人体十个短寿征兆

人体十个短寿征兆:食指比无名指短耳垂有皱纹

1.食指短。美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

2.个子高。《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。

3.腿长。英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升；做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。

4.胳膊短。美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

5.腰粗。美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。

6.胸部大。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。

7.腿肚子小。美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。

8.耳垂有皱纹。《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%；两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。

9.非O型血。美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这些人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。

10.嗅觉差。美国《神经学年鉴》刊登研究称，有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。

老年人临终前有15个征兆

老年人临死前有15个征兆，如果具有其中之一个征兆，大概寿命只有六个月了，六个月以内要走了，尤其是第十三和第十四种，如果两相都有的话，大概寿命最多还有三天…… 第一个是：呵气呵到手掌心，感到吐出来的这个气都是凉的。呵一口气吐到手掌心，我们一般呵出来的气一定是热的啦，这个感到是凉的。 第二个是：在别人眼睛的瞳孔里面看不到自己的影子。一般这个是看得到的啦，随便哪个都是看得到的了，但是临死的人是看不到的了。 第三个是：四大衰减，四肢剧烈的疼痛。 第四个是：大便变成白色。 第五个是：牙齿变得很干燥，变黑了。 第六个是：耳朵枯萎了，失去光泽了。所以我们前面说耳朵也很重要，一看这个耳朵突然一下子没有光泽，枯萎了，也差不多了，还有六个月。 第七个是：鼻子变歪斜了，鼻子都歪了。 第八个是：自己大白天就可以看到天上的星星，当然大白天的时候其他正常人看不到的。 第九个是：正午的时候，看太阳觉得它不刺眼。当然正常人看起来，哎呀，很刺眼，不敢看，但他就可以静静地看着不刺眼。

第十个是：小便变酸，有很大的酸气，酸味。 第十一个是：在太阳底下也好，在月亮底下也好，看不到自己的影子了，没有影子了。 第十二是：额头上的纹会肿胀起来。 第十三是：丹田会出现一个比较红的疙瘩。 第十四是：两个脚心，脚底的涌泉穴和印堂好像针刺那样子的疼痛。这个第十三、第十四如果有的话呢，就比较很危险了。 第十五是：情绪反复无常，无缘无故波动的很厉害，不能自控。 这些征兆出现，其中有一项就可能六个月之内就会要走了，特别是第十三、第十四两项有的话呢，寿命大概只有三天。 所以，这个时候要怎么样？这个15种征兆，要知道你没有解脱的话，阎罗王来接你之前他先拍来的15封电报了，收到以后呢，赶快修行，赶快念阿弥陀佛求生净土。然后或者有传承的话，赶快修破瓦法，也是可以的啦。这个是从外表上来看。内在呢？就看呼吸，看呼吸也知道。如果是左边，左鼻孔它呼吸的量比右鼻孔要多，那么就说明这个人寿命还是很长；如果右鼻孔呼吸很多，左鼻孔没有什么呼吸，量比较少的话呢，这个人寿命也就比较短了。所以佛主张佛弟子要右侧吉祥卧也是有原因的，你右侧吉祥卧呢，这个左鼻孔

人体最适宜作息时间表

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10∶00 工作效率最高。 10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

十种人最容易猝死,教你了解猝死前的6个征兆

十种人最容易猝死，教你了解猝死前的6个征兆 近些年来，心脑血管疾病患病率不断上升，猝死的发生率越来越高，不少公众人物如演员高秀敏、古月、马季等都因猝死离世。 猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰。其中，冠心病导致的猝死可占八成。另外，一些脑血管疾病也会引发猝死。 猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现，以防止猝死的发生。 受访专家： 中国医学科学院阜外医院心内科教授俞梦越 年轻男子入院十分钟后心脏骤停 上周五下午3点多，杭州33岁的王先生正在单位上班，连续熬夜加班的他突感胸痛难以忍受，随后，同事把他送到市中院急诊。

据杭州市中医院急诊科副主任医师叶远铃医生回忆，王先生来的时候还挺正常的，我们正在给他做心电图等检查，但几分钟后，他突然失去了意识，心跳骤停！ 现场抢救图 “快，给他进行心肺复苏，用除颤仪进行除颤！”叶医生急忙连同其他十几位 医生和护士，轮流上阵给王先生进行抢救，12分钟后，王先生的心脏终于恢复了跳动！ 闯过这一关，王先生并没有脱离危险，检查显示，他的心脏左前降支近端完全 堵塞，左回旋支40%狭窄，这意味着，他的心脏严重供血不足，随时有生命危险。 33岁的王先生，此前没有任何心脏疾病的病史，也没有家族史，为什么心梗就找上了他？ 经过医生后期询问之后，答案浮出了水面：“一方面、王先生经常加班熬夜。 一般，过了11点还不睡觉的人，肝脏代谢功能变差，血液粘稠度升高，代谢 产物在血管沉积下来，会引发血管狭窄，甚至完全堵塞；另一方面，王先生饮 食上，喜好大鱼大肉，辛辣食物吃的较多，此外，再加上缺乏运动，抽烟喝酒，对心血管损伤很大，让血管条件变的越来越很差。”

骨癌的前期征兆是什么

https://www.wendangku.net/doc/fb13545585.html,/ 骨癌的前期征兆是什么 骨癌的前期征兆是什么?骨癌是一种严重的骨科疾病，可能大家对此疾病并不陌生。该疾病会严重威胁到患者的生命健康，所以大家对此疾病都会闻之色变。那么骨癌发病期间有哪些症状表现呢?下面我们一起了解一下骨癌的症状。 骨癌的前期征兆是什么? 1、骨癌的一些患处早期症状会呈现出梭形肿胀。肿块境界不清、质地较硬，局部血管扩张、皮肤温度升高，骨癌患者可有搏动感或血管杂音。 2、当您出现了体重下降，活动力下降，易疲劳等情况也是骨癌会出现的表现。良性骨癌的症状通常无疼痛，出现以上情况应引起重视及时就医。 3、我们身体的骨骼都有可能会发生骨癌疾病，并且不同的部位所呈现的差异也是不同的。骨癌的发病最多在膝关节附近、下肢多于上肢，肢体多于脊椎，长管状骨多于扁平骨、长管状骨的骨端多于骨干。一般情况及局部表现性别与年龄在性别方面，一般男性骨癌的早期症状较少女性多，也有个别骨癌的肿瘤中，女性骨癌的早期症状相对较多，如纤维异样增殖症，骨巨细胞瘤等。 4、患病部位出现肿胀也是骨癌这种疾病在前期常会出现的一种情况。通常在疼痛发生相当时间后才出现的骨癌的早期症状。一般来说，良性骨肿瘤生长缓慢，局部膨胀性增大，不侵犯软组织，境界分明，当良性骨骨癌的肿瘤体积一旦突然显着增大时，则提示有恶变的可能。 骨癌的前期征兆是什么?温馨提示：骨癌随时随刻都在威胁着患者的生命健康，希望大家对此疾病多加重视。就目前的医学水平来看，骨癌还是有治愈的可能的，患者以及家属不要放弃治疗的机会。祝您健康，早日摆脱疾病的困扰! 原文链接：https://www.wendangku.net/doc/fb13545585.html,/guai/2015/0721/226473.html

健康的作息时间表

健康的作息时间表Revised on November 25, 2020

健康的作息时间表 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

胎儿六大畸形的症状

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 胎儿六大畸形的症状 导语：怀孕是每个女性必经的人生之路，每一位母亲都是伟大的。而这个孩子也是家庭心肝宝贝，家庭的希望。但是，现在生活中很多孕妇不注重自己的生 怀孕是每个女性必经的人生之路，每一位母亲都是伟大的。而这个孩子也是家庭心肝宝贝，家庭的希望。但是，现在生活中很多孕妇不注重自己的生活细节，有很多不良习惯。从而，这就导致了胎儿在母亲身体内的发育。胎儿畸形是幼儿在发育期间最容易发生的一种疾病，胎儿畸形有哪些症状呢？下面让我们一起来了解一下。 最常见的胎儿畸形包括：21-三体综合征、先天性心脏病、神经管缺陷、唇腭裂、多指/趾、脑积水等。 1、中枢神经系统异常： 无脑儿（anencechalus）是前神经孔闭合失败所致，是先天性胎儿畸形中最常见的一种，几乎一半的神经管缺陷胎儿为无脑儿。无脑儿一经确诊．应尽早引产。阴道分娩困难时可行毁胎术结束妊娠。脊柱裂（spina bifida）为部分脊椎管未完全闭合的状态。其损伤多在后侧，多发生在胸腰段。也是神经管缺陷中最常见的一种，发生率有明显的地域和种族差别。脊柱裂有3种：①隐性脊柱裂；②脊髓脊膜膨出； ③脊髓裂。隐形脊柱裂在产前B型超声检查中常难发现。较大的脊柱裂产前B型超声较易发现，妊娠18～20周是发现的最佳时机。严重的脊柱裂在有生机儿之前诊断应终止妊娠。 2、先天性心脏病： （简称先心病）是常见的一种胎儿畸形，发生率约为8‰，其中严重先心病的发生率约为4‰，主要包括：法乐四联症，大血管错位，室间隔缺损，房间隔缺，单心房单心室等。超声检查是孕期筛查先心病 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

心梗的早期症状

心梗的早期症状 心梗的早期症状 心肌梗塞是一类非常严重的大病，常常在不经意间要了人的性命，认识以下这些心肌梗塞早期症状，早作防范才能减少致命打击。中医告诉你，6大表现全是心肌梗塞早期症状，不能大意。 1、心绞痛疼痛时伴有大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态等，常称之为梗塞前状态。 2、心绞痛发作时，出现心功能不全症状或原有心功能不全症状加重。 3、以往身体健康，突然出现憋闷、乏力、运动时心慌气短等，并且进行性加重。这时就要警惕了，可能是心肌梗塞的前兆。 4、中老年患者突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常，并且不能用其它原因解释者。 5、心绞痛的发作由过去的劳累后转为夜间安静休息时发作，且发作时没有明显诱因。 6、原有的心绞痛性质改变（加频、变剧、持续时间延长），或诱因不明显，多在安静休息时发作，含服硝酸甘油疗效差。 因此，防好疾病吧，脆弱的生命会被疾病夺走。尽早注意以上这些心肌梗塞早期症状，减少疾病危害。 典型的心肌梗死症状： 1.突然发作剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛。休息和含服硝酸甘油不能缓解，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感。

2.少数患者无疼痛，一开始即表现为休克或急性心力衰竭。 3.部分患者疼痛位于上腹部，可能误诊为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症，少数患者表现颈部、下颌、咽部及牙齿疼痛，易误诊。 4.神志障碍，可见于高龄患者。 5.全身症状，难以形容的不适、发热。 6.胃肠道症状，表现恶心、呕吐、腹胀等，下壁心肌梗死患者更常见。 7.心律失常，见于75%～95%患者，发生在起病的1～2周内，以24小时内多见，前壁心肌梗死易发生室性心律失常，下壁心肌梗死易发生心率减慢、房室传导阻滞。 8.心力衰竭，主要是急性左心衰竭，在起病的最初几小时内易发生，也可在发病数日后发生，表现为呼吸困难、咳嗽、发绀、烦躁等症状。 9.低血压、休克，急性心肌梗死时由于剧烈疼痛、恶心、呕吐、出汗、血容量不足、心律失常等可引起低血压，大面积心肌梗死。 发生心肌梗塞怎么办 1.发现患者心肌梗塞发作的时候，首先要做到的是要将病人的衣服放松，减少衣服对人体的压迫，然后让病人坐好，这个时候，不要吵闹惊慌，而是保持安静的气氛。如果家里有硝酸甘油的话，可以先含硝酸甘油。使得患者的意识能够保持清醒。 2如果病人发作的时候，正好附近有桌子，或者比较高的物品的话，最好立刻让病人趴伏在桌子上，然后用两只手垫在脑袋的下面，

出现这4种征兆

出现这4种征兆，预示家有喜事，天降横财！ 一个人的运势，与自己的生活息息相关。都说好人遇好事，身边出现的一些征兆，往往是一种征兆。所谓的征兆就是指事物发生前的征候或迹象，预示。根据已经发生的事情(处境，迹象，预示)或准备做的事情的已知条件，判断、推断事情将要发生的结果。今天就跟着玉麒来看看，哪些征兆，预示着家有喜事，天降横财？ 1、鹦鹉入宅 鹦鹉聪明机灵，外表艳丽，是人们非常喜爱的一种鸟。鹦鹉有“英武”的意思，鹦鹉的叫声积极向上，给人一种欣欣向荣的感觉。所以鹦鹉的寓意是英勇威武、英明神武。 以前有个关于鹦鹉的故事，说是一群鹦鹉飞到一座山上，山中的禽兽都很喜欢它们，希望它们留下来。可鹦鹉想，这里虽然好，但终究不是久留之地，于是便便飞走了。过了好几个月以后，山中突然失火。鹦鹉远远地看到，便用自己的羽毛沾湿水，飞到山上，洒水去救火。天神见此，说道：“你虽然很有意气和气志，但又有什么用（效果）呢！”鹦鹉答道：“我虽然知道不能够把火救灭，但是我曾经住过这座山，与山上的禽兽友好相处，亲如兄弟，山中这样着火，我不忍心看下去啊！”天神听了很感动，以示嘉奖，便把山火灭了。 所以鹦鹉，又有了招贵人相助之意。鹦鹉入宅，则是吉祥好运，有喜事来临的征兆。 2、幼儿串门 每个人都希望自己家里有生气，而小孩就是活力的来源。特别是那种一两岁，刚刚学会走步的小孩，什么都不懂，不仅对什么都好奇，也喜欢这里看看，那里瞧瞧。如果有刚刚学会走步的小孩，非要拽着大人往你家挪步，这就说明最近你家运势不错，容易遇见可喜的事。 3、蜘蛛吊 俗话说“蜘蛛吊，财神到。”在民间，蜘蛛又被称为“喜子”，是喜庆、财富的好兆头。蜘蛛的外形很象汉字“喜”，所以被人们赋予好运的征兆。蜘蛛是一种预报喜事的动物，它盘蛛网上沿着一根蜘蛛丝往下滑，表示”天降好运“。 4、枯木发芽 俗话说，绿色代表生命，那种枯萎很久的树木，本该回归大地。却在久后逢甘霖，长出了新的生命。这不仅是一种吉兆，也是周边风水变好的预兆。良好的风水能够促进健康和财运，可谓是喜事一件。 (出现这4种征兆，预示家有喜事，天降横财！

怀孕初期症状详解

怀孕初期有什么症状 导读：每个人的体质虽然都不尽相同，但是对于怀孕的女性来说都会有或多或少的症状。有的人怀孕初期症状持续的比较短，有的孕妇怀孕的症状持续的相对较久。那么怀孕初期有什么症状呢？下面一起来了解相关知识。 越早发现自己怀孕对孕妇和胎儿都有很大的好处，以免在不知道的情况下影响胎儿。怀孕初期有很多症状，女性也可以根据这些怀孕初期有的症状去判断自己是否怀孕，做到心中有数。怀孕初期有什么症状呢?我们应该怎么应对呢? 怀孕初期有什么症状? 怀孕初期症状1：容易疲劳 在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气,想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周今后仍不来潮，应去医院检查小便,检查自己是否怀孕了。怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻。 怀孕初期症状2：胃口变化 女性在怀孕初期胃口方面有很大的变化，平时爱吃的东西不吃了，很多东西吃了一次就不想吃了，有些人想吃酸的，有些人吃了就恶心呕吐。这些都是怀孕初期的症状。 怀孕初期症状3：乳房变化 怀孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始,乳房逐渐长大乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。 怀孕初期症状4：月经停止 这是很多女性把它作为怀孕的一个重要条件，如果您是正值生育年龄的女性，平时月经正常，在性行为后超过正常经期两周，那么就要怀疑是否怀孕了。最好到正规的专业医院进行检查和治疗。 怀孕初期症状5：皮肤颜色有变化 怀孕初期可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。 怀孕初期症状6：尿频尿急 怀孕12周时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频尿急的现象发生。 怀孕初期注意的问题： 1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换裤。注意衣着，要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。 2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。失误要多样化，要容易消化和吸收。补充维生素和叶酸。 3、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿的发育情况。妊娠7个月以每月检查一次;8—9个月时，应每半个月检查一次;最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。 4、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可

健康成年人的作息时间表 (2)

健康成年人的作息时间表 人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了简单拥有健康完美生活的作息时间表： 一、5:00-7:00起床早上在5:00之前起床对身体健康更加有益。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。然后喝一杯水。水是身体新陈代谢必需的，可以补充晚上的缺水状态。 二、7:00―7:30吃早饭必须吃早饭，它可以帮助你维持血糖水平的稳定。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。疗病者最好早吃，在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9:00、10:00点吃都比不吃好。 三、8:30―9:00避免运动在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。建议步行上班，因为研究发现每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 四、11:00吃点水果吃一个橙子或一些红色水果，是解决身体血糖下降的好方法。这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 五、11:30可口的午餐需要一顿可口并且能够缓慢地释放能量的午餐。烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。 研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次。 七、14:00身体的静电荷最小，适宜梳理头发。 八、16:00―17:00锻炼身体根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。身体需要运动：跑，跳，游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这不但有利于保持工作精力更有利于身体健康！ 17:00放松的时间，可以玩玩乐器这是双手最灵活。此时段是语言表达能力最好的时候，您能说善辩，利用此时是说服别人的最佳时段！

8大征兆预示你好财运将至 一般人超不过3条

8大征兆预示你好财运将至一般人超不过3条 俗话说：人逢喜事精神爽。当一个人苦尽甘来、时来运转的时候，必然会有一系列的征兆。 佛滔居士不得不告诉你，如果出现下列8种中的任何1－2种，恭喜，好运已经在向你招手了，如果出现3－5种，你已经开始行好运了，赶紧看看吧！ 征兆1、食欲变好 常言道，心宽体胖，干吃不胖的人，虽然有着让人羡慕的身材，但是往往此类人，很难积攒住福报。这其中还有一个不好听的道理：狗肚子里装不下二两香油。如果能兼并两者，那么恭喜您，今生一定是大富大贵之人。 征兆2、注意容颜打扮 无论是男子，还是女众，当运气不好时，皆会无精打采，不注意自己的容颜外貌，不会刻意的梳妆打扮。当自己突然开始注重头型仪表装扮了，那么恭喜您，皆是霉运散去，否极泰来，走红运，运气变好的另一个重要表现，需要使用开运吉祥物进行开运辟邪! 征兆3、好梦出现 梦境有着极其特殊的意义。运气变好之前，皆会有一些特殊的梦境出现。这种梦境，虽然当事人无法自我淮确参悟，但是心中会有一种感觉，感觉到梦境中的内容非同一般，那么恭喜您，运气很快就会变好大吉。 征兆4、开始喜欢热闹 当人运气不好时，皆会郁郁寡欢、闷闷不乐、不喜言谈、喜欢一个人在僻静的地方独处。当突然有一天，自己莫名喜欢热闹了，想和朋友亲人聚一聚了，那么恭喜您，转运了，快乐和好运是要与人分享之后，才会更加的有意义，也会把更多好运传递给身边的人，身边的磁场满满都是好运，你也一定会好运哦! 征兆5、人缘突然变好 当霉运临头时，阳气低迷，精气神亏损，就是疯狗从自己的身边走过，都不会多看一眼，更何况熟人的落井下石了。当自己走在街上时，连陌生人都会主动和你说话，尤其是特别有小孩缘时，那么恭喜您，好运已经到来了，你的生肖终身守护神将是你开运的重要利器。 征兆6、心情变得快乐 运气不好，灾难发生之前，当事人皆会无缘无故的闹心，坐立不安，似乎有征兆一般。遇事更是消极悲观，不懂得向前看，结果越弄越乱，一败涂地。当自己的心情突然豁达了、乐观向上了，那么恭喜您，霉运皆会不攻自破。所以好的心态是会给你带来更多好运的！ 征兆7、亲人变得和睦

猝死前的六大征兆

猝死前的六大征兆千万要留意 俞梦越，国家心血管病中心及中国医学科学院阜外医院主任医师、教授、博士生导师，中国临床流行病学会委员，中国公共卫生学会青年委员 近些年来，心脑血管疾病患病率不断上升，猝死的发生率越来越高，不少公众人物如演员高秀敏、古月、马季等都因猝死离世。猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰。其中，冠心病导致的猝死可占八成。另外，一些脑血管疾病也会引发猝死。猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现，以防止猝死的发生。 1.近期出现或加重的胸闷。 如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。 2.心慌。

心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。 3.心跳过缓。 心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。 4.晕厥。 晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。 5.不明原因的疲乏。

抑郁症早期症状表现

抑郁症是常见的精神病疾病，很多人在受到打击等精神刺激都会导致抑郁症的发作，那么抑郁症前兆有哪些呢?专家告诉我们，抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。 抑郁症的发作是一个缓慢发展的过程，一般初期抑郁症在发作的时候并不会出现特别明显的症状，但是抑郁症前期症状还是存在的，对于我们来说，了解抑郁症前提症状可以更好的把握抑郁症的治疗时机，对抑郁症前期症状进行了解也可以做好抑郁症的防治工作，那么抑郁症前期症状是什么?抑郁症前期症状主要有以下几种： 一、抑郁症前期症状表现为难以集中精力和正常思维：抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 二、睡眠问题：抑郁症前期症状出现之后患者会经常失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一，广州协佳医院的范尉文专家还发现另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 三、在日常活动中兴趣缺乏和缺乏内驱力：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心，你可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的，尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳，性趣减弱也很普遍，食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻这也是抑郁症前期症状。 四、焦虑或坐立不安：焦虑或坐立不安也是抑郁症前期症状。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 五、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。 7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 六、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

人体最佳作息时间表

人体最佳作息时间表集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

人体最佳作息时间表 导语：人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊！ 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 3.喝牛奶的最佳时间 牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 4.吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 6.美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 7.散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8.洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10.锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

人生好运来临前的六大征兆

人生好运来临前的六大征兆 人人都希望自己鸿运当头，好运常在，尤其是以前运气平平甚至走了很长一段时间败运的人，开始转运要走好运的时候，你知道都会有哪些兆头吗？ 当好运来临之前会有很多与之前不同的变化，比如心情、梦境、外来环境都有可能会有不寻常的反映，只要你能稍微留意，就能把握机遇，与时俱进，开创你好运的新局面。 一、心情——心情是受自身磁场和外界环境气场相作用的结果，当你心情憋屈、郁闷、烦躁的时间，总是抱怨、发脾气，甚者冲动行为的时间，你的运气就不好；当你心情特别开心、高兴，待人特别和谐，人和人特别融洽，欢声笑语的时间，这个时间基本可以判断是你好运的征兆，可以宽心前进，做事基本上是阻力很小或事事顺利。 二、梦境——以前睡眠很少做梦或梦境不好，忽然很清晰的梦见自己从泥泞的道路步入平坦大道，或从黑暗中步入光明，或卸下沉重的包袱轻装前行，或剪掉蓬乱肮垢的头发等等，这些都是你转换好运的征兆，可以整装待发，前途无忧。 三、气色——如果你经过一段时间的败运，那么你的气色肯定是黑暗沉青紫没有光泽，忽然间你面带红润、光泽外露、精气神具佳，随便穿一件以前不起眼的衣服，也能透出精神抖擞和潇洒倜傥出来，这就预示你要交好运啦。 四、五官——如果一段时间发现你的脸型慢慢变圆，耳垂慢慢增大增厚，而且有显出发福痕迹，这也是你转好运的征兆，好好把握机会，

定会事半功倍。但这个时候可千万要控制你的体重，一不留神就容易吃成大胖子，等到想减肥的时侯可没那么容易了。 五、行为——外在行动表现是，敢于表现自己，非常乐观，不觉中总哼着小曲，做事也特别慷慨大方，比之前有人缘甚至异性缘非常好，同时对别人的不良习惯也能包容了。喝酒有“千杯不醉”之功效，这些也是好运的征兆。但是记住，酒色还是适可而止，千万不要乐极生悲。 六、外应——外界的人和事有很多巧合，比如你渴了，马上就有人给你端茶送水买饮料，你需要什么，很快就有其他人甚至互不相识的人给你机缘巧合的帮助，记着，这可是你好运的开始，好好珍惜，前景一定会有不错的收获。 想更好的将好运运用得当，避开小人，化解矛盾，使合作伙伴、上下级、朋友同事之间更和谐融洽，做事事半功倍，结合八字命理和家居环境风水来调整效果会更好，希望朋友们多多关注我们身边的五行变化，相信你一定会风生水起交好运的！ 人生好运来临前的六大征兆-看了就转载吧，宝贝梦祝福朋友好运！

常见癌症的早期症状

常见癌症的早期症状 根据世界卫生组织国际癌症研究中心公布的一份研究报告说，目前癌症的发病趋势，2020年全世界癌症发病率将比现在增加50%，全球每年新增癌症患者人数将达到1500万人。目前全世界发病率最高的癌症是肺癌，后依次是乳腺癌、肠癌、胃癌、肝癌、宫颈癌、食管癌等。其中杀伤力最强的是肺癌、胃癌和肝癌。 癌症治疗的关键是早发现、早诊断、早治疗。早发现是前提，只要做到早发现，相当多的癌症病人都能得到有效治疗，甚至康复痊愈。 为了便于中老年朋友对癌症的早发现，下面我将癌症的早期症状，并按世界卫生组织公布的癌症发病率高低顺序，提供备查。 一、肺癌的早期症状：1、咳嗽；主要是长期干咳；2、

痰中带血或极少的血丝；3、胸痛、背痛；4、低热长期持续不退，服用退烧药也无效；5、无端出现关节痛；6、皮肤瘙痒；7、疲劳、精神不能集中。 二、乳腺癌的早期症状：1、乳部单侧出现硬块，质硬，不光滑，而且有增大的现象；2、乳头出现下陷，乳房皮肤呈橘皮样改变；3、乳头有不明的分泌物渗出；4、两侧乳房不对称，乳头有高低；5、乳头或乳晕处出现表皮糜烂，湿疹样改变；6、腋窝淋巴结肿大，抬臂觉腋窝等处异样感。 三、肠癌的早期症状：1、大便有黏液血液附着；2、排便时，肛门深处有痛楚感；3、出现排便困难；4、便后有残便不清的感觉；5、便意频频；6、排便习惯改变，或腹泻便秘交替。 四、胃癌的早期症状：1、上腹剑突骨之下出现隐痛，进食时更明显；2、长期胃胀有气；3、食欲衰退；4、对食物的喜恶突然改变——平时喜爱的食物，变成不喜欢，而喜

食用以前不爱的食物；5、偶尔出现恶心呕吐；6、大便习惯改变——便秘或腹泻，或两者交替出现。7、服用一般胃药完全不能改变上述症状。 五、肝癌的早期症状：1、全身感到十分疲劳，即使睡眠充足；第二天仍感到很疲倦；2、右上腹或心窝附近有胀闷感，并且这种感觉长期存在；3、食欲减退；4、经常无故恶心、反胃，饭后出现胃胀；5、发热，无其他原因反复体温上升；6、经常无明显原因的腹泻。 六、子宫癌的早期症状：1、非月经期出现阴道出血，无论多少，都应留意，尤其是绝经后的老年妇女，有阴道出血的现象更应高度警惕；2、性交时，有出血现象；3、白带中常伴有紫红、深褐的颜色。 七、食管癌的早期症状：1、吞食过冷、过热、过硬或过酸的食物或饮料时，感到胸骨后有压迫感、刺痛、灼痛感或隐痛感；2、吞食食物时，能明显“觉察”到食物由口腔

科学的生活作息时间表

7：30起床 威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。 喝一杯水，人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。 7：30－8：00早餐前刷牙 这样能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生。要不，就在早餐后半小时再刷牙。 8：00－8：30吃早餐 “千万别不吃早餐，它对平衡人体内的血糖水平十分必需。”伦敦国王大学自然科学专家、营养学家凯文·威兰博士建议说。试一下燕麦粥，其甘油指数较低，这意味着它会缓慢释放能量，让你在较长时间段内不易有饥饿感。 使用防晒产品，“即使在多云或较冷的天气下，皮肤也有可能被紫外线所伤。”英国皮肤科医生协会主席科林·霍尔登博士表示，“紫外线会诱发皮肤癌，使用SPF值15或以上的防晒产品会对皮肤产生有效的保护作用。” 8：30－9：00不要进行体育锻炼 英国米德尔塞克斯郡布伦尼尔大学的研究人员发现，每天早间进行训练的运动员更易传染得病，这是因为人体内的免疫系统在这一时段最为薄弱。 9：00－9：30脱下外套 过紧的着装会使人姿势扭曲，从而引发背痛。这是英国骨科委员会执行主席罗宾·谢泼德的意见。 9：30开工

纽约失眠治疗中心的研究人员发现，大多数人的思维都是在醒后一到两个小时最为敏捷，这时就着手处理最费心智的工作和事情。 10：30离开电脑休息 如果你在工作中整日使用电脑，那么应至少在每个小时给眼睛三分钟的休息时间，这样才能更好地保护眼睛的内部结构和周遭肌肉。 当我们对着电脑屏幕阅读时，眼睛的聚焦系统就会锁定此处，由此会引发此块肌肉，进而引起视觉疲劳。“我们不时眨眼睛会让眼睛保持湿润，但当人集中精力看电脑屏幕时，几乎不怎么眨眼，这当然会引起眼睛干燥疲劳。”他说。 11：00吃点水果 这是满足上午工作中热量需求的最佳方法，最好是每天都能吃点深绿色蔬菜，比如菠菜或红色水果。蔬菜中的铁含量是水果中维生素C含量的四倍之多。 13：00吃些烘烤的豆制品 这时我们需要吃午餐来一饱饥腹，并为下午的活动提供缓释能量。威兰博士表示：“烘烤的豆类纤维含量极其丰富，而西红柿酱则能将水果和蔬菜的功效合二为一。” 嚼点无糖口香糖，这会促进唾液分泌，而唾液中含有的矿物质能有效保护牙釉质，从而使人即使吃些甜的或酸的食物也不会长蛀牙。古苏格兰格拉斯哥大学的研究人员发现，嚼口香糖还能抑制食欲，那些含木糖醇的口香糖还有减少有害细菌侵蚀牙齿的机会。14：30－15：30来个小盹 人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。雅典大学的研究人员发现，每周至少睡三次午觉，每次睡30分钟或者更多的人，其罹患心脏疾病的几率比其他人低37%。 16：00来罐酸奶 这会稳定人体内的血糖值，并缓和紧张工作之后的疲劳。原味酸奶能有效地平衡人体肠道内的菌群水平。 17：00－19：00到健身房锻炼一下

十种不良行为是未成年人违法犯罪的前兆

十种不良行为是未成年人违法犯罪的前兆 目前，我国有不满18周岁的未成年人3.67亿。但是，由于不良文化信息的 渗透和腐蚀，由于腐朽没落的生活 方式和丑恶的社会现象的影响，也 由于学校、家庭教育的一些失误， 青少年违法犯罪正成为严重的社会 问题。 为了不让曾经给自己带来欢乐 和希望的孩子步走向违法犯罪的歧 途，从事少年刑事审判19年、审判过832个失足孩子的法官妈妈尚秀云在《法官妈妈给父母的90个建议》一书中还告诉家长，特别要注意自己的孩子是否有下列10种行为，因为它们是未成年人违法犯罪的前兆。 （1）夜不归宿往往是孩子处于危险境地 因为和大声斥责的父母争论了几句，16岁的小朱一气之下，冲出家门，整晚没回家。“我知道他是赌气，第二天肯定回来。”父亲对此并没在意。果然，第二天傍晚小朱回家了。可一周后，警察找上门来，小朱在夜不归宿的2个小时里抢劫了6名学生。原来，小朱离家出走之后再网吧里通宵上网，还有的孩子选择去洗浴中心，这都需要钱，靠他们平时的零花钱肯定不够，于是他们就把手伸向了同学。 “不少例子表明，没有确切原因的夜不归宿，是邻近或正在实施违法犯罪行为的重要征兆之一。”尚秀云说，“据调查，在100个未成年犯中，绝大多数犯罪行为是利用夜晚的时间完成的，而且不少违法行为实施后，他们都没回家。” 尚秀云指出，未成年人身心发育尚不成熟，缺乏生活经验和辨别是非的能力，

在不经家长同意或不告知家长的情况下，擅自外出并夜不归宿，一旦发生问题，由于得不到及时有效的监护，还很容易受到外界的侵害。 （2）旷课是孩子走下坡路的信号 16岁的成成是体育学校学生，他对学习不是很感兴趣，经常和朋友出入网吧和游戏厅，逐渐发展到旷课逃学。5月的一天，他们在一游戏厅玩，由于没有钱买游戏币，决定去“抢点钱”。这时，一个衣着光鲜的少年进入他们视线，在讨要不成后对其拳脚相加，最后将起衣兜里的钱全部抢走。 “旷课是未成年人不良行为的一种。根据有关部门的调查统计，在查获的未成年犯中，一般在10到12岁即染有各种不良行为，13到14岁走上犯罪道路，14到17岁出现违法犯罪的高峰。“尚秀云说，“尽管学生旷课的原因多种多样，但一些学生养成不良习惯，形成严重不良行为，甚至走上犯罪道路，往往都是从旷课开始，旷课是学生走下坡路的重要信号，应当引起足够的重视。 尚秀云指出，解决孩子旷课、逃学问题应当是家、校共同配合。从家长们方面来说还应从三个方面入手：家长首先要树立良好的学习习惯、其次要跟学习好的学生“结对子”、第三要加强与班主任的联系。对于因受不良分子引诱、胁迫所致的旷课、逃学，家长则应及时与校方、治安机构联系，采取有效的措施。 （3）酗酒是未成年人犯罪的促发因素 暑假时，三名职业高中男生在一起玩耍，又找了一家小饭馆吃饭。他们要了三瓶冰镇啤酒，兴高采烈地边吃边喝边聊。等吃晚饭已经夜里11点多了，没有公共汽车了，可他们身上的钱又不够打出租车的。怎么办呢？接着酒精的作用，有人提议：“干脆截辆出租车回家，不给司机钱。”其余两人随声附和，还提出可以跟司机“要点儿钱”。于是三人打了一辆出租车到僻静处，抢了司机的400元钱。

大病将至的六大前兆信号

大病将至的六大前兆信号 第一、胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医。一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机。(图片来源：资料图) 第二、胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现"无痛"心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。 第三、腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。这些是危险的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险，要立刻去医院。 第四、尿血但无痛感。如果发现尿中有血，即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治

的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。 第五、哮喘不好也不坏。哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。 第六、抑郁和自杀念头。有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲。出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。癌症早发现：身体11种症状可辨别早期肿瘤 肿瘤日常自检： 一、最少每月一次自行触摸颈部、腋窝、腹股沟等处，检查是否有肿大的淋巴结(一般认为，小于花生米大小的淋巴结属于正常)，肿大的淋巴结质地如何，是否固定，有无压痛。(图片来源：资料图) 二、长期咳嗽时，应注意咳出的痰中是否有血丝掺杂，注意咳嗽的时间，胸痛的部位，血量的多少、血丝的颜色等。 三、食欲不振并出现消瘦、上腹痛时，若伴有恶心呕吐，要注意呕吐物中是否有黑褐色内容物，注意观察大便是否呈柏油状或带血。大便的形状是否有改变。 四、女性月经过后，对照镜子观察自己的乳房是否有肿块；肿块的硬度、活动度如何，是否与皮肤粘连；乳房表现皮肤是否有“桔皮样”改变；有肿块的乳房同侧腋窝是否有肿大的淋巴结。 五、女性注意观察白带中是否混有血性分泌物，白带是否带有腥臭