排球垫球听课总结

《排球正面双手垫球》听课总结

新九学校：体育组

一、教学内容

本堂课以排球的基本功为主要教学内容，垫球是排球的基本功，本堂课以老师示范指导为教学手段，以学生自主练习为练习手段，让学生在学习技术的同时也得到了锻炼。通过教学，促进了学生身体技能的发展。提高学生灵敏、速度、力量和协调素质的能力，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。二、教学理念

整堂课以“学生为本”的理念贯穿始终，从准备部分的热身活动，由于学生的身体还处于成长阶段，采取小负荷量的热身活动和基本身体素质练习让学生能够达到有效的热身活动能够在接下来的激烈运动中减少运动创伤，尽可能的规避学生体育课中的运动伤害。在授课阶段的处理上，老师逐项的示范排球的基本功和各个基本功的技术要领，让学生通过徒手模仿训练、分解练习、基本传球训练这四种练习来让学生巩固学到的知识要领。学生通过训练领会排球的基本功的基本技术要领。同时在学生练习排球基本功的时候安排适当的体育游戏提高学生的学习兴趣。在有限的时间内让学生对排球有初步的认识以及对排球的基本功有一定的掌握。在有限的时间内最大幅度地提升了学生的练习效果。

三、教学方法

教师突出培养学生自主学练的能力，采用分层教学，使不同层次水平的学生都能体会到成功的喜悦。本课主要教学方法有： 1.教师示范法 2.分组练习法 3.学生示范法；

四、建议

在有限的课堂时间内，练习的项目的时间适当地减少，用来增加学生自主练习的时间，从而让学生自主练习教师从旁指导，安排与教学相关的体育游戏让学生自主的学习，提高学生自主学习的兴趣。结束训练后安排组队对抗赛让学生对排球基本功有进一步的巩固以及对排球运动有进一步的了解。让基础教学的练习不再是枯燥乏味，让学生自主参与基础教学的练习，使学生在教学中游戏、游戏中学习。

五、总结

这节排球课从整体上来说是非常成功的。很好的完成了教学任务，实现了教学目标，达到了预期的效果。在整个教学过程中，老师介绍了排球的基本功在排球比赛中的重要性，只要有好的基本功就能把排球打得得心顺手，在知识的延伸方面，将排球基本功的基本技术要领灌输给学生身上，强调排球中基本功的重要性，练习中老师对于学生的错误动作进行指导更正。

排球单元教学计划及教案

七年级排球单元教学计划 一、指导思想： 以排球项目作为初中体育教学内容,深入挖掘排球教学的潜力，了解和整合排球运动的的教育功能，在中小学体育教学计划中通过分层或选项教学逐步开展和普及排球教学；激发广大学生积极参与排球运动；培养学生学会对排球比赛的欣赏、娱乐的水平，积极组织学生参与运动，在增进健康的同时为专门人才的培养创造基本条件，为学校体育教学项目多样化奠定基础。 二、实施条件（背景） 无论教学纲目或课标发生怎样的变化，排球运动作为一种体育教学项目不断显现其特殊的价值，现代我国学校体育教学以健康第一的理念，倡导学生发展为本。其中，排球教学应该是学校采纳的体育教学项目之一。借鉴以往的经验，排球运动深受广大学生的喜爱，它的独特功能不能被取代，但也存在排球作为初中体育施教项目时，应用比较随意。目前，体育与课程标准中提出的教学项目、教学方法等在整合的基础上演变出了软式排球以及措施方法的变化。其目标就是以健康、情感、思想较全面的协调育人观。我市是排球运动开展较好的地区，为国家输送了不少优秀队员，有得天独后的条件。2008年我国成功举办了北京奥运会，学校体育教学应该进一步挖掘排球运动在学校教育中的潜力，使排球运动真正成为学校体育教学的主要素材。 三、教学顺序：

课时计划 1

主体软式排 球 正面垫 球 （女） 素质综 合练习 （男） （体育 小区） 自选活 动 简单介绍软式排球的特点、 玩的方法 教师讲解动作要领并示范 组织学生尝试自垫：积极引 导学生，激发学生兴趣（同 学们，我们在垫球的时候， 感受一下，怎么样才能使你 的球听话？） 安排练习内容 穿越压腿架、走过平衡轮 胎、攀爬平梯、跳敦跳上跳 下3个接蛇形跑 ×3组 篮球或躲避球 听讲解，看示范，模仿手型和 击球部位，明确手型、垫球方 法，掌握动作要领 三人一组 一抛一垫一接 要求：练习中互相帮助指正， 积极思考 体育骨干带领大家有秩序地 进行各项练习，完成后自由选 择篮球获躲避球进行活动 要求：服从指挥、认真练习、 注意安全 结束3＇ 集合、放 松 小结、下 课 提示放松 小结课堂情况 行礼、下课 集合、主动放松、自评互平 行礼下课 教具准备 软式排球12个 篮球1个躲避球1个 预计 负荷 练习平均 密度40% 心率130 次/分 课后记载大部分学生第一次接触排球运动，对基本动作不了解，兴趣不是很浓 厚，今后应加强趣味性 教 材 1、软式排球（正面垫球） 2、素质练习课的类型新授课 教学目标认知目标：懂得正面双手垫球的做法，了解软排具有健身娱乐作用。技能目标：指导学生对垫球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。 培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

《排球正面双手垫球》课堂教学实录

《排球正面双手垫球》课堂教学实录 海口市第八中学陈旺 本次作业的主要知识点: 1.在学生已有的学习知识经验的基础上，通过尝试练习，巩固双手正面垫球的动作技术。2.学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简单战术，安全地进行排球运动。3.发展学生的速度、耐力、灵敏等身体素质，培养学生自信、进取精神和合作交往能力。 师：同学们好！ 生：老师好！ 师：：同学们已经观看了老师为大家做的微视频，视频； 生：是； 师：同学们想不想也和他们一样，成为排球高手？ 生：想！ 师：很好！听到同学们响亮的回答，老师认为咱们这节； 生：有！ 师：老师先带着同学们做个小游戏，同学们想不想跟老； 生：想； 师：游戏的名字叫喊数抱团，老师把游戏方法跟同学们；同学们 师：同学们好！ 生：老师好！ 师：：同学们已经观看了老师为大家做的微视频，视频当中的小同学是不是垫球很熟练能垫很多个球？ 生：是 师：同学们想不想也和他们一样，成为排球高手？ 生：想！ 师：很好！听到同学们响亮的回答，老师认为咱们这节课一定能上好，从现在开始我们扎实练好基本功，本节课我们学习的是排球的正面双手垫球，同学们有没有信心把它学好啊？ 生：有！ 师：老师先带着同学们做个小游戏，同学们想不想跟老师一起做游戏啊？ 生：想 师：游戏的名字叫喊数抱团，老师把游戏方法跟同学们讲一下：同学们沿排球场地一路纵队逆时针方向慢跑，当教师突然喊出数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，看哪一组反应最快生：好！ 同学们在老师的带领下一起做游戏，锻炼了同学们的反应能力，同时提高了学生的学习兴趣。 师：刚才老师发现每一个同学都反应非常快，下面老师要考考大家的模仿能力了，每个同学拿一个球，跟着音乐模仿老师做排球操，大家有没有信心做好啊？生：有！ 师：非常好！音乐起 伴随着音乐同学们模仿老师做排球操，通过排球操的模仿练习，同学们达到了热身的目的，同时让学生对排球有了熟悉感。

排球正面双手垫球教学反思

排球正面双手垫球教学反思 敦化市第七小学许海艳 这节课我把学习目标定为1.让学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。2.让大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和身体素质。3.学生在练习中能够乐于接受老师指导,练习积极认真, 培养学生自觉纪律性。将教学重点设为两臂夹紧，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘，教学难点设为上下肢协调用力，动作自然。根据学习的目标，针对学习的重难点我设计较为丰富的教学内容：徒手练习、一人持球，一人自抛自垫球练习、抛垫练习、自垫练习结合对垫练习。这样的练习内容由易到难，依次增加练习的难度：由徒手模仿到有球练习；由一人到多人，遵循了循序渐进的原则。更有利于同学们掌握技术动作，从最初的只掌握最基本的技术动作，到最后能够协调用力、很自然的完成技术动作。体育课上的技术动作往往都是相对复杂的，它需要手脚配合，全身协调。学生们在学习的时候很难一下子掌握所有的技术动作，这就需要我们教师，把需要掌握的内容拆分开来，依次增加难度，最后达到教学目的。在教学手段上采用诱导，启发，激励练习，交流合作，创新等，同时还根据学生的实际情况，让其主动，积极的发展，充分发展了学生的个性。而评价方式主要采用学生采用自评和互评为主，教师在适当的时候给予点评，肯定学生的自我评价，并运用评价来调节课堂的气氛和渲染学生的情趣，激发学生动脑思考，并积极投入练习过程中。整节课的教学效果明显，90%左右的学生都能初步学会排球正面垫球的正确动作。 在课的过程中也发现了一些需要改进与完善的地方： 一、细节的处理 1.慢跑时的队形显得拥挤，可能为考虑到左右前后的间距。 2.讲解时语速可以放慢些，一步一步讲解仔细，并让学生多做徒手练习。 3.针对重难点采取有效的措施，可以适当的加些小游戏来活跃气氛。 4.自己示范或让学生示范或是表演时采用多方位的，便于学生看清楚，注重学生评价的同时应将动作的重难点突出讲解。 5.运用教学教法和学法上还存在不够灵活，在今后的教学过程中要处理好传授知识与培养能力的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题能力，

高中体育《排球正面双手垫球技术》优秀说课稿范例

高中体育《排球正面双手垫球技术》优秀说课稿范例 一、本课内容：排球：1 、正面双手垫球技术2 、集体协作精神和创造力的培养 二、关于教材： 排球正面双手垫球技术是排球运动中较为广泛且很重要的一项技术，掌握了此项技术在排球比赛中的“一传”和“防守”起重要的作用。目的是通过自主地与趣味地教学，让学生基本掌握正面双手垫球技术，发展学生创造性、主动性和集体协作精神，课的重点：协调击球动作，难点：自主学习和创造能力的培养。本课为学习《排球正面双手垫球技术》第1课时。 三、关于学生： 本课教学对象为高一年级40 名男生。做为高中学生已经具备了思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备有较高的基本运动能力。排球运动是本校的传统体育项目，大部分学生已具备了一定的基础，但在普及教学中对各项技术的学习并不满足，要在教学中通过把动手与动脑很好地结合起来，同时让学生能掌握和提高正面双手垫球技术，从而达到顺利完成教学任务。

四、教学目标： 1 、运动目标：通过自主地、趣味性的教法，使学生能积极参与体育活动，培养运动兴趣。在融洽的教与学中去发挥学生的创造力和想象力。 2 、运动技能目标：使学生在多种学习和练习中，提高灵活性、协调性，80% 学生能基本掌握垫球技术。 3 、身体健康目标：通过教学，培养学生的创造力和集体协作精神，提高学生 自学、自练、自评的能力。 五、说教法与学法： 1 、教法： ( 1 ) 启发性练习法 目的：通过启发，激发学生学习欲望 ( 2 ) 重复练习法 目的：通过重复练习，加强掌握垫球技术 ( 3 ) 分组练习法 目的：通过分组练习，细化提高垫球技术 ( 4 ) 探究式练习法

排球单元教学计划

水平四“软式排球”单元教学计划江苏省镇江市第四中学姚强

体育与健康课教学设计 江苏省镇江市第四中学姚强 课题：软式排球——正面双手垫球、综合素质练习 一、指导思想： 以新课标为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生运动能力。在教学中注重发展学生个性，给学生较大的自主空间，让学生在练习中学会思考，在思考中掌握动作，并体验到运动的乐趣。 二、教材分析： 排球是学生喜爱的运动项目之一，它不受场地的限制，便于学生自主练习，具有较高的锻炼价值。本次课通过软式排球的活动，让大多数学生懂得正面双手垫球的动作要领和练习方法，从中可以尽情享受运动的乐趣，并在不知不觉中发展上肢力量及协调性，这个项目自身的特点符合学生身心需要，且与游戏合在一起的锻炼价值，也符合全面发展的教学原则。 三、教学过程分析及教学特色： 根据教材特点，本课以一球贯穿全课，从开始的玩球练习到结束的音乐传球游戏，体现了一物多用的特色。整堂课以音乐贯穿始终，让学生体验音乐与体育相结合的美感，使其在宽松、和谐的气氛中最大限度地发挥主体的能动作用，从而较好地完成课堂教学任务。本课充分给学生自主练习空间，培养学生的自我评价、主动参与、合作学习的能力，符合新课程改革的要求与精神。 1、调动情绪激发兴趣阶段 为激发学生的兴趣，调动学生的积极性，设计了玩球练习，让学生在音乐的伴奏下，尽情地去玩耍球，从中体验活动带来的乐趣。为能让学生充分活动开身体各关节，自编了一套球操，学生通过模仿教师动作的练习，培养学生的节奏感和韵律感，体现学生的优美姿态及形体表现力，为进入下部分内容的学习做好生理、心理准备。 2、合作探究发展能力阶段 ⑴主要运用探究式的学习模式，采用体验——归纳、练习——评价、观察——模仿、练习——修正的四步教学法，让学生带着问题去练习，总结归纳后再提高，学会细心观察，认真模仿，激发其主动学习的意识，提高其自学能力。 ⑵设计游戏进行素质练习，提高学生的练习兴趣，锻炼学生的下肢力量和协调性。培养学生的集体荣誉感，互帮互助的团队合作精神。 3、稳定情绪恢复身心阶段 采用“音乐传球游戏”的形式，集放松、自评于一体，通过此种形式让学生自评本课的感受及收获，培养学生的语言表达能力，同时达到消除疲劳，愉悦身心的目的。

《排球正面双手垫球》教学反思

《排球正面双手垫球》教学反思 《排球正面双手垫球》教学反思 1 这节课我将课的学习目标定为： 1．让学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。 2．让大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和身体素质。 3．学生在练习中能乐于接受老师指导，练习积极认真，培养学生自觉纪律性。 将教学重点设为两臂夹紧，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘，教学难点设为上下肢协调用力，动作自然。根据学习的目标，针对学习的重难点我设计较为丰富的教学内容：徒手练习、一人持球，一人自抛自垫球练习、抛垫练习、自垫练习结合对垫练习。这样的练习内容由易到难，依次增加练习的难度：由徒手模仿到有球练习；由一人到多人，遵循了循序渐进的原则。更有利于同学们掌握技术动作，从最初的只掌握最基本的技术动作，到最后能够协调用力、很自然的完成技术动作。 体育课上的技术动作往往都是相对复杂的，它需要手脚配合，全身协调。学生们在学习的时候很难一下子掌握所有的技术动作，这就需要我们教师，把需要掌握的内容拆分开来，依次增加难度，最后达到教学目的。

在教学手段上采用诱导，启发，激励练习，交流合作，创新等，同时还根据学生的实际情况，让其主动，积极的发展，充分发展了学生的个性。而评价方式主要采用学生采用自评和互评为主，教师在适当的时候给予点评，肯定学生的自我评价，并运用评价来调节课的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题作为体育老师要想上好每堂课，课前的预设非常重要，要研读教材，充分把握重难点，同时考虑的到学生的具体认知与运动现状，以学生为本，同时还要加强自身的学习，学习新的教学理念，学习其他优秀教师的教学方法，才能在教学过程中采用多样的手段与方法，促使学生掌握基本的运动技能，并且能在运动中体验到成功的喜悦。 《排球正面双手垫球》教学反思 2 上学期市教育局协同市教师进修学院有关领导到我校对体育工作进行全面调研，主旨是考查中小学能否落实保证学生每天一小时活动时间的文件执行情况。其中要看一节体育课，我上了一节排球正面双手垫球课。天公不做美，细雨菲菲，极其勉强的完成了本次课的教学内容。 结束后，市教师进修学院相关领导对本节课进行了点评。他们对本节课首先予以了肯定：作为一节常规课是很好的，教学步骤安排合理，过程设计具有一定逻辑性，重难点也比较突出。但是与一节优秀课相比，还存在许多不足，主要是新课程标准理念体现不够充分。 一、准备部分做得不够，不能用球性练习代替准备活动；在结束部分中，放松内容太少，放松的不充分。在教学中，这两个部分绝对

排球教学反思(精品分享)

排球教学反思（精品分享） 每年的这个时候，我和学生都在一起学习的是正面双手垫排球。悉数数来现在已经教了四五届学生了。排球也成了我和学生建立友谊的桥梁，让一名小学体育老师留在了学生的记忆里。 开始我以软排球为教学起点，目的是提高学生对排球的兴趣和降低学生对排球砸的疼的畏惧感。 学习了一段时间，学生有了正手垫球这一动作基础后，便正式使用气排球进行练习，自垫，对垫，与老师对垫比多等教学手段提高和巩固学生的垫球技巧，最后考核时大家都有了一定的收获。这一届六年级，去年学习了些许课时，现在时隔一年，我计划在垫球的基础上让学生学习继续传球。在上课之前我检验了学生基本技能。让我惊喜的是学生还没有把去年学生都交还给我。 二班跟老师对垫球，多的对垫球9个回合，少的对垫3个回合，大都在4-5个回合左右；一班考察的是自垫球，多的四五十个，少的十几个，大部分在一口气就能自垫二三十个。他们的基本动作和手型都基本固定和正确，这一点老师非常欣慰，这说明我对孩子的排球启蒙教学已有了初步成效。 接下来，传球就是主要教学内容了。传球是排球教学的重中之重，不好掌握我计划先用轻气排球为切入点，轻气

排球手法简单，拖、弹、顶都可以较容易的把球打到空中，只要不持球，不落地动作就有效。预计先让学生学会双手打、拖，在此基础上再进行正式的双手传球。学生学习效果怎样，以观后效。 通过跟学生对练，对我锻炼也挺大。我的传球在我的排球运动中是弱点，我的传球不稳，影响队友进攻扣球的力度和准确度，降低扣球的威力。所以练学生，不如说是练我自己的基本功。学生乱七八糟的球我能回传好的话，就说明我的技术提高了!期待我和学生的共同成长，希望孩子将来长大成人后，一看到排球就能想到他的体育老师来，不至于从他们的记忆里我把忘却！

排球垫球技术教学设计

教学设计水平五 设计教师：王瑞 课程题目：排球垫球技术 一、学情分析： 我校各种体育活动得到广泛开展，有良好的体育氛围，在金沙州校区，活动场地范围广，而排球运动只要在空旷的地方围成一个圈就能进行活动。但对于高一年级新生而言，排球运动并没有得到普及。学生排球技术基础较落，接触较少，但学生对排球的求知欲较强。本次课根据教学需要，通过学习排球垫球技术，提高学生垫球能力，全面发展学生身体素质，并通过游戏比赛，激发学生学习的兴趣，使学生的技术得到进一步的提高。 二、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生的身心发展。排球垫球技术是排球运动中的重要组成部分，合理快捷地让学生掌握垫球技术是本课教学重点，通过排球基本技术教学作为载体，设置各种练习，最终达到发展学生的技术和体能的教学目标。 三、教学目标： 1、认知目标：提高运动参与的有效性，激发学生对排球的兴趣； 2、技能目标：掌握排球垫球技术，提高比赛的实践能力； 3、情感目标：激发学生创新，培养学生团队合作精神，感受成功的喜悦，提高学生的社应适应能力。 四、教学重、难点： 教学重点：掌握排球垫球技术要领，两人能够进行近距离对垫； 教学难点：垫球部位正确，击球点合理，协调用力。 五、组织教法： 1、讲解示范法：教师在教授新的技术动作时，给学生正确的示范演示和讲解； 2、探究性学习法：设置练习任务，让学生在遵守规则下充分发挥主观能动性探究解决问题。 3、游戏教学法：充分利用游戏比赛，提高学生的学习兴趣，激发学生的好胜心理，充分发挥学生的思维能力和合作精神,进一步提高所学技术. 六、教学流程： 课堂常规→队形队列练习→广播体操队形自主创编（热身）→复习排球的准备姿势→学习排球垫球技术→争分夺秒接力赛游戏→放松与评价 七、教学工具：25个软式排球、1台播音机、4个大纸箱、8个体操垫

初中体育_排球——正面双手垫球(七年级)教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计 一、教学目标： 1、运动参与：通过本课的学习，使学生积极参与排球活动，培养学习兴趣。 2、运动技能：通过学习，学生在掌握正面双手垫球技术的基础上，能提高自己的垫球能力。 3、身体健康：通过学习，学生的上下肢协调用力能力、反应灵敏能力以及力量等素质得到进一步的提高。 4、心理健康：通过教学，学生能够增强自信心，勇于接受挑战，体验成功的快乐感。 5、社会适应：通过垫球能力的展示，激励学生敢于表现自我和团结协作意识。 二、教学重点和难点 重点：垫球技术的熟练掌握。 难点：进一步提高垫球能力。 三、教学策略： 1、启发式教学：首先通过学生尝试性练习导入，激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。 2、讲解示范；通过精练适度的语言讲解，学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。 3、学生练习：通过学生自由练习，小组合作学习，突出学生的主体地位，培养学生自主学习的能力。 4、纠正错误；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。 5、评价：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。 6、展示：通过展示，激励学生敢于表现自我和集体荣誉意识。 7、放松小结：最后，通过放松，学生身体心理得以放松，同时指出不足之处及鼓励 四、课时安排1课时 五、教学过程

排球——正面双手垫球

基本 部分18 两人一球，相互将球以 较稳定的方式进行对垫球。 ①2人一组对垫球练习 ①自垫球与对垫球结合练 习 结合观看所录制的实时练 习情况，概括总结，并请学生 配合讲解、示范。 目的：提升难度，提高垫球 的稳定性、连续性 4、移动垫球练习 方法： 同伴两人将球自底线 移动中将球带到中线后止 球返回，各小组依次进行。 目的：综合提升垫球能力， 提高球的到位率，活学活 用。 结合随堂随时拍摄学生们 的练习视频进行概括性总结 三、拓展游戏：向目标进行 垫球 方法： 在4的基础上增加适 当难度，同伴二人3次垫球 将球垫到中线中点球框中。 在规定时间内，记四个小组 完成的个数。 5 6 7 20 20 若 干 大 ◎◎◎◎◎ ① ★★★★★★★★★★ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ① 组织： 要求： 抛球者抛球要稳，根据练 习者的实际情况抛球由到位 向不到位变化。 组织： 要求： 3至4次将球点入球框， 一次完不成的可以多次做，完 成的可继续练习。

排球正面双手垫球教学设计思路

排球正面双手垫球教学设计思路 一、指导思想： 本课依据《课程标准》的基本理念，以“健康第一”为指导思想。在教学内容的选择和教学方法手段运用过程中，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主题作用。培养学生自主学练，自主探究及终身体育意识，学会学习，学会创造，学会合作。在运动中寻找快乐，体会成功，最终促进学生身心健康发展。 二、学生现状： 八年级学生男女生普遍喜欢体育运动，爱动脑筋，身体素质处于中等水平，运动技术技能一般，个体间差异较大，有良好合作精神，大部分学生有自己喜爱的体育项目。学生对排球这项球类运动接触不多，女生比男生感兴趣。 三、教材分析： 排球是学生都喜欢的一项体育运动，也是八年级学生体育课必修内容之一，它对学生的身心发展有着良好作用。本节课是八年级排球单元教学的第一次课，正面双手垫球是排球教学中的一个最基本的技术动作，本节课学生重在以前学习的基础上进一步熟悉球性，初步掌握垫球的部位和高度，使动作更加协调连贯。另外，自选项目可以满足学生兴趣广泛，需求不同的目的，而且可以极大的提起学生的学习情绪和积极向上，力求达到目标的决心。 四、课的重难点： 教学重点：一插二夹三提的动作协调连贯。 教学难点：动作协调连贯协调 五、教学过程： 1、课的开始热身部分：课堂常规——采用游戏“大鱼网”进行热身（充分调动学生学习的积极性，让身体机能尽早进入到学习状态。）——进行徒手操（学生积极做好准备活动，预防运动损伤）。 2、课的学习提高部分： 1、教师讲解并示范排球垫球动作要领。学生模仿教师示范动作进行练习，要求动作准确协调。 2、组织学生两人一组，手腕贴条，向上垫悬挂球练习。强调垫球部分准确，初步体会人与球的位置关系， 3、一抛一垫：相距3--4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。 4、对垫：距离3--4米连续对垫球。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。 5、自我展示：给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果。学生练习后分组展示并相互评议，教师教会学生对所学的技术动作进行评价，引导学生从垫球次数和技术评定两个方面进行评价。

《排球》教学反思

《排球》教学反思 教学的内容是人教版小学语文二年级下册的《画风》一课，这节课是在新课标、新理念的指导下完成的。是比较成功的一节好课。通过实践，本节课在以下几个方面体现了新课改的精神。 本节课依据新程标准精神及体育与健康课教学大纲的要求，坚持把“以学生发展为本”、落实“健康第一”作为指导思想，促进学生健康成长，在教学中注重，以学生为中心，重视学生的主体地位，同时充分发挥教师的主导作用，关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益，鼓励和引导学生在学习中积极动脑，互相协作，互相探讨，提高学生在学习过程中的感兴趣程度，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。 本学期的课程以《先秦诸子散文》为主，《先秦诸子散文》的内容编排又以儒、墨、道、法四家思想为主，对儒家思想的学习当属《论语》最为重要。 从新课程标准所设置的学习目标来看，在义务教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节。本节课我选择排球，而排球源于游戏，是一项深受广大学生喜欢的球类运动。长期以来，我们在教学中更多地追求它的技术性，忽略它的趣味性、娱乐性、观赏性;忽视了学生的主动性，这样严重地挫伤了学生的学习积极性。随着新课程标准的实施，如何以人为本，全面关注每个学生的发展，真正

把“健康第一”的指导思想落到实处;如何改变学生的学习方式，让学生成为学习的主人;如何使球类教学做到源于游戏，回归游戏，真正做到寓教于乐，是本节课力求探索的问题。 本节课充分利用游戏，紧紧围绕课的主题——培养学生的兴趣排球。首先，课从一开始就打破传统的教学模式，充分发挥学生的主体作用，让学生分组进行“玩球”，并要求学生有自创性的动作，这样既可以当作热身运动，又可以边熟悉球性边思考新问题。全班分为八个小组在两个半场进行。学生每人一球，随着音乐节拍“玩球”，这样来提高学生的学习兴趣. 我在设计这节课时把本节教学的重点定位于：把数学知识还原到生活中，让学生经历知识形成的过程，通过自主探究，合作交流的方式掌握年月日的知识，培养学生的问题意识和运用良好学习方法自主学习的能力。备课时，从课的容量上来看，量确实较大，对于三年级的学生来说，要在40分钟内认识时间单位年、月、日，会计算全年天数等，存在着一定的困难。通过上这节课，我觉得本节的目标定位准确，通过教师的引导，学生在活动中进行学习，课堂设计落在实处。 其次，过渡到两人一球练习垫球，方法是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”。培养学生团结合作，互相学习，取长补短的精神。然后过渡到合作拓展型学习----传递接力，传递球后，小组成员都站在小圆圈内，看哪个小组完成得最快!让学生再次感受运动的快乐和团结协作的集体主义氛围。最后通过快乐体育，让学生根据自己的个性和兴趣进行自由选择项目锻炼，设置的项目有：跳绳、呼啦圈、

排球正面双手垫球技术说课稿

排球正面双手垫球技术说课稿 各位评委好： 我今天说课的内容是九年制义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》二年级教材。正面双手垫球。 本课设计的指导思想： 依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促动学生身心全面发展为目标，以健康第一·快乐体育·终身体育为指 导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提升身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。一、教学内容： 排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。是在快速、激烈的情况下通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，能够发展学生跑、跳等基本活动水平，提升灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。 二、学情分析： 本次课的授课班级为初中二年级学生，共有40人，学生来自各个不同地方。运动技能有差 异，个别学生学习水平较强，有一定的基础，但绝大部分学生掌握技术较差，所以本课结合了挂图教学讲解示范，让学生在直观有了一个感性的理解。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在水平，充分发挥学生的主体作用，更好地促动学生努力达到教学目标。 三、教学目标： 以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。 1. 理解目标：理解排球排球技术规则及其文化 2. 技能目标：学生基本掌握垫球技术，发展学生的灵敏性和协调水平。使85%以上的学生能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提升和他人合作的水平。 3. 情感目标：认真练习，通过游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品 质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 四、教学重点与难点：

初二排球课单元教学计划

初二排球课单元教学计划 一、单元的计划与说明 1.指导思想 本单元是依据《体育与健康课程标准》, 以“健康第一以人为本”为指导思想，以《排球》为主教材，以“自主选择、模仿尝试、合作探究、拓展延伸”为教学主线，让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。引导学生在教在“学中玩、玩中学”的过程中完成教学目标。从而发展判断力和空间感知觉，提高身体的协调性，培养学生创新精神及团结友爱.合作互助等优良品质。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。 2.教材分析 软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。发球技术中如何掌握正确的击球动作，解决好用力方向和击球部位是教学的关键。本课时为单元的新授课，学生初次接触发球，兴趣浓厚，教师充分利用这点进行教学。 3.学情分析 1、学生心理特点：初一年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲望强，因此学生对活动的参与积极性高。 2、运动技能基础：初一年级学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普遍上肢力量差。

4.设计思路 “兴趣是最好的老师”，初二学生对排球运动的认知仅仅是感性的认知。要想让学生掌握一定的技术，必须先提高学生的兴趣。本节课首先是从观看排球录象开始，引发学生对排球的兴趣、学习动机。情景导入，利用节奏感较强的音乐，使学生乐于参加枯燥的基本姿势和移动练习，并起到热身的作用。 复习采用提问方式，提高学生注意力，引发学生思考联想，让学生主体在教师的主导下，达到师生互动，多元互动。练习采用游戏、自垫比赛、自编游戏等方式，让学生发挥想象体验合作与创新，产生强烈求知欲，从而引发学习动机。 二、单元教学计划 教材 内容 排球 教学目标1.通过教学，让学生掌握双手垫球与正面下手发球的技术、技能，提高控球与接发球、垫球的能力。了解一些进行排球方面的规则与方法。 2.发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质。 3.培养学生用于尝试，用于表现的良好心理素质，体验合作学习的乐趣，增强健身中的安全意识。 教学重点1.垫球的正确手型 2.击球部位 教学难点插、夹、提、蹬连贯完成，协调用力 课时教学 内容 教学目标 教学重点 教学难点 教学措施 1 1.学习半蹬 式与叠掌式 的准备姿势 1.掌握正确的准备姿 势，了解半蹬式与叠掌 式的技术要求，体验垫 球时插、夹、抬的动作 要领。 重点：正确 的准备姿势 1.观看女排的视频，激发同学们的学 习兴趣 2.配合音乐进行排球托球游戏，让学 生熟悉垫球部位，发展灵敏性、 协调性。

排球垫球技术讲解及技巧

排球垫球技术讲解及技巧 一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。 2．易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝3．纠正方法及练习措施： 练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。 练法2：学生对墙体，做徒手练习。在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条（根据学生的身高情况，画出不等高度的线），让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定型，为持球的练习打下基础。 练法3：双手持球触地练习。即：学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令

或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。 二、球触手臂部位和击球部位 1．要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。 2．易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（2）击在球的正下部（向上方的自垫球的击球部位），导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。（3）单臂击球 3．纠正方法及练习措施： 练法1：击固定球的练习。练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。同时，对持球者加以强调：不能无意识中抬高自己手中的球，以造成击球者的错误动作。几次练习后，三人的角色互相交换，经过反复、多次的练习，学生就能体会到球应该打在什么部位。 练法2：一人自练。在练习1的基础上，每人一球，站在墙前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中，学生刚一开始可能很难控制球，这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，树立起他

排球正面双手垫球教学设计

排球正面双手垫球教学设计 宁夏中宁县第三中学马建琴 一、设计理念 本课根据体育课程标准，结合“健康第一”的指导思想，以学生为中心，充分发挥学生的主体作用，提高学生的积极性，挖掘学生的潜能，教学中教师起到引领、参与、促进的作用。根据七年级学生的身心特点，本着由浅入深、由易到难循序渐进的原则，使学生逐渐掌握正面双手垫球的技术动作。 二、教材分析 本教材选自人教版《体育与健康》水平四的教学内容，本课为垫球课的第一课时。通过排球练习发展学生的协调能力，提高灵敏性，还能培养学生的集体主义精神。而垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守最常用的技术。起着组织全队，相互配合的重要作用，是排球教学重要组成部分，也是更好地学习各种技术和战术的基础，垫球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。 三、学情分析 我校是一所农村中学，本届七年级学生，由于在小学阶段是非专业专业兼职担任，再加上学校场地、器材的不足，对排球知识的了解相对较少，运动技术水平较差，很容易形成一些错误的动作。同时，学生的自制力差，其心理因素处于不稳定状态。本课采用启发、模仿、创新等教学方法，对激发学生的思维和能力有很大帮助，教师充分发挥主导作用，培养学生参与运动的热情，让学生在不知不觉中掌握运动知识和技能，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、本课的教法和学法 教法：本课主要围绕教学目标，针对学生实际情况，把学生“思、学、练“有机结合起来，注重激发学生对知识的兴趣，引导学生积极、主动地参与思维，一步步深入思考和解决问题。 学法：主要通过循序渐进来解决重点、难点、提高学生学习兴趣，通过模仿——尝试——练习——评价——改进小组合作等练习，以及分层提高的办法，让学生把已理解的知识和已掌握的技能运用到学习正面双手垫球上，并能完成正确合理的垫球动作。

排球垫球的单元计划

排球垫球的单元计划 桐乡九中汪周辉 1.设计的思路： 整个单元设计中，垫球最终的目的是为了会比赛，以垫球的技术教学为主线，结合脚步移动、跑动、换位来提高技术和发展体能，采用各个形式的一抛一垫、对垫、移动对垫的形式，来适应多种多样、变化无常的来球，以提高垫球的高度、远度和稳定性，然后在教学比赛中可以运用自如。整个单元设计中技术维度设计2课时，体能、运用维度设计4课时。 目标（会比赛）明确后——进行教材分析（垫高、垫准、垫稳、垫远）——确定教学重难点——制定单元计划。 2.单元计划：

整个单元中，技术教学为主线，结合体能练习，在实战中运用，最终目的学生学会了排球垫球技术，还会会比赛，发展自己的专长。

《排球正面双手垫球》第一课时教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，结合浙江省中小学体育课程标准，本课围绕排球正面双手垫球单元第一课时的重难点，在把握垫球技术线的同时关注学生的兴趣，通过脚步移动与垫球的组合练习，加强思想品德教育，以达成本课的教学目标。二、教材分析 排球正面双手垫球是排球运动中最基础的动作技术，垫球在整个排球运动中是为了接发球和防守，垫球前的移动取位，以及垫球后球的高度和落点将是本次课最需解决的部分，基于教学需求和学生学习实际情况，我将本次课设为新授课，通过脚步移动与垫球的结合，增加学生在排球运动中的视野和空间感，为后续的教学做铺垫。同时，本课将根据学生的学情进行分层教学，做到因材施教。三、学情分析 本课的授课对象是初一学生，初一学生在小学教学中应该多多少少有点接触排球运动，而垫球是最为基础，但因为基础所以更需规范。本课选择正面双手垫球作为新授课，旨在规范动作技术，提高学生脚步移动的及时性，和在运动过程中的空间感。 四、教学目标 1、认知目标：通过练习，让学生认识到在排球运动中会灵活地移动去垫球，是排球运动的基础。 2、技能目标：通过各种形式的一抛一垫练习，让学生正确掌握垫击球的位置，垫球时正确处理人与球的位置关系，以及垫出去后球的稳定性和准确性，通过技术与体能的结合运用，发展学生灵敏、协调、耐力等素质。 3、情感目标：学会互助合作，互相鼓励，善于思考，积极参与，在活动中有一定安全意识。 五、教学方法的运用 教法：为实现教学目标，坚持以“促进每一位学生的发展为中心”体现教学的重点，突出教学难点，本课主要采用了讲解示范、启发引导、个别纠错等教学方法，并及时通过激励性评价促进学生自主提高。 学法：在学法的选择上，主要是引导学生采用观察法、自主讨论法、体验法、合作探究法、游戏学习法等帮助学生完成预定目标，同时为今后的学习体育，锻炼身体提供学法储备。 六、教学流程： 准备部分（约8分钟）：热身跑——排球操； 基本部分（约29分钟）：徒手——垫固定球——原地一抛一垫练习——原地一抛一垫+摸地练习——一抛一垫+后转身跑练习——4人一组一抛一垫跑动练习——一抛一垫接力练习、比赛——学生展示 结束部分（约3分钟）：拉伸操、自评互评、课后小结。

排球正面双手垫球教学反思

排球正面双手垫球教学反思 谢琼莲 排球垫球技术是我安排初二年级学生上地一节课，上本次课之前我就对自己说，本节课注重地是兴趣地培养，其次是技术，体育课要营造一个阻抑、调和、民主地教学环境.充分发挥学生地主体地位. b5E2R。 我地教学环节和实施分为三大部分： 其一、准备部分 在这个部分我加入一些思想教育，排球对于中学生来说，想学好有一定地难度，而且垫球技术在初学阶段必须要承受一定地身体上地压力，比如球落在前臂上，会有一定地疼痛.在这里需要激发他们地学习兴趣.向他们宣传排球运动地好处和欢乐，并告诉他们没有轻松取得地成绩，任何成绩地取得都要付出一定地努力. p1Ean。 以游戏“听口令看谁反映快”、球操地动作技术来引导学生进行学习.主要就是要充分、激发学生地心爱度.从而使学生努力完成教学地目标. DXDiT。 其二、基本部分 在这个环节首先示范一下正面双手垫球地动作，说明动作地要领是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”.分组让学生解放练习，利用道具圆来完成练习，更能让学生确凿地完成任务.练习一段时间后集合同学，请部分学生讲解一下练习中地心得体会，培养他们自主学习地能力和意识，有了直观感受后学生才会对接下来地动作讲解及纠正印象更深. RTCrp。

讲解完后分组互相学习探讨，如何将此项技术发挥地更好，之后以组为单位分组进行垫球比多地比赛.培养他们结合协作地精神. 5PCzV。 第三、结束部分 通过简单地排球放松操结束本节课，然后通过放烟花活动放松学生地上肢，活跃最后地课堂气氛，在欢呼声中结束本节课. jLBHr。 本节课能够充分地发挥学生在课堂中主体地位地作用，将技术教学融入到欢乐地课堂教学气氛中，学生在锻炼身心地同时达到学到技术地作用. xHAQX。 本节课还存在一定地不够：首先、在准备活动地慢跑阶段，学生地集体组织意识没有达到一定地阶段，纪律方面还需要加以引导.其次、在练习中，有部分同学地积极性没有调动起来，原因可能是怕疼，还有就是不愿意运动，这些多发生在女同学中间，对于这部分同学要多找他们谈谈心，使他们融入到本班这个大家庭地运动中来. LDAYt。 总地来说本节课比较浑圆地完成了本次课地教学任务，在本次课地练习中，教师及时观察，调控负荷，并给予学生充分展示自我地机会.学生地能力是无限地，要相信学生，这样他们技能掌握、思考、合作和竞争等能力都会有显赫地提高. Zzz6Z。

小学体育_排球正面双手垫球教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计

基本部分前伸插入球下，击 球时两手掌根靠 紧，手指互握，两 臂夹紧外翻形成一 个平面，用腕关节 以上约10cm处击球 后下部，击球瞬间 两臂主动前送，借 助蹬地力量和身体 力量将球送出，击 球后做好下一个动 作的准备。 三、技术分析： “四个字”： “插、夹、压、提” 1、垫球手型：叠指 式。 2、击球部位：腕关 节以上10厘米左右 的平面。 3、击球点：腹前一 臂距离处。 四、练习方法： ①学生探究模仿练 习 ②徒手模仿练习： 要求：全身协调用 力，避免蹬地与上 身力量脱节。 ③击固定球练习： 目的：体会击球感 觉，明确击球部位。 要求：全身协调用 力，动作连贯。 ④一抛一垫练习： 要求：体会夹臂、 提肩、压腕动作和 用力时力度的控 制。 ⑤一抛一垫加大距 图片出示动作要领： 练习队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 1、教师做示范。 2、教师讲解练习 规则。 3、教师吹哨指挥 学生练习。 4、巡回指导，并 纠错。 1、学生自主探究 学习图片。 2、认真听讲，并 观察老师示范， 徒手模仿教师练 习。 3、学生两人一组 垫固定球，一人 持球于腹前，一 人体会“一插”、 “二夹”、“三 压”、“四提” 的技术要点，并 互相纠正动作。 4、学生两人一 组，一人抛球， 一人垫球，相距 2—3米。 5、听哨音完成。

学情分析 本课的教学对象是五年级的学生，活泼好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动

技巧，自信心强，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼。 效果分析 课的开始，让学生围圈慢跑做游戏，既达到了热身的目的，也提高了学生的积极性，基本部分让学生进行探究自主学习，通过学生自己做动作导入，提高积极性，然后进行正面双手垫球的动作讲解和示范。加深学生对动作的理解，通过一步步的练习，让学生充分理解体会掌握垫球的动作。 教材分析 排球双手正面垫球是《体育与健康》课程标准体系下的排球教学内容之一，是排球教学中最简单、最基础的技术，它通常被用作接发球、接扣球、接拦回球等，垫球的好坏直接影响着比赛胜负，因此掌握好垫球技术对于排球比赛来说具有重要的作用。小学生学习排球的基本知识、基本技术、基本战术，可以促进身体的生长发育，发展学生的速度、力量、灵敏性、柔韧性、协调能力，提高心肺功能，在学习排球的过程中，同学间相互交往、合作，发展人际关系，促进学生身心健康成长。

排球正面双手垫球教学视频

排球正面双手垫球教学视频 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《排球正面双手垫球教学视频》的内容，具体内容：正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，下面我给大家分享，谢谢阅览。排球正面双手垫球介绍准备姿势准备姿势分... 正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，下面我给大家分享，谢谢阅览。 排球正面双手垫球介绍 准备姿势 准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球;而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持"静中待动"的状态，随时准备移动。 击球手型 目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。

两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成"持球"或"连击"犯规;击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。 击球动作 在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，将球准确地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。击球用力 如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上抬臂动作，给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出;有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。一般说来，垫球的用力大小与来球的力量成反比，与垫出球的距离成正比。 手臂角度 手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点的影响很大。根据入射角等于