女人30岁后该如何保养自己

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 女人30岁后该如何保养自己

导语：女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。

女人30岁后该如何保养自己

1、注意走路姿态 在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

2、少吃油腻食物

食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

3、不要急于起床 早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”

的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情

35岁女人的养生方法

之前的贴子太长了，很多MM说看着累人，希望能有个整理版出来，两个月前就想整理了，但是我太懒了，懒啊懒啊，总是不想动。再加上太多MM要网购的地址了，我一个个发短信，至少也发了有200多个。在这里，先咨询下，如果只是发店家的名，不发链接，行不？ 说说自己的状况,刚满35,是个8岁宝宝的妈妈.皮肤比较白,(但脸上皮肤很容易过敏,有点红,年轻时被美容院老板蒙骗做了果酸换肤,结果,,变成了过敏性皮肤....哎,,不过现在好多了,之后会介绍),毛孔粗(年轻时没有注意啊!暗疮长了好多年),没有斑点,皱纹,嗯,眼睛下部有一两条,应该是近视眼整日眯眼照成的,这个很郁闷. 基本上,不认识我的人,都以为我还没结过婚.这个贴子,除了会说说自己用过或是正在用的面部保养品外,最重要的是想介绍一下"内部"保养品,简单的说,即是吃吃喝喝的.在我看来,内调更重要.保持年轻的秘诀,就是,外用,内调,再加上开朗的心情,年轻的心态. 25岁之前，皮肤的保养非常简单，只要补充水份，就行了。但是女人一过25，皮肤的状况就会直线下降。 记得在之前那个贴子，有个MM说[[[像楼主这样食补到极致，用的又全是高档护肤品的人，皮肤都只能达到“还好”的程度，所以我更加肯定一个观点，那就是，肤质的好坏80%都是天生的，其他方面

只能起到一定的辅助作用，没必要花太多的精力和金钱在这上面！！！就像我有几个美女朋友，不管喝多少啤酒，吃多少宵夜，身材都没有变化！！！我一周吃五天火锅，脸上也不会长痘痘！！！]]] 我回复[[[恭喜你，你有令人羡慕的底子。 其实我想说的是，不是皮肤好，就一定显得年轻。记得几年前，我到武汉培训学习。有个老师的皮肤，又白又滑，眼睛一点皱纹都没有。一次上课，我终于忍不住和老师说，老师你的皮肤真好，显得很年轻啊！老师听了开心死了。可是，一次偶然的机会，得知这个老师原来才32岁。。我当场惊到了。我一直以为老师至少是40岁的人了。。没想到，她才大我3岁啊！！！ 身边也有皮肤很好的MM，也有怎么吃也吃不胖的，怎么吃都不会上火的。但是她们的气色都不够我好。真的。不要说我脸皮厚啊！呵呵。 我猜你可能很年轻，包括你周围的美女朋友。但是，一个好的护肤习惯加上良好的饮食习惯加上充分的睡眠。对你的将来，是大有益处的。如果你更加注意，从现在行动起来，你以后的皮肤，身体会更好。 千万不要透支青春，透支健康。]]] 我的皮肤以前是油皮,没办法,豆豆跟了我十几年了,初中开始就

女人25岁后如何保养肌肤

女人25岁后如何保养肌肤 怎样使用护肤油 为了让护肤油更好被肌肤吸收，在早晚使用完面霜之后，将2-3滴护肤油放置于手心预热后用按压的方式均匀涂抹于面部肌肤上，犹如在肌肤表面盖上了一个天然保护膜。 护肤油+身体乳=深层保湿身体乳 护肤油除了在面部使用，更可以将它与身体保湿乳以1:5的比例混合，在沐浴后用来涂抹身体，尤其着重涂抹于干燥情况甚为严重的膝盖、手肘等部位，并打圈加以按摩，促进滋润成分的吸收，令身体肌肤更滋润柔滑。 护肤油+粉底液=润光底妆 肌肤紧绷时，可将保湿乳与护肤油混合后涂抹肌肤，加强保湿。而在上底妆时，不妨将1-2滴护肤油与粉底液或粉底乳霜混合直接用手指蘸取后均匀涂抹于肌肤上，并在额头、鼻梁、下颚及脸颊处稍许加量。之后，省略粉饼或散粉步骤，肌肤将呈现出盈润透亮的润光肤质。 Q3：使用眼膜前后，需配合做哪些保养？ A：眼精华打前阵，眼霜封存养分。美容达人在敷面膜前爱用化妆水和精华打底，旨在预先为细胞注入水养，同时打

开肌肤吸收通路。眼部肌肤纤弱，含酒精的化妆水有雷区，所以“眼精华”是眼膜必不可少的好拍档。诉求前导、排毒的眼精华好比“眼保养直通车”，因质地轻薄、吸收迅速、活性成分含量高，能在眼膜之前深入肌底，将修复机制的跷跷板支点重新固定，让“膜力”更淋漓发挥。敷完眼膜后，为防止美肌成分不流失，要赶快擦上含油分的眼霜，才能封住眼膜带来的滋润感。 TIPS：7招让眼膜更有效 1.先彻底清洁然后再敷。如果你赶着在下班后去约会，至少把眼周眼妆卸除后再敷眼膜。 2.夏天可将眼膜冷藏。冰冰的眼膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。 3.敷前先热敷。不少凝胶状的眼膜是藉着体温而释放有效成分，敷眼膜前可先用温热毛巾轻敷于眼部5-10秒(重复三次)，让眼周血液循环更好、眼膜效果加倍！ 选好敷眼膜的最佳时机 4.选好敷眼膜的最佳时机。 A生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效； B泡澡时：借着热气，加速循环； C睡觉前：让养分在你睡觉的时候发挥作用。

女人30岁养生需牢记要点

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 女人30岁养生需牢记要点 导语：30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。营养学家 30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你无妨试试。 提示一：减轻精神压力 下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。 呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。 纠正姿势：精神压力会让我们逐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。 规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。 提示二：不要久坐 边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。 提示三：多多交往 善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。 提示四：饭后先收拾厨房 吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总的来说，饭后强迫自己运动15分钟。 提示五：笑口常开 笑对增强免疫系统有奇效，既能调节心情，又能消耗热量 提示六：少乘电梯 天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。 提示七：注意走路姿态 在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 提示八：不要急于起床 早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。 提示九：天天都要运动 生活知识分享

生活告诉你一个保养的女人与一个不保养的女人的差距

告诉你一个保养的女人与一个不保养的女人的差距 有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。但小资生活认为保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态。 女人的身上没有什么比得上自己这一张脸贵，面部松弛，全脸皱纹、色斑，即使一身名牌，无奈也穿不出感觉来!面部的价值不在于穿的是否是名牌，而是你的面部能否把不是名牌的衣服穿出名牌的感觉、档次和价值！ 皮肤的状态，不仅关乎一个女人的美丽，还关乎她的精神状态，她的收支状况，她的自律能力和她的教养。 我们有理由相信 皮肤干净白皙的女人会比皮肤暗黄的女人更自信； 保养得当的女人会比肤质粗糙的女人更有经济能力； 妆容精致搭配得当的女人会比素面蓬头的女人更懂得人情世故。 皮肤是陪伴女人时间最长的一件衣服。 小资生活告诉你作为女人，一定要明白的道理：

1、一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何况我们一张每天用来示人的脸； 2、好形象是女性永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，却不懂保养自己。带着一副松弛、臃肿、下垂的身材，一张暗黄，满是皱纹，色斑的脸到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质，但是一副好的身材，傲人的事业线、一张年轻的面容却可以让你赢得更多人的尊重； 3、女人保养是老样子，不保养是样子老； 4、潘虹在一本书上这样说：男人都是属“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果家里这朵花不鲜艳了，枯了，蜜蜂就会往外跑了，专注去采野花； 5、美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱，别人看不到，但形象是无价的； 6、很多女人家里的地板，锅盖擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板和锅盖的； 7、女人的形象是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆；

26岁女人如何保养

26 岁女人如何保养 篇一：送给 24 到 26 岁女性朋友 [转]最重要的年纪，34 件女人必须知道的事 引导语：24 到 26 岁就是这么一个既重要又尴尬的年纪——无法把自己当少年，但也没有 人把你太当真。但从 24 岁开始，有些事情一定要开始做，有些事情也一定要更明白，目的是 为了从 24 岁起，不为任何人，只为自己活得更精彩！ 关于人生 1、把重返校园充电认真列入计划，并在 30 岁前再次毕业。 2、如果在现在的岗位上已经连续 3 年没有任何提升，果断炒了老板。 3、现在是转到另一个全然陌生的行业的最后时机，要想变就趁现在！ 4、不要以为自己还有标准、还有原则、还有底线。你以为是你在强奸生活吗？ 5、把任何别人看起来是堕落的行为或爱好转换成特长：嗜酒就喝成鉴赏专家、沉迷打网 游就去卖装备卖号、爱混夜店就去城市杂志当编辑、喜欢显摆就去晒货网当版主。 6、可以养宠物，但不要把宠物当子女。 7、硬性储蓄占收入的 30%，哪怕只能坚持一年。 8、学会与小孩相处，或者学会与老人相处。 9、从现在起，每年请父母旅游一次。 10、不再期待什么，但清楚知道自己需要什么。 11、永远玩得尽兴。只要出来了，就不要对朋友嘟囔说“我不能喝，我 11 点要回家，我明 天要早起??”，朋友没强迫你出来做婊子，你给自己立什么牌坊？ 12、不要再把 QQ、MSN 的签名搞成针对实质性内容的抱怨。比如“周末加班还没工资这 不是犯法吗？！”又或者“情敌易躲，朋友难防”。 13、以相同的价值观选择朋友，无论对方比你富有或贫穷。 14、接受各种批评，但绝不接受侮辱。 15、任何形式的装，都是失败者的行为。 16、贱，其实是一种了不起的生存智慧。 身体 17、想不出喝什么就喝温水，想不出吃什么就吃蔬菜。 18、大病险、人身险要买——现在吃的用的有什么是安全的？ 19、女人请关爱自己的乳腺， 同时关心男人的发际线与前列腺。 20、 大量喝酒前请吃饱点， 不为消解酒精也为呕吐的时候有东西可吐， 而不是自己的胃液。 21、24-26 岁开始，好身材的标准是小腹不突起。 22、24-26 岁开始，不洗脸就睡觉第二天皮肤照样紧绷光滑，将正式成为天方夜谈。 23、认真学习保养，或者认真学习化妆。 1 / 8

女人如何保养脸部皮肤

女人如何保养脸部皮肤 35岁过后，女人的皮肤就会失去原有的光泽，皱纹，色斑那。那么，女人如何保养脸部皮肤呢? 带你去了解一下吧。 一、找出皮肤问题 一般说来中年女性的皮肤的最大问题就是缺少弹性，无光暗沉等等。因此首先就要找出自己的肤色问题然后选择相对应的护肤用品。 二、科学的清洗面部 中年女性更应该注意面部皮肤的清洁，最好做到早晚两次深度清洁。特别是晚上经历了一天的灰尘，辐射，油烟可能皮肤上早已经是布满了垃圾，此时清层次的清洁是减少各种皮肤问题产生的最好方法。像蒸汽洁肤，面膜洁肤就是不错的选择。平常也可用淡盐水，白醋或者柠檬水进行清洗。 三、坚持使用晚霜 晚霜可以增加女性皮肤的弹性和光泽度。特别是在秋冬季建议女性朋友一定要坚持根据自己的肤质选择晚霜。 四、面部按摩 养成良好的面膜按摩是最省钱的一种护肤方法。面部按摩一方面可促进血液循环增加新陈代谢一方面还具有洁肤的功能。边按摩的时候可边用热毛巾进行热敷做画圈的动作。如果有喝剩的牛奶，或是豆浆了可当成护肤品。

五、湿热敷 热敷可以促进血液循环，而湿敷可此有扩张毛孔使得皮肤得到一个深层次的清洁。 六、抗皱紧致 平时坚持服用维生素E，另外可用抗皱面膜护肤霜。避免过份夸张的动作等等均具有很好的提升紧致的作用。 女人保养皮肤的误区1、用完面膜不洗脸 大多数人用完面膜后不洗脸是要保持营养的有效吸收，防止洗脸将养分洗掉。尤其是面对含有大量营养成分的织布面膜时，这种情况更加多见，甚至有人直接将面膜贴过夜，认为敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。 任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触。肌肤会感染到空气中尘埃和脏东西，也有眼睛看不到小细菌侵入肌肤，因此必须要洗脸，面膜中的营养已经充分被吸收，剩下的就是无法被吸收的废物，因此必须洁面。 2、爱用促销试用装 用促销试用装，看似贪了小便宜，其实肌肤正在遭受巨大危机。那些随便什么人都能用的试用品，一支口红多人擦，一块海绵扑多人拍，别人脸上的细菌经过化妆品传染到自己的脸上。各人脸上都带有不同的细菌，经过再次使用、再次污染之后，很可能这些细菌会进一步滋生、衍变，引起皮肤炎症也是家常便饭。

女人养生之经验谈(女人必看)

饮食 用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧。 固元膏，如果你是很年轻28岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃1个周，每天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是因为营养高了。 超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害，所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈。我都是自己做的，网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法。 固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀~~银耳其实还不错的，功效比较慢 肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。黑芝麻超市里有买的包装好的炒熟碾碎的，你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到。注意有炒好但是不是碾碎的，这样子功效会打折扣。你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾的，光注意头发不一定有用，还有最好用姜片按摩头皮，能促进生发。只要我们长头发的速度快过掉头发的速度，就不怕了。 四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。 “四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。 在这四味药中，当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁情绪；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素Ｅ是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。” 此外，“四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”，还演化成一系列方剂，桃红四物汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代《医宗金鉴·妇科心法要诀》记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。 不过，由于其中含有桃仁成分，容易导致月经提前，所以吃的时候应该适量，并且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。 原料：当归9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5颗切开，红糖少许。 做法：加水煮沸后，再煮15分钟即可。一天饮用2次。

一个女中医写的女人保养秘笈,35岁以上的女性一定要看

1.如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。 2.他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？ 3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。 4.我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！(这个也很有效果,我每天都这样洗的) 5.同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。 6.关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。 7.准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。(这个方法我在用,感觉不错哦) 8.如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。 9.脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护

激励女人保养的句子

激励女人保养的句子 [标签:栏目] ，激励女人保养的句子 1、世界上最贵的蛋就是脸蛋。 2、皮肤保养好了，你会法相你的整个世界都变了，并且在美的同时你的身心也是愉悦的，这是每个女人都愿意美的一个原因。 3、女人的脸是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆。 4、很多的女人家里的地板擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板的。 5、脸，是女人的半条命！不要认为和你谈护肤的人都是想赚你的钱，其实脸是你的斑是你的，暗黄是你的，痘痘是你的，皱纹也是你的。 6、买衣服烫头发都要花时间，脚痛了都要逛，所以要找到适合的才值得。 7、别低头，王冠会掉，别哭泣，坏人会笑，别抽啼，爹妈会疼。女人，一定要好好减肥，一定要好好护肤，一定要好好赚钱。 8、美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。 9、女孩是不需要攒钱的，女人年轻时最好的投资，就是把钱花在自己身上去旅游去护肤去享受，让自己在最好的年华里爆发最好的光彩，你对自己好，别人才会对你好，事业家庭爱情才会出色。 10、每天清洁皮肤最关键，如果你化妆的话睡觉前一定要清洁干净，化妆品要使用一个牌系列的，这样可以有效地减少化学物质对肌肤的伤害。 11、女人保养是老样子，不保养是样子老。 12、有很多人说，头发乱了，可以整理，衣服旧了可以买套新的，皮肤不好可以换吗？ 13、女人过了25岁皮肤走下坡路，女人们都对自己好点吧，当你又白又美的时候哪里还会抱怨这个抱怨那个。 14、女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上，就会有男孩子请你吃饭，为你埋单。 15、女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之

女人如何保护自己女人保护自己的方法1

女人如何保护自己_女人保护自己的方法*导读：女人是这个世界上最脆弱的群体，那你知道女人如何保护自己吗？生活中，我们时常看到有些女人被男人抛弃然后去自寻了决，这给女人提了一个醒，女人如何保护自己呢？下面就由小编告诉你! *一、识破男人12句谎言 恋爱的时候，双方都觉得对方就是自己的真命天子和真命女郎，认为对方不会欺骗自己，对方说出来的话都是绝对正确的。可是，千万不要被爱情蒙蔽了双眼，一些人只是借助爱情来达到他的目的，他并不喜欢你。当男人说以下的12句话时，女人千万不要相信。这些话并不是真心的，只是引你上钩而已。 *1、我会记得以后的每个纪念日

男人在女人面前，会信誓旦旦说自己会记住以后的每个纪念日，包括你的生日，结婚周年纪念日、情人节等等。可是，当这些纪念日即将到来的时候，你满怀希望，等待着他给你来个意外惊喜。当纪念日到来时，他压根就没记住，完全没有反应，还对你做好了一桌饭菜、盛装打扮的举动觉得奇怪，问你是什么日子让你如此重视此刻的你相信除了无语之外再没有其他反应了。所以，千万不要相信他说结婚后会记得你的每一个生日，以及每一个纪念日。也许最初一两年他会记得，但结婚时间久了，他便会淡忘一切，甚至包括你们的结婚纪念日。婚前在他看来最重要的事情，婚后只不过是微不足道的小事一件。 *2、请你给我一点时间 男人三十一枝花，而女人三十就烂残渣了。在经过了几年的恋爱之后，家人、朋友都催着你们结婚。看着身边的朋友陆续步入婚姻殿堂，并且当了爸爸妈妈，你也开始心焦，开始暗示或者直接开口催促结婚的事。可是，他却能找出各种各样的借口，说现在还没有自己的事业，说现在你们还年轻，以这些借口来推脱，让你给他一点时间。

教女人日常如何保养卵巢避免早衰

教女人日常如何保养卵巢避免早衰 月经不调不仅仅是由于妇科疾病所引起的，月经不调也是会引发其他妇科病的。月经不调可能是卵巢早衰的一种预兆。所以说女性在出现月经不调的时候要及时的到正规的妇科医院做详细的检查。 日常9个好习惯保养卵巢避免早衰 1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 3、戒烟戒酒，不吸二手烟。 4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。 5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。 7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。 8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。 9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 月经失调是卵巢早衰的征兆 现代生活节奏快，工作压力大，不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。妇科专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。 不少女性对不明原因经量减少、周期延长并不在意，有的甚至认为不来月经反倒轻松，从而疏于治疗。然而，卵巢功能衰退治愈率仅为1%到2%，如果不把月经失常当回事可能会损害生育能力。在卵巢早衰征兆出现的12个月内是治疗的最佳时机。 卵巢早衰对于女性危害非常严重 其实，卵巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。 对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等；胃部不适、食欲减退、便秘等；潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等，都严重影响了她们的生活和工作。 每日按摩法预防卵巢早衰 1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。 2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。 3、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。 4、取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。

五十岁女人抗衰老 五十岁女人如何保养自己

五十岁女人抗衰老五十岁女人如何保养 自己 --> 女人到了五十岁的时候就会出现衰老的迹象，这个时候许多女人都会想抗衰老的办法，那么五十岁女人抗衰老是怎么样的呢，抗衰老面膜有作用吗，抗衰老美容是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 想必抗衰老的办法是许多五十岁的女性所关系的吧，有哪个女性希望自己的脸上有皱纹呢，那么就让我们来看看如何抗衰老。 五十岁女人抗衰老 全面抗击氧化 抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化?因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。 所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。 学会缓解压力 女性朋友在日常中会面临的比较大的生活压力，他们的皮肤

也就会显示出皱纹以及衰老的迹象。 所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。 硒的作用 硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。 建议的补硒剂量为每天100～250微克。吃盐太多易长皱纹当身边有皮肤姣好的人出现时，还会半开玩笑地问一句：中南部人吧?吃盐少啊!据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。 不要吃太多盐 对于山区里面吃盐比较少的人来说，他们的皮肤会显得比较光滑，那为什么吃盐多就会容易长皱纹呢? 专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。 如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。应该说，正常的盐分

25岁后的女人要如何保养皮肤

25岁后的女人要如何保养皮肤 女人一旦过了25岁的年龄后，就感觉到身体各方面的机能都开始慢慢走向老化了，最容易看到机能老化的部位就是皮肤，这些老化现象是我们绝对不愿意看到的， 总是想各种各样的方法来挽回青春，那么女人25岁后如何保养皮肤? 首先我们一起来看一下女人25岁后皮肤的老化现象有哪些，其实最主要的是经常外出后发现皮肤容易被晒黑，而且眼睛周围容易长出色斑，很多时候感觉到皮肤出现紧绷的，没有光泽度，皮肤的弹性没有过去好了，有时还会在眼角和鼻子旁边发现细小的皱纹。 你是不是也发现自己的这些情况了呢?这些都是说明你的皮肤开始老化了，最主要的原因是由于皮肤水分不足，丢失掉了过多的营养物质造成的，因此我们主要从补水，防护，补充营养等几个方面来挽回青春。 步骤/方法 1、有效补水 原因：皮肤为什么会开始衰老，就是由于丢失的水分多了，就会分泌油脂来保护皮肤，这样就会造成我们的皮肤容易出油，而且长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。 方法：每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩，这个保养工作一定要变成我们每天的习惯。 功能：由于保湿乳液能够给我们的皮肤表层加上一层保护膜，还具有锁水的功效，很快就能帮助我们达到水油平衡。是保养皮肤的要点之一。 2、要注意紫外线防护 原因：外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的，再加上灰尘还容易堵塞毛孔，紫外线还会造成黑色素形成，因此脸上会出现色斑等现象，如今的城市空气污染这么严重，这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害我们的皮肤。 方法：外出的时候一定要使用修护成分的防晒霜，平时爱化妆的女生记住在上妆的时候要使用一下BB 霜，它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。 功能：白天外出的时候多一些防晒和修复，能够帮助我们阻挡一部分紫外线和灰尘的伤害，很大程度上保护了皮肤。 3、补充胶原蛋白 原因：皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了，胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性，因为超过25岁之后，皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了，开始慢慢的流失掉了。 方法：大家在晚上洗脸过后，先涂上保湿乳液后，还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液，同时轻轻的按摩一下，效果是最好的，能够很好的补充胶原蛋白

生活养生-五十岁女人如何保养

文章导读 ? ? ?五十岁，对于女人而言是重要的生理时期，不仅处于更年期，心烦意乱、心理精神方面等出现很大变化，皮肤也逐渐衰老。很多人为了留住青春，不惜冒着副作用的风险进行美容手术。其实女人的美不仅是在于外表，丰富的阅历和优雅的心态也很重要。当然了，保养也是不可缺少的步骤，这样才能由内至外散发光芒。下面我就为五十岁女性具体介绍一些保养方法。 ? ?那么在50岁的时候，女性一定要知道水对于我们身体的重要性了。如何补充足够的水分我相信很多人都有自己的方式了。比如说早上就应该开始喝一些水以后才能开始吃早饭，接着就是白天的时候我们也要保证有喝够8杯水的水量。如果我们没有摄取足够的水分的话，我们的皮肤本来就比较干燥了，就很容易就导致肌肤缺水。还有就是在洗澡的时候不要用冷水来洗澡，身体承受不了，对皮肤也不好。 接着就是在出去外面买一些东西或者去游玩的时候我们也要打一下伞。因为我们现在生活的环境已经被破坏的很严重了所以我们一定要好好的保护自己的皮肤，出门要穿一件防晒衫等等。不然出去的话就会有很多的紫外线对我们的皮肤造成伤害。如果要去海边玩的话，就一定要记得抹那个防晒霜。这个时候的女人保养皮肤是最要注意的时候。 最后就是在饮食上要注意清淡点。可以适当性的选择一些当季的水果跟蔬菜来食用，那些油腻或者油炸的食物就最好不要吃。肉类上的话鱼跟虾是不错的选择，还有就是一些肉皮冻跟猪蹄等等富含胶原蛋白的食物也是可以多吃的。 到了一定的年龄我们不认老都不行了，但是身体在衰老，我们的心一定要保持年轻的状态才行。如何保养是次要的，心态才是女人保养的最高境界。 ? ?以上就是我为大家介绍的五十岁女性保养的方法了。保养不仅要趁早，还要长期坚持。想要拥有五十岁女人独特的韵味，就要做好皮肤的保养工作，防老抗衰。同时要保持良好的心态,正确看待身体出现的变化。同时要注意运动锻炼，比如广场舞、散步等，让美丽以健康积极的状态呈现出来。

五十岁的女人如何保养好呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢五十岁的女人如何保养好呢 导语：相信很多女性到了五十岁的时候都会面临绝经的现象，一旦停经之后就会加速衰老，首先表现出来的就是面部肌肤的纹路加深，同时身体的肌肤也会 相信很多女性到了五十岁的时候都会面临绝经的现象，一旦停经之后就会加速衰老，首先表现出来的就是面部肌肤的纹路加深，同时身体的肌肤也会变得更加干燥，另外胸部下垂的现象也会加重。因此保养对于她们来说就非常有必要了，那么五十岁的女人如何保养好呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。 1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。 2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。 3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。 用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方 生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

女人应该如何在爱情中保护自己

https://www.wendangku.net/doc/7b11234621.html, 女人应该如何在爱情中保护自己 每天，维情接到的在线咨询中，有八成是前来咨询婚外情如何处理的。这些被外遇出轨深深困扰着的女人中，大多数对于自己爱情如何失守感觉莫名，她们不明白，男人为什么就背叛了这个家？ 有调查数据显示，在去年，中国平均每天有4000多对夫妻宣告婚姻破裂，离婚率高达30％左右。这说明中国人对婚姻的忠诚度在下降。这是一个太多爱情变故的时代。于是，如何捍卫自己的爱情便成为每个恋爱中人的必修课。 如果男人只是身体出轨，不是精神出轨，ok！还有救。 把家丑外扬和把家丑压箱底都是旧式的不理智作法。最忌自己没有想清楚，就去和朋友们说，和家里人哭闹。私密问题咨询专家是保险的做法，别觉得他的外遇和自己没有关系。 只要你还爱他，他也爱你，就不要放弃。爱是慈恩，爱是包容，爱是责任，没有了爱，你们一定要分开。《绝望的主妇》中的完美主妇bree，老公要离婚，先收拾东西分居，她没有哭闹，也没有威胁自杀，而是非常冷静。她积极地咨询婚姻顾问，在孩子们前，还维持某种假相。这点很像好的管理者，坚强铁腕的形象会起到安定团结的作用。她维护婚姻的杀手锏是：要求离婚协议中放弃自己的最爱，却要夺走丈夫的最爱。男人是现实的动物，他会对现实妥协，何况他们之间的恩爱未断。 如果你们已经到了结婚的最佳火候。而他迟迟不提这回事，当你给他压力，他却提出分手。 这可真是个千古难遇的倒霉事。怎么办？乞求他回心转意？还是算了，放弃吧，他能够对婚姻这么儿戏，这样的男人，就算和你绑在一起，也保不齐哪天弃你而去。

https://www.wendangku.net/doc/7b11234621.html, 如果能找到他，就要和他长谈一次，了解他的真实意图。如果找不到他，就找出经典日剧《悠长假期》来为自己充电。没有人会比南小姐更“丢人”了，婚礼快开始，新郎却蒸发了，而她已把大部分的积蓄都用在结婚上。可是天终究没有塌下来，世界大战也没有爆发，生活还是要继续。如果人生不如意，我们就放慢脚步，调整心态。就当痛苦的时期是命运安排的悠长假期。在这段时间，我们疗伤，复原，让生命等待下一次精彩。 如果你的下一位根本不如他，或者你迟迟还是一个人，而他的那位年轻漂亮过你。 这种窝心的事情还真是很多。而且你们时常冤家路窄，不是因为孩子的问题不得不每周见面，就是她根本就是你的同事甚至好友。纠集兄弟们海扁第三者，这是最让人痛恨的行为。女人不要为难女人！就算是个很烂的女人。 你要做的是平静，他的生活和你没有关系了。如果你无法平静，那就祈求像《绝望的主妇》中的单身妈妈那样，有个贴心的人照顾你。千万别为这种事情难过。历史往往呈螺旋上升的趋势发展。你可能正要交桃花运的时候，他回头来求你回到他身边，因为那个年轻女人抛弃了他。这个时候，你记住，俗话说得好：好马不吃回头草。 如果他没有任何理由，就说不爱你了，要和你分手，该怎么办？ 一切由他掌控，他说什么是什么？绝对不行。不允许这样的收场，爱不需要理由，分手一定要有理由。 冷静最重要，和他最后一次约会，要他说出原因。你的理由是：一定要让人死得明白，以免以后的路还是会跌倒在同样的地方。看他给出的理由，再对你们的故事下结论。如果是一段婚姻，一个长时间的同居关系结束，那要让他适当地在经济上做点让步。“不是你少了他，物

女人保养励志的短语

女人保养励志的短语 导读：本文是关于女人保养励志的短语，希望能帮助到您！ 女人保养励志的短语【精彩篇】 1.宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。 2.事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。 3.有魅力的女人像房子，车子一样涨价，没有魅力的女人就象车子，房子一样降价。 4.护肤好的女人的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。时常犹如美丽的少女。不保养皮肤的女人的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。 5.著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。 6.皮肤保养好了，你会法相你的整个世界都变了，并且在美的同时你的身心也是愉悦的，这是每个女人都愿意美的一个原因。 7.有的女人，背后看了想犯罪，正面看了想自卫。 8.买衣服烫头发都要花时间，脚痛了都要逛，所以要找到适合的才值得。 9.皮肤好是女人美丽的基础，虽然皮肤好不一定就漂亮，但要是皮肤不好，再漂亮也只是远距离的。 10.脸，是女人的半条命!不要认为和你谈护肤的人都是想赚你的钱，其实脸是你的斑是你的，暗黄是你的，痘痘是你的，皱纹也是你的。 女人保养励志的短语【精选篇】

1.你要留住老公的心，首先要留住老公的眼球。 2.有人说，我觉得拥有内在美就可以了!“外在不美的女人，连展示内在美的机会都没有。 3.有的女人，背后看价值一万，侧面看减掉一半，正面看倒赔一万。 4.岁女人像橄榄球，30岁的女人像乒乓球，40岁的女人像足球，50岁的女人像高尔夫球，打得越远越好。 5.柔滑的皮肤，每个人都想要的，相反，干燥的皮肤谁看也不爽。而一些压力，一些痛苦，一些内心的挣扎，也会让你的皮肤变得很糟糕，护肤对每个女人来说都是保养的头等大事。 6.你喜欢你男朋友怎么介绍你，是充满自豪，骄傲的说，这是我的女朋友，很漂亮吧，还是说这是我的那个。 7.现代社会不仅男人喜欢看美女，连美女都喜欢看美女，你喜欢看美女吗? 8.面膜和吃饭一样，不是你用一次就能解决一辈子、顶多就是一阵子。饭要天天吃，面膜要经常敷才能达到保养的效果! 9.男人永远无法理解一张小小的面膜会带给我们的满足，正如我们永远无法感受一场球赛是如何让他们前一秒唉声叹气，下一秒欢呼雀跃。球赛在进行时紧张刺激，面膜则在揭下来的一刻收获惊喜。皮肤需要保养，心情理应呵护。 10.岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。 11.胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失，皮肤里的胶原蛋白也开始流失。 12.一个成功的形象不一定很成功，但一个失败的形象一定会让你很失

女性养生方法

女性养生方法 方法：吃抗氧化物 我的饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑” 天然食物中富含维生素e、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。 我每天都吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。 在调配主食的时候，我喜欢用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等，它们不仅富含维生素e，还有相当多的多酚类保健成分。 方法：充足的钙 我的饮食秘笈：每天半斤牛奶或酸奶 女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，牛奶、酸奶和奶酪、石膏豆腐、芝麻酱，还有绿叶蔬菜，都是膳食钙的好来源。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。 多年来，我每天喝半斤牛奶，或者是喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的营养作用，又不会引起蛋白质过剩或者慢性病危险增加的问题。

方法：足量膳食纤维 我的饮食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精细粮 不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少糖尿病、高血脂、脂肪肝的发生危险。 注意多吃蔬菜和水果，固然能得到不少纤维，而经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，可以获得更多纤维。我在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食，精白米饭偶尔才吃。 方法：平衡蛋白质 我的饮食秘笈：没有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡 摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，却不会给身体带来负担和废物。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。 如果我某天饮食中没有鱼肉类，就会吃些豆制品和豆子，再多吃一个鸡蛋作为弥补。但是，蛋白质过剩就会促进衰老，所以某一餐鱼肉过量之后，我会在下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃鱼肉，作为平衡。 方法：要“天然” 我的饮食秘笈：“垃圾食品”看不到，“健康零食”只三种 尽量选择天然食物，少吃高度加工食品。新鲜天然食物的健康价值，总会比高度加工之后更好一些。 我的家里几乎看不到饼干、甜饮料、糖果、点心、巧克力、膨化食品之类，零食只有水果、坚果和酸奶。 无论平时多忙，我总会给自己至少做一餐饭，用新鲜的材料，

30岁女人保养

30岁的女人保养秘方 臭美心得一句话：我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。 我们的后花园需要如何保护呢？女人不能让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。 第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物， 尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避 免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。 第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋。高跟鞋也实在不适合多动。出去约 会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因 为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不

流动的血积压在我们的盆腔，怎么能不长炎症。一旦 有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎， 不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应， 就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子 啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚 下起嘛。MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。 其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆 中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵 阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。我观察过，南 方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的 情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是 生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复 中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代 的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些 药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的， 是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流 行生食芦荟这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素， 是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想 而知它有多冷，没事还是少吃为妙呵呵，说了这么多， 就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动 物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的