排球规则及教学方法
一、比赛场地
（－）比赛场地长18米、宽9米，四周至少有2米的无障碍区，并且在比赛场地上空，从地面量起至少有五米的无障碍空间。
（四）中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛分为长9米、宽9米的两个场区。
（五）每个场区有一条距离中心线3米并与边线连接的平行线叫限制线。中线与限制线以内的地区为前场区，限制线与端线间为后场区。限制线和前场区向边线以外是无限延长的。
二、比赛队
（－）一个队最多可有八名队员（上场5人），一名教练员（可兼队员），一名领队。
五、场区的选择与交换及比赛中断
（－）第一局和第三局（决胜局）比赛前，由第一裁判员召集双方队长抽签选择场区或发球权。第一局比赛前有5分钟的准备活动。
（二）第一与第二局间休息为3分钟，第二与第三局间休息5分钟。第一局结束后两队交换场区。局间休息时，队员可离开场区接受教练员的指导。
（三）决胜局某队先得8分时，两队交换场区，不得进行指导和休息，队员位置不得变动，由交换场区前最后一次发球的队轮转发球。
六、队员场上位置
（一）双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位；右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始，场上队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。
（二）球发出后，队员可以在本场区内的任何位置上，不受上述限制。
（三）在新的一局，每个队上场队员的位置可重新安排。登记在记分表上的队员都可被列入新的上场阵容。
七、暂停
（一）每局比赛中，每个队可请求两次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向裁判员请求后才准予暂停。第一裁判如鸣哨后，比赛应立即继续进行。
（二）某队请求第三次暂停，应予拒绝，并提出警告。在同一局中如再次发生则判该队失发球权或对方得分。
（三）暂停时队员可离开场区接受教练员的指导。
九、比赛成绩的计算
（－）得分：实行每球得分制。不论发球队或接发球队，胜一球时即得1分。当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球，不准一个队员连续发球。
（二）胜一局：先赢15分并超出对方2分时，则该队胜一局，若双方得分为14平时，先得17分的球队胜一局。（三）胜一场：先胜两局的队为胜一场和2：0的比局取胜。
十、发球
（－）发球对球必须清晰地离手抛出后用一只手或手臂击球，并使球由两标志杆内直接越过球网，发出的球触网应判失误。
（二）第一局和决胜局经抽签由取得发球权的队1号位队员首先发球。第二局由前一局末首先发球的队发球。
（三）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，则判失去发球权。
（四）发球队员必须在端线发球区内发球。他可以自由移动或起跳，但当手击球时不得踏线或超过发球区，击球后可落在场内。
十一、击球
（一）每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。
（二）队员的身体任何部位都允许触球。球可以同对触及身体的不同部位。但必须是一次发力，一个动作。
（三）队员可采用各种动作将球击出。如把球接住或把球顺势缓冲到停留后再将球送出，则应判违例犯规。
（四）本队二、三名队员同时去击球只计一次，触到球的队员不能再去击球。
（五）双方队员在球网上空同时击球，球落到某方，某方仍可击球三次，如球落在界外则判对方击球出界。
（六）双方队员在球网上沿将球接住则判双方犯规，该球应重新进行。
（七）如一个队连续击球四次（拦网除外），应判四次击球犯规。
十二、飞向对区的球
（－）球必须由过网区通过球网里直面进入对方场区。过网区为球网上空两标志杆及其假想延长线以内的空间。（二）除发球以外，球触网及球网后通过过网区进入对方场是允许的。一名队员将球击入球网后，球在落地前另一队员可再次击球。
（三）球触及标志杆、标志杆以外的球网或网绳或网柱及场外观众和任何物体等均判为界外球。
（四）球的整体通过过网区以外的垂直面及球网以下的垂直面，都应判为界外球。但当球的整体尚未越过球两柱延长垂直面时，本队队员可以将球击回。
十三、过中线和触网
（－）比赛进行中，队员踏及或踏越中线，应判过中线犯规。
（二）比赛进行中，队员身体任何部位触及球网时，应判触网犯规。
（三）因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。
十四、进攻性击球
（－）队员直接向对方击球即为进攻性击球（它包括扣环、吊球、传球和垫球）。
（二）任何队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，扣球起跳时不得踏及或踏越限制线。否则即为犯规。（三）队员在前场区对高于球网上沿的球不准扣球，只允许将球传入对区并必须具有一定向上的弧度网。
十五、拦网
（－）对方进攻时前排三名队员可以进行单人或集体的拦网，球可迅速而连续触及一名或多名的拦网队员，拦网后的队员仍可击球。
（二）拦网时球可以触及拦网队员的手以及身体任何部位。
（三）拦网队员不得将手或手臂伸过球网进行拦网。
（四）拦网不算一次击球，还可再击球三次。
（五）后排两名队员不准到网前进行拦网。如参加拨网并起到拦网作用时应判犯规。
（六）不得拦对方的发球和前场区过网的球。
排球技术练习方法
一、扣球技术练习方法
（1）原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。
（2）一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。
（3）网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
（4）待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。
（5）两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。
（6）网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。
（7）对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。
（8）在网前自抛自扣过网。
（9）在4号位连续扣抛球。.
（10）在4号位扣传球。
2、在较复杂的条件下巩固技术
（1）在4号位和2号位扣直线、斜线球。
（2）在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。
（3）在4号位和2号位扣抛来的调整球。
（4）结合一传、二传扣快球。
（5）扣对方抛过来的探头球
（6）在对方单人拦网的情况下扣球。
（7）在对方双人拦网的情况下扣球。
（8）在网前4、3、2号位连续扣球。
二、传球练习方法：
（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。
（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。
（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。
（4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。
（5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。
（6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。
（7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。
（8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。（9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。
四、易犯错误与纠正方法
（1）易犯错误
①传球手型不好，影响传球效果。
②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
③上下肢传球时用力不协调。
（2）纠正方法
①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。
②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。
③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。
④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。
⑤多观察别人动作，改进自己动作。
三、垫球技术练习方法
(1)模仿试作。
①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。
②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。
(2)垫击固定球。两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
(3)垫击抛来球。两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
(4)对墙自垫。一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。
(5)对垫。先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。示例一：两人一组，相距4米，连续垫。
示例二：两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
示例三：两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球，要求位置适当，球要高些，都采用正面垫球。
(6)不隔网的接垫球练习。开始阶段，球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者都采用正面垫击，力争将球垫准。示例一：两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。
示例二：2—4人一组，一人发球，另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。
示例三：教师在12米以外掷低平球，要求队员在教师扔球前降低准备姿势，以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。
(7)隔网的接球练习。接球者判断来球后迅速移动取位，对正来球后将球垫到二传位置上。示例一：教师在半场中央抛不规则高球，学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快，判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力，可分两组，一组拣球，一组做练习。注意抛球位置要合适。
示例二：两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起，然后不接发球队员再第三次垫球过网。
示例三：一发三接练习。一人发球，三人接球，要求三人互相配合，将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。
示例四：六人站位接发球练习。根据本队情况，站好接发球位置，讲清每人应负责的区域，用正面垫击球。垫球水平较熟练时，也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过，一律用正面垫击球。
示例五：教师站在网一侧高凳上，学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球，学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾，依次进行。此练习可提高学生接重球球感，加强场上意识。
二、体侧双手垫球教学方法
(1)讲解示范。先讲解动作名称，后进行完整的动作示范，再讲解动作特点和要领，最后做分解示范。也可边讲解边示范。
(2)徒手试做。
示例一：徒手模仿体侧双手垫球动作，认真体会动作要领。
示例二：击固定球练习，认真体会体侧双手垫球的动作要领和击球部位。教师指导，纠正。(3)用球练习。
示例一：两人一组，一人向左右体侧抛球，一人用体侧垫球把球垫回。要求抛球准确，力量较大，在不能运用正面双手垫球的情况下运用体侧垫球。
示例二：对墙自垫。要求垫球者对墙身左右方向垫球，球反弹回来时运用体侧垫球。做此练习时用力方向要准确，动作要领及脚步动作要正确。
示例三：三人三角形垫球。做此练习主要是体会击球部位及用力的准确性，提高体侧垫球的控制球能力。
垫球技术教学方法(二)
三、背向垫球教学方法
(1)讲解示范。先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行完整动作的示范，最后进行突出重点的边讲解边示范。
(2)徒手试做。
示例一：徒手试做，体会用力顺序及动作要领。重点注意腿部和手臂动作。
示例二：击吊挂球练习。将吊球置于胸腹之间，学生做背垫球练习，教师指导纠正。
(3)用球练习。
示例一：两人一组，一人先自垫一次后接着用背垫球将球垫给对方，对方自垫一次后，也将球背垫回来，依次反复练习。
示例二：三人一组，间距三米，一人垫给中间队员，中间队员接球后将球背垫给身后队员，身后队员再将球垫给对面队员。也可将球垫给中间队员，中间队员反复转身背垫球，依次反复练习。
示例三：教师向远场抛球，学生迅速跑动运用背垫球将球垫回。此练习可一队拣球，一队练习，注意跑动垫球时，垫击部位的控球能力。
四、前扑垫球教学方法
(1)示范讲解。先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。
(2)徒手试做。
示例一：辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。示例二：在垫上或草坪上做前扑动作。
示例三：在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。
(3)结合球练习。
示例一：学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。
示例二：两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。
示例三：在网上扣或吊球练习前扑救球。
五、鱼跃垫球教学方法
(1)讲解示范。
先讲解动作名称，接着讲解动作性能，运用范畴及运用情况，后进行完整示范。再讲解特点和动作要领。最好结合挂图、电影等直观教具补充讲解示范。
(2)徒手练习。
示例一：辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌；在垫子上做直立前倒推掌；手倒立贴胸下；俯卧反弓前后摆等。示例二：两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤；认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。
示例三：做垫子上徒手鱼跃练习。
(3)结合球练习。
示例一：在垫子上击固定球练习。
示例二：在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。
示例三：教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。
示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。
示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。
易产生错误及纠正方法
(1)击球时屈肘，两臂并不拢。原因是动作概念不清楚。
纠正方法：
示例一：徒手模仿练习。压其手腕做双臂上抬练习，体会抬臂用力动作。
示例二：多击固定球练习。
示例三：自垫。要求直臂向上抬。
(2)移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间。原因是概念不清，注意力不集中，动作过度紧张。纠正方法：
示例一：做移动的模仿练习。做集中注意力，提高起动意识的练习。
示例二：对墙自垫，或向上自垫。
示例三：做好准备姿势，由另一人向他手上抛球，让他向前垫，使其对正来球。
示例四：抛来不同角度、不同距离的球，要求判断移动对准球击球进行练习。
(3)两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调。原因是动作不熟练，身体协调性差。纠正方法：
示例一：离墙4—5米的对墙自垫或向前移动的自垫。
示例二：接不同弧度的来球，垫到规定的目标。
示例三：利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。
(4)垫击球的时间不准。原因是垫击球的时间过早或过晚。
纠正方法：
示例一：多做有信号的垫击练习。也可一人在身旁帮助掌握时机，加以体会。
示例二：多做垫固定球找垫击点的练习，两人一组一抛一垫，互相纠正垫球练习。
示例三：结合球对墙有抬臂角度的垫击练习。认真体会击球时机。
(5)侧面垫球时容易使球垫飞。原因是没有形成迎击球的斜面。
纠正方法：
示例一：多做徒手向左右两侧伸臂的练习，并随时检查迎击球的平面是否合适。
示例二：多做快速平球的截击侧面垫球练习。
(6)背垫球用力不协调，击球不准。原因是下肢没蹬地，全身用力不协调，击球部位不准。纠正方法：
示例一：模仿练习。反复体会背垫球技术动作要领。使全身用力协调、连贯。
示例二：击固定球练习。反复体会动作要领，认真对准击球部位，做背垫球击球动作。示例三：教师抛球，学生做背垫球练习。要求动作规范，随时指导，纠正。
(7)前扑救球时两手支撑部位不对，身体前冲或平摔着地。原因是还未掌握动作要领。
纠正方法：
示例一：进一步讲解动作要领，作示范，看录相，多做辅助练习。
示例二：做有人保持与帮助的徒手模仿练习，在垫上做模仿练习。
示例三：教师抛球，学生做前扑救球练习。
(8)鱼跃救球时不会做双手支撑贴胸下的动作。原因是不会做手倒立，不敢腾空跃起。
纠正方法：
示例一：多练习手倒立贴胸下的动作，开始时要有人保护。
示例二：在垫子上练习徒手高跃贴胸下。
示例三：鼓励发扬勇敢精神，多做设置障碍物的练习。
(9)滚翻垫球倒地时展腹，滚不过去。原因是不会收腹，低头，团身动作。
纠正方法：
示例一：多做原地后滚翻动作。
示例二：强调低头、团身、收腹动作，强调滚动速度。教师可帮助，在快要滚过去时加力。示例三：先势上做徒手滚翻练习，后在场地上做滚翻练习。
(10)滚翻垫球时重心高，蹬不远或先滚后击球。身体伸展不出和接触地面部位不对。原因是动作概念不清，没有掌握跨步动作要领，用不上冲力。
纠正方法：
示例一：做移动跨步降低重心的动作练习。
示例二：跨出一大步，重心放在迈出脚上，可由一人拉其双手，帮助体会蹬地伸展身体动作。
示例三：将固定球放在一定距离上，要求队员充分蹬地去击球。
示例四：教师按队员的移动速度和手臂长度给球，让队员必须经过蹬地、伸展身体才能击着球，诱导其充分发挥移动速度和掌握蹬地展体的动作.
四、发球技术练习方法三）掌握发球技术的练习方法
1、在简单的条件下掌握技术
（1）徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。
（2）徒手模仿发球动作练习。
（3）击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。（4）对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。
（5）距网4－5米的发球练习。逐渐加长发球距离。
（6）对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。
（7）在发球区发球。
2、在较复杂的条件下巩固技术
（1）在发球区的不同位置发直线、斜线球。
（2）向网前和后场发球。
（3）向后场两角发球。
（4）向对方六个位置发球。
（5）结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。
3、在比赛的条件下提高发球技术
（1）三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。
（2）在前排拦网后迅速跑到发球区发球。
（3）发球后迅速进场防守。
（4）发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。
（5）在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。
（四）发球技术常犯的错误及纠正方法
1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法：
（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。
（2）反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法：
（1）徒手练习挥臂。
（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
5、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。
纠正方法：
（1）讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。
（2）徒手练习挥臂。
6、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。
纠正方法：
（1）徒手做挥臂击球练习。
（2）击固定球练习。
（3）用掷实心球做勾手大力发球动作练习。
(五）学习发球技术注意事项
1、要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定。
2、要掌握正确的击球手法。
3、要掌握不同的发球方法，能发出不同性能、路线的球。
4、在发球准确的基础上，加强发球的攻击性。
5、发球练习应与接发球练习结合
五、拦网技术的练习方法
1、在简单条件下掌握技术
（1）降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。
（2）两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。
（3）在网前做徒手原地起跳拦网练习。
（4）在网前做徒手拦网移动步法练习。
（5）两人一组隔网站立，一人在网前抛高球，另一人起跳拦网，体会起跳时间和压腕动作。（6）两人一组隔网站立，一人扣球，一人拦网。
（7）教练在高台上扣固定路线球，队员起跳拦网。
（8）教练在高台上扣不同路线的球，队员起跳拦网。
（9）对方从4号位扣一般弧线较为集中的球，本方在2号位轮流拦网。
（10）对方在2号位扣球，本方在4号位拦网。
2、在较复杂条件下巩固拦网技术
（1）对方在2、3、4号位扣球，本方在相对应的三个位置单人拦网。
（2）对方在4号位扣球，本方3号位队员向2号位移动组成双人拦网。
（3）对方在2号位扣球，本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。（4）对方在2、4号位扣球，本方移动后组成双人拦网。
（5）对方3号位强攻，本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。（6）结合对方不同进攻战术配合，本方组成双人拦网。
（7）对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球，本方拦网队员连续移动拦网。3、在接近比赛条件下提高拦网技术
（1）对方做接发球一攻练习，本方前排拦各种战术球。
（2）前排拦网，后排防守的反攻练习。
（3）拦网后，立即准备接后排传起的球，进行反攻扣球或做转移传球。
（4）对方组织三点进攻，本方前排组成集体拦网。
（5）在攻防练习中提高拦网的效果。如四对四、六对六比赛。
拦网常犯的错误及纠正方法
1、拦网起跳过早。
纠正方法：
（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。
（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。
2、拦网时双手扑球，造成触网犯规。
纠正方法：
（1）徒手模仿拦网练习。
（2）拦固定球。
（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。
（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。
3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。
纠正方法：
（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。
（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。
4、拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。
纠正方法：
（1）徒手练习近网起跳，双手尽量伸到对方上空。
（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。
5、对扣球路线判断错误。
纠正方法：
（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。
（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。
排球发球规则是怎么样？
每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。
下手发球
下手发球球速慢、威胁小，比赛中很少使用，但比较简单。下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些，球向侧面跑出，转体击球。
由于下手发球威胁较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。
上手飘球
上手飘球易于控制方向，准确性高。发球时两脚自然开立，左脚向前（如果左手发球则方向相反），左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内。在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转。击球后手臂有突停动作，然后随球前移，迅速进场。
勾手飘球
勾手飘球比上手飘球省力，但动作较复杂。左肩对球网，左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摆动。挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部开始发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作，上体迅速前移，迅速进场。上手发球
这种球发球准确性大、易于控制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摆动。运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球。身高臂部力量好的队员，适合这种发球方式。
上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。
排球准备姿势和移动步法
排球准备姿势
准备姿势是排球技术的基础，它是为了迅速移动、及时起跳、倒地、便于完成各种动作。
动作要领：两脚左右开立，略宽于肩，一脚稍前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲度，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面。两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。目视来球，两脚保持移动待发状态。
移动
排球技术中，移动步伐是最基础的技术之一，在现代排球中，移动是完成其它技术动作的基础。正确的移动，可以保持人与球的合理位置，便于击球，迅速占据场上有利位置。排球比赛中移动多数是短距离的，两三步的移动比较多。从技术动作来说，主要是启动和制动两个环节，距离稍长的，还包括途中步伐和频率。
1. 滑步
滑步用于距离较近、弧度较高的来球。向左方移动时，左脚先向左迈一步，右脚迅速跟上，保持好准备姿势。滑步在传球、垫球、拦网时采用较多。
2. 交叉步
交叉步用于来球较近的情况.向左方移动时，右脚从左脚前向左迈出一步，左脚迅速向左跨出落在右脚前面，侧移时上体稍向前转向，结束时上体再回转，移动完后上体转回，保持击球前的准备姿势。交叉步在防守、一传、拦网时采用较多。
3. 跑步
跑步在离球远时采用，跑步就是平时的跑步技术动作。
4. 跨步
跨步动作用于来球较低的情况，向移动方向跨出一大步，深屈膝，上体前倾。跨步可向前、侧、侧前各方向，也可以过渡到倒地动作。
无论采用哪种技术动作，倒要快起、快停，击球前手臂稳定对准球，保持有利击球位置。
排球传球技术训练
正面双手传球
正面双手传球是排球中最基本的传球技术，初学者应花时间反复练习正面双手传球技术，以打好基础。动作要领：两脚左右开立，约于肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾，两
臂放松，抬头注视来球方向。两臂屈肘抬起，手在头部前方。两肘自然下垂，手腕稍向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。要用手指（而不是手掌）触球，击球时，依靠全脚蹬地、手腕的力量及手指弹拨将球送出。击球后，手腕由于用力后的惯性而向前随球前屈。
背传
背传是将球向自己的后方传出。背传具有隐蔽性强的特点，同时对于球场外球也用得到。背传时击球点应保持在额上方。手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，击球的下部。背传时拇指应托住球底，身体直立，利用展腹、抬臂、向后翻腕以及手指弹拨的力量将球传出。
侧传
侧传时双手击球高度不同，用力不同，一般用作接来不及正面传球的球，及战术运用的传球，难度较大，初学者在掌握正面双手传球技术后可进行练习。
二传
二传技术是供扣球等进攻战术使用的传球，主要特点是来球与传球的方向不同。二传是所有传球技术动作练习的目的。二传的动作要领与基本的传球动作相同，但在传球前身体不要正对来球，而应尽力正对传球的方向；在战术运用中，身体可能不正对传球方向，而采用背传等方式迷惑对方。二传应传出各种高低、速度、远近的球，供战术需要。二传是以由守转攻的开始，传球对于进攻的质量非常重要。
手型是传球的重要技术环节，也是传球训练的难点，首先要练习好手型。在掌握了基本的传球技术后，进行三角传球练习是非常重要的训练方法。
排球垫球技术训练
垫球技术分为正面垫球、侧面垫球、背垫、挡球、滚翻垫球、前扑垫球、侧倒垫球、鱼跃垫球等。当来球距离身体远而来不及双手垫球时，可用单臂垫球，单臂垫球准确性差。
正面双手垫球是垫球的基础技术动作，调整位置迎接来球，一只腿向前自然跨出，成半蹲状，双臂合拢，双手重叠置于前方，双掌自然放松，用臂部击球，击球动作应采用抬臂、提腰、蹬地全身协调动作，使身体重心向上方移动。击球中肩关节要放松，防止挺腹动作。要给球以缓冲的力量。初学者要从力量较轻的来球开始练习。垫力量大的来球时，要采用含胸动作，手随球屈肘后适当放松，以缓冲球的力量。
侧面双手垫球一般用于身体来不及移动到最佳位置时使用，在接追胸球时，也可用侧面双手垫球。侧面垫球扩大了防守面结，但不利于控制方向。当球向右侧飞来时，左脚蹬地，跨右脚，重心右移，两臂夹紧向右伸出，利用向左转腰、提右肩和左肩向下倾斜的动作，配合两臂自右后方，向前截住球飞行的路线，用两臂垫球的后下部。接追胸球应先做后撤步，再做其它动作。
背垫用于远距离救球。移动到落点时，背对击球方向，量比靠拢伸直，击球点高于肩部。击球时要抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方抬起。
正面垫球是一切垫球动作的基础，所以应首先学习，并打好基础，然后练习侧面垫球、变方向垫球等技术动作。接发球和接扣球对基本垫球动作依赖性较强，只有在基本动作掌握后再进行接发球和接扣球练习。
气 排 球 竞 赛 规 则
气排球竞赛规则 2013年---2016年 比赛的特性 气排球运动是一项适合各年龄段人群参与的新兴的体育健身、娱乐项目，是排球大家庭中新成员。由于气排球具有球体大、重量轻、质地软、弹性大、运动缓、易控制等特点，在开展活动中比较安全，所以深受大家的喜爱。作为一项新兴的体育运动项目，气排球具有很强的健身性、娱乐性、竞技性和观赏性。 气排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目。它可以有多种比赛方法，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动本项目的广泛开展。 比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上，而阻止落在本方场区的地面上，每队可击球三次（拦网触球除外）将球击回对方场区。 比赛由发球开始，发球队员击球使其从网上规定的过网区飞至对区。比赛由此连续进行，直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回。 气排球比赛采用每球得分制，当某队胜一球，即得一分，同时获得发球权，队员按顺时针方向轮转一个位置。 第一部分比赛 第一章器材与设备 1比赛场地:羽毛球场 2 球：球是圆形的，由柔软的材料制成。颜色为黄色、白色或彩色。圆周长为76～78厘米，重量为100～120克，气压为0.16～0.17千克/平方厘米。一次比赛所用的球必须是同一特性、同一品牌的球。 第二章比赛参加者 3 比赛队 3.1 球队的组成 3.1.1 一个队最多报名有10名队员，1名教练员，1名助理教练员；比赛人员为3男2女。注：上场比赛的队员可以根据实际情况进行调整；教练员可以兼运动员。 4.不允许佩带任何易造成伤害的饰物。 5、比赛中请求暂停和换人，在场外行使指导。教练员进行指导时可在球队席前、教练员限制线后的无障碍区域内站立或走动，但不得干扰或延误比赛。 6. 队长应有队长标志。如换下场时，应指定另一名场上队员担任场上队长。 6.1 队长赛前在记分表上签字，并代表本队抽签。 第三章比赛方法 7 记分方法
国际排球比赛规则(更新)
排球联赛比赛规则 第一节比赛参加者 1比赛队 1.1队的组成 1.1.1一个队最多有12名队员（不设自由球员），1名教练员、一名队长，队长在记录表上被注明。 1.1.2只有登记在记录表上的队员才可以进入场地和参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。 1.2服装 队员服装包括上衣、短裤尽可能一致。球衣号码要清楚且不重复。 1.3禁止佩戴的物品 1.3.1禁止佩戴可能对运动员造成伤害及加力的物品。 1.3.2队员可以戴眼镜比赛，但风险自负。 2队的领导 队长和教练员应对全队成员的行为和纪律负责。 2.1队长 2.1.1比赛前：队长在记分表上签字，并代表本队抽签。 2.1.2比赛中：队长担任场上队长。当队长不在场上时，教练员或队长应指定另一名队员担任场上队长代行其职权，直至该队员下场或队长返回场上，或至该局结束。只有场上队长在死球时可以和裁判员讲话： 2.1.2.1请求对规则和规则的执行进行解释，转达本队队员提出的问题或请求。如果他对解释不满意，可以选择抗议并立即向第一裁判员声明，保留其在比赛结束时将正式的抗议写在记分表的权力。 2.1.2.2请求允许: 核对双方队员的位置； 2.1.2.3请求暂停或换人 2.1.3比赛后： 2.1. 3.1感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果； 2.1. 3.2如果他曾向第一裁判员作过声明，进一步确认后可将对裁判员的解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。 2.2教练员 2.2.1教练员应自始至终在比赛场区之外进行指挥，他与第二裁判员联系填写位置表、请求暂停或换人。 2.2.2比赛前：在记分表上登记或检查队员姓名、号码并签字。 2.2.3比赛中： 2.2. 3.1请求暂停或换人； 2.2. 3.2与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。进行指导时可以在球队席前自进攻线延长线至准备活动区域之间的无障碍区内站立或行走，但不得干扰或延误比赛。 第二节比赛方法 1胜一分、胜一局与胜一场 1.1胜一分 1.1.1得分某队得一分
最新气排球竞赛规则
气排球竞赛规则 （2012-2016年） 中国排球协会 审定中国老年人体育协会气排球专项委员会
说明 气排球运动是由我国首创的一种排球运动衍生项目，经过二十多年的宣传、推广，已在全国中老年人群体中广泛开展起来，成为中老年人参与的体育健身项目之一。1991年10月，根据《排球竞赛规则》，结合气排球活动的特点，编写了我国第一本《气排球竞赛规则》。2003年，对《气排球竞赛规则》进行了修订。2005年7月，中国老年人体育协会制定了《老年气排球竞赛规则》，并在全国中老年人气排球比赛中施行。从2007年开始，中国老年人体协和国家体育总局社体中心、排球管理中心多次组织人员对执行规则的情况进了调查研究，同时提出了修改意见。2011年1月，中国老年人体协气排球专项委员会成立，提出对现行规则进行修改，并制定新版规则的要求。2012年3月，在口头访谈、问卷调查、网上公布听取意见的基础上，专委会组织有关排球专家、教授，对新规则的容进行了研究论证，同时制订和审定了《气排球竞赛规则》，决定自2012年6月起，在全国气排球比赛中施行。 在规则的修订中，得到了全国广大气排球队的领队、教练员、裁判员及气排球爱好者的大力支持，在此表示感！ 目录 比赛的特性 第一部分比赛 第一章器材与设备 第二章比赛参加者 第三章比赛方法 第四章比赛行为 第五章比赛间断与延误比赛 第六章不良行为
第二部分裁判员职责和法定手势 第一裁判员的职权与职责 第二裁判员的职权与职责 司线员的职权和职责 记录员的职权和职责 裁判员的法定手势和司线员旗示 气排球比赛记分表 比赛的特性 气排球运动是一项各年龄段人群参与的新型体育健身项目，由于它具有球体大，重量轻，质地软，有弹性、运动缓、易控制等特点，在开展活动中比较安全，所以深受大家的喜爱。作为一个运动项目，它还具有健身性、娱乐性、竞技性和观赏性。参加气排球活动可以达到增强体质、愉悦身心的目的，有益于提高参与者的生活、生命质量。 气排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目。它可以有多种比赛方法，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动本项目的广泛开展。 比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上，而阻止落在本方场区的地面上，每队可击球三次（拦网触球除外）将球击回对方场区。 比赛由发球开始。发球队员击球使其从网上飞至对区，比赛由此连续进行，直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回对区。 气排球比赛中某队胜一球，即得一分。接发球队胜一球得分时，同时获得发球权，队员按顺时针方向轮转一个位置。发球队胜一球得分时，队员仍需按顺时针方向轮转一个位置，换队员发球。
排球竞赛规则
排球比赛规则 排球比赛特性 排球比赛是由两队球员在一以球网分隔的比赛场地上进行的一种团队竞技。有不同比赛方式，适应特定状况提供人们不同比赛。 比赛的目标是要每队采用合于规定的方法击球过网，落于对方的场地上，同时防止球在自己的场地上落地。每一队有三次机会将球击回对方的场区(拦网触球除外)。 比赛由发球开始，球员击球过网进入对方的场区，双方往返击球，直到球触地、出界或一队无法正确的回击为止。 排球比赛中，球队赢得一球则获得一分(得球得分制)，当接发球队赢得一球，该队得到一分并取得发球权。 第一篇比赛 第一章设备与器材 比赛区域 比赛区域包括比赛球场和无障碍区，而且是对称长方形。 1范围 排球规则1999--2000 比赛球场是一个18公尺x9公尺的长方形场地，四周设有相互对称且至少3公尺宽的长方形无障碍区域。场内自地面向上至少7公尺的空间必须无任何障碍。 FIVB世界性及正式比赛，场外无障碍区域，自边线外至少须有5公尺;自端线外须有8公尺;自地面以上高度至少须有12.5公尺。 1.2场地表面 1.2.1表面必须平坦、水平并且一致，场地表面须使球员无受伤之虞。粗糙、湿滑的球场严禁使用。FIVB世界性及正式比赛，仅允许使用木质或人造橡胶的场地。任何球场必须先获得FlVB的认可。 1.2.2室内球场的表面必须为浅色。 FlVB世界性及正式比赛，球场的界线皆为白色，场地与无障碍区域则须周不同颜色加以区别。 1.2.3室外球场可有每公尺0.5公分的倾斜度，以便于排水。界线禁止用固体材料做成。 1.3球场界线 1.3.1所有的球场界线皆为5公分宽，且必须为浅色，并与地面及其它线条颜色不同。 1.3.2界线: 比赛球场由两条边线及两条端线所构成。边线与端线均包含在比赛球场范围内。 1.3.3中线: 中线把球场分割成每边9公尺x9公尺，此线从网下延伸至二条边线为止。 1.3.4攻击线 攻击线位于中线的中心点向后三公尺处。 1.4场区及区域 1.4.1前区 FlVB世界性及正式比赛，在攻击线约两侧各划五段长15公分宽5公分，间隔20公分的虚线，
高中排球课教学设计
高中排球课教学设计 指导思想： 在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本模块的教学依据《体育健康课程标准》，贯彻落实“健康第一”的教学思想，以培养学生健康和强健体魄为目标，从高中学生的心理、身理特征出发，结合学校场地器材等实际情况，通过启发性、趣味性结合的教学方法，激发学生的学习兴趣，在教学中以学生为主体，通过学生的合作探讨，研究讨论，尝试练习等多种教学理念和方法，让学生在一种愉快、民主的教学情境中体会排球的乐趣，培养学生的体育意识，提高学生的技术水平，让学生在自主学习和合作学习中体验体育的内在魅力。 学情分析： 高中学生在一个生理和心理上处于人生发展的关键期，而本课的授课对象是高二学生，男女不分班上课，因此在课堂安排上要考虑部分女生(转载于:气排球教学设计)对排球运动的喜爱程度没有男生高的特殊性。技能上，高一学生在小学和初中阶段都曾接受过一定的排球基本技术、基本技能和基本知识的教学，此模块的教学是为了让他们在原有的基础上得到继续的提高。改版同学的身体素质总体较好，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。在课的安排上抓住学生创新、好学的求知心里，通过教师指导，学生自学，小组练习竞赛等方式培养学生的自主学习能力和团队合作精神。同时小组间的比赛也可以满足学生的表现欲望，加强学生的自信心，学生的智力、体力、技能、创造能力和评价能力以及团队合作意识都在学练中得到了潜移默化的发展。 教材分析： 排球运动具有运动量适中，锻炼效果全面，具有竞技性、娱乐性的特点，在我国的群众基础和影响力都较大。由于学生在过去的学习中对排球技术有一定的掌握，因此在课堂安排上加入游戏竞赛以增加课堂的趣味性，也调到学生的学习积极性。本课的第一个内容是复习排球正面双手下手垫球，通过联系巩固学生的垫球动作，提高学生的垫球技术；第二个内容是学习正面双手上手传球，主要是让学生对传球动作有一个初步的了解，知道传球的手形，通过教师讲解示范，学生分组练习，教师对各组进行技术指导，纠正错误动作，最后学生在垫球、传球游戏中完成教学任务体会排球带来的乐趣，在玩中学好技术，从而培养学生对排球的兴趣。 教学目标： 运动参与：使学生深入了解排球的垫球技术，初步掌握正面双手上手传球，培养学生对排球的兴趣和爱好，使学生能积极参与到排球
气排球规则2017-2020
气排球竞赛规则 2017-2020 中国排球协会审定 2017年5月
修订说明 为适应我国气排球运动日益发展的需要，便于在全国进一步的推广与交流，更好地引领气排球运动的健康发展，在总结2015、2016年“超级杯”全国气排球联赛使用《规则》的经验与优点基础上，我们对2013年版的《气排球竞赛规程》进行了修订。在修订过程中，吸纳近年来我国气排球运动发展的最新成果，力求规则更好地适应和促进我国气排球运动的发展，同时，保持规则的延续性与连贯性；修订中突出规则内容与条款的实效性、时代性、科学性和可操作性，利于裁判员临场判定，在内容和结构上比上一版均有较大的突破与完善。相信本规则的修订对我国气排球运动的进一步发展，起到规范、指导和促进的作用。
目录 比赛的特性 (1) 第一章器材与设备 (2) 1比赛场地 (2) 1.1 面积 (2) 1.2 场地地面 (2) 1.3 场地上的线 (2) 1.4 裁判台、记录台、球队席 (3) 2 球网和球柱 (4) 2.1 球网 (4) 2.2 球网高度 (4) 2.3 网柱 (5) 3 球 (5) 第二章比赛参加者 (5) 4比赛队 (5) 4.1球队的组成 (5) 4.2球队的位置 (5) 5队员装备 (6) 5.1服装 (6) 5.2运动鞋 (6) 5.3饰物 (6) 6参赛者的权利和责任 (6) 6.1 教练员 (6) 6.2 队长和场上队长 (7) 第三章比赛方法 (7) 7计分方法 (7) 7.1 胜一场 (7) 7.2 胜一局 (8) 7.3 得一分 (8) 7.4 弃权与阵容不完整 (8) 8比赛的组织 (8)
软式排球竞赛规则
软式排球竞赛规则
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软式排球竞赛规则 第一部分比赛 第一章器材与设备 １比赛场地 比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间 1. １面积 A制:比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间（图1)。 B制:比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。 1. 2比赛场地的地面 比赛场地的地面必须平坦、水平,并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患,不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。 1. 3场地上的画线 １.3．1两条边线和两条端线划定了比赛场区。 １.3. 2所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场地地面。 1.3．3界线 两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。 1.3.4中线 中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长８米、宽9米(A制或长9米、宽9米（B制)的两个相等的场区。 1.３.5进攻线 每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。 在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线,虚线总长1.75米。 1.４区和区域
中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的,直至无障碍区的边沿。 1．4.2发球区 发球区宽9米,位置在端线后(不包括端线）。端线后各画一条长1５厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区,短线宽度包括在发球区之内。 发球区的深度延至无障碍区的终端。 １．4.3换人区 两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。 1．5温度 温度必须适合于室内外比赛。 1. 6照明度 照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为80０-1200勒克斯。 ２球网和网柱 2. １球网高度 2.1.１球网架设在中线上空,高度为男子2.35米、女子2.２0米。青少年组球网高度可适当降低。 2.1．２球网的高度应用量尺从场地中间丈量,球网两端（边线上空）的高度必须相等,并不得超过规定网高２厘米。 2.2构造 球网为黑色，宽1米、长9.50-10米,网眼直径10厘米。 球网外沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔,用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。 用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。 球网钙没用绳索穿起并拉紧，因定在网柱上 2．3标志带 两条宽5厘米、长1米的白色带了子为标志带,分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网铁一部分。
几种主要行动导向教学方法介绍
几种主要行动导向教学方法介绍 项目教学法概述 一、项目教学法的概念。 项目教学法就是在老师的指导下,将一个相对独立的项目交由学生自己处理，信息的收集、方案的设计、项目实施及最终评价、都由学生自己负责,学生通过该项目的进行,了解并把握整个过程及每一个环节中的基本要求的教学方法。一个项目是一项计划好的有固定的开始时间和结束时间的工作，项目结束后应有一件可以看到的产品。在项目教学法中,项目指以生产一件具体的、具有实际应用价值的产品为目的的任务。“给你55分钟,你可以造一座桥吗？ 二、项目教学法的特点 （1）以项目为主线，注重过程.（２）问题导向。（3）产品导向.(4)注重理论与实践相结合。（5)学生主体。(6)教师主导。(7)适合于复杂问题的分析和解决。 三、项目教学法的实施程序 １．确定项目 原则上，项目教学法中的项目要基于所有现实问题进行开发，这样的话,项目的目标和其中的任务就能与职业现实紧密联系.教师的任务是开发一个与职业工作实践密切相关的项目主题，项目中有待解决的问题应同时包含理论和实践两个元素，项目成果能够明确定义将设计的项目融入到课程教学中确保项目工作进行的空间、技术、和时间等前提条件。 项目的目标和任务应由项目所有参与人员共同确定。项目可由教师单独确定，也可由师生共同确定,也可由学生围绕教师的要求自主确定.这样能够有效激励参与人员来实施项目，并唤起所有参与人员的兴趣和参与意识。在整个教学过程一个项目又可以分为2―3个子项目或任务。有些难度较大项目提供给有能力的学生. 2。制定计划 本阶段中心任务：学生通过调研、实验和研究来搜集信息、来决策，如何具体实施完成项目计划中所确定的工作任务。教师提供相关参考资料,学生查阅相关资料，获取有关的信息,补充必要的知识和技能。
小学排球教学计划(精简版)
小学排球教学计划 小学排球教学计划在《课程标准》中,要求水平三的学生要初步掌握多项球类运动中的多种动作技能。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目, 是一项集体性运动,是非身体接触的对抗性运动项目, 因此适合不同年龄和身体状况的人参加。 本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术, 垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术, 是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的 基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育, 发展学生的速度、灵敏、 协调等身体素质,在学习排球的过程中, 同学间相互交往、合作, 发展人际 关系, 促进学生身心的健康成长。 三、设计思路: 根据水平三学生的身心特点, 确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。 以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线, 以合作探索性学习为主 要方式。加强教学方法的改革, 注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体 地位, 教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努 力营造宽松、和谐的学练氛围, 提供给学生更多的展示舞台。 四、教学阶段水平三（六年级） 五、教学重点、难点: 重点: 垫球时击球做到: 一插二夹三提难点:垫球到 位, 动作自然协调 六、教学设计 学习目标: 1、学生知道正面双手垫球的方法。 2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作, 发展力量、柔韧等身体素质。 3、能知道游戏的名称和方法, 并在游戏过程中遵守规则。 4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律, 提高学 生的合作意识, 并学会尊重他人。学习内容:1 、排球正面双手垫球2、游 戏: 两头蛇器材准备: 排球个、绳子24 根、音响篇三：小学排球教学计划 一、软式排球的特性免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排 轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手 的恐惧感。主要特性有： 1、重量轻、质地软、气压小、反弹力低。
2020广西最新气排球比赛规则介绍
2020广西最新气排球比赛规则介绍 2017广西气排球比赛规则一：气排球场地 场地为长12米，宽6米的矩形。由球网和中心线将场地分成长 为6米宽6米的两个场区。每个场区画一条距离中心线2米并与边 线连接的平行的平行线叫限制线。球网高度男子为2米，女子为 1.8米，在网上中心线与边线的交点处设置一垂直于地面的标志杆。 2017广西气排球比赛规则二：气排球比赛用球 比赛用球为重约100-150克，圆周为79-85厘米的塑料充气皮球。球的颜色一般为黄色。 2017广西气排球比赛规则三：气排球比赛规则 (一)胜负： 1、比赛采用三局两胜制，每局25分。 2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。 3、决胜局，先得27分的队获胜。 (二)球员场上位置： 1、比赛每队同时上场队员为5人(其中1人为场上队长)。发球 队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排(前排2人，后排3人)。 2、发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。(队员的位置是根据其脚的 着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后 排队员的双脚距中线更近;每一名右边(左边)队员至少有一只脚的一 部分，比同排中间队员的双脚距场地的右(左)边线更近。在发球队 员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在 发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。)
3、比赛过程中，对场上队员位置没有限制。 (三)发球： 发球队员发球时要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员可以在底线后的边线延长线的无障碍区域内的 任一处开球。 1、发球队员不能站到边线以内或踩到边线。在裁判员鸣哨后球 被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次 鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。 2、当发球队胜一球时，则队员要顺时针轮转一个位置，然后由 1号位的队员发球。(不准连续发球。) 3、换发球时，发球队队员要首先顺时针轮转一个位置，然后由 1号位队员发球。 4、发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。 (四)进攻： 气排球比赛过程中有球的球队为进攻方。 1、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球过对方场地或 拦网。 2、前排队员只能将球平推或垫球过网。 3、扣球队员必须在限制线以外起跳，并且击球时不能站在限制 线以内。 4、进攻方允许最多击球三次(拦网除外)并将球击过网进入对方 场区。 5、一名队员不得连续击球两次(拦网除外)。
国际排球比赛规则
排球联赛比赛规则 1比赛队 1.1队的组成 1.1.1一个队最多有12名队员（不设自由球员），1名教练员、一名队长，队长在记录表上被注明。 1.1.2只有登记在记录表上的队员才可以进入场地和参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。 1.2服装 队员服装包括上衣、短裤尽可能一致。球衣号码要清楚且不重复。 1.3禁止佩戴的物品 1.3.1禁止佩戴可能对运动员造成伤害及加力的物品。 1.3.2队员可以戴眼镜比赛，但风险自负。 2队的领导 队长和教练员应对全队成员的行为和纪律负责。 2.1队长 2.1.1比赛前：队长在记分表上签字，并代表本队抽签。 2.1.2比赛中：队长担任场上队长。当队长不在场上时，教练员或队长应指定另一名队员担任场上队长代行其职权，直至该队员下场或队长返回场上，或至该局结束。只有场上队长在死球时可以和裁判员讲话： 2.1.2.1请求对规则和规则的执行进行解释，转达本队队员提出的问题或请求。如果他对解释不满意，可以选择抗议并立即向第一裁判员声明，保留其在比赛结束时将正式的抗议写在记分表的权力。 2.1.2.2请求允许: 核对双方队员的位置； 2.1.2.3请求暂停或换人 2.1.3比赛后： 2.1. 3.1感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果； 2.1. 3.2如果他曾向第一裁判员作过声明，进一步确认后可将对裁判员的解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。 2.2教练员 2.2.1教练员应自始至终在比赛场区之外进行指挥，他与第二裁判员联系填写位置表、请求暂停或换人。 2.2.2比赛前：在记分表上登记或检查队员姓名、号码并签字。 2.2.3比赛中： 2.2. 3.1请求暂停或换人； 2.2. 3.2与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。进行指导时可以在球队席前自进攻线延长线至准备活动区域之间的无障碍区内站立或行走，但不得干扰或延误比赛。 第二节比赛方法 1胜一分、胜一局与胜一场 1.1胜一分 1.1.1得分某队得一分 1.1.1.1球成功地落在对方场区； 1.1.1.2对方犯规；
常用教学方法介绍
常用教学方法介绍 一、国外学者的教学方法分类模式 1、巴班斯基的教学方法分类 依据是对人的活动的认识，认为教学活动包括了这样的三种成分，即知识信息活动的组织、个人活动的调整、活动过程的随机检查。把教学划分为三大类：第一大类：“组织和自我组织学习认识活动的方法”。 第二大类：“激发学习和形成学习动机的方法”。 第三大类：“检查和自我检查教学效果的方法”。 2、拉斯卡的教学方法分类 分类的依据是新行为主义的学习理论，即刺激——反应联结理论。 （教学方法——学习刺激——预期的学习结果） 依据在实现预期学习结果中的作用，学习刺激可分为A、B、C、D四种，据此相应地归类为四种基本的或普通的教学方法。 第一种方法：呈现方法。 第二种方法：实践方法。 第三种方法：发现方法。 第四种方法：强化方法。 3、威斯顿和格兰顿的教学方法分类 依据教师与学生交流的媒介和手段，把教学方法分为四大类： 教师中心的方法，主要包括讲授、提问、论证等方法； 相互作用的方法，包括全班讨论、小组讨论、同伴教学、小组设计等方法； 个体化的方法，如程序教学、单元教学、独立设计、计算机教学等； 实践的方法，包括现场和临床教学、实验室学习、角色扮演、模拟和游戏、练习等方法。
二、中国学者建构的教学方法分类模式 1、李秉德教授主编学论中的教学方法分类 按照教学方法的外部形态，以及相对应的这种形态下学生认识活动的特点，把中国的中小学教学活动中常用的教学方法分为五类。 第一类方法：“以语言传递信息为主的方法”，包括讲授法；谈话法；讨论法；读书指导法等。 第二类方法：“以直接感知为主的方法”，包括演示法；参观法等。 第三类方法：“以实际训练为主的方法”，包括练习法；实验法；实习作业法。 第四类方法：“以欣赏活动为主的教学方法”例如陶冶法等。 第五类方法：“以引导探究为主的方法”，如发现法；探究法等。 2、黄甫全教授提出的层次构成分类模式 黄甫全教授认为，从具体到抽象，教学方法是由三个层次构成的，这三个层次是： 第一层次：原理性教学方法。解决教学规律、教学思想、新教学理论观念与学校教学实践直接的联系问题，是教学意识在教学实践中方法化的结果。如：启发式、发现式、设计教学法、注入式方法等。 第二层次：技术性教学方法。向上可以接受原理性教学方法的指导，向下可以与不同学科的教学内容相结合构成操作性教学方法，在教学方法体系中发挥着中介性作用。例如：讲授法、谈话法、演示法、参观法、实验法、练习法、讨论法、读书指导法、实习作业法等。 第三层次：操作性教学方法。指学校不同学科教学中具有特殊性的具体的方法。如语文课的分散识字法、外语课的听说法、美术课是写生法、音乐课的视唱法、劳动技术课的工序法等 三、中学常用教学方法： 1讲授法 讲授法是教师通过简明、生动的口头语言向学生传授知识、发展学生智力的方法。它是通过叙述、描绘、解释、推论来传递信息、传授知识、阐明概念、论证定律和公式，引导学生分析和认识问题。运用讲授法的基本要求是：
排球的教学方法
排球的教学方法 1．改进排球教学方法。提高学生体育兴趣的主要措施之一就是要改进排球教学方法。中学生排球教学大纲的基本要求是：先学移动、垫球、发球，等到熟练掌握这些基本动作以后再学传球、扣球、拦网，而进行排球的教学比赛则应安排在最后一个环节[2]。按照排球教学大纲要求实施教学的不足就是，非常容易使学生失去练习排球的兴趣。而倘若在排球教学中，根据实际教学训练情况做出适当的调整，例如先学习扣球技术，可以提高学生的兴趣。在排 球教学的实践过程中，我们发现大多数学生学习排球都是在看了扣球后，才开始学习传球、垫球、发球等技术的。总而言之，在排球课上精心设计多种不同的教学方法，同时结合学生的主观能动性，可以激发中学生学习排球的积极性，进而提高学生对排球运动的兴趣。 常见的排球教学方法 2教法范例及注意事项中学排球教学不能搬用体育院、系及业务体校的教法,而应根据表 3 中不同年级出现的不同教材顺序来具体安排。因为它较符合由易到难由简到繁循序渐进的教学原则也适宜基本技术的内在规律同时又学以致用地开展活动起到锻炼身体的作用。
2.1基本技术的教法范例 2.1.1准备姿势与移动 应安排在每节课准备活动中,既能作为无球的基本练习,又作为身体练习的手段,不宜占用过多的时间,只要熟悉结合球练习时,强化移动练习应多结合游戏比赛形式解决起动及时,移动迅速,重心转换的问题 范例:w M 形移动:利用半块场地设8个标记点,组成“盔”形,按顺序移动各种步法,前移后退,侧滑交叉,低摸触点等。 2.1.2垫球 重点掌握手型,步法,动作,手臂角度等,要循序渐进的进行教学。范例:用徒手或垫固定球的练习,来体会动作及手型、协调用力及垫击的部位等,然后两人抛垫或对垫来练习或巩固垫球动作。 2.1‘3传球 重点在于手型、击球点、缓冲和协调用力等方面,多做诱导性练习。范例:隔网传球,可限制传球时平推,要有弧度过网,可分组比赛的形式进行,简化规则,对初学传球者不要过分强调持球,只要手型对,让球在手中适当停留缓冲,增加传球次数,时间长了就有了一定的“手感”,然后,再逐渐增加迎球动作,这样动作不易变形。 2.1.4发球 重点是抛球、挥臂动作和击球部位,根据表2中不同的年龄
气排球比赛规则
气排球简介 排球运动对于中国人来说并不陌生，但竞技排球终究对技战术和参赛选手的各项素质要求非常之高，在平民百姓中推广普及有着一定的难度。 气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。 气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。现在气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的老年人越来越多。 气排球由于运动适量、不激烈，男女都可以混合进场参与，特别适合中老年人进行强身健体活动。气排球由软塑料制成。比赛用球重约100－150克，比普通排球轻100－150克；圆周79－85厘米，比普通排球圆周长15－18厘米；比赛场地12 X 6米，比普通场地长宽各少6米和3米；比赛网高男子2米，女子1．80米，比普通网高各低0.43和0.44米；参赛队员5人。球的颜色为黄色。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。 气排球的特点 球质软，富有弹性，手感舒适，不易伤人； 球体大，圆周为80～83厘米，重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制，适合于老年人的眼、手、脚的节奏； 球网低，男高2米，女高1．8米，打球时可减少跳跃，运动安全；场地小，全场长12米，宽6米，室内外均可开展活动；运动量适宜，气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，有利于健身强体； 场地小。全场长12米，宽6米，室内外均可开展活动。
排球竞赛规则简介
排球竞赛规则简介 一、比赛用球 周长、重量、气压、颜色。重量为260—280克。 二、比赛球网 球网设置于中线上空。正式比赛，男子网高2.43米,女子网高2.24米。 球网长为10米，宽为1米，两侧由左、右两根柱子固定，中间由上、下两根钢丝牵拉平行于地面。 球网两侧各有一条标志带，标志带与其垂直下方场区地面的边线对齐，两条标志带的外侧各有一根标志杆。 三、比赛区域 比赛的区域包括比赛场区和无障碍区。 比赛场区为18米长、9米宽的长方形地面。 比赛场区地面上的界线主要有中线、边线、端线、进攻限制线（包括其延长线）、发球区短线。这些界线将比赛场区分成了前场区（进攻限制区）、后场区（非进攻限制区）、发球区等几个主要区域。 比赛场区四周的没有障碍物的区域为无障碍区。 四、比赛空间 指比赛区域上方的空间。 在比赛空间中，最重要的是过网区和非过网区两个概念。 过网区是指排球竞赛规则规定的球从比赛一方场地进入比赛另外一方场地必需通过的空间。过网区的范围是上至天花板，下至球网上沿，左右两侧至两根标志杆以及它们向上延长至天花板的延长线以内这么一个空间。 非过网区是指过网区之外的空间。 五、比赛组织 每场比赛开始前以及每场比赛的决胜局开始前，由负责本场比赛裁判工作的第一裁判员主持比赛双方队长进行抽签，胜方首先选择发球、接发球、或者场区。 比赛开始后，由第一裁判员、第二裁判员、司线员、记录员负责比赛的裁判工作。 六、比赛状态 （一）、上场阵容 每队必须有6名队员上场比赛。 不足6人的情况为阵容不完整。阵容不完整可以进行正常替换补足。不能正常替换补足的，给予阵容不完整的判罚。 （二）、场上队员的位置 1、发球时队员的位置 发球击球时，前后关系的同列队员，左右关系的同排队员，必须处于正确的位置，否则被给予判罚。 2、换发球时队员的位置 队员按顺时针方向轮转一个位置，否则被给予判罚。 （三）、界内球和界外球
行动导向教学方法介绍p
行动导向教学方法介绍 p The document was finally revised on 2021
行动导向教学有一套可单项使用，也可综合运用的教学方法，可以根据学习内容和教学目标选择使用。 目标单一的知识传授与技能教学方法，如：谈话教学法、四阶段教学法、六阶段教学法。 行为调整和心理训练的教学方法，如：角色扮演法、模拟教学法。 综合能力的教学方法，如：项目教学法、引导课文教学法、张贴板教学法、头脑风暴法、思维导图法、案例教学法、项目与迁移教学法。 一、目标单一的知识传授 第二阶段：遭遇困难。学生学习教学内容，了解学习中的困难。教师发现学生错误。常采用展开式或自学式。 第三阶段：寻找解决问题的方法。学生找出或由教师指出解决问题的方法。采用传授式、展开式和自学式。 第四阶段：试验。这一过程可通过“思维想像”实现，但最好采用以学生为中心的方式。 第五阶段：记忆与掌握。所学内容应被长期保留。适合采用练习式教学。 第六阶段：运用。学生把所学知识、技能或行动方式运用到日常的职业行动中。常采用练习和展开式教学。 二、行为调整和心理训练的教学方法 （一）角色扮演法 在现实生活中，每个人每天都在扮演着不同的角色，处理不同的问题，认识自己的所处的角色类型，并了解作为该类型的一名特写角色的内涵，就能促
进自己妥善处理面对的各类人和事。这里有二层含义：一是角色定位。二是进入角色。 行动导向教学中引入角色扮演法，目的就是培养学生学会如何正确地去确认角色，学会了解角色内涵，从速进入角色，圆满完成角色承担的工作任务，为学生进入未来的职业岗位乃至适应今后的变更，奠定一个良好的基础。 （二）模拟教学法 模拟教学就是力图为学习者创造一个使学习反馈充足的环境。在职业教育领域引入模拟教学法，基于下列两方面因素，一是在实习教学，有一些专业要进入生产现场之中而现场环境复杂，既不安全，又不利于学习训练，还有就是一些机构设备很昂贵，操作不宜掌握，不适宜学生实际操作，特别对于初学者，难免操作失误。因而，应该采用模拟训练，避免发生不良后果。二是为了使有些专业的学生在接受技能训练或者学习相关知识的时候，能够置身于未来从事职业的社会系统之中，可以把繁杂的文字叙述、规定、要求等融入模拟训练中，促进学生的理解与掌握，感悟未来职业岗位的氛围，激发学生学习的兴趣和积极性，产生良好的教学效果。 三、综合能力教学方法 （一）项目教学法 项目教学法是一种几乎能够满足行动导向教学所有要求的教学方法。 项目教学法是师生通过共同实施一个完整的 “项目”工作而进行的教学行动。在职业教育中，项目是指以生产一样具体的、具有实际应用价值的产品的工作任务，在技术领域，很多小产品或一些复杂产品的模型都可以作为项目，如门（木工专业）、模型汽车（机加工专
排球课程教学计划
排球课程教学计划 一.课程介绍： 排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。 通过排球选项课程的教学，能够提高学生对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发学生参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。 二.课程任务 排球选项课应完成以下课程任务：1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。3、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。 三.教学进度
四、技、战术教学建议： 1、移动教学建议： 1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球，边移动。 2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手，做快速移动。 3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。 4）移动教学要注意学生在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。移动练习要注意多用双人、多人以及利用图形、场地线、利用抛接球游戏等多种方式进行。 5）启发学生自我创造或合作探究各种移动方法。 2、正面双手垫球教学建议： 正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。 3、正面双手传球教学建议：
正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力 4、发球教学建议： 发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异。 5、正面扣球教学建议： 助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对学生不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让学生体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高学生扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。 6、战术教学建议： 战术教学的重点，在于培养学生的战术意识和综合运用各项技术的能力。因此，在教学中，基本战术教学要与基本技术、组合技术结合起来综合进行，不断提高技术、战术的质量；要向学生反复强调自己学习的目的性和方向性，在不断提高战术质量的过程中，加深对排球运动价值的理解；要在战术教学中培养学生之间的协作精神，彼此之间的配合意识；战术教学应与教学比赛结合起来进行。
气排球比赛最新规则
气排球比赛最新规则（2013-2016年） (2013-11-04 23:05:46) 气排球竞赛规则 （2013年---2016年） 中国排球协会审定 2013年7月 目录 比赛的特性第一部分比赛第一章器材与设备第二章比赛参加者第三章比赛方 法第四章比赛行为第五章比赛间断与延误比赛第六章不良行为第二部分裁判员职责和法定手势第一裁判员的职权与职责第二裁判员的职权与职责司线员的职权和职责记录员的职权和职责裁判员的法定手势和司线员旗示 附件：1、气排球比赛记分表（四人制） 2、气排球比赛记分表（五人制） 比赛的特性 气排球运动是一项适合各年龄段人群参与的新兴的体育健身、娱乐项目，是排球大家庭中新成员。由于气排球具有球体大、重量轻、质地软、弹性大、运动缓、易控制等特点，在开展活动中比较安全，所以深受大家的喜爱。作为一项新兴的体育运动项目，气排球具有很强的健身性、娱乐性、竞技性和观赏性。气排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目。它可以有多种比赛方法，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动本项目的广泛开展。比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上，而阻止落在本方场区的地面上，每队可击球三次（拦网触球除外）将球击回对方场区。比赛由发球开始，发球队员击球使其从网上规定的过网区飞至对区。比赛由此连续进行，直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回。气排球比赛采用每球得分制，当某队胜一球，即得一分，同时获得发球权，队员按顺时针方向轮转一个位置。 第一部分比赛 第一章器材与设备 1 比赛场地比赛场地包括比赛场区和无障碍区。
1.1 面积比赛场区为长12米、宽6米的长方形。其四周至少有2米宽的无障碍区，从地面向上至少有7米高的无障碍空间。（非正式比赛，比赛场区面积可适当进行调整。） 1.2 场地地面场地地面必须平坦、水平、划一。不得有任何可能造成伤害队员的隐患，也不得在粗糙或易滑的地面上进行比赛。 1.3 场地上的画线 1.3.1 所有的界线宽5厘米，其颜色须区别于场地颜色。1.3.2 界线两条边线和端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区面积之内。1.3.3 中线中线连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长6米，宽6米的两个相等的场区。1.3.4 进攻线每个场区各画一条距离中线中心线2米的进攻线。进攻线（包括进攻线的宽度）前为前场区，进攻线后为后场区。进攻线外两侧各画间距20厘米、长15厘米、宽5厘米的三段虚线为进攻线的延长线。两条进攻线的延长线之间、记录台一侧边线外的范围为换人区。1.3.5 发球区短线端线后两条边线的延长线上各画一条长15厘米，垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线（包括短线宽度）之间的区域为发球区，发球区深度延至无障碍区的终端。1.3.6 教练员限制线由一组长15厘米、间隔20厘米的虚线组成，虚线自进攻线的延长线至端线延长线，距边线1.05米并平行于边线。限制线限制教练员的活动区域。1.4 裁判台裁判台设在球网（最好有可调节高度装置）的一端。记录台设在裁判台对面的边线无障碍区外，记录台两侧设球队席。 图1 比赛场地图2 球网和网柱2.1 球网球网架设在中线上空。球网为黑色，长7米，宽1米，网孔为10平方厘米。网的上沿缝有5厘米宽的双层白色帆布，中间用柔软的钢丝绳穿过，网的下沿用绳索穿起，上下沿拉紧并固定在网柱上。球网的两端各系一条宽5厘米，长1米的标志带，垂直于边线。在两条标志带外沿、球网的不同侧面，分别设置长1.80米，直径10毫米的标志杆，高出球网80厘米。标志杆每10厘米应涂有红白相间的颜色。 2.2 球网高度男子球网高度2.1米、女子球网高度1.9米。球网高度应用量尺从场地中间丈量。球网两端离地面必须相等，不得超过规定高度2厘米。（老年组：男子球网高度2米、女子球网高度1.8米） 2.3 网柱网柱用圆形光滑的金属材料制成（需能调节高度）。网柱分别架设在两条边线外0.5米～1米的中线延长线上。3 球球是圆形的，由柔软的材料制成。颜色为黄色、白
排球竞赛规则
排球竞赛规则 1、上场队员位置的规定： ①赛前，位置表一经交出，便不得更改。 ②双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6号位（中间）和1号位（右边）。 ③每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场发球区内将球发入对方半场重新开始比赛。发球员在发球区内要清楚地将球抛起离手可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂都可以。 ④先由后排1号位队员发球，发球时，发球员的脚不得踏及端线，可以在底线后的任一处发球，允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。 ⑤在发球击球的瞬间，同排队员中的中间队员的位置不能比两侧队员距离边线更近，平行也不行；同列队员中的后排队员，不能比前排队员距离中线更近，平行也不行。 ⑥后排队员不得在三米线前起跳，否则视为违例。 2、发球：每场比赛发球权由掷硬币决定。 3、界内球：球的落点在场区或触及边、端线均为界内球。
4、界外球：球的落点在场区外；球触及场外物体、天花板或非比赛成员；球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分；球的整体或部分从过网区以外过网等均为界外球。 5、触手出界：球触及队员身体任何部位后飞出界外，即被认为球是被该队员击出界的。 6、发球次序错误：队员未按位置表上规定的发球次序发球，则构成发球次序错误。 7、发球时球未抛起犯规：发球时球未抛起或持球手未撤离即为犯规。 8、发球区外发球犯规：发球队员击球瞬间未在发球区内，则构成犯规。 9、发球延误犯规：裁判员鸣哨发球后8秒之内必须将球发出，超过8秒则构成发球延误犯规。 10、发球掩护犯规：发球队的一名队员挥臂、跳跃或左右移动，或几名队员密集站立企图利用掩护阻拦对方观察发球队员的动作和球飞行路线，并且球从他们上空飞过，则构成发球掩护犯规。 11、四次击球犯规：每队最多击球三次（拦网除外），第三次必须将球从网上击回对方。若超过三次即为四次击球犯规。由第一裁判员负责判定。 12、持球犯规：身体任何部分都可以触及球，击出的球也可以向任何方向弹出，但若未将球击出，停留0.8秒以上者，则构成持球犯规。