对我国体育科技一体化训练体系的几点研究

及体育科研运用多学科综合方面所面临的问题，同时针对如何在体育科技一体化领域依靠科学技术，振兴中国体育提出一些观点和看法。

1 所谓体育科学一体化，是指体育科研形成一套完整的体系。它包括下述两层涵义。第一，能够从哲学的高度，按系统理论对体育的一般规律进行认识。第二，有若干学科和学科群，能够分别从宏观、中观和微观的不同层次对体育现象进行多角度的研究。这些学科既有各自的研究边界，又能在一定条件下对同一对象进行共同研究，研究的成果互为补充。

1.1 体育科技的一体化发展，根本在于体育科学研究对象的特殊性。体育科学的研究对象是社会中的体育现象和运动中的人，它们具有多方面的复杂性质。

1.2 美国和前苏联在这方面起步较早，第二次世界大战后，前苏联相继建立了四个体育科研所，除专业研究室外，还建立了跨学科的研究室或课题组。美国也在1954年建立了协调全国体育科研的“美国运动医学会”。然而，真正对体育进行多学科的综合协同研究还是在进入70年代以后。莫斯科全苏体育科研所建立的综合试验台，可同时对运动员进行遗传学、教育学、生物力学、生理学、生物化学和心理学研究，层次可从分子水平直到整个有机体。美国在蒙特利奥运会以后相继建立了两个奥林匹克训练中心，结合运动训练开展多学科的综合研究。如建立在科罗拉多州斯普林斯市的奥林匹克中心，是用现代电子计算机、医学科学实验室装备的，这个中心可同时容纳500名运动员进行训练。在准备1984 年洛杉矶奥运会的训练中，第一流的运动员都是依靠现代化的科研方法和科学技术装置来进行一体化运动训练的。如用电刺激发展肌肉力量；用电子计算机来分析运动员的每个技术动作；为了使运动员在比赛中有良好的心理条件，他们利用精神监测方法及生物反馈原理来促进比赛……等等，对美国竞技体育的振兴起到了不可估量的推动作用。此类集中人力物力，结合训练和竞赛进行的一体化综合研究机构，在德国、法国及亚洲的韩国等国家也屡见不鲜。 2 这种一体化的训练体系为什么会发挥出如此巨大的作用呢，通过对前苏联和美国等国的观察、研究就会发现，一个成功的体育科技一体化结构乃是一个有机的整体，并具有如下特征：

2.1 系统特征

就是各体育学科以一定的方式相互联系，形成一个有机的整体。体育科技一体化结构的整体功能，大于各学科功能简单相加之和。随着体育实践和体育科学的发展，体育科技一体化结构整体功能也相应加强，同时，对整体性的要求也越来越高。

体育科技一体化结构的系统特征还表现在它的整体目的性和整体优化。所谓目的性，是指体育科技一体化结构的建立具有明确的目标。我们在认识和完善其结构时，必须朝向这个目标。目标的形成是一个过程，系统结构只能逐步完善。所谓整体优化，是指体育科技一体化结构的功能的整体优化。这就要求各学科和学科群在各自发展的方向、规模和水平方面相互适应，并重点加强最薄弱和落后的环节，才能实现体育科技一体化整体结构和功能的最优化，从而对体育和运动实践产生最大效益。

2.2 立体结构特征

指体育科技一体化结构中各学科之间的联系具有立体层次和平面网络两种形式。前者是指体育学科和学科群所具有的等级次序性，后者是指同一层次各学科之间存在着多向的复杂联系，使这些学科形成一个个平面网络。

2.3 动态开放特征

体育科技一体化结构的动态开放性有三层涵义：一是内部各学科各门类之间的复杂联系使它们能够互相促进或制约，各个学科和门类都不断吸收有关的研究成果，或者通过分化或交叉而不断产生出新的科技门类，以适应新的需求。这样，各个学科自身和整个一体化结构都处于不停的运动之中。二是体育科技一体化结构和它所处的整个科学环境之间也存在着双向联系。一方面它不断吸收、引进其它门类科学和技术的研究成果和方法，如高技术产品、

现代化材料和计算机的应用，同时也以其研究成果丰富、补充和推动其它有关科技的发展。三是体育科技一体化结构同社会结构、经济结构等具有不同程度的相关性，这些结构也不断影响着体育科技一体化结构。

3 新中国成立以来，特别是改革开放十多年来，体育科技工作也发生了深刻变化。体育战线提出了“振兴体育依靠科学技术进步，体育科学技术必须面向体育运动的发展”的方针和“以革命化为灵魂，以社会化、科学化为两翼，实现体育腾飞”的改革指导思想，体育科技工作在机构建设、学科发展、科学研究和科技服务等方面都取得了可喜的成绩。其中一些项目已迈入世界先进行列，体育科研的发展对中国体育走向世界起了重要的促进作用。但是，应该看到，我国体育科研毕竟起步较晚，在许多方面还有明显的差距。这些不足大致表现为：

3.1 体育科技与实际运用有较严重的脱离倾向。

3.2 体育科学工作还没有实现从总结经验型向科学先导型的彻底转移。

3.3 应用和应用基础研究仍显薄弱。

3.4 科研手段的现代化进程缓慢。

要解决我国体育科技工作中的不足问题并非易事。从大的方面来看，现代科技是一个国家综合国力的表现。我国的科学技术事业几乎是从零发展起来的，从纵向考察自己的历史足迹，50年时间走完了百年的路程，辉煌的成就，是应该充分肯定和值得自豪的。但是，从横向比较和发展的观点看，也应该清醒地看到，我们的综合国力还不强，生产力及其水平还不发达，还不高，与一些发达国家的差距还很大。在改革、发展和建设的道路上，任务十分艰巨。可以认为我们的国家和民族正面临着前所未有的严重挑战。从体育界内部来说，也存在着体育科研管理体制的改革问题。一部分体育科技管理人员缺乏现代化管理知识，科技信息交流的渠道不通，内耗及重复劳动等等，都在很大程度上妨碍了体育科学技术振兴中国体育呢？笔者认为，我们的方向是：依靠高科技，建立科技一体化的结构体系。具体的做法可以概括为六个字：优选、集中、统一。我们国家现在还很穷，资金有限，不可能在每个竞技运动项目全面铺开进行。但我们有一支强大的科技队伍，各方面素质都不错。因此，我们应该抓住重点项目，集中全国体育界的人力、物力、财力，动员各方面力量先进攻关。这是一条切实可行的道路，前些年在对李宁、朱建华等运动员的训练中，曾充分运用了多学科协同作战的方式。中国游泳队由于搞好了科学选材、科学训练和科学管理等一条龙体制，在不长的时间里取得了较大的突破。中国跳水队紧紧把握住“走在世界难度表前面”的技术方向，注重科学训练、高技术运用、医务监督等综合指标评估，故能雄居世界跳水前列。许多事例表明，现代体育的每一个进步和突破，都是综合使用科技手段的结果。最近国家体委指出，“八五”期间六大直属体育学院必须实行从过去的教学型向教学、训练、科研三结合体制的转向，为体育界尽早实现科技一体化体制指明了方向。

4 要实现体育科技一体化体制，对于传统的科研方式在组织结构上提出了群体化的要求。传统的科研方式，大多属于“个体劳动”，有时，人们之间虽然存在着一定的认同趋向，可结成一定的群体从事科研活动，但是，由于实践水平所限，这个群体是很松散的，个人的研究在很大程度上可以不依赖于他人的认识。但是，大规模的对竞技运动的研究，往往都是些横跨许多学科和领域的难题，这些难题决非个人可以胜任的，需要有系统地组织，既分工，又合作，群策群力，进行整体研究。中国体育界科技人员必须尽快适应这种群体化模式。

当然，体育科技一体化体制在组织结构上的群体化，决不是简单化和划一化。群体的组合可以是横向的，也可以是纵向的；可以是长期的，也可以是临时的；可以是行政的，也可以是民间的；可以是紧密的，也可以是松散的；可以是一元的，也可以是多元的等等。所有这些组织结构都应根据体育发展的客观需要去创造、去发展。另外，国家应在这方面的决策问题上统一认识、统一规划，统一管理，形成决策优势。唯有如此，才能迅速、有效地发

展我国体育科技，促进体育运动的发展。

体育高考训练计划

体育特长生训练计划 一、训练指导思想： (1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性.(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡) (2)在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成. (3)培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等) 二、训练总原则: (1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注意预防运动损伤)。 (2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(量的安排是一条波浪线,强度是一条直线) (3)区别对待原则; (4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招. (5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。 (6)把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。 (7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划) (8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(和学生经常沟通)。 三、训练时间：从9月—7月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练100米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800米四项。 五、各月训练计划如下： 1、9—10月为调整适应期，现阶段主要是让学生恢复体力，尽快提高身体适应性，为下一阶段的全面身体训练打好基础。以一些专门性的练习与协调性为主。 2、11--12月主要是让学生为各项目的技术打下一定的基础：以力量、爆发力与速度为主，一般耐力与协调能力为辅。 3、12月到次年2月为冬训阶段，这个阶段是提高学生体育成绩的重要阶段，本阶段的主要任务是以大强度高密度的训练以及专项技术为主，隔周进行一次测验，检验训练效果、提高应考能力。 4、3月为备考调整期，这个阶段的训练主要是让学生把生理、心理状态调整好，并做好补缺工作，以一个充满信心的状态迎接测试的到来（高三年级调整训练时间，根据高考安排，分上、下午二次训练，以适应高考的高强度。） 5、4月前半个月是适应期。（高三年级参加省统一考试）。 6、5月-6月高一高二年级为准备期末考。 每周训练六次，即周一至周六，高三（上午5：30-6：30、下午3：40－6：00），高二（上午5：30-6：30、下午4：20－6：00），高一（上午5：30-6：30、下午5：10－6：00），周

高二体育 高考田径队训练计划

高二体育高考田径队训练计划 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 (一)、技术目标 在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。 （二）、体质目标 体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。 (三)战术目标 ●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。 ●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述内容参照年度训练计划)。 各训练期的目标 ①准备期(强化阶段) ●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。 ●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。 ●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。 训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。 ●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。 ②比赛准备期(强化训练阶段) 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。 在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。 ③比赛期(保持、调整阶段) 调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。 ●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。 ●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。 ●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。 ●比赛前不要安排两天以上的完全休息。 各训练期的训练计划

高三体育高考训练计划清单(全)

2013年高三体育高考训练计划 经过一个多月的训练，学生的身体素质有所提高。学生的专项素质除篮球队、田径队外的其他队员才刚刚起步。技术动作掌握的还不够好（个别很差），还没有正确得掌握动作技术要领，动作僵硬，不会放松，导致有力用不上。特别是实心球和立定跳远这两个项目上，离理想的分数差距较大，一直停留在12米以下，拉分太厉害；专项刚开始训练，动作技术要领掌握的太差，稳定系数特别低。部分学生学生没基础，身体素质差，要在短时间内提高他们的身体综合素质，并改进动作要领，重点抓好他们的术科，必要的适当给他们开小灶，以最短的时间提高他们的术科成绩。 离体育高考时间短，任务重。现在面临的最大的问题就是：在接下来的时间里首先要明确重点培养对象，并对其进行个别辅导加大训练量。多督促鼓励学生的训练和学习，进行月考和月测，并对月考和月测进行分析总结。 针对以上的一些问题，在仅有的几个月时间，对同学们的训练和学习作以下的计划： 10月份：主要以专项素质训练为主，加大训练量和训练强度，加强力量训练，使学生适应大强度训练。注意训练方法和放松练习、特别做好准备活动和放松、尽量避免受伤。基本确定专项 11月份：主要以素质专项技术训练为主，逐渐减小训练量度，加大训练强度，专项练习次数，加强弱项的练习，进行查漏补缺。明确熟悉考试大纲的考试规则和评分标准。月底进行模拟考试。

12月、1月份：对模拟考试进行总结，明确每个人的情况。逐渐加大运动量，把运动负荷加到最大，改进各个项目的技术要领，加强心理战术的训练，多适应不同环境和场地、器材。 2月份：调整训练状态，加强心理辅导适应能力，训练量逐渐减少，专项练习比例增加，加大训练强度和模拟考试的次数。保证营养的补充和充足的睡眠。把身体状态调整的最佳效果。为3月考试做准备。 具体安排：10月份周训练计划 第一阶段训练计划 周一速度 1、准备活动跑到身体关节发热为止。 2、加阻力跑：各种段落的负重跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等； 3、间歇跑（选一或二） （1）长距离间歇跑：150～200～250～300～400米跑，重复次数2～3次为1组，进行2～3组，严格规定间歇时间；（单周） （2）短距离间歇跑：60～80～100米跑，随距离的增加强度逐渐降低（95％～85％之间）3次为1组，进行2～3组（每组四人，依次进行）。（双周） 4、站立式起跑30～60～100米∕2组，以极限或次极限强度进行； 5、蹲踞式起跑30～50～70米～120米∕2组，以极限强度进行； 6、30～60米段落的追逐跑∕3圈； 7、反复跑（选一或二） （1）80～100～150～200～250～300米各段落的反复跑；（单周）

高考体育生短跑项目训练技巧研究

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/9d2769937.html, 高考体育生短跑项目训练技巧研究 作者：徐超 来源：《青年生活》2019年第20期 摘要：短跑是体育高考必修的科目，一直以来体育考生与教师都极为看重短跑项目，是使用高效的练习模式，来获得较理想的成绩对体育师生来讲也充满了挑战性。短跑是田径项目中热度最高的项目。其需要在短期内，跑出最快的速度。从目前高考体育生练习状况来讲：有着基础差、时间不充裕、任务繁重的特征。所以，在具体练习阶段，体育老师需要参考学生的力道、速率、协调性、柔韧度、情绪等各类元素，激发学生的潜能。 关键词：高考体育;短跑;训练模式;探究 伴随高考体育的录取比率增加，体育练习也开始受到体育老师与院校的高度关注。当前，大部分院校的高中考生都是班级为单位，其练习、进步与所取得的成果被社会、家长与领导所关注。并且，也让如何培养与提拔短跑健将的重任落在体育老师身上。例如，短跑考生很多，影响短跑的元素也很多，此刻不但要参考学生的个性、状况，实施高效的选拔，还应根据有关准则，持续优化练习系统，这样才能够让短跑练习有的放矢，发挥出最大的功效。 短跑选材与练习准则 短跑选材 在高考体育练习阶段，合理的选材是获得优秀成绩的关键要素，在选材阶段，要融合相异运动项目的需求与特点进行，把先天、后天的竞赛与环境融合，如此方可对成才比率实施高效预估。目前，对短跑选材的影响元素是： 遗传因素是选材的重要判据，要解读考生的家长的实际状况。比如：身材、身高、身体机能等。 在身体形态方面，距离不一的项目对身高有着相异的需求，对身高不高的人来讲，步履小、频率快。对身高等同的个体来讲，大腿与小腿短的人更适合练习短跑。 在速率素养中，速率通常是针对60米距离的检测功能，对与短跑来讲，速率是位于第一位的选拔要素。 在技术方面，通常要查验自然跑步阶段动作能不能松弛，上下肢、踝关节的协调性如何等。

《体育社会学》复习思考题及参考答案

《体育社会学》复习思考题及参考答案(1) 一、填空题 1、社会学是指 2、体育社会学 3是体育社会学的研究对象。 4现代调查研究方法的特点是 5标志着体育社会学作为独立学科的出现。 6体育社会学研究必须以为指导。 7是体育社会学循环往复的研究过程，它的背后就有一个的逻辑过程。 8体育社会学研究包括五个基本步骤。 9社会学研究在形成解释时可区分为 10测量的效度指；测量的信度是指 11随机抽样分为 12、社区体育是指 13、宗教是 14、宗教的基本命题是 15、宗教的要素是 16、社会体育参与的制约因素有 17是20世纪妇女获得体育权利最重要的行动纲领。 18女性第一次在世界性的运动会上崭露了体育才能。 19、现代化是指 20、现代社会的特征是 二、单选题 1、体育社会学的学科性质是（ A横断学科B综合学科C边缘学科D自然学科 2、体育社会学的首创性著作是 A《体育社会学》B《体育运动与文化》C《目标——建立一门体育运动社会学》 D《娱乐社会学》 3、对体育社会学发展影响较大的是（ A结构功能主义B冲突理论C符号交换理论D技术统治论 4、可以改变体育的发展方向和规模的是（ A社会制度的变迁B社会的科技变迁C社会的文化变迁D经济变迁 5、我国采用的体育人口判定标准是（ A三元等级判定标准B三元定性判定标准C单一粗放式判定标准D单一定性判定标准6、标志着国际奥委会向职业运动员开放是（ A1984年奥运会B1988年奥运会C1992年奥运会D1996年奥运会

7、依赖于社会舆论和心理控制所进行的控制是（ A硬控制B软控制C外界控制D内在控制 8、单位体育与社区体育之间的关系协调属于（ A结构性协调B功能性协调C结构——功能之间的协调D层次协调 9、促使体育运动中的一切变化实现的是（ A社会流动B社会控制C社会分层D社会变迁 10、从根本上决定体育运动发展的规模和速度的是（ A社会的政治制度B社会文化C社会的物质生产水平D社会的经济制度11、按体育群体的形成和社会关系，体育群体可划分为（ A正式群体和非正式群体B学习群体和竞技体育群体 C基础群体和功能群体D专业群体和业余群体 12、边疆地区的少数民族体育属于（ A现代体育文化形态B前体育文化形态 C准体育文化形态D亚体育文化形态 13、体育科学化的重要标志是（ A运动处方科学B高科技的训练手段 C先进的体育理论D管理的科学化 14、科学技术首先作用于体育的（ A制度层次B价值观念 C器物层次D理论方法 15、冬泳协会是属于（ A竞技体育类社团B社会体育类社团 C体育娱乐享受类社团D体育经济类社团 三、判断题 1、体育群体具有一定结构，可临时组成。（ 2、学校的体育代表队属于功能群体。（ 3、体育社团具有盈利的性质。（ 4、体育社团具有完成某些政府职能的功能。（ 5、文化的发展是一种曲线的运动。（ 6、体育是一项科学研究工程。（

科技活动兴趣小组活动计划

科技活动兴趣小组活动计划 田敏 一、指导思想： 认真贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》等一系列教育法规和文件要求，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，全面实施素质教育，大力开展科技教育活动，努力提高青少年学生的科学素养和科技实践能力，积极培养创新型人才。 21 世纪，世界经济的全球化和科学技术的迅猛发展，正日益深刻地改变着人类的生产和生活方式，这使得知识和人才，民族素质和创新能力越来越成为综合国力的重要标志，成为推动或制约经济增长和社会发展的关键因素，要求每一个学校都要爱护和培养学生的好奇心、求知欲，帮助学生自主学习，独立思考，保护学生的探索意识，创新思维，营造崇尚真知，追求真理的氛围，为学生的禀赋和潜能的充分开发创造一种宽松的环境。创新是一个民族的灵魂，一个有创新精神的民族才是一个有希望的民族。因此，我们将科技教育作为实施素质教育的重要环节，努力培养学生的创新精神和实践能力。 二、采取有力措施营造科技氛围，强化科技意识 营造一个良好的科技教育环境，是培养学生热爱科学，激发学生投身科学的重要工作。为使科技教育健康有效、有序、有质的开展，学校成立了以校长为组长，教导主任、分管领导为副组长，班主任、优秀学生为成员的兴趣小组，保证了科技教育的顺利开展。 加大投入，确保科技教育落到实处。将学校教学区、办公区过道充分利用起来，布置科技教育的文化环境，设立“科学名人”专栏；“科学生活”专栏，“科

学幻想”专栏，“科学制作”专栏，“科技名言”等专栏。学校建立科技成果展厅，主要列学生的科技发明，使展厅充满着学生永不枯竭的梦想和乐趣。 同时积极筹备设置“标本制作室”、“科技创作实验室”、“种植小区”等学生科技活动基地；并积极与气象局、科技馆与科普单位建立联系，为学生深层的科技活动提供足够的实验场所。 三、开展创造性的科技教育活动，提高学生的科技素质 提高学生的科技素质，培养创造型人才是进行科技教育的核心，必须让学生将课本上所学的知识在验证的基础上去运用、去发挥，能自由地表现他们的想象力与创造力。 （一）将科技教育活动纳入学校年度工作计划，发动学生广泛参与。 1 、常规性科学教育活动： （ 1 ）农副业类：作物培养、养殖； （ 2 ）制作类：标本制作、航模、船模、金木工等； （ 3 ）操作类：电器使用、微机应用； （ 4 ）信息传播类：上网查询、网页制作； （ 5 ）环保类：天文、气象的观测； （ 6 ）实验类： （7 ）社会调查报告 2 、节日性科技活动 （ 1 ）“植树节”树种、品类及生存环境科学调查活动。 （ 2 ）世界环境日“病种的变异调查”、“学校传染病的预防知识”讲座。 （ 3 ）世界环境日“我们只有一个地球”征文、摄影、绘画比赛。

体育高考训练计划.doc

丰南区唐坊高级中学 体育特长生训练计划 一、训练指导思想： (1)确立“三从一大” 的训练原则 , 以高考四项作为素质练习的重点, 注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习 , 提高肌间协调性 . 以速度发展为突破口 , 确立以速度发展为中心的训练体系 , 一切以“快”为中心, 注重速度和力量发展的均衡性 .( 在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练 , 以解决力量和速度发展的不平衡 ) (2)在练习中的所有动作都要求质量高 , 轻松 , 准确 , 快速完成 . (3)培养自信、拼搏的意志品质 ( 心理素质等 ) 二、训练总原则 : (1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则 : 把技术训练分解成套 , 一天练几套 , 穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习 , 使运动员既得到全面的素质发展和 技术发展 , 又不至于使身体某部位产生过度疲劳 ( 注意预防运动损 伤) 。 (2)合理的运动负荷和循序渐进原则 : 处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的 逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应, 再加大到再适应的过程 . 负荷的增加要缓和, 不要突击增加强度,( 注意处理好量和强度的关系 ), 即量是基础 , 强度是保证 , 质是关键 ! 同时要注重训练的恢复, 采用各种积极的与自然的放松恢复措施, 控制好负荷的节奏 .( 量的安排是一条波浪线 , 强度是一条直线 ) (3)区别对待原则 ; (4)训练手段的选择要有很强的科学性 : 一切从高考能力出发 . 目的明确 , 不摆花招 . (5)训练的整体观 : 每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时 大肌肉群轮流练 , 小肌肉群天天练。 (6)把技术、力量、速度三者协调起来 , 力求完美。 (7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理 , 合理认真安排运动负荷 .( 通过观察出汗 , 心率指标等 , 来检测训练计划 ) (8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏 ( 和学生经常沟通) 。 三、训练时间：从 9 月— 7 月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练 100 米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800 米四项。 五、各月训练计划如下：

提高体育考生100米跑速度的有效方法

提高体育考生100米跑速度的有效方法 高考体育生中有很大一部分是从文化科学生中最后分化出来的，没有经过系统的专业训练，缺乏短跑技术，底子薄、基础差。其训练时间从9月开始到次年3月底结束，然后参加体育测试，满打满算训练时间也就是6个月。如何能在这半年的时间里取得良好的100米成绩？笔者认为，现代短跑技术要求动作放松，大步幅、高重心、快频率和向前性好。高中生短跑应针对现代短跑技术要求和运动员特点，更新训练观念，改革训练方法，探索体育高考生短跑训练的新规律。笔者在多年带队训练中摸索出了一套行之有效的方法，取得了良好的效果。 一、柔韧性训练是提高步长的前提 1.静力性拉伸，如下肢的正、侧、后压腿保持在15秒左右，再稍放松，重复2～3次，肩部及躯干的压肩、拉肩、体前屈、体侧屈、背桥等。 2.动力性拉伸、手扶肋木前后摆腿、左右摆腿15～20次×4组。100米短跑训练总结起来，即柔韧性是前提，力量是基础，速度是重点，技术是关键，科学的训练方法是保障。只有认真探索研究、科学训练才能使体育高考生在体育专业测试中取得优异成绩。 二、力量训练是提高步长的基础 1.以最大力量的60%～70%杠铃负重半蹲跳。8次×4组。 2.各种跳跃练习：10级蛙跳 6组

30米跨步跳×6组 收腹跳15次×4组 五级跳远 6组 3.加强腰腹力量练习：仰卧起坐50次×4组，背起50次×4组。 4.以最大力量的85%～95%做杠铃半蹲10次×4组。 5.以最大力量的50%～60%做杠铃抓举10次×4组。 6.以最大力量的60%～70%做杠铃卧推10次×4组。 7.以最大力量的95%～100%做杠铃深蹲1～3次。 注意：力量训练要遵循循序渐进的原则，先大肌肉群后小肌肉群训练。 三、加强送髋技术专门练习 短跑技术专门练习动作尽可能地与现代短跑技术要求相一致，应重视送髋所起的作用。 1.小步跑。主要体会摆动退前摆着地、缓冲，蹬地技术要求大腿积极伸髋下放，膝关节放松。 2.高抬腿。注意向前抬腿动作使后蹬跑角度接近短跑技术的要求，同时，注意抬腿和下落腿的转换动作。在要求摆动腿积极向前上方的同时，又要求摆动腿积极主动地下落着地。 3.后踢腿。这一练习可使腿的摆动折叠动作与后蹬动作紧密结合。 4.车轮跑。练习时摆动腿屈膝迅速地向前上方摆动，髋部前送，

航模社团活动计划

“飞向未来”航模社团活动计划 2013——2014学年度第二学期 汤池镇中心小学 2014年3月

“飞向未来”航模社团活动计划为提高我校学生的创新能力，培养学生的兴趣科，学校非常重视航模活动的开展。为了真正做到以人为本、一切为了学生、为了学生的一切，以及确保在新的学期中能使活动的开展井然有序，特制定如下计划： 活动地点：多功能教室 活动时间：每周四第六节课 活动目的： 1、了解航模的基本知识，进一步提高学生的航模飞行水平。 2、掌握基本的航模操控方法，正确操控航模。 3、培养学生热爱航模的兴趣，感受航模带来的快乐。 活动要求： 1、社团成员必须准时到达多功能教室，每次上课检查出勤情况，发现缺席情况及时向班主任反映。 2、社团成员应严格遵守纪律，保持室内安静，认真训练。 3、保持教室的干净整洁，不乱扔垃圾，废纸等一律放入垃圾箱。 4、老师每次布置的作业，学生都应按时完成。 活动内容及活动安排 第1周：总结上学期社团活动情况，观看航模表演视频。 第2周： 1、检查学生准备的材料。 2、复习上学期学习内容。 第3周： 1、练习折叠纸飞机。 2、学习飞行方法。

第4周： 1、进行纸飞机飞行比赛。 2、进行活动总结。 第5周： 1、复习上节课所学内容。 2、学习航模飞行，如何进行稳定操控。 3、学生进行训练。 第6周：飞行练习，起飞、降落。. 第7 周：复习上节内容，继续学习飞行技术，平稳飞行前进。第8周：复习飞行前进方法，进行总结。 第9周：进行飞行比赛，进行总结。 第10周：飞行训练，左转练习。 第11周：复习上节内容，并进行指导总结。 第12周：飞行训练，右转练习。 第13周：复习上节内容，指导总结。 第14周：飞行训练，后退练习。 第15周：进行航模飞行比赛。 第16周复习本学期所学过的内容，进行活动总结。 泰来县汤池镇中心小学 2014年3月3日

高中体育生全年训练计划

高中体育生全年训练计划 一、队员现状分析: 二、确定目标和预定目标: ㈠、引导阶段训练计划： 1 时间：第1～7周，7周（2008.09.01～2008.10.19） 2 任务： 提高一般训练水平；发展内脏器官；发展力量耐力，进行肌肉建设性练习。 3 训练安排 ①力量类： 坐姿颈后推举杠铃；坐姿屈臂弯举；卧推；肋木举腿；仰卧起坐；仰卧挺身起；仰卧挺髋起；坐姿提踵；俯卧后举腿；俯卧跪立起；实心球前后抛。 ②跳跃类： 2～10级蛙跳；沙坑直膝跳；沙坑弓步跳、分腿跳；收腹跳。 ③耐力类： 越野跑；定时跑；场地跑。 4 每周实施： ①每周训练6次，每次90分钟，3次力量，2次耐力。

②技术：改进短跑的摆臂，折叠前抬扒地练习，跨栏跑、跳跃、投掷等练习穿插在每次课中间。 ③综合力量： 坐姿颈后推举杠铃，10次；肋木举腿，16次；仰卧挺髋起，10次；坐姿屈臂弯举，10次；坐姿提踵，（负人）10次； 持10～15Kg杠铃转体，16；跨栏坐转髋，10次。 ㈡、冬训阶段训练计划： 1 时间：第8～18周，11周（2008.10.19～2009.01.03） 2 任务： 发展全面身体素质，提高健康水平；提高完善技术，发展跑的能力；发展支撑与摆动力量，提高身体各部位的力量。 3 训练安排： ①力量类： 半蹲起，75～95%；单腿台阶蹬起，30～40厘米；弓步抓举、挺举、颈后推举；负重飞鸟、摆臂；仰卧挺髋起（单双腿）；小腿负沙袋屈膝绕栏架；小腿负沙袋仰卧抬腿；持杠铃片负重转体；坐姿负重提踵。 ②跳跃类： 双脚跳栏架；双脚跳深；跨步跳，60～150米；单足跳，30～50米。 ③速度与速度耐力类： 定时跑，30～40分；反复跑，100米；反复跑，150米；越野跑，3000～5000米； 4 每周实施： ①每周训练6次，每次90分钟，3次力量课（2次最大力量与快速力量1次综合力量），2次速度与速度耐力课，身体训练1次（一般耐力与柔韧性练习）。 ②技术练习，提高完善技术，穿插于每次训练课中，以综合训练课的形式进行。 ③每3周为一个中周期，前二周为训练小周期相对恒定，第3周为减量、调整小周期，以一般耐力与综合力量，专项技术为主，中周期的负荷量逐步递增，至赛前训练阶段为最大。 5 周训练范例： ①训练小周期范例： 周一，最大力量与快速力量： 1最大力量：卧推75～95%/3～5次/6组；半蹲起75～95%/3～5次/6～8组。 2快速力量：一步换腿跑；快速跑；30～50米快速跑。 周二，速度与速度耐力： 1技术辅助练习； 2反复跑150～300米跑； 3有氧慢跑3000米。 周三，专项技术与综合力量： 1跨栏或投掷练习； 2综合力量：上肢力量；肋木举腿；仰卧挺髋起；负重转体；跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 1柔韧性练习：压腿、摆腿、踢腿练习； 2一般耐力：越野跑。 周五，最大力量与快速力量：

安徽省高考体育生训练计划

安徽省高考体育生训练 计划 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

目录 篇一：体育训练第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等 二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。 三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。 四、灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。 五、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。 注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。 第二阶段： 一、 100米： 1、最大强度底反复跑30――50米。 2、接近最大强度的反复跑80――150米。 3、最大强度的顺风跑、下坡跑20――60米。 4、接近最大强度的接力跑60――90米。 练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。 二、 800米：1、200－400米段落跑，2――3组。每组3次。2、500――600米段落跑，3――4组每组1－2次。3、800――600――400――200米间歇跑，1－2次1－2组。

体育社会学

一、填空题 1、社会学是指。 2、体育社会学。 3、 4、现代调查研究方法的特点是、、。 5、标志着体育社会学作为独立学科的出现。 6、体育社会学研究必须以为指导。 7、是体育社会学循环往复的研究过程，它的背后就有一个的逻辑过程。 8、体育社会学研究包括五个基本步骤。 9、社会学研究在形成解释时可区分为。 10、测量的效度指；测量的信度是指。 11、随机抽样分为、、、。 12、社区体育是指。 13、宗教是。 14、宗教的基本命题是；；；。 15、宗教的要素是；；；；；。 16、社会体育参与的制约因素有；；。 17、是20世纪妇女获得体育权利最重要的行动纲领。

18、，女性第一次在世界性的运动会上崭露了体育才能。 19、现代化是指。 20、现代社会的特征是；；；；。 二、单选题 1、体育社会学的学科性质是（） A横断学科 B 综合学科 C 边缘学科 D 自然学科 2、体育社会学的首创性著作是（） A《体育社会学》 B 《体育运动与文化》 C 《目标——建立一门体育运动社会学》 D《娱乐社会学》 3、对体育社会学发展影响较大的是（） A结构功能主义 B 冲突理论 C 符号交换理论 D 技术统治论 4、可以改变体育的发展方向和规模的是（） A社会制度的变迁 B社会的科技变迁 C社会的文化变迁 D经济变迁5、我国采用的体育人口判定标准是（） A三元等级判定标准 B 三元定性判定标准 C 单一粗放式判定标准 D 单一定性判定标准 6、标志着国际奥委会向职业运动员开放是（） A1984年奥运会 B1988年奥运会 C1992年奥运会 D1996年奥运会

7、依赖于社会舆论和心理控制所进行的控制是（） A硬控制 B软控制 C外界控制 D 内在控制 8、单位体育与社区体育之间的关系协调属于（） A结构性协调 B功能性协调 C结构——功能之间的协调 D 层次协调9、促使体育运动中的一切变化实现的是（） A社会流动 B社会控制 C社会分层 D 社会变迁 10、从根本上决定体育运动发展的规模和速度的是（） A社会的政治制度 B社会文化 C社会的物质生产水平 D 社会的经济制度 11、按体育群体的形成和社会关系，体育群体可划分为（） A正式群体和非正式群体 B学习群体和竞技体育群体 C基础群体和功能群体 D专业群体和业余群体 12、边疆地区的少数民族体育属于（） A现代体育文化形态 B前体育文化形态 C准体育文化形态 D亚体育文化形态 13、体育科学化的重要标志是（） A运动处方科学 B高科技的训练手段 C先进的体育理论 D管理的科学化

航模兴趣小组活动方案

航空航天模型兴趣小组活动方案为提高我校学生的创新能力,培养科技后备人才,学校非常重视航模活动的开展。为了真正做到以人为本、一切为了学生、为了学生的一切,以及确保本项活动开展的生机活泼、井然有序,结合学生实际特制定如下活动方案: 一、指导思想: 1、活跃校内学生科技气氛。以在全校营造浓厚的学术氛围为目的,以航空模型运动为基础,建立并逐步完善一套层次清晰、结构分明且行之有效的学生科技创新工作的组织机制,领导校内学生的科技创新活动。 2、培养学生的科技创新意识,提高学生动手、动脑、想象能力,引导学生将所学知识应用于实践,为学生成长为具有创新精神的人才奠定基础。 3、通过航模课外活动的展开,在校内广泛开展科普宣传活动,向全校学生宣传航空航天知识,使全校逐渐形成学科学、爱科学、用科学的氛围。 二、成立领导小组及科普教育基地 组长:郑老师 成员:乔晓娟、王红利 队员:各年级自愿报名参加的学生。 航空航天模型教育基地:学校微机室、操场 三、具体做法: 1、将继续加强综合实践活动理念、航模教学方法、实践技能的学习与掌握,保证在活动中有效指导学生操作试飞。 2、继续加强对活动课程的开发,规范校本课程内容;并在实践中不断的完善教学方案。 3、请有关航模专家来与教师进行交流,辅导学生进行航模活动,与外校教师多多进行交流等。以保证课程开展的丰富多彩,有章有法。 4、在学校教育网上,进行一些航模基础教育的宣传,与同学们加强交流。 5、加强管理力度,使航模活动健康有序的开展。 6、积极的参与各级举行的各项比赛活动,争取多为学校争取荣誉。 7、在航模教学活动中,锻炼学生的动手能力、动脑能力、团队协作以及交流能力。 8、在教学中,有意识的采用探究式教学,如飞机的飞行原理等,就完全可以让学生们自己思考讨论试验。 9、鼓励学生自主学习,利用多媒体以及学校购买的航模书籍杂志、航模模具开展自学并且了解航模活动的最新动态。 四、航模教学计划 (一)木制飞机组 1、认知领域要求 ⑴了解模型的分类 ⑵知道制作的程序(包括调试、验证、竞技等) ⑶明白模型制作应用的广泛领域

高一体育高考生训练计划

高一年级体育高考队高考备考指导计划 一、指导思想 认真贯彻落实学校的“高考三年抓，抓三年”的管理思想。从高一开始挖掘体育高考苗子，经过近1年的基础训练，充分发展学生身体素质，让学生掌握符合高考要求的一些运动技能和训练方法。在训练中注意对学生进行思想教育，使之成为一支作风硬朗、心理品质优良的后备队伍。 二、组队 从开学始，我们高一的体育教师在上体育课时对高一的新生大力宣传近几年我校体育取得的成绩，努力发动体育兴趣小组的生源，第一周发意向表格，第二周收表，再用一周的时间进行筛选和组队工作，并且通过尽量多的渠道进行选苗工作，如课间操慢跑、高一篮球赛场、报名选拔、校运会田径赛表现等。 三、活动目标 1、通过训练，让队员掌握正确的跑步技术动作，增强学生的体质。 2、提高学生力量和耐力素质，发展放松跑的能力。 3、提高对高考四项球类（篮球、排球、乒乓球、足球）的活动兴趣。 4、对队员进行思想教育，要求必须遵守学校的各项规章制度，队内团结一致，互帮互学，共同进步，队外树立体育特长生的好形象，尊师爱友，学会爱护场地器材和环境卫生。 四、措施 1、认真抓好每一节训练课，做好队员训练的考勤工作。

2、教练以身作侧，严格要求学生，对学生的身体素质进行科学的训练。 3、与班主任一起抓好学生的思想品德教育，让学生明确训练的目标。 4、组队初进行摸底测试，期未进行测试，检查一学期的训练较果。并进行末位淘汰制。对训练不刻苦，文化基础太差的队员进行劝退处理。 5、开始规划名校生，对体育素质比较好，文化也好的队员纳入名校生的培养范围。 五、阶段的划分 1、引导阶段（2014年9月20—11月中） 主要的训练任务：进行队风队纪整顿，初步掌握摆臂、压腿和准备活动流程；初步掌握跑和跳的基本技术。 2、培养兴趣阶段（2014年11月中—2015年2月） 主要的训练任务：进一步巩固提高摆臂、压腿动作，熟练掌握准备活动的流程，掌握跑的专门性练习方法，培养2—3项球类活动的兴趣，发展耐力。 3、基础训练阶段（2015年2月—2015年7月） 主要的训练任务：跑的练习、提高各种跳的能力，加强柔韧性、协调性、灵敏性和爆发力的练习，发展力量素质和提高放松跑的能力;初步掌握完整的三级跳远和前掷实心球的基本技术动作。 六、具体的周活动计划 1、引导阶段（2014年9月20—11月中）

体育特长生的训练方案

关于铁中体育特长班的组建与训练方案 我校自建校以来已有30年的历史，但是历年来体育考生却只有一名考入西安体育学院。这样的成绩不得不让人反思。是学校对体育教育不够重视还是体育教师本身缺乏教学训练能力呢？ 不管作为老师还是家长，都是希望学生能够考上理想的大学。但是每年的高考中依然有那么多落榜的学生，在这些学生中不乏有很多运动能力比较突出的学生，那么如果将这些学生组织起来，通过科学、系统的训练而使这些学生能够以体育考生的身份考上理想的大学，那么不管对学生，对学校都是一种收获。根据这些情况，我特向学校申请组建体育特长班，以及对体育考生的培养与训练工作。在此将组建体育特长班的方案及对训练的一些想法做以汇报，望校领导审批并给出意见及指导。 体育特长班的组建方案： 1.确定体育特长生报名时间。 2.确定体育特长生初步考核内容及标准。（包括体育和文化课两方 面） 3.在学生选材上主要以高一、高二年级学生为主，高三针对个别学 生。 4.选定学生后，对其讲述报考体育院校的利与弊，并最终通过其家 长同意方可入队参加训练。 5.为不耽误学生学习时间，训练时间利用早6点至晨读期间和下午

放学后至晚自习间。 体育特长班的训练方案： 素质教育的最终目的，在于充分开发和激活人体自身的各种潜能，使之成为具有较强的综合能力、分析理解能力和创造能力全面发展的综合型人才，核心是促进学生全面和谐地发展，同时发展个性特长，依据学生的条件、兴趣及潜力培养的一技之长可能对他们的一生产生重大的影响。为学有余力的学生提供施展和提高才能的广阔空间，着眼于未来社会对人才的需要，本着快出人才、出好人才的目标，依据学生实际和学校具体情况，特制定特长生培养计划如下： 一、指导思想 以全面提高教育质量，大力培养合格加特长的人才为目标，进一步解放思想，提高认识，高度重视此项工作，务求实效。改革教育教学方法，更新教育观念。充分利用学校、家庭、社会教育网络，结合校园文化建设，强化质量意识，为学生特长发展提供宽松环境。 二、基本原则 特长生培养和训练要坚持学科教学的基础性，正确处理促进学生全面发展与特长培养的关系，针对特长生的实际，教好文化学科，为其奠定必备的知识基础，促进和谐发展。强化特长生培养的实效性。以学科教育为突破口，培养学生兴趣，发展个性特长。在普及的基础上，加大特长生的培养力度，走普及与提高相结合之路。 三、培养目标： （1）以培养学生的创新精神和实践能力为主线，注重学生多种能

浅析我国体育社会学研究中问卷调查方法的回顾与思考.

浅析我国体育社会学研究中问卷调查方法的回顾与思考 论文关键词:体育社会学;问卷调查方法;统计分析;中国 论文摘要:以《体育科学》等4种期刊1990}1卿〕年10年间发表的以问卷调查为主要研究方法的论文为分析样本，从研究的主题及与问卷调查方法相匹配的抽样技术、统计技术的运用等方面进行了回溯，评述了近10年我国体育社会学研究中问卷调查方法应用的状况和特征，并对其在应用中所存在的某些不足进行了反思。 我国体育社会学发展滞后，建立较晚。从1990年后，分别由刘德佩、黄捷荣、徐隆瑞、吕树庭、卢元镇等人编写的5本《体育社会学》教材与专著才先后问世;1994年中国社会学学会体育社会学分委会在福州成立，这些标志着我国体育社会学独立发展阶段的开始。 作为体育社会学学科体系重要组成部分的体育社会学研究方法，不仅是探索社会中体育现象奥秘的工具，同时也是体育社会学自身发展的有力杠杆。问卷调查方法是随着实证研究技术—抽样方法和统计学方法的发展而形成的一套结构化的研究方法。由于问卷调查方法具有的调查范围不受地域时空限制的广泛性，及调查结果易于定量分析的特性，1990年这种方法引人我国后，就在我国体育社会学研究方法中占据了霸主的地位，成为我国社会学研究人员目前最为熟悉、应用最多的一种研究方法。然而，在运用问卷调查方法时也暴露出一些问题，直接影响到研究的质量和效果，必须引起我们的注意。 由于我国没有专门的体育社会学学术刊物，笔者选择了《体育科学》(中国体育科学学会学报)和刊发体育社会学研究论文较多的《天津体育学院学报》、《体育与科学》、《福建体育科技卜种期刊，把这4种期刊中199()一199!)年发表的以问

航模兴趣小组活动方案

航空航天模型兴趣小组活动方案 为提高我校学生的创新能力，培养科技后备人才，学校非常重视航模活动的开展。为了真正做到以人为本、一切为了学生、为了学生的一切，以及确保本项活动开展的生机活泼、井然有序，结合学生实际特制定如下活动方案： 一、指导思想： 1、活跃校内学生科技气氛。以在全校营造浓厚的学术氛围为目的，以航空模型运动为基础，建立并逐步完善一套层次清晰、结构分明且行之有效的学生科技创新工作的组织机制，领导校内学生的科技创新活动。 2、培养学生的科技创新意识，提高学生动手、动脑、想象能力，引导学生将所学知识应用于实践，为学生成长为具有创新精神的人才奠定基础。 3、通过航模课外活动的展开，在校内广泛开展科普宣传活动，向全校学生宣传航空航天知识，使全校逐渐形成学科学、爱科学、用科学的氛围。 二、成立领导小组及科普教育基地 组长：郑老师 成员：乔晓娟、王红利 队员：各年级自愿报名参加的学生。 航空航天模型教育基地：学校微机室、操场 三、具体做法： 1、将继续加强综合实践活动理念、航模教学方法、实践技能的学习和掌握，保证在活动中有效指导学生操作试飞。 2、继续加强对活动课程的开发，规范校本课程内容；并在实践中不断的完善教学方案。 3、请有关航模专家来与教师进行交流，辅导学生进行航模活动，与外校教师多多进行交流等。以保证课程开展的丰富多彩，有章有法。 4、在学校教育网上，进行一些航模基础教育的宣传，与同学们加强交流。 5、加强管理力度，使航模活动健康有序的开展。 6、积极的参与各级举行的各项比赛活动，争取多为学校争取荣誉。

7、在航模教学活动中，锻炼学生的动手能力、动脑能力、团队协作以及交流能力。 8、在教学中，有意识的采用探究式教学，如飞机的飞行原理等，就完全可以让学生们自己思考讨论试验。 9、鼓励学生自主学习，利用多媒体以及学校购买的航模书籍杂志、航模模具开展自学并且了解航模活动的最新动态。 四、航模教学计划 （一）木制飞机组 1、认知领域要求 ⑴了解模型的分类 ⑵知道制作的程序（包括调试、验证、竞技等） ⑶明白模型制作应用的广泛领域 ⑷了解使用工具的安全性 2、情意领域要求 ⑴珍惜良好的学习条件 ⑵培养对模型运动的浓厚兴趣 ⑶自觉维护科技制作教室的卫生清洁 3、操作领域要求 ⑴学会砂纸的使用，砂纸板的制作，飞机的打磨 ⑵学会剪刀的正确使用方法、胶水的涂抹和粘合 ⑶能组装简单的模型并进行简易的调试 ⑷能对损坏的飞机进行维修 ⑸学会全部三种木制航模的制作技术，并且学会通过调整重心、水平尾翼、垂直尾翼等来调整飞机的飞行效果。 4、创新领域要求：能够自己制作木制航模飞机，并进行初步调试试飞 （二）电动飞机组 1、认知领域要求 ⑴无线电遥控和线操纵的简单原理及操控手法 ⑵实物与模型间的比例 ⑶了解遥控电路，线操纵电路

体育高考生短跑训练常见问题列举共5页

体育高考生短跑训练常见问题列举 一、在准备阶段，短跑的技术训练占比太小按常规，当年的九十月份为体育高考生的准备阶段。期间对考生的摆臂、送髋、抬膝、下压腿、折叠前摆及放松跑等技术训练得很少。教师大概用两三周时间纠正学生的错误技术，之后便投入正常的训练之中。出现这种情况的原因有二：一是部分体育教师认为考生的短跑技术到高三时已定型，再纠正也是枉然。二是由于时间紧、任务重，还不如立即进入正常的体能训练，练好素质也是一样的。殊不知，准确的技术是练好短跑的前提条件。不仅在训练前期要重点练好技术，在中、后期也重视技术训练。这样不仅能为提高成绩打下牢固的基础，还能有效预防伤害，否则会事倍功半。 就跑的技术来说，人们习惯采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑的专门练习改进跑的技术，其结果是：学生几乎每次准备活动都做这些跑的专门练习，但是跑的技术却没有多大提高。许多学生在短距离跑中出现送髋、抬膝不够，后蹬不积极，大小腿折叠、前摆不充分的问题，直观表现为步幅不开阔，跑动频率慢。 针对上述问题，应采取以髋为轴的高速摆动―平动技术和高速跑中的放松技术进行训练。其技术特点是快速伸髋和摆动式积极着地，送髋抬膝―下压腿―后蹬―折叠前摆技术。通俗地讲，就是单腿跑步周期的训练。 二、只求速度，不要素质 在训练中，一味追求最大速度，提高步频，往往导致素质能力跟不上，成绩达到一定水平后便不再提高。对此，应尽快改变观念，在重视技术的基础上强化素质训练。

三、偏差力量训练，辅助练习少而单调 一般人在训练过程中大多迷信地认为：只要力量大，爆发力就好，就可以跑得快。目前，农村中学的体育器材普遍缺乏，常见器材有杠铃、垫子等，每次力量练习都是以半蹲、全蹲、推举丁手段为主，因而只偏重大杠铃大肌群的力量练习，忽视轻重量小肌群的力量练习。并且辅助练习少而单调，与力量练习不相符，不是高抬腿，就是后蹬跑，既不强调辅助练习的力度，又不重视速度。 有些教师在力量训练中没有计划性和针对性，一味追求大运动量、高强度。长此以往，造成考生肌肉僵化，相应的柔韧、协调性降低，最终导致技术变形，而且容易拉伤肌肉。对此，笔者建议认真制订训练计划，如全年和阶段性（月、周、课时）计划，以便更好地为训练服务。 四、突出单一素质，缺乏科学安排 一是单一素质突出，其他素质跟不上，无法提高运动成绩。比如绝对速度好，耐力差，或绝对力量强，力量耐力差，或基础耐力较好，而速度差等都直接影响考生的成绩。二是个别素质过于突出，其他素质不协调，造成不必要的伤害事故。三是素质不均衡，上、下肢力量不协调等均易造成技术的不稳定或变形。 农村中学考生相对较多，一般一个学校就有10人至30人，而教练只有一个。这就造成一个计划大家练，没有针对考生不同的技术特点和素质情况区别对待。对此，建议教师针对不同技术特点和素质的考生，分别制订训练计划。例如，如果某考生绝对速度好而速度耐力差，就应采取一系列方法、手段提高速度耐力，如进行150米～300米的重复跑或间歇跑。