评定乳酸能系统能力的常用指标

评定乳酸能系统能力的常用指标

1. 介绍

本文将探讨评定乳酸能系统能力的常用指标。乳酸能系统是人体在高强度锻炼时产生能量的一种途径，它与运动表现和耐力有着密切的关系。了解和评定乳酸能系统能力对于运动员的训练和竞技水平的提高具有重要意义。

2. 乳酸阈值

2.1 定义

乳酸阈值是指乳酸开始在肌肉和血液中积累的血乳酸浓度。当强度继续增加，身体无法将乳酸排出，乳酸浓度开始升高超过清除速度，导致乳酸阈值的出现。

2.2 评定方法

•血乳酸浓度峰值：使用采血分析技术，在进行高强度负荷的运动后测量静止状态下的血液中的乳酸浓度峰值。

•口唇乳酸浓度：通过采集运动员口唇上的汗液样本，使用特定仪器检测乳酸浓度。

•肌肉组织乳酸浓度：使用穿刺生物组织样本的方式，测量运动员负荷运动后肌肉组织中的乳酸浓度。

•心率测试：通过运动中的心率数据，运用统计学原理来估计乳酸阈值。

2.3 乳酸阈值的意义

乳酸阈值的评定能够帮助运动员确定高强度训练的强度，以此改进他们的运动表现和提高乳酸耐力。通过控制乳酸阈值，运动员能够更好地适应高强度的竞技场上的挑战。

3. 利用乳酸阈值训练的指标

3.1 最大乳酸稳态

最大乳酸稳态是指通过有氧训练，使运动员能够在稳态下处理更高强度负荷时的乳酸产生和清除。这可以通过持续的长时间运动来提高心血管系统的适应性，从而改善运动表现。

3.2 最大乳酸稳态速度

最大乳酸稳态速度是运动员在有氧状态下能够保持乳酸在稳态下释放和清除的最高速度。这个指标对于耐力运动员的训练和比赛具有重要意义。

3.3 一定乳酸浓度下的速度

该指标是指在一定的血乳酸浓度下，运动员能够保持的速度。通过这个指标，运动员可以更好地掌握自己的竞技能力，提高训练效果。

3.4 乳酸清除速度

乳酸清除速度是指在特定负荷下，运动员在短时间内清除乳酸的速度。运动员的乳酸清除速度越高，他们就能够更好地适应高强度的运动。

4. 如何改善乳酸能系统能力

4.1 间歇训练

间歇训练是一种高强度运动和恢复的交替进行的训练方法，可以提高乳酸能系统的能力。通过间歇训练，运动员可以逐渐提高他们的乳酸阈值，并改善运动表现。

4.2 长时间持续运动

长时间持续运动可以提高心肺耐力，从而改善乳酸能系统的功能。通过长时间的有氧运动，运动员的乳酸清除速度和最大乳酸稳态能力得到改善。

4.3 有氧心肺训练

有氧心肺训练是指以提高氧耗和心肺功能为目标的训练方法。通过有氧心肺训练，运动员可以提高他们的耐力和乳酸能系统的能力。

4.4 高强度间隔训练

高强度间隔训练是一种通过短时间高强度运动和恢复的交替进行的训练方法。这种训练方法可以提高运动员的乳酸阈值和乳酸清除速度。

5. 总结

通过评定乳酸能系统能力的常用指标，可以更好地了解运动员的耐力水平和潜力，并指导运动员的训练。乳酸阈值、最大乳酸稳态和乳酸清除速度等指标对于运动员的训练和竞技能力具有重要意义。通过合理的训练方法，如间歇训练、长时间持续运动、有氧心肺训练和高强度间隔训练，运动员可以改善乳酸能系统的能力，提高运动表现和耐力水平。

生理复习题汇总

复习题 1．名词解释：绝对力量、相对力量三联管 绝对力量：是指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。 相对力量：是指以体重、去脂体重、体表面积或肌肉横断面积等为单位表示的最大肌肉力量，这对于以克服自身体重为主的项目十分重要，如体操、跳高等。 三联管：一个横管加两侧的两个终池构成的结构。 2．比较肌肉三种工作形式的特点 依据肌肉收缩时长度或/和张力的变化，肌肉收缩的形式可分为缩短收缩、拉长收缩和等长收缩3种，它们的特点为： （1）缩短收缩：肌肉收缩产生的张力大于外加阻力，肌肉长度缩短，做正功。在人体运动实践中，缩短收缩是实现身体各个环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。 （2）拉长收缩：肌肉收缩产生的张力小于外加阻力，肌肉被拉长，长度增大，做负功。在人体运动实践中，拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。 （3）等长收缩：肌肉收缩产生的张力等于外加阻力，肌肉收缩长度不变，做工为零。在人体运动实践中，等长收缩对运动环节固定、支撑和保持身体某种姿势起重要作用。 3．分析肌肉工作的张力——速度关系、机制及在体育中的应用 关系：在后负荷作用下，在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力和速度大致呈反比关系；当后负荷增加到某一数值时，张力可达到最大，但收缩速度为零，肌肉只能作等长收缩；当后负荷为零时，张力在理论上为零，肌肉收缩速度达到最大。肌肉收缩的张力——速度关系提示，要获得收缩的较大速度，负荷必须相应减少；要克服较大阻力即产生较大的张力，收缩速度必须减慢。 机制：根据肌肉滑行理论，肌肉收缩时张力和速度的变化是分别由两种独立机制决定的。肌肉收缩的张力大小，取决于活化的横桥数目，而收缩速度则取决于肌肉收缩时横桥上能量释放速率和肌球蛋白ATP酶的活性。当后负荷增加时，活化横桥数目增加，张力增大，相反，却抑制能量释放速率，使收缩速度下降。 应用：训练可以减慢收缩的张力——速度曲线，有训练运动员其张力——速度曲线向右上方偏移，即在相同的力量下，可发挥更快的速度；或在相同的速度下，可表现出更大的力量。4．试述不同类型肌纤维的形态、功能特征 （1）形态：快肌纤维直径较粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白色；其肌浆中线粒体数量和容积小，但肌质网发达，对钙离子的摄取速度快，从而反应速度快；快肌纤维接受脊髓前角大运动神经元支配，大运动神经元的胞体大，轴突粗，与肌膜的接触面积大，轴突终末内含乙酰胆碱的囊泡数量多，一个运动神经元所支配的肌纤维数量多。慢肌纤维直径较细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，呈红色；其肌浆中线粒体直径大、数量多，周围毛细血管网发达；支配慢肌纤维的神经元是脊髓前角的小运动神经元，其胞体小，轴突细，神经肌肉接点小，终末含乙酰胆碱的囊泡数量少，一个运动神经元所支配的肌纤维数量少。（2）特征：a、代谢特征：快肌纤维无氧代谢能力较高，参与无氧氧化过程酶的活性较慢肌纤维高，肌糖元的含量也比慢肌高。慢肌纤维有氧氧化能力较高，线粒体不仅数量多，而且体积大，线粒体蛋白含量高，氧化酶活性较快肌纤维高，甘油三酯含量高，毛细血管丰富，肌红蛋白含量较高，其有氧能力高于快肌纤维。b、生理特征：快肌纤维收缩的潜伏期短，收缩速度快，收缩时产生的张力大，与慢肌纤维相比，肌肉收缩的张力—速度曲线位于其上方，但收缩不能持久、易疲劳。慢肌纤维收缩的潜伏期长，收缩速度较慢，表现张力较小，但能持久、抗疲劳能力强。 5．从细胞分子水平试述肌肉的收缩、舒张过程 肌肉收缩与舒张过程： (1)当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆Ca2+的浓度升高时，Ca2+与细肌丝上肌钙蛋白，引起肌钙蛋白分子构型发生变化，这种变化有传递给原肌球蛋白分子，使后者构型也发生改变。

运动生理学习题

第五章胃肠道、肾的功能 一、名词解释 消化：食物在消化道内被分解成可吸收的小分子物质的过程 吸收：食物经消化后的小分子物质及水、矿物质和维生素通过消化道黏膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程 糖异生： 排泄：人体的代谢尾产物、多余的水、无机盐和进入体内的异物经血液循环运送到某些器官排出体外的过程 重吸收： 二、选择题 1、胃蛋白酶原主要依赖于（）。 A.胃必素的激活， B.盐酸的激活， C.促胰岛素的激活， D.乙酰胆碱激活。 2、三种物质的在胃内排空由快到慢的顺序是（）。 A.蛋白质、脂肪、糖类， B.糖类、脂肪、蛋白质， C.脂肪、糖类、蛋白质， D.糖类、蛋白质、脂肪。 3、胆汁中与消化有关的最重要成分是（）。 A.胆盐， B.胆色素， C.胆固醇， D.脂肪酸。 4、肝脏最重要的功能是（）。 A.消化， B.供能， C.解毒， D.代谢。 5、营养物质消化吸收的主要部位是（）。 A.胃， B.小肠， C.食管， D.大肠。 6、下列物质吸收时不需要钠泵活动的是（）。 A.单糖， B.氨基酸， C.脂肪酸， D.水。 7、低血糖时，首先受影响的器官是（）。 A. 脑组织， B.肾脏， C.肝脏， D. 心脏。 8、饥饿时，维持血糖恒定的主要途径是（）。 A.肌糖原的分解， B.肝糖原的分解， C.糖异生， D.肾小管生吸收。 9、肾单位是指（）。 A.肾小球与肾小管， B.肾小体、肾小管、集合管， C.肾小体和髓袢， D.肾小体、肾小管。 10、糖吸收的主要机制是（）。 A.主动转运， B.被动转运， C单纯扩散， .D.都不是。 11、关于肾脏的主要功能错误叙述的是（）。 A.排除大部分代谢尾产物， B.分泌激素， C.维持水和酸碱平衡， D.排泄尿胆素。 12、人体最主要的供能物质是（）。 A.脂肪， B. 糖类， C.蛋白质， D维生素。 13、人体最经济的能源是（）。 A.脂肪， B. 糖类， C.蛋白质， D维生素。 三、填空题 1、食物在消化管内的________过程称为消化，消化方式有两种，一为________，二为________。 2、剧烈运动后血乳酸清除的途径主要有________、________和________。 3、蛋白质的主要组成单位是________。 4、肾小球滤过作用的动力是________，其中促使滤过液生成的力量是________，阻止滤出的力量是________。 5、肾脏在维持pH相对恒定中主要是通过肾小管的________和________以及________排酸保碱作用来实现的。 6、滤液经肾小管和集合管时，重吸收全部________，大部分________，小部分________，________完全不重吸收。 7、尿的生成过程包括：___________、_________和__________三个环节。 四、判断题 1、人体从膳食中摄取的营养物质，如糖类、脂类和蛋白质等，可直接透过消化道粘膜被吸收。（） 2、三大营养物质在胃中排空速度快慢的顺序是、脂肪、糖类、蛋白质。（） 3、葡萄糖在小肠是通过主动吸收进入血液的。（） 4、肌糖原和肝糖原都可以直接分解为葡萄糖，以维持血糖的恒定。（） 5、剧烈运动后，进行低强度运动可促使乳酸的消除。（） 6、决定尿量多少的主要环节是肾小球滤过率，而不是肾小管与集合管重吸收水的力量。（） 五、问答题 人体内的排泄途径有哪些？它们各有何排泄作用？ 第六章能量代谢 一、名词解释 基础代谢：人在基础状态下单位时间的能量代谢 梅脱： 氧热价 呼吸商：同一时间内呼出的二氧化碳量与摄入的氧气量的比值 食物热价 磷酸原系统 乳酸能系统 有氧氧化系统 能量代谢 二、选择题 1、呼吸商是指机体在同一时间内（）。 A.ATP合成与释放的比值， B.通气量与CO2生成量的比值， C.CO2生成量与耗氧量的比值， D.ATP合成与PCr消耗的比值。 2、氧热价最高的营养物质是（）。 A.脂肪, B.蛋白质, C.糖类， D.糖类和脂肪。 3、属于有氧氧化系统供能的特点错误的是（）。 A.供能输出功率低， B.有氧代谢， C.ATP生成多， D.乳酸生成较多。 4、属于磷酸原供能特点错误的是（）。 A.能量输出功率高， B.无氧代谢， C.ATP生成少， D.动员所有贮备可供能33S。 5、人群中基础代谢率最高的是（）。 A.老年人， B.成年男子， C.成年女子， D.幼儿。 6、相对代谢率为（）。 A.能耗量与体表面积的比值， B.能耗量与身高或体重的比值， C.能耗量与基础代谢的比值， D.能耗量与CO2产生量的比值。 7、剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的是（）。 A.ATP， B.PCr， C.乳酸， D.都不是。 8、从机体能量代谢的整个过程来看，其关键的环节是（）。 A.糖酵解， B.糖类有氧氧化， C.糖异生， D.ATP的合成与分解。 9、在完成同样运动负荷时，有训练者肌肉机械效率高，是因为（）。 A.以糖类供能为主， B.以脂肪供能为主， C.呼吸商较低， D.消耗的总热能较少。 10、从工作中利用的总能量来看，有训练者利用脂肪供能比例与较无训练者相比（）。 A.完全相同， B.要大， C.要小， D.大体相同。 11、评定乳酸能系统能力的常用指标是（）。 A.肌红蛋白的含量， B.血乳酸水平， C.30m冲刺速度， D.无氧阈值。 12、磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同特点是（）。 A.都不需要氧， B.都产生乳酸， C.都能维持较长时间运动， D.都可产生大量ATP。13、在较剧烈运动时，肌肉中高能磷化物的变化情况是（）。 A.PCr的含量变化不大， B.ATP含量变化不大，PCr的含量下降， C.PCr生成较多， D.ATP含量大幅度下降。 14、乳酸能系统的特点之一是（）。

运动生理学答案

第一章运动的能量代谢 一、名词解释 ATP稳态、糖的有氧分解、糖的无氧酵解、基础代谢、基础代谢率、基础状态 ATP稳态:集体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态。 糖的有氧分解：葡萄糖或糖原在有氧条件下，氧化成CO2和H2O，并再合成ATP的过程称为糖的有氧氧化。 糖的无氧酵解：葡萄糖或糖原在不需要氧的情况下分解生成乳酸，并释放能量生成ATP的过程，称糖的无氧分解或酵解 基础代谢：指人体在基础状态下的能量代谢。（65%） 基础代谢率：单位时间内的基础代谢。 基础状态：指室温20℃~25℃、清晨、空腹、清醒而又极其安静的状态。 二、选择题 1、磷酸原系统和乳酸能系统供能的共同特点是 A 。 A.都不需要氧 B.都产生乳酸 C.都能维持较长时间 D.都可以产生大量ATP 2、在较剧烈运动时，肌肉中高能磷酸化物的变化情况是 B 。 A.CP含量变化不大 B.ATP含量变化不大 C.CP生成较多 D.ATP含量大幅度下降 3、从机体能量代谢的整个过程来看，其关键的环节是 D 。 A.糖酵解 B.糖类有氧氧化 C.糖异生 D.ATP的合成与分解 4、评定乳酸能系统能力的常用指标是 B 。 A.肌红蛋白的含量 B.血乳酸水平 C.30米冲刺跑 D.无氧阈值 5、三种物质在胃内排空由快到慢的顺序是 B 。 A.蛋白质、糖类、脂肪 B.糖类、蛋白质、脂肪 C.糖类、脂肪、蛋白质 D.蛋白质、脂肪、糖类 6、剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的物质是B 。 A.CP B. 乳酸 C. 水 D. CO2 7、剧烈运动时，肌肉中含量首先减少的物质是 C 。 A.ATP B.CP C. 葡萄糖 D.脂肪酸 8、酮体是脂肪代谢不彻底的产物，是在 C 部位形成。 A. 肾脏 B.心脏 C.肝脏 D.骨骼肌 9、进行一段时间训练，60米跑速提高了，而跑后血乳酸含量却比训练前减少，这说明 D 。 A.糖类的有氧供能比例增大

评定乳酸能系统能力的常用指标

评定乳酸能系统能力的常用指标 1. 介绍 本文将探讨评定乳酸能系统能力的常用指标。乳酸能系统是人体在高强度锻炼时产生能量的一种途径，它与运动表现和耐力有着密切的关系。了解和评定乳酸能系统能力对于运动员的训练和竞技水平的提高具有重要意义。 2. 乳酸阈值 2.1 定义 乳酸阈值是指乳酸开始在肌肉和血液中积累的血乳酸浓度。当强度继续增加，身体无法将乳酸排出，乳酸浓度开始升高超过清除速度，导致乳酸阈值的出现。 2.2 评定方法 •血乳酸浓度峰值：使用采血分析技术，在进行高强度负荷的运动后测量静止状态下的血液中的乳酸浓度峰值。 •口唇乳酸浓度：通过采集运动员口唇上的汗液样本，使用特定仪器检测乳酸浓度。 •肌肉组织乳酸浓度：使用穿刺生物组织样本的方式，测量运动员负荷运动后肌肉组织中的乳酸浓度。 •心率测试：通过运动中的心率数据，运用统计学原理来估计乳酸阈值。 2.3 乳酸阈值的意义 乳酸阈值的评定能够帮助运动员确定高强度训练的强度，以此改进他们的运动表现和提高乳酸耐力。通过控制乳酸阈值，运动员能够更好地适应高强度的竞技场上的挑战。

3. 利用乳酸阈值训练的指标 3.1 最大乳酸稳态 最大乳酸稳态是指通过有氧训练，使运动员能够在稳态下处理更高强度负荷时的乳酸产生和清除。这可以通过持续的长时间运动来提高心血管系统的适应性，从而改善运动表现。 3.2 最大乳酸稳态速度 最大乳酸稳态速度是运动员在有氧状态下能够保持乳酸在稳态下释放和清除的最高速度。这个指标对于耐力运动员的训练和比赛具有重要意义。 3.3 一定乳酸浓度下的速度 该指标是指在一定的血乳酸浓度下，运动员能够保持的速度。通过这个指标，运动员可以更好地掌握自己的竞技能力，提高训练效果。 3.4 乳酸清除速度 乳酸清除速度是指在特定负荷下，运动员在短时间内清除乳酸的速度。运动员的乳酸清除速度越高，他们就能够更好地适应高强度的运动。 4. 如何改善乳酸能系统能力 4.1 间歇训练 间歇训练是一种高强度运动和恢复的交替进行的训练方法，可以提高乳酸能系统的能力。通过间歇训练，运动员可以逐渐提高他们的乳酸阈值，并改善运动表现。 4.2 长时间持续运动 长时间持续运动可以提高心肺耐力，从而改善乳酸能系统的功能。通过长时间的有氧运动，运动员的乳酸清除速度和最大乳酸稳态能力得到改善。

血乳酸指标在运动实践中的应用

血乳酸指标在运动实践中的应用 运动康复系2011级杨帆1191059 1评定运动员训练水平 （1）评定有氧运动能力：我们把个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”。乳酸阈是反映骨骼肌代谢水平和有氧工作能力的重要指标，其可通过多级负荷实验和两点法做出的血乳酸-速度曲线来评定运动员所具有的有氧能力，当血乳酸达到4mmol/ L时所对应的速度越高，说明有氧能力越强。另外，通过同等条件的第二次测试，在记录成绩的同时，检查血乳酸的变化，如果4mmol/L时所对应的速度提高了，说明该运动员有氧能力也相应提高了；如果4mmol/L时所对应的速度下降了，说明该运动员有氧能力也相应下降了。 （2）评定无氧能力：①ATP-CP供能系统能力的评定(适宜于举重和田赛中的投跳项目)：做功大而乳酸值低者，说明ATP-CP系统储备高，做功小乳酸值高，说明ATP-CP系统储备低；②糖酵解能力的评定：主要是测定最大血乳酸值，高水平运动员的血乳酸值越高，说明运动员机体耐受乳酸能力越高，糖酵解动员快，供能多，肌肉适于参与剧烈运动，即无氧能力较好；反之，最大乳酸能力较差，即无氧能力较差。 2制定运动强度 （1）乳酸阈强度：个体乳酸阈强度是发展有氧耐力的最佳强度，其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度地利用有氧功能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低程度。 （2）最大乳酸训练：机体生成乳酸的最大能力和机体对它的耐受能力直接与运动成绩相关。研究表明，血乳酸在12 -20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。为使运动中能产生高浓度的乳酸，强度和密度要大，间歇时间要短，练习时间一般要大于30秒，以1分钟-2分钟为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度地动用糖酵解供能系统供能的能力。 （3）乳酸耐受能力训练：乳酸耐受能力一般可以通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性来获得。因此，训练中要求血乳酸在12mmol/L左右，重复训练，刺激机体对这一血乳酸水平适应，提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性。 3评价训练负荷效果 运动时血乳酸浓度会上升，并与运动强度有关。运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；通过一段时间的训练，血乳酸升高的幅度减少，则表明机体对此训练量适应。郭黎等人的研究指出运动后血乳酸浓度与无氧耐力运动成绩有密切的联系；运动后心率的恢复与乳酸清除率并不平行，心率恢复的程度并不能真实反映体内乳酸的清除情况；乳酸清除率较心率恢复率可更确切地反映无氧耐力运动员运动后恢复的程度。

运动生理学课后思考题

运动生理学 肌肉活动的能量供应 2．不同运动中，A TP供能与间接能源的动用关系？ 1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经?氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成A TP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。 蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。 3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？ 这是由他们各自的供能特点所决定的。 1．磷酸原系统的供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类等中间产物。所以磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础，数秒钟内要发挥最大能量输出，只能依靠A TP－CP系统。如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。此外，测定磷酸原系统的功率输出还是评定高功率运动项目训练效果和训练方法的一个重要指标。2．乳酸能系统的供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质乳酸。乳酸能系统供能的意义在于，保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能，以应付机体短时间内的快速需要。如400米跑、100米跑等，血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用的指标。 3．有氧氧化系统供能特点：A TP生成量很大，但速率很低，持续的时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。有氧氧化系统是进行长时间活动的物质基础。如3000米跑、马拉松等。最大摄氧量和无氧阈等是评定有氧工作能力的主要生理指标。 5．简述能量统一体理论的及在体育实践中的应用意义？ 1．运动生理学把完全不同的运动项目所需要的能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体叫能量统一体。2．表现为把三个能量系统按能量输出方式的比例或按每个能量系统最大输出所能持续的时间等可分为两种表现形式，一种是以有氧和无氧供能百分比的表现形式；另一种是以运动时间为区分标准的表现形式。3．能量统一体在体育实践中的应用：人体运动能力在很大程度上取决于能量输出的供应能力。 ○1着重发展起主要作用的供能系统。能量统一体理论提示，不同的运动项目其主要的供能系统是不同的，在制定教学、训练时，应着重发展在该项活动中其主导作用的供能系统，如：短跑重点发展无氧供能系统能力，长跑应重点发展有氧供能能力。 ○2制定合理的训练计划。当确定应着重发展的供能系统之后，关键是选择有效的训练方法。若要训练一名3000米跑的运动员，应先了解该项目起主导作用的有氧系统，其次是乳酸能系统，然后采用间歇训练、速度游戏、反复跑等适合发展3000米跑所需能量系统的手段方

物质代谢

第七章物质代谢 [ 试题部分 ] 一、名词解释 1、物质代谢 2.、营养素 3、生物氧化 4、三羧酸循环 5、脂肪酸的β－氧化 6、糖酵解 7、运动性尿蛋白 8、吸收 9、排泄 10、肾小球的虑过 11、消化 二、单项选择 1、胃蛋白酶原主要依赖于。（） A．胃泌素的激活 B.盐酸的激活 C.促胰液素的激活 D.乙酰胆碱的激活 2、头期胃液分泌的特点是。（） A.胃蛋白酶含量很高 B.纯属神经反射性分泌 C.分泌量少 D.潜伏期较长 3、三种物质在胃内排空由快到慢的顺序是。（） A.蛋白质、糖类、脂肪 B.糖类、蛋白质、脂肪 C. 糖类、脂肪、蛋白质 D.蛋白质、脂肪、糖类 4、胆汁中于消化有关的最重要的成分是。（） A.胆盐 B.胆色素 C.胆固醇 D.胆汁酸 5、肝脏最重要的功能是。（）

A.消化 B.供能 C.排泄 D.代谢 6、对脂肪、蛋白质消化作用最强的消化液是。（） A.唾液 B.胃液 C.胆汁 D.胰液 7、营养物质消化吸收的主要部位是。（） A.胃 B.小肠 C.食管 D.大肠 8、下列物质吸收时不需钠泵的是。（） A.单糖 B.氨基酸 C.脂肪酸 D.水 9、下列关于糖类吸收错误的叙述是。（） A.在小肠吸收 B.己糖吸收很快 C.K＋对单糖的吸收也是必需的 D.单糖吸收是耗能的主动过程 10、低血糖时，首先受到影响的器官是。（） A.心脏 B.脑组织 C.肾脏 D.骨骼肌 11、饥饿时，维持血糖恒定的主要途径是。（） A.肌糖原的分解 B.肝糖原的分解 C.糖异生 D.抑制糖的分解 12、在剧烈运动中产生的乳酸可大部分转化为糖原或葡萄糖的器官是。（） A.心肌 B.骨骼肌 C.肝脏 D.肾脏 13、肌糖原不能直接转化为血糖的原因是。（） A.肌肉中无高血糖素 B.肌肉中缺乏磷酸酶 C.肌肉中无限速酶 D.肌肉中缺乏糖原分解酶 14、剧烈运动时所产生的乳酸，经血液送到肝脏异生为糖原的过程称为。（） A.r-谷氨酸循环 B.Krebs循环

运动生理学课后思考题2005版

运动生理学 第一章肌肉活动的能量供应 1．能量与生命的关系如何，是怎样实现的？ 人体生命活动是一个消耗能量的过程，而肌肉活动又是消耗能量最多的一种活动形式。运动时，人体不能直接利用太阳能、电能等各种物理形式的能量，只能直接利用储存在高能化合物三磷酸腺苷分子中蕴藏的化学能，与此同时糖、脂肪、蛋白质则可通过各自的分解代谢，将储存在分子内部的化学能逐渐释放出来，并使部分能量转移和储存到ATP分子之中，以保证ATP供能的持续性。 2．不同运动中，ATP供能与间接能源的动用关系？ 1．ATP是人体内一切生命活动能量的直接来源，而能量的间接来源是指糖、脂肪和蛋白质。2．糖是机体最主要，来源最经济，供能又快速的能源物质，一克糖在体内彻底氧化可产生4.1千卡的热量，机体正常情况下有60％的热量由糖来提供。 3．在进行剧烈运动时，糖进行无氧分解供能，1分子的糖原或葡萄糖可产生3－2分子的ATP，可利用的热量不到糖分子结构中重热量的5%，能量利用率很低，但产能速率很高。4．在进行强度不是太大的运动时，糖进行有氧分解供能，此时1分子的糖原或葡萄糖可生成39－38分子的ATP，糖分子结构中的热量几乎全部可以被利用，但产能速率较低。 5．脂肪是一种含热量最多的营养物质，1克脂肪在体内彻底氧化可产生9.3千卡的热量，他是长时间肌肉运动的重要能源。 6．体内脂肪首先通过脂肪动员，分解为甘油和脂肪酸。甘油经系列反应步骤，可循糖代谢途径氧化，由于肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，故甘油直接为肌肉供能的意义不大。脂肪酸进入细胞后，在线粒体外膜活化，经肉碱转运至内膜，再经?氧化逐步生成乙酰辅酶，之后经三羧酸循环逐步释放出大量能量供ADP再合成ATP，此过程是脂肪氧化分解供能的主要途径。蛋白质分解供能是由氨基酸代谢实现的，但蛋白质分解供能很不经济，故一般情况不作为主要供能物质。 3．三种能源系统为什么能满足不同强度的运动需要？ 这是由他们各自的供能特点所决定的。 1．磷酸原系统的供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类等中间产物。所以磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础，数秒钟内要发挥最大能量输出，只能依靠A TP－CP系统。如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。此外，测定磷酸原系统的功率输出还是评定高功率运动项目训练效果和训练方法的一个重要指标。2．乳酸能系统的供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质乳酸。乳酸能系统供能的意义在于，保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能，以应付机体短时间内的快速需要。如400米跑、100米跑等，血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用的指标。 3．有氧氧化系统供能特点：A TP生成量很大，但速率很低，持续的时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。有氧氧化系统是进行长时间活动的物质基础。如3000米跑、马拉松等。最大摄氧量和无氧阈等是评定有氧工作能力的主要生理指标。 4．糖作为能源物质为什么要优于脂肪，蛋白质为何不是主

高中体育考试笔试习题汇编

高中体育考试笔试习题汇编 （实用版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如职业道德、时事政治、政治理论、专业基础、说课稿集、教资面试、综合素质、教案模板、考试题库、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides you with various types of practical materials, such as professional ethics, current affairs and politics, political theory, professional foundation, lecture collections, teaching interviews, comprehensive qualities, lesson plan templates, exam question banks, other materials, etc. Learn about different data formats and writing methods, so stay tuned!

乳酸阈配速

乳酸阈配速 乳酸阈是指有氧运动的运动者能够在某一固定的氧耗量下实现 的最大耗氧速度，也叫最大乳酸阈功率。它是由两个因素构成的：一是运动者的有氧能力，二是运动者的有氧能力能够达到的最大耗氧量。这也是一般人口说的“抗酸能力”或“耐久力”。 二、乳酸阈的测量 乳酸阈的测量通常是针对某一训练过程，通过检测运动员的最大耗氧量，来衡量运动员的有氧能力，以及运动员的有氧能力能够达到的最大耗氧量。 一般常用的测量乳酸阈的方法有坐位跳绳法、Astrand-Rhyming 最大氧耗试验法、单纯恒定阻抗法和阶梯式恒定阻抗法，测量时间一般为2-3分钟。 三、乳酸阈的意义 乳酸阈是衡量运动者有氧能力的重要指标，它反映了运动员有氧能力水平，是对运动员有氧能力能力的检测和评价。 乳酸阈也是锻炼强健身体的重要指标，提高乳酸阈的关键是锻炼耐力性的有氧运动，比如慢跑、椭圆机等耐力性的有氧运动，可以有效提高运动员的乳酸阈，提高运动员的有氧能力，以利于运动员的身体健康发展。 四、乳酸阈的提高 1、有氧运动是提高乳酸阈的核心，它不仅可以提高运动员的有 氧能力水平，而且可以提高运动员的肌肉和支撑肌群耐久力，从而改

善运动员的乳酸阈，比如慢跑、椭圆机等有氧运动。 2、在有氧运动中控制“强度”，乳酸阈是提高有氧能力的一种方式，如果训练过程中有氧运动强度太大，就会过早疲软，从而影响训练质量和效果，所以要控制好有氧训练的强度，以适应自身的训练能力，保持有氧运动的稳定。 3、改变训练方式，在有氧运动中，改变不同的运动方式，可以 更有效地提高乳酸阈，比如说从传统的慢跑转变为跑步机、在室外慢跑转变为室内椭圆机训练等，可以起到更快更有效的效果。 五、结束语 乳酸阈是衡量有氧能力的一个指标，它可以帮助运动员更好地掌握自身的有氧能力水平，从而为健康的身体发展打下坚实的基础。提高乳酸阈的关键在于科学的坚持有氧运动，以及改变运动形式和强度，使训练效果更好，从而有效提高运动员的乳酸阈。

简述三大能源系统公式

简述三大能源系统公式 三大能量系统分别为： 1-磷酸原系统、 2-乳酸能系统、 3-有氧氧化系统。 其具体特点如下： 一、1-磷酸原系统 ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP。剧烈运动时CP 含量迅速下降，但ATP变化不大。其特点是能总量少,持续时间短,功率输出最快,不需要氧气,不产生乳酸等物质。短跑、跳跃、举重只能依靠此系统。 二、2-乳酸能系统 乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统。其最大供能速率为29.3J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左右。由于最终产物是乳酸,故称乳酸能系统。其特点是,供能总量较磷酸原系统多,输出功率次之,不需要氧,产生乳酸。 由于该系统产生乳酸,并扩散进入血液,所以,血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用指标。乳酸是一种强酸,在体内聚积过多,超过了机体缓冲及耐受能力时,会破坏机体内环境酸碱度的稳态,进而又会限制糖的无氧酵解,直接影响ATP的再合成,导致机体疲劳。

乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能,以应付机体的需要。该系统是1min以内要求高功率输出运动的供能基础。如400m跑、100m游泳等。专门的无氧训练可有效提高该系统的供能能力。 三、3-有氧氧化系统 有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统。 从理论上分析,体内贮存的有氧氧化燃料,特别是脂肪是不会耗尽的,故该系统供能的最大容量可认为无限大。 其特点是ATP生成总量很大,但速率很慢,需要氧的参与,不产生乳酸类的副产品。据计算,该系统的最大供能速率或输出功率为15 J·kg-1·s-1,该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。

2022-2023年运动康复期末复习-运动生理学(运动康复专业)考试强化训练卷名师押题版3套带答案7

2022-2023年运动康复期末复习-运动生理学（运动康复专业）考试强化训练卷名师押题版3套带答案 （图片大小可自由调整） 全文为Word可编辑，若为PDF皆为盗版，请谨慎购买！ 第一套 一.综合考核题库(共30题) 1.动力性力量可分为速度性力量和重量性力量两种，前者的典型例子如( ) 项目，后者的典型例子如举重项目。（章节：第十二章难度：3） 正确答案:投掷 2.人体从膳食中摄取的营养物质，如糖类、脂类和蛋白质等，可直接透过消化道粘膜被吸收。( )（章节：第六章难度：3） 正确答案:错误 3.位于肌浆网端的终末池是（）。(章节：第二章难度：3) A、实现肌纤维内外物质交换的场所 B、Ca2+的贮库 C、Ca2+和Mg2+的贮库 D、Ca2+的释放库 E、其中的专属通道实现肌浆钙的回收 正确答案:B 4.增进吸氧量的中央机制是（），外周机制是组织细胞对氧的摄取和利用能力。（章节：第十二章难度：4） 正确答案:心脏的泵血功能 5.训练有素的耐力项目运动员，肌红蛋白浓度（），氧贮备（）(章节：第十七章难度：3) A、增加，增加 B、降低，降低 C、不变，不变 D、降低，增加 正确答案:A 6.日历年龄并不能真正反映个体成熟的早晚，而生物年龄才能其实地反映个体的成熟状况。( )（章节：第十八章难度：3） 正确答案:正确 7.肌肉弹性成分的作用，一是被牵拉伸长时以贮存（）；二是缓和收缩成分产生的张力变化，以防止肌肉损伤。（章节：第二章难度：3） 正确答案:弹性势能 8.一般人进行耐力训练时，其运动强度应达到最高心率的( )。(章节：第十二章难度：3) A、40%～50% B、50%～60% C、60%～70% D、70%～80% E、80%～90% 正确答案:C 9.长期高原应激会使（）(章节：第十六章难度：3) A、瘦体重下降、脂肪下降瘦 B、体重增加、脂肪增加 C、瘦体重增加、脂肪下降 D、瘦体重下降、脂肪增加 正确答案:A

2022-2023年康复治疗学期末复习-人体运动学(康复治疗学)考试精选专练V(带答案)试卷号;17

2022-2023年康复治疗学期末复习-人体运动学（康复治疗学）考试精选专练V（带答案） 一.综合考核题库(共35题) 1. 语言是在抽象信号的基础上建立起来的条件反射。( )（章节：第三章难度：3） 正确答案:错误 2. 凡是能有效提高最大吸氧量的方法，均可用来发展有氧耐力。( )（章节：第一章难度：2） 正确答案:正确 3. （）当肺泡通气量不足时，可产生低氧血症，高碳酸血症和呼吸性酸中毒，而肺泡通气过高则产生低碳酸血症和呼吸性硷中毒。（章节：第三章难度：4） 正确答案:正确 4. 下列关节的辅助结构中可以改变关节运动形式、增大运动幅度的是（）。(章节：第二章难度：3) A、韧带 B、关节唇 C、滑膜襞 D、关节盘 正确答案:D 5. 肺与外界环境之间的气体交换过程称为( )。(章节：第三章难度：3) A、呼吸 B、内呼吸 C、肺通气 D、肺换气 E、以上都不是 正确答案:Ｃ

6. 在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为（）。（章节：第一章难度：3） 正确答案:乳酸阈 7. 在最大摄氧量的测定中，摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降。（章节：第一章难度：3） 正确答案:正确 8. 在血液循环过程中，运送血液离心的管道是（）。（章节：第一章难度：3） 正确答案:动脉 9. 在跑的后蹬动作中，下肢各关节的运动是（）。(章节：第二章难度：4) A、髋关节屈、膝关节伸、踝关节伸 B、髋关节伸、膝关节伸、踝关节屈 C、髋关节伸、膝关节伸、踝关节伸 D、髋关节屈、膝关节屈、踝关节屈 正确答案:B 10. 评定乳酸能系统能力的常用指标是( )(章节：第一章难度：2) A、肌红蛋白的含量 B、血乳酸水平 C、30m冲刺速度 D、无氧阈值 E、CP的含量 正确答案:B 11. 随意运动指有意识地执行某种动作，主要由（）来支配。(章节：第四章难度：2) A、锥体系 B、锥体束

习题集 第八章

第八章能量代谢与体温调节 学习要求 掌握： 1、能量代谢测定的原理和方法 2、影响能量代谢的主要因素 3、机体的产热和散热过程 熟悉： 1、基础代谢、能量代谢、基础代谢率、呼吸商、食物的热价的基本概念。 2、人体能量消耗测定的意义 了解： 1、人体运动时的能量供应与消耗 2、正常人体温温度及其体温变化情况 内容精要 第一节能量代谢 一、基础代谢 基础代谢是指基础状态下的能量代谢。 基础代谢率是指单位时间内的基础代谢，即在基础状态下，单位时间内的能量代谢。 基础状态是指人在室温18-25℃环境下，清醒而又非常安静，清晨空腹，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张影响的状态。 人体产热量和体表面积的关系基本上成正比。从身高、体重推算出体表面计算的经验公式，最基本的是Meeh的算式：S=KW2/3 基础代谢率随性别、年龄等不同而有生理变化。 二、能量代谢的测定 （一）能量代谢测定的原理和方法 热力学第一定律指出：能量由一种形式转化为另一种形式的过程中，既不能增加，也不减少。 测定整个机体单位时间内发散的总热量，通常有两类方法：直接测热法和间接测热法。 1、直接测热法 直接测热法是测定整个机体在单位时间内向外界环境发散的总热量。

2、间接测热法 间接测热法的基本原理就是利用这种定比关系，查出一定时间内整个人体中氧化分解的糖、脂肪、蛋白质各有多少，然后据此计算出该段时间内整个机体所释放出来的热量。 于是将1g食物氧化（或在体外燃烧）时所释放出来的能量称为食物的热价。 呼吸商机体依靠呼吸功能从外界摄取氧，以供各种营养物质氧化分解的 需要，同时也将代谢终生物CO 2呼出体外，一定时间内机体的CO 2 产量与耗氧量 的比值称为呼吸商。 糖、脂肪和蛋白质氧化时，它们的CO 2 产量与耗氧量各不相同，三者的呼吸商也不一样。 尿氮测定尿中的氮物质主要是蛋白质的分解产物。因此可以通过尿氮来估算体内被氧化的蛋白质的数量。 非蛋白呼吸商它是估算非蛋白代谢中糖和脂肪氧化的相对数量的依据。 间接测热法计算原则； 间接测热法的计算方法举例； 耗氧量与CO 2产量的测定方法及临床应用测定耗氧量和CO 2 产量的方法有两 种：闭合式测定法和开放式测定法。 （二）影响能量代谢的因素 1、肌肉活动：人在运动或劳动时耗量显著增加 2、精神活动：在精神处于紧张状态，产热量可以显著增加。 3、食物的特殊动力作用：在安静状态下摄入食物后，人体释放的热量比摄入的食物本身氧化后所产生的热量要多。食物特殊动力作用的机制尚未完全了解。 4、环境温度：人（裸体或穿着薄衣）安静时的能量代谢，在20-30℃的环境中最为稳定。 （三）人体能量消耗测定的意义 １.临床诊断 基础代谢率的测定是临床诊断甲状腺疾病的重要辅助方法。 ２.安静时能量代谢的评定 对于健身运动处方的制定具有重要意义。 ３．评定运动强度 由于运动强度的激烈程度与能耗量成正相关，因此可用能耗量作为参数来划分运动强度，制定训练计划。

运动生理学》试题库

《运动生理学》试题库 课程编号：20081000029 课程名称：运动生理学 总学时：72总学分：4 实验学时：18 实验学分：1 适应专业：社会体育专业 一、单选题 1. 卵巢是女子的主要生殖器官，也是女子的性腺，除了具有生殖功能（即产生卵子）以外，还具有内分泌的功能，主要分泌（）。 A. 雌激素和雄激素 B. 生长素和孕激素 C. 雄激素和孕激素 D.雌激素和孕激素 2. 神经调节的特点是（）。 A. 调节幅度小、敏感性差 B. 作用范围广而且持久 C. 作用范围局限而且反应较慢 D. 反应迅速而且准确 3. 呼吸中枢分布在（） A、脑干和脊髓 B、间脑 C、大脑皮质 D、以上所有部位 4. 具有排Na＋保 K＋作用的是（）。 A.糖皮质激素 B.盐皮质激素 C.两者均是 D.两者均不是 5. 交感神经兴奋可引起（） A. 胃肠运动抑制 B. 胆囊收缩 C. 奥狄氏括约肌舒张 D. 各种消化液分泌 6. "第二次呼吸"的出现，标志着进入工作状态（） Ａ：开始Ｂ：进行Ｃ：结束Ｄ：以上均不是 7. 儿童少年大脑皮层神经活动过程表现为（）。 A. 兴奋过程占优势， B. 抑制过程占优势， C. 兴奋和抑制过程相均衡称， D. 兴奋和抑制过程不均衡。 8. 翻正反射的基本中枢位于（） A.脊髓 B.延髓 C.脑桥 D.中脑 9. 维生素A缺乏，可影响人( ) A. 在明处的视力 B．色觉 C．在暗处的视力 D. 立体视觉 10. 不属于影响运动后过量氧耗的因素是（）。 A 肌纤维横断面积的影响； B 甲状腺素和糖皮质激素的影响； C 儿茶酚胺的影响； D 体温升高的影响。 11. 老年人剧烈运动时，是通过增加（）来提高肺通气量。 A.肺活量; B.呼吸频度; C.呼吸深度; D.时间肺活量。 12. 机体的内环境是指（）。 A. 血浆， B. 细胞外液； C. 细胞内液， D. 组织液， 13. 女子骨骼和男子的相比有什么特点？（） A. 长骨较粗，重量较大，骨杠杆较短 B. 长骨较粗，重量较轻，骨杠杆较长 C. 长骨较细，重量较轻，骨杠杆较短 D. 长骨较细，重量较大，骨杠杆较长 14. 赛前状态时，收缩压的变化为（）。 A. 不变 B. 升高 C. 下降 D. 变化不定