术，为叶问宗师徒孙。早在郑传勳先生中学时代，同学中有人在学习詠春，经同学介绍，他也开始学习詠春，当时他的老师就是叶问大弟子梁相。郑传勳先生随梁相师傅学拳长达十年，回忆起那段难忘的岁月，他非常感激老师的悉心指导，使他的拳艺得到了很大的提高。“那时几乎和梁相老师是朝夕相处的，每个星期学拳六天，下午与晚上都可以去学，老师的功夫非常好，並且极力地教我们，因而进步非常快。” 郑传勳先生追忆道，梁相师傅出拳有力，手法灵活，深得叶问宗师真传，在教学中也很有耐心，手把手指导纠正动作，並据自己所悟教授弟子每个动作的要领，在对练时，怎样做才能练好，哪些动作做得不够好，师傅都会一一指出。在师傅的言传身教中，郑传勳先生渐渐领悟到了詠春拳的精髓，很快掌握了其中一些要领。十个春秋，梁相也是其唯一的师傅，郑传勳先生曾一边工作一边练拳，待学有所成，加之一心想将詠春这个中华传统文化之一加以传承推广，使得更多的学习並喜欢，他开始计划收徒教学。

赵堡太极拳七十五式心法口诀

赵堡太极拳七十五式心法口诀（一）起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎；披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠全。（二）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（三）揽扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；掤捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。（四）左白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（五）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（六）斜金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（七）右白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（八）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。

（九）琵琶势怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间；左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。（十）跃步斜行跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。（十一）小开合正身卸步拉满弓，进步放箭按法成；此式开合称虎扑，意到俱到方为真。（十二）转身琵琶势透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴；滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。（十三）跃步斜行上金刚跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。（十四）伏虎若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄；双肩环绕通肩抖，降龙伏虎世称雄。（十五）小擒拿势遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发；分筋错骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。（十六）串捶势串捶巧打面胸足，两拳连环如串珠；屈沉蓄劲抖捶风，进步肘靠破中门。（十七）肘底捶打右顾左翻身肘，肘底看捶护中手；曲肘沉落千斤坠，肘捶齐进在当心。（十八）倒卷肱(gōng) 退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻；进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。（十九）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（二十）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。（二十一）闪通臂闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返；海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。（二十二）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（二十三）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（二十四）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环；上手头打后打面，左右开工打两边。（二十五）左高探马探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳；惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。（二十六）右插脚插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊；脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。