资深驴友户外徒步干货分享,史上最全的徒步攻略!

资深驴友户外徒步干货分享，史上最全的徒步攻略！同很多其他户外运动一样，

不喜欢徒步的人觉得徒步是花钱买罪受；

而热爱徒步的人，

认为徒步才是最接近生命本源的旅行方式。

摒弃其他一切代步工具，

回归到最原始的以“风餐露宿”的方式与大自然接触。

一步一步穿山越岭，

去人迹罕至的地方发现绝世美景，

去充满危险的地方挑战自我……

而今，已有越来越多的人认识到徒步的魅力，

开始加入到驴友的行列中来。

但是徒步不只是走路而已，

户外徒步有哪些需要注意和学习的呢？

这篇史上最全的徒步攻略请收好！

装备篇| 户外徒步入门装备

1高帮防水登山鞋

到野外，

通常需要长时间走路，

为避兔疲劳和磨脚，

最好不穿新鞋子。

厚鞋底的鞋子，

不仅能支持和保护脚踝，

还能避免水浸入鞋内，

我们一般需要购买高帮防水型登山鞋。

而登山鞋的购买，

通常要比普通鞋大一个码，

并且最好是提前穿着磨合一段时间再外出徒步。

2登山杖

登山杖不仅是户外徒步的安全保障之一，

还能有效减轻下山时对膝盖的冲击，

购买登山杖时，

可尽量选择重量轻巧些的。

3户外背包

在购买背包的时候，

尽量选择带有腰带和胸带的背包。

在徒步时尽量把背包带收紧，

让背包重心往上贴在自己身上，

然后再分别收紧腰带和胸带，

这样能在行进途中保持重心不会左右晃动，从而节省体力和保证安全。

4速干衣物

速干衣裤是夏季登山的首选，

而排汗内衣裤为冬季必备。

速干衣的主要功能是快速排汗，

也就是将皮肤上出的汗水迅速吸收、扩散，并通过尽可能扩大面积来加速蒸发。

一般情况下，

背上的汗水可以在20分钟内完成干燥。

穿着普通运动装，

锻炼后立刻转入休息状态，

会因为人体温度的变化而生病。

而速干衣则可以散湿且保暖性好，

有利于保持皮肤干燥清爽。

而且速干衣在防风防雨防湿方面能发挥更好的作用，即使全部淋湿，

速干衣只用半个小时就可以变干了。

5皮肤风衣

皮肤风衣也叫紫外线服，

就是防止高山紫外线强烈而使用，

夏季登山的必备品。

6冲锋衣裤、抓绒服

冲锋衣裤的功能，

简单说就是保护你的身体不受伤害，防风保暖透气，

也有防小雨功能。

7护膝

保护你的膝盖不受磨损，

一般在上下山过程中使用，能有效减轻腿部膝盖的压力，防止受伤。

8户外常用小件

魔术头巾、

背包外小挂钩、户外速干帽、

薄厚速干手套等。

经验篇| 户外徒步原则

凡事都有一个循序渐进的过程，

如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，

一定不要急于求成。

下面的这些徒步原则都是资深驴友的经验总结，对于刚开始徒步的户外爱好者来说，

会有很好的参考和学习意义。

>5大基本原则

1| 一定要按照自己的速度来走。

不要逞强埋头猛走，

这样会大量消耗体力，

结果是欲速则不达。

如果和好多人一起徒步，

最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

2 | 科学地衡量自己的体能。

头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，

通过这样的几次摸底，

对自己的能力有所了解之后，

再适当增加徒步穿越的强度。

3 | 在徒步的过程中要注意科学地休息。

在户外徒步，

强身健体只是其中一个目的，

不要有过于大强度的体力支出，

有时候会得不偿失。

一般每走50分钟需要休息10分钟，

不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

4 | 学会休息的步法。

对于走路，

每个人都有一套自己的办法，

在徒步的时候，

应该用一个自己比较舒适的方法走路，

这样的你的体力才能够得到科学有效的使用。

5 | 徒步的时候要“多吃多喝”。

多吃多喝的定义并不是暴饮暴食，

这里的多吃多喝是指吃喝的频度。

徒步的时候，

人体的热量损失大，

为了补充体力，

需要及时补充水和食物。

尤其是在爬大坡之前，

可以适当地多喝一些水。

如果天气比较热，

流汗多，

可以在饮用水中适当加点盐。

>3大安全性原则

1 | 避免迷路。

随时要注意所经过的明显得自然标志。

如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，

这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。

我们徒步的地区，

大都有当地人活动，

也可根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，

可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。

2 | 方位判断。

如果没有携带指南针，

在有太阳的时候，

结合时间，

可以通过看自己的影子，

来知道自己大概的前进方向。

3 | 时间概念。

徒步的时候，

最好带只手表，

这样对时间能有一个清晰的概念，

知道自己还有多少路程要走。

每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，

徒步的时候要尽量避免走夜路。

4 | 避免膝盖损伤。

出发前拉伸预热；

尽可能减少负重，

负重量尽量不要超过体重的三分之一；适当使用护膝和登山杖；

不要“锁关节”，

当大腿过度劳累时，

身体就会不自觉地锁关节，

就是情不自禁地把腿伸的笔直以减轻大腿肌肉的负担，但是却很容易造成膝盖劳损，

所以在这种时候，

还是要放慢行走速度，

适当活动一下关节。

最重要的一条：下山时一定不要跑，

下山猛冲对膝盖是最致命的，

正确的下山方法是：

重心偏后并稍降低，

前脚站好才把重心移过去，

永远要有一只脚支撑在地面上。

>4大轻量化原则

1 | 装备轻量化

这是轻量化原则中最重要的一点，

它是户外徒步的基本保障。

一般来说，

背负总量不能超过人体重的1/3谓之合理科学。

户外三大件：帐篷、背包和睡袋。

三件加起来会占据你背负重量的1/3至1/2左右，

那么主要的减重就集中在三大件上，

背包可以用65升以下的支架内置式技术背包，

来代替70/80升的大容量背包。

比较好且主流的品牌有：

格里高利、O包、多特、意大利坎普等；

帐篷现在流行轻质新型的铝杆型帐篷，

就是双人帐也能控制在4斤以内；

睡袋就用白鹅绒的，

一般-10度左右的大品牌睡袋如黑冰都能控制在2斤以内。

2 | 着装轻量化

这里主要说下冲锋衣，

一件好的冲锋衣要达到防风、透气和挡雨的功能，

装备不要反复添置，

尽可能地一步到位。

比如说要达到7000-10000MM防水指数，

大家都知道的穿衣原则是三层式：内快干，中保暖，外防雨。也就是说在10度以上的天气情况下徒步，

穿内层和外层冲锋衣就行了，

中保暖可省掉。

着装上的轻量化配置建议：

二天拉练线的话，

一套速干衣加一件露营穿的防寒风衣，

再加一件湿后换的快干T恤和袜子即可；

五天左右的高原徒步线，

一套睡觉保暖内衣，

二件徒步打底速干上衣，

一套防水指数高的冲锋衣裤，

一件保暖排骨羽绒上衣，

再加几双羊毛袜即可。

3 | 环境轻量化

顾名思义，

环境轻量化原则就是，

希望大家在成行前多做功课，

多关心当地气象条件的变化，

依据当时目的地的天气及地形情况准备合适的装备。

驴友的驴友行为分析

摘要:“驴友”作为本文的研究对象，特指以徒步。骑行。驾车等方式，参与露营。登山。攀岩。漂流。穿越。垂钓等非常规性 的户外旅游活动的爱好者〔“驴友”主要采取自由。独立的户外自助旅游方式，主要通过网络交流旅游信息。召集伙伴。分享旅 游体验。在相似的文化背景。消费取向与行动逻辑下，“驴友”的旅游行为日益呈现出群体性符号特征。 “驴友”一词来源于“旅”友的谐音，最初是由新浪旅游 论坛传出。因此，“驴友”特指旅游“爱好者”，而非旅游本身。 “驴友”作为本文的研究对象，特指以徒步。骑行。驾车等方 式，参与露营。登山。攀岩。漂流。穿越。垂钓等非常规性的户 外旅游活动的爱好者。与常规旅游方式相比，“驴友”通常是 以体验大自然为目的，独立安排旅游行程，自备旅游用品。 因而，“驴友”的旅游行为通常表现为自由。独立。富有探险 精神的户外旅行方式。具体来说，“驴友”的旅游行为一般具 有三个表征:一是非营利性。他们不依赖于常规的旅行机 构，而是通过网上旅游论坛等形式召集伙伴，对旅行中的花 费实行“AA”制。二是猎奇性。他们不走商业旅游路线，而倾 向于更加独特。更加优美，鲜有人至的自然风景区，以获取 对户外风景。人文。生活的非常规体验。三是自助性。他们往 往自备野外生存工具和交通工具(包括帐篷。厨具。等等)， 他们将旅行装备用纳入背包，亦称“背包旅行”。 一。“驴友”旅游行为的文化背景 “驴友”群体早期主要以从事地质研究。动植物学研究 的专业人员，以及一些资深的旅游爱好者构成。如今，包括 在校大学生在内的都市年轻人渐渐构成了“驴友”的主体。 一方面，“驴友”群体内部成员具备较高的文化认知能力，能 够广泛接触新生旅游事物。另一方面，“驴友”群体内部成员 的多元文化需求，促使他们日益将其独特的户外旅游文化 彰显为一种群体性符号特征。其中，对户外自助旅游的选 择，日益成为“驴友”作为一个群体文化符号确立的重要表 现形式。 形成共同意义的文化符号来表达这种文化。“驴友”作为一 个新生的社会群体，他们不仅以“驴友”作为代表自己群体 的共同文化符号，而且逐渐形成了一系列鲜明的。反映群体 内部差异的个性化符号。例如，“驴友”们依据不同年龄层次 的群体内部成员的共同特点，将“驴界”成员分为了“史前 驴”。“引路驴”。“头驴”。“逍遥驴”等类别。他们还依据“驴 界”成员各自的旅行偏好，分别给予了“驴嘴”。“驴腿”。“驴 眼”等戏谑性的称谓。 在网络文化的推波助澜下，“驴友”作为一个具有共同 意义的文化符号己经在群体内部深入人心，并对外群体也 产生了很强的吸引力。当一个社会个体进入“驴友”内群体， 获得了这种共同意义的文化符号以后，这一符号便能将他

徒步装备清单及注意事项

野外徒步需要注意什么 ——徒步旅行装备清单 个人穿着用品： 一、服装篇 1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、抓绒帽（主要是保暖） 3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、厚手套（主要是保暖的功效） 5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、背包篇 1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L 不等） 2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、野营篇 1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、照明篇 1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、防水火柴（也是应急之用） 四、炊具篇 1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一） 2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了） 4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、水具篇 1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、通讯篇 1、手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）

宝鸡户外运动调查——驴行篇

宝鸡户外运动调查 ——驴行篇 前言 搜索“驴行”一词，百度为我们提供的是：“驴”是“自助旅行者”的代名词，驴行是旅行的谐音，驴友是旅游的谐音，因毛驴而得名。简单地说，“驴行”就是指背包族驴友们的旅行，是回归大自然，找回自我，体现自己坚强的意志、信念、耐心的表现，也是对现代生活的另一种弊端的批判。1、调查目的： 自2009年以来，宝鸡户外运动热潮逐渐升温，新“驴”越来越多，驴群不断壮大、分化。在我国包括驴行运动在内的户外运动的管理在还是一个全新的领域。研究宝鸡驴行运动的产生及其驴群的变迁过程、发展现状和未来的趋势，为宝鸡驴行运动的可持续发展提供必要的理论思考。 2、调查方法： （1）网络调查 由于网络技术的普及和宝鸡驴行运动自身的特点，此种方法组织简单，成本小，通过QQ、论坛等平台可以摆脱时间、地域的限制，完成了一次仅限于驴友的抽样问卷调查。 （2）个别访谈 通过座谈、访谈等形式对宝鸡资深驴友、户外俱乐部管理人员、户外运动知名领队以及户外用品经营者进行咨询和访谈。

3、调查对象的基本界定 户外运动（Outdoor Sports）是一组以自然环境为场地的带有探险性质或体验探险的体育运动项目群（李舒平，2003）。根据项目的特点，可以分为水上户外运动项目、空中户外运动项目和陆地户外运动项目。水上户外运动项目包括潜水、帆船、帆板、冲浪等；空中户外运动项目包括滑翔、热气球、跳伞等；陆地户外运动项目主要有山地穿越、漂流、速降、溯溪、攀岩、登山、自行车、野外生存……根据宝鸡户外运动的开展情况，本课题所研究的主要是陆地户外运动项目的徒步运动——驴行。 一、宝鸡驴行运动发展历程 1、奠基期：1990年——2001年 我国户外运动最早出现是80年代中期，由于接待外国登山家到中国来登山，带来很多新的观念，当时的户外被称作山间旅行，漂流、攀岩、宿营等等。观念进入之后国内有一些人慢慢开始模仿，漂黄河，漂长江，慢慢这些东西都有了，都属于户外范围。 1989年，中国第一家民间户外登山社团——昆明山野探险俱乐部出现，中国现代户外运动开始逐渐走入寻常百姓的视野。首先是东南沿海地区在与港澳台地区的互动中，户外运动在国内出现了首批有组织的商业模式。90年代初宝鸡地区已经有驴友远赴参加，驴行的运动方式随即传入宝鸡。1993年召开了中国第一次野外运动会议，参会者大部分是独

太原徒步路线

[线路攻略]太原周边40条徒步游具体线路 沉醉在春风里，漫步在绿荫路上，徜徉在花海中。现在是徒步的好时机，太原市资深驴友群用一年时间摸索出适合在太原市城郊徒步采风的几十条线路。这些徒步线路都不是很长，正好适合双休日健身休闲。小编希望大家在保证安全的前提下参与户外锻炼。 天龙山景区 1.南化-----牛家口-----天龙山沟底-----天龙山景区------龙山-----龙山滑雪场------园艺学校。 公交线路：去程；公交848 路返程：公交.308路 2.乱石滩----店头-----黄冶-----周家庄----庙前返程：公交山---虎峪沟----杜儿坪. 公交线路：去程；公交：308 路返程公交17路 3.乱石滩---店头-----陈家瑜---黄贝----安寨沟---官地 公交线路：去程；公交：308 路返程公交7路 4.杜儿坪-----玉门河沟----无名草坪------梅洞沟---庙前山脚下-----北石崖----三岔口 公交线路：去程；公交：17路返程公交17路 5.乱石滩----店头-----五坡-----龙山 公交线路：去程；公交：308路返程公交308路 6.乱石滩----店头---蒙山后山-----罗城 公交线路：去程；公交：308路返程公交308路

7.三岔口----北石崖----庙前山----风峪沟---黄冶----店头----乱石滩 公交线路：去程；公交：17路返程公交308路 石千峰 8.石千峰---梅洞沟-----庙前山----北石崖----三岔口 公交线路：去程；公交：古交线路车路返程公交17路 9.王封----磺厂村---后西岭----石千峰----玉门沟---杜儿坪 公交线路：去程；公交：867路返程公交17路 10.王封---银角----榆树坪沟----甘草卯----红叶沟---石窑寺---西张 公交线路：去程；公交：857路返程公交12路 11.西张---干草卯-----榆树坪沟----银角----黄龙洞-----马吉掌---多福寺---呼延 公交线路：去程；公交：12 路返程公交12路

零基础徒步注意事项

零基础徒步保持节奏讲究休息 在那崇山峻岭、大漠荒野或冰河雪原的深处，不为人知的奇绝风光等待着长途跋涉后一双双惊喜的眼睛。徒步旅行因为健康和环保，日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择，更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动。其实，户外徒步并非我们想象中那样高不可攀，只要具备适度的体能，经过充分准备，你也能背包上路，去见识那车轮无法到达的美景！ A 户外徒步者需达到的基本要求 1.健康的体魄和良好的体能储备是徒步的前提。根据穿越区域的不同，徒步旅行可以分为城郊、乡村、丛林、山地、江河等多种类型。因为一路基本靠走，并可能穿越复杂的地形，缺乏基本体能条件的人不适合徒步。任何人都无法一步登天，第一次徒步的人一般都能负担短距离的平坦地形。记住循序渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动。 2.没有团队精神，喜欢单干的人不适合户外徒步。短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键。明确分工、齐心协力是挑战高难度徒步成功的必要条件。 3.徒步旅行需具备一定的野外求生知识。旅行在外，意外难以避免。对大自然种种突发状况如暴雨、雷电、山洪等，要能有所预见并有应对之法；而能够正确处理扭伤、脚上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出现的问题，也十分必要。 B 五项物资准备确定要徒步时，驴友需要做两手准备：一是搜集资料制定路线，二是准备充足物资。规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思，首先要考虑线路设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否在徒步者的体能负担和能力范围内。第二步就是了解当地的天气和地形状况，务必做好应急预案。如果参加徒步的是一个团队，了解领队能力和团队构成就十分重要了。零基础的驴友更关心的物资准备可概括为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具。背包和鞋子被称作徒步者最重要的两大装备。一些户外徒步如攀登雪山的装备更为专业，在此仅提供普通徒步的装备参考。首先要购买的是合适的背包，容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。购买背包时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。鞋子是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。在衣物的准备上，防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。药品带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。 C 徒步技巧：保持节奏讲究休息第一次参加徒步，驴友很容易还把它当做普通旅行，一路说说笑笑，跑跑停停，走路时快时慢。不用多久，你就会惊异于体力流失之快。零基础驴友要知道的第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏。徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间，此时宜放缓脚步。之后的行程中，可逐渐调整步伐，控制节奏，匀速缓行。徒步中，要集中精力行走，尤其是长途行走时，打闹嬉戏只会消耗体能。徒步是一种全身运动，要注意通过摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进。脚掌用力要均匀，不要踮脚行走，要全脚触地稳稳踏步。第一次徒步因为不适应更容易感到疲劳，行走中的休息也有讲究，原则上是长短结合，短多长少。短时间休息以站着调整呼吸为主，时间不要超过5分钟。每行走1小时到1.5小时，可卸下背包休息15分钟，但切忌不要一停下就瘫倒在地，应先调整下呼吸再坐。坐着休息也不等于没事干，驴友要利用这段时

爬山必备物品清单

爬山必备物品清单 去登山，装备不是万能的，但却能在关键时候起到关键的作用。在登山之前的准备期，以下装备会是制定登山计划的重要一部分。现在，一起来看看吧!登山都需要准备什么? 爱登山MM的必备物品清单 喜欢户外活动的菇凉们看过来!这里有为你们细心整 理的出门在外必备物品~看完就照着清单去准备吧! 背囊 根据你的身材选一个45-55升的背囊 建议：大多数女孩子选背包只在颜色、款式上下功夫，却不知选择背包最大的学问在于背负系统是否合适你的身材，好的包能够任意调节肩膀上的重量分配，能把大部分重量转移到胯部和臀部，那样你的肩膀会轻松很多，活动起来也更灵活。是可以根据体力以及环境随时调整的。 另外，女孩子的肩背部大多比男孩子窄一些，因此即便同样容量、背负系统的背囊男孩子背合适，女孩子就未必, 买背包时还有一个重要的问题就是注意背包腰带的大小，很多女款背包都忽略了这一点，有时即便把腰带卡扣收到最紧但还是松，腰部要是不受力，你就等着累吧!购买背包时一定要自 己到店里去背上试试，自己的背、腰、胯告诉你的才是最真实的。 服装选择 女性在户外的时候不能选择日常穿的那种华而不实的漂亮衣服，一定要选择抗寒保暖排汗透气的户外衣服。因为出门在外，天气多变，有件多功能的户外服，就会让你轻松应对各种天气。

登山鞋 中轻量级的登山鞋 建议：要享受自然情趣，难免要在各种恶劣的道路上行进，一双好的登山或者徒步鞋是必不可少的，虽然价格不低，但这种投资很值得，按大多数女孩子的活动强度，一双中轻量级的登山鞋就足够应付所有的场合。 睡袋 有棉睡袋和羽绒睡袋，按季节使用。一般睡袋上都有温标，可以按照你要出行的季节温度购买。 建议：这个贴身的东西，最好不要借别人的，再说，睡袋在野营中除了保暖，某些情况下也可用作卫生睡具。因 此睡袋最需要重视的是保暖，其次是重量，另外不管出发时是什么天气，装睡袋的大塑料袋一定要带，不然下雨了睡袋弄湿的话会冷死的。 头灯 轻巧的LED头灯 建议：头灯的好处是可腾出双手，看到哪里，亮到哪里。LED头灯的好处是体积小重量轻，照明时间长，一般夜晚 只在营地内活动，因此照亮眼前15米以内的地方就完全够用了，平时放在包里，遇到黑暗的楼道拿出来照照也不错。 其他物品 洗漱包 建议：这个东东是女孩子的必备，功能完备的洗漱包可以放得下所有的洗漱用具和化妆用品，而且里面有一个摔不碎的镜子，至于到底需不需要就完全要看MM对自己的皮肤的 信心了。 水具

资深驴友教你如何制图 定向越野地图的制作[组图]

资深驴友教你如何制图定向越野地图的制作[组图] 一、制图人需要具备的基本知识与技能； 二、适合用于制作定向越野图的底图； 三、定向越野的场地制作——野外勘测； 四、绘图——OCAD软件的使用（简介）。 一、制图人需要具备的基本知识与技能 1．1 制作定向地图涉及的知识面 ①地质地貌学——想要正确的表现出不同类型的地貌及其图形特点，需要知道地貌的成因； ②绘图学——地图是由各种符号组成的，我们不能不了解他们的构成、色彩、表达方式、绘制特点与要求； ③地图编制与印制的常识——地图对地形（即地物与地貌）的表示方法是一个完整的技术艺术体系，因此，制作地图的过程就必须是一个遵循制图规律的独特的工艺流程，并采用科学的理论与先进的技术手段； ④测量学——因为没有现成的地图完全适合于定向运动； ⑤定向运动基本常识——不言而喻（一下同）； ⑥国际定向运动图制图规范； ⑦各类、各级定向运动比赛的规则； ⑧定向路线设计的原理与原则； ⑨OCAD制图软件的使用； ⑩参加定向运动比赛的实际经验（这一点十分重要）。 1．2 工作性质与环境对制图人提出的要求 ●强健的生理与心理状态 野外测图是制作定向地图最关键，也是最基础的工作。您若想从事这项工作，不仅需要具有较多的经验，较强的专业能力，其实您首先必须具备的是要有“异于常人”的性格、意志、心理和体能的状态。

在定向这个行业中，在没有谁的特殊性彼得上测绘定向地图的人啦。长期孤身一人在寂静无声的山野丛林中上上下下，兜兜转转，脑力体力经常透支。特别是不可避免的枯燥乏味、孤独寂寞，还要忍受地理环境、季节气候甚至是野生动物带来的身心压力。 假如再有时间限制（通常都由计划比赛的时间限定），时间因素就成了压力倍增器。因为在野外谁都无法预料何时会出现意外……在这种情况下，您还能按计划保质保量地完成任务吗？ ●耐心细致、条理清晰的行事风格 定向运动员能够轻易的察觉1/10以上的距离误差。这需要定向制图人在野外勘测、室内绘图期间，所绘制处理的各种地物地貌都必须保证误差在0.5/10之间——唯有这样才能在经过印刷等后期工序之后，将地图上的距离误差控制在1/10以内。 这种精致的要求还体现在对地面上的各种物体的理解与表现方面。任何因为知识欠缺与疏忽大意带来的错误或者遗漏，都必然会直接的让定向运动员受到损害。 是否能够在野外荒芜杂乱、混沌不清的环境中保持头脑清醒，快速的辨别主次轻重，始终按顺序有条理的开展工作，既关系到工作的效率，更决定了错漏的多少以及最终成图的质量。 ●丰富的野外趋利避害的常识 测绘人需要防备的灾祸： 天灾：毒草木、瘴气、毒蛇、山（崖）崩、深地坑（井）、山火、暴风雨、雷电、洪水…… 人祸：车祸、火灾（旅社）、食物中毒、猎人的圈套（陷阱兽夹）、水尽粮绝、被劫、与“地主”的利益冲突…… 以上只是以广州地区为例。不言而喻，在其他更险恶的地理环境中就远远不止这些了。 ●熟练的操作电脑和利用互联网的能力 现代地图的制作早已经完全脱离了手工的时代。定向运动地图由于它的高时效性与高国际化，其设计、绘制、排版、印刷、修改、保管、传输（供应）都需要依赖电脑和网络技术的支持。 熟悉常用的图像处理与绘制软件、特别是定向地图专用制图软件OCAD，并且能够操作扫描仪、打印机等等输入输出设备，这些都是定向制图人必须具备的能力。 如果定向制图人还具有美术编辑与设计的能力，那他就可以为定向地图的制作锦上添花，使他的作品最终成为技术与艺术的结晶。 二、适合用于制作定向越野图的底图 每个定向人都十分清楚，现成的任何一种地图种类都不会完全满足定向运动比赛的需要。按照国际定联的规范，自己动手勘测、绘制定向地图就是一项必须事先开展的工作。 在适合定向的地貌起伏、变化多样的山林地中，如果只是依靠简单的测量工具就想从一张白纸开始测制定定向地图，是很难作出合格的定向地图的，时间成本也相当高。因此，借用前人测绘的具有等高线、比例尺的“现成地图”——底图，以次为基础，到野外将定向所需的内容“加绘、改绘”——勘测上去，则可起到事半功倍的效果。

尼泊尔徒步旅行装备清单

装备清单 （全部装备以轻、实用为主） 一、背包：专业徒步包，男70L左右，女50L左右，带防雨罩。 二、登山鞋或徒步鞋，防水，高帮。轻便运动鞋一双。拖鞋自己决定。 三、冲锋衣裤。冲锋衣带内胆，最好三合一式；冲锋裤带保暖内胆或二合一式。 四、速干衣裤。包括速干外套，速干T恤（最好长袖，短袖则外加袖套），速干衬衣。速干衣至少三套：外套一套，内衣（T恤式）一套，速干保暖内衣一套。 五、内裤等贴身衣物三套，户外运动款式，速干，也可以是一次性内裤。强烈提醒：不要穿全棉内衣。 六、帽子和头巾。遮阳帽、保暖帽各一，保暖帽可选抓绒。魔术头巾两件。 七、户外手套，防滑，全指半指各一，全指要保暖。 八、户外运动袜，三双为佳。 九、户外运动护膝，必备，上路你就懂了。 十、水袋和水壶。如果背包上可装水袋，买1L—2L的水袋；否则运动水壶。至少两个人有一个保温水壶，1L左右。 十一、药品，自备云南白药类药品、感冒药、止泻药、胃药、创可贴等。出发前两周可服防高原反应药，建议红景天或咨询药师。集体药品：急救箱（含绷带、药水、止血带、纱布等），净水片，蛇药，丹参滴丸和肌苷片（用于高原反应急救）。 十二、毛巾和洗漱用品。根据情况自带。 十三、遮阳镜、防晒霜等。高原地区，你懂的。 十四、帐篷，双层防暴雨，防雨指水外帐3000以上，底帐4000以上。重最2公斤以内，尽量轻。可2人合带一顶。西藏尼泊尔行可以不带，全路段已是成熟徒步线路，有旅馆。但露营别有体验，带不带最后集体讨论确定。 十五、睡袋，1000克左右充鸭绒睡袋。尼泊尔旅馆脏出名的，带充绒睡袋可不用他们的铺盖。也可带普通太空棉睡袋或抓绒睡袋，在旅馆睡觉时将自己包起来。如果要带帐篷露营，必须带充绒睡袋。

驴友户外旅行的基本装备一览表(完整版)

很多驴友们经常问，户外旅行到底要准备什么装备？下面由我爱购户外装备网为您详细列出户外旅行基本装备一览表。其中有些装备是必备，有些装备是可选的，驴友们可以根据所要参加的户外活动类型、自身实际情况来选择自己所需的装备。 一、个人穿戴用品 （一）、服装篇 1、冲锋衣裤(应具备的基本功能是防风、防水、透气、耐磨……); 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖); 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥); 4、速干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的); 5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备); 6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……) （二）、鞋袜篇 1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝); 2、轻便休闲运动鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿); 3、溯溪鞋（溯溪、穿越、水路） 4、凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿); 5、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤); 6、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行); 7、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用) （三）、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行); 2、抓绒帽(主要是保暖); 3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处); 4、厚手套(主要是保暖的功效); 5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷) 二、基本个人装备用品 （一）、户外背包篇 1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等); 2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等); 3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种); 4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头) （二）、野营篇 1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带); 2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了); 3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷); 4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损); 5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服); 6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板) （三）、照明篇 1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便); 2、手电(作为备用的照明，还是比较可*的); 3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好); 4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保); 5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错); 6、防水火柴(也是应急之用) （四）、炊具篇

新六大要素构成旅游新业态

新六大要素构成旅游新业态 旅游的吃、住、行、游、购、娱六大要素，过去人们耳熟能详。而在前不久举行的2015年全国旅游工作会议上，国家旅游局局长李金早提出：如今，激发人们旅游的动机要素越来越多，需要拓展新的旅游要素。他认为，这种新的旅游要素也包括六个方面，即商、养、学、闲、情、奇。这一提法，随即引起了社会的广泛关注。 其实，李金早的观点，此前就被业界认同，更被日新月异的旅游新业态所证实。 商 李金早在讲话中表示，“商”是指商务旅游，包括商务旅游、会议会展、奖励旅游等旅游新需求、新要素。 作为世界第二大经济体，中国与国际社会的密切交往带来了规模庞大的会议会展等商务活动。根据全球商务旅游协会发布的2014年报告预测，中国将在2016年取代美国成为世界第一大商务旅游市场。 由北京、上海、天津、成都、杭州、昆明、三亚、西安等15个城市组成的会奖旅游城市联盟日前宣布，要打造中国会奖城市整体国家品牌形象，提升中国在国际会奖旅游市场的聚合力和影响力，吸引更多国际会议买家聚焦中国。北京已把会奖旅游作为发展高端旅游的重要内容，把首都文化和皇城文化资源融入会

奖旅游，逐步推出特色节庆旅游、文化演出旅游、精品文物旅游等定制旅游产品。 闲 “闲”也就是休闲度假，包括乡村休闲、都市休闲、度假等各类休闲旅游新产品和新要素，是未来旅游发展的方向和主体。 经过多年的发展，我国的旅游已从观光游发展到休闲度假。以感受乡土气息、拥抱亲近大自然、探秘古村落为目的的休闲农业游正受到人们的追捧。休闲农业促使大量的农区变“景区”、田园变“公园”、农产品变商品。继农家乐、渔家乐、花家乐、林家乐及生态观光农业园等业态之后，国家农业公园的出现将为游客提供新选择。 此外，一些旅游城市正在向休闲城市转型，游客置身城市之中便能休闲度假。例如杭州正在创建国民旅游休闲示范城市，将重点打造西湖历史文化体验游、精品民宿游、龙井茶文化旅游休闲示范区、运河水上观光游、香积素斋禅茶游等一批文化休闲体验产品。 养 “养”是指养生旅游，包括养生、养老、养心、体育健身等健康旅游新需求、新要素。旅游原本就是一件身心愉悦的活动。当养生邂逅旅游，健康旅游应运而生，成为不少人青睐的旅游新模式。其中，中医养生旅游的发展最为强劲。 去年，国家旅游局与国家中医药管理局签署了关于推进中医药健康旅游发展的合作协议，标志着发展中医药健康旅游已进入国家旅游发展战略。随后，北京推出了首批7条中医养生线路，其中包括接受中医体检、参观中医药博物馆、品尝药膳以及学习太极拳等，受到了游客的热捧。此外，甘肃正在建设养生保健系列旅游产品和陇东南国家级中医药养生保健旅游创新区。广西也将中医药与旅游、养老等有机结合，打造立体本草纲目旅游、壮医药和瑶医药健康养生基地。 情 李金早说的新旅游要素“情”，是指情感旅游，包括婚庆、婚恋、纪念日旅游、宗教朝觐等各类精神和情感的旅游新业态、新要素。 早在60多年前，钱钟书就曾说：结婚以后的蜜月旅行是次序颠倒的，应该先旅行一个月再结婚。时下，以爱情为主题的旅游，尤其受到了年轻人的喜爱。 据了解，目前我国与婚庆产业关联的行业已达40多个，新婚蜜月市场规模

户外徒步探险的实用守则——驴友必看

户外徒步探险的实用守则——驴友必看 户外徒步探险的实用守则——驴友必看 徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地（有时还回到甲地），中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动，有人也把它叫一种自虐。时间可以从一、二天到几十天不等，有时时间会更长。根据穿越经过的不同环境条件，其难度和强度可能相差很大，也就是说自虐的等级不同。 一、团队精神： 集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。 提示： 1、集体中应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等。 2、集体中应选举一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要。 3、人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现。 4、所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配

背负，以便队伍保持一致的速度。 5、如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退。 二、体力分配： 要控制好活动刚开始时的兴奋，那时容易速度过快，因此应掌握好行进速度。一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10－15分钟。 提示： 1、全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食。 2、根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。 三、方向问题： 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。 提示： 1、携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）。 2、携带并保护好地图和资料。

泰山后山登山攻略

7、明堂园路 后山登山线路，约6公里。明堂园，是一家酒店名称。过沙岭村、和七里村后，到明堂园，从明堂园起，经天龙水库、天井湾（620M）、巨石、小瀑布、水潭、窑子沟、黑松林、蛤蟆腚、西尧观顶垭口、西尧观顶（1476M）、空军招待所、北天门、南天门。 泰山明堂园-天井湾-窑子沟-玉皇顶之攻略 ①泰安市区的泰山汽车站(在泰山火车站东侧200米处,本地人称之为“四海汽车站”,原因是车站紧邻泰安最大的四海服装批发商场)有发往明堂园的近郊班车。如果错过了乘车时间,可乘开往大津口方向的班车,到大津口下车后,换乘三轮摩的前往(约4公里,车资5元左右)。 ②登山路线为：明堂园——天龙水库——天井湾——卖饭棚子——尧观顶——岱顶。这条线虽然古朴,但路程较短,仅为泰山前山红门登山路的三分之二左右。 ③这是一条没有开发的路线,没有登山盘道,只有古代以来朝拜香客用脚踩出的一条小径,无登山经验者、体力不佳者不要贸然前往。 1、泰山车站乘中巴车到大津口，约1小时，价3-5元/人；（泰山汽车站在出火车站右拐大约15分钟路程处，票价6元） 2、大津口打面的到明堂园停车场，约15分钟，10元/车；（早晨8：00有班车从汽车站直达明堂园，无需打面的） 3、从此进山，走15分钟就可见天龙水库大坝； 4、从左侧上大坝，走水库的左（南）岸，沿小路前行； 5、走大约10分钟就到防火站检查口大铁栏杆门，最好分散走，不要喧哗悄悄的进山；（此处检查站一般无人值守，尤其是淡季。如果有人值守，根据地形来看，逃票的可能性比较小，不过据说这里可以议价买票。可节约票价50%以上） 6、沿非常明显的山路前行，走30分钟到天井湾，景色非常壮观，可在此写戏拍照；（在走完全程以后，经对比发现后山天井湾景色确实不错！） 7、左拐进入窑子沟，景色很美，一路都有溪流、水潭、巨石，沿路都有红油漆箭头，按箭头方向行进，走约2个小时，在海拔1000米左右溪流消失，进入一片黑松林，此段坡度很大，有一定难度，在做1个小时可到达西尧观顶下的垭口。（一路乱石林立，路迹有些时候很模糊，一定要随时观察路边的红油漆箭头。不过泰山上树木不多，视野开阔，迷路的可能性也比较小啦） 8、到垭口向南可以看到桃花峪上索道站、玉皇顶，左拐走景区石台阶路。 9、走大约10分钟，第一个路口左拐，同样是石台阶路，沿此路可到达空军招待所、北天门，建议在此石板路上扎营或入住空军招待所（10-20元/人）； 10、可以游玩后石坞，看泰山奇松，登东尧观顶，约1个半小时； 11、沿路南行可到玉皇顶、日观峰； 12、游玩碧霞祠，走天街到南天门，放心逛街。 13、出南天门，沿石阶路下山，约2个半小时到达一天门，可继续前行，走30分钟到达岱庙，也可在

小度写范文出去野营需要准备些什么的东西-野营需要准备什么模板

出去野营需要准备些什么的东西-野营需要准备什么野营是指在野外搭了营帐住宿，过去是军事或体育训练的一种项目，现在成为了普通群众的休闲活动。以下是小编为大家整理的出去野营需要准备些什么，希望你们喜欢。出去野营需要准备的清单 1.帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳 2.睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥。 3.背包：背包负重的秘密在于，它将大部分重量分担在臀部上，背包构架应符合自己的身体结构，并有结实而舒适的腰带 4.生火用具：打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂 5.野炊用具：水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、餐具 6.专用工具：指南针、地图、绳索、折叠锹、手电筒、针线、鱼钩鱼线、砍刀、照相机7.水和食品：热量大的肉类、糖类、脂类、千万别忘记带上盐8.救生箱：解毒剂、消粉、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。野营需要注意的事情防水问题在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分，整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。饮水问题在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。生火问题出行时要携带一种以上的火源如：打火机、火柴。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，做好防火准备。生火前先准备些干燥的细柴禾，放在用石头堆好的灶底，

户外驴友自助游装备一览表

户外驴友自助游装备一览表个人穿着用品： 一、服装篇 1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、抓绒帽（主要是保暖） 3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、厚手套（主要是保暖的功效） 5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、背包篇 1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L 不等） 2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、野营篇 1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、照明篇 1、头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、手电（作为备用的照明，还是比较可*的） 3、营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、防水火柴（也是应急之用） 四、炊具篇 1、炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一） 2、气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了） 4、小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、烧烤炉（自驾车

夏季户外装备推荐

夏季户外装备推荐 夏季的户外活动的选择变得多样化， 装备一：防晒霜，是夏季必备的护肤用品，同时也是户外运动中必不可少的一件小装备。一般而言，夏季的户外运动，都是在早上出发，等到达目的地的时候基本已经接 近中午，这个时候是一天中气温最高，紫外线最强的时候，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。一般为30倍的，但是在丽江、香格里拉 地区一定要60倍的。 装备二：徒步鞋，徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且 又要长时间行走，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好，这 也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因；另外，夏季选徒步鞋要考虑到防滑性，因为夏季雨水较多，徒步过程中防滑性能是比较重要的。 装备三：全速防蚊衣，具有显著的防虫驱蚊效果。其驱虫方式避免了繁琐的工序，简 单快捷，只要穿着，就可以防虫，是户外人群的最佳选择。耐用性也很强，在进行了 70次洗涤以后还能有效发挥百分之八十的防虫效果。 装备四：户外帐篷，低海拔露营，可抵抗小雨，设计着重考虑通风，其次是抵抗天候，通常顶盖为通风的纱窗网，底层为尼龙布，有外帐，但搭外帐仅能抵挡小雨，无法抗 强风。适用于夏季沙滩草地休闲露营。 装备五：照明设备，夏季在户外篝火、露营，避免不了照明设备，例如：手电（充电、放电池）头灯、营地灯（汽灯、油灯、电池灯），在此昆明驴行户外小陈建议备用头 灯为好，方便双手做别的事。山瑞的首选！ 装备六：户外背包，驴友出行的最佳伙伴。背包装着整个旅途的家当，旅行期间有一 半左右是背着背包度过的，所以背包的舒适和实用度不能凑合了事。在挑选背包时也 要格外的细心，只有一个适合你的背包，才能让你的旅途减少负担。 装备七：水具，在户外活动，水具也是非常必要的。户外水壶，可以有效的防腐，颜 色比较酷。军用水壶，带一个饭盒，这个比较实用。水袋，野外穿越时或自行车旅行 时比较管用。净水药片，携带方便，净水效果一般，但可满足要求。 装备八：通讯工具，手机，最常用的联系方式、信号最关键、但是在野外经常没用。 对讲机，团队活动中很管用的设备。前呼后应，在一定范围内逛街也很实用。Gps,全 球定位系统，可以帮忙定位、定路线、防迷路。

户外用品有哪些必需 户外旅游装备清单大全

户外用品有哪些必需户外旅游装备清单大全 户外用品个人穿着用品： 一、服装篇 1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥） 4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、鞋袜篇 1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、帽子、手套、眼镜 1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行） 2、抓绒帽（主要是保暖） 3、薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、厚手套（主要是保暖的功效） 5、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、背包篇 1、大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、野营篇 1、睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、照明篇

驴友必备自行车长途旅行的装备清单

驴友必备!自行车长途旅行的装备清单 骑行装备 简单整理了一下，发份“自行车长途旅行”的装备清单 一.骑行装备 1.头盔：1个足够 2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境 3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带 4.裤套：个人喜好 5.骑行裤：1条或者2条 6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天） 7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的 8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负； 9.冲锋裤：备/不备都可以 10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋） 11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用； 12.太阳帽：一顶备用； 13.太阳眼镜：1副； 14.头巾：可以用来御寒、洗面、防尘；

15.骑行雨衣：如果你的冲锋衣质量足够好，可以免带雨衣； 16.装车袋：方便旅途上将车子“肢解”，打包存车使用； 二.车子配备： 1.码表（有的车友不喜欢带这个）： 2.气筒：便携型/短装小气筒； 3.水壶：软壶，夹车架上； 4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的； 5.车子尾架：肯定得装个； 6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量； 7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包； 8.刹车制胶：1对备用； 9.刹车线：2条； 10.调速线：2条； 11.绳子：如胶带； 三.修车工具： 1.内六角：6mm、5mm、4mm足够； 2.扳手：开16mm、15mm螺帽； 3.钳子： 4.十字螺丝刀：通用型 5.一字螺丝刀：通用型

6.补胎工具一套 7.拆链器一副 8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎 四.药品： 1.创可贴：止血 2.药水胶布 3.纱布 4.蚊怕水：防蚊 5.风油精：防止中暑 6.保济丸：防止拉肚子和水土不服 7.感冒药 五.日常用品： 1.换洗衣服：3套足够 2.牙膏牙刷 3.洗发沐浴 4.防晒 5.毛巾洗衣粉 6.胶袋 7.水壶：可以装热水，放行李包 8.纸巾：