超级球星教你入门

目录

（一）、反手近台拉球-------- -----------------吴尚垠---------------------------1在反手位大角度回球----------------张怡宁----------------------------2

削中反攻-------------------------------朱世赫----------------------------4 （二）反手起下旋球--------------------吴尚垠----------------------------6 正手攻球的基本要领- ----------------张怡宁---------------------------7

削中反攻高吊弧圈--------------------朱世赫----------------------------9 （三）[侧身挑台内下旋短球]---------------吴尚垠---------------------------11 侧身正手进攻--------------------------张怡宁---------------- ----------13

削中进攻对方下旋来球–-------------朱世赫--------------------------15 （四）反手搓球技术-------------------------吴尚垠--------------------------17 正手反拉弧圈球----------------------张怡宁--------------------------19

削球打法的反手搓球技术----------朱世赫--------------------------21 （五）正手挑直线-------------------------—吴尚垠---------------------------23 反手防守中的快带技术---------------张怡宁--------------------------23

正手搓球----- ------ -------朱世赫------ ------24 （六）在中路位置正手回球------------------吴尚垠--------------------------25 正手加转摆短----------------------------张怡宁-------------------------26

进攻性的反手搓球----------------------朱世赫-------------------------26 (七) 反手反撕弧圈球-------------------------吴尚垠-------------------------28

反手搓球]----------------------------------张怡宁------------------------29

削球后迎前挑打台内短球--------------朱世赫------------------------30 （八）反攻正手位大角度来球----------- 吴尚垠--------------------------31 正手位挑打下旋短球-------------------张怡宁-------------------------32

用长胶进攻------------------------------朱世赫---------------------------33 （九）正手拉下旋球]------------------------吴尚垠--------------------------34 反手挑打台内短球--------------------张怡宁-------------------------35

正手削中路近台球]---------------—朱世赫--------------------------36

超级球星教你入门（一）反手近台拉球

反手近台拉球

在快速的来回球中，近台反手拉球很容易出现失误。反手近台拉球时，一定要掌握要点：动作要集中、简洁，充分制造旋转，击球时不要只依靠前臂将球―推‖出去，而是要运用手腕，转动球拍的前端增强摩擦(图4－6)。

肘部稍微离开身体

反手拉球时，在引拍阶段肘部要稍微离开身体，放在身体的外侧，以确保球拍在身体前有一定的击球空间。为了制造旋转，前臂以及手腕内收，击球时，肘部、前臂、手腕协调发力，从而简约流畅地完成整个反手拉球动作。

如果肘部紧贴着身体引拍很难充分发力。同理，如果引拍动作过大，在近台拉球时很容易被来球顶住，无法及时引拍击球。因此反手近台拉球时要充分放松，肘部、前臂和手腕的连续动作要协调一致。

左脚在前，加快反手与正手的衔接速度

近台反手拉球时的站位基本上以左脚在前为主。这样站位比较有利于反手与正手两个位置击球的转换，提高反手与正手的衔接速度，更好地发挥两面摆速技术。

以近台两面摆速为特点的右手握拍选手，在训练中一定要注重站位方式，反手拉球时左脚在前，体会如何运用腿部和腰部的力量，使动作更加协调、合理。

转动球拍前端，制造旋转

击球时，在接触球的瞬间摩擦来球，制造旋转，这样可以提高反手拉球的稳定性。制造旋转的要点是：引拍时手腕内收，触球时手腕迅速外展。

对子初学者在运用手腕动作时，有一些要点：引拍时，球拍的拍柄指向自己的正手位方向，触球时转动手腕来摩擦来球，击球后，球拍的拍柄指向自己的反手位方向。用这样的击球方法，可以制造出比较强烈的旋转，提高反手拉球的稳定性。

在快速相持中，对方经常会回球到自己的反手位大角度，要想保证回球的质量就必须将身体移动到位，充分利用腰部力量来击球。击球时要制造一定的旋转，增加回球的稳定性，同时也要注意回球落点，为自己的下一板衔接做好准备。

移动步法时，左脚跨出带动腰部

当对方回球到自己的反手位大角度时，可以采用左脚向身体左侧单步跨出，随着脚下的动作，身体重心也从右脚转移至左脚，在左脚跨步的同时，顺势转腰引拍。

击球前，如果总是下意识地用球拍去够球的话，容易出现上半身过早移动，导致重心不稳，而且无法运用腰部力量，不容易控制球；相反，如果先移动脚步再转腰引拍则很容易被来球顶住，无法及时将动作做完整，使下半身与上半身不能一致配合。所以，在移动步法的同时转腰引拍，可以在最短的时间内完成最合理的击球动作。

在来球的上升期击球

当对方回球到自己的反手大角度时，有很多选手习惯放慢击球时间，采用安全回球的方法，这样回球无法保证质量，速度比较慢，将给对手制造连续进攻的机会。

在对付反手大角度来球时，应该像扑正手击球一样迅速，在来球的上升期击球。步法移动时，左脚向左前上方斜迈出去，在第一时间击球可以加快回球速度，再配合落点的变化组织连续进攻，就能够在相持中占据上风。

回球时制造一定的上旋，提高稳定性和威胁性

回对方反手大角度来球时，尽量有意识地制造一定的上旋，以提高回球的稳定性，同时使回球具有一定的攻击性。

张怡宁提到，―无论在何种情况下，我都保持进攻性的打法特点，这是我的信念。在竞争中始终保持进攻的风格，才是取得胜利的保证‖。

对于乒乓球初学者，正手攻球是首先要掌握的基础技术。合理的攻球动作可以培养击球的手感，也可以锻炼身体各个部位的协调性。

连续击球时，保持挥拍动作的连续性

要掌握好正手攻球，必须注意在连续击球时球拍的动作不要停顿。初学者往往在击球后动作会停顿下来，这样不仅无法流畅地连续击球，导致还原太慢，而且还会影响击球质量，降低正手攻球的威胁。在进行正手基本功训练时，必须有意识地保持挥拍动作的连贯和流畅。

基本准备姿势：

全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松

掌握正手的基本技术，首先要掌握正确的准备姿势。站位时，身体离台30至40公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。在此基础上，双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时，全身放松，尤其是肩部呈自然放松状态。

正手攻球是拉球、扣杀等所有正手技术的基础，在初学阶段，必须要掌握好正确的击球动作。

拍面稍稍下压，向斜上方挥拍

正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

基本的准备姿势：

左脚稍稍在前、膝盖弯曲、重心前倾

为了找到最佳的击球点，应该学会利用非握拍手。非握拍手除了起到保持身体平衡的作用外，还可以―测量‖击球位置。在握拍手向后引拍时，非握拍手放在身前，预测击球位置、击球时间，确保反拉高吊弧圈球的命中率。

左脚蹬地，

挥拍时发力摩擦，抵消来球旋转

观察对方的动向，做好进攻准备

要掌握反拉高吊弧圈球技术，就要在训练中不断总结和观察——削什么样的球之后，对方会拉出高吊弧圈。只有准确地预测对方回球的方式之后，才能更好地组织削中反攻。如果盲目地反拉，只会造成更多的失误。

通过观察对方的动作，可以判断对方是否要拉高吊弧圈。削球之后盯住对方的拉球动作，迅速地转换成左脚在前的姿势，做好反拉的准备。

部伸直的状态，手臂向左上方发力。

触球时将球“压送”到对方球台，而不是“弹击球”的感觉为了提高正手挑打的稳定性，要注意在来球的最高点击球。而击球的感觉好像是将球―压送‖到对方球台的感觉，而不是―弹击球‖的感觉。

以―压送‖的击球方式来挑球，可以增加击球的稳定性。在训练中可以将球网上方的白线作为目标，尽量压低击球弧线。

用同样的引拍动作，挑不同的线路

如果可以用同样的引拍动作，挑出不同的线路，那么正手挑打技术将具有更大的威胁性。侧身挑斜线时，手腕要比挑直线时更为外撇，接触来球的左侧。在与右手握拍选手对阵的时候，可以通过突然挑打斜线达到突袭对方反手位的目的。

肘部伸开，击球时利用手臂爆发力，向左上方摩擦

反手攻球的高质量并不意味着下一板球都可以侧身用正手进攻。比如：对方回球到自己的正手位，或者是根本无法侧开身的地方。因此，侧身用正手时一定要首先判断来球的落点，明确下一板球的战术思路。

脚下蹬地，快速还原

侧身用正手攻球之后，要保证快速还原，以便下一板衔接。快速还原的要点是：利用身体重心承重脚的蹬地动作。侧身正手攻之后，左腿膝盖呈弯曲状态，此时左脚用力蹬地，使左膝快速伸直，从而快速还原。

对于女子选手，依靠击球力量得分难度很大，因此在很多情况下必然会形成来回相持的局面。提高击球威胁性是制胜的一个方面。另一方面，在训练中有意识地加快还原，提高相持能力也十分重要。

球前，做好各种充分的准备，才能根据不同的来球调节击球时间、击球点，确保进攻的稳定性。

利用向前跑动产生的力量，增加拉球时的摩擦

由于削球的旋转较强，对方在回搓时，来球有时会带有强烈的旋转。因此，进攻下旋来球时，如果挥拍速度偏慢，有可能无法克服来球的旋转，容易出现进攻失误。

削球之后，进攻对方的下旋来球，必须果断起板以克服来球强烈的旋转。加快挥拍动作，可以有效地抵消来球微妙的旋转变化。击球时，利用向前跑动时产生的力量，增加拉球时对球体的摩擦，保证进攻的威胁性。

稳住球拍的作用即可。

如果在搓球时所有的手指都用力的话，将导致整个手臂僵硬，无法发力。因此在搓球时要掌握好手指用力的强弱变化，使击球动作能够灵活、柔软。

在来球的上升初期击球

搓球时，为了不让对方很轻易地高质量进攻，必须要加快回球的速度，在来球的上升初期击球。击球时，要注意球拍的拍头朝前来击球，由于球拍的重心在前，这样更容易发力，也更容易找到准确的击球点。

在来球的上升初期击球，手腕朝小拇指方向弯曲、发力

中医号脉有诀窍 让你5分钟就能学会

养生揭秘：中医号脉有诀窍让你5分钟就能学会(图) 中医号脉可以说是源远流长，从古代一直被沿用传承至现在，足以可见它的强大生命力和科学性。中医自古便有号脉这一绝学。望，闻，问，切始终以普遍应用的技巧，尤其是切脉，这是一个非常具有神奇性的技巧。中医号脉其实就是医生用手指触按病人的动脉搏动，以探查脉象，从而了解病情的一种诊断方法。 健康人的脉象称为正常脉象。一般是不浮不沉，不大不小，不强不弱，不快不慢，均匀和缓，节律整齐，又称为平脉或缓脉。平脉至数清楚，一息(即一呼一吸)之间四至五次，相当于72～80次，节律、强弱一致。脉象受体内外因素的影响而发生生理的或暂时的变化，也属正常。如年龄越小，脉跳越快，婴儿脉急数，每分钟120～140次;五、六岁儿童常为一息六至，每分钟90～110次;青壮年体强，脉多有力;年老人体弱，脉来较弱;成年人女性较成年男性脉细弱而略快;瘦人脉较浮，胖人脉多沉;重体力劳动，剧烈运动长途步行，饮酒饱餐，情绪激动，脉多快而有力，饥饿时则脉较弱。 1、大小： 管察气：大气旺，小气虚。 2、快慢： 管察精：快精虚，慢精足。 3、硬软： 管察火：硬火多，软火少。 4、浮沉： 管表里：［亦可说阴阳］浮表症，沉里症。 5、匀乱： 管察安危：匀则生命及心脏平安，乱则生命及心脏危险。 常见的异常脉象： 浮脉 是脉动显现部位表浅的一种脉，轻取即得，重按反而变弱。一般情况下，提示病邪在表。脉浮而有力者为表实，浮而无力者为表虚。 沉脉

是脉动显现部位较深的一种脉，轻取不得，重按始见。通常主里证，沉而有力者为里实证，沉而无力者为里虚证。 迟脉 脉来较慢，每分钟60次以下。多主寒证，因寒可使血流速度减慢。迟而有力者为冷积实证，迟而无力者为阳虚证。 数脉 脉来较快，每分钟90次以上，来去急促。多主热证，因热可使血流速度加速，数而有力者为实热 细脉 又称小脉，脉如细线，软弱少力，但应指尚明显。是湿证与虚证之象。因湿邪阻滞脉道或气血虚而不能充盈脉道所致。 洪脉，脉体阔大，充实有力，来盛去衰，状如洪水。大多主邪热亢盛的实证。 弦脉，脉形端直，如按琴弦。常见于有肝胆病、痰饮证、疼痛证的患者。 滑脉，脉来流（滑）利，如盘走珠。是实热证、痰饮证、伤食证，或妊娠的脉象。 涩脉 脉来艰涩不畅，如轻刀刮竹。为气滞证、瘀血证、精血亏少证之征象。 虚脉 三部脉举按皆无力，隐隐蠕动于指下，为一切无力脉之总称。是虚证之象，主要为气虚或气血两虚证。 实脉 三部脉举按皆有力，脉来盛而坚实，为一切有力脉的总称。是实证之象，提示邪气实而正气不虚 号脉方法： 早期的切脉方法比较复杂，要切按头颈、手、足等多处部位的脉动。以后逐渐简化为只切按手腕部的脉搏，称为“寸口”诊法。在这短短寸许长的脉动部位上，古代医家做足了文章。他们将腕横纹向上约一寸长的这段脉动分成了三“寸、关、尺”三部。

NBA十大最帅球员

NO.10木呐痴情郎——蒂姆·邓肯 . 永远是一幅面无表情的样子，或许显木呐，或许看似没有太好的女人缘，但凭借少年时代游泳所打下的坚实基础，邓肯所拥有的完美身材，依然能够让少女发出最高分贝的尖叫。 这个大个子有个漂亮的校花当老婆，充满了爱心，他没有心思与陌生女子调情，也没有心思跟球队老板勾心斗角。球场外也是一副绅士之态，很少上电视或出现在公共场合，更不会驻足声色犬马之地。 但内向并不代表没有激情，凡是看过邓肯打球的人都会知道，他善于在无声无息中释放自己的力量，不张扬却有深邃的王者之气，这样的男人堪称精品。 外表指数 2 性感指数 2 品位指数 3 综合指数 3 . NO.9随风舞者——贾森·基德 . 2002-03赛季，基得出人意料地当选NBA最帅球员，随后出任HugBoss西装代言人，一时之间，他的名字让所有篮球网站都增加了浏览量。他的飞吻，他4岁大的儿子以及双胞胎女儿，都让现场观众一起为他尖叫。连NBA官员都特别偏爱这位大器晚成的后卫，别人挥拳要禁赛，基得出了一拳却只罚了5000美员，老男人的魅力就是那么不可阻挡，基得的故事让尚未成功的年轻人看到了希望，30岁成功最好，连早年混得不如意时生来解闷的儿子，都能为你的事业加分。 外表指数 3 性感指数 4 品位指数 3 综合指数 3 . NO.8 儒雅公子——斯托贾科维奇 . 一丝不苟的头发，秀气的脸庞，永远温文尔雅的举止，让塞黑人一到联盟就成为各大知名品牌争强的代言人，斯托贾科维奇就想上海滩的翩翩美少年，有一种眩目的不食人间烟火的俊秀。无论是把头发整齐地梳理到脑后，还是满脸泛青胡渣深锁眉头的忧郁，无论是西装还是写意的休闲装，都有分外迷人的魅力。用美丽来形容一个男人确实有一些残忍，但就是这样的美丽让我们无法自拔，没有力气将目光从他的身上移动半分。 外表指数 4 性感指数 2 品位指数 3 综合指数 3 . NO.7鬼魅幽灵——艾弗森 . 鬼魅一般的从你身边突袭而过，你能看到的只是他得分后耸肩走回的样子，桀骜不逊的艾弗森长的确实一般，但是，就是那双眼睛，让他的整体得分象春潮一样飞速上涨，他的每一个眼神，每一个动作，每一句话都值得去关注，你没有理由不喜欢他，其实你爱上他也不需要任何理由！ “有一百万人喜欢我，就同样用一百万人讨厌我。”有谁能发出这样的挑战宣言？只有

张震教你学号脉

号脉其实并不神秘 中医里头有一个比较玄虚的就是号脉。 说起号脉，很多人都会想到这么一副场景：一个老中医一边捋着胡须，一边按着病人的手腕。最后，他能把那个人身体有什么病痛说得一清二楚，甚至妇女怀孕了，他都能号出她是生男还是生女。 事实是不是这样？号脉能不能达到这个水平？为此，我跟很多非常有名的老中医交流过，其中有很多是年过古稀的老中医。我就问他们说：“咱们这个望闻问切中的号脉，到底能达到什么水平？能不能号出一个孕妇的孩子是男是女呢？” 老中医告诉我说，一般的中医大夫按道理来讲都应该能号出来，但是得先让他们在妇产科待上一年半载，对妇科的东西有所了解才行。 这是什么意思呢？就是说号脉这东西，你得有所凭借，不能无中生有。大家都知道中医里有“望闻问切”，可你知道古人是怎么评价它们的吗？“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之功。”前两句比较简单，可“功”是什么意思？就是指水平还算不错的大夫。他只要多问问你怎么得的病，病多长时间了等问题，问完了后也就大致能知道你得了什么病，病已到什么程度了。 最后呢？“切而知之谓之巧”。在中国的文化里，“巧”算一个贬义词。古人把切放在中医四法的最后面，就是认为“切”不过是中医里面一个很小的技巧。所以说，号脉并不神秘。在古人眼里，它就是一种雕虫小技。 那么，怎样才能“巧”？熟能生巧。号的脉多了，自然就巧了。只不过，后来的人把它无限神话了，搞得它在人们心目中非常神秘。很多人到了医院，碰到一个白胡子大夫，就希望人家给自己号脉，以为自己什么都不用说，一号就什么病都能号出来了。 其实，号脉号的是体质，是用来判断一下你是虚寒，还是实热的体质，以及你的脏腑功能是强是弱，如此而已。至于你有没有胃溃疡，是否得了什么结石，号脉是号不出来的，更何况，中医里也没有这些概念。 比如说，一个人胃溃疡了，中医生号完脉之后就会告诉他说：“你这是肝脾不合。”有的人觉得挺奇怪的，说：“不对啊！我是胃溃疡，怎么就成肝脾不合了呢？”其实，这就是不懂中医号脉的缘故。号脉号的是什么？是病源。他的胃溃疡怎么引起的？可能就是肝脾不合。至于胃溃疡，只是一个症状，并不是病的本源。 学号脉就要避开花里胡哨的东西 号脉这东西，可能有的人在中医学院学了五年也不见得能学会，就跟有的人只学了一天似的没多大区别。为什么这么说呢？原来，很多人学了那么多年，却没怎么实践过，也不知道真正的号脉是怎么一回事。相反，您如果一天内就领会了号脉的意思，并勤加练习，又何须学上五年呢？

NBA历史上十大超级巨星

近日，美国著名网站《露天看台》评选出了NBA历史上十大超级巨星。其中，现役球员中有三人入选，分别是沙奎尔-奥尼尔、蒂姆·邓肯和科比·布莱恩特。在这份榜单中，刚刚荣誉总决赛MVP的科比·布莱恩特列第十名。排在史上十大超级巨星榜首的，毫无疑问是“篮球之神”迈克尔-乔丹。 十、科比·布莱恩特 科比拥有五枚总冠军戒指，一个常规赛MVP，他被人们看做是仅次于乔丹的史上第二得分后卫。我们应该看到，科比的职业生涯还没有结束，他在这份榜单上还能再进一步。 九、哈基姆·奥拉朱旺 奥拉朱旺两次夺得总冠军，一次荣获常规赛MVP奖杯。奥拉朱旺是一名令人难以置信的盖帽高手，他以3000多次总盖帽，成为NBA历史上盖帽最大的球员。奥拉朱旺的梦幻脚步，令人艳羡不已，这就是他绰号“大梦”的来源。 八、沙奎尔·奥尼尔 奥尼尔有四个总冠军戒指，一个常规赛MVP。从1994年开始，奥尼尔为球迷们带来了无限的欢乐。他和邓肯的较量还在继续，而且历史排名还有可能再进一步。奥尼尔诙谐幽默，而且爆发力和瞬间速度惊人，这个大块头是NBA 历史上最庞大的家伙。 七、拉里·伯德 伯德荣获了三个总冠军，三次获得常规赛MVP，而且是连续三次获得（1983-84，1984-85，1985-86），他还是史上第一个连续三次荣膺三分球冠军的巨星。伯德和“魔术师”一起为球迷撑起了80年代NBA的一片天。同样，伯德拥有超强的自信心。 六、蒂姆·邓肯 邓肯夺得了四个总冠军，连续两次荣膺常规赛MVP。虽然不再年轻，但邓肯依然是马刺的绝对核心。乔丹之后，奥尼尔之前，邓肯第一个荣获总冠军。

现在，邓肯、奥尼尔、科比都在为第五个总冠军而努力。如果邓肯能再次夺冠，他的名次能继续上升。 五、维尔特·张伯伦 虽然张伯伦只获得了两次总冠军，但没有人能否认他的伟大。在NBA 个人纪录方面，乔丹都无法跟张伯伦相提并论，这家伙的单场100分、赛季场均50分依然是不可逾越的神话。职业生涯，张伯伦获得了四次常规赛MVP，他是那个时代的霸王。 四、埃尔文·约翰逊 “魔术师”约翰逊带领湖人五次夺冠，三次荣膺常规赛MVP。魔术师以华丽的球风著称，他引领了80年代湖人的表演时刻。如果不是“魔术师”的总冠军都是和“天勾”一起获得的，他将在这份榜单上上升到第二位。 三、比尔·拉塞尔 拉塞尔的11枚总冠军戒指，都要带到脚趾头上去了，他带来凯尔特人夺得了史无前例的八连冠，而且五次夺得常规赛MVP。在拉塞尔打球的时代，他用防守统治了联盟。论防守功夫，没有比“指环王”拉塞尔更出色的了。 二、卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔 虽然贾巴尔只拿到过两次总决赛MVP，但他拥有六个总冠军，六次常规赛MVP，19次入选全明星赛，在联盟效力了20个年头。贾巴尔在40岁的时候，依然能打出全明星表现，并统治联盟，他以40岁的高龄成为NBA历史上年龄最大的总决赛MVP。 一、迈克尔·乔丹 在任何一份榜单上，乔丹都是毫无疑问的NO.1。十次得分王、六枚总冠军戒指、六次总决赛MVP、五次常规赛MVP、场均得分历史第一……乔丹的丰功伟绩数不胜数。若论总冠军数量，乔丹不如拉塞尔；论个人纪录数量，乔丹不如张伯伦。但乔丹是他们的结合体，所以乔丹是最伟大的。

十分钟让你学会号脉

十分钟学号脉 在临床中，基本上来个病人就把手脖伸到诊桌上让中医大夫号脉，但辩脉是很复杂的，脉学共有27种，但作为非专业人员，掌握以下10种现象就足够了，也比较容易理解。 人体的五脏,就是说,左手的寸、关、尺对应人体的心、肝、肾, 右手的寸、关、尺对应人体的肺、脾，命门从这个角度入手比，沉浮滑容易多了。号脉时左手寸脉能摸到代表心脉正常摸不到说明心血不足。大多都有心悸接不上气的现象左手关脉正常为不强不弱太强说明肝气太盛，太弱也不行，大多有胃炎一类的病左手尺脉太弱，头上不是头晕就头痛或头脑不清醒，有时我分不清就说患者头有问题。 右手寸脉太弱为肺虚一般有咳嗽现象太强也不行。

右手关脉太弱为脾弱有便溏腹痛一类太强左手关脉弱 的话胃炎是跑不掉的。 右手尺脉弱大多腰痛身上沉困。 以上是一点心得，希望为大家指点方向，请深资中医，老中医们不要把我批评的体完无肤。 戏说脉诊 告诉你一个秘密，教你轻轻松松学中医，自自在在学脉诊，也许，你从这里起步，开始了你的学习中 医的生涯，成为一名上好的中医大夫。一个好的中医大夫就是一座医院，带着三个手指头可以走遍天下,这 是西医永远也做不到的。闲话少叙，书回正传： 学习脉诊首先从实用脉诊开始，从习以为常入门。实用脉诊分:大小，快慢，硬软，浮沉，匀乱10种。有人要问了，书上有几十种，你的才10种，有否搞错?错不了!这是脉学和实践中总结出来的一点东西，写出来供大家欣赏多了繁琐，少了不够，要明白看下去就知了。 1、脉大小。主管察气。脉大气旺，脉小气虚。（看，多简便呀！）

2、脉快慢。主管察精，脉快精虚，脉慢精足。（现在脉慢的人不多了，只有初中生，军人，运动员了。） 3、脉硬软。主管察火，脉硬火多，脉软火少。（太简便了吧？） 4、脉浮沉。主管表里。（亦可说阴阳）脉浮表症，脉沉里症。（一目了然，简单得不可思义呀！） 5、脉匀乱。主管察安危。脉匀则生命及心脏平安，脉乱则生命及心脏危险。（太直观了！） 例如：肝硬化的脉，是快、小、硬、沉，（两关独居中）。套入脉理，则为精亏，气虚，火多，里即病在内脏，两关微浮一些，为气火位于肝胃，（我又把它戏为黄豆脉，一切癌症艾滋病白血病均为黄豆脉），你叫我看病，不用你出声，我一看脉就能说出你有什么病，好玩吧? 比如感冒的脉:大，浮，硬，快，套入脉理，为气旺，病表（表即躯体感冒属表症）火多，精亏，看到这样的脉，你说你肚疼，那你在说谎，一摸你的脉，你体内隐藏的病，便无处躲藏，现形毕露，好玩吧?只要你到了这种水平，心情就愉快了。 当你学习实用脉诊学好之后，你再继续学习经典，学习李时珍的《李频湖脉诀》,王叔和的《脉诀》,大学教材《中医诊断学》《难经》等，到那时你就是一个诊脉高手，诊病断病如举手之劳，爽吧！

nba历史10大篮球巨星榜

nba历史10大篮球巨星榜 篮球明星排行榜第一位：迈克尔·乔丹 位置：得分后卫 公牛(1984-93，1995-98)，奇才(2001-03) 主要成就：5次常规赛MVP，6次总决赛MVP，14次全明星，11 次最佳阵容，9次最佳防守阵容，10次得分王，最佳防守球员(198，最佳新秀，名人堂成员 总冠军：6 生涯数据：30.1分，6.2篮板，5.3助攻，49.7%投篮命中率 绰号：飞人、篮球之神 篮球明星排行榜第二位：贾巴尔 6届NBA总冠军、6次常规赛MVP、2次总决赛MVP、1995年入选NBA名人堂、1996年入选NBA50大巨星 位置：中锋 雄鹿(1969-1975)，湖人(1975-1989) 主要成就：6次常规赛MVP，2次总决赛MVP，19次全明星，15 次最佳阵容，10次最佳防守阵容，最佳新秀，名人堂成员 总冠军：6 生涯数据：24.6分，11.2篮板，2.6盖帽，55.9%投篮命中率 绰号：Cap 篮球明星排行榜第三位：“魔术师”约翰逊 5届NBA总冠军、3次常规赛MVP、3次总决赛MVP、2次NBA全 明星赛MVP、1次奥运会金牌、

位置：控卫 湖人(1979-1991，1995-1996) 主要成就：3次常规赛MVP，3次总决赛MVP，12次全明星，10次最佳阵容，名人堂成员 总冠军：5 生涯数据：19.5分，7.2篮板，11.2助攻，52%投篮命中率 篮球明星排行榜第四位:比尔-拉塞尔 位置：中锋 凯尔特人(1956-1969) 主要成就：5次常规赛MVP(1957-58，1960-61，1961-62，1962-63，1964-65)，12次全明星，11次最佳阵容，1次最佳防守阵容，名人堂 总冠军：11 生涯数据：15.1分，22.5篮板，4.3助攻，44%投篮命中率 篮球明星排行榜第五位：蒂姆-邓肯 位置：大前锋 马刺(1997-至今) 主要成就：2次常规赛MVP，15次全明星，3次总决赛MVP，15次最佳阵容，15次最佳防守阵容，最佳新秀 总冠军：5 生涯数据：19.3分，10.9篮板，2.2盖帽，50.6%投篮命中率 绰号：大基本(TheBigFundamental) 篮球明星排行榜第六位：科比 位置：得分后卫

如何学习中医诊脉

如何学习中医诊脉？ 中医切诊方法——是指医生用手指触按病人的动脉搏动，以探查脉象，从而了解病情的一种诊断方法。 切脉的部位可分为遍诊法、三部诊法、寸口诊法三种，其中常用的是寸口诊法。寸口位于两手腕后桡动脉搏起动处，分为寸、关、尺三部。掌后高骨处为关，关前为寸，关后为尺。寸口脉可分候脏腑之气，左寸候心，小肠；左关候肝、胆；左尺候肾、膀胱；右寸候肺，右关候脾、胃；右尺候肾。 切脉应注意时间、姿势、指法。时间应选在清晨病人未活动时，若病人活动，应休息15分钟左右再进行脉诊。病人可坐位或卧位，手臂伸平，手心向上，使手臂与心脏接近于同一水平。切诊时，三指要同时切脉，用力要平衡，由轻到重，分为浮取、中取、沉取三种指力。诊脉时间应不少于1分钟。健康人脉象应为一次呼吸跳4次，寸关尺三部有脉，脉不浮不沉，和缓有力，尺脉沉取应有力。常见病脉有浮脉、沉脉、迟脉、数脉、虚脉、实脉、滑脉、洪脉、细脉、弦脉等。浮脉：轻按可得，重按则减。主病：表证由于外感病邪停留于表时，卫气抗邪，脉气鼓动于外，故脉位浅显。浮而有力为表实；浮而无力为表虚。内伤久病因阴血衰少，阳气不足，虚阳外浮，脉浮大无力为危证。

沉脉：轻按不得，重按乃得。主病：里证。有力为里实，无力为里虚。邪郁于里，气血阻滞阳气不畅，脉沉有力为里实；脏腑虚弱，阳虚气陷，脉气鼓动无力，则脉沉无力。 迟脉：脉搏缓慢，（每分钟脉搏在60次以下）。主病：寒证。有力为实寒，无力为虚寒。寒则凝滞，气血运行缓慢，脉迟而有力为实寒证。阳气虚损，无力运行气血，脉迟而无力，为虚寒证。 数脉：脉搏急促，（每分钟脉搏在90次以上）。主病：热证。有力为实热，无力为虚热。外感热病初起，脏腑热盛，邪热鼓动，血行加速，脉快有力为实热。阴虚火旺，津血不足，虚热内生，脉快而无力为虚热。 虚脉：寸关尺三部脉皆无力。重按空虚。主病：虚证：多为气血两虚，气血不足，难以鼓动脉搏，故按之空虚。 实脉：寸关尺三部脉皆有力。主病：实证：邪气亢盛而正气充足，正邪相搏，气血充盈脉道，搏动有力。 滑脉：按之流利，圆滑如按滚珠。多见于青壮年气血充实。妊娠妇女滑脉是气血旺盛养胎之现象。均属生理现象。 洪脉：脉大而有力，如波涛汹涌，来盛去衰。主病：热盛。内热盛脉道扩张，脉形宽大，因热盛邪灼，气盛血涌，使脉有大起大落。 细脉：脉按之细小如线，起落明显。主病：虚证，多见于阴虚、血虚证。又主湿病。阴血亏虚不能充盈脉道，或湿邪阻压脉道，脉细小。

如何学习脉诊

如何学习脉诊

如何学习脉诊 在临床中，基本上来个病人 就把手脖伸到诊桌上让中医大夫号脉。 但辩脉是很复杂的，脉学共有27 种。 但作为非专业人员，掌握以下10种现象就足够了。 也比较容易理解。

人体的五脏,就是说,左手的寸、关、尺对应人体的心、肝、肾； 右手的寸、关、尺对应人体的肺、脾； 命门从这个角度入手比，沉浮滑容易多了。 号脉时左手寸脉能摸到代表心脉正常。 摸不到说明心血不足，大多都有心悸接不上气的现象。 左手关脉正常为不强不弱太强说明肝气太盛； 太弱也不行大多有胃炎一类的病。 左手尺脉太弱头上不是头晕就头痛或头脑不清醒。 有时分不清就说患者头上有问题。 右手寸脉太弱为肺虚，一般有咳嗽现象，太强也不行； 右手关脉太弱为脾弱，有便溏，腹痛一类的病。 左手关脉弱的话胃炎是跑不掉的。 右手尺脉弱大多腰痛身上沉困。 深资中医戏说脉诊 告诉你一个秘密， 教你轻轻松松学中医，自自在在学脉诊， 也许你从这里起步， 开始了你的学习中医的生涯， 成为了一名上好的中医大夫。 一个好的中医大夫就是一座医院。 带着三个手指头可以走遍天下； 这是西医永远也做不到的。 学习脉诊首先从实用脉诊开始，从习以为常入门。 实用脉诊分:大小，快慢，硬软，浮沉，匀乱，10 种。 有人要问了，书上有几十种，你说的才10种， 有否搞错?错不了! 这是脉学和实践中总结出来的东西， 供大家欣赏，多了繁琐，少了不够， 要明白看下去就知道了 1、脉大小。主管察气。脉大气旺，脉小气虚。 （看，多简便呀！） 2、脉快慢。主管察精，脉快精虚，脉慢精足。 （现在脉慢的人不多了，只有初中生，军人，运动员了。） 3、脉硬软。主管察火，脉硬火多，脉软火少。 （太简便了吧？） 4、脉浮沉。主管表里。（亦可说阴阳） 脉浮是表症，脉沉是里症。 （一目了然，简单得不可思义呀！） 5、脉匀乱。主管察安危。脉匀则生命及心脏平安； 脉乱则生命及心脏危险。

10分钟教你如何学会号脉

10分钟教你如何学会号脉 脉象的产生与心脏的波动，心气的盛衰，脉道的通利和气血的盈亏直接相关。所以，心、脉是形成脉象的主要脏器。气血是形成脉象的物质基础。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。 同时，血液循行脉道之中，流布全身，运行不息，除心脏的主导作用外，还必须有各脏器的协调配合：肺朝百脉，肺气敷布，血液方能布散;脾统血，为气血生化之源，血液靠脾气的充养和统摄得以运行;肝藏血，主疏泄以调节血量;肾藏精，精能生血，又能化气，肾气为各脏腑组织功能活动的原动力。故能反映全身脏腑、气血、阴阳的综合信息。当脏腑、气血发生病变后，必然从脉搏上表现出来，呈现病理脉象，成为诊断疾病的重要依据。 1、大小： 管察气：大气旺，小气虚。 2、快慢： 管察精：快精虚，慢精足。 3、硬软： 管察火：硬火多，软火少。 4、浮沉： 管表里：[亦可说阴阳]浮表症，沉里症。

5、匀乱： 管察安危：匀则生命及心脏平安，乱则生命及心脏危险。 号脉方法详解： 早期的切脉方法比较复杂，要切按头颈、手、足等多处部位的脉动。以后逐渐简化为只切按手腕部的脉搏，称为“寸口”诊法。在这短短寸许长的脉动部位上，古代医家做足了文章。他们将腕横纹向上约一寸长的这段脉动分成了三“寸、关、尺”三部。 左右手的寸、关、尺部位分属不同的脏腑，认为可以反映相应脏腑的病变。其中右寸反映肺的情况，右关反映脾胃，右尺反映肾(命门);左寸反映心，左关反映肝，左尺反映肾与膀胱。 仔细观察，大家可以发现：远端的寸部对应的是人体最上部的心、肺(上焦，呼吸与循环系统);中间的关部，对应肝、脾胃(中焦，消化系统);近端的尺部对应肾、膀胱(下焦，泌尿生殖系统)。如此，小小的“寸口”，却俨然成为人体五脏六腑的全息窗口。 仅此还不够，在切脉的时候，还要用三种不同的指力去按压脉搏，轻轻用力按在皮肤上为“浮取”;中等度用力按至肌肉为“中取”;重用力按至筋骨为“沉取”。寸、关、尺三部，每一部有浮、中、沉三候，合称为“三部九候”。不同手法取到的脉，临床意义不同。通常，脉浮于外者，病位浅，沉于里者病位深。

中医脉象口诀歌_学会你也能号脉

脉理兮，用心细，三法四中要熟记。人脉难，需勤理，察形辨象非容易，浮沉迟数力为中，扩充各脉真消息，此理需明未诊前，免之新医，吃脉记，经为一贯用心机，指下 回声诊妙记。 浮脉：轻寻有、按无有，浮脉漂然肉上

游，水帆木浮未定向，浮脉中间仔细究，有力恶风见表实，无神无力指虚浮，浮脉里有七瓣（浮紧、浮缓、浮滑、浮数、、浮迟、浮虚、浮洪），其中理性要经验。 洪脉：洪脉满指波涛似，来时力状去自然。脉洪阳盛虽夏旺，非是火盛治灾凡。实脉：实毕毕更属长，举按充实力最强，新病逢时是火盛，久病逢时或气痛。 长脉：长脉直过本位前，迢迢自弱类长杆，心肾身强气本状，实脉相联似剑长。 短脉：短脉象形似龟，藏头露尾脉中筋，寸尺可凭关不诊，涩微动结似相随，主病逢之为难治，概似真元气多亏。 芤脉：两边实中间空，芤形脉似软如葱，

寸阳见芤血上溢，芤现迟脉下流红，芤形浮细须轻诊，睡眠浮脉像得诊，气血伤耗精神损，自汗阳虚骨蒸深。 散脉：散脉形浮无沉候，如寻至数拘不定，满指散乱似扬先，按之分散难归整，产是生早胎为堕，久病脉散必丧命。 沉脉：沉脉壮重迎指，如石投水往下沉，按之无力真元弱，有力为痛滞气侵，中寒其脉均沉类，沉紧、沉滑、沉弦、沉细、沉数、沉迟、沉微，数头机关勿误人。

微脉：细微小至如弦，沉而极细最不断，春夏少年均不宜，春冬老弱确为善。 伏脉：沉之深，伏脉游，下指推筋靠骨求，真气不行症痞结，脉丧泻之不出头。 弱脉：沉细软绵似弱脉，轻寻无板重采知，元气耗损精血虚，少年可虑白头矣。 虚脉：虚脉举指迟大软，按之无力又空洞，精神气血都伤损，病因虚法，汗多中。 牢脉：沉而伏力很强，牢形实大和弦长，劳伤微疾真精损，气喘腹疝，七情伤。

一起学诊脉--任之堂主人

一起学诊脉--------任之堂主人 第一讲： 切脉当明部位所主 左手： 寸部浮取为小肠；沉取为心脏 （心与小肠相表里，小肠为太阳经，心为少阴经，浮取阳脉，沉取阴脉）关部浮取为胆；沉取为肝脏 （肝与胆相表里，胆为少阳经，肝为厥阴经，浮取阳脉，沉取阴脉） 尺部为肾阴 （人身体左侧为阴，右侧为阳） 右手： 寸部浮取为大肠；沉取为肺脏 （肺与大肠相表里，大肠为阳明经，肺为太阴经，浮取阳脉，沉取阴脉）关部浮取为胃,沉取为脾 （脾与胃相表里，胃为阳明经，脾为太阴经，浮取阳脉，沉取阴脉） 尺部为肾阳也主膀胱 （人身体左侧为阴，右侧为阳，膀胱为太阳经） 附： 常规切诊按上述部位来定，有时候要从整体来把握,整体来看： 寸主上焦（包含头部、颈部、咽、甲状腺、喉、食道、心、肺、乳腺及上肢等）；关主中焦（包含胃、脾、肝、胆、胰腺、十二指肠、空肠、回肠）

尺主下焦（肾、膀胱、子宫及附件、生殖器、下肢） 第二讲： 切脉当明切之何物 或问： 切脉切的不是桡动脉？ 答曰： 此知其一，不知其 二。" 如若只是认为所切之脉为桡动脉，则终身被脉象困扰（仅一根血管的一段，如何能判定全身疾病？），也会受西医的理论左右，对自己切脉之结果毫无信心。 要明此理，得详而论之。 心主血脉，众所知也，血液的运行依靠心之鼓动，心乃血行之源动力，心之无力，血行自然缓慢；心力亢盛，血行自然顺畅，此理浅显而自然。 肺主气，也是众所知也，气的运行依靠肺之开阖，肺乃气行之源动力，肺虚开阖无力，气行自然缓慢，肺之开阖强盛，气行自然顺通，此理虽浅，而识之人不多。 寸口为手太阴肺经循行之所（《灵枢·经脉》....下廉，入寸口，上鱼，循鱼际.....）；桡动脉也正好从此走行，两者相并而行，切脉取寸口，其实切的是肺经与桡动脉合并之处。 或问： 肺为气之源动力何以为凭? 答曰：

NBA历史10大巨星排行榜 NBA十大球星盘点

第1名迈克尔·乔丹 主要荣誉：5次MVP（历史第二，且有连庄），6次总决赛MVP（历史第一，且两次三连庄），1次DPOY，10次第一阵容（历史第二），10次得分王（历史第一），9次第一防守阵容（历史第一），6次总冠军记录：最高的季后赛总得分（5987分），最高的常规赛平均得分（30.1），季后赛第一的38次40+，第一的8次50+。有人曾经统计过，他保持了大大小小94项NBA第一的纪录。 第二名维尔特·张伯伦

主要荣誉：4次MVP（历史第四，且有三连庄），1次总决赛MVP（1967年那次尚未设立，算2次好了），7次第一阵容，2次第一防守阵容（职业生涯早期尚无此荣誉），7次得分王（历史第二），11次篮板王（历史第一），2次总冠军。值得一提的是，他的职业生涯平均数据超过了30分20板。而除了他之外甚 至没有一个人能做到“单赛季”30分20板 第三位比尔·拉塞尔

主要荣誉：13年职业生涯，11次总冠军（历史第一），5次MVP（历史第二，且有三连庄），5次篮板王，3次第一阵容，1次第一防守阵容（职业生涯早期尚无此荣誉）。对联盟的影响：1981年，NBA35周年纪念的时候他被一致评选为最佳球员，并入选最佳第一阵容。Magic Johnson说：“我一辈子都在努力想成为他那样伟大的球员，但当我职业生涯结束的时候，还不到他一半的成就。” 第四位贾巴尔

没错李小龙的电影里的高个就是他扮演的 主要荣誉：6次MVP（历史第一），2次总决赛MVP（并列历史第五），10次第一阵容（历史第二），5次第一防守阵容，2次得分王，1次篮板王，6次总冠军。对联盟的影响：他的天勾，前无古人，后无来者，几乎成为当今联盟绝迹的技术。任何人在比赛中灵光一现的使出勾手，现场的解说员马上都会联想到他。 他同时保持着NBA总得分的记录，拥有NBA中第二长的20年职业生涯。 第五位埃尔文·约翰逊

教你学诊脉(初学)

教你学诊脉 一、指法： 诊脉的指法很简单，没有什么特殊的要求。中指定关，（腕后高骨即为关）三指分别排开，同时根据人之体型合理布指。高大者指宜疏，瘦小者指宜紧 二、腕脉各主脏腑及常脉 中医秉持xx原则： “知常达变”。这一观念一定要明记在心。只有知常，以常态为尺度，才能知道不正常的表现。 左寸口主心，心脉常态为浮大。 左关上主肝胆，此脉以长弦为常态。 右寸口主肺，肺脉常态为浮涩短。 右关上主脾胃，此脉以缓大为常态。 左右尺中属肾，此脉宜沉软。 同时还要xx四时脉之常态。 对于脉的把握是一个实践过程，在现实生活中多分析品评，才能深入掌握。这不在本讲的陈述范围。本讲主要针对外感脉进行简单的说明。从六经的角度不讲，只讲太阳经证脉象 三、脉之基础 对于初学者来说，诊脉是道门坎儿。是一件说难不难说易不易的事情，在一般人看来，不就是用手摸脉吗？或者说所有的脉都是跳动的呀。其实脉里乾坤大有学问！

首先从诊脉不难说起。知道怎么定位，这就是小小的一个入门，至少你知道怎么把脉了。 然后要了解的就是脉的至数，也就是正常脉的跳动次数。古代没有钟表，不可能以分钟来计脉搏跳动次数，而是以一息为准。何为一息？就是正常情况下的一呼一吸。标准是什么呢？一息四至为平脉。就是说一呼一吸间，脉搏跳动四次，这是正常的。比此慢或快于此，皆为病脉。 一息四至号和平，更加一至无大疴， 三至为迟一二败，两息一至即云殂， 六至为数七至极，八脱九险十危急。 １、浮脉 浮脉属阳脉，主表。那么什么叫浮脉呢？从字面上理解，就是浮在皮肤上的脉，用手指轻轻的搭在皮肤上就能感觉到脉的跳动。从外感的角度来看，此时外邪尚未入里。一般外感初起，易现浮脉（体质虚弱正气不足者除外）。 ２、浮脉主病 浮脉为阳表病居，迟风数热紧寒拘； 浮而有力多风热，无力而浮是血虚。 寸浮头痛眩生风，或有风痰聚在胸， 关上土衰兼xx，尺中溲便不流通。 浮脉主表，有力表实，无力表虚，浮迟中风，浮数风热，浮紧风寒，浮缓风湿，浮虚伤暑，浮芤失血，浮洪虚热，浮散劳极。 外感多以浮迟、浮数、浮紧、浮缓为特征，在具体的临床应用中，值得注意的是人迎脉的把握。 左手人迎脉一盛，便是风寒暑湿症，

老中医诊脉学.

2011-4-4 16:04 满意回答 中医切诊方法是指医生用手指触按病人的动脉搏动, 以探查脉象, 从而了解病情的一种诊断方法。 切脉的部位可分为遍诊法、三部诊法、寸口诊法三种, 其中常用的是寸口诊法和。寸口位于两手腕后桡动脉搏起动处,分为寸、关、尺三部。掌后高骨处为关,关前为寸,关后为尺。寸口脉可分候脏腑之气,左寸候心,小肠;左关候肝、胆; 左尺候肾、膀胱;右寸候肺,右关候脾、胃;右尺候肾。 切脉应注意时间、姿势、指法。时间应选在清晨病人未活动时,若病人活动,应休息 15分钟左右再进行脉诊。病人可坐位或卧位,手臂伸平,手心向上,使手臂与心脏接近于同一水平。切诊时,三指要同时切脉,用力要平衡,由轻到重, 分为浮取、中取、沉取三种指力。诊脉时间应不少于 1分钟。 健康人脉象应为一次呼吸跳 4次,寸关尺三部有脉,脉不浮不沉,和缓有力,尺脉沉取应有力。常见病脉有浮脉、沉脉、迟脉、数脉、虚脉、实脉、滑脉、洪脉、细脉、弦脉等。 浮脉:轻按可得,重按则减。主病:表证由于外感病邪停留于表时,卫气抗邪, 脉气鼓动于外,故脉位浅显。浮而有力为表实;浮而无力为表虚。内伤久病因阴血衰少,阳气不足,虚阳外浮,脉浮大无力为危证。 沉脉:轻按不得, 重按乃得。主病:里证。有力为里实, 无力为里虚。邪郁于里, 气血阻滞阳气不畅,脉沉有力为里实;脏腑虚弱,阳虚气陷,脉气鼓动无力,则脉沉无力。 迟脉:脉搏缓慢,(每分钟脉搏在 60次以下。主病:寒证。有力为实寒,无力为虚寒。寒则凝滞,气血运行缓慢,脉迟而有力为实寒证。阳气虚损,无力运行气血,脉迟而无力,为虚寒证。

数脉:脉搏急促,(每分钟脉搏在 90次以上。主病:热证。有力为实热,无力为虚热。外感热病初起,脏腑热盛,邪热鼓动,血行加速,脉快有力为实热。阴虚火旺,津血不足,虚热内生,脉快而无力为虚热。 虚脉:寸关尺三部脉皆无力。重按空虚。主病:虚证:多为气血两虚, 气血不足, 难以鼓动脉搏,故按之空虚。 实脉:寸关尺三部脉皆有力。主病:实证:邪气亢盛而正气充足,正邪相搏,气血充盈脉道,搏动有力。 滑脉:按之流利,圆滑如按滚珠。多见于青壮年气血充实。妊娠妇女滑脉是气血旺盛养胎之现象。均属生理现象。 洪脉:脉大而有力,如波涛汹涌,来盛去衰。主病:热盛。内热盛脉道扩张,脉形宽大,因热盛邪灼,气盛血涌,使脉有大起大落。 细脉:脉按之细小如线,起落明显。主病:虚证,多见于阴虚、血虚证。又主湿病。阴血亏虚不能充盈脉道,或湿邪阻压脉道,脉细小。 弦脉:端直而长,挺然指下,如按琴弦。主肝胆病、痛证、痰饮。气机不利,肝失疏泄,脉道拘急而显弦脉。病则气乱或痰饮内停,致使气机输转不利,出现弦脉。 脘腹是人体的重要部位, 脐上属胃, 脐下属肠, 大腹属脾, 脐腹属肾, 少腹属肝。通过手指的触摸、按压可了解局部的冷热、软硬、胀满、肿块及压痛等情况,有助于了解脏腑的病情。一般以触摸、按压虚里穴(心夹搏动处诊断病况 . 虚损病证:跳动明显,按之搏指。 肺气虚证:跳动散漫而数 肝气郁滞:两胁胀痛,痛处按此连彼。 肝虚:胁痛喜按,胁下按之空虚无力。

NBA十大经典篮球电影

NBA十大经典篮球电影 早在1984年张伯伦就成为了《毁灭者柯南》“蛮王”，电影在1984年06月29日发行。更早一些也更有名气的莫过于贾巴尔在1972年参演了李小龙的电影《死亡游戏》，这部由李小龙和洪金宝导演的功夫电影在当时风靡一时。而越来越多的篮球题材的电影和纪录片开始占据银屏，包括林书豪的纪录片也在近日掀起了轩然大波，不过经典的篮球电影可不止这几部。 1.《单挑》 现在效力于迈阿密热火的雷-阿伦凭借俊朗的外形曾和休斯敦被誉为最有潜力进军好莱坞的NBA明星，他在1998年的夏天和黑人影帝狂飙对手戏，和丹泽尔-华盛顿联袂出演了电影《单挑》，反应非常好。

2.《火爆教头》 奥尼尔凭借在洛杉矶的关系和自己生性的表演才能频频触电荧幕，在1994年他首次在大导演罗恩-谢尔顿的影片《火爆教头》中饰演篮球运动员，随后片约不断的沙克一发不可收拾。

3.《篮板球》 这部围绕马丁·劳伦斯扮演的桀骜不逊的教头展开的篮球故事拍摄的相当精致，而且在美国也是有原型的——篮球教练的原型就是在美国家喻户晓的鲍比-奈特。 4.《日落公园》 这算是一部篮球文化色彩极浓的电影。故事的讲述清晰明了，围绕高中的球队，一个女教练和一群问题孩子。套了一个看似狗血但是却鼓励上进的故事，体现了美国的文化。

5.《姚明年》 姚明在NBA的影响力自不用多言，同样在美国也有一部关于姚明的电影。《姚明年》以姚明的翻译科林-潘的视角为切入点，记录了姚明在美国几年来的生活和他在NBA的点点滴滴。

6.《篮球梦》 摄制于1994年的《篮球梦》是一部引人深省的电影，或者可以说是迄今最成功的篮球类体育电影。特别是影片深入探讨了根深蒂固的种族问题，指出现存的“精英教育体制”忽视了贫民区孩子受教育的权利，向人们展示了年轻的黑人为生存而奋斗的艰苦。 7.《光荣之路》 一部代表了美国梦的典型影片，而最终哈金斯的胜利将美国大学篮坛推入了黑白共存共

NBA十大球星励志小故事

NBA十大球星励志小故事 以下是关于NBA十大球星励志小故事，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 在NBA球坛上，随时都上演着现实版的《贫民窟的百万富翁》，不过有些球员在NBA成功之后迅速堕落，有些则成为了典范，每个人的成功都不是偶然的，在林书豪、詹姆斯或者诺维茨基这样的人身上，我们能看到他们身上独特的励志因素。 1.诺维茨基——从不断失败到成功 诺维茨基是典型的从不断失败中，终于走向巅峰的球员，从小牛队的新星到现在的天王，诺维茨基身上有过太多的失败和尝试，但是最终诺维茨基还是淬炼出来了。 2.詹姆斯——平民窟走出皇帝 詹姆斯是所有黑人孩子们的梦想，他们渴望成为像詹姆斯这样少年老成而且少年有为的球员。从平民窟到皇帝，詹姆斯给NBA再次树立了一个丰碑。 3.韦德——是金子总会耀眼 当初在2003黄金一代中，韦德是那样的默默无闻，即便是他在新秀年就进入季后赛并且完成绝杀。不过当时还是铺天盖地都是詹姆斯V安东尼的故事，然而几年之后，韦德就成为了联盟最好的球员之一。是金子总会发光的。 ·

4.希尔——生儿当如格兰特 希尔，这个不仅仅在NBA都属于惊鸿一瞥的男人，在美国这种地方，以希尔的为人都算是最极品的。希尔让所有人明白，进入NBA有钱之后，男人也可以一尘不染。我想不仅仅是全美的母亲都想把女儿嫁给他，还有所有的母亲都想有希尔这样的儿子。 5.霍华德——梦想总在眼前 科比说不喜欢霍华德总是嬉皮笑脸的，但是霍华德的身上拥有一般人没有的乐观和梦想家的特质。他连续参加扣篮大赛，就是为了圆梦，他从小期盼的事情都变成了现实。人是需要有做梦和圆梦的能力的。 6.艾弗森——就做自己 如果你想贴上自己的标签活着，也许会遭遇白眼，也许会被人说你不识时务，也许会遭遇打击。但是so what?那又怎样，看看小个子永远不朽的传奇艾弗森，答案会永远逆袭现实! 7.科比——最努力 你有一万个理由讨厌科比，甚至也可以是一百万个。但是只有一个理由是所有人都不能磨灭的和忽视的，而且这个理由足以让所有人尊重他，那就是努力!科比的成就来自于时时刻刻对自己苛刻的要求和努力。 8.姚明——厚积薄发 ·

10分钟让你学会号脉 神奇脉诊不说话便知病

10分钟让你学会号脉神奇脉诊不说话便知病(组图) 导语：养生图解:10分钟让你学会号脉神奇脉诊不说话便知病。实用脉诊分：大小，快慢，硬软，浮沉，匀乱。10种，有人要问了，书上有几十种，你的才10种，有否搞错？错不了！这是我老赵脉学，多了多余，少了不够，看下去就知了。 1、大小： 管察气：大气旺，小气虚。 2、快慢： 管察精：快精虚，慢精足。 3、硬软： 管察火：硬火多，软火少。［太简便了］ 4、浮沉：

管表里：［亦可说阴阳］浮表症，沉里症。 5、匀乱： 管察安危：匀则生命及心脏平安，乱则生命及心脏危险。［太直观了］ 实用举例：如肝硬化的脉：快，小，硬，沉，［两关独居中］。套入脉理，则为精亏，气虚，火多，里即病在内脏，两关微浮一些，为气火位于肝胃，［我又把它戏为黄豆脉，一切癌症艾滋病白血病均为黄豆脉］，你叫我看病，不用你出声，我一看脉就能说出你有什么病，好玩吧？ 比如感冒的脉：大，浮，硬，快，套入脉理，为气旺，病表［表即躯体感冒属表症］火多，精亏，看到这样的脉，你说你肚疼，那你在说谎，一摸你的脉，你体内隐藏的病，便无处躲藏，现形毕露，好玩吧？只要你到了这种水平，心情就愉快了。 切脉六感之脉位论

高位脉，病理的可见于外感，虚损，失血；实热等。其机理是：一实证，邪正交争于肌表，导致肌表的卫气旺盛；邪在阳明，高热消耗旺盛，脉象宏大时，脉位也是轻触即得。二虚证阴津不能够完全收敛阳气导致阳气的外浮。生理的可见于夏季阳气旺盛时的洪脉，及秋季阳气没完全收敛时。 低位脉：实证见于阳气郁闭和剧烈刺激；虚证见于病人阳气虚弱而相对阴盛时。例如寒邪直中、剧疼，病人机能低下。总之病人处于一种新陈代谢缓慢的状态。 切脉六感论之脉力论 常人静止状态下，脉力适中且速率均匀质感柔和。 力过大，邪实而正不虚，正邪交争剧烈。人患病后，机体受到刺激会自动调整以抗邪。人体抗病*的是气血津液，气血津液会在机体调整后比常量增加，脉搏鼓动会变得有力。 力过小，是正气虚，气虚无力鼓动脉道尔显得无力。正气虚之人可以说就是生理机能低下，生理机能低下则气血津液运行量小，不足以把脉道鼓动的有力。

NBA巨星一览表

NBA退役巨星集锦 篮球皇帝O========≯威尔特·张伯伦 威尔特·张伯伦1936年8月21日出生，身高2米16。1978年，入选美国篮球名人堂。1999年10月12日，这名美国篮球历史上、50名伟大球员之一的名宿，在家中因心脏病去世，享年62岁。 ·1956年张伯伦加盟NBA的费城武士队（后转会至湖人队），开始了他传奇式的职业生涯。虽然他只获得过2次NBA总冠军，但他完美的全才之一的技能却很少有人接近： ·7次成为NBA得分王 ·11次成为NBA篮板王，1968年还当了一回NBA助攻王·在1961-1962赛季，他创下单季4029分的得分纪录，在82场比赛中平均每场得分50.4分，在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，以后再也无人能够接近这个纪录，共有5次单场比赛得分超过70分。·张伯伦还保持着23924个篮板球的NBA纪录。 ·他是第一个突破得分3万分大点的NBA球员。 ·在他14年的NBA生涯中，共得了31419分，后来贾巴尔用了16个赛季才突破这一纪录。 他的出众天赋，使得他还在堪萨斯大学学习期间，美国大学篮球就不得不为他改变了几条规则：将3秒区扩大，进一步严格控制对投篮的干扰，修改发边线球和罚球等多项内容。进入NBA后，为了限制他在篮球下的威力。NBA再次将3 秒区加宽至16英尺，这就是现在我们的3秒区外侧的两块长条。与此同时，张伯伦在比赛时是对方球队的重点防守对象，防守手段无所不用，但这仍然无法阻挡张伯伦不断地得分和抢篮板球。大学期间，许多学校不得不用尽量控制球的战术来限制张伯伦的进功和抢篮板球，为了抗议当时不允许大学未毕业的人直接进入职业篮坛的规定，火爆的张伯伦还曾经愤然退离大学篮坛。加盟哈莱姆环球篮球队作了一年杂技篮球表演。 当张伯伦在59年加入NBA时，罚球区的宽度是3.6米（metre），然而，张伯伦却常在“小”罚球区外守候，接到队友的传球后一个跨步就来到篮底“放”球进篮圈得分，这样的得分伎俩张伯伦实在用 得太纯熟、也太轻易了（平均每场比赛得37.6分），NBA 当局觉得不能再任他“为所欲为”，就在60年的联赛中改变规

诊脉学习笔记：从十五个方面练习诊脉

从十五个方面练习诊脉 目录 前言 (1) 1，察至数 (1) 2，察脉位 (2) 3，察脉体大小 (2) 4，察脉体长短 (2) 5，察脉体张力或弹性 (2) 6，察脉律 (2) 7，察脉的流利程度 (2) 8，察脉的圆敛程度和脉管与周围组织的界限 (2) 9，察脉的力度 (3) 10，察特殊脉形 (3) 11，察复合脉或相兼脉 (3) 12，察脉的更代 (3) 13，察革脉 (3) 14，察独 (4) 15，察胃、根、神 (4) 前言 古代医家筛选制定的二十六种常用脉象，是一个严谨而科学的组合，每一种脉象都有一定针对性，其诊断作用不能互相替代。其中，任何一种脉象的脉形规范和实际意义被埋没或被误解，都会影响对脉象的诊察，甚至影响脉诊的适用范围和诊断作用。因此，二十六种脉象中的任何一种都不能偏废，必须熟炼掌握二十六种常用脉象的诊察技术。 在诊疗实践中，一般是以二十六种常用脉象及其相兼脉概括临床错综复杂的脉象变化。因此，必须弄清每一种脉名是诊察寸口脉哪一方面的变化。否则，对脉象的诊察就缺乏依据。比如，滑涩二脉都是诊察脉的流利程度，若不明确这一点，对滑涩二脉的诊察就没针对性。再如动脉，其实际意义是诊察非窦性心律的脉形，若不明确这一点，对动脉所主病证的分析很容易与其实际意义相悖。特别是代脉和革脉，由于近代脉书误解了这两种脉象的实际意义，对其所主病证的分析已离题太远。这些实例说明，必须弄清每一种脉名是诊察寸口脉哪一方面的变化，才能充分体现脉诊的诊断作用。 脉的变化包括很多方面，比如：脉体的大小、脉的长短、频率、脉位、节律、气势、张力、幅度、流利程度、和缓程度等。错综复杂的脉象，主要是这些方面发生变化。古代医家筛选制定的二十六种常用脉象，就是针对这些方面的变化。其中，由一种条件构成的脉象，针对一个方面的变化。由两种或两种以上条件构成的脉象，针对两个或两个以上方面的变化。二十六种常用脉象再加相兼脉，基本上概括了对脉象进行诊察的主要方面。因此，对错综复杂的脉象进行诊察，必须掌握二十六种常用脉象的诊察方法，这是诊脉的入门技术。最简便的方法是：根据每一种脉象的构成条件和脉形规范，熟识二十六种常用脉象分别涉及寸口脉哪些方面的变化。然后，按脉象的构成条件对寸口脉相关方面的变化逐一进行诊察。对初学者来说，这是简便易学的诊脉方法。 1，察至数 在察至数的过程中，主要辨别迟脉和数脉。一般是用“呼吸定息”的方法。一呼一吸为一息。一息脉动四、至之间为正常。一息三至或三至以下者，是迟脉。一息六至或六至以上者，是数脉。