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中国跆拳道考级标准八级

八级

1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡

2、腿法：a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)

3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）

b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

c、双腿提膝(左右各10次)

4、品势：太极一章必考

跆拳道考带评分标准

道格跆拳道考带评分标准 ----黄带考带内容评分标准礼仪 1．立正：抬头挺胸，双手放于裤缝位置（1分） 2．跨立：左腿迈开，双手背于身后，左上右下，收左腿(2分) 3．坐姿（盘坐、跪坐）：抬头挺胸，双手放于大腿前侧（男女有别），道带放于身体两侧（2分） 4．握手礼、上一步握手礼：背部与头部呈一条直线，上一步时同手同脚，目光位于对方膝盖以下部位（2分） 5．敬礼、向国旗敬礼：背部与头部呈一条直线，目光位于对方膝盖以下部位：抬头挺胸，右手放于心脏位置（2分） 6．接靶、送靶礼：背部与头部呈一条直线，目光位于对方膝盖以下部位（2分）7．礼仪的考核贯穿整个考带过程，其作为考官的印象分纳入学员总分数（5分）解、系带解带30秒，系带30秒：服装整齐（1分），道带等长对称（1分），规定时间内完成（5分），道带解、系正确（3分）韧带动作规范（5分）;竖叉前脚脚尖朝上后脚脚面朝下两腿伸直，横叉两脚脚尖朝上高度在15CM以内（5分）每个动作离地面每五厘米一分，不足五厘米按1分计算腿法1．弹踢：支撑脚脚面转动，弹腿、收腿（3分） 2．横踢：支撑脚脚面转动，弹腿、收腿，有明显的转胯动作（4分）3．下劈：支撑脚脚面转动，弹腿、收腿，有明显的压胯动作（3分）组合腿法打靶动作连贯（2分），击准目标（3分），气势旺盛（2分），动作规范（3分）步法 1．上一步 2．退一步 3．前进步 4．后撤步 5．跳换步步伐清晰明确（5分），重心平稳（2分），动作规范（3分）品势不得存在明显的送肩动作（2分），气势（3分），动作熟练（3分），步伐清晰（2分），如有学员主动要求喊口令，给予加分（2分）气势马步冲拳（一到四段冲拳），要求动作标准（3分），声音洪亮短促有力（3分）学员在整个考带过程中所展示出的气势，精神状态同样纳入考核标准（4分）体能10个俯卧撑，10个仰卧起坐：学员动作规范（3分），身体素质（学员做体能时的难易程度）（3分），坚持完成数量（4分）才艺展示（评委印象分）学员才艺展示，每人1分钟时间对考带成绩的补充，学员必须现场完成注：才艺展示内容为跆拳道以外的自我展示如（音乐；书法；舞蹈等……）（以上各项考带内容采取扣分制，75分及格。届时分组考带，每组10-20人，得分最高者将给予当场授带。）

中国跆拳道协会晋级申请表

中国跆拳道协会晋级申请表申请人签字：教练员同意考试签名：晋级考试内容白黄带（九级） 1，礼仪：握手礼，鞠躬礼，敬礼（抽查）跆拳道精神：礼义廉耻，百折不屈，忍耐克己 2，品式：太极一章系腰带（30秒）叠道服（30秒） 3，基本功：a, 马步正冲拳（1， 2， 3， 4拳配合发音） b, 下，中，上段攻防技术（下中上段格挡+冲拳）步法：前上步，后撤步，前滑步，后滑步，转身半步，旋风步 4，腿法：a, 左右腿前踢，腾空前踢（配合发音） b, 前踢组合踢靶（左右各5次，配合发音） 5，体能测试： a , 左右快速踢膝各10次 b , 前滚翻（男6个，女4个，儿童2个）

c , 俯卧撑（男15个，女6个，儿童4个）中国跆拳道协会晋级申请表以上信息填写属实，若校对信息正确无误，请家长签字：申请人签字：教练员同意考试签名：晋级考试内容黄带（八级） 1，礼仪：以礼始，以礼终 2，品式：太极二章拳道基本国际用语（Tae Guen Do）3，基本功： a , 弓步冲拳（上中下，配合发音） b , 三次下段攻防技术（下段格挡+冲拳） 4，腿法：a , 左右上步前踢（配合发音） b , 左右前踢组合（配合发音）(抽查) c , 左右横踢踢把（配合发音） 5，体能测试：a , 立卧撑（男10个，女6个，儿童4个） b , 仰卧起坐(男15个，女8个，儿童6个) c , 收腹跳（男10个，女 6个，儿童4个）

中国跆拳道协会晋级申请表申请人签字：教练员同意考试签名：晋级考试内容黄绿带（七级） 1，柔韧：左竖叉 2，品式：太极三章，抽查一或二章 3 , 腿法： a , 横踢组合（配合发音） b , 左右劈踢（配合发音） c , 两次单腿横踢（配合发音） 4，体能：a , 拳卧撑（男12个，女8个，儿童4个） b , 两头起(男15个，女10个，儿童8 个) c , 背肌（男20个，女10个，儿童8 个） d , 双腿两次左右提膝（各10次） 5，用韩语读出六个数字 1（HANA）2(DUI)3(SET)4(NET) 5(DAS)6(YOURS)7(ILIGOL)8(YOURDUI)9(AHOKE)10(YUP)

跆拳道协会统一考级内容

跆拳道协会统一考级内容 Revised on November 25, 2020

中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本腿法：上踢腿法 (配合发声) 4 跆拳道基本国际用语黄带（八级） 1、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑（男10、女6） b、仰卧起坐（男15、女8） c、双腿提膝(左右各10次) 4、品势：太极一章必考（18个动作）黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男1 5、女10）

b、两头起（男15、女10） c、背肌（男20、女10） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考（共18个动作）绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5） b、两头起（男20、女12） c、立卧撑跳（男15、女10) 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章（共20个动作）绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次），弓步燕子手刀攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声）

跆拳道考级内容87648

跆拳道十至一级训练大纲与考级标准白带一.套路品势:太极一章(按口令进行，无口令进行）二．手部技术:1。马步上，中，下冲拳２．马步上,中，下格挡 3.手部技术组合三．腿部技术：1.前踢2．推踢３。横踢4．下劈。5．品势前踢。 5。腿部技术组合四。手部力量：拳下压二十次五.腿部力量：下蹲三十次六．桩式步法：1。前进步，后退步2。前并步，后并步3．前滑步，后撤步 4．跳换步5．步法组合七．术语动作:立正，行礼，准备，开始，还原（恢复）. 八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着;日常生活行为。黄带一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行) 二.手部技术：1。弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防,外段防. 2。手部技术组合三。腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢３．连续横踢４。勾踢、前腿勾踢.5.腾空前踢.6.腿部技术组合四．手部力量:拳下压三十次五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次

六。桩式步法：１.垫步2。交叉步3．踏步4。冲刺步5。侧垫步 6.剪刀步7。前、后移步。8.步法组合七．威力击破:１.正冲拳破板一块2。前踢或下劈破板一块八。搏击技考:同级别实战一局两分钟九．术语动作:立正，行礼，准备,开始,分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。十。礼仪：对长辈的礼仪。绿带一.套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。二．手部技术：1。弓步边段，外段防2。马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。三七步中段、下段单手刀.中段,下段双手刀。弓步燕子手手刀）4．手部技术组合三．腿部技术：１.后踢 2.前腿下劈3。侧踢 4.前腿侧踢5．横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢,7。腿部技术组合(结合其他所学腿法) 四。手部力量:拳下压四十次五。腿部力量:单腿下蹲左右各五次六．桩式步法：1。侧移步（反前方侧移，正前方侧移,反后方侧移,正后方侧移,反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步3。转身前进步4．转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5．步法组合自由组合七.威力击破:１。下劈或推踢两块木板八。搏击技考：1.同级别实战一局两分钟2。高一级别以上实战一局两分钟九.术语动作：口令一到十,警告,扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。十.礼仪:公共道德行为。蓝带一。套路品势:太极五章必考,太极一至四章抽考。

跆拳道考级内容详解

跆拳道考级内容九级(白黄带) 1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等 2、手部攻击技术：马步冲拳(左右各三次) 3、手部防御技术：上段防御加冲拳 4、步法：上步、跳换步、前滑步 5、腿法：前踢、横踢 6、体能：俯卧撑20个、蹲起20个八级(黄带) 1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令;③跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈); 2、手部攻击技术(发声)：双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次); 3、手部防御技术(发声)：上段防御、中段防御、下段防御 4、步法：上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步 5、腿部攻击技术(击打脚靶、发声)：前踢、旋踢(横踢)、劈踢 7、品势：太极一章 7、体能：俯卧撑(男20个、女15个);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) ;两头起(男15个，女10个) 8、柔韧展示：横叉、竖叉; 七级(黄绿带) 1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神(礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈); 2、手部攻击技术(发声)：双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次); 3、手部防御技术(发声)：上段防御、中段防御、下段防御;上中下三段防御加正拳; 4、品势(太极第一章、太极二章) 5、步法：上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步 6、步法组合：两种步法自由组合 7、腿部攻击技术(击打脚靶(发声))：前踢、旋踢(横踢)、劈踢、 8、击破：旋踢击破 9、体能：俯卧撑(男30个、女25个);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑

跆拳道协会考级标准

跆拳道协会考级标准集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级） 1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本拳法、上踢腿法（配合发声） 4、跆拳道基本国际用语黄带（八级） 1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡； 2、腿法：①前踢（配合发声） ②左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4） ②仰卧起坐（男15、女8、儿童6） ③双腿踢膝(左右各10次) 4、品势：太极一章黄绿（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳 3、基本腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能： a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、太极二章必考绿带（六级） 1、柔韧：左右横、竖叉(抽查) 2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法： a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能： a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章绿蓝带（五级） 1、柔韧：左右横、竖叉

中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案

中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法(配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉

跆拳道考试题

一、名词解释 1．标准实战姿势：左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。 2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上。 3、手刀：亦叫空手刀。四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。 4、下劈：跆拳道的一种基本腿法，其特点是由最高点向前下方劈出。 5、足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。 6、拳：用来攻击。 7、跆：像台风一样猛烈。 8．道：人生的正确道路。 9,准备姿势：也称实战姿势或预备姿势。 10，跆拳道品势：是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体，培养意志的一种练习形式。 11，跆拳道技术：跆拳道技术是指竞赛跆拳道中所使用的能够充分发挥运动员机体能力，合理有效地完成动作的方法。 12有效得分：是指用规则允许的技术准确有力地击中得分部位的技术动作给予得分。 13上步：右架准备姿势站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势，反之左架亦然。二、填空题： 1、8种基本腿法有前踢、横踢、后踢、侧踢、后旋、下劈、推踢、摆踢。 2、比赛双方运动员身着护具的颜色分别是蓝和红。 3、手刀亦叫空手刀，手刀和背刀在实战中用于砍击和截击。 4.臂的使用包括腕部和肘部。 5.自我训练法包括对镜子练习法和模仿练习法。 6、跆拳道分10 级9 段。 7、有效得分部位：躯干中部、头部。 8、得分无效：使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为，得分无效。

9、综合力量训练方法：立卧撑跳、收腹跳、原地提膝、多级跳。 10、无氧耐力训练即采用负荷时间段、练习密度大、间歇时间短的联系方法。 11、跆拳道技术训练过程中要完成身体素质、技术、战术、心理等方面任务。 12、用外界条件和环境的练习方法的训练时辅助性和针对性的。 13、一个完整的品势应该有开始姿势和结束姿势。 14、比赛场地的外边缘线称为边界线。 15、竟技跆拳道可攻击的部位有头部和胸部。 16、中国第一个跆拳道奥运会冠军是陈中 17、腰部以下的护具分别是护腿与护裆 18、跆拳道的品势有很多，最基本的是太极。 19、比赛垫子是由8 × 8平方米。 20、跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的。 21、裁判员应该认真学习竞赛规则，规程和裁判法。 22、实战姿势的类型：标准实战姿势、侧向实战姿势、低位实战姿势。 23、比赛时是不可以不穿护具。三、判断题： 1、跆拳道比赛分为竞技跆拳道比赛和大众跆拳道比赛。（√ ） 2.跆拳道比赛中平分将要采取突然死亡法。（√ ） 3.跆拳道比赛中比分最高分为10分。（ X ） 4、全国大学生跆拳道锦标赛女子最小是55公斤。（ X ） 5、跆拳道起源于日本。（ X ） 6、跆拳道的段位是由低到高。（√ ）

跆拳道知识与考级内容

跆拳道知识跆拳道修炼跆拳道修炼生须知如下秘诀，以便在较短的时间内在花较小的努力，进行更有效的修炼。 1.切实研究力的原理。 2.认清各个动作的目的和方法。 3.视线与呼吸，手和脚要同时移动、同时停。 4.要选好人体的要害处----攻击目标。 5.攻和防要保持正确的角度和距离。 6.动作时，两膝两肘要适当弯曲。 7.除特殊情况外，无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉；开始的动作，就绝不要中途停止。 8.所有动作都要划着弧形波涛进行，所以要很好的利用膝关节。 9.除连续动作，每个动作达到目标的瞬间，要呼出一次短气。教学体系教学划分动作分解练习动作组合练习动作完整练习教学划分辅助动作练习辅助组合动作练习辅助完整动作练习教学划分讲解试范模仿练习整体练习分组练习个别辅导正误对比实战技术进攻+进攻 1.横踢+横踢 2.横踢+下劈 3.前横踢+高位横踢 4.前横踢+下劈 5.前横踢+双飞 6.双飞+横踢 7.双飞+双飞进攻+防守 1.横踢+后踢 2.横踢+后旋踢 3.横踢+反击横踢 4.下劈+后踢

5.双飞+后踢 6.前横踢+后踢 7.前横踢+后旋防守+进攻 1.后踢+横踢 2.迎击下劈+横踢 3后旋踢+横踢 4.侧踢+横踢 5.后踢+下劈 6.迎击下劈+下劈 7.后踢＋双飞进攻+防守+进攻 1.横踢+后踢+横踢 2.横踢+迎击下劈+横踢 3.横踢+后旋踢+横踢 4.横踢+侧踢+横踢 5.前横踢+后踢+横踢 6.前横踢+迎击下劈+横踢 7.双飞+迎击下劈+横踢进攻+进攻+防守 1.前横踢+横踢+后踢 2.横踢+高位横踢+后踢 3.横踢+下劈+后踢 4.横踢+横踢+迎击下劈 5.横踢+双飞+后踢 6.前横踢+高位横踢+后旋踢 7.前横踢+下劈+后踢考级内容小白（10级）初学者学员满5个课时后，自动转为白带礼仪、礼节：（5种） 1.国旗礼 2.教练礼 3.长辈礼 4.接物礼 5.握手礼基本功： 1.原地（1-3次冲拳配合发声） 2.马步（1-3次冲拳配合发声）基本功： 1.原地（下、中、上隔档配合发声） 2.走步（下、中、上隔档配合发声）基本步法：

跆拳道的等级

跆拳道的等级一、跆拳道等级的划分跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。二、跆拳道等级考试内容（一）黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服（两人一组） 8 整理道服，行礼，退场（二）黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品式太极二章 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D 横踢脚靶（左右各3次） 6 体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 7 整理道服，行礼，退场

跆拳道的等级和等级考试程序

跆拳道的等级和等级考试程序跆拳道的等级跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。一、跆拳道等级的划分跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带:白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带:黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带:绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带:蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带:红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。二、跆拳道等级考试内容 (一)黄带

1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服(两人一组) 8 整理道服，行礼，退场 (二)黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼式太极二章 2 品 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次)

跆拳道等级

跆拳道等级跆拳道等级：介绍跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同(例如美国的设定为11级，亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头)，韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至三品。跆拳道等级：色带色带是跆拳道里的初学者，其标准等级如下，完成色带阶段者可考核黑带。数值越低，级数越高，反之亦然：级数色带名称颜色描述10白带表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。有纯洁之意，穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通，尚待磨练。9白黄带白带与黄带之交界,带上此色带的运动员表示已掌握一些,跆拳道,的基本知识及一点技术8黄带表示大地中的植物正在大地生根发芽，意味着学习基础阶段，此级别的运动员正对技术打好根基。7黄绿带黄带与绿带间的交界,进入此阶段后会开始训练其搏击技巧,以供绿带后进行使用6绿带表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并且不断地完善。在这个

时候会开始练习一些较高难度的脚法（例如是后踢），并且进行搏击。5绿蓝带绿带与蓝带间的交界4蓝带蓝色是天空的颜色，运动员的技术像大树般一直向着天空生长渐趋成熟，并且已完全掌握基本技术。3蓝红带蓝带与红带间的交界,在某些道馆中开始准许在搏击训练中踢击头部2红带红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。即运动员已经有相当的实力，但是修养和控制能力仍然有改善的空间。其早前的颜色是啡色，并有“蓝红带”作为过渡。1红黑带红带与黑带间的交界,通常也是佩上最久的一条色带,因为对于黑带的训练至少要一年无黑带白色带的对立面（没有段位）跆拳道等级：黑带表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着其在黑暗中也够能发挥自身的能力，有着不怕黑暗、无惧艰辛的意思。穿上黑带的运动员，已经进行过长期，而且刻苦的训练，而且技术、动作和思想十分成熟;而穿上红黑带或红带1级的运动员，已经有系统地训练了颇长的时间，并且练习至1级。正从红带向着黑带进发。15岁而考上黑带称为品，共3品。15岁以上的称为段，有升为黑带时无段位的级别存在，段位最高级为九段。在全国性比赛之中，有一段以上的资格方可以参加;国际赛例如奥林匹克运动会等则只限二段以上方可以参加(wtf)。取得黑带更可以担任教练，培育新一代。如果运动员已经考获四段以上，便会被称为师范，而且具有申请成为国际教练及国际裁判的资格，甚至可以担任道馆馆长或总教练;而五段以上具会被尊称大师。如果运动员希望考取一段至三段，可以从中国跆拳道协会或香港跆拳道总会等国家或地区协会注册认可团体考获，itf则需向

跆拳道考级费用和考级要求内容

跆拳道考级费用和考级要求内容跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。一、跆拳道等级的划分跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。【运动+健身+电影+游泳=雅酷卡，一卡在手，生活无忧！】二、跆拳道等级考试内容（一）黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢(左右各5次、配合发声)

跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时

跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时 1. 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2. 品势：太极一章 3. 步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声) b.前交叉步、后交叉步(左右腿各三组、配合发声) c、上步、撤步(左右腿各三组、配合发声) d、垫步、退步(左右腿各三组、配合发声) 4. 基本功：马步冲拳 a、一次冲拳(左右各三次、配合发声) b、二次冲拳(左右各三次、配合发声) c、三次冲拳(左右各三次、配合发声) 5. 腿法: a、原地空击前踢(左右腿个两次、配合发声)、 b、原地空击下劈(左右腿个两次、配合发声)、 c、前踢接下劈 (左右腿个两次、配合发声)、 d、前踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)。 6. 体能： a.俯卧撑 (男10个，女6个，儿童4个) b.仰卧起坐 (男15个，女8个，儿童6个) c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7. 考试：叠道服(两人一组) 8. 整理道服，退场。跆拳道考级标准：黄绿带(七级)二十四课时 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章 3.基本功：三方格档 (弓步下格挡、中格挡、上格挡 ) 4. 柔

韧：竖叉、横叉(离地面20公分以内) 5.拳法：直拳击靶左右各3次 6.腿法：a、横踢空击(左右腿个两次、配合发声)、 b、横踢接下劈、(左右腿个两次、配合发声)、 c、横踢接高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、 d、横踢脚靶(左右腿个两次、配合发声) e、下劈脚靶(左右腿个两次、配合发声) 7. 体能： a.俯卧撑 (男15个，女10个，儿童8个) b.两头起 (男15个，女10个，儿童8个) c.背肌(男20个，女10个,儿童8个) d.快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个) 8. 整理道服，退场。跆拳道考级标准：绿带(六级)二十四课时 1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3.基本功：三七步双手刀中格挡、竖叉、横叉(离地面15公分以内) 4.腿法：a、侧踢空击、后踢空击、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢(左右腿各两次、配合发声)、 b、左右横踢连击靶、高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、 5.体能： a.俯卧撑 (男拳10个，女夹臂5个，儿童3个) b.两头起 (男20个，女12个，儿童10个) c.立卧跳 (男15个，女10个，儿童6个) d、双腿连击脚靶(男50次、女40次、儿童30次)

跆拳道考级标准

九级 1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本拳法：上踢腿法（配合发声） 4、跆拳道基本国际用语八级 1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿提膝(左右各10次) 4、品势：太极一章必考七级 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击直拳 3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男1 5、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考六级 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章五级

2、基本动作：a、弓步立掌刺击（左右各2次）、b、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配发合声）b、双飞踢（配合发声）c、横踢+双飞踢（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女 6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章四级 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次） 3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑夹臂（男1 5、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章三级 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360踢度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章二级

跆拳道考级的意义

跆拳道按照白、黄、绿、蓝、红来递级，有其独有的内涵。跆拳道馆里一般都会组织学员升级考试。有些道馆一个月一次，有些半年一次，考级既是道馆完整教学体系的一部分，也是很好的主题教育活动。这里我从学员、家长、教练、道馆等几个方面来谈谈考级对于他们的意义。一、考级对于学员是一种检验。首先，考级是为了检验学员的训练成果。道馆考级就象学校期中、期末考试一样，是对学员一定时期训练的检测，考察学员训练内容的掌握程度，让学员清楚的知道自己学习到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学习的条件。考级是学员跆拳道训练中必须有的锻炼机会。每一次考试都是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员的面对挑战的态度和心理素质。学员在面临考级时，常会感受到考试压力，因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理。当学员通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。如果学员没有通过考级，也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段，通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中，要面临无数的竞争和挑

战，从小培养孩子挑战心和逆商，将来才能成为最无畏最有竞争力的人。二、考级对于家长来说是一种证明。跆拳道馆是体育培训服务行业，服务是无形的，因此最好的“产品”其实就是我们服务的每一个学员。而考级就是“产品”检测是否合格的过程。道馆通过公开的考级向家长展示学员一个阶段的学习效果，让家长清晰地了解孩子的训练情况，看到学员的改变和进步，认同道馆的教学水平，从而增加对道馆的信任和粘性。同时，考级对于家长而言也是促进亲子关系良好发展的机会。当孩子面临考试时，家长首先有一个重视、认真和积极的态度，并以这样的态度去支持、鼓励学员参加考级，从而影响孩子也积极的面对。父母和孩子一起面对孩子的挑战，给予孩子安全感和强大的精神支持。家长要学会接纳孩子的不足，允许孩子失败，因为只有经历失败才能更快的成长。当家长树立这样一个教育理念时，传递给孩子的自然是不怕输的精神，引导孩子正确看待结果。三、考级对于教练来说是一种完善。考级内容是根据教学大纲来制定，是教学任务完成好坏的体现。考级既是对学员的考核，更是对教练的考核。通过考级也反映出教练的教学水平，教学目标是否达到？没有通过的学员主要原因是哪些方面？是学员发挥失常还是技术掌握不牢？

跆拳道的等级和等级考试程序

跆拳道的等级跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。一、跆拳道等级的划分跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。二、跆拳道等级考试内容（一）黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

跆拳道考级的意义是什么

跆拳道考级的意义是什么首先，考级是为了检验学员的训练成果。道馆考级就象学校期中、期末考试一样，是对学员一定时期训练的检测，考察学员训练内容的掌握程度，让学员清楚的知道自己学习到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学习的条件。如果学员没有通过考级，也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段，通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中，要面临无数的竞争和挑战，从小培养孩子挑战心和逆商，将来才能成为最无畏最有竞争力的人。考级内容是根据教学大纲来制定，是教学任务完成好坏的体现。考级既是对学员的考核，更是对教练的考核。通过考级也反映出教练的教学水平，教学目标是否达到?没有通过的学员主要原因是哪些方面?是学员发挥失常还是技术掌握不牢? 如果道馆教练较多，分班带课，那道馆可根据考级通过率与教练绩效挂钩，有效激励教练提高教学水平，促进教学质量。例如某个教练专门负责某班次学员，如果考级通过可进行奖金或计分奖励，所教学员如被评优也可进行奖励，考级未通过则会有惩罚。这样，在教练团队中也建立竞争机制，促进他们进步。道馆要把考级当做一项重要的活动来做。因此不要频繁安排考级，快速收取考试费，或者不论学员训练水平好坏，逢考必过，忽略考级的意义。道馆要设计一套考级流程，有严格的考级制度，完整、清晰的考试内容，规范的考级标准，才能保证考级质量，达到考级检测和教育的目的。越是规范、严谨，家长才越觉得道馆正规;越为孩子成长真正考虑的道馆，才会越受到家长的支持。点击下页还有更多>>>跆拳道的常见练习方法

跆拳道协会晋级考试官培训内容

跆拳道协会晋级考试官培训内容 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

★初级一、基本动作教学 1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。 2) 正拳击，马步，站势等。 3) 前踢 (步法，分解动作教学)。二、基础理论指导 1）身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位，髋关节以下部位）。 2）基础攻防技术使用部位（拳，手刀，手腕，肘部，脚，迎面骨或小腿骨，膝盖）。三、基本礼仪和行为规范 1）尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。 2）腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。 3）穿道服和系道带的方法。四、跆拳道基础国际用语立正，敬礼，准备，开始等…… ★ 9 级一、基本动作教学练习上踢，下劈，横踢腿法。二、品势动作的讲解和练习手，脚攻防动作—下格挡，中格挡，上格挡，前踢。三、基本礼仪和行为规范 1）尊老爱幼为本，助人为乐。 2）叠道服和系道带的方法。四、跆拳道基础国际用语基本格挡用语，基本站势用语五、初级过程的反复练习 ★8 级一、基本动作教学 1）围绕太极1章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习侧踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 1）太极一章的含义是八卦中的（乾）---指天，父（阳）。 2）太极一章的进行线，始终一点，形成（王）字，

共18个动作。三、基本礼仪和行为规范跆拳道馆礼仪规范四、跆拳道基础国际用语太极一章中的所有用语五、初级，9级过程的反复练习 ★ 7 级一、基本动作教学 1）围绕太极二章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习前旋踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 1）太极二章的含义是八卦中的（兑）---指外柔内刚。 2）太极二章的进行线，始终一点，形成（王）字，共18个动作。三、基本礼仪和行为规范对馆长，教练员的礼仪规范四、跆拳道基础国际用语太极二章中的所有用语五、初级，9，8级过程的反复练习 ★ 6 级一、基本动作教学 1）围绕太极3章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习后踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 1）太极三章的含义是八卦中的（离）-- 指火，正义。 2）太极三章的进行线，始终一点，形成（王）字，共20个动作。三、基本礼仪和行为规范懂得互相尊重四、跆拳道基础国际用语太极三章中的所有用语五、初级，9，8 ，7级过程的反复练习 ★5 级一、基本动作教学 1）围绕太极四章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。