关于中学生拖延症研究综述
关于中学生拖延症研究综述
摘要：拖延症在我们的日常学习生活中很常见。我们应该了解拖延症的特点、拖延症人群的类型、引起拖延症的原因、拖延症的危害、克服拖延症的方法，只有真正懂得了这些前因后果，才会对我们自己以及周围的人找到解决的办法，战胜拖延症。
关键词：拖延症中学生成因克服
前言：拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。在字典中，动词“procraste”的释义是“推迟、延后、缓慢、延长”，由两个拉丁词合成，“pro”和“crastinus"。“pro”的意思是“往后”，而“crastinus"的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后推到明天”亦即“以后再做”的意思。心理学家给“拖延”的定义是：当事人故意延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做可能会使情况恶化。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。生活中，也有很多关于拖延症的研究，比如刘文静的“关于拖延症的思考”[1]，讲了拖延症的研究，有关原因，特点，危害以及如何克服；岑文华的“和拖延症说再见”[2]，讲述如何克服拖延症；顾琳珺的“拖延及其应对方式”[3]，讲了关于拖延症的概念，原因，应对方式；孙萌的“对付拖延”
[4]中，关于职场中的拖延现象，等等。
一、拖延症的特点。
1、自信心不足。每次完成任务都不能使自己感到满意，从而对自己失望，对自我能力的评估就越来越低，下次再有任务，就拖着不想去做。
2、总是推脱自己太忙。一直拖着没做是因为我太忙。
3、顽固。你催我也没用，我得准备好了才能做。
4、喜欢操控他人。别人急也没用，只有等我准备好了才可以进行。
5、抵制压力。因为每天压力很大，所以要做的时期一直被拖下来。
6、抱有受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己却做不
来。
二、拖延症人群的类型。
1、强迫型人格。强迫型的个人往往追求完美，害怕失败，崇尚“慢工出细活”，他们的不合理认知在于“我必须做得一点瑕疵都没有，否则就死定了”，对工作太过纠结，反倒放不开手脚，不知不觉就造成效率低下。
2、依赖型人格。依赖型的个人往往在孩提时就被过度关爱，独立性不强，遇事摇摆不定，很难独立成事。他们的信念是“没有别人的帮助我肯定做不好”。遇到比较复杂的事情，往往找各种借口逃避责任，能不做就不做，能推后一些时间，就暂且先往后拖延。
3、逆反型人格。这种个性的人有强烈的控制欲，又及其敏感，本来自己喜欢做的事一旦由别人交代去做，或者被分配了不愿意干的活，他们就用拖拉来对抗被剥夺的自主感。如果被分配去干杂活，潜意识里就有一种抵触情绪，碰到自己不擅长又不感兴趣的工作，就以“工作太难又复杂”为借口，拖拖踏踏，失去了上进的动力。
三、引起拖延症的原因。
(一）生理原因：对拖延生理根源的研究大多围绕前额叶皮层的作用。这个脑区负责大脑的执行职能，比如规划、冲动控制、注意力，相当于一个过滤器，减少因来自其他脑区刺激而造成的分心。如果这个部位受损或者不活跃，会使人过滤干扰的能力降低，从而导致处理事情的组织能力和管理能力变差，注意力分散，结果拖延加重。
（二）深层原因：第一，完美主义。很多人都想把事情一次做好，不愿意匆忙开始，要万事俱备才着手开始，所以就一直没有行动。完美主义者过分在意别人的看法，他希望自己的行为可以得到认可与赞扬，总在担忧自己如果不完美就没有人会喜欢。第二，抵制心理。有些学生若不喜欢某位老师就不乐意完成他布置的作业，或者直到最后一天才潦草完成。第三，自卑心理。在这个充分张扬个性的年代，很多人都有自卑心理，认为自己处处不如人，害怕将自己的学习开诚布公，他们宁愿让人认为自己没有下足够的力气，也不想让人认为自己没有能
力。第四，负面情绪影响。比如焦虑、沮丧，面对大的压力，我们往往需要时间给自己缓冲，从而更好地完成工作。或者在情绪低落的时候，都需要调整心态，就容易导致拖拉。第五，自制力差，容易倦怠。这一点甚为普遍，人有各种各样的需求，生活中有形形色色的诱惑，而我们自制力却不强。今天制定了任务，上午朋友打电话约出去玩，于是就把学习任务推到明天。第六，个人能力不足。一方面是因为个人能力缺乏，另一方面是难度太大。第七，贪玩，好逸恶劳。不管做什么，总是做一点事情就想偷懒。第八，目标不明确，没有期限压力，没有后果严重性的意识等。
四、拖延症的危害。
拖延会耽误学业，自卑心理加重，无法提起兴致，空虚没有依托，生活没有规律，学习没有效率，经常遇到不顺，还会破坏团队协作，对人际关系也有负面影响，更有甚者会拖垮身体。德国研究表明，慢性长期的拖延行为，都由潜在的心理及生理紊乱导致。拖延使患者不能及时检查，总以为没多大的事，或者就算有事也不会很大，从而使自己错过了最佳最佳治疗时机，到最后，后悔也来不及了。
五、克服拖延症的方法。
1、丢掉完美主义。要认识到凡事不可能完美，就像维纳斯的手臂。人可以不断完善自己，但永远不会做到完美。对自己的潜能要有正确的估计，既不能高估自己，也不能过于自卑。
2、制定具体的计划。很多人无法将自己的计划实行下去是因为计划过于抽象。我们还要学会自我对话和自我暗示，相信坚持就是胜利。
3、互相监督，形成组织。一个寝室的同学，一个班级的同学都可以互相督促，戒掉拖延症。
4、消除干扰。研究发现，拖延症最大的干扰是互联网，我们要鼓励自己，完成工作之后，再去聊天看电影。
5、缩短留给自己的时间。大多数人，之所以拖延是因为时间的宽限足够他拖延。如果我们自己给自己设定较短的时间，就可以自我督促着尽快完成任务。
要知道，对于拖延的人来说，拖延的时间越长，工作效率越低。
6、增强自信心。因为没有自信心，所以不敢轻易去做某件事情。要把心放开，要知道，尽管会有挫折，但总会有收获。
7、灵活面对困难。许多拖延症的人很固执，或执着于过去的失败，或执着于眼前的无能为力。我们要有锲而不舍的精神，也要懂得迂回，有时候，稍微降低点目标并不是不能实现我们的价值，还不会挫伤自己的自信心。
8、鼓励强化。按时完成任务后及时进行自我奖励和自我肯定，增加其成功体验，以巩固行为，从而增强他们的效能感，自我控制感，提高对自己的认识，增加改变拖延的力量。
9、转换环境。不同的环境对你学习的效率有不同的影响。如果你在寝室里无法抵制电脑的诱惑，从而不愿意学习，那么，你可以选择去图书馆或者自习室，那里比较安静，适合学习。
总结：
拖延症不仅是一种习惯，也是一种心理和行为现象。拖延症具有普遍性、习惯性和危害性。克服拖延症是一项很艰难的任务，最主要的还是靠自己的坚持努力。我们了解了拖延症的特点，原因以及应对方法等等，就要从我们所知道的做起，不能凡事都拖拖拉拉，遇到事情要灵活，找到最适合自己的方法，减少走弯路的时间，从而尽最大的努力克服拖延症。要相信，坚持就是胜利，只要你肯坚持，就一定会有成效。
参考文献：
[1] 刘文静，关于拖延症的思考，世纪桥，2011（13）：149~150
[2] 岑文华，和拖延症说再见，中等职业教育，2011：4~9
[3] 顾琳珺，拖延及其应对方式，知识经济，2012：53
[4] 孙萌，对付拖延，企业管理，2012（11）：86~87
[5] 李春凯，拖延的影响因素及后果，华东师范大学，2009
[6] 陈洪岩，拖延行为的心理学分析，中国民康医学，2009（20）：21
社交恐惧症案例
社交恐惧症案例 来访者情况：柳某，女，二十一岁，某科技大学三年级学生。 来信诉说了近年来的苦恼，并希望如有可能一定前来咨询。她在信中说：“长期以来，我一直经受着心理障碍的困扰和折磨，时至今日，我仍旧无法摆脱这个阴影。它已经给我的生活和学习造成了很大的损失。我真心希望心理医生能帮助我） 她还在信中提出了会见时间，又特意嘱咐道：“我不愿这件事让别人知道，也不希望众多过往的同学看见我，我没有勇气前来敲门，请你们将咨询室外的门开一小缝，我即可进来。” 按照约定时间，心理医生把门敞开着。她来了，神色慌张而羞怯，大步跨入咨询室后赶紧把门关上。心理医生一面热情地为她让坐，一面告诉了心理医生有关心理咨询的保密原则，并表明乐意为她排忧解难。 她认为自已是个怪人，有个害羞的怪毛博 两年多来，从不多与人讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事。一说话脸就发烧，低头盯住脚尖。心怦怦跳，肌肉起鸡皮疙瘩，好像全身都在发抖。她不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个：怪人”。最怕接触男生．即使在寝室里，只要有男生出现，也会不知所措。对老师也害怕，上课时，只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生，就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张，对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是，现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病，极少去社交场所，很少与人接触。自己曾力图克服这个怪毛病，也看了不少心理学科普图书，按照社交技巧去指导自己；用理智说服自己，用意志控制自己，但作用就是不大。后来她哭诉说，这个怪毛病严重影响了她各方面的发展：学习成绩下降；交往失败，同学们说她清高。她正在争取入党，同学关系不好肯定不行。眼看就快毕业了，这样下去怎样适应社会呢?她急切地就：“医生，请你快点告诉我，我为什么会这样呢，我该怎样才能克服怪毛病呢?” 分折诊断：从柳某的来信叙述和她与心理医生的面谈经过，心理医生分析她是一种常见的心理障碍——社交中的对人恐怖症。这是由心理原因导致的。只要通过心理分析和心理治疗，可以逐渐消除。 施治方案：认知领悟疗法，放松训练法。收藏心理咨询师站！ 咨询与治疗：首先，让她回顾一下所经历过的不愉快事件，分析一下自己性格形成的过程，以找出造成她现在这种情况的真正原因，在心理医生的耐心开导下，柳某细细地回忆道：“我从小性格内向、胆些 孤僻。父母对我要求极严甚至苛求。父亲动起怒来特可怕。记得一次我的考试成绩不理想，父亲让我重做生题，我不乐意。父亲怒气冲天地将钢笔甩到我脸上，笔尖刺伤了我的脸，鲜血直流．至今想起那件事还很害伯。父母很正统、很古板，对我的禁忌很多，不准我和男孩子交往。父亲认为女孩子在外蹦蹦跳跳、打打闹闹是不正经的，还容易上坏人的当。所以除了学校和家，我很少在外玩耍，从不和男生交往．中学时，见到男女生之间的往来很反感。” 谈到不愉快的经历，柳某还讲道：…初中时，一向成绩很好的我，一次提问没答好，老师当众批评我、挖苦我，我难过得直流眼泪。再就是大一时，同室一位同学来自农村，家境不好，我经常主动帮助她；资助她，可这样反而伤了她自尊似的。她不但不把我当朋友，反而时常挑剔我、指责我、刁难我，故意当我的面和其他同学亲亲热热，冷落我、孤立我。这使我委曲极了，难过极了。我恨自己，自责自己是不受欢迎的人。后来，我们发生了冲突。我讨厌她、恨她、和她不讲话。我也觉得她讨厌我。不知不觉地我就怕和人接触了，愈来愈害羞了。” 心理医生以关切的耐心的态度听完了她的述说，时间已过了两个多小时，只得约定改日再谈…… 第二次会见时，心理医生先为她作了原因分析：①你的内向、孤僻、胆小的性格特征是
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一周工作50小时：是你自己在掏空自己 唱着“十八天没有卸妆，月抛带了两年半”的时候，你一定觉得这一切都是老板的错。然而，你之所以累得像狗、作息紊乱、越来越胖，真的是因为老板让你加班吗？ 也许未必。今天我们来重新聊聊“过劳”（过度工作）这件事。 高收入的“知识工人”深陷超时工作的“邪教” 在收入与闲暇时间成正比的时代，已经成为过去时——如今，加班最厉害的是那些工资最高的人。30年前，在美国工资最高的那群人，工作时间比低收入者短的多；而2006年的数据则完全相反，工资最高的人，比低收入者超时工作的可能性高两倍，而且这个趋势还在继续增加。 2009年美国的调查显示，在投行、咨询、会计、律师、IT等高薪专业领域中，94%的人每周工作50小时以上，超过一半的人每周工作65小时以上，这还不包括他们在办公室以外用手机处理工作信息的时间(Perlow, 2009)。 教育水平也与工作时长成正比。根据2011年美国社区调查(ACS)的数据，在学历超过大学本科的人里，每周工作超过50小时的男性占37%，女性占14%；本科学历的人里，每周工作超过50小时的男性占29%，女性7.4%；高中学历的人里，每周工作超过50小时的男性占24%，女性6.5%；低于高中学历的人
里，每周工作超过50小时男性占17%，女性占5.6%——教育水平越高，过度工作的比例越高。 有趣的是，他们加班并非是被逼无奈。《纽约客》杂志将这种现象称为“超时工作的邪教”（The Cult of Overwork），它在某种程度上，成为了高收入的“知识工人”（knowledge workers）自主选择的结果。超时工作几乎成为了“成功的证明”（credential of prosperity）。 明明不缺钱的他们，为什么要选择超时工作？ 为什么无法控制自己超时工作？ 过度工作并不一定是我们所说的“工作狂”（workaholic），当我们称一个人为“工作狂”时，意味着对于这个人来说，工作已经是一种成瘾，类似酒精、物质成瘾，Ta会强迫性地工作，不工作会让Ta浑身不舒服，并且这种成瘾对其社会功能造成了较为严重的影响。 一般来说，工作狂都会超时工作，但超时工作的人不一定是工作狂。过度工作没有一个准确量化的定义，一些研究认为，每周工作达到50小时就算是过度工作，也有认为标准是55小时(Marianna Virtanen, 2009)。 当我们超时工作时，可能是受到一些现实因素的影响。比如，时间是一个简单粗暴的量化标准，有些工作（比如律师行业）是按时间计费和考核的；一些雇主也鼓励超时工作，因为他们可以聘用更少的人，一个人工作16个小时，比起两个人各工作8小时来说，公司的成本更低。
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八种方法快速消除内心恐惧 没有谁是天生的勇者。紧张是一种正常的情绪，人人内心都会紧张恐惧。当我们感到害怕，内心恐惧，我们可以怎么办?下面分享了八种方法快速消除内心恐惧，希望你喜欢。 八种方法快速消除内心恐惧的方法 一是注意转移法。 注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时，由于置身于各种客观的险恶环境中，其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。此时，要善于引导官兵转移注意方向，把注意的视点引向其他方面，启发大家去想一想生活中最愉悦的事情，设定几个健康有益的问题让大家去思考，或者提几个热点问题让他们来回答，以此来转移官兵的注意方向。 二是信念激励法。 心理学表明，信念对于主体的心理影响是非常巨大的，它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式，来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志，增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难，不怕流血牺牲，勇往直前，以大无畏的英雄气概去压倒怯懦，战胜困难和犯罪分子。 三是情感渲染法。 官兵产生恐惧心理时，情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进
行宣誓、演讲、表决心、写挑战书，以慷慨的陈词，高昂的激情，点燃官兵心中那爱憎分明、无所畏惧的情感火焰，以此来驱走心中的恐惧阴影。 四是情绪放松法。 情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为，情绪是和人的需要相联系的，具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时，要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如，可组织唱歌，听听音乐，组织小型故事会、演讲会等。共2页，当前第1页12 五是行为示范法。 心理学研究认为，人的行为受心理活动的支配，同时，行为又能带动和引导心理活动的变化。可见，行为有较好的示范、引导和带动作用。青年官兵产生恐惧心理时，其恐惧程度表现在个体身上是千差万变的。在执行任务时，可挑选心理素质好、思想素质过硬、意志坚定、胆量大的同志打先锋，党员和干部在急难险重任务面前要临危不惧，处世不惊，冲锋在前，以良好的自身行为带动那些心理素质弱、恐惧感重的人去鼓起勇气战胜困难和危险。 六是想象引导法。 想象是指人对自己头脑中已有的表象进行加工改造成新形象的过程。想象引导法是指针对不同的险恶环境，通过引导官兵向有利、美好的方面展开联想，引起官兵对美好事物的向往和憧憬，以达到缓
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目录 一、设计调查方案 (2) （一）调查目的与调查方法 (2) 1．调查目的 (2) 2．调查方法 (2) 3．数据分析方法 (2) （二）调查时间与调查对象 (2) （三）调查问卷的发放与回收 (3) 二、统计样本分布 (3) （一）数据调查样本性别分布 (3) （二）数据调查样本年龄分布 (4) （三）数据调查样本学历分布 (4) 三、统计数据分析 (5) （一）现代人拖延症现状及具体表现 (5) 1．现代人对拖延症的了解程度 (5) 2．现代人对拖延症的自我认知程度 (7) 3．现代人的拖延症程度 (8) 4．现代人拖延行为的表现 (9) 5．现代人拖延症的行为类型 (11) （二）拖延症对现代人的影响 (13) （三）现代人对拖延症的态度 (14) （四）现代人拖延症的形成因素及预防措施 (15) 1．拖延症形成的自身因素 (15) 2．拖延症形成的外界因素 (17) 3．预防和治疗拖延症 (18) 四、调查结论建议 (19) （一）调查结论 (19) 1．拖延症已成为一种普遍现象 (19) 2．拖延症的影响恶劣 (19) 3．内外因素造成拖延症 (20)
4．积极的态度可以预防拖延症 (20)
（二）调查建议 (20) 1．建立战胜拖延症的信念与信心 (20) 2．消除干扰、有效管理时间 (21) 3．加强锻炼、适当的放松自己 (21) 4．提高团队合作能力、任务分配适量化 (21) 附件一、参考文献 (22) 附件二、文献综述 (23) 附件三、网络问卷 (24) 附件四、纸质问卷 (26) 附件五、调研进度 (27)
日本电视剧的风格特点研究综述
日本电视剧的风格特点研究综述 摘要：本文主要研究了关于日本电视剧的风格特点，包括其所体现的日本文化的精神特点、人的主体性及其对生命终极价值的推崇和不断追求， 以及日本电视剧在制作上的策划特点。 前言：日剧中无论是励志剧、纯爱剧，还是悬疑剧、古装剧，作为日本文化的一种载体，呈现出了在日本文化语境下独特的审美观和哲学观点。纵观不同类型、不同题材的日剧，我们可以看到，日剧虽然以娱乐为主旨，但是它更是精神的承载与体现。从文化资源上看，它既表现出东方文化的一般特性，同时更深具日本本土文化审美情趣。它并不强调对现实的停滞和圆满，而是引领人们对生活、对人生的意义进行更深层次的探索和挖掘。 关键词：日本电视剧电视剧文化风格特点精神品质制作策划 一、日本的精神特点在日剧中的体现 1.民族性思维:贯穿日剧的精髓 秦璋颖认为民族性是一个国家或民族在历史发展过程中形成的独特思想和风格，在日剧中得到了极大程度的体现。[1]从实物层面而言，代表日本民族文化的和服、樱花、阴阳师、忍者等等都能够成为电视剧的主题，或者在剧中起到穿针引线的作用，从精神层面而言，团体作战、不能放弃等等这些可以代表日本的精神在剧中都能够得到淋漓尽致的表现。 反映幕府后宫女性明争暗斗的古装女人戏《大奥》将和服的华美与艳丽展现得一览无余，让受众在扣人心弦的故事中也领略了日本传统服饰的魅力《龙樱》里樱木老师在校园中种下的那株樱花，不仅仅是龙山高中的精神象征，它已经完全化身成为一种永不服输、一往无前的精神，而这种精神也正是大和民族所崇尚的精神。 徐浩宇分析了《悠长假期》中两人之间没有滚烫热烈的情爱倾诉和犀利尖锐的个性碰撞，也不见花前月下的浪漫抒情，完全是日本式的含蓄、羞涩和内心悲喜 [2] 。这种喜不同于中国式的大团圆的喜气洋洋，悲也异于中国式的生死离别的慷慨悲歌或悲悲戚戚，它所包孕的始终是青年人生命历程中所感受到的一种平实质朴的美，从中透露出的是日本式的简约素朴、幽静闲寂、含蓄暖昧性. 闫彦论述了日剧《医龙》全剧透出一种强大的力量，这种力量强大到足以撼动观众的心[3]。在看过这部日剧后，真正给观众留下深刻印象的也许不是剧中医生那高超的医术而是这个医疗团队的团结一致的精神。这支团队中有从各个科室抽调来的最优秀的执刀医，麻醉医，内科医以及工学士，护理人员等，大家在一起，各自负责自己分管的工作，就像一部机器的一个个零件，为了机器能够工作而转。这部剧充分地显示了日本人团结一致的民族性。 董浩宇认为谈到团队精神就不能不谈责任感，日剧中也有表现人物强烈的责任感的作品[4]。比如在2007年日剧《工作狂》中女主人公松方弘子表现出的对于从事的杂志社编辑工作的尽职尽责，为了工作，她甚至失去了男友的爱情，但她依旧热爱着自己的事业。虽然这部剧有些夸张，但却成功烘托出了人物高度的职业责任感。 2.关于希望的理念:日剧表现的独特风格 并不是每部日剧都是喜剧，甚至可以说，大部分日剧都在反映过度的真实与异常的社会现实，但是无论基调怎样阴暗，情节人物怎样悲情，它都在
社交恐怖症研究综述
社交恐怖症研究综述 摘要：社交恐怖症又叫社交焦虑障碍，其已经影响到患者的学习和社会生活。文章主要介绍其定义，测量，影响因素和治疗方法,最后进行了总结并指出其治疗发展的方向。 关键词：社交恐怖症；影响因素，测量；治疗 一、社交恐怖症影响因素 社交恐怖症也被称为社交焦虑障碍，是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。影响社交恐怖的因素有很多，本研究主要从心理、生理、家庭、社会和性格方面进行分析。 心理原因。在弗洛伊德的理论中,恐怖症又称之为“焦虑性歇斯底里”,是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段,由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩,从而激起了一种关于被阉割的恐怖和焦虑，恐惧来自于自我对危险的反应,反应水平的差异是由于最初的归因所致。而行为主义者则认为恐怖情绪的出现是由于形成了不良条件反射或行为学习的结果。具体说来,该理论认为恐怖症是由于某些物体和情境与令人恐怖的刺激多次联合出现而形成了条件反射,因而获得了引起恐惧的性质,使这些物体和情景成为恐怖的对象。社交恐惧症患者害怕被人拒绝，或者自尊心比较强，害怕被人拒绝，从而影响他们在社交场合的行为。管新丽,华洁,马银枝对社交恐怖症患者进行的MMPI结果分析社交恐怖症的发生具有个性基础。与许又新的“决定社交恐怖的另一面是人格特征,如果特别爱面子,或是完美主义倾向强烈,这种人更容易患社交恐怖症”的观点一致。Clark与W ells提出的认知加工模式作为SP产生和维持的认知阐释,得到了较为全面的验证。SP和高社交焦虑个体,其认知偏差对其症状的产生与维持起着重要的作用。少数实验通过调控认知偏差确认了其对社交焦虑产生与维持的作用,却尚未见用于社交恐怖症被试。 生理原因。戴维·西汉认为人体内“5-羟色胺”的失调导致社交恐惧症，信息通过这种物质向大脑细胞传递信息，该物质太多或太少都会引起恐惧情绪。有研究表明:假使父母中有一人曾患恐惧症,则子女可能也有患此症的倾向。尽管关于恐怖症是否具有遗传性的研究较少,但研究结果却都非常一致,恐怖症很有可能具有遗传性,尤其是双生子的研究更加证实了这一点。有人在做双生子调查之后,发现13对单卵双生子中,有4对同患广场恐惧症；而16对双卵双生子中,其
大学生学业拖延行为及其预测变量分析 张锦坤,陈 璐,黄育艺
第31卷第4 期宁波大学学报（教育科学版）V ol. 31 No.4 2009年8月JOURNAL OF NINGBO UNIVERSITY（EDUCATION EDITION）Aug. 2009 大学生学业拖延行为及其预测变量分析 张锦坤，陈璐，黄育艺 （福建师范大学教育科学与技术学院，福建福州 350108） 摘要：以大一和大四学生为被试，考查了大学生学业拖延行为在年级和性别上的不同变化，以及年级、性别、自尊、自我效能感和完美主义等变量对学业拖延的预测力。结果发现：（1）与国内外相关研究结果一致，本研究样本中存在学业拖延现象的大学生占较大比率（48%）；（2）大学生学业拖延行为存在年级与性别交互作用，大四男生的学业拖延程度显著高于大一男生，而女生在年级上无显著差异；（3）自尊、完美主义和性别变量对大学生学业拖延行为有较好的预测作用，其中自尊的预测力最大。 关键词：大学生；学业拖延；预测变量；回归 中图分类号：G434 文献标识码：A 文章编号：1008﹣0627（2009）04﹣0054﹣06 已有研究发现，相当比率的大学生存在学业拖延（Academic Procrastination）现象，即总是或几乎总是拖迟完成作业，并因此而体验到消极的情绪。[1]例如，Solomon和Rothblum早期的一项针对342名大学生的调查研究发现：46%在写论文时、27.6%在准备考试时、30.1%在完成每周阅读作业时会拖延。[2]Milgram经调查发现，大约有10%～40%的大学生在学业上表现出拖延现象。[3]从国外各时期的调查研究来看，大学学习中的学业拖延现象似乎是日趋严重的。学业拖延不但使大学生浪费大量的时间，而且还可能失去许多完成任务的良好机会。另外，这种优柔寡断的行为可能会影响到拖延者的心理健康，容易使其产生自我怀疑、内疚、抑郁等消极情绪，从而导致不良的后果。分析大学生学业拖延现象，剖析其产生的原因并最终帮助大学生纠正这一行为（倾向）将有助于大学生更好的解决学习中遇到的拖延问题，促进其积极地适应学习生活，提高学习效率。 虽然国外较早时期就已对学业拖延现象做了调查研究，但国内研究者于新近才开始关注这一现象，且多为综述性研究，实证研究相对较少。[4~7]从当前国内外的相关研究来看，研究者多从自尊、自我效能感、人格特征、动机等方面对学业拖延展开探讨。如Beswick等的研究发现，不论是自我报告的学业拖延还是实际的拖延行为本身，都与自尊都呈显著负相关。[8]Haycock等的研究表明，个体自我效能感与拖延行为之间呈显著的负相关，自我效能的缺失是产生拖延的主要原因之一。[9]另外Onwuegbuzie等关于动机与拖延关系的研究表明，学业拖延主要是由惧怕失败以及任务难度引起的。[10]Lee的研究发现，高拖延与缺乏自我决定的动机相关。[11] 此外，新近有关完美主义的研究表明，完美主义与拖延行为之间存在一定程度的相关。完美主义是指一种对自己的表现或行为设置高标准的人格特质，即在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现倾向。适应不良的完美主义对高标准的追求却伴随着与任务完成有关的焦虑、抑郁情绪以及低自尊。例如Eerde通过元分析发现，拖延与完美主义之间有一定的相关。[12]Pullen研究博士生完成毕业论文的过程发现，完美主义与拖延、完成学期论文相关显著。[13] 综上，学业拖延是一种与多维因素相关联的消极行为，现有研究分别从若干方面进行分析，发现了学业拖延的有关因素和特点。本研究将结合国外关于学业拖延的新近研究结果（完美主义与学业拖延的关系），综合考查自尊、自我效能感、完美主义、性别、年级等各变量对大学生学业拖延 收稿日期：2008–12–10 基金项目：全国教育科学规划“十一五”国家重点项目（ABA060004）。 第一作者简介：张锦坤（1979-），男，福建永定人，福建师范大学教育科学与技术学院讲师，博士。
幼小衔接研究文献综述
幼小衔接的现状及其对策研究文献综述 幼儿园与小学是两个不同的教育阶段，是教育的连续性与阶段性的统一。从幼儿园过渡到小学，不仅是学习环境的转换，学习方式、人际交往、师生关系、行为规范及社会期望等方面都发生了很大的变化，形成了一定的差异，这些差异会导致幼儿在生活上和学习上出现一系列的问题。幼小衔接问题成为近几年来学前教育研究的主要课题之一，同时也受到国内外很多学者的高度关注，更多的学者致力于研究幼小衔接的问题及对策，他们认为幼小衔接这一主题具有较高的研究价值，如果在幼儿阶段开始关注幼小衔接问题，就会使得更多的幼儿在幼小衔接的过程中受到更小的影响，以保证他们的身心得到健康发展。早在1979年，布鲁芬布伦纳指出：“当个体在生态环境的位置改变时，他会经历生态学上的过渡。”布鲁芬布伦纳纳的生态学理论为有效衔接提供了最基本的理论基础，使得幼小衔接有据可依。从出现至今，幼小衔接问题始终受到广泛的关注，从最初的只关注小学与幼儿园的衔接，到现在的小学、幼儿园、家长三方互相协作，使得幼小衔接问题的研究取得了突出的进步，更为现实情况提供切实可行的建议和意见。古语说得好“孩子是祖国的希望”，因此教育要关注幼儿，为幼儿提供的物质基础与精神支持，是的幼儿教育进行得更加顺利，更有利于培养祖国的栋梁之才。为了更好地了解幼小衔接这一重要的研究课题，进过大量的资料查阅，拟从幼小环境差异、对幼小衔接的认识、幼儿园与小学的合作协调、幼儿园与小学的管理工作、幼儿社会适应等方面做具体的梳理综述，并提出针对性建议。 一、国外研究 布鲁芬布伦纳早在1979年就提出生态学的概念，他指出：“当个体在生态环境的的位置改变时，他会经历生态学生上的过渡①。”布鲁芬布伦纳的系统理论能帮助我们理解如何通过加强微观系统的联系来实现最优的发展。登洛浦借鉴美国心理学家布鲁芬布伦纳在1979年提出的人类发展生态学模型来研究幼小衔接问题，他认为幼儿所处的生态系统包括四个系统：第一层是微观系统，包括幼儿园、小学和家庭。第二层是中观系统，中观系统中的个体通过与微观系统的相互作用、相互影响而成为其中一部分；课堂中的人际关系、所学课程以及教学活动都受到这些环境的影响，反过来也影响着环境。第三层是外观系统，包括主动权和事件。尽管当地的教育政策、方案、社会福利、医疗保险、住房条件以及这些方面的重整，幼儿可能不直接经理，但都有可能对保育中心里的幼儿产生深刻的影响。第四层是宏观系统，之广泛的影响，包括政府部门的政策、社会和政治制度的影响、更广泛的文化等，这些方面会对幼儿产生间接地影响②。 (一)国外家长对于幼小衔接的看法 家长对于幼小衔接过程的关注和担忧是国外研究内容的一个重点。麦金泰尔等人的研究发现，家长的担忧主要集中在儿童的安全（独自乘坐校车）和学业方面（知识!学习兴趣）； ①李敏谊.刘颖.崔淑婧.国外近10年幼小衔接理论研究综述[J].比较教育研究,2010,（5） ②杨晓萍.伍叶琴.教育的主张：基于幼小课程衔接的视角[J].学前教育研究,2007,(07-08)
工作狂现象研究综述
“工作狂”现状研究综述 教科院0705班张瑾2007306020110 [摘要] 随着信息技术的发展、全球化的深入和知识经济的兴起，工作压力越来越大，工作与生活之间的界限愈加模糊，“工作沉迷”（Workaholism）现象由此产生并有加剧的趋势，并逐步引起社会各界的关注。本文总结有关工作狂的近期研究结果，包括工作狂的定义、类别、成因和测量，为工作狂现象的现状认识做一个概括。 [关键词]工作狂工作沉迷组织 一、“工作狂”现象的提出 随着信息技术的发展、全球化的深入和知识经济的兴起，工作压力越来越大，工作与生活之间的界限愈加模糊，“工作沉迷”（Workaholism）现象由此产生并有加剧的趋势，工作沉迷者（Workaholic）俗称“工作狂”，与工作成瘾（WorkAddiction）、工作成瘾者（Work Addict）等术语一道来形容在工作上投入到沉迷的人。理论上,20 世纪 70 年代起，这类现象逐渐受到关注；实践中，不少企业鼓励工作狂般的工作方式，他们认为工作狂能够为组织带来效益。事实上，工作狂的行为方式往往伴随许多负面影响，这些副作用很可能牵扯到企业本身。例如：高工作压力下的员工会采取更多的破坏性行为对待企业，而更多的副作用则是来自对其身心健康的伤害，同时会损害员工与家庭、社会的关系。例如，经年累月的工作使员工身体经常处于应激状态，可能导致头痛、高血压、胃溃疡、心脏病、糖尿病以及慢性疲劳综合症等疾病；同时，由于长期处于心理满负荷甚至超负荷状态，工作狂的心理空间弹性非常有限，受到微小的刺激都容易发怒，甚至造成精神崩溃、自虐、过劳死、自杀及其他危害他人的非理智行为（石金涛、刘云， 2008）。有报道称，竞争和压力使美国的工作狂在过去 10 年中增加了50%。加班加点让越来越多的美国人粘在办公椅上，过劳、过胖带来的疾病，每年夺去 30 万美国人的生命（王馨影、刘晓阳等， 2006）。正是由于工作过度的负面影响，许多学者开始逐步关注工作狂。1971 年，美国宗教学教授Wayne E.Oates 在《一名工作狂的忏悔》中开始使用“工作狂”这一术语。书中，他把自己和同伴自嘲为“一班工作狂”，他们对待工作就像酗酒者看到酒精一样兴奋，但他们的人生是悲剧的。由于长期沉浸在工作中，导致他们没有快乐，没有朋友，家庭关系紧张，甚至带来许多疾病。因而，有学者把工作沉迷看作为一种“病态”，视其为一种成瘾症。自此，“工作狂”一词开始流行。当时对工作狂的报道大多只是一些轶事性、非理论性和非实证性的文章，学术性的研究论文相对匮乏。 二、“工作狂”的类型划分 在定义的基础上，不少学者提出工作狂由不同的维度构成，因此存在不同的类型，每种工作狂都有不同的前置因素和后续结果。研究者如Oates、 Rohrlich、 Fassel 等都提出了各自的分类方法，但这些划分大多缺乏理论根据，其产生的过程或不够具体，或不能被实证检验，划分维度比较模糊。对工作狂比较科学的、代表性的分类主要有以下四种。 Naughton(1987)以“职业承诺”(CareerCommitment)和“强迫症倾向”（Obsessive-compulsiveTendency）两个维度为基础，提出工作狂分为两类。一类是“工作卷入型工作狂”（Job-involvementWorkaholics），他们具有高工作承诺和低强迫症倾向，在过分要求的工作中表现良好，对工作很满意，但是对非工作性的事情则不大感兴趣。另一类是“强迫型工作狂”（Compulsive Workaholics），他们具有高工作承诺和高强迫症倾向，可能会是那些工作表现差劲的人，他们的问题源于缺乏耐心和具有形式主义的工作习惯。 Spence 和 Robbins （1992）根据样本在工作卷入、被强迫工作感和享受工作三个维度
心理案例：社交恐怖症案例
心理案例：社交恐怖症案例 一、来访者一般资料 来访者情况：吴某，女，一十九岁，某大学一年级学生。既往健康状况与咨询史：该来访者既往身体健康，没有得过大病，也无明显躯体疾病，未进行过心理咨询。 二、主述和个人陈述 她认为自已是个怪人，有个害羞的怪毛病。两年多来，从不多与人讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事。一说话脸就发烧，低头盯住脚尖。心怦怦跳，肌肉起鸡皮疙瘩，好像全身都在发抖。她不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个“怪人”。最怕接触男生，即使在寝室里，只要有男生出现，也会不知所措。对老师也害怕，上课时，只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生，就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是，现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病，极少去社交场所，很少与人接触。自己曾力图克服这个怪毛病，也看了不少心理学科普图书，按照社交技巧去指导自己；用理智说服自己，用意志控制自己，但作用就是不大。后来她哭诉说，这个怪毛病严重影响了她各方面的发展：学习成绩下降；交往失败，同学们说她清高。她急切地问：“老师，请她快点告诉我，我为什么会这样呢，我该怎样才能克服怪毛病呢？” 三、评估与诊断 来访者神色慌张而羞怯，动作僵硬，面谈中眼神不敢直视对方。分析她是一种常见的心理障碍--社交中的对人恐怖症。 第一阶段：建立有效的咨询关系，以患者为中心，以倾听，共情为主，积极关注。 首先，让她回顾一下所经历过的不愉快事件，分析一下自己性格形成的过程，以找出造成她现在这种情况的真正原因，在我的耐心开导下，吴某细细地回忆道：“我从小性格内向、胆小、孤僻。父母对我要求极严甚至苛求。父亲动起怒来特可怕。记得一次我的考试成绩不理想，父亲让我重做生题，我不乐意。父亲怒气冲天地将钢笔甩到我脸上，笔尖刺伤了我的脸，鲜血直流．至今想起那件事还很害伯。父母很正统、很古板，对我的禁忌很多，不准我和男孩子交往。父亲认为女孩子在外蹦蹦跳跳、打打闹闹是不正经的，还容易上坏人的当。所以除了学校和家，我很少在外玩耍，从不和男生交往．中学时，见到男女生之间的往来很反感。”说到不愉快的经历，吴某还讲道：…初中时，一向成绩很好的我，一次提问没答好，老师当众批评我、挖苦我，我难过得直流眼泪。再就是大一时，同室一位同学来自农村，家境不好，我经常主动帮助她；资助她，可这样反而伤了她自尊似的。她不但不把我当朋友，反而时常挑剔我、指责我、刁难我，故意当我的面和其他同学亲亲热热，冷落我、孤立我。这使我委曲极了，难过极了。我恨自己，自责自己是不受欢迎的人。后来，我们发生了冲突。我讨厌她、恨她、和她不讲话。我也觉得她讨厌我。不知不觉地我就怕和人接触了，愈来愈害羞了。” 此阶段获得了吴某的充分信任，吴某把自己的成长经历经历和内心感觉和盘托出，使其内心中压抑等不良情绪得到发泄，使其内心平静下来，开始理性面对自己的问题。 第二阶段：认知领悟过程，每次探讨一个问题。 与吴某进行探讨其成长过程中发生的对其内向、孤僻、胆小的性格产生影响的因素。使其领悟到： 1、父母对她交往中的禁忌以及灌输的与男性交往的“羞耻感道德意识”，使她的性格中形成了较强羞耻，这对人际交往起着阻碍作用； 2、少儿时，她父亲发怒导致的恐惧反应和老师当众的批评、挖苦所产生的羞辱反应在她心灵深处留下了负性心理印痕。这种印痕会由于日后的负性生活事件而被激活，对心理障碍的产生和发展起作用；
关于中学生拖延症研究综述
关于中学生拖延症研究综述 摘要：拖延症在我们的日常学习生活中很常见。我们应该了解拖延症的特点、拖延症人群的类型、引起拖延症的原因、拖延症的危害、克服拖延症的方法，只有真正懂得了这些前因后果，才会对我们自己以及周围的人找到解决的办法，战胜拖延症。 关键词：拖延症中学生成因克服 前言：拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。在字典中，动词“procraste”的释义是“推迟、延后、缓慢、延长”，由两个拉丁词合成，“pro”和“crastinus"。“pro”的意思是“往后”，而“crastinus"的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后推到明天”亦即“以后再做”的意思。心理学家给“拖延”的定义是：当事人故意延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做可能会使情况恶化。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。生活中，也有很多关于拖延症的研究，比如刘文静的“关于拖延症的思考”[1]，讲了拖延症的研究，有关原因，特点，危害以及如何克服；岑文华的“和拖延症说再见”[2]，讲述如何克服拖延症；顾琳珺的“拖延及其应对方式”[3]，讲了关于拖延症的概念，原因，应对方式；孙萌的“对付拖延” [4]中，关于职场中的拖延现象，等等。 一、拖延症的特点。 1、自信心不足。每次完成任务都不能使自己感到满意，从而对自己失望，对自我能力的评估就越来越低，下次再有任务，就拖着不想去做。 2、总是推脱自己太忙。一直拖着没做是因为我太忙。 3、顽固。你催我也没用，我得准备好了才能做。 4、喜欢操控他人。别人急也没用，只有等我准备好了才可以进行。 5、抵制压力。因为每天压力很大，所以要做的时期一直被拖下来。 6、抱有受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己却做不
儿童学习障碍的文献综述
苏州大学应用技术学院 学校心理辅导论文 姓名： 学号：1016413050 成绩：
儿童学习障碍的文献综述 摘要：本文概述了学习障碍的概念、流行学病程、分类、症状、成因、诊断标准和干预技术，并阐述了自己对学习障碍的干预方法的一些意见。 关键词：学习障碍；学习障碍干预意见；文献综述 1 学习障碍的概念 学习障碍一词是由英文learningdisability（简称LD）翻译而来的。学术界对他最早的界定是美国特殊教育加柯克提出的学习无能的概念。但是对学习障碍的定义一直未统一，以下是搜索整理的各界关于学习障碍的定义：， 1.1 美国公法94-142的定义 学习障碍指儿童在理解或运用语文的心理历程中有一种或一种以上的异常，以致在听讲、思考、说话、阅读、书写、拼字或演算等方面显现能力不足的现象。学习障碍包括知觉障碍、脑伤、轻微脑功能失常、失读症及发展性失语症等状况，但不包括基本上由视觉、听觉动作异常或智能障碍、情绪困扰或环境、文化、经济地位不利等因素所导致学习困难的儿童。[14] 1.2 美国学习障碍全国联合委员会的定义 学习障碍是一个概括的名词，指的是在倾听、说话、阅读、书写、推理或数字能力的学得与使用具有明显困难的异质障碍团体。学习障碍是个人内在因素，推测是有中枢神经系统功能失常所致，它可能出现于一生中的各阶段。学习障碍可能具有自我调试行为、社会知觉及社会互动等方面的问题，但这些问题本身都不会导致学习障碍。虽然学习障碍可能同时具有其他的障碍情况（例如，感官缺陷、智能障碍、严重的情绪困扰），或受其他外在因素的影响（例如，文化差异、不足与不当的教学），但都非这些情况或影响所造成的结果。[4] 1.3 美国精神医学会的定义 学习障碍就是注意力缺失障碍。所谓注意力缺失障碍，是指注意力低。医学常将其当做有关学习障碍的诊断性症候使用。[1] 1.4 我国对学习障碍的定义学习障碍 指在听、说、读、写、算等能力的习得与应用上显著的困难者。学习障碍可能伴随其他的障碍，如感觉障碍、智能不足、情绪困忧；或由环境因素所引起，如文化刺激不足，教学不当所产生的障碍，但不是由前述状况所直接引起的结果。学习障碍通常包括发展性学习障碍与学业性学习障碍，前者如注意力缺陷、知觉缺陷、视动协调能力缺陷和记忆力缺陷等，后者如阅读能力障碍、书写能力障碍和数学能力障碍等。[7] 观察以上各种定义发现，这些定义的共同要素有：中枢神经系统功能失常、发展不均衡、学习有困难、学习成绩差，排除其他障碍和环境因素所造成的学习困难。