团体心理辅导活动设计
辅导游戏
＜生活馅饼＞
一、活动名称：
生活馅饼
二、活动目标：
生涯规划（计划）
具体目标：１.时间计划。
2. 工作、休閒、休息的比例调整方式及效果。
三、活动时间：
四、活动过程：
记录个人一週中作息的项目及内容,所佔时间。
说明各人时间的规划分配作息，如果不同馅儿的馅饼，了解形状相同、内容不同。脑力激盪－不同的时间长短，分配排列组合及评价的标準。
价值澄清－考虑个人因素和差异，调整比例。
製作－绘出馅饼分配图，并著色以示区别。
讨论如何利用短时间做出更效率的工作。
讨论工作、休閒、休息各代表真正的意义及其互為因果互动的关係。
五、注意事项：
此活动可配合小学国语六年级第十一卌"小余看电视”进行。
採用脑力激盪、价值澄清、绘画的活动方式。
＜时间甜圈圈＞
一、活动名称：
时间甜圈圈
二、活动目标：
生涯準备（计划）
具体目标：１. 养成学生对时间确实掌握的观念。
2. 教导学生认识自我并学会安排时间作息。
三、活动时间：
四、活动过程：
活动方式：运用价值澄清之「书写单」。（班别辅导方式）。
内容与过程：
老师发下图画纸，并諘小朋友事先準备好圆规直尺。教师在黑板上先画一个圆，代表一个人的一天生活时间，指导小朋友将自己一天作息先报告出来，再依自己作息规画，将圆圈分為几等分。
低年级可用时鐘的刻度法，先分成24等分，再依时间长短，用直尺分配。
完成书写单后，请小朋友用彩色笔加以描绘美化，变成美丽可口的甜圈圈，让其上台展示，发表、报告。
教师可选佳品贴於教室佈告栏，每日２，提醒全班且教室佈置。
＜掌握时间的主人＞
一、活动名称：
掌握时间的主人（时间管理）
二、活动目标：
透过操作，能重新审视自我一天的活动。
让学生能对假期做出有效率的规划。
可从中仿效其餘小朋友有效的规画时间方式。
能妥善规划生活，有效管理时间。
三、活动时间：
20分鐘。
四、活动过程：
说明填写学习单的方式。
让小朋友写活动单。
分享并学习别人有效率的规划时间方式。
取绰号
一、活动名称：
取绰号
二、活动目标：
（1）体验同理心。
（2）增进团体融洽的气氛。
三、活动时间：
四、活动过程：
（1）每个人帮自己前面（围圈时右手边）之同学取绰
号，越毒越好（禁三字经），最前一个位子之同
学，帮最后一个人取绰号。
（2）进行时须说：「我帮ＯＯＯ同学取绰号ＯＯＯ」待
全部进行完毕，则须把加诸别人身上之绰号收回
自己用。
（3）活动结束后，共同讨论
１．帮别人取绰号时的心情。
２．绰号收回放在自己身上时之感觉。
五、注意事项：
（1）人数：十人以上，若全班则分二部份实施。（2）队形：不拘，可围圆圈，也可排排坐。（3）场地：室内、室外皆可。
星星知我心
一、活动名称：
星星知我心
二、活动目标：
（1）练习如何表达「拟情作用」。
（2）增进团体的凝聚力。
（3）学习面对问题，解决问题的精神和方法。
三、活动时间：
一节课
四、活动过程：
（1）先暖身运动：
两人一组猜拳，唸
”我家的、我家的、我家切！我家的大鱼
（赢的双手打开大展）
”我家的、我家的、我家切！我家的大鱼
（输的双手比小距离）
”我家的、我家的、我家切！我家的大鱼
（不输不赢，双手在耳后，摆一美姿）（2）正式活动：
１．请儿童在纸上，写出自己一项秘密。２．把写好的字条交给领导者和在一起。
３．请儿童抽出任意一张（不能抽到自己的，如是要重抽）。
４．唸出秘密「如果我有这种秘密．．．」或唸成「我的秘密是．．．」。
（3）讨论：
１．当你在写秘密时，心裡的感觉如何？２．当你在读别人的秘密时，心裡有何感觉？３．共同分享秘密与回馈。
（4）结束活动：
过桥洞，成员齐唱：伦敦铁桥垮下来．．．
大家排成一列过山洞，被山洞挡住著，二人一组又
当山洞，最后胜利者，大家给予爱的鼓励。
五、注意事项：
（1）请儿童以严谨的态度、无记名的在纸上写出一项自己的秘密。
（2）活动结束后，不得把秘密宣扬。
侦探007
一、活动名称：
侦探007
二、活动目标：
（1）了解归纳自己的特徵及兴趣。
（2）促进学生之间的互动与了解。
（3）加强团体的凝聚力。
三、活动时间：
20~30分鐘
四、活动过程：
（1）发给小朋友每人一张纸和一枝笔。
（2）请每人各自写好自己最明显的特徵两项
EX：很胖、很高．．．，和个性两项。
（3）待每人写好回收后，再抽籤，每人依循自己手上的线索去寻找那位神秘人物。
（4）找到后进行「挖宝」阶段。
EX：他最喜欢做什麼休閒活动？叫什麼名字、
血型．．．。
（5）之后依序请侦探带著所找到的神秘人物上台跟大家借介绍。
五、注意事项：
（1）写自己特徵时要明确，像很高大概是多高，胖有多胖，几公斤等，个性特徵也是一样，不要写中
性这种模稜两可的答案。
（2）时间上要注意控制，若有较内向的小朋友要适度引导。
补个洞
一、活动名称：
补个洞
二、活动目标：
（1）提昇向心力。
（2）凝聚班级气氛。
（3）了解学生人际关係。
（4）培养警觉性。
（5）训练敏锐的反应能力。
三、活动时间：
5-10分鐘
四、活动过程：
（1）一大群人先围成一个大圈圈，不用手拉手。（2）引导者随意抓两个站在一起的人手拉手。
（3）两人手拉手到处找个人回来原先的位子。
（4）此处缺了一个位子，即被抓走者的位子，其旁左右两人手拉手，又到另外地方找新人来补。（5）以此类推，刚开始慢慢的进行，使其熟悉规则。（6）游戏进行到中途，仍慢慢显得有点沉默时，引导者在旁可催快，增加热络气氛。
（7）如需要，可两组同时进行，相当刺激有趣。
五、注意事项：
匆忙当中，小心撞伤或跌倒。
Leader最大
一、活动名称：
Leader最大
二、活动目标：
（1）打破人和人间的距离
（2）使小朋友懂得尊重和被尊重
三、活动时间：
约30分鐘
四、活动过程：
（1）10人围成一个大圆圈，坐在地上。
（2）先以一人為Leader（即命令者），Leader可随意说一句或一段话，也可做一个动作。而依次仿照
Leader的话或动作，其他的人都要尽量跟著做。（3）全部的人都做完后，再换第二个人当Leader，而
其他人一样照著做。一直轮流当Leader，直到全
部的人轮完為止。
五、注意事项：
（1）Leader的发布的指令，需有创意，可以是一长串
的话，可以是大声的吼叫，可以是肢体细緻或粗
獷的语言（如拥抱、亲颊..........等），尽量回归人原
始的面貌。
（2）尽量放鬆，不拘束，Leader可做任何你想做的事。（3）其他的人，务求观察Leader指令的细节，并模仿。（4）不可批评或拒做Leader的指令。
我喜欢你
一、活动名称：
我喜欢你
二、活动目标：
（1）促进班级同学间，彼此的了解与接纳，因了解他人而体谅他人。
（2）脑力激盪学生的想像力，并讚赏别人优点。
（3）增进班级人际间之和谐与发展。
三、活动时间：
80分鐘
四、活动过程：
（一）準备活动：
１．将班上每六人一组，各组一份名单，老师持有一份全班各组的名单。
２．準备上列场地器材
（二）发展活动（採六人讨论法方式）
１．介绍活动规则
（1）老师说明访问要点，并举例说明。
（2）每组成员互相访问，了解成员之个性、兴
趣、优点、才能、兄弟姐妹间相处的乐
趣，并填写在壁报纸上。
（3）成员轮流报告访问他人的结果。
（4）组长总结报告，综合资料，并对每位成员
综合归纳一句话，给大家分享。
２．活动进行
（1）各组拿出娃娃或布偶，顺时鐘方向递传下
去，开啟音乐（最好是轻快的儿歌）
（2）当音乐一停（由老师控制）手中拿到的人
向隔壁讲：「我喜欢你，因為你．．．」
（如能帮助别人）
（3）讲完音乐又响起，娃娃或布偶再传下去，
活动继续。
（4）老师要关照到小朋友讲话技巧及语气、态
度，尤其需要鼓励的小朋友。
３．团体反应
（1）刚开始讲话的小朋友，会感到害羞，不自
在，也不知道要说什麼，如何说比较好。
（2）经老师提示、鼓励、增强后，气氛越来越
热烈，说的内容也愈感性，愈有创意。
（三）综合活动
１．在小朋友刚开始讲话时，老师适时提示、鼓励
团体气氛，带动热络，老师并且协助、澄
清小朋友有不妥当的言行。
２．老师要总结，如：每一个小朋友都有这麼好的
特点，也是大家要学习的地方，让我们
祝福他！
３．活动后常随机鼓励人际关係较差的小朋友，协
助建立班上地位。
神奇的魔法师
一、活动名称：
神奇的魔法师
二、活动目标：
了解教师在学生心中的印象，也让学生有天马行空的联想。
三、活动时间：
填写活动单。（先让学生思考五分鐘）
自由发表。
教师可跟据学生填写的内容，做适度的调整：例如，服装，面部表情，对某些学生的态度…….。
四、活动过程：
如果你是神奇的魔法师，可以把老师变成一种动物，你会选择哪一种？──咻──
我变、我变、我变变变，我把老师变成．．．．為什麼会让你联想到这种动物？
这种动物给你什麼感受。
把你变的画出来。
绕著地球跑>
一、活动名称：
绕著地球跑
二、活动目标：
打破陌生，促进团体间成员的认识。
三、活动时间：
四、活动过程：
男裡圈，顺时鐘转；女外圈，逆时鐘转，双手搭在前一个同学的肩上，一边唱「捕鱼歌」一边跑，每唱一句，喊一句「嘿」。接著，反身再搭同学的肩膀继续跑，等主持人吹哨时，男向圈外，女向圈内，按主时人说的地名，同学就依各地礼仪做动作。
地名－动作：
a.纽约－互相拥抱说「哈囉！」
b.东京－互相鞠躬说「空忙哇」
c.曼谷－互相膜拜说「撒摸低喀」
心臟病
一、活动名称：
心臟病
二、活动目标：
1.快速的记住他人的名字，记忆力的培养。
2.学生注意力的集中。
3.新班级的气氛暖身运动。
三、活动时间：
５～１０分鐘
四、活动过程：
1.每五～十人一组，若干组就準备几副扑克牌。
2.分组完毕后，同组的围成一圈於桌前。
3.成员简单做自我介绍，其他人需记住对方的名字。
4.选一位发扑克牌的人。
5.活动开始。发牌的人逐一在成员面前发一张。
6.成员需注意，所发的每一张牌的数字（发牌者亦需看牌）。
7.当发下的牌数字（不论花色）与别人相同时，要赶快喊出对方的名字。
8.喊对名字，且最快反应的人，就将自己面前的牌送给
喊错或叫不出别人名字的人。
9.发牌的速度可快可慢，配对的注意力会因此而呈现紧
张，随时準备叫人。
10.所有的牌发完后，谁的牌最少，谁优胜，表示其记人
的名字快而正确。
11.组头互换，可连续玩几次（不同时间），直到大家都
互相认识為止。
＜认识同学＞
一、活动名称：
认识同学
二、活动目标：
在30-40分鐘之内熟识5~10个同学。
了解与他人互动的关係。
三、活动时间：
40分鐘
四、活动过程：
引起动机：看谁最有创意（时间：8-10分鐘）
a..4-5人一组。
b..将桌子柯子高叠起来。
c..将报纸撕成长条(一张一张不能断)。
d..用撕下来的长条报纸佈置在桌椅上。
e..用撕下来的长条报纸和其他组在一起。
发展活动：
a..欣赏前面的活动，请小朋友发表谁最有创意？
b..以组為单位，以塑胶绳围住每一小朋友的肚子，
拿另一绳子将每一个人连起来。
c..每一个人自己拿纸笔去记别组的小朋友的姓名、
最喜欢作的事、最讨厌作的事。
d..活动时，绳子不能断，不要把报纸弄破。
e..讨论分亨：你认识了哪些人？
这些报纸像什麼？
这些绳子像什麼？
你在活动中有什麼感觉？
五、注意事项：
引起动机中叠高桌椅只是激发创意，不一定要比堆
高，而且要注意活动中的安全。
活动时注意观察孩子遵守规则的情形，可适时给予
指导。
六、资料来源：
七、活动类别：
游戏竞赛、讨论分亨、分组活动。
＜相见欢＞
一、活动名称：
相见欢
二、活动目标：
增进儿童彼此间的认识与了解。
协助儿童学习尊重包容别人。
三、活动时间：
80分鐘
四、活动过程：
老师说明：各位小朋友，开学后分班至今已快一段时间，班上有些同学可能还不太熟悉，今天我们进行一个活动”相见欢”可以增进大家彼此间的认识与了解。
一、认识你真好：
师生同唱”当我们同在一起”，也可以轮唱或合
唱的方式进行。
老师示范：
二人一组先互相介绍自己的姓名、喜欢的事、
不喜欢的事。
ii. 各小组同学在小组内轮流介绍，然后可写或在白纸上。
经验分亨：
二人一组上台介绍友伴给全班同学认识。
老师整理归纳班上同学最喜欢与不喜欢的事。
例如：最喜欢的事：被人称讚。
最不喜欢的事：被父母骂。
问题讨论：
当你被介绍或介绍别人时，内心的感觉是什麼？
对别人不喜欢的事物，我们要以什麼态度来面对它？
老师结语：本活动介绍自己，认识别人，增进彼
此的认识与了解，也发现每个人都有喜欢和不喜欢的事，我们要学习接、尊重、包容，并关心别人。
五、注意事项：
辅导学生要尊重别人，包容别人。
介绍时应避免以语言伤害同学并保持目光的接触。
有相同喜好的同学要多鼓励他们课餘时间互相切磋琢磨。
＜认识你真好＞
一、活动名称：
活动(一)：认识你真好
活动(二)：打击魔鬼
二、活动目标：
促进学生彼此的认识。
消弭本阶段的儿童惯有的两性间敌视。
三、活动时间：
活动(一)：20分鐘
活动(二)：20分鐘
四、活动过程：
活动(一)：
让学生先依照性别面对面围成两个圆圈，并跟两旁的人拉起，教师请大家一起唱某首歌；这时要求两圈各以不同的方式转动。老师可在任意时刻喊停，停止转动的时候要跟对面的人说：「嗨！你好，我是（姓名）」同时要握对方的手或是做出打招呼的手势。
将内外圈的男女生打散，再进行如前面叙述的步骤。
活动(二)：
让学生玩大风吹，可是被鬼抓到的有逃生的机会，就是只要被抓到的人晓得鬼的名字就可以赢过鬼。
＜大家过ㄨ桥＞
一、活动名称：
大家要过ㄨ桥
二、活动目标：
在动静交错中，使成员袪除陌生隔离感，而彼此產生信任亲切感。
三、活动时间：
5~8分鐘
先在黑板上详细说明活动内容、细节及相关事项。编队方法及队形安排，可依场地而有所变化。
各队自行產生一位小领袖，坐在最前面，以利指挥全队人员事宜。
各小队领袖出列猜拳，找出最赢的队。
主持人纸片上写下各排面次序，好随时记录总分或顺序。
主持人吹一短哨音，由最赢拳的队先说出比赛语句，并做摇摆动作。
比赛进行中，如有芋队构成记录要件，主持人便吹出长音，使比赛停下来，待处理完毕后，再吹一短哨音，由產生状况的队，重新说出比赛语句，继续进行活动。
五、注意事项：
比赛语句中，ㄨ的部分只适合套入2~4个字的名词，节奏才容易表达出来。
适合套入的桥名有：(1)以造形而言：拱形桥、大吊桥...。(2)以材料而言：钢架桥、水泥桥、板木桥….。
(3)以桥名而言：慈母桥、九曲桥、曲形桥…..。(4)以抽象名词而言：奈何桥、彩虹桥、外婆桥…..。活动歌曲或语句是「摇呀摇！我们要过ㄨ桥！」。
比赛前，各队须先取好一个桥名，作為各队的代表。
夬活动进行的动力是由轮流说出比赛语句的队，在说出比赛语句时，将别队所拥有的代号套入0中，以表示下次的比赛语句，是要由该队说出。
被指定说出比赛语句的队，要在2秒内迅速说出比赛语句，并作摇摆动作。
＜认识好朋友＞
一、活动名称：
认得好朋友
二、活动目标：
打破沉默，消除默生感。
促进成员互动，激发创造思考能力。
三、活动时间：
全体－30~40分鐘。
个人－如一班40人，每人可给30秒鐘；人数少时，个人表演时间可以增加。
四、活动过程：
领导者A站在场中示范介绍自己。
介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈夫同伴B（行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢．．．）。并把双手搭在B的肩上或拍B的双手均可。
A站在B的位置，B模仿A的动作并重复A的简介（他是谁．．．他喜欢．．．）行进至中心点。换B在圆心简介自己，然后再以自己独特的动作前进至圆圈找同伴C。
以此类推，一个接一个，直到全体介绍完。
彼此分亨回馈。
五、注意事项：
动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免秩序大乱。
表演者要能连贯进行，气氛更能符合传梁之功用。
＜我最喜欢的动物＞
一、活动名称：
我最喜欢的动物
二、活动目标：
在一新团体中，使大家能有初步的认识及產生向心力。
三、活动时间：
準备1-3分鐘、活动0-15分鐘、整理1-3分鐘。
总共约15-20分鐘。
四、活动过程：
带团者（辅导员）準备适量之动物头套，每种动物吾利用不同的顏色重复出现。（参加者每人一顶）。每人进场即选用一种动物头套并照指示团成一圆圈。
接著，由辅导员开始，用一大家都熟悉的曲调唱：
”我是小白免（小ㄨㄨ），王ㄨㄨ啊！王ㄨㄨ，喜欢小黑熊啊！（小ㄨㄨ啊！）小黑熊”。
同时模仿该动物之作跳（走、爬）至头戴黑熊头套学生的旁边两人，握手或拥抱。
被选上之学生，亦如前法：”我是小黑熊！黄ㄨㄨ啊！
黄ㄨㄨ喜欢大公鸡啊！（ㄨㄨ啊！）大公鸡。．．．．．．．直到全体都自我介绍完毕為止。
五、注意事项：
适用人数范围：20~30人。
活动地点及场所：教室、草坪、川堂、球场皆可。
準备头套时，请选些顏色鲜明，图片上姿态可爱的动物。
每一种动物最多两隻，且应以顏色分开，即同色同类的只可出现一隻。
动物头套，可用动物牌子替代。但如用手势，则妨碍后续动作；如系别在身上，则需注意图片不宜太小，以免分辨不清。
＜同理心＞
一、活动名称：
同理心
二、活动目标：
透过小组使自我明白他人的重要性,有必要了解他人、尊重他人,进而產生信任。
三、活动时间：
四、活动过程：
以两人為一组，分成若干组，两人一组面对面坐下，以互相交谈方式，先由一人介绍自己及９家庭状况、兴趣及五「最」－－最喜欢的事、最得意的事、最难忘的事、最害怕的事、最脸红的事。
当一人说完后，换另一人来介绍自己，以彼此了解对方的个性，双方介绍以十分鐘為限。
在进行小组介绍后，则大家围成一圆圈，依序对大家介绍自己的伙伴，若不充分时，则由被介绍者自行补充。轮流介绍至全部轮軏為止。最后进行「回馈」活动，请参与的每一个人轮流发表对这项活动的感觉、心得。
五、注意事项：
人员以十至十二人為宜，採任意分组方式，活动进行时，领导者也可以一起参与，以增加对他心的了解。
地点室内、室外皆可，只要团体成员舒适即可，但尽量以安静的地点為优先选择。
讨论：（１）在双方有误解（沟通不良）时，自己是否能多替别人著想。
（２）在此活动进行完毕后，自己是否会站在别人的立场替别人著想？是否更能宽恕别人。
鸡杀马＞
一、活动名称：
鸡杀马
二、活动目标：
成员彼此熟识，建立良好人际关係的基石。
增进同理心。
藉著活动过程，体会彼此的关怀。
三、活动时间：
大约三十分鐘
四、活动过程：
二人一组，猜拳，输的人双手搭在赢方肩上；两人平手，则互相搭肩。
一齐唱”依比呀呀”唱到”呀”就压一下。
最后一句的”依比呀呀”就再猜拳。
回到１。
一齐唱”依比呀呀”改”依比掐掐”就掐。
回到３，最后一句猜拳。
回到１。
改成”依比搥搥”。照原来。
五、注意事项：
活动做完，可以请学生站起来说说感觉，体会彼此的温馨、舒适回馈。
辅导游戏
比比谁高
形式：4-5人一组
类型：创新类
时间：活动分2次进行，每次10分钟
材料：每组一套工具（扑克牌两副、吸管60支，万字夹一盒）
操作程序：
1、培训师发给每组扑克牌两幅，万字夹一盒。
2、每个小组在规定的时间内利用材料做一个物体，使物体做得尽量又高又稳固。
3、培训师测量物体的高度。在测量前，要先用力拍一下桌子。
4、做得最高的物体为胜。
5、在第二次活动时，培训师将另外的材料吸管发给学员。规则同上一次一样。
有关讨论
1、小组如何通过讨论进行创新？
2、第二次创新和第一次创新有什么不同？
（一）流星雨
一、游戏目的：
了解合作默契的重要和影响因素；体验、回味自己他人的互动情形，并找出增进彼此合作默契的方式。
二、游戏程序：
1、所有成员背向圆心，围成一大圆圈。
2、培训师给其中3个人每人一个不同颜色的小球，让其听哨音向上拋球，令其他成员接住此3个球（上述三人不可再接回他们向上拋的球），一个人只能接一个球，再由刚接住球的三个人，向上拋球，由其它成员接，如此练习直到所有人都接过球（接过的人不可再接球）。
3、培训师再加入2个球，重复上述第2步的步骤，直到所有人都接过球，且球不落地（若有一个落地需重新开始）。接着再增加几个球，重复上述第2的步骤，最后直至加到N个小球，让团体成员每人皆有一个不同颜色的球。
4、进行最后一项挑战，听到哨音，所有成员将球拋向天空，不能接到自己的球，看看团体成员总共能接住几个球。让团体进行讨论后，进行第二次全数抛球的挑战。
5、游戏分享讨论题目：（1）在此活动中，你觉得印象最深刻的是哪一个阶段？为什么？（2）当你接到球或漏接了，你有什么感觉？为什么？（3）当球越来越多时，你有什么感受？你会如何配合团体成员共同达成目标呢？（4）团体进行讨论时，你会主动加入讨论或当旁观者，为什么呢？（5）在活动中，我觉得够团体能达成任务最重要的原因是什么？
三、游戏规则：
1、每当球一落地，培训师需让成员共同讨论，再重新进行下一次的挑战。
2、重复接球时，成员不可接住自己向上拋的那个球。
3、听到哨音，才能拋球，拋球要有一定的高度，约5至6米。
四、游戏准备：
材质松软的小球数个(视人数而定，每个人球的颜色需不同)；哨子一个。
五、注意事项
接球时，同时要注意其它成员的行动，以免发生相撞。
六、小结提示：
在团体形成期，建立团体和谐的气氛与团体的凝聚力，是培养团体成员自主性与积极参与的必要条件，因而充分建立合作关系很重要。个体通过活动，获得多感受，延伸至现实的生活中：我的朋友或家人中，谁和我最有默契？我们曾经有过哪些有默契的经验？我和他们如何维持我们的默契呢？在单位或其它团体中，有哪些没有合作默契的状况，你觉得应该怎么解决呢？
七、创新提示
道（观点）：这是一个提高团队凝聚力的游戏。但是如果创新设计一下，完全也可以是一个决策训练或问题解决的游戏，突出群体决策的过程。
天（时间）：在时间上尽量安排在培训过程前半程，学员之间还没有完全熟悉，已经有一定程度的了解。
地（空间）：空间上的安排宜安排在较为空旷的室外。
将（领导）：作为团队游戏，培训师的能力在组织游戏中，要让每个成员都理解游戏意图。
法（规则）：游戏的规则中主要是全体成员之间的接触。不能接自己抛出的球和避免相互冲撞，在本游戏中现得尤为重要。
诺亚方舟
（适用：活跃气氛）
简述：选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐
人数：不限
场地：室内
对象：刚认识或不认识的人
游戏方法：
1. 把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。
2. 每个人必须为自已选个代表的动物。
3. 诺亚必须站在中央，一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。当诺亚说："洪水来了！"，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。
4. 当诺亚三次的人则算输。
题目例子：
有点像大风吹，但是只选其中的动物。诺亚可以选择全部的动物起来。每个人必须记得他人的动物名。
记忆考验
（适用：活跃团队气氛）
简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以
人数：不限
场地：不限
对象：刚认识或不认识的人
游戏方法：
1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）
2. 接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）
3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名。
4. 一直到有人中途讲错出局！
题目例子：
可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤
非象过河
先介紹口訣「左線預備，右線預備，全線預備，開保險，開始射擊」在距離一定點畫圈，以將鞋子踢進圈內為主，全員踢完後請他們向後轉，將圈內所有鞋綁在一起，以最快進度穿完鞋子小隊獲勝，亦可用臭氣沖天方式結束。
臭氣沖天
小隊以最快速度脫掉自己的鞋子，在最短時間內以小隊鞋子堆最高者獲勝。
老漢推車
設一折返點，兩人為一組，一人在前用手撐地，一人在後用手抓住前一人的腳，猶如推車，至折返點返回，換下一組。[dvnews_page]
拜土地公以一個服務員在一點當土地公，小隊一名跑至土地公前面將鞋子脫下來擲杯一正一反方可回來換人，否則繼續至成功為止。
比手畫腳出題目數拾題，小隊表演者與小隊一定距離，最短時間比出最多題獲勝。
蜈蚣競走全隊排成一排，先以搭肩跑至折返點回來，然後往下滑至腰部跑一圈，再往下滑到腳跟引入正題蜈蚣競走，可全隊一起，亦可分小組接力。
人肉戰車小隊分好後排成一排，第一位先踫下第二位滾過去後趴下依此類推，全部滾完第一位可起來繼續滾，可比最先滾完所有人趴著或整隊最先滾到終點。
甜蜜家庭先報數，以三人為一組，喊一的為爸爸，二的是兒子，三的是媽媽，口訣：七年之癢，紅杏出牆，離家出走，妻離子散，家破人亡，講到誰的誰就必需去尋找新家，沒人要的就做鬼。
我愛大哥大小隊將手牽起來後，1-2人的手為0，2-3之間為1，3-4之間為2，依此類推，主持人如喊1，則此隊所有人鑽進1的洞裡繞出來，可增加數目。
傳電遊戲在小隊聯誼時，所有人圍成一圈將手牽起來，做鬼的人點到誰，此人便向左右用力握手，被握到的人再傳給下一個人，到有一人同時被左右兩個握到，即喊傳電他左右兩人即以反方向跑一圈回到位子，沒位子的當鬼。[dvnews_page]
橫行霸道設一折返點，背對背用手勾著，橫著走到折返點再回來換下一組，以最快小隊為獲勝。
聯想題先排一排，主持人給題目，例如：總統府，第一位便說：總統府我想到憲兵，憲兵我想到手槍，手槍我想到…一直接下去，接不出來算淘汰，剩下一位為最贏。
一見鐘情適用於男女聯誼，男生一排女生一排，當主持人說一見鐘情時，男女對看，不解風情時，男背對女，自做多情時，女背對男，翻臉無情時，兩人背對背如此循環。[dvnews_page]
拔河比賽分成兩邊，排成一排，以抱住前一人的腰無準，一個抱一個，第一位則與對方拉手，開始比賽。
音波千擾將隊伍分成兩邊並各選出一個代表，現在主持人告訴一方代表一段話後，他就必需到對方隊伍後面把那句話大聲傳回，這時此隊的人就必需大喊大叫或唱歌來阻止他傳話，但禁止動手動腳，另一隊需趕快聽他講甚麼，然後換組進行。
快問快答主持人先想一個大主題，例如甚麼東西是黑的，然後想30題有關是，不是黑的東西，如黑人、墨汁、墨魚、烏煙…，是就用手做一個圈，不是就做一個*，做錯就淘汰，最贏的發獎品。
倫敦鐵橋首先先介紹歌曲：倫敦鐵橋垮下來，垮下來，垮下來…，然後選出兩名當鬼（或服務員兩名），搭成橋狀，開始唱歌，其餘人以火車過山洞方式前進，唱完之後橋就放下來抓人，抓到的就出來搭橋，一直循環到沒人跑為止。[dvnews_page]找領袖在小隊聯誼時先選一個人當鬼，然後找一個領袖，當領袖做甚麼動做作其餘的人也跟著他著作一樣的動作，被鬼發現捉到即做鬼。領袖需常常換動作較容易看出。
找嚮導隊伍可圍成一圈或排成四橫隊，選一個鬼出來，再從隊伍中選一個嚮導，遊戲開始鬼進來，其餘人以掌聲告訴他誰是嚮導，鬼從隊伍中走，越*--進他，拍手聲越大，越急，反之則反，有三次機會找人，找到後換嚮導當鬼，再找一名新的嚮導。
喜歡討厭於小隊聯誼時間圍成一圈，向左邊說我愛你，右邊說不要臉，介紹完口訣後就可以開始玩。名字接龍於小隊聯誼時先記住每一個人的名字，第一個人先念自己的名字，依續類推，玩幾次後就可記住所有人的名字。[dvnews_page]
船長馬桶於小隊聯誼時以猜拳方式選出船長，大副，二副…，依小隊人數寡最後一人為馬桶，口訣：我是船長叫馬桶。官階比你大一律用請的，比你小的用叫的，如請錯或叫錯，皆降為馬桶，其他人升一級。
飯桶開飯於小隊聯誼時，先記住每一位隊員的名字，口訣：飯桶開飯，小狗不開，小貓開，先唸自己的名字，再唸另一人的名字，被唸到的人依照口訣再繼續玩下去。
棒打薄情郎（大家圍成圓圈，Ａ站在中間，叫一人的名字Ｂ後，馬上去打那一人Ｂ，而那一人Ｂ得馬上數一二三後叫另一人Ｃ，而Ａ則變成去打擊另一人Ｃ）
無名每人背後各貼一張紙，分隊進行對抗，在對方的紙上畫下自已隊的符號，一隊畫圈，另一隊畫*，裁判畫勾，被裁判畫到扣分，畫到裁判加分最後以多取勝！[dvnews_page]
蘿蔔蹲
人多時以兩人為一組，可以變換代號～如白蘿蔔搖白蘿蔔搖白蘿蔔搖完紅蘿蔔叫。
星際大戰
分隊進行對抗，畫出中心線，兩隊各站一邊，各分同樣數量的紙球，開始時把紙球盡力的丟到隊方領域．最後看那一隊領域紙球最少，就獲勝。
（在每邊放置一些氣球，在丟紙球前，要先把自已區域的氣球先踩破）
轟炸大隊前言：我們等一下要玩的這個遊戲，需要用到重力加速度，也跟你的體重很有關係，胖的人有福了，因為成功是他們的。玩法：分隊比賽，各隊第一位隊員拿著汽球跑到終點椅子前將汽球放在椅子上利用自已臀部壓破，壓破後換第二位接力下去，以此類推，比賽那一隊的速度比較快就獲贏。
重見光明選擇一人蒙上眼睛，去找尋其他人，並猜出他是誰。
我們去散步
大家圍成圈坐在一起，由主持人先開始（站立），任意的叫任何一個人坐著的人，如Ａ我們一起去散步，Ａ即起身跟在主持人後面（繞著圈走），這時換Ａ可以任意的叫任何一個坐著的人起來
如Ｄ我們一起去散步，以此類推（也可以叫大家一起去散步），在進行的同時，帶頭的人可以隨時喊”我們回家了”一聽到我們回家了，大家即要馬上去搶位置，沒有搶到位置的人，就當下一次的鬼。[dvnews_page]
打地鼠
一人當打擊者，其餘圍成圈坐在一起，打擊者站在圈中間，地鼠不停的輪流站來，就像電動玩具一樣，若被打擊者打到即換人。
每人需站起來的次數，由主持人決定，可以由數數來決定，例每個人至少要數到５０才行，即站起來第一次即由０開始數，一直累積）
第一次：１２３４５６
第二次：７８９、１０、１１
第三次：１２、１３、１４、１５、１６、１７
筷子傳橡皮筋（筷子橡皮筋）
分隊比賽，把筷子咬在嘴裡，把橡皮筋從第一個人傳到最後一個人，比賽那一隊的速度比較快。[dvnews_page]
拳王比賽
·做好各種拳法的籤，分隊對抗比賽，Ａ隊所派出的人可以挑戰Ｂ隊的任何一個人（自已選擇），但選擇過的人，不可以再選，贏得便得到一分，到最後那一隊的分數比較高。
·超人拳、疆屍拳、數字拳、黑白配、剪刀石頭布（用腳比）、啞巴拳、ㄐ一ㄍㄨㄆㄚ
警察抓小偷（呼啦圈）
·道具變成呼拉圈（一大一小）或（不同顏色）選定一色為警察，另一色為小偷。
·所有人手拉手圍成一圈不能放開，一個接著一個傳，呼拉圈要通過整個人才行，當呼拉圈同時在一個人身上時，即警察抓到小偷了。紅綠燈一人當鬼，其餘人分散四處給鬼抓，當快被鬼抓到時可喊”紅燈”這時自己便要停止不動，當然鬼就不能來抓你。當你被其他同伴碰到時便變成”綠燈”，就可以動了。
鸡蛋飞行器
操作方法:是用一个生鸡蛋和其他几种简单的材料做成一个"飞行器"，哪个小组的"飞行器"飞的最远而且不碎就是胜利者
材料:一只生鸡蛋，四个纸杯，一双筷子，长吸管和短吸管各两根．两只气球，几根皮筋，几张彩纸和几枝彩笔，"一把剪刀和一瓶胶水。
游戏要求:每个小组除了要用这些材料做一个鸡蛋飞行器外，还要制做一面彩旗，用来标记"飞行器"落地时的位置，并要求在--个小时内完成全部任务。
补充材料---<学员常见做法>
1\小组开始比赛后,小组学员可能进行分工,一个负责制作"飞行器°，一个负责制做小旗子。
2\负责制作"飞行器"的同学会进行了热烈的讨论，然后综合集体的意见，选出了一个"最优" 的方案。3\方案确定后，小组内会选出了一个负责人，负责项目的"施工"。
4\做法是把纸杯子用来做"飞行器"的主体，用气球来保护鸡蛋，几根吸管做支架，并用皮筋固定。5\比赛的结果往往会出人意料:多数小组的"飞行器"飞得很远，但是鸡蛋却碎了，这和我们当初总是担心"飞行器"飞不远的结果正好相反，游戏结束后．教练的总结应该使大家认识到"飞行器°的安全性和飞行的距离都非常重要，如果要论先后的话，安全性应该排在第一位．其次才是飞行的距离。“飞得再远，鸡蛋碎了成绩还是零”
高空飞蛋
活动目的
体现小组成员的创造力及团队精神
形式：3个人一个小组为最佳
类型：创造力，团队合作
时间：30分钟
材料及场地：每组鸡蛋一只，小气球一只，塑料袋一只，竹签4只，塑料匙、*各2支，橡皮筋6条；3层楼及楼下空地
适用对象：所有学员
操作程序
1、培训师把上述所说材料发给每组，，而后让学员在25分钟之后到指定的3层楼的地点把鸡蛋放下来，为了不使鸡蛋摔破，可以用所给的材料来设计保护伞。
2、25分钟之后，每组留一位学员在3层楼高的地方进行放鸡蛋，其他学员可以到楼下空地观赏及检查落下的鸡蛋是否完好。
3、鸡蛋完好的小组是优胜组，可以进行决赛，胜出者，培训师可以给一些小礼品作为奖励
有关讨论：
你们组的创意是怎么得来的？
在小组合作过程中大家的协调程度如何？
比萨斜塔
概要：利用名片搭建比萨斜塔
道具：废弃的名片若干张
玩法：
1、个人成组对抗（3-4名）或团体分组对抗（一组2-3名）
2、每人各发10-20张名片
3、做法：将名片稍稍对折站立置于桌面上，然后叠上一张平面的名片，再置上一张对折的名片，以此类推，愈叠愈高。
4、限时三分钟，叠得最高者获胜，如果倒塌，需重新来过。
打破成规
不知不觉我们会为自己设置一些障碍，从而阻挡了对新观念、新思维和新方法的认可和接纳。打破成规，突破限制，让思想插上飞翔的翅膀。
目标：用实例向学员证明，成见可能会妨碍他们接受新观点
时间：20分钟
教具：每人一份纸和笔
过程：
1．让学员看一下由九个点组成的图形（如下图）。请他们照原样把这九个点画在纸上，要求用一笔、四条直线把九个点连起来，线与线之间不得断开。
2．给学员几分钟时间，让他们试着画一下。然后问有多少人成功地解出了这道题，并请一位自告奋勇的学员走到前面，画出正确答案，或者用幻灯片给出正确答案。
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讨论：
1．这九个点组成的图形最初在我们头脑中留下的印象是什么？
2．解这道题的关键是什么？（如何跳出我们自己或他人为我们画的框框）
3．这个游戏对于本次培训、会议以及我们的工作有什么启示？
备选答案：
1．可以一笔画出三条直线来把这九个点连起来。第一条直线从上排左端那个点的上缘开始，向右下方延伸，穿过上排中间的点的中心和上排右端的点的下缘。第二条直线折返回来，穿过中排的三个点，从右至左，逐渐向下方延伸。最后一条线是再从左至右穿过下排的三个点。
2．另一个办法是把纸折起来，让这三排点*--得尽可能近，这样画一道粗铅笔线就能同时盖住这九个点。
3．第三个办法是拿一把画刷，只需在纸上刷一下，就可以把九个点同时连接起来。
我们是一家
游戏程序：
1．将全部人员分为几组，分别为A1，A2，B1，B2，C1，C2。每组3-4位成员。
2．先在组内进行学员间的自我介绍，要求是姓名、工作单位、职位和爱好等。然后推举一位小组成员代表小组进行介绍。要求将组内每一位学员的情况介绍完整，还可加上自己的评价。（大家可以提问）
3．当A1小组介绍完，B1、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价。（只可以是正面的：如A1小组成员都很年轻，非常有朝气；或者A1小组成员看来经验很丰富；或者A1小组成员都是女孩子，都很漂亮。）当A2小组介绍完，B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推，直到所有小组介绍完毕。
4．每组介绍自己的代表和发表评价的代表不能是同一个人！
5．每组时间不超过2分钟。
相关讨论：
1．你是否容易记住别人？用什么方法？
2．自我介绍和介绍别人，哪一种方法更容易令你印象深刻？
3．你是否善于赞扬别人？
4．你是否善于寻找其他成员的共同点？
奇数偶数
人数队形：没有限制，人越多越好；围成一个圆圈。
游戏方法：
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
摇动游戏
概述
参与者评价他们在激励锻炼前后的活力水平。
目的
发挥你的最佳水平；停止拖延；当你精力不济的时候激发你的活力；减少压力；克服焦虑和对失败的担忧；克服厌烦情绪；激励员工发挥他们的最高水平；帮助别人杜绝拖延；激励长期表现欠佳的员工；激励大型组织中的成员；管理你的压力。
时间：15分钟。
你将学到：简短的锻炼可以极大地提高你的活力。
你需要：你需要为所有的参与者准备好活力测量表放音设备和动感的磁带或者CD唱盘。《为了挣钱，她努力工作》是一个很好的歌曲！怎样做
将活力度量表发给所有的参与者。然后让他们在1~10之间为自己的活力打分，最高为10分。
接着，用你的放音设备播放一些有趣的音乐，让人们原地跑或者原地踏步走（取决于他们能力）3分钟。当他们这样做的时候，鼓励他们互相加油。
现在让他们等30秒钟左右时间，让他们重新给自己的活力打分。迅速地计算平均分数，如果你愿意的话，可以将这个结果显示在幻灯片上。平均的活力水平提高了吗？
最后，说明在一天的工作中做一些简短锻炼的好处。充满活力的体育锻炼通过提高整体的健康和舒适水平，可以作为激励的动力。
讨论题
1、充满活力的锻炼对你的活力水平有什么样的影响？
2、在工作时间，你有没有进行充满活力的锻炼？是在工作场所还是在其他地方进行锻炼？进行什么种类的锻炼，锻炼的次数多吗？
3、你应该怎样把充满活力的锻炼融进自己的日常生活之中？
如果有更多的时间
下面列出一些简短不费力的锻炼项目，这些锻炼可以在办公环境中进行。你可以添加其他你学会的锻炼，尤其是员工推荐的锻炼。
锻炼项目
抬膝散步
原地摇摆身体骑自行车
弯身跳划船
呼啦圈跳舞
自**作
学习和实践你日常的运动，让你在[家里充满活力！
活力度量表
将锻炼前后的活力水平记录下来：
0 昏迷状态
2 气不接下气
4 一般
6 生龙活虎
8 充满活力
10 感觉棒极
摘自--培训游戏宝典——激励游戏作者：[美]罗伯特·爱泼斯坦等著上海科学技术出版社（2003年1月第1版）
造反运动
人数队形：10-20人为宜，围成一个圆圈
游戏方法：
1、参加者围成一个圆圈，主持人站中间。
2、主持人说“右”，全部人就将头转左，说“左”，所有人就将头转向“右”，说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即为获胜。游戏名称：猜猜我是谁________
游戏介绍：目标：使初步认识的队员再次彼此认识
道具：不透明的幕布一条
规则：
1、参加的人员分成两边
2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己
3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下
4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一
，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可
将对面成员俘虏至本组。
5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员*--组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面
成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。
引导讨论：
1、各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？
2、我们所设计的这个游戏是no loser\no winner
3、那这是什么意思，也就是双赢的概念
注意事项：
1、选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
2、成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。
3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。
4、组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。
5、组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。
6、本活动不适用于不熟悉的团队。
变化：
1、可增加幕布前代表人数；
2、可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。
3、可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。
游戏名称：红黄牌________
游戏介绍：时间：5分钟
道具：红牌、黄牌
游戏操作：
两人并排站立
听意思举牌——————————————————————————————————
老蔡说：举起红牌——————————举起红牌
老蔡说：放下黄牌——————————放下红牌
老蔡说：不要放下黄牌————————举起黄牌
放下红牌——————————————放下红牌
老蔡说：不要不放下红牌——————放下红牌
老蔡说：不要不举起黄牌——————举起黄牌
我喊一声后就举起红牌————————不举牌
老蔡说：举起黄牌—————————举起黄牌
老蔡说：千万不要不举起黄牌—————举起黄牌
老蔡说：不要放下红牌————————举起红牌
老蔡说：不要不放下黄牌———————放下黄牌
千万不要不举起红牌————————举起红牌
老蔡说：举起双手、原地跳一下、放下黄牌—放下黄牌、举起红牌
老蔡说：放下红牌——————————放下红牌
老蔡说：不要放下黄牌——————————举起黄牌
千万不要不举起黄牌——————————举起黄牌
老蔡说：不要不举起黄牌——————————举起黄牌
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游戏名称：大树与松鼠________
游戏介绍：适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：5-10分钟
操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮
松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组
合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表
演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也
可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落
单的人表演节目。
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解开千千结
目的：破冰，让同学在解决问题的过程中体验合作。
时间：10分钟
活动内容/程序：
1. 请参加者手拉手，面向内组成一个圆环。
2. 熟悉两旁的参加者，记下他们名字。
3. 大家松开手，随意走动。
4. 主持人喊“停”，大家保持在原地，找到步骤2时和自己拉手的参加者，重新拉手，切记左右手不可混淆。
5. 此时，大家的手臂交错成网，让参加者恢复到步骤2的圆环的情况，但是在恢复的时候每个人不可松手。
6. 如果步骤5不能完成，可以请成员商量，是否需要主持人剪掉其中一个“结”（即难以恢复步骤2状态的地方），如果需要，主持人可以示意剪开，让此“结”处成员松开手，恢复到步骤2状态。
7. 直到所有“结”打开，活动结束。
注意：左右手不可拉错。从步骤5开始，不经过主持人同意，不可松手。
互相认识游戏
（先到者先做，随后到者随时加入，以免早到者媔靦、迟到者尷尬）
在每位客人进来时，在他背后用胶带贴一张卡片，卡片上端印上：请写上你看到我的第一个印象，并签上大名。
在每位客人进来贴好卡片之后，熟识他的人要将他介绍给大家，请每一位先到的人，都要起身向前，介绍自己、寒暄几句，然后在他背后的卡片上签名并写上对他的第一印象，也请他在你背后签名留言。
（等客人差不多到齐了）请每一个人介绍坐在他右边的人，并唸出他卡片的内容。
然后请被介绍者分享他听到卡片内容之后的感想。
认识游戏-小厨师
这个游戏颇适合团体初期使用，玩法很简单，首先大家围坐成一圈，主持人站在圈外说明规则：
『现在我是一个小厨师，待会我会绕著大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和佐料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位伙伴起立，大声说：[☆☆是○○，○○是☆☆]，并跟在我的后面走，我作什麼动作，跟在后面的人也请跟著做，当我準备好我要烹调的东西时，我会喊：[下锅]，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。』
接下来用一个假想的状况来说明：
游戏开始后，小厨师开始绕著圆圈走，边走并边说：「现在我要烹调红烧狮子头，首先我要猪肉」，同时轻拍圆圈一伙伴肩膀，那位伙伴就要起立，大声说：「猪肉是ppd(伙伴自己姓名)，ppd是猪肉」，说完并跟在小厨师后面，小厨师作什麼动作（例如搔首弄姿、故作娇媚或弯腰走路..），
跟在后面的人也要跟著做，
小厨师：「我还要红萝卜」，
第二位伙伴：「红萝卜是merkatz，merkatz是红萝卜」，「我还要酱油」「酱油是Lightblue，Lightblue 是酱油」，「我要小白菜」「小白菜是小文，小文是小白菜」，后面佐料一律跟在小厨师后面绕著圆圈走并模仿动作，
当小厨师认為好了，就大喊一声：「下锅」所有起立的佐料和小厨师就赶快去抢位置，
最后一定有一位没抢到位置，他就继任下位小厨师并重复上述规则。
有趣的地方主要是小厨师可以发挥想像力，想些有趣的佐料及作些好玩的动作，游戏最后通常是把所有人都点起来绕著圆圈跑，最后下锅时大家就会一起往中央挤著坐，很有意思。或许為避免伙伴太贪玩，一开始就把所有伙伴点来下锅，限制一下佐料数目，再逐渐放宽可能是必要的。
主人与天使
一、活动名称
主人与天使
二、活动目标
经由活动方式，增进彼此互动关係，并学习主动关心他人。
三、活动时间
四、活动过程
﹝1﹞每位小朋友都是〝天使〞，同时也是〝主人〞。
﹝2﹞经由抽籤方式定谁是自己的主人。
﹝3﹞〝天使〞必须每天对自己的主人作一件〝好事〞。例如：
讚美主人、帮他一个忙、或送件小礼物等。同时也不能让主人知道自己是谁。
﹝4﹞经过一星期后再揭晓〝主人〞与〝天使〞的身分。
五、注意事项
﹝1﹞本活动可於庆生会前一週进行，再舆情生会十揭晓答案，增加趣味性。
﹝2﹞活动进行中一鼓励儿童多使用社会性增强，如多发觉〞主人〞的优点。讚美她、為他服务；少用物质性的餽赠。
庆生会
一、活动名称
庆生会
二、活动目标
1. 辅导学生社交生活，促进和谐人际关係。
2. 辅导学生感谢父母养育之恩，做一个孝顺的好孩子。
3. 由感受别人对自己的关怀，进而激发爱心，也能关怀别人。
三、活动时间
每个月第一週的级会时间，后段约15分鐘。
四、活动过程
﹝一﹞事前：
1.在美劳课製作彩球、纸花环、心型小卡片﹝写上温馨祝福语﹞。
2.在学校统一发的生日卡上，写一句嘉言及签名留念。
3.佈置会场、掛彩求、彩带，美劳专长的者黑板彩画，享有气氛。
4.桌椅排ㄇ行开级会，会后椅子班入内成一U行开庆生会。
﹝二﹞当天：
1.〝生日歌〞歌声扬起，寿星列至中间。﹝中英文都唱﹞
2.代表為寿星带花环。歌声使停。同时做Holk。
3.老师颁生日祝贺，并一一祝福握手。
4. 唱起〝萍聚〞寿星接受同学们〝耳语〞级礼物﹝心型小卡片
5. 寿心回馈---自我表露、感恩父母、师长、同学。
6. 〝我永远祝福你〞歌声不断，寿星走道同学面前一一答谢，彼此感情又进一步。﹝和著歌声、寿心语同学自拍手、对拍手﹞。歌声越唱越快，掀起高潮。
7. 最后，全体起立，肩搭肩，头和身体左右摆动，最后一声〝祝你生日快乐〞哇!哈!拍手向上跳起来。
五、注意事项
1. 歌曲平时音乐时，早都教会。
2. 指定声音响亮者，在某一阶段﹝下课铃声时﹞高喊〝祝你生日快乐〞。
3. 意义比实物更宝贵，所以不买礼物与蛋糕，以友情和卡片代表。
4. 彩球、彩带、花环可延用多次。﹝纸花环也可奉送﹞。
5. 如同月多人生日，心型卡片，老师要事先安排，免得不均匀。反闹情绪。
6. 最后6、7之活动，除达到目标1、3外，愿使班上更有〝凝聚力〞。
<猜一猜＞
一、活动名称：
猜一猜
二、活动目标：
藉著猜测，来说出寿星的心理想法，拉近同学间的距离。
三、活动时间：
三分鐘
四、活动过程：
让寿星表演一个动作，由他的好朋友来猜这个，然后，由他的好朋友表演寿星的口头禪，或是最常出现的动作，藉此，让同学的友谊更加坚固。<生日礼物>
一、活动名称：
生旦礼物
二、活动目标：
协助儿童了解自己在需求。
协助儿童增进彼此的了解。
三、活动时间：
八十分鐘
四、活动过程：
老师说明：每个人都喜欢收到心爱的礼物，今年的生日，如果父母或师长、朋友想送到一份非金钱可以买得的礼物给你，你最希望收到的礼物是什麼？今天的活动，大家可以分亨彼此所爱的生日的礼物。
猜猜老师的礼物：
老师先将自己想要的礼物写上或画在白纸上，投入空盒中。（礼物要以无形、非物质性為主）如：希望我的学生功课进步，身体健康。
老师以一些动作，或一些话语向学生示意出来。
全体同学猜猜看。（可举手自由猜）
学生猜中后，老师说明希望收礼物的动机。
我最需要的礼物：
１. 老师发下白纸，每人一张，请同学将自己想收
到的礼物画在或写在纸上。
２. 各小组同学互相传阅礼物单。（指导学生写出或画出礼物要以自己最需要的為主）
经验分享：
请同学将礼物单拿在手上，让彼此可以看得清楚。
依次请各小组同学上台展示夃说明。
将希望获得同类礼物的同学分在一组。
例：(1)聪明、活泼。(2)有信心。(3)长高些。
(4)身体更强壮。(5)功课更好。
(6)同学和我玩….。
问题讨论：
想到得你所希望获得需要的礼物，要如何的努力与付出？
知道同学所希望获得的礼物后，你杙法感觉是什麼？
（五）老师结语：透过今天的活动，可以增进我们对自己及别人内心需求的撩瞭解，由同学的分享与报告中我们发现每个人都不是完美的，如果觉得自己在某方面有所欠缺，只要肯努力付出，终有一天都可以得到这些礼物的。
五、注意事项：
礼物以心中最需要的，非物质性的為主。
所希望获得的礼物，可与家人共同分享。
生活公约〞的制定
一、活动名称
〝生活公约〞的制定
二、活动目标
让小朋友藉由讨论的方式，定出合适自己的生活公约﹝及班规﹞，由於是全班同学共同订定出来的，由於是全班共同订定出来的，对於自己所订定出来的班规，小朋友较会去遵行，也较具公信力。此外，藉著讨论的方式，也可以让小朋友对民主及意见交换有更深的认识，进而培养出尊重他人及服从多数的民主风范。
三、活动时间
20分鐘
四、活动过程
1.将全班小朋友分為四组
2.告诉小朋友所要讨论的题目為〝生活公约〞，请每小组在规定时间内完成讨论并将其讨论结果以条目式列举出来，以便提出来讨论。老师并应於此时把讨论时所应注意的事项交代清楚。例如：尊重他人的意见及发言权，服从多数等民主态度，并鼓励大家踊跃讨论。
3.各组开始讨论：
﹝老师可在各组间游动，观察各组讨论状况，再有疑问时，提出指导与建言，但切忌不要影响各组讨论流程。﹞
4.各组依序发表讨论果：
首先请第一组发言，已条目式发表讨论结果，每讲述一项，就调查各组的支持率。例：第一组发言人说：〝要保词教室的整洁〞讲完后便问：〝请问有哪些组合我们有相同或相似的讨果?〞若有两组以上有代表举手，则此项变成〝生活公约〞，若没过半数，此项目能要保留，让小朋友於发表后再根据这些他们事先没讨论项目在予以探讨，若认為可行，则再订為生活公约。﹝ps.老师选两个小朋友担任纪录，将已成為生活公约及要再讨论的事项写在板上。﹞
5.根据上数活动為活动中通过的项目，再让学生们讨论。
6.於讨论后再让学生们投票，若过半数﹝投票时皆以组為单位，每组派代表投票﹞，则成為学生公约，不成立则删除。
7.最后，让小朋友们欣赏自己所订出之班规，并牢记其项目，且将桌椅还原。
五、注意事项
1.维持班上秩序，请小朋友们安静的讨论。
2.注意他们的讨论态度，若有争执发生应给予事实的引导。
3.鼓励大家多发言，不要太多个人意见。班级经营儿-荣誉制度的建立
一、活动名称
班级经营儿-荣誉制度的建立
二、活动目标
三、活动时间
四、活动过程
方法：画一张长方形画有跑道的海报，分成1.2.3˙˙等各跑道，把班上分成各组﹝获利用已有的排数﹞。在跑道上放置赛车，利用赛车可前进后退的特性，若小朋友表现良好可前进﹝以公尺為单位﹞，反之则后退。
荣誉卡制度：美人发一张集点卡，当天得分最高的﹝集赛车最远的那一组或排﹞即可盖一点。一个礼拜结算一次点数，点数最高的那一组或排，即可得到小礼物一份﹝每人一份﹞。
《班级经营报告》
一、活动名称
奖惩制度的建立---荣誉温度计
班规的编制
二、活动目标
三、活动时间
四、活动过程
《奖惩制度的建立---荣誉温度计》
▲实施方法﹝一﹞
1.将班上分成五组﹝是人数而定﹞。
2.每人分三张基本的〝荣誉温度卡〞。集越多，分数越多。
3.每日依照学生表现好坏，於隔日颁发或减扣个人的〝荣誉温度卡〞
▲实施方法﹝二﹞
1. 一週后，以每组為单位，将各组同学的〝荣誉温度卡〞加起来，看看总温度是多少，并各组计於温度表上看看哪一组较高。
2. 分数最高的那一组，该组每人颁发小奖品，以玆鼓励。
3. 一週结束后，温度计降回0°。
《班规的编制》
1. 低年级：
﹝1﹞看到老师要问好。
﹝2﹞要常说请、谢谢、对不起。
﹝3﹞上课安静、受秩序。
﹝4﹞上课、下课终生要注意。
﹝5﹞爱清洁、重卫生儿---每天要带手帕、卫生纸。
﹝6﹞每日交家庭联络簿。
﹝7﹞不欺骗、不撒谎，做个诚实的乖孩子。
2. 中年级：
﹝1﹞上课勿吵闹。
﹝2﹞下课勿於教室、走廊上追打嬉戏。
﹝3﹞离开座位时，顺手将椅子靠紧桌子。
﹝4﹞注重生活礼仪与卫生。
﹝5﹞实施垃圾分类，并确实实施。
﹝6﹞每日交家庭联络簿及作业。
﹝7﹞值日生的交替确实实施。
﹝8﹞各排﹝组﹞设排长﹝小组长﹞督促各排﹝组﹞
3. 高年级：
﹝1﹞上课时专心听讲，首秩序并勇於发言。
﹝2﹞作业按时写完、定时缴交，做个自动自发的学生。
﹝3﹞重礼节、首秩序、诚实。
﹝4﹞班级干部确实执行班务。
﹝5﹞定时更换调整担任班级干部的人员﹝每人机会均等﹞。﹝6﹞清洁区域的排班定时作调度﹝公平原则﹞。
妙妙熊储蓄银行
一、活动名称
妙妙熊储蓄银行
二、活动目标
使儿童能遵守班规，并养成对自我行為负责的态度。
三、活动时间
四、活动过程
﹝1﹞於新学期开始再班上设一储蓄银行，每位学生都有一本存摺。﹝2﹞失声共同订定班规，并讨论每条颁规所代表的奖金额度。﹝3﹞当儿童有好的行為表现时，及於存摺上填入奖金额度代表存款；反之，若行為表现不佳时，亦可自存摺中提领存款。
﹝4﹞当存款累积至一定金额，可提领出来与老师兑换奖品或另订其他奖励规折。
五、注意事项
本活动中，银行名称、班规内容、奖金额度集奖励方式都可由师生共同订定，如此可增进儿童参与感。
认识学校的班规及其重要性
一、活动名称
认识学校的班规及其重要性
二、活动目标
使儿童认识教室中的人文环境。
三、活动时间
社会课。
四、活动过程
1.於一週前告诉小朋友将在下週讨论我们的班规，并把小朋友加以分组，遴选组长。
2.於社会客中，由小组长领导，分组讨论。
3.由小组长选定一人代表全校发言。
4.待各组发言完毕，教师整合意见。
5.淘汰不适当之意见。
6.将班归功部於公佈然，并约定共同遵守。
五、注意事项
要注意监察委员之品行。
＜老师请坐＞
一、活动名称：
老师请坐
二、活动目标：
协助学生增进师生间、同学间之认识与嘹解。
三、活动时间：
约10分鐘。
四、活动过程：
老师引导学生齐唱「火车快飞」歌曲，熟练之后，将
歌词改為「火车快飞！火车快飞！穿过高山、越过小
河，一天要走几百里。我坐这裡、我坐这裡，我请老
师坐哪裡？」
全体能唱之后，教师播放歌曲录音带，引导学生进入
搭火车和老师一同去旅行的情境中。
要求学生在事先画好的火车图上画上自己、家人或其
他同学，老师提示：「老师带著我们坐火车，一同去旅
行．．．．．．。
教师提示学生：「等一下老师要上车，要请老师坐．．
．．。」要学生预留一个空位给老师。
教师在行间观察学生作画。
提示学生再唱：「我请老师坐这裡！」，将老师的画像
黏贴於自认為最理想的位置。
鼓励学生再自愿拿贴好的作品上台发表，可邀请四位
或五位，把作品掛於黑板上，供大家欣赏，并引导学生发表，话题可参考下列举例：
让老师和父母坐在一起，為什麼？
让老师和自己坐在一起，為什麼？
让老师和别的同学坐在一起，為什麼？
让老师自己一个人坐，為什麼？
让老师和父母、自己一起坐，為什麼？
五、注意事项：
全程要充分表现快乐搭火车的样子之气氛，「请老师坐」只是过程，不必强调其特别重要，并避免给学生不必要之压力。
时间的主人
一、活动名称：
时间的主人
二、活动目标：
帮助学生安排宝贵的时间。
帮助学生有计画的学习。
让学生了解「抉择先后缓急」的重要。
三、活动时间：
生活与伦理课（４０分鐘）。
四、活动过程：讲述故事－－生命的春天。
让孩子写下他要珍惜当下做些什麼事？（发下学习单）并写上适合情境之「静思语」（若无静思语教学活动则省略）。
假设情境：某天回家，6：30吃完晚饭后，有12项事情要做，而10：30必须上床就寝，如何安排其时间？（发下选择单）
五、注意事项：
（选择单）下列12个选择之项目、时间可依需要更动。
準备第二天的小考(10'，40'，60')
写第二天要交的作业(10'，30'，60')
写日记(5'，10'，30')
协助做家事(10'，15'，0')
预习第二天的上课内容(10'，15'，30')
做自己喜欢做的事(10'，30'，40')
和父母谈话(10'，15'，30')
看电视(5'，10'，30')
阅读课外读物(10'，30'，40')
逛街(10'，30'，60')
玩(20'，30'，60')
补习(60'，90'，120')
＜超级记者会＞
一、活动名称：
超级记者会
二、活动目标：
能培养小朋友发问的基本礼貌。
能培养小朋友尊重他人的基本礼貌。
能更深入的认识老师、同学。
从游戏中建立心灵的交流。
给学生受到全班注意的机会。
三、活动时间：
四、活动过程：
集合。
老师先站在讲台上。
先抽籤找出(或同学自愿)被访问者，站到台前接受台下”记者”发问，发问时要有很有礼貌。（并进行五个问题的发问，遇不礼貌者，可拒绝回答，但只能拒绝三次）
小学一年级团体心理辅导活动课方案1话题多
小学团体心理辅导活动课方案 学校辅导教师 班级一年级辅导时间 辅导类别班级辅导辅导主题1话题多，朋友多 辅导目标关注情感：通过活动使学生感受到积极主动交往的乐趣。 改善认知：通过活动让学生懂得有相同的爱好的同学更容易成为朋友爱好不同的同学，为了互相弥补，也容易成为朋友。 指导行为：通过活动使学生主动与他人交往，成为朋友。 辅导过程热 身 活 动 一、热身活动：刮大风 方法：全体同学手拉手围成一个圆圈站立。老师创设情境：“西伯利亚寒流来了，北京刮起了五级大风，大风刮呀刮，刮到了复兴门外一小一（1）班梳小辫的同学身上------”梳小辫的同学马上组合成一个组，并拉起手，站在中间，逆时针转动，并发出“呜——呜——呜— —”刮风的声音。之后继续下一轮。老师根据学生的情况可说“刮到 了穿校服的同学身上、刮到戴眼镜的同学身上、刮到了喜欢吃香蕉的同学身上”------（老师可根据活动中学生的情况随即说出） 师：大风刮得真有意思，谁能说说大风刮得有什么特点？ 生：专刮那些有共同点的同学。 师：告诉我你现在的心情。（高兴的、快乐的） 引 发 问 题 除了刚才的那些共同点之外，还有一些共同点我们可能还不知道，你跟谁还有什么样的共同点呢，知道别人跟你的共同点有什么好处呢？我们通过这个小游戏共同去探讨。
共同探讨活动1：你跟我一样 老师发给每个学生一张纸： 寻找共同点： 1．喜欢画画 2．喜欢唱歌、跳舞 3．家里养着小动物 4．学着乐器 5．喜欢玩卡 6．喜欢跳绳 7．喜欢看书 8．喜欢游泳 9．喜欢看蓝猫淘气三千问 10．喜欢芭比娃娃 ------ （根据前期调查出此卷。） 1．选出自己喜欢的部分，用红笔圈出来。（可多选） 2．在班中寻找跟自己喜欢的内容相同的同学，找到后，说：“太好了！ 你跟我一样，请你把名字签到旁边，谢谢！”（每一项上可有多个同学签名） 3．汇报一下你的调查结果。 4．快和那些跟你有共同点的同学交流一下喜欢的内容吧。 5．说说你现在的感受。 6．高兴的、快乐的，有好多话想说。 观点汇集1： 有共同点的同学会有共同的话题，更容易成为朋友。 活动二：发现不同点 1．在刚才的那张纸上还有一些是自己不太喜欢的，可是又是别的同 学喜欢的，用绿笔圈出来。 2．用同样的方法找到那些同学，之后说：“太好了！虽然你跟我的喜好不一样，但我非常想请你给我签个名，并请你介绍一下你的喜好好吗？”请他们在上面给你签个名字，并请那位签名的同学介绍一下他为什么喜欢。你要认真听，不懂得地方还可以提问。 3．说说你现在的感受。
小学生团体心理辅导方案
团体心理辅导（一） 一、活动主题：快乐学习，健康成长 二、活动背景： 团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。 针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和出现的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力量和感受团队队员之间相互的信任。 三、活动意义： 1.帮助团体成员更好地适应学校团体生活。 2.协助成员树立积极主动的人际交往态度。 3.增强团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。 4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。 四、活动对象：小学生，20人左右 五、活动场地：一间空教室 六、活动时间50分钟 七、活动准备：眼罩、气球 八、活动内容： （一）介绍我，认识你（人际交往） 简述：用简单的动作或言语让别人了解你。 人数：全体班级成员。 游戏方法：根据自己的特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。 游戏示例：我叫*** ，我是一个活泼开朗的人。 （二）蒙眼走直线（团队信任） 简述：通过游戏过程中心理微妙的变化来体会信任。 人数：两人一组。
道具：眼罩。 游戏方法： 1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。 2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。 3.一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。 （三）合力吹气球（团队合作） 简述：藉着分工合作来完成任务。 人数：每组限六人。 道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。 游戏方法： 1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。 2. 心理辅导员请每组每人抽签。 3. 首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。 九、注意事项 1.注意活动过程中可能存在的安全隐患。 2.注意控制气氛，以免场面失控。 3.适时调整时间，保证活动的完整性。
团体心理辅导设计方案
第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案 主题：你好，我好，大家好挖掘个性优势，体悟积极人生 主办：中共云南省委高校工委 承办：云南交通职业技术学院 2016年11月
云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育 教师职业能力大赛推荐作品 团体心理辅导方案 一、团体名称：优势放大镜，人生哈哈镜 二、团体主题：你好，我好，大家好——挖掘个性优势，体悟积极人生 三、团体性质：结构式、封闭式、发展性团体 四、团体目标： （一）认知目标：帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，（二）技能目标：掌握提高自信心的方法，挖掘自己及他人正向特质，与他人分享自己的优点与长处，提升自我确定感。正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点，形成适应性的态度、观点和行为。 （三）情感目标：培养积极自我评价的习惯，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，摆脱自卑的束缚，以更加积极的心态面对工作。 五、团体规模：16人 六、参加对象：不同年级、不同专业的学生骨干。需有比较强烈的认识自我的意愿，能够认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人和睦相处。刚进入大学，同学们彼此相互认识，但是成员之间了解不深，同时对生活充满着好奇和惊喜，对专业比较迷茫，找不到自信。 七、成员招募方式：自愿报名、海报宣传、组织推荐 八、活动时间：2016年11月21日15:00-15:45 九、活动课时：1课时（45分钟） 十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室 十一、活动方式：根据活动要求将人数随机进行两两分组，小组内交流与派代表分享结合。 十二、活动准备: 1.多媒体教室，宽敞的空间，可以挪动的椅子。 2.音乐背景：《真心英雄》 3.灰姑娘故事情节相片 4.高帽 5.提示牌（大家好，才是真的好） 6.自带自拍功能的手机 7.自带签字笔、记事本 8.纪念小卡片 9.其他辅助材料：出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。 十三、理论基础 按照罗杰斯人本主义观点，每个人都具有潜质，具有完善自我和实现自我的主动性。因此，本团体依据这一观点，强调以成员为主，相信每一位成员的潜力，充分挖掘个性特质，鼓励成员认识自己，改变自己，展现自己，找到自己努力的方向。 参考霍妮的自我人格理论，将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。真实的自我指能够真正体现我们自己的东西，理想自我则反映人们希望成为的那种人。对正常人来说，真实自我和理想自我始终紧密联系在一起。但是，有些人不满
大学生团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案 活动主题：“彼此相知，同舟共济” 设计理念： 现代社会独生子女很多，个个都是父母眼中的“宝”。家里的“小皇帝”。所以以自我为中心的现象很普遍，在人际交往上也就稍显被动。加之青春期的到来，小群体的现象比较突出。造成同在一个班级生活几个月都不知“她是谁”。然而，在全球化发展浪潮下的今天，社会劳动分工日趋复杂和精细。仅凭一人之力，已经很难获得真正意义上的成功。所以，辅导员在新建立的班级中很有必要，对他们进行团体心理辅导。社会心理学家研究发现，如果要在一个彼此陌生疏远的人群中快速地建立起一个团体，最好的方法就是给这群人一个共同的任务。让他们在完成任务的过程中自发地分工、合作。最后我们会惊喜地发现，当他们完成了任务时，团体就会建立起来。他们会在合作的过程中彼此了解、彼此欣赏、互相鼓励。感受到集体的智慧，团结的力量。 活动目的： 1. 使团体成员展现自我，增强自信； 2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处； 3. 使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖。 活动对象：12级汽车学院某班 活动场地：篮球场或汽车实验场 准备材料：6张报纸彩笔纸
活动时间：40分钟 活动过程： 一、开场： 亲爱的各位同学，你们好！今天我们将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“彼此相知，同舟共济”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？ 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌） 写名字：每个人在纸上以自己独特的方式介绍自己，做一个小小的名片，放在自己身上的任何部分，让大家能通过名片认识你。 同心圆： 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1）。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。 二、热身活动 请所有成员看着我，跟我做同一个动作。 1.深呼吸 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（辅导员从1至8，轻声数数）。 好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从
如何设计一个完整的团体心理辅导方案
《管理心理学训练活动课》 如何设计一个完整的团体心理辅导方案 系别：教育科学学院 班级：11级应用心理学 姓名：唐承博 学号：1150910032 如何设计一个完整的团体心理辅导方案 当代大学生心理健康是现在社会上广泛关注的一个话题。大学生这一群体是一个国家的
主力军，而且近年来由于我国的扩招政策，大学生的数量也在逐年增加，因此大学生的心理健康问题十分重要。 一、选定团体心理辅导方案的主题 如果设计一个完整的团体心理辅导方案，首先要知道现在大学生群体中普遍存在哪些问题，比如：人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23％的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25％的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。引起大学生心理障碍的主要原因有：人际关系问题、情绪起伏问题、学业问题、恋爱与性的问题、就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷、自信心不足等等。从中选择一个你所感兴趣的主题，进行团体心理辅导方案的设计。 根据《大学生个性健康调查表（UPI）》来测查淮北职业技术学院大学生的自信状况的结果表明，有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况，一部分学生甚至有强烈的自卑感。我认为无论在哪所高校，这无疑是一个普遍现象。所以我选择做一个自信心训练团体的辅导方案。 二、设计团心理辅导方案的具体内容 团体名称：牵手自信，把握青春 团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的 团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 团体规模：8-10名大学生。 团体参加对象：团体成员来自于安顺学院，组员是同质性的，会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募。 筛选方式：在校园里张贴海报，做好相关的宣传工作，自愿报名。将以面试访谈的方式进行筛选。 活动地点：安顺学院心理咨询室 活动时间：每周两次，共六次，每次90分钟左右。 团体活动理论依据：（一）Erik H.Erikson 心理社会发展阶段 埃里克森（Erikson）在他所提出的人生八个发展阶段中，认为青少年属于自我辨认与自我认定的时期，这个时期亦即是自我对自己的看法、角色任务认定与社会地位形成的重要时期。依照艾瑞克森的看法，青少年时期的发展危机主要与其辨认、认定与认同有关。如果个人对自己的了解深入，知悉个人所扮演的角色，并知道人生的意义与方向，将有助于个人价值体系的形成，使个人的生活哲学得以建立，并使人生具有方向与目标不至于产生迷失与混乱。 青少年如果辨认自己顺利即能发展出忠诚的美德。因而能对自己的价值观产生忠诚与信赖。同时，也因为有了忠诚的美德，青少年乃能发展较为稳固的自我认同感。不管外界有和挑战及诱惑，青少年将会相信自己或坚持有所为、有所不为。
团体心理辅导活动方案(减压)
西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞 学号：222012307011082 专业：体教 年 月 日 团体心理辅导活动方案
师范生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——师范生压力应对 二、团体规模 由 人小组、 —— 个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点 活动时间： 年 月 日，每次 － 个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面
对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元 促进认识建立信任活动一：成员相互按摩 一、活动目的 、促进相互之间的了解，形成团队； 、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约 分钟。 三、活动场地：
宽敞的室内。 四、活动顺序： 、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们； 、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置 、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。 、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。 六、交流分享： 、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？ 、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？ 、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。 、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。 活动二：动物星球
大学生人际交往团体心理辅导方案设计
第一次团体 单元名称：第一次亲密接触 单元目标： 1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，帮助成员了解团体的性质。 2．协助成员订立团体规范。 3．促进成员尽快相互认识。 活动准备： 用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支 活动程序： （一）“叠罗汉”（55分钟） 1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍，作为示范。 2．按顺时针方向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求： （1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的周慧”。 （2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”），直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。 （3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。 （4）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听。努力记住该成员的名字，而且每个人都有协助他人完整表达的义务。 3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题，A可以表示不回答，但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后，A 旁边的下一个成员再开始介绍自己。 4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论： （1）在刚才的游戏中，你说对了所有人的名字吗? 你一共记住了几个人的名字? （2）你采用了哪些方法来记住别人的名字?（或者你为什么没能记住别人的名字?）
（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时，你的感受又如何? 5．领导者小结 （1）准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧，因为它表达了你对他人的关心和重视。 （2）记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。 （二）“许愿精灵”（15分钟） 1．按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。 （1）我加入团体的希望是： （2）我希望我们的团体是： 2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容。 （三）“你我的约定”（15分钟） 1．领导者说明订立团体规范的原因。 2．团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等。然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。 3．每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。 （四）小结（5分钟） 1．领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。 2．领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。 第二次团体 单元名称：打开心门交朋友 单元目标： 1．进一步增进团体成员间的了解。
团体心理辅导活动方案压力
团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间：2010年4月21-22日，每次 2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任 活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有
团体心理辅导设计方案
团体心理辅导方案（一） 一、辅导目标： 总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。 具体目标： 从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。 二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频 三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。 四、辅导过程： 第一步：讲明意图，建立信任 今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。 这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？ 第二步：情境重现，情绪抒发 团体分享： 1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。然后全班交流。（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。） 2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。） 3、小组讨论分享。（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。） 根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。 第三步：情绪罗列，端正认识 1、心理应激反应 当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。 情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等； 认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等； 还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。 2、悲伤现象 亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤
团体心理辅导方案设计
团体心理辅导活动—— 《同舟共济，笑迎未来》 1、 活动主题——增强班级凝聚力 2、 活动名称——同舟共济，笑迎未来 3、 活动目的——通过游戏中的合作或竞争，以期达到增强班级凝聚力的目的 4、 活动时间—— 2012年3月22日8:10—9：40 全长90分钟 5、 活动地点——甘澍楼六楼 6、 活动组织者——***** 7、 活动主持人——*** 8、 活动参与者——团体心理辅导课全体成员（共45名成员：指导老师1名、组织者7名、活动对象37名） 9、 活动道具——贴纸、气球、报纸、秒表 十、工作分配——搜寻游戏（全体）、确定活动内容（全体）、草拟方案（）、活动主持（）、收集心得及写总结（） 十一、活动进程—— （一）开场白 1、时长：5分钟 2、内容：大家早上好，我是这次团体活动的主持人**，我的组员有****，我们将这次团体活动命名为“同舟共济，笑迎明天”，因为这次我们的团体目标就是增强凝聚力。下面我给大家简要介绍一下我们的活动流程、、、、、、、 （二）分组篇 时长：10分钟 步骤：1、请全体成员按1、2、3、4报数，报1的为一组，其他三组同此。在分组的同时将自我介绍篇所需的道具“贴纸”发到大家手中，然后让大家写好自己的名字回到自己的组中。 2、组织者中的四人分别到各组作为领队。
（三）自我介绍篇 活动名称——《猜猜是谁》 目的：藉着猜背后的名字认识对方 时长：全长15分钟，活动进行10分钟 道具：一些名片贴纸；笔 此处分组：四组，每组人数按实到人数定 适用范围：刚认识或不认识的人 活动步骤： 1. 领队收集本组所有的名片贴纸； 2. 领队把每一张贴纸贴在每个人背后（不能是同一个名字贴在同一个人背后），不能让他们知道他们背后的人的名字； 3. 活动开始，每个人先做自我介绍（顺序是是“我就是大名鼎鼎的××，××是××地方的人，他最讨厌做的事是××”），领队做示范；4、领队任意指定一人开始猜人活动，然后请此人转过身来，让本组所有人都看到他背后名片上的名字；5、本组其他成员开始描述被猜之人的特征（描述顺序是“他最讨厌做的事是××，他是××地方的人”）6、猜人者须回答“他就是大名鼎鼎的 ××”，若猜对了，则由他指定一人继续活动，若没猜对，则由被猜之人继续活动；7、活动根据时间自动终止 活动规则：其他成员在描述被猜之人的特征是，不能同时说出几个特征，要严格按照描述顺序依次说出。 （4） 同舟共济篇 活动一：《拯救气球》 目的：借团体竞争与合作达到增强团队凝聚力的目的 时长：全长20分钟，活动进行15分钟 道具：气球、椅子、秒表 此处分组：四组，每组人数按实到人数定 活动步骤：1、各组到达指定地点，讨论安排一人负责吹气球，领队在终点等候，并记下成功运到终点的气球数目；2、两人一组，在起点等候，背靠背夹一个气球，再手中一个拿用来顶的气球，一切就绪后，
“压力与情绪管理”团体心理辅导方案
“压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模： 30人 四、团体对象： ×××××× 五、活动时间： 共1次， 六、活动地点： ××××活动室 七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML矿泉水十瓶 4、大口径水杯4个 5、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个 6、报纸12张 7、1米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者： ×××机构、头衔某某某 九、团体辅导目标与意义 1、为ＸＸ提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为ＸＸ间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为ＸＸ介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法
十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 时间：5分钟 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨， 我绝不：无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）互相按摩 时间：5分钟 活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。 操作步骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请 所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人， 一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将 第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。
自我认识团体心理辅导课教案
自我认识团体心理辅导课教案 一、教学目标 1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。 2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。 3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。 二、教材分析 《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。 三、教学方法 讲述法、讨论法、心理游戏法 授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。 四、教学过程 （一）热身活动激发兴趣（分组做游戏） 学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，
大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。 活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。（二、）自己眼中的“我” 现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的? 1、师用五个句子给出自我评价 例：我是谁?我是一个认真负责的人。 我是谁?我是一个喜欢帮助别人的人。 我是谁?我是一个善良的人。 我是谁?我是一个热爱学习的人。 我是谁？我是一个有点不善表达的人。 请一组学生现在表达。 2、发给每位学生一张白纸。请学生写说我是一个XX样的人。 游戏：①将纸收齐后放放一小纸箱中，师抽取一张纸，并念出纸中句子。问：请你猜猜这张纸描写的是谁?为什么? 3、讨论： 讨论：①某某同学对自己的了解与大家对他的了解是一致的，这说明了什么? 师小结：同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了
如何设计一个完整的团体心理辅导方案
如何设计一个完整的团体心理辅导 如何设计一个完整的团体心理辅导方案 当代大学生心理健康是现在社会上广泛关注的一个话题。大学生这一群体是一个国家的主力军，而且近年来由于我国的扩招政策，大学生的数量也在逐年增加，因此大学生的心理健康问题十分重要。 一、选定团体心理辅导方案的主题 如果设计一个完整的团体心理辅导方案，首先要知道现在大学生群体中普遍存在哪些问题，比如：人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23％的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25％的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。引起大学生心理障碍的主要原因有：人际关系问题、情绪起伏问题、学业问题、恋爱与性的问题、就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷、自信心不足等等。从中选择一个你所感兴趣的主题，进行团体心理辅导方案的设计。 根据《大学生个性健康调查表（UPI）》来测查淮北职业技术学院大学生的自信状况的结果表明，有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况，一部分学生甚至有强烈的自卑感。我认为无论在哪所高校，这
无疑是一个普遍现象。所以我选择做一个自信心训练团体的辅导方案。 二、设计团心理辅导方案的具体内容 团体名称：牵手自信，把握青春 团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的 团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 团体规模：8-10名大学生。 团体参加对象：团体成员来自于安顺学院，组员是同质性的，会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募。 筛选方式：在校园里张贴海报，做好相关的宣传工作，自愿报名。将以面试访谈的方式进行筛选。 活动地点：安顺学院心理咨询室 活动时间：每周两次，共六次，每次90分钟左右。 团体活动理论依据：（一）Erik H.Erikson 心理社会发展阶段 埃里克森（Erikson）在他所提出的人生八个发展阶段中，认为青少年属于自我辨认与自我认定的时期，这个时期亦即是自我对自己的看法、角色任务认定与社会地位形成的重要时期。依照艾瑞克森的看法，青少年时期的发展危机主要与其辨认、认定与认同有关。如果个人对自己的了解深入，知悉个人所扮演的角色，并知道人生的意义与方向，将有助于个人价值体系的形成，使个人的生活哲学得以建立，并使人
团体辅导心理活动课暖身破冰游戏
心理活动破冰游戏 大树与松鼠 说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。 活动方法： 1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。 2、辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 3、辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。 4、辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。 Seven Up 活动程序： 1、将学员按上个单元的分组进行竞赛。 2、使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字。 3、进行比赛，直至时间到停止，并奖励优胜组别。 活动说明：暖身活动，经由此活动增进学生的注意力与记忆力，帮助主要活动的进行。 猜猜我是谁 说明：使初步认识的队员再次彼此认识。 道具：不透明的幕布一条 规则： 1、参加的人员分成两边 2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己 3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下 4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。 5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。 6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。 注意事项： 1、选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。 2、成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。 3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。
团体辅导设计方案.doc
提高自信团体辅导方案 一、团体名称 我相信我能行---自信提升团体辅导 二、团体性质 结构式的、发展性的、封闭式团体 三、团体规模 48人 四、参加对象 在校大学生 五、团体活动时间、活动地点、活动次数 活动时间：暂定 活动地点：教室 活动次数：6次 六、团体领导者 领导者：应用心理学学生 助手：应用心理学学生 七、团体目标 本活动希望在自信心团体心理辅导过程中，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，帮助成员客观认识自我、悦纳自我、突破自我、发展自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。 过程目标：个人探索，了解自己，接纳自己。 终极目标：建立自信系统，笑对生活。 八、理论依据 自信的概念 不同的研究者对自信的理解和界定不同。马斯洛在需要层次理论中指出，自信是自尊需要获得满足时产生的一种情感体验。古柏史密斯认为自信是个体做出的并经常保持的对自己的评价，说明个体在何种程度上认为自己能干、有价值、
重要；表达了一种对自己赞许或不赞许的态度，显现了对自己能力、身份、成就及价值的信心。杰克逊指出：自信既是一种持久的人格倾向呢，也是一种随环境调整的易变的自我评价状态。Basch认为自信是人对自己的感觉，关键在于“能力的经验”。Shrauger则把自信当做自尊的一个组成部分，将自信定义为一个人对自己的能力或技能的感受，是对自己有效应付各种环境的主观评价。 阿德勒的理论 阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。 埃里克森的理论 埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。 马斯洛的理论 尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。 自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感与成长欲不同，成就感追求一定的理想，往往废寝忘食地工作，把工作当是一种创作活动，希望为人们解决重大课题，从而完全实现自己的抱负。
团体心理辅导设计方案
团体心理辅导设计方案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案 主题：你好，我好，大家好挖掘个性优势，体悟积极人生 主办：中共云南省委高校工委 承办：云南交通职业技术学院 2016年11月
云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育 教师职业能力大赛推荐作品 团体心理辅导方案 一、团体名称：优势放大镜，人生哈哈镜 二、团体主题：你好，我好，大家好——挖掘个性优势，体悟积极人生 三、团体性质：结构式、封闭式、发展性团体 四、团体目标： （一）认知目标：帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统， （二）技能目标：掌握提高自信心的方法，挖掘自己及他人正向特质，与他人分享自己的优点与长处，提升自我确定感。正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点，形成适应性的态度、观点和行为。 （三）情感目标：培养积极自我评价的习惯，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，摆脱自卑的束缚，以更加积极的心态面对工作。 五、团体规模：16人 六、参加对象：不同年级、不同专业的学生骨干。需有比较强烈的认识自我的意愿，能够认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人和睦相处。刚进入大学，同学们彼此相互认识，但是成员之间了解不深，同时对生活充满着好奇和惊喜，对专业比较迷茫，找不到自信。 七、成员招募方式：自愿报名、海报宣传、组织推荐 八、活动时间：2016年11月21日15:00-15:45
九、活动课时：1课时（45分钟） 十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室 十一、活动方式：根据活动要求将人数随机进行两两分组，小组内交流与派代表分享结合。 十二、活动准备: 1.多媒体教室，宽敞的空间，可以挪动的椅子。 2.音乐背景：《真心英雄》 3.灰姑娘故事情节相片 4.高帽 5.提示牌（大家好，才是真的好） 6.自带自拍功能的手机 7.自带签字笔、记事本 8.纪念小卡片 9.其他辅助材料：出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。 十三、理论基础 按照罗杰斯人本主义观点，每个人都具有潜质，具有完善自我和实现自我的主动性。因此，本团体依据这一观点，强调以成员为主，相信每一位成员的潜力，充分挖掘个性特质，鼓励成员认识自己，改变自己，展现自己，找到自己努力的方向。 参考霍妮的自我人格理论，将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。真实的自我指能够真正体现我们自己的东西，理想自我则反映人们希望成为的那种人。对正常人来说，真实自我和理想自我始终紧密联系在一
公开课团体心理辅导方案
公开课团体辅导方案 目标：通过体验团体心理辅导，发现自己更多的优点；建立 理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功 的人生。 对象：参与培训的人员 时间：2小时 活动安排： （1）热身活动“心有千千结” 营造融洽的团体气氛；让同学们以饱满的热情投入活动；仔细体味在团结、团队合作的快乐； （2）主活动 1、信任之旅：盲行―引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。 3、生活金三角：回顾自己过去一年的生活，找出自己值得高兴、留念的事务，仔细的珍藏起来，怀抱感激的心情去面对未来的生活 4人椅游戏：帮助学生增加责任感，更好的融入工作岗位之中（3）结束活动 合唱明天会更好，让活动的意义在歌曲中得到升华，毕业的同学通过回顾大学生活，珍惜以前的学习生活并充满信心地展望未来的职业，正确的去面对目前就业的实际情况！满怀信心地对待自己未来的职业生涯，心有多大，舞台就有多大！
过程： 1热身：“心有千千结” （1）将学员没15个人分成一组，围成圆圈，手拉手，给学员30秒的时间让其记住左右手分别握的是谁，放下双手后打乱其站位，将学员重新组合再次围成圆圈，站在重新组合后的站位去找自己左右手握的人的手，此时会在中间形成许多的结，让学员开始一点一点的去解开形成的结，最终达到最初的状态。（2）做完此热身运动以后及时地反馈同学们的感受，让学员们畅所欲言地谈论自己在这个活动的体验是什么！ 时间：15分钟 2信任之旅 步骤 1）随机选取学员一名，为其蒙上双眼，让其体验盲人走路的感觉，但不为其设置障碍物2）在随机选取学员一名让其为前一名学员进行导盲，再走一次，并设置障碍物3）随机选取其他学员两两配对进行导盲，并进行互换，做完后让学