浅议幼儿园的体育运动卫生

2017年第48期N

教育部颁布的《幼儿园教育指导纲要（试行）》健康领域中指出，幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”“在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度”。

户外体育活动既是幼儿园一日教育活动的有机组成部分，也是幼儿健康领域教育的有效载体，因此，不能把它看成可有可无或者作为集中教育活动之后的一种放松，无目的、无计划、随意安排，它也是蕴涵着教育目标的。幼儿教师应高度重视幼儿户外体育活动的开展，同时，鉴于幼儿的年龄特征，所有的活动都应注意健康、安全、有序，每天的活动内容都应该根据幼儿的年龄特点和实际发展水平来进行预设。这也就是我们说的幼儿园的体育运动卫生。

那么我们老师如何注意幼儿园体育运动中的卫生呢？我简单的总结如下几点：

一、老师要把握好户外体育的运动量

体育课的运动量是促进儿童身体健康的基本要素。如体育课时间太短就不能保证足够的运动量，对幼儿身体就起不到锻炼的作用；反之，运动量太大则有可能损害幼儿的身体健康。

1.运动时间的分配是否合理。

体育课各部分时间的分配也是影响体育课运动量的重要因素。每节体育课应该包括开始、准备、基本和结束四个部分。开始部分约1-2分钟，主要用于组织排队、交代要求；准备部分约3-6分钟，主要用于一些运动量不大的游戏、活动，其目的在于逐渐提高幼儿兴奋性，为其身体机能进入运动状态做准备；基本部分约10-22分钟，主要用于主要内容的学习，即体育课的主要任务在此时间段内完成；结束部分约2-3分钟，主要用于放松运动，其目的是降低幼儿大脑的兴奋程度，放松肌肉，将运动时的兴奋状态逐渐恢复到相对安静的状态。

2.运动的密度是否合理

幼儿园体育课的密度是指体育课中幼儿练习时间与全课总时间的比例，标志着单位时间内运动练习的重复次数。体育课的密度直接关系到一节体育课的时间是否合理而充分地被教师和幼儿所利用。一节好的体育课的重要标志是教师能最大限度而又合理地利用一节课的时间，尽量减少浪费的时间，以提高体育课的效率，达到增强幼儿体质，促进幼儿更快更好地掌握动作技能和发展身体素质的目的。在我国，一般认为体育课的密度在30％-50％为宜。

3.运动的强度是否合理

强度是指单位时间内所完成的功，是决定体育课运动量大小的核心要素。一般通过脉率在运动过程中的变化和运动后的恢复情况(生理负担曲线)以及体育课各部分的平均脉率与安静时的脉率之比来判断体育课的强度。对幼儿来说，生理负担曲线高峰应出现在基本部分后，高峰值在130-150次份，课后10分钟应恢复到安静时的脉率，脉搏指数应在1.4-1.8之间。但是，在老师们具体组织体育课的过程中，只能根据经验和观察孩子们的精神状态来判断孩子们的强度是否达到锻炼的目的。一般是依据孩子们的面色、呼吸速度等来进行判断。

二、预防体育运动中的损伤

1.场地安全措施的检查，是保证体育课孩子们安全的首要条件。在准备上体育课前，老师一定要首先做到对场地的安全检查。

2.热身运动是非常重要的环节。每次体育课前的准备活动非常的重要，身体的各部位没有活动开就开始运动会对身体造成一定的损伤。所以，在带孩子们上体育课前一定要针对本班情况做适当的热身运动。

3.注意调整孩子们的运动量。在大运动量后，千万不要戛然而止，要慢慢减少运动量，慢慢停止。要根据孩子们的年龄特点，控制好运动量。

4.时刻观察孩子们的动作，避免不规范的动作带来的损伤。

同时，教师要注意强调安全问题，让幼儿知道一些必要的防范措施，如着装轻便、大方，不拖拖拉拉，不携带尖锐物品，如小刀、钥匙等，不佩带胸针发卡等饰品，不留长指甲等。

三、体育运动中的自我保护意识的培养

教师要加强体育保健知识的宣传和教育，增强幼儿自我保健意识，现在大部分学生是独生子女，抗挫折能力比较差，自我保护意识薄落，因此体育活动中加强自我保护意识的教育必不可少，如身体失去平衡应立即向前或向后或向左向右跨出一大步，以保持平衡；从高处跳下时要用前脚掌先着地，同时屈膝缓冲。另外，要教会幼儿互相保护，帮助的方法，不违反活动的规则等，真正做到预防安全事故。

只要教师能以健康、安全第一为指导思想，能在教学活动上处处想到孩子、关心爱护孩子，认真负责，敢于创新，大胆尝试，管理上严格要求，就一定能避免伤害事故的发生，减少运动损伤，让幼儿健康快乐的成长。

浅议幼儿园的体育运动卫生

陈金美

（四川省攀枝花市二街坊幼儿园，四川攀枝花617000）

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