银耳莲子红枣汤副作用

文章导读

银耳莲子红枣汤是人们在日常生活中经常会食用的一款汤品，它不仅吃起来特别美味，而且还具有很高的营养价值，尤其是对于天生爱美的女性朋友们来说，更是天然的美容佳品，因此大多数人都特别喜欢熬煮此汤品来吃。那么经常吃银耳莲子红枣汤有什么副作用呢？

一、食用银耳莲子红枣汤的副作用

其实食用银耳莲子汤是没有任何副作用的，只要不过量饮用，每天都是可以喝的。

二、银耳莲子红枣汤的做法

主料：干莲子200克、红枣100克、红糖50克、银耳50克

做法步骤

1. 红枣莲子银耳洗净，最好也放两个荷包蛋。

2. 汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

3. 放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。

三、银耳莲子红枣汤的益处：

1、提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

2、银耳中富含天然胶质，和红枣、莲子一同食用，具有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能够滋润皮肤，美容养颜。

3、银耳中所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，因此有减肥的作用。

4、防止钙的流失，有益于生长发育。所以，红枣莲子银耳汤非常适合儿童及青少年食用。

5、银耳中所含的多糖类物质，能够增强人体的免疫力，有补气和血的功效。