备孕男性吃什么补精子快

备孕男性吃什么补精子快

我姓吴，内蒙鄂尔多斯人，今年是我结婚的第三个年头，妻子已经怀孕5

个月了。之前我并不知道备孕这回事，只以为要孩子嘛，不做避孕措施就行了呗，孩子自然就有了，不过，一个偶然的机会，才知道要孩子并不是这么的简单。

营养师给我做了一个比喻，说要孩子就好比是一个种树的过程，土壤肥沃、雨水充足是远远不够的，在一开始，拿出一颗最好的种子播种下去，也是重中之重。而要孩子，也是同样的道理，要想将来自己的孩子健康的成长，在一开始，就要做好准备。

在营养师给我讲解了一番其中的知识之后，最初还是有些迷茫的，不过还是和妻子一块到医院去检查了各自的身体状况，后来拿着检查结果发现，妻子的身体没有什么大问题，在怀孕之前的这段时间注意一下，再记得服用叶酸的同时吃着高吉星(女士装)就好了，而我的问题就稍微有点大。

检查结果显示，我的精子活率45.49%，a级15.61%，B级10.36%，C级19.52%，D级54.51%，大概是在前几年的生活习惯作息规律什么的不太好吧，反正是经常熬夜，年轻的时候还会经常自慰，医生说还有一定的影响。当时可是把我给吓坏了，担心会给自己以后要孩子造成大影响，所以抓紧找医生详细的问了一下。

医生告诉我，自己在之后这段时间一定要注意自身生活习惯还有生活规律的改善，因为这些是比较基本的对精子有帮助作用的行为。此外，还要注意高温环境尽量少去，我们男性都知道，睾丸是生精的地方，但是睾丸是惧怕高温的，因为温度比较高的环境会对睾丸的生精功造成损伤，不利于拥有优质的精子。

医生还告诉我，除了这些基本的行为习惯的改善之外，还要注意给精子补充营养物质，毕竟不仅要节流，还要开源啊，仅仅改善不良的行为习惯是远远不够的，给精子补充活动所需的营养，是非常重要的事情。

给精子补充的营养，肯定是精子活动过程中所需要的，关于这方面，我咨询了在线营养师，因为感觉营养师对于补充营养这一方面，比自己在网上漫天的找资料再整理方便也明了多了。没错，就是在检查之前沟通咨询的那位营养师。营养师姓韩，是个美女姐姐，在沟通之下了解到她做营养师已经十多年了，在这方面相对来说比较有经验，也让自己能够更加信任。

营养师告诉我，精子活动所需要的物质，离不开蛋白质、钙质还有镁元素、钾元素以及锌元素与硒元素。补充蛋白质的话就要在日常生活中多吃一些蛋类了，像是鸡蛋等，还有瘦肉中也含有丰富的蛋白质。钙质就需要多吃一些奶类、奶制品等，或者是适当的吃一些钙片，对精子补钙有很大的好处。补充镁元素就要多吃一些绿叶蔬菜、粗粮还有坚果了，不过像是精细米面还有瘦肉这类的食物中含镁元素并不多，营养师要我合理的搭配食用。

补充钾元素的话，相对来说可选择的品种就比较多了。海藻类含钾元素就比较丰富，在紫菜以及海带中钾元素的含量甚至比钠的含量还高出数倍，是补充钾元素的好选择。此外还有荞麦、玉米、大豆、红薯、香蕉、菠菜等，都含有较为丰富的钾元素，如果有跟我一样情况的朋友，不妨可以试试看。

接下来要说的就是锌硒元素了，营养师告诉我，锌硒这两种元素在男性的生殖器官中占据着很大的比重，并且精子的活动跟他们还有很重要的关系。单纯的靠食物来补充这两种元素是远远不够的，所以营养师给我指了一条更加方便、更加快速补充这两种元素的方法，就是凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。

这个咀嚼片跟其它的补充锌元素还有硒元素的产品不一样，在营养师跟我说了他之后，我有在网上仔细的查了他的信息，毕竟是给自己吃的，并且还是要孩子这么大的事，我可不能单单听营养师说多好多好我就用了，还是先调查清楚才行。在这里多说一句，要是有跟我情况差不多的朋友，选择这种自己服用的产品，千万不能听从一方的说法，头脑一热觉得很不错就买了，这可是为了自己以后要个孩子做准备的，一点都不能马虎，不仅要调查清楚了，还要货比三家才行，这才是对自己还有对家人负责任的表现。

好了，言归正传，我查到，凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片属于是第四代蛋白锌硒产品，他里边含的锌硒元素，是跟人体自身的锌硒元素结构一样的蛋白锌跟蛋白硒，不仅不会对我们的身体与什么副作用，并且还省了一道补充蛋白质的步骤，因为这个里边就含有蛋白质，也就不用整天想着吃几个鸡蛋，吃几块瘦肉来补充了。而且在凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片的左上角还有蓝帽子标志，反正是让我很信任的。

在了解了这个产品之后，我是在天猫上买的，因为他家有专营店，还有专业的营养师方便我进行咨询，另外还能随时查看物流的动向，安全有保障。店铺名字叫欣希安保健品专营店，在下单之后，没几天我就受到了，满满的一箱，还有送的赠品，感觉挺值得。关键是，我在配合医生的指导，并且辅助吃了凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片一段时间之后，在之后的一次检查中，我的精子质量有了很大的提升!可把我给高兴坏了，觉得离我成功的抱上小宝贝又进了一步，真的，很是激动。所以后来又坚持吃了一段时间，现在我妻子已经怀孕5个月了，全家人都很开心。

在这里说这么多呢，主要是希望能够给跟我情况差不多的朋友一个参考的例子，在遇到情况的时候不要着急，有句话不是这么说嘛：阳光总在风雨后，还有柳暗花明又一村嘛!如果有跟我情况差不多的朋友，也可以去咨询我之前找的那位韩营养师，能够给你专业的解答，韩营养师可是给了我很大的帮助呢！相信有希望，就一定会有解决的办法的，最后，希望正在被要孩子所苦恼的男人们都早日如愿的抱上自己的小宝宝，成功的当爸爸!

文章口述于吴星先生

2018年6月27号