结合自身的实际谈谈如何培养健康的社会心态精编资料

结合自身的实际谈谈如何培养健康的社会

心态

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以我的观点来看：

一是保持进取心。社会上的复杂程度可能超出你的预期，但是不要被迷惑。你是新人，你的努力可以改变自己，你的废弃只会埋没自己；

二是保持平常心。社会上的诱惑可能很多，甚至让你很难把持，但你有自己的底线，法律的、道德的、良心的。做一个好人，做一个纯粹的人，做一个有益于自己和他人的人。

三是保持恒心，不轻言放弃；保持虚心，三人行必有我师；保持善心，与人为善助人为乐；保持同情心，让自己不冷漠，不自私，不刻薄。

社会心态反映着社会风气、人们的理想追求和精神状态，在一定程度上影响人们的行为方式。积极健康、乐观豁达、奋斗进取的良好心态，能够为个人和社会进步提供坚实的心理保证和强大的精神动力；消极悲观、扭曲变态、颓废阴暗的不良心态，不仅影响个人生活和前途，也会影响社会健康发展。

从总体上说，当代中国人的社会心态已经趋于开放进取、理智成熟、多元包容。但不可忽视的是，社会心态仍处于不断调整、适应、分化的动态过程之中。由多种主客观因素引发、集聚、演化并逐渐累及下来的社会心态，不符合构建社会主义和谐社会的基本要求，不符合人的身心健康发展和幸福生活的需要。

其一，利益诉求渠道不畅易恶化社会心态。在任何国家、任何社会和任何时代，都会存在民众利益诉求问题。心理疏导源自利益疏导，能否有效疏通民意诉求渠道，是安抚、改善、调整社会心态的必要手段。当正当的利益疏导渠道被堵塞之后，公众的社会心态便会发生急剧变化，他们会产生失望、愤怒的感觉，随之，寻找其他方式表达利益诉求，导致正常的利益期待演化成为恶化的社会心态。

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培养自信心理健康教案

培养自信心 一、课程分析 自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，从而达到提高自信水平的目的。 二、教学目标 认知目标：了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。 方法目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自信心，从而学会克服自卑。 情感目标：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。 三、教学用具： 多媒体 四、教学重难点 重点：掌握培养自信的技巧 难点：运用培养自信的技巧在平时生活中有意识地提高自信心。 五、教学过程 （一）游戏热身-大冒险（玩玩想想，激趣导入）（5分钟） 老师：课堂开始前，我们先来玩一个大冒险的游戏，老师随便找一本书翻一个页码，这个页码在1-100之间，告诉你们范围，然后大家依次猜是哪一个数字，每猜完一次，我会告诉你们谜底比刚才猜的数字大还是小，直到猜中谜底为止，猜中的同学接受“惩罚”。重复这样咱们再重复2次，选出3个同学来参加大冒险。 惩罚是：讲台上有三个信封，请接受惩罚的同学上台任选一个信封把它拆开，面对全班同学大声读出信封上的内容。 信封一上写着：我勇敢、自信、聪明又好看，我一直就是最棒的，同学们请为我鼓掌。 信封二上写着：我是世界上独一无二的，微笑是我的财富，我喜欢大家，大家也喜欢我。 信封三上写着：我积极，我上进，我努力，我一定能赢。 老师：刚刚同学们的鼓掌都很热烈嘛，说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害，在平时的生活中，我们都希望自己能够自信地面对很多事情，但是，同学们又有几次像刚才那样自信地表达过自己呢？恐怕很少，今天，我们一起学习的主题就是自信。 （幻灯片上出现今天的主题） （二）了解自卑心理 1、对话（同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象，3分钟） 对话1： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢，他们都那么厉害。” 甲：可是你在咱们班演讲得最好了。 乙：天外有天，我其实很一般般啦。 对话2：

培养健康积极的心态

培养健康积极的心态目录关于心态的 理解负面心态的来源及不良影响什么是健康积极的心态塑造健康积极心态的八种方法关于心态心态就是决定我们心理活动和思 维的一种心理状态。人的心态如同硬币有两面，正面是积极的，背面是消极的，无论你选择哪一面，硬币还是那枚硬币，心还是那颗心。希望大家选择积极、健康的一面，提高自己成功的几率，提升自己生命的质量。健康概念的启示（WHO-1989）无疾病与虚弱的躯体健康、心理健康、社会适应健康及道德健康完美结合的个体，人处于营养、机能、生理、精神的动态平衡状态。――健康概念，由过去的生理健康（一维），发展到生理、心理健康（二维），又发展到生理、心理、社会适应（三维），再发展到生理、心理、社会适应、道德完善（四维）。――亚健康状态，不仅指生理，还包括心理、社会适应、社会道德。最近，有报道说中国1亿人有不同程度的心理疾病。 负面心态的来源？――当今社会，经济飞速发展导致，物欲横流，道德沦丧，人心浮躁，物质与精神严重失衡，心灵跟不上快速奔跑的身体。（富士康13跳、药家鑫、郭美美、动车追尾、扶梯伤人等）――工作中，由于业务目标高，工作压力大，同事间常因为琐事摩擦不断。感觉付出与回报不符，得不到同事和上级的鼓励，找不到自己的定位

和价值等等。――生活中压力大，入不敷出，典型的月光族/负翁、负婆，无论纵向还是横向对比，都抬不起头来。家庭关系紧张，心情烦闷时找不到倾诉的对象，或者情感上一时找不到合适的伴侣等等。――人有七种恐惧：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕失去自由、怕变老和怕死亡，这些恐惧将伴随我们终身。 负面心态的不良影响？人有九种基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。其中只有兴趣、愉快是正面的，惊奇是中性的，其它六种都是负面，所以每个人一不小心就会被负面情绪所控制，导致心态失衡。 轻微的心态失衡，可自我调节。但一个人长期处于心态失衡状态，将对个人、家庭、团队、组织和社会产生诸多不利影响。所以，我们有必要让自己躁动不安的心平静下来，时不时清除掉内心的积垢，树立积极向上的价值观，建立健康的心态，从容地面对一切。积极心态积极行动加深心态再积极行动天堂消极心态消极行 动加深心态再消极行动地狱心态是如何影响人的？马太效应 什么是健康的心态？健康心态积极心态+阳光心态积极心态：主要是做事方面――是指面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。阳光心态：主要是做人方面――阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。――

培养健康的社会心态

培养健康的社会心态 党的十七届五中全会通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》提出：“加强人文关怀，注重心理疏导，培育奋发进取、理性平和、开放包容的社会心态。”在改革开放不断向纵深推进的新形势下,面对人民群众日益增长的多种利益诉求和不断凸显的社会矛盾，如何培育积极健康的社会心态，是摆在我们面前的一项紧要任务。 社会心态反映着社会风气、人们的理想追求和精神状态，在一定程度上影响人们的行为方式。积极健康、乐观豁达、奋斗进取的良好心态，能够为个人和社会进步提供坚实的心理保证和强大的精神动力；消极悲观、扭曲变态、颓废阴暗的不良心态，不仅影响个人生活和前途，也会影响社会健康发展。 当前我国社会心态主流积极健康。但是，社会心态中也存在一些不容忽视的问题，应该引起我们的高度重视。 1．社会心态中的焦虑感特征突出 社会转型时期，社会心态上的突出特征之一就表现为焦虑。青年白领穿行在拥挤的地铁里，发愁买不起房子；大学生害怕毕业后找不到满意的工作，甘愿接受“零工资”的试用；……随着经济社会发展和竞争加剧，焦虑不再是“弱势群体”的专利，而渐成一种普遍心态。 另外，食品、药品安全事件、交通事故、自然灾害也加重了人民的焦虑感。面对这些事故，社会整体防范风险的意识并不高，对于关系个人的风险的意识较强，而对关系到群体或社会的风险重视不够，对于突发的、伤害性大的风险警惕性较高，而对缓释性的、无直接生命伤害的风险防范不足。防范不足反过来又使得这些事故频发，进一步加剧了民众的焦虑。 2。弱势心理在社会各阶层滋生蔓延 2007年，某杂志社一位记者要写一篇《中国中产阶级调查》，一个月时间采访了50位他认为属于中产阶层的人，但令他困惑的是这些人几乎都不认同自己是中产阶层。而与之相反，许多人都觉得自己是弱势群体，甚至一些国家公务员也这样认为。近年来，其他机构的调查也都是类似的结果。现实生活中没有人愿意成为“弱势群体”，但是，物价的上涨可以让人感觉“弱势”，动辄几百万元的房价使人倍感弱势，现代化、市场化、城市化的推进可以让人们时刻担心被社会甩出…… 3．社会心态中不公平感增强 2010年以来，人们比以往更加关注社会公平问题，各阶层各群体普遍对社会公平的诉求比较强烈，并在一定程度上影响了当前的社会心态和社会情绪。社会公平正义是社会和谐的基本条件，也是培育健康国民心态的重要前提。社会公正则国民心态平和、心理平衡；社会不公则往往导致国民心态失衡、心气不顺。对此，很多人都有这样的疑问：这些年经济发展了，人民生活水平都提高了，为什么不公平感似乎还强了呢? 4．社会诚信缺失带来的心态变化不容乐观 近年来发生的“周老虎”事件、曹操墓之争、三鹿“毒奶粉”事件、肯德基“秒杀门”、蒙牛“诽谤门”、唐骏“学历门”、张悟本及李一事件等多领域造假丑闻频出。据商务部的统计，中国企业每年因信用缺失导致的直接和间接经济损失高达6000亿元。在征信成本太高，而失信又几乎没什么成本的情况下，违约、造假、欺诈的故事几乎每天都在上演。 5．社会群体性不满情绪在一定范围内存在． 近期，有关部门对网络舆论的专题调研发现，互联网热点话题比较容易集中在八个方面爆发，排在前两位的分别是，涉“官”与涉“腐”以及涉“富”或贫富差距的话题。这侧面反映出当前社会中存在的“仇官仇富”心理，这种“双仇”的怨恨心理在网络上似乎成了一种主流民意。而近些年来，在群体性事件中，“非直接利益冲突”群体大量参与，借机泄愤的案例也经常发生。

培养健康的社会心态

授课章节名称第二讲培育健康的社会心态授课时间课次：2 周次：第2周教 学目的和要求 通过学习，了解培育健康社会心态的现实意义认识社会心态的主流是健康的，了解当前社会心态存在的问题，认识如何培育健康的社会心态的重要性，明确这是一个无法回避的重大课题。 教学重点 难点 如何培育健康的社会心态 教学方法 和手段 以讲授为主，辅以图片和视频作业无 授课内容： 第二讲如何培育健康的社会心态 何谓国民心态？简单地说，国民心态就是国民在日常生活中特别是面对重大事件或者突发事件时所普遍呈现的认识倾向、心理倾向、情感倾向。国民心态直接影响国民的言语和行动、影响社会的价值取向和行为方式，进而影响国家经济社会发展大局，影响国际社会对该国国家形象、国民形象的认知和判断。健康的国民心态，是促进个人、社会、国家发展进步的重要心理基础，是国家文化软实力的重要组成

部分。 社会心态是一段时间社会内弥漫在全社会或某些社会群体中的宏观社会心境状态，是整个社会的情绪基调、社会共识和行为意向的总和。 一、培育健康社会心态的现实意义 社会心态直接影响个人的思想和行动，影响社会的价值取向和行为方式，进而影响国家经济社会发展大局，影响国际社会对该国国家形象、国民形象的认知和判断。健康的社会心态，是促进个人、社会、国家发展进步的重要心理基础，是国家文化软实力的重要组成部分。社会心态是经济、政治、社会、文化变化的“晴雨表”，具有时代性、客观性、实践性和历史性。 （一）培育健康国民心态，有利于促进个人幸福和全面发展。 从一定意义上说，一个人的心态决定其精神状态和为人处世的态度。心态健康，就能正确认识自我，妥善处理人际关系，辩证看待成败得失，勇敢面对困难挫折，始终保持积极向上、敬业乐群的精神状态。这样，个人的幸福指数就高，就更容易干出成绩、实现发展。反之，就很容易迷失自我、误解他人，就可能在成败得失之间陷入苦恼，在困难挫折面前灰心丧气。这样，个人的幸福指数就低，就容易丧失发展进步的信心和动力。在经济体制深刻变革、社会结构深刻变动、利益格局深刻调整、思想观念深刻变化的情况下，保持健康心态对于个人幸福和全面发展有着更加重要的意义。 （二）培育健康国民心态，有利于推动经济社会和谐发展。 国民心态属于社会意识范畴，对社会存在包括经济社会发展具有强大的反作用。人作为社会生产力中的决定性因素，其心态如何直接关系经济社会发展的状态和水平。健康的国民心态使人们能够始终保持昂扬向上的精神风貌，自觉投身到事业和生活中，从而为经济社会发展注入强大的、源源不断的动力；不健康的国民心态则使人意志消

保持积极乐观的心态是健康长寿的秘诀.

保持积极乐观的心态是健康长寿的秘诀 “ 美国石油大王洛克菲勒活了 98岁; 发明大王爱迪生活了 84岁; 钢铁大王卡耐基活了 84岁; 日本企业巨子松下幸子助活了 90岁, 这些人之所以能成功, 并且长寿, 就是因为他们时刻用积极的心态去迎接事业, 迎接生活。积极的心态获得的两大报酬就是心里健康和身体健康” 。 我心里很有感触。可见, 积极乐观的心态对你的健康和工作都起着重要的作用。同时也促进我们的心理健康和身体健康,延长寿命。然而,在我们日常生活中,经常会遇到各种麻烦和困扰:例如:工作不称心,事情处理不公平,经济条件不宽裕,健康欠佳,期望中的事情落空,好心未得好报,受冤枉挨批评等等。面对诸如此类的心烦琐事如果能保持积极的心态, 心里就会想得开, 心胸也就会豁达,就能妥善对待、处理好这些事情,使工作顺利,心情舒畅。如果总是想不开,越想越气,自控能力减退,情绪失去控制,言行也就出现反常现象。日积月累就会使你的身体处于亚健康的状态, 并引起各种各样的心理疾病, 那么怎样的心态才有益于健康呢? 第一:要坦然面对现实。 在快节奏的生活中,我们会面临种种压力,要敢于面对现实,正视现实,不论何时何地, 我们应该端正自己对生活、工作与学习的态度, 凡事采取积极的思维; 积极的语言; 积极的活动。把压力当作一种挑战, 才会有利于人的身体健康。第二:保持乐观的心情。 俗话说:“ 笑一笑十年少” 乐观的情绪不仅能使人显示出青春活力。还将有助于增强人的机体免疫力, 哪怕是一瞬积极的微笑; 一个积极的手势, 或者一次积极的暗示,都会有助于我们形成积极乐观的心态。免受疾病的侵袭。 第三:抛弃怨恨,学会宽容。 在生活中发现,怀有怨恨的人情绪波动很大,不是整天抱怨,就是后悔;不是对人怀有敌意, 就是自暴自弃, 这样很容易引起心理障碍。所以我们应该学会热情的生

培养良好的社会心态

论培养良好的社会心态 陈自力说：“一个国家光有GDP不行，一个有希望的国家的公民要有激情，有理性，互相包容。” ——题记当今社会，物质横流。人民都议论着要如何培养良好的社会心态。但是大家连什么是社会心态都还没有弄清楚，怎么谈培养呢？我们必须先从社会心态的定义出发，只有先对什么是社会心态有了一定的认识之后才能更好地解决如何培养健康的社会心态这个问题。社会心态，是指一个国家，一个社会具有普遍性、代表性的心理特征和心理倾向。 谈培养良好的社会心态的重要性吧！社会心态是联系社会大众的，是关系国计民生的，直接影响一个国家的社会局势的稳定，民生的和谐，甚至对整个国家的经济、政治、国际地位、综合国力等都有重大影响。所以我们必须加强对社会心态的重视，尤其是在新的历史条件下，培养健康的社会心态更是迫在眉睫。健康的社会心态，不仅是良好社会的需要，也是个人良好社会交际关系和良好心态对待事物的重要条件。社会有个好心态才能正确地看待事情，才能使人们从社会中汲取积极正确的生活态度。个人有个好心态，看待社会才会有好的方面，才会阳光，才会积极，才会永保活力。 在我看来，正是由于经济和社会结构的巨大变化，使得广大人民群众对于这一变化明显感到不适应，人们往日的社会观价值观遭到现实的分解，而在此社会转型期还未形成新的稳定的社会价值观，使得人们缺乏归属感安全感，在社会生活的变化之中感到空虚、迷茫、浮躁不安、甚至绝望。社会的转型又带来一些不公平现象，更使得人们的浮躁不满升温，又缺乏合理的泄愤、疏导机制以引导社会心态，所以致使我国是会出现浮躁、喧嚣、忽悠、炒作、炫富、装穷、暴戾、冷漠等不良社会心态。 我们来分析一下一上的不良社会心态吧。 浮躁，人们不愿意深入思考到底为什么发笑，值不值的发笑。放弃了思考本身甚至放弃了基本的感情，这种发笑到底有多少价值颇值得怀疑。一些电影，电视栏目，以媚俗为能事，追求感觉层次的沟通，热衷于搞那些“笑的绑架”节目，一些电视台让人觉得它不是政府的教育机构，而是被市场买断了的笑的批发部。 炒作的目的就是为了引起社会的注意，有人以自毁形象的方式炒作，就是为了抗社会的忽略，即使引起社会否定性的注意也在所不辞。如凤姐，还芙蓉姐姐等。以自毁形象来博取媒体的关注。从此因此出名。 冷漠，前些年发生的总舵围观者怂恿跳楼者往下跳的看客心理，也是良知麻木的典型表现。这种麻木与鲁迅笔下阿q的麻木毫无而至。就如之前发生在佛山的小悦悦时间，如今已经成为了社会人们的热门话题了。为什么18个路人经过却如此冷漠的，不救小悦悦呢？这是一个值得我们反思的问题。也能体现出培养良好的社会心态的重要性。 以上的心态都值得我们注意。那么我们要怎么做才能培养适应新时期现代化建设的需求的社会心态，我认为要能够当做到以下几点： 第一，社会心态的变化归根结底源自经济和社会结构的突变，经济结构上的变化使得利益关系加重，社会贫富差距拉大，人们就业压力大，加之通货膨胀，使得社会结构呈现出失衡状态。要解决这种失衡，就要关注民生，结局人民群众就业难的问题，调整社会分配结构，使之更趋于合理，不断完善社会保障体制，消除后顾之忧，使人们能在物质上能够安居乐业。 第二，社会心态隶属于精神领域，所以在精神领域也要有所措施，党和国家必须建立和完善社会主义核心价值观，引导人们培养积极向上，理智宽容，平和乐观的的社会心态。要培养健康的社会心态仅仅做好经济和社会方面是远远不够的，特别是随着西方文化的冲击和新兴媒体的快速传播，对我国固有的传统文化和价值观念带来巨大的冲击，而且媒体快速传

科学的积极的健康的文化心态

科学的积极的健康的文化心态 -----学习秦宁昌总经理五句箴言心得体会 张红科 常常一天24小时之中，除过8小时左右的睡眠时间以外，我们有一多半时间在工作，另外剩余时间用来吃饭走路、休息生活，而且只要我们是清醒着的（不处于睡眠状态），我们都得接受我们自己 的心态的支配。我们不少人（包括我自己）在工作生活中，没有时时保持良好心态的意识或习惯。但是如果我们工作生活中，经常保持一种必要的成熟的有益的健康的心态的话，我们的生活质量就肯定会比现在高很多、好很多。 培养好的心态，得有自觉性。得时不时的有意识的去操点心，不要让不好的心态一不留神溜进或者是挤进我们的心田，打扰我们幸福健康的工作生活。从更高的角度讲，培养好的心态，也是每个人在培养高度的文化自觉和文化自信，在为推动全民族文明素质的提高、推动中华文化大繁荣大发展作贡献嘛。 特别要说的是“培养好的心态”是一件轻松的事情。不是为其他任何别人，只是为了我们自己随时有一份平和的积极的高贵的心态。保持良性心态，不应该成为一种压力，本身也不是一种压力。自觉地把工作看成是展示自己收获幸福的的人生舞台，自觉地把生活看成是享受人生收获体验的难得过程，那么工作生活就是一种放松自己、获得释放、享受幸福的机会，是一种通向幸福自由的途径。

保持什么样的心态轻松而又对人有益呢？我觉得陕西有色金属 矿山公司总经理秦宁昌说的很有道理。他在一次和公司中层干部们 倾心交谈时，寄语大家要“在工作中得到快乐，在勤奋中获得成功，在健康中得到幸福，在真诚中得到益友，在廉洁中得到自由”。这几句话说得入情入理入心，至真至善至美，正是轻松的心态、健康的 心态的经典描述。深入思考这几句话，让我体会良多。 我想起了一位著名的美国科学家，享誉世界的人本主义心理学 之父马斯洛（1908-1970）博士。他研究发现：人的需要分为生存、 安全、归属、尊重、自我实现等五个层次。进一步分为两类需要， 一是基本需求，包括对安全感、归属感、情感关系、友谊关系、声 望以及自尊的需求。二是高层次需求，如对真、善、美、正义、规 律的需求。 我体会，秦经理的寄语就是人本主义的管理和实践，就是对以 人为本方针和群众路线方向的真实贯彻。这些寄托着希望和爱护的 话语，一方面积极承认大家都有获得“幸福”“快乐”“成功”“自由”，获得“益友”等的需要和权利，另一方面则热情鼓励大家通过 “诚实”待人、热心“工作”、“勤奋”努力、“廉洁”自律、保持身心“健康”等正当正义、问心无愧、既为自己好、也为他人好、既 发展提高自己，也有益于集体和社会的高尚方法去满足和实现上述 这些需要和权利。这样富有深远意义的希望和要求，既是对群众生 活和工作上的关心爱护，也是对广大职工成熟成长的悉心帮助，更

培育健康社会心态的现实意义

一、培育健康社会心态的现实意义 社会心态，是指一个国家、一个社会具有普遍性、代表性的心理特征和心理倾向。社会心态是否健康，直接影响社会关系是否和谐、社会局势是否稳定，进而影响一个国家经济社会发展的大局。 社会心态是社会现实的折射，随着现代社会的演进，社会心态问题日渐凸显，成为经济社会发展中必须予以高度关注的问题。在“社会心态”被历史性地写入“十二五”规划后，“培育奋发进取、理性平和、开放包容的社会心态”，正迅速进入各级政府的任务列表。 1培育健康社会心态，有利于促进个人幸福和全面发展一个人的心态决定其精神状态和为人处世的态度，提高幸福指数是保持健康社会心态的重要环节 2.培育健康社会心态，有利于推动经济社会和谐发展提高国民心理素质，形成良好的社会关系和社会风气，增进人与人之间、人与社会之间的和谐。 3.培育健康社会心态，有利于为我国发展营造良好外部环境树立良好国民形象和国家形象，赢得国际社会尊重 二、当前社会心态存在的问题 1.社会心态中的焦虑感特征突出焦虑来自于担心、牵挂和对未来缺乏信心和希望。社会心态中存在某些矛盾性与困惑感社会转型时期社会心态上的突出特征之一就是矛盾性。但在现实生活中，随着市场化进程的日益深入，经济收入成为社会地位的重要指标之一，更重要的是，在我们所处的现代化起飞阶段，人们的需求增长速度常常超过了收入增长速度，因此，“金钱焦虑”又会表现为一种很实际的心态。可以说，这是观念与心态之间矛盾性的表现。 2.弱势心理在社会各阶层滋生蔓延发展带来差距，差距加剧心理落差。经济社会方面的巨大反差造成了一些人的弱势化感觉。弱势普及化，制度障碍型的弱势化，合法竞争中发生的弱势化。 3.不同社会阶层、群体都存在着特定的压力感 近来年“CPI”备受社会关注。在社会转型期，最为突出的压力是：社会环境压力，工作压力，个人成就压力。当前社会存在生活压力加大和社会支持不足的尖锐矛盾 4.社会诚信缺失带来的心态变化不容乐观近年来，诚信问题成为社会关注的焦点和学术研讨的热点，失信现象时常被曝光，如个人还贷过程中的违约现象等。诚信固然首先是一种心理纽带，但在本质层面上则是一种社会状态。尽管作为一种法理社会，现代社会增加了更多的法律契约关系，但是，作为现代社会有效互动的最重要心理纽带的诚信，仍然在社会生活中扮演着不可替代的角色。 三、如何培育健康的社会心态 1.如何把握社会心态是培育健康社会心态的前提持续、准确、客观分析社会心态的变化，是修正社会政策的依据。构建社会主义和谐社会：民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处。另外，需要建立起顺畅的沟通机制。在当前，针对大调解机制运行过程中存在的许多不足，有必要尽快强化其规范化、专业化、法治化的进程，在社会多个层面之间建立起顺畅的沟通机制。沟通需求的满足对于和谐社会的建构具有重要作用。 2.不断完善制度和社会建设 第一，深化体制改革和促进体制创新。社会转型期许多矛盾现象的产生都有特定的体制原因，因此，必须进一步适应市场取向的要求，不断促进体制的完善和创新，最突出的方面包括农村土地制度、国有企业产权制度、税收制度、户籍管理制度、招聘用人制度以及政府行政制度等。 第二，完善增进社会福祉水平的基础制度。首先应进一步完善涉及广泛社会利益的分配机制。尤其要在建立健全有关政策法规和工作机制过程中，高度辩证地处理好效率与公平之间的关系。其次要进一步完善对人民生活持续进行具有基础作用的社会保障体系。 3.对群众情绪进行调适与干预，社会心态由国民的个人心态集合而成 建立一种多层次的社会文化体系，这种体系应能满足不同社会成员不同层次的需求，不仅提供精神支柱和价值导向，还能有助于心理满足、行为调适，甚至促进情绪表达、压力释放等。因而，必须通过文化创新建立一种能够对于社会成员具有明确导向作用和整合功能的社会文化体系。

积极心理健康教育内涵

积极心理健康教育内涵 一、思想基础 1．以中国优秀传统文化为根基 ——塞翁失马与杞人忧天的启示 ——中国传统文化里蕴涵着丰富的心理健康思想，比如：早在两千多年前，孔子就提出：“正心，修身，齐家，治国，平天下”，道家的辨证、无为而治思想,传统医学和养生学中的“扶正祛邪”“以正压邪”“养精固本”“标本兼治”等积极思想都为积极心理健康教育模式奠定了坚实的历史文化根基。 2．以积极心理学为统领 消极心理学模式不可能真实、全面地理解与解释人的本质。心理学需要研究人的光明面，需要研究人的优点与价值。事实上，发展人性的优点比疾病的康复更有价值和更有积极的意义。 3．以国内外心理健康教育模式为借鉴 （1）从专业侧重上分，目前国内外心理健康教育的模式可分为四类，分别是医学模式、社会学模式、教育学模式和心理学模式。教育学模式重在教育、预防和发展，为实施积极心理健康教育奠定了思想基础。 （2）当前国内外学校心理辅导的发展趋向最突出的特点表现为：心理辅导的工作取向由矫治性转向发展性，初见积极心理学的端倪，但尚未旗帜鲜明地提出积极心理健康教育的思想体系，仍将心理健康教育的重心过多地放在了学生的问题和问题学生上，而对面向全体学生的积极心理品质的发展和心理潜能的开发明显重视不够。 二、积极心理健康教育目标 1．基本目标 提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，提高学习效能和生活质量，促进学生人格的健全发展。 从积极心理健康教育的目标审视现行心理健康教育的具体实施环节和操作层面，不难发现：对培养人的积极方面重视不够，偏离了积极心理健康教育的大方向。比如：过多地侧重于问题学生和学生的问题，心里健康教育象“救火”，哪里起火冒烟就扑向哪里；象“医护”服务，发现哪些人有问题，就“诊治护理”哪些人。这种被动的、消极的心理健康教育，缺乏正面弘扬“正气”、防患未然的主动意识和行动，只能治标不能治本！缺乏“扶正祛邪”“标本兼治”的系统论思想。根本不符合“以人为本”“面向全体”的新课程理念，心理健康教育的全员参与因此成了空头口号。 2．以“提高学习效能”为突出效标 （1）心理健康教育是学生有效学习和全面发展的共同基础。学生的主要任务是学习，心理健康教育不能脱离“提高学习效能”的航线，否则，就会受应试教育的影响,停留在摆设和应付上级检查的浅层次水平，得不到应有的重视。 （2）学校心理健康教育通常有三级操作性的目标，一级目标是以预防教育为主，面向全体学生，注重潜能的开发和心理素质的培养；二级目标是以解决心理问题为主，针对普遍的心理问题进行辅导和咨询，消除学生的心理障碍；三级目标是以治疗心理疾病为主，针对有心理障碍和疾病的个体进行心理诊断和治疗。遗憾的是并没有将提高学习效能纳入其中。 （3）能否“提高学习效能”是检验积极心理健康教育实效的重要标志之一，应

如何培养健康的社会心态

如何培养健康的社会心态 论文提要：随着现代社会前进的步伐，社会心态问题日渐凸显，成为经济社会发展中必须予以高度关注的问题。社会心态是否健康，直接影响社会关系是否和谐、社会局势是否稳定，进而影响一个国家经济社会发展的速度，同时也影响着个人的生活质量。本文从什么是社会心态，培养健康的社会心态的重要性，当前我国社会心态的总体状况，不健康的社会心态有哪些，如何培养健康的社会心态，作为当代大学生应如何培养健康的社会心态这几方面进行论述。 关键词：社会心态健康的社会心态不健康的社会心态 目录： 一、什么是社会心态 二、培养健康的社会心态的重要性 三、当前我国社会心态的总体状况 四、不健康的社会心态有哪些 五、如何培养健康的社会心态 六、作为当代大学生应如何培养健康的社会心态 随着现代社会前进的步伐，社会心态问题日渐凸显，成为经济社会发展中必须予以高度关注的问题。社会心态是否健康，直接影响社会关系是否和谐、社会局势是否稳定，进而影响一个国家经济社会发

展的速度，同时也影响着个人的生活质量。本文从什么是社会心态，培养健康的社会心态的重要性，当前我国社会心态的总体状况，不健康的社会心态有哪些，如何培养健康的社会心态，作为当代大学生应如何培养健康的社会心态这几方面进行论述。 一、什么是社会心态 社会心态，是指一个国家、一个社会具有普遍性、代表性的心理特征和心理倾向。 社会心态是社会成员对社会生活现状的心理感受和情绪反应。社会心态，是反映特定环境中人们的某种利益或要求并对社会生活有广泛影响的思想趋势或倾向，它揭示的是特定社会中人们的心理状态。例如对一个时期的国际国内的政治动向、经济动向、某一重大事件等人们所表现出的社会心理状态，反映了人们某种非同寻常的情绪、态度和社会风气等。所以说，社会心态是否健康，直接影响着国家的经济发展，影响着个人的生活质量。 二、培养健康的社会心态的重要性 社会心态问题早已引起党中央高度重视。改革开放以来特别是近年来，我们党十分重视培育健康社会心态，并根据形势的发展不断丰富其内涵。 党的十七届五中全会通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》提出：“加强人文关怀，注重心理疏导，培育奋发进取、理性平和、开放包容的社会心态。”在改革开放

健康向上的社会心态的培育

健康向上的社会心态的培育 发表时间：2014-11-07T14:10:19.060Z 来源：《科学教育前沿》2014年第9期供稿作者：崔迎新[导读] 当前，我国社会心态的主流是好的，人们的精神风貌、价值观积极向上，人心普遍思富、思安、思稳、思和。 崔迎新（开封市委党校河南开封 475000） 【摘要】当前，我国社会心态的主流是好的，但是在经济体制深刻变革、社会结构深刻变动、利益格局深刻调整、思想观念深刻变化的大背景下，社会心态出现了信仰缺失、暴戾狂躁、看客心理、焦虑浮躁、习惯性怀疑等问题，在一定程度上影响了社会和谐稳定。因此，我们应准确、有效地把握当前的社会心态，正视存在的问题，通过解决人民群众最关心、最直接、最现实的各类问题，缓解社会焦虑情绪，培育理性平和、开放包容的社会心态，为社会又好又快发展奠定良好的社会心理基础。 【关键词】健康心态心理基础 中图分类号：Ｇ71 文献标识码：Ａ文章编号：ISSN1004-1621（2014）09-046-02 当前，我国社会心态的主流是好的，人们的精神风貌、价值观积极向上，人心普遍思富、思安、思稳、思和。但我们必须清醒地看到，在经济体制深刻变革、社会结构深刻变动、利益格局深刻调整、思想观念深刻变化的大背景下，很多人因工作、生活、前程、财富，往往表现出一种焦虑不安、浮躁不定、紧张不已的情绪，这种情绪在社会生活中表现出急功近利、盲目攀比、狭隘极端、迷茫失落等消极行为，在一定程度上影响了社会和谐稳定。因此，我们应准确、有效地把握当前的社会心态，正视存在的问题，通过解决人民群众最关心、最直接、最现实的各类问题，缓解社会焦虑情绪，培育理性平和、开放包容的社会心态，为社会又好又快发展奠定良好的社会心理基础。 一、社会心态的含义 "社会心态"是反映特定环境中人们的某种利益或要求，并对社会生活有广泛影响的思想趋势或倾向，它揭示的是特定社会中人们的心理状态。反映了人们某种非同寻常的情绪、态度和社会风气等。社会心态的现状。 社会心态是现实的折射。社会上普遍存在的不安全感源于人们对生活环境、食品供给、社会治安等问题的担忧，不稳定感源于房难买，学难上，病难看的现实矛盾。不信任感源于少数干部贪污腐败，个别地方政府暗箱操作以及社会公平正义的缺失。 二、社会心态的现状及问题 社会心态的主流是健康的。社会心态整体趋于成熟自信、开放包容，人们的行为更加理性平和。例如今年黄金周部分热点景点遇冷，游客数量同比降三成，反映出人们对假日游玩日趋理性和成熟。调查发现，当代中国人的生活动力呈现多元化趋势，子女发展期望排首位，个人自主意识日益彰显。反映出中国传统文化对当代中国人影响甚大，同时人们对个人利益、自我价值、生活情趣的追求彰显了一种鲜明的个人自主意识，既是当代中国人生活动力格局的一个重要特质，也是中国人生活动力的一个巨大变化。 但是由于当前处于社会转型期，社会建设落后于经济建设。市场经济发展还不成熟，社会体制机制还不够完善，社会公平正义在一定程度上缺失，这些都对社会心态产生了消极影响，导致社会心态出现了以下问题。 1、信仰缺失。价值多元化下存在信仰与道德有关的精神危机，道德赤字与坏账凸显。国家行政学院做了一项关于中国县处级公务员科学素养的调查发现（调查了900多名县处级公务员），只有47.6%的县处级公务员不迷信，半数以上的公务员相信"相面""周公解梦""星座预测"和"求签"等。部分官员迷信程度甚至高于一般群众，但凡谋官、改任、出行、动工等，总上门膜拜"高人"，求个上上策，选个"好日子"。一些地方官员迷信风水，为求官运亨通、平安无事，请所谓的大师、高人"指点迷津"。此外，不少普通民众也对风水一说趋之若鹜，常常发生上当受骗、财物损失的事件。 2、暴戾狂躁。粗暴野蛮、乖张残暴，易怒且好走极端甚至危害社会。表现为停车旁发生口角，摔死两岁女童。公交上、地铁里为了一个座位，恶语相击大打出手；飞机中为了座椅背的调节，空中斗殴导致飞机返航；医院内因不满治疗结果，拔刀砍杀无辜医生。2013年发生了众多伤害儿童的恶性事件，例如3月份长春盗车杀婴案，7月份北京男摔死女童案，8月份山西男童被挖眼案，11月份10岁重庆女孩摔童案，11月份上海松江杀婴案等。这些无视法律法规、不顾道德底线，以"斗狠"的方式宣泄怨恨，这种扭曲和危险的社会心理情绪值得我们时刻警惕。 3、看客心态。阿Q式的冷漠、麻木与围观，崇尚"事不关己高高挂起"处世哲学。以旁观者的姿态面对人和事，如同看戏一般，对当事人没有理解和共情的心理反应。这种看客心态在小悦悦事件中得到了集中体现，当2岁的小悦悦被汽车压倒后，先后有18个路人经过，但没有1人救助。事件发生后引起了日本众多知名媒体的关注，朝日电视台曾在一时政节目中，用了2分钟的时间，还制作了不少图板，来解释这一事件的前因后果，以及涉及到的中国社会的道德问题，令人深思。美国Channel1电视台特地做了关于"小悦悦"事件的专题片，以相当大的比重抨击了见死不救事件在中国的发生。 4、社会焦虑症：因工作、生活、养老及未来无法预期等而长期紧张与不安。在经济快速发展的同时，人们的心态似乎也跟着"飘飘然"起来：企业忙着开发市场，而不去提升商品质量。年轻人想着发财的渠道，而很少思考如何实现自身价值。一项调查显示:中国人一年人均读书4.3本，比韩国的11本、法国的20本、日本的40本、犹太人的64本少得多，成为世界上年人均读书量最少的国家之一。票房过十亿的《泰囧》商业的成功，其实隐喻着文化的黯淡，代表了当下中国人集体泛娱乐化的审美取向。这部电影在北美票房不到6万美元，奥斯卡评委会主席霍克·考奇说，中国电影指望全球通吃，就要想想人性是怎么回事。 5、习惯性怀疑。社会诚信危机导致人与人之间缺乏信任和安全感，从而怀疑一切。这种"不相信"、怀疑一切的情绪，已然渗透进多数中国人的生活：吃饭不相信食品的安全性，出行不相信铁路行业解决买票难的能力和诚意，上医院不相信医生没有给自己多开药，打官司不相信司法会公正，不相信政府，不相信专家，更不相信媒体等已构成了当前社会上一堵亟待翻越的"信任墙"。政府公信力下降成为习惯性怀疑的主要病根儿。 三、如何培育健康向上的社会心态 1、培育和践行社会核心价值观。核心价值观是精神支柱和行动向导，对丰富人们的精神世界、建设民族精神家园，具有基础性、决定性作用。培育和践行社会主义核心价值观，是一个长期的过程，不可能毕其功于一役。必须在国家发展总的目标下与各方面工作紧密结合起来，围绕国家、社会、公民三个层面开展宣传教育。要在抓好融入上下功夫，推动社会主义核心价值观融入各行各业实际工作，融入大众日常生活，融入政策制度、法律法规的制定实施，把培育和践行社会主义核心价值观的任务落到实处。 2、推进体制机制改革，维护社会公平正义。要逐步建立以权利公平、机会公平、规则公平为主要内容的社会公平保障体系，进一步完善民主权利保障制度，保证人民当家作主。加快推进司法体制和工作机制改革，建设公正、高效、权威的社会主义司法制度，加快建立覆盖全国城乡的基本公共服务体系，调整财政收支结构,提高公共服务质量和水平，解决好人民最关心最直接最现实的利益问题. 3、建立社会支持系统。在计划经济时代，我们有种说法是从出生到坟墓的保障，上学时就近入学，毕业国家分配。随着改革的不断深化，越来越多的"单位人"转为"社会人"、"自由职业者"。农村、社区、家庭等基层社会组织承担的社会支持功能越来越多、越来越重要，但是，相应的社会支持系统并没有建立健全，比如农村留守老人、妇女儿童面临的生活问题，安全问题，从而使得每一个社会个体生活压力、心理压力难以缓解和释放，这也是社会心态失衡的重要原因。为此，要强化农村、社区等基层组织的社会支持功能，为公民个人提供生活帮助、价值引导、心理抚慰和文化满足，由此为培育良好社会心态奠定深厚的社会土壤。同时，也要强化家庭的社会细胞功能，发挥家庭对其成员的感情支持、行为养成、道德培养、心态塑造等方面的基础性作用。 参考文献 1、王俊秀，《社会心态蓝皮书：2011社会心态研究报告》[M」，北京：社会科学文献出版社，2011,5. 2、程萍，《中国县处级干部科学素养调查报告》[R],北京：社会科学文献出版社，2007,6.

积极的心态心理健康教案

积极的心态,成功的一半 一、活动主题：积极的心态是成功的一半 二、活动目标： 1.通过典型的生动有趣的故事说明，成功属于那些充满热忱的人。 2.教育学生如何才能使自己拥有一个积极的心态，对待学习对待生活。 3.让学生紧跟时代发展，逐渐认识竞争，初步树立竞争意识。有了竞 争意识，才能在未来的学习生活中顶住压力，学会生存。 三、活动方法：谈话 四、活动过程 （故事一）据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财。面对同样的现象，为什么会出现不同的结果？ （故事二）赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。对照故事反思自我 1.是什么让她发生了如此大的转变呢？（留给学生讨论的时间）

保持乐观健康的心态终稿

《保持乐观健康的心态》教学方案设计 教学目标：见封面 教学重点：见封面 教学难点：见封面 教学方法：见封面 教学手段：多媒体 教学时数：1课时 教学过程和内容： 一、【导入：】 师：大家有没有看过《喜羊羊与灰太狼》？还记得它的主题曲是怎么唱的吗？现在我们一起来听听这首歌，大家要认真听了啊，注意它的歌词是什么。 播放《别看我只是一只羊》 师：这首歌中喜羊羊是怎么看待困难和危险的？ 生： 师：歌曲中喜羊羊说“有什么难题去牵绊我都不会去心伤”；“就算有狼群把我追捕也当作游戏一场”。喜羊羊是用一种乐观健康的心态去面对生活的。在日常生活中我们也要乐观的对待生活，保持乐观健康的心态。今天我们就一起来探讨---保持乐观健康的心态。 二、【新课讲授】 师：我们为什么要保持乐观健康的心态？乐观健康的心态的作用是什么？乐观健康的心态从何而来？请同学们带着这三个问题把课本33页《保持乐观健康的心态》这一部分内容仔细阅读一遍。 师：请同学们看大屏幕， 师：这个人看到的是“只剩半杯水了”。他是用怎样的心态看待这半杯水的？生： 师：那我们应该用怎样的心态去看这杯水？ 生： 师：乐观的人看到的是还有半杯水，所以他觉得自己好开心；悲观的人看到的是只剩半杯水，所以他觉得很郁闷。乐观地看待生活，眼中的世界充满希望，生活中到处是机遇。悲观地看待生活，眼中的世界尽是失望。 师：这个活动告诉我们：情绪与人的心态紧密相连，乐观的人看事物往往是从好的方面去着眼。我们在学习和生活中遇到困难和挫折也要用乐观向上的心态去积极面对。（板书：1、情绪与心态的关系）

师：在复杂的生活中，乐观、积极的心态对我们来说至关重要。那乐观健康的心态对我们有什么作用呢？我们来看一个事例。 故事一：乐观的霍金先生 有一次，在学术报告结束之际，一位年轻的女记者捷足跃上讲坛，面对这位已在轮椅上生活了三十余年的科学巨匠，深深景仰之余，又不无悲悯地问：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金的脸庞充满恬静的微笑，他用还能活动的手指，艰难地叩击键盘，宽大的投影屏上缓慢然而醒目地显示出如下一段文字：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。心灵的震颤之后，掌声雷动。人们纷纷拥向台前，簇拥着这位非凡的科学家，向他表示由衷的敬意。 思考：霍金是以什么态度应对人生的，这种态度给他带来了什么收获？ 师：霍金是以什么态度应对人生的，这种态度给他带来了什么收获？哪位同学自愿回答这个问题？请XXX同学起来回答。 生： 师：XXX同学回答的很好，霍金在面对人生中种种不如意的事，选择了用乐观的态度去看待，他说：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；我还有一颗感恩的心。”从这些话中我们看出霍金有良好的自我感觉，霍金的积极乐观使他获得了成功，他成为了科学巨匠；也使他获得了他人的尊敬与喜爱。转换角度，如果霍金是用悲观的心态去面对人生，那他还会成功，还能得到人们的尊敬和喜爱吗？ 生： 师：是的。如果霍金用悲观的心态去面对人生，那么他看到的就会是前途一片黑暗，他将无法获得成功。人们也不会喜欢一个只会悲天悯人、感叹世界不公的人。有一个同学总是用悲观的态度去面对生活，你会喜欢和他交朋友吗？ 生： 师：我们知道，情绪是会感染的，如果你一直悲观的看待生活，你会觉得不开心。你也会把自己的不开心传染给你的朋友，让你的朋友也不开心。没有人会喜欢跟一个悲观的人做朋友。 师：通过这个故事你知道保持乐观健康的心态的作用是什么了吗？ 生： 师：同学们回答的非常正确。乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。请同学们在书本上把这句话划一下，并读一遍这句话。 师：我们知道了保持乐观健康的心态非常重要，那我们该怎样保持乐观健康的心态呢？ 师：接下来老师给大家介绍一个人，先看看他小时候的照片。思考：你觉得他长大后的生活是怎样的？ 生： 师：有同学觉得这个小孩好可怜，没有了四肢，认为他以后的生活会很困难。有没有哪位同学有不同的观点？ 生： 师：这位同学说如果这个小孩能够以乐观积极的态度去面对的话，他的生活一定

如何培养自己健康的心理

如何培养自己健康的心理 什么是健康呢? 有人说四肢发达，身高体胖，没有疾病，就是健康。 那么，什么又是心理健康，怎样才算心理健康的人？ 众说纷纭，一般来说心理健康是指人们对于环境及人们相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。那么，如何培养自己健康的心理呢？ 我认为应该从下面几个方面作出努力： 1、要不断增进自己的认识和了解。重视自己在别人心目中的形象，了解别人对自己的看法，可以更加客观、全面地认识自己，看到自己的长处和不足，明确今后的努力方向，发扬优点，克服缺点，不断取得新的更大的进步。 2、要培养积极、稳定的情绪。情绪积极、乐观开朗和心情愉快的人，心理稳定性一般较好。相反，情绪消极、易激动喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理失衡，导致心理障碍和身心疾病。我们都喜欢性格开朗、乐观、自信、善良、有爱心、助人为乐的同学。和他们在一起，我们会开心、快乐，能从他们身上学到许多东西。

3、积极参加集体活动，主动与人交往。我认为：与同学、朋友正常友好交往，能使人消除孤独感，从中获得快乐和安全感。个人有苦恼、不快时找好朋友说一说，得到宣泄，使人的心胸宽广、心情愉快，有利于心理健康。和谐的同学关系，是友爱的源泉，，能使人心情、舒畅，同时，也能增强班集体的凝集力。如果一个人经常离群，与集体隔离，闭门谢客，不与人交往，就容易养成孤僻的性格，久而久之必然会影响心理健康。因此，我们大家要积极参加有益的班级活动和其他集体活动，主动交往，善于与人相处。 4、要注意维护大脑的健康。生活要有规律，要有正常的生活秩序，做到早早睡，起居有规律，不暴饮食，也就是定时定量，不能见到好吃的东西就大吃猛吃。尤其要注意脑力劳动与体力劳动的结合，做到劳逸结合，避免超负荷用脑，学习累了就要休息一会儿，做做操，活动一下，有利大脑的健康。 5、要养成自我称赞与鼓励的习惯。我的爸爸在听了有关专家的报告后，得到一个启示，让我准备一个本记录，记录自己每一天满意的一件事和不满意的一件事，进行对比。满意的事自己表扬自己，继续努力；不满意的事，要找找原因，下一次要做的更好。开始时，我不乐意，感觉没有什么意思，后来感觉还很不错的。不信，同学们，也可以试一试，如何？ 参考书目: ISBN978-7-5350-2656-9 四年级心理健康课本