李程浩健步走对肥胖大学生的影响论文
毕业论文
2014届
健步走对改善肥胖大学生体能的实验研究
学生姓名李程浩
学号XXXXXXXX
院系体育学院
专业运动训练
指导教师XXXXXX
填写日期2014年4月20日
摘要
肥胖是人类健康的头号杀手，在人类步入二十一世纪的今天，肥胖一词对我们再也熟悉不过。如现在高发的糖尿病、冠心病以及高血压等，与肥胖有着千丝万缕的关系。走路看起来像是一个非常简单的动作，但相关实验表明健步走运动能有效改善人体健康，以增强肌肉为例，致肥的主要因素是由于人体内含有大量的糖分和水份无法得到分解，脂肪蕴藏量大，如要得到有效的排解，健步走运动可以辅助这些多余的油脂、糖份和水份得到合理的排放从而转化为肌肉。健步走相当于对人体脂肪进行力量训练，能够有效地消耗油脂使其转化为肌肉。健步走是一项以以促进身心健康为目的，讲究姿势，需要控制速度和时间的运动，在众多改善肥胖体质方法中是最没压力而且较为舒适的一种，走路作为我们日常生活中最常接触的一种方式，我们只要稍微改变下行为方式和控制下走路的速度便能收获意想不到的效果。
关键词：健步走；肥胖；大学生；体能
Walking Experimental study on improving physical fitness in obese Students
ABSTRACT
Obesity is the number one killer of human health,human into the twenty-first century,the term obesity we no longer familiar.Now as the high incidence of diabetes,hypertension and coronary heart disease,and obesity are inextricably linked.Walk looks like a very simple action,but experiments showed that vigorous walking exercise can improve human health,to strengthen muscles,for example,the main factors causing fat is due to the human body contains a lot of sugar and water can not be decomposed,fat reserves,such as to be effectively resolved,walking exercise can assist those excess fats,sugar and water in order to get a reasonable emission into muscle.Walking equivalent of body fat for strength training,so that it can effectively consume fat into muscle.Brisk walking is a to promote physical and mental health for the purpose,pay attention to posture,need to control the speed and time of exercise,in many improve obesity method is most does not have the pressure and more comfortable a walk as a way for our daily life most frequently in touch.I have just a little to change the behavior and control of walking speed can gain an unexpected effect.
KEYWORDS：Walking;obesity;physical fitness;Students
目录
摘要.......................................................................................................................................I ABSTRACT........................................................................................................................II 前言.....................................................................................................................................III 1研究对象.. (1)
2研究方法 (1)
2.1文献资料法 (1)
2.2实验法 (1)
2.2.1实验对象 (1)
2.2.2实验指标 (1)
2.2.3实验仪器 (1)
2.2.4实验过程 (1)
2.2.5实验时间 (1)
2.3统计分析法 (2)
3结果与分析 (3)
3.1健步走对肥胖大学生BMI的影响 (3)
3.2健步走对肥胖大学生体重腰围的影响 (4)
3.3健步走对肥胖大学生体成分的影响 (5)
3.4健步走对肥胖大学生心率的影响 (5)
4结论 (7)
致谢 (9)
前言
肥胖一词对于我们来说再也熟悉不过，随着人们物质生活的逐步提高，肥胖更是如影随形。以当今高校大学生为例，据不完全数据统计表示，每十个大学生中就有3到4人属于肥胖体质。把视线转回到各大高校里，大学生肥胖更是常见。一胖毁所有绝不夸张，肥胖所带来的高致病率可是有目共睹的。肥胖背后所带来的危害大家都懂，但高校学生如何改善肥胖体质，提高身体机能还是得对症下药找对适合自己的减重方式。健步走是一项以以促进身心健康为目的，讲究姿势，需要控制速度和时间的运动，在众多改善肥胖体质方法中是最没压力而且较为舒适的一种，走路作为我们日常生活中最常接触的一种方式，我们只要稍微改变下行为方式和控制下走路的速度便能收获意想不到的效果。
以大多数自带易胖体质的高校学生为例，因为他们的身体吸收功能较一般。因此本文特别设定了为期4周的健步走实验，进行针对健步走对大学生进行了一系列化的科学实验，最好是研究表明，健步走有利于促进人体机能进行自身调节，可以适当地协助我们人体机能对体内废弃物进行必要的排解和释放。要想改善肥胖大学生体能，健步走是最理想的懒人运动。
1研究对象
实验对象为xx学院非体育专业肥胖的45名男性大二学生，同时无身体疾病，无训练状况；对绍兴文理学院非体育专业年龄为21±1肥胖的45名男性大二学生分成3组每组15人第1组BMI指数在25-27之间，第2组BMI指数在27-29之间，第3组BMI指数在29-32之间。
2研究方法
2.1文献资料法
查阅了关于健步走对改善肥胖大学生体能的实验研究相关文献资料、书籍和期刊网20多篇。其中知网相关文献查阅了6篇，维普查阅了相关文献5篇。
2.2实验法
2.2.1实验对象
xx学院非体育专业年龄为21±1肥胖的45名男性大二学生分成3组每组15人第1组BMI指数在25-27之间，第2组BMI指数在27-29之间，第3组BMI 指数在29-32之间的学生进行四周时间健步走实验测试。
2.2.2实验指标
分别测量3个实验小组的体重，腰臀比，体成分，实验前后的体能。
2.2.3实验仪器
品奥PC-C3体重器，卷尺，德国百利达MC-980体成分分析仪器、卡西欧-PRG-27CD PRO表，秒表。
2.2.4实验过程
3个实验小组佩戴PRO表进行为期4周以220-年龄=最大心率，以个人最大心率的50%-60%为最低基础速度，摆臂幅度高于腰部，低于心脏，人体直立直臂，
采取4X400/每天的频率，强度不变绕操场健步走，除去个别实验像因各方面因素影响未完成外，记录实验对象所用的完成时间和心率。(实验期间为保证实验效果正常饮食为主不加餐，不加高热量，高能量食物，同时为保证实验的准确性，在实验时的着装为单衣和短袖)。
2.2.5实验时间
实验前（2016.3）至实验后（2016.4）为期4周时间。
2.3统计分析法
将整理出3个小组4周实验过程中最终有效数据进行统计与整理，根据其中的数据进行分析，得出健步走对改善肥胖大学生体能影响，并且做好科学理性分析。
3结果与分析
3.1健步走对肥胖大学生BMI的影响
表1健步走实验前后数据对比
在测试的这45名肥胖大学生的体测结果处于过重与过度肥胖这个区间，在对其实施健步走监控运动以后的1个星期里后，我对这45名肥胖大学生重新做过体测，发现第1组BMI数值位于25-27这个区间的肥胖大学生他们的体测结果显示他们的BMI数值有了轻微的改变，由早前的25.87±0.15降到了25.15±0.15。其余两组学生有明显的变化，尤其是第3组BMI数值为31.07±0.15的学生降到27.68±0.15。通过1个星期的监控与测试，不难从其中得出健步走运动对他们改善肥胖体质提高体能有着立杆见影的效果。虽然刚开始的1个星期内成效不算太大，但BMI值的总体数值有所调整也算是让人欣喜的事情。进行到第2个星期的时候，本人发现第2组和第3组的肥胖学生BMI值开始出现了比较明显的变化BMI指数浮动达到2点多。第3组BMI值位于31.07±0.15这个区间值的肥胖大学生效果最为明显。
从表1看出，第1周实验组肥胖大学生们开始没有适应实验，身体指标下降快，后期逐渐适应实验强度，指标变化开始了轻微变化，总体维持稳定。当然实验中也有个别例外的同学没有达到实验的预期效果，例如第1组学生除了个别几位维持不变，总体没有上升趋势，倒出现了总体下降的趋势，可能存在BMI指数较低，强度低，基因问题或者是偷懒问题，同时还有一些同学因为身体原因无法完成实验，但是实验效果还是显而易见的。
3.2健步走对肥胖大学生体重腰围的影响
表2实验各组四周体重变化数据统计（单位：公斤）
借助体重器仪器对3个实验组进行了健步走实验前后4周体重数据检测并记录，从表2的实验前后数据对比中，可以明显地看出实施健步走对肥胖学生带来的巨大改变，虽然实验的进行仅仅只有短短4周时间，尽管还有小部分同学不愿意配合，出现一些数据的差错，但是总体上这次实验是十分成功的。参与实验的肥胖同学都有大幅度的体重下降趋势，特别是实验3组在实验的4周之中的变化，实验开始之前，体重平均体重为，10.35左右，误差为0.5，在实验前2周都是快速下降，达到了98.0左右，接下来的2周实验呈开始缓慢下降，维持在了96-97之间，说明健步走对减重和维持体重起到了一定的作用。
表3实验各组四周腰臀比数据统计
借助卷尺仪器对3个实验组进行了每周健步走实验前后数据检测并记录，持续4周，从表3中的实验数据对比中，明显可以看出实验1组、2组、3组的腰臀比实验前后都发生了明显的变化，第一组从实验前的1.45±0.25降到了实验后1.38±0.25，第二组从1.65±0.25降到了1.55±0.25。其中最令人惊讶的是第三组---过度肥胖组，腰臀比变化数值尤为明显从开始的1.88±0.25直降到1.77±0.25。试验4周，每周都会有不断地变化，大部分的肥胖大学生腰臀比不断在下降，当然也有部分学生没有完全变化，但是也发生了较明显的变化。以上的情况和数据客观的表明了健步走对降低腰臀比有一定的功效，同时也表明了科学化的健步走对抑制肥胖有相当不错的效果。
3.3健步走对肥胖大学生体成分的影响
表4实验各组四周体成分数据统计（单位：%）
体重分计算公式：体重*BMI=体成分百分比
借助体成分仪器进行对3个实验组实验前后检测，记录相关数据，每周进行一次测试，在4周的变化之中，从上表4中可以看出实验各组的体成分数据都发生了明显的变化，其中实验1组中，可以看出实验开始前后的明显变化，从开始的22.832±0.25降到了实验结束后的19.92±0.50；实验2组的结果也不错，从26.77±0.25降到了24.15±0.25；实验3组也从开始的32.16±0.25降到了26.71±0.25。不错的实验效果和数据客观的表明健步走可以快速燃烧脂肪，降低脂肪在体内的存在，进一步的对抑制肥胖起到了相对性的作用。
3.4健步走对肥胖大学生心率的影响
表5实验前后各组的心率变化（单位：次/分）
表6实验前后健步走4圈所用时间的数据（单位：分）
在实验初期走4圈的测试中，使用PRO表仪器和秒表进行对3个实验组的同学们走完四圈之后进行心率测试和4圈走完所用的时间，得出了心率变化数据和走完4圈的时间变化。从表5和表6的数据中及实际实验情况可以得知，实验各组的标准心率都在100-120次/分之间。实验前测试，许多中度、过度肥胖同学走了1圈就开始喘气、脸红、大量出汗的情况，第2组和第3组的实验初期心率分别为118±5、120±5。同时第2组和第3组走完4圈的时间竟然是36'53"±1'10"和40'33"±1'10"，远远高于正常人25'00"±1'10"的标准。第1组的心率也达到了115±5，走完四圈的时间尽管比后2组的低，只需要32'46"±1'10"，但是实验结束后，气喘不断，而且面色较差，甚至有些同学已经倒地不起。第2组合第3组的情况更差，许多实验大学生走到第3圈和第4圈的时候已经不行了，心率跳的十分快，甚至有些实验大学生提前结束实验。
在正规科学指导下，对3组实验肥胖大学生们开展了健步走。第1周和第2周之后，各组同学的精神面貌相比于之前实验初次测试的时候，有了极大的改善，很多同学测试完之后，之前那种喘气连连的状况有了不错的减缓，同时头晕目眩的情况也开始对应减少，可以客观体现了健步走具有提高耐力，增强体质的效果，也同时表明了能抵制肥胖有一定的功效。其中各实验组的心率都下降了将近2次，第3组过度肥胖实验组竟然下降了5次左右，同时各实验组的走完四圈的速度都得到了相对应的提高，第1组为28'10"±1'10"，第2组为31'13"±1'10"，第3组为36'15"±1'10"。
第3周和第4周之后，极大部分各组的实验肥胖大学生们都能坚持完成实验测试，除了极个别身体不行的同学，4周的实验数据又发生了明显的变化，各实验组的心率分别下降到了103±5、108±5、112±5，各实验组的走四圈的时间分别加快到了27'66"±1'10"、30'44"±1'10"、32'35"±1'10"。各组实验肥胖大学生们的心率得到了不错的稳定下降，同时体能也得到了极大的提升，精神面貌发生了明显的变化，4圈走完之后，底气十足，信心增强。
在4周的实验之后，各组的实验肥胖大学生们都变得十分从容自信，精神面貌也发生了巨大的改变，之前的病态大部分发生了改变，客观的表明了健步走对改变心率、提升体能、减缓肥胖体质、提升自信、改变精神面貌有很强的针对性作用。
4结论
4.1从实验数据中和实际情况了解，第1周和第2周各组肥胖大学生的BMI 都发生了明显的下降情况，到了第3周和第4周，各组肥胖大学生的BMI达到了稳定趋势。实验4周后的数据和实验之前的数据有着明显的变化，根据以上情况，可以客观的说明健步走运动对肥胖大学生BMI降低并控制稳定具有十分显著的作用；
4.2从实验数据中和实际情况了解，第1周和第2周各组肥胖大学生的体重有了明显下降，到了第3周和第4周，各组肥胖大学生的体重下降开始减慢并形成平缓下降趋势，根据实验者回复，实验之后的几天体重没有快速反弹。实验4周后的数据和实验之前的数据，根据以上情况，可以客观的说明健步走运动对肥胖大学生降低稳定体重和抑制肥胖反弹有十分显著的效果；
4.3从实验数据中和实际情况了解，第1周和第2周各组肥胖大学生的腰围和臀围发生明显的变化，腰臀不断地下降，到了第3周和第4周开始了减缓下降并达到相对稳定下降趋势，同时针对各组大学生的身材外观变化。实验4周后的数据和实验之前的数据，根据以上情况，可以客观的说明健步走运动对肥胖大学生改变身体外在形态，维持健康体态有十分明显的帮助，例如降低腰围和臀围，保持身材；
4.4从实验数据中和实际情况了解，刚开始，各组肥胖大学生很多都是走了1圈或者2圈就开始了气喘，在第1周和第2周实验过后，情况有所好转，过度肥胖组同学能坚持到2圈才开始气喘，而第3周和第4周实验之后，大部分同学都能3圈以上才开始气喘，少部分体质较差的学生还存在以上问题。实验4周后的数据和实验之前的数据，根据以上情况可以客观表明健步走运动对肥胖大学生心肺功能有明显的改善作用；
参考文献
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致谢
我要感谢我的指导老师xxx老师，在他的悉心指导下，我的论文才得以完成xx老师丰富的专业知识，严谨的治学态度，务实的工作作风和对学生的真挚关怀给我留下了深刻的印象，也将使我收益匪浅，再次对xxx老师给我的帮助和关怀表示衷心的感谢。
在论文的写作过程中，我也得到了许多同学与朋友的宝贵建议与帮助，在此表示最诚挚的谢意，并对所有关心、支持、帮助过我的良师益友表示感谢。此外，本文参考了大量杂志期刊和专业丛书，再此向所有作者和刊物致以诚挚的谢意！由于本人水平有限，纰漏之处在所难免，恳请各位老师不吝赐教。
肥胖对人的危害
肥胖对人的危害 肥胖对人的危害：一、是健康长寿之大敌 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二~六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四~六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%，肥胖者死亡率为127.9%。 二、影响劳动力，易遭受外伤 身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。 三、易发冠心病及高血压 肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。 四、易患内分泌及代谢性疾病 伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖
代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。 五、对肺功能有不良影响 肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。 六、易引起肝胆病变 由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50~80%是肥胖者。在外科手术时，约由30%左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多:肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。 七、会增加手术难度、术后易感染 肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。 八、可引起关节病变 体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。 九、并发疝气
肥胖及其防治 论文(上传)
《肥胖及其防治》论文论文题目：肥胖及其疾病 专业： 班级： 学号： 姓名： 电话： 指导教师：
随着当今社会经济飞速发展，肥胖已成为全球范围迅速增加的流行性疾病，减肥也成为席卷全球的新热潮和国际热点。余涓老师为我们提供了有关肥胖和体重控制的最新知识背景，具体介绍了肥胖的病因和发病机制、肥胖相关性疾病、肥胖的临床诊治、肥胖的预防控制指导原则与实用方略等知识。她将先进性与实用性相互结合，以调动我们的兴趣，使我们能正确认识肥胖与肥胖防治的重要性，为将来的相关性研究和防治工作提供一定的基础。这里我就对“肥胖与疾病”这个话题展开论述。 肥胖病是一种世界性疾病，它已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题。2008年世界卫生组织（WHO）发布的统计结果表明，全球目前至少有14亿成年人超重，5亿人肥胖，每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖，1980年至2008年，肥胖症人数已翻了近一番。肥胖曾被认为是高收入国家的问题，而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题，即除美国、英国、德国这些传统“胖国”，亚洲、非洲等国肥胖人数也在猛增。据新华社伦敦1月3日电（记者刘石磊）英国一份最新报告显示，发展中国家肥胖成年人口30年来增长近4倍，超过9亿人处于超重或肥胖范畴。根据我国居民营养和健康状况调查，我国肥胖人口数可达9000万，超重人数估计过两亿，人口过度肥胖已严重威胁全球发展。 真正的肥胖并不仅仅是单一的疾病，它也是一种异常发育所引起的疾病，肥胖不仅影响美观，更重要的是常常诱发各种严重的疾病。它可通过机体代谢的作用，引起全身多个系统的异常，如心血管系统疾病、消化系统、呼吸系统等，严重的危害了人类的身体健康和生命，成为多种疾病的“罪魁祸首”。它增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症以及某些癌肿、骨关节病、多囊卵巢综合征的发生。之前还有研究表明，肥胖还可以导致不育，这是由于肥胖患者的胰岛素水平增高，过度刺激对胰岛素敏感的垂体细胞，使其释放大量的促黄体激素（LH）从而导致不育症发生。最近有些科学家就发现IRX3基因才是真正的“肥胖基因”。 就肥胖者与非肥胖者相比，其疾病的发病率显著增高了，尤其对糖尿病、心血管疾病危险最大，这也是导致其死亡的主要原因。据报道:肥胖者患猝死、脑卒中、冠心病及充血性心力衰竭的风险率分别是非肥胖者的2.8、2.0、1.5及1.9倍，患糖尿病的危险性与正常者相比分别是轻度肥胖2倍，中度肥胖5倍、重度肥胖10倍。患高血压的危险超出标准体重的20%是正常体重者10倍;50岁以下肥胖者妇女脑梗塞发病率是正常体重者的4倍，45岁以上肥胖男性左室肥大者，约50%在8年内死亡。 （一）引起肥胖的病因及其发病机制 1、遗传因素 肥胖常与遗传有关。据统计，双亲体重正常其子女肥胖发生率为10％；双亲中一人肥胖，子女肥胖发病率为50％；双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70％。同卵孪生儿在同一环境成长，其体重近似；即使在不同环境成长，其体重差别也小于异卵孪生子之间的差别。
肥胖症对健康的影响
肥胖症对健康的影响 肥胖症的定义在不断变化，目前肥胖症最常用的测定体内脂肪含量的方法之一是从一个人的体重指数（Body Mass Index，BMI）计算。BMI的计算方法是： BMI = 体重（kg）÷身高?2;（m?2;） 例如某人70kg，身高1.70m，则：BMI=70/1.702=24.2 根据这个定义（成人标准），理想体重的BMI< 25.0。中国肥胖和2 型糖尿病外科治疗指南（2014）认为，BMI>27.5即诊断为肥胖症，而25.0
肥胖症是最主要的可预防性致死因素之一。大量美国和欧洲的研究表明肥胖症的致死率随BMI而异。BMI大于32可导致死亡率加倍，美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年。其中年轻患者(35岁以下)严重肥胖症（BMI>40）使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。 致病性 肥胖症能导致多种生理和心理疾病。这些疾病可分成两大类： 1.脂肪体积的增加导致的疾病，包括骨关节炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、社交障碍等； 2.脂肪细胞增加导致的疾病，比如糖尿病、癌症、心血管疾病、高脂血症、高尿酸血症、非酒精性脂肪肝、不孕不育等。 脂肪含量增加导致机体对胰岛素反应能力下降，从而导致胰岛素抵抗。脂肪含量增加同样也导致机体，主要是血液，处于一种炎症状态，增加了栓塞的风险。 国际糖尿病联盟(IDF)专家指出，亚洲人群的肥胖以向心性肥胖为主。向心性肥胖又称腹型肥胖，主要表现为腰-臀比增大，是代谢综合征的重要危险因素。代谢综合征是一系列代谢异常的组合，常包括2型糖尿病、高血压、高脂血症（高胆固醇血症以及高甘油三酯血症）、高尿酸等。因此在我国，若肥胖合并代谢性疾病，应更积极建议减重手术治疗，降低心血管事件的发生率。
肥胖及其预防论文
肥胖的防治 摘要：健康是每个人最起码的期盼，也是真诚表达人们之间祝愿最永恒的主题。近年来我国城乡居民随着经济状况的好转，饮食方式的改变，进而导致一些慢性疾病，特别是肥胖症发病率的增加。肥胖在我国大有继续增加的趋势，肥胖现状不容乐观。 肥胖实际上时一种多见于生活条件较好人群中的营养不良性疾病。这种营养不良性疾病，不是由于营养缺乏，而是由于营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。它的特点是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20%以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。肥胖不仅影响形体美，影响工作能力和劳动效率，更重要的是容易并发多种疾病，如糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、脑血管基本、冠心病、痛风、胆结石、脂肪肝等，还可使经济体对各种反应的能力下降，不能适应环境骤变，不能抵抗各种感染，不能耐受麻醉与外科手术等。总之，肥胖会给人们的身体健康造成严重的威胁。所以，预防和治疗肥胖已成为当今人们所普遍关心的社会问题。 肥胖有多种不同的分类方式，按照患者有无明显的内分泌与代谢性疾病的病因，可以将其分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药源性肥胖。按照发病年龄的不同，单纯性肥胖又可分为"幼年起病型肥胖"和"成年起病型肥胖"。按照脂肪在身体不同部位的分布特点，单纯性肥胖还可分为"腹型肥胖"和"臀型肥胖"。引起肥胖的因素是相当复杂的。其中包括内因和外因。内因有包括遗传因素、物质代谢的改变、内分泌激素调节异常、神经精神因素；外因以饮食过多而运动过少为主。【1】 肥胖症的治疗要本着个体化的原则，根据肥胖者家族史、个人饮食习惯、社会环境因素、食欲大小和体力活动强度制定切实可行的个体化和长期性治疗计划。 一、运动减肥运动疗法是肥胖人减肥治疗的主要手段之一，肥胖者应根据自己年龄、性别、工作、生活习惯、环境条件、兴趣爱好、体力水平、运动基础和其肥胖程度及减肥目标科学地选择运动疗法，常能达到预期的目的。众所周知，肥胖者参加一定量的运动，能良好作用于神经内分泌系统，恢复它对新陈代谢的调节，刺激机体消耗脂肪，进而促进脂肪代谢。肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率提高，
(完整版)健康教育教案预防肥胖
健康教育教案预防肥胖 教学目标： 1、认识肥胖对人体的危害。 2、了解各年龄阶段易发胖的知识。 3、了解预防肥胖的预防方法。 教学重点： 认识肥胖对人体的危害，了解预防肥胖的预防方法。 教学准备： 上网搜集关于儿童肥胖及预防的资料。 教学过程： 一、谈话引入：近年来,小学生肥胖的人数呈上升的趋势,究其原因,除了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外,主要原因是由于饮食、生活习惯造成的。 揭示课题：预防肥胖 二、认识肥胖对人体的危害。 1、小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高。如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现营养问题，从而影响他们正常的生长发育。 2、肥胖对健康有以下影响： （1）增加负担，使人感到活动不方便。肥胖者一般又不愿意活动，结果肥胖更加严重。 （2）增加心脏负担，造成缺氧。 肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体重正常的人。 （3）引起心理问题。肥胖的孩子往往成为同伴取笑、捉弄的对象，容易产生心理上的问题。一项调查显示，为数不少的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人才患的病。专家指出，“成人病”提早光顾孩子，对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响，家长、学校等各方面应该采取措施，让孩子健康成长。 三、小学生如何预防肥胖。 有关医学人士分析，营养过剩、运动不足是造成这种状况的主要原因。课业负担的日渐加重，学生们的双休日被各种培训班挤占，体育课则常常被其它课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少，运动量远远跟不上身体成长的需求。 青少年如何预防肥胖？ 1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。 4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。 5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用 四、总结。
肥胖论文
姓名：吴丹 学号：3100311094 年级：2010级 专业：公共事业管理 肥胖及其防治论文 肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题，世界卫生组织发布的统计结果表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖，除美国、英国、德国这些传统“胖国”，亚洲、非洲等国肥胖人数也在猛增；根据我国居民营养和健康状况调查，我国肥胖人口数可达9000万，超重人数估计过两亿，人口过度肥胖已严重威胁全球发展。5月11日是防治肥胖日，目前国内外有关肥胖问题的最新资讯，以呼吁更多的民众及有关部门共同关注，并从己做起，从而有效遏止这一严峻趋势。 一、肥胖的概念 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。 二、肥胖的判定 当实测体重超过正常值10%为超重，20%～30%时为轻度肥胖，超过30%～50%时为中度肥胖，超过50%时为重度肥胖。 1.体质指数和腰围 目前国际通用的肥胖的诊断批准是体质指数（body mass index，BMI）和腰围（waist circuit，WC）。体质指数=体重（㎏）/身高（㎡）。大多数个体的体质指数与体脂的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。而腰围测量是一种简便实用的方法，可用来确定腹部脂肪分布引起肥胖相关疾病危险度增高的体重超重者。腰围与身高无关，但于BMI和腰臀比较紧密相关，是腹内脂肪含量和总体脂的一个近似指标。由于人种和文化的差异，不同地区其诊断标准也不同。1997年WHO发布的成年人肥胖诊断标准和2001年中国肥胖工作专家
肥胖与疾病论文
关于肥胖与疾病 【摘要】随着全球经济的快速发展，生活水平的日益提高，饮食结构也在不断变化，以及体力劳动的减少，然而一种力量强大的生命杀手——肥胖病也在随着人们生活的进步悄无声息地进人这个社会，逐渐成为一种危害人们生命健康的疾病。肥胖病是一种慢性疾病，世界卫生组织（WHO）提出它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。肥胖是个仅次于吸烟之后的第二个可以预防的危险因素，与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界性四大医学社会问题。因此要积极关注肥胖，了解肥胖带来的危害。 【关键词】肥胖疾病肥胖基因肥胖危害防治措施 肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题，世界卫生组织（WHO）发布的统计结果表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖，除美国、英国、德国这些传统“胖国”，亚洲、非洲等国肥胖人数也在猛增；根据我国居民营养和健康状况调查，我国肥胖人口数可达9000万，超重人数估计过两亿，人口过度肥胖已严重威胁全球发展。5月11日是防治肥胖日，目前国内外有关肥胖问题的最新资讯，以呼吁更多的民众及有关部门共同关注，并从己做起，从而有效遏止这一严峻趋势。 真正的肥胖不仅是单一的疾病，它也是一种异常发育所引起的疾病，肥胖不仅影响美观，更重要的是常常诱发各种严重的疾病。它可通过机体代谢的作用，引起全身多个系统的异常，如心血管系统疾病、消化系统、呼吸系统等，严重的危害了人类的身体健康和生命，成为多种疾病的“罪魁祸首”。增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症及某些癌肿、骨关节病、多囊卵巢综合征的发生，最近的研究表明，肥胖还可以导致不育，这是由于肥胖患者的胰岛素水平增高，过度刺激对胰岛素敏感的垂体细胞，使其释放大量的促黄体激素（LH）从而导致不育症发生（Brothers et al. ,2010）。 肥胖者与非肥胖者相比，其发病率显着增高，尤其对糖尿病、心血管疾病危险最大，也是导致其死亡的主要原因。据报道:肥胖者患猝死、脑卒中、冠心病及充血性心力衰竭的风险率分别是非肥胖者的、、及倍，患糖尿病的危险性与正常者相比分别是轻度肥胖2倍，中度肥胖5倍、重度肥胖10倍。患高血压的危险超出标准体重的20%是正常体重者10倍;50岁以下肥胖者妇女脑梗塞发病率是正常体重者的4倍，45岁以上肥胖男性左室肥大者，约50%在8年内死亡。 1引起肥胖症的基因： 引起肥胖症的病因学很复杂，总体认为肥胖症与遗传和环境因素有密切关系。目前，科学家已克隆出了5 个与人的食欲及体重调节有关的基因，即OB基因、LEPR基因、PC1 基因、POMC基因和MC4R基因。 人的OB基因定位于第7号染色体长臂（），在人类基因组中为单拷贝，全长约20kb，含有3个外显子，外显子全长4240bp 。OB基因只在脂肪组织中表达，其编码产物瘦蛋白是一种分泌性蛋白，即瘦素（Leptin），或瘦蛋白，是由167个氨基酸残基组成的。瘦素在脂肪组织合成后，分泌到血液中，在血液中与其受体LEPRe结合。 人的瘦素受体基因LEPR 定位于第1号染色体短臂（1p31），其编码产物瘦蛋白受体属于类细胞因子受体家族，共有6 种，即Ra ,Rb ,Rc ,Rd ,Re和Rf ，它们是LEPR 基因转录后通过不同剪切而生成。这些受体广泛分布于脑、心、肝、肾、肺、脾、胰脏、睾丸和脂肪组织中。瘦蛋白与受体LEPRe 结合后生成瘦蛋白2Re；后者将瘦素带入脉络膜，
肥胖发生的机制论文
关于肥胖发生的机制报告 一、前言 半个世纪以前，世界上只有不到1亿的肥胖者，70亿营养不良的人。而现在，超重和肥胖的人数大约是16亿，并且很多肥胖的人都伴有各种疾病，糖尿病者有2亿3千万之多，超过10亿的人有高血压，每年有大量的人死于与肥胖有关的疾病[1］。世界卫生组织对79个国家估计数据显示:目前全球临床诊断患肥胖症人数2.5亿,预计到2025年肥胖症患者将是1995年的两倍,且每个月有15万人因过度肥胖导致的各种疾病而死亡[2］。《2010 年欧洲健康报告》表明在经济合作与发展组织的33 个主要发达国家中,有六分之一的成年人为肥胖，并以墨西哥和美国为首最为严重；欧洲则以英国为代表的成年人最胖[3］。最新的研究表明，肥胖是最重要的致癌因素。2002 年我国关于国民饮食状况调查显示有2．6亿人口体重超重或肥胖，成人高血压发病率为18.8%，与1991年相比患病率上升了31%，患病人数增加约7000多万人,有1.6亿人(或成年总人口的18.6%)遭受高血压和高血脂症的折磨，有1.6亿人承受动脉硬化的痛苦，超过2000万人已被诊断患有糖尿病，占成年总人口的2．6%，与1996年数据相比，主要大城市中20岁以上成年人糖尿病的发病率由4．6% 提高到了6．4%，中小型城市由3．4%提高到了3．9%。据新化社官方报道，我国已有7000万至9000万人属于临床意义上的肥胖。陈超刚博士认为，到2015年将会有2亿人严重超重［4］。BMI指数能反映一个国家的医疗保健体系未来所能承受的压力限度。根据中国医学科学院研究，BMI指数每增加2，冠心病和中风风险分别会增加15．4% 和6．1%；指数达到24，同时罹患高血压、糖尿病和高血脂症的可能性将超过90%。最为关键的是，腹部肥胖意味着脂肪填进了腹腔内脏器官的间隙。腹部肥胖状况严重的人患糖尿病(也可能由遗传导致)的风险超出常人3倍，患高血压、中风和心脏病的风险也要高出2倍。 近年来，肥胖已经成为全球性的公共卫生问题，分布之广，已经达到令人不安的程度。人体的体重由两大部分组成,一部分是相对不变的固定体重，包括骨骼等重量；另一部分是可变体重，包括水分，肌肉，脂肪等重量，出现躯干性肥胖的年龄，男性可发生于各年龄段，女性在更年期之后较易发生，肥胖对健康的危害程度是随肥胖程度递增的。国际肥胖特别工作组（TOTF）指出，肥胖将成为21世纪威胁人类健康和影响生活满意度的最大杀手。中国医学认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，用以调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。相传在我国元代，朝廷中就有专门给皇宫贵族们在御膳中加入中药来改善肥胖体质，元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方法，至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。本文主要从如何安全有效地防治肥胖症一直都是医学界的热点问题.本文主要针对目前肥胖症的发病机理和防治进展进行综述。
体育与健康(3-4年级)第3节《营养不良与肥胖》word教案
营养不良与肥胖 松林店中心学校祁晓庚 【指导思想与理论基础】 最新一期“中国居民营养与健康状况调查”结果显示，在中国青少年中，营养不良与超重肥胖同时存在。营养不良与肥胖成为儿童健康的两大威胁。为了学生身体健康，我们应正确教导学生良好的生活和饮食习惯。 【教学活动背景分析】 四年级学生正处在身体发育的重要时期，受家庭环境影响生活环境和饮食习惯正时刻影响着学生的健康。班级中的学生大部分身体比较健康，但也有部分学生有明显的营养不良和肥胖的现象。通过全班集体交流讨论，学生自主归纳营养不良与肥胖的危害和原因。 【教学活动目标】 1、了解什么是营养不良与肥胖。 2、了解肥胖和营养不良的危害。 3、了解造成肥胖和营养不良的原因。 【描述本活动最适合的教学对象年龄及参加者数量】 小学四年级25人 【教学活动材料清单】 问答卷每人一张 【教学活动步骤】 一、填写问卷，引入课题。 1、学生根据自身实际情况填写问答卷。（课前每人发一张问答卷） 2、全班交流问答卷结果，教师初步了解学生的饮食认识和习惯。 3、引入课题 目前，肥胖和营养不良是威胁儿童健康的两大营养问题。为什么会产生肥胖和营养不良呢？今天，我们就一起来学习一下如何预防营养不良与肥胖症。营养不良与肥胖（板书课题） 二、你知道吗? 1、什么是营养不良？（出示图片） 教师简述什么是营养不良： 营养不良是因食物营养未达到膳食供给量标准，机体的消化、吸收、利用功能障碍或因生理、生活、劳动、病理等原因对营养消耗过多所引起的一种慢性营养缺乏性疾病。 2、营养不良有什么危害？ 学生自主阅读资料了解营养不良的危害。 儿童长期的营养不良，特别是5岁以下儿童的营养不良，不但影响体格发育，而且影响智力发育，还可造成全身各系统功能紊乱，免疫功能低下，易患多种疾病，也会对未来的劳动生产力造成极大的负面影响，有研究表明在儿童2岁前发生的生长迟缓将会对他的整个一生发生影响。全国5岁以下中、重度营养不良患病率为18.0％，其中生长迟缓率为9.9% 、低体重率为5.9%及消瘦率为2.2%。在我国农村，尤其是边远山区，其发病率在小儿总患病率中仍占有一定比例。 3、造成营养不良的原因? （1）全班分组讨论造成营养不良的原因，并记录在问答卷的下面。 （2）全班集体交流，归纳造成营养不良的原因。 营养不良主要是由于吃的太少导致蛋白质和能量摄入不足造成的，常见的原因有：主要是
肥胖论文
姓名：吴丹 学号： 3100311094 年级： 2010级 专业：公共事业管理 肥胖及其防治论文 肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题，世界卫生组织发布的统计结果表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖，除美国、英国、德国这些传统“胖国”，亚洲、非洲等国肥胖人数也在猛增；根据我国居民营养和健康状况调查，我国肥胖人口数可达9000万，超重人数估计过两亿，人口过度肥胖已严重威胁全球发展。5月11日是防治肥胖日，目前国内外有关肥胖问题的最新资讯，以呼吁更多的民众及有关部门共同关注，并从己做起，从而有效遏止这一严峻趋势。 一、肥胖的概念 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。 二、肥胖的判定 当实测体重超过正常值10%为超重，20%～30%时为轻度肥胖，超过30%～50%时为中度肥胖，超过50%时为重度肥胖。 1.体质指数和腰围 目前国际通用的肥胖的诊断批准是体质指数（body mass index，BMI）和腰围（waist circuit，WC）。体质指数=体重（㎏）/身高（㎡）。大多数个体的体质指数与体脂的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。而腰围测量是一种简便实用的方法，可用来确定腹部脂肪分布引起肥胖相关疾病危险度增高的体重超重者。腰围与身高无关，但于BMI和腰臀比较紧密相关，是腹内脂肪含量和总体脂的一个近似指标。由于人种和文化的差异，不同地区其诊断标准也不同。1997年WHO发布的成年人肥胖诊断标准和2001年中国肥胖工作专家
肥胖 论文
首先我们要知道什么是肥胖。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入太多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增加而引起人体病理，生理改变或潜伏。 1肥胖的原因 （1）遗传与环境因素 如同家庭医生所认识的一样,肥胖具有家族性,最新研究提示,多数肥胖的家族性原因为遗传性的。环境因素仅仅决定遗传上易感人群将来的肥胖程度.研究人员得出的结论为对肥胖者,应发现其父母及实际贪吃和徽惰的情况。最新研究发现,对热量过剩或过度饮食有反应的脂肪储存量主要是由一个人的基因型所决定.该反应的起因显然不仅取决于肥胖等式的能量摄入方面,而且也取决于能量消耗方面,后者具有静止代谢率及运动的强有力遗传成份,还取决于习惯活动性的程度。由于单合子(MZ)双胞胎共享他们所有的共同基因,而双合子(Dz)双胞胎及同胞仅享有半数共同基因.揭示良好的大多数基本模型是非常直观的。如果MZ双胞胎比DZ双胞胎更类似,这提示其与基因有关。在MZ双胞胎中,如一人趋于肥胖,另一人也趋于肥胖.所.以除了相关性较高外,肥胖的一致性也高. 由Price描述的另一个自然实验对养子、女及其亲生父母作了比较(从出生时,将他们与父母分开.而被收养)也对养子、女与教育他们的收养家庭进行了比较。对亲生父母来说,随着养子、女体重的增‘加,其父母亲的体重有增量的增加。、遗传因素影响体重指数、皮下脂肪厚度及内脏脂肪组织,而且对内脏脂肪的影响尤为显著。遗传不仅影响肥胖的程度,对脂肪分布类型也有关。遗传影响个体的基础代谢率、食物的热效应和运动的热效应,即能量的支出受遗传因素的影响,个体间能量支出的差别可达40%以上。人们摄入蛋白质、糖类及脂肪的比例可能受遗传的影响。（2）能量的摄入过多，消耗减少 肥胖的更本原因是是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡； 如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。 （3）数目的增多与肥大 正常情形下，脂肪细胞数目到了青春期後就不再增加。肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，故成年以前应尽量避免发胖，才能把脂肪细胞数目维持於最适当量；成年以後才发胖的人，一般只是脂肪细胞因储藏多馀脂肪而变大所造成的。
健康教育教案 预防肥胖
健康教育教案 预防肥胖 教学目标： 1、 认识肥胖对人体的危害。 2、 了解各年龄阶段易发胖的知识。 3、 了解预防肥胖的预防方法。 教学重点： 认识肥胖对人体的危害，了解预防肥胖的预防方法。 教学准备： 上网搜集关于儿童肥胖及预防的资料。 教学过程： 1、 谈话引入：近年来,小学生肥胖的人数呈上升的趋势,究其原因,除 了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外,主要原因是由于饮食、生活习惯造成的。 揭示课题：预防肥胖 2、 认识肥胖对人体的危害。 1、 小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的 数相对要比成年人高。如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现营养问题，从而影响他们正常的生长发育。 2、 肥胖对健康有以下影响： （1） 增加负担，使人感到活动不方便。肥胖者一般又不愿意活动，结果肥胖更加严重。 （2） 增加心脏负担，造成缺氧。 肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体 重正常的人。 （3） 引起心理问题。肥胖的孩子往往成为同伴取笑、捉弄的对象，容易产生心理 上的问题。 一项调查显示，为数不少的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人才患的病。专家指出，“成 人病”提早光顾孩子，对孩子的身体发育和学习都会带来负面影 响，家长、学校等各方面应该采取措施，让孩子健康成长。 3、 小学生如何预防肥胖。 有关医学人士分析，营养过剩、运动不足是造成这种状况的主要原因。课业负担的日渐加重，学生们的双休日被各种培训班挤占，体育课
则常常被其它课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少，运动量远远跟不上身体成长的需求。 青少年如何预防肥胖？ 1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。 4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。 5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用 四、总结。
肥胖发生的分子机制
肥 胖 发 生 的 分 子 机 制 张红敏1 陈世伟2 1成都中医药大学02级博士生 成都610075 2四川大学华西公共卫生学院营养与食品卫生教研室03级博士生 成都610041 摘要 肥胖已经成为危害健康的一项公共卫生问题 其发病过程复杂 危害严重 研究表明 肥胖是一种由食欲和能量调节紊乱引起的疾病 与基因 环境 膳食结构等多种因素有关 但具体发病机制尙不清楚 本文主要从遗传学角度 综合近年来的研究 按 信号传导系统异常 肥胖相关基因突变等两方面对其发病加以综述 认为肥胖的发生与肥胖相关基因的突变密切相关 关键词 肥胖 信号传导 基因突变 Molecul mechanism of obesity Zhang hongmin 1 Chen shiwei 2 1. Chengtu university of Traditional Chinese Medicine, Chengtu 610075 ,China 2. Department of nutrition and food hygienic, West China college of public health , Sichuan university , Chengtu 610041, China Abstract Obesity has become a public wealth question of harming human being’s health. Investigation showed the obesity is associated with gene, enviroment and constitution of food, and is induced regulation disorder of food appetite and energy , although mechanism isn’t known. This paper is written to integrate data of near years from abnormality of signal conducting system and mutation of obesity-related genes according to genetic point of view, and concluded that obesity is highly associated with mutation of obesity-related genes. Key words: obesiy, signai conducting system, gene mutation 肥胖已成为现代社会中最常见的 发病呈逐年上升的营养障碍性疾病 近年的研究表明 肥胖是一种多基因多因素基础上的常见代谢失调症[1,2] 已经成为危害人类健康的主要杀手 对于肥胖的研究最早可追溯到19世纪末 但直到1994年 Zhang 等[3]在小鼠成功克隆了肥胖基因 ob gene 并且鉴定了人类的相应ob 基因和它所表达的蛋白产物Leptin 才使肥胖的机制研究走上了分子水平的高度 本文就对近10年来所取得的辉煌成就 从遗传学角度分以下2个方面做一概述 1 信号传导系统异常 研究资料表明 人类肥胖的基础不是leptin 的缺乏 而是对内源性leptin 产生了抵抗 以致不能发挥其生物学效应[4] leptin 抵抗的病理学基础可能在于下丘脑中leptin 作用的受体后信号转导及转录活化因子 STAT 及其各种后续基因 它们中任一组分发生异常均可能形成leptin 抵抗而导致肥胖发生 另外 体重的减轻不仅包括脂肪细胞体积的减少 也包括脂肪细胞数目的减少[5] Prins 等[6]首次应用凋亡的理论阐明了正常的脂肪细胞在体内数目减少的可能的分子机制 由此也引起了脂肪细胞凋亡与肥胖关系的研究 1.1 Leptin 传导通路异常 JAK-STAT 途径目前被认为是Leptin 信号转导的主要途径[7] Leptin 的生理学作用主要是通过受体后的信号转导途径来实现的 即越过血脑屏障后的Leptin 与其受体 LEPR 结合 激活JAK STAT 信号转导途径 形成STAT 同源或异源复合物 该复合物转运入细胞核 进而调节受leptin 控制的后续基因 如 NPY CRH 等基因 的转录 影响脑内的摄食和饱食中枢 调节食物摄入和能量消耗[3] 下丘脑是LEPR 神经肽Y NPY 促肾上腺皮质激素释放激素 CRH 等神经内分泌递质的主要产生位点 这些神经递质的过度兴奋或抑制将导致肥胖[8] 故下丘脑被认为是leptin 作用的关键区域[9] Leptin 与下丘脑内的特异性受体LEPR 结合后即通过信号转导途径调控这些神经内分泌递质的产生 LEPR 是Leptin 的高亲和力受体 属第I 类细胞因子受体家族[10] LEPR 不同的剪切形式可以形成几种不同的受体 分为长胞内区受体和短胞内区受体 LEPRa 和LEPRc 为短胞内区受体 其功能上可能是运载体 主要与leptin 的血浆运输和清除有关 如果LEPRa LEPRc 发生缺陷则可以阻碍leptin 通过血脑_______________________________________________________________________________https://www.wendangku.net/doc/f54953230.html,
健康教育教案 预防肥胖教学内容
精品文档 健康教育教案预防肥胖 教学目标： 1、认识肥胖对人体的危害。 2、了解各年龄阶段易发胖的知识。 3、了解预防肥胖的预防方法。 教学重点： 认识肥胖对人体的危害，了解预防肥胖的预防方法。 教学准备： 上网搜集关于儿童肥胖及预防的资料。 教学过程： 一、谈话引入：近年来,小学生肥胖的人数呈上升的趋势,究其原因,除了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外,主要原因是由于饮食、生活习惯造成的。 揭示课题：预防肥胖 二、认识肥胖对人体的危害。 1、小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高。如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现营养问题，从而影响他们正常的生长发育。 2、肥胖对健康有以下影响： （1）增加负担，使人感到活动不方便。肥胖者一般又不愿意活动，结果肥胖更加严重。 （2）增加心脏负担，造成缺氧。 肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体重正常的人。 （3）引起心理问题。肥胖的孩子往往成为同伴取笑、捉弄的对象，容易产生心理上的问题。一项调查显示，为数不少的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人才患的病。专家指出，“成人病”提早光顾孩子，对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响，家长、学校等各方面应该采取措施，让孩子健康成长。 三、小学生如何预防肥胖。 有关医学人士分析，营养过剩、运动不足是造成这种状况的主要原因。课业负担的日渐加重，学生们的双休日被各种培训班挤占，体育课则常常被其它课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少，运动量远远跟不上身体成长的需求。 青少年如何预防肥胖？ 1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。 2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。 4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。 5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用 四、总结。 精品文档
肥胖与高血压的关系毕业论文
三峡大学全日制自学考试 毕 业 论 文 准考证号: 姓名: 专业层次: 交稿时间: 联系电话:
肥胖与高血压的关系 班级:护本18班姓名:李好指导教师:张辉 【摘要】目体重与血压呈正相关关系。本文研究肥胖通过摄取较多超重和肥胖是导致高血压的重要因子。合理平衡的膳食和规律性、科学性的加强运动以减肥，是控制血压的坚定后盾。 【关键词】导尿管；体质指数、肥胖、高血压 BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪（若内脏脂肪正常，就算腰围很大及体脂肪率很高，健康风险不高，）。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-24.99过重：25-28肥胖：28-32非常肥胖, 高于32。 由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。 传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。 身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下： 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） 肥胖者容易患高血压，在儿童时期就有此表现，肥胖儿童有时出现血压波动。在20～30岁之间的肥胖者，高血压的发生率要比同年龄而正常体重者高1倍。在40～50岁的肥胖者，高血压的发生机会要比非肥胖者多50%。有人发现，身体超重的程度与高血压的发生
关于青少年肥胖问题研究报告(研究性学习)
关于青少年肥胖问题研究报告(研究性学习)
课题名称：关于青少年肥胖问题研究报告 小组成员：张平、王慎浩、王家垒、宋开全 课题指导教师：王琳琳 课题研究背景：中共中央全面推进素质教与的决定中强调了要树立“健康第一”的思想，要求把青少年健康看作中华民族生命力旺盛的具体体现，而随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，全国普遍存在肥胖儿童和青少年数量增加的趋势。据教育部最近对30万名7至12岁的学生进行了调查表明，男生超重比例从10年前的2.7%上升到8.65%，女生超重及肥胖比率也由10年前的 3.88%上升到7.18%,城市中男生超重高达12.83%。针对这一情况，我们认为让学生认识到肥胖的危害，积极预防肥胖是十分重要的。 研究内容：针对青少年肥胖问题，我们设计了一份调查问卷，对200名青少年进行了调查，统计如下： 1、你认为青少年肥胖现象是否严重？ A .严重（26%） B.一般（61%） C.不严重（13%） 2.你认为社会及人们对青少年肥胖问题的重视程度。 A.很重视（16%） B.一般（64%） C.不关注（20%）
3.你认为导致青少年肥胖现象的原因是？ A.饮食不当（54%） B.遗传原因（25%） C.不关心（23%） 4、你是否关心自己的体重？ A.关心（30%） B.一般（51%） C.不关心（19%） 5.你认为自己属不属于肥胖的一员？ A.属于（16%） B.不属于（80%） C.不知道（4%） 6、你认为肥胖问题是否给青少年带来困扰？ A.会（57%） B.一般（29%） C.不会（14%） 7、如果你认为肥胖给青少年带来困扰，主要表现在哪里？ A.学习上（34%） B.生活上（32%） C.心理上（20%） D.身体健康水平上（14%）
肥胖对健康的影响
肥胖对健康的影响 致死性 肥胖症是最主要的可预防性致死因素之一。大量美国和欧洲的研究表明肥胖症的致死率随BMI而异。BMI在21–24之间的非吸烟者以及BMI在24-27之间的吸烟者死亡率最低，BMI增加或者减少都会引起死亡率升高。肥胖症所导致的死亡率升高在仍在吸烟的，曾经吸烟现已戒断的，或者从未吸烟的患者中无显著区别。BMI大于32可导致死亡率加倍。美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年。其中严重肥胖症（BMI>40）使男性预期寿命减少20年，女性减少5年。 致病性 肥胖症能导致多种生理和心理疾病。这些疾病可分成两大类：脂肪体积的增加导致的疾病，包括骨关节炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、社交障碍等； ?脂肪细胞增加导致的疾病，比如糖尿病、癌症、心血管疾病、非酒精性脂肪肝等。 脂肪含量增加导致机体对胰岛素反应能力下降，从而导致胰岛素抵抗。脂肪含量增加同样也导致机体，主要是血液，处于一种炎症状态，增加了栓塞的风险。向心性肥胖，主要表现为腰-臀比增大，是代谢综合征的重要危险因素。代谢综合征是一系列代谢异常的组合，常包括2型糖尿病，高血压，高脂血症（高胆固醇血症以及高甘油三酯血症）。 肥胖症的其他合并症包括直接由肥胖所导致的病症，以及与肥胖症发病机制相关，比如病因相同（饮食或者静止型生活方式）的一些疾病。其中相关性最强的是2型糖尿病。据报道64％的男性，77％的女性糖尿病患者体重超标。 由于我们生活条件的提高，导致我们的营养过剩，肥胖的趋势与日俱增，肥胖对健康的影响是我们要积极掌握的。随着肥胖的日益严重，会引发严重的富贵病，通过及早的了解肥胖对健康的影响，帮助我们预防肥胖。 肥胖对健康的影响 过度肥胖和超重是心血管疾病的危险因素，表现为两个方面：既是高血压、冠心病、糖尿病、脑中风的病理基础，又是加重这些疾病的症状的诱发因素。 无论男女，脂肪沉积于躯体上部者，其心血管疾病的危险率增高，腰(经脐周径)/臀(最大处周径)比例大于1者(男)或0.8(女性)者，缺血性心脏病和脑血管病发病率增高。其发病的理论基础是腹部脂肪活性高于臀腿部脂肪的活性，大量的腹部脂肪酸经静脉进入血液循环，导致各种相关疾病。
肥胖的原因及危害
一、 什么是肥胖 世界卫生组织（WHO）认为，肥胖是人体过剩的热量转化为多余脂肪并积聚在体内的一种状态。人体脂肪堆积过多，超出正常比例，会使人的健康、形体和正常生活受到影响，因此，肥胖是脂肪过多的一种慢性疾病。 从综合诱发肥胖的各种因素来看，肥胖实质上是人体由于各种原因导致热量摄入超过消耗，即热量“收大于支”，多余热量便转化为脂肪囤积于体内，使体内脂肪细胞增殖（对儿童而言）或体积增大（对成年人而言），进而导致体重超标，影响体形美和健康。 通常来讲，如果体重超过标准体重的20％以上，就属肥胖。 人体脂肪的作用 1.供给人体活动消耗所需的能量。 2.保护内部各个器官免受外力撞击。 3.保温，使人体体温保持相对平稳。 4.促使女性性成熟。青春少女的重要生理变化是性成熟，性成熟的标志是月经来潮。医学研究发现，脂肪与性成熟有着重要的关系，只有在体内脂肪达到一定的含量时，女性才会产生卵粱排卵和月经来潮的正常生理现象。一般说来，女性体内脂肪至少要达到17%时才能促使性成熟。 5.女性生育的能量来源。女性体内保持必要的脂肪，符合优生优育原则。其体内脂肪必须超过23%，才能保证妊娠成功和婴孩健康。 6.增添女性体态曲线美。脂肪与女性的体态美有着密切的关系。女性美在曲线，而发育良好、富有弹性的乳房是体现女性曲线美的重要条件。女性一旦缺乏体脂，就会导致乳房发育不良、乳房扁平成萎缩。 二、脂肪容易囤积的部位 一般来讲，头颈、背脊、乳房、腹部，臀部、大腿及上臀等部位较容易囤积脂肪。但又不可一概而论，因为男女有别。男性肥胖者脂肪多积聚在头颈、背脊和腹部，尤其是下腹部，身体外形多表现为中部臃肿，常被称之为中广型身材，女性肥胖者脂肪多积聚在乳房、臀部、腹部和腿，身体外形多表现为脚高、腹大、臀部宽圆。 三、肥胖的分类和成因 1．肥胖可分为哪些类型 肥胖按其不同的形成原因可作如下分类：单纯性肥胖（原发性肥胖）、继发性肥胖（病理性肥胖）、药物所致的肥胖。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和获得性肥胖 2．不同类型的肥胖成因和症状表现 (I）单纯性肥胖 又称原发性肥胖，是各类肥胖症中最常见的一种．约占肥胖人群的95％左右。 ①主要成因：其家族往往有肥胖病史，主要由遗传因素及营养过剩引起。 ②症状表现：这类人群全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也 无代谢障碍性疾病。一般所谓的“中年性肥胖”就属于单纯性肥胖。 体质性肥胖：年少时（多指25岁前）不注意饮食控制，猛吃猛喝，营养过剩，再加上受遗传因素影响所致。 获得性肥胖：也称外源性肥胖，多因20~25岁以后营养过剩，使脂肪细胞体积增大所致。很多女性到中年后不注意控制饮食，身材开始变形走样发胖，原因