高考体育各科成绩表--

高中体育特长生身体素质训练计划规划方案.doc

第一周 星期一 一、准备活动 1、慢跑热身 2、柔韧性活动： 二、协调性练习（间歇30 秒） 弓箭步转体（两臂侧平举或上举）10 秒一组 3 组立卧撑转体（完成一次立卧撑，接原地转身180°） 15 次一组 3 组 屈体跳（跳起，收腹举腿，双手摸双脚）10 次一组 3 组快速后退跑（听信号转体180°，快速后退跑）15 米、计时 5 组 三、耐力练习 2000 米跑 2 组放松跑 800 米 1 组 四、反应速度练习（间歇30 秒） 站立式起动（听口令快速起动 10-15 米）每组 3 次 3 组站立式转身起动（背对跑动方向）每组 3 次 3 组 原地碎步起动（屈体，两臂放松，脚尖踮起，两脚交换着地，听口令快速起动 10-15 米）每组 3 次 3 组 原地高抬腿起动（原地高抬腿，听口令快速起动10-15 米） 每组 3 次 3 组 五、放松练习

星期二 一、准备活动 二、耐力练习 8000-10000 米负重越野跑 三、力量练习：（间歇 3 分钟）腿部力量 肩负同伴半蹲起15 次一组 4 组 肩负同伴坐蹲起12 次一组 4 组 肩负同伴深蹲起10 次一组 4 组 有条件用杠铃，负重重量因人而异，次数随重量的变化而变化（重量增加，次数减少，反之），负重练习，往下慢，蹲起快速有力，每次练习完成后接一次快速跑。 负重提踵（脚尖踮快速踮起，要求静止时脚尖稍比脚跟高） 12 次一组 4 组 蛙跳10 次一组 4 组 收腹跳20 次一组 3 组 纵跳（伸踝跳）30 次一组 3 组 四、放松练习 星期三 一、准备活动 二、灵敏性练习（间歇30 秒 -3 分钟） 碎步接快速跑碎步 5 秒 5 次 碎步接转身快速跑碎步 5 秒 5 次

体育高考成绩对照表(完整)

体育高考成绩对照表（女） 100米铅球立定跳远800米 分值成绩分值成绩分值成绩分值成绩 25 12〞8 25 9.6 25 2.4 25 145〞00 2ˊ25 24.68 12〞9 24.67 9.5 24.73 2.39 24.75 145〞98 2ˊ26 24.37 13〞0 24.33 9.4 24.48 2.38 24.5 146〞892ˊ27 24.07 13〞1 24 9.3 24.22 2.37 24.25 147〞84 2ˊ28 23.75 13〞2 23.67 9.2 23.97 2.36 24 148〞79 2ˊ29 23.43 13〞3 23.33 9.1 23.7 2.35 23.75 149〞73 2ˊ30 23.12 13〞4 23 9 23.45 2.34 23.5 150〞68 2ˊ31 22.8 13〞5 22.67 8.9 23.18 2.33 23.25 151〞63 2ˊ32 22.5 13〞6 22.32 8.8 22.93 2.32 23 152〞58 2ˊ33 22.18 13〞7 21.98 8.7 22.68 2.31 22.75 153〞52 2ˊ34 21.87 13〞8 21.65 8.6 22.42 2.3 22.5 154〞47 2ˊ35 21.55 13〞9 21.32 8.5 22.17 2.29 22.25 155〞42 2ˊ36 21.23 14〞0 20.98 8.4 21.92 2.28 22 156〞37 2ˊ37 20.93 14〞1 20.65 8.3 21.67 2.27 21.75 157〞32 2ˊ38 20.61 14〞2 20.32 8.2 21.4 2.26 21.5 158〞27 2ˊ39 20.3 14〞3 19.98 8.1 21.15 2.25 21.25 159〞21 2ˊ40 19.98 14〞4 19.65 8 20.9 2.24 21 160〞16 2ˊ41 19.68 14〞5 19.32 7.9 20.65 2.23 20.75 161〞11 2ˊ42 19.36 14〞6 18.98 7.8 20.4 2.22 20.5 162〞06 2ˊ43 19.05 14〞7 18.65 7.7 20.15 2.21 20.25 163〞01 2ˊ44 18.73 14〞8 18.32 7.6 19.9 2.2 20 163〞96 2ˊ45 18.43 14〞9 17.98 7.5 19.65 2.19 19.75 164〞91 2ˊ46 18.11 15〞0 17.65 7.4 19.4 2.18 19.5 165〞86 2ˊ47 17.8 15〞1 17.33 7.3 19.15 2.17 19.25 166〞81 2ˊ48 17.5 15〞2 17 7.2 18.9 2.16 19 167〞76 2ˊ49 17.18 15〞3 16.67 7.1 18.65 2.15 18.75 168〞71 2ˊ50 16.87 15〞4 16.33 7 18.42 2.14 18.5 169〞71 2ˊ51 16.55 15〞5 16 6.9 18.17 2.13 18.25 170〞62 2ˊ52 16.25 15〞6 15.67 6.8 17.92 2.12 18 171〞57 2ˊ53 15.93 15〞7 15.33 6.7 17.67 2.11 17.75 172〞52 2ˊ54 15.62 15〞8 15 6.6 17.43 2.1 17.5 173〞47 2ˊ55 15.32 15〞9 14.64 6.5 17.18 2.09 17.25 174〞42 2ˊ56 15 16〞0 14.33 6.4 16.93 2.08 17 175〞38 2ˊ57 14.68 16〞1 14 6.3 16.7 2.07 16.75 176〞33 2ˊ58 14.38 16〞2 13.67 6.2 16.45 2.06 16.5 177〞28 2ˊ59 14.07 16〞3 13.35 6.1 16.2 2.05 16.25 178〞23 2ˊ25 13.75 16〞4 13.02 6 15.97 2.04 16 179〞19 2ˊ26 13.45 16〞5 15.72 2.03 15.75 180〞14 3ˊ00〞13.13 16〞6 15.48 2.02 15.5 181〞09 3ˊ01 12.82 16〞7 15.23 2.01 15.25 182〞05 3ˊ02 12.52 16〞8 15 2 15 183〞00 3ˊ03 12.05 16〞9 14.77 1.99 14.75 183〞95 3ˊ04 11.9 17〞0 14.52 1.98 14.5 184〞91 3ˊ05 11.58 17〞1 14.28 1.97 14.25 185〞86 3ˊ06

高考体育特长生要注意的问题2020年度

高考体育特长生要注意的问题2020年度 体育特长生选科应该考虑的因素 每种模式带来的选科种类不同，不仅是普通生家长困惑，体育特长家长也是忧心忡忡。 相较普通生，体育特长生选科相对容易的多，大多只需要考虑志向、兴趣、自身优势。由于高水平高校对高水平运动队的专业设置一般是比较容易学的非重点专业，所以体育特长生在大学所选专业的匹配度因素方面不需要需要考虑更多。 2 选科三建议，特长生不用愁 1、考取运动训练、高水平单考和2本线65%的考生选择时尽量选择自己喜欢、擅长的科目。因为单招和高水平高校给体育特长生的专业大多是偏文科类的专业。这些专业在招生时大多“不提选科要求”。所以，孩子从小学习体育特长，进入高一家长不必惶恐。孩子擅长哪科选哪科。特长生孩子的高中阶段就会轻松加愉快。 2、考取高水平2本线或以上的和专业随便选的高校，家长需要用心选择。否则，一不小心，孩子就会憾失实现自己理想的机会。这部分特长生在高一选择科目时需要特别谨慎。原则是家长朋友首先了解孩子的兴趣专业在哪些高水平高校、哪些高校可以随便选择专业、哪些高校为特长生孩子打开了“根据成绩选择专业”的大门。如：乒乓球项目高水

平招生，中国石油大学允许自由选择专业，过去是特长生根据高考成绩来选择，未来可能会做“1个科目限制”。所以，高一的规划非常重要。3、如果普通生高考“不做选科要求”的专业一般对体育特长生也不会要求。 提前看好这些高校这些专业的孩子可以轻松加愉快的选择自己喜欢的科目。但是，尽量选择高二就考完的科目，这样会在高三有更多时间参加特长训练。 3 体育特长生合格考不合格可以报名参加高考吗? 许多家长认为不可以参加高考。事实上是可以的。但是，合格考不合格的孩子参加高水平只能以同等学力身份参加。这种规定其实很公平，你学习时间少，专项训练多，对你的水平要求门槛就要高。如：山东省教育厅给出了最新答疑，“2020年我省新高考政策实施后，高考报名仍然执行教育部有关规定……具有普通高中完整学习经历但学业水平合格考试有不合格科目的学生，可以获得学校颁发的结业证书，以同等学力身份报名参加高考。这部分特长生必须要有一级证，所以一级运动员证将会越来越重要。 4 等级考的赋分制度将让体育特长生更加注重文化课 由于体育特长生大多在全校基本是后1%～20%，如果孩子所在的高中如果不是全市或全省重点高中，孩子的文化课在全省能进“后20%”。赋值制度下其文化课分数很难拿到高分。一点不学的相反能够

高三体育特长生高考训练计划

高三体育特长生高考训练计划 合肥市城市建设学校自年9月1号开始招收首届高考体育班，为了使他们能够在三年的学习和训练中取得优异的成绩，并考取自己理想的大学，在教务处的统一安排下，由专业课的任课老师制定了具有针对性的体育高考训练计划，该项训练计划涵盖了从高一到高三的整个高中训练阶段，我们在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合安徽省体育高考的特点将计划制定的详细而具体，希望通过老师们的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在三年后取得巨大收获，也祝愿合肥十六中的体育教学水平能够更上一层楼！ 具体的训练计划： 安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）。具体的上课时间建议教务处安排在每周一、三、五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。另外要求学校添置一些训练所必需的器材，这些包括杠铃、哑铃、跨栏架、铅球等。整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段为学习掌握专项阶段，也就是学生处在高二的时候，训练的内容上学期为专项的技术动作教学（包括专项技术、专项比赛

方法、专项理论），下学期为专项的身体素质练习（包括专项速度、专项耐力和专项爆发力），第三阶段为专项提高阶段，也就是学生处在高三上学期的时候，训练的内容包括1、提高专项技术，掌握专项比赛战术2、培养良好的心理素质和独立比赛能力3、提高指导专项训练的能力4、学习掌握副项正确的基本技术，第四阶段为调整和巩固阶段，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少量和次数。 第一阶段的训练计划： 一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。 二、一般耐力：20?D?D30分钟慢跑、越野跑、1600?D?D3000米中速跑等 三、柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。 四、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。 五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。 六、绝对速度练习：30?D?D50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。

江苏体育高考评分4项

江苏省普通高校招生体育专业统考考试评分标准 我省从2010年普通高校招生体育专业考试设身体素质和专项考试两个部分，总分值为150分，其中身体素质考试分值为100分，专项考试分值为50分。身体素质设100米跑、立定三级跳远、800米跑、原地双手头后向前掷实心球等四项必测考试内容；专项设田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操、羽毛球（新增）等九个项目，由考生根据自身特长在上述九个项目中自主确定选考一项。各专项（田径除外）考试均包含选考内容，具体考试内容由省教育考试院在每年考试前一个月确定并向社会公布。 评分标准附件所示。 为做好江苏省2012年普通高校招生体育专业统考工作，根据省教育厅《关于印发江苏省2010年普通高校招生体育专业统考考试方案的通知》(苏教考〔2009〕15号)和《关于印发江苏省2012年普通高校体育专业招生办法的通知》(苏教考〔2012〕1号)文件精神，现将2012年全省体育专业统考专项考试内容和考点承担考试专项情况公布如下： 一、专项考试内容 1.田径：100米栏(女)、110米栏(男)、200米、400米、1500米、3000米(女)、5000米(男)、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪，考生自主确定一个单项。 2.篮球：“V”脚步移动、全场综合技术A、投篮B。 3.排球：助跑摸高、传垫球A、发球B、扣球。 4.足球：25米折返跑、1分钟颠球、脚背长传球踢准、运球绕杆射门。 5.乒乓球：3.5米移动、1分钟反手推挡、正手拉或突击下旋球、左推右攻。 6.武术：正踢腿(左、右)、大跃步前穿、竖劈叉(左、右)、仆步抡拍、初级长拳(第三路)。 7.体操 (1)男生：引体向上、双臂屈伸、纵叉、肋木悬垂举腿、技巧、山羊。 (2)女生：仰卧举腿、俯卧撑、纵叉、立卧撑、技巧、低单杠。 8.健美操：纵劈叉(左、右)、俯卧撑、跳绳、单足往返跳、规定动作B。

高考体育特长生要注意的问题

高考体育特长生要注意的问题 随着新高考政策的出现，也诞生新高考模式。 1 体育特长生选科应该考虑的因素 每种模式带来的选科种类不同，不仅是普通生家长困惑，体育特长家长也是忧心忡忡。 相较普通生，体育特长生选科相对容易的多，大多只需要考虑志向、兴趣、自身优势。由于高水平高校对高水平运动队的专业设置一般是比较容易学的非重点专业，所以体育特长生在大学所选专业的匹配度因素方面不需要需要考虑更多。 2 选科三建议，特长生不用愁 1、考取运动训练、高水平单考和2本线65%的考生选择时尽量选择自己喜欢、擅长的科目。因为单招和高水平高校给体育特长生的专业大多是偏文科类的专业。这些专业在招生时大多不提选科要求。所以，孩子从小学习体育特长，进入高一家长不必惶恐。孩子擅长哪科选哪科。特长生孩子的高中阶段就会轻松加愉快。 2、考取高水平2本线或以上的和专业随便选的高校，家长需要用心选择。否则，一不小心，孩子就会憾失实现自己理想的机会。这部分特长生在高一选择科目时需要特别谨慎。原则是家长朋友首先了解孩子的兴趣专

业在哪些高水平高校、哪些高校可以随便选择专业、哪些高校为特长生孩子打开了根据成绩选择专业的大门。如：乒乓球项目高水平招生，中国石油大学允许自由选择专业，过去是特长生根据高考成绩来选择，未来可能会做1个科目限制。所以，高一的规划非常重要。3、如果普通生高考不做选科要求的专业一般对体育特长生也不会要求。 提前看好这些高校这些专业的孩子可以轻松加愉快的选择自己喜欢的科目。但是，尽量选择高二就考完的科目，这样会在高三有更多时间参加特长训练。 3 体育特长生合格考不合格可以报名参加高考吗? 许多家长认为不可以参加高考。事实上是可以的。但是，合格考不合格的孩子参加高水平只能以同等学力身份参加。这种规定其实很公平，你学习时间少，专项训练多，对你的水平要求门槛就要高。如：山东省教育厅给出了最新答疑，2020年我省新高考政策实施后，高考报名仍然执行教育部有关规定具有普通高中完整学习经历但学业水平合格考试有不合格科目的学生，可以获得学校颁发的结业证书，以同等学力身份报名参加高考。这部分特长生必须要有一级证，所以一级运动员证将会越来越重要。 4 等级考的赋分制度将让体育特长生更加注重文化课 由于体育特长生大多在全校基本是后1%～20%，如果孩子所在的高中如果不是全市或全省重点高中，孩子的文化课在全省能进后

高考体育特长生测试办法及评分标准

高考体育特长生测试办法及评分标准 田径类 一、凡参加田径特长考试的考生除参加一项专项能力测试外，还需参加四项素质测试（100米、800米、原地推铅球、立定跳远）,四项素质测试成绩以高考标准为准。 二、专项能力测试器材说明：男子铅球重为7.26千克，女子铅球重为4千克；男子铁饼重为1.5千克，女子铁饼重为1千克；男子标枪重为700克，女子标枪重为600克。 三、各专项能力测试评分标准： 男子表

女子表

注：男子专项能力测试80分以上可直接免试录取，女子专项能力测试85分以上可直接免试录取。 四、四项素质测试评分标准（参照高考标准）。在体育招生计划内，男女身体素质测试按专业水平加分20—50在中考后按分数线录取：四项成绩80分以上者加50分，四项成绩79—75分者加30分，四项成绩74—70分者加20分。 篮球类 一、身体素质部分 (一) 篮球场四线折返跑（分值:15分） 1.测试方法：(如图) 测试者A按1、2、3、4 顺序跑完全程。从一侧端线开始， 听到信号后出发，至近侧罚球线急停，转身迅速折回至起跑的端线，急停转身，跑至中线，折回端线，急停转身跑向另一侧罚球线，折回至原起跑的端线急停转身，跑至另一侧端线，折回冲刺至原起跑的端线。 2.要求：每一次都必须脚踏线方能折回，否则，第一次不踏线给予警告，第二次再 不踏线则被判为犯规而取消该次测试成绩。每个考生必须连跑二次，每次之间休息40秒，两次测试的平均成绩为该项目最后成绩。 3.该项的最后成绩×15%为该项目的最终分值。

4.评分标准： 男子(成绩) 女子(成绩) 分数32" 35" 100 32"2 35"2 95 32"4 35"4 90 32"6 35"6 85 32"8 35"8 80 33" 36" 75 33"5 36"5 70 34" 37" 65 34"5 37"5 60 35" 38" 55 36" 39" 50 36"5 39"5 45 37" 40" 40 37"5 40"5 35 38" 41" 30 39" 42" 25 40" 43" 20 41" 43" 15 42" 45" 10 43" 48" 5

高中体育特长生训练计划

高中体育特长生训练计划 石城中学熊小建 一、训练指导思想： (1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性.(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡) (2) 在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成. (3) 培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等) 二、训练总原则: (1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注意预防运动损伤)。 (2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(量的安排是一条波浪线,强度是一条直线) (3)区别对待原则; (4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招. (5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。 (6)把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。 (7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划) (8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(和学生经常沟通)。 三、训练时间：从9月—7月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练100米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800米四项。 五、各月训练计划如下：

体育特长生管理办法

一中体育特长生管理办法 为有利于我校体育特长生（下面简称“体育生”）的健康成长，营造积极进取的集体氛围，使体育生能够在发展体育特长的基础上更全面发展，力争把他们培养成为既具有全面素质又有体育特长的未来大学生，同时也为了规范体育特长生的教育管理，特制定本管理细则。具体细则如下： 一、思想品德方面: 1、尊敬师长。在家尊重父母、长辈，在校听从老师、教练的教育管理。 2、团结同学，相互尊重，相互支持，遵纪守法，不寻衅滋事、不打架、不赌博、不吸烟、不喝洒、不上网吧。 3、在校期间不着奇装异服，不留长发，女生不烫发。 4、不得在教学区使用手机，不得携带手机进入考场。 5、严格遵守《一中考场规则》。 6、遵守宿舍纪律，每天定时打扫卫生，保持课室和宿舍清洁。 二、文化学习方面: 1、上学不迟到、不早退、不旷课。 2、上课必须专心听讲、积极思考，积极回答教师的提问；按时独立完成作业并及时复习巩固。 3、认真对待各门学科的测验和考试。 三、业余训练方面: 1、严格按照教练制定的计划进行训练。训练时认真、刻苦，保质保量完成训练内容和任务。 2、训练不能无故缺席、迟到、早退。训练迟到必须主动向教练说明原因并按要求补训，确实有病、有事不能参加训练时，必须事先当面向教练请假；无法准时当面请假时，可以留条请假、请同学代请假或事后及时补请假，并做好登记。 3、训练时，服装和鞋子必须符合体育运动要求，不穿过紧、过长、奇异的服装，不穿有碍运动的鞋子。 4、训练时，遵守体育运动安全规则，做足安全保护措施。 5、爱护场地和体育器材，遵守塑胶场地管理与使用规定，不穿长钉钉鞋进入塑胶场地训练。器材使用完毕必须及时送回器材室并按照原样摆放整齐。

高考体育特长生考什么 体育特长生有哪些科目

高考体育特长生考什么体育特长生有哪些科目 高考体育特长生考什么，体育特长生有哪些科目？体育特长生要参加报考学校的测试，每所高校测试项目和要求略有差异，具体以高校招生简章为准。下面是高考体育特长生常考项目，供参考。 高中学美术要花多少钱美术生可以考什么大学？艺考表演台词独白精选5篇艺考 是出路还是绝路? 高考体育特长生测试项目 田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。其中，田径包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米竞走、男10000米竞走、女100米栏、男110米栏、400米栏、跳高、跳远、

三级跳远、男撑杆跳高、铅球（男7260克、女4000克）、标枪（男800克、女600克）、铁饼（男2000克、女1000克）19个小项。游泳包括50米自由泳、50米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9个小项。 体育教育和社会体育术科考试项目 1、考试项目 ⑴身体素质：100米跑、立定跳远、原地推铅球(男生5公斤、女生4公斤)三项为考生必考项目。 ⑵专项技术：田径200米跑(男、女生)、400米跑(男、女生)、1500米跑(男、女生)、跳高(男、女生)、跳远(男、女生)、三级跳远(男生)、铅球(男生7.26公斤、女生4公斤)、标枪(男生800克、女生600克)、足球(男、女生)、篮球(男、女生)、排球(男、女生)、乒乓球(男、女生)、武术(男、女生)、体操(男、女生)。提示：每个项目都有规定的成绩标准，大家可以从网上查询。 每考生只能在以上专项考试项目中选定其中一项(在报名时按信息标准中“体育专项代码”选定)，选定后不得变更。 2、考试内容(田径略) ⑴、足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。 ⑵、篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。 ⑶、排球：助跑摸高(每考生必考)，发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项。 ⑷、乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。 ⑸、武术：左右正踢腿、腾空飞脚、套路(拳术或器械任选一套)。

2016届高考体育特长生训练计划

2016届高考体育特长生训练计划 近年来体育高考在许多高中学校得到高度重视，各学校把体育高考上线人数的多少做为衡量学校体育教师工作业绩的一项重要指标，从而来推动学校体育训练的开展，同时也为各体育院校输送较高素质的体育人才奠定了很好基础。从考试项目、考生的现状以及考试的情况来看，要想在体育术科考试中取得好成绩，必须从体育考生的训练和管理等方面着手。下面谈谈自己在带队训练方面的一些做法。 一、科学严密的训练计划 为了提高运动的成绩，对体育考生进行系统的、有目的的科学训练必须制定训练计划。在制定各类计划之前首先要认真分析体育考生的现状。从体育考生素质上看，体育考生中一部分是因为喜欢体育运动而报名的，另一部分是因文化科的成绩不理想，转报体育专业。这些学生绝大多数没有经过系统的训练，也没有什么特长项目，对体育考试的情况一无所知，比赛经验一点也没

有。从考试时间上来看，由于近几年体育术科的考试都在每年4月份进行。若太早开始训练会影响考生文化科的学习，因此训练最好从高三学年度初开始，同时必须根据考生的基本条件和训练时间等实际情况制定合适的训练计划，并在训练过程中根据具体情况修改计划，使计划更切合实际及适应个体学生。学年度的训练计划是各类计划的关键所在，计划要有明确的训练任务，合理安排训练内容、运动量。在实际操作中又是采用单周训练计划为最好。由于考生训练水平较低，应重点发展全面的身体素质和技术训练，发展一般耐力素质、速度素质、力量素质等，另外适当加大运动强度，减少运动量有利于考生体能的恢复.同时，要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容要由简单到复杂，比如可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，同时可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距。主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。这里要特别提出的是，力量素质是决定各项

湖北省体育高考评分标准

100米（男子） 成绩分值成绩分值成绩分值 11秒30100.0012秒6065.3513秒9030.85 11秒4097.3512秒7062.6514秒0028.20 11秒5094.6512秒8060.0014秒1025.55 11秒6092.0012秒9057.3514秒2022.95 11秒7089.3513秒0054.6514秒3020.30 11秒8086.6513秒1052.0514秒4017.65 11秒9083.9513秒2049.4014秒5015.00 12秒0081.2513秒3046.7514秒6012.40 12秒1078.6013秒4044.0514秒709.75 12秒2075.9513秒5041.4014秒807.15 12秒3073.4013秒6038.8014秒90 4.45 12秒4070.6513秒7036.1515秒00 1.85 12秒5068.0013秒8033.45———— 100米（女子） 成绩分值成绩分值成绩分值 12秒80100.0015秒5066.2518秒2032.60 12秒9098.7515秒6065.0018秒3031.40 13秒0097.4515秒7063.7518秒4030.20 13秒1096.2515秒8062.4518秒5029.00 13秒2095.0015秒9061.2018秒6027.80 13秒3093.7516秒0060.0018秒7026.55 13秒4092.4516秒1058.7018秒8025.25 13秒5091.2016秒2057.4518秒9024.05 13秒6090.0016秒3056.2519秒0022.80 13秒7088.7516秒4055.0019秒1021.50 13秒8087.4516秒5053.7519秒2020.35 13秒9086.2016秒6052.4519秒3019.05 14秒0085.0016秒7051.2519秒4017.85 14秒1083.7516秒8050.0019秒5016.60 14秒2082.4516秒9048.7519秒6015.40 14秒3081.2517秒0047.4519秒7014.15 14秒4080.0017秒1046.2019秒8012.95 14秒5078.7517秒2045.0019秒9011.65 14秒6077.4517秒3043.7520秒0010.45 14秒7076.2517秒4042.4520秒109.20 14秒8075.0017秒5041.2520秒208.00 14秒9073.7517秒6040.0020秒30 6.80 15秒00 15秒1072.45 71.25 17秒70 17秒80 38.75 37.45 20秒40 20秒50 5.55 4.35 15秒20 15秒30 15秒4070.0 68.75 67.45 17秒90 18秒00 18秒10 36.20 35.0 33.80 20秒60 20秒70 20秒80 3.5 1.85 0.60

【高考体育评分标准2】 高考体育成绩评分标准

【高考体育评分标准2】高考体育成绩评 分标准 评分标准男子100米成绩分值成绩分值成绩分值 11s3 25 12s2 18.99 13s1 13.01 11s4 24.34 12s3 18.34 13s2 12.35 11s5 23.66 12s4 17.66 13s3 11.69 11s6 23 12s5 17 13s4 11.01 11s7 22.34 12s6 16.34 13s5 10.3 11s8 21.66 12s7 15.66 13s6 9.7 11s9 20.99 12s8 15 13s7 9.04 12 20.31 12s9 14.34 13s8 8.36 12s1 19.65 13s 13.66 13s9 7.71 女子100米成绩分值成绩分值成绩分值 12s8 25 14s4 19.99 16s 15 12s9 24.69 14s5 19.69 16s1 14.69 13s 24.36 14s6 19.36 16s2 14.39 13s1 24.06 14s7 19.05 16s3 14.06 13s2 23.57 14s8 18.74 16s4 13.75 13s3 23.44 14s9 18.44 16s5 13.45 13s4 23.11 15s 18.11 16s6 13.14 13s5 22.8 15s1 17.8 16s7 12.81 13s6 22.5 15s2 17.5 16s8 12.51 13s7 22.19 15s3 17.19 16s9 12.2 13s8 21.86 15s4 16.86 17s 11.9 13s9 21.55 15s5 16.55 17s1 11.59 14s 21.24 15s6 16.25 17s2 11.26 14s1 20.94 15s7 15.94 17s3 10.96 14s2 20.61 15s8 15.61

高中体育特长生身体素质训练计划.

第一周 星期一 一、准备活动：1、慢跑热身；2、柔韧性活动： 二、协调性练习（间歇30秒） 弓箭步转体（两臂侧平举或上举）10秒一组3组立卧撑转体（完成一次立卧撑，接原地转身180°）15次一组3组屈体跳（跳起，收腹举腿，双手摸双脚）10次一组3组快速后退跑（听信号转体180°，快速后退跑）15米、计时5组三、耐力练习 2000米跑2组放松跑800米1组四、反应速度练习（间歇30秒） 站立式起动（听口令快速起动10-15米）每组3次3组站立式转身起动（背对跑动方向）每组3次3组原地碎步起动（屈体，两臂放松，脚尖踮起，两脚交换着地，听口令快速起动10-15米）每组3次3组原地高抬腿起动（原地高抬腿，听口令快速起动10-15米） 每组3次3组五、放松练习 星期二 一、准备活动

二、耐力练习 8000-10000米负重越野跑 三、力量练习：（间歇3分钟）腿部力量 肩负同伴半蹲起15次一组4组 肩负同伴坐蹲起12次一组4组 肩负同伴深蹲起10次一组4组 有条件用杠铃，负重重量因人而异，次数随重量的变化而变化（重量增加，次数减少，反之），负重练习，往下慢，蹲起快速有力，每次练习完成后接一次快速跑。 负重提踵（脚尖踮快速踮起，要求静止时脚尖稍比脚跟高） 12次一组4组 蛙跳10次一组4组 收腹跳20次一组3组 纵跳（伸踝跳）30次一组3组 四、放松练习 星期三 一、准备活动 二、灵敏性练习（间歇30秒-3分钟） 碎步接快速跑碎步5秒5次 碎步接转身快速跑碎步5秒5次 障碍跑（设置多种障碍，障碍多为小且低的，快速、灵敏的通过障碍，

可采取多种方式通过）8组 折返跑5米折返跑5次折返4组 10米折返跑3次折返4组 5米、10米折返跑4组 跳起转体（跳起空中转体180°或360°落地）5次一组4组三、一般耐力 慢跑2000米1组 四、速度耐力练习（间歇3分钟） 距离间歇跑（直道快速跑，弯道慢跑）田径场4圈距离间歇跑（弯道快速跑，直道慢跑）田径场4圈时间间歇跑（快速跑30秒，慢跑30秒为一组）4组 持续快速跑 300米3次 600米2次 900米2次 1000米1次 五、放松练习 星期四 一、准备活动 二、灵敏性练习（间歇30秒） 小步跑10米接加速跑3组

高考体育评分标准54016

男子100米 分值成绩分值成绩分值成绩25 11.3 16.34 12.6 7.71 13.9 24.34 11.4 15.66 12.7 7.05 14 23.66 11.5 15 12.8 6.39 14.1 23 11.6 14.34 12.9 5.74 14.2 22.34 11.7 13.66 13 5.06 14.3 21.66 11.8 13.01 13.1 4.41 14.4 20.99 11.9 12.35 13.2 3.75 14.5 20.31 12 11.69 13.3 3.1 14.6 19.65 12.1 11.01 13.4 2.44 14.7 18.99 12.2 10.3 13.5 1.79 14.8 18.34 12.3 9.7 13.6 1.11 14.9 17.66 12.4 9.04 13.7 0.46 15 17 12.5 8.36 13.8 女子100米 分值成绩分值成绩分值成绩25 12.8 17.5 15.2 10.04 17.6 24.69 12.9 17.19 15.3 9.71 17.7 24.36 13 16.86 15.4 9.41 17.8 24.06 13.1 16.55 15.5 9.1 17.9 23.75 13.2 16.25 15.6 8.8 18 23.44 13.3 15.94 15.7 8.49 18.1

22.8 13.5 15.31 15.9 7.86 18.3 22.5 13.6 15 16 7.55 18.4 22.19 13.7 14.69 16.1 7.25 18.5 21.86 13.8 14.39 16.2 6.94 18.6 21.55 13.9 14.06 16.3 6.64 18.7 21.24 14 13.75 16.4 6.31 18.8 20.94 14.1 13.45 16.5 6.01 18.9 20.61 14.2 13.14 16.6 5.7 19 20.3 14.3 12.81 16.7 5.39 19.1 19.99 14.4 12.51 16.8 5.09 19.2 19.69 14.5 12.2 16.9 4.76 19.3 19.36 14.6 11.9 17 4.46 19.4 19.05 14.7 11.59 17.1 4.15 19.5 18.74 14.8 11.26 17.2 3.85 19.6 18.44 14.9 10.96 17.3 3.54 19.7 18.11 15 10.65 17.4 3.24 19.8 17.8 15.1 10.34 17.5 2.91 19.9 男子立定三级跳(7M) 分值成绩分值成绩分值成绩25 9.2 18.2 8.25 11.38 7.3 24.64 9.15 17.85 8.2 11.1 7.25 24.29 9.1 17.5 8.15 10.74 7.2

2016年高中三年级体育特长生的训练方案

2016年高三体育特长生的训练方案 改革中，体育教师如何抓住机遇，建立自身的展示平台，走在时代发展的行列，为体育教育不断发现人才、培养人才，成为体育教师肩负的重要历史使命。 一、发现苗子，确定特长生对象 体育教学除了培养学生的基本技术、基本技能，并掌握体育锻炼的基本知识，养成终身锻炼的习惯之外，还应考虑向体育院校输送后备人才。要输送人才，就必须选好苗子。选拔苗子是高考体育训练工作中的一项重要前提，选才是成功的一半。根据高考的要求，在高三体育课上进行速度、力量、耐力、柔韧等素质测试，仔细观察，深入了解。因此，需要制定出系统的，合理的，个性化的训练方案来提高他们的运动水平，为国家培养后备人才。 二、教学训练方案 高三特长生利用周一至周五的下午第四节课进行教学训练。教学训练分为二个阶段： 第一阶段，十二月至次年二月，主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高特长生的生理运动机能。为冬训期，以耐力训练为主，发展特长生有氧代能力，提高心肺功能，为进一步训练打好基础。 第二阶段，三月至四月，为赛前训练期，这一阶段主要加强专项训练，强化各测验项目的训练，提高运动水平，积极备考。 三、教学训练的基本原则 高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段，学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。 四、教学训练容与方法 高三体育特长生的教学训练以完整练习为主，适当安排一些专门性辅助练习。在制定训练计划时，特别要防止急于求成而造成过度疲劳或伤害事故。既要执行计划又要尊重实践，以实践为依据，不断修改和完善训练计划，提高训练效果。训练容主要包括：力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练和立定跳远四个方面。 1、力量素质训练 力量是人体或身体某些部分用力的能力或肌肉在人体活动中克服部和外部阻力的能力。力量素质是决定运动成绩的重要因素，没有力量，运动成绩就不会有较大的提高。而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，因此，在教学训练中采用力量练习与协调练习交叉进行的方法，使其共同发展。 在力量训练中要根据学生的训练水平制定训练方法，一般采用增大肌肉生理横断面力量的训练和改善肌肉协调能力的力量训练。在训练中，应先进行增大肌肉生理横断面的训练，有了一定的力量基础，再进行肌肉协调能力的训练，这样可以防止学生在练习中受伤。 增大肌肉生理横断面力量训练，负荷强度采用本人最大负荷的60～80%的强度进行重复练习，每组4～8次，做5～6组。这种方法可促使肌肉功能性肥大，增加肌肉的生理横断面。改善肌肉协调能力的力量训练，负荷强度用本人最大极限负荷的80%以上的强度，重复3～4次，做5～8组。这种强度刺激能提高中枢神经系统向肌肉发放冲动的频率和强度，动员更多的运动单位参加工作。 2、速度素质训练 短跑是典型的速度素质项目，要求人体运动器官在缺氧的情况下，在最短的时间完成最大强度的工作。短跑对人体的最主要作用是提高神经系统的快速反应的能力和灵活性，提高无氧

体育高考三种形式介绍 特长生享分数优惠

体育高考三种形式介绍特长生享分数优惠 日前，国家教育司发布了《关于做好2010年普通高校招收高水平运动员工作的通知》(以下简称《通知》)，《通知》指出，高水平运动员测试工作须在中学寒假开始后进行，且参加高水平运动员测试的考生应参加其户口所在地省级招办统一组织的高考报名。 所谓高水平运动员，就是指“体育特长生”。据悉，2009年广东省参加体艺特长生高考的学生人数达到2万多人，较2008年有近40%增加。其中，体育特长生人数约占到体艺特长生总数的五成。究竟，体育高考有哪些要求?日前，记者从广州市招办获悉，一般体育特长生在高招中能获得至少20分的降分录取优惠，但是考生填报体育类专业本科志愿需在“提前录取”栏填报。 体育特长生可享高考分数优惠 体育特长生只是“体育三项”中的一项。但是据了解，绝大多数学生家长对体育特长生存在误解，认为体育特长生就是“体育三项”，涵盖各种体育类高考模式。对此，广州市招办体艺科有关负责人指出，“体育三项”是指体育特长生(高水平运动员)招生、体育类院校单独招生、体育类专业招生。 其中，“体育特长生招生”是指高中阶段有体育特长的考生，通过高水平运动员这种特殊招生方式走进大学，在高考时可享受一定的分数优惠。目前，针对体育特长生的招生院校经教育部批准的有235所。 体育类专业志愿填报需在提前录取栏 据了解，“体育三项”在录取上差异很大。 体育特长生招生，高校按志愿、分数、计划，择优录取获得高校体育特长生资格且文化成绩达到考生所在省(自治区、直辖市)二本批次录取控制分数线的考生。少数体育专项测试成绩特别突出、确有专业培养前途的考生，文化成绩也要达到二本批次录取控制分数线的6 5%，但这类考生录取人数不超过本校录取高水平运动员人数的15%。各校在提前批次录取体育特长生，录取名额控制在本校招生计划总数的1%以内。一般，体育特长生在高招中能获得至少20分的降分录取优惠。 而体育类院校单独招生，则要求考生成绩达到招生院校专业、文化录取线即被录取，不再参加高考。 体育类专业招生，考生的体育类专业本科志愿填报在“提前录取本科院校”栏内，高职(专科)志愿填报在“提前录取高职(专科)院校”栏内。体育类专业考生在“提前录取本科院校”和“提前录取高职(专科)院校”栏内不得兼报文史、理工类专业，否则无效。要兼报文史、理工类专业志愿的考生，可将志愿填报在其他相应录取批次栏内。体育专科录取在第一

山东最新体育素质高考评分标准

.... ~~ 体育高考素质评分标准表 2016.4 男 100 米 女 100 米 男子跳远 女子跳远 男子铅球 女子铅球 分值 手计 分值 手计 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 分值 成绩 20 11 秒 8 20 13 秒 9 20 2.72 7.8 2.32 20 2.27 7.66 1.82 20 11.7 7.79 7.7 20 9.2 8.75 5.6 19.3 11 秒 9 19.2 14 秒 0 19.6 2.71 7.57 2.31 19.6 2.26 7.45 1.81 19.6 11.6 7.56 7.6 19.5 9.1 8.51 5.5 18.6 12 秒 0 18.6 14 秒 1 19.2 2.7 7.34 2.3 19.2 2.25 7.26 1.8 19.2 11.5 7.33 7.5 19.1 9 8.27 5.4 17.9 12 秒 1 18 14 秒 2 18.8 2.69 7.13 2.29 18.8 2.24 7.06 1.79 18.9 11.4 7.1 7.4 18.7 8.9 8.03 5.3 17.3 12 秒 2 17.39 14 秒 3 18.4 2.68 6.91 2.28 18.4 2.23 6.86 1.78 18.45 11.3 6.89 7.3 18.35 8.8 7.79 5.2 16.63 12 秒 3 16.79 14 秒 4 18 2.67 6.7 2.27 18 2.22 6.67 1.77 18 11.2 6.67 7.2 18 8.7 7.56 5.1 15.96 12 秒 4 16.19 14 秒 5 17.57 2.66 6.48 2.26 17.6 2.21 6.48 1.76 17.65 11.1 6.46 7.1 17.65 8.6 7.33 5 15.31 12 秒 5 15.61 14 秒 6 17.23 2.65 6.28 2.25 17.29 2.2 6.29 1.75 17.3 11 6.24 7 17.3 8.5 7.1 4.9 14.66 12 秒 6 15.04 14 秒 7 16.88 2.64 6.07 2.24 16.99 2.19 6.11 1.74 16.97 10.9 6.04 6.9 16.97 8.4 6.89 4.8 14.04 12 秒 7 14.48 14 秒 8 16.55 2.63 5.87 2.23 16.69 2.18 5.93 1.73 16.63 10.8 5.83 6.8 16.63 8.3 6.67 4.7 13.43 12 秒 8 13.93 14 秒 9 16.22 2.62 5.66 2.22 16.4 2.17 5.75 1.72 16.3 10.7 5.63 6.7 16.3 8.2 6.46 4.6 12.83 12 秒 9 13.39 15 秒 0 15.89 2.61 5.47 2.21 16.1 2.16 5.57 1.71 15.96 10.6 5.42 6.6 15.96 8.1 6.24 4.5 12.24 13 秒 0 12.86 15 秒 1 15.56 2.6 5.28 2.2 15.82 2.15 5.39 1.7 15.64 10.5 5.23 6.5 15.64 8 6.04 4.4 11.66 13 秒 1 12.35 15 秒 2 15.24 2.59 5.09 2.19 15.53 2.14 5.22 1.69 15.3 10.4 5.04 6.4 15.31 7.9 5.83 4.3 11.11 13 秒 2 11.83 15 秒 3 14.93 2.58 4.91 2.18 15.24 2.13 5.05 1.68 14.99 10.3 4.85 6.3 14.99 7.8 5.63 4.2 10.56 13 秒 3 11.34 15 秒 4 14.6 2.57 4.73 2.17 14.95 2.12 4.88 1.67 14.66 10.2 4.67 6.2 14.66 7.7 5.42 4.1 10.03 13 秒 4 10.85 15 秒 5 14.29 2.56 4.55 2.16 14.68 2.11 4.79 1.66 14.35 10.1 4.49 6.1 14.35 7.6 5.23 4 9.5 13 秒 5 10.37 15 秒 6 13.99 2.55 4.37 2.15 14.4 2.1 4.56 1.65 14.04 10 4.31 6 14.04 7.5 5.04 3.9 9 13 秒 6 9.9 15 秒 7 13.68 2.54 4.2 2.14 14.12 2.09 4.4 1.64 13.73 9.9 4.13 5.9 13.73 7.4 4.85 3.8 8.51 13 秒 7 9.44 15 秒 8 13.38 2.53 4.06 2.13 13.85 2.08 4.25 1.63 13.43 9.8 3.96 5.8 13.43 7.3 4.67 3.7 8.03 13 秒 8 9 15 秒 9 13.08 2.52 3.86 2.12 13.57 2.07 4.09 1.62 13.13 9.7 3.79 5.7 13.13 7.2 4.49 3.6 7.56 13 秒 9 8.57 16 秒 0 12.78 2.51 3.71 2.11 13.15 2.06 3.94 1.61 12.83 9.6 3.62 5.6 12.83 7.1 4.31 3.5 7.1 14 秒 0 8.14 16 秒 1 12.49 2.5 3.54 2.1 13.04 2.05 3.79 1.6 12.53 9.5 3.47 5.5 12.53 7 4.13 3.4 6.67 14 秒 1 7.73 16 秒 2 12.2 2.49 3.31 2.09 12.78 2.04 3.65 1.59 12.24 9.4 3.31 5.4 12.24 6.9 3.96 3.3 6.24 14 秒 2 7.32 16 秒 3 11.92 2.48 3.24 2.08 12.52 2.03 3.5 1.58 11.95 9.3 3.16 5.3 11.95 6.8 3.79 3.2 5.83 14 秒 3 6.92 16 秒 4 11.64 2.47 3.08 2.07 12.28 2.02 3.36 1.57 11.66 9.2 3.03 5.2 11.66 6.7 3.62 3.1 5.42 14 秒 4 6.54 16 秒 5 11.35 2.46 2.94 2.06 12.01 2.01 3.22 1.56 11.39 9.1 2.86 5.1 11.39 6.6 3.47 3 5.04 14 秒 5 6.17 16 秒 6 11.08 2.45 2.81 2.05 11.76 2 3.08 1.55 11.11 9 2.71 5 11.11 6.5 3.31 2.95 4.67 14 秒 6 5.81 16 秒 7 10.81 2.44 2.66 2.04 11.51 1.99 2.95 1.54 10.84 8.9 2.57 4.9 10.84 6.4 3.16 2.9 4.31 14 秒 7 5.45 16 秒 8 10.54 2.43 2.53 2.03 11.26 1.98 2.82 1.53 10.56 8.8 2.42 4.85 10.56 6.3 3 2.85 3.96 14 秒 8 5.11 16 秒 9 10.27 2.42 2.4 2.02 11.02 1.97 2.69 1.52 10.3 8.7 2.29 4.8 10.3 6.2 2.86 2.8 3.62 14 秒 9 4.78 17 秒 0 10.01 2.41 2.27 2.01 10.78 1.96 2.57 1.51 10.03 8.6 2.16 4.75 10.03 6.1 2.71 2.75 3.31 15 秒 0 4.45 17 秒 1 9.76 2.4 2.15 2 10.54 1.95 2.45 1.5 9.77 8.5 2.03 4.7 9.77 6 2.57 2.7 3 15 秒 1 4.14 17 秒 2 9.49 2.39 2.03 1.99 10.3 1.94 2.33 1.49 9.5 8.4 1.91 4.65 9.5 5.9 2.42 2.65 2.71 15 秒 2 3.84 17 秒 3 9.24 2.38 1.91 1.98 10.07 1.93 2.21 1.48 9.25 8.3 1.79 4.6 9.25 5.8 2.29 2.6 2.42 15 秒 3 3.55 17 秒 4 9 2.37 1.79 1.97 9.83 1.92 2.09 1.47 9 8.2 1.67 4.55 9 5.7 2 2.55 2.16 15 秒 4 3.26 17 秒 5 8.75 2.36 1.68 1.96 9.6 1.91 1.98 1.46 8.75 8.1 1.55 4.5 1.91 15 秒 5 3 17 秒 6 8.51 2.35 1.57 1.95 9.37 1.9 1.87 1.45 8.51 8 1.44 4.45 1.67 15 秒 6 2.74 17 秒 7 8.27 2.34 1.46 1.94 9.16 1.89 1.76 1.44 8.27 7.9 1.33 4.4 1.44 15 秒 7 2.5 17 秒 8 8.03 2.33 1.37 1.93 8.93 1.88 1.66 1.43 8.03 7.8 1.22 4.35 1.22 15 秒 8 2.26 17 秒 9 8.71 1.87 1.56 1.42 1 15 秒 9 2.03 18 秒 0 8.5 1.86 1.45 1.41 1.8 18 秒 1 8.28 1.85 1.36 1.4 1.6 18 秒 2 8.08 1.84 1.26 1.39 1.2 18 秒 4 7.86 1.83