独龙江徒步全攻略

作者：背包小虫

独龙江位于云南西北部,与西藏、缅甸相接,在北纬27.5度-28度,东经98度-98.5度之间.那里居住着古老封闭的民族--独龙族。由于独龙江特殊的地理位置,进去的人很少,而那里的秀丽风光和独特的人文文化给我们带来了极大的诱惑。此篇功略是以我们8人进入独龙江的亲身经历总结而成,其中有不少教训,望能使再去的人少走些弯路。不妥之处还望大家指教修正。

(一)装备和给养

1)背包(我们携带有90L、60L、45L、20L、15L大小背包若干,几乎都配有背包罩)

建议：背包体积大小可视各自情况而定,但务必要考虑自己负重行进的可能,背负系统尽可能好些(尽管背夫与我们习惯背法不同,腰带根本不系,或干脆把背包捆在背篓上)。另外背包的防水性能也一定要列入考虑范围,并加以准备。以我们的经验BIGPACK的防水性不算好,即使加上背包罩,长期雨淋时,里面物品还是被打湿,倒是我的JACK WOLFSKIN防水性不错。

2)帐篷(我们带了双人HOLIDAY、双人V225、单人OZARK)

建议：如是多雨季节,人数超过2人时,一定要带帐篷。HOLIDAY帐可睡4人,V225可睡3人,OZARK单人帐可睡2人。只要是防水性好的双层三季帐就可以,抗风性要求不高。

3)气炉(我们带了2个,韩国产多用和扁罐炉头各一个)

建议：独龙江平均海拔不高,使用时没遇到问题。除可以做饭烧水外,还可以烤帐篷,当然务必要小心,最好再配合防火板一起使用。

4)套锅(我们只带了一个小的)

建议：除非与民工商量好(他们会带大饭锅和炒菜锅),不然最好带个大的,我们曾为此用小锅烧10人的水和饭。

5)冲锋衣裤(上衣我们每人都有不同的准备,但防水裤只有4人准备)

建议：从整个徒步过程来看,GTX冲锋衣给我帮助最大,始终保持了上半身的干燥。GTX 冲锋裤虽然价格不菲,但我认为如有条件准备一条将是很明智的,当然其他类型的防水裤也可以选择。快感(干)冲锋裤最好也准备一条备换(两截更好)。就防雨而言雨衣也是不错的选择。

6)登山鞋(我们每人都准备了较好的登山鞋)

建议：虽然在几个阶段鞋子里外全是湿的,但鞋子的防水性还是要强调,因为如果鞋子防水的话,在大多数时候你不必再小心地涉水,省却不麻烦,高帮也确实防止了脚腕的扭伤。当地人大都穿我军的解放鞋,我们后来无鞋可换时不少人都买了试穿(贡山13-15元一双),防滑性不错,只是鞋底太软,至于防水性就不说了。建议雨季进独龙江时,有条件的可以多带一双登山鞋备换。

7)睡袋、防潮垫(我们每人一套)

建议：只要不是在冬季,真空棉的睡袋已经足够,羽绒的会有些热；防潮垫则丰简随意,充气的会更舒服些(当然也贵得多)。

8)头灯、手电(我们每人都有准备)

建议：有头灯最好,走夜路时用处就大了。

9)沙滩鞋或凉鞋(只有几个人准备)

建议：实在无鞋可换时我那双TEVA帮了大忙。另外在冲凉时、休息时一双舒服的沙滩鞋能解放你劳累的双脚。

10)雪套和绑腿(我们有两人准备雪套,在贡山有几个人购置了绑腿)

建议：雪套在过雪山丫口时有效防止了雪的灌入,对防止蚂蝗的侵入也卓有成效。绑腿(在贡山10元左右可买到)是一种绿布做的带子,对防蚂蝗和蛇有特别功效。

11)海拔表、指北针和GPS(我们备有SUUNTO、CASIO户外专用表各一块,GPS一个)

建议：有条件使用户外专用表更好,也可准备防水和精度较好的海拔表和指北针,当然即便没有也无所谓,向导不会让你迷失方向的。GPS在当地无数据可寻,加上进入山里经常无法搜寻到3颗以上卫星而失去作用。

12)其它个人和集体需准备的物品：

军刀、大小密实袋(多准备些,绝对有用)、手套(最好防水)、帽子(有沿)、水壶或水袋(最好有透明的,有时打水要注意水中有没有蚂蝗)、湿纸巾、防晒油(mm准备就可,独龙江太阳不多)、雨衣(一次性)、压缩袋(备用)、个人卫生用品、地图(尽量详细)、辅绳30m(我们没带,但有好几次很需要)、登山手杖(也可以就地取材随时制作)、扁气罐(8个)

13)我们随行带的药品：

抗生素(好几种)、止痛片(普通和吗啡类)、止泻药、驱虫药(清凉油、风油精、雷达喷雾剂等)云南白药(冷却止痛和治疗喷剂各1)、感冒药、绷带、脱脂棉、脱脂纱布、双氧水、创可贴、维生素(许多种)、葡萄糖粉、洋叁片

注：在行程中所有种类口服药都有使用,外用药除创可贴外没有使用。蛇药应准备一些。

14)应准备的食品：

在昆明可买到：压缩饼干、密封肉类食品、快食粥、汤料、咸鸭蛋、榨菜、果珍

在贡山可买到：大米、鲜肉(只能保存2天)、熏肉、蔬菜(独龙江内只有土豆)、水果(进去后就只能靠维生素片了)、调料、方便面

(二)独龙江的季节特点

贡山怒族、独龙族自治县,经年多雨,在独龙乡每年365天有近2/3的时间在下雨或雪。一般每年10月到次年的4月为封山期,也就是说新路(孔目-贡山的公路)和老路(旧的人马驿道)所必经的两个丫口,在封山期间都是大雪封山,有时雪深可达一人多深。那时里面的人出不来,外面的人也进不去。最佳的旅游季节应是在每年的9月份,那时雨季刚过,雨水较少,而丫口又无雪,植物生长茂密,独龙江、普拉河水质清澈(多雨就会变黄),景色应非常好。此时各种毒蛇、蚂蝗、毒虫不会很多,对徒步旅行的人非常有利。丫口的雪一般在六月底才会彻底融化。

(三)如何雇请马匹和背夫

在雪山丫口无雪时(一般6月底--10月),马匹可以通过丫口,这时可以雇请马匹。通常一匹马(骡子)可以驮运200斤的重量,也就是说可以驮运两人以上的装备。马夫可以兼做向导,并在途中负责生火、砍柴、做饭(除非你强烈要求自己做)等工作。每匹马的价格为60

元/天,民工的食品由雇主提供,路上要用的灶具雨布绳子等要提前准备,有些民工有,有些要雇主购买(在贡山很容易买到)。

丫口雪未融化时,千万不要雇马匹,只请民工(背夫)就可以,无雪时也可以不用马匹。贡山街头有很多民工在街上闲逛,可以直接与他们谈价。民工在贡山的价格是30元/天,也是食品和应用物品由雇主负担。特别提示如下：

1、雇请马匹、民工时尽量找基督徒(据说他们更加诚实卖力,而且烟酒不沾)

2、雇请马匹、民工时尽量将路线、时间及他们应负责的事情讲好,并反复重申价格

3、尽量不要找年纪太小或太大的民工,速度太慢,除非万不得已

4、如果碰到福贡籍的民工你就幸运了,据说他们比贡山的背夫在负重和速度方面都强很多

5、雇请时留意语言问题,民工中懂汉语的不多,其中至少要有一个人可以与你交流

四)到贡山的交通

可以从昆明乘直达卧铺车到贡山(历时约24小时,156元有保险),下午6点发车,但不是每天都有。

也可以从昆明乘车到下关或六库,到六库或下关再转车,车次较多。转车时注意不要先找车站人员,尽量先找路经的车辆,与司机谈搭乘事宜。往该方向都在昆明西苑客运站乘车。

(五)徒步进独龙江的其他提示：

(1)水果、蔬菜、肉类必须尽量多准备几天(还要避免腐烂),因为进去后就肯定买不到了。

(2)绑腿、解放鞋在贡山可以买到,绑腿对防蚂蝗还是很有帮助的,解放鞋可以做替换用(如果你没有备用鞋)。

(3)防蚊虫的药品一定带上,比如：风油精、清凉油、喷雾剂、红花油等

(4)路线中海拔最高为3500m左右,高山反应一般不会出现

(5)防水用具和准备要充分,除非你喜欢24小时在水里泡着

(6)通过雪山丫口时保护绳冰爪和冰稿是非常有帮助的,但也并非必需品

(7)独龙江的许多植物不可随意碰触,除非你认识它,更不可随意食用

(8)贡山县以怒族、傈僳族为主,进入独龙江后(巴坡大多数是傈僳族)的村寨就大多是独龙族人。独龙族不善与外界交流,但很朴实。住在深处村寨的人,几乎没有耕地,一般以狩猎为生。务必征得同意后才可拍照或进入他们的居住地。

(9)可以准备一些小礼品(如：糖果、烟酒等)在与当地人交流时或许用得上

(10)准备一些学习用品(如：作业本、铅笔、粉笔等),对当地学校的孩子很有帮助。不建议给钱,除非交给学校方面或正式捐助。

(11)边防证原则上需要办,但检查的不严(只在六库有边检站)。原来在六库可以交20元办理,但后来据说是不合理收费取缔了。

(六)到贡山徒步的有关路线

(1)进入独龙江

走老路(人马驿道)或走新路(公路)进入都可以。以下是我们途径的路线。

贡山--其期(1天)18KM

其期--东哨房(1天)16KM

东哨房--巴坡(1-2天)32KM

巴坡--孔目(或叫孔当,1天)25KM

孔目--贡山(3-4天)96KM

孔目--贡山乘车(5-10hrs)

从巴坡有时间还可以去马库方向,往返2-3天(蚂蝗、蛇较多)

巴坡--马库(1天)15KM

马库--钦郎当月亮大瀑布(半天)

从孔当继续向北走,途径献九当、龙元、迪政当、南代可以穿越至西藏察隅,这条路线更加艰苦,时间大约需要10天。但真正的独龙江特色据说到龙元以后才会更加明显。

(2)丙中洛方向

沿怒江一直向北46KM,就可到达丙中洛。在丙中洛徒步2小时可达秋那桶。

(3)迪麻洛方向

沿去往丙中洛路上,在棒打乡过怒江去迪麻洛。然后可以翻越碧罗雪山到中甸或德钦。徒步时间约3-4天。

峨眉山徒步旅游攻略

峨眉山徒步旅游攻略 长这么大，第一次徒步旅行。为了这个徒步，我可是准备了好长一段时间，上网查攻略、了解路线以及各项花费等等等等。可真的去了才发现，别人的攻略再详细，也有漏洞和不适合自己的地方。但不管怎么样，这次的经历于我是收获大于辛苦，在这儿也写点自己的意见，供大家参考。 这次我在峨眉山待了三天，但严格来说，只有两天，因为只是上山徒步，下山坐车。但如果体力够好，上下山都徒步，那么是真的需要至少三天时间。现在我就说说自己的亲身体验。 一、装备 1. 长短裤各一条（别穿牛仔裤，宽松透气有弹性的就好）。短裤大家应该都能理解，这么热的天，穿短裤凉快。而带长裤的目的有两点：第一，御寒。徒步到了海拔上了一千五，温度就偏冷，往上到金顶就更不用说了。第二，夏天山里蚊虫比较多，植被也很茂盛。我皮肤容易过敏，第一天登山穿着短裤，不知是被虫子咬了还是其他什么原因，两条腿上都长满了红色的小疙瘩，奇痒无比，而且越长越多，差点还毁了我这个精心准备的徒步旅行。所以，女生们，特别是皮肤容易过敏的人，最好带一条轻便的长裤，避免发生我的悲剧。 2. 塑料凉拖鞋（不是人字拖）。路上也有需要涉水的地方，走热了累了，去玩玩水凉爽又舒心。山里天气变化快，转眼间大暴雨就来了，旅游鞋登山是方便，但打湿了不容易干，那样的话脚也会很不舒服。 3. 驱蚊水、预防或者治疗皮肤炎症的膏药（皮炎平、无极膏之类的）、感冒药。夏天山里蚊虫那是相当的多，驱蚊水可以避免蚊虫叮咬；膏药的用途主要是在蚊虫叮咬之后擦在发痒部位，山里的蚊虫特别大只，可能也有毒性吧，用膏药擦好得快；感冒药用来预防感冒咯，登山大汗淋漓，但山上气温冷，这么一冷一热很容易感冒。和我们同行的一个女生就有些小小的头痛，吃了一包感冒冲剂，好多了。 4. 压缩饼干、豆腐干、牛肉干、火腿肠、花生、1.2升的矿泉水。这里我要特别提醒一下，徒步旅行不是去春游，带瓜子儿薯片泡鸡爪神马的完全没用，所以一定要带管饱的东西。登山一路很累，要随时补充水分和食物，少吃多餐。另外山里的东西特别贵，物价是和海拔是呈正比的，自己带东西也是节约钱吧。这些吃的种类不多，但绝对管饱，带这些就足够了，给自己减轻负担也不会占背包的很多空间。为什么我只带一瓶大的矿泉水，因为一路上都有山泉，瓶子里的喝完了我直接就去装满，哈哈，一直到金顶我都是这么做的，泉水清冽爽口，那才是真正的矿泉水啊。 5、雨伞、雨衣。最好是雨衣，山上植被茂密，不需要什么遮阳伞。另外下暴雨，雨伞也是不顶用的，所以还是雨衣的用途大一些。 6. 最后就是一些外出常备用品啦，换洗的内衣裤、牙膏牙刷毛巾神马的，自己看着带吧。 我在这里没有提到要带厚衣服，你可以自己带，但雷洞坪有租大衣的地方，25块钱一件，押金100，不算贵。所以也没有必要自己带。 关于行李，最好都装在背包里，手上别提任何袋子。因为猴子对手上的东西很感兴趣，他们抢东西，都是抢游客手里提的袋子，所以尽量把东西装在背包里。另外在经过猴群时，手别捏拳头，也千万不要从包里拿出或放进任何东西，他们会认为里面有吃的，也会来抢。淡定地从他们身边经过，别直视他们的眼睛。如果有猴子在朝你走过来，手里有石头，就朝他们扔过去，或者朝他们猛跑过去，一边跑一边用竹竿挥舞，可以把他们吓跑。猴子也是欺善怕恶的，他们看你害怕，更要来欺负你，所以你一定要比他们更凶。人少的一定要结伴而

户外拓展训练游戏大全完整版

户外拓展训练游戏大全 HUA system office room 【HUA16H-TTMS2A-HUAS8Q8-HUAH1688】

户外拓展训练游戏大全 蜘蛛网 时间：l小时以上 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。 道具： (每个小组) ·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。 ·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。 ·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。 ·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。 ·选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。 概述： 这是一个广为人知的着名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。 目的： 1．培养团队合作精神。 2．增进沟通。 3．体现协同工作在解决问题中的作用。

4．把队员团结在一起。 5．学会克服看似难以解决的问题。 准备： 培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下： 1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。 2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。 尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。 3．编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 4．编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图) 5．(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。 步骤： 1．将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。

野外拓展训练活动心得

野外拓展训练活动心得 感动一刻伴我成长拓展训练心得体会 为期二天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，还想为我们的团队吼出“好、很好、非常好、oh yeah！的口号。很荣幸参加公司的这次拓展——也是人生的初次拓展，一开始对“拓展”只是一个字面上的理解，经过两天的活动下来，便产生了许多的感触，得到了诸多启发?? 步入活动场地，经过教练游戏般的报数，就把整个大团体分成了十八个小团队，再分成四个组，每个队在规定的时间内完成团队建立：队名、口号、填写队旗。下面谈谈几个案例的感想： 来到首个训练项目——信任背摔。在教练的指导下，队友们用手臂搭建了“保护网”，一个队友爬上1.4m高的平台，捆住手臂，背对着团队向队发出一声声的“你们准备好了吗？”异口同声的答到“准备好了”！这是一种承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉，承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。台下队员表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上队员抛开心中的疑虑放心地摔下去不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。 这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。为增强团队的凝聚力打下良好的基础。在接下来的动力火车活动中，我做好人员安排，就在旁边为他们助威。但是当其它几队都完成了的时候，我们组还有较长一段路，当就剩下最后两步的时候竟然放弃了，当时很是恼火，冲过去强烈要求，不管结果怎样，但必须走完。不能半途而废。接下来走得一次比一次进步。在这个活动中给我的启发是，火车头的重要性，明确了任务、方向、目标、具有带动性，当出现异常情况时，不埋怨、不责怪、一丝不苟、步调一致、齐心协力、相互配合、培养默契、静心去找到共同的那个点一起前行。 在第三个训练项目，这是一个集吹气球，不倒森林，传网球及言行共鸣的一个综

公司野外拓展训练个人心得总结

公司野外拓展训练个人心得总结 纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。经过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，仅有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。期望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好岗位主人翁。欢迎阅读。 拓展训练心得体会(一)： 公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织九华山野外拓展训练。虽然仅有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。 从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，才能获得最终胜利。 在所有的训练中，给我印象最深的就是空中抓杠这个项目，它让我相信一切皆有可能。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，前途的不可测往往使人畏惧不前。在工作中，许多事情往往无法预见其结果，使自我裹足不前。但拓展训练使自我猛然醒悟到在今后的工作中，

不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自我的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自我更清晰地认识到自我身上潜伏的能量，增强了自我克服困难，迎接挑战的信心与决心。从此也能够看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，并且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自我、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说不，要重新认识自我，超越自我。仅有众志成城，在有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点： 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。 2、做事要先做计划，再开展行动。 3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。 4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完

峨眉山自驾游攻略

旅行装备： 竹杆、饼干，香肠，巧克力、地图、手机、相机、水、面包、糖、肉干、水果、手电筒、充电器、创可贴、感冒药、身份证。 交通路线： 中华坊—陈家坪车站—峨嵋山 中华坊—陈家坪车站：坐870到陈家坪车站坐9：40钟的车。 陈家坪车站—峨嵋山： 备注：重庆菜园坝客运中心每天上午9时和11时均有发往峨眉山的班车，中途会在陈家坪长途客运站接客，游客可以在重庆上述两个车站上车。车费124元。峨眉山市客运中心和景区客运中心都有车返回重庆。要注意的是，峨嵋山汽车站有两个：一是位于峨眉山市区的九珠（长途）客运中心，距离峨嵋山风景区约6公里，乘车约10分钟；二是位于景区内的旅游客运中心。所以乘坐发往峨眉山的班车时，一定要在上车前问清楚目的站是哪一个，以免耽误行程。如果乘坐的是发往九珠客运站的班车，下车后可乘出租车前往报国寺，也可以在九珠客运站外乘坐公交（火车站——市一中，票价1元）在喷水池站下车，换乘公交5路或6路（市区——伏虎寺，票价1.5元）即可抵达景区。 峨眉山：主要景点间距 报国寺—至伏虎寺：1公里 伏虎寺—清音阁：10公里 清音阁—五显岗停车场：1.5公里 清音阁—一线天：1公里 一线天—生态猴区：0.5公里 生态猴区—洪椿坪：4.5公里 洪椿坪—九老洞：15公里 九老洞—洗象池：12.5公里 洗象池—雷洞坪：7.5公里 雷洞坪—接引殿：1.5公里 接引殿—至金顶：6公里 金顶—万佛顶：2公里 清音阁—万年寺：2公里 万年寺—洗象池：14公里 徒步行走路线： 上山：报国寺→圣积晚钟→第一山亭→迎宾广场→峨眉山博物馆→伏虎寺（住宿）→雷音寺→纯阳殿→神水阁→中峰寺→广福寺→清音阁→一线天→自然生态猴区→洪椿坪→九老洞→仙峰寺（住宿）→遇仙寺→九岭岗→洗象池→雷洞坪（住宿）→太子坪→接引殿→金顶→万佛顶。这条线路较长，费时多，路难走，但风景好。一般要2天时间才能到达山顶。 下山：金顶→雷洞坪→洗象池→华严顶→万年寺→清音阁→报国寺（住宿。1天走完。 住宿： 中山区：若选择徒步登山，途中可视个人时间及身体状况选择住宿。较好的选择是住在中山区，行程不紧，身体不会太累，而且附近农家旅社特别多，主要集中在清音阁一带，人均消费30—50元左右。 高山区：方便观赏金顶日出，雷洞坪、洗象池、太子坪寺院本身可住宿，附近农家旅社也不少，选择面广。 小贴士：寺庙住宿是峨眉山相较其他风景名胜区一大特色。上山沿途有大大小小很多寺院，几乎都准备有客房，价格从4元到160元不等。可以选择的寺院有：报国寺、纯阳殿、华来顶、清

野外拓展训练心得体会

野外拓展训练心得体会 野外拓展训练心得体会短短两天两夜的野外拓展训练，使我认识到了团队的力量是巨大的，我们团队的每一个人的潜力也都是巨大的，成功是属于我们团队的每一个成员，同时自己也更加坚信没有不可能完成的任务，世上无难事，只怕有心人。人最大的敌人就是自己，战胜自己就是取得胜利的第一步。 我非常荣幸自己能够有机会参加这次野外拓展培训，作为一名群团干部，人生中最幸福的就是身体健康 一名宜化文化的传播者，宜化精神文明的实践者,弘扬者，经过此次培训，使我认识到宜化文化完全是可以复制的，它在我们的日常工作生活中无处不在。我们的宜化文化是根深叶茂的，在我们此次的训练项目中都体现了出来，都是在对宜化文化进行着另一方面的诠释。自己作为一名刚刚走进宏丰，加入宜化不到一年的新工，此次机遇，此次训练无疑是非常难得的，自己从当初肤浅的认识宜化的六大法宝到深刻领悟宜化文化的真谛，也使自己找到了新的人生目标的新的起点。 在风景秀美的新乡八里沟景区进行的此次野外拓展培训，用非常直接的方式把我们与家人，与同事，与领导的距离拉的更近了，我也更加迫切地感受到宜化大家庭的温暖，团结的力量及宏丰这个团队的强大生命力和战斗力。拓展训练虽说加强了团队的凝聚力，但更重要的是人让自己清楚地认识到自己的能力。能够参加此次拓展训练，能够站在这个拓展训练的舞台上，就是我们成功的第一步，我们也都顺利地完成了“信任背摔”，“孤岛求生”，“红黑对决”，“生死电网”，“高空断桥”，“雷区取水”，“坎坷人生路”和“毕业墙”这八个训练项目。 到达基地开始训练之前，我们在教练的安排下，进行了32名队员两个小团队的组建，各自选出自己的队长，政委，旗手，还把各自有意义的队名，队呼，队歌和队徽都设计了出来，短短的几分钟，我们大家就由最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能力，增强了队员的归属感，让我们感受到了良好的团队氛围。 一`信任背摔,这是我们第一个训练项目,一个考验个人同样考验我们团队的项目。当我站在跳台上开口询问我台下的队友:“我准备好了，我要跳了，你们准备好了吗”的时候，在他们还没有回答的一瞬间我就已经完全信任他们了，

公司团队户外拓展训练心得

公司团队户外拓展训练心得 团队户外拓展训练有利于团队凝聚力，也是个人身体和意志的锻炼，今天我整理了公司团队户外拓展训练心得，希望对你有帮助。 公司团队户外拓展训练心得篇一 五一小长假，公司安排了一次拓展训练，这次拓展训练给我印象最深的是驿站传书这个项目，我从中学会了遵守规则的重要性。 驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队员得到信息后，将它写在一张纸上。两个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且准确。 第一次，我感到后面的队友在我的背上写了一个三位数字"969"，我便用相似的方法写在前面队友的背上，他得到信息后也依法传播到下一位背上。另一个队也是这样做的，不过他们有的人不是采用写的办法，而是像发报机一样用手指头在队友背上点击。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。 等到一条信息传播下来，我们很吃惊地发现，自己所传播的数字与教练给的真正数字大相径庭。我所接收到的"969"在最后被传播成了一个包含数字"4"和"0"的四位数，而真正的数字应该是"69"。差距竟然如此之大! 大家很快意识到，这是传播方式的不统一造成的后果。就像秦始皇的"车同轨，书同文"一个道理，没有标准和规矩，信息的传播很容易失真。 我们开始争论，使用什么样的方法来传播信息。有人赞成写数字，有人提出画横线，有人坚持"敲"电报，有人要求将人的后背画出9个部分代表不同的数字。叽叽喳喳，争论不休，只达成了有限的共识。结果，第二次，我们传播的数字再一次与原信息大相径庭。 其一，要善于开拓思维。用什么样的手段，才能达到又好又快的结果?各组在每轮开始前的"作案手段"研讨阶段纷纷展开了热烈的讨论，策略可谓五花八门，或按规则调动自己的聪明才智，或苦心钻游戏规则的空子，兵不厌诈者，匪平日之所思也!比如，有的最后一个学员直接用手机给队长发信息，犯规吗，人

四川适合徒步旅游的十大5A级标杆景区

徒客共享（公众号：tukeshare） 四川适合徒步旅游的十大5A级标杆景区 1、四川九寨沟景区 九寨沟是世界自然遗产、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，地处青藏高原向四川盆地过渡地带，距离成都市400多千米，是一条纵深50余千米的山沟谷地。因沟内有树正寨、荷叶寨、则查洼寨等九个藏族村寨坐落在这片高山湖泊群中而得名。“九寨归来不看水”，是对九寨沟景色真实的诠释，被世人誉为“童话世界”，号称“水景之王”。 2、峨眉山风景名胜区 峨眉山风景区，屹立在四川盆地西南部，位于峨眉山市西南7千米，东距乐山市37千米。是中国四大佛教名山之一。受四海信士的敬仰，是四川风景名胜区、全国文明风景旅游区示范点。1996年12月6日，峨眉山乐山大佛作为文化与自然双重遗产被联合国教科文组织列入世界遗产名录。1982年，峨眉山以峨眉山风景名胜区的名义，被国务院批准列入第一批国家级风景名胜区名单。1996年12月6日，峨眉山—乐山大佛作为一项文化与自然双重遗产被联合国教科文组织列入世界遗产名录。 3、四川青城山风景区 青城山风景区位于四川省成都市都江堰市西南，是中国首批公布的风景名胜区之一，国家AAAAA级旅游景区，距成都市区68公里，距都江堰市区16公里。青城山靠岷山雪岭，面向川西平原，群峰环绕，状若城廓；林深树密，四季常绿；丹梯千级，曲径通幽。全山以幽洁取胜，与剑门之险，峨眉之秀，夔门之雄齐名。景区大门前坐索道上观音阁，再上山是上清宫，老君阁，观音阁下走是景区外有圆明宫（圆明宫道家辟谷养生研修院，白云观，玉清宫景区，但圆明宫、白云观、玉清宫都不是在景区内。 4、四川乐山大佛景区 乐山大佛，又名凌云大佛，位于四川省乐山市南岷江东岸凌云寺侧，濒大渡河、青衣江和岷江三江汇流处。大佛为弥勒佛坐像，通高71米，是中国比较大的一尊摩崖石刻造像。乐山大佛和凌云山、乌尤山、巨形卧佛等景点组成的乐山大佛景区属于国家5A级旅游景区。古代的乐山三江汇流之处，岷江、青衣江、大渡河三江汇聚凌云山麓，水势相当的凶猛，舟辑至此往往被颠覆。每当夏汛，江水直捣山壁，常常造成船毁人亡的悲剧。海通禅师为减杀水势，普渡众生而发起，招集人力，物力修凿的。 5、南充市阆中古城旅游区 阆中古城，是国家AAAAA级旅游景区，千年古县，中国春节文化之乡，中国四大古城之

野外拓展训练项目 素质拓展训练项目

企业团队拓展游戏大全 第一部分：常用的热身游戏 1 勇于承担责任 规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。 当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！” 做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？（面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。） 2 进化论 活动目的：动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。 操作程序：1。人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。 2．一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。 有关讨论：只是一个破冰游戏，意在轻松与开心，不需要作学习讨论。 3 撕纸 形式：20人左右最为合适 时间：15分钟 材料：准备总人数两倍的A4纸（废纸亦可） 适用对象：所有学员 活动目的:为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的？这要依据实际情况而定。作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。 操作程序:1、给每位学员发一张纸 2、培训师发出单项指令：—大家闭上眼睛—全过程不许问问题—把纸对折 —再对折—再对折—把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来 —争开眼睛，把纸打开,培训师会发现各种答案。 3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次学员们可可以问问题。 有关讨论:完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果（也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差） 完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差（希望说明的是，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通者双方彼此的了解，沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程）4、拍七令 人数：无限制 方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。 兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。 5 开火车 人数：两人以上，多多益善 方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假

野外拓展训练个人心得总结

野外拓展训练个人心得总结 野外拓展训练个人心得总结 拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏在我们内心深处的人的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常都能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的人是值得我们学习的，令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个团队、企业和社会中立足的!在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖，让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己!只有集体强了，个人才能更好的发展!同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们的任务，达成我们的目标! 在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句话：“生活要常怀一颗感恩的心!”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩!让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们给我的人生留下那么多美好的风景!

野外拓展训练心得体会-公司野外拓展训练心得

野外拓展训练心得体会：公司野外拓展训练 心得 短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎 湃，来分享你的心得体会吧！ 野外拓展训练心得体会篇1 野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸引着大批的学员。 在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益非浅。 站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难也如同岩壁上的 “钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前 进勇攀高峰时，要事先做好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。 后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角

色必须在游戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。 “不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏其实这也是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的生产是多道工序按序流转后才 完成，如果最后一个环节出了问题，会导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工 之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工作，高效生产！ “七巧板”这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在 回头去想，我个人认为有三个问题值得去思考。一、领导的确立。二、规则的执行。三、资源的分配。首先，一个企业中，最高领导是一个企业的灵魂，俗话说“野狼领导的群 羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个重要的职能就是制订规则，同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则的权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的，且派系繁杂各自为政。然后，规则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，拥护规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大 片的人去犯规，那样就会场面失控，出现责不罚众的局面，

户外拓展训练项目

户外拓展训练项目 1、空中抓杠 项目简介： 我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。 项目目标： 关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气；无论后退是多么舒适也不为舒适而后退；勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。 2、断桥 项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。 项目目标： 无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退 克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力 “断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步 不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题 感受勇于进取、不安于现状的心理状态 3、天梯 项目简介： 我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。 项目目标： 学习用全局观念思考问题；给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标；相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。 4、电网 项目简介： 我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。 项目目标： 细节做到最好就是你的成功；体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；人员的分工协作，配合与协调；队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；诚实正直的态度。 5、过沼泽 项目简介： 全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。

拓展训练活动心得体会(3篇)

拓展训练活动心得体会（3篇）拓展训练活动心得体会第一篇： 很高兴参加这次xxxx组织的拓展训练活动，在xxx乐园让我们真正体会到户外拓展的生活。拓展训练不但增强我们之间的信任，还让我们团队更加团结一致，树立工作中互相帮助的精神。 来到xxx乐园内，可以看到这边山势雄伟、绿树成荫、细水长流，是个旅游的好地方。园内的教练带领着我们来到广场之中，跟我们讲一些拓展训练的注意事项以及活动纪律，然后就开始维持一天的拓展。 “信任背摔”这个游戏很简单，“小游戏、大道理”通过一些简单的亲身体验去引导团队思维的感悟，促使形成团结精神和积极进取的良好习惯，同时拓展训练还可以磨练一个人精神意志。站在一米二的木板上，背靠着团队，然后往下倒下去让团队接住。这个看似简单的动作，团队要想顺利完成任务就必须绝对相信团队、突破心中的恐惧。一次次的不断尝试，不断地总结失败的经验，最后我们顺利完成任务。它让我们明白，在工作中我们要相互帮助、彼此信任，这样团队合作起来才能达到的效果。 “信任是团队合作的开始，也是管理团队的基础”，一个不能相互相信的团队，是一支没有凝聚力的团队，也是一支没有战斗力的团队，就是一支失败的团队。在这个竞争激烈的社会中，团队的协调默契才能形成强大的团队，才能在社会立足于不败之地。

xxx乐园的教练带领着我们参加各种各样的拓展训练项目，有水上的、也有陆地的、同时也有高空的。“毕业墙”是令我最难忘的，那最后的场面一直在我们脑海中呈现。面对那个4.5米高墙我们不知如何是好，只有不断地尝试。不管失败多少次，我们始终相信我们团队一定可以的！“皇天不负有心人”，最后我们组成叠人阵，将一个又一个的人送“毕业墙”。 “相信”让这个团队变得更加坚强、更加勇猛，“相信”让这个团队变得齐心协力，也是“相信”让这个团队坚持到底获得最后胜利！ 拓展训练活动心得体会第二篇： 20xx年4月xxxx组织一场户户外活动“户外拓展训练活动”。 4月21号早上九点钟半我们到达xxxxx乐园的，xxx在丹水坑风景区里面，风景优美、绿树成荫，是一个非常好的户外活动场所。 到达xxx的雷锋广场后，我们开始分队整理。我们队名叫做“战狼队”，口号是“战狼、战狼，战无不胜！”，队歌是“我相信我就是我，我相信明天，嘿！”。 战狼队从开始就是一匹狼，赢的决心在第一个拓展项目“无轨电车”表现得淋漓尽致。项目要求八个人同穿一双鞋，然后在最短的时间内通过防线，团队合计时间最短者获胜。在这里小组合作的默契、动作的统一、口号、员人分配都显得非常重要，要想获得团队的第一名就必须团结起来。战狼

公司户外拓展活动总结

公司户外拓展活动总结 总结一:公司户外拓展活动总结 6月14日,根据公司安排,组织48名公司员工前往孝感进行户外拓展培训活动,这是公司为了今后更好地发展,增加公司职员之间凝聚力与向心力而举行的一次活动,得到了公司上下层的普遍支持与响应。 这次活动主要由众行天下拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训,当日选派员工早上7:50凯瑞门业出发,到额头湾车站统一乘车前往孝感拓展培训基地接受户外培训,主要是通过户外实体活动,事先由培训师设定一个要完成的目标,而要完成这个目标,必须要通过多人合作,才能达到设想的目标,比如设计一个活动目标,通过设定的规程,让队员在规定的时间与流程中去完成目标,一个人的能力很有限,甚至于很难完成,但通过多人合作,就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动,既锻炼了员工的身体,又提高了员工的反应能力与团队合作能力,提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后,在教练的分工与队员的合作下,全部活动围绕以下活动项目内容展开: 活动项目一:20-30人围一个圆,后面一个人双手达前一个人的两个大臂,坐在后个人的双腿上一起行走,教练喊1,迈左脚,喊2迈右脚,要走30步,这个就是要全部人员齐心合力才能完成。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神,可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。 活动项目二:是考验人的智力,有30个号,分成2个小组,一个组有15-30个人,教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中,一个组一个组去拿,从1到30这个数排列,不能隔号。只能一个人拿,其他人在围外看,不能全部进。这个数有的是用英语表示,有的是用拼音,有的是用一句话,如25这个数,是用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力,提高人的综合素质,一个公司的正常运作离不开一个高素质的员工队伍,而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。 活动项目三:攀岩,这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板做的4.2米的高墙,要求这次前去的48名人员全部过去,不能借助其他东西,只有人,也就是人梯,下面3个大块头的,上面再站一个人,下面再上人,首先要一个比较有力的人先上去,再拉后面的人,一个一个上。首先第一个人先上去的人不知前面会有什么危险,但他能第一个上去说明了勇敢,也要有勇气。最后留在下面的两人也是最了不起的人,他们把困难和危险留给了自己,最后一个是拉着倒数第二个的脚脖子,快到中间再把手伸向上面的人,再将他拉上去。真是动人,看到这个场景让人心潮澎湃,其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难,通过这个项目的培训,员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高,也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。 活动项目四:过《逃生墙》,这是团队最后的毕业考核项目,团队员在互相配合的情况下,要在最短的时间内完成通过复杂的路段,最后顺利通过到达安全地带,全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公司遇到突发情况的演练,可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力,从而减少或避免人与财产的伤亡与损失。 整个活动进行了多个项目的培训,基本上达到预期的效果。活动结束后就此次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。 参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工,在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊,团队协作精神得到提高。期望公司今后分批次进行这样的培训活动。 总结二:公司户外拓展活动总结

峨眉旅游详细攻略：花费、住宿、价格一览表

峨眉旅游详细攻略：花费、住宿、价格一览表 编辑人：徐奥华前言： 决定去峨眉是在妈妈说想去西岭雪山滑雪后确定的，因为这个季节西岭雪山没啥特色，满足不了妈妈的愿望，在权衡下就准备去峨眉的资料，初步预计下来每个人花费600多块（没有算上伙食）！还算比较可以！ 在网上查找了各类攻略，获取自己想要的信息，终于整理出了这个路线！整理攻略时间：大致2个星期左右！因为只有上班得空时间才能整理。 而实际的花费是这样的：

接下来我的主讲内容就要来了，我的小伙伴们别人我看到你的O型嘴哦！哈哈哈 主体： 温馨提醒：去旅游一定要提前做好准备，多参考参考网友们的攻略，定会受益匪浅的，尤其是去一个陌生城市，怎样玩好、吃好，睡好这是必须要考虑的问题。 准备阶段： 峨眉山不用我这里阐述多美了，我需要提醒大家的就是如上图所说的那样： 旅行装备：身份证、地图、手机、水、面包、水果、充电器、外套、驱蚊药、遮阳镜。 注意事项：1. 峨眉“灵猴”成群结队，非常顽皮，不可任意挑逗，以免受其伤害。 2.金顶海拨3000米左右，女士宜穿平底鞋，不宜穿长裙。 3.峨眉山海拔较高，盛夏时节气温也仅10度左右，须注意防寒。 4.峨眉山上可能下雨，最好自带雨衣、雨伞 峨眉山最佳观赏时间： 日出夏：5：00 冬：7：00 云海早上：9：00-10：00 下午：3：00-4：00 佛光早上：9：00-10：00 下午：3：00-4：00 天气状况： 不用我提醒你们这些有多重要了吧，小伙伴们一定要做好这些准备哦，避免突发状况！

整体旅游路线：广场——文化长廊——伏虎寺——报国寺——雷洞坪——接引殿——金顶 出发阶段： 由于楼主住的地方离成都新南门车站比较近，只有6个站，5分钟路程，为赶上7：40去峨眉班车，6:30起床，7:00出发，排队买到票，上车刚好！ 从成都到峨眉历时2个多小时，到达时间是10:00左右，在这里需要提醒大家的是： 1、从成都到峨眉的车站只是峨眉山市的城北客运站，要到达真正的峨眉山旅游车站还有点远，需要小伙伴们再次搭乘公交或者出租车去，由于楼主没有经历无法给出具体的公交路线，请谅解。 2、到城北车站后不要相信司机或者下面上来的当地人说“不用下车，15元可以送到峨眉旅游景区去”因为这些是托，要是不下车，恭喜你上当了，你到时就知道陷阱早就给你埋伏好了，会宰你的！具体的请参考其他网友的攻略，有提到！幸好我做了准备，带着我的家人下车，虽然被我家人埋怨了，不过后来知道世上没有便宜免费给你占！ 在这里我得感谢我在网上定的馨怡酒店工作人员，免费来接送，接人司机很热情给我们介绍好多信息！在司机口中得知哪些景点好看，上山时间最好几点，怎样合理安排时间，不要参加一日游等等信息！真的很感谢！ 在11点的时候到达下榻酒店，老板娘很热情，由于我们定的房间房客为退房，主动给我们安排了豪华标准房，并给我们减少了价格，环境很舒适！ 观光阶段： 第一天（6.26） 在老板家花了70元两荤一素一汤，解决了温饱问题，休息到14:00出发去逛景点！先是去峨眉山旅游客运中心问门票和车票，要第二天上山，就得在第二天才能购买！我开始想同网友说的去五显岗买门票会便宜，结果得知来回40元对于我这种不是徒步的人来说非常不划算，所以放弃！去周边景点游玩，先是广场——文化长廊——伏虎寺——报国寺！ 广场：

昆明野外拓展训练方案

昆明野外拓展训练之创造奇迹！ 以前，对于“野外拓展”这个名词仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与公司人事部和明阳天下拓展公司组织的拓展，让我们这个大团队中每一个分子都参与其中，让我受益匪浅，感触良深！ 本次拓展的目的为了提高员工的思想素质、锤炼员工的意志品德、打破员工的思想包袱，培养造就一支思想过硬、作风顽强、品德高尚、业务精通的团队。在这短短三天的训练中, 磨练了自己的毅力、锻炼了自己的体魄，让我深深感受到了团结就是力量。也就是说单单自己的小组成绩好的话不足以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！ 本次拓展训练中我们主要是作过了断桥，“破冰”，拼图，逾越障碍等训练项目。给我印象最深的就是“逾越障碍”的逃生攀爬项目，坚持做好每个队员的保护工作,这就是责任心,这就是一个团结的队伍。大家齐心努力，争取把所有的人全部攀爬过去，大家没有退缩，齐心协力，一个一个的把同事送过去。二天的训练虽然结束了,但在今后的生活和工作中我还将不断的提高自我,完善自我，拓展训练所给与我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。 它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练归来自感收益颇多：树立起了团队精神，增强了团队意识，方能成功。 人无完人这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为

了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。尤其是“拼图”这个训练这对我触动很大，这让我理解了一个的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，摒弃了一再埋怨同事的毛病，让我看到了他们种种的优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。而且增强了协作意识，加强合作意识。 本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

野外拓展训练心得体会范文(精选4篇)

野外拓展训练心得体会范文（精选4篇） 野外拓展训练心得体会1 端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。 在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道.的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。 27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。 我的总体收获如下： 一. 用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活的中也是一样，

前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。 二、相信同伴，会取得意想不到的效果。第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活的中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。 三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：团队的合作，整体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：整体协作，合理

公司野外拓展训练心得体会与公司野外拓展训练心得体会【最新版】汇编

公司野外拓展训练心得体会与公司野外拓展训练心得 体会【最新版】汇编 公司野外拓展训练心得体会 星期六是个快乐的日子，这一天，是公司组织同事们赶赴笑翻天乐园共度了一段难忘之旅。我们都早早的到了集合点，踏上大巴车，等待出发的那一刻!经过一个小时的路程，我们就来到了笑翻天拓展基地。碧绿的山山水水，盛开的荷花，沁人心脾的甜丝丝的空气，身心顿时感到很轻松。 随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、队花，大家最感兴趣的队花真是环肥燕瘦，各有千秋啊。“英雄”队的美女容，“老虎”队的美女海燕，“雷霆杀手”队的美女安，还有美的令人震惊的“猛牛”队的男版队花坤把团队展示推向了最高潮!虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。 正式的项目开始了，小小的“七巧板”透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。我们一共分为七个小组，每组3名队员，只有第七组2名队员，第七小组是我们的领队。可惜由于他们没有积极主动地承担起领导的角色，没能召集大家按时完成规定的任务，使得大家没能进入准确的状态。只有一个小组完成了自己的任务，很多小组都没有完成任务。而七巧板恰好模拟了整个餐厅的运营情况，要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要

有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。 “毕业墙”就是对我们每个队员特别是女队员的一种战胜心理恐惧的挑战。每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同事作为底座，先由女同事踩在他们的肩膀，大家奋力将她们先托上高墙，然后她们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。 活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。拓展训练就像一杯茶，轻轻地品上一口，不仅仅是那沁人心脾的茶香，更是一份浓浓的情谊。