乒乓球等级——看看你的水平

乒乓球等级——看看你的水平

网上扒的，大家看看，对号入座。
*snow820128[楼主]*
乒乓球技术水平等级系统（ZT）

乒乓球水平的定量化，在我国一直是一个难题。除了该运动复杂度高，受各种环境
因子影响大等运动本身原因外，参与人数众多，地域广阔，竞赛难以组织也是重要
因素。——开篇先拽俩谁也听不懂的病句，以便显得本人水平足够高也。

听某人口头介绍自身水平如何，基本上是没有任何信息含量的。除去可能的有意无
意的谎言外，人总是习惯性高估自己的能力的。这种情况下，“我和二狗子谁打球
打得好”这样的问题就会很难被解答，尤其如果二狗子经常工作很忙，甚至不幸住
在祖国远端的另一个城市的话。

然而人性的另一方面是，人总是有无限的好奇心的。尽管“我和奥运冠军谁打球打
得好”这样的问题对一般打过几天球的没什么疑问外（当然，诸如张什么什么一之
类没打过几天的还真是有可能不知道自己准老公和亲老娘谁打得好的），“我和奥
运冠军到底差多少”这样的问题还真就是一个不少人急切想知道答案的问题。

于是乎，该哄骗，不是，鸿篇巨制郑重出炉了！本文所述的“五带廿四级”体系，暗
合阴阳五行与周天节气数，相当牛掰。从此，不论你住在天涯海角，不论你水平高
低，你都可以轻松给自己一个客观的定位，然后拿出去跟任何一个同样定了位的比
较。你也可以在观看比赛时，有理有据的满嘴飞沫的“论剑”，令人信服的大谈场上
二人谁高谁低谁是黑马谁爆冷了。

更重要一点，无数球迷赛迷爱好者运动员们，无不翘首期盼可以群众参与的无差别
级全国性乒乓球比赛有一天被正式推出。本人不揣鄙陋，献上此级别系统，可以当
作未来全民竞赛的分级参考。到那时，看积分升降表比看股市涨幅还要来劲儿，会
两下五八抄儿的，张口闭口“不才略有×带水准”，“俺一哥们儿刚升了×段”，或者当
一MM问及自身水平时，单手轻挥露出胸口的彩条数字，倍儿带劲儿。到那天，才是
乒乓球运动真正的春天。如沙拉拉等绞尽脑汁琢磨出来的球星上街人人要签名等乒
乓“辉煌时刻”，岂非太过缺乏想象力？由此可见，本人胸中锦绣，实在胜国际乒联
主席多矣。若果能促乒协成此大事，实为无量功德。真主保佑，善哉，阿门！

在这个级别系统中，共粗分五个档次。处在每个档次中的人，比赛时胸前分别佩带
不同颜色的彩条，是为“五带”。水平由低到高，依次为：皂带，翠带，紫带，玉
带，金带。前三等为业余水准，每等分五级；后两等为专业水准，共分九段：总计

二十四级。

当然，能有个带，也不是心血来潮随随便便就可以的，是要经过基本考核的。主要
原因，就是如果水平太过那啥，就根本体会不到乒乓球的乐趣，也无法从参加比赛
中获益。另外由于边际效应，令级别评定丧失准确性。在发球机等考核设备大规模
全国应用之前，暂推荐下列自我考核措施。此三大项，必须完成不少于两项，方可
以进入五带系统，女性各项次数可以减半：

v
单手执拍连续颠球100次，每次弹跳高度不低于16厘米；
v
双手各执一拍交替拍球50次。
v
距离竖直平滑墙壁1米处利用墙壁反弹连续击球30次，球不得接触地面等其它物体。

首先对五个等次稍作介绍。

皂带（初等，Beginners）：

这是刚刚接触乒乓球不久的乒乓球爱好者所处的入门级别。这类人群尽管绝对水平
不高，但对乒乓球的热情很高，由于此阶段提高较快，更易对乒乓球发生兴趣。处
于这一级别的人非常多，能达到我国乒乓球总人口数的三分之一以上。这一等次上
的人员，逐渐学会多种击球动作，技术发展为“手阶段”。

翠带（中等，Intermediateplayers）：

这是乒乓球的晋级级别，开始有了较强的技术能力。这一级别的人数最多，占据近
一半的乒乓人口，全国打乒乓球人的平均水平也在这一层次。是活跃在各大乒乓论
坛和乒乓重要赛事场合的球迷主力。步法得到加强，技术发展为“脚阶段”。代表性
人员：少体校学球三年的小选手；自学成材的有十年球龄的普通业余爱好者。

紫带（高等，Advancedplayers）：

这是乒乓球的强化级别，综合技战术能力比较完善，在业余圈里已难觅对手。强调
发力动作的合理性，技术发展为“腰阶段”。代表性人员：启蒙较早且接受五年以上
系统训练的体校选手，或是自学成材的有二十年以上球龄的具有极高天分的业余爱
好者。

玉带（准专业等，Eliteplayers）：

各项技术质量大大增强，综合水平极高。不是任何纯业余人员能够达到的水准。在
其他国家可以算地道的专业选手，但在我国，还是处于向真正专业选手过渡的阶
段。专业初段到五段属于该等次。

金带（强专业等，Professionalplayers）：


技术水平到达顶峰，继续进步很大程度上依赖于天分。乒乓球成为全日职业和主要
收入来源。频繁出现在高水平的比赛，如巡回赛，俱乐部联赛等赛事中。专业六段
到九段属于该等次。


然后对更加细化的24个级别作具体介绍。级别数可以写在彩带上，例如皂带二级可
写作P02。欢迎各位小网友小同学们，来得森间特们，叔叔阿姨阿姨父们，通过基
本描述为自己的水平对号入座。

当然，一个人的水平随时间推移是会变化的。以下举运动员的例子的时候，都是指
该运动员在本文写作时间，即2008年北京奥运前后的水准。

1)
皂带一级：可以有意识控制球运行方向，因此开始体会到乒乓球运动中的乐趣。能
够感性理解速度和旋转是获胜的重要因素。掌握握拍法并开始学习合法发球。感觉
不出不同器材对击球有任何影响。从电视直播上看不出自己与世界高手的差距是巨
大的，不相信乒乓球水平存在如本文所述的如此多的等级。

2)
皂带二级：开始体会到不同类型的胶皮，例如反胶和长胶，在击球性能上存在的差
异，尽管尚不能归纳总结。击球时能够主动控制力量。能够发出近网球和奔球，发
球成功率能够保证。了解上旋球和下旋球的基本性能，能安全回击强度不大的旋转
球。意识到线路的长短能够影响胜负。

3)
皂带三级：击球时开始能感觉到底板的重要性。能稳定搓球。对机会球能够充分发
力进攻，且准确率能够保证。能以放高球的方式与同级别对手周旋。开始意识到旋
转的巨大作用并有意识的使用旋转，同时认为自己制造的旋转接近乒乓球旋转的极限。

4)
皂带四级：正手攻，反手挡，拨等技术基本形成动力定型，练习时动作稳定，基本
不会失误。能够体会到覆盖物的厚度和硬度对击球的影响。在回合进行中，开始有
目的的控制落点和线路。意识到预判的重要性，尝试提前做出身体移动。对有机会
接触高手的一部分人来说，开始了解乒乓球可能的旋转强度远远出乎自己当初的预
料，起始学习真正的削球或弧圈球。

5)
皂带五级：能够制造具有可观强度的旋转，开始有同级别对抗中发球得分的经验。
对侧旋能够理解并对一般强度侧旋能找出有效应对办法。能稳定拉起一般强度的下
旋球，能靠调节拍形回击一般强度的弧圈球。不再对高水平对抗中回合数少感到莫
名其妙。意识到步法的重要性，开始有意识训练脚步移动。

6)
翠带一级：觉得成品拍影响自己水平发挥，开始觉得有必要自己选择器材，能通过
使用感觉出三星球和一星球的区别。能够以相似动作发出旋转和线路迥异的球。初
步形成发球抢攻的套路。懂得判断来球旋转性质，开始不大容易连续吃发球。掌握
并能运用并步和跳步等步法。了解发力集中的道理并开始觉得主动进攻的一方有
利。开始能够欣赏高水平运动员的比赛。

7)
翠带二级：开始自己选择底板，有意识搭配覆盖物，并乐于尝试不同的器材组合。
习惯使用快速胶水者开始形成对胶水的依赖。能拉出有一定质量的高吊和前冲弧圈
球。能以盖打，反撕

等方式回击一般强度弧圈球。形成了一些诸如“推侧扑”之类的
攻防套路。能熟练运用交叉步等步法。开始学习并运用诸如摆，劈，切，挤等控制
性技术。

8)
翠带三级：逐渐失去尝试不同器材的兴趣。反手能够稳定拉弧圈或有质量的弹击。
能在发球或拉球时调节旋转的强度。掌握不少于三套发球及抢攻套路。能够使用
挑，突击等攻击性技术摆脱对手控制。开始有意识针对不同对手制定相应战术。喜
欢分析高水平对抗中的战术细节并从中获益。

9)
翠带四级：对常见的各种来球，都形成有效的动力反射，并能以多于一种方式回
击。熟练使用各种步法，基本不会因步法缺陷而被对手利用。对削球打法来说，开
始能够利用旋转和落点的差别为自己制造机会。对长胶使用者来说，能熟练运用
刮，磕，拱等技术。懂得观察出对手的技术弱点并能有效加以利用。情绪等非技术
因素在同级别对抗中的影响开始凸现。

10)
翠带五级：开始尝试并使用侧拧，逆旋转发球等高级技术。能够反拉一般强度的弧
圈球。技术动作基本定型。形成自己打法和战术风格的雏形。发展出自己的技术特
长并对其熟练掌握。有自行总结比赛得失的能力。有初步的在赛场上调节战术的能
力。对各种类型覆盖物的性能了解。严重依赖自己的器材，对环境因素变得敏感。

11)
紫带一级：主体打法确定，技术风格基本形成。技术上追求的开始由掌握特长变为
弥补漏洞。发力不再僵硬，极少发“死力”。开始觉得发球机对提高自身水平无益。
学会并应用主动防御。认为有接受多球训练的必要并实践之。开始能够根据不同器
材调整自己的击球。基本不会受覆盖物性能的困扰，能有效应对诸如长胶，防弧胶
等稀有打法。

12)
紫带二级：同级别对抗局面从争抢为主转变为控制为主。对于进攻不再拘泥于形
式，而认为重要的是质量。技术提高重点在于增进发力机制，开始体会到腰腿对发
力的重要性。从多球训练和摆速训练中获益最多。开始有指导少年选手的能力。大
体达到目前国家认定的业余三级运动员等级标准。

13)
紫带三级：较深刻理解乒乓球相互制约的道理，进而学会主动控制对方的技术发
挥。击球中重心调节能力较完善。腰腿发力能力提高，并能针对来球调整发力部位
和发力程度。具有基本的根据球台弹性，环境湿度，球场风向等微环境调节击球方
式的能力。能从时间进程角度理解乒乓球，有较强的复盘能力。切身了解比赛节奏
的重要性。

14)
紫带四级：各项技术完善，没有技术死角。对不同场合与对手情况下下各种技术得
分几

率把握较为精准，击球方式选择接近理性。能从全局角度理解乒乓球比赛，在
遭遇战中能够通过开局试探等方式快速确立有效战术。能够合理应用伪装和搏杀等
战术。学会观察对手的心态情绪等特征并加以利用。

15)
紫带五级：约为目前我国核心高校校队主力水平。在前几级基础上，综合技术应用
系统完善，综合竞技能力更强。对乒乓球运动的理解可以上升到理论高度，至少能
临场指导同级别选手的比赛并提出有针对性的指导意见。大体达到目前国家认定的
业余二级运动员等级标准。

16)
初段：中国市级队主力水平，省队甚至国家后备队退役但保持一般性训练人员的平
均水平。参加全国少年比赛甚至“全国大学生联赛”等高水平业余比赛的选手，水平
也可能达到该层次。在世界范围内，对拥有正规国家队和训练计划的国家来说，该
水平基本为可以入选国家队的下限。极端情况下，处于该级别的运动员由于名额分
配等因素，甚至能获得奥运会等世界大赛的参赛权，但在比赛中没有赢球可能。

17)
二段：发展相对落后的中国省队水平，或省队后备队平均水平。该级别运动员水平
不足以参加甲级联赛。参加“国球大典”挑战赛的十强选手，水平大约可达到此级
别。在我国，水平达到该级别但很难继续进步者，即一般所言“没打出来”，退役后
有可能放弃乒乓行业。但在水平相对落后的国家，例如印度，埃及，巴西，加拿大
等国，该级别运动员完全有能力入选国家队，甚至成为主力。

18)
三段：大体相当于中国省队平均水平，也大约处于参加全国甲级和乙级联赛选手的
中间水平。达到这一水平线的选手，不大可能割舍与乒乓球的关系，即使退役后也
多从事器材研发或基层教练工作。在世界范围内，该级别运动员几乎不可能凭借运
动成绩而为即使资深球迷所知。但在一些乒乓球发展相对落后的国家，还是有可能
因为国内难遇敌手而成为明星级人物的。该级别运动员例如美国选手成应华，中华
台北选手侯雨玲等。

19)
四段：中国国家二队中下等水平，发达省队水平。处于该级别的运动员，构成了中
国甲级联赛的主体，但水平不足以参加甲A比赛。该级别运动员，经常在全国性专
业比赛中出场。参加全国“U－17”少年比赛的选手，水平处于该级别或稍高。例如
胡冰涛，易芳贤等。国外该级别运动员只能在团体赛中偶尔出现，在单项赛中不足
以有作为而进入媒体视野，因此较少为一般观众所知。例如西班牙选手杜兰，瑞典
选手约翰森等。

20)
五段：中国国家二队中上等水平。世界级选手退役三年后，

大约处于这一水平。中
国该级别的运动员，一般在打甲A或甲B联赛。例如姜海洋，陈虹羽等。现阶段很少
有该水平线以上的运动员选择出国打球，因此可认为是新生“海外兵团”水平的上
限。在国外，处于该级别的选手可以是中上等发展水平国家队的主力成员，欧洲顶
级联赛中的俱乐部主力。但在世界级比赛上，这些选手只能充当“陪太子读书”的角
色，自身成绩上的进步一般被当作参赛的唯一目标，极少有击败世界级高手的情况
出现。例如澳大利亚选手亨策尔，朝鲜选手英容彗等。

21)
六段：约为国家级运动健将标准。在我国，相当于国家一队边缘水平，一些刚退役
的国家队选手和刚入队技术未经精雕细刻的少年尖子选手，技术水准也在这一级
别。在水平取得较大突破前，无望参加世界级成人比赛。参加世界青年赛事的运动
员，也多处于该级别。该级别选手多数出现在甲A联赛中，其中个别选手可能会是
超级联赛中的替补队员。例如杨晓夫，武扬等。国外该级别运动员，足以跻身任何
国家队的主力层。但在世界级比赛上，夺得单项荣誉只能靠世界级高手参赛数量严
重不足。例如罗马尼亚选手菲力蒙，克罗地亚选手瓦伊达等。

22)
七段：大体相当于中国国家一队平均水平。我国处于该级别的运动员，绝大部分正
值当打之年，在超级联赛中是各俱乐部的主体构成。但获得国际比赛的机会较少，
难以攀登世界高峰。例如李平，陈晴等。世界范围内具有相当水平的运动员，通常
是各国的绝对主力，世界排名可以跻身前50位。但在世界大赛中，夺得桂冠属于奢
望，能进入单项八强已是非常值得骄傲的成绩。例如俄罗斯选手斯米尔诺夫，白俄
罗斯选手帕芙洛维奇等。

23)
八段：世界级运动员。我国处于该级别的运动员，是国家队主力后备军，在超级联
赛中是各俱乐部的主力。经常获得国际比赛的机会，发挥理想情况下有望冲击世界
冠军。例如张继科，曹臻等。世界范围内具有该级别运动员的国家，并不是很多，
且一般由于该级别运动员的存在，属于世界乒乓强国。该级别运动员发挥出色的情
况下，可击败任何对手，和九段运动员一起构成了世界大赛冠军的热门人选。例如
韩国选手柳承敏，日本选手福原爱等。

24)
九段：世界级球星，中国国家队绝对主力水准。该级别运动员技战术运用极端成
熟，代表着乒乓球技术发展的方向，在世界大赛中摘金夺银并不会令人感到意外。
例如王皓，张怡宁等。目前由于乒乓球发展较不平衡，国外处于此级别的运动员屈
指可数。例如德国选手波尔，新加坡选手李佳薇

等。








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