《大学心理健康教育》
大学生心理健康教育
模块一适应大学：筑梦青春
模块二情绪情商：黑白人间
模块三自我意识：燃起心灯
模块四人格发展：最高学位
模块五学习心理：寻宝书山
模块六人际关系：和舟共济
模块七恋爱心理：花蕾初放
模块八网络心理：虚中求实
模块九求职心理：菜鸟无惧
模块十异常心理：心病心医
模块十一生命价值：绽放生命
模块十二素质拓展：面向未来
模块一适应大学：筑梦青春
最高明的处世术不是妥协，而是适应。
——吉姆梅尔既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们。
——蒙田【理论讲堂】
●身边故事
案例一：积极调整适应新生活
刚刚进入高职院校的小李对于新的大学的生活很不适应，觉得自己失去父母的关爱体贴，班里班干部并不比自己优秀，与周围的环境格格不入，压抑、烦恼、悔恨。充满着大一生活，觉得学习没有目标，生活没有兴趣，是应该继续读下去还是回到父母的身边去生活的问题老是困扰着她。一天在QQ上聊天，她与心理咨询老师倾诉心中的烦恼与困惑，在老师的建议下，她勇敢地走进学校大学生心理辅导中心。又参加了心理健康培训班学习，学习了心理卫生、自我意识、人格健全、人际交往、环境与适应等方面的知识。慢慢地体会到客观自我、接纳自我、参与班级集体活动、主动与人交往的乐趣和成就感，她不但打消了退学的念头，融于大学环境，而且成为乐观、自信开朗的优秀大学生干部。
案例二：以死亡逃离不适
某高职院校一名新生入学仅一周，便感到生活不适应，其父母特意从老家来到学校，准备在附近租套房子给儿子做陪读。可由于租金太贵，计划未能实现，母亲告诉儿子她每天会从家里做好饭菜送过来，但儿子却十分失望。当日晚上7时左右，该名学生从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆说，跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。
案例三：当梦想照进现实
某高职院校管理学院行政管理专业的学生刘某，怀揣着憧憬和向往考入大学，但入学后不到两个月，就申请退学。刘某说：“我梦想中的大学生活是自由和浪漫的。可是，开学后我才发现，现实与梦想不一样。早上要早起，上课要点名，没办法，我经常迟到，老师讲课多是照本宣科，很无聊。”
对于环境的适应问题不只是大学新生必然面临的问题，其实每个人，当面对或进入一个陌生环境，都会有一个适应的过程。一个人从呱呱坠地的婴儿到耄耋人不知要经历多少次的面对新环境的过程。然而，人就是在这种面对新的自然境和社会环境中调节自身，在适应新的环境中发展自己、完善自己，从一个无知的“自然人”或“生物人”发展为“生物社会人”。
●理论知识
从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应。不论是激动，还是紧张，每个新生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程。
一、什么是适应
瑞土心理学家、发生认识论创始人让·皮亚杰在其名著《智慧心理学》中说：“智慧是一种适应形式，而适应依赖于有机体的同化与顺应两种机能的协调，是有机体与环境之间的一种平衡状态。”适应是个人与环境间的和谐互动过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好生存状态。
心理学中的心理适应通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程和某种心理状态。适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。
二、大学生活特点的变化
大学生活特点的变化主要有以下几个方面。
（一）生活环境的改变
高中时期大部分学生在家吃住，生活方面的许多事情由家长料理。上大学后，过上了集体生活，生活独立性大大增强了，校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的影响和冲击，如何相互沟通和重新建构一个新的人际关系是需要一个学习和成长过程的。
（二）管理方式的改变
在中学，学校对学生的管理和学习指导都比较具体，校规严格，学生自由支配的项目和时间不多。相比而言，大学的管理制度较为宽松，大学鼓励学生的个性发展，大学生在学习科目、时间支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。
（三）教学方式的改变
大学教育是专业教育和通才教育的结合：一方面，课程门类多，内容深和新，教学节奏快，自学时间增加，课程自选机会增加；另一方面，在一个班级授课的教师多，因而与学生在课后的沟通较少，学习效果及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了，从中学到大学，是从被动地“要你学”向主动地“我要学”学习模式的转变。
（四）比较群体的不同
大学生在中学时代，可能都是班上的佼佼者，优越感和自尊感较强，而到了人才聚集的大学，大部分同学以前的学习优势逐渐淡化或消失，这种落差往往使不少人产生失落感和自卑感。同时，大学校园的各种学生活动更加丰富，文艺体育才艺的比试更加突出，非智力因素的发展水平显出更加明显的差异。
三、大学新生常见心理困扰
新生从到大学的那一天起就面临着许多方面的变化。
（一）理想与现实的心理冲突
进入大学之前，许多学生对现实社会以及大学生活不了解，只是凭着想象，把大学生活描绘得过于完美，对上大学抱有不切实际的幻想和过高期望。而一旦进入大学，就会发现现实生活中有许多不完善、不尽如人意的地方，与期望形成了强烈的反差，这使不少学生心理难以平衡，产生心灵的孤独感、寂寞感与强烈的不适应感。
（二）角色定位产生的心理偏差
一些大学生在高中经常受到老师和家长的夸奖、同学的羡慕，因而自我感觉良好，习惯居于优势地位。进入大学后，新环境中人才荟萃，不少人学习上的优势会削弱或消失，从“鹤立鸡群”变成“平庸”之辈，这种地位的变化越强烈，心理落差越大，因而产生了自我评价失调。一些学生心灰意冷，产生强烈的自卑感，甚至怀疑自己的能力。
（三）学习适应不良的心理困扰
中学时代是以基础知识的学习为主，目的是为之后继续深造做好准备；大学时代学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专业人才。中学期间学习的几门高考课程，天天有老师辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力、独立思考能力和解决问题能力，课余时间较多。面对大量的课余时间，一些学生不知所措，不知道如何利用课余时间去充实和完善自己，表现出空虚、无聊的情绪，产生莫名的烦恼，（四）人际关系不适应产生的心理挫折
大学新生以往与人交往和相处的机会较少，相对缺乏经验，而进入大学后，面临重新结识新人、确定人际关系的过程。事实上，大学生对人际关系的适应远比对学习和生活环境的适应困难得多。特别是在与周围同学的交往中，因缺乏经验、技巧而不善交往，因担心别人轻视自己而不愿交往，因性格内向孤僻而不会交往，因自负而不屑交往，因恐惧而不敢交往者，大有人在。由此造成与他人沟通困难，感到非常沉闷、抑郁，被孤独所困扰，产生了“大学同学之间的交往怎么和高中不一样”，“在大学里没有知心朋友，感到孤独”的
悲叹。
（五）自立要求与自理能力的矛盾
许多大学生第一次离开家到一个全新的环境，一时难以应对诸如水土不服、饮食不习、集体生活不适应等问题，难以承受理想中的大学环境和现实中的大学环境之间的反差等，致使他们产生孤独、苦闷、烦恼、忧愁等不良心理反应。
（六）目标失落导致茫然无措
中学阶段面临严峻的升学压力，每个学生的生活都是高效、专注、充实和快节奏的。进入大学后，潜在目标实现，人们进入理想的重新建构期。有的新生入学之初，新的人生目标尚未确立，从而导致目标的丢失和理想真空。目标的迷乱往往使人缺乏方向感，无所适从，再加上高校管理不像中学那么直接和严格，学生的自由度较大，被禁锢惯了的学生在突如其来的自由面前，反而茫然不知所措。
四、大学新生心理自我调适方法
（一）积极暗示法
新生学会正确运用积极暗示可充分调动一切有利于完成任务的潜在身心资源，不仅有助于提高效率，增强自信，保持平静的心态，而且有利于增强自我效能感和成就感，例如“我能行”、“我的好想法越来越多”、“我的进步越来越快”。
（二）顺其自然法
这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，准确使用顺其自然法不仅有助于避免或减轻在适应过程中产生的焦虑、急躁和抑郁情绪，而且也有助于提高生活情趣。
（三）重新评价和再定目标法
新生在上大学前长期使用单一评价方式，与大学新环境的多元评价方式不适应。因此，正确认识与评价自我，建立与新环境相适应的评价方式，对新生顺利适应大学生活非常紧迫。新生进校后不久主要表现为目标迷茫化、目标丧失化和目标冲突化。在新环境里，为使新生的学习、生活有明确动力和努力方向，每个新生应结合自身特点，重新设定合适的目标。
（四）宣泄情绪法
新生在适应过程中不可避免会产生各种负性情绪，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复正常心境，在宣泄情绪时要注意及时、适度、合理三个原则。宣泄情绪法有：运动、听音乐、找人倾诉、睡好觉、日光法、击打沙袋偶人、痛哭喊叫、观山水、赏花草、洗淋浴等。
（五）交流沟通法
当大一新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面产生困惑苦闷时，应针对不同问题，及时大胆、主动与父母、导师（专业教师）、辅导员、同专业高年级的学生、其他新生或同乡、心理咨询中心老师一起交流和沟通，向他们倾诉苦闷，与他们共同探讨对策，倾听他们的建议和意见，寻求各方面的社会支持。
（六）参加实践法
人的心理是在社会文化交往、社会实践中形成和发展的，因而大学生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等，有利于锻炼心理、增强意志、丰富经验、发展才智，从而促进心理的健康发展。大学生作为社会一员，无论是环境的适应、技能的提高，还是目标的实现、情感的满足等都需要主动参加学校组织的各种实践活动，并在实践活动中体验生活、感悟人生，了解社会、知晓他人，展现自我、贏得认同，体验成功、获得自信。
（七）心理咨询法
大学生在适应大学社会环境过程中，当产生各种负性情绪和消极心理，在经过自我调适、交流沟通后仍无效时，应主动及时求助高校心理咨询机构专业人员的咨询、指导，从而恢复正常心理。目前多数高校都设有心理咨询机构，同学们可主动前往寻求帮助，以保持心理健康。
●心理词典
大学新生适应不良综合征
大学新生适应不良综合征（freshman maladjustment complex），是指新生不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和不良行为的一种心理学概念。
适应不良是每一个进入新环境的人或多或少都要经历的一种心理历程，特别是大学新生表现尤为突出。面对人生奋斗目标的不确定，人际交往的困惑，学习方法转型的不适应，感情寄托的茫然等种种压力，部分大学新生不能很快进行自我调节，对新的环境表现出了明显的不适应。比如，总是怀念原来的环境、习惯和生活方式；对理想与现实的落差感到失望，人生目标和理想出现真空，显得茫然、无所适从，面对生活的种种挑战，不是想方设法地去加以适应，而是逃避现实，迷失自我，进而自我封闭，缺乏重新振作的勇气和信心，更有甚者妄自菲薄，自暴自弃。
【专题讲座】
任务1：步入大学时代
●预热心灵
诺亚方舟
一、活动目的
1.通过活动，消除大学生之间的陌生感，或使熟识的大学生增进彼此的感情。
2.该活动有助于增强大学生的环境适应能力，提高大学生应对变化的能力。
二、活动用具
塑料地垫。
三、活动场地
室外或可以移动桌椅的室内。
四、活动程序
1.将地垫任意或围成圆圈摆放在室内（或室外）。
2.在所有成员中选择一个人来扮演诺亚。团体中其他的每位成员想象自己是一种动物，告知所有人。
3.除诺亚外，每个人都站在地垫上，等待诺亚叫到代表自己的动物名时，就离开地垫跟随诺亚排队前进。
4.当所有人都被点到、离开地垫后，诺亚随时可以说“洪水来了”。这时，包括诺亚在内的所有人都站到地垫上，未抢到地垫的人成为下一个诺亚。
5.直到有成员三次扮演诺亚，活动结束。
五、游戏变式
1.可以增加一个“雨龙”作为旁白者，在一旁增加一些描述语句来烘托气氛。还可由他负责说“洪水来了”，以防止诺亚作弊。
2.针对不同年龄段和熟悉程度，可适当增加或减少模仿动作或声音，以增强趣味性或降低尴尬的可能。
●探索自我
大学生心理适应能力自测问卷
下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判断。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目后面所附的三种备选答案中选出一个来。
1.我最怕转学或是转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。
A.是
B.无法肯定
C.不是
2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
A.是
B.无法肯定
C.不是
3.在陌生人面前，我常常无话可说，以致感到尴尬。
A.是
B.无法肯定
C.不是
4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A.是
B.无法肯定
C.不是
5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
A.是
B.无法肯定
C.不是
6.不管生活条件有多大的变化，我也能很快习惯。
A.是
B.无法肯定
C.不是
7.越是人多的地方，我越感到紧张。
A.是
B.无法肯定
C.不是
8.我的成绩多半不会比平时练习差。
A.是
B.无法肯定
C.不是
9.全班同学都看着我，心都快跳出来了。
A.是
B.无法肯定
C.不是
10.对他有什么看法，我仍能同他交往。
A.是
B.无法肯定
C.不是
11.我做事情总是有些不自在。
A.是
B.无法肯定
C.不是
12.我很少固执己见，常常乐于采纳别人的意见。
A.是
B.无法肯定
C.不是
13.同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
A.是
B.无法肯定
C.不是
14.我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
A.是
B.无法肯定
C.不是
15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。
A.是
B.无法肯定
C.不是
16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
A.是
B.无法肯定
C.不是
17.我不喜欢的东西，不管怎么学我也学不会。
A.是
B.无法肯定
C.不是
18.在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中学习，并且效率较高。
A.是
B.无法肯定
C.不是
19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这个时刻，我就有意回避。
A.是
B.无法肯定
C.不是
20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。
A.是
B.无法肯定
C.不是
【评分规则】
1.凡是单数号题（1、3、5……），选“是”扣2分，选“无法肯定”得0分，选“不是”得2分。
2.凡是双数号题（2、4、6……），选“是”得2分，选“无法肯定”得0分，选“不是”扣2分。将各题的得分相加，即得总分。
【结果解释】
35~40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。
29~34分：心理适应能力良好。
17~28分：心理适应能力一般。当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6~16分：心理适应能力较差。依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。
5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。
●心灵训练
问诊“适应不良综合征”
大学新生难以适应新环境，由此引起心理上的焦虑感、疲倦感、无聊感、无用感、罪恶感等，这种现象被称为“新生适应不良综合征”，具体表现为新生活方式适应困难、社交困惑、自我定位的摇摆、奋斗目标的迷茫等。大学新生适应是其社会适应的前奏曲，适应能力的提高，不仅对大学生适应新生活有重要意义，而且对今后处理好人生道路上的各种问题都有重要价值。
请你给下面的案例进行心理“诊断”，为这些新生适应不良的症状开个处方吧。
一、拒绝长大的小A
1.症状描述
自认是“被管大”的小A，从小是在家父母管，在校老师管，吃饭、睡觉、学习等，一切的一切都由家长和老师安排好。除了学习，其他任何事都不用自己考虑。但是，上了大学以后，一切都要自己想自己做，住集体宿舍，在拥挤的食堂就餐，课余时间也要自己安排，经常不知道应该做什么、怎么做，很不习惯。每天都给家里打电话，但是，远水解不了近渴，爸爸妈妈有时不了解详情，也很难提出有效的解决问题的建议，使得小A更加焦虑。
2.病因分析
本患者属于不适应症。
有的家长无视孩子的成长和发展，给予孩子事无巨细的关照，代替孩子安排一切，剥夺了孩子独自解决问题、体验生活的机会。有的孩子“享受”地躺在父母温暖的怀抱里，拒绝独立和成长，也不愿随着环境需要主动调整自我，承担应负的责任。这些都限制了孩子心智的健康发展，导致其心理与生理的发展不同步，
一旦离开父母独自生活，孩子就会手足无措，面临更大的适应压力。
3.我的处方
二、对大学失望的小B
1.症状描述
爱幻想的小B原以为大学一定是多姿多彩、充满浪漫的新世界，然而，随着紧张的军训结束以及各种热热闹闹的迎新活动落下帷幕，繁重、枯燥的学习重新成为生活的重点，每天重复着宿舍—食堂—教室三点一线的生活。这时感到的不再是新奇、振奋和激动，而是失落、沮丧、焦虑和茫然。
2.病因分析
本患者属于不适应症。
调查表明，多数高中生对大学生活的期待高，具有理想化倾向。他们不了解大学生活的真实状况，把大学生活想象得过于美好、自由，当看到实际情况与预期不符或落差较大时，会非常失望甚至灰心。此时，由理想与现实的反差而产生的挫折感就非常考验个体的适应能力和自我调节能力，有的能够从不如意的现状中积极挖掘有利资源，促使自己快速成长，有的则咀嚼着“不如意”，长期郁郁寡欢。
3.我的处方
三、失去骄傲的小C
1.症状描述
自小只顾专心学习的小C，学习成绩优秀，一直是父母的骄傲、老师的爱徒，自己本人也很自豪，充满自信。然而进入大学以后，感到周围同学不但聪明，而且多才多艺，唱歌、跳舞、摄影、绘画等，各有特长。相比之下，除了学习，自己几乎样样不如别人，真是羡慕、嫉妒、恨，五味杂陈，自卑、焦虑等烦恼情绪挥之不去，不知自己今后何去何从。
2.病因分析
本患者属于不适应症。
大学为学生提供了更多展示自己的平台，评价维度从中学的“唯成绩”到“德智音体美多元化”，成绩优秀和多才多艺的学生都能找到展示自己的舞台，另外，大学生的审美标准趋向多元，多种多样的社团组织、兴趣小组蓬勃发展。这样，仅仅学习好的学生往往淹没在济济人才中，很难再保持高中时“万般皆下品，唯有成绩高”的局面。
3.我的处方
四、竞争失利的小D
1.症状描述
在中小学一直担任主要学生干部的小D，深受老师的器重和同学的拥护，本人也自认为天生具备当领导的素质，信心满满。然而上大学后，竞选班级干部和学院干事纳新都出师不利，最后只任了个小组长，感觉颜面失尽，非常难过，很不平衡，更是怀疑自己的能力。
2.病因分析
本患者属于不适应症。
大学环境比中学环境更加复杂，对大学生能力的广度和深度都提出了更高的要求。同时，大学是一个人才汇聚的地方，高手云集，无论哪个方面，身边总有比自己更优秀的对手。所以，很多新生在新的参照环境中难以找到“昔日辉煌”，受挫的几率随之增加。所以个体要及时转变视角，理解真正的原因——“不是自己变差了，而是比较对象变好了”。
3.我的处方
五、非己所欲的小E
1.症状描述
高考前的小E，对自己的实力比较有信心，认为考上一所如意的大学不是难事，还准备继续读研究生，甚至读到博士。然而事与愿违，由于高考发挥失常，居然进入了一所高职院校！入校以来，始终比较苦恼、懊丧，感到前途渺茫，无精打采，他非常担心自己就此沉沦下去，直至一事无成。
2.病因分析
本患者属于不适应症。
首先，出现这种现象的学生往往自我定位不准确，对自身评估过高，高考结束后，一直沉浸在失败的负面情绪中，不能接受现实；其次，观念陈旧，夸大高考对自己命运的影响，认为“一考定终生”，进入高职院校后，学习积极性受挫；最后，缺乏学习兴趣，对学校（或专业）认识肤浅，一味将学习成绩差归因为外部不可控的环境因素，以此作为借口逃避学习。
3.我的处方
六、贫困自卑的小F
1.症状描述
来自落后地区的小F，家庭条件在当地就很一般，但高中的经济压力也不是特别大，因为大家的消费水平基本相当。可是，上大学后他发现很多同学出手阔绰，所穿所用都很高档，有的东西他从没见过，更不会使用；同学们谈天论地、博古通今，他由于“孤陋寡闻”根本插不上话。于是他不敢和同学一起吃饭、一起外出，想尽一切办法逃避与同学的相处，为此他深感无奈、无能、孤独和焦虑。
2.病因分析
本患者属于不适应症。
大学生贫困导致的压力主要源自三个方面：第一，消费压力。随着商品经济的繁荣，高消费物品在大学生中已经非常普遍，面对这些，贫困生只能望而却步——“我只能吃最便宜的，穿最普通的，时髦和我无关”。第二，学习压力。大部分贫困生来自农村，由于生活条件限制，他们往往兴趣爱好单一，进入大学之后，为了证明自己的优秀，将学习看做证明自己能力的唯一途径，过强的学习动机导致其压力巨大，甚至出现“考试焦虑症”等严重后果。第三，长期贫困的生活环境导致部分贫困生个性敏感、多疑，沉默寡言、自我封闭。在正常的人际交往中，不能放开自己，包容别人，对团体缺乏归属感，逐渐脱离集体生活，成为落单的孤雁。
3.我的处方
七、舍本逐末的小G
1.症状描述
上进心极强的小G，听从学长的建议，考虑到今后就业的需求，认为在大学里一定要尽量多地参加各种活动，提高综合素质，于是除了担任班委，还加入了4个社团，而且积极参加每个社团的活动。但是，由于活动过多，严重挤占了学习时间，导致期末考试几门“挂科”，后悔不已。
2.病因分析
本患者属于不适应症。
第一，大学阶段的目标模糊，对在校期间的学习与活动缺乏合理规划，缺乏自我规划能力，参加社团活动纯粹是从众心理作祟；第二，参加社团目的不明，没有正确分析自身的特长与优势，因为参加太多社团，很难真正投入，更多时候参加活动成为一种应付，反而磨灭了自身真正的兴趣。
3.我的处方
八、处方参考
大学生活与中学生活比较
●心灵影吧
《大学新生》
中文名：《大学新生》
外文名：Sydney White
主演：阿曼达·拜恩斯，马特·郎，萨拉·帕克斯顿
上映时间：2007年9月21日
剧情介绍：
雪梨·怀特是一个像男孩般顽皮活泼的女孩。刚刚高中毕业的雪梨即将进入大学迎接全新的生活，为了更能贴近妈妈曾经有过的生活，雪梨决定离开宁静的家乡小镇和爸爸，去佛罗里达州的南太平洋大学念书，并参加那里的女生联谊会，寻找和妈妈有关的一切足迹和记忆。
影评：
不知什么时候开始，我们也像女主人公怀特一样，学会了向家里人报喜不报忧；不知从什么时候开始，我们学会了独自承受一切；不知从什么时候开始，我们不甘于被命运玩弄，而奋起反抗；不知从什么时候开始……也许这一切都是我们成熟的标志，是我们开始承担责任的前奏。大学是个踏入社会的跳板，在这里我们学会了交际；学会了推销自己；展现自己；学会了为了自己的所爱不断追求；学会了如何将所学用于实际……我相信经历了大学这一时期，我们一定会从新生变为星生，我们的人生也会更加美好！
任务二：塑造最美的你
●预热心灵
多元排队
一、活动目的
1.通过“多元排队”，让学生寻找一个客观、真实的自我。
2.根据自己在“多元排队”中所处的不同位置，让学生明确自己的客观地位，消除对自己的过高或过低评价。
二、活动时间
大约20分钟。
三、活动场地
室内、室外均可。
四、活动程序
1.全体学生围成一个圆圈，大家面向圆心站立。
2.主持人宣布排队开始，大家根据某一特征要求调整自己的位置。在调整过程中，不允许用语言交流。
首先请大家按个子高矮排队，高个子排在主持人左边，按顺时针方向从高到矮依次排列。
第二次请大家按出生月、日的顺序排队，1月1日出生的排在主持人左边，按顺时针方向从月、日的小至大依次排列。
第三次请大家按体重排队，重量大的排在主持人的左边，按顺时针方向由重至轻依次排列。
每次排完后，都通过说出自己的身高、或出生月日或体重数字检查是否有人排错了队，排错者需说明理由，大家一起帮助澄清。
五、注意事项
主持人一定要强调排队中不允许用语言交流，否则会失去游戏的意义。对排错队的学生，要耐心启发其分析自己排错队的主观原因，而不是简单的客观原因。既不要轻易放过，也不要让其感觉出丑。
主持人要敏锐地抓住“多元排队”中典型的案例进行剖析，如过矮、过胖、过大、过瘦、过高的及错位严重的等情况。
六、活动点评
这是一个每个学生都可以轻松参与的活动，不需要与人合作，也没有竞争的压力，只要你了解自己，又能与他人作简单的交流。“多元排队”从身高到体重，再到出生月、日，是由浅入深地逐步递进。因为面对一个陌生的群体，想要找到自己的恰当位置，可通过观察、询问、交流等方式，游戏规定不允许用语言交流，给你设置了障碍，但努力一下完全是可以突破的，这决定于你的交往态度与技巧。有的人很快找到了自己的准确位置，因为他知己知彼；也有的人一次次地站错了位置，被请出了队列，因为他总是以“想当然”、“凭感觉”、“我以为”、“大概吧”来做主观判断。游戏告诉我们，要找到自己的位置，开放自己与人交往很重要。
在“多元排队”中，每个人对自己所处的位置有满意的，也有不满意的。消极心态的人总是以自己的短处与他人的长处比，越比越泄气，越比越自卑。积极心态的人是悦纳自己，欣赏他人，扬长补短。
●探索自我
主观幸福感问卷
下面列举了很多简短的题目，请你仔细阅读每个题目，然后判断该题所描述的情况与你的真实情形是否相符。1代表“完全不符合”，2代表“不太符合”，3代表“有点符合”，4代表“大都符合”，5代表“完全符合”。
1.与很多人在一起我会觉得不舒服。 1 2 3 4 5
2.我总是以乐观的态度去面对生活中的烦恼。 1 2 3 4 5
3.我认为我周围的世界是灰色的。 1 2 3 4 5
4.我讨厌看到镜子中的自己。 1 2 3 4 5
5.我相信我可以让自己喜欢的人幸福。 1 2 3 4 5
6.我在同伴里很有影响力。 1 2 3 4 5
7.与朋友在一起的时间，我常常充当二流角色。1 2 3 4 5
8.我不喜欢自己的性格。 1 2 3 4 5
9.我认为大多数同事都很喜欢我。 1 2 3 4 5
10.无论在学校、逛街还是旅行，我都很有安全感。1 2 3 4 5
11.我觉得自己不像大部分人那样讨人喜欢。 1 2 3 4 5
12.我相信“活着就是一种幸福”这句话。 1 2 3 4 5
13.我总是连续几天无所事事。 1 2 3 4 5
14.我处理事情的能力很差。 1 2 3 4 5
15.我喜欢参加校友联谊会。 1 2 3 4 5
16.期末临考前的准备总是让我神经衰弱。 1 2 3 4 5
17.我有能力实现自己的理想。 1 2 3 4 5
18.我对未来的每一天都非常憧憬。 1 2 3 4 5
19.我对自己的身高非常满意。 1 2 3 4 5
20.我担心自己的收入养活不了自己。 1 2 3 4 5
21.我长得很帅气/漂亮。 1 2 3 4 5
22.遇到困难时，我总是能得到朋友的支持与帮助。1 2 3 4 5
23.看上去很多同事不太喜欢我。 1 2 3 4 5
24.我和父母在一起时开心事很多。 1 2 3 4 5
25.只要肯努力，我就能成功。 1 2 3 4 5
26.我在交谈时老说错话。 1 2 3 4 5
27.我是一个很受欢迎的人。 1 2 3 4 5
28.在我家里有一种和谐、幸福的气氛。 1 2 3 4 5
29.我与同龄人相处得不好。 1 2 3 4 5
30.与别人第一次见面时，我通常会给别人留下好印象。1 2 3 4 5
31.关于自己的烦恼有口难言。 1 2 3 4 5
32.我总是觉得自己很糟糕。 1 2 3 4 5
33.在集体中我能随意地展现自己。 1 2 3 4 5
34.我能把自己的想法准确地表达出来。 1 2 3 4 5
35.总的说来，我快乐的时候更多。 1 2 3 4 5
36.别人总是故意和我作对。 1 2 3 4 5
37.我相信我的存在对别人是有价值的。 1 2 3 4 5
计分方式：
1、3、4、7、8、11、13、14、16、20、23、26、29、31、3
2、36是反向题，需要反向计分，反向计分方法为，选择1则计为5分，2计为4分，3计为3，4计为2分，5计为1分。其他题目为正向计分，选择几就计为几分。然后将所有分数相加得到你的主观幸福感的总分。
对总分的解释：
非常不幸福（37~105）：认为自己的自身状况（如：自我成长、自我目标实现、自我接受、自我健康、财富、形象等）和社会关系（如：家庭关系、室友关系、朋友关系、恋爱关系、师生关系等）与他人比较起来处于较低的地位，和自己的理想差距很大，认为自己以及自己的生活很不完美，而且这种状况难以改变。情绪不稳定，极易体验到消极的情绪。
比较不幸福（106~125）：认为自己的自身状况和社会关系与他人比较起来处于较低的地位，和自己的理想差距较大，认为自己以及自己的生活不太完美，努力寻求改变，但是效果不佳。情绪不稳定，比较容易体验到消极的情绪。
有点幸福（126~145）：认为自己的自身状况和社会关系与他人比较起来没有优越感，和自己的理想差距有点差距，有时可能情绪不太稳定，对自己的评价波动性较大，希望自己的生活状况能够有所改变。既能体验到积极的情绪，又能体验到消极的情绪。
比较幸福（146~161）：认为自己的自身状况和社会关系与他人比较起来处于相对较高的地位，虽然和自己的理想有一定差距，但是认为通过自己的努力是可以达到自己的理想的。生活比较完美，情绪状态比较稳定，很容易体验到积极情绪。
非常幸福（162~185）：有强烈的幸福体验，非常认可自己的生存状态，对自己有一个非常客观的评价，也许他们在别人的眼中并不是特别幸福，但是这些人能够体会到生活的真谛，从平凡的生活中用心体会到幸福的存在。情绪状态稳定，积极乐观。
●心灵训练
变则通，通则达
《易经》有句名言：“穷则变，变则通，通则久”。说的是事物处于穷尽局面则必须变革，变革后才会通达，通达就能长久。这句话强调事物的动态魅力、发展变化，重视事物的新生、日新、更新、上进，主张积极的变革。
对于大学新生而讲，变意味着对新环境的适应，在新环境中变通自己，调整自己的步伐。请完成下面的训练，也许会带给你对于变通的启发。
一、适应环境策略
1.侦察地形
初来乍到，首先就要摸清校园环境的“底细”：
（1）明确记住学校地址、熟记辅导员联系电话。外出学校时，万一迷路可以通过打车的方式，顺利回到学校。或者生活上遇到困难，可以通过打电话给辅导员求助。
学校地址：
辅导员电话：
新朋友电话：
（2）关注学习场所。学校学习场所是开阔眼界、增长知识、自主学习的地方，多了解，可以让自己更快地进入学习状态。主要的学习场所有：班级教室、多媒体教室、计算机机房、实训室、图书馆等。
在学校地图上标出这些学习场所及路线。
（3）关注生活场所。对于一些公共生活服务部门也是需要了解的。如学校食堂、周边餐饮店、学校商店、校外大型超市、学校医务室等。
在学校地图上标出这些学习场所及路线。
（4）关注管理学生的相关部门。进入学校后，在接下来的学习、考证、交费、成绩管理、就业等，都会与这些部门打交道，知道相关部门所在位置就能及时地去咨询相关问题。与你学习联系密切的部门有：学生工作处、学生保卫处、心理健康教育与咨询中心、团委、培训中心、教务处、招生与就业指导中心等。
在学校地图上标出这些学习场所及路线。
（5）关注活动场所。校园文化生活应当是丰富多彩的，课余时间，要积极参加校园文化实践活动，因此，要关注学生活动场所。如运动场、活动中心、社团办公室等。
在学校地图上标出这些学习场所及路线。
2.融入集体
大学没有固定教室，同学来自全国各省市，不再像中学时大家都是同乡或近邻。为了更好地融入集体生活，要努力做到如下几点。
（1）新生见面会。
请记录好自己的新生见面会，准备一份得体的自我介绍，对其他同学的自我介绍要认真倾听，并记住同学的相貌和名字。
可以的话整理一个同学小档案。
我的新生见面会收获是
（2）集体活动。
积极参加集体活动，如班级旅行、野外郊游、节日聚餐、联谊晚会……班级活动意在让大家尽快熟悉，
形成一个团结紧密的班集体。
我参加的集体活动有
（3）加入社团（同乡会）。
大学开学不久，一般各社团就开始摆摊“招新”了；要参加“学生会”、“社团联合会”等校级社团时，还要进行面试等，对学生会工作有热情的可以考虑去尝试。
我加入的社团有
加入理由是
（3）主动出击。
很多同学在与人交往中很被动，不愿意主动和别人打招呼（觉得这很失面子），不愿意主动关怀别人，其实这样做的结果就是失去很多和别人建立良好人际关系的机会。人际交往中著名的黄金法则就是你希望别人如何对待你，那么你就怎样对待别人。每个人都希望赢得别人的主动喜欢和关爱，那么请利用这项原则，先主动去关爱别人和喜欢别人吧。
请记录一次你主动和陌生人打招呼之后的感受：
（4）学会赞赏。
每个人都渴望得到别人的认可和赞美，人际关系中，你需要拥有一双善于捕捉对方优点的眼睛。当感受到别人的优点时，请不要吝啬你的赞美之词。值得注意的是，赞美并不等于奉承，赞美是基于客观现实之上的，而奉承是盲目的，缺乏客观事实的。奉承不但达不到人际关系的催化剂，反而会适得其反，让别人觉得你很虚伪，缺乏真诚，只有基于真实的赞美才能成为提升你人际关系的润滑剂。
3.语言适应
新生在大学校园里应尽量用普通话进行交流，使自己消除陌生感，这样有利于大学新生角色的转变。
语言环境的适应并不太难。新生在平时的生活和学习中，应多向字典学习，向普通话好的同学学习，尽量掌握标准的发音。
此外，在发音准确的基础上，还要进行不懈的练习，发现错误及时纠正。有些同学出错的时候生怕别人笑话，因此尽量减少开口说话的机会，结果几年的大学生活下来，仍然是一口家乡话。如果能和其他同学结伴练习普通话，互相纠正，互相促进、提高，效果就更好了。
除此之外，掌握一些必要的地方方言也有助于适应环境。比如出门办事或上街买东西都可能与讲方言的当地人打交道，如果会说当地的方言，交流起来更方便，也能避免可能会发生的"欺生"现象。
二、适应生活策略
上大学后，对准大学生来说最大的变化就是生活环境方面，没有了父母、长辈每日的悉心照料，许多事情需要独自处理，真正的独立生活开始了。另一方面，从单处一室的“独立王国”到6人“群居”的集体宿舍，这一生活环境和习惯的适应和磨合，对没有过住校经历的同学来说，真的是一次考验。
1.学会日常生活的打理
资料：2014年9月1日，南昌大学正式推行“自主保洁”，辞退保洁员，让学生自主负责寝室和楼栋的保洁。新政实施不到一周，学生们便联合签名发出致校长信，反对自主保洁。校长周创兵说，实际上只是想让学生们获得多方面的锻炼。该校贴出的宣传标语：一屋不扫，何以扫天下？记者在现场看到，宿舍楼厕所内垃圾堆积。也有轮值学生花钱请人来做卫生。学生们的抱怨主要有两点：一是事先没有征求他们意见，二是住宿费里包含了保洁费。
对此你怎么看？
2.制订我的作息时间表
合理安排作息时间，形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康非常有利。我们的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。
每个人都有自己的作息特点，如，有人像百灵鸟，早上的工作效率比较高，而有的人像猫头鹰，喜欢晚上做事。这样的话，可以将一天中最重要的事情，安排在自己效率最高的时间完成。
第（）周作息时间表
有一个普适的原则是，制订一个适合自己的作息时间表，并且尽量遵守，不要打乱。进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。
保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。饮食习惯不良主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食，由于学习或其他原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等吃下一顿饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水粟和蔬菜。
针对自己的身体状态订制我的主题营养餐：
粗粮营养餐：
果蔬营养餐：
功效营养餐：
食物最佳搭配：
创意营养餐：
5.学会开源节流
打理和规划自己的钱财，不妨从记账开始，每天记下自己的支出，过一段时间后看看哪些是不必要的支出，就能够把一些可花可不花的支出节省下来。还可以通过勤工俭学来赚取生活费，提前接触社会。
整理我的账单：
20××年×月支出账目
三、适应学习策略
1.我的学习目标
学习目标是学习活动的出发点和归宿。明确学习目标是大学生学习的战略前提，是提高学习积极性、自觉性和效率的关键。一个大学生有无明确的学习目标，决定着他在大学期间是否有明确的追求，是否能够积极向上，以及他的学习效率的高低。学习目标为我们衡量活动的成效提供了最好的标尺。明确的学习目标是做好大学学习规划基础。
成绩目标：
排名目标：
考证目标：
评奖目标：
发明专利目标：
2.我的学习规划
专业课规划：
通识课规划：
课外阅读规划：
社团知识、技能规划：
扩展个人业余爱好规划：
文理交叉学习规划：例如，学理科的要注意补充人文方面的知识，学文科的要注意逻辑思维的锻炼。
其他：
3.我的学习方法
学习方法是提高学习效率，达到学习目的的手段。钱伟长曾对大学生说过：一个青年人不但要用功学习，而且要有好的科学的学习方法。要勤于思考，多想问题，不要靠死记硬背。学习方法对头，往往能收到事半功倍的成效。在大学学习中要把握住的几个主要环节是：预习、听课、复习、总结、记笔记、做作业、考试等，这些环节把握好了，就能为进一步获取知识打下良好的基础。
（1）学习环节。
预习：
复习和总结：
做作业和考试：
大学学习除了把握好以上主要环节之外，还要有目的地研究学习规律，选择适合自己特点的学习方法技巧，提高获取知识的能力。
（2）学习技巧（可按照学科总结）。
技巧1：
技巧2：
技巧3：
技巧4：
技巧5：
大学二年级重点
方向大学三年级
性
方向大学四年级
性
●心灵影吧
《歌舞青春》
中文名：《歌舞青春》
外文名：High School Musical
主演：扎克·埃夫隆，凡妮莎·哈金斯，阿什丽·提斯代尔，卢卡斯·格拉比，科宾·布鲁上映时间：2006年1月20日
剧情介绍：
特洛伊和盖布利拉本是分属两个世界的年轻人。特洛伊从小就作为篮球种子来培养，而盖布利拉则是个高智商的学习优秀学生。新年晚会两人被推上舞台，合唱了一首美妙的歌，彼此的内心都燃起了火花。
碰巧的是，两人竟成为了高中同班同学。艺术老师打算挑选合适的人选参演一部音乐剧，特洛伊和盖布利拉凭着优美默契的歌声打动了老师。要获得最终的演出资格，他们还得在第二轮面试中打败对手，然而，事情却起了波折。
这边篮球队正为了一场重要的比赛而加紧训练，队员纷纷要求特洛伊专心练球；那边学术比赛即将开始，众人反对队员盖布利拉为音乐剧的事情分心。更糟糕的是，他们的竞争对手从中作梗，把篮球赛、学术比赛和音乐剧面试排在了同一天。鱼与熊掌该怎样取舍，两个年轻人当机立断，妙计横生。
影评：
《歌舞青春》是一部美国校园电影。它以青春为主线，将一群高中生的青春激情表现地淋漓尽致。充满活力的青春，真挚的友情，珍贵的亲情，令人忍俊不禁的小聪明，热烈的舞蹈，动人的歌声，还有关于嫉妒、关于代沟。年轻的一切都在展现。我们的青春，本该这么明亮，不是吗？简单、热闹、活力，不需要晦涩的语言和画面，有时候一切就可以那么纯粹，青春不会是灰暗的、无望的，只要我们愿意，青春可以是彩色的，可以唱歌、可以跳舞，一切的一切都值得我们去赞颂。
模块二情绪情商：黑白人间
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
——约翰·米尔顿成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
——安东尼·罗宾斯【理论讲堂】
●身边故事
案例一：两种人格在厮杀
刚上大学时，有些不习惯，不过适应能力还好，不觉得很生疏，与同学相处还比较好，大家对我的印象还不错，可是我却总觉得自己压力很大，干什么事情总是没有精神，情绪很不稳定，爱发脾气。
我经常一个人行动，上课，自习，吃饭，有活动我总是一个人，我觉得一个人很自在，不受约束，当然我不是很孤僻，我也和大家交流，只是从前习惯了独处。我发现我自己还有个问题，当情绪不好的时候，就吃东西。常常是一个人在这个食堂吃过，又跑到另一个食堂之去吃，然后再到超市买一大堆饼干或者别的什么东西回宿舍吃。我觉得我近乎疯狂，不可理喻，我就想让胃撑满，有时近于疼痛，好像这样我会得到快感和满足。当我吃东西的时候，我也知道这样不对，但是就是无法控制自己，我就想不停地吃下去，什么都不用想。我觉得对不起父母，因而自责。但越是这样，我就越想放纵自己，好像有两个我在作斗争，一个让我恢复理智，另一个在让我奢侈，让我放纵。而我总是屈服于后者。
我的生活不规律，学习不规律，饮食不规律，我觉得生活学习一团糟，对什么都很没有信心。我觉得我对不起很多人，对不起所有对我有期望的人，父母、同学，师长，包括我自己，可是我还是很难控制我自己的情绪，我觉得我好像有两种人格在厮杀。我很害怕，但是不知该如何做……
案例二：情绪淤积终致病
济南某高校大二女生在图书馆自习时突然抽搐，全身僵硬，被送到医院抢救20分钟后才恢复正常。据了解，这名女生叫侯静，是学生会干部，一个月前由于家里发生变故，耽误了上课。现在马上要临近期末考试了，她每天都忙着复习和补课。她认为自己身为学生会干部，应该起到榜样的作用，如果考试成绩不好，一定会被同学耻笑。她为此而感到焦虑、紧张和不安。因考试临近，寝室里会有同学复习到很晚，有时夜里一两点钟还有人窃窃私语，影响她正常的休息。对此，她不能直说，怕影响寝室关系，只能将不快积压在心里。发症状由于长时间睡眠不好，压力过大而产生焦虑、恐惧等情绪的生理反映。
案例三：情绪与成绩
甲、乙、丙是技术相当的运动员，田径场上，甲取得了好成绩，乙上场后，既不嫉妒也不背思想包袱，而是吸取甲的经验，发挥自身的长处，取得了更好的成绩；丙因害怕裁判偏心，无理挑剔甲和乙的技术犯规，对场地设施也不满意，心怀嫉恨，结果成绩很不理想。
客观条件相同，但三人的情绪不同，造成了不同的精神状态，影响了他们水平的发挥。不同的情绪状态造就了不同的结果。也许，他们的人生会因此而不同。
情绪调控是身心健康的“护航者”，是良好的人际关系的“润滑剂”，是健全人格的“塑造者”，是创新能力的“激发器”。大学生虽然受着“象牙塔”的保护，却时常陷入情绪起伏变动的漩涡之中，做好情绪调控是
学校心理健康教育的原则
学校心理健康教育的原则 （一）教育性原则 教育性原则是指教育者进行心理健康教育的过程中，根据具体情况提出积极中肯的分析，始终注意培养学生积极进取的精神，树立正确的人生观、价值观和世界观。针对学生在学习、生活、交往中的矛盾冲突所引起的种种心理问题，以及由此而产生的对社会中的人与事的不满言行、错误观点甚至敌对情绪与态度，进行实事求是的分析，明辨是非，帮助他们端正看问题的角度，调整看问题的方法，建立积极的思维模式。 （二）全体性原则 全体性原则是指心理健康教育要面向全校所有学生，考虑到绝大多数学生的共同需要和普通存在的问题。所以心理健康教育可用集体的方式进行。当然面向全体，不意味着一定要忽视个别。实际工作中，还要考虑具体问题具体对待，使心理健康教育发挥最大效益。 （三）差异性原则 差异性原则是指学校心理健康教育工作要关注和重视学生的个别差异，根据不同学生的不同需要，开展形式多样的、针对性强的心理健康教育活动，以提高学生的心理健康水平。人是有差异的，青少年学生也不例外，他们具有自己的个性特点，拥有不同的社会背景、家庭环境、生活经验和价值观念。学校心理健康教育不是要消除这些特点与差异，相反是要使学生的差异性、独特性最合适而完美地展示出来，这是学校心理健康教育的精髓所在。 （四）主体性原则 主体性原则是指学校心理健康教育要以学生为主体，所有工作要以学生为出发点，同时要使学生的主体地位得到实实在在的体现，要充分尊重学生的主体地位，充分发挥学生主体作用。其次，心理健康教育是一种助人与自助的活动，“助人”是手段，让学生“自助”才是目的。要达到自助的目的，只有让学生以主体的身份直接参与这一活动，此目的方可达到。另外，青少年时期是学生自我意识、独立性迅速发展的时期，贯彻主体性原则，不仅发挥了学生的主体作用，还使学生追求独立的需要得到满足。 （五）整体性原则
大学《心理健康教育》试题库及答案
（）指出：“孩子的发展能力取决于父母的发展。” 收藏 A. 苏霍姆林斯基 B. 列宁 C. 马克思 D. 陶行知 回答错误!正确答案： C 下列选项属于《心理健康诊断测验》(MHT)的因素的是：（） 收藏 A. 过敏倾向 B. 强迫症状 C. 偏执 D. 敌对 回答错误!正确答案： A 国家教育部非常重视学校的校园网络建设，（）年宣布全面实施“校校通”工程。收藏 A. 2003 B. 2001 C. 2002 D. 2000 回答错误!正确答案： D 下列课程属于心理咨询人员的专业课程的是：（） 收藏 A. 人格心理学 B. 学习心理学 C. 变态心理学
职业辅导心理学 回答错误!正确答案： D 心理健康活动课程的活动模式是：（） 收藏 A. 自助—互助—他助 B. 互助—他助—自助 C. 他助—互助—自助 D. 互助—自助—他助 回答错误!正确答案： A 首先提出心理测验(mental test)这一名词的是：（） 收藏 A. Guilford B. Sheridan C. Cattell D. Gulkin 回答错误!正确答案： C 下列那种模式可以最大限度地推进学校心理健康教育工作：（）收藏 A. 班主任管理模式 B. 独立模式 C. 德育管理模式 D. 全面渗透模式 回答错误!正确答案： D “十年树木，百年树人”说明：（） 收藏 A. 教师劳动的复杂性
教师劳动的长期性 C. 教师劳动的艰巨性 D. 教师劳动的创造性 回答错误!正确答案： B 下面描述中错误的是：（） 收藏 A. 在心理健康教育中，教育者应为当事人出谋划策，指点迷津。 B. 学校心理健康教育工作是学校教育工作的一部分，不能孤立地进行。 C. 心理健康教育的高层次目标是使学生形成良好的心理素质，促进学生身心和谐发展和素质全面提高。 D. 良好的心理发展环境是学生心理健康和心理发展的基础和条件。 回答错误!正确答案： A 心理健康教育评估工作的第一步是：（） 收藏 A. 评估误差及其避免 B. 评估结果的整理与反馈 C. 评估表的编制 D. 资料的搜集 回答错误!正确答案： C 学校心理健康教育应面向那些学生：（） 收藏 A. 有心理障碍的学生 B. 有心理问题的学生 C. 全体学生 D. 有心理疾病的学生 回答错误!正确答案： C
大学生心理健康教育课试卷答案
大学生心理健康教育课试卷答案 大学生心理健康教育课试卷答案 单选 1、大学生中最常见的情感性精神障碍的是(D)。 A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症 2、影响心理健康的因素不包括(A)。 A、生物因素 B、社会因素 C、群体因素 D、个体心理因素 3、森田疗法的两个核心思想是(B)。 A、为所欲为 B、顺其自然，积极行动。 C、一意孤行 D、固执己见 4、从静态的角度看，健康心理是一种(C)。 A、健康常模 B、心理状态 C、心理相对平衡的过程 D、内心无任何矛盾 5、自我意识健康发展的关键是(A)。 A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我 6.个体在经历挫折后，会出现一系列的心理和行为反应。例如:《水浒传》中“林冲听说自己的内人被人欺辱，本想狠狠地打那人，但是调戏他内人的是当今高太尉之子，便不敢下手，于是将一肚子气统统发往家具什物，打碎家具，掀翻桌椅”。这种行为属于(D)。 A、逃避 B、固执 C、退化 D、转向攻击 7.心理学研究表明，(B)在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要注意给人留下良好的第一印象。 A.晕轮(光环)效应 B.首因效应 C.投射效应 D.刻板(定势)效应 8.(A)是精神分析理论的鼻祖。 A、弗洛伊德 B、巴甫洛夫 C、班杜拉 D、斯金纳
9.(C)是由美国临床心理学家艾利斯提出的，他认为，个体对事物的看法导致了事物的结果，从而使个体产生相应的情绪行为反应。 A 系统脱敏疗法 B 厌恶疗法 C 理性情绪疗法 D 森田疗法 10、.某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于(A) 。 A. 多血质 B. 胆汁质 C. 粘液质 D. 抑郁制 多选题 1、大学生常见的情绪困扰包括(B、D)。 A.焦虑 B.抑郁 C.易激惹 D.冷漠 2、.从结构形式上看上看，自我意识可以分为(A、C、D)。 A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控 3、下列属于人格基本特点的是(A、B、C、D) A 独特性 B 稳定性 C 整体性 D社会性 4、现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响(A、B、C、 D)。 A 环境事件 B生理状态 C 个体的心理结构 D 认知过程 5、提倡大学生充分发挥自我功能，科学地进行心理健康自我调适，包括:(A、 B、C、D)。 A、学习科学心理学的理论与方法 B、观察、反思、评价自己的心理健康 C、在实践活动中提升自己的心理健康水平 D、及时寻求心理咨询 6、建构主义关于学习和学习过程的观点有哪些(A、D)。 A、学习是学习者主动地建构内部心理表征的过程。 B、学习者不是被动的接受外来信息，而是主动的进行选择加工。 C、学习者不是从同一背景出发，而是从不同背景、角度出发。
大学生心理健康教育心得体会怎么写
竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除 大学生心理健康教育心得体会怎么写 大学生心理健康教育心得体会怎么写健康包括心理的健康和身体的健康,但是心理的健康经常被我们忽视。要提高广大青年学生的素质,需要将两个健康结合起来,需要我们更加关注大学生的心理健康教育,学校需要对大学生开展心理健康教育方面的课程。下面小编为大家提供大学生心理健康教育学习心得体会范文,供大家参考。 大学生心理健康教育心得体会范文一 一、通过这学期的学习,我对心理健康方面的知识从无到有,从浅到深。使我认识到:健康不仅是身体上没有任何疾病,而且是能正确了解和接纳自我,能正确地感知现实并适应现实,良好的适应及良好的人际关系,能平衡过去。在专家们的讲课中,很多都是具有实际操作方法的,更多的注重了
理论联系实际的培养。 二、通过学习,自身心理素质有了提高。 我对心理调适的技能,提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习,对认识与识别心理异常现象有了认识,而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生,会凭借自己的语言、行为和情绪,潜移默化地感染另一个学生,促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下,会表现出强烈的求知欲,体验到愉悦、满足的情感,并流露出对教师的尊敬和爱戴。 要努力克服不良情绪的困扰,在不断提高知识素养的基础上,培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能,发挥自己的才干,促进自身的健康成长,提高学习教学的整体效益。 三、自己保持乐观的心态,作为当代大学生,我们要有健
全的人格和高尚的品德。通过学习,我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作,了解自我,辩证地看待自己的优缺点。 (一)学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,提高心理承受能力。 (二)调整情绪,保持心理的平衡。 (三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题,建立起良好的人际关系。 (四)乐于学习,并合理安排时间,张弛有度。 (五)培养多种兴趣与爱好,陶冶情操。
高校心理健康教育模式的建构
高校心理健康教育模式的建构 杜月菊 （河南经贸职业学院河南郑州 450053） 【内容摘要】学生的健康是学校教育的关键。当前学校心理健康教育研究已成为各国教育的主流之一，我国高校心理健康教育工作起步较晚，存在问题较多。为此，我们根据多年的工作经验，坚持“以人为本，以教育与发展”为核心的心理健康教育理念，构建了“以品格为目标，健康为基础，就业为手段”的心理健康教育、德育、职业生涯规划和就业指导相结合的三位一体的立体交叉式教育模式。 【关键词】高校心理健康教育模式建构 【作者简介】杜月菊女河南孟州人硕士副教授；研究方向：学校德育、德育心理 我国心理健康教育起步较晚。经历20多年，中小学心理健康教育已初步形成了较为完整的体系；高校的心理健康教育开展10多年来，也进行得有声有色，积累了一些的经验。但也存在不少问题：如测验、调查分析、理论研究、意义论述多，泛德育化倾向严重、实效性较差等。大学生的心理健康状况已成为高校教育工作者面临且必须研究解决的一个严峻问题。为此，党中央、中宣部、教育部等下发了一系列文件，提出“学校教育要树立健康第一”的指导思想。 一、高校开展心理健康教育的必要性 （一）认知偏差使高校心理健康教育陷入困境。 首先，社会认知偏差。社会对高等教育的地位和作用没有一个准确的定位与评价。在当今社会，只要能上大学就可以找到一个好工作的升学理念与学生求学、就业难形成了明显的落差，导致在校大学生心理压力过大。中学形成的亚健康状况没有引起家长和社会的重视，加之我国心理健康教育工作开展较晚，在社会上的知晓率较低，使高校心理健康教育发展举步维艰。 其次，学生认知偏差。面对当今的社会竞争，传统的应试教育使大学生对自身缺乏了解，对社会、职业知之甚少，不恰当的自我定位和社会定位使他们感到前途渺茫；传统的否定教育、纠错教育、家常便饭似的批评训斥使他们情感缺失；专业选择的盲目性导致的学非所爱、学非所用的现况、在竞争中找不到与别人比拼的交点等，使他们看不到自己立足社会的希望，导致他们迷失自我。 再次，教师认知偏差。不少教师认为心理健康教育只是对“心理有病”的人进行教育治疗，针对个别学生教育活动或把心理健康教育应归属德育工作的观念，使心理健康教育发展缓慢。 （二）大学生诸多问题是高校心理健康教育的必要前提 身心和谐统一是现代人自身发展的必然要求，社会发展变化对学校培养的人才也提出了更高的要求。为了更好地了解大学生的心理健康状况，我们在2005年
学校心理健康教育的具体途径和方法(1)
学校心理健康教育的具体途径和方法 团体辅导。团体辅导采用专题讲座、专题活动等方式，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为,激发群体向上的精神。团体辅导通常以班级为单位开展，因为在一定意义上来说，学生的心理素质是以集体心理为中介而内化发展的，所以，班主任要根据本班的实际和团体辅导计划进行心理健康教育，着力培养良好的班级气氛，使学生建立平等和谐的人际关系，这也是时代发展对班主任工作提出的新要求。 心理辅导室。心理辅导室以学生个体或小组为对象,也接受学生的主动咨询。心理辅导室的工作应该专业化,教师应培训上岗。心理辅导室要有专任教师负责和专门的工作计划，固定的开放时间,固定的场所。小学生心理辅导室的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要增加儿童的特点，让小学生一进门便喜欢它,仿佛进俱乐部活动一样开心。心理辅导室的名称可以童趣化,例如可叫作“金苹果”俱乐部等。 个案教育。小学生个案教育是对上述两种心理辅导的补充和深入。个案的对象应有典型的意义，可以是智优学生、智力临界学生、模范学生、问题较多的学生，学生作为个案对象，可以让本人知道或不知道,主要根据研究的需要而定。个案教育一般要做较长期的跟踪研究，一个学生在校接触许多的教师，因此学生个案教育最好采用合作的方式进行，以负责人为主,几位教师共同观察和研究同一对象。个案教育一定要作好记录，尽量详尽,如观察笔记、谈话记录等。记录一定要真实,还可以写记录者的感受。要妥善保管学生的个案资料,原则上学生在校期间个案研究不公开。 测试与矫治。采用问卷调查、测试纸等手段充分了解学生群体现状,而后找出存在普遍意义的问题。测试量表宜采用心理专家提供的专门设计的量表,一般不提倡使用自己设计的心理调查表。测试的数据资料仅供参考而已,所有的数据都不可全信, 因为学生是活生生的人,是不可能用数据表现的。通过测试调查发现的问题，及时进行团体辅导、心理辅导俱乐部活动、个案教育等，进行必要的预防和矫治,促进小学生整体发展。 开设心理健康教育课。在小学开设心理健康课程，以帮助小学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。该课程可分为心理卫生与健康科普和实际训练操作两部分。前者是心理健康知识普及课，后者包括角色扮演，相互询问，人际交往训练等，借此掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、克服自卑、树立自信等心理调节手段，防患于未然。
大学生心理健康教育笔记
大学生心理健康教育笔记 第一章心理健康与成长发展 第一节什么是心理健康 一．健康及其标准 1.健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完 美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。 2.健康的十条标准（略） 二．心理 ?历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理 是心脏的机能。 ?亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血 液冷却而已 ●心理是人脑对客观现实的主观反映 心理现象是人的心理活动及其表现形式。 心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学 ●心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面 1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的 动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。 2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征 的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。 ●心理现象 1.心理过程 1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等 2)情感过程：情绪、情感 3)意志过程 2.个性心理 1)自我意识 2)个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等 3)个性心理：特征、气质、性格、能力等 ●所谓心理健康 是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。 ————第三届国际心理卫生大会
身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 ————心理卫生联合会 ●心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康 狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态。 广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，即除了无心理问题、心理障碍和行为问题，也包括心理调节能力、发展心理效能能力。 ●心理健康包括两层含义 ?无心理疾病 ?具有一种积极向上的心理状态
大学生心理健康教育心得体会
大学生心理健康教育心得体会
大学生心理健康教育 心得体会 在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。这门课程很好的帮助了我适应大学生活。刚进入大学时，我和很多同学一样有着很多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段，我有一个具体目标：考大学。随着“上大学”这个直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于对大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首先，“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、餐厅”三点一线，日复一日无限循环。 理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入大学校
园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的期望很高，也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的，当周围人对自己的评价不像想象中的那么高时，我不免会产生产生心理冲突。 刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育 走进心理学 1 心理学是在（C）模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 2 心理学学科的发展迄今是（C）的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 3 学习心理学要追求（B）、不要苛求（）。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 4 心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。√ 5 科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。√ 什么是心理学 1 心理学是：研究个体感觉、（B）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学 A、思想 B、行为 C、外形 D、动作 2 【多选题】 我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（ABC）（多选）
A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、这是不同情境下的不同标准 D、中国人智商较高 3 主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。√ 4 客观是被所有人都能够感知的那个现实。√ 5 你理解的事物就是事物的本身。× 心理学讨论什么 1 心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。√2 不要用对别人的感受去评价对方，也不要用别人对你的感受评价自己。√ 3 马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。√ 4 完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。√ 5 心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。√ 古典心理学 1 马丁·布伯是（C）家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 2 科学世界有三大未解之谜：物质起源、生命起源、（A） A、意识起源 B、生物起源 C、文化起源 D、宇宙起源 3 被称为西方哲学奠基者的是（C）
大学生心理健康教育期末考试试题及答案
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
大学生心理健康教育心得体会
大学生心理健康教育心得体会大学生心理健康教育心得体会 我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学们关系和谐，很好的融于群众;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程。 透过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了必须的了解，首先是对心理学的发展史有了必须了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，用心的参与到了群众的活动中，在此中再一次体现了群众的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它能够调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。 学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港
大学生心理健康教育及其主要途径1
大学生读者心理健康教育及其主要途径 吴风华 大学生心理健康教育，是指高校将有计划有组织地帮助大学生了解心理健康的相关知识理论，掌握实现心理健康的途径与方法，学会对不健康心理进行调适与矫治，从而促进大学生的身体、智能、情感、意志、个性、行为等发展到更佳状态所进行的全部实践活动。 一、新时期大学生心理健康教育的重要意义 1、它是新形势下高校德育工作的重要一环 大学生心理健康教育是高校德育理论教育和高校德育实践教育得以整合与实现的基础与桥梁，只有加强大学生心理健康教育，确保了高校德育内容的完整性，才能进一步实现高校德育方法的科学性和效果的有效性。高校德育工作主要是帮助大学生树立正确的世界观、人生观、价值观，提高大学生以思想政治素质为主的整体综合素质。德育的最终目的是要把大学生培养成知识多、能力强、素质高、符合社会需要的全面发展的人。作为一个完整意义上的人，在思想道德与知识、能力、生理等要素之间，必须要有一个中介来联结与整合，这就是“心理健康”。如果大学生心理不健康，高校德育和体育、智育等诸方面的目标都将无法整合与实现，更谈不上培养优秀人才。只有大学生心理状态良好，才能有效地获取知识，锻炼能力，培养品德，提高素质，顺利成长成才。 2、有利于培养大学生健康的心理素质，促进大学生全面发展 大学生作为民族的希望与未来，其全面发展程度直接影响着民族的兴衰和事业的成败。而心理健康是大学生全面发展的主要内容，也是大学生全面发展的重要条件。因为大学生健康的心理素质是大学生道德素质、思想素质、能力素质的基础，同时对大学生的生理健康有重要影响。 通过对大学生进行心理健康教育，可以帮助他们适应国际国内形势变化的要求，尤其是我国在建立社会主义市场经济体制的过程中出现的复杂而深刻的社会形势变化，培养的个性心理品质和自知、自尊、自爱、自律、自强的优良品格。成长为具有较强的心理调适能力，具有创新精神和实践能力的全面发展的新型人才。 3、有利于大学生积极开展心理健康教育的自育与互助 教育的最终目的是受教育者自己教育自己，大学生心理健康教育也不例外。通过开展学生心理健康教育，帮助他们懂得基本的心理健康知识，树立起心理健康意识，掌握心理健康培养方法与技巧，了解非健康心理的调适与处理办法，一方面可以做到“知己”，并用所学知识有意识地优化自己的心理素质，时时处处事事培养自身的个性心理品质，指导自己的学习生活与工作，其优势与效果是任何外在机构或他人都无法取代的。另一方面，学生每天接触最多的是同学，通过大学生心理健康教育，大学生之间可互相“知彼”，有了同学、朋友、室友之间在心理健康方面的互助，既可对已有不健康心理的危害起到干预或减缓作用，又有利于形成良好环境，对不健康心理的产生起到预防作用。 二、目前高校心理健康教育的现状 上世纪80年代，浙江大学率先在国内开设大学生心理卫生课。20多年过去了，我国高校大学生心理健康教育取得了可喜的成绩，积累了丰富的经验，工作机构、队伍、方法等都发生了很大的变化。近几年来, 由于高校学生存在的心理问题得到了全社会的关注, 每个高校都设立了心理咨询机构。其咨询的内容非常丰富, 主要包括了学习方面的咨询、生活方面的咨询、人际关系方面的咨询、性格方面的咨询、恋爱及性方面的咨询、择业方面的咨询等方面，解决了学生们多个方面的心理问题或心理障碍。大学生心理健康教育工作得到了长足的发展。
大学生心理健康教育
一、绪论 1.2 走进心理学 1.心理学学科的发展迄今是（百花齐放）的局面。 2. 心理学是在（通约）模式下研究人的问题的。 3. 科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。 4. 心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。 1.3 什么是心理学 1. 心理学是：研究个体感觉、（行为）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学。 2. 我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（美国人养大狗，关于狗叫声形成了通约，这是不同情境下的不同标准）（多选） 3. 主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。 4. 客观是被所有人都能够感知的那个现实。 1.4 心理学讨论什么 1.心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。 2. 完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。 3. 心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。 4. 马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。 1.5 古典心理学 1. 被称为西方哲学奠基者的是（苏格拉底） 2. 下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。 感觉到的是真实的吗 3. 不属于亚里士多德的逻辑三段论的是 中前提 4. 德谟克利特是原子唯物学说创始人之一 5. 毕达哥拉斯认为数的关系可以解释世界的存在 1.6 古典到现代 1. 被称为“天使博士”的是（阿奎那）。 2.文艺复兴是对（古希腊）文化的传承。 3. 西方伦理学倡导在不影响别人前提下的自由意志。 1.7 现代心理学 1.皮亚杰认为依恋来自于（温暖） 2.美国行为学派大量的理论基于（动物）实验 3.“客体永恒性”是哪位心理学家的实验 皮亚杰 4.（）第一个提出生命周期的理论。 埃里克森 5.弗洛伊德的伟大之处在于创立了心理学的一套词汇和言语系统，并且由于他的贡献使得从事心理学工作的人被社会重视，能够生存下去。 二、90后与心理学 2.1 新生面临的心理适应期 1. 在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（坚持作息）来改变。 2. 新生进入大学一年进入（稳定期），如果仍存在不适应感，焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心理老师，获得正式的心里面谈。 3. 大学中的人际环境中的两个因素是寝室里的同学关系和学校里的人际氛围。
大学生心理健康教育考试试题库
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分 第一章心理健康与大学生成才 一、单选题(10) 1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()。A.初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2、21世纪成为人才的首要条件是()。A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好 3、我们常见的嫉妒心理属于()。A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病 4、大学生常见的社会障碍主要表现为()。A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍 5、大学生常见的情绪障碍不包括()。A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症 6、我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占()。 A.16-20% B.30-34.4% C.37.9% D.64.4% 7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是()。A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症 8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。 A. 情绪健康D.人际关系状况C.自我评价 B.环境适应． 9、某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋
或低落,或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病()。 A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状()。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂 11.院学生心理访谈室是在() 12.我院在线QQ咨询热线是() 13.我院心理信箱是() 二、多选题(6) 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括()。A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准 2.大学生常见的情绪障碍包括()。A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症 D.精神分裂症 3.人格障碍包括哪几种类型()。A.偏执型B.分裂型C.冲动型D.强迫型 4.大学生中常见的精神病有()。A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍 5.个别咨询的主要形式包括()。A.门诊咨询B.访问咨询C.广播咨询
大学生心理健康教育心得体会2000字
亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档大学生心理健康教育心得体会2000字，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 大学生心理健康教育心得体会2000字 大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。下面是范文大全整理的关于大学生心理健康教育心得体会2000字范文，欢迎借鉴! 大学生心理健康教育心得体会2000字范文一 一、通过这学期的学习,我对心理健康方面的知识从无到有,从浅到深。使我认识到:健康不仅是身体上没有任何疾病,而且是能正确了解和接纳自我,能正确地感知现实并适应现实,良好的适应及良好的人际关系,能平衡过去。在专家们的讲课中,很多都是具有实际操作方法的,更多的注重了理论联系实际的培养。 二、通过学习,自身心理素质有了提高。 我对心理调适的技能,提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习,对认识与识别心理异常现象有了认识,而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生,会凭借自己的语言、行为和情绪,潜移默化地
感染另一个学生,促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下,会表现出强烈的求知欲,体验到愉悦、满足的情感,并流露出对教师的尊敬和爱戴。 要努力克服不良情绪的困扰,在不断提高知识素养的基础上,培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能,发挥自己的才干,促进自身的健康成长,提高学习教学的整体效益。 三、自己保持乐观的心态,作为当代大学生,我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习,我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作,了解自我,辩证地看待自己的优缺点。 (一)学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,提高心理承受能力。 (二)调整情绪,保持心理的平衡。 (三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题,建立起良好的人际关系。 (四)乐于学习,并合理安排时间,张弛有度。 (五)培养多种兴趣与爱好,陶冶情操。 四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手: 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要
学校心理健康教育的实施途径
学校心理健康教育的实施途径 学校心理健康教育的实施途径是学校心理健康教育模式中的核心问题。学校心理健康教育要完成其规定的教育内容、实现其预定的教育目标，就必须通过一定的途径加以实施。而学生心理品质形成的复杂性，决定了学校心理健康教育的开展不仅需要运用多种途径与形式，而且需要将这些途径与形式有机构成一个完整的心理健康教育的运行系统。 这是学校开展心理健康教育的基本途径 结合、互相促进，才能实现心理健康教育的最终目标。因此，必须把心理健康教育全面渗透在整个学校教育过程中。正如《中小学心理健康教育指导纲要》所指出的：“要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中。要创设符合心理健康教育所要求的物质环境、人际环境、心理环境。寻找心理健康教育的契机，注重发挥教师在教育教学中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。班级、团队活动和班主任工作要渗透心理健康教育。”1“全面渗透”之所以被定位为学校开展心理健康教育的基本途径，是因为它最能体现学校心理健康教育“全员参与、全体受教、全面铺开、全程实施”的“四全教育”的思想。全面渗透主要体现在四个方面：（1）在学科教学中渗透心理健康教育；（2）在德育工作、学生工作中渗透心理健康教育；（3）在课外活动中渗透心理健康教育；（4）在校园环境中渗透心理健康教育。 11教育部文件：《中小学心理健康教育指导纲要》，教基[2002]14号。
（二）开设心理健康教育课程并开展心理咨询与辅导工作，这是学校开展心理健康教育的中心途径 学校心理健康教育除了上述的基本途径外，还应有中心途径。中心途径也称专门途径，它与基本途径相比，更有目的性、针对性、系统性，因而也是更为有效、更为直接的途径。目前学校心理健康教育的中心途径主要有两类：（1）开设专门的心理健康教育课程。即把心理健康教育课程纳入学校的教学计划，做到定时、定点、定员，以保证心理健康教育课程的实施。学校心理健康教育课程的主要形式有选修课、活动课或专题讲座。从理论角度及我国学校心理健康教育的实践情况看，中小学心理健康教育课程应以心理健康活动课为主，高中和大学阶段可适当增设心理健康选修课或学科课程，但总体上要注意防止心理健康教育学科化的倾向。（2）开展个别心理咨询与辅导。心理咨询与辅导是一种受过专门训练的专业人员向来访者提供职业性的帮助关系。在学校心理健康教育中，“开设心理咨询室（或心理辅导室）进行个别辅导是教师和学生通过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排除心理困扰，并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。” 2当然，对个别严重或比较严重心理问题需要特殊治疗而学校又无力解决的学生，学校还应及时“转介”给有关心理卫生机构或医学心理诊治部门，并配合有关专业人员和家长做好这些学生的心理康复工作。
大学生心理健康教育
自我成长报告 通过一个学期大学生心理健康教育的学习，我学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划等等非常的全面。下面是我根据这一个学期以来的学习成果，对自我进行的一个分析。 一是学习情况，我分析了自身学习存在的不良方面。首先是学习动机缺乏，对于自身来说，我不知道现在学习的内容究竟有什么用，对于学习存在的心理就是厌倦逃避，无抱负无理想，没有明确的学习目标，学习动机也是相对功利。 二是人格方面培养就以我自身的分析来说，我觉得在自身的成长的过程中人格培养相对比较完善，但是可能在某一些事情的见解上面就可能会存在的一些偏差，就会体现个人的人格的不统一，以当代大学生的人格缺陷与不足来说，个人就会比较缺乏开拓与创新的精神，在这样的方面我明显存在不足。同时随着经济的发展等等环境的变化，在成长的过程中困惑就会比较多。 三是人际交往情况，就我自身而言自身在人际交往过程中能够积极主动，去结实一些新的朋友和圈子面对生人的时候不会有害羞怯场或者说不出话的情况，但是在语言上有时会口齿清晰，缺乏亲和力，偶尔还会说几句粗口等一些不好的小情况。 四是情绪管控方面，我现在处于大一阶段，情绪特征上面可能会受工作和学习上的影响，会存在着一些阶段性的一些特征吧，像当要面临考试或者交作业，那几天情绪就不会很好状态就会低落一些。当然在完成作业考试之后呢你又觉得很满足。情绪上面我还是比较讲究一些对人情况的，在比较熟人面前，我的情绪状态会展现的比较舒服。在一些陌生人面前或者不喜欢人的面前，会比较隐藏自己的情绪。同时在一些发展与交往的过程中有时候会渴望但是表现的不强烈，但是就不会表现的很明显。同时在对待一些事情方面会比较冲动，对自己来说一些不合理的东西涉及到自己人身利益的时候，就会显得比较冲动一点，但是在一些现实的问题上还是可以理性对待不会又显得那么的冲动。 下步打算：首先还是努力学习，做到既来之则安之，无论到哪里都要有一颗善于学习渴望学习的心，规划好自己的学习方面的目标方向，弄清楚自己喜欢什么想要什么这样才能更加清晰自己未来的方向。 其次是努力培养自己的人格，锻造良好的人格对自己现在以及将来在未来的发展有着十分重要的作用，健全的人格对积极主动，能够在面对风险和挑战的时候更加的坦率有着积极的人生态度。 接着是营造和谐的人际关系，良好健康的人际关系对自己的身心发展都是很有帮助，自己也通过参加一些社团部门活动去结实一些志同道合的朋友，让生活更加充实和快乐，也可以锻炼自己的口才能力和胆量增加自己的见识。 最后是学会调节情绪，无论是什么时候良好的情绪对自己面临各种各样的人或者事都能够有效的帮助自己，调节情绪也是一种能力所以学会及时有效的调节情绪在大学生活乃至以后的发展中都是非常重要的。 大学是开启人生阶段的又一个关键点，也是培养良好的人生观价值观和世界观的地方，所以心理方面的健康对自己现在以及将来都有非常重要的意义，作为当代大学生我也应该努力发扬新时代的青年精神，为国家社会贡献自己的一份力量。
大学生心理健康教育课程心得体会.
大学生心理健康教育课程心得体会 2018-12-30 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。 心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。通过这学期对大学心理健康教育的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的'并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用! 完成了大学心理学(二)的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。