712-07-01队列训练规定(2017)

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编制樊路审核张朝朝批准黄敏日期2017年8月6日一、目的

为了规范员工行为，提高团队凝聚力，做到一切行动听指挥，保持整齐划一、令行禁止的工作作风。

二、适用范围

适用于公司全体员工

三、职责

1、公司全体人员必须严格执行本规范，加强队列训练，培养良好的军姿严整的阵容、过硬

的作风、严格的纪律性和协调一致的动作，促进“铁的团队”建设。

2、本规则由各级部门主管组织执行。各级部门主管应当起表率作用，并对部属执行本规则

的情况进行检查、监督。

四、内容

1. 队列纪律

1.1坚决执行命令，做到令行禁止；

1.2姿态端正，队容严整，精神振作，严肃认真；

1.3按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

1.4保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。

2. 队列指挥

2.1 队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前；横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。

2.2 队列指挥方法

队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步(5步以内用齐步)，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。

2.3 队列指挥要求

①、指挥位置正确；

②、姿态端正，精神振作，动作准确；

③、口令准确、清楚、洪亮；

④、清点人数，检查着装，认真验枪；

⑤、严格要求，维护队列纪律。

3、队列队形

队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。

队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。

需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

3.1班（组）的队形

按照身高列队。班（组）的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。

3.2 车间的队形

按照身高列队。车间的基本队形，分为横队和纵队。

车间横队，由各班（组）的班（组）横队依次向后排列组成。

车间纵队，由各班（组）的班（组）纵队依次向右并列组成。

车间主任的列队位置

3.3 事业部的队形

①、事业部的基本队形，分为横队、纵队和并列纵队。

②、事业部横队，由各车间的横队依次向左并列组成。

③、事业部纵队，由各车间的车间纵队依次向后排列组成。

④、事业部并列纵队，由车间的车间纵队依次向左并列组成。

⑤、不论纵队或横队，队列后尽可能补齐。

3.4事业部指挥员的列队位置

横队、并列纵队时，位于队伍右侧，前列为生产主管、技术主管，后列为生产副主管及其他副主管；纵队时，位于队伍前，前列为生产主管、技术主管，后列为生产副主管及其他副主管。

4、单个队员的队列动作

4.1 立正

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖

贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视4.2稍息

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

4.3 停止间转法

①、向右(左)转

口令：向右(左)——转。

半面向右(左)——转。

要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致

向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿

势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。

②、向后转

口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

5、行进

行进的基本步法分为齐步、踏步和跑步。

5.1 齐步

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏服高于内腰带扣中央约5厘米；)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

5.2 跑步

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动

作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步5.3 踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：踏步——走。

行进间口令：踏步。

要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

5.4向前或者后退

口令：向前×步——走。

后退×步——走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

5.5 立定

口令：立——定。

要领：齐步时，听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行)。

5.6步法变换

步法变换，均从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

第四章整队训练

6、集合、离散

6.1集合

集合，是使单个人、分队（班组、车间）、部队（事业部）按照规范队形聚集起来的一种队列动作。

集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班(组或者×车间、或者×部门)注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队——集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过)，自行对正、看齐，成立正姿势。

①、班（组）集合

a）口令：成班（组）横队(二列横队)——集合。

要领：基准队员迅速到班（组）长左前方适当位置，成立正姿势；其他人员以基准队员为准，依次向左排列，自行看齐。

b) 口令：成班（组）纵队(二路纵队)——集合。

要领：基准队员兵迅速到班（组）长前方适当位置，成立正姿势；其他人以基准队员为准，依次向后排列，自行对正。

②、车间集合

a）口令：成车间横队——集合。

要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班（组）横队迅速站好；其他班（组）成班横队，以基准班（组）为准，依次向后排列，自行对正、看齐。

b) 口令：成车间纵队——集合。

要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班（组）纵队迅速站好；其他班（组）成班（组）纵队，以基准班（组）为准，依次向右排列，自行对正、看齐。

③、事业部集合

a）口令：成事业部横队——集合。

要领：队列内的成事业部指挥员或者基准车间，在指挥员左前方适当位置，成横队迅速站好；各车间和事业部管委会成横队，以事业部指挥员或者基准车间为准，依次向左排列，自行对正、看齐。

b) 口令：成事业部纵队——集合。

要领：队列内的成事业部指挥员或者基准车间，在指挥员前方适当位置，成纵队迅速站好；

各车间和事业部管委会成纵队，以事业部指挥员或者基准车间为准，依次向后排列，自行

对正、看齐。

④、公司集合

公司集合，通常规定集合的时间、地点、方向、队形、基准分队以及应当携带的器材和装具等事项。

各事业部（公共部门）按照公司的规定，由主管整队带往公司的集合地点，随即向基准分队取齐，然后，跑步到距主持集合的指挥员5-7步处报告人数。例如：“××经理，×事业部（部门）应到××名，实到××名，请指示”。

6.2离散

离散，是使列队的单个人、队伍各自离开原队列位置的一种队列动作。

①、离开

口令：各事业部(车间、班组)带开(带回)。

要领：队列中的各事业部(车间、班组)指挥员带领本队迅速离开原列队位置。

②、解散

口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

7、整齐、报数

7.1整齐

整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列平齐的一种队列动作。整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。

①、向右(左)看齐

口令：向右(左)看——齐。

向前——看。

要领：基准队员不动，其他队员向右(左)转头，眼睛看右(左)邻队员腮部，前四名能通视基准队员，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

②、向中看齐

口令：以×××为准，向中看——齐。

向前——看。

要领：当指挥员指定“以×××为准(或者以第×名为准)”时，基准队员答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，其他士队员按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准

队员迅速将手放下，其他队员迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。

7.2报数

口令：报数。

要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。事业部集合时，由指挥员下达“各车间报数”的口令，各车间主任在队列内向指挥员报告人数，如“××车间到齐”或者“××车间实到××名”。

必要时，事业部也可以统一报数。

要领：事业部实施统一报数时，各车间不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。报数前，连指挥员先发出“看齐时，以××车间主任为准，全部门队伍补齐”的预告，尔后下达“向右看——齐”口令，待全部门队伍看齐后，再下达“向前——看”和“报数”的口令，报数从基准车间主任开始，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

8 、出列、入列

单个队员和分队（班组、车间或事业部）出列、入列通常用跑步(5步以内用齐步，1步用正步)，或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。

8.1单个队员出列、入列

①、出列

口令：×××（或者第×名)，出列。

要领：出列队员听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。

a）位于第一列(左路)的队员，按照本条上述规定，取捷径出列。

b）位于中列(路)的队员，向后(左)转，待后列(左路)同序号的军人向右后退1步(左后退1步)让出缺口后，按照本条的上述规定从队尾(纵队时从左侧)出列；位于“缺口”位置的队员，待出列队员出列后，即复原位。

c）位于最后一列(右路)的队员出列，先退1步(右跨1步)，然后，按照本条有关规定从队尾出列。

②、入列

口令：入列。

要领：听到“入列”口令后，应当答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。

8.2 班(事业部或部门)出列、入列

①、出列

口令：××班组(事业部或部门)，出列。

要领：听到“××班组(事业部或部门)”的口令后，由出列班组(事业部或部门)的指挥员答“到”，听到“出列”的口令后，由出列班组(事业部或部门)的指挥员答“是”，并用口令指挥本班组(事业部或部门)，按照本条的有关规定，以纵队形式从队尾(位于第一列的队伍取捷径)出列。

②、入列

口令：入列。

要领：听到“入列”的口令后，由入列班组(事业部或部门)指挥员答“是”，并用口令指挥本班组(事业部或部门)，以纵队形式从队尾(位于第一列的队伍取捷径)入列。

9、行进、停止

横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准(一路纵队行进以先头为基准)。

9.1行进，指挥员应当下达“×步——走”的口令。听到口令，基准队员向正前方前进，其他

队员向基准翼标齐，保持规定的间隔、距离行进。纵队行进时，班组、事业部（公共部门）通常成三路纵队，也可以成一、二路纵队。行进中，需要时，用“一二一”(调整步伐的口令)、“一二三四”(呼号)或者唱队列歌曲，以保持步伐的整齐和振奋士气。

9.2停止，指挥员应当下达“立——定”的口令。听到口令，按照立定的要领实施，分队的动

作要整齐一致。停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正、看齐，再稍息。

10、方向变换

方向变换，是改变队列面对的方向的一种队列动作。

10.1横队和并列纵队方向变换

①、停止间口令：左(右)转弯，齐(跑)步——走，或者左(右)后转弯，齐(跑)步——走。向后

——转，齐(跑)步——走(当需要向后转走时，应当先下“向后——转”的口令，待方向变换后，再下“齐步——走”或者“跑步——走”的口令)。

②、行进间口令：左(右)转弯——走，或者左(右)后转弯——走。

要领：一列横队方向变换时，轴翼队员踏步，并逐渐向左(右)转动；外翼第一名队员用大步行进并同相邻队员动作协调，逐步变换方向(愈接近轴翼者，其步幅愈小)，其他队员用眼睛的余光向外翼取齐，并保持规定的间隔和排面整齐，转到90度或者180度时踏步并取齐，听口令前进或者停止。

③、数列横队和并列纵队方向变换时，第一列轴翼队员停止间用踏步、行进间用小步，外翼队

员用大步行进，保持排面整齐，边行进边变换方向，转到90度或者180度后，听口令前进或者停止；后续各列按照上述要领，保持间隔、距离，取捷径进到前一列转弯处，转向新方向跟进。

10.2纵队方向变换

①、停止间口令：左(右)转弯，齐(跑)步——走，或者左(右)后转弯，齐(跑)步——走。向后

——转，齐(跑)步——走(按照横队和并列纵队向后转走的方法实施)。

②、行进间口令：左(右)转弯——走，或者左(右)后转弯——走。

要领：一路纵队方向变换，基准队员在左(右)转弯时，按照单个队员行进间转法(停止间，左转弯走时，左脚先向前1步)的要领实施，在左(右)后转弯时，用小步边行进边变换方向，转到90度或者180度后，照直前进；其他队员逐次进到基准兵的转弯处，转向新方向跟进。

数路纵队方向变换时，按照数列横队和并列纵队方向变换的要领实施。

11、敬礼

11.1 敬礼的种类

敬礼分为举手礼、注目礼。

11.2举手礼

口令：敬礼。

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

11.3注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。

11.4礼毕

口令：礼毕。

要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；立正姿势。

11.5单个队员敬礼

要领：单个队员在距受礼者5-7步处，行举手礼或者注目礼。

徒手时，停止间，应当面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；

11.6分队、队伍敬礼

①、停止间敬礼要领：当首长进到距本分队(部队)适当距离时，指挥员下达“立正”的口令，

跑步到首长前 5-7步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长报告。例如：“××同志，×班组（车间、事业部或部门）正在进行队列训练，应到××名，实到××名，请指示，报告人×××”。报告完毕，待首长指示后，答“是”，再敬礼。待首长还礼后礼毕，尔后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令或者继续进行操练。

②、行进间敬礼

要领：由带队指挥员按照单个队员行进间敬礼的规定实施，队列人员按照原步法行进。

队列口令的分类、下达的基本要领

12、口令

口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。

12.1口令的种类

①、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按照音节(字数)

平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“稍息”、“解散”等。

②、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿(微歇)。如：“第×名，出列”等。

③、连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍

长，其长短视部(分)队大小而定；动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。

有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向国旗——敬礼——”等。

④、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以××为准，向中看——齐”、“右

后转弯，齐步——走”等。

12.2下达口令的基本要领

①、发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音(即胸膈膜音)多用于下达短促口令；腹

音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。

②、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得

清晰。

③、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——

齐”，“齐”字发音要高。

④、突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”要突出“后”字，“向

前×步——走”要突出数字。

13、仙桃市中星电子材料有限公司的队列动作根据需要可以作适当调整和补充，具体调整补充

内容参照中国人民解放军队列训练条例，由公司军训领导组确定。

五、本规则自2017年1月1日起施行。

单个军人队列动作要领及其口令

1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话、升降国旗军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正，稍息 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并扰自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，颈要直，下颌微收，两眼向前平视。 稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部 分落于右脚。稍息过久可自行换脚。 动作要求做到挺腿、挺胸、挺颈和自然睁大眼睛。 训练重点和难点，一是身体重心大部分落于两脚前脚撑上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓涨；三是掌握好两膝后压与并扰相协调，收腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。 常犯毛病和纠正方法 两脚跟未靠拢并齐，两脚分开大于或小于60度。口令纠正，或划线限制。 方向站得不正。要两肩与两脚尖连线平行，鼻尖、衣扣线和两脚尖连线中点在同一条线上。 还有就是腿挺不直、夹不紧；小腹不能自然微收，上体后仰；蹶臀部；胸部不能自然挺出；下颌不能微收；眼不能平视、眨眼；两肘外张，手腕不直；手型不正确；稍息时出脚速度慢，方向和距离不准。 2．停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和 半面向右转。 口令：向左---转，向右---转，向后---转，半面向左---转，半面向右---转 向右（左）转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部分同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠扰右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。 半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 动作标准和要求：上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要做到：快、稳、准。快就是转体快，靠脚快；稳就是身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑脚上；准就是转体角度要准，靠脚 位置要准。 训练重点和难点是掌握转动时身体的协调，转体时的速度以及靠脚的力量。 可进行分解动作练习和连贯动作练习。分解动作练习的口令是：分解动作，向右（左、后）转，二。 要领是听到口令后，转向新的方向，不靠脚，听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。主要解决转动时用力的部位和靠脚的力量。练习时应做到转体迅速，上体稳固，两手不外张，眼睛平视，直腿靠脚。连 贯动作练习主要解决转体和靠脚的速度和节奏。

单兵队列训练教(学)案

单个军人徒手队列动作教学法 一、队列指挥位置 指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右例前 (右侧)或者左（右)侧后。 二、队列指挥方法 队列指挥通常用口令。行进问，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步(5步以阁齐步)，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。 三、队列指挥要求 (一)指挥位置正确; (二)姿态端正，精神振作，动作准确: (三)口令准确、清楚、洪亮; (四)清点人效，检查清笑，认真验枪; (五)严格要求，维护队列纪律。 四、列队的间距 队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时·可以调整队列人员之间的间隔和距离。 五、队列口令的分类、下达的基木要领和呼号的节奏 （一)口令分类 口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种: 1．短促口令。其特点是:只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，

通常按音节(字数)平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如:“停”、“报数"、"放背包"、"验枪完毕”等。 2．断续口令。其特点是:预令和动令之间有停顿(微歇)。如:"第x名，出列"等。 3．连续口令。其特点是:预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部(分)队大小而定；动令短促有力。如:"立——定"、"向右——转”等。有的口令，预令和动令都有拖音。如:"向军旗——敬礼”等。 4．复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如:"以xx为准，向中看齐"、"右后转弯，齐步——走"等。 (二)下达口令的基木要领 1．发音部位要正确。下达口令用胸音成者腹音。胸昔(即胸隔膜音)多用于下达短促口令:腹音(即由小腹向上挺气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。 2．掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。 3．注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如: "向右看——齐"，“齐"字发音要高。 4．突出主音。下达口令时，要把重点字的音要加大。如: "向后——转“。要突出"后"字，"向前x步——走"耍突出数字。 (三)呼号的节奏（2/4拍) ︱一 0︱二 0︱三 0︱四 0︱ ︱一二︱三 0︱四 0︱0 0︱ ︱一二︱00︱三四︱0 0︱

单兵队列训练教(学)案

单个军人徒手队列动作教案 第一课立正、稍息、跨立 课目：单个军人的队列动作 容：立正、稍息、跨立 目的：使同志们掌握立正、稍息、跨立的动作要领，及组织训练的方法,养成良好的军人姿态,为下一步的列训练打下良好的基础。 时间： 方法：动作要领讲解示，个人体会，分班分组练习，考核验收。 要求：1、严守队列纪律，令行禁止。 2、精神振作，姿态端正，警容严整，动作迅速准确。 3、认真听讲，刻苦训练，迅速掌握动作要领(根据天气、环境等情况 提出适当要求)。 (敬礼!稍息!) 立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。跨立主要用于军体操、执勤等分区列队等场合，可以与立正互换。 一、口令及要领 1、立正与稍息 (1)口令：立正稍息 (2)要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾；两肩要平，稍向

后;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 (3)重点要求 立正时，精神要振作，姿态要端正，军容要严整，立正动作要领归纳为，三挺、两收、两平、一睁、一直线，即三挺：一挺腿、二挺胸、三挺颈；两平：两肩要平，两眼平视；两收：小腹微收、下颌微收；一睁，两眼要睁大、上眼皮向上挑；一直线：帽徽、鼻尖、衣扣线、两裤腿交线在一条直线上。 挺腿时，两腿并拢挺直，两膝向向后压，裆部夹紧，收腹提臀。 挺胸时，小腹微收，腰部挺直，使身体充分上拔，两肩稍向后，胸部自然突出，肩窝衣服平展。 挺颈时，头正直上顶，下颌微向后收，颈部微贴后衣领，睁眼时，精力集中，眼睁大，使黑眼球位于眼眶中央，注视远方比眼睛稍高的一片目标，保持20秒钟不眨眼，神色表情严肃自然。 稍息的动作要领可归纳为，移、提、伸。稍息时，重心迅速移到右脚；左脚跟稍提起，脚腕用力，脚掌迅速伸出，方向要正，距离要准，两脚自然伸直，体重大部落于右脚，身体不晃动，上体保持立正姿势。 2、跨立与立正 (1)口令：跨立、立正 (2)要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根

军人队列训练指导

课前准备 教学准备：1清点人数（即报数） 2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息） 下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。 （指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收 要求：（全体人员自行立正） 1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步 ……………… （指挥员下达各班带开组织训练）

作业实施 注意：1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降 国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均 应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作 的一种调节。 一动作要领：1立正： 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺

单兵队列动作教学法(正步)

单兵队列动作(正步) 作业提要 https://www.wendangku.net/doc/e53692914.html,/v_show/id_XMTg3MTcyOTMy.html 课目：单兵队列动作 目的：通过教学使同志们学会单兵队列动作的要领，培养优良的训练作风，为下一步的班队列训练打下坚实的基础。 内容：正步行进与立定 时间：6课时 方法：理论提示，讲解示范，组织练习，考核验收 地点：本训练场 要求：1、全体同志要严守队列纪律，做到令行禁止。 2、精神振作，姿态端正，军容严整，动作迅速准确。 3、认真听讲，刻苦训练（可根据天气、环境等情况提出适当 面要求）。 作业准备 1、整齐队伍，整理着装，清点人数、持枪训练时应组织严格的验枪（必要时应请示课目）。

2、宣布提要 3、提示相关理论 作业实施 正步主要用于分列式和其它礼节性场合，在我国正步也称为礼步。其行进特点是威武雄壮、有力大方。 口令：“正步———走”“立———定” 为使大家对其有个形象直观的印象，首先由我完整示范一遍，请大家注意看。 示范动作 动作要领由我边讲边做： 当听到“正步———走”的口令时，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，距离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高）；手腕内侧离身体约10厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直（左手心向右，右手心向左）；

单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案

批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案 作业提要 课目：立正、跨立、稍息 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。 内容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重点：第一个内容 难点：第二个内容 时间：X分钟 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 地点：＊操场 要求：一、 二、 三、 器材保障：（略）

作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正 （一）讲解示范 同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正（边讲边做） 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。 动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：头向上顶 一睁：两眼睁大有神 八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部

和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正 纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌 纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲 纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。 （二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。 （三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。 第二个训练内容：跨立 （一）讲解示范

单个军人队列动作示教作业

单个军人队列动作示教作业 【作业准备】 1.清点人数，整理着装 2.宣布作业提要 课目：单个军人队列动作示教作业 目的：通过示教，统一单个军人队列动作的教学程序、内容和方法，提高组织训练能力，为下一步开展队列动作训练奠定基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、作业准备的示教（作业提要） 二、作业实施的示教（理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评） 三、作业讲评的示教 方法：讲、做、研、练、归纳（理论提示、动作示范、口令纠正、动作纠正、正误对比纠正） 时间：22课时 地点：队列训练场 要求：严格要求、严格训练；开动脑筋、科学实训；互帮互学，共同提高。（认真听、刻苦练、善归纳、会总结、互相帮助提升能力）以上要求同志们能不能够做到！ 【作业实施】 单个军人队列动作，通常按作业准备、作业实施和作业讲评的步骤进行。下面我们研

究第一个内容，作业准备： {作业准备的示教} 理论提示： 单个军人队列动作作业准备是指受训者带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行的重要措施。主要内容包括：清点人数、整理着装、向在场首长报告、宣布作业提要。今天重点研究如何宣布作业提要，请同志们想想作业提要主要包括哪些因素。（报告！我回答：作业提要主要包括科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素）讲得很好，作业提要包括：科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素。 教学示范： 下面我以班长身份，就如何宣布作业提要进行示范。 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养严整的警容，良好的警姿和令行禁止的作风，为班以上队列动作训练奠定坚实基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、行进与立定四、步法变换五、行进间转法 六、坐下、蹲下、起立七、戴帽、脱帽、夹帽八、敬礼九、宣誓 方法：理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评

单兵队列训练

单兵队列训练科目 一、训练目的： 安全员是安全管理的基石。单个安全员队列动作训练是部分队列动作和技术，战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整，姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作 1、动作要领： 口令：立正，稍息，跨立 ○1、立正时：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。 ○2、稍息时：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。 ○3、跨立时：上体保持立正姿式，左脚向左跨出，约与肩同宽，同时两手后背，左手握右手腕，右手手指自然并拢弯曲，拇指贴于食指的第二关节，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 2、动作基本要求： ○1、立正时：眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 ○2、稍息时：出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 ○3、跨立时：要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 3、训练重点和难点： 立正、稍息、跨立训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两 (左)转，向后转，必要时也可(左)转。、 1、动作要领：

单个军人队列动作要领

单个军人队列动作要领 科目：单兵徒手队列动作 目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。 内容： 一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 时间：大约xx课时 地点：在xx训练场 方法：由我讲解与同志们共同实施 要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。 下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。 1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息 口令：稍息 要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 3、跨立，即跨步站立 跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。 第二训练内容停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。1．向右转 口令：向右---转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。 2．向左转 口令：向左---转

单个军人队列动作教程

单个军人队列动作 文字\图片\理论教案 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使队员们学会单个军人队列动作的要领，掌握动作标准，培养良好的军姿、严整的队容、协调一致的动作。为班以上队列动作训练打下良好的基础。

内容：一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进、立定 四、步法变换 五、坐下、蹲下、起立 六、脱帽、戴帽、夹帽 七、敬礼 一、立正、跨立、稍息 （一）立正 （二）跨立 （三）稍息 （一）立正 1、理论提示：立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、 进见首长和向首长 报告、回答首长问 话、升降国旗和军 旗、奏唱国歌和军 歌等严肃庄重的时 机和场合，均应当 自行立正。 2、讲解示范 口令：立正 （1）示范动作 （2）结合动作讲解要领：

听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中 指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （3）动作要点： ①立正时，要求精神振作，姿态端正，表情自然。要 做到：三挺、三收、二平、一睁、一顶、一正。

三挺：即挺腿、挺胸、挺颈。 挺腿：两腿要并拢挺直，膝盖后压，两腿之间无明显缝隙；两脚尖向外分开约60度。两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调。 挺胸：腰 部挺 直，两肩 稍向后挺颈： 颈部挺 直，贴于后领。 张，胸部 自然向 前挺出。 三收：即 收臀 部、收腹部、收下 颌。 收臀部：臀部肌肉 紧缩上提。 收腹部：腹部微 收，同时上提。 收下颌：下颌自然 微收，使面部的前切面 与地面略成垂直。 两平：两肩要平， 不要出现一高一低，一

单兵队列训练教案以及单兵队列动作考核细则与评分标准(最新)

单兵队列训练教案 第一课站起来，休息，站起来 题材:单兵队形动作 内容:站直，稍微放松，站直或不站直 目的:使学生熟练掌握立定动作要领，为以后的训练打下良好的基础。 时间:45分钟 地点:这个训练场 要求:1。严格遵守排队纪律，秩序井然，禁止入内。 2. 精力充沛，姿势端正，行动迅速准确。 3.认真听讲，刻苦训练，熟练掌握动作要领 一、密码及要点 1. 立正运动要领:听到“立正”的命令后，脚跟紧靠在一起，脚尖向外分开60度;腿是直的;下腹部微闭，胸部自然挺直;双肩平直，略向后仰;手臂自然伸直，手指自然合在一起，大拇指的指尖连接到食指的第二节。中指应贴在裤子的接缝处;头要挺直，脖子要挺直，嘴要闭上;下巴应该稍微收起来，眼睛应该向前看。 2. 轻微的其他运动的要点:听到这个休息“轻微”命令后,左脚伸出大约三分之二的整个脚沿着脚趾方向,腿自然伸直,上半身保持直立的姿势,身体的重心主要落在右脚。 3.跨骑动作要点:听到“跨骑”命令后，左脚向左跨约一英尺。 长而直的腿，直立的上身位置，身体重心在两脚之间。双手背，左手握住右手手腕，拇指根部与腰带高度相同;右手手指自然弯曲，手掌向后弯曲。 第二课停止时间转移的方法 一、密码及要点 1. 向右旋转:以右脚为轴,右脚跟和左脚的前部同时,使身体向右转90度在和谐,重心落在右脚,左脚需要快捷迅速靠近右脚,并建立一个积极的位置。当你转身和依靠你的脚，保持你的腿直，你的上身直立。

1. 向左转:以左脚跟为轴,左脚跟和右脚前部的同时,使身体向右转90度在和谐,重心落在左脚,右脚需要快捷迅速靠近左脚,并建立一个积极的位置。当你转身和依靠你的脚，保持你的腿直，你的上身直立。 3.向后旋转:根据右转的要领向后旋转180度。 第三课敬礼与礼的终结 一、密码及要点 1. 称呼的要点:听到“招呼”的命令,上身直立,右手迅速提高,五指自然连接在一起,前面的中指有点正确的帽子屋檐的角落约2厘米,手掌向下,略向外(约20度),手腕不应该弯曲,右手臂略扁平,略符合两个肩膀,一边看称呼。人。在听到“礼貌”的命令后，走捷径，放下你的手，建立一个积极的位置。 2. 蹲立要领:听到“蹲”的命令后，右脚后退半步，前脚触地，身体迅速蹲下，手臂坐于右脚脚跟(膝盖不触地)，双脚同时着地 分开约60度，手指自然合在一起放在双膝上，上半身保持完整。听到“站起来”的命令，全身一起迅速站起来，右脚靠近左脚，右脚处于正位。 3.坐下站起来:听到“坐下”的命令后，左腿交叉在右腿后面，快速坐下(坐在凳子上时，左脚离左脚约一英尺长)。两膝的手指自然地合在一起，保持上身挺直。听到“站起来”的命令，整个身体迅速站起来，齐心协力，左脚向前迈了半步，右脚靠近左脚，建立起积极的姿势。 步骤和设置 一、密码及要点 1. step and stand要领:听到“step-walk”命令后，左脚向前迈约75厘米，脚跟和脚底先着地，身体重心向前移动，上身挺直，身体前倾滑行 单兵队列动作考核细则与评分标准 一、军姿(包括个人形象)(20分) 1、两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的 第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。(占15分)

【K12学习】单个军人队列动作教案(所有)

单个军人队列动作教案(所有) 左掌心向上，手腕弯曲。 纠正方法: 左小臂略成水平，手腕稍控制、不打弯。脱帽后，帽子放不正。 纠正方法：帽徽向前，帽子中线与左小臂重合。二、组织练习分解练习： 口令：分解动作，脱帽、二、三，戴帽、二、三 要领：脱帽时，听到“分解动作，脱帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，左手掌心向上，小臂略成水平，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，听到“三”的口令，右手扶帽檐或帽前端处放下。 戴帽分解动作，按脱帽分解动作的相反顺序进行。连贯练习 口令：脱帽、戴帽 按要领和动作要求反复练习。 三、小结讲评 1、重述课目、目的、内容和重点； 2、讲评作业情况； 3、纠正存在的问题及客服的方法，明确下一步的训练方向。 坐下、蹲下与起立

理论提示：一、讲解示范 坐下与起立口令：坐下、起立动作要领：当听到“坐下”的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。 要点：迅速、自然、正直。坐下时上体正直，姿态端正，动作迅速，起立时身体重心前移要快，靠脚迅速有力，方向要正。常见的错误动作及纠正方法： 坐下、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。坐下起立时手扶地。 纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身的协力迅速起立。 坐下时先提裤子。 纠正方法：提醒克服提裤子的错误动作。坐下身体后仰，两手撑地。 纠正方法：控制身体重心不要后仰，两手顺裤缝线滑下，自然放在两膝上。 起立时身体后仰起不来。 纠正方法：两脚外侧撑地，手适当用力扒一下膝部使重心前移。 蹲下与起立口令：蹲下、起立 动作要领：听到“蹲下”的口令以后，右脚后退半步，

单兵队列动作讲解示范教案 (精品)

单兵队列动作四会教学 “四会”即会讲解、会示范、会纠正、会做思想工作。 本文主要根据《中国人民解放军队列条令》中的相关要求，结合教官的实际运用，阐述实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的方法。 四会教学的实施，是在队列指挥的基础上进行的。因此在指挥员的要求上同样注重以下几点：(一)指挥位置正确；(二)姿态端正，精神振作，动作准确；(三)口令准确、清楚、洪亮；(四)清点人数，检查着装，认真验枪；(五)严格要求，维护队列纪律。 一、整齐、报数 1、按照队列要求进行整队 2、通常由右至左依次报数。 3、整理着装。要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。 二、科目下达 科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着引导作用。为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。 科目下达的顺序和具体内容如下： 科 目：单个军人徒手队列动作 目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。 内 容：动作名称（如：立正、跨立、稍息）

方 法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评 时 间：XX课时 地 点：队列训练场 要 求：(一)坚决执行命令，做到令行禁止； (二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； (三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致； (四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。 三、教学实施 在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。 理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。 组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。 小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。 在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进行，结合不同的错误进行针对性的训练。一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。 单个军人徒手队列动作教学 （一）立正、跨立、稍息 1、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命

单个军人队列动作教案

齐步行进与立定教案 作业提要： 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：约40分钟 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程： 一、作业准备 1、清点人数，整理着装，向首长报告。 2、宣布教学提要。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：齐步——走，立——定。 为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。 动作要领我边讲边做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。 为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行： （一）齐步摆臂练习； （二）齐步立定练习； （三）连贯动作练习。 （一）齐步摆臂练习 首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，一、二、停。 边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的要领，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔后按“一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿势。 常犯毛病：1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然，肩部不平3、摆臂前后定

单兵徒手队列动作教案

单兵徒手队列动作 （教案）

教学提要 科目单兵徒手队列动作 目的通过训练使大家学会单兵徒手队列动作，掌握其要领，达到全协调一致的队列动作，打下良好的军事素质基础，为今后的成为一名合格军人奠定基础。 内容 一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法（向右转、向左转、向后转、半面转法） 三、行进与立定 1、齐步行进与立定 2、正步行进与立定 3、跑步行进与立定 四、步法变换 五、行进间转法 六、脱帽、夹帽、戴帽 七、单个军人敬礼、礼毕 八、蹲下、坐下、起立、整理着装 时间 180课时 地点队列训练场 方法讲解示范、个人体会、个别纠正、集体练习 要求为搞好本次训练，特提以下几点要求 1、精神集中，认真听讲，不懂就问； 2、认真体会，苦练加巧练，提高训练效果； 3、严守队列纪律，做错了要报告； 4、克服各种客观不利因素，发扬吃苦耐劳精神，调动训练积

极性； 教学进程 从今天开始，我们进行单兵徒手队列动作的训练，这是我们成为一名合格军人必修的一课，通过这个科目的训练，要使我们初步具有作为一名战士的基本军事素质，希望大家能够按照刚才所提出的要求，刻苦训练，早日步入合格军人的行列。好！下面我们就开始第一个内容：立正、跨立、稍息的训练学习。 立正 首先进行立正的学习。立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 其口令下达是：立——正； 动作要领由我边讲边做：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐（脚跟动作），两脚尖向外分开约60度（以手指向，示意脚尖动作）；两腿挺直（腿部动作）；小腹微收，自然挺胸（以手示意）；上体正直，微向前挺（身体示意）；两肩要平，稍向后张（肩部动作示意），两臂下垂自然伸直。手指并拢自然微曲（手部动作示意），拇指贴于食指第二节（拇指示意动作），中指贴于裤缝

军人队列动作教学法

作业准备 1. 整理着装，清点人数； 2. 向在场的首长报告； 3.宣布作业提要 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，培养军人良好形象，为今后的执勤、训练打下良好的基础。内容：齐步行进、立定 方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评，考核验收。 时间：约40分钟 场地：队列训练场 训练要求：1、严格要求，严格训练。 2、遵守队列纪律，认真体会动作要领。 3、树立吃苦精神，培养顽强作风。 作业实施 理论提示:齐步是军人行进的常用步伐，一般用于部队的整齐行进。 口令：齐步——走立——定

在未讲动作要领之前，先将动作演示一遍， 动作要领：当听到“走”的动令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂进，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高）离身体约25厘米，向后摆臂进，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分种116——122步。听到“立定”口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。 根据平时的训练经验，齐步要领可归纳为： （1）脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压。身体向前移。 （2）走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。 齐步行进应重点突出三点： 1、上体保持军姿不变 2、腿臂要协调

3、三到位（脚跟到位、身体重心到位、手到位） （一）组织练习 训练步骤： 第一步：摆臂练习 第二步：腿部练习 第三步：立定练习 第四步：连贯练习 第一步：摆臂练习 目的：结合前面所讲的动作要领，主要通过下面的练习，让同志们熟悉摆臂的动作路线。 口令：齐步摆臂练习 1 、2 、停 动作要领：上体保持正直，当听到齐步摆臂练习1的口令时，右臂摆出，动作要领同前（略） 方法：集中组织，个人体会 易犯的毛病及纠正的方法： 一是摆臂不自然，两肩僵硬 纠正：强调肩头关节放松，前摆时，肘部自然弯曲，小臂自

单个军人队列动作训练教案

单个军人队列动作训练教案 立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 动作要求：精神振奋，表情自然，姿态端正。做到：“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。三收一顶：收臀部、收小腹、收下颌，头向上顶。 三挺一睁：挺腿、挺胸、挺颈，眼睛自然睁大。 两平：两肩要平，两眼向前平视。 常见错误动作及纠正方法： ⑴两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正。 纠正方法：在训练场上划“丁”字线，,两脚跟站在横线上，靠拢并齐。两脚跟分开约30度，可辅以正三角形角度板度量。 ⑵两腿未夹紧、挺直。 纠正方法：裆部夹紧，膝部后压，两腿向内适当用力并拢。 ⑶蹶臀部、挺小腹。 纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，收腹，腰部上拔。 ⑷含胸、两肩后张过度。 纠正方法：收腹挺胸，两肩稍向后张，或靠墙（用检查板）纠正。 ⑸两肩不平，或一前一后。 纠正方法：两臂自然下垂，肩部均匀用力，两肩后张均匀一致。 ⑹手形不对，手腕不直。 纠正方法：手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节；手腕自然伸直，不要过度用力。 二、稍息 口令：稍息 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 动作要求：左腿不弯曲、上体不变形。做到：“二快”、“两准”、“一稳”。 二快：出脚快、收脚快。 两准：距离准、方向准。 一稳：上体要稳。

单个军人队列动作教学教案汇总

单个军人队列动作教学教案 作业提要 课目：单个军人队列动作教学法。 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的教学方法和组织训练程序，提高同志们的组训能力。 内容：齐步与立定；时间：约40 分钟；方法：讲解示范、个人体会、分班（组）练习、评比验收。 地点：队列训练场： 要求： 1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听众指挥，做到令行禁止，培养良好的队列作风； 2、认真听课、观看示范、开动脑筋、刻苦训练； 3、大力发扬军事民主、做到能者为师、互帮互学、共同提高。 以上要求同志们能不能做到？（众答：“能”） 作业进程 教学准备,,,,,,,,,,,,,,,, ,,5 分钟 1、清点人数，整理着装，向首长报告； 1/13 2、宣布教学提要； 教学实施,,,,,,,,,,,,,,,,,,,30 分钟 一、理论提示：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其应用范围十分广泛，是所有军事科目训练的基础，作为一名军人必须学会和掌握。 其口令下达是：“齐步—走”立“—定”。为了便于训练，请同志们跟我熟悉口令（略）；为了使大家对动作有个直观形象的了解，下面由我体现一遍动作。（教练员体现齐步与立定动作） 二、要领讲解：动作要领边讲边做： 听到齐步一走”的口令后，左脚向正前方迈出75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同 时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作 训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）；离身体25cm。向后摆臂时，手臂自然 伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm 。行进速度每分钟116 —122 步。 听到“立—定”的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进时要保持良好的军人姿态，做到精神振奋、姿态端正、表情自然、节奏分明，步幅步速准确，有勇往直前的精神。为了便于大家记忆，我把要领归纳为：“走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。” 为了使大家对动作有个完整的印象，下面我再体现一遍齐步行进。以上讲解的是齐步与立定的动作要领，同志们清楚没有？（众答：“清楚”！）为了检查同志们对齐步与立定要领的掌握情况，我提两个问题： 1、齐步行进时前摆和后摆各距身体多少厘米？ 2/13 2、齐步的步幅和步速各是多少？ 谁来回答?（众答：“我来回答”！）回答正确，说明同志们在听课时精力比较集中，掌握要领比较快。

军训队列动作要领及训练方法讲解

1 队列动作要领及训练方法 队列动作要领及训练方法通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强目的：员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、内容：起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定讲解示范、组织练习方法：时间：五天地点：楼顶天台 1、做好迎新及新生入学教育工作 2、组织好军训前军训思想动员及开始的各项活动 3、完成单兵动作训练工作 4、对军训学员的早操和训练进行考勤 5、做好学生内务卫生工作 6、抓好队列训练的纪律，培养学员的纪律观念 7、注意确保军训时学员的安全，要及时处理军训中的伤 病员。 8、及时向辅导员或学院其他领导汇报情况 9、注重与学员的交流， 多为学员做相应的心理辅导工作。 10、组织好军训期间的各项班级活动 B 、对学员的要求 1、坚决服从命令，做到令行禁止 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真， 禁止在队列中说笑，打闹，做小动作 3、按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作 迅速，准确协调一致。 4、保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并 确保方式正确，做错动作要打报告并经迅许允速纠正，有情况应及时报告、认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不5 耻下问、严格听从规定的奖惩政策6 7、与其他同学友好相处，团结互助8、要有集体荣誉感，乐于为班级奉献9、要有积极性，能在休息时出来活跃气氛 2 队列动作要领及训练方法

出列方法学识军训防暑1 一、大学新生军训中如何爱护自己 1、出门前要认真检查军训制服、袜子最好要棉质的，鞋 里要垫上鞋垫，这样可以防止水泡的出现 3、及时补充水分，以运动饮料，茶水，盐水为佳。不要拼命喝白开水或矿泉水，同时也可补充板蓝根水 4、随身准备小毛巾或者湿巾擦汗 5、军训期间多吃些肉类，蛋类补充体力，注意补充各种维生素 6、大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然刺激肠胃增加肠胃负担甚至造成伤害 7、军训中身体最重要，如果身体实在坚持不住就不要过分勉强，要及时的打报告休息，防止意外出现 、军训期间要按时休息，保存体力，为军训打下良好的基础8 军训期间要学会与人沟通，有困难要虚心向同学请教9、 的食物清淡，防晒霜多吃止皮肤灼伤，可适当选用、为10防二、大学生如何预防中暑 中暑是由于人们在高温，日晒的环境下，集体 产生热量积蓄，大量出汗调节体温发生障碍，体内的水和盐的新陈代谢失去平衡造成的中暑的症状是：面色苍白， 大量出汗，头晕耳鸣眼睛发花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸闷，吐，恶心，呕重无力，严者会出现快脉搏加， 全身四肢抽搐，呼吸困难，突然昏倒甚至昏迷不醒在操场上训练时发现自己有以上某些症状时，情反映者老师应及 时向教官或求休告况并打报要息。自己或者在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐暑及时服用防开休息，并解衣扣， 裤带，或下仰卧物品或者凉开水，饮料或盐水 预防中暑方法： 1、在日晒下坚持戴帽 2、穿浅色宽大衣裤 3、防暑药品提前服用或者随身携带 4、及时喝凉开水或含盐饮料 5、 军训时减少追逐，跑跳以防产生过多的热量 6、有状况及时打报告休息处理 应急预案件中军训过程意外事处理 1、从班费中拿出一小部分用于购买防暑药品、教官要注意观察学员并教会学员一些基本的防暑 2 知识，要提前调查 是否有伤病的学员，给予适当的照顾 3、要和老师保持联系，有事要及时汇报力保持体员及时休息，要求学要及时 查寝、晚上休息 4． 3 队列动作要领及训练方法 立正、稍息、跨立第一节 一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。度；60口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约动作要领： 听到立正两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌 微收，两眼向前平视。二、稍息口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，