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集合的概念练习测试题

1.1集合的概念〖帮你读书〗

1.集合的概念：有某些的对象组成的叫做集合，简称；组成集合的对象叫做这个集合的。

2.集合的表示：一般采用表示集合，

3.采用表示集合中的元素。

4.几个常用数集的表示：自然数集记作；正整数集记作；整数集记作；有理数集记作；实数集记作；空集记作。

5.集合与元素之间的关系：如果a 是集合

A 的元素，就说a A ，记作，

6.如果a 不是集合A 的元素，就说a A ，记作，

7.集合的分类：含有元素的集合，叫做有限集，含有无限多个元素的集合叫做，不含叫空集，记作:.

〖疑难解惑〗

1.只含有元素0的集合是空集吗？

〖技能训练〗

1.用符号""""?∈

或填空：（1）3.14R(2)2R (3)21

N(4)-2N (5)3Q(6)

πR

2.选择题：（1）下列对象能组成集合的是（）；

A,大于5的自然数

B.一切很大的树

C.班上个子很高的同学

D.班上考试分数很高的同学

（2）下列对象不能组成集合的是（）.

A.不大于8的自然数

B.很接近于1的数

C.班上身高超过1.8米的同学

D.班上数学小测中得分在85分以上的同学。

3.下列对象能否组成集合？若能组成集合，判断哪些是有限集？哪些是无限极？那些事空集？

（1）.某班学习成绩好的同学；

（2）绝对值不小于3的所有整数；

4.判断下列集合是有限集、无限集还是空集：

（1）所有大于3且小于4的实数；

（2）的解集方程0652=--x x .

抗阻力训练增加四肢血流可保护心脏

抗阻力训练的方法 1.杠铃弯举 2.直立提拉 3.躬身提拉 4.卧推 5.过头推举 6.仰卧起坐 7.深蹲起 8.哑铃提踵其它举重方法单臂哑铃弯举、哑铃交替弯举、摆铃弯举、斜卧哑铃弯举、传道士弯举等无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等

研究称举重增加四肢血流可保护心脏举重增加四肢血流保护心脏新浪健康讯据国外媒体11月17日报道，《力量与训练研究杂志》刊登一项新研究发现，与有氧运动相比，举哑铃举杠铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动，抗阻训练对血管产生不同影响，为心脏健康提供另类保护作用。美国北卡罗来纳州阿帕拉契州立大学研究人员比较了中等强度的两类运动对血管产生的作用。一类运动是10组8次抗阻训练，另一类运动是30分钟的有氧自行车运动。结果发现，血管对两类运动的反应迥然相同。抗阻训练更能增加四肢血流，而有氧运动则能降低血管的僵硬度，但是不会增加血流量。与有氧运动相比，抗阻训练之后，较低血压水平的保持时间更长。新研究负责人斯科特·R·科里尔博士表示，抗阻训练可以在从增加血流到活跃肌肉等多方面，发挥更大作用。抗阻训练与有氧训练项目紧密结合，锻炼效果必然更理想。科里尔博士表示，新研究结果进一步证实早期研究得出的结论——“抗阻训练对控制血压和增加四肢

血流具有特殊功效”。研究人员建议，鉴于举重等抗阻训练具有保护心血管等多种作用，应该在日常身体锻炼的项目中增加抗阻训练内容，以达到“强心健身”目的。(陈宗伦) 举重也能强健心脏一直以来，大重量的举重训练被公认为是加强力量、增长肌肉甚至减少体脂的好方法。但是，你是否知道：举重（力量练习）对心血管系统也同样大有好处？根据路易斯安那大学的研究，大负荷举重，而不是小重量、多次数、短间歇的循环练习，确实能增强心脏功能。研究人员对18位男性与9位女性力量举运动员的身高、体重、BMI（体质指数），体脂百分比、最大力量与最大摄氧量进行了测试，结果令人惊奇。这些从不做有氧运动的大块头们具有与经常进行耐力训练的人非常相似的最大摄氧量，而最大摄氧量正是用来衡量一个人心血管系统能力的指标。在下图表中，你会发现，男运动员比普通人的最大摄氧量高27％．女运动员比普通人高22％。当然，这项研究的结果并不是让你放弃有氧运动，而是告诉大家，力量练习同样有着增强心血管系统的功效。如果你没有时间兼顾力量练习与有氧运动，做些大重量的举重可能比光练有氧要收益更多。研究表明：举重慢跑一起练最有益心脏美国杜克大学医学中心完成的一项新研究发现，有氧运动与力量训练相结合最有益心脏健康，单独进行有氧运动也有益心脏健康。然而，单一力量训练对心脏健康效果不大。研究人员将成年参试者分成三组：第一组每周锻炼三次，借助8种不同力量训练器械锻炼全身肌肉。第二组每周进行两小时有氧运动(相当于每周步行或慢跑19公里)。第三组力量训练与有氧运动相结合。结果发现，有氧与力量结合组参试者的腰围、体重下降最明显，血脂水平也有所下降。综合分析显示，这两种运动方式结合更利于保护心脏。因此，研究人员建议，常规有氧运动过程中最好增加一些力量。

等速肌力测试与训练系统简介

等速肌力测试与训练系统简介 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

一、等速肌力训练的定义及原理 1.定义：等速运动又称为可调节抗阻运动或恒定角速度运动，即在预定角速度的前提下，利用专门的仪器，根据关节活动范围中的肌力大小变化相应地调节所施加的阻力，使瞬间施加的阻力与肌力相对等，整个关节活动只能依照预先设定的角速度运动，关节活动范围内肌肉的阻力仅使肌力增高，力矩输出增加，而不改变运动角速度的大小。 2.等速运动测定仪及其测定原理等速运动测定仪即为可实现上述等速运动的专门仪器，其核心部分是肌力感应系统和阻力反馈调节系统。 3.与生理肌肉收缩运动的比较传统的肌肉生理收缩运动分为等长收缩运动和等张收缩运动两大类。等速运动具有恒定速度和可调节阻力的特点、关节活动中任何一点的肌力均可达到最佳效果的优点，因此在肌力评定和训练上明显优于传统肌肉收缩运动。二、等速肌力训练的适应症及禁忌症适应症：脑卒中后肢体肌张力高者各种原因（骨折术后、关节切开引流术后、制动时间过长、人工韧带置入者等）所致关节活动受限者肌力下降者、关节炎术后、骨折术后、脊髓损伤患者、脑卒中、周围神经损伤、健康人群力量训练、运动员训练、肌源性肌无力。禁忌症：失稳，局部严重的骨质疏松，骨关节恶性肿瘤，关节活动严重受限，急性肿胀，急性拉伤，急性扭伤，严重疼痛、疼痛，关节活动受限，滑膜炎或渗

出，亚急性或慢性扭伤。三、等速肌力训练的注意事项 1. 注意仪器的正确操作在测试前必须先进行校准：操作应按各种类型的等速运动测定仪随机说明书进行：应对仪器进行定期维修和保养。 2. 测试时的注意事项测试前应正确摆放患者体位，近端肢体应良好固定，防止产生替代动作；测试前应告知患者正确地按照测试要求进行肌肉收缩，必要时可给予3-5次预测试，使患者熟悉测试方法；进行双侧同名肌群肌力比较时，应以先测定健侧、后测定患侧的顺序进行，以利于双侧的比较；测试中可适当给予鼓励性指令，以提高患者用力的兴奋性，从而获得最大肌力；进行含离心收缩的测试时，要注意重复次数，避免次数过多产生延缓性肌痛现象。 3. 加强对患者的指导指导患者，避免在运动后、疲劳时及饱餐后进行等速肌力测试；有心血管疾病者，应指导避免闭气使劲。四、等速肌力训练的作用 1.改善关节活动度、预防及延缓肢体肌肉萎缩； 2.提高患肢肌力、降低任何原因引起的肢体肌张力增高； 3.可针对性地训练某些肌肉、增加回心血量、预防下肢深静脉血栓形成等； 4.增强肌力、改善关节活动度、缓解肌张力、增强关节稳定性； 5.促进本体运动感觉恢复。

《查理和巧克力工厂》阅读测试题及参考答案

《查理和巧克力工厂》阅读测试一、填空题（35分） 1、《查理和巧克力工厂》改编自的同名儿童小说。 2、旺卡巧克力工厂出产的牌巧克力销往世界各地，深受孩子们的喜爱。 3、威利·旺卡先生宣布了一个告示，他将向位幸运的孩子开放充满“奥秘和魔力”巧克力工厂，只要发现藏在包装纸里的就是幸运儿。 4、查理一家决定让陪伴他一块度过精彩纷呈的冒险时光。 5、威利·旺卡打算把整个巧克力工厂送给查理，让查理和自己回工厂，当自己的继承人。但是，有一个条件，那就是。 6、旺卡认为家人只有唠叨和管教，没有真正的亲情，后来查理陪同威利·旺卡去拜访，最后旺卡终于懂得了亲情的可贵，明白了父亲的良苦用心。二、选择题（40分）掉进巧克力河里，被吸进了制糖间的是，被送进了垃圾道的是，不听劝告，进入传送装置，变成了信号微粒，出现在电视里的是，变成了蓝莓（特大号）送去榨汁的是。 A奥古斯塔斯B紫罗兰博雷加德C维鲁卡·索尔特D迈克三、简答题（25分） 14页最后一段中共列举了旺卡先生能够做出的六种巧克力糖：威利.旺卡先生能够做出有紫罗兰香味的软糖、添下去每十秒钟变一次颜色的牛奶糖、进口就会甜津津地融化的棉花糖。他能做出永不失去甜味的口香糖，只要不用针刺破，不用口咬破便可以吹得其大无比的泡泡糖。他还用最秘密的办法制造出带黑点的蓝色鸟蛋，你把这样一个蛋放到嘴里，它会愈变愈小，最后一下子，舌尖上只剩下一只很小很小的粉红色糖鸟。看到这里我们是不是都想拥有这样的巧克力？现在旺卡先生要招聘巧克力设计师，发挥你的想象力，你计划设计出什么样的巧克力，有什么奇妙之处？看看你能不能被旺卡先生选中，记住：越神奇越好！越奇特越好！越夸张越好！

东华大学拓展训练理论试题

东华大学拓展训练课程试题题库判断对错 1.从狭义上讲，拓展是将管理与心理游戏融入户外运动元素，按照体验式学习模式进行的一种团队教育活动。…………………………………………………. ……（） 2.拓展新的发展趋势：管理培训，学校教育，休闲旅游。………………………（） 3.体验式学习是“人们在以往的体验和知识的基础上，通过自己对事物的经历或察，有意识或无意识的内化中获得洞察。”………………………………………….（） 4.戴尔经验金字塔理论核心之一为：经验金字塔越底层的体验越具体，越向上越具体。……………………………………………………………………. ………….（） 5.团队五个重要的构成要素是：目标，人，团队的定位，权限，技能。…………（） 6.团队的发展具有周期性，拓展活动的安排需要符合团队发展阶段的特点。…（） 7.在学校拓展活动中，团队学习就是在团队合作基础上，为达到一致目标完成项目任务，而持续进行的全方位课程学习。………………………………. ……（）。 8.在心理学领域，与拓展有关的理论包括：社会主义理论，行为主义理论，认知发展理论和多元智能理论。…………………………………………………………（） 9.体育的五大教学目标是运动参与，运动技术，身体健康，心理健康，社会适应。…………………………………………………………………………………. ……（） 10.拓展训练按拓展项目分为：高山课程，水上课程，原野课程，基地课程，场地课程。………………………………………………………………………………（） 11.等高线越密，表示山形越陡，等高线越疏，则表示山形越缓。…………………（）12．在一个地方扎营一般不超过3天。………………………………………………（） 13.装填背包时，应遵循上重下轻的原则，背包的主要承重部位是腰带。…………（） 14.地图上比例尺=图上距离：实际距离。……………………………………………（） 15.冲锋衣的最大功能是防风、防雨、透气。…………………………………………（） 16.双8字结可以连接两条一样粗细的绳子。………………………………………（） 17.在野外进行活动时，如遇到雷雨，可到附近较高的大树下避雨。………………（）18．国际通用的英文求救信号为SOS。………………………………………………（） 19.发放求救信号，间隔时间1分钟。………………………………………………（） 20.抗生素可用于治疗常见细菌感染。………………………………………………（） 21.“国际体验之父”的卡尔.朗基对外展训练的衍生物PA教育模式进行了大量的理论研究。………………………………………………………………………. …….（） 22.铁锁种类一般分为O型铁锁,D型铁锁,改良的型铁锁。………………………（） 23.高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目。（） 24.电网，也叫蜘蛛网，它是一个典型的穿越型团队合作项目。………….. ……（） 25.竞技体适能的要素：敏捷性，速度，反应时间，爆发力，平衡感，协调性。（） 26.在团队的支持下，一个人挑战为主的第风险的低风险项目有信任不倒翁，攀岩，空中单杠。………………………………………………………………………….。（） 27.叫低风险的户外活动项目，以团队挑战为主的有盲人方阵，求生电网，数字传递。………………………………………………………………………………. ……（） 28. 叫低风险的户外活动项目，以团队挑战为主的有高空断桥，空中单杠。. ……（） 29. 叫高风险的户外活动项目，以团队接受挑战为主的有求生墙，野外生存。() 30高空项目有高空断桥，空中单杠，垂直天体，泰山绳。…………………….……（）

抗阻力训练技术

抗阻力训练技术一、握法与握距 1.正握：前臂内旋的握法。 2.反握：前臂外旋的握法。 3.正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于抗阻力训练中杠铃的保护。 4.对握：掌心相对的握法。二、握距握距分为窄中宽三种：两手之间的距离与肩同宽或者窄于肩为窄握距，两手之间的距离比肩宽10-20CM为中握距，两手之间距离比肩宽20CM以上为宽握距。肱二头肌部位：在上臂前侧。有长、短两头。肌肉功能：近固定使上臂在肩关节处屈（长头）。使上臂在肩关节处屈和旋外（前臂旋外位时，能充分发挥该肌力量）。远固定使上臂向前臂靠拢。阻力形式：哑铃、杠铃、固定器械。站姿（坐姿哑铃弯举）设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩。身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握哑铃置于大腿前侧。身体体姿与稳定：收腹挺胸，下颌微收，两肩后缩自然下沉，头背臀在同一平面，耳肩髋在同一条直线，躯干保持自然生理弯曲，重心落于两脚之间。动作幅度：发力时屈肘呈45度还原时肘关节微屈。动作轨迹：由下至上。安全提示：在整个运动过程中身体不要晃动借力以免影响运动效果，腕关节始终处于中立位以免造成腕关节运动损伤，上臂始终紧贴身体两侧，发力时屈肘不要小于45度以免影响训练效果，还原时肘关节不要过伸以免造成肘关节运动损伤。速度：发力时2-4秒还原时2-4秒呼吸：发力时呼气，还原时吸气。保护：此动作安全无需保护。站姿杠铃弯举设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握窄握距握住杠铃置于身体前侧。

国际标准智商测试30题

国际标准智商测试30题上帝是公正的，他给我们的是不一样的智慧。测试一下，看看你的聪明在哪里?下面是X收集整理关于国标标准智商测试的资料，希望大家喜欢。国标标准智商测试篇一对于大多数人而言，大脑左半球以分析见长，并且以顺序和逻辑的方式行使功能，这部分大脑控制语言、学术研究和理性。相反，大脑右半球则掌管着创造性和直觉，例如，艺术和音乐作品的诞生就是依赖于这部分大脑的功能。下面的测试可以帮助你认识自己是偏左半脑的人还是偏右半脑的人，或者你很幸运，在两块大脑半球之间取得了平衡。该测试还可以帮助你认识偏向一侧大脑的优点和缺点。选A得2分，选B得1分，选C不得分，最后计算得分。 1、你在多大程度上依赖你的直觉? A、非常强烈地 B、不是很强烈，尽管我

有时会跟着感觉走 C、几乎不会，因为我更相信理性和逻辑 2、你是否经常担心我们对待地球的方式? A、经常 B、偶尔 C、几乎没有过 3、准时对你很重要吗? A、不重要 B、比较重要 C、非常重要 4、你是否经常做一些自己无法解释的梦? A、经常 B、偶尔 C、很少或从不 5、下面哪一项最可能激怒你? A、规章制度 B、粗鲁无礼 C、无能 6、关于退休，你最担心的是哪一项? A、关于退休，没有什么让我担心的 B、也许是逐渐变老，身体不再像从前那么好 C、我会感到无聊，因为在空闲时间没有事情可以做 7、下面哪一项对你最有吸引力? A、能够做那些我喜欢做的事情 B、拥有美满的家庭生活

C、在我选择的行业中取得成功 8、你经常信手涂鸦吗? A、经常 B、偶尔 C、很少 9、下面哪一个词是对你的最好描述? A、复杂 B、知足 C、精明 10、下面哪一个词是对你的最好描述? A、贤明达观 B、平静温和 C、务实 11、你是否认为有时挑衅行为是解决问题的必要手段? A、在任何情况下都不正确 B、也许在非常特殊的情况下是这样 C、是的 12、你是否对自己所从事的职业倾注了大部分精力? A、没有 B、我的确很重视自己的职业，但是除此之外我还花很多时间在自己感兴趣的事情上 C、是的，我认为自己是我所从事行业中的专家，而且工作占据了我大部分时间和精力 13、当需要做重大决定时，你喜欢怎样?

人教版3年级数学下册课外拓展训练题期中测试卷

期中测试卷卷面（3分）。我能做到书写端正，卷面整洁。知识技能（73分）一、我会填。（每空1分，共26分） 1.732÷8的商是（）位数，948÷6的商是（）位数。 2.432是4的（）倍，780是3的（）倍，536÷5的商是（），余数是（）。 3.□36÷6要使商是两位数，□里最大填（），要使商中间有0，□里应填（）。 4.16的12倍是（），35个28相加的和是（），比36的24倍少189 的数是（）。 5.小龙生病了，医生给他开了一瓶128粒的药，他每天吃2次，每次吃4粒，一共要吃（）天。 6. (1)剧院在车站的（）面，在文化宫的（）面。（2）学校在剧院的（）方向，车站在学校的（）方向。（3）商场在文化宫的（）面，在学校的（）方向。 7. 小东从家向东南走到公园，再向（）走到（），又向（）走到邮局，再向（）走到（），又向（）走到（），最后向（）走到火车站。二、我会判。（对的打“√”，错的打“×”）（5分） 1.早上起来，背对太阳，左面是北，右面是南。（） 2.在有余数的除法算式里，除数×商+余数=被除数。（） 3.被除数中间有0，商的中间也一定有0。（） 4.38×36的积是一个四位数。（） 5.840÷2÷4与840÷（2×4）的结果相同。（）

三、我会选。（将正确答案的序号填在括号里）（10分） 1.傍晚，面对太阳，右面是（） A.东 B.南 C.北 2.538÷8的商是（）位数。 A.两 B.三 C.四 3.要使□26÷9的商是三位数，□里应填（） A.9 B.8 C.7 4.54与35的积是一个（）位数。 A.两 B.三 C.四 5.阿蒙书店今天卖出12套《少年百科全书》，每套6本，每本售价42元，一共卖了多少钱？下面列式正确的是（） A.42×12 B.6×12 C.42×6×12 四、我会算。（共25分） 1.比比看谁算得又对又快。（4分） 320÷4= 68÷2= 96÷3= 69÷3= 13×30= 140×4= 180×3= 14×20= 2.用竖式计算。（带※的要验算）（12分） 346÷2= ※638÷7= 548÷4= 13×22= 48×35= 26×47= 3.森林医生。(下面的计算对吗？对的打“√”，错的打“×”并改正)（9分）改正：五、我会辨。（把对应的地点填在图中）（7分） 1. 猴山在喷泉的西北方向，熊猫馆在喷泉的东南方向，狮子山在喷泉的东北方向，长颈鹿馆在喷泉的西南方向。 2.蛇馆在狮子山的西面，海洋馆在狮子山的南面。

六年级下册数学试题 - 月考拓展训练_青岛版(无答案)

数学月考题一、精心选一选.（每题3分，共18分） 1.下面四个汉字中可以看作轴对称图形的是（） 2.右下图是由4个完全相同的小正方体组成的立体图形，从上面看到的图形是（） 3.为了丰富学生课外小组活动，培养学生动手操作能力，王老师让学生把5米长的彩绳截成2米或1米长的彩绳，用来做手工编织，在不造成浪费的前提下，你有（）种不同的截法。 A.1 B.2 C.3 D.4 4.—件商品的价格先提价20%后，再打6折出售，售价为144元，这件商品的原价是（）元 A.300 B.120 C.1200 D.200 5.有一个形状为等腰三角形的风筝，它的顶角是120度，底角是（）度. A.20 B.25 C.30 D.60 ；， 6.“爱读书的孩子最美丽”.去年暑假小亮买来一本故事书，读了一周后，已读和未读的页数之比是4∶3，再读26页后，已读和未读的页数之比是2∶1，这本书共有（）页. A.273 B.242 C.252 D.263 二、认真填一填.（每空3分，共33分） 1.2016年1月19日，国家统计局公布：2015年中国国内生产总值GDP 达六十七万六千七百零八亿元，写作亿元. 2.某品牌西装每套价格是1200元，裤子的价格相当于上衣的 3 5 ，每件上衣是元. 3.把0.166，，16%，按从大到小的顺序排列是 . 4.维修一段管道，师傅单独维修需4小时完成，徒弟单独维修需6小时完成.如果徒弟先修2小时，再与师傅一块维修，还需小时完成. 5.某建筑物的一面外墙墙皮脱落，要重新粉刷（如图）每平方米需要用0.6千克涂料.如果涂料的价格是每千克20元，粉刷这面墙需要元. 6.规定，其中表示与的最小公倍数，表示与的最大公因数，则. 7.用直径20厘米的圆钢铸造一个长、宽、高分别为30厘米、30厘米、8厘米的长方体工件，应截取圆钢的长度为厘米（精确到1厘米） 8.被誉为“水城之眼”的聊城摩天轮，其直径为110米，把它画在比例尺是1∶1000 的图纸上，那么摩天轮的图上周长是厘米. 9.如图，小亮受“乌鸦喝水”故事的启发，利用一只髙58厘米的量筒和一些体积相同的小球进行如下实验：先向量筒内注水，使水面高30厘米，再放入3个小球，量得水面的高度是39厘米.若让量筒中的水溢出，则至少共放入个小球. 10.为了引导学生领略汉字魅力，培养学生规范书写汉字的习惯，2016年6月18日，聊城文轩中学举行了“中国梦?汉字情”规范汉字听写决赛.经过激烈的角逐，分别决出特等奖、一等奖、二等奖和三等奖，将决赛统计结果绘制了两幅不完整的统计图.则参加决赛人数是人，获得二等奖的人数占决赛人数的百分比是 . 三、巧思妙算.（每小题4分，共24分） 1.脱式计算（能简算的要简算)：（1）（2）（3）（4） 2.解方程：（1）（2） 1 6 0.16?? [](),,x y x y x y *=+[],x y x y (),x y x y 128*= ?????2318.7545 5.654+-+1165121553 ??+÷? ???7121115453????÷?- ???????1310.7512 1.764 ???? -?-÷ ???????118210x :=:21 72234 x x +- =

抗阻力训练中组数之间休息时间之建议

抗阻力训练中组数之间休息时间之建议简介抗阻力训练以被广泛证明能有效加强肌肉力量、爆发力、肌肉围度及内力。故此，抗阻力训练成为体适能计划中其中一个重要元素。对参与抗阻力训练的运动员来说，能对训练方法及技巧有深入的认识有助于设计一个有效的训练计划。若在缺乏一个完善的训练计划下进行抗阻力训练会引致训练无效、过度训练甚至受伤，所以，在过去十年有大量的实验着重研究不同的抗阻力训练计划（训练强度、次数及休息时间）及训练效果之间的关系抗阻力训练计划中的变量是透过不同的训练目的来决定。训练变量包括训练强度、训练次数及组数已被广泛认识。当中有愈来愈多的研究着重于提供额外的数据及证据以设计一个更有效的抗阻力训练计划。不少的研究开始提到抗阻力训练计划之参数有：组与组之间的休息时间以及次数与次数之间的休息时间。抗阻力训练之组间训练休息时间 Willardson 在2006年的检讨报告中提及组与组之间的休息时间是建基于不同的训练目的，包括改善肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉肥大及改善肌肉的耐力。他也指出在设计抗阻力训练计划时必须考虑能够影响组与组之间的休息时间的不同因素。 1 肌肉力量对于同一组的肌肉训练，多组数的抗阻力训练比单组数的训练更有效。能否有效地于每组的抗阻力训练中保持相同的训练次数取决于组与组之间的休息时间（Willardson 2006）组与组之间必须有足够的休息时间才能有效地恢复肌肉的力量来源及有效地移走会导致疲劳的物质，比如说：乳酸。若缺乏组与组之间的休息时间，肌肉会因为疲劳以致无法于每组中保持相同的训练次数。在之前的研究当中指出，不同肌肉需要的「组与组之间训练休息时间」去维持每组的相同训练次数约为三至五分钟，在肌肉力量为本的训练计划当中，这三到五分钟的「组与组之间训练休息时间」能有效去维持每组之间的训练强度。在之前的研究当中证明了肌肉收缩的种类和阻力的大小对「组与组之间训练休息时间」有着重要的影响。当中指出等长收缩训练后所需要的恢复时间比等动收缩为长，原因是在等长收缩的状态下，肌肉之间的血液循环会比较慢。

小王子阅读测试题一年级下册

小王子阅读测试题202005 一、填空 1、《小王子》作者是（）国作家（）。 2、我六岁时候，看过一副出色的画儿，画儿描绘的是（）。大人们则认为是（）。 3、在撒哈拉沙漠，我遇到一个小家伙，他就是（），小王子叫我给他画一幅画，我第一次画的是（），第二次画的是（），第三次画的是（），第四次画的是（）。 4、小王子居住的星球，非常小，叫作 ( )。 5、小王子居住的星球有一种非常可怕的种子是（）。 6、在小王子的星球上，一天可以看到（）回日落。 7、小王子拜访的第一个星球住着（）。 8、小王子拜访的第三个星球住着（）。 9、商人在这个星球上住了（）年，共被打扰（）次。 10、小王子拜访的第五个星球，非常奇怪。他的地方只够安置（）和（）。 11、我们平时睡觉了会说晚安，而在第五个星球上他们却说（）。 12、第五个星球一分钟自转（）。 13、第五个星球很小，（）步就可以绕一圈。 14、在第五个星球上一天有（）次日落。 15、小王子拜访的第六个星球住着（）。 16、小王子拜访的地球不是一个普普通通的星球。这里有（）个国王，有（）个地理学家，有（）个商人，有（）个酒鬼，有（）个虚荣的人。 17、小王子在地球上遇到了（），来到了（），又遇上了（）。 18.小王子央求“我”给他画一只（）。 19.小王子的星球上有一种危险的植物，它的名字叫（）。 20.小王子有（）座活火山和（）座死火山。 21.小王子生活的星球比（）大不了多少。 22.小王子在悲伤的时候喜欢看（）。 23.小王子用他的火山当（）坐。 24.那朵难伺候的花儿一直折磨小王子的原因是（）。 25.酒鬼为了忘却（）而喝酒。 26.第四个星球的商人一天到晚都在忙着（）。 27.最小的那个星球只容得下( )和( )。 28.那位从来不离开办公室的( )不愿意记载花儿。 29.地球上南极和北极的点灯人一年只需要点( )次灯。

抗阻力训练减脂的原理及方法

抗阻力训练减脂的原理及方法 1.抗阻力训练减脂的原理分析 1.1 抗阻力训练能够增加肌肉组织，降低体脂抗阻力训练所指的就是根据节奏进行多次的负重训练，在提升肌肉的力量的同时，改善改善肌肉的形状。在进行抗阻力训练的过程中，由于采用的训练强度、时间等方面存在一定的差异，因此所带来的效果也是不同的。通过抗阻力训练能够加大生理横截面，使纤维变粗，进而减少纤维中的脂肪含量，获得减脂的效果。一般来说，肌肉越多的人发生肥胖的概率越低，从这个角度来说，抗阻力训练对于减脂人群的影响更大。 1.2 抗阻力训练能够加速新陈代谢长时间进行抗阻力训练，能够有效的促进肌肉含量的增加。相关研究指出，在相对比较安静的情况下，相同到质量肌肉消耗的热量能够达到脂肪的一倍左右，伴随着肌肉含量的不断增加，人在相对比较安静的情况下，新陈代谢的速率也会随之加大。此外，在进行抗阻力训练的过程中肾上腺素会发生改变，随着训练的提升也会增家，进而加大对能量代谢的速率，就算训练结束，人在相对比较安静的情况下能量的消耗也不会中断，便于构成新的肌肉组织，进而达到减低脂肪的目的。 1.3 抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率通过抗阻力训练，血液中的脂肪酸会有所降低，促使身体里的脂肪细胞变小，进而获得减肥的效果。长时间进行抗阻力训练，能够有效的提升葡萄糖的利用几率，进而降低葡萄糖转换为脂肪的几率，促使身体里的脂肪含量降低。在进行力量训练的过程中，主要依靠脂肪的燃烧来获得能量，因此通过力量性训练能够有效的加大脂肪燃烧，高强度的训练需要不断的燃烧脂肪来获得能量，因此通过抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率，达到降脂、减脂的效果。 2.健身房抗阻力训练的方法抗阻力训练的方法运用对于减脂的效果具有决定性的影响。抗阻力训练的方法主要包括卧推、过头推举、深蹲起、哑铃提踵、哑铃交替弯举、杠铃弯举。在健身房比较常见的抗阻力训练方法中，其中过头推举、哑铃提踵、深蹲起和杠铃

九型人格测试题(36题).

调查问卷此份问卷共有36条题目，请在每题中选择你认为最恰当或最接近描述自己的性格行为的句子A或B，请全部作答。 1、服务他人、因应他人的需求，对我而言是重要的。A 寻求看待事物和做事的各种方法，对我而言是重要的。B 2、面对困扰时，我会陷在里面。A 面对困扰时，我会想办法放轻松。B 3、我向来认为自己是个平静的、随和的人。A 我向来认为自己是个严肃的、自律的人。B 4、我喜欢社交生活且喜欢结识各样的朋友。A 我对社交生活不感兴趣，而且怕与人交往。B 5、做决定对我而言通常很困难。A 做决定对我而言很少有困难。B 6、我向来是愿意支持他人，为他人付出，喜欢有人为伴的。A 我向来是严肃的、克制的、喜欢讨论问题。B 7、面对全新的经验时，我通常会自问这是否精彩、有用。A 面对全新的经验时，我通常会自问这是否好玩、有趣。B 8、我主要的长处之一是主导各种情况的能力。A 我主要的长处之一是描述内在状态的能力。B 9、大体而言，我太开放、天真。A 大体而言，我太机警、谨慎。B 10、我认为做事的方法有很多种的。A

我认为做事的方法只有一种。B 11、我的主要长处之一是利用资源及实现计划。A 我的主要长处之一是提出新点子，使人们为之兴奋。B 12、我的健康及幸福因我强烈的助人欲而受害。A 我的人际关系因我强烈的自我而受害。B 13 我向来有不易睡眠的困扰。A 我向来能轻易入睡。B 14、我一向做事欠缺信心而犹豫不决。A 我一向做事充满信心当机立断。B 15、人们信赖我，因为我有自信且能够为他们着想。A 人们信赖我，因为我很公正且会做正确的事。B 16、我通常专注于自己的情感，且喜欢让它一直持续下去。A 我通常会淡化自己的情感，不会太注意它。B 17、我或许一直都太被动、不够投入。A 我或许一直都有太强的支配欲和操作欲。B 18、大体而言，我是有条理且审慎的。A 大体而言，我是好刺激且愿意冒险的。B 19、我倾向帮助别人而发现他们正在犯错。A 我倾向和他人保持一定的距离。B 20、我已提供许多人关怀与教养。A 我已提供许多人方向与诱因。B 21、我很以自己的毅力及常识为傲。A

第五讲实数拓展练习题及答案

例1．（1）已知 -=-，求x． 20092008 x x (2)实数a、b、c满足关系式 + + -3 - = + 5 199 199，试确定a、b、c的值． 3 - 2 2 - c b a b c a b + + a- b a - 练习：（1）．若 y+=xy的值． 1 （2）．已知a、b满足 b=, 求|2| -. a b 例2．代数式3-的最大值为，这时,a b的关系是．练习：

（1）代数式y x -+6的最小值为，这时x,y 的关系是． (2)实数a ，b 在数轴上位置如图所示，化简： 222()a b a b -+- 例3．已知1813+ 与1813-的小数部分分别为a ，b ，求a + b 的值．练习．已知97+与97-的小数部分分别为x ，y ，求3x +2y 的值．例4．已知：3m n A m n -=++是m + n + 3的算术平方根，232m n B m n -+=+是m + 2n 的立方根，求B A -的立方根．练习．已知226a b m a +-=+是a ＋6的算术平方根，366a b n b --=-是b －6的立方根. （1）求m 、n 的值；（2）若 3m n +的整数部分为p ，小数部分为q ，求2p pq +的值.

例5．已知，a 、b 、c 为实数，且 20ax bx c ++=，22(3)0a c -+=，则2410x x -= ．练习（1）．若与267x y --互为相反数，则1x y += ．（2）互为相反数，则代数式12x y += ．例6．比较大小：（1）（223 （3） 1与1 练习．已知，，判断a ，b 的大小。例7．设x 、y 都是有理数，满足2417222-=++y y x ，求x + y 的值．

二年级思维拓展训练试题10套

二年级奥林匹克训练（一）班级：姓名： 1、促销活动规定：3个空雪碧瓶子，可以换1瓶雪碧．如果买3瓶雪碧，那么，最多可以喝到__________瓶雪碧．（组合数学-空瓶子换饮料） A. 1 B. 3 C. 4 2、有6个人要过河到对岸（从一个岸边到另一个岸边算渡河1次）．现在只有1条小船，1个船夫，并且船上最多能容纳3个人．那么至少要渡河几次，6个人才能全部渡到对岸？（组合数学--过河问题） A. 2 B. 3 C. 5 3、请按照下列图形的规律，补全最后一个图形．下列选项中正确的是哪个？（计算--位置变化规律） A. B. C. D. 4、观察下列图形规律，补全第四个图．下列选项中，正确的是哪个？（计算--图形旋转规律） A. B. C.

5、方框里填上合适的数，使每条线上3个方框里的数相加的和都等于10．那么“△”代表的数是多少呢？（数字迷-填数游戏） A. 3 B. 4 C. 5 D. 6 6、下面的加法竖式中，相同的图形代表相同的数字，不同的图形代表不同的数字．要使竖式成立，那么“☆”代表什么数字？（数字迷-图形竖式迷1） A. 3 B. 5 C. 6 6、小燕子有6只小黄鸭，大雁有1只小黄鸭．那么小燕子给大雁几只后，小燕子的小黄鸭就比大雁的多1只？（移多补少（上）） A. 1 B. 2 C. 3 D. 4 8、如果高高送给思思4辆车后，高高有10辆车，思思有6辆车，那么高高原来比思思多几辆车？（移多补少（下）） A. 8 B. 10 C. 12 D.14

9.今年，爸爸比乐乐大32岁．5年后，爸爸比乐乐大几岁？(年龄差不变) A. 27 B. 31 C. 32 D. 37 10、跳跳今年的年龄和乐乐4年后的年龄一样．跳跳和乐乐谁大？大几岁？(比较求年龄差) A.乐乐，1 B. 跳跳，4 C. 跳跳，5 D. 乐乐，4 11、下面立体图形从正面看到的应该是哪个图形？（多角度观察立体图形） A. B. 12、下面立体图形从正面看到的应该是哪个图形？（多角度观察立体图形） A. B. 13、由1号图形向上平移2格后得到的图形应该是哪一个？（平移） A. B. C. D. 14、乐乐要把8个糖果分给饭饭、炜炜和文文，要求每人至少有1个糖果，而且

(复试)体能训练原理与方法

湖南师范大学硕士研究生入学考试自命题考试大纲考试科目代码：[ ] 考试科目名称：体能训练原理与方法一、考试内容及要点 1、体能训练概论考试内容体能的定义、分类、意义；体能训练的基本原理；基本影响因素。要点（1）系统掌握体能训练原理基础理论知识、意义以及体能训练内容；（2）了解现代体能训练的趋势与发展阶段。 2、力量训练考试内容力量训练概述；抗阻力量训练；超等长力量训练；力量训练的基本方法与手段的概念、基础、种类及特点；决定人体抗阻能力的有关因素。要点（1）了解体能训练中力量素质训练的基本理论与方法；（2）掌握影响肌肉力量的神经肌肉学因素以及力量训练需要注意的问题；（3）了解不同力量训练的生理学机制；熟悉不同力量训练的基本方法和手段；解决力量训练在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。 3、速度训练考试内容速度概述；反应速度；动作速度训练；移动速度训练和基本要求；速度评价。要点（1）掌握速度的定义、分类；（2）熟悉反应速度训练、动作速度训练、移动速度训练的影响因素，掌握各类速度训练的方法、途径、影响因素、基本要求与注意事项；（3）了解各类速度的评定。

4、耐力训练考试内容耐力的定义、分类、影响因素；有氧耐力训练；无氧耐力训练及其基本要求；耐力测试。要点（1）掌握耐力的定义、分类；（2）熟悉有氧耐力和无氧耐力的影响因素；（3）掌握有氧耐力和无氧耐力的基本要求、训练方法及注意事项；（4）了解耐力测试的方法与应用。 5、灵敏训练考试内容灵敏定义、分类、评定；灵敏训练的基本要求、意义；程序化灵敏练习；随机灵敏练习。要点 (1)了解灵敏的定义、分类和训练意义； (2)熟悉灵敏训练的评定测试方法；掌握灵敏训练的基本要求、运动技巧与训练手段。 6、柔韧训练考试内容柔韧性概念、作用；影响柔韧性的因素；柔韧练习的生理机制、分类、注意问题；柔韧性基本练习。要点（1）了解柔韧性训练的基础理论知识；（2）了解柔韧练习的生理机制、分类以及柔韧性训练需要注意的问题；（3）掌握柔韧性练习基本原则、方法与评价。 7、核心稳定训练

想象力训练测试题

一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚呢？这里讲的，就是三个和尚的故事。有个小和尚走呀走呀，走到一个地方，山坡下面有条小河，山坡顶上有座小庙。小和尚正想找个住的地方，就噔噔噔地往山坡上走。小庙里静悄悄的。有人吗？没人答应。喂，喂，庙里有人吗？还是没人答应。啊，原来是个空庙，还好，厨房里水缸、水桶、扁担、锅、瓢、碗、筷用的东西一样也不少。小和尚就在这儿住下了。他走了一天的路，渴坏了，就下山去挑水。挑了满满的一担水上山，可累了。再累也得挑呀，要不，哪来的水喝呢？过了几天，一个瘦和尚路过这儿。心想：有山有水，真是个好地方，我就在这儿住下吧。他跨进庙门，正好碰见小和尚出来挑水，就说：小师父，您好啊！瘦师父，您好啊！我也想在这儿住，你看行吗？怎么不行。我有个伴儿，更好。谢谢。我渴坏了，您快去挑水吧。小和尚一听，不乐意了，心想：我挑水，你喝水，有这道理吗？就说：瘦师父，您想喝水吗？那您去挑吧！瘦和尚说：让我挑水？哎呀呀，您没看见我走了一天的路，已经累得不行了？您要喝水，让我去挑。说得过去吗！您本来就要去的嘛。挑了水来，也不是我一个喝的。他们说着说着，吵起嘴来。吵着，吵着，别说瘦和尚渴得要死，就是小和尚的喉咙里也冒烟了。唉呀，不能再吵下去了，还是两个人一起下山去抬水吧。又过了几天，一个胖和尚路过这儿，心想：这地方倒也清净，我就在这儿住下吧！走到庙门跟前，正好碰见小和尚与瘦和尚抬着一只水桶出来。两位师父，你们好啊一胖师父，您好呵！咱们三个一起住，行吗？行！胖和尚一边擦汗，一边说：天又热，坡又陡，我累坏了，渴坏了。两位师父快去抬水吧。小和尚和瘦和尚一愣，脸绷得紧紧的，把水桶撂在一边。小和尚说：您想喝水，自己去挑，要不，您跟锺师父一起去抬。瘦和尚说：怎么让我抬？小师父，您跟胖师父去抬。三个和尚吵起喏来，吵着，吵着，大家都渴了，可是没人肯挑水，也没人肯抬水。他们皱起眉头撅起嘴，坐着一动也不动，身子里像着了火似的，真难受啊。他们就这么一直坐着，小和尚和瘦和尚心想：胖和尚呀胖和尚，等你憋不住了，总会起来去挑水的。胖和尚心想：小和尚呀，瘦和尚，等你们憋不住了，总会起来去抬水的。可是等天黑了，谁也没起来。他们合上眼皮，迷迷糊糊睡着了。他们睡着了，一只小老鼠大模大样钴出洞来，东跑跑西逛逛，看见桌子上点着一支蜡烛，心里可乐了：吱吱吱，吱吱吱，蜡烛油，我爱吃。它爬到桌子上去啃蜡烛，啃呀，啃呀，把蜡烛啃断了，啪一下倒下来，把旁边的布幔子烧着了，一会儿就起了大火。不得了，起火了！三个和尚睁开眼睛一看，火苗已经蹿上屋顶。他们急坏了，赶紧拿起水桶、扁担，下山去挑水救火。舀水的舀水，挑水的挑水，泼水的泼水，好容易才把火扑灭。好险哟！三个和尚一齐说：要是大伙儿不一块救火，咱们跟这小庙都烧成灰了。他们半天没喝水，又救了一场火，就更渴了。你猜，这会儿他们怎么样了？请你构想三个不同的结尾。（）圆满的结尾；（）悲伤的结尾；（）有趣的结尾。参考答案（鼠标选中下面空白处查看答案）圆满的结尾三个和尚坐在一起，看看庙顶上还在升着青烟，想着各自的心事。三个人不约而同地回想到了刚才齐心协力救火的一幕。再不抬水，我就要被烧死了。三个和尚又同时这样想道。胖和尚想想自己是最后一个来，又没抬过水，又打破了另外两个的平衡，很是内疚，他先发话了：都是我不好，我现在就去挑水，你们等着啊。

心理学考试试题预测

一、填空及选择 1．西方最早使用“心理学”一词的是德国哲学家沃尔夫。 2．1879年德国学者冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。 3．科学的特征主要表现在客观性、定量性、论证性 4．俄国生理学家巴普洛夫提出了“经典性条件反射理论”。 5．美国心理学家斯金纳提出了“操作性条件反射理论”。 6．注意的功能有选择功能、维持功能、调节和监督功能。 7．记忆表象具有的特征：直观性、概括性、可操作性 8．对人类记忆和遗忘现象首次进行系统实验研究的人是德国心理学家艾宾浩斯。 9．遗忘进程走势是先快后慢，先多后少。 10．能力的个别差异有哪些方面：1.能力类型的差异2.能力发展水平的差异3. 能力表现早晚的差异。 11．表情可分为三种：1面部表情2.身段表情3.言语表情 12．人的原始情绪主要有快乐，悲哀，愤怒和恐惧四种形式。 13．态度的形成过程一般分为服从、同化和内化三个阶段。 14．青少年心理健康问题的特点：1.潜伏性2.单纯性3.盲目性4.危险性 15．期望理论是由美国心理学家弗鲁姆1964年出版的《工作与激发》艺术提出来的，它的公示表达为激发力量=效价×期望。 16．古希腊哲学家亚里士多德写了世界上第一本心理学著作《论灵魂》 17．人的一切心理活动按其产生方式而言，都是脑的反射活动，说明了反射活动的普遍性。 18．马斯洛需要级层理论由低级到高级分别是生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要、认知需要、审美需要、自我实现需要。 19．动机冲突包括双趋冲突（鱼和熊掌不可兼得）、双避冲突（左右两难）、趋避冲突、双重趋避冲突。 P53页四点需要理解，灵活运用。 20．根据记忆保持时间的长短将记忆划分成瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。其中短时记忆的特点是第一时间短，一般为保持在一分钟以内的记忆；第二，容量有限，一般是7±2组块（chuank）；第三，意识清晰；第四，操作性强。 21．一般把达到恰能背诵之后再继续学习一段时间的学习叫做过度学习，过度学习达到150％的学习遗忘最少，效果最好。