怀孕周期保胎养胎指南表(准妈妈必备)
今天2015.10.28 孕165天(第23周+4天) 距离预产期（115)天产检建卡日：
2008/04/19
孕月周
星期六
星期日
星期一
星期二
星期三
星期四
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备注
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将C3单元的日期如2004-03-20改为你自己的末次月经日期，即可自动计算和跟踪预产期。在K1单元填写你的第一次建卡日期，自动加粗显示今后各次的产检时间
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营养补充建议
怀孕1-3个月期间叶酸的持续补充是非常重要的，叶酸对胎儿的神经系统发育及造血和脊髓发育非常关键。建议食用进口复合营养叶酸（含复合维生素等）促进胎儿更健康的发育。如：
福施福孕妇叶酸片
怀孕4-5个月，通常是准妈妈的肚子快速隆起，这是预防妊娠纹产生的黄金时间，如果等妊娠纹生成之后再采用方法是很难奏效的。建议使用去妊娠纹霜或橄榄油。
五羊去妊娠纹霜
去妊娠纹橄榄油
其实从怀孕3个月开始直至怀孕9个月左右，准妈妈就应该开始补充钙质等微量元素了。提示下喝骨头汤并不能有效的补钙哦。孕妇最好服用易吸收、钙含量针对孕妇设计的专用钙片，比如美敦力加的优生妈咪孕妇钙片：
优生妈咪孕妇钙片