零食主题班会
拒绝零食，从我做起”主题班会
四年一班颜小源
一、班会目的：
1、通过活动让学生懂得吃零食和乱扔垃圾的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。
2、约束学生在校内、班内乱丢垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。
3、通过此活动后，让学生和爸爸妈妈进行交流乱吃零食和乱扔垃圾会危害我们健康和我们环境。
二、班会准备：
1、图片展示：吃零食、乱扔垃圾的危害。
2、口号：拒绝零食，杜绝垃圾。（不吃零食，不乱扔垃圾。）
三、活动过程老师：同学们，前几天我们班有一个同学因肚子痛没来上学，同学们你们知道为什么肚子疼吗?（如果说出是有关“吃零食”就自然进行主题，如果没有说出就直接告诉同学们是因为在路摊买零
食，所以导致肚子痛。）
（一）、宣布活动开始。
同学们，今天我们就上一节“拒绝零食杜绝垃圾”的主题班会（板书课题“拒绝零食，从我做起”）。
同学们，吃零食对我们的身体好不好呢？（若有说好，为什么；若有说不好，为什么。找几个学生说一
说
根据各项图片资料统计显示，吃零食对我们的身体到底好还是不好，下面我们一起看一下好吗？
通过这些资料我们可以得出什么答案，下同学们讨论，待会我请同学们说一下你的看法，看一看谁说的好。
生：——————- ——大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下答案，看课件。的资料，我们应该怎么做?
同学们，通过上面同学们都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。这张图片上发生了什么事
情？请同学们说一说这张图片。这是有人乱扔垃圾造成的。那我们学校里教室内有没有乱扔垃圾的现象呢？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。我们应该怎么做呢？（同学们回答后出示下一张幻灯片）对，我们
不应该乱扔垃圾，乱扔垃圾不是好学生。
（二）、进行活动总结。老师：通过这节班会课，你知道什么呀！有什么样的想法呢？请几个同学来谈谈。（内容参考如下）
1：认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。
2：认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。
老师：同学们太棒了，你们都是健康快乐的孩子。希望通过今天的主题班会，同学们能够从现在做起，
从我做起，不吃零食，不乱扔垃圾，保护环境。回家以后你们也可以和爸爸妈妈说一说我们应该做一个健康的
孩子，不吃零食，也不乱扔垃圾。
（三）、宣布班会活动结束。篇二：拒绝零食班会
拒绝零食健康成长
——主题班会
钟祥八中王莉活动目的：通过班会对学生进行安全饮食, 讲究卫生, 节约零花钱的教育, 使同学们从根本上认识零食的危害, 主动告别零食。
活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。
活动过程：
一、情境导入
老师讲述学校商店、教室课间学生吃零食的场景。让学生想想自己爱吃的零食。
二、问卷调查（附后）
三、师生互动
老师讲解：同学们, 天下没有免费的零食，购买零食都是零花钱惹的祸，手中拿着零花钱就很难经得住五花八门的零食的诱惑。现在就让我们来计算一下你们手中的零花钱：
1?计算每人一年的零花钱：1元/天X 30/月X 10=300元
2?计算全班同学一年的零花钱总数：300X 30=9000元
3?畅想：假如给你9000元，你打算怎样去支配？（让学生认识到这是一笔巨大的开支。）
4?不算不知道，一算吓一跳！9000元，如果我们每个人能把自己每天一元零花钱节省下来，可以买10 元/本的书900 本，够我们小学六年阅读。（节约零花钱从现在开始！）
过渡：过渡：其实，吃零食不仅浪费钱，还有一些危害，大家讨论讨论。（学生各抒己见）
班主任小结：老师总结了吃零食的五个危害：
第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。
而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。
第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第五、吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；吃零食造成浪费，不利于对发扬艰苦朴素的风格；吃零食不利于安心学习，对心理发展造成不良的影响。
四、图片展示
世界十大垃圾食品图片。边展示边讲解。
（一）油条等油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）
2、含致癌物质。3 、破坏维生素，使蛋白质变性
（二）咸菜等腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
（三）肉干、肉松、香肠等加工类肉食品
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
（四）桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2 、严重破坏维生素。3 、热量过多、营养成分低
（五）汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
（ 六 ） 方便面和膨化食品等方便类食品
1 、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2 、只有热量，没有营养
（ 七） 鱼肉类和水果类等罐头类食品
1 、破坏维生素，使蛋白质变性
2 、热量过多，营养成分低
（ 八） 果脯话梅蜜饯类食品
1 、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2 、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
（ 九） 冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品
1 、含奶油极易引起肥胖
2 、含糖量过高影响正餐
（ 十） 烤肉饼 烤羊肉串等烧烤类食品
1 、含大量 “三苯四丙吡 ”（三大致癌物质之首）
2、 1只烤鸡腿=60支烟毒性
3 、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）
五、儿歌小结
你们喜欢吃的多数零食都是垃圾食品 , 吃多了不仅有害身体健康 , 严重的可能危害生命。 首打油诗送给大家共勉：
三无产品不要买，
路边食品不捡拾。
垃圾食品不乱吃，
变质零食不能吃，
可乐饮料不常喝，
零食安全要识记。
《拒绝零食 健康成长》主题班会问卷调查
调查时间 : 班级 : 1. 你爱吃零食吗？
a. 爱吃
b. 不爱吃
2. 你觉得吃零食对身体有好处吗？
a. 有好处
b. 无所谓 3. 你觉得小孩应该不应该吃过多零食？ a. 不应该 b. 无所谓 4. 你的父母会不会控制你吃零食的量？ 不会
2 、学会合理利用自己的零用钱，把钱花在有价值的地方。 储存自己姓名：
c.
没好处 ） 应该
）
c.
c. a. 会 b.
5. 你一天吃零食的消费是多少钱？
a. 1 元以下
b.1-5
6. 你吃了零食后还会想吃饭吗？
a. 会
b.
7. 你觉得零食会影响生长发育吗？
a. 会
b. 8. 你喜欢吃哪些零食？篇三： “节约用钱 不吃零食
” 主题班会活动方案 一、班会目的： 1 、通过活动让学生懂得 “节约光荣，浪费可耻 ”，从而养成良好的消费习惯和饮食习 惯，
杜绝乱吃零食现象。
其他 c.5 元以上 不会 不会 节约
用钱 c. 不吃零食 不清楚 ”主题班会 培养节约每一分钱的习惯，
的零用钱，做自己的小管家。
3、约束学生在校内、班内乱丢食品垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。二、班会准备
1、让学生调查和登记班上常吃零食学生人数及零食种类。
2 、课件展示：怎样区分合格食品和假劣食品？
3、活动“讲、学、算、做”（讲三个勤俭节约的故事；学一句勤俭节约的名言警句；算一次身边资源浪费的数字；做节约宣传员，节约监督员。）
4、讨论：零用钱怎么花？
三、活动过程老师：随着生活水平的不断提高，家长经常给孩子零用钱，孩子有时早上不吃饭，去卖店买小食品，大家发表意见，这样做好不好？自由回答。
（一）、宣布活动开始。
班长：“节约用钱，不乱吃零食”主题班会现在开始。
（二）、现场调查：
班长：调查班上吃零食的人数、零食种类的调查结果向大家公布。
总人数常吃零食人数较少吃零食人数零食种类：各类冷饮、雪糕、各种煎炸小吃、瓜子等
班长：同学们，我们班吃零食的现象的确令人担忧，是不是生活条件好了，就可以乱吃零食，甚至以零食为主食？吃零食会带来哪些不良后果，哪些食品才是合格的？下面请大家看一则录像。
（三）、课件展示，了解食品安全知识。班长：同学们，看了刚才的录像，我们知道了平时大家买的小吃多是不合格的、不卫生的垃圾食品，对我们的健康非常不利。小品《零食大王》同样会给我们带来启示。
（四）、小品《零食大王》内容大意是：（班上有一名男学生，上课时，一个男生突然肚子痛，疼得在地上边打滚边嗷嗷地叫，两名学生被送到诊所。经诊断是得了急性肠胃炎。经过了解，他早上上学时吃了小摊上的油炸鸡腿、辣条、方便面等。）
班长：刚才这个小品令大家捧腹大笑，笑过之后，我们都看到了零食吃多了会影响胃口，导致营养吸收不良，带来各种疾病，不利于我们的身体健康；吃完的食品袋到处乱丢，造成环境污染。真是害处多多！
（五）、多种形式讲节约故事：
1 、先找一生讲：总理勤俭节约故事；2、再找一生讲：民间节约故事；3 、最后找一生
讲：自己父母勤俭持家的故事。
班长：几个故事听完了，我们真是惭愧啊！我们敬爱的周总理、勤俭持家的吴家兄弟以及我们的父母都是大家学习的榜样。我们也要从小养成这种勤俭的好行为。
生1 ：一勺勺积累的东西，不要用桶倒出去。
生2 ：杀牛吃肉，不如留着挤奶。
生3 ：节约一分钱，等于生产一分钱。
生4 ：谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
生5 ：节俭是致富的秘诀。
3、算一算班长：节约一分钱，等于生产一分钱。那我们有没有算过：吃零食花了多少钱呢？大家一起来算一笔帐。以一人一天一毛钱计算：
（一年365 天，一人365 毛即36.5 元，全班17 人共620.5 元，全国13 多亿人，约474.5 亿。）
班长：这是一笔多么惊人的数字啊！
全班：我们太浪费了！ 班长：是啊！对于还不会挣钱的我们来说，不吃零食就等于赚了一笔大钱！
（六）、下面我们来说说怎样使用自己的零花钱。（找几名学生回答） 1 ：把零花钱存起来。
2 ：积攒的零花钱可以买一些有益的书籍。
3 ：把平时的零花钱攒下捐给有困难的人或灾区人民。
（七）、我们是怎样用钱的？
1 、小组讨论，请代表发表：怎样节约用钱？
2 、主持人适时评说同学的发言，表扬积极发言的同学，鼓励其他同学发言。
3 、让大家一起来讨论分析：不同的花钱办法，会带来什么样的后果？
4 、经过分析后，你决定为自己选择怎样的方式处理自己的零用钱才能做到节约？ 班长：我希望同学们能说到做到。当然，我们不仅节约用钱，还要节约一切能源，如节 约用水、用电等。
（八）、齐诵节约童谣。 小水滴，一滴滴， 汇成
江河长千里，小米粒，一粒粒， 零花钱，一分分，积攒起
来千万万，小水滴，小米粒，零花钱， 友，要牢记。 一
滴一粒，一分一毛，要爱惜。节约用钱很重要， 道怎节
约， 那就听我慢慢说。红包利是存银行 康、卫生最重
要。
（九）、班主任讲话 班主任：通过这节班会课，你有什么认识？有什么样的感受？请几个同学来谈谈。（内 容参考如下：只要围绕节约用钱就可以）
生 1 ：认识到自己以前每天要花几块钱买零食真是太浪费了，而且吃多了零食就没胃口 吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。
生 2 ：不仅要控制自己不吃零食，节约用钱，还要做节约宣传员，让更多的同学节约用
钱。
识， 有价值。
同时还要节约一切能源，做节约宣传员、节约监督员。
（十）、宣布班会活动结束 。篇四：《零食与健康》主题班会 《零食与健康》主题班会
活动背景： 零食就是指非正餐时间所吃的各种食物或者饮料（不包括水）世界各国少年儿童几乎都 有吃零食的习惯。在我国，近年来受西方饮食模式的影响，加之食品种类的增加与广告的宣 传，少年儿童吃零食的比例正在逐渐增长。班级中很多同学都爱吃零食，虽然学校一再禁止同 学们在校园里吃零食，但还是个别同学偷偷带零食进来，而更多的则是为在校园门口的小商店 前，购买那些令人担忧的 “三无产品 ”，即使给他们看了很多垃圾小食品肮脏的制作过程，他 们依然难敌零食的诱惑，与其 “堵塞 ”不如“疏导 ”，爱吃是孩子的天性，那我们就引导孩子适 量的吃、有选择性的吃。
活动目的： 1 、让学生通过实践活动提高学生对垃圾零食和健康零食的识别能力。
2 、认识垃圾零食的危害和学习如何选者健康的零食。
3 、通过减少吃零食学会合理支配零花钱和保持身体的健康。
4 、通过对商店零食包装的调查，重视因过度吃零食造成的塑料垃圾污染问题，提高环保 意识，养成良好的卫生习惯。
活动准备：
1 、确定研究的几个主题，各小组自由选择自己感兴趣的任务，分头调查研究，然后将资 料汇总上来，完成整个主题班会的内容衔接。
2 、根据个小组汇报主题和内容，制作 活动过程： 一、班长讲话： 今天我们的班会主题是
《零食与健康》，那什么是零食呢？零食就是指非正餐时间所吃 的各种食物或者饮料（不包括水）世界各国少年儿童几乎都有吃零食的习惯。在我国，近年来 受西方饮食模式的影响，加之食品种类的增加与广告的宣传，堆成粮堆高千米， 积少成多了不起。小朋 人人都应做得到。要想知 ，平时零钱要积攒，垃圾
食品要远离，健 生 3 ：认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整 干净
的环境。
班主任：同学们，你们的认识不浅哪！希望通过今天的主题班会，大家都能有深刻的认 从现
在做起，从小做起，节约用钱，不吃零食；珍惜父母的血汗钱，就算要花，也要花得
洁， ppt 。
少年儿童吃零食的比例正在逐渐增长。有的同学因为长期吃零食，导致厌食，营养不良；有的则暴饮暴食，营养过剩。有的食用过量造成身体伤害；有些则造成过度消费以及环境污染的问题。
本次班会课我们将围绕“零食与健康”这个话题，通过前一阶段我们每个小组的实践活动来提高我们对零食的正确认识，帮助我们学会科学地选择健康零食、识别垃圾零食，合理消费，重视因吃零食带来的环境污染问题。
二、各小组汇报自己的实践活动成果：
（一）我们的调查问卷
**** 组主持发言：前期我们在超市随机对顾客进行了采访，我们发现大人们也吃零食，但比我们更注意选择有营养的健康零食，而且吃的也比较少，不像我们天天都吃，而且一吃就控制不住了。你们看，据科学家统计，一个孩子每年吃掉的零食堆积起来就像一座山一样，他们形象地比喻说，那些生产厂家和商贩们简直把儿童当成了垃圾筒，因为孩子的无知，他们就敢把各种添加剂放在零食里，完全不管会对儿童造成多大的伤害！
下面我们来看一下**** 组做的关于零食的问卷调查——我们组的调查问卷一共有七个问题，调查结果如下：
1、我们班喜欢吃零食的同学占60%, 不喜欢吃零食的同学占22%。
2 、父母对待我们吃零食的态度赞成的0.01% ，反对的11%，建议我们适量吃的59%。
3、过量食用零食的危害清楚地占22%，不清楚地占78%。
4、能够识别健康零食与垃圾零食的占43%，不能的占29%。
5、知道零食怎样吃才健康的占18%，不知道的占79%。
6、每天吃零食的花费1-4 元的占45%5 元和5 元以上的占52%。
7、清楚零食给环境带来的危害并关注过这个问题的占6%，不清楚没关注过的占91%。
8、吃完零食后袋子能随手扔进垃圾桶的占43%，随手丢弃的占56%。
根据我们的调查结果，我们认为开这样一次主题班会非常有必要，大家对零食的知识知道的的确太少。不说别的，单说零食消费这一项，如果每月按三十天，每天一元计算，如果不每天吃而是隔一天吃一次，我们每月就能攒下15 元钱，每年就能攒下180 元钱，如果按每天五元计算，我们每月能攒出75 元，每年就能攒出900 元呢，想一想，这些钱我们可以干多少有意义的事啊！
（二）垃圾零食的自白**** 组主持发言：我们当中的许多同学都喜欢吃零食，并且吃的品种花样繁多。比如校园前的小摊上花花绿绿的糖果、辣子条等等。殊不知，零食也分垃圾零食和健康零食，垃圾食品是指营养成分少、添加剂多（或者含有有害成分）、且没有特殊保健功效的食品。长期食用垃圾食品有可能损害身体健康。因此应该尽量少量食用或者不食用。仔细察看包装，你就会发现很多街头小零食都是典型的“三无产品”，在你吃这些零食的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体。可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。
下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！
（ 1 ）果冻：吃我不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不 能为人体吸收的碳水化合物 ——卡拉胶，基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人 工香精。你可不要指望用我来 “增加营养 ”哦。
（ 2 ）薯片：我就是又香又脆的薯片，很多同学都抵挡不住我没味的诱惑呢！其实你们不 知道的是其实我的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还 是皮肤健美的大敌呢！
（ 3 ）麻辣条、虾条：知道嘛？虽然我根本没有营养价值，里面的辣味、虾味都是人工合 成的调味剂，而且里面的色素辣味剂会毒害身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。 但同学们就是觉得我好吃，味道十足，辣的过瘾，就算我是三无产品，他们也照吃不误，吃坏 了身体，这能怪我吗？！
（ 4 ）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡，而且我身体里的 防腐剂含量最高，过量食用则导致人体免疫力下降，可这也不是我的错，这都要怪他们管不住 自己的嘴。
（ 5 ）饼干：我可是属于高脂肪、高能量食品，但是维生素和矿物质含量比较少，少吃点 可以，吃多了可不利于饮食平衡，而且还容易导致肥胖！
（ 6 ）泡泡糖、口香糖：我的营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂 等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大呢！可同学们就是喜欢随时都把我们嚼在 嘴里，还到处乱吐，我们也没办法啊！
（ 7 ）爆米花：为了让我的味道更诱人，加入了不少的人造奶油，个别口味还会加入一些 香精；为了让我更漂亮，还要往里面加些色素，给我穿上了美丽的外衣。然而，这人造奶油给 我们带来额外的能量会让肥胖离大家更近，而人工色素摄入太多可能会引发儿童多动症。
（ 8 ）冰淇淋、雪糕：我含有很高的人造奶油成分，俗称氢化油，特别容易导致肥胖；因 为含糖量高，还会降低食欲；而且还可能因为温度低而刺激胃肠道，可是随着天气渐渐热起 来，很多同学还是会不顾一切拼命想吃，哎，长肥了、肚
子疼可别来找我啊！
（9 ）火腿肠：颜色鲜艳、口感 q 弹、肉香十足、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉 无关！发色剂、防腐剂、香料、肉皮、猪下水、猪血、大豆分离蛋白都被塞进各种各样的肠衣 内，我给了你肉类的感觉，却没给你肉类的营养！千万别怪我骗了你，谁让你好骗呢？
（10 ）奶茶：我虽然叫奶茶，可是跟牛奶一点关系也没有，你问我为什么？因为十杯鲜 奶的味道，也不如一勺奶精来得香浓。省钱啊！本来只值一块钱的我却能买到 10 元呢！奶精 吃多了对身体是有害无益的，长期食用更容易诱发血管硬化，增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾 病的几率。
（三）过量添加剂的危害
*** 组主持发言：（本环节穿插各小组对照零食袋上的说明，观察和寻找零食中的添加
剂） 听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害，我们小组仔细分析了几种 同学们常吃的零食中的主要添加剂成分给我们带来的危害，请听我们的汇报：
（ 1 ）色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的 “相貌 ”好看，
合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素， 一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，还会降低免疫力， 子。
（ 2 ）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合 成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨
骼生长，危害肾 脏、肝脏的健康。
（ 3 ）我也来说说，一些零食为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能 加入过量糖
精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精经水解后还会形成有致癌威胁的 环乙胺。 往往过量使用人工 如果长期或 影响长个
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促 进指甲的生
长。常吃核桃，有助于增加指甲的韧性，不易脆裂。
红枣中维生素 c 含量十分丰富，被营养学家称作 “活维生素 c 丸 ”。膳食中若缺乏 维生素
c ，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
奶酪是钙的 “富矿 ”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃 150 克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物
质。可稀释血液，增加血液的流动，从而 使大脑供血量充分。 芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对
症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用 能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
柑橘、橙子、苹果等水果富含维生素 c ，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能
使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。篇五： “拒绝 零食_关爱健康 ”主题班会
桐梓坡小学四（ 2 ）中队 教学目标：
1 、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。
2 、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。
3 、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。
4 、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。 活动过程：
一、中队仪式
1 、出旗。中 : 四（ 2）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开始。全体立正，出
旗! （奏出旗曲 ——敬队礼 ——礼毕）
（ 4 ）有些零食，如：话梅、豆腐干等中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血 管系统造成威胁。
（5 ）现在市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有 “植物奶油 ”和“植物黄
油”，这其中就含大量的反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。
（ 6 ）如果长时期食用这些含有过量添加剂、色素、和防腐剂的食品，易引起情绪不振、 注意力不
集中、自制力差、行为怪癖、食欲减退等症状。
（7 ）据媒体报道，湘潭市 12 岁的李唯泽因从小挑食，偏爱吃零食，导致营 养不良，患上了慢性
化脓性骨髓炎，右腿大腿部骨头全部坏死，患病后，他的右腿停止 生长，右腿比左腿短了近 10 厘米。还有的因为贪吃零食腿上长出了紫斑，有的因为吃零食过 多导致扁桃体发炎。
（四）健康零食新选择
*** 组主持发言： 真是太可怕了，我们一定要学会保护自己，坚决拒绝垃圾零食。少吃零食。不过
据调查 显示，零食并不是有百害而无一利的，零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物在一天的营养摄 入中占有一定比重，同时零食还可以提供一定数量的微量元素是人们得到一定的营养补充。
对健康的零食而言，低糖、低脂肪、低卡路里、低胆固醇、不含化学添加剂（如人工色 素、防腐
剂、味精等）是其所必备的条件。我们小组给大家精心挑选了一些比较健康的零食， 一起来听听！
1. 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚 油酸有助于保
持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2. 花生中富含的维生素 b2 ，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之 一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素 b2 之不足，而且有助于防治 唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.
6. 7.
8. 4. 5.
9.
尊敬的各位老师 ！ 亲爱的同学们 ！ 大家好！ 少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的
希望。 我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障 蔡： “同学们，饮食要卫生，不吃
垃圾食品 ”这是老师每天对我们说的话。可是过多的零食在
侵蚀我们的身体。看不见的病菌正制造着恐慌，我们不能不采取行动，保卫健康、拒绝零食。
合：让我们时刻将健康铭记心中，记住人生美好。
1 、欣赏歌曲《我要做合格的小公民》 邱： 蔡： 邱： 蔡： 邱：
2 、让队员明白零食的危害 蔡：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。 邱：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！（请同学扮
演）
（ 1 ）果冻（同学一）：吃我不仅不能补充营养 分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶 味则来自人工香精。你不要指望用我来增加营养。
（ 2 ）薯片（同学二）：薯片的营养价值很低 易导致肥胖 , 还是皮肤健美的大敌。
（ 3 ）麻辣条、虾条（同学三）：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的 身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。
（4 ）快餐面（同学四）：脂肪含量很高 , 营养价值比较低 , 多吃不利于饮食平衡。
（ 5 ）饼干（同学五）：属于高脂肪、高能量食品
,维生素和矿物质含量比较少 , 多吃不 利于饮食平衡 , 也容易导致肥胖。
（6 ）泡泡糖、口香糖（同学六）：营养价值几乎为零
, 一些产品含有大量防腐剂、人工
甜味剂等 , 特别是某些质量低劣的次品 , 对健康的损害很大。
（7 ）牛奶干吃片（同学七）：营养尚可 , 但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味 剂、赋形剂等食品添加剂 , 多吃不利于健康。 3 、共同学习 蔡：听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食 有什么危害。（请同学回答，后主持补充）
（ 1 ）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害，如：色 素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的 “相貌 ”好看，往往过量使用人工合成色素，比 如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性 大量食用色素含量超标的食品，可能会造成2 、唱队歌 ——请坐。
3 、队长讲话： 开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动 , 使我们明白什么是垃圾零食 以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。四（ 2）中队 《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开始。
二、开始活动 主持人开场白： 蔡： 邱： 合： 蔡： 邱： 同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品
请欣赏歌曲《我要做合格的小公民》。
我们是 21 世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。 我们爱
学习、爱劳动，是充满生机的新一代。 我们在祖国温暖的阳光
下成长，在老师的悉心哺育下成长。 我们是肩负重任，是跨世
纪的新苗。
, 还含有大量脂肪和能量 , 多吃破坏食欲 , 容 , 甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成 , 并基本不含果汁 , 其甜味来自精制糖 , 而香
腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。
（ 2 ）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合 成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾 脏、肝脏的健康。
（ 3 ）我也来说说，一些零食为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能 加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁 的环乙胺。
（ 4 ）再有，有些零食，如：话梅、豆腐干等中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并 对心血管系统造成威胁。
（5 ）现在市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有 “植物奶油 ”和“植物黄 油”，这其中就含大量的反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。
蔡：同学们 , 我们知道了零食有这么多的危害，咱们以后能吃零食吗
?（ 全体队员 : 不
能 !） 4、宣读 “拒绝零食倡议书 ”
邱 : 这学期，学校开展了 “拒绝零食 健康成长 ”主题教育活动，让我们知道吃零食的危害 和爱护环境的重要性，以及合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
蔡：全校还发出一个 “拒绝零食、健康成长 ”的倡议书。（背景音乐
《 canon in d- 帕
海贝尔》）
倡议书 合：亲爱的队员们： 邱：面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的串串香、辣条 ?? 你是不 是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？殊不知，在你 享受着这些 “美味 ”的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。在此我 们倡议： 合： 蔡： 邱： 蔡： 邱： 蔡： 邱： 蔡： 邱： 合：
蔡：队员们，让我们举起右手，握紧拳头，在鲜艳的队旗下宣誓： 校园清洁、从我做起！ ” 4 、
小品表演《我为零食
狂》
蔡：
零食
有这
么大
的危
害，
但有些同学甚至为了它们不惜向爸爸妈妈撒谎。 下面请欣赏小品《我为零食狂》。 蔡：瞧，这多危险啊！吃了一包小小的零食，却被送进了医院。零食的危害可真大啊！ 5 、唱唱《零食安全卫生歌》 邱：饮食卫生真的是太重要了，下面就请大家唱唱零食安全卫生歌。 零食安全卫生歌 你拍一， 你拍二， 你拍三， 你拍四， 你拍五， 你拍六，
景音 “拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！ 1、要彻底杜绝零食。 2、提倡健康饮水，不喝饮料。 3、提倡早点不在学校吃。 4、彻底远离垃圾食品。
5、见了废纸、弯腰捡起。
6、从现在做起，从自身做起，不吃零食。
7、学会勤俭节约，感恩父母。 8、合理支配零花钱，让零花钱用得有意义。 同学们 “拒绝零食 健康成长！ ”让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园！ 拒绝零食、合理进餐、还
我拍一，食品安全数第一； 我
拍二，不吃零食来抵饿； 我拍
三，食用卫生重如山； 我拍四，
食品包装看仔细； 我拍五，路
边小摊不光顾； 我拍六，安全
标志要记住；
你拍七， 你拍八， 你拍九， 你拍十，
快快快，
6 、舞蹈
《健康歌》
蔡：健康源于生命，如光芒源于太阳。拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。下面， 请欣赏舞蹈《健康歌》。
7 、中队辅导员或班主任总结讲话。
合：关爱生命，呵护健康，是我们崇高的使命。让我们行动起来吧， 餐、还校园
清洁、从我做起！ ”
邱：下面有请我们的辅导员为我们讲话。
辅导员或班主任：首先祝贺你们的活动取得了圆满成功。通过学校开展 成长 ”系列
教育活动，你们认识到了吃零食的危害，懂得了要从小养成良好的饮食卫生习惯， 勤俭节
约，合理利用零用钱。队员们！为了拥有一个健康的身体，为了营造一个美好的生活环 境，让我们坚决地跟零食说再见！最后，愿我们手拉手，心连心，共创美好的明天！
（三）队会结束部分 1 、呼号。
邱：让我们珍惜自己！
蔡：让我们强健体魄！
合：让我们面向队旗、迎着太阳，庄严地呼号 ——
2 、退旗。
3 、宣布队会结束。 我拍七，油炸腌制要少吃； 我拍八，少吃零食人人夸； 我拍九，卫生
意识都要有； 我拍十，争当食品小卫士。 快和零食说 bye-bye 。饮
食卫生人人讲，健康孩子个个赞。
拒绝零食、合理进
拒绝零食、健康
拒绝零食主题班会
拒绝零食，健康成长主题班会 活动目的： 通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为祖国做贡献。 活动准备： 收集吃零食的危害，在班上讨论。 活动过程： 一、你吃零食吗?该不该吃零食? 1、小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。 2、一下课，小卖部门口全是学生，为了买零食上课迟到，在课堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生扫地时扫出来的全是吃剩的垃圾。 3、请同学们完成以下调查： (1)你平均每天用于买零食的钱是几元? (2)你喜欢的零食的种类? (3)你试过戒零食吗? (4)你在课堂上吃过零食吗? (5)因为买小食品上课迟到过吗? (6)你父母反对你吃零食吗 二、吃零食有哪些危害?
1、你最喜欢的零食是什么? (小组讨论、代表发言) 2、小组讨论吃零食对小学生的危害： 全班交流 2、介绍部分食品。 (1)果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。少量吃并没有什么害处，也不会发胖，但是不能用来“增加营养”。 (2)薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量的脂肪和能量，多吃破坏食欲。容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 (3)话梅 话梅含盐量过高，如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。 (4)快餐面 脂肪含量过高，营养价值低多吃不利于饮食平衡。 (4)饼干 饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质比较少，多吃不利于饮食平衡。 (5)泡泡糖 泡泡糖营养价值几乎为零，一些产品含有防腐剂对人体健康损害很大。 (6)膨化食品 营养尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。
班“拒绝零食,从我做起”主题班会教案
五（7）班“拒绝零食，从我做起”主题班会教案 班主任：付飞 一、班会目的： 1、通过活动让学生懂得吃零食和垃圾食品的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。 2、约束学生在校园内、班内乱丢垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。 3、通过此活动后，与家长沟通取得理解与配合。 二、班会准备： 1、图片展示：吃零食、乱扔垃圾的危害。 2、口号：不吃零食，不乱扔垃圾 三、活动过程 （一）谈话导入 同学们，前几天我们班有一个同学中午来学校的时候对我说老师我肚子痛，小朋友你们知道为什么吗（如果说出是有关“吃零食”就自然进行主题，如果没有说出就直接告诉学生是因为在门前路摊买零食，所以导致肚子痛。） （二）活动开展 同学们，今天我们上一节“拒绝零食，从我做起”的主题班会。小朋友们，吃零食对我们的小朋友们身体好不好呢（若有说好，为什么；若有说不好，为什么。找几个同学说一说。） 根据各项图片资料统计显示，吃零食对我们的身体到底好还
是不好，下面我们一起看一下好吗 通过这些资料我们可以得出什么答案，下面请同学们讨论，待会我请小朋友们说一下你的看法，看一看哪个小朋友说的好。 大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下答案，小学生在校期间是不能乱吃零食的，路边的零食更不能买，非常不卫生。通过上面的资料，我们应该怎么做都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。这张图片上发生了什么事情请小朋友们说一说这张图片。这是有人乱扔垃圾造成的。那我们学校里有没有乱扔垃圾的现象呢（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。我们应该怎么做呢（小朋友回答后出示下一张幻灯片）对，我们不应该乱扔垃圾，乱扔垃圾不是好学生。 （三）活动总结 通过这节班会课，你知道什么呀！有什么样的想法呢来谈一谈。1：认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。 2：认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。 同学们太棒了，你们都是健康快乐的学生。希望通过今天的主题会，能够从现在做起，从小做起，不吃零食，不乱扔垃圾，保护环境。回家以后我们也可以和爸爸妈妈说一说我们应该做一个健康宝宝，不吃零食，也不乱扔垃圾。
拒绝零食主题班会
拒绝零食、健康成长 ——主题班会 活动目的：通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为 祖国做贡献。 活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。 活动过程： 一、你吃零食吗？该不该吃零食？ 主持人：小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。 1小品展示 一下课，小卖部门口全是学生，为了买零食上课迟到，在课堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生扫地时扫出来的全是吃剩的垃圾。 2主持人：请同学们完成以下调查： （1）你平均每天用于买零食的钱是几元？ （2）你喜欢的零食的种类？ （3）你试过戒零食吗？ （4）你在课堂上吃过零食吗？ （5）因为买小食品上课迟到过吗？ （6）你父母反对你吃零食吗
二、吃零食有哪些危害？ 1你最喜欢的零食是什么？ （小组讨论、代表发言） 2小组讨论吃零食对小学生的危害： 全班交流 3介绍部分食品。 （1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。少量吃并没有什么害处，也不会发胖，但是不能用来“增加营养”。 （2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量的脂肪和能量，多吃破坏食欲。容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅 话梅含盐量过高，如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。 （4）快餐面 脂肪含量过高，营养价值低多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干 饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质比较少，多吃不利于饮食平衡。 （6）泡泡糖
泡泡糖营养价值几乎为零，一些产品含有防腐剂对人体健康损害很大。 （7）膨化食品 营养尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。 三、小结 有关专家通过调查研究认为，多吃零食对中小学生的生理和心理发展都有着消极的影响，因此，我们学生要树立正确的饮食观念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦学习，将来为祖国做贡献。
“勤俭节约拒绝零食”主题班会(四、一)
“勤俭节约拒绝零食”主题班会 一、班会背景： 现在的孩子大都是独生子女，是父母亲心中的宝贝，孩子要买什么大都依着孩子。很多学生缺乏合理消费的概念，没有计划地、节制地消费。因此很有必要对学生开展一堂崇尚节约，合理消费的主题班会。 二、活动目的: 1.教育学生养成不吃零食、远离零食的好习惯。培养关爱健康、预防疾病、保护环境的意识。使我们的校园拥有一个干净、整洁的教育教学环境。 2.拒绝零食，提倡文明用餐、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。 三、课前准备： 1.搜集伟人勤俭节约的故事，班会课讲给同学听。 2.每人准备一个塑料袋，装自己的垃圾、下课倒进垃圾桶。 3. 学唱《学习雷锋好榜样》的歌曲 四、活动时间：4月22日下午第三节 五、活动场地：本班教室 六、活动过程： （一）活动导入 1. 唱《学习雷锋好榜样》 2.师：勤俭节约一直是中华民族的传统美德。做为一名中国人，我们最应当拥有的就是节约意识。雷锋有句名言：“在工作上，要向积极性最高的同志看齐；在生活上，要向水平最低的同志看齐。”这是雷锋的座右铭，雷锋是这样说的，也是这样做的，在短暂的一生中，为了党和人民的事业，他勤俭节约，努力工作，不怕艰难困苦，严格要求自己，为我们树立了光辉的榜样，这种勤俭节约的精神影响了几代人。 吃零食有害没有利，所以，为了我们的身体健康，我们要拒绝零食，养成健康的饮食习惯 今天，我们的主题班会是----关爱健康勤俭节约拒绝零食 a.我们首先谈谈节俭，请准备了的同学们讲伟人勤俭节约的故事 b.看三组照片，谈谈你最深的感受是什么（随机找学生回答） c.下面请同学们来说说自己身边所见到浪费现象有哪些（学生说后课件展
《拒绝垃圾食品健康从我做起》主题班会教案
《拒绝垃圾食品，健康从我做起》主题班会教案 五一班张雪苗一、引入： A：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。 B：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师经常对我们说的话。今天主题班会的话题就是与食品相关。让我们共同走进今天的主题班会。 齐：拒绝垃圾食品，健康从我做起。 二、了解零食的制作过程。 （一）说现象。 A、同学们，每天上学的时候，我们都会发现一些同学在学校门口的小卖部买零食吃，这些零食五角、一块，十分便宜。 B、有的同学用买早餐的钱来买零食吃，有的同学骗妈妈的钱来买零食吃，还有个别同学，出现了小偷小摸的行为，被监控录像摄下来。 A、我们在学校门口看见包装袋、饮料罐随地丢。 B、经常有小学生玩“水晶泥”其色彩鲜艳，可随意变形，得到小朋友的喜欢。但是，这种事物容易引起中毒，甚至致死。 C、看来吃零食不但影响我们的成长，还影响学校的环境卫生，那么这些五毛、一块的零食是怎么制作出来的呢？ （二）看视频。 A：同学们，看了视频，你觉得麻辣小吃是一种怎样的零食？（请同学回答）B：知道了麻辣的危害，我们可以做些什么？（请同学回答）
（三）许承诺。 A：既然麻辣小吃对我们的身体危害那么大，那你们有没有决心从此以后不去吃这些东西？那让我们一起许下承诺。（齐读承诺的内容） B：许下承诺仅仅是一个开始，希望同学们想吃这些食品的时候就想想它是怎么做出来的，彼此要互相监督。 三、了解垃圾食品和健康食品。 1、了解垃圾食品。 A：其实垃圾食品远远不止麻辣小吃和汽水，在我们生活中还有很多，这是世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”。我们一起来看看。 B：（1）油炸类食品像油条，薯片等不仅没有营养，而且在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。（2）腌制类食品，像腊肉、泡菜等含盐量高可严重损害胃肠道黏膜，诱发多种癌症。（3）加工类肉食品如猪肉干、牛肉干等含致癌物质--亚硝酸盐，含大量防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂，加重肝脏负担。（4）饼干、糖果类食品，食用香精和色素多，易损伤肝脏。（5）碳酸饮料类食品，如可乐，汽水等含糖量过高，易导致肥胖，而且还添加色素。（6）方便类食品如方便面不仅没有营养，而且含防腐剂和香精，加重肝脏负担。（7）罐头类食品，营养素特别是各类维生素几乎被破坏掉了；（8）蜜饯类食品，含致癌物——亚硝酸盐， 含防腐剂香精等添加剂损害肝脏；（9）冷冻甜品类食品像冰激凌、雪糕等，奶油含量较高极易引起肥胖，而且温度过低刺激胃肠道。（10）烧烤类食品含强致癌物，1只烤鸡腿＝60支烟的毒性。 A：为了我们的健康着想，像刚才讲的十大垃圾食品都要少吃，尽量不吃。2、了解一些常见健康食物。
拒绝零食主题班会
拒绝零食主题班会 拒绝零食主题班会 时间：上午第2节 班级：初一2班 指导教师：朱仁贤 主题：《拒绝零食，杜绝垃圾》 班会目的： 1、针对班级部分学生经常携带零花钱，在校园内外购买零食在校园内边走边吃甚至在班级吃，影响校园和教室卫生的现象，召开本次班会，对学生进行安全饮食，讲究卫生，节约零花钱的教育， 2、使同学们从根本上认识零食的危害，主动告别零食，养成不吃零食的好习惯。 活动准备： 1、四位同学表演小品。 2、零食 3、课件、主持人(郑潇可、邓守余、王惠婷、黄德文) 活动过程：(ppt2) 一、欣赏小品《肉串的诱惑》。创设情境，导入主题 郑潇可：(开场白)欢迎各位走进我们今天的零食安全之旅，今天我们将带你领略零食世界的各种弊端。首先请欣赏
我们班罗雅娜、苑钰锟、陈钰涵、杨思泓表现的小品《肉串的诱惑》(ppt3) 2、四位学生上台表演《肉串的诱惑》。 王惠婷：这个小品表现得非常得精彩，其中有搞笑的台词，更多的是给我们的启发和深思。今天我们就上一节“拒绝零食，杜绝垃圾”的主题班会。 二、吃零食的害处 邓守余：拒绝零食，杜绝垃圾。什么是零食呢?是不是所有的零食都是垃圾呢?(ppt4) 黄德文：当然不是，零食的定义是：人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有的一些营养成份和微量元素，是补充正常饮食不足的绝佳食品。比如饭后的水果等等。(ppt5)然而，我们通常所吃的零食却都是些垃圾食品，并不是健康零食。(ppt6) 郑潇可：垃圾食品仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。 王惠婷：下面有请世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”上台，(ppt7)首先请你把手中的星星贴到你平时吃的最多的垃圾零食的背上。我们猜猜谁会是我们平时吃的最多的垃圾食品。我们发现吃的最多的是……，其次是……，
拒绝零食-从我做起”主题班会
拒绝零食，从我做起”主题班会 四年一班颜小源 一、班会目的： 1、通过活动让学生懂得吃零食和乱扔垃圾的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。 2、约束学生在校内、班内乱丢垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。 3、通过此活动后，让学生和爸爸妈妈进行交流乱吃零食和乱扔垃圾会危害我们健康和我们环境。 二、班会准备： 1、图片展示：吃零食、乱扔垃圾的危害。 2、口号：拒绝零食，杜绝垃圾。（不吃零食，不乱扔垃圾。） 三、活动过程 老师：同学们，前几天我们班有一个同学因肚子痛没来上学，同学们你们知道为什么肚子疼吗?（如果说出是有关“吃零食”就自然进行主题，如果没有说出就直接告诉同学们是因为在路摊买零食，所以导致肚子痛。） （一）、宣布活动开始。 同学们，今天我们就上一节“拒绝零食杜绝垃圾”的主题班会（板书课题“拒绝零食，从我做起”）。 同学们，吃零食对我们的身体好不好呢？（若有说好，为什么；若有说不好，为什么。找几个学生说一说 根据各项图片资料统计显示，吃零食对我们的身体到底好还是不好，下面我们一起看一下好吗？ 通过这些资料我们可以得出什么答案，下同学们讨论，待会我请同学们说一下你的看法，看一看谁说的好。 生：————————- 大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下答案，看课件。 同学们，通过上面的资料，我们应该怎么做? 同学们都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。这张图片上发生了什么事情？请同学们说一说这张图片。这是有人乱扔垃圾造成的。那我们学校里教室内有没有乱扔垃圾的现象呢？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。我们应该怎么做呢？（同学们回答后出示下一张幻灯片）对，我们不应该乱扔垃圾，乱扔垃圾不是好学生。 （二）、进行活动总结。 老师：通过这节班会课，你知道什么呀！有什么样的想法呢？请几个同学来谈谈。（内容参考如下） 1：认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。 2：认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。 老师：同学们太棒了，你们都是健康快乐的孩子。希望通过今天的主题班会，同学们能够从现在做起，从我做起，不吃零食，不乱扔垃圾，保护环境。回家以后
拒绝零食 从我做起
“拒绝零食从我做起”主题班会教案 活动目的 1、提高对食品安全的认识，确保学生自身安全，养成良好的个人饮食卫生习惯。 2、通过学习有关安全知识，使学生在购买食品时要进行选择和鉴别，使学生安全、健康成长。 活动重难点 使学生深刻认识到零食对身体的危害性，从而杜绝买零食。 活动准备 课件、学生搜集一些有关食品安全用语。 活动过程 一、谈话引入 同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。我们这节班会课就谈谈食品安全要注意什么 1、正确洗手，是饮食安全第一步。 “湿、擦、搓、捧、干”，人人饭前便后不忘做，病菌不入口。 2、路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。 3、不买包装不完整、标示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。 4、防交叉污染：买回家中的食物，应分类分区贮放；烹调时，生、熟食分开处理，保持餐具与食器清洁。 二、良好食品卫生习惯的教育 1、够买食品时要进行选择和鉴别，不购买“三无食品”。 （1）没有商标的食品不能买； （2）没有生产日期的食品不能买； （3）没有厂址的食品不能买。 小结：天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，一旦不注意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特别注意卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。 2、除了服药预防外，食疗也是方便可行的选择。（一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用）。 三、发生身体不适怎么办？ 1、立即停止食用可疑食品。 2、饮水。立即喝下大量洁净水，稀释。 3、出现脱水症状（如皮肤起皱、心率加快等），应尽快将国毒病人送往附近医院救治。 四、食品安全问题知识竞赛 1、绿色食品指什么食品(C) A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D、有丰富营养价值的食品 2、哪些食物不能一起吃(A) A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆 3、发霉的花生能吃吗(不能) 4、油炸的食物是不是可以常吃(不是)
健康饮食班会教案
饮食健康主题班会教案篇1 7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要 求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应注意以下几点： (1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。(2)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%， 午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 (3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 青少年益智健脑有良方 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。 同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学地搭配。 请欣赏《健康饮食歌》 刚才同学讲的非常好，合理的饮食，才能促进我们健康的成长。 民以食为天。合理膳食，增强免疫功能，适量活动锻炼，注重生理保健，促进人体健康。接下来请欣赏《健康养生三句半》 同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让成长中的身体接受最充分的滋养吧，让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来! 教师总结：造成营养不良的主要原因是营养意识不高，营养知识不够。认为人饿了就吃，喜欢吃什么就吃什么，不认为吃饭也是一门科学。
拒绝零食主题班会
拒绝零食主题班会 五年级（5）班 活动目的： 1.了解识别食品安全常识，认识“三无”食品的危害，树立食品安全意识，关爱健康，珍爱生命。 2.养成良好的饮食习惯，认识合理营养及食品安全的重要性。 活动准备： 1.让学生查阅食品卫生方面的资料，做好参赛准备。 2.选定主持人，搞好黑板布置。 3.分别从小摊上和大超市里购买一些零食。 活动过程： 一、主持人宣布“珍惜健康，远离零食”主题班会活动开始。 首先有请班主任讲话，大家欢迎！ 班主任：同学们！今天我们班举行以“珍惜健康，拒绝零食”为主题的班会活动。各位同学已经经过自己的实际调查或查阅资料了解了有关“食品安全与卫生”的知识。希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、认识垃圾食品的危害，树立食品安全意识。 二、认识“十大垃圾食品”及危害。 主持人：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却存在一个很大的安全隐患，你们知道十大垃圾食品吗？ 幻灯片出示： 主持人：请同学们谈谈对垃圾食品的认识。（学生畅所欲言） 主持人：同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛环节。
三、食品安全知识竞赛。 幻灯片出示：（学生抢答） 1.购买食品时，应选购包装上有以下哪些内容的食品（） A生产日期B 生产厂家C QS标志D 以上都是 2.以下哪位小朋友的做法是正确的（） A小明食用校园周边流动摊贩上购买的肉串、小食品 B小红直接食用未经清洗的苹果 C小丽放学回到家后先洗手再吃饼干 3.哪种食品我们学生不宜常吃（） A油炸类食品B膨化食品C烧烤类食品D以上都是 4.以下哪种烹调方式容易产生致癌物质（） Ａ蒸Ｂ煮Ｃ油炸 5.下面哪种说法正确（） A穿了“衣服”（有包装）的食品比裸露的食品更安全 B粉丝越白越好 C香肠颜色越红越好 6.为什么不能过度喝饮料（） A多喝饮料会产生饱腹感，妨碍正常食欲B有的饮料用了人工合成的甜味剂、香精、色素、碳酸水等，多喝对身体没好处C饮料含有一定的热量，多喝可能导致身体发胖D以上都是 7.科学选购水果蔬菜，以下做法正确的是（） A选购时令盛产的水果蔬菜B选购反季水果蔬菜C整年选购一种特定的水果蔬菜 8.消费者在消费食品过程中其合法权益受到侵害时，可以拨打（）全国消费者申诉举报统一电话。（） A 315 B 96311
“拒绝零食,杜绝垃圾”主题班会教案
“拒绝零食，杜绝垃圾”主题班会教案 导读：活动主题： 《拒绝零食，杜绝垃圾》 班会目的： 1、针对班级部分学生经常携带零花钱，在校园内外购买零食在校园内边走边吃甚至在班级吃，影响校园和教室卫生的现象，召开本次班会，对学生进行安全饮食，讲究卫生,节约零花钱的教育， 2、使同学们从根本上认识零食的危害，主动告别零食，养成不吃零食的好习惯。 活动准备： 1、四位同学表演小品。 2、零食 3、课件、主持人(郑潇可、邓守余、王惠婷、黄德文) 活动过程：(ppt2) 一、欣赏小品《肉串的诱惑》。创设情境，导入主题 郑潇可：(开场白)欢迎各位走进我们今天的零食安全之旅，今天我们将带你领略零食世界的各种弊端。首先请欣赏我们班罗雅娜、苑钰锟、陈钰涵、杨思泓表现的小品《肉串的诱惑》(ppt3) 2、四位学生上台表演《肉串的诱惑》。 王惠婷：这个小品表现得非常得精彩，其中有搞笑的台词，更多的是给我们的启发和深思。今天我们就上一节“拒绝零食，杜绝垃圾”的主题班会。
二、吃零食的害处 邓守余：拒绝零食，杜绝垃圾。什么是零食呢?是不是所有的零食都是垃圾呢?(ppt4) 黄德文：当然不是，零食的定义是：人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食。零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有的一些营养成份和微量元素，是补充正常饮食不足的绝佳食品。比如饭后的水果等等。(ppt5)然而，我们通常所吃的零食却都是些垃圾食品，并不是健康零食。(ppt6) 郑潇可：垃圾食品仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。 王惠婷：下面有请世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”上台，(ppt7)首先请你把手中的星星贴到你平时吃的最多的垃圾零食的背上。我们猜猜谁会是我们平时吃的最多的垃圾食品。我们发现吃的最多的是……..，其次是…….， 邓守余：那让我们先来听听“十大垃圾食品”油炸类(炸薯条)、腌制类、加工肉类(火腿肠)、饼干类(饼干)、汽水可乐类(百事可乐)、方便类(方便面)、罐头类、蜜饯果脯类、冷冻甜品类(冰淇淋)、烧烤类的代表作自我介绍，大家掌声欢迎! 油炸类食品：我是炸薯条，我含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，会破坏维生素，使蛋白质变性。你们吃我吧，吃我吧。 腌制类食品：我是腌肉，吃我你会得溃疡发炎，高血压，而且对
安全饮食,健康你我主题班会教案
安全饮食，健康你我主题班会教案 食品安全，不存在可能损害或威胁人体健康的有毒有害物质以导致消费者病亡或者危及消费者及其后代的隐患。该概念表明，食品安全既包括生产的安全，也包括经营的安全;既包括结果的安全，也包括过程的安全;既包括现实的安全，也包括未来的安全。下面是小编整理的关于食品安全主题班会的几篇教案，希望对大家有所帮助。 一、班会目的 加强食品安全教育，增加学生食品安全知识，提高学生食品安全自我保护能力。培养学生从小讲卫生、不买零食的好习惯。 二、班会准备 1、班会前一周，让学生对学校周围的小摊进行实际调查，并且通过各种途径调查什么样的食品才是安全的。 2、排演小品《爱买零食的他》。 3、分别从小摊上和大超市里购买一些食品。 4、准备一脸盆水以及洗手液、毛巾等物品。 三、班会程序 1、主持人宣布“食品安全与卫生”主题班会活动开始。 2、班主任:同学们!今天我们班举行以“食品安全与卫生”为主题的班会活动。各位同学已经经过自己的实际调查或查阅资料了解了有关“食品安全与卫生”的知识。希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、提高安全自护的目的。 3、主持人请同学们汇报对学校周围小摊进行实际调查的结果。 学生谈到的情况主要有以下几个方面:①烤羊肉串、烤年糕的桌子又黑又脏，食品上叮着苍蝇，有沾满了灰尘。②制棉花糖的机器都是污垢，还不时会有脏东西掉进去，卖主自身也很脏，根本不讲卫生。③袋装食品没有明确的产地、商标，有的已过保质期。 4、主持人小结:大家的眼睛可真亮!观察得非常仔细，调查得很全面，发现的问题还真不少。这样的食品我们同学吃了能不生病吗?下面我们来看小品《爱吃零食的他》。 5、小品表演《爱吃零食的他》
“远离零食,健康成长”主题班会
“远离零食，健康成长”主题班会 活动背景： 学校门口有许多卖零食的小商店，里面出售的全是“三无”的垃圾食品，可这些食品吸引着学校里的学生，虽然学校再三下令禁止学生买零食，吃零食，可有些学生还是经不住零食的诱惑，偷偷地买零食，吃零食，垃圾食品影响着学生的健康成长。 活动目的： 1、了解识别食品安全常识，认识“三无”食品的危害，树立食品安全意识，关爱健康，珍爱生命。 2、养成良好的饮食习惯，认识合理营养及食品安全的重要性。 活动准备： 1、让学生查阅食品卫生方面的资料，做好参赛准备。 2、选定主持人，搞好黑板布置。 3、分别从小摊上和大超市里购买一些零食。 活动过程： (一)主持人宣布“远离零食，健康成长”主题班会活动开始。请班主任讲话。 班主任：同学们!今天我们班举行以“远离零食，健康成长”为主题的班会活动。各位同学已经经过自己的实际调
查或查阅资料了解了有关“食品安全与卫生”的知识。希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、认识垃圾食品的危害，树立食品安全意识。 (二)认识“十大垃圾食品”及危害。 主持人：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却存在一个很大的安全隐患，你们知道十大垃圾食品吗? 幻灯片出示： 主持人：请同学们谈谈对垃圾食品的认识。(学生畅所欲言) 主持人：同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛环节。 (三)食品安全知识竞赛。 幻灯片出示：(学生抢答) 1、购买食品时，应选购包装上有以下哪些内容的食品 (D) A、生产日期 B、生产厂家 C、QS标志 D、以上都是 2、以下哪位小朋友的做法是正确的(C) A、小明食用校园周边流动摊贩上购买的肉串、小食品 B、小红直接食用未经清洗的苹果
拒绝零食净化校园主题班会教案
拒绝零食净化校园主题班会教案 班会时间：2016年12月28日 班会地点：教学楼中楼多媒体教室 班会主办：16汽修3班班委 班会主题：拒绝零食净化校园 班会目的：培养和增强学生对零食危害性的认识；使学生认识到吃零食的危害性；学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。 二、班会内容 1、课题导入 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？”教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动 同学们最喜欢的零食大致如下： （1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水
化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 （3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 吃零食的危害性： （1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 ②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 ③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 ④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 ⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 ⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。 ⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。
(完整版)卫生健康教育主题班会教案
卫生健康教育主题班会教案 篇一：讲卫生做健康好少年主题班会 “讲卫生，做健康好少年”主题班会 班会目标：通过本次班会，明确搞好卫生的重要性。 让个人卫生和班级卫生面貌焕然一新。 班会方式：合作讨论，各抒己见。 参加人员：全班同学、班主任。 班会程序： 一、谈话导入 班主任：最近一段时间流感病情十分严峻，那些我们肉眼看不见的、空气中到处漂浮着的细菌令我们害怕。请大家想一想，我们要注意讲究什么？ 全体学生：卫生！ 班主任：今天，我们开一节班会，主题是。 板书主题：健康伴我行 二、组织讨论 1．结合“健康教育”介绍卫生的重要性。 2．个人卫生 讨论：我们从哪些方面来注意卫生呢？ 学生自由交流： 生1：每天洗两次脸、饭前便后要洗手。
生2：拿了脏东西要洗手。 生3：每天要刷两次牙、、、 3．环境卫生 师：上周，我们都是从个人的方面来讲了要从哪些方面来注意清洁卫生。那么我们的第2个家——班级也要从哪些方面来注意呢？ 学生自由交流： ①不能随地吐痰。要吐在纸里包起来后在仍到垃圾桶里。 ②教室要注意通风。 ③每天都要擦柜门和窗台。 ④随时关注教室卫生，发现附近有垃圾及时把它清理干净。 ⑤不随手乱抛纸片，不随处乱扔垃圾，不随地吐痰，不在建筑物上留下鞋印、球印，不在校园墙壁、走廊、桌面等处乱写乱画、不损坏公物。不在教学区内吃零食，不向教室外抛杂物等。 师总结：同时要在告别不卫生习惯的同时，逐步养成良好的卫生习惯，自觉的、随时随地的捡拾地上的垃圾，擦洗墙上、桌面上、黑板上、地砖上的污点、污痕。我们不仅要注意自己的卫生，同时也要注意我们学习和生活的环境。希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。 三、健康教育知识问答 师生共同学习。 四、活动总结 班会的总结
维护健康-拒绝零食主题班会教案4.3
维护健康，拒绝零食 主题班会教案 一、活动目标： 1、培养和增强学生对零食危害性的认识； 2、使学生认识到吃零食的危害性； 3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。 二、活动过程： 1、课题导入 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？” 教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动 同学们最喜欢的零食大致如下： （1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水
化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 （3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 吃零食的危害性： （1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 ②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 ③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 ④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 ⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 ⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
拒绝零食关爱健康主题班会
拒绝零食关爱健康主题 班会 文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]
“拒绝零食，关爱健康”主题班会 四年（4）班 教学目标： 1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。 2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。 3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。 4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。 活动过程： 1、开始活动 主持人开场白： 男：尊敬的各位老师！ 女：亲爱的同学们！ 合：大家好！ 男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。 女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。 男：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话. 女：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。 2、零食的自我介绍 女：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！ （1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。 （2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 （3）麻辣条、虾条：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。 （4）快餐面：脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干：属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。 男:听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害。
告别陋习-拒绝零食进校园主题班会
“告别陋习，拒绝零食进校园”主题班会 二庄中心小学三（3）班中队 教学目标： 1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。 2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。 3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。 4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。 活动过程： 一、中队仪式 1、整队，报人数。 （1）中队长：各小队报告人数。 各小队长：报告中队长，我队应到人，实到人，报告完毕。 中队长：接受你的报告。 （2）中队长：报告辅导员，我中队人数已全部到齐，一切准备就绪。请辅导员允许我们参加活动。 （3）辅导员：预祝本次队会圆满成功。 2、出旗敬礼。（从左向右出中队旗。） 中:我宣布，二庄中心小学三（3）班中队《告别陋习，拒绝零食进校园》主题队会正式开始。全体立正，出旗，敬礼，礼毕。（奏出旗曲——敬队礼——礼毕） 3、请坐——唱队歌。 二、开始活动 主持人开场白： 何：尊敬的各位老师！ 文：亲爱的同学们！ 合：大家好！ 何：少年强则中国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。 文：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。 何：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾零食”这是老师们每天都要对我们说的话。可过多的零食和“三无”食品正在侵蚀我们的身体。看不见的病菌正通过它们制造着恐慌面对一些血的教训，我们不能不采取行动，保卫健康。 合：让我们时刻将健康铭记心中，记住人生美好。五年级《告别陋习，拒绝零食进校园》主题队会现在开始。
1、欣赏歌曲《校园的早晨》 何：请欣赏等同学为我们演唱的《校园的早晨》 文：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。 何：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。 文：我们在祖国温暖的下成长，在老师的悉心哺育下成长。 何：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。 2、让队员明白零食的危害 文：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。 何：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！ （1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自 人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。 （2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 （3）麻辣条、虾条：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。 （4）饼干：属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。 （5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等, 特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。 （6）膨化小食品如牛奶干吃片。营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。 3、小品表演《我为零食狂》 文：听了他们的介绍，零食确实有很大的魅力，怪不得有些同学甚至为了它们不惜向爸爸妈妈撒谎，下面请欣赏小品《我为零食狂》表演者——下面请欣赏小品《我为零食狂》。 剧情（人物：妈妈、小东、零食店老板。准备：零食。） 场景一：（地点：小东家） 小东：嘿嘿，最近学校门口卖零食的新进了一些零食，可好吃了，等会得向妈妈要些钱。可是昨天才刚刚向妈妈要过钱，得好好想想办法。诶，有了。
《吃零食的危害》主题班会教案
《吃零食的危害》主题班会教案 一、活动目标： 1、培养和增强学生对零食危害性的认识； 2、使学生认识到上课吃零食的危害性； 3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。 二、教学难点：培养和增强学生对零食危害性的认识； 三、活动过程 1、课题导入 同学们，除了平时我们的一日三餐，你平时还吃些什么呢，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，我们每天的生活中十非常常见的，那我们在学校的时候什么时候吃零食是正确的呢？ 2、进入故事屋 教师讲故事，同学们自由发言。 教师总结 3、活动 请同学们说说下面的哪位同学做的对 a 玲玲趴在桌子上睡觉 b 丁丁埋头在下面玩玩具 c朵朵在下面偷偷吃零食 c亮亮在看漫画书 d 田田东张西望 e 多多趴在桌子上给老师画画像 f 明明在认真听课 4 零食的危害我知道 （1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 ②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 ④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 ⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 ⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。 ⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 ⑧经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 ⑨仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。 （2）影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。 5 小小微博我知道 吃零食七不宜 6 想一想说一说 今天的课堂上你遵守课堂纪律了吗？在课堂上你是否吃零食了。各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。 7教室总结：多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。 倡议口号 上课铃，叮铃铃，小朋友，做端正； 有零食，收放好，课堂上，吃不行。
拒绝零食健康成长主题班会教案设计
拒绝零食健康成长主题班会教案设计 健康源于生命，如光芒源于太阳。拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。下面小编给大家带来的是拒绝零食健康成长主题班会教案五篇，欢迎大家查阅！ 拒绝零食健康成长主题班会教案1 教学目标： 1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。 2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。 3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。 4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。 活动过程： 一、中队仪式： 1、出旗。中：六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开始。全体立正，出旗！（奏出旗曲——敬队礼——礼毕） 2、唱队歌——请坐。
3、队长讲话： 开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动，使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开始。 二、开始活动： 1、欣赏歌曲《我要做合格的小公民》 女：请欣赏歌曲《我要做合格的小公民》。 男：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。 女：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。 男：我们在祖国温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下成长。 女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。 2、让队员明白零食的危害 3、共同学习 男：听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。
（1）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害，如：色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。 （2）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。 （3）我也来说说，一些零食为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。 （4）再有，有些零食，如：话梅、豆腐干等中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。 （5）现在市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量的反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。 男：同学们，我们知道了零食有这么多的危害，咱们以后能吃零食吗？（全体队员：不能！） 4、宣读“拒绝零食倡议书” 女：这学期，学校开展了“拒绝零食健康成长”主题教育活动，让我们知道吃零食的危害和爱护环境的重要性，以及合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。