调整情绪状态,把握事情结局

调整情绪状态，把握事情结局

班主任的工作对象是学生，不能带着不良情绪进行工作，要及时调整过来。要知道，在人的一生中只有10%的事情我们无能为力，而90%的事情都在我们的把握之中。

我们无法阻止盛夏的酷热难耐，无法预料电脑何时死机、资料丢失等。这些都是我们没办法控制的事情，在人生中只占10%。然而剩下的90%就不一样了，比如我们可能左右不了网速，却能控制我们等待上线的情绪。《忙乱的一天》（引自中国教师研修网）就是一个反面的例子：

新的一天开始了。

早晨到校后，张老师走进了教室。像往常一样，进教室后，张老师就开始处理自己发现的班级问题或学生的成长偏差。当看到学生郑直在抄作业时，张老师想也没想就把郑直叫到了教室外边。他想用早自习课前的几分钟来处理这件事情。

“抄作业有什么好处？”

“有好几个同学在抄作业，为什么单单抓我？”

郑直的回答让张老师大为恼火。伴随着张老师和郑直的争吵，自习课开始了。张老师的批评强度越大，郑直的辩解“理由”就越充分。直到自习课结束的时候，张老师和郑直的争执也没有停止。楼道里聚集的看热闹的学生越来越多，张老师的批评声调在不断地加高。

当张老师和郑直正争论得“热火朝天”时，语文科代表胆怯地问第一节语文课需要讲的单元检测题在哪里。这时，张老师只好先把这事放一放，准备这一节课的讲解内容。可到办公室拿单元检测题时张老师才发现，检测题还有几份没改完。原来，张老师原定今天早自习课时把检测题改完的，可因为处理郑直的事情把改检测题的事情忘得一干二净了。而且，张老师昨天只是改了试卷，还没有分析这次检测的具体情况。在课堂上，那几个检测题没改的学生大有意见，抱怨张老师偏心；由于不了解检测的具体情况，张老师只是对了答案，并没有指出这一单元学生的学习收获和现存不足。因此，这一堂课上得很不成功。

第三节课是体育，张老师便把郑直叫到办公室，准备继续处理郑直抄作业的问题。尽管郑直很不情愿，但不得不来到张老师的办公室。可刚开始处理没几分钟，张老师就接到了政教处主任的电话，询问他今天早晨怎么没把星期一召开的班会记录交上来。张老师赶紧开始找班会记录，幸好很快就找到了。但找到班会记录后张老师发现，“班会反思”一栏还没有填写。于是，张老师草草填写完毕，然后快速地送到政教处。当然，因为班会记录送晚了，这一次的班会记录量化分没得满分。“都是郑直惹的祸！”张老师边走边怒气冲冲地想。等张老师回到办公

《心态决定命运》word版

心态决定命运 为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过的好。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？ 不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 大概是40年前，福建某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到海外去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶般卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到比中国更穷困的菲律宾。 40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。今日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆，两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有些承继衣钵，又有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技专业人才。 弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？ 兄弟聚头，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我们中国人到白人的社会，既然没有什么特别的才干，唯有用一双手煮饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们华人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想，唯有安安分分地去担当一些中层的技术性工作来谋生。至于要进入上层的白人社会，相信很难办到。 看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸福。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，担任些低贱的工作，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便顶下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。 以上是真实的故事，反映了海外华人的奋斗历史。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。 有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于怎么个想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的。就在最近还以95岁高

有关情绪控制的小故事4则及感悟

有关情绪控制的小故事4则及感悟 故事1 镜子里的狗 一只流浪狗无意间闯进一间四壁镶着玻璃镜的屋子，突然看到很多狗同时出现，它大吃一惊，这狗便龇牙咧嘴，发出阵阵低沉的吼声。 这时，镜子里所有的狗看来也都十分生气，每只狗也现出怒吼的面孔来。这只狗一看，吓坏了，不知所措，开始绕着屋子跑起来，一直跑到体力透支，倒地死亡。如果这只狗肯试着对镜子摇几下尾巴，情形就会完全改观，镜子里的狗儿必然会回报它同样友善的举动。 【感悟】 你对别人怎样，别人便会对你怎样。生气时不妨照一照镜子，看看镜中的自己是否招自己喜欢。当你对身边的人或所处的恶劣环境主动地表现和气和善意时，你同样也会得到一份善意的回报。 故事2 不被情绪牵着走 《可兰经》里有句哲语说得很好：“如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。” 在荷兰阿姆斯特丹，有一座15世纪的寺院，寺院的废墟里有一个石碑，石碑上刻着：“既已成为事实，只能如此。” 天有不测风云，人有旦夕祸福。人活在世上谁都难免要遇上几次灾难或许多难以改变的事情。世上有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的，如亲人亡故和各种自然灾害，既已成为事实，你只能接受它、适应它。否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是：你不但不能改变这些无法抗拒的事实，而且让无法抗拒的事实改变了你。 巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”许多名医的医疗实验证明癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌等，都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。 【感悟】 任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪的转换器。面对无

关于心态的励志成功故事

关于心态的励志成功故事 “我能行”是成功者的态度，“我不行”是失败者的态度。人改变了心态，有消极变 为积极，由自我放纵到自我约束，由我不行到我能行，就会获得成功，最终改变自己的命运。 两个来自各自农村的人，准备外出打工。一个打算去上海，一个去决定去北京。可是 在候车厅等车的时候，各自又都改变了主意，因为他们同时听到邻座的人议论说：上海人 精明，外地人问路都收费。北京人质朴，见了吃不上饭的人，不仅给馒头，还送旧衣服。 于是那个想去上海的人想：还是北京好，挣不到钱也饿不死，幸亏车没到，不然真会 要掉进了火坑。 而那个打算去北京的人想：还是上海好，给人带路都能挣钱，还有什么不能挣钱的? 我幸亏还没上车。不然真的失去一次致富的机会。 后来他们在退票处又相遇了。原来要去北京的得到了上海的票，去上海的得到了北京 的票。 去北京的那个人发现，北京果然好。他初到北京的一个月，什么都没干，竟然没有饿着。不仅银行大厅里的太空水可以白喝，而且大商场里欢迎品尝的点心也可以白吃。 去上海的那个人发现，上海果然是一个可以让人发财的城市。干什么都可以赚钱。带 路可以赚钱，开厕所可以赚钱，弄盆凉水让人洗脸都可以赚钱。只要想点办法，再花点力 气都可以赚钱。 凭着农村人对泥土的感情和认识，第二天，他在建筑工地装了十包含有沙子和树叶的土，以“花盆土”的名义，向不见泥土而又爱花的上海人兜售。当天他在城郊间往返六次，净赚了五十元钱。一年后，凭着“花盆土”，他竟然在大上海拥有了一间小小的门面。 在常年的走街串巷中，他又有一个新的发现：一些商店楼面虽然亮丽而招牌却比较黑，一打听才知道是清洗公司只负责洗楼不负责洗招牌的结果。他立即抓住这一个空当，买了 人字梯、水桶和抹布，办起一个小型的清洗公司，专门负责擦洗招牌。如今他的公司已有150多个打工仔，业务也由上海发展到杭州和南京。 前不久，他坐火车去北京考察清洗市场。在北京车站，一个捡破烂的人把头伸进软卧 车厢，向他要一只空啤酒瓶，就在递瓶时，两个都愣住了，因为五年前，他们曾换过一次票。 也许有人会觉得这个故事很可笑，而我的心里却觉得酸酸的。同样是来自农村的人， 只是由于生活理念不同，他们之间的差距居然那么大。一个是利用当地的特点，赚取合理 的钱财，由此而彻底改变了自己的命运。而另外一个呢?很明显，他却是有点贪图消极的

心态决定状态课后测试

我的课程 心态决定状态课后测试 ?1 ?2 ?3 ? 4.课后测试 课后测试 如果您对课程内容还没有完全掌握，可以点击这里再次观看。测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！ 单选题 1. 思想与原理的境界相比较，下列说法正确的是:（）√ A 两者境界一样高 B 思想的境界高 C 原理的境界高 D 两者的境界没有可比性 正确答案： B 2. 企业与员工应该是什么关系？（）√ A 互相利用的关系 B 劳资关系 C 包含关系 D 主仆关系

正确答案： B 3. 面对人生中的不如意，采取的正确做法应该是：（）√ A 进行报复 B 向人发牢骚 C 百折不挠，越挫越勇 D 远离、躲开 正确答案： C 4. 在企业中，新老员工的最好状态是：（）√ A 新员工需要看老员工脸色行事 B 老员工要有老资格状态 C 新员工要经常讨好老员工 D 新老员工长短互补，和谐共处 正确答案： D 5. 有关企业文化的境界与企业制度，下列理解正确的是：（）√ A 企业文化的境界与企业制度相互平等 B 企业文化的境界低于企业制度 C 企业文化的境界高于企业制度

D 两者没有可比性 正确答案： C 6. 释迦牟尼的“众生平等”，是指（）。√ A 只有人的生命是重要的 B 人跟动物的生命不能平等 C 一切生命都是平等的 D 一切动物的生命都微不足道 正确答案： C 7. 一个人心里感到苦闷，精神上感到困窘、难受，是因为（）。√ A 别人造成的 B 自我封闭 C 心理疾病 D 性格造成的 正确答案： B 8. 西洋文化能轻易的被国人所接收原因之一是：（）√ A 部分国人的无知无聊和崇洋媚外 B 外国思想的开放程度

心态决定命运励志演讲稿

心态决定命运励志演讲稿 各位朋友们，下午好! 看到你们正在为自己的前途而奋战我感到很高兴;看着你们一张张充满期望，有点兴奋、有点紧张、有点忧郁，还有点无辜的脸，我又感到无比地心痛。因为你们让我回想起当年我的情节。当时的我成绩似乎优异，渴望成功，却又害怕失败，结果果然失败。 你们怎么幸灾乐祸地笑了。好吧，那就狂笑吧，只要你们轻松地走向成功，我愿意牺牲我自己。既到此，我就把我高考失败的经历给大家讲讲。 XX年的我，闻听高考失败，我一下子崩溃了：想想可怜的父母，看看失望的老师，再望望那些平时成绩不咋样，却高考成功，有些得意忘形的同学，再一想自己没有前途的前途。我一下子就从阳光地带进入了黑洞，于是就决定自杀，可上帝似乎觉得这样太便宜我了，总不给我机会。知道高考自己成绩后，我随便填了一个学校就一个人沮丧地离开了家，从绝对安全的农村走入城市，去找结束自己生命的借口，所以我做来很多火车，汽车，乱穿了不少的马路，可是居然就没有一辆车翻身，奔跑的车到了我脚下就不由自主地停了下来，直到录取通知书被我父母领到打电话给我说“该回来了，该去上学了”，都没能达成愿望，就活下来了。想想可能是上帝发现死胎容易了，两眼一闭啥也没了，这太便宜我了。在经受了那么多考验和心灵折磨后，上帝终于觉得过意不去，决定加倍地给我幸福，以补偿我的失意。让

我更加珍惜生活，珍爱生活。你们看看现在的我，看看我这张因挫折而深沉、因崎岖而稳重、富有魅力的脸，你们不觉得应该为我鼓鼓掌吗? 好了、好了，谢谢你们的掌声，不过这掌声也是献给你们的，同时为了真诚地表达我的谢意，我将给大家一场演讲，希望你们听完后会激动，会对自己更有有信心，能让你们在高考中会发挥出色，而且在自己人生的舞台中也更能挥洒自如。本来总共有四点，但今天我只给大家讲三点，余下的哪一点留给你们自己去体验、去思考的! 第一点：害怕失败一定会失败。 各位，你们认识自己吗?你也许会回答我说：“我们老师说我还不错，家长对我不满意，经常批评我，同学对我评价一般般等等。”诸如此类的话都是他人对你的认识，不是你自己对你的认识。我问的是你认识你自己吗?而不是别人认识你吗?记得瞎子摸象的吗?没有人完全了解你，只有你自己最了解你自己。 那么你到底是个怎么样的人呢? 很简单，只要你认为你是个很优秀的人，那你就一定是个很优秀的人，即使现在不是，都会即将成为一个很优秀的人。因为优秀与否其实就是一种自我选择。 红楼梦中有一句名言：真作假时真亦假;假作真时假亦真。只要不断地去肯定自己，想象会成为现实。大家知道母鸡孵小鸡需要21天的时间，科学家研究一个人习惯的养成同样也需要21天的时间。 只要你们每天早上起来大声地念十篇：我是最优秀的。晚上睡觉

情绪管理故事

大哭大闹之后的处理方式：发泄、分析和纠正 项婧其实是一个外向、活泼、心地善良的孩子，平时在家和在学校的表现都还算不错，实际上，她有一个蛮大的缺点，就是从小就喜欢唱反调、比较叛逆，时常会把“不要”放在嘴边，而且经不起别人指出她的缺点，尤其是她越亲近的人，比如我，以妈妈的身份指出缺点时，她会极其地不乐意，也许在学校里，你是发现不了的，可事实如此，现在的独生子女就是比较刁蛮、任性吧。 有一次因为一件小事，我批评了她几句，她强烈反应到，除了大喊大叫外，甚至还道出为何要把她生出来的狠话，更令人费解的是，她竟然从房间里拿出一把水果刀，递给我，让我把她杀掉，这个举动，是我从来也不曾预料到的状况，当时我是又气又好笑，因为是大人嘛，也不能跟她一般见识，就平心静气地跟她解释说，杀人是要坐牢的，是绝对不可以做的事情，她很天真地跟我说，没关系的，我会跟警察说好的，是她我杀了她的，我回她，又不知道是哪个警察来抓我，她怎么跟警察事先说好呢，遇到这种时候，我的处理方式是保持沉默，让她继续发泄下去，直到她哭得哽咽地停不住了，让我帮忙的时候，我递过水杯，让她喝点水，稍稍休息一下，让她稍微平复一下心情，那天晚上我老公也在家里，他知道完全是女儿无理取闹，因此和我一起处理了这件事情。 我们的处理方式是：当孩子情绪失控，无法自我控制的时候，最好的方式是让她自己发泄出来，此时千万不要一味地顺着她和安抚她，这样子会助长她更加嚣张的情绪，等她发泄完毕以后，通常哭完、闹完之后，顺势递给她水和纸巾，让她歇一歇，等到她冷静下来之后，再把事情分析一遍，孰对孰错，让她自己明白，到底自己有没有错，错在哪里，还要表明自己的立场和想法，并且指出她今后要如何纠正，这样子才能避免以后发生类似的事情。 学会制造教育孩子的机会 其实现在的孩子越来越娇生惯养、越来越自私，主要原因是独生子女的缘故，好多长辈都宠着腻着的缘故，生怕碰着、冻着了，恨不得含在嘴里，捧在手心里，很多家庭多半是和公公婆婆、爷爷奶奶住在一起的居多，于是就会冒出来很多年轻父母，与老一辈父母教育观念的不同，我们让孩子学会管理情绪很大程度上的成功教育方式是：教育孩子的时候，是避开长辈的，也就是不当着长辈面来教育孩子，或者即使出现了需要教育、管教小孩的时候，就会让长辈走开、回避一下，避免孩子会因为长辈的介入而愈发大胆起来，越发脾气，因为他们往往很聪明，知道当着长辈的面，是绝对不会把他们怎么样的，关上我们房间的门，跟她讲明有情绪可以，而且要学会发泄的方式，比如哭、唱歌、吃东西、购物等等，可以有情绪，但是也要管好自己的情绪，不能失控。 学会体谅和分享 孩子的霸占欲望比较强烈，尤其是当身边出现对手的时候，尤其想把东西、玩具啊什么统统占为己有，这个体会之前不是很清晰，可自从我侄子出生以后，深刻体会到了，我侄子比我女儿小5岁，虽然是个男孩，但是相当爱哭，一有不对劲，马上就哭，在他眼里，哭能解决一切事情，而且往往哭在长辈们眼中，是最最见不得的，会劝项婧让给弟弟，而我的处理方式是跟她讲道理，让她明白她是姐姐，有责任让着弟弟，照顾好弟弟，保护好弟弟，如果想保护好弟弟，很重要的一点：不要让他哭，哭就表示他被欺负了，做姐姐的不可以让弟弟哭哦，当然，也全然不是这样，如果是我侄子不好、做得不对的地方，我也是会教育他，纠正他的；我侄子还有一个要命的缺点是，一样东西原本就在那里，他不玩，一等到我女儿刚开始玩，他就闹着要给他玩，不让我女儿玩了，为了缓解这个矛盾，我给他们定了个规矩，比如一个玩具，你玩一会后，再给另外一个人玩会。就这样既学会了体谅，又学会了分享。

心态小故事大道理

心态小故事大道理 下面是由整理的心态小故事大道理，提供多篇积极心态小故事以及感悟，欢迎阅读。 小故事大道理——积极心态 积极心态小故事（一）：跳河的兔子 兔子的胆小是出了名的，经常受到的惊吓总是像石头一样压在它们的心上。 有一次，众多兔子聚集在一起，为自己的胆小无能而难过，悲叹自己的生活中充满了危险和恐惧。 它们越谈越伤心，就好像已经有许多不幸发生在自己身上，而这也就是它们之所以成为兔子的原因。到了这种地步，负面的想像便无止境地涌现出来。它们怨叹自己天生不幸，既没有力气和翅膀，也没有牙齿，日子只能在东怕西怕中度过，就连想要抛弃一切大睡一觉，也有什么都听得见的长耳朵的阻扰，赤红的眼睛也就变得更加鲜红了。 它们觉得自己的这种生活是毫无意义的，这又成了它们自我厌恶的根源。它们都觉得，与其一生心惊胆战，还不如一死了之好。 于是，它们一致决定从山崖上跳下去了结自己的生命，结束一切烦恼。就这样决定了，于是它们一齐奔向山崖，想要投河自尽。这时，一些青蛙正围在湖边蹲着，听到急促的脚步声，如临大敌，立刻跳到深水里逃命去了。

这是兔子每次到池塘边都会看到的情景，但是今天，有一只兔子突然明白了什么，它大声地说：“快停下来，我们不必吓得去寻死寻活了，因为我们现在可以看见，还有比我们更胆小的动物呢!” 这么一说，兔子们的心情奇妙地豁然开朗起来了，好像有一股勇气喷涌而出，于是它们欢天喜地回家去了。 大道理：不要为我们现在的遭遇就埋怨命运的不公，实际上，世界上还有很多比我们更不幸的人，想想那些更不幸的人仍旧坚强地活着，我们又为什么不能呢? 积极心态小故事（二）：危险的森林里 一个人在森林中漫游时，突然遇见了一只饥饿的老虎，老虎大吼一声就扑了上来。他立刻用最快的速度逃开，但是老虎紧追不舍，他一直跑一直跑，最后被老虎逼到了断崖边。 站在悬崖边上，他想：“与其被老虎捉到，活活被咬死，还不如跳入悬崖，说不定还有一线生机。” 他纵身跳入悬崖，非常幸运地卡在一棵树上。那是长在断崖边的梅树，树上结满了梅子。 正在庆幸之时，他听到断崖深处传来巨大的吼声，往崖底望去，原来有一只凶猛的狮子正抬头看着他，狮子的声音使他心颤，但转念一想：“狮子与老虎是相同的猛兽，被什么吃掉，都是一样的。” 刚一放下心，又听见了一阵声音，仔细一看，两只老鼠

[心态决定状态演讲稿]心态决定状态经典故事

[心态决定状态演讲稿]心态决定状态经典故事 尊敬的各位领导、各位评委、各位同事： 演讲稿：态度决定一切 大家好!今天我演讲的题目是——态度决定一切。 “学习成就事业，知识创造未来”。在机关开展的学习活动中，我认真阅读和学习了《态度决定一切》这本书，体会很深。 在工作面前，态度决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的态度，成就不同的人生，有什么样的态度就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。 有这样一个小故事：三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么?” 第一个人抬头苦笑着说：”没看见吗?砌墙!我正在搬运着那些重得要命的石块呢。这可真是累人啊...... 第二个人抬头苦笑着说：“我们在盖一栋高楼。不过这份工作可真是不轻松啊......

第三个人满面笑容开心地说：”我们正在建设一座新城市。我们现在所盖的这幢大楼未来将成为城市的标致性建筑之一啊!想想能够参与这样一个工程，真是令人兴奋。” 十年后，第一个人依然在砌墙;第二个人坐在办公室里画图纸——他成了工程师;第三个人，是前两个人的老板。 可见，一个人的工作态度折射着人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就。 演讲稿：态度决定一切 虽然成功是由多种因素制约的，但态度是首要解决的问题。有人在做过万人次以上的调查后发现了态度和成功的一些规律：成功的第一大类要素与他们的态度有着直接的关系，如积极、主动、果断、毅立、奉献、乐观、信心、雄心、恒心、决心、爱心、责任心等这样因素大概占80%左右;第二类要素，属于后天修炼所得，叫“技巧”，如善于处理人际关系、口才好、有远见、创造力强、技术好、工作能力强，这类要素大概占13%左右;第三类属于客观要素，如运气、机遇、环境、长相、天赋等，这类要素大概占7%左右;同时，还归纳了

调整心态,把握成功

调整心态，把握成功 调整心态，把握成功 二、活动目的： 1．八年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应八年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应八年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。 3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。 三．过程与方法： 在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。

六：活动过程： （一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。 （二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上六年级以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。) 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。八年级了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到八年级的学习与初一明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？ 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在六年级的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。 1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中 主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡

心态决定命运小故事

心态决定命运小故事 【篇一：心态决定命运故事篇】 心态决定命运-故事分享 从前有一位母亲，她有两个儿子，大儿子是卖盐的，二儿子是一个 卖伞的，下雨了妈妈担心盐受潮了，卖不出去，天晴了，妈妈又担 心天不下雨，伞卖不出去，就这样无论天晴还是下雨，她都是愁眉 不展，没有开心的时候。一天，她遇到一个算命先生，便向他诉苦，先生问她：为何你不换一种心态来看这件事呢？如果下雨了二儿子 的伞能够多卖出去；如果天晴了，大儿子的盐也好卖了，如果这么想，不是可以整天开心吗？ 还有一位画家想画成一幅人人见了都喜欢的画，画毕便拿到市场上 展出，旁边放了一支笔，并附上了说明：请每一位观赏者对画中欠 佳之笔标上记号。晚上，画家取回了画，发现整个画面都涂满了记号，没有一笔不被指责的。画家十分不快，决定换一种方式。他又 临摹了一张同样的画拿到市场上展出。这一次，他要求每位观赏者 将其最为欣赏的妙笔同样标上记号。当画家再取回画时，他发现画 面又被涂遍了记号--那些曾被指责的笔划，都换上了赞美的标记。画 家终于明白，在一些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里则恰恰 是美好的。 同样的客观事物为何有不同的声音，其原因完全是由一个人的心态 决定。可见，心态在人生中拥有多么重要的位置。其实，我们不只 是生活在现实社会中，我们更生活在自己的心态中，佛说：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”歌德说：“人之幸福会在于心之幸福。”所以成功学鼻祖拿破仑. 希尔说：你的成功取决于您的心态!！就是这个道理，那么，什么是 心态呢？ 心态是人的一切心理活动和状态的总和,是人对周围、社会生活的反 映和体验,它对一个人的思想、情感、需要、欲望有着决定性的影响, 它决定着一个人对待工作、对待生活直至人生的态度 华人首富李嘉城说过：播下一种心态，收获一种思想，播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。可见心态决定了命运。所以，人所做的任何事情，都可归纳为4个步骤，那就是：心-- --思----行----果（心态——思想——行为——结果）心态是稳定的，

作文素材-中学小学课外阅读-关于情绪控制的小故事两则及感悟

关于情绪控制的小故事两则及感悟 故事1 情绪控制——做自己真正的主人 有这样一个耐人寻味的故事。 有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了三十七根钉子。慢慢地，男孩每天钉钉子的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气了。 他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。 父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子！但是看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。” 这个故事流传很广，引起了无数人的共鸣。 【感悟】 伤人以言，深于矛戟。人们常常将理性与情绪对立起来，其实这是一个错误的认识。理性中蕴涵着智慧，情绪中同样包含着智慧。情绪智慧的高低，决定了一个人对自己情绪的意识水平、管理水平的高低。情绪智慧高的人，无论是在工作中还是在人际关系中，都能够取得成功。圣经中的箴言告诉人们：不轻易发怒的人，大有聪明；性情暴躁的，大显愚妄。 故事2 情绪的小甲虫 哈瑞爱默生富斯狄克讲过这样一个故事：“在科罗拉多州长山的山坡上，躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们，它有四百多年的历史。在它漫长的生命里，曾被闪电击中过十四次，并且狂风暴雨无数次侵袭过它，它都能战胜了。但在最后，一小队甲虫的攻击使它永远倒在地上。那些甲虫从根部向里咬，渐渐伤了树的元气。虽然它们很小，却是持续不断地攻击。这样一个森林中巨大的、岁月不曾使它枯萎、闪电不曾将它击倒、狂风暴雨不曾将它动摇的大树，却因一小队用大拇指和食指就能捏死的小甲虫的咬噬，终于倒了下来。” 【感悟】 我们不都像森林中那棵身经百战的大树吗？我们也经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的袭击，也都撑过来了，可是我们也正像森林中的大树一样在经意与不经意之间，让深入躯体的“坏情绪”——小甲虫咬噬着——那些用大拇指和食指就可以

乐观积极心态小故事

页眉 故事1升起的太阳 一个满面愁苦的人来到上帝面前：主啊，我是个富人，但是人人 都好像十分恨我，生活就像是一场战争，充满尔虞我诈的厮杀。你帮帮我吧！” 那你就停止厮杀呗。”上帝说。 富人停止了厮杀，没过多久他第二次来到上帝面前：主啊，可是我还是感到生活的压力一一它真是一幅重重的担子呀。” 那你就卸掉担子呗。”上帝说。 富人非常气愤，不久他失去了所有的一切，包括他的财富和他的家人。他第三次来到上帝的面前：主啊，我什么都失去了，生活里只剩 下了悲伤。” 那就不要悲伤呗。”不在富有的富人似乎料到上帝会这样说，这一次他没有生气也没有失望，他来到一座山里住下。一天，他突然悲从中来，号啕大哭起来，一直哭了几天几夜，直到眼泪哭干了。他抬起头，看见和煦的阳光正普照着大地。他再次来到上帝那里。 主啊，生活到底是什么呢？” 上帝笑着说：一觉醒来又是新的一天，你没看见正升起的太阳吗？【哲理与感悟】 页眉

生活就是一天一天地过着日子，生活是欢乐，也是悲伤；是幸福，也是痛苦；是得意，也是失意；是放弃，也是拥有。每个人都有自己不同的生活，让我们平静地享受着这属于自己的生活。 故事2囚室的窗口 二战时，在纳粹的集中营的一间狭小的囚室里关着两个人，囚室有一个很小的窗口，那是他们俩唯一能了解外界的途径。每天早上，他俩都要轮流去窗口眺望外面的世界。 一个人从窗口看到的蓝色的天空，小鸟在空中自由地翱翔，感到豁达和宽慰，对未来仍满怀希望。另一个人从窗口看到的总是森森的高墙和铁丝网，他的心中充满了焦躁和恐惧，每一分一秒都在痛苦中煎熬。 半年以后，后者因忧郁死在了狱中；前者坚强的活了下来，直到获救。 【哲理与感悟】 不管我们陷入多么困苦的境地，都不要放弃希望，也不能消沉埋怨，出口总是留给拥有积极心态和清醒头脑的人。 （注：范文素材和资料部分来自网络，供参考。只是收取少量整理收集费用，请 预览后才下载，期待你的好评与关注）

态度决定一切心得体会

《态度决定一切》学习心得体会 读了《态度决定一切》后我获益非浅，对我产生很大震动的是：态度决定一切，不能寻找借口，积极快乐地工作。 态度决定一切就是把态度变成一种精神动力和支柱。书中运用了大量的事实和依据，反复强调了积极态度的重要性。在工作面前，态度决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人，不同的态度成就不同的人生，有什么样的态度就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。就像潮涨潮落一样，人生总是顺境和逆境的交替起伏，只有保持积极正确的态度，才能以坦然平和的心态来面对。既不会被金钱和荣誉冲昏头脑，也不会在遭受打击和困厄时一蹶不振。积极的态度不但可以维护和改善我们的人际关系，还有助于我们保持冷静理智的头脑和良好的情绪，将自己的能力发挥出来。 工作中不能找借口。在工作中一味寻找借口，借口就成了一面挡箭牌。找到借口的好处是把应该自己承担的责任推卸掉，心理上得到暂时的平衡。但长此以往有害而无益。因为有各种各样的借口可以找，本人就会疏于努力，不再想方设法争取成功。对于自己的责任一定要勇于承担，哪怕因此而受到上司的责备。因为成熟的人才敢于负责，才能在挫折中成长。 快乐地工作是提高工作效率和质量的先决条件。之前有

很多人认为是否快乐地工作取决于外部因素。细品此书后明白了一个道理：如果你认为是否快乐取决于外部因素，那么就一定会有我们不能快乐工作的理由。因为世界不是完美的，外部的客观因素会永远存在，使我们不能快乐工作的因素随时存在。唯一能够让自己快乐工作的办法只有一个，就是自己选择快乐地工作。这种选择来自于内心深处对工作的看法和观念，也就是对待工作的态度。把将要分配给自己的工作当成了一次机会、一次挑战、一次锻炼的机会。积极的心态一旦形成，工作也就成了乐趣。把工作作为自己的一种兴趣，自己的一项爱好。那么你就能将高度的责任感投入到工作中，同事也会被你有所影响。 在作中一定要尽职尽责，时刻保持一种积极上进的心态，积极主动，对于每一件事和每一天的工作都要尽最大的努力去做，工作中饱含热情，快乐地工作，不找任何借口推诿工作、逃避责任。只有这样才能改变自己，影响他人。态度决定一切,做事情要循序渐进,把事做好、做对。 安环部： 二〇一四年二月二十七日

心态决定命运_关于心态的励志成功故事

心态决定命运_关于心态的励志成功故事 “我能行”是成功者的态度，“我不行”是失败者的态度。人改变了心态，有消极变 为积极，由自我放纵到自我约束，由我不行到我能行，就会获得成功，最终改变自己的命运。 两个来自各自农村的人，准备外出打工。一个打算去上海，一个去决定去北京。可是 在候车厅等车的时候，各自又都改变了主意，因为他们同时听到邻座的人议论说：上海人 精明，外地人问路都收费。北京人质朴，见了吃不上饭的人，不仅给馒头，还送旧衣服。 于是那个想去上海的人想：还是北京好，挣不到钱也饿不死，幸亏车没到，不然真会 要掉进了火坑。 而那个打算去北京的人想：还是上海好，给人带路都能挣钱，还有什么不能挣钱的? 我幸亏还没上车。不然真的失去一次致富的机会。 后来他们在退票处又相遇了。原来要去北京的得到了上海的票，去上海的得到了北京 的票。 去北京的那个人发现，北京果然好。他初到北京的一个月，什么都没干，竟然没有饿着。不仅银行大厅里的太空水可以白喝，而且大商场里欢迎品尝的点心也可以白吃。 去上海的那个人发现，上海果然是一个可以让人发财的城市。干什么都可以赚钱。带 路可以赚钱，开厕所可以赚钱，弄盆凉水让人洗脸都可以赚钱。只要想点办法，再花点力 气都可以赚钱。 凭着农村人对泥土的感情和认识，第二天，他在建筑工地装了十包含有沙子和树叶的土，以“花盆土”的名义，向不见泥土而又爱花的上海人兜售。当天他在城郊间往返六次，净赚了五十元钱。一年后，凭着“花盆土”，他竟然在大上海拥有了一间小小的门面。 在常年的走街串巷中，他又有一个新的发现：一些商店楼面虽然亮丽而招牌却比较黑，一打听才知道是清洗公司只负责洗楼不负责洗招牌的结果。他立即抓住这一个空当，买了 人字梯、水桶和抹布，办起一个小型的清洗公司，专门负责擦洗招牌。如今他的公司已有150多个打工仔，业务也由上海发展到杭州和南京。 前不久，他坐火车去北京考察清洗市场。在北京车站，一个捡破烂的人把头伸进软卧 车厢，向他要一只空啤酒瓶，就在递瓶时，两个都愣住了，因为五年前，他们曾换过一次票。 也许有人会觉得这个故事很可笑，而我的心里却觉得酸酸的。同样是来自农村的人， 只是由于生活理念不同，他们之间的差距居然那么大。一个是利用当地的特点，赚取合理 的钱财，由此而彻底改变了自己的命运。而另外一个呢?很明显，他却是有点贪图消极的

关于控制情绪的小故事

关于控制情绪的小故事 好情绪是世界的礼物，而坏情绪，即便是一念之间，也是你要买的单。而高情商的人，懂得控制自己的情绪，从不为自己的坏情绪买单。 有的时候不满，有的时候不开心，都是因为自己的心情在作祟，有的时候为难你的不是别人，而是自己内心的小小世界。 有一位女性和老公去一个农庄吃饭，老公硬是不给她点她喜欢吃的空心菜和豆腐。她心想：“真是太不体贴了！他明知道我喜欢吃什么，却不管不顾，说明根本不在乎我，不在乎就是不够爱我呗。” 她越想越气，转过脸不再理睬老公。 回到家后，她又质问老公，老公说：“我们去那家农庄的时候，已经过了饭点了，你喜欢吃的这些菜，我担心会是剩菜，而你历来肠胃不好，又比较冲动、任性，所以我坚持不给点，其实只是希望你能够吃到干净、新鲜的饭菜。” 知晓老公的良苦用心后，她才发现当时老公看起来不近情理的行为背后是一份更深的爱。 我们也或许经历过这样的事情：你已经感到很饱了，父母还一直往你碗里加菜，让你继续吃；你明明很热了，爱人还给你披一件衣服。 还记得当时的第一反应吗？肯定不是理解和感动，反而多了几分不耐烦，所以，坏情绪，有时候就是情商不够，没有感受到身边人对自己的爱和关心。 心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。 也就是说，每个人都会产生各种各样的情绪，但是情商高的聪明人，会更好地管理不良情绪，适当地宣泄。 因此，无论遇到什么事情，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的决策。 高情商的人，都懂得控制自己的情绪。 无论你有多么聪明，多么富有，多有权势，人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过

心态决定状态,心胸决定格局,眼界决定境界

我们常常感叹人生苦短，如何在短暂的人生中将自己的才能发挥到最佳状态呢？ 庄子告诉我们：一个人的心态，决定了他的生活状态。怎样才能有一个好心态？怎样才能活出生命的最佳状态呢？ “生年不满百，常怀千岁忧。”，“人生代代无穷已，江月年年只相似。不知江月待何人？但见长江送流水。” 人生百年。我们生命里面的这一段光阴，跟整个时间的流程相比，是微不足道的。用庄子的比喻来讲：“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已”，好像是一匹白马从门缝隙里跑过去，那样倏忽一瞬一样。 那么，这么短的流光在我们自己的手里，怎么样才能真正善待生命？怎么样的生命才是人生最有效的呢？庄子面对这个问题，给我们提供了一种态度，那就是：达生。 面对生命，我们首先要有一种旷达的态度。这种态度会决定我们生命的质量。心态决定人的状态。什么是真正的状态呢？ 庄子说：“达生之情者，不务生之所无以为。达命之情者，不务命之所无大奈何。”“达生之情者，不务生之所无以为”是什么意思呢？真正通达生命真相的人，不去追求生命中不必要的东西。也就是说，在生命中没有价值的东西，就不要用此生的光阴去追逐了。 大家会反问，既然我认为没有价值，我还会追求吗？当然，有的时候我们为声名所累，有的时候我们趋同于社会的价值，为了人生中“无以为”的事情，我们就为了一口气，去追求得还少吗？有时，一个高考生，考上了一个他并不喜欢的专业，仅仅因为这个专业在清华大学。所以，他宁可服从调剂。家长骄傲地说：“我儿子上了清华了！”孩子说：“我戴着清华的校徽啊！”其实他心中也许会有一种隐痛。他真正喜欢的专业可能在他的第二志愿那个学校。此生，他错过了。 有时候，年轻人，可能为了娶一个绝色的女子，也可能是为了嫁一个富商，也许会舍弃真正的爱情，仅仅因为众人的目光和心里的虚荣。此生，他（她）错过了。如果说真正做到“达生之情”，能够不去追求生命中的“无以为”，这并不是一件容易的事情。 “达命之情者，不务命之所无奈何”是什么意思呢？通达命运真相的人，就是不去追求生活中无奈何的东西，命运中达不到的目标。就是放掉我们生命中那点较劲的东西，不去跟有限的时光，计较一种真正达不到的目的。他提醒我们，入下我们心中那点较劲儿的、执拗的东西。在艾尔基尔这个地区，山里的猴子经常跑到农田里祸害庄稼。它们的目的很简单，无非是为了自己一点生计，储备一点粮食。所以，这个地区就发明了一种捕猴子的方法，农民们在家门口放一点米，诱使猴子来。其奥妙在于用什么样的容器来装这点米。 这是一种大口的瓶子，却有细细的瓶颈。瓶颈的尺寸有奥秘，很细小，恰好可以容纳一个猴子的爪子伸进去。但是，一旦猴子抓住一把米，攥上拳头，就拔不出来了。这个时候，如果“达生”，那么猴子可以放下来，爪子还能拔出来。但是没有一只猴子愿意这么做。

心态决定命运,奋斗决定人生的励志文章

心态决定命运,奋斗决定人生的励志文章为什么有些人就是比其余的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作。而很多人忙繁忙碌地劳作却只能保持生计。实在，人与人之间并没有多大的差别。不少心理学专家发明，这个机密就是人的“心态”。一位愚人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位巨人说：“要么你去驾驭性命，要么就是生命驾驭你。你的心态决议谁是坐骑，谁是骑师。” 大略是40年前，福建某贫困的城市里，住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境，便决定分开故乡，到海外去谋发展。大哥似乎幸运些，被奴隶主卖到了富嫡的旧金山，弟弟被卖到比中国更困窘的菲律宾。 40年后，兄弟俩又荣幸地聚在一起。本日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，占有两间餐馆，两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有些继承衣钵，又有些成为出色的工程师等科技专业人才。 弟弟呢？竟然成了一位享誉世界的银内行，领有东南亚相称份量的山林、橡胶园跟银行。经由多少十年的尽力，他们都胜利了。但为什么兄弟两人在事业上的成绩，却有如斯的差异呢？ 哥哥说，咱们中国人到白人的社会，既然没有什么特殊的才华，唯有用一双手烧饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们华人统统顶上了，生涯是不问题，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，书固然读得不少，也不敢妄图，唯有安循分分地去担负一些中层的技巧性工作来营生。 看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免爱慕弟弟的幸运。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，担负些卑贱的工作，但发现当地的人有些是比拟笨拙

和怠惰的，于是便顶下他们废弃的事业，缓缓地一直收购和扩大，生意便逐步做大了。 这便是海外华人的实在斗争历史。它告知我们：影响我们人生的毫不仅仅是环境，心态掌握了个人的举动和思维。同时，心态也决定了自己的视线、事业和造诣。一个人是否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精力和最光辉的教训安排和节制自己的人生。失败者则恰好相反，他们的人生最受从前的种种失败与疑虑领导安排。 同名书籍《心态决定命运》简介： 详尽阐释心态在人的运气中所起的决定性作用，指出决定一个人命运的并不是环境、资源、机遇等外界因素，要害在于一个人持有什么样的心态，说明心态是命运的把持塔，良好的心态赛过所有这一广泛实用的深入的人生哲理。浏览《心态决定命运》，读者能够塑造踊跃心态，解脱消极心态的约束，不管处于何种环境和前提下都以准确的心态对待世界和人生，看待生活和工作，在压力下摆脱懊恼，在苦楚中找到快活，在逆境中发现机会，在失败中看到盼望，从而掌控本人的命运航向，播种事业、财产、健康、幸福和成功。

7则保持积极心态的励志小故事

7则保持积极心态的励志小故事 选择自信，就是选择豁达坦然，就是选择在名利面前岿然不动，就是选择在势力面前昂首挺胸，撑开自信的帆破流向前，展示搏击的风采。下面由学习啦小编与大家分享7则保持积极心态的励志小故事，希望能够帮助你们! 励志故事1：放松心情 有一个成功的企业家长久以来都过着繁忙紧张的生活，每天忙于生意与交际应酬。他每天都起得很早，有时甚至连早餐都来不及吃就得赶着上班开会，一整天忙得不可开交，经常到三更半夜才得以休息。然而事情好像总也做不完的样子，时间永远不够用。因此，他觉得日子过得很累。 有一天，他比平常起得更早，四周还很安静。他起身来到花园，看见花木的枝条有些杂乱，就拿起剪刀稍稍修整了一下，然后冲了一杯咖啡坐下来，静静地欣赏眼前的一切。这个早晨他过得身轻气爽。一整天他都精神饱满，心情十分愉快，他发现这种感觉很好。从此，每天他都抽出一些时间，到花园里放松自己，让自己忙里偷闲，体验那种心情放松的乐趣。 【哲理与感悟】 生活的压力可能让你过得很累，适当抽一点时间放松心情，选择一种让自己愉快的方法，慰劳自己疲惫的身心。适当的休息才能走更长远的路。 励志故事2：落水的年轻人 有个年轻人仗着胆大，在过一座很窄的桥时也不肯下车，结果连人带自行车一头栽进了河里。河水有一人多深，就在大家的惊呼声中，这个年轻人像游泳时扎了个猛子般从水里冒了出来。围观的人们把他拉了上来。 上岸后，这个年轻人没有半丝的悲哀，反而“哈哈”大笑起来。人们都很奇怪，以为他吓疯了。有人便问他：“你怎么还笑啊?” “为什么不笑?”年轻人一边笑着反问道，“我好好的活着，又没受一点伤，难道不值得笑吗?” 【哲理与感悟】 活着，就是上天给我们最大的恩赐。悲观者的眼里看到的尽是不幸;乐观者却能在不幸中看到幸运。好好珍惜每一天，对于活着的我们来说，一切都是美好

关于情绪管理心得体会范文_心得体会

关于情绪管理心得体会范文 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。接下来就跟橙子一起去了解一下关于关于情绪管理心得体会范文吧! 关于情绪管理心得体会范文篇1 生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做?失控的情绪是生活和事情的大敌，极端的情绪可以让你的朋友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。所以，学会控制自己的情绪，是每一个成年人都应该具备的一种心理素质。那么，怎样才能做到这一点呢? 1、情绪管理只有一条规则 你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静!”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以 1 / 8

解决。 2、我们都是独一无二的人 我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。 3、怨天尤人并无实际作用 在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我出发改变现状，一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。 4、改变别人不如改变自己为什么当我们与他人的关系不能如我2 / 8