《饥荒》全食谱一览

《饥荒》全食谱一览

今天小编要为大家带来的是《饥荒》全食谱，满满的都是美食，想必大家都很感兴趣，下面一起来看看吧!

1.培根煎蛋

两个蛋或者一个高鸟蛋，肉度要求1.5

推荐做法：2鸡蛋1怪物肉1小肉

1高鸟蛋2怪物肉1树枝

2.香蕉冻12/20/33

一个香蕉一个冰一个树枝加一个填充，不能为肉

3.酸橙汁腌鱼18/60/5

属性比较出色，补血神器，做法简单单一，只有一种做法：3牡蛎加1冰

5.寿司卷1鱼2海带1填充

6.酸橙汁腌鱼25/20/5

2鱼度，1冰1填充

推荐做法：2牡蛎1鱼1冰，不推荐这个食谱，性价比不高

7.咖啡9/3/5

需要3个咖啡豆加一个甜品(黄油、蜂蜜、咖啡豆)推荐做法：4咖啡豆

3咖啡豆1蜂蜜

拥有一定时间的大幅加速效果

更多相关资讯请关注：饥荒专题

8.火龙果派75/40/5

1火龙果3填充物，可以是树枝不可以是肉

非常好的食谱，搭配自由，保质期长，属性高，有一定的升温效果推荐做法：1火龙果3树枝

1火龙果3浆果

9.鱼卷37/20/5

1鱼度2填充可以为树枝1玉米推荐做法：1玉米1鱼2树枝不推荐这个食谱，材料复杂

10.鱼条37/40/5

1鱼度1树枝加2填充不能为树枝推荐做法：1鱼1树枝2怪物肉1鱼1树枝2浆果

补充6楼的蝴蝶松饼37/20/5

1蝴蝶1蔬菜2填充可以为树枝，不能为肉

11.水果蜜饯37/3/5

果度达到2.5

推荐做法：3个浆果1榴莲

并不推荐做这个东西实在是不值，4个浆果直接烤了吃都有50点饱食

12.花朵沙拉 12/40/5

1仙人掌花1蔬菜2填充可以坚果、冰果度达到1.5推荐做法：1花3蘑菇

补血不错的食物，夏天住沙漠的可以经常吃

13.鲜果卷 (厨师锅食品)150/60/15 1黄油1蜂蜜两填充，果度达到1.5推荐做法：1黄油1蜂蜜1香蕉1浆果打到黄油可以做快速回复血和饱食

14.蛙腿三明治 37/20/5

1蛙腿1菜2填充可以是树枝推荐做法1蛙腿1蘑菇2树枝

15.杂混水果杯25/20/5

果度达到3，至少3个水果1填充推荐做法：1榴莲1香蕉2浆果2香蕉2浆果

具有一定的降温效果

16.鳄梨沙拉 37/20/0

需要1鼹鼠(活的!)1仙人掌2填充物，可以为树枝

推荐做法：1鼹鼠1仙人掌2树枝

并不推荐，鼹鼠和仙人掌这两样材料都很麻烦属性也不是很出色

17.蜜汁牛肉 75/30/5

肉度要求2至少1个蜂蜜1填充不能为树枝

推荐做法1蜂蜜1怪物肉1小肉1小肉

1蜂蜜1怪物肉1大肉1浆果

不错的食物，蜂蜜多的话可以多做一些性价比很高

18.蜜汁块 37/20/5

1蜂蜜1肉2填充不能为树枝

推荐做法：1蜂蜜1怪物肉2浆果

并不是很好的食物但是没有太多肉的时候也可以做来吃

19.冰淇淋 25/0/50

1羊奶或者黄油1冰1蜂蜜1填充不能是树枝肉蔬菜

非常好的食物虽然材料也不是特别简单，但相比来说性价比很高，可以补充大量精神，有很强的降温效果

20.水母冻 12/20/0

1水母1冰1树枝1填充

推荐做法：1水母2冰1树枝

不错的食物，材料简单具有一定的降温效果

21.肉串 37/3/5

1肉1树枝2填充不能为树枝

推荐做法1肉1树枝2浆果

1肉1树枝2冰

不推荐这个食物，材料虽然简单但属性太低，就算直接烤了吃这些食材加的属性都是差不多的，如果有冰的话直接3个冰可以做肉丸

高三学生高考前饮食指导

高三学生高考前饮食指导 一年一度的高考即将来临，高考不仅是孩子们知识、心理素质的较量，考前的合理饮食也很重要。如何让考生吃得好，吃得科学，吸收合理营养，以良好的状态迎接考试，这是每一位家长比较关心的问题。 合理安排一日三餐 考生在冲刺复习及考试阶段，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非常必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等，都应广泛摄取，食物的多样性是均衡饮食的保证。既要让考生吃饱吃好，又要注意合理的搭配，重在一日三餐合理安排： 1.早餐要吃好 考生一般晚上都学习到很晚，经过一夜体能消耗，各种代谢物在体内也有一些堆积；而上午的学习及考试中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐，空腹不仅会影响水平的发挥，而且容易发生低血糖昏厥现象。因此，吃好早餐可以给大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习状态非常必要。早餐的基本要求是：能量适当，蛋白质适量，碳水化合物充足。应多摄入一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。早餐最好在起床20-30分钟后食用，主食量在100-150克左右。同时要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。 推荐配餐： ①鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果。特点：高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。 ②炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶。特点：营养素供应全面，蛋白质、钙含量较高。 ③豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点：富含蛋白质、营养丰富。 2.午餐要吃饱 午餐是考生一日中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。 推荐配餐： 主食：馒头、花卷、炒米饭、面条等。 荤菜：烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等。 素菜：白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等。 汤：排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。 搭配原则：150-200克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。 3.晚餐要吃巧 考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜，以引起考生食欲。在饮食中适当添加能促进消化液分泌的调料，如味精、葱、姜、胡椒等，既可促进食欲又可促进消化。 推荐配餐： 主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。 荤菜：红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。 素菜：清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。 汤：莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。

饥荒实用食谱(可打印)最新

回饥饿 肉丸 推荐做法：随便1个肉，3个填充物（推荐浆果或者冰块）。 食物属性：3血，5精神，62.5饥饿度。 烹饪要求：不能放树枝，不能放蜂蜜。 培根煎蛋 推荐做法：2鸡蛋，1怪物肉，1小肉。 食物属性：20血，5精神，75饥饿度。 烹饪要求：蛋度不能小于2，肉度大于等于1.5，不能放蔬菜和水果。 蜜汁火腿 推荐做法：2蜂蜜，1怪物肉，1大肉。或者1蜂蜜，2小肉，1怪物肉。食物属性：30血，5精神，75饥饿度。 烹饪要求：肉度不能小于2，不能放树枝。 回血 果仁杂烩 推荐做法：1熟坚果（桦树果实），2浆果，1树枝。 食物属性：30血，5精神，12.5饥饿度。 烹饪要求：不能放冰，蔬菜，肉，蛋，奶。 波兰水饺 推荐做法：2鸡蛋，1蔬菜，1小肉或者怪物肉。 食物属性：40血，5精神，37.5饥饿度。 烹饪要求：不能放树枝。火龙果派 推荐做法：1火龙果，3树枝。 食物属性：40血，5精神，75饥饿度。 烹饪要求：不能放肉，不能放2个以上茄子，不能放3个蜂蜜。华夫饼 推荐做法：1黄油，1鸡蛋，1浆果，1树枝。 食物属性：60血！5精神，37.5饥饿度。 烹饪要求：按照推荐方法做就行。 曼德拉汤 推荐做法：1蔓草，3树枝。 食物属性：100血！！5精神，150饥饿度。 烹饪要求：不能放3个怪物肉或者榴莲，蔓草必须是生的。 炸鱼条 推荐做法：1鱼，1树枝，2填充物 食物属性：40血，5精神，37.5饥饿度 帽贝浓汤（海难） 推荐做法：3帽贝，1冰 食物属性：60血，5精神，18.75饥饿度。

回精神 蓝绿蘑菇 烤绿蘑菇加15精神，减1血。 烤蓝蘑菇加10精神，减3血。 蓝蘑菇生吃加20血，减15精神。 太妃糖 推荐做法：3蜂蜜，1树枝。 食物属性：减3血，15精神，25饥饿度。 烹饪要求：不能有肉。 冰镇西瓜 推荐做法：2树枝，1西瓜，1冰。 食物属性：3血，20精神，12.5饥饿度。 烹饪要求：不能放肉，蛋，菜。 冰镇香蕉（海难） 推荐做法：香蕉+树枝+树枝+冰 香蕉+树枝+冰+浆果 食物属性：20血,33精神,12.5饥饿度 （特殊）粉饼 推荐做法：1玉米，1蜂蜜，2树枝。 食物属性：减3血，0精神，0饥饿度。保质期18750天！！！！！烹饪要求：不能放鱼。平衡 海鲜牛排 【属性】60血33理智37.5饥饿 【评价】回血回san神器 【菜谱】2.5肉度+1.5鱼度 【推荐做法】 - 2个怪物肉+A组中任意一个(比如生鱼)+A或B组中任意一个(比如帽贝) - 1个怪物肉+A组中任意三个(比如3条热带鱼) - 3个怪物肉+龙虾 海鲜浓汤 【属性】40血20理智37.5饥饿 【推荐做法】 - 3个小块鱼肉/帽贝+1个水母 - 3个水母+1个树枝(50%可能出鱼条) 加利福尼亚卷（海难） 推荐做法：2个海草+烤水母/鱼+树枝（2个海草+2个帽贝） 食物属性：20血，10精神，25饥饿度 龙虾大餐 【属性】60血50理智37.5饥饿 【评价】回复最厉害的食物，还可以和章鱼王换船炮，但是很难做T T 【菜谱】龙虾+黄油+2个填充物(不能是肉/冰) 【推荐做法】 - 龙虾+黄油+2个树枝

高考当天三餐食谱

高考当天三餐食谱(科学搭配) 6月7日至8日是我国一年一度的高考日期。在考生即将步入考场前，家长们应该为孩子科学地安排饮食，为孩子冲刺高考助一臂之力。在此，就考生临考前的饮食安排问题谈一点建议，供各位家长参考。 早餐：别喝可以催眠的牛奶，早餐最好不要喝牛奶 由于牛奶会诱导体内产生血清素，而血清素有催眠的作用，不利于考生临场思维和水平的发挥，所以不提倡考试期间早餐喝牛奶。反之，晚间睡觉前1小时喝杯奶可帮助考生提高睡眠质量。早餐宜喝豆浆或绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。加一个煮鸡蛋，以及适量富含淀粉的食品（豆包等）。还可以适量饮用绿豆汤或者酸梅汤，并在其中加一些蜂蜜。为了保持稳定而比较高的血糖水平，家长还可以为孩子煮或蒸一些红枣吃，因为红枣可较长时间维持血糖水平。 午餐：吃提神的筋道面 吃完午饭到下午考试结束时间较长，考生午餐要吃相对耐饿的主食较好，如吃煮得比较耐嚼、筋道的面条。同时膳食搭配要注意平衡，清淡一些，并且搭配足够的新鲜蔬菜和水果。餐后可以喝一小罐酸奶。因为煮得筋道的面条吃下去以后，在胃部消化吸收需要的时间比较长，可以在较长时间内维持比较稳定的血糖水平，有利于考生大脑在长时间工作时不断提供葡萄糖，保持思维敏捷。

酸奶中含益生菌——乳酸菌，更容易消化吸收，也不会产生困倦感。炒菜应按比例搭配：蔬菜和肉类是４比１或者３比１的比例配餐为好。另外每天要给孩子做些清淡一点的汤，如骨头汤、鸡汤、鸭汤，既清淡又很有营养，也容易吸收。同时一定不要忘记新鲜的蔬菜，午餐晚餐都要搭配凉拌西红柿、黄瓜等，同时吃上一瓣蒜，以预防闹肚子。 晚餐：少吃一口，舒服一宿 晚餐与午餐的配餐原则差不多，但是晚餐一定不要让孩子吃得太饱。俗话说“少吃一口，舒服一宿”，这样才能有利睡眠。同时在睡觉前１小时可喝点牛奶，以保证良好的夜间睡眠质量。 三餐：多吃主食蔬菜，少吃大鱼大肉 在备考期间许多孩子都是处于“吃得多、吃得好、压力大、运动少”的状态。但是如果考前每天都是大鱼大肉、膏粱厚味，容易导致孩子消化不良，出现胃肠不舒服、食欲不振等现象。过量食物在肠胃中消化时会动员大量血液集中在消化道，从而影响大脑的血液供应量，导致思维迟钝，影响复习效果和考试成绩。 多吃富含淀粉的主食 “得谷者昌，失谷者亡”，“世间万物米称珍”。临考前考生要多吃一些含淀粉丰富的主食，如馒头、豆包、发糕、米饭等，这些食物食用后能够比较迅速地转化成葡萄糖，增加并维持体内血糖的水平，保证大脑的血糖消耗。还可以准备一小块巧克力，在进考场前吃掉。巧克力不仅可及时补充大脑消耗的血糖，还具有某种镇静作用。

高考三天学生营养食谱(精)

高考期间,到底要让孩子吃什么,让很多家长伤透了脑筋。有医生提醒说, 家长切记不要催促甚至强迫孩子进食的时间和数量——一般考生这几天由于情绪焦躁、紧张, 食欲不是很旺盛, 家长如果不断提醒、催促或强迫孩子进食,容易加剧考生的焦躁、紧张情绪,反而影响考试的心境和水平的发挥。 我们介绍的这份营养食谱仅供参考。往年一些考生家长的经验是:孩子平时吃什么,考试期间就吃什么。 早餐:干稀搭配,主副食兼顾 原则:应有粮食, 也应有富含蛋白质的食物, 干稀搭配、主副食兼顾。以谷物等为主,肉类和蔬菜水果为辅,保证糖、蛋白质、维生素三类营养素齐全。 早餐参考食谱:主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等;富含蛋白质的食物可考虑咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等; 稀食可考虑玉米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等; 小菜可考虑拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。 午餐:吃饱,重在补充能量 原则:吃饱,补能量,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品,要有粮食、有肉、有菜、有豆制品,有干有稀。 午餐参考食谱:主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面、豆面白面发糕、软米饭、面条等;菜可考虑炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等;汤可以考虑排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等; 粥可考虑玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。 晚餐:早吃、少吃、素吃

原则:要早吃,最好安排在睡前 5小时左右,而且要少吃、素吃、少吃肥厚油腻的食物,切勿过饱、过撑。产气的食物,如玉米、面包、马铃薯、红薯、芋头、豆类、大白菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、香蕉、柑橘类水果等,在小肠中不被消化,到大肠中被肠菌分解利用会产生大量的气体, 从而产生腹胀感, 妨碍考生正常的睡眠。色氨酸、钙镁、 B 族维生素被称为天然的安眠药。 晚餐参考食谱:①小米粥、凉拌金针菇、归参山药牛腩、炒西芹百合; ②酸枣仁粥、凉拌海蜇、桂圆童子鸡、芦笋烧干贝;③黑豆桂圆红枣 粥、凉拌海带丝、香菇油菜、五彩虾仁;④夜宵:莲子百合龙眼羹、牛奶。 【特别食谱】 哪些食物能让人放松 能防紧张烦躁和心慌的食物为深海鱼。富含 B 族维生素、维生素 C 和钙质的食物, 对于镇定神经、缓解考前的疲劳感、紧张感觉很有效。考前可以多吃些深水鱼类、鸡肉、香蕉、葡萄柚、樱桃、菠菜、低脂牛奶或酸奶、全麦制品、南瓜、大蒜等令人精神放松,感到快乐的食物。考试期间如果觉得心慌,可喝些矿泉水并按合谷穴 (虎口部位 5分钟。 来例假了吃什么 可以补充一些钙镁螯合剂及 B 族维生素。饮食中要大量摄取高钙镁的食物, 菜肴要清淡少盐, 不吃罐装食品、薯片、皮蛋、板鸭、鲱鱼、动物内脏、贝类、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生以及牛皮菜、萝卜、茼蒿、大白菜、菠菜等含钠较高的蔬菜。 高考三日营养食谱 营养师开出高考营养食谱 6月 7日

饥荒实用食谱及食物制作方法

饥荒实用食谱及食物制 作方法 标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]

《饥荒》实用食谱推荐及食物制作方法? 《饥荒》游戏是一款全方位的游戏，可以在里面有不同的生活，里面的食材也是丰富多彩及属性功能制作方法全然不同。下面我们一起来看看他们的食谱及食物制作方法。 肉丸 血量+3精神+5饱食度+62.5 保质期10天 需求：至少0.5块肉,禁止出现树枝. 做法示例：怪物肉X1浆果X3 青蛙腿X1冰块X3 评价：★★★★★ 这个烹饪是饥荒中被烹饪次数最多，最廉价，最实惠，最容易获得的食物了。 你可以在前期，中期，后期使用它。 这份肉丸的需求限制使得烹饪材料非常广泛，任何肉加任何填充物(更多的肉除外)填充物可以使用蔬菜，浆果，冰。 果仁杂烩 血量+30精神+5饱腹+12.5 保质期15天优先度10

需求：至少一个浆果一个烤橡树子0.5个水果禁止出现除下水果之内的任何食材。 做法示例：烤橡树子X1浆果X3 评价：★★★★☆ 这份廉价的烹饪的回复效果非常可观，并且橡树子保质期极高，浆果又非常普遍，你可以用这两种非常普遍的材料来烹饪出这份回复很高的素食。 这份烹饪适用于前期，中期，后期。 因为可以种植，而且再生速度快。 为什么评分只给了四分，因为它的美中不足在于季节问题，橡树在冬季是不产橡树子的。 肉汤 血量+12饱腹+150精神+5 保质期10天优先度0 需求：三块肉，禁止出现树枝。 做法示例：怪物肉X1肉X3 浆果X1肉X3 评价：★★☆☆☆ 作为一个烹饪成品，肉汤的饱腹度填充确实非常诱人，但是这些诱人来之不易。

这道烹饪的做法极其浪费，你可以用3块肉做3个肉丸，因为肉丸的填充物获得容易。(回复187.5饱腹度) 这道烹饪在前期，中期，后期都不适用。 比如说你在前期是比较缺肉的，你大多数用来贿赂猪人，获得金子等等。 到后期理论上饿不死了，但还是非常浪费，因为的后期的肉大多数用于火腿(肉*棒)之类的物品了。 橡树子/烤橡树子 饱腹+9.4 保质期20天，最长保质期40天。 评价：★★★☆☆ 橡树子是果仁杂烩的必备原料，非常容易获得。 高保质期可以使坚果大量储存，虽然补充饱腹度很低，但可以大量的携带。 橡树子的再生率并不比农场作物低，可大量种植。 但美中不足就是冬天无法获得，而且回复饱腹度太低。 奶油松饼 血量+20饱腹+37.5精神+5 保质期15天优先度1

(完整word版)高三学生营养餐一周食谱模板

早餐

枸杞蒸蛋 具体做法枸杞子一小把，鸡蛋一个，鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰，烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟（锅盖要露一条缝），关火即可。 蒸蛋小窍门1、蛋朝一个方向搅，要搅到均匀。 2、水和蛋的比例是2：1，拌蛋液的水是30~40度温开水或凉开水。 3、把水先烧开，再放入打好的鸡蛋碗。 4、蒸蛋的碗要用浅碗，不要用深碗。 5、蒸的时候锅盖不要盖紧，要开个口。大约蒸7~8分钟。这样蒸出的蛋就鲜、嫩、滑！ 蒸好后撒上葱花、淋上几滴香油。 黑芝麻煮鸡蛋能健脑乌发。洗好的鸡蛋待煮黑芝麻适量、八角桂皮少许。新鲜猪 肉骨头几块、干香菇几个煮开敲好的鸡蛋先将备好的鸡蛋用清水煮开，凉后用筷 子轻轻打几下，便于煮入味。把所有辅料放入锅中，用冷水煮开后再将煮过敲后 的鸡蛋加入，改小火慢慢煮上一个小时以上，加少许盐粒焖煮十分钟即可。不要 急于起锅，关火后焖在热水锅中，冷后起锅。简单的操作过程，味道可增添不少， 特别是黑色食物有益于健脑乌发呢 金黄的鸡蛋肉卷：鸡蛋2个、肥瘦相间猪肉馅100克、葱10克、姜10克、料酒 1/4茶匙、盐1/8茶匙、蚝油1/4茶匙、白胡椒、水1汤匙、油1茶匙 做法：肉垛成肉蓉，鸡蛋三个，葱，姜备用肉馅加入葱、姜、水、料酒、蚝油、 盐、葱、姜、油、白胡椒用筷子顺着一个方向搅打上劲鸡蛋加少许盐打散，放入 葱和姜碎末，平底锅内倒入油，待油热至7成时，倒入蛋液，慢慢地旋转锅使蛋 液平铺在锅底，小火将蛋液煎成蛋饼将肉馅铺在煎好的蛋饼上轻轻将蛋饼卷起 来，尽量卷的紧一些。卷好的蛋饼在蒸锅中蒸15分钟，出锅切段即可食用。 黑白菜

高三学生食谱推荐

高三学生食谱推荐 高三是一场战役，而且是一场硬仗。首先拼的是学生的身体，尤其是转过年来5月以后。其次是一场心理仗；最后才是知识仗。要想在这场战役中取胜，首先要保证学生的身体，而早餐就是保证学生身体的重要环节之一。一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。下面为高三学生推荐一款7日早餐食谱 周一：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。 周二：牛奶，馍夹肉，苹果。 周三：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。 周四：粥(燕麦粥.红豆粥.八宝粥.紫米粥.银耳莲子粥.绿豆粥等,)根据季节和身体状况调换)，鸡蛋,全麦面包,番茄。 周五：馄饨、鸡蛋，仙女果。 周六：粥，鸡蛋,豆沙包，凉拌小菜。 周日：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡萝卜.黄瓜.生菜等,根据实际情况,科学组合)。学生有身高、体重、食欲等等方面的差异。因此，要活学活用，但是高质量的早餐要遵守一个原则，那就是要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的合理搭配,同时要注意干(流质或叫液体早餐)稀(固体早餐)搭配。 高三学生营养食谱 早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。 午餐要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴笋，第二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。 晚餐，建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。 复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。 高考前吃什么——八类食物受青睐 1、龙眼中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。 2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。 3、动物内脏类动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑的上乘食物。 4、红枣红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

饥荒海难DLC的新增食谱

饥荒海难DLC的新增食谱，网上好多没图片，在多特找到个有图的海难食谱： 加利福尼亚卷（寿司） californiaroll 优先级：20 属性：肉 菜谱：两个海藻，大于等于一个鱼 效果：加25饥饿20血10点SAN 保质期：10天 海鲜杂烩汤（海鲜浓汤） seafoodgumbo 优先级：10 属性：肉 菜谱：鱼或鱼度大于2 效果：加37.5饥饿40血20点SAN 保质期：10天

法式浓汤（冷翔） bisque 优先级：30 属性：肉 菜谱：帽贝（limpets）等于3+冰块效果：加18.75饥饿60血5点SAN 保质期：10天 酸橘汁腌鱼 ceviche 优先级：20 属性：肉 菜谱：鱼大于等于2+冰块 效果：加25饥饿20血5点SAN 保质期：10天 附带降温属性

水母胶冻（冰冻黄金水母）jellyopop 优先级：20 属性：肉 菜谱：水母冰树枝 效果：加12.5饥饿20血0点SAN 保质期：3天 附带降温属性 香蕉冻 bananapop 优先级：20 属性：菜 菜谱：香蕉冰树枝不要肉鱼 效果：加12.5饥饿20血33点SAN 保质期：3天 附带降温属性

龙虾汤 lobsterbisque 优先级：30 属性：肉 菜谱：龙虾冰 效果：加25饥饿60血5点SAN 保质期：10天 龙虾正餐（龙虾大餐）lobsterdinner 优先级：25 属性：肉 菜谱：龙虾黄油没肉没冰 效果：加37.5饥饿60血50点SAN 保质期：15天

海的味道（大排档） surfnturf 优先级：30 属性：肉 菜谱：2.5肉+1.5鱼 效果：加37.5饥饿60血33点SAN 保质期：10天 神器！！！ 咖啡 coffee 优先级：30 属性：菜 菜谱：4咖啡或三咖啡（1乳或甜食） 效果：加9.375饥饿3血-5点SAN 保质期：10天 特殊效果：增加速度5倍，持续半天？？？？未测试

高中生三餐营养食谱大全

高中生三餐营养食谱大全 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。加餐：时令水果。 食谱二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。 午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。 晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。加餐：时令水果。 食谱三 早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。 午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。 晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。加餐：时令水果。 食谱四 早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。 午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。 晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。加餐：时令水果。 食谱五 早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。 午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。 晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。 加餐：时令水果。

《饥荒》DLC海难食谱图鉴及食物属性详解

《饥荒》DLC海难?谱图鉴及?物属性详解 《饥荒》D L C海难中各?物制作需要什么材料，属性及图?是什么?今天?编带来“s b b i n s b”分享的《饥荒》D L C海难?谱图鉴及?物属性详解，希望对?家有帮助，?起来看吧。 [1]c a l i f o r n i a r o l l=加利福尼亚卷(寿司) ←在海上漂浮的样? 所??材=f u n c t i o n(c o o k e r,n a m e s,t a g s)r e t u r n(n a m e s.s e a w e e d(海藻)a n d n a m e s.s e a w e e d==2)a n d(t a g s.?s h a n d t a g s.?s h>=1)e n d 优先度=20 ?物属性="?类" 补?量=T U N I N G.H E A L I N G_M E D,(20点?) 补充饥饿=T U N I N G.C A L O R I E S_M E D,(25点饥饿) 保存时间=T U N I N G.P E R I S H_M E D,(10天) 补充精神=T U N I N G.S A N I T Y_S M A L L,(10点脑) 料理时间=.5 必须?材：海藻*2+鱼*1+填充物(树枝，冰等均可)，个?觉得不是很实?，有鱼的话就做鱼排好了 [2]s e a f o o d g u m b o=海鲜浓汤(鱼汤)

所??材=f u n c t i o n(c o o k e r,n a m e s,t a g s)r e t u r n t a g s.?s h a n d t a g s.?s h>2e n d 优先度=10 ?物属性="?类" 补?量=T U N I N G.H E A L I N G_L A R G E,(40点?) 补充饥饿=T U N I N G.C A L O R I E S_L A R G E,(37.5点饥饿) 保存时间=T U N I N G.P E R I S H_M E D,(10天) 补充精神=T U N I N G.S A N I T Y_M E D L A R G E,(20点脑) 料理时间=1 ?材中鱼要?于2，也就是?般的鱼需要3条，然后+1个填充物(加树枝的话出鱼排，测试时是这样，但是2者优先度相同，按理应该是55开)，相?于鱼排多补了?些脑。由于在判定时 这个帽贝可能也算是有(鱼)这个属性吧?，?这个煮也是可以的，不过推荐做下?的这个 [3]b i s q u e=橘黄?浓汤

高考三天学生营养食谱

高考期间，到底要让孩子吃什么，让很多家长伤透了脑筋。有医生提醒说，家长切记不要催促甚至强迫孩子进食的时间和数量——一般考生这几天由于情绪焦躁、紧张，食欲不是很旺盛，家长如果不断提醒、催促或强迫孩子进食，容易加剧考生的焦躁、紧张情绪，反而影响考试的心境和水平的发挥。 我们介绍的这份营养食谱仅供参考。往年一些考生家长的经验是：孩子平时吃什么，考试期间就吃什么。 早餐：干稀搭配，主副食兼顾 原则：应有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。以谷物等为主，肉类和蔬菜水果为辅，保证糖、蛋白质、维生素三类营养素齐全。 早餐参考食谱：主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等；富含蛋白质的食物可考虑咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀食可考虑玉米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等；小菜可考虑拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。 午餐：吃饱，重在补充能量

原则：吃饱，补能量，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，要有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。 午餐参考食谱：主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面、豆面白面发糕、软米饭、面条等；菜可考虑炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等；汤可以考虑排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等；粥可考虑玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。 晚餐：早吃、少吃、素吃 原则：要早吃，最好安排在睡前5小时左右，而且要少吃、素吃、少吃肥厚油腻的食物，切勿过饱、过撑。产气的食物，如玉米、面包、马铃薯、红薯、芋头、豆类、大白菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、香蕉、柑橘类水果等，在小肠中不被消化，到大肠中被肠菌分解利用会产生大量的气体，从而产生腹胀感，妨碍考生正常的睡眠。色氨酸、钙镁、B族维生素被称为天然的安眠药。 晚餐参考食谱：①小米粥、凉拌金针菇、归参山药牛腩、炒西芹百合； ②酸枣仁粥、凉拌海蜇、桂圆童子鸡、芦笋烧干贝；③黑豆桂圆红枣

饥荒2015最新食物配方大全图鉴

饥荒- 2015最新?物配??全图鉴 饥荒?谱?全?直是游戏中必不可少的?具，玩家在游戏中可以收集和制作各种有趣的?材，但是如何烹饪出有效的?物，对应恢复?命、饱?和精神值则不好掌握，?错了材料组合制作出失败的废品就会浪费了?好的材料。今天?编带来的是饥荒2015年最新的?物配?图鉴，包含了?材的属性来源以及每种?物的制作?法和??效果。 第?页 第?页

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第七页 蘑菇详解 分页?谱内容?览 很多?材在最新的饥荒版本?才有，建议玩家下载饥荒145279中?版(最新整合版)! ?物素材基本规则说明： 饥荒?材分为?类、蔬菜、?果和蛋4?类，并且有?度、果度、菜度、蛋度的概念，同?个度数的同类?材可以互相替代，做出来的?物是?样的。?如?丸汤，可以?1??+3浆果，也可以1??+3胡萝?，也可以1怪物?+3浆果。 ?度1：??、怪物?; ?度0.5：??、鸡腿、蛙腿、蝙蝠翅膀; 果度1：农场种植?果;

果度0.5：浆果; 菜度1：农场种植蔬菜(包括胡萝?); 菜度0.5：蘑菇 蛋度1：?鸟蛋 蛋度0.5：鸡蛋(笼中鸟下的蛋) 特别说明：怪物?具有毒属性，任何菜谱使?2块(包括2块)以上的怪物?都会变成怪物千层?(??降低?命值)，?果中的榴莲具有和怪物?同样的属性。所以每次烹饪建议怪物?和榴莲最多只使??个。 下?中的时间均指的是游戏内的时间。 饥荒?谱?全： 1、奶油松饼/蝴蝶松饼(b u t t e r?y m u f?n) 所??材：n a m e s.b u t t e r?y w i n g s(蝴蝶翅膀)、n o t t a g s.m e a t(不放?)、t a g s.v e g g i e(蔬菜) ?物类型：蔬菜 补?量：20点? 补饥饿量：37.5点饥饿 保鲜时间：15天 补脑值：5点脑 料理时间：2,(2?时) 说明：会?撕蝴蝶的?般都知道这个，推荐做法1翅膀1蔬菜+2树枝(或2浆果)，但是?般都直接吃了，会?撕的随便撕?个就好了。 2、青蛙圆?包三明治(f r o g g l e b u n w i c h) 所??材：n a m e s.f r o g l e g s o r n a m e s.f r o g l e g s_c o o k e d(?、熟蛙腿)、t a g s.v e g g i e(蔬菜)

高考生一日三餐营养食谱推荐

高考生一日三餐营养食谱推荐 一年一度的高考临近，很多的家长都发愁如何安排考生的饮食，高考生吃什么抗疲劳，怎么样给孩子选择补脑食品，缓解孩子的考前压力，有效地帮助孩子提高记忆力。那么如何合理安排高考生的一日三餐呢？下面让我们具体来看看吧！ 如何安排高考生一日三餐 早餐吃不好，反应会迟钝 常言道：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。考试复习期间，上午的学习负担很重，而血糖是大脑能够直接利用的惟一的能量来源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三、四节课血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝。所以早餐一定要吃，而且要吃好。 中小学生每日所需能量的25%～30%应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。 吃饱午餐，要有一半绿叶菜 两头见不着太阳的高三生活，午餐成了关系到考生一整天身心健康状况的关键。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的30%～40%。因此，午餐不仅是对考生一上午的紧张学习后营养的补充，而且是对考生下午听课学习的营养储备。 午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，要

有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类，还要有主要供应维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜类，其中应至少有一半的绿叶菜，还应包括含蛋白质、矿物质丰富的豆类及豆制品。 晚上开夜车，稀软易消化为好 晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐不宜吃得过饱，结合实际情况合理安排晚餐。 学习紧张、时间紧迫，考生难免要开“夜车”，但也不宜过晚。“开夜车”需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在21:30～22:00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。 愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵；避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。 高考生一日营养食谱推荐 营养早餐：营养最关键 考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物，而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足，蛋白质和脂肪则要适量。早餐能量和各种营养素的供给量应占全日供给量的30%左右。 推荐食谱：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一

《饥荒》实用食谱推荐及食物制作方法

《饥荒》实用食谱推荐及食物制作方法《饥荒》游戏是一款全方位的游戏，可以在里面有不同的生活，里面的食材也是丰富多彩及属性功能制作方法全然不同。下面我们一起来看看他们的食谱及食物制作方法。 肉丸 血量+3精神+5饱食度+62.5 保质期10天 需求：至少0.5块肉,禁止出现树枝. 做法示例：怪物肉X1浆果X3 青蛙腿X1冰块X3

评价：★★★★★ 这个烹饪是饥荒中被烹饪次数最多，最廉价，最实惠，最容易获得的食物了。 你可以在前期，中期，后期使用它。 这份肉丸的需求限制使得烹饪材料非常广泛，任何肉加任何填充物(更多的肉除外) 填充物可以使用蔬菜，浆果，冰。 果仁杂烩 血量+30精神+5饱腹+12.5 保质期15天优先度10 需求：至少一个浆果一个烤橡树子0.5个水果禁止出现除下水果之内的任何食材。 做法示例：烤橡树子X1浆果X3 评价：★★★★☆ 这份廉价的烹饪的回复效果非常可观，并且橡树子保质期极高，浆果又非常普遍，你可以用这两种非常普遍的材料来烹饪出这份回复很高的素食。 这份烹饪适用于前期，中期，后期。 因为可以种植，而且再生速度快。 为什么评分只给了四分，因为它的美中不足在于季节问题，橡树在冬季是不产橡树子的。 肉汤

血量+12饱腹+150精神+5 保质期10天优先度0 需求：三块肉，禁止出现树枝。 做法示例：怪物肉X1肉X3 浆果X1肉X3 评价：★★☆☆☆ 作为一个烹饪成品，肉汤的饱腹度填充确实非常诱人，但是这些诱人来之不易。 这道烹饪的做法极其浪费，你可以用3块肉做3个肉丸，因为肉丸的填充物获得容易。(回复187.5饱腹度) 这道烹饪在前期，中期，后期都不适用。 比如说你在前期是比较缺肉的，你大多数用来贿赂猪人，获得金子等等。 到后期理论上饿不死了，但还是非常浪费，因为的后期的肉大多数用于火腿(肉*棒)之类的物品了。 橡树子/烤橡树子 饱腹+9.4

饥荒(游戏)详细食谱加注释

满汉全席 食物素材基本规则说明： 饥荒食材分为肉类、蔬菜、水果和蛋4大类， 并且有肉度、果度、菜度、蛋度的概念，同一个度数的同类食材可以互相替代，做出来的食物是一样的。比如肉丸汤，可以用1大肉+3浆果，也可以1 大肉+3胡萝卜，也可以1怪物肉+3浆果。 肉度1 :大肉、怪物肉； 肉度0.5 :小肉、鸡腿、蛙腿、蝙蝠翅膀； 果度1 :农场种植水果； 果度0.5 :浆果； 菜度1 :农场种植蔬菜（包括胡萝卜）； 菜度0.5 :蘑菇 蛋度1:高鸟蛋 蛋度0.5 :鸡蛋（笼中鸟下的蛋） 特别说明：怪物肉具有毒属性，任何菜谱使用2 块（包括2块）以上的怪物肉都会变成怪物千层面 （食用降低生命值），水果中的榴莲具有和怪物肉同样的属性。所以每次烹饪建议怪物肉和榴莲最多只使用一个。 饥荒食谱大全： 1、奶油松饼/蝴蝶松饼（butterflymuffin ） 所用食材：names.butterflywings （蝴蝶翅膀）、not tags.meat （不放肉）、tags.veggie （蔬菜）食物类型：蔬菜 补血量：20点血 补饥饿量：37.5点饥饿 保鲜时间：15天 补脑值：5点脑 说明：会手撕蝴蝶的一般都知道这个，推荐做法1翅膀1蔬菜+2树枝（或2浆果），但是一般都直接吃了，会手撕的随便撕几个就好了。 2、青蛙圆面包三明治（frogglebunwich ） 所用食材：names.froglegs or names.froglegs_cooked （生、熟蛙腿）、tags.veggie （蔬菜） 食物类型：肉 补饥饿量：37.5点饥饿 保鲜时间：15天 补脑值：5点脑 说明：属性和蝴蝶松饼一样，推荐做法也一样, 对于 新手噩梦的青蛙用陷阱抓就可以变成前期回血的不错选 择，相比于某些不会撕蝴蝶的可以做，只是为了饥饿的 话直接烤了蛙腿吃就行 3、太妃糖（taffy） 所用食材：tags.sweetener and tags.sweetener >= 3 （蜂蜜或蜂巢大于等于 3 ）、 not tags.meat （不放肉） 食物类型：蔬菜 补血量：-3点血（甜的掉牙了） 补饥饿量：25点饥饿 保鲜时间：15天 补脑值：15点脑 说明：可以说后期回san必备，绿蘑菇多的当 我没说，做法就是3蜂蜜+1树枝（浆果），下洞穴 可以多带一点 4、南瓜饼（pumpkincookie ） 所用食材：names.pumpkin or names.pumpkin_cooked （生、熟南瓜）、 tags.sweetener and tags.sweetener >= 2 （蜂蜜或 蜂巢大于等于2） 食物类型：蔬菜 补血量：0点血 补饥饿量：37.5点饥饿 保鲜时间：10天 补脑值：15点脑 说明：这个是真的不推荐，相比于太妃糖只是少扣3 血，还浪费南瓜。 5、香酥茄盒（stuffedeggplant ） 所用食材：names.eggplant or names.eggplant_cooked （生、熟茄子）、t ags.veggie and tags.veggie > 1 （蔬菜大于1） 食物类型：蔬菜 补血量：3点血 补饥饿量：37.5点饥饿 保鲜时间：15天 补脑值：5点脑 温度：40度 温度持续时间：5秒 说明：只是有回体温这个隐藏属性，真的是不推 荐，茄子完全可以在其他食谱中当蔬菜用 6、鱼肉条/鱼排（fishsticks ） 所用食材：tags.fish （鱼）、names.twigs and （tags.inedible and tags.inedible <= 1）（树枝且树枝 小于等于1） 食物类型：肉 补血量：40点血 补饥饿量：37.5点饥饿 保鲜时间：10天 补脑值：5点脑 说明：简单粗暴，回血神器，推荐做法1条鱼 （可以是鳗鱼）+1树枝+2浆果（或2蔬菜什么的）， 不要加玉米，否则会变成鱼肉汉堡，坑爹。可以在洞二 池塘附近造锅，扔几个鱼竿，当临时补给站。 7、甜蜜金砖（honeynuggets ） 补血量：20点血

高三学生营养食谱大全

高三学生营养食谱大全 养生保健 12-07 10:23 营养食谱一 早餐 家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之.包子等主食，补充碳水化合物，保证脑的能量充足。 午餐 要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样.例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴笋.第二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。 晚餐 建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。 复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。 营养食谱二 星期一 早餐：红薯粥、馅饼 午餐：海带红烧肉、素什锦

晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐 星期二 早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐午餐：糖醋带鱼、炒素丝 晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 星期三 早餐：火腿莲藕粥、豌豆包 午餐：猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心 星期四 早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁午餐：土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐：烩豆腐、炒菜心 星期五 早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐：炒鱼片、土豆丝 星期六 早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋午餐：麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐：狮子头、豌豆苗

星期日 早餐：银耳羹、蛋炒饭 午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆 晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜 营养食谱三 早餐：干稀搭配，主副食兼顾 原则：应有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。以谷物等为主，肉类和蔬菜水果为辅，保证糖、 早餐参考食谱：主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等；富含蛋白质的食物可考虑咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀食可考虑玉米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等；小菜可考虑拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。 午餐：吃饱，重在补充能量 原则：吃饱，补能量，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的 午餐参考食谱：主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面、豆面白面发糕、软米饭、面条等；菜可考虑炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等；汤可以考虑排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等；粥可考虑玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。 晚餐：早吃、少吃、素吃 原则：要早吃，最好安排在睡前5小时左右，而且要少吃、素吃、少吃肥厚油腻的食物，切勿过饱、过撑。产气的食

《饥荒》全食物效果图文详解

《饥荒》全?物效果图?详解 《饥荒》中?物是重要的组成部分，在D L C海难推出后，又新增了很多的?物，那么下??编就为?家带来最全的《饥荒》?谱，包括了?物的烹饪?材、类型、回复属性、制作时间等等，那么?起来看看吧! **海难d l c的?物名字均为?编，如觉不符，请??修改** 因为新版D L C料理优先度的提升，如果和巨?国D L C?谱有相近的基本会做出海难特有的料理(开了海难D L C的话) 先说明?下?度，果度，菜度，蛋度的问题： ??，怪物?：?度1 ??，鸡腿，??，蛙腿，蝙蝠翅膀：?度0.5 浆果：果度0.5 其他农场?果：果度1 蘑菇：菜度0.5 其他农场蔬菜：菜度1(包括胡萝?) 鸡蛋：蛋度1(也有作0.5的) ?鸟蛋：蛋度4(也有作1或2的) 在?果??，榴莲额外具有怪物?属性，在添加了怪物?的做法?添加榴莲可能会变成千层饼

普通?谱 b u t t e r?y m u f?n(奶油松饼、蝴蝶松饼)

所??材：n a m e s.b u t t e r?y w i n g s(蝴蝶翅膀)、n o t t a g s.m e a t(不放?)、t a g s.v e g g i e(蔬菜) ?物类型："V E G G I E",(蔬菜) 补?量：T U N I N G.H E A L I N G_M E D,(20点?) 补饥饿量：T U N I N G.C A L O R I E S_L A R G E,(37.5点饥饿) 保鲜时间：T U N I N G.P E R I S H_S L O W,(15天) 补脑值：T U N I N G.S A N I T Y_T I N Y,(5点脑) 料理时间：2,(2?时) 会?撕蝴蝶的?般都知道这个，推荐做法1翅膀1蔬菜+2树枝(或2浆果)，但是?般都直接吃了，会?撕的随便撕?个就好了 %{p a g e-b r e a k|基础?谱-b u t t e r f l y m u f f i n(奶油松饼)|p a g e- b r e a k}% f r o g g l e b u n w i c h(青蛙?包三明治) 所??材：n a m e s.f r o g l e g s o r n a m e s.f r o g l e g s_c o o k e d(?、熟蛙腿)、t a g s.v e g g i e(蔬菜) ?物类型："M E AT",(?) 补?量：T U N I N G.H E A L I N G_M E D,(20点?) 补饥饿量：T U N I N G.C A L O R I E S_L A R G E,(37.5点饥饿) 保鲜时间：T U N I N G.P E R I S H_S L O W,(15天) 补脑值：T U N I N G.S A N I T Y_T I N Y,(5点脑) 料理时间：2,(2?时) 属性和蝴蝶松饼?样，推荐做法也?样，对于新?噩梦的青蛙?陷阱抓就可以变成前期回?的不错选择，相?于某些不会撕蝴蝶的可以做，只