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[VIP专享]华彩考级7级

2015版华彩中国舞蹈考级教材第七级（10-12岁）

1、白鸽飞过的地方

2、采莲

3、看电视

4、我好想(选学组合)

5、快乐的小花匠

6、五彩水果

7、摩登女孩

8、开心旅行

一、白鸽飞过的地方

1、训练目的：腰背肌肉能力的训练

2、主要动作及要求：

a、掌形白鸽舞姿：掌形手四指并拢，虎口打开大拇指相扣，右手里，左手外，抬头看手

b、白鸽飞翔舞姿：四指碎抖，保持掌形白鸽舞姿，身体随动，抬头看手

c、腕形白鸽舞姿：掌形手五指并拢，手腕右手里，左手外交叉，抬头看手，压腕至胸前位

d、单手背肌：俯身于地面，双臂保持旁平位，以右为例，右手提腕同时起右侧背肌，目视３点，左臂保持平伸，双腿并拢

e、双手背肌：双手提至２、８点方向，双脚打开至４、６方向，背肌用力，双头翘起

３、节奏：

准备位置：体对5点，吸腿抱团身

准备音乐：

(1)—(2) 保持准备动作

第一段：

（1）１－２　右手掌形伸至前斜上位，掌心向１点，抬头看手，同时右腿伸直

３－４　重复第一段（１）１－２反面动作

５－６掌形白鸽舞姿收至胸前，同时低头

７－８　掌形白鸽舞姿伸至５点斜上位，抬头

（2）１－８　左起白鸽飞翔舞姿交替４次

（3）１－２　掌形白鸽舞姿收至胸前，同时平躺

３－４　双手打开至旁平位手心向上

５－６　掌形白鸽舞姿收至胸前

７－８掌形白鸽舞姿伸至前平位，掌心向１点

（4）１－２双手落至正上位

３－４右脚带动向３点翻至俯卧

５－８双手由正上位经胸前打开至旁平位，大腿靠住

第二段：

（5）１－２单手背肌

３－４还原至俯身，双手保持旁平位

５－６重复第二段（1）—（4）反面动作

（6）１－２双手背肌

３－４还原至俯身，双手保持旁平位

５－８　重复第二段（６）１－４动作

（7）１－２双手扩指收至肩前位

３－４双分腿打开至４、６点，绷脚

５－８双臂推直后弯腰，最后下头，保持双分腿

（8）１－４推手团身收至双跪坐

５－６伸至正上位腕形白鸽舞姿

７－８收至胃前腕形白鸽舞姿

第三段：

（9）１－２右手提至２点斜上位，目视２点，左手旁按手

３－４右手落至旁按手，左手保持旁按手，目视１点

５－８重复第三段（９）１－４反面动作

（10）１－２　伸至正上位腕形白鸽舞姿

３－４　收至胃前腕形白鸽舞姿

５－８　重复第三段（１０）１－４动作

（11）１－２　右手提至２点斜上位，目视２点，左手旁按手，同时跪立

３－４　右手落至旁按手，左手保持旁按手，目视１点，同时跪坐

５－８　重复第三段（１１）１－４反面动作

（12）１－２　伸至正上位腕形白鸽舞姿，同时跪立

３－４　收至胃前腕形白鸽舞姿，同时跪坐

５－８　重复第三段（１２）１－４动作

结束段：

（13）１右脚上步，单腿跪立，同时腕形白鸽舞姿

２左脚收至正步位，保持腕形白鸽舞姿

３正上位腕形白鸽舞姿

４胃前腕形白鸽舞姿，同时曲膝半蹲

５－６　左转身至５点方向

７－12 原地白鸽飞翔舞姿

结束音乐：自由行进白鸽飞翔舞姿

4、提示：

a、白鸽手型，眼随手动。

b、结束音乐为表演段落，用白鸽飞翔舞姿的动作体现出渐行渐远，孤雁留恋，爱的呼唤，倦鸟归巢。

5、歌词：

白鸽飞过的地方，云儿悠悠打开心窗，

荡起的秋千快乐徜徉，蝴蝶翩翩起舞悠扬。

白鸽的留恋化成了翅膀，故园期待她爱的目光。

白鸽的想念化作了飞翔，妈妈渴望她心的归航。

白鸽飞过的地方......

二、采莲

1、训练目的：

训练古典舞的手位、手眼的灵活性和准确性。

2、主要动作及要求：

a、倾头：头分别向3点和7点快速倾头，幅度越小越好，要突出灵巧的感觉

b、古典舞手位：单、双按掌，斜上位、斜下位摊手，头顶合手

c、采莲：兰花指手形在身体斜下位做采的动作，眼随手动，身体随动

d、赏莲：空心拳露出食指，用食指分别向2点和8点的斜下、斜上方向做点指，手臂微弯，注意指出去的节奏要有停顿，变换方向的过程中，手腕稍微放松一些

e、寻莲：手指带动手臂从体前划立圆。

f、跪转身：双膝跪坐体态，臀部向一侧坐移重心，经过转身再次回至双膝跪坐，转身时双手可以通过扶地帮助身体快速换重心。

3、节奏

准备位置：体向1点，双膝跪坐，兰花指双背手

准备音乐：

（1）—（2）保持准备位动作

第一段：

（1）1—4 右起倾头三次，第四拍头回正

5—6 采莲动作

7—8 单按掌

（2）1—4 保持单按掌，重复（1）1—4动作

5—8 做（1）5—8反面动作

（3）1—4 保持双按掌重复（1）1—4动作

5—6 斜下位双摊手

7—8 双背手

（4）1—4 重复（1）1—4动作

5—6 头顶合手，仰胸抬头

7—8 双背手

第二段：

（5）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 斜下位赏莲动作

（6）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 寻莲动作

（7）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 斜上位赏莲动作

（8）1—4 重复（1）1—4动作

5—8 寻莲动作

第三段：

（9）1—4 跪转身

5—8 2点跪坐双按掌

（10）1—4 重复（1）1—4动作

5—6 双手采莲动作

7—8 斜上、下摊手

（11）1—8 做（10）1—8反面动作

（12）1—2 双按掌，眼随手动

3—4 跪立斜上、下摊手

4、提示：

a、动作节奏要轻快灵巧，点指的过程清晰准确，眼随手动，眼睛始终跟着点指的方向快速移动，要强调眼睛的神采。

b、采莲动作时注意经过提腕抬手臂，在正上位停顿片刻后快速落下，保持点指手形。

5、歌词：

江南可采莲，莲叶何田田。

鱼戏莲叶间，鱼戏莲叶东。

鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。

三、看电视

1、训练目的：

情绪练习

2、主要动作及要求：

a、看电视：对脚盘坐，上身前倾，双手掌形指尖相对，放于额前。

b、小近视：对脚盘坐，上身前倾，双手空拳放于眼前，双肘架起。

c、调频道：对脚盘坐，左手扶左脚，右手前平位空握拳，大拇指做按遥控器状在8点、1点、2点分别点停。

d、爱电视：对脚盘坐，上身前倾，双臂前平位，交叉双点肩。

e、耍赖跺脚：双吸腿，双脚碎击打地面，双手拳形于耳旁交叉摆动，低头。

f、左右偷看：双吸腿，双手前平位折臂放于脸前，然后保持双手不动，脸从双手后右闪出，收回，左侧同样。

g、双吸腿摇摆：双吸腿位，双抱肘后背直立，视线一点，右左交替平端上身的摇摆。

h、对脚盘坐摇摆：对脚盘坐位，左手扶脚，右手前平位空握拳，拇指按压遥控器状，同时右左交替平端上身的摇摆。

i、开心捂嘴：对脚盘坐，双手沉肘扩指放于嘴前，掌心向内，同时右左摇摆。

j、不敢直视：对脚盘坐，双手掌形放于眼前，指尖相对，肘架平，同时右左摇摆。

k、无奈：对脚盘坐，双手旁斜下位扩指，掌心1点，同时左右摇摆。

l、惊讶：对脚盘坐，双手旁斜上位扩指，掌心1点，同时左右摇摆

3、节奏：

准备位置：体对1点，双吸腿，双抱肘放于膝上，后背直立，目视1点

准备音乐：

(1)—(2) 保持准备位动作

(3) 保持准备位，双吸腿摇摆形象八次

(4)1—4 身体回双膝腿，双手斜下位扩指，惊讶表情

5—8 双手体后斜后撑地

第一段：

(1)1—4 右腿在上的二郎腿向下击打四次

5—6 右腿落回双膝腿位

7—8 看电视形象

(2)1—4 对脚盘坐颤压胯四次

5—6 小近视形象

7—8 对脚盘坐双手放于足弓处

(3)1—4 双沉肩四次

5—8 调频道形象

(4)1—4 对脚盘坐双手正上位掌形折腕召唤四次

5—6 爱电视形象

7—8 双吸腿位，双手斜后撑地

第二段：

(5)1—8 重复第一段(1)动作

(6)1—4 重复第一段(2)1—4动作

5—6 我的无奈形象

7—8 回对脚盘坐，双手扶脚

(7)1—8 重复第一段(3)动作

(8)1—4 重复第一段(4)1—4动作

5—6 不敢直视形象

7—8 保持不敢直视形象，左右手同时上下分开，放于右手右额前，左手左颌下第三段：

(9)1—4 耍赖跺脚形象

5—6 正步位伸坐，双手掌形从胸前推出经前平位到旁平位

7—8 双吸腿，双手前平位折臂放于脸前

(10)1—4 保持双吸腿，双手前平位折臂放于脸前位置，双手平行打开2

8点方向，重复两次

5—8 左右偷看形象

(11)—(12) 重复(9)—(10)动作

第四段：

(13)1—4 对脚盘坐摇摆四次

5—8 开心捂嘴形象

(14)1—4 重复(13)1—4动作

5—8 我很无奈形象

(15)1—4 重复(13)1—4动作

5—8 不敢直视形象

(16)1—4 重复(13)1—4动作

5—8 惊讶形象

(17)1 造型各异结束

4、提示：

a、每一个形象动作的变化都要突出表情变化，做到生动有趣，夸张鲜明。

5、歌词：

谁不喜欢看电视，只是看多了会近视，

遥控器在手握按、按、按，电视台都是我的孩子。

谁不喜欢看电视，可是电视机不懂事，

好多的节目wowowo，妈妈说不适合小孩子。

快快快快快给我一台电视机，就像我的游乐器，

把我变成小蜜蜂，带我飞近电视的肚子里。

四、我好想

1、训练目的：

训练三拍舞步及舞步与手位的配合

2、主要动作及要求：

a、胸前交叉位：左手在外，右手在里胸前交叉放于肩上，手背向1点

b、旁按手：大拇指自然分开，四肢并拢，掌心向下，放于旁斜下位

c、向前三拍舞步：第1拍右脚半脚掌向前行进，重心至右脚，第2、3拍左右脚半脚掌交替踏地

d、向后三拍舞步：第1拍左脚半脚掌向后退，重心至左脚，第2、3拍右左脚半脚掌交替踏地

e、向前行进三拍舞步：右脚先行，半脚掌向1点方向走三步，第四步正步位半蹲

f、向旁行进三拍舞步：（右侧为例）双手旁按掌，右脚先行，半脚掌向三点方向走三步，第四步正步位半蹲，同时做右倾头

3、节奏：（3／4节奏，每小节3拍）

准备位置：体对1点，正步位，双手旁按手位

准备音乐：

（1）1—8 保持准备位动作

第一段：

（1）1 做向前三拍舞步，双手收至胸前交叉位

2 做向后三拍舞步，双手从胸前交叉位打开至旁按手位

3—4 做向前行进三拍舞步，双手从旁按手位经体前交叉至正上位再打开至旁按手位，身体微前倾

5 面向8点方向做向前三拍舞步，双手收至胸前交叉位，身体微向后仰，目视1点

6 面向8点方向做向后三拍舞步，双手打开至旁按手位，身体微向前倾，目视1点

7—8 重复（1）5—6动作

（2）1—4 重复（1）1—4动作

5 面向2点方向做向前三拍舞步，双手收至胸前交叉位，身体微向后仰，目视1点

6 面向2点方向做向后三拍舞步，双手打开至旁按手位，身体微向前倾，目视1点

7—8 重复（2）5—6动作

第二段：

（3）1—2 做向旁行进三拍舞步，目视1点

3—4 做（3）1—2的反面动作

5—8 重复（1）5—8动作

（4）1—4 重复（3）1—4动作

5—8 重复（2）5—8动作

结束段：

(5) 1—3 双手旁按手位，经右转原地半脚掌碎步至1点方向

4 正步位半蹲，双手旁按掌，身体微前倾，下巴微仰

4、提示：

a、三拍舞步要做到清晰明确，脚下要和三拍节奏

b、做三拍舞步时注意第三拍主力腿的蹲

c、向2、8点方向做三拍舞步时，注意身体的后仰和前倾，呈现出飘荡的感觉

5、歌词：

我好想我好想啃你的脸呀，眼圈圈天生是巧克力哒，我好想我好想抠你的脚丫，踢呀踢呀踢呀呀踢呀呀呀。当当当，当当当当，吃饱了笑哈哈，哈哈哈哈（呃），当当当当，当当当当，妈咪哞妈咪哞，妈妈哈哈哈。

五、快乐的小花匠

1、训练目的：

对不同步伐的认知与跳跃练习

2、主要动作及要求：

a、吸跳步：（以右为例）右腿勾脚吸起的同时左腿颤跳，双手掌型手，位于头

两侧屈臂顶手位，掌心朝上

b、横移步：（以右为例）右腿直腿向3点方勾脚，左腿重心屈膝半蹲随之重心

移至右腿，左脚上步至自然位站立

c、踢跳步：（以右为例）右腿屈膝，勾脚小腿向1点方向踢出，同时左腿颤跳

d、颤跳：正部位小跳的同时膝盖和脚背保持松弛状态，双手正上位扩指折腕，重拍向下

e、甩手：（以右为例）在扩指立掌的基础上甩开大臂，右手于旁平位，左手于前斜上位

f、背筐舞姿：横移步的基础上，双手握拳放于肩前位，大臂架平，模仿背竹筐

g、招唤舞姿：横移步的基础上，双手扩指于旁斜上位，掌心向1点

h、送花舞姿：屈膝半蹲的基础上，双手压腕点指，右手于前斜下位，左手于旁斜下位

3、节奏：

准备位置：体对1点，右脚勾脚点地，左腿屈膝半蹲，双手交叉于胸前

准备音乐：

（1）—（4）保持准备位动作

第一段：

（1）1—2 右起吸跳步

3—4 左起吸跳步

5—8 重复（1）1-4动作

（2）1—8 重复（1）1-8动作

（3）1—4 向右横移步2次，上身配合背筐舞姿

5—8 向左横移步2次，上身配合背筐舞姿

（4）1—4 向右横移步2次，上身配合招唤舞姿

5—8 向左横移步2次，上身配合招唤舞姿

（5）—（8）重复（1）—（4）动作，最后一拍双手从旁斜上位落至体旁

第二段：

（9）1—7 右起踢跳步4次，配合甩手动作，同时配合右、左腆腮

8 双手收至正上位，双脚收回正步位半脚尖

（10）1—6 颤跳6次

7 做送花舞姿，身体微前倾

8 舞姿静止

（11）—（12）重复（9）—（10）动作

结束段：

（13）—（14）重复（1）—（2）动作

（15）1—8 重复（4）1—8动作

（16）1—4 踢跳步2次，配合甩手动作，向1点方向行进

5—6 双腿并跳半蹲，同时双手掌型，交叉打开于旁斜下位，身体前倾

7—8 左脚向旁迈出，回到准备造型结束

a、跳跃动作，膝盖始终保持松弛微颤

b、每个舞姿一拍到位

5、歌词：

我是快乐的小花匠，肥沃泥土多芬芳；我要把那小花园，变得更漂亮。

我是快乐的小花匠，爱雨水也爱阳光；我要把那小世界，变得更漂亮。

花儿花儿快快长，一朵一朵牵着手；摘下一朵送给你，我亲爱的朋友。

六、五彩水果

1、训练目的：

正步位小跳的练习

2、主要动作及要求：

a、挑水果：体对1点，正步位压脚跟，双手扩指旁斜下位弹臂，点头随动

b、体旁端果盘：（以右为例）体1点，右脚先向3点方向旁踵步半蹲，后重心移至

脚，左脚跟回正步位。双手扩指与肩同高曲臂成W端果盘形象

c、得意的笑：（以右为例）右脚向正前屈膝上步，双手拳形耳旁左右摆动，头随动

d、体前端果盘：（以右为例）体向2点右手提前90度曲臂端水果，左手动作同右手一致，高度在右肘位置

e、跳跃端果盘：（以右为例）体向1点，双手保持端水果形象，右脚向2点方向错步吸跳

3、节奏：

准备位置：自由造型

准备音乐：

（1）—（2）保持准备位动作

第一段：

(1)1—4 挑水果形象四次

5—8 体旁端水果形象右两次

(2)1—8 重复(1)反面动作

(3)1—4 挑水果形象

5—8 得意的笑形象右脚前

(4)1—8 重复(3)反面动作

第二段：

(5)1—4 2点方向保持挑水果的形象，双脚正步位小跳四次

5—6 双颤膝，双手扩指拍屁股，头留后，目视1点

7—8 体前端果盘形象

(6)1—8 重复(5)动作

(7)—(8) 重复(5)—(6)反面动作

第三段：

(9)1—8 右起四次跳跃端果盘形象

(10)1—2 得意的笑形象

3—4 正步位旁按手

5—6 重复(10)1—4动作

7—8 跳转身向5点

(11)—(12) 重复(9)—(10)向5点方向，跳转回1点

(13)—(15) 重复（1）—（3）动作

(16)1—4 重复挑水果形象

5—6 重复得意的笑形象

7—8 自由造型

4、提示：

a、舞蹈表现中强调轻松自然，切勿僵硬

b、正部位小跳要绷脚推地

5、歌词：

酸酸的脆脆的营养C多多，喝牛奶吃肉肉别忘吃水果。

吃零食喝可乐牙齿长虫虫，吃饱饱笑呵呵爱是向前冲。

洗洗刷刷一起走进雅米的王国，聪明可爱健康活泼一起手开动。

红的绿的黄的白的一口接一口，不偏食啊不挑嘴啊营养保护我。

七、摩登女孩

1、训练目的：

三拍节奏训练和半脚尖步伐的练习

2、主要动作及要求：

a、摩登步（3/4节奏）：（以右为例）

1-立半脚掌，脚掌踏地，同时直臂，双手并指，左手于前斜下位，右手于后斜下位

2-压脚跟1次，手臂姿态不变

3-压脚跟第2次，手臂姿态不变

b、balance（3/4节奏）：（以右为例）

1-右脚半脚尖向3点方位上步重心，身体后仰，视1点，同时手臂松弛，指尖向远延伸，左手前平位伸向2点方位，右手旁平位（arabesque手位）

2-保持上身姿态，左脚半脚尖并步至后五位

3-保持上身姿态，右脚半脚尖五位踏地

c、半脚尖行进：双脚半脚尖交替行进，移动时膝盖伸直并保持松弛

d、行礼1：体对2点，头微低，左手斜下位，右手点于左肩前，右脚撤步至踏步位

e、行礼2：体对1点，头微低，双手旁斜下位，右脚撤步至踏步位

3、节奏（3/4节奏，每小节为3拍）

准备位置：7点方位后区场外准备，体对3点方向，正步位直立

准备音乐：

（1）1—8 保持准备位动作

第一段：

（1）1—4 体对3点，拧身至1点，右起摩登步四次，左倾头

5—6 右起半脚尖行进六步，右手由3点斜下位抬直头顶，左手斜后方斜下位

7 右手点至头顶，右脚并步直立

8 行礼1动作

（2）1—8 重复（1）1—8动作

9 双手旁斜下位，双脚半脚尖碎步向右旋转至1点方向

10 体对1点，双脚自然位并步直立

（3）1—4 体对1点，双手2、8点方向摆动，脚下重复（1）1—4动作

5—6 右起半脚尖向1点方向行进六步，左手旁斜下位，右手经3点方位抬至头上

7 右手点至头顶，同时右脚并步直立

8 行礼2动作

（4）1—4 重复（3）1—4动作

5—6 右转身右起半脚尖向5点方位行进六步，左手旁斜下位，右手抬至头上

7—8 右转身右起半脚尖向1点方位行进六步，左手旁斜下位，右手抬至头上

9 体对1点，双脚自然位并步直立

10 行礼2动作

第二段：

（5）1—4 右起balance动作四次

5—8 右起半脚尖向1点方位行进12步，双手提腕至正上位对腕

（6）1—8 重复（5）1—8动作

（7）1—8 重复（5）1—8动作

9—10 右起半脚尖行进六步，左手旁斜下位，右手经3点方位抬至头上

11 体对1点，双脚自然位并步直立

12 行礼2动作

结束段：

（8）1—8 重复第一段（1）1-8动作

（9）1—4 重复第一段（1）1-4动作

5—8 右起3点方向半脚尖行进12次下场，右手由3点斜下位抬手，左手斜后方斜下位

4、提示：

a、要表现出摩登女孩时尚，高贵的形象，注意体态挺拔

b、脚下节奏要准确，半脚尖动作要做到最大限度

c、注意balance脚下方位和手的方位不同，并要作出延伸与飘逸的感觉。

5、歌词：

啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦，

摩登的白天使，降落在这尘世，

第一次唱的歌，像朦胧诗那飞舞的双翅，

是天空的影子，美妙的幻化在，

白色镜子安徒生的故事。

夜光的游泳池，有隆重的仪式，

闪烁的玻璃鞋，寻找王子天使的水晶棒，

带给他的暗示，剧情刚刚开始，

灰姑娘什么样子。

听啊，听啊，听啊，奇妙的旋律在穿越。

看呀，看呀，看呀，白天使挥洒着光点。

梦的神奇，心的流连，都是天使的语言，都是天使的语言。

啦啦啦啦……啦啦啦啦……啦啦啦啦……

啦啦啦啦……啦啦啦啦……

八、开心旅行

中国舞蹈家协会考级一级课程介绍

2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级（4-6岁） 1、光阴（3/4节奏练习） 2、饼干圆圆（手臂练习） 3、玩娃娃（压腿练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、星星很美丽（手位练习） 6、说句悄悄话（头的练习） 7、蜗牛（压胯练习） 8、小铃铛（脚位练习） 9、一二三（手指练习）选学组合 10、玩具熊（再见曲）

一、光阴（3/4节奏练习） 1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动 3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) （1）—（8）保持准备拍动作第一段：（1）—（4）拍膝盖四次（5）—（8）拍手四次（9）拍地板（10）双手收回叉腰，后背直立（11）—（12）重复（9）—（10）动作（13）摆手（14）双手掌型，收回胸前，后背直立（15）双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾（16）双手收回叉腰，后背直立第二段：（17）—（20）重复（1）—（4）动作（21）—（24）重复（5）—（8）动作（25）—（28）重复（9）—（12）动作（29）—（32）重复（13）—（16）动作（33）—（36）重复（9）—（12）动作结束段：（37）—（40）准备位动作右左晃动四次 4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。

华彩中国舞教案-第二级

尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级适用年龄（5-7岁） 1、小秘密（压胯练习） 2、我是好小孩（勾绷脚练习） 3、姐妹（压腿练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合 8、生日快乐（胯的练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习） 1、训练目的：训练胯的柔韧性。 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线。 b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同。 c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头。 d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿。 e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头。 f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰。 g、寻找：掌形手位额前。 h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾。 3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处。准备音乐： 1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿

中国舞蹈考级五级教材

中国舞蹈考级第五级教材 1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君（手位练习） 3、花摇篮（胸腰练习） 4、波比换牙（肩的练习） 5、火鸡（踢腿练习） 6、小袋鼠（跳跃练习） 7、西班牙蝴蝶（重拍练习） 8、小阿哥（苗族） 9、上学路上（藏族）一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 1、训练目的训练腿与腰的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰状 3、节奏准备位置：体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐：（1）1—4 保持准备位姿态 5—8 体对8点正步位伸坐第一段：（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手 3—4 还原，视线收回 5—8 重复⑴—1—4反面动作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手 2 左手至旁斜上位展翅，眼视手 3—4 双抖手，视线收回8点 5—8 前压腿（3）—（4）重复（1）—（2）动作（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。 5—8 前压腿（6）重复（5）1-8动作间奏：（7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地 5—8 转身向2点燕式后腿第二段：（8）重复（1）1-8动作（9）1—4 重复（2）1—4动作 5－8 后弯腰（10）—（11）重复（8）—（9）动作（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对 5—8 后弯腰（13）重复（12）1-8动作

结束：（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上 5—6 双跪立双手旁斜上位展翅 7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点 4、提示 a、前压腿后背平直 b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度 5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。二、寻胡隐君（手位练习） 1、训练目的训练古典舞的各个手位. 2、主要动作及要求 a、掌型：四指并拢，大拇指张开。 b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。 c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。 d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。 e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。 f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。 g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。 h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向六点方向转腰，目视六点 3、节奏准备位置：体对1点，双腿盘坐，双背手。准备音乐： ⑴—⑵保持准备位姿态第一段： ⑴ 1－2 右手斜下位，掌型手 3—4 右手斜下位，兰花指 5－8 ⑴ 1－2 反面动作 ⑵1－2 右手胸前按掌 3—4 左手胸前按掌 5－6 花形手 7－8 还原至准备位置第二段： ⑶1－2 右手斜上位，掌型手 3—4 右手斜上位，兰花指 5－8 ⑴1－2 反面动作 ⑷1－2 右手胸前按掌 3—4 左手胸前按掌 5－6 花形手 7－8 还原至准备位置

中国舞蹈家协会考级一级

2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级(4-6岁) 1、光阴 (3/4节奏练习) 2、饼干圆圆 (手臂练习) 3、玩娃娃 (压腿练习) 4、小雨点 (勾绷脚练习) 5、星星很美丽 (手位练习) 6、说句悄悄话 (头的练习) 7、蜗牛 (压胯练习) 8、小铃铛 (脚位练习) 9、一二三 (手指练习) 选学组合 10、玩具熊 (再见曲) 一、光阴(3/4节奏练习) 1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动 3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)

(1)—(8) 保持准备拍动作第一段： (1)—(4) 拍膝盖四次 (5)—(8) 拍手四次 (9) 拍地板 (10) 双手收回叉腰，后背直立 (11)—(12) 重复(9)—(10)动作 (13) 摆手 (14) 双手掌型，收回胸前，后背直立 (15) 双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾 (16) 双手收回叉腰，后背直立第二段： (17)—(20) 重复(1)—(4)动作 (21)—(24) 重复(5)—(8)动作 (25)—(28) 重复(9)—(12)动作 (29)—(32) 重复(13)—(16)动作 (33)—(36) 重复(9)—(12)动作结束段： (37)—(40) 准备位动作右左晃动四次 4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，

华彩考级7级分析教学文案

2015版华彩中国舞蹈考级教材第七级（10-12岁） 1、白鸽飞过的地方 2、采莲 3、看电视 4、我好想(选学组合) 5、快乐的小花匠 6、五彩水果 7、摩登女孩 8、开心旅行一、白鸽飞过的地方 1、训练目的：腰背肌肉能力的训练 2、主要动作及要求： a、掌形白鸽舞姿：掌形手四指并拢，虎口打开大拇指相扣，右手里，左手外，抬头看手 b、白鸽飞翔舞姿：四指碎抖，保持掌形白鸽舞姿，身体随动，抬头看手 c、腕形白鸽舞姿：掌形手五指并拢，手腕右手里，左手外交叉，抬头看手，压腕至胸前位 d、单手背肌：俯身于地面，双臂保持旁平位，以右为例，右手提腕同时起右侧背肌，目视３点，左臂保持平伸，双腿并拢 e、双手背肌：双手提至２、８点方向，双脚打开至４、６方向，背肌用力，双头翘起３、节奏：准备位置：体对5点，吸腿抱团身准备音乐： (1)—(2) 保持准备动作第一段：（1）１－２右手掌形伸至前斜上位，掌心向１点，抬头看手，同时右腿伸直３－４重复第一段（１）１－２反面动作５－６掌形白鸽舞姿收至胸前，同时低头７－８掌形白鸽舞姿伸至５点斜上位，抬头（2）１－８左起白鸽飞翔舞姿交替４次（3）１－２掌形白鸽舞姿收至胸前，同时平躺３－４双手打开至旁平位手心向上５－６掌形白鸽舞姿收至胸前７－８掌形白鸽舞姿伸至前平位，掌心向１点（4）１－２双手落至正上位３－４右脚带动向３点翻至俯卧５－８双手由正上位经胸前打开至旁平位，大腿靠住第二段：（5）１－２单手背肌

３－４还原至俯身，双手保持旁平位５－６重复第二段（1）—（4）反面动作（6）１－２双手背肌３－４还原至俯身，双手保持旁平位５－８重复第二段（６）１－４动作（7）１－２双手扩指收至肩前位３－４双分腿打开至４、６点，绷脚５－８双臂推直后弯腰，最后下头，保持双分腿（8）１－４推手团身收至双跪坐５－６伸至正上位腕形白鸽舞姿７－８收至胃前腕形白鸽舞姿第三段：（9）１－２右手提至２点斜上位，目视２点，左手旁按手３－４右手落至旁按手，左手保持旁按手，目视１点５－８重复第三段（９）１－４反面动作（10）１－２伸至正上位腕形白鸽舞姿３－４收至胃前腕形白鸽舞姿５－８重复第三段（１０）１－４动作（11）１－２右手提至２点斜上位，目视２点，左手旁按手，同时跪立３－４右手落至旁按手，左手保持旁按手，目视１点，同时跪坐５－８重复第三段（１１）１－４反面动作（12）１－２伸至正上位腕形白鸽舞姿，同时跪立３－４收至胃前腕形白鸽舞姿，同时跪坐５－８重复第三段（１２）１－４动作结束段：（13）１右脚上步，单腿跪立，同时腕形白鸽舞姿２左脚收至正步位，保持腕形白鸽舞姿３正上位腕形白鸽舞姿４胃前腕形白鸽舞姿，同时曲膝半蹲５－６左转身至５点方向７－12 原地白鸽飞翔舞姿结束音乐：自由行进白鸽飞翔舞姿 4、提示： a、白鸽手型，眼随手动。 b、结束音乐为表演段落，用白鸽飞翔舞姿的动作体现出渐行渐远，孤雁留恋，爱的呼唤，倦鸟归巢。 5、歌词：白鸽飞过的地方，云儿悠悠打开心窗，荡起的秋千快乐徜徉，蝴蝶翩翩起舞悠扬。

中国舞蹈家协会考级一级课程介绍

2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级（4-6岁） 1、光阴（3/4节奏练习） 2、饼干圆圆（手臂练习） 3、玩娃娃（压腿练习） 4、小雨点（勾绷脚练习） 5、星星很美丽（手位练习） 6、说句悄悄话（头的练习） 7、蜗牛（压胯练习） 8、小铃铛（脚位练习） 9、一二三（手指练习）选学组合 10、玩具熊（再见曲）一、光阴（3/4节奏练习） 1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱”的特点 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰 b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖 c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手 d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板 e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动 3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) （1）—（8）保持准备拍动作第一段：（1）—（4）拍膝盖四次（5）—（8）拍手四次（9）拍地板（10）双手收回叉腰，后背直立（11）—（12）重复（9）—（10）动作

（13）摆手（14）双手掌型，收回胸前，后背直立（15）双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾（16）双手收回叉腰，后背直立第二段：（17）—（20）重复（1）—（4）动作（21）—（24）重复（5）—（8）动作（25）—（28）重复（9）—（12）动作（29）—（32）重复（13）—（16）动作（33）—（36）重复（9）—（12）动作结束段：（37）—（40）准备位动作右左晃动四次 4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍 5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织，光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。二、饼干圆圆（手臂练习） 1、训练目的：手臂路线的认知练习 2、主要动作及要求： a、画饼干：双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位 b、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2 .8点 c、吃饼干舞姿：双臂曲臂架平，虎口张开，放于嘴边，低头张嘴做出吃饼干的动作 3、节奏：准备位置：体对1点，双跪坐，双手斜下位准备音乐：（1）—（2）保持准备位置第一段：（1）1—2 画饼干动作 3—4 双手落于斜下位 5—6 画饼干动作 7—8 双手落于斜下位

中国舞蹈家协会考级三级

ａ、小狗舞姿：双手掌型，手腕贴于头顶两侧，肘关节对于2点和8点（模仿小狗耳朵）ｂ、小猫舞姿：双手扩指，指尖向里，指尖相对，放于觜前，以肘带力做横向开合（模仿小猫胡须）ｃ、恐龙舞姿：双手扩指于斜上位，掌心向下，指尖折回（模仿恐龙爪子）ｄ、小鸡舞姿：握拳于下颚前，食指伸出，靠拢，提腕（模仿小鸡啄米）ｅ、迈大步：右脚起向1点走3步，配合90度摆臂扩指，第4步收成正步，同时双手于正下位把持扩指ｆ、碎步跑：身体前倾，屈膝，脚跟立起，脚掌踩地，右左交替碎步跑，双手体旁折臂，空握拳ｇ、正步位跳：在正步位的基础上，脚用力推地，跳跃至空中３、歌词：大声唱歌，小狗来和，汪汪汪，小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼，小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。一会儿高，一会儿低，一会儿东，一会儿西。只要大家在一起，好不好听没有关系。大声唱歌，小狗来和，汪汪汪，小声唱歌，小猫来和，喵喵喵喵喵喵。大声唱歌，恐龙来和，吼吼吼，小声唱歌，母鸡来和，咯咯咯咯咯咯。小声唱歌，母鸡来和咯咯咯咯咯咯。六、金鱼（手臂练习） 1、训练目的：手臂的表现力和波浪手的练习２、主要动作及要求： a、波浪手：先经提手腕压指，再经团手落手腕，最后压手腕同时压指展手 b、胸前波浪手：大臂平伸，小波折回于胸前，同时配合波浪手 c、水草：从架肘位，向正上或正下做波浪手３次 d、金鱼吐泡泡：双手团手手心向下，于腮旁架肘，同时鼓起双腮 e、金鱼鼓腮：双手团手手心向下于腮旁架肘，同时鼓起双腮 f、小鱼游水：双合手指尖向１点，模仿小鱼游水的样子，左右摆动同时跪立

又跳舞罗阿里里,又唱歌罗阿里里,彝家娃娃阿里里, 真幸福罗阿里里。

中国舞蹈考级第五级教材

中国舞蹈考级第五级教材责任编辑：金山 1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君（手位练习） 3、花摇篮（胸腰练习） 4、波比换牙（肩的练习） 5、火鸡（踢腿练习） 6、小袋鼠（跳跃练习） 7、西班牙蝴蝶（重拍练习） 8、小阿哥（苗族） 9、上学路上（藏族）一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 1、训练目的训练腿与腰的柔韧性 2、主要动作及要求 a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰状 3、节奏准备位置：体对 1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐：（1）1—4 保持准备位姿态 5—8 体对8点正步位伸坐第一段：（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手 3—4 还原，视线收回 5—8 重复⑴—1—4 反面动作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手 2 左手至旁斜上位展翅，眼视手 3—4 双抖手，视线收回 8点5—8 前压腿 3）—（4）重复（1）—（2）动作（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视 1点，绷脚双吸腿碎步点地。 5—8 前压腿（6）重复（5）1-8 动作间奏：（7）1—4 身体向后 45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地 5—8 转身向

2点燕式后腿第二段：（8）重复（1）1-8动作（9）1—4 重复（2）1—4 动作5－8 后弯腰（10）—（11）重复（8）—（9动作（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对 5—8 后弯腰（13）重复（12） 1-8动作结束：（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上 5—6 双跪立双手旁斜上位展翅 7—8 保持舞姿，跪坐转身向 1点 4、提示 a、前压腿后背平直 b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度 5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐二、寻胡隐君（手位练习） 1、训练目的训练古典舞的各个手位. 2、主要动作及要求 a、掌型：四指并拢，大拇指张开。 b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。 c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。 d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。 f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。 g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。 h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向六点方向转腰，目视六点 3、节奏准备位置：体对1点，双腿盘坐，双背手。准备音乐： ⑴—⑵ 保持准备位姿态第一段： ⑴1－2 右手斜下位，掌型手 3—4 右手斜下位，兰花指

山东省小提琴考级7-10级

七级音阶： 1.两个八度一、三、五、七把位换把音阶和两种琶音。bB大调，bb小调。 2.三个八度音阶及七种。G大调、g小调（音阶十二音一弓，琶音九音一弓）双音三、六、八度音阶。（一个八度，两音一弓）F 大调。练习曲：1. 《克莱采尔》第九首 2. 《克莱采尔》第十二首中国乐曲：1. 黎过荃《渔舟唱晚》 2. 司徒华城改编《春节序曲》（任选一首）外国乐曲：1. 马思涅《沉思》 2. 德尔德拉《回忆》（纪念曲）（任选一首）协奏曲： 1. 维瓦尔迪《g小调协奏曲》第一乐章 2. 维奥蒂《第二十三协奏曲》第一乐章（任选一首）八级音阶： 1.三个八度音阶和七种琶音。bB大调，bb小调。（要求同前） 2.双音三、六、八度音阶。bB大调（六度在两条弦上完成，八度上到第五把位，弓法同前）练习曲：1. 《费奥利洛》第二十八首 2. 《罗德》第二首中国乐曲：1. 杨善乐《夏夜》 2. 张靖平《庆丰收》（任选一首）外国乐曲：1. 贝多芬《F大调浪漫曲》 2. 德尔德拉《小夜曲》（任选一首）协奏曲： 1. 莫扎特《G大调第三协奏曲》第一乐章 2. 罗德《第七协奏曲》第一乐章（任选一首）九级音阶： 1.三个八度音阶和七种琶音。D大调，d小调。C大调，c小调（弓法同前） 2.双音三、六、八度两个八度音阶。G大调, g小调（要求同前）练习曲：1. 《克莱采尔》第三十六首2. 罗德《随想曲》第八首中国乐曲：1. 李自立《黎家代表上北京》 2. 马思聪《思乡曲》（任选一首）外国乐曲：1. 柴可夫斯基《旋律》 2. 伯龙贝斯库《叙事曲》（任选一首）协奏曲： 1. 维奥蒂《第二十二协奏曲》第一乐章 2. 贝利奥特《第九协奏曲》第一乐章（任选一首）十级音阶： 1.三个八度音阶和七种琶音。bE大调，be小调。E大调，e小调（弓法要求同前，以较快的速度演奏） 2.双音三、六、八度两个八度音阶。A大调, a 小调（要求同前）练习曲：1. 《克莱采尔》第三十五首2. 罗德《随想曲》第二十四首中国乐曲：1. 李自立《喜见光明》 2. 李自立《丰收渔歌》（任选一首）外国乐曲：1. 莫扎特《G大调回旋曲》 2. 维尼亚夫斯基《传奇曲》 3. 克莱斯勒《前奏与快板》（任选一首）协奏曲： 1. 莫扎特《A大调第五协奏曲》第一乐章带华彩 2. 布鲁赫《g小调协奏曲》第一乐章（任选一首）

版华彩中国舞蹈考级教材第二级

2015 版华彩中国舞蹈考级教材第二级（5-7 岁） 1、小秘密（压胯练习） 2、我是好小孩（勾绷脚练习） 3、姐妹（压腿练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习） 7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）选学组合 8、生日快乐（胯的练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲）一、小秘密（柔韧练习） 1、训练目的：训练胯的柔韧性 2、主要动作及要求： a对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线 b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头 d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿 e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头 f 、勇气：头向2 或8 点方向，手叉腰 g、寻找：掌形手位额前 h、拥抱：双手点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾 3、节奏：准备位置：体对 1 点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐： 1 —4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿 5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作 5—8 不能说动作（3）1—4 2 点方向寻找动作 5—8 8 点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作 5—8 胸前交叉折臂间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯 3—4 还原 5—6 重复对脚压垮 7—8 勾脚旁开腿

（6） 1— 2 旁开腿前压胯 3—4 还原 5—6 重复旁开腿前压胯 7—8 收回对脚盘坐第二段：（7） 1— 4 许愿动作 5—8 小秘密前压胯（8） 1— 4 许愿动作 5—8 不能说动作（9） 1— 8 勇敢动作点各一次（10）1 —8 拥抱动作接胸前交叉折臂 4、提示： a 对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲 b 、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念 5、歌词: 我有一个小秘密，不敢说给别人听。 Dad Dad 在哪里，Baby 在想你。 Dad Dad 陪我一起做游戏，从早到晚 Dad 不要忙个不停。我有一个小秘密，我要说给 Dad 听。今晚鼓起了勇气，Dad 我爱你。二、我是好小孩（勾绷脚练习） 1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立 2、主要动作及要求： a 勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面，绷脚时脚腕伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝 b 、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧 c 、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚 d 、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。双手指尖正旁点地，后背保持直立 e 、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折叠俯于腿上，后背保持平直 f 、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝关节上 g 、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，双手带动上身向前延伸 3、节奏（ 3／4 节奏每小节 3 拍）准备动作：体对 1 点，伸坐准备音乐：（ 1（ 4）保持准备位动作第一段：（ 1）右腿平脚吸腿至左腿小腿旁（ 2）左腿平脚吸至右脚旁（ 3）好小孩舞姿（ 4平脚双吸腿坐 ( 5) 右腿平脚向前伸出到地面绷脚 ( 6) 左脚平脚向前伸出到地面绷脚 ( 7) 好乖乖舞姿 ( 8) 准备位动作第二：

中国舞蹈考级第六级教材

中国舞蹈考级第六级教材 1、长相思（腿的柔韧练习） 2、给我点阳光（腰背练习） 3、村居（舞姿练习） 4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习） 5、春天的味道（手位练习） 6、家住彩云间（苗族） 7、侗乡小歌台（侗族） 8、我不是公主（维族） 9、爱的人间（再见曲）一、长相思（腿的柔韧练习） 1、训练目的：腿的柔韧性训练 2、主要动作及要求： a、点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面 b、点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐 c、双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地 d、小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地 e、对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐 3、节奏：准备位置：（1）1—8 点肩拧身盘坐（右）（2）1—2 右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变 3—4 左绷脚伸至3点方向，手臂不变 5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿 6—8 保持姿态第一段：（1）1—2 目视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背推水状 3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿 5—6 目视1点，平脚吸腿团身 7—8 回至点肩拧身伸坐舞姿（2）1—8 重复（1）动作（3）1—2 目视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右手随身体后推，呈手心推水状 3—4 回至点肩拧身伸坐舞姿

2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级

c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾头 d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿 e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头 f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰 g、寻找：掌形手位额前 h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾 3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐： 1—4 保持准备位动作第一段：（1）1—4 对脚盘坐许愿 5—8 前压垮小秘密（2）1—4 重复（1）1—4动作 5—8 不能说动作（3）1—4 2点方向寻找动作 5—8 8点方向寻找动作（4）1—4 拥抱动作 5—8 胸前交叉折臂

间奏段：（5）1—2 对脚盘坐压胯 3—4 还原 5—6 重复对脚压垮 7—8 勾脚旁开腿（6）1—2 旁开腿前压胯 3—4 还原 5—6 重复旁开腿前压胯 7—8 收回对脚盘坐第二段：（7）1—4 许愿动作 5—8 小秘密前压胯（8）1—4 许愿动作 5—8 不能说动作（9）1—8 勇敢动作2.8点各一次 (10)1—8 拥抱动作接胸前交叉折臂 4、提示： a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲 b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念

华彩考级7级分析

2015版华彩中国舞蹈考级教材第七级(10-12岁) 1、白鸽飞过的地方 2、采莲 3、看电视 4、我好想(选学组合) 5、快乐的小花匠 6、五彩水果 7、摩登女孩 8开心旅行一、白鸽飞过的地方 1、训练目的：腰背肌肉能力的训练 2、主要动作及要求： a、掌形白鸽舞姿：掌形手四指并拢，虎口打开大拇指相扣，右手里，左手外，抬头看手 b、白鸽飞翔舞姿：四指碎抖，保持掌形白鸽舞姿，身体随动，抬头看手 c、腕形白鸽舞姿：掌形手五指并拢，手腕右手里，左手外交叉，抬头看手，压腕至胸前位 d、单手背肌：俯身于地面，双臂保持旁平位，以右为例，右手提腕同时起右侧背肌，目视3点，左臂保持平伸，双腿并拢 e、双手背肌：双手提至2、8点方向，双脚打开至4、6方向，背肌用力，双头翘起 3、节奏：准备位置：体对5点，吸腿抱团身准备音乐： (1) — (2) 保持准备动作第一段： (1)1—2 右手掌形伸至前斜上位，掌心向1点，抬头看手，同时右腿伸直 3- 4 重复第一段(1) 1—2反面动作 5 — 6 掌形白鸽舞姿收至胸前，同时低头 7 — 8 掌形白鸽舞姿伸至5点斜上位，抬头 (2) 1—8 左起白鸽飞翔舞姿交替4次 (3) 1—2 掌形白鸽舞姿收至胸前，同时平躺 3—4 双手打开至旁平位手心向上 5—6 掌形白鸽舞姿收至胸前 7 — 8 掌形白鸽舞姿伸至前平位，掌心向1点 (4) 1—2 双手落至正上位 3—4 右脚带动向3点翻至俯卧 5 — 8 双手由正上位经胸前打开至旁平位，大腿靠住第二段： (5) 1—2 单手背肌 3—4 还原至俯身，双手保持旁平位 5 — 6 重复第二段(1)—( 4)反面动作

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