精品01记忆宫殿8天实战训练教材-记忆宫殿-第二天
第二部分超级记忆力的实战训练
第一章学员记忆力测试
一.词语组测试：（请你用150秒钟记忆下面二十个词语）
树鹅板凳汽车手套手枪镰刀麻花球拍蛋糕
筷子婴儿医生钥匙月饼衣扣拐杖衣架药酒按铃
【说明】：每个词语1分，150秒内记忆多少个词语就得多少分您的得分：
分
二.数字组测试：
1、请您用20秒记忆如下数字：
８１７２６３５４４５３６２７１８９９５３１２４６【说明】：每个数字1分，20秒内记忆多少个数字就得多少分您的得分：
分
2、150秒记忆如下数字
７９８４６５２３１３４９６７５５１３８７２７９４８２６１３６【说明】：每个数字1分，150秒内记忆多少个数字就得多少分您的得分：
分
三.扑克牌记忆：（请您用３分钟记忆如下扑克牌）
红桃Q 方块８梅花５红桃A 黑桃J 方块９梅花４
黑桃２红桃K 黑桃６方块２梅花７红桃４方块K
梅花６黑桃７红桃５黑桃７梅花Q 方块９红桃６
【说明】：每张牌1分，3分钟内记忆多少个数字就得多少分您的得分：
分
总分：词语分（）+数字1分（）+数字2分（）+扑克分（）=（）分
【测试分析】：
1、总分在60分以上，说明您的记忆能力非常好；
2、总分在40-60分，说明您的记忆力很好；
3、总分在22-40，说明您的记忆力一般
4、如果您总分在22分以下。说明您的记忆力相对较差，需要注意科学用脑、科学饮食、科学的学习与休息。
5、不过您不管测试结果是多少分，在您结束这几天的训练以后都可以很轻松的达到满分，相信自己吧！
第二章超级记忆法的基本功训练
谈到超级记忆法就不能不谈“联想”。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯?洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联系，所有快速记忆法没有不用“联想”这一法宝的，因为记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。
那么什么是联想呢？联想是由两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。通俗地说，联想就是从一个事物想到另一个事物的心里活动。例如，看到昔日的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情；由咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、失恋；再如生活中我们往往会不自觉地“走神”：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的……对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿……，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼……不过，那天我看“她”在看我们踢球，所以我踢的特别卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢……。
宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总有千丝万缕的联系有直接的也有间接的，许多事物间存在不同程度的共性，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙……使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综复杂的根系，而联想就如同数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识联系的就越广泛，就越容易产生联想记忆新知识。
“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易记忆，所联想的其它事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物”所以超级记忆离不开联想，实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证！是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人咋舌的
超级记忆表演，没有一个不应用联想的，所以联想对于记忆训练是至关重要的，那么我们如何进行联想的训练呢？
联想的基本功练习分三步：
第一步：先进行一对一的简单词语的训练；
第二步：进行一对一的抽象词语的训练；
第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练。
第一步训练：一对一的简单词语训练
一、请记忆下列词组
森林—电话足球—楼房水杯—钱包牙刷—菜刀电脑—拐杖【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：
森林与电话之间进行联想：
森林里有信盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林里，
多亏带了电话，打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到电话。
水杯与钱包之间进行联想：
野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重要。
所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。
电脑和拐杖之间进行联想：
随着电脑的普及，许多老年人也开始学电脑了，于是经常可看到许多老
年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。
杂志和冰箱之间进行联想：
现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都
带着杂志大小的冰箱满街跑。
猫和计算器之间进行联想：
我家的猫很灵异，居然会按计算器，有时懒劲上来我会让猫为我按计算
器。经过这个奇怪的联想一想到猫就会想到计算器。
下面回想一下，看能不能记住上面联想的词组，是不是都已经记忆下来了！
二、我们在联想时要注意以下几点
1浮现物象
联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。说十遍不如看一遍，实践证明了，实物教学远比单纯的讲解更容易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我们的记忆习惯，比如当我说“太阳”这个词时，我们脑海里浮现的很可能不是这两个字，而是明晃晃或红彤彤的太阳形象；说老师时，你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是“老师”这两个字；说到“恋人”，你想到的一定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也都是先认识周围的环境物象，然后才学说话、学各项技能的吗？所以，记忆中浮现物象非常重要。
哲学、政治经济学等学起来之所以费劲，很大原因是因为里面有很多抽象的、难以转化为具体形象的词语，所以记起来很费劲，那么，对于有些诸如“形而上学”、“剩余价值”“抽象劳动”等抽象词语如何浮现物象呢？我们将在第二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟悉的替代物代替的具体形象，这样记忆抽象、干涩的内容时就不那么困难了。
另外经常联想，经常浮现物象，还有助于开发右脑，从而开发大脑潜能。
2画面生动
在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如“足球”浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要深刻得多；如“电扇”可想成旋转的摇头扇，你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风，这样加进了自己的切身体验，电扇一词就会深刻了；“海”可想成波涛汹涌、大浪滔天的海，也可想成夕阳西下与恋人轻松散步的那个温柔的海。总之要让记忆内容动起来，并尽可能调动身体其它部位的感觉，层次的、立体的去记忆这一内容。
3联想关已
“事不关已，高高挂起”这虽不是我们提倡的道德准则，但大多数人对于不关自己的事或关系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我们在进行联想的时候，要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩，往自己身上联想，把自己置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与电话联想时就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂静无声，没有出路，时刻担心窜出什么野兽
来，那种恐慌感、紧张感，那种想打求助电话的急切心情，这样森林与电话之间就再也不是风马牛不相及的事了，提起森林你就会很容易想到电话了。
4荒诞夸张
人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒诞夸张、不合常理的事却经久难忘、甚至终身不忘。
联想要点：浮现物象、画面生动、联想关已、荒诞夸张三、下面我们根据以上联想的原则再做一组练习：
瓜子—鞭炮项链—孔雀台灯—兵以俑玫瑰—电影院酒吧—交际舞
【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：
瓜子与鞭炮联想：
可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原来有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一
嗑给嗑响了，崩掉了牙，从此再也不敢嗑瓜子了。经过如此奇特荒诞的
联想，一提瓜子就会想到鞭炮。
项链与孔雀联想：
我的项链坠是个孔雀，不但形象逼真，而且孔雀还能开屏哪，自己再想
一下孔雀开屏的样子。
台灯与兵马俑联想：
可假想台灯在兵马俑时代就有了，原来兵马俑们怕地下黑，所以要求秦
始皇每人发一盏台灯。或想我的台灯是兵马俑式的，兵马俑的头闪闪头
光。
玫瑰与电影院联想：
“手拿玫瑰，在电影院门口见”这是今晚相亲的“暗”，所以千万不能
忘了。
酒吧与交际舞联想：
酒吧里经常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际舞，真滑稽！还可想一想
他非缠着要和你跳一曲的样子。这样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞
的醉汉。
大家回忆一下，是不是记住了？这是第一步训练，因为涉及到词语都是日常实物，比较容易浮现物象，所以还算好联想，你所要做的就是多做联想训练。
第二步训练：抽象词语的联想训练
一、记忆下面关联词语：
苦难——关税壁垒兴奋——犹豫名份——得克萨斯抽象劳动——腼腆
【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：
苦难——关税壁垒：过去苦难的岁月里，根本不用关门睡（税），墙壁都是石头垒（壁垒）起的，也没有值钱东西，所以也不怕偷。
兴奋——犹豫：有一个投资项目很是让我兴奋，但冷静后又有些犹豫，不敢冒然投资。
名份——得克萨斯：名份对我来说无所谓，德也可（克），无也没啥事（萨斯）或者：我一直为一个名分而努力，那就是得个萨克斯（克萨斯）
王称。
抽象劳动——腼腆：从朋友的书中抽出张像（象）是她劳动（抽象劳动）时照的，她的样子很腼腆。
二、抽象词语记忆秘诀：
⑴懂得原意的用原意，不好用的再“望文生义”。如关税壁垒，本是贸易保护方式的一种，若不懂就转化成别的含义，只要能正确还原就行。
⑵在抽象词语中加减字，“曲解”成另外的含义。如抽象劳动可变成：抽（打大）象（让它快点）劳动；苦难加字变成：（叫）苦（叫）难等。就这么加加减减，无论多么生疏难懂的词语都可转换成为你所能读懂的意思。当然望文生义不是目的，我们是为了记住学习内容。在记住的基础上要尽快弄懂该词的真正含义。
⑶谐音。音是记忆的窍门，经过谐音的处理，枯燥、艰涩的词语会变得不那么面目可憎，而是变得诙谐幽默，便于记忆了。如“熟视无睹”可谐音成熟食店无肚；“佛得角”谐音成佛得饺（想成是饺子的一种）等。在民间人们也常用谐音，如慈禧太后时，画师李奎讽刺其卖国投降而画了一幅谐音画：临阵拖桃（临阵脱逃）等。还是歇后语中也大量地用到谐音。
三、做下面的联想：
圈地运动——罗马假日生产关系——剩余价值倾国倾城——天涯共此时
【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：
圈地运动——罗马假日：圈地运动时，（骡）罗马可累坏了，没假日（休息），没日没夜的干（可想成骡马拉着犁在一圈圈的犁地）。
生产关系——剩余价值：生产（量）关系到企业的切身利益，量大销不出去，则剩余产品的价值就要打折扣。
倾国倾城——天涯共此时：中秋夜，皓月当空，人们全出来赏月，其势真可谓倾国倾城，赏月的同时都念诵着那句佳句：天涯共此时。
四、大家试着做以下的联想练习：
金融——南亚黑客帝国——明眸洁齿热那亚——蓝牙音乐之声——汗牛充栋
【参考联想】：
金融—南亚：金融业若无资金很难呀（南亚）：
黑客帝国—明眸皓齿：加入黑客帝国的人员不但技术要好，长的还要明眸浩齿。
热那亚—蓝牙：那地方很热呀（热那亚），人的牙都晒蓝了（蓝牙）。
音乐之声—汗牛充栋：音乐之声居然使我家的一头流汗的牛冲动（充栋），谁说对牛不可弹琴！）
第三步训练：多项的、具体、抽象词语的混合训练
一、按顺序记忆下列词语：
阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花
枯燥、商务通高楼大厦、山珍海味、心安理得
【联想】：“阿里巴巴与四十大盗“VCD是小二黑结婚那天晚上放的，酷爱哲学的小二黑却不管闭月羞花般的妻子，独自又看上了书。看着那些枯燥的东西，妻子说：看这些有什么用，不如通点商务（商务通）。小二黑大叫，“我虽住不了高楼大厦，吃不上山珍海味，但比起那些赚昧心钱的商人，我活得心安理得”。
二、按顺序记忆下列词语：
蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、政府、工资改革、股票
商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力
对外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯（共20项）【联想】：首先，记住蝴蝶，然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物，而诱捕蝴蝶唯一资本只需泥（虚拟）（即虚拟资本）。于是，农村过剩人口（剩余劳动力）纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞狐。昨天，村里贴了张县（贴现）政府的告示，严禁抓捕野生动物，于是农民们又闲下来了。时逢城里工资改革，（工资改革）许多人钱多了后，炒起了股票，或从事商业，利润不断增大，很多人就这样完成了资本积累，个人的资负债表上，一般的家（价）都值几十万（一般价值），市场经济一片繁荣。农村剩余劳动力，这回有了出路，因为城里需要大量的生产劳动力，主要是富裕的城里人办的对外贸易企业，他们进口手提袋（进口替代），出口刀（导）和橡（向）胶（出口导向）等消费品。干活按劳分配取酬，于是许多人打工的条件改善后还买了跳舞毯健身。
以上为基础性训练，实战性训练我们将结合后面讲的具体记忆方法再详细加以介绍。
对于上面的练习，有的人可能不以为然，认为有那联想的时间，背也背完了，还用那么费劲去联想？研究发现，记忆的关键不在如何输入而在于检索，即如何在需要的时候准确的提取出来，能做到这一点记忆效果就好，考试时，大家也一定都有过这样的体验：这道题我其实是会答的，可却怎么也想不起来，有谁哪怕能提醒我一下，我就全都能答出来。可是谁会提醒你呢？等考完试一翻书，刚看第一眼就全想起来了，于是就非常懊悔。有过这体验吧！这就是检索环节出了问题，而不是谁脑子笨、不好使的问题！联想之所以能提高记忆力，就是因为加深了记忆对象间的联系痕迹，使记忆对象间不再是“老死不相往来”，而是变成相互间有所联系、有所交往的亲密关系。至于它们之间的关系到底能亲密到何种程度，完全看你如何从中“斡旋”了，也就是看你的联想深度了。
可以说，联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手！这一点当你在考场上时就会有体验的，所以不要以为做联想是在浪费时间，应认识到联想是在加深记
忆对象间的联系。联想的过程实际上是在为它们牵线搭桥，使它们成为一个整体，这样你再提取时就会牵一发而动全身，提一个而起来一串！
请大家认真完成课后作业，并利用业余时间做些联想的练习，例如等车时可以联想一下公共汽车沿途经过的站点名，坐车时将看到的商店名进行单一的或组合的联想，或读书看报时有意识地进行联想，也可自己写词语进行联想，总之要做大量的联想练习，以适应这种记忆方法。
【课后作业】：
1、联想在超级记忆中有何作用？
2、联想的原则有哪些？
3、请做下面的联想训练：
啤酒——咖啡松树——大海沙发——日历万宝路——超市
电梯——吊车手提电脑——白领——松下电器太阳——快餐
麦当劳——婴儿中国电信——女排——别墅吧——气球
手推车——电饭锅沙滩——奥运健儿——碧水蓝天——休闲娱乐
记忆宫殿(训练教材)-第三天
第三章超级记忆法的具体技术方法 技术方法之一：一对一联想法 上面我们学习的内容可谓是超级记忆法的开场白，大家在接触过这些内容后，尤其是在做了联想的练习后，再来学习下面的具体技术方法就会感到很容易了。我们一再强调超级记忆法所传授的记忆方法都是要借助“联想”来完成的，这些记忆方法的核心也是联想，只不过各个联想的具体方法不一样。因此联想能力的训练至关重要，要多做联想的训练，大家可以结合以后讲的具体技术方法在学中练，在练中学，尽快提高联想能力。 我们在学习、生活中经常会遇到诸如下面的问题：郑和下西洋的时间是1405年；《孔已己》的作者是鲁迅；珠穆朗玛峰海拔8848米；微波炉业的霸主是格兰仕；美国现总统是布什…… 历史、地理、政治、语文等文科学科中经常会碰到大量的填空题；生活中也经常遇到很多只有一个正确答案的问题。面对这些内容繁杂、数量庞大，但又相对较简单的问题，我们就可用一对一联想法来解决。 一、什么是“一对一联想法”呢？ 一对一联想法就是在只有唯一对应关系的两个记忆对象之间进行联想，使双方形成紧密的对应关系，以达到提起一方就能马上想起另一方的记忆目的。 例如提起中国的首都想起的必然就是北京；问到中国最大的沙漠那就是塔克拉玛干沙漠，提起东岳那就是泰山，对于这些对应关系明确的内容，我们就可以在问题和答案之间直接进行联想，这样在以后见到问题时回想一下就可想起答案了。这个训练，我们实际上已在上一讲中的基础性训练的第一步中训练过了。下面我们再结合实例来进一步学习一下。 例1、记忆下面的世界地理之最（课堂讨论） ⑴世界最长的河流是尼罗河⑵世界最深的海沟是马里亚纳海沟 ⑶世界最低的国家是荷兰⑷世界最长的裂谷是东非大裂谷 ⑸世界最大的高原是巴西高原⑹世界最大的群岛是马来群岛 ⑺世界最大的咸水湖是里海⑻世界最大的暖流是墨西哥湾暖流 ⑼世界最小的洋是北冰洋⑽世界最深的湖泊是贝加尔湖 ⑾世界最大的洋是太平洋⑿世界最热的地方是阿济济亚
中世纪记忆宫殿记忆法
中世纪记忆宫殿记忆法 宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien，他能记住54张桌子上的所有牌（2808张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris 的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。） 当然，我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军（或者汉尼拔那一行）。但是记忆宫殿法对所有类似的努力：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。 记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤： 1．选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： 你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。
记忆宫殿(训练教材)-第一天
序言：你就是记忆大师—— 这是一个惊人的创举，只需抽出共计12小时的学习训练这本记忆宫殿破译教材，你便可以掌握一套终身受用的快速记忆方法！通过训练你还能成为记忆大师！这本训练教材正是为所有具有上进心而一时找不到记忆突破口的人准备的，旨在打破自我设限，学会一种有效、快速、简单易行的学习及记忆方式，从而激发出您记忆的无限潜能，调动所有沉睡的能量，在最短时间内取得最佳的业绩！ 21世纪，人类进入一个崭新的时代，以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前，人们需要更快、更多、更牢固的学习掌握各类知识！谁能在最短时间内掌握知识或技能，谁就会成为新世纪社会的排头兵！而缩短学习时间最快捷的方式，就是要掌握快速记忆的方法！ 掌握一套系统的快速记忆方法对于每个人来讲都非常最要，随着参加各类职称考试的人员增加，现代人几乎一夜间扎进了书山题海里，包括在校学生们都感到学习的紧张与压力，已参加工作的人要静下心来学习更是难上加难：他们既要工作，又要照顾家庭、子女、老人，等到能抽出时间看书的时候却不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一会儿，所以要拿下个学历职称需要付出多大的代价？很多人都已经意识到了要学习的最要性，但很少有人能
意识到应该先掌握一套快速的记忆方法，要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不误砍材工”，掌握了快速记忆的方法，记忆任何东西都会事半功倍！ 超级记忆学习法能使您在轻松愉悦的心态下快速掌握学习的内容，彻底消除对学习中令人畏惧的“背”功的恐惧感，制服这个学习、记忆中的拦路虎，我们推广超级记忆法的目的就是给那些还在“学海”中苦苦挣扎的学子们和总抱怨自已“记性”不好的人们送去一叶带领他们脱离“苦海”的方舟！同时也顺便把那些勤奋上进，超越自我的人们捎到理想的彼岸！乘坐在“超级记忆”号快轮上的人们都将能迅速、顺利地到达目的地！ 这本训练教材以目前最前卫的大脑科学为基础，结合潜意识论、NLP、心理学、成功学、教育学、信息学以及广泛的教育实践整理完成，它不但非常适合在校的中小学生，对于渴望改变现状的所有人都是适合的，没有年龄的要求，没有水平的限制，没有思维定势，一切都在自由之中展开。因为个人偏好原因，我更关爱学生一些，所以内容设置上比较偏重在校学生，因为我觉得学生是最有发展潜力的一个人群，给他们一个点的成功，他们就会把成功辐射到一个面上。 这本训练教材虽然涉及的领域都是目前世界上最前卫的，却又全然不注重阐述理论，更多的注意力关注在有效性上，因为二十一世纪的人都是典型的实用主义者，所以有效比理论更重要，我相信所有接受过本书训练的同学，都能在这一学期的期末考试中考第一名，这本教材的大量实践已经证明了这个观点。 这本训练教材最可贵的地方就是它的不循常规，大胆依据新理论建立新方法，也许以前你也尝试过多种方法提高成绩，但始终没有显著成效，总结起来不外乎你缺少突破常规的精神，你没有全身心地投入，而这本训练教材，则是完全依据人的心理制定的，考虑了学习的各种心理特点，会让大家从此轻松学习、轻松生活，人生就是这样，我愿意看到每个训练的学生脸上都能闪现着快乐。我希望同学们能轻松地学习各个科目，能有时间玩，有时间睡觉，有时间做自己喜欢做的事，看自己喜欢的书；我希望他们能知道自己拥有无限的潜能；想帮那些被家长和老师的有色眼镜伤害了的同学找回自信；想去修复那些满怀上进心，却屡屡被挫伤的心灵。 我无意于成为某种理论的第一人，我竭尽所能整合潜意识、成功学、教育学、心理学等理论知识，广泛采纳国内外各种有效学习方式，
影像记忆之记忆宫殿--抽象词语转换训练
影像记忆之记忆宫殿-- 抽象词语转换训练 本人记忆力一直不好，为了提高记忆水平尝试过多种方法。速读训练、七田真1000 幅大图训练，残像、曼陀罗等都尝试了，走过很多弯路，也没有很好的起色。 最近尝试了记忆宫殿的训练，一个多月的训练完成后还是小有收获的。个人感觉比以上的方法都见效，可能是本人前几种方法没有找到真正的法门，大神勿喷。现将心得分享如下 首先是基础的字词成像联想，此步骤完成后就需要在需要背诵的语句中提取关键词，利用特定的方法来联想成像记忆。主要涉及到锁链法及记忆宫殿的方法。 基础篇-- 锁链法之形象与抽象词语记忆 在前一章里我们讲解了形象词语的“锁链法”记忆，而这一章将阐述的是，如果遇到抽象词语我们该如何去处理记忆方法。 锁链法其实就是利用联想、想象等把记忆信息（词语、关键词）一个接一个串起来，从而能一个一个通过联想、想象按顺序回忆这些记忆信息。 锁链法原则：1、用具体清晰图像呈现在大脑中；如果是抽象的事物 就用一个具体图像来代表。2、图像两两相连、环环相扣。3、每二个图像一 定要有视觉上的接触，也就是二个图像之间的交集进行联想：即a b 、b ------------ c 、c --- d 、d ---- e 性质。4、图像两者 之间想象的尽量夸张和图像颜色的鲜艳度。5、图像连接的越直接速度越快越 好。 （需要注意：锁链法不需要编故事，两两配对，也就是用同一个图像做前后两个图像连接。） 举例：请运用锁链法记忆以下抽象词与形象词语的记忆。
鲜花、酒杯、春天、彩票、战斗机、汤、原谅、疑惑、姿态、金茂大厦、观念、报纸、野人、西瓜、丰收、休息、氢弹、艺术、温度、装饰第一步：先找出抽象词，并将这些抽象词转换成具体的图像。第二步： 用锁链法来记忆词语。 以上抽象词语总共有10 个，具体转换如下：1、春天（替换） -- 桃花2 、原谅（谐音）月亮3 、疑惑（谐音）烟火4、姿态（谐音）----------- 子弹5 、观念（替换） --- 老人6 、丰收（替换） -- 农民7 、休息（替换）床8 、艺术（替换）雕像9、温度（加字法）温度计10 、装饰（替换）房间 锁链记忆： 1）想象：红色的鲜花插进了酒杯杯口里。想象交集部分：鲜花和酒杯杯口接触部分。 2）想象：酒杯的瓶身上长出了桃花。瓶身和桃花之间接触部分。 3）想象：桃花根插进了彩票中。串过一瞬间 串过彩票触部分。 4）想象：彩票撞向了战斗机机头。机头接触部分。 5）想象：战斗机从一碗汤口中飞出。与汤口接触部分。 6 ）想象：汤水花溅到了月亮上。 想象交集部分：酒杯想象交集部分：桃花根想象交集部分：彩票和想象交集部分：战斗机想
记忆宫殿记忆法运用举例与五个步骤
记忆宫殿记忆法运用举例与五个步骤 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《记忆宫殿记忆法运用举例与五个步骤》的内容，具体内容：宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在... 宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，使大脑产生联想记忆。下面我就为大家介绍一下关于记忆宫殿记忆法运用举例，欢迎大家参考和学习。 记忆宫殿记忆法运用举例 记忆宫殿的重点在于，必须在大脑中构建一座非常非常庞大的宫殿，里面有非常非常多的房间，每一个房间都要非常独特。而你必须非常熟悉这宫殿里面的每个细节，每个房间有什么，每个物件是怎样的。记忆初学者可以直接用自己居住的很熟悉的房子作为记忆地图。或者也可以拿自己每天都会走的一条路线作为记忆地图。这幅记忆地图里面必须有一些记忆节点 以设置4个记忆节点为例(4个实际是太少，一般可以10个甚至以上)：早上睁开眼睛起床(床是节点1) 眼睛看到床边的床头柜(床头柜节点2)
起床穿起地板上的拖鞋(地板节点3) 走向卫生间，顺眼看一下旁边书桌上的闹钟(书桌节点4)...... 比如记忆等下要去超市买四样东西：毛巾，挂面，奶粉，牙膏。可以把这四样挂在地图四个节点上。 早上起床睁开眼睛，想起床，咦好像脚不太能动。看看为什么。啊，脚有条手巾把脚绑住了。解开毛巾，起床，看一眼旁边的床头柜，上面有个小花瓶。花瓶里面插着，插着挂面?花呢，花瓶里的花呢。一边想一边穿拖鞋时，发现地板上好多白色粉末，奶粉全洒地板上了!所以昨晚发生了什么!先不管，去一边刷牙一边想吧。看看几点钟。神马?有支牙膏在闹钟旁边跳舞?!还一扭一扭的啊?!眼睛也有毛病了啊......至此，四样物品全部记忆完毕。只要再在脑海中过一遍这个场景，这个画面这四个物品就全部记住而且不可能忘记了。 下面我们再看看宫殿记忆法如何随机数字：5648364749 首先将数字编码 5是鱼钩，6是勺子，4是旗子，8是葫芦，3是耳朵，7是拐杖，9是猫每个数字一一对应，这些都是要死记硬背的，而且对应的是图像不是汉字。 然后，这一串数字就可以编码为鱼钩，勺子，旗子，葫芦，耳朵，勺子，旗子，拐杖，旗子，猫。 再然后，定桩与联想，桩就是你的记忆宫殿，人生来对地点的记忆都是很强大的。 比如，你从未刻意记忆过，但你仍然会记得你卧室里的床摆在哪个位置，
记忆宫殿之最牛的文章记忆法
今天我讲的这个记忆方案主要是针对专业文章内容的记忆。所用的技巧主要是“楼层记忆法”。它的好处是：您第一次投入时间和精力记忆后，这个方法可以帮助我们迅速从记忆当中提取出对一本书的内容和概况认识。其效果棒极了！并能达到看完书几周后我的眼前还依然能够浮现出书的整体内容的境界。更妙的是在实际运用时能自如地想起所需要的知识。 对于成人来说，文章记忆从来不是孤立的，一般它必须建立在理解的基础上，以运用为目标。所以我先介绍下整个学习系统的流程，使您对学习有个整体感受。文章记忆是一个学习系统，个人认为它包括四个大的方面：1.状态调整。分“明确目标”和“放松集中”。状态准备可能是整个学习中最有效率的事情。但很多人忽视或重视不够。2.理解整理。只有在理解整理的基础上去记忆才是真正有效率的。3.记忆复习。包括三个方面，一是转化联想；二是对照复述；三是系统复习。今天我们主要讲的就是记忆复习的第一个重要环节，也是人们普遍最为头疼的问题:怎样第一次高效地记忆。4.灵活运用。我们学习记忆的目的就是为了运用。否则一切都是空的。 好，刚才我把文章学习系统简单介绍了一下，今天主要讲如何有效地记忆（强调：一般这是建立在已经对文章理解整理的基础上的）。我分两个方面：一个领域知识的记忆和一本好书的记忆。 假如有人根据我上次讲的集成系统学习法，把一个领域的知识整理得差不多了，就可以记忆了。整理的过程是理解的过程（减法），记忆的过程主要是想像的过程（加法）；整理主要左脑逻辑思维，记忆则主要右脑形象思维。这两个过程的思考方式是很不相同的，所以，这也可以解释，为什么有的人理解了但还没记住，有的人记住了但不理解。。。 好，直接举例。我要记“数理化生”方面的知识，假设已经初步整理好了。那么，我用一所大学来记这个领域的所有相关内容（可以是自己熟悉的。不熟悉怎么办？运用想像力自
最新整理记忆宫殿记忆法如何寻找地点
记忆宫殿记忆法如何寻找地点 记忆宫殿记忆法就是把记忆信息在自己选定的地点上固定下来的方法。也就是我们所说的地点法，地点法顾名思义就要找地点，你知道地点法寻找大量地点的方法吗?下面小编为你整理记忆宫殿记忆法寻找地点，希望能帮到你。 记忆宫殿记忆法怎么找地点寻找大量地点的方法 运用记忆宫殿记忆法有两个步骤： 第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子 也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆宫殿，也就是地点; 第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上也就是把记忆信息一个一个地装进记忆宫殿中。 记忆宫殿实际就是地点桩： 地点桩的数量几乎是无限的，只要是在空间上有清晰顺序排列的，都可以成为我们的地点桩。 例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等，都可以作为桩子来使用。 举个例子，假设你有10个需要记忆的信息
首先要做的是：从房间找10件显眼的物品或10个空间位置把它们写下来。 请记住，你要找出房间里最显眼的物品或确定的空间位置，并把它们按顺序写下来。 演示(客厅) 1.鞋柜 2.饭桌 3.椅子 4.茶壶 5.电饭锅 6.冰箱 7.电灯 8.开关 9.窗帘 10.梯子 地点的多少，取决于你的房间是否有足够的空间或物品 现在，请你从头到尾复习一遍这些地点。记住要按顺序记住每一个地点。 那么用地点法来记忆，你就要把这10个记忆信息，依次固定在你家里这十个东西上，也就是十个地点上。用想像的方法把这10个信息与这10个地点进行联结，当你回忆的时候，只要按顺序想一遍这十个地点，你就能回忆起相应的10个信息了。 地点和多个记忆的材料连结的问题 一般是第一个材料(A)链接地点 然后第二个材料(B)和第一个材料(A)发生链接 有时候也可能是 A B一起和地点发生动作，有一个
建立记忆宫殿有哪些步骤
建立记忆宫殿有哪些步骤 《神探夏洛克》你一定看了吧，不止一次提到福尔摩斯神一般被称为“记忆宫殿”的记忆力，记忆宫殿是我所知的最强大的记忆方法之一，下面小编为你整理记忆宫殿步骤，希望能帮到你。 建立记忆宫殿的步骤1、选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定的次序回想起物品的话。 对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线： 你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。 现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道 路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话）。 工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室（这不难选吧）。
风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。 建立记忆宫殿的步骤2、列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。 继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么? 系统地分解这个房间（你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）。什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。 一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”，等下你就可以用来储存一个特定的信息。 建立记忆宫殿的步骤3、把宫殿牢牢印在脑中要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人，这应该不难。如果不是，这里有一些能帮上忙的窍门： 按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地 重复。 在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重总是从同样的视角观看那些特征物。 得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。 当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，“大量练习”你的路线是非常重要的。
记忆宫殿记忆法
记忆宫殿记忆法 目录 前言教程简介--------------------------------------------------------------1-3 第一部分超级记忆 专题一数字信息记忆---------------------------------------------------------4-16 专题二中文信息记忆---------------------------------------------------------17-30 专题三英文信息记忆---------------------------------------------------------31-43 专题四特定对象记忆---------------------------------------------------------44-45 专题五照相记忆训练---------------------------------------------------------45-56 第二部分思维导图 一、思维导图概述----------------------------------------------------------- 57-60 二、思维导图心法篇---------------------------------------------------------61-67 三、思维导图技法篇---------------------------------------------------------68-79 四、思维导图实战篇---------------------------------------------------------79-90 第三部分快速阅读 一、快速阅读理论篇---------------------------------------------------------91-94 二、快速阅读基础篇---------------------------------------------------------95-101 三、快速阅读技巧篇---------------------------------------------------------101-120 四、快速阅读提升篇---------------------------------------------------------120-132
影像记忆之记忆宫殿--抽象词语转换训练
影像记忆之记忆宫殿--抽象词语转换训练 本人记忆力一直不好，为了提高记忆水平尝试过多种方法。速读训练、七田真1000幅大图训练，残像、曼陀罗等都尝试了，走过很多弯路，也没有很好的起色。 最近尝试了记忆宫殿的训练，一个多月的训练完成后还是小有收获的。个人感觉比以上的方法都见效，可能是本人前几种方法没有找到真正的法门，大神勿喷。现将心得分享如下 首先是基础的字词成像联想，此步骤完成后就需要在需要背诵的语句中提取关键词，利用特定的方法来联想成像记忆。主要涉及到锁链法及记忆宫殿的方法。 基础篇----锁链法之形象与抽象词语记忆 在前一章里我们讲解了形象词语的“锁链法”记忆，而这一章 将阐述的是，如果遇到抽象词语我们该如何去处理记忆方法。 锁链法其实就是利用联想、想象等把记忆信息（词语、关键词） 一个接一个串起来，从而能一个一个通过联想、想象按顺序回忆这些 记忆信息。 锁链法原则：1、用具体清晰图像呈现在大脑中；如果是抽象 的事物就用一个具体图像来代表。2、图像两两相连、环环相扣。3、 每二个图像一定要有视觉上的接触，也就是二个图像之间的交集进行 联想：即a----b、 b----c 、c----d 、d----e性质。4、图像两者 之间想象的尽量夸张和图像颜色的鲜艳度。5、图像连接的越直接速 度越快越好。 （需要注意：锁链法不需要编故事，两两配对，也就是用同一 个图像做前后两个图像连接。） 举例：请运用锁链法记忆以下抽象词与形象词语的记忆。
鲜花、酒杯、春天、彩票、战斗机、汤、原谅、疑惑、姿态、金茂大厦、观念、报纸、野人、西瓜、丰收、休息、氢弹、艺术、温度、装饰 第一步：先找出抽象词，并将这些抽象词转换成具体的图像。 第二步：用锁链法来记忆词语。 以上抽象词语总共有10个，具体转换如下：1、春天（替换）----桃花 2、原谅（谐音）----月亮 3、疑惑（谐音）----烟火 4、姿态（谐音）----子弹 5、观念（替换）----老人 6、丰收（替换）----农民 7、休息（替换）----床 8、艺术（替换）----雕像 9、温度（加字法）温度计 10、装饰（替换）----房间 锁链记忆： 1）想象：红色的鲜花插进了酒杯杯口里。想象交集部分：鲜花和酒杯杯口接触部分。 2）想象：酒杯的瓶身上长出了桃花。想象交集部分：酒杯瓶身和桃花之间接触部分。 3）想象：桃花根插进了彩票中。想象交集部分：桃花根串过一瞬间串过彩票触部分。 4）想象：彩票撞向了战斗机机头。想象交集部分：彩票和机头接触部分。 5）想象：战斗机从一碗汤口中飞出。想象交集部分：战斗机与汤口接触部分。 6）想象：汤水花溅到了月亮上。想象交集部分：汤水花
记忆宫殿记忆法--整理笔记
记忆宫殿记忆法 一、记忆宫殿记忆法简介 1．选择你的宫殿 请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及可以采取的路线：1你所在城市的熟悉的道路。2现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路3工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室。4风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。2．列出明显的特征物 现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。 3．把宫殿牢牢印在脑中 要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。 4．关联&联系 现在你是你宫殿的主人，可以好好利用它了。 就像大部分的记忆增强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。
记忆挂钩方法就是“改善记忆：讲你大脑的语言”这篇文章里描述的方法，如果你还没看过它，强烈荐。 根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是： 疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的——总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是错. 5.参观你的宫殿 下面就是考验你的形象思维能力了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。记忆宫殿记忆法（和其他的挂钩方法）在于它们不但非常有效，而且学起来、用起来都很有趣。只需要一点经验，你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更加长久。要知道，你想要多少宫殿就能创造多少个，或简单或精致都如你所愿。它们每一个都是一家“记忆银行”，随时准备好帮你记住任何事。客观场所和思维概念的联系是我所知的最强有力的记忆组合。其他大多数记忆技巧（通常比记忆宫殿复杂得多）的原理，至少有部分是使用客观场所作为记忆挂钩。 二、什么是记忆宫殿？揭秘记忆宫殿里的奥秘 记忆宫殿这种技巧其实也不算什么稀罕事物。我们见到或听到什么特别粗俗的事情，或者一些稀奇古怪、伟大、匪夷所思或令人捧腹的东西，那就很有可能会牢牢地记住它们。
记忆宫殿1000桩高清图【常见的记忆方法有哪些】
记忆宫殿1000桩高清图【常见的记忆方法有哪些】 假借法是造字法的一种，作为记忆法，它在英文单词的记忆中运 用得最为广泛，我们经常用汉语拼音代替英文字母来作拼音码。如 K用“客”、“壳”做拼音码;W用“舞”、“屋”做拼音码。 本位法就是要使联想的事物尽可能地和自己相关。联想中的这种 主人翁地位能加强自己的责任感，由于身临其境，一切都感到亲切，留下的印象也自然会深刻、牢固。如“钢笔”，可以想像为我们经 常使用的那支熟悉的钢笔，而不是陈列在商店里的钢笔，这就是本 位法的基本要求。 贴近法就是使联想的事物在时间上、空间上尽可能地与自己贴近 靠拢。如“热水瓶——鸭梨”，两者似乎有点风牛马不相及，然而 仔细一想，热水瓶的瓶塞与鸭梨却有相似之处，因而我们可用中介 法作为两者联想的基本方法，而热水瓶，最好是离我们贴近的，例 如是自己家里或自己办公室的热水瓶。 两个性质或特征、用途等相似的事物，可用顶替法构成联想，即 用一种事物顶替另一种事物。如“红砖——直尺”，两者初看似乎 没有什么联系，但如果想一下红砖的特殊用途，就发现它可以像直 尺一样用来测量长度。 利用事物相对立的两个方面或特征容易形成联想。 如“裂痕——生机”，“裂痕”是人们不太喜欢见到的，但是春 天一到，土的裂痕下面可能蕴含着勃勃生机，原来竹笋正要从这个 下面破土而出。 中介法是以事物之间的相互关系为基础而形成的一种联想方法。 如果两个事物间无法直接构成联想的话，可以借用第三个事物来 同双方构成联想。
如“磁带——书本”，磁带的盒子和书本的形态非常相似，有些英语教材的配套磁带的盒子就是按照书本的样式设计的。 形象记忆的效果要比语言记忆强得多，将语言信息形象化，在我们记忆英语单词时，尤可以显示出它的强大效力。英语单词的形象化处理，首先就是将26个英文字母形象化处理，如g的象形为“眼镜”，h的象形是椅子，s的象形是蛇。 夸张法就是在联想过程中对事物进行人为的夸大或缩小，使特点突出，与众不同，达到加深记忆的目的，如“狗——趾高气扬”。我们可以想像这是一只经过凹透镜放大了许多倍的狗，正因为它在镜子面前见到的是高大了许多倍的自身形象，因而走起路来总是趾高气扬。 适用情况：两个词之间是可以联想的，关系紧密的。 代替法是会意法，与情感法的合称。这的意思是，我们用一个词去代替另一个词。在我们本人看来，这两个词之间是可以联想的，关系紧密的。比如，我说过有一个人因为五一被偷了。所以，一说51这个词，他就会想起恶贼。对有一些人来说，一说中国，就想起长城，中国功夫，中国地图，鸡，或别的……这就是用一个词代替另一个词。用一个具体词，去代替一个抽象词。当然，不一定要是词。直接一个图像，感觉也可以。比如，一说到快乐。有人就想起他儿子笑迷迷的样子快速记忆法。那他用他儿子这个画面，代替快乐这个词，是可以的。比如，我说自由，你们可以自己联系。有什么哪些画面?感觉?或具体词? 答：自由女神像，海边 这些都是可以的。重要的是，在你们去运用这个技巧之前，先不要认为是不可能的，先试试看。行与不行再说。 关于代替法有一点要补充的是。你从A想到B。你从A想到B。不等于从B你就会想到A。所以，你把一个A(抽象词)，转化成 B(具体词，或图像，或感觉)后。还要在心里，把B转成A。即想着B，念一下A。比如，想着自由女神像，默念：自由。这叫解压缩，
记忆宫殿(训练教材)-第五天
第四章数字的超级记忆方法 一、数字编程串连法 数字的记忆在我们生活中也占有相当大的比重，诸如：历史年代、土地面积、商品价格、科学数据、电话号码、会计数据、统计数据、股票信息以及法律条文中对不同的犯罪行为所处以的不等的刑期等等。数字与人类的生活息息相关，很难想象，离开了数字，人们的生活将会变成怎样。 但是，记忆数字，人们又普遍感到困难，因为数字如同英文字母、汉语拼音一样，本身没有意义。它不象汉字能浮现物象、能转换成实际意义。数字是十分枯燥无味的东西，就那么10种数字，看起来不多，但它们一旦组合起来就变得神秘末测，变化无穷了，使得很多人拿记忆数字没办法。 现在我们来学习几种数字的超级记忆方法，通过学习，你会觉得原来记忆数字并不那么可怕，也很简单！经过训练，当你再记忆数字时，就不会象以前那样感到枯燥乏味了，而是变得津津有味、饶有兴致！ 1、什么是数字编程串连法呢？ 其实从字面上我们就能理解它的意思，它就是把数字“翻译”成编程，然后用联想的方式把这些编程串连起来，这就叫数字编程串联法。 这种方法适用于临时记忆一些多位数字或数量不太大，又不需长期保持记忆的数字。另外，它特别适合记忆历史年代，因为组成历史年代的数字比较短小，年、月、日加在一起最多不超过8位数（如1818年05月05日—马克思诞辰日）。况且，有些历史年代还不用记“月、日”，只记“年”就行了，所以大部分历史年代只有4位数，这样用数字编程串连法来记忆历史年代就特别的适合。 2、在应用时要先做到两点： 1、首先一点当然是得熟练掌握100个数字编程，这是基础，不然的话，看到数字却“翻译”不出编程，那就没法联想，就会“卡壳”。 2、记忆数字时，要先把数字两位两位的断开，因为我们前面讲的编程都是两位两位的转换的,如果遇到03或06这样的0开头的两位数的话怎么？下面我们还要学习十个编码： 00 眼睛 01人妖 02铃儿 03灵山大佛 04零食（玉米） 05 钩子 06勺子 07令旗 08奥运会 09灵柩
最强大脑记忆宫殿记忆法
最强大脑记忆宫殿记忆法 宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法，并能长久的储存，主要是说当需要记忆的东西太多时，可以把大脑想象成一个宫殿，有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，同时通过生动的联想，越是血腥的恐怖的越记忆犹新。 记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8 次世界记忆冠军Dominic O 'Brien ，他能记住54 张桌子上的所有牌（2808 张）的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如Thomas Harris 的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔?莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。（遗憾的是，这段在电影里被删去了。）当然，我们中的大多数人不是要做Dominc 那样的记忆冠军（或者汉尼拔那一行）。但是记忆宫殿法对所有类似的努力：学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是唤起你的回忆。 记忆宫殿 宫殿记忆法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知
的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。 运用宫殿记忆法的五个步骤： 1．选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。 举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。 其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本技巧的效果，如果你能按照确定 的次序回想起物品的话
记忆宫殿-深呼吸练习要领
人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分别增强大脑的潜在功能。 训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。 然后用下述方法按次序进行练习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下； 吸气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4； 呼气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4。 重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。 呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 呼气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8； 呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8。 ●身体松弛法 这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。 这种训练方法如下： 首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一次。 摇头。把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。 用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。呼气时要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。 身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。 接下来做臀部练习。请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除紧张。寻味臀部肌肉松弛后心情舒畅的感觉。 使腰部和腹部肌肉紧张。边慢慢呼气，边消除紧张，寻味心情舒畅的感觉。 两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张，请在心里默念“真舒服”。寻味松弛后的感觉。 紧握双拳，令腕部紧张，用足力气。然后边慢慢呼气边消除紧张。两手自然下垂，放松。 使面部肌肉紧张。紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向左右两边用力扩张。然后，边轻轻呼气边消除紧张，放松面部肌肉，使口、眼周围感到非常放松。 从脚尖到头顶连续紧张。脚尖用力，紧紧弯曲。然后，从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到
如何运用记忆宫殿记忆法进行记忆
如何运用记忆宫殿记忆法进行记忆 把抽象的知识信息，通过形象化的处理成，转变成有趣的影像，并按顺序牢记于大脑中，做到精准记忆（倒背抽背）。这就是记忆宫殿的记忆法。下面由给你带来关于如何运用记忆宫殿记忆法进行记忆，希望对你有帮助！ 运用记忆宫殿记忆法进行记忆转化： 编码有数字编码、字母编码、汉字编码、符号、人物，主要方法为谐音法和代替法。；数字100个数字编码就有100幅图，直到脑中能够看到清晰的画面，训练你的想象力。达到无意识的将所思所想、所见所闻转化为影像化，用心用脑，你就能产生印象。 联结： 玩法一：100个数字编码两两联结，可以产生一万种组合，何愁没有词组两两串联，要求串联次数，至少联结100次以上，速度越 快越好;有一定基础，可以五个一组或者十个为一组，要求记住先后顺序，保持记忆的完整性。重点解决遗忘问题和联结牢固程度（记完一遍，回想不出的，马上多看一遍；如果只能看一遍，就必须设置好 回忆点）。建议一开始不要纠结正确率，先求速度，错个一两个没有关系，要的是一种疯狂的感觉，然后再去追求正确率。 玩法二：脑机能活化，要求在2分钟内，两个词组产生至少五个的联想方式，进行多角度联想。切记，不是造句，而是要产生图像。
定桩: 要求至少200个地点。实际地点可以找到无限多个，地点数量与你的知识点相互匹配，定制私人的记忆宫殿（自我知识概念图、选择记忆策略）。如何找地点、找地点的一些规则，简单的说：以大套小、设定好路线。15分钟写下40个大的地点（超市、医院、小区、学校、公司等），每个地点找个50个小地点，就有2000个地点;熟悉地点桩的过程当中与数字编码串联，100个大地点用数字编码关联。熟悉过程中最低要求1秒回忆1个地点。 整理： 分为分析、归纳、分类，练习后回想马上捡漏，捡漏就考验你个人的逻辑推理能力。 记忆宫殿的步骤一 转化 将枯燥的信息要转化成图像，非常非常难。比如政治科目中的知识，都是抽象的理论；生物知识中的名词，抽象而难理解。把抽象的词汇形象化，是个锻炼想象力的过程。想象力决定着把抽象知识转化为图像的速度。把抽象的知识信息，通过形象化的处理成，转变成有趣的影像，并按顺序牢记于大脑中，做到精准记忆（倒背抽背）。 联结二创造力 联，是联想，联系。结，是结点，结实。 联结的意思是，把两个或多个图像，想象它们发生有趣的动作，
记忆宫殿(训练教材)-第七天
破译解读教材
第三章超级记忆的展示与表演 超级记忆法，不但能帮助学习，还可用在娱乐表演上。人们常对那些有着超人记忆力的人心怀崇敬之情，有些人的快速记忆表演的确令人惊叹：他们常能在很短的时间内记忆并能背诵出观众随意说出的成百项词语、几十位数字；能记住几十张随意摆放的扑克牌的顺序；能记住上百个人名；能记住几十个随意写出的同时带有大小写的英文字母……等等，观众看着这些表演，会由衷地佩服演示者的超乎常人的记忆力！所谓“外行看热闹，内行看门道”，如今你不用感叹自己“记”不如人“了”，学完超级记忆法后，这些表演项目你同样也可做到！我们下面就讲解这些项目的表演方法和技巧！ 表演一：扑克牌的超级记忆 一、扑克牌排序 小小扑克牌给我们的生活带来极大的乐趣，其玩法也数不胜数。我们今天介绍的不是什么新玩法，而是一种融记忆、娱乐为一体的记忆表演方法，即记扑克牌。记什么呢？比如： 1、别人洗完牌后交给你，你一张张的看完后，再交给他，让他随便“点”， 如问第3第是什么牌，第15张是什么牌，黑桃8是第几张等你要准确报 出。 2、将一副牌不等份的分给几个人，你记完后，他们提问“方块9在谁那儿”， “红桃K在谁手里”或者某人手里有什么牌，你要准确地说出。 3、从一副牌中随意抽出几十张，一一摆好，你记好后，把牌一一反扣在桌 子上，别人提问“第几张是什么牌”等问题，你能准确的说出来。等等 表演方法。
这些，不是魔术表演可以“作假”，这可是实实在在的记忆工夫！你的这些表演势必会给你带来极大的影响力。 二、扑克牌编码设置： 这是一套简单的扑克训练方法，只要按照这个训练方法去做，不到一个月，大部分人都能够在5分钟之内记住一副扑克牌。这也是“世界记忆大师”评选的一个重要项目，当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。 更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力将得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。 ?52张牌（去掉大、小王）的对应密码： 1、四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。 2、其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。 ◆数字牌需要用到的数字编码包括10—49共40个编码。 10——蛋糕； 11——筷子； 12——婴儿； 13——医生； 14——钥匙； 15——鹦鹉；16——衣扣； 17——拐杖； 18——衣架； 19——药酒； 20——按铃；21——鳄鱼； 22——双胞胎；23——梁山； 24——盒子； 25——二胡；26——自行车 27——耳机； 28——恶霸； 29——恶狗； 30——山洞；31——鲨鱼； 32——仙鹤； 33——仙丹； 34——扇子； 35——珊瑚；36——山鹿； 37——山鸡； 38——美女； 39——香蕉； 40——司令；41——神医； 42——丝袜； 43——四川； 44——死尸； 45——师傅；46——石榴； 47——司机； 48——丝瓜； 49——死狗； 三、记忆方法：