左右脑平衡训练
左右脑平衡训练
左右脑平衡训练之一
左右脑平衡（达.芬奇）训练法
左右脑平衡（达.芬奇）训练法：
准备纸一张，笔两支，左右手各握一支，在准备好的纸上左右手同时作画：左手画圆，右手画三角。
另一达.芬奇训练法：
先用墨水在纸上画出一五角星，将它放置于镜子前，对照镜子里的五角星形状用红色的墨水描出纸上的五角星，描的时候绝不能看手。每天至少不低于三分钟，坚持经常训练，你的大脑得到进化（所以称达.芬奇训练），为记忆力筑牢根基。看似简单，你若未经训练，是不能流畅的画出来的！不要着急、不可气馁哟！
左右脑平衡训练二
增进记忆操，事半功倍
训练之余，做下记忆操，不但能缓解疲劳，还能有效增进记忆力，何乐而不为！增进记忆操：
第一章呼吸篇
一、腹式呼吸法
二、节奏呼吸法
三、屏息呼吸法
四、快速呼吸法
五、能量呼吸法
复习思考：
第二章松弛篇
一、肌肉松弛法
二、全身松弛法
三、形象松弛法
四、色彩松弛法
五、大脑疗养法
六、模拟梦境法
七、自然发生法
复习思考：
第三章静思篇
一、超觉静思法
二、自我暗示法
三、屏幕投像法
四、形象控制法
复习思考：
第四章按摩篇
一、按摩太阳穴
二、按摩三穴法
三、按摩头顶法
四、按摩治疗法
五、指压眼睛法
六、“天鼓”鸣响法
七、梳发健脑法
八、毛巾按推法
复习思考：
第五章体操篇
一、原地慢跑法
二、左侧体操法
三、瑜伽天地操
四、手指健脑操
五、眼睛训练操
六、照相记忆操
左右脑平衡训练三
脑操训练
四肢协调练习是教育运动学专家推荐的用以联系大脑两半球的一种典型练习，它可以缓解紧张，使学习变得容易一些。
站式，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。10次。
闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。10次。
二、数数背字母寻找弱势脑
下面的练习可以协调左右脑，改善两半球之间的交流。如果在对付一个问题时你的左右脑半球在交流，那么它可以使整个大脑共振，极大地扩展你的能力和才智。闭眼，深深地放松地吸气。抬头向左想字母A，然后抬头向右想数字1；抬头向左想字母B，抬头向右想数字2……直到Z和26。再反方向重复整个过程：向左想数字1，向右想字母A。可以念出声，熟练后还可以倒背。你会发现一边在故意拖延，那就是你的弱势脑。
三、手指操练习
俗话说“心灵手巧”。脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。经过20小时的‘手指操’练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳，他以中小学生为对象，进行6天共计18小时的讲座，取得了平均阅读速度提高50倍的好成绩。
1凯勒手指旋转法
伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。
2对接手指：
两手大拇指轮流对接另一只手其它手指，循环往复，越快越好。
3编手指
左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。
4并手指
各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。A、B
两图分别练习熟练后，再合成练习。
5转手臂
伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。
6五指曲张
五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。
7出手指
双手握拳，手心面向自己。左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。
8敲手指
食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。
9SQ
先将右手的大拇指和食指伸出，其它手指握紧，表示一把SQ，左手只伸出食指表示数字1；然后换手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握紧表示SQ，右手伸出食指和中指表示数字2，以此类推到10。
10摸鼻子耳朵
双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳；再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。
11阿拉伯计数法
伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。弯曲手指即代表相应的数字。大拇指弯曲表示1；大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。熟练后可增加到100。
四、日常其它练习
在日常生活中，还有许多游戏可以培养我们的注意力集中，锻炼左右脑。如弹钢琴、绕口令、脑筋急转弯、逆向思维游戏等。
根据左脑支配右半身，右脑支配左半身的理论，左脑优势的人，应该加强左手和左侧身体的使用，以激发右脑潜能，平衡左右脑关系，使其协调发展，如练习左手写字、画图，左手干活等。
还要注意培养手指的灵活性。让指尖经常从事一些细致的活动，如拼装小模型、摆弄小玩具、小刀削铅笔等。
锻炼皮肤的敏感性。皮肤不敏感说明大脑感觉中枢迟钝，所以要让手指接受各种温度、触摸的刺激。
增强指关节的柔韧性，可以提高大脑的工作效率。如屈张手指、织毛线、悬肘写字作画等。
左右脑平衡训练四
心像训练法
生成和增强意象的技术
一、基础方法
学习和生成意象的正规技术可以分为几个步骤。你可以通过这些步骤学习更好地控制越来越复杂的意象。在掌握了基础方法之前，不要开始试验任何中级和高级
方法。基础方法如下：
练习一
1、使身心放松
2、凝视片刻立在前面椅子上的一块红色方形物。然后，感觉这块红色似乎随着呼吸进入了自己的头部。现在闭上眼睛，看见这块颜色清晰地出现在心灵眼睛前。
3、使这块颜色保留三次呼吸的时间。随着每一次呼吸，看见它变的越来越清晰。
4、在呼出第三口气时，感觉到这块颜色离开了自己的头部。然后你可以睁开眼睛。
5、按照下面的次序用一系列颜色重复从第二步到第四步的练习：橙色、黄色、绿色、浅蓝色、深蓝色、紫色、白色。然后以相反的次序进行练习。
6、连续重复全轮练习（从红色到白色再到红色）2至4次。
练习二
1、使身心放松
2、闭上眼睛，想象在一个灰色背景上有一个圆形。让这个印象保留片刻。
3、用一个三角形重复第二步。
4、用一个正方形重复第二步。
5、用一个五角星重复第二步。
6、用一个六角星重复第二步。
7、现在看自己能否想象一个圆形，然后观察它变成一个三角形，然后一个正方形，如此等等，直到变成一个六角星。让它们的外形慢慢地改变，并且细心注意这些变化。
8、现在凝视六角星，观察它通过一系列形状慢慢变回一个圆形。观看圆形缩为一点，然后消失。
9、把第七步和第八步重复几次。
练习三
1、使身心放松
2、想象一个苹果，并且使这个意象保持大约30秒。
3、用一个橙子重复第二步。
4、用一只香蕉重复第二步。
5、用一片绿叶重复第二步。
6、用一只浅蓝色的鸟重复第二步。
7、用一碗蓝墨水重复第二步。
8、用一只茄子重复第二步。
9、用一只完整的鸡蛋重复第二步。
10、你可以用自己熟悉的任何颜色简单的物体来进行这个练习。
这一整套练习每天至少应该重复一次。为了取得最佳效果，你最好在早上做一次，下午做一次，然后晚上就寝前做一次。
二、中级方法
练习一
1、使身心放松。
2、象在第一套练习中一样观察片刻一块红色的方形物。然后，感觉这块红色随着呼吸进入自己的身体，并顺着脊柱下降，一直进入下腹部。感觉它象一颗明亮的星一样在那里闪耀。
3、使这个意象保持三次呼吸的时间。注意伴随这一想象过程的任何感觉。
4、当呼出第三口气时，看见这块颜色随着呼吸离开了身体。
5、按照下列次序用其它颜色重复第二步至第四步：
一道橙光进入腹内，到达肚脐下一英寸的地方。
一道黄光进入脑内。
一道绿光进入心脏。
一道浅蓝色的光进入胸部。
一道深蓝色的光进入咽喉。
一道紫光进入大脑中心。
一道白光进入头顶。
6、把全轮练习做2到4次。
练习二
1、使身心放松。
2、想象一个简朴的茶壶。看到它慢慢地转动一圈，细心观察它的各个侧面。
3、现在想象茶壶慢慢地倾斜，于是你可以看到它的盖。茶壶继续向这个方向运动，于是你可以见到它的另一侧。然后见到底部，最后又回到原先的一侧。认真注意这些意象的全部细节。
4、用你熟悉的其它简单物体进行这个练习，你可以先在手中转动实际的东西，然后闭上眼睛做练习。这样也许对你有所帮助。
5、想象你走近这个物体并进入里面观察四周。
练习三
1、使身心放松。
2、想象一个红色的圆形慢慢地从一侧滚入心灵眼睛的视域，同时一个黄色的圆形从另一侧进入视域。
3、观察这两个圆形慢慢地重合在一起，成为一个单一的橙色圆形，然后橙色圆形滚出视域。
4、想象一个红色圆形和一个蓝色圆形，二者重合形成一个紫色圆形。
5、想象一个黄色圆形和一个蓝色圆形，二者重合形成一个绿色圆形。
6、现在想象这个过程反向进行。。。例如，一个橙色圆形分化成一个红色圆形和一个黄色圆形。用其它颜色来试验这个过程。
7、把第二步到第五步重复几次。
8、当一个黄色圆形、一个红色圆形和一个蓝色圆形重合时你会看到什么呢？重合应该慢慢出现，这样你就可以观察到各个细节。
这套练习每天进行1至2次。如果你在刚开始练习时遇到困难，你不应该失去信心。要记住在开发一种新的技能，只有通过实践才能使它完善。
左右脑的分工
左右脑的分工 左右脑的分工： 正常人的大脑有两个半球，由胼胝体连接沟通，构成一个完整的统一体。在正常 的情况下，大脑是作为一个整体来工作的，来自外界的信息，经胼胝体传递，左、右 两个半球的信息可在瞬间进行交流(每秒10亿位元)，人的每种活动都是两半球信息交 换和综合的结果。大脑两半球在机能上有分工，左半球感受并控制右边的身体，右半 球感受并控制左边的身体。 右脑：潜意识控制人左半身的活动 图像化机能(企划力、创造力、想象力) 与宇宙共振共鸣机能(第六感、念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等) 超高速自动演算机能(心算、数学) 超告诉大量记忆(速度、记忆力) 左脑：意识 控制平衡、分析能力、掌控语言、逻辑推理、数字判断、概念记忆、五感 出色的人物，音乐家，画家，作家等都是右脑特别发达的人。 左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等，思维方式具有连续性、延续性 和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”。 右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想像、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。右脑具有图像 化机能，如企划力、创造力、想像力;与宇宙共振共鸣机能，如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等;超高速自动演算机能，如心算、数学;超高速大量记忆，如速读、记忆力。右脑像万能博士，善于找出多种解决问题的办法，许多高级思维功能取决于右脑。把右脑潜力充分挖掘出来，才能表现出人类无穷的创造才能。所以右脑又可以称 作“本能脑”、“潜意识脑”、“创造脑”、“音乐脑”、“艺术脑”。 人的左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维，是创造力的源泉，是艺术 和经验学习的中枢，深入挖掘左右两半球的智能区非常重要，而大脑潜能的开发重在 右脑的开发。左脑是人的“本生脑”，记载着人出生以来的知识，管理的是近期的和即
锻炼大脑的42个方法
锻炼大脑的42个方法 锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 【01】.闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 【02】.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 【03】.用手指分辨硬币 随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 【04】.关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 【05】.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 【06】.大声读 朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 【07】.学门外语 大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 【08】.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。 所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。 【09】.绕路走 有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。 为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 【10】.用左手刷牙 大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。 【11】.喝酸奶 益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 【12】.转移注意力
左右脑训练
动作１、两手直觉十指交握 握好没，别偷看答案... A.左手拇指在上-->“U” B.右手拇指在上-->“SA” 动作２、双手直觉交错抱胸 抱好没，别偷看答案.... A.右手掌在上-->“U” B.左手掌在上-->“SA” 将动作1和2的结果（共两个字）顺序组合起来， 你的结果是？ 这是日本的〔USAUSA~UNO SANO URANA)性格诊断，利用人类左右脑各司其职的特性，设计了简单的两个惯性动作，分辨出这个人习惯以左脑（主理性，语言，计算，分析）还是右脑（主感性，直觉，想象，创造），来做为解读讯息用的”接收脑”，还是决定怎么说，怎么行动的”传达脑”？进而了解一个人的潜在性格与行为模式. 动作１、两手直觉十指交握＜显示一个人”接收脑”的惯用情形＞ A.左手拇指在上-->意思是接收讯息时优先使用感性为主的右脑（U） B.右手拇指在上-->意思是接收讯息时优先使用理性为主的左脑（SA） 动作２、双手直觉交错抱胸＜显示一个人”传达脑”的惯用情形＞ A.右手掌在上-->意思是传达讯息时优先使用感性为主的右脑（U） B.左手掌在上-->意思是传达讯息时优先使用理性为主的左脑（SA） 结果分析： １、SASA女 性格：无坚不摧的铁娘子：为人一本正经，给人精明干练的距离感，若跟莎莎女成为好友，则是值得依赖的好帮手，但成为敌人，就会非常难缠！ 恋爱：想太多的自我设限：交往前会想太多，对恋爱小心翼翼，不过很容易因此放弃，对主动告白的异性会难以招架，不过要小心反被聪明误！ ２、USA女 性格：人情的好听众：散发出安心，温柔，善解人意的气质，是一个人人都想跟妳说心事的好听众，如困别人苦苦哀求妳，总是很难拒絶别人！ 恋爱：难以爽快脱身：虽然会理性评估对方，不过一但陷入热恋，就完全被感性主导，当热情不在时，很容易因对方对自己的依赖而无法爽快分手！
锻炼大脑前庭的方法
锻炼大脑前庭的方法 锻炼大脑前庭的方法一、躺在床上或坐位 1. 眼球运动，由慢到快 1.1上下运动：双眼向上看，再向下看 1.2 左右运动：双眼向一侧看，然后转到另一侧 1.3远近注视：注视手指病人面前1米处逐渐移近病人至0.3米，病人双眼跟随手指移动。 2. 头部运动，先慢、再快、然后闭眼 2.1头前屈、后伸 2.2左右转头 二、坐位 1. 同上眼球与头部运动 2. 耸肩与转肩 2. 前屈，并从地下捡起物体 三、站位 1. 同上眼球、头和肩部运动 2. 睁眼和闭眼时从坐位到站位 3. 在眼球水平双手间传递小球 4. 从坐位到站位，中间转身 四、活动(室内) 1. 以站房间中间的人转圈，并与该人传递球。
2. 睁眼与闭眼时穿过过房间 3. 睁眼与闭眼时上下斜坡 4. 睁眼与闭眼时上下台阶 5. 任何需要弯腰、伸展和有目标的运动，如打保龄球和篮球。 前庭有什么功能心理学家研究表明，注意力与前庭平衡能力有关。 一、平衡感是人类行动的基础 前庭器官是大脑中的重要器官，控制人的重力(地球引力)感和平衡感。人对重力的感受、判断身体与环境的关系、控制身体的平衡，方向感、距离感的正确掌握，以及翻、爬、坐、站、跑等行动都与前庭器官有重要关系。 平衡能力主要来自人身体骨架和中枢(脊髓)神经的功能，以协调身体和地心引力的运动。平衡能力的发展从母体的胎位变化就开始了，出生的后，婴儿由平躺、翻身、坐、爬，才能站立起来，进而灵活操纵大小肌肉，这些运动既是孩子平衡能力的体现，又在不断地进一步训练孩子的平衡能力，是今后开始行动的基础。 平衡感发展不良会出现什么问题呢?研究发现，平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不良、有攻击性，甚至由于脑机能不全，影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。这些问题都会严重影响学习能力，例如，在学校里表现得好动不安，注意力无法集中，上课不专心，爱做小动作，喜欢捉弄人，浮躁，爱发脾气，缺乏自信心。上课不自觉地下位子走动，扭动身体，控制不住自己的手和嘴，接老师的
康复课：平衡能力
《四分之一圆平衡板》教案 一、教学目标 强化固有平衡、前庭平衡，促进触觉、大小肌肉双侧协调；训练身体灵活运动能力，促进左右脑均衡发展。 A类学生：训练肢体的配合，促进平衡能力提升，提高运动能力。 B类学生：训练肢体的协调性，促进平衡能力提升。 C类学生：训练手、眼协调性。 二、教学重、难点： 重点：掌握在四分之一圆平衡板上前行的方法。通过输入触觉、前庭平衡、本体感觉、视觉等各种感觉刺激，使智障学生能够重新组织、协调、统合这些感觉，促进脑神经生理功能的发展，以对外界环境作出适当反应。 难点：BC类学生能够克服恐惧上圆平衡板并能向前运动。如何在一个感统训练的学习活动中创造更多的感觉过程，涉及更多的感觉系统，以达到最好的感统训练效果。 三、教学器械：平衡台、四分之一圆平衡板 四、教学过程： 1、热身运动 颈部运动：双脚分开，与肩同宽，双手叉腰，头部尽量往上往下往左往右各两个八拍。 肩部运动：手臂伸直，往后拉伸两个八拍，左右手臂用力甩圈各两个八拍。
腰部运动：手臂伸直，弯腰，左手拍右脚，右手拍左脚各两个八拍。 手腕运动：双手十指相扣，甩圈两个八拍。 设计意图：热身运动是本节课训练时需要活动的各个关节肌肉的准备活动，通过活动，即强化了动作的规范有效性又注重了趣味性。 2、复习上节课内容：平衡板 设计意图：强化前庭刺激，加强身体平衡能力。 3、走线游戏 在操场的一条直线或波浪形曲线上，学生踩着行走，足尖对着足尖，双臂伸直，抬头看前方，身体保持平衡。 设计意图：调整学生平衡觉，本体感觉，中枢觉醒状态。 4、感统训练 （a）出示训练器械：同学们，这是什么？它叫圆平衡板。这是我们今天学习的新内容 （b）训练圆平衡板的方法： 双脚站上平衡板上，双手抓住平衡板的杆子，双脚向前迈进，双手抓住上下杆子，双手双脚交替，借助双脚力量，使圆平衡板前行。 设计意图：锻炼学生手脚协调性，训练身体灵活运动能力。 （c）老师示范动作 （d）指导学生动作要领：双脚、双手交替，同时进行，动作要协调统一。 （e）学生练习圆形平衡板，老师进行个别指导。
21种提高思维能力的方法_如何提高思维能力
21种提高思维能力的方法_如何提高思维能力 思维能力不是先天就有的,也不是读几本书就能得到的。从总体上说,需要在思维科学理论的指导下,经过长期的思维的实践活动,才能逐步锻炼培养。提高思维能力的方法有哪些呢?下面是的21种提高思维能力的方法资料，欢迎阅读。 21种提高思维能力的方法 大脑就是一台三磅重的超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意;你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。 大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗?事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多!无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。 显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。 无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有21条方法提升你的脑力。 1.驱动你的大脑细胞 研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。 所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。
孩子左右脑均衡发展更重要
孩子左右脑均衡发展更重要 孩童的智力和潜能都是不同的，有的孩子天生就很聪明，也有的则是普普通通。右脑开发更是受到了一些家长的热捧，因此一些大脑潜力开发学校也如雨后春笋般出现。有观点认为，人的左右半脑发展是不平衡的，绝大多数人是左脑较发达，而右脑未获得充分发育，在很大程度上“埋没”了宝宝很多特质和天赋。 近年来，宝宝大脑的开发问题，越来越受到年轻父母的关注。尤其是右脑开发更是受到了一些家长的热捧，因此一些大脑潜力开发学校也如雨后春笋般出现。有观点认为，人的左右半脑发展是不平衡的，绝大多数人是左脑较发达，而右脑未获得充分发育，在很大程度上“埋没”了宝宝很多特质和天赋。在孩子身心成长的过程中，左脑和右脑分别扮演着什么角色?专家和医生又有着怎样的观点? 12岁前可开发右脑 左脑是语言脑，右脑是形象脑。左脑发达的人一般口才比较好，比较冷静，推理能力好;右脑发达的人观察、想象、创造、思维能力比较好，而且记忆力强。例如记忆，左右脑的思维方式也是不一样的。左脑是机械式记忆，需循序渐进，循环往复;而右脑是图像式记忆，存储量大，记忆比较持久。 不过，0~3岁的小孩处于使用右脑的阶段，这时候的小孩想象力非常丰富;3~6岁时，左脑使用逐渐形成，但是此时右脑也
比较发达;而7岁以后就基本上进入到了使用左脑的阶段;到12岁左右，大脑的发育就已经完成了80%以上。 因此，右脑开发要在12岁以前，这时通过一定的训练可使左右脑平衡发展，达到大脑发展的最理想状态。 经过右脑开发的小孩，在专注力、情商、创造力、思维能力、想象力等方面的表现，普遍优于没有进行过右脑开发的孩子。她说，大脑中运作着各种功能不同的脑波，这些脑波分为α波、β波、θ波、δ波四种。 α波是进入右脑思维的波段，此时精神集中，大脑凭直觉、灵感、想象接收传递信息，这种脑波也是最适合学习的脑波。文首提到的那段“轻音乐”就是独特的α波音乐，它是经过特殊处理过的，至始至终伴随在右脑开发课程中。在α波音乐声中，孩子专注地玩各种游戏。如走迷宫，小孩可以思考不同问题的不同解决方法，培养他的专注力和观察力。 至于发散思维游戏，老师会给出一个主题，然后让小孩用一个模板里固定的那些不同形状的贴纸，通过想象把主题创作出来，培养小孩的想象能力，想象能力好了，对小孩的语言和写作能力都有很大的提高。 左右脑均衡发展更重要 一个人出生下来，天生就有一个优势半球。大部分人的优势半球是左脑，而大家俗称的“左撇子”其优势半球是右脑。左脑与右半身的神经系统相连，而右脑与左半身的神经系统相连。通
锻炼脑力的种方式
锻炼脑力的种方式文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]
锻炼脑力的22种方式 国人把计算机叫做电脑，反过来说人的脑子也象是一部计算机。如果这是真的，那么这世界上就没有愚蠢的人了，人智力的不同实际上是运行操作系统的版本不同新旧不同而已，有人都开始用Windows Vista了，但还有人在用DOS，人脑的硬件似乎并没有很大的差别，但事实并非如此。 实际上人脑比你能想象的功能最强大的计算机还要强很多，据称人脑有1000亿个神经细胞，这些细胞彼此相连，组成一个极其复杂的系统。这个系统控制着人的几乎一切，思想，情感，行动，等等等等。 人们都知道锻炼身体能强健肌肉，但却很少有人能意识到脑力也是可以靠锻炼来提高的。不管你的年龄几何，脑力锻炼总是能给你带来正面的效果，有人总结了22种锻炼脑力的办法，这里一一说明，看过之后，希望能给读者一点启示。 1）体育运动也能强化脑细胞。 研究人员发现，体育锻炼不仅能强健肌体，对脑细胞也有强化的作用。美国加州Salk研究所的科学家发现，经常跑转笼的成年老鼠，其脑子海马区的新神经细胞比不锻炼的老鼠多一倍，这个区域与记忆及学习能力有关。这个研究实际上是在提醒人们，那些整天坐着看电视或上网聊天的人，脑子的硬件更新的是比较慢的。科学家对这个现象还没有圆满的解释，但有人推测，运动能使人更放松，能减少紧张，缓解焦虑，这就意味着对待运动的态度应该是一种积极乐观的，不要硬着头皮强迫自己，快乐运动不仅能使人更放松，也能使人更聪明。这些运动里，游泳，散步，打球都是很好的选择。
2）来些新鲜的刺激。 如果说体育运动能间接强化脑力，那么智力锻炼则是直接把自身的行为和脑子联系在一起。例如用自己不占主导地位的手做一些事情，左撇子用用右手，右撇子用用左手，做一些比较精巧的事情，对感官来些新鲜的刺激，尝试些新的味道，到一些新的地方,总之做任何超越自己常规和习惯的事情。 3）经常问个“为什么”。 人的本性总是充满好奇的，长大了和成熟了并不排斥人的好奇心，依从人的本性，对世界充满好奇，一天至少问10个为什么，并努力寻求答案，知识和脑力就在问为什么和寻找答案的时候得到了加强，当好奇心得到满足的时候，总是能给人带来一种欣喜的。 4）笑。 一句俗话叫“笑一笑十年少”，科学家也在不停的告诉人们笑对健康是有好处的，因为笑的过程能刺激人体释放很多种有利健康的激素或因子，笑是对抗疲劳，消除焦虑的很好的选择，笑能给大脑快速“充电”，所以要多笑，要大笑。 5）记忆。 人的大脑和电脑不同的是对于记忆的处理上，电脑记的东西越多，性能就越差，例如软件装的太多了，能拖垮整个系统，而人脑则不同，记忆是一种强化脑力的方式，博闻强记的人总是比较聪明的。这里说的记忆并不是要人记住后的N万位数，是闲暇的时候打开旧时的相册，回忆以往的温馨，重新唤醒沉睡的记忆，这些被重新唤醒的记忆能帮助人们更好的处理当前的事情，用记忆
左右脑平衡训练
左右脑平衡训练 左右脑平衡训练之一 左右脑平衡（达 .芬奇）训练法 左右脑平衡（达 .芬奇）训练法： 准备纸一张，笔两支，左右手各握一支，在准备好的纸上左右手同时作画：左手 画圆，右手画三角。 另一达 .芬奇训练法： 先用墨水在纸上画出一五角星，将它放置于镜子前，对照镜子里的五角星形状用红色的墨水描出纸上的五角星，描的时候绝不能看手。每天至少不低于三分钟， 坚持经常训练，你的大脑得到进化（所以称达.芬奇训练），为记忆力筑牢根基。看似简单，你若未经训练，是不能流畅的画出来的！不要着急、不可气馁哟！ 左右脑平衡训练二 增进记忆操，事半功倍
训练之余，做下记忆操，不但能缓解疲劳，还能有效增进记忆力，何乐而不为！增进记忆操： 第一章呼吸篇 一、腹式呼吸法 二、节奏呼吸法 三、屏息呼吸法 四、快速呼吸法 五、能量呼吸法 复习思考： 第二章松弛篇 一、肌肉松弛法 二、全身松弛法 三、形象松弛法 四、色彩松弛法 五、大脑疗养法 六、模拟梦境法 七、自然发生法 复习思考： 第三章静思篇 一、超觉静思法
二、自我暗示法 三、屏幕投像法 四、形象控制法 复习思考： 第四章按摩篇 一、按摩太阳穴 二、按摩三穴法 三、按摩头顶法 四、按摩治疗法 五、指压眼睛法 六、“天鼓”鸣响法 七、梳发健脑法 八、毛巾按推法 复习思考： 第五章体操篇 一、原地慢跑法 二、左侧体操法 三、瑜伽天地操 四、手指健脑操 五、眼睛训练操 六、照相记忆操
左右脑平衡训练三 脑操训练 四肢协调练习是教育运动学专家推荐的用以联系大脑两半球的一种典型练习，它可以缓解紧张，使学习变得容易一些。 站式，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。10 次。 闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。10 次。 二、数数背字母寻找弱势脑 下面的练习可以协调左右脑，改善两半球之间的交流。如果在对付一个问题时你 的左右脑半球在交流，那么它可以使整个大脑共振，极大地扩展你的能力和才智。 闭眼，深深地放松地吸气。抬头向左想字母A，然后抬头向右想数字1；抬头向左想字母 B，抬头向右想数字2??直到 Z 和 26。再反方向重复整个过程：向 左想数字 1，向右想字母 A。可以念出声，熟练后还可以倒背。你会发现一边在 故意拖延，那就是你的弱势脑。 三、手指操练习 俗话说“ 心灵手巧”。脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占 的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、 思维能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门
锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门 1，每天学习一个新单词 学点新东西能让大脑保持活跃。每天学一个新单词是一个让大脑工作最简单的方法，想法记住这个词。长期下去，就会发现在工作上能够更容易记住新事物。 2，两边大脑都要应用 大脑左半边能够让人解决逻辑数学问题，右半边主要与创造力有关，每个人都有某半边大脑占有优势，根据自己特长，能够知道哪半边大脑比较厉害，那么就要多训练另半边大脑。比如说右撇子要经常试着用左手，这样能够刺激大脑某些部位，发展新能力。 3，英特网来保持大脑活跃 美国加州洛杉矶大学研究发现上网寻找信息能够刺激大脑，能够理解分析复杂信息，提高决定能力。 4，喝咖啡或者茶 热茶或者冷茶都能够刺激大脑，在茶里面有少数的咖啡因，这对免疫系统也有好处。据英国大学（Bristol）研究，咖啡因能够让人更快地吸收新信息，让人更健康，提高警觉和反应力。 5，运动 谁都知道运动对身心有益，能够加快血液循环，这样更多的氧气被带
到大脑，大脑就会变得更活跃。扔球或者接球是个好运动，锻炼眼睛和手的协调，提高视觉和触觉反应。 6，吃纯巧克力 吃纯巧克力，大脑会产生多巴胺，能够帮助学习和记忆。 7，音乐 听平时不大常听的音乐，是保持大脑活跃的好方法。音乐能够让人释放积极的情绪，这样大脑就比较容易学习新知识。唱歌是一个集中思想和释放压力的好方法。放声高唱的人，能够提高记忆力。背一首歌歌词的时候，记忆力和听力都能有所提高。跳舞对身心也很有益，学习新舞步能够锻炼身体，提高空间意识和运动技能。 8，辩论 和朋友或者亲戚进行友好的辩论，能够帮助提高逻辑推理能力和创造力。 9，补觉 有时候多睡个一两小时，能够让大脑恢复活跃性。实在没有时间多睡，实在太疲倦了，那么补个觉也很不错，哪怕就是十分钟也很有效果。10，看老照片 翻看老照片是个提高记忆力的好办法，能够加强大脑细胞的联接性。.
人的左右脑开发理论以及大脑边缘系统的介绍
人的左右脑开发理论以及大脑边缘系统的介绍 大脑是人体的主要核心器官，其影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智力，就必须对大脑有一个深层次的了解。下面就是小编给大家带来的人的左右脑开发理论以及大脑边缘系统的介绍，希望大家喜欢! 人的左右脑开发理论以及大脑边缘系统的介绍： 关于大脑功能的研究，是现代科学最深奥的课题。人的平均脑量有1400克, 由140亿个神经细胞组成的大脑是人体中最复杂的部分，也是宇宙中已知的最为复杂的组织结构。大脑是人体的神经中枢，人体的一切生理活动，包括脏器的活动、肢体的运动、感觉的产生、肌体的协调以及说话、识字、思维等，都是由大脑支配和指挥的。大脑的复杂性，还在于神经细胞在形状和功能上的多样性，以及神经细胞结构和分子组成上的千差万别。人类对自身的认识经历着漫长而痛苦的过程，仅在认知自己的大脑左右半球问题上，就花了200年的时间。 在著名的布罗卡分脑区实验中，法国医生布罗卡(Broca)写出了轰动科学界的论文?《人是用左脑说话》。真正确立左右脑分工的观念，大脑两半球功能不同的科学论断得到了医学界、心理学界的广泛认可。此后对左右脑研究除神经外科外，其他领域也开始了正式研究，人们开始产生了右脑革命的观念。 左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分
类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作意识脑、学术脑、语言脑。 右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想像、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。右脑具有图像化机能，如企划力、创造力、想像力;与宇宙共振共鸣机能，如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等;超高速自动演算机能，如心算、数学;超高速大量记忆，如速读、记忆力。 右脑像万能博士，善于找出多种解决问题的办法，许多高级思维功能取决于右脑。把右脑潜力充分挖掘出来，才能表现出人类无穷的创造才能。所以右脑又可以称作本能脑、潜意识脑、创造脑、音乐脑、艺术脑。 大脑有左右两半部，各有不同的功能，并以不同的方式处理信息。这就是操纵语言、具有逻辑思维功能的左脑和具有非逻辑功能、产生直观、形象、想象、思维的右脑。人的左脑主要从事逻辑思维，左脑具有语言功能，擅长逻辑推理，主要储存人出生以后所获取的信息。左脑用语言来处理讯息，把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的讯息转换成语言来传达。左脑主要控制著知识、判断、思考等，和显意识有密切的关系。左脑模式是象征的、抽象的、时间性的、理性的、数据的、逻辑的、线性的。我们日常生活用的最多的就是左脑，因此又将其称为现代脑。左脑具有语言性、分析性、推论
42个锻炼大脑的方法让你变聪明还预防老年痴呆
1. 42 个锻炼大脑的方法，让你变聪明还预防老年痴呆 锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下 你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩 玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视 觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里， 这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域 的功能。 2. 吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”， 它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此， 多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高 记忆力。 3. 用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的 硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大 脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 4. 关掉声音看电 视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样 做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅 觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到 香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东 西，这样一来它就得到锻炼了。 6. 大声读朗读的过程是把视 觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比 默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在
需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 7.学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影 吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅 吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序 记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常 做的事就显得非常重要——新的尝试对大脑来说是一种很 棒的刺激。 9. 绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即 使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而 这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。 10. 用左手刷 牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此 人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些 事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右 脑。11. 喝酸奶益生菌不但对肠胃好， 而且还有助于控制焦虑 情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 12. 转移注意力站起身走走、 爬爬楼梯、 做做深呼吸或伸展运动。 或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍 然会继续处理上一个任务， 有时甚至还能产生新的想法 去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。 去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的 状态。14.换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出 来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 8.点没 。 13.
人左右脑的作用
人左右脑的作用 人左右脑的作用左脑 1.左脑与右半身的神经系统相连,掌管其运动、知觉,因此,右耳、右视野的主宰是左脑. 2.最大的特征在于具有语言中枢,掌管说话、领会文字、数字、作文、逻辑、判断、分析、直线,因此被称为“知性脑”. 3.能够把复杂的事物分析为单纯的要素. 4.比较偏向理性思考. 右脑 1.右脑与左半身的神经系统相连,掌管其运动、知觉,因此,左耳、左视野的主宰是右脑. 2.右脑掌管图像、感觉,具有鉴赏绘画、音乐等能力,被称为“艺术脑”. 3.具有韵律、想像、颜色、大小、形态、空间、创造力…… 4.负担较多情绪处理. 5.比较偏向直觉思考. 如何开发左脑第一、思考问题的时候,把问题写在纸上,列出问题的细节,一个一个分析,然后把细节整理,从头到尾梳理一遍,将问题之间的逻辑关系细节一个一个梳理清楚,养成分析推理的习惯.遇到事情多思考,问个为什么?不要老靠直觉作判断右脑偏向的人多数情况下凭直觉下结论,缺乏细节推理分析的过程.
第二、做事情之前,把任务目标写出来,且分成总目标和具体阶段目标,做成执行计划.在执行计划过程中就必然需要做计算分析,锻炼条例性,组织性和控制能力. 第三、读一些思辩性强,推理性强的文章,精细阅读,提高复杂语言逻辑的分析理解能力. 第四、如果你是在校学生,可以在数学理科计算分析方面多下功夫.原则：思维任务需要左右脑的密切配合,脑偏向的人在思维和个性方面表现出一些缺陷,所以有必要左右脑都进行训练,促进脑平衡.思维的协调性得到了改善,行为和个性倾向也会出现变化. 如何开发右脑1、听音乐培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。 贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。 2、增加对左手的使用频率大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。 3、运用形象手段开发右脑功能一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。 4、经常欣赏艺术品要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作
八种方法让你的大脑学得更快记得更牢
你去健身房是为了练出肌肉。你去户外跑步或远足是为了培养耐力。或许，你并没有做过这些运动中的任何一项，但你也仍然希望你能多多锻炼身体。现在呢，这儿有关于怎样锻炼你身体的最重要部分----即你的大脑的方法。 当你锻炼你的大脑时，将会： 避免尴尬的情景：比如，你记得他的脸，但却怎么也想不起他的名字。 成为更快地学习各种不同类型技能的优秀者：提升自我，我来啦！ 避免年老时可能患上的疾病：拒绝阿尔茨海默氏病，我们不只是收获了个好身体而已。 那么，你该怎样锻炼你的大脑学得更快记得更牢呢？ 1、训练你的记忆力。 特怀拉萨普，一个纽约市很有声望的舞蹈家，想出了下面的记忆练习方法。当她看她的一次表演时，她努力试图用大脑记住十二到十四处的修正而不把它们写下来，那是她想要和她的搭档讨论的地方。如果你认为这不过是一次歌舞表演，那你就大错特错了。在她的书《创造性的习惯》里，她说大部分人都只能记住不超过三个的内容。 关于记住一件事然后与他人讨论的练习实际上是被大脑健康研究支持的。记忆行为包含着大脑所有皮层的活动----接收、记忆及思考----这样有助于提高大脑的机能。 现在，可能没有舞蹈动作供你纠正，但你可能需要对演讲作出反馈，或者你朋友会问你在博物馆里看到了哪些有趣的事物。这些都是通过运用你的记忆肌锻炼你大脑的好机会。 ----什么才是帮助你记住你所看到的东西的好方法呢？----重复。 比如，你刚见到了一个人。 “你好，我叫乔治。”不要仅仅回答说“很高兴见到你”，而是说“很高兴见到你，乔治。” 记住他的名字了吧。很好。 2、反复做一些不同的事情。 通过一遍遍地做一些新的事情，你的脑部网络就会建立起新的渠道来帮助你把新事情做得又快又好。 回想一下你三岁的时候吧。你当然已经有力气可以拿好一把刀货叉。然而，当你完全靠自己吃饭时，你却把面前弄得一片狼藉。这并不是因为力量的问题，你当然知道。这只是关于怎样培养更多更好的神经路径来帮助你靠自己做到像个大人一样吃饭。你猜要怎么做呢？足够的重复就可以啦! 但是怎样把它立刻运用到你的生活中呢？ 假如你是个拖延者。你越不拖延，你的大脑就会越习惯不再等到最后一分钟才去做事。现在，你可能在想“要是不拖延能变得简单点就好了。”事实上，那是可以的。做一些你平常不会做的很小的事情，就在你努力完成这些任务的过程中，你的大脑将会创造出新的珍贵的脑部神经路径。所以如果你已经打算延迟收拾你的课桌，那先拿出一张纸把它放在正确的位置吧。或者，你可以做一些更小的事情，看看一张纸，然后决定把它放在哪儿，丢了它？还是放在右边的橱柜里？还是另一个房间？或是把它给谁？你并不需要真的去清理那张纸，你只需要考虑决定你需要拿它怎么办就够了。这些小事就是一个开始。截止现在，那些神经路径已经被建立起来了。渐渐地，你会发现自己由一个爱拖延者变成了一个说干就干的行动派。 3、去学习一些新东西。 这可能听起来太直白简单，但是你越多地运用你的大脑，它就越会更好地运转。比如，学习一件新乐器，借此使你把所见的东西转换成你切实在做的事情，即由看到的散页乐谱到你弹奏的乐器。学习一门新的语言来给你的大脑创造一种新的不同的思维方法，一种不同的表达自己的方法。你也可以逐步深入，然后去学习跳舞。研究表明跳舞能够帮助老年人避免患老年痴呆症的风险。这是件好事，不是么？
左右脑型思维者测试题
左右脑型思维者测试题 左右脑型思维者测试题 1.对于化妆和发型，你会： a. 尝试各种造型 b. 有时会试着改变 c. 几乎从不改变 2.在急需决断的时候，你会： a. 凭直觉决定 b. 小事，大事认真思考 c. ，难以决断 3.正在制定旅行计划，你会： a. 渴望冒险，不怕危险 b. 一般不会冒险，但也会根据周围的意见，做适当改变 c. 经过了曾经的失败，要慎重制定计划 4.阅读《李嘉诚传》时，你会： a.“事实是这样吗?”心存疑问 b.觉得就是如此，偶尔有疑问 c.不抱任何猜疑 5.公司安排tony到你的部门，人力资源部提醒你注意这个人(某些方面)，你会： a. 没有的观念，接触后，再判断 b. 稍有戒备之心
c. 表面正常，内心却非常戒备 6.查阅数码相机使用说明书时，你会： a. 只看必要的地方 b. 从头到尾粗阅一遍 c. 从第一页开始仔细阅读 7.和朋友看电影时，你会： a. 坐右边 b. 坐左边 8.你擅长： a.语文 b.代数 9.看展览时，你会： a. 依照喜好，喜欢的才看 b. 依次看 10.从事于热衷的活动时，你会忘记工作吗? a. 是 b. 否 测试结果 前6题，选a得5分，选b得3分，选c得1分，后4题，选a得3分，选b得1分。 答案 30分以上：右脑型。 29分以下：左脑型。 左右脑型思维者的区别分析分数越大或越小，倾向越明
显;接近30，就是“左右为囊”。 现在告诉你最初题目的答案：如果有人在后面叫你，你经常(无意识地 )左转身，那么，你通常是右脑发达的“左倾分子”;右转身，则通常是左脑发达的“右倾分子”。如果比较平均，那你就是走“中间路线”。 “看，财富就在右方!” 多数人必然是“向右转”的。jeilon不主张你放弃深入开发自己的“优势脑域”，而去开发自己的“弱势脑域”。例如，如果你在学校读书，数学特别佳，语文总是很差，我主张你让语文及格就可以了，而更多的精力投放在数学上，考个100分。 这样，你通常综合成绩在160分以上;如果你非要把语文提高到80分不可，可能你投入大量的时间考试时基础题做得比以前好，但是作文并不能得高分，结果你还是很难达到80分，糟糕的是，你的数学成绩由此受到影响，通常你的综合成绩就低于160分，你常常倍受打击，觉得自己没有什么方面突出，结果慢慢变得缺乏自信。你成为一个平庸的人。 天生左右半脑平衡的人，通常成绩都是很好的，他们通常成为mba等“挑水”能力很好的人;不过，你会发现，很多优秀的社会学家、政治家、企业家，他们都是“左倾”或是“右倾”分子(右脑发达居多)，这是因为他们倾向一个“极端”，自然与众不同，!尽管他们不一定都去“挖井”，但他们往往能令别人为自己“挑水”。 而左右半脑都特别发达的人，通常是空前绝后的天才。爱因斯坦就是一个“全脑”型的人，他高度发达的左脑，使得他能洞穿很多人们认为很抽象的东西，而他能用形象(右脑功能)来解释
老年人锻炼大脑的方法
老年人锻炼大脑的方法 老年人锻炼大脑的方法 1.闭眼吃饭 生活中中老年人可以掌握一些锻炼大脑的方法，并且适当进行锻炼，如闭眼吃饭，这样可以有意识的锻炼自己的大脑。 闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 2.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 3.用手指分辨硬币 生活中中老年朋友可以随时在口袋中放上几枚不同面值的硬币，没事的时候可以用自己的手去分辨，能有效刺激大脑皮层。 没事的时候可以用自己的手去分辨，能有效刺激大脑皮层 4.关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 5.捏住鼻子喝咖啡或茶 咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。 但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分
析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。 6.大声读 中老年人生活中还有适当的进行阅读，并且要大声读出来，能大脑皮层，比默读更加刺激大脑，使得记忆的更加深刻。 比默读更加刺激大脑，使得记忆的更加深刻 阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。 老年人锻炼大脑的好处1、补充血糖 大脑活动所需的能量主要来源于糖,而大脑本身储备糖极少,当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时,脑功能活动才能正常,记忆力也佳。运动能使人食欲大增,消化功能增强,促进食物中淀粉转化为葡萄糖,再吸收到血液中变成血糖,以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。 2、促进血液循环 大脑需要氧气和其它营养物质,血管硬化导致血液循环障碍,既是造成中风和冠心病的直接原因,也是造成大脑功能失调、思维及记忆减退的重要因素。科学实验表明,常从事运动的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。 3、促进大脑发育 随着年纪的增长,我们脑内新细胞的生成速度会减慢,脑组织也在缩小。而运动锻炼也许能逆转这一趋势。一项针对年龄在60至79岁,身体健康但惯于久坐不动的的人群的脑扫描研究表明,在进行了为期六个月的有氧运动健身训练后,他们的脑量得到显着提升。然而这种积极变化并没有出现在那些只做伸展运动和肌肉
锻炼大脑的书-30种大脑训练方法
锻炼大脑的书|30种大脑训练方法 其实闭着眼吃饭、换只手刷牙、玩玩猜谜游戏、做做运动，这些都能达到锻炼大脑的效果，看书同样也有这种作用。今天WTT 为大家带来了锻炼大脑的书，一起来看看吧! 锻炼大脑的书 《复盘》 复盘是围棋中的一种学习方法，指的是在写完一盘棋之后，要重新摆一遍，看看哪里下得好，哪里下得不好，对下得好和不好的，都要进行分析和推演。 柳传志第一个将复盘引入到做事之中，成为联想三大方法论之一，在联想每一个重大决策的背后，都有复盘的身影。 本书完整系统讲述了复盘的内容，清晰了复盘的价值，给出了复盘的操作步骤，我们可以在自己的工作生活中，应用复盘的方法，向自己学习，随时随地的提高自己，把事情琢磨透、做成功。 《数据化策略》 数据无孔不入，大数据时代，谁掌握了数据，谁就能把握成功。“一切皆可量化”，道格拉斯这个大胆的宣言是解决诸多生活和商业问题的关键所在。无论你的问题看起来多么不可量化，如健康、幸福感、顾客满意度、IT安全、投资风险、品牌价值、组织灵活性等，在本书中都可以找到量化的办法。
作者在本书中：1.专注于量化不确定性、风险和数据价值;2.提供了令人拍案惊奇的测算无形之物的简便方法，让你仅仅基于已知数据就能准确决策;3.展示了丰富而精彩的量化案例，让身边的数据唾手可得。本书兼具实用性、可读性与趣味性，甚至让反感数据的人也能发现它的亲切。 《意志力训练手册》 本书不是一本空洞无物的说教书，而是一本全方位培养人的意志力的手册，它从听觉、视礼堂、味觉、嗅觉、神经、手、韧性、注意力、阅读、思维、记忆、想像等方面一一进行训练指导，达到整个身心的融会贯通，使良好的意志力成为一种习惯，成为助你在学习、工作和生活方面取得成功的基石。此书英文版由美国佩尔顿出版公司首版推出后，成为长销不衰的经典，此中译本根据该出版公司出版的第255版译出，是一本广泛适用二个人自我提高与机构培训之用的优秀训练教程。 《推理的迷宫》 本书于20xx年由北京理工大学出版社出版发行，该书搜集了经典的思想实验和哲学沉思，这些问题触及逻辑推理和语言的终级界限，作者对于这些问题的深入思考，这些思考涉及涉及密码学、决策论、亚原子物理和计算机编程等领域，让读者不光在这段思考的旅行中得到大脑思维的锻炼，更是一种思维模式的改革。 锻炼大脑的电影
人左右脑的作用
人左右脑的作用 左脑 1.左脑与右半身的神经系统相连,掌管其运动、知觉,因此,右耳、右视野的主宰是左脑. 2.最大的特征在于具有语言中枢,掌管说话、领会文字、数字、作文、逻辑、判断、分析、直线,因此被称为“知性脑”. 3.能够把复杂的事物分析为单纯的要素. 4.比较偏向理性思考. 右脑 1.右脑与左半身的神经系统相连,掌管其运动、知觉,因此,左耳、左视野的主宰是右脑. 2.右脑掌管图像、感觉,具有鉴赏绘画、音乐等能力,被称为“艺术脑”. 3.具有韵律、想像、颜色、大小、形态、空间、创造力…… 4.负担较多情绪处理. 5.比较偏向直觉思考. 第一、思考问题的时候,把问题写在纸上,列出问题的细节,一个一个分析,然后把细节整理,从头到尾梳理一遍,将问题之间的逻辑关系细节一个一个梳理清楚,养成分析推理的习惯.遇到事情多思考,问个为什么?不要老靠直觉作判断右脑偏向的人多数情况下凭直觉下结论,缺乏细节推理分析的过程. 第二、做事情之前,把任务目标写出来,且分成总目标和具体阶段目标,做成执行计划.在执行计划过程中就必然需要做计算分析,锻炼条例性,组织性和控制能力. 第三、读一些思辩性强,推理性强的文章,精细阅读,提高复杂语言逻辑的分析理解能力. 第四、如果你是在校学生,可以在数学理科计算分析方面多下功夫.原则：思维任务需要左右脑的密切配合,脑偏向的人在思维和个性方面表现出一些缺陷,所以有必要左右脑都进行训练,促进脑平衡.思维的协调性得到了改善,行为和个性倾向也会出现变化. 1、听音乐培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。 贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。