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运动生理学名词解释

1氧脉搏:心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高.

2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量.

3最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量

4无氧功率:指机体在最短的时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力

5超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复.

6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖和脂肪等有氧氧化)供能为主的运动能力.

7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力.

8个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈

9真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长的运动时,进入工作状态结束后,机体需要的氧可以得到满足,即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡.这种状态称为真稳定状态

10假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长的运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要.此时机体能够稳定工作的持续时间较短,很快进入疲劳状态.这种机能状态为假稳定状态.

11进入工作状态:在进行体育运动时,人的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进入工作状态.

12无氧阈:指人体在递增工作强度运动中,由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能的临界点,常以血乳酸含量达到4MG/分子/升时所对应的强度或功率来表示.超过时血乳酸将急剧下降.

13呼吸商:各种物质在体内氧化时产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比.

14疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定水平或者不能维持某一特定运动强度,功能效率逐渐下降的现象叫疲劳.

15运动性疲劳:指在运动过程中,机体承受一定时间的负荷后,机体的机能能力和工作效率下降,不能维持在特定的水平上的生理过程.

16每搏输出量:指一分钟侧心室每次收缩所射出的血量.

17心率储备:指单位时间内心输出量能随机体代谢需要而增长的能力.

18心输出量:左心室在每分钟内射入主动脉的血量.

19运动性心脏肥大:指由于运动而引起的心脏适应性增大,形态上多以左心室增大,室壁增厚为特征,机能上表现为运动时能持续较厂时间高效率的工作.安静时出现节省化,心力储备增强.

第2 / 6页20心动周期:心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期.

21心音:在一个心动周期中,心脏的收缩,启闭的机械震动

22心指数:以每一平方米面积计算的心输出量称为心指数.

23身体素质:是人体以适应运动的需要所储备的身体能力要素.

24青春期高血压:青春期发育后,心脏发育速度增长快,心血管系统发育处于落后状态,同时由于性腺\甲状腺等分泌旺盛,引起血压升高,即青春期高血压.

25运动电位:可兴奋细胞兴奋时,细胞内产生的可扩布的电位变化称运动电位.

26运动动力定性:大脑皮层运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合,兴奋和抑制在运动中枢有顺序地\有规律地和有严格时间间隔地交替发生形成一个系统,成为一定的形式和格局.使条件反射系统化.大脑皮层机能的这种系统性

27柔韧素质:指用力做动作时扩大动作幅度的能力.

28准备活动:指在比赛\训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备.

29赛前状态:人体参加比赛或训练前,身体的某些器官和系统会产生的饿一系列条件反射性变化,将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态.

30运动性贫血:经过长时间的系统的运动训练,尤其是耐力性训练的运动员在安静时,其红细胞数并不比一般人高,有的甚至低于正常值.这个就叫运动员贫血.

第3 / 6页31速度素质:指人体进行快速运动的能力或在最短的时间内完成某种运动的能力.

32减压反射(颈动脉窦及主动脉弓压力感受性反射):正常机体动脉中经常保持一定的血压,因此颈动脉窦神经和主动脉弓神经不断传递神经冲动进入脑干心血管中枢，提高迷走紧张性并抑制心交感细胞血管紧张性,结果使心脏活动不致过高,外周阻力不会太高,使动脉血压保持在较低的安静水平.

33牵张反射:当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩,这种反射称牵张反射.

34等动收缩:在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩.

35等长收缩:肌肉在收缩时其长度不变,称等长收缩,又称静力收缩.

36离心收缩:肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩.

37超等长练习:肌肉的向心收缩(肌肉收缩力大于外力时,肌肉收缩使肌肉缩短)如果仅按在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力,肌肉收缩时肌肉拉长)之后,会更有力.利用这种方法进行力量训练就称为超等长练习.

38运动技能:指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力.

39基础代谢率:指单位时间内的基础代谢,即在基础状态下,单位时间内的能量代谢,这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量.

40积极性休息:运动结束后采用变换运动部位和运动类型,以及调整运动强度的方法或来消除疲劳的方法称为积极性休息.

第4 / 6页41极点:在进行剧烈运动开始阶段,由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物神经于躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调,内脏器官的活动满足不了运动器官的需要,出现一系列的暂时性生理机能低下综合症,主要表现为呼吸困难,胸闷,肌肉酸软无力,动作迟缓,不协调,心率剧增及精神低落等症状.这种机能状态称为极点.

42高原环境习服:人体在高原地区停留一定时期,机体对低氧环境会产生迅速的调节反应,提高对缺氧的耐受能力,称为高原习服.

43第二次呼吸:极点出现后,经过一定时间的调整,植物神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡,生理机能低下综合症状明显减

轻或消失,这时人体的动作变得轻松有力,呼吸变的均匀自如这中机能变化过程和状态称为"第二次呼吸".

44自动化:练习某一套技术动作时可以在无意识的条件下完成.

45激素:由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的\经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素.

46时间肺活量:在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量.

47心电图:用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线称心电图。

48运动单位:一个@-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。(MU)

49运动单位动员(募集):参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合.

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50 RM:最大重复次数,指肌肉收缩所能克服的某一负荷的最大次数.

51瓦尔沙瓦现象:体操练习中,静力性工作产生憋气,血压随动作的进行和恢复出现特殊变化的规律.其表现为:血压先升高,后降低,再上升,而后恢复到动作前水平,血液量也呈现先少后多,再恢复常量.

52肌梭：是一种感受肌肉长度变化或感受牵拉刺激的特殊的梭形感受装置,长几个毫米,外层为一结谛组织囊。

53 肌电图：用适当的方法（肌电仪）将骨骼肌的兴奋时产生的电位变化引导、放大并记录所得到的图形。

54 肌电：骨骼肌在兴奋时，会由肌纤维动作电位的传导和扩布而发生电位变化，这种电位变化称为肌电。

55静息电位：细胞处于安静状态时，细胞膜内外存在的电位差称静息电位。

兴奋性:可兴奋组织接受刺激后产生反应的能力和特性。

应激性:机体和一切活组织对环境条件变化发生反应的能力和特性。

兴奋-收缩耦联：通常把肌细胞膜产生动作电位过程与引起肌丝滑行过程之间的中介过程。自动节律性：心肌在不受外来刺激的情况下，能自动地产生兴奋和收缩的特性。传导性：心肌细胞有传导兴奋的能力。呼吸：机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界摄取氧并排出二氧化碳。这种机体与外界环境之间的气体交换称为呼吸。氧利用率：每100ml动脉血流经组织时所释放的氧占动脉血氧含量的百分数。最大摄氧量：在进行较长时间剧烈运动时，人体每人中所能摄取的最大氧量。

乳酸阈/无氧阈：在递增符合运动过程中，血乳酸浓度随着负荷的增加而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升，而这个急剧上升的起点称为乳酸阈/无氧阈。消化：是食物在消化道内的分解过程。呼吸商：物质在体内氧化时，所产生的二氧化碳与消耗氧气的容积之比。激素：由内分泌腺或内分泌细胞所分泌的具有生物活性的物质。牵张反射：当骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就会产生反射性收缩。姿势反射：人和动物为了维持身体基本姿势而发生肌肉张力重新调配的反射活动。运动技能：人体在运动过程中掌握和有效地完成专

门动作的能力。身体素质：人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力。有氧耐力：是指人体长时间进行有氧工作的能力。赛前状态：在进入正式比赛或训练前，人体的某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化。进入工作状态：在运动的开始阶段，人体各器官系统的机能并不是一开始就立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程。疲劳：机体不能将它的机能保持在某一特定水平或不能维持某一特定的运动强度。超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官、系统的机能恢复得超过原有水平。运动效果：在重复运动的影响下，各器官、系统的形态、结构及机能所产生的适应性变化及良好反应。试述快肌纤维和慢肌纤维的生理、生化特点及与运动实践的关系？生理特点：1、收缩速度：肌肉中如果快肌纤维的百分较高，肌肉的收缩速度较快。2、肌肉力量：快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。3、抗疲劳性：慢肌纤维抗疲劳的能力比快肌纤维强的多。生化特点：慢肌纤维中的线粒体多而大，有氧代谢酶活性高，因而有氧代谢能力强，快肌中的无氧代谢酶活性高，因而快肌纤维的无氧代谢能力较慢肌纤维高。快、慢肌纤维与运动实践的关系：1、肌纤维选择性增粗：力量速度性训练：快肌选择性增粗；耐力性训练：慢肌选择性增粗

2、肌纤维代谢酶活性选择性提高：力量速度性训练：无氧代谢酶活性选择性提高；耐力性训练：有氧代谢酶活性选择性提高。简述血液的生理作用？

1、维持内环境的相对稳定组织细胞在代谢过程中产生的代谢产物，不断地排入周围的组织液中。由于组织液可与血浆进行有效的物质交换，从而维持了内环境的相对稳定。

2、运输机能血液可携带机体所需要的能源物质并将它们运送到全身各部分的组织细胞中。组织细胞所产生的代谢产物也可由血液将它们运送到肺、肾、肠道及皮肤病被排出体外。

3、参与调节体内分泌的激素可以随着血液循环送到全身并作用于相应的靶细胞，以调节其机能活动。激素是调节体液的媒介。

4、防御与保护机能细胞防御使白细胞对侵入人体的微生物和体内的坏死组织具有吞噬分解作用。化学防御是血浆中含有多种免疫物质可使机体免与疾病的传染。血小板的保护作用，血小板有加速凝血和止血的作用，当机体受到损伤而出血时，血液能在伤口处凝固，防止继续出血，从而对机体进行保护。评价心脏功能的指标及其意义？

1、每搏输出量其是左心室每次收缩所射出的血量；是心室舒张末期容积与心室收缩末期容积之差；其只占心室舒张末期容积的一定比例。

2、心输出量其是衡量心泵血功能的重要指标，一般是指左心室射入主动脉的血量。静息时，机体代谢率较低，心输出量较少；剧烈运动时，机体代谢率升高，心输出量也增高。

3、心指数是分析比较不同个体心脏功能的常用评价指标。

4、射血分数其是每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。

5、心力储备其是指心输出量可随机体代谢率的增长而增加的能力；其不仅反应心泵功能对代谢的适应能力，也反映心脏的训练水平。影响心输出量的因素？

心输出量等于心率和每搏输出量的乘积，因此，凡是能影响搏出量和心率的因素都能影响心输出量。

1、影响搏出量的因素搏出量取决心室肌收缩的强度和速度。而心肌的收缩强度和速度也受前负荷、后负荷及肌肉收缩能力的影响。前负荷，是心室肌收缩前所承受的负荷，它决定着心肌的初长度。后负荷，是心脏在收缩时所要克服的负荷。心肌收缩能力，使心肌不依赖前后负荷而改变的一种内在性能。

2、心率的影响在一定范围内，心率与心输出量呈正变关系，即心输出量随心率加快而增大。但心率过快，心动周期缩短，每搏输出量和每分输出量都减少。反之，心率过慢，心室舒张期延长，每搏输出量增加，但每分输出量减少。只有心率在适当的范围内，心输出量才能保持较高的水平。影响动脉血压的因素？

1、每搏输出量每搏输出量增多，首先引起收缩压升高，然后血液流速加快。反之，当搏出量减少时，主要是收缩压降低，脉压减小。

2、心率如果心率加快，每搏输出量和外周阻力不变时，心输期缩短，流至外周的血液就减少，心输期末存留于大动脉中的血液增多，舒张压就升高，但脉压减小。反之，心率减慢时，则舒张压降低、脉压增大，心率主要影响舒张压。

3、外周阻力外周阻力增加，收缩期血压也升高，血流加快，但收缩压不如舒张压升高明显，所以脉压减小。反之，外周阻力减少时，舒张压比收缩压降低更为明显，故脉压加大。舒张压高低主要反映外周阻力大小。

4、主动脉和大动脉的弹性作用两者具有缓冲动脉血压的作用，但如果动脉血管壁硬化，弹性减小，就会引起收缩压

明显升高、血液粘滞性增加、外周阻力增加、舒张压也升高。5、循环血量和血管容积的比例两者只有向适应才能使血管足够的充盈，才能产生一定的体循环平均充盈压。运动训练对心血管系统的影响？

1、窦性心律徐缓其是由训练引起的安静心率减慢的现象。这是由于迷走神经作用相对加强，而交感神经的作用相对减弱的结果。

2、运动性低血压经过长期训练的耐力运动员，可出现这种安静时血压减低的现象。

3、运动性心脏增大其是运动引起的心脏增大，外形丰实，收缩力强，心力储备高。它是对长时间运动负荷的良好适应。

4、心血管机能改善安静时，心率减低，每搏输出量增大，新输出量变化不大；完成定量负荷运动时，心血管机能动员快、恢复快、机能反映小。进行最大强度运动时，运动员心力储备大，能充分发挥心血管系统的最大机能潜力，运动后恢复其短。试述决定力量素质的生理学基础及影响力量训练的因素？生理学基础有：一、骨骼肌的形态及机能特点：1、肌肉的生理横断面积：其是影响肌肉力量的主要因素，其的大小取决于肌纤维的数量、直径和排列方向。通常其横断面积越大，力量越大。2、肌肉结缔组织：其是肌肉的弹性成分，其不仅能产生一定的弹力，而且具有传递肌肉收缩力量的作用。因此，发达的结缔组织对于提高肌肉力量具有重要意义。3、肌肉长度：其是指肌肉两端肌腱之间的长度，在自然状态下肌肉的长度越长，所含的肌小节越多，所以，产生的力量越大，肌肉长度与其横断面积及体积的发展潜力有关。4、肌纤维类型，快肌纤维收缩力量明显大于慢肌纤维，快肌收缩力量也较大，其横断面积对力量影响更为明显。两种肌纤维收缩力量的差异与本身的组成及支

配它的神经元的兴奋性有关。二、神经系统的调节能力：1、中枢神经系统的募捐能力。中枢神经系通过改变发放神经冲动的强度和频率来影响肌肉的收缩力量。2、神经系统的协调能力。中枢神经系统在调节肌肉收缩活动时，除主动肌兴奋收缩外，还需协同肌的积极配合及对抗肌的放松。影响因素：1、运动强度：包括物理负荷强度和生理负荷强度，运动生理学中常采用生理负荷强度来衡量运动强度，通常负荷越大，力量增长越快，力量增长效果越好。2、重复次数：力量练习重复次数取决于负荷强度的大小。负荷强度越大、重复次数越少，动作速度越慢。

3、练习组数：每组力量练习包括一定的重复次数，并在练习结束后间歇休息。练习负荷量，重复次数与练习组数间呈负相关。

4、间歇时间和间歇方式：间歇休息时间应随着运动员的逐渐适应相应缩短；而随着负荷量的增加，间歇休息时间应有所延长，一般以肌肉能完全恢复为标准。

5、运动量、包括运动强度和运动时间。运动量等于平均运动强度

第2 / 4页乘以运动时间，而运动总量等于平均运动强度乘以运动时间再乘以训练频度。试述有氧耐力的生理学基础、训练方法及各种训练方法的生理机理？生理学基础：1、肺通气功能，肺通气量增大，可以提高摄入体内的氧气量。然而摄入体内氧气量的多少，除了与肺通气量有关，还与呼吸频率和呼吸深度的匹配有关。2、肺换气功能，其是靠物理扩散实现的，其动力使肺泡与血液间的气体分压差。3、血液运输能力，血液中红细胞所含血红蛋白执行者运输氧气的任务，血红蛋白的含量是影响最大射氧量的重要因素。4、血液循环功能，心输出量是反映心脏

功能的重要指标。心输出量越大，运输氧的能力越强，最大射氧量也越大。5、组织换气，其是氧气由血液向肌组织扩散的能力，与肌肉内毛细血管的开放数量及毛细血管与组织间的氧分压差大小有关。6、肌肉组织有氧代谢能力，其是影响肌肉组织利用氧气的根本因素，其决定于肌纤维的百分组成及氧化供能能力。训练方法包括持续训练法和间断训练法两大类。间歇性练习包括间歇训练和重复训练。持续性练习包括变速训练和匀速训练。训练方法的生理机理：1、间歇性训练可使机体完成较大的运动量，该训练方法对于提高呼吸及循环系统的机能具有良好的效果，不论运动时还是间歇时期，均对呼吸及循环系统产生较大的刺激，所以长期的间歇性训练可使呼吸及循环系统的机能得到明显的提高2、长期的持续性训练能提高大脑皮质神经过程的均衡性及机能的稳定性，改善运动中枢间的协调性，提高心肺功能，并可引起肌纤维的选择性肥大，肌红蛋白增加，导致最大射氧量提高。论述评价有氧耐力的主要指标及意义？

评价有氧耐力的指标包括最大射氧量和无氧阈。但是，最大射氧量是在极量负荷运动时测得的，而有氧运动都属于亚极量运动，况且极量运动于亚极量运动间有着本质的不同，所以最大射氧量仅反映其最大射氧能力的可能性。而无氧阈则反映了人体对最大射氧量的实际利用百分比。研究证明，优秀的耐力性运动员经多年训练后，最大射氧量变化不明显，但无氧阈却明显增加，并与耐力性运动成绩的提高相关。亚极量负荷运动时测得的无氧阈值比极量负荷运动时所测得的最大射氧量，对于评价有氧耐力能力更有意义。简述无氧耐力的生理学基础？

无氧耐力是指机体在缺氧情况下，进行较长时间肌肉活动的能力。

1、肌肉中糖硣解供能能力其供能能力取决于快肌纤维的百分组成、肌糖原的含量及糖硣解酶的活性。

2、消除乳酸的能力机体缓冲能力的大小主要取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性。

3、脑细胞耐受酸能力其是影响无氧能力的重要因素。准备活动的生理作用？

1、提高代谢水平和升高体温。升高体温可以降低肌肉的粘滞性，预防肌肉损伤。可增强体内代谢酶的活性，提高代谢水平，保证运动中有充足的能量供应。

2、增加氧运输系统的功能。可以克服呼吸、循环等内脏器官的生理惰性，使机能过得更多的氧供应，使机能水平提高。

3、调节神经和内分泌功能。专门性准备活动可使运动性条件反射联系多次接通，从而提高相关中枢间的协调性。还能增强内分泌的活动，为正式比赛或训练做好机能准备。

4、调整赛前状态。可使机体在比赛前处于准备状态，缩短进入工作状态的时间。进入工作状态产生的原因及影响因素？产生的原因是机体的生理惰性和物理惰性。生理惰性是指人体机能体高的难易程度；物理惰性是指人体所必须克服的物理惯性。生理惰性是影响进入工作状态的主要因素。其表现为：1、人体的所有活动都是反射活动。2、内脏器官的生理惰性。影响进入工作状态的主要因素有：运动项目、训练水平、运动强度、赛前状态及准备活动。肌肉活动越复杂，动作变换越频繁，进入工作状态所需要的时间越长；训练水平越高进入工作状态的时间就越短；良好的赛前状态和充分的准备活动能够有效地缩短进入工作的时间，给快的提高机能能力；进入工

作状态的时间长短还与年龄有关，年龄越小进入工作状态的时间越短。运动性疲劳产生的原因？

1、衰竭学说。认为疲劳产生的原因是由能源物质消耗造成的。

2、堵塞学说。认为疲劳是由于运动过程中的某些代谢产物在

第3 / 4页肌肉中大量堆积造成的。3、内环境稳定形势条学说。认为疲劳是由于血液中ph值下降，细胞内、外离子平衡破坏及血浆渗透压改变等因素造成的。4、保护抑制性学说。认为无论是脑力疲劳还是体力疲劳都使大脑皮层保护性抑制发展的结果。5、突变学说。认为运动性疲劳的发展一般是在能源消耗及兴奋性衰减过程中，为了避免能量储备进一步下降而存在的一个运动能力急剧下降的阶段。6、自由基损伤学说。自由基可以和细胞膜上的不饱和脂肪酸发生脂质过氧化反应，还可以与细胞膜上的蛋白质发生交联，其结果可导致细胞结构破坏、功能下降。恢复的阶段性特点及超量恢复的实践意义？阶段性特点：1、运动时恢复阶段运动时能源物质消耗占优势，虽然恢复过程也在进行，但是消耗大于恢复。因此，能源物质不断减少，各器官、系统机能逐渐下降。

2、运动后恢复阶段运动结束后消耗过程减弱，恢复过程明显占优势，能源物质和各器官、系统的机能逐渐恢复到运动前水平。

3、超量恢复阶段超量恢复的程度和出现时间的早晚与运动量的大小有密切关系。在一定范围内，运动量越大，物质消耗越多，超量恢复越明显，但出现的时间延迟；相反，超量恢复不明显，但出现的时间较早。实践意义：根据超量恢复的特点，将其用于运动实践对于提高运动效果有着重要的

意义。实践证明，单腿运动个体，当运动到精疲力尽时，运动腿股外肌的肌糖原含量接近于零，运动结束后连续3天食用高糖膳食而不参加任何活动，运动腿的肌糖原含量比安静腿多一倍。

运动生理名词解释

运动生理名词解释名词解释绪论、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破1

这是坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。是生物体不断地一切生物体存在的最基本特征，与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。新陈代谢一旦停止，生命也就终结。、物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自2 己相似的子代个体，这种功能称为生殖。兴奋性指组织细胞在受刺激时具有产生动作、3、电位的能力或特性。、稳态是一种复杂的由体内各种调节机制所维4一方面是代谢过程使这种相对恒持的动

态平衡：定遭到破坏，另一方面是通过调节使平衡恢复。、自身调节是指当体内外环境变化时，器官、5细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适组织、应性反应。、反射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传6 出神经和效应器五个缺一不可的部分组成。7、所谓反射，是指在中枢神经系统参与下，机体对内、外环境刺激产生的应答性反应。条件反是条件反射是在非条件反射基础之上形成，射：人或高等动物在生活过程中根据个体所处的生是一活条件而建立起来的，所以是后天获得的，种高级神经活动。

、非条件反射是生来就有的固定的反射，是一8（头种较低级的活动，如声音所引起的朝向反射朝向声源方向）。、体液调节主要是通过人体内分泌细胞分泌的9经这些激素分泌入血液后，各种激素来完成的。主要调节人体的新陈血液循环运送到全身各处，代谢、生长、发育、生殖等重要基本功能。大多数激素通常是通过血液运输到距离较远的部位而起作用，故称为体液调节。某些组织细胞所除内分泌腺分泌的激素外，10、

可以在局部组产生的一些化学物质或代谢产物，这也织液内扩散，改变附近的组织细胞的活动。可以看作是一种体液调节，称为局部体液调节。、在人体整体内进行各种生理功能的调节时，11，在功能活动发生往往被调节的器官（效应器）这一变化的信息又可以通过回路反映到改变时，形成一种调节回调节系统，改变其调节的强度，路。人们常常用反馈（Feedback）一词表示这种调节方式。．若反馈信息的作用是增强反射中枢对效应器、12 的影响即称为正反馈。若反馈信息的作用是减弱控制装置对受控量、13

运动生理学习题完整版

运动生理学习题 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

第九章体适能与运动处方（一）填空题 1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。 2. 肌适能主要包括 3. 体适能由和组成。 4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。 5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。 6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。 7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。 8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。 9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有， 10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。 11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。 12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。 13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。 14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。 15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即，和。 16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。 17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间的持续或间歇有氧活动。 18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重复。

运动生理学考试重点

人体三个功能系统的特点。 ①磷酸原系统功能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧气，不产生乳酸类等中间产物。 ②乳酸能系统功能特点：供能总量比磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需氧气，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。 ③有氧氧化系统供能特点： ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。试述糖与脂肪的代谢特点，运动中糖作为能源物质为什么优于脂肪？答：⑴糖与脂肪的代谢特点：糖在满足不同强度运动时，既可以有氧分解功能，也可以无氧分解供能，在参与供能时动员快、耗氧少、效率高；脂肪只能有氧分解供能，在参与供能时动员慢、耗氧大、效率低。 ⑵由于糖和脂肪上述不同的代谢特点，对于长时间耐力运动主要依靠脂肪氧化供能，而短时间大强度的剧烈运动，脂肪的分解受抑制，糖成为主要供能物质，糖代谢的利用增强，血乳酸水平可显著增高。总之，运动时脂肪供能随运动强度的增大而减少，随运动持续时间的延长而增加，糖的供能则相反。因此，糖作为能源物质优于脂肪。糖是肌肉活动时最重要的能源物质。比较肌肉三种收缩方式特点，指出他们在体育实践中的意义。答：⑴缩短收缩的特点： ①肌肉起止点靠近 ②肌肉做正功在体育实践中，缩短收缩是实现身体各种环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。 ⑵拉长收缩的特点： ①肌肉起止点远离 ②肌肉做负功在体育实践中，拉长收缩起着制动、减速、和克服重力等作用。 ⑶等长收缩的特点： ①肌肉长度不变②肌肉没有做外功但仍消耗很多能量在体育实践中，等长收缩对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起重要作用。兴奋在神经—肌肉接点传递的特点是什么？答：①化学传递 ②兴奋传递是节律1对1的 ③单向传递④时间延搁 ⑤高敏感性，易受化学和其他环境因素变化的影响，易疲劳兴奋在神经纤维传导的特点是什么？答：①电传导 ②生理完整性、绝缘性 ③双向传导 ④不衰减、快速传导 ⑤相对不疲劳兴奋性肌肉在刺激作用下具有产生兴奋的特征，称兴奋性。什么是牵张反射？举例说明牵张反射在运动实践中的意义。答：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉，使其拉长时，能反射性地引起受牵扯的同一肌肉收缩，这种反射称为牵张反射。 ①牵张反射的主要生理意义在于维持站立姿势，增强肌肉力量，肌肉在收缩前适当受到牵拉亦可以增强其收缩的力量。 ②例如投掷时的引臂动作、起跳前的膝屈动作，都是利用牵拉投掷和跳跃动作的主动肌，刺激其中的肌梭，使其收缩更加有力。 ③为了能更大的增加肌肉力量，在牵拉与随后的收缩之间的延搁时间越短越好，否则牵拉引起的增力效应就将消失。何谓激素，简述激素作用的共同特征。答：内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血液传递而发挥调节作用，这种化学物质称为激素。共同特征： ①激素的信息传递作用 ②激素作用的相对特异性 ③激素的高效能生物放大作用 ④激素间的相互作用血氧饱和度指血液中Hb与氧结合的程度，即血红蛋白氧含量与血红蛋白氧容量的百分比，其主要由氧分压所决定。肺活量最大吸气后，尽力所能呼出的最大气体量为肺活量。其为潮气量、补吸气量和补呼气量三者之和。为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？答：①肺泡通气量是指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。 ②在呼吸过程中，每次吸入的气体中，总有一部分不能进行交换的气体留在呼吸性细支气管以上的呼吸道内，这一部分空腔为解剖无效腔。 ③从气体交换的角度考虑，真正有效的通气量是肺泡通气量，其计算公式如下：肺泡通气量=（潮气量—无效腔）*呼吸频率（次/ 分），即在运动过程中当呼吸频率过快时，气体将主要往返于解剖无效腔，而真正进入肺泡内的气体量却很少。所以从提高肺泡气体更新率的角度考虑，增加呼吸的深度是运动时呼吸调节的重点。 ④适当的呼吸深度既能节省呼吸肌工作的能量消耗，又能提高肺通气量和气体交换率。所以说深而慢的呼吸比浅而快的呼吸要好。何谓呼吸，有那几个环节构成？答：机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境中摄取并排出二氧化碳，这种机体与环境之间的气体交换称呼吸。呼吸过程包括三个环节：外呼吸、气体在血液中的运输和内呼吸。

生理学名词解释

运动生理学名词解释 1、稳态的概念：在正常情况下，内环境中的各种理化成分都保持相对稳定，只在一定范围内波动。且只有内环境理化性质保持相对稳定，机体才可能生存。但内环境理化性质的相对稳定并不是一种凝固状态，而是各种物质在不停地转换中达到平衡的状态，即动态平衡。美国生理学家坎农将内环境这种动态平衡状态及调节过程称为稳态。 2、反馈的概念：机体在实现反射过程中。不仅有反射中枢不断向效应器传出信息，以触发，控制效应器的活动，而且效应器也不断有信息送回到反射中枢，以便反射中枢根据效应器的具体情况不断纠正和调整它对效应器的影响。由效应器回输到反射中枢这种信息，称为反馈信息，回输过程称为反馈。 3、新陈代谢概念：生物体是在不断的更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。这是一切生物体存在的最基本的特征，是生物体不断的与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。新陈代谢一旦停止，生命也就终结。 4、肌电图的概念：肌肉活动时总是兴奋发生在前，收缩出现在后。如果采用适当的方法将肌肉兴奋时的电变化，经过引导，放大，记录所得到的图形，称为肌电图。 5、肌纤维类型的概念：骨骼肌纤维类型的区分是依据骨骼肌的形态、结构、功能、和代谢特征，对其性质进行判别的过程。

6、肺活量：是指在最大吸气后，再尽力呼气，所能呼出的气体量。 7、时间肺活量：在最大吸气之后，以尽快的速度完成呼气，分别测量第1、2、3秒末呼出气体量，计算其所占肺活量的百分数，分别称为第1、2、3秒的时间肺活量。 8、肺通气量的概念（一）每分通气量单位时间内吸入或呼出的气量称为肺通气量。通常以每分钟为单位计算，也称每分通气量每分通气量=潮气量×呼吸频率（二）最大通气量在最大限度地做深而快的呼吸时，每分钟所能吸入或呼出的最大气量，称为最大通气量或最大随意通气量。（三）肺泡通气量肺泡通气量是指每分钟吸入肺泡能实际与血液进行气体交换的气量。 9、通气\血流比值通气|血流比值是指每分肺泡通气量与每分肺泡毛细血管血流量的比值。肺内气体要进行充分的气体交换，除有足够的肺泡通气量和肺泡血流量外，还要求这两者的比例适当。 10、体液的概念体细胞内外含有大量液体，总称体液。 11、心动周期的概念心房和心室收缩和舒张一次构成一个机械活动周期称为心动周期。

运动生理学习题14

第十四章运动训练的生理学原理（一）填空题 1、运动过程中人体生理功能将发生一系列规律性变化，其发生顺序为、、、疲劳和恢复五个阶段。 2、赛前状态的生理机制是。 3、赛前状态反应的大小与和以及心理因素有关。 4、赛前状态的生理反应可表现为、和三种形式。 5、进入工作状态产生的主要原因是。 6、极点出现时，应注意和有助于减轻极点反应。 7、稳定状态可分为和。 8、在真稳定状态下运动时，能量供应以为主。 9、在假稳定状态下运动时，供能占优势。 10、机体对运动负荷的反应特征主要表现为、、、超量恢复和消退等机能变化。 11、在体育教学与运动训练实践中，人们常用使运动负荷控制在最适宜的生理负荷范围。 12、适宜运动训练对骨骼的影响主要表现在。 13、适宜运动训练对骨骼肌的影响主要表现在。 14、应用生理学方法评定训练效果时，通常选择、和三种状态下的生理指标进行评定。 15、与无训练者相比，有训练者从事定量负荷时表现为：运动开始时，运动过程中机能反应，运动结束后。 16、与无训练者相比，有训练者从事极限负荷时表现为：运动开始时，运动过程中机能反应，运动结束后。（二）判断题 1、赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。（） 2、赛前状态一般在临近比赛时才出现。（） 3、进入工作状态产生的主要原因是运动器官的惰性大。（） 4、准备活动能使体温升高，但不能增强氧运输系统的活动。（） 5、"第二次呼吸"的出现标志着机体进入工作状态结束。（） 6、训练水平高低与"极点"出现的早晚和反应大小无关。（） 7、良好的赛前状态和适宜的准备活动都有助于减轻运动中极点的反应。（） 8、真稳定状态保持时间的长短与氧运输系统的功能密切相关。（） 9、由于马拉松运动持续时间长，所以运动中机体主要处于假稳定状态。（） 10、稳定状态一般出现在短距离或较短时间的运动项目中。（） 11、良好的赛前状态和充分的准备活动可延长进入工作状态的时间。（） 12、有训练者在安静状态和定量负荷运动时均表现出机能节省化现象。（） 13、长跑运动对慢肌纤维增粗有积极作用。（） 14、极限负荷时，有训练者最大每搏输出量和心率均明显高于无训练者。（） 15、优秀的长跑运动员神经过程的灵活性较高。（） 16、短跑运动员出现"运动性心脏增大"的现象较为多见。（） 17、在评定训练效果时，用"基础心率"较"安静心率"更为客观有效。（） 18、有训练者与无训练者定量负荷的生理反应无明显差异。（）

体育学院《运动生理学》期末考试试卷

体育学院《运动生理学》期末考试试卷（6）年级专业班级学号姓名注：1、考试时间共120分钟，总分100分； 2、试卷内容共6页，请考生检查是否齐全； 3分，共15分） 1、内环境： 2、等张收缩： 3、有氧工作能力： 4、进入工作状态： 5、身体素质发展的稳定阶段： 20分） 1、肌肉中如果的百分比较高，肌肉的收缩速度较快。 2、神经纤维传导兴奋具有、、双向性和相对不疲劳性特征。 3、激素按照其化学性质与作用机制可分为两类，即

和。 4、运动员血红蛋白的理想值是：男性g/L，女性是g/L。 5、在一次期前收缩之后，往往有一段较长的心室舒张期，称为。 6、心力储备包括储备和储备，后者又包括收缩期储备和舒张期储备。 7、随着运动负荷量的增加，出现尿蛋白阳性的几率也会；当训练适应后，在同样的运动负荷量下，尿蛋白排泄量将会。 8、长时间持续运动对人体生理机能产生诸多良好的影响，可以提高大脑皮层神经过程的和。 9、人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越，则收缩时产生的力量越。 10、运动性条件反射建立得越多，越有助于的形成。 11、在运动技能形成过程中，有几个相互联系的阶段性变化过程，即阶段、阶段、巩固阶段和自动化阶段。 12、在高温环境运动时，心输出量减少主要是由于大三、单项选择题（每小题1分，共20分） A.感应和分化阶段，增殖阶段，效应阶段 B.感应阶段，增殖和分化阶段，效应阶段 C.感应阶段，增殖阶段，效应和分化阶段 D.分化阶段，增殖阶段，效应阶段 2、机体耗氧量的增加与肌肉活动（）呈正比关系。 A.持续时间 B.强度 C.时间与强度 D.以上都不是 3、与快肌相比，下列那条不是慢肌纤维的特征（）。 A.收缩力小于快肌 B.抗疲劳能力强 C.有氧代谢酶活性低 D.直径小

运动生理学名词解释

1氧脉搏:心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高. 2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量. 3最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量 4无氧功率:指机体在最短的时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力 5超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复. 6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖和脂肪等有氧氧化)供能为主的运动能力. 7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力. 8个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈

9真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长的运动时,进入工作状态结束后,机体需要的氧可以得到满足,即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡.这种状态称为真稳定状态 10假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长的运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要.此时机体能够稳定工作的持续时间较短,很快进入疲劳状态.这种机能状态为假稳定状态. 11进入工作状态:在进行体育运动时,人的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进入工作状态. 12无氧阈:指人体在递增工作强度运动中,由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能的临界点,常以血乳酸含量达到4MG/分子/升时所对应的强度或功率来表示.超过时血乳酸将急剧下降. 13呼吸商:各种物质在体内氧化时产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比. 14疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定水平或者不能维持某一特定运动强度,功能效率逐渐下降的现象叫疲劳. 15运动性疲劳:指在运动过程中,机体承受一定时间的负荷后,机体的机能能力和工作效率下降,不能维持在特定的水平上的生理过程. 16每搏输出量:指一分钟侧心室每次收缩所射出的血量. 17心率储备:指单位时间内心输出量能随机体代谢需要而增长的能力.

运动生理学作业试题答案 (1)

1.运动生理学的主要研究任务是什么？在对人体生命活动规律有了基本认识的基础上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理，指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动训练，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。 2.解释课堂上讲授的生命基本特征。新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。兴奋性：可以感受刺激，产生兴奋的特性。（能力）适应性：生物体在客观环境的长期作用下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。这种能力称为适应性应激性，生殖 3.什么是神经调节？什么是体液调节？它们有什么不同？神经调节是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程。(神经系统完成) 体液调节是指人体血液和其他体液中的某些化学物质（如激素）以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理过程。神经调节的一般特点是比较迅速而精确，体液调节的一般特点是比较缓慢持久而弥散，两者相互配合使生理功能调节更趋于完善。 4.什么是生物节律？如何分类？生物体的各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化称为生物的时间结构，或称为生物节律。可按其发生的频率高低分为三大类：近似昼夜节律、亚日节律、超日节律。近似昼夜节律：指24小时±4小时区间的生物节律如体温变化，激素浓度变化。超日节律：指周期小于20小时的生物节律。如心率、呼吸等节律。亚日节律：指周期大于28小时的生物节律。如女性月经周期等。又可分为近似周、月、年节律。作业2 1.感受器、感受器官的概念。感受器——是指分布在体表或组织内部一些专门感受机体内、外环境改变的结构或装置。如：视锥细胞感受器官——是指感受器与其附属装置共体构成的器官。如：眼、耳其感受器位于颞骨岩部迷路内，由椭圆囊、球囊和三个半规管构成。其适宜刺激是耳石的重力及直线正负加减速运动。当头部位置改变，重力对耳石的作用方向改变，耳石膜与毛细胞之间的空间位置发生改变，使毛细胞兴奋，引起有关肌肉紧张变化，同时产生头部空间位置改变的感觉。 2.什么是位觉？位觉的感受器是什么？位于哪里？它们的适宜刺激是什么？概念：身体进行各种变速运动（包括直线加速度运动和角加速运动）时引起的前庭器官中的位觉感受器兴奋并产生的感觉，称为位觉（或前庭感觉）。 3.解释前庭反射与前庭稳定性。前庭反应是指前庭感受器受到刺激产生兴奋后，除引起一定位置觉改变外，还引起骨骼肌紧张性改变、眼震颤及植物性功能改变。如眩晕、恶、呕吐和各种姿势反射等，这些改变统称为前庭反射。刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度，称为前庭功能稳定性。体育锻炼有助于提高前庭功能的稳定性。

运动生理学作业试题答案

1. 运动生理学的主要研究任务是什么？在对人体生命活动规律有了基本认识的基础上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理，指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动训练，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。 2. 解释课堂上讲授的生命基本特征。新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。兴奋性：可以感受刺激，产生兴奋的特性。（能力）适应性：生物体在客观环境的长期作用下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。这种能力称为适应性应激性，生殖 3. 什么是神经调节？什么是体液调节？它们有什么不同？神经调节是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程。（神经系统完成）体液调节是指人体血液和其他体液中的某些化学物质（如激素）以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理过程。神经调节的一般特点是比较迅速而精确，体液调节的一般特点是比较缓慢持久而弥散，两者相互配合使生理功能调节更趋于完善。 4. 什么是生物节律？如何分类？生物体的各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化称为生物的时间结构，或称为生物节律。可按其发生的频率高低分为三大类：近似昼夜节律、亚日节律、超日节律。近似昼夜节律：指24小时± 4小时区间的生物节律如体温变化，激素浓度变化。超日节律：指周期小于20小时的生物节律。如心率、呼吸等节律。亚日节律：指周期大于28小时的生物节律。如女性月经周期等。又可分为近似周、月、年节律。作业2 1. 感受器、感受器官的概念。感受器一一是指分布在体表或组织内部一些专门感受机体内、外环境改变的结构或装置。如：视锥细胞感受器官一一是指感受器与其附属装置共体构成的器官。如：眼、耳其感受器位于颞骨岩部迷路内，由椭圆囊、球囊和三个半规管构成。其适宜刺激是耳石的重力及直线正负加减速运动。当头部位置改变，重力对耳石的作用方向改变，耳石膜与毛细胞之间的空间位置发生改变，使毛细胞兴奋，引起有关肌肉紧张变化，同时产生头部空间位置改变的感觉。 2. 什么是位觉？位觉的感受器是什么？位于哪里？它们的适宜刺激是什么？概念：身体进行各种变速运动（包括直线加速度运动和角加速运动）时引起的前庭器官中的位觉感受器兴奋并产生的感觉，称为位觉（或前庭感觉）。 3. 解释前庭反射与前庭稳定性。前庭反应是指前庭感受器受到刺激产生兴奋后，除引起一定位置觉改变外，还引起骨骼肌紧张性改变、眼震颤及植物性功能改变。如眩晕、恶、呕吐和各种姿势反射等，这些改变统称为前庭反射。刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度，称为前庭功能稳定性。

运动生理名词解释

运动生理名词解释第一章绪论运动生理学:运动生理学是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。新陈代谢：生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称。它包括物质代谢和能量代谢两个方面。异化过程：生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放能量供应机体生命活动需要的过程。兴奋：生理学中将可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称之为兴奋。抑制活动:可兴奋组织由活体状态转变为相对静止状态，或是兴奋性由强变弱的活动。应激性：应激性是指一切生物对外界各种刺激(如光、温度、声音、食物、化学物质、机械运动、地心引力等) 所发生的反应。适应性：生物体对所处生态环境的适应能力。神经体液调节: 自动控制系统：控制系统中受控部分不断有反馈信息返回输入给控制部分，并改变它的活动。前馈控制系统：是受控部分的输出变量不发出反馈信息，监测装置检测到干扰信息后发出前馈信息，直接作用于控制部分，调整控制信息以对抗干扰信息对受控部分的作用，从而使输出变量保持稳定。第二章肌肉三联管：由横管和两侧的终池构成的结构单位称三联体，它是把肌细胞膜的电位变化和细胞内的收缩过程耦联起来的关键部位。亦称三联体。静息电位:安静时细胞膜两侧的电位差（内-外+）。动作电位:细胞受到刺激时，在静息电位的基础上产生的一次迅速而短暂的、可以传播的电位变化。运动终板：运动神经元轴突末梢与肌纤维间的一种化学突触结构。离子学说:(1) 细胞膜内外离子的分布和浓度不同(2) 细胞膜选择通透性(3) K+在浓度差推动下外流的结果→内 -外+. 滑行学说:骨骼肌收缩的原理。肌肉的缩短是由于肌小节中细肌丝在横桥的带动下，向暗带中央（M线）滑行的结果。最后肌节缩短。兴奋—收缩耦联：通常把以肌细胞的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的总结称为兴奋—收缩耦联。向心收缩：肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力（负荷）肌肉缩短。等长收缩：收缩时肌肉只有张力的增加而长度保持不变离心收缩:与向心收缩相反，肌肉在产生时被拉长，这是由于肌肉收缩时所产生的张力小于外力，肌肉虽积极地收缩但仍被拉长。等动收缩:在整个关节运动范围内，以恒定的速度（等动）进行最大收缩。相对肌力：运动单位:一个脊髓α-运动神经元或脑干运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为运动单位。运动单位动员：参与活动的运动单位数目，与兴奋频率的结合。肌纤维选择性肌大：当进行耐力训练时，慢肌纤维选择性肥大；当进行速度、爆发力训练时，快肌纤维选择性肥

体育生运动生理学期末考试复习资料

生理考试资料 1.新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程。 2.稳态：内环境各项理化因素相对处于动态平衡的状态称为稳态。 3.肌小节：两条Z线之间的结构是肌纤维最基本的结构和功能单位，称为肌小节。 4.静息电位：细胞处于安静状态时，细胞膜内外存在的电位差称为静息电位，这种电位差存在细胞膜两侧。 5.动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞膜上产生的可扩布的电位变化称为动作电位。 6.向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短、起止点相互靠近的收缩称为向心收缩。 7.等长收缩：肌肉在收缩时其长度变化而张力不变的收缩称为等长收缩。 8.离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。 9.等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩。 10.运动单位：一个a-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。 11.体液：人体内含有大量的液体，即人体内的水分和溶解于水中的各种物质，统称为体液。 12.细胞外液：血浆和组织液等细胞直接生活的环境，称为细胞外液。 13.心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次，称为一个心动周期。 14.每搏输出量：一侧心室每次收缩所射出的血量称为每搏输出量。 15.心输出量：每分钟左心室射入主动脉的血量。在同一时期，左心和右心接纳回流的血量大致一致，输出的血量也大致相等。 16.动脉脉搏： 17.心力储备： 18.基础心率： 19.收缩压： 20.舒张压： 21.潮气量： 22.肺活量： 23.肺泡通气量： 24.氧扩散容量： 25.体液调节： 26.感受器： 27.运动神经元池： 28.本体感受器： 29.牵张反射： 30.状态反射： 31.姿势反射： 32.翻正反射： 33.运动技能： 34.需氧量： 35.摄氧量： 36.身体素质： 37.赛前状态： 38.准备活动：

运动生理学实验指导

运动生理学实验指导实验一血红蛋白测定及血型测定 A..血红蛋白的定量测定【目的】掌握用比色法来测定血红蛋白量。（3分）【原理】血红蛋白量测定方法有光电比色法、分光光度法和沙里氏比色计比色法。本实验采用沙里氏比色法。血液中血红蛋白的颜色随其结合的氧量多少而有一定的变化。为提高测定的标准，可向血液中加稀盐酸，使亚铁血红蛋白酸化成高铁血红蛋白而显稳定的棕黄色，加蒸馏水稀释并与标准色比较，既可求出100mL血液中所含的血红蛋白的克数。血红蛋白的含量受年龄、性别、营养状况、体育锻炼以及居住条件的影响。（5分）我国正常成年男子约含12～15g·dL-1；女子约为11～14 g·dL-1。【器材】沙里氏比色计（含比色管、比色架、吸血管）、采血针、75℅酒精、棉球、95℅酒精、0.1mol盐酸、乙醚、蒸馏水、小玻棒、小滴管。（6分）【步骤】 1.向比色管内加入0.1mol盐酸10滴（约达到比色管的10℅的刻度线）。（3 分） 2. 采血。以75℅的酒精消毒无名指及采血针（2分）； 3．用采血针刺破无名指指腹一侧皮肤，让血液自然流出，用消毒干棉球擦去一滴后，用右手平持吸血管使管口接触自然流出的一滴血管，准备吸取20μl 的血液（血柱液面平20μl刻度线）。（6分） 4．用干棉球拭檫管外的血液，然后迅速将吸血管移入比色管，徐徐将血液吹入盐酸深层，并用上层清夜多次洗涤吸血管，轻轻振荡，置室温中10～15min,充分到使亚铁血红蛋白变成高铁血红蛋白。（6分） 5.比色。将比色管放入血红蛋白比色架中，向比色管逐滴加入蒸馏水并且边滴边搅拌边竖起对光观察，将比色管的颜色与比色计上的标准颜色做比较，直至比色管溶液颜色与标准颜色一致为止。正确读出并记录比色管内溶液弯月面下缘最底点对应的比色管刻度数值，此数值即为每100mL血液中所含血红蛋白的克数。（9分）【注意事项】 1.要准确配制0.1mol的盐酸。血液被酸化的时间不得少于10min。 2.吸取的血量应准确，并将吸血管外的血液抹去。 3.吹入血液和洗净吸血管时，切勿将空气吹入盐酸中，以免形成气泡影响比色。 4.稀释时要耐心地逐滴加蒸馏水，并应边滴边搅边竖起比色，当颜色接近时，只能半滴半滴地稀释。

运动生理学名词解释[1]

一、名词解释 1、运动生理学：是一门研究在体育活动影响下人体机能变化规律的科学。 2、人体机能：是指人体整体及其各组成系统、器官所表现出来的生命活动现象 3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。新陈代谢一旦停止，生命也就终结。 4、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。 5、阈刺激：刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。 6、反应：生物体生活在一定的外界环境中，当环境发生变化时，细胞、组织或机体内部的新陈代谢及外部的表现都将发生相应的改变，这种改变称为反应。 7、适应性：机体长期处在某种环境变化时，会发生不断调整自身各部分间的关系，及相应的机能变化，使自身和环境间经常保持相对稳定。生物体所具有的这种能力称之为适应性。 8.单纯扩散：脂溶性小分子物质由膜的高浓度一侧向低浓度一侧的转运过程。 9.易化扩散：水溶性小分子物质在膜结构中特殊蛋白质的“帮助下”，由膜的高浓度一侧向低浓度一侧的转运，包括“载体”介导的易化扩散和“通道”介导的易化扩散。10.主动转运：在膜结构中特殊蛋白质的“帮助下”，某些物质由膜的低浓度一侧向高浓度一侧的转运过程。 11.基强度：刺激的强度低于某一强度时，无论刺激的作用时间怎延引起组织兴奋，这个最低的或者最基本的阈强度称为基强度。 12.时值：两倍于基强度的刺激，刚刚能引起兴奋所需的最短时间。 13.静息电位：在细胞未受到刺激时，存在细胞膜内外两侧的电位差，即膜内为正膜外为负。 14.动作电位：细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜内外两侧的电位发生一次短暂而可逆的变化。 15. “全或无”现象：“全或无”现象：无论使用任何种性质的刺激，只要达到一定的强度，它们在同一细胞所引起的动作电位的波形何变化过程是一样的，并在刺激强度超过阈值时，即使刺激强度再增加，动作电位幅度不变，这种现象称为“全或无”现象。 16.阈强度：通常把在一定刺激作用时间何强度—时间变化率下，引起组织兴奋的这个临界刺激强度，称为阈强度。 17、强度—时间曲线：以刺激强度变化为纵坐标，刺激的作用时间为横坐标，将引起组织兴奋所需要的刺激强度和时间的相互关系，描绘在直角坐标系中，可得出一条曲线，称为强度—时间曲线 18、神经冲动：是指在神经纤维上传导的动作电位。 19、神经肌肉接头：是指运动神经末梢与骨骼肌相接近并进行信息传递的装置。 20、肌肉收缩的滑行学说：用粗丝和细丝之间的相对运动解释肌肉收缩的学说。认为肌肉收缩时虽然外观上可以看到整个肌肉或肌纤维的缩短，但在肌细胞内并无肌丝或它们所含的分子结构的缩短或卷曲，而只是在每个肌小节内发生了细肌丝向粗肌丝之间的滑行。 21、单收缩：是指整块肌肉或单个肌纤维接受一次短促的刺激后，先产生一次动作电位，及一次机械性收缩。

运动生理学习题完整版

第十五章运动性疲劳与恢复过程 (一)填空题 1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神疲劳和混合型疲劳等。 2. 体力疲劳主要是长时间劳动、工作和健身运动，运动系统过度活动，骨骼肌能源物质大量消耗，代谢产物大量堆积造成的骨骼肌细胞活动能力下降。 3. 生理性疲劳是机体功能暂时下降的生理现象，是一种“预警”信号，是防止机体功能受损的保护性机制。 4. 生理性疲劳在日常生活中较为常见，经过休息和可以消除。 5. 现代竞技运动不断冲击人体的极限，机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平衡的中发展提高。 6．负荷的与是影响整体各环节功能活动能否适应整体功能水平的重要因素。 7. 中枢疲劳可能发生在从直至运动神经元。 8．从神经-肌肉接点直至肌纤维内部的等，都是疲劳可能发生的部位。 9．通过整理活动，可减少肌肉的酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速利用。 10．中医理论从整体出发提出了疲劳、疲劳和疲劳。

11. 整体和局部有密切的协作关系，整体是由局部组成的，但整体疲劳并非是局部疲劳的，整体疲劳更为。 12. Brooks认为，运动性疲劳是运动肌工作能力降低的表现，其原因从运动到各个环节都有可能发生。 13. 爱德华兹（Edwards 1982）形象地将运动性疲劳发生原因定位于从系统到联结部位，直至骨骼肌内部，形如一条链。 14. 剧烈运动后，释放量减少，使神经-肌肉接点的传递发生障碍。 15. 高频电流刺激，能引起神经-肌肉接点前膜释放量减少，难以引起接点后膜，使骨骼肌细胞不能产生兴奋、收缩。16. 肌质网终池具有贮存及调节肌浆浓度的重要作用，这些作用在肌肉收缩和舒张过程中都起关键的作用。17. 运动时有多种因素可以影响肌质网的机能（如ATP含量减少，酸中毒，自由基生成等），进而影响了钙离子的和作用，因此与运动性疲劳的产生常有着密切的关系。 18. 细胞内Ca2+代谢异常，肌浆网释放Ca2+减少和再摄取Ca2+能力下降，均会导致兴奋-收缩，出现。 19. 形体疲劳主要表现为、疼痛等征候； 20.神志疲劳主要表现为虚烦不眠、、等征候。 (二)判断题 1．在竞技体育领域中“没有疲劳的训练是没有效果的，没有恢复的训练是危险的”这句话不正确。（）

运动生理名词解释1

1能量统一体：运动生理学把完成不同类型运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体，称为能量统一体。 2 能量系统：是指提供ATP在合成的能量供应系统，依据不需氧和需氧方式的不同分为三个系统，即磷酸原系统、乳酸能系统和氧化系统。 3 磷酸原系统：是指A TP、ADP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于它们都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（A TP—CP系统）。 4 乳酸能系统：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。 5 兴奋性：是指组织细胞具有接受刺激产生兴奋的特性。 6 稳态：是指内环境的各种理化因素始终保持在相对稳定的状态。 7 等长收缩：是指肌肉收缩时产生的张力等于外加的阻力，肌肉积极收缩但长度不变。 8单收缩：是指整块肌肉或单个肌纤维接受一次短促的刺激后，先产生一次动作电位，即一次机械性收缩。 9 强直收缩：是指每次刺激是时间间隔短于单收缩所持续的时间，肌肉是收缩将出现融合现象，即肌肉不能完全舒张，称为强直收缩。 10 运动单位：一个运动神经元与它所支配的那些肌纤维组成一个运动单位。 11 牵张反射：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵张，使其伸长时，能反射性的引起受牵扯的同一块的肌肉收缩，这种反射称为牵张反射。 12 肌紧张：肌紧张是维持姿势的基础，其反射活动的初级中枢在脊髓，在正常状况时它经常受到上位中枢的调控。13 血型：通常是指红细胞膜上特异抗原的类型。 14红细胞比容：红细胞在全血中所占的容积百分比。 15 氧离曲线：表示血氧饱和度与氧分压之间关系的曲线。 16碱贮备：血液中缓冲酸的物质主要是NaHCO3，习惯上将血浆中的NaHCO3称为碱贮备。 17 碱储：NaHCO3是血浆中含量最多的碱性物质，在一定程度上可以代表对固定酸的缓冲能力，故习惯上称为碱储备。 18 血红蛋白氧含量：每1L血液中血红蛋白实际结合的氧量称为血红蛋白氧含量。 19 渗透压：溶液促使水分子透过膜移动的力量即为渗透压或渗透吸水力。 20等渗溶液：以血浆正常渗透压为标准，与血浆正常渗透压很相似的溶液称等渗溶液。 21 fa强度：在一定刺激作用时间和强度—时间变化率下，引起组织兴奋临界刺激强度，称为fa强度。 22 肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量。它是潮气量、补吸气量和补呼气量三者之和。 23 通气|血流比值：每分肺泡通气量和肺血流量的比值，称通气|血流比值。 24 肺泡通气量：是指每分钟吸入肺泡实际进行气体交换的空气量。 25 血氧饱和度：血液中Hb与氧结合的程度，即血红蛋白氧含量与血红蛋白氧容量的百分比，其主要有氧分压所决定。 26 乳酸fa：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达乳酸浓度急剧上升的开始的起点，称为乳酸fa。 27最大吸氧量是指人体在进行大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大吸氧量。 28 心动周期：心房和心室每收缩和舒张一次，称为心动周期。 29 心率：是指每分钟心脏跳动的次数。 31血液循环：心脏和血管组成了机体的血液循环系统，血液在其中按一定方向周而复始的流动称血液循环。 2心力贮备：心输出量随机体代谢需要增长的能力，称为心力贮备。 3 心指数：是以每平方米体表面积的每分钟心输出量。 4 射血分数：是指每博输出量占心室舒张末期容积的百分比。 5 每分最大通气量：在递增负荷的运动中，每分通气量随运动强度的增加而增加，其所能达到的最大通气量为每分最大通气量。 6酸碱平衡：机体通过血液缓冲系统、肺、肾，调节体内酸性和碱性物质的含量及比例，维持体液ph恒定，称为酸碱平衡。

运动生理学期末作业

105852011100109 2班朱方仁健身健美操能量代谢特点及营养的补充摘要:根据健身健美操的特点,分析其物质能量代谢的特点,探讨大众健身者在参加健身健美操锻炼期间的合理营养膳食结构,为健身者达到更好的健身效果提供理论依据。关键词:健身健美操;能量代谢;合理营养近几年,随着国际上健美操运动的不断发展,我国健美操运动也越来越普及。科学安全的健身呼声越来越高,为规范健身市场,自1998年中国健美操协会推出了《健美操大众锻炼标准和健身指导员实施办法》以来,经过不断完善,2004年又推出一套新的锻炼标准,对练习强度和锻炼时间提供了更好的参考价值,有力的推动了我国健美操活动的开展。许多职业女士出于健身及减肥等不同的目的在各种俱乐部参加锻炼,高校女大学生也参加学校的健美操俱乐部进行锻炼。在健身活动中,合理安排运动量的同时,如何根据健美操运动的能量代谢特点,合理补充营养,调整膳食结构,避免盲目减肥者和不合理饮食习惯造成的运动性伤病,则是引起大众健身指导员及健身者注意的问题。 1 健身健美操的运动特点健美操是以健身为目的,在每分钟20-24拍的节奏下,通过下肢的基本步伐配合上肢简单的动作,全面活动身体来提高人体有氧代谢能力,增强体质,促进人体健身健美[1]。健身健美操面对大众,强度和难度相对降低,可以根据练习者的年龄、性别、形体、素质、练习任务的不同而自由选择,具有广泛的适用性。目前在国内外随着健美操运动的快速发展和人们需求的多样化,出现了新的健美操练习形式,例如加大运动量而又不增加下肢负担的有氧踏板操;适用于中老年锻炼的有氧

健身操;年轻人非常喜爱的搏击健美操;以及女性改善形体及身体姿势的瑜伽健美操等。从准备活动到跳操后力量练习加上放松练习,时间在60-120 min 左右。 2 健身健美操的能量代谢特点人体在运动时,物质变化与能量转化是紧密联系的,ATP是人体一切活动的直接能源。不同的运动项目,由于强度、持续时间等方面的不同,三种供能系统所占的比例也不同。健身健美操是以较小强度、长时间、高频率的肌肉收缩来完成各种大幅度动作。据测练习成套健身健美操中平均心率138次/min,练习到高峰时平均心率为162,每秒动作次数为5.15次,一般运动时间为60-120 min[2]。有关测试表明,练习一套大众健美操相当于800 m和1500 m跑的总需氧量,其氧债要比800 m和1500 m跑要低,运动中主要是有氧供能为主。在进行健身操运动开始后,肌肉中的糖原大量消耗,代之以补充的是血糖,随着练习时间延长,血糖也会明显消耗,另外,有人对大学生健美操锻炼时丙酮酸变化情况的测定表明,健美操锻炼过程中,丙酮酸不断增高,说明锻炼期间糖的氧化分解不断加强,中间产物才会不断升高,产生后细胞内的氧供应充分,氧化成水和二氧化碳,在练习高峰时丙酮酸增高更明显而生成乳酸,说明在练习高峰时会暂时缺氧糖的氧化不完全。由此可见,健美操运动中是以消耗血糖为主的非乳酸性、乳酸性供能及脂肪供能兼有的运动过程[3]。乳酸阈是人体在递增工作强度由无氧代谢供能向有氧代谢供能的标志,乳酸阈常以4 mol/L时对应的强度(60-80%最大吸氧量)来表示,据测练习一套健身健美操后,血乳酸含量达到4 mol/L左右,相当于超长跑,说明健身健美操属于有氧代谢,主要由糖、脂肪、蛋白质分解供能。 3 健身健美操锻炼的合理营养

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