短跑理论课讲稿

短距离跑理论课教案

学习田径短跑技术

教学目标：1、基本掌短距离跑的理论技术；

2、掌握短跑的专门性练习，发展学生的柔韧、力量耐力等素质；

3、加强学生组织纪律教育，培养学生吃苦耐劳和坚持不懈的精神。教学重难点

重点：途中跑技术中注意双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合；

难点：起跑和起跑后加速跑技术，即是短跑技术中比较复杂的部分。

导入——（视频）：讲述一下田径运动可分为哪些运动呢？

教学过程

一、短跑技术发展概述

?跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动方式。在我们的日常生活、学习体育锻炼中都离不开跑。如果将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。那么，怎样才能提高跑的技术和跑的能力，促进身心健康发展呢？本节课以短距离跑的技术作为教材, 让我们一同体验短距离跑的运动价值.

（一）我国短跑的发展

我国短跑项目的发展是不平衡的.

1933年在南京举办的旧中国第5届运动会上，刘长春以10.7秒成绩创造了男子100米的全国纪录，该纪录保持了25年之久。

刘长春是中国早期著名男子短跑运动员，第一个代表中国参加奥运会的运动员。在爱国将领张学良的支持和帮助下，刘长春作为中国体育代表团的唯一成员，1932年首次参加了第10届洛杉矶奥运会。他代表中国向世界宣告：奥运会，中国人来了。

（二）了解世界短跑纪录

男子100米记录：2009年8月17日在德国柏林举行的世界田径锦标赛进入第二天的比赛日。在举世瞩目的男子100米决赛中，牙买加名将博尔特以9秒58的成绩夺冠，刷新了他自己在北京奥运会上创造的9秒69原世界纪录。美国人盖伊以9秒71屈居亚军，这也创造了新的美国纪录。前世界纪录保持者鲍威尔名列第三，成绩为9秒84。 9秒58固然不可思议，但博尔特在赛后竟然表示，自己能够跑到9秒4，还有很大的提升空间。

男子200米记录：2009年8月21日博尔特以19秒19打破自己保持的世界200米

纪录成为史上第一人，并成为本届世锦赛双冠王，更是成为历史上唯一一位奥运会、世锦赛双冠王。2009年8月24日凌晨，博尔特和队友获得了男子4×100米金牌，以成绩37.31秒夺得冠军，并创造了新的世锦赛纪录。

观看关于短跑比赛视频

二、学习有关短跑技术

短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目,其最大的特点是用最短的时间发挥最高的速度,完成一定(较短)距离的运动,这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。经常进行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。

短跑属于极限强度运动，短跑比赛包括60米，100米，200米，400米，是发展素质最有效的手段，短跑全程技术动作的变化可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分。

跑的技术与教学（视频）

起跑器的安装方式：

?起跑器的安装方式常用“普通式”和“拉长式”两种

1、普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别为45度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。

2、拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长，起跑器的支撑面与地面的夹角和两起跑器左右间隔与普通式基本相同。

?1.起跑的技术

?起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。

?起跑的过程

?起跑的过程包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个阶段。

?踞式起跑听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇

指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。?听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响

?当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

2.跑后的加速跑

?起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度.

?腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。

3.途中跑

?途中跑任务实继续发挥和保持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。

?（1）后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时，支撑腿开始积极有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键，正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用。

?（2）腾空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，形成前摆姿势。

?（3）着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿积极下压，用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。

4.终点跑

?终点跑是全程跑的最后一个阶段，尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。

?学生巩固已学短跑起跑器的安装、起跑技术。

?学生小结，老师总结

短距离跑的技术介绍在此告一段落,希望同学们通过正确的短距离跑技术动作的学与练,体会到短距离跑培养我们快速反应能力、自信心和强烈竞争意识的运动价值。

排球理论考试(大学体育专业)A卷及答案

(A 卷) （20 18 -20 19 学年第 2 学期） 专业 体教17级 课程名称 排球 考试时量 90 分钟 闭卷 一、选择题（单选和多选，每题2分） 1、排球运动是由美国麻省好利若城青年会干事（ ）发明的。 (A)威廉摩根 (B)奈史密斯 (C)鲍尔利伯 (D)阿科斯塔 2、排球场区由前场区与后场区之分它们是以什么来区分的？（ ） (A)场地的中间 (B)场地的中线 (C)限止线 3、正确的对墙垫球动作，必须做到（ ）。 (A)直臂下上摆动 (B)直臂左右摆动 (C)压腕 (D)含胸收腹全身协调 4、排球比赛场上同列的有哪几个位置？（ ） (A)1、2 (B)4、6 5、排球比赛中，下列击球动作应判作犯规。（ ） (A)捞球 (B)脚击球 (C)双手捧球 (D)膝以下部位击球 6、整理活动的作用在于 （ ） . (A)有利于调节运动情绪 (B)有利于加速肌肉组织的新陈代谢 (C)有利于人体机能尽快恢复常态 (D)有利于偿还氧债 7、排球比赛中,发球过网时球擦球网落入对方场区,应判为（ ） (A)发球得分 (B)发球失误 (C)重新发球 (D)发球无效 8、当某队对裁判判罚有争议时，谁有权向裁判提出质疑（ ） (A)场上队员 (B)场上队长 (C)教练员 9、排球比赛场区内，进攻线距离中线是几米？（ ） (A)3米 (B)4米 (C)5米 10、移动的目的是为了迅速地接近球，更好地选择什么位置。（ ） (A)球与球网的位置 (B)人与球的位置 (C)球网与人的位置 ： 专业： 班级： 学籍号： 姓名：

11、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称。（） (A)擦伤 (B)肌肉拉伤 (C)开放性损伤 (D)闭和性损伤 12、在同一局比赛中替补队员有（）次上场机会。 (A)1 (B)2 (C)3 (D)4 13、扣球时，击球点应保持在扣球人的（）。 (A)击球肩的前上方 (B)击球肩的上方 (C)击球肩的前方 (D)击球肩的外侧上方 14、一局比赛中某队可以请求换人（）。 (A)4次 (B)3次 (C)6次 15、正式比赛前，当裁判员主持挑边，运动员进场后，两队还可以共同练习（）分钟。 (A)5 (B)10 (C)15 16、在一局比赛中，对一次不符合规定的请求，处理方法是？（） (A)警告 (B)拒绝请求 (C)判罚 17、自由人换人时进出场区的区域？（）(A)端线 (B)边线 (C)限止线至端线的边线 18、目前国际排球比赛采用（）得分。 (A)发球 (B)每球 19、比赛中击球三次必须过网，一个队员最多能击（）次球。 (A)1次 (B)2次 (C)3次 20、新规则修改后的排球比赛，第五局有（）次的请求暂停。 (A)1 (B)2 (C)3 (D)4 21、所谓的集体拦网指的是（）。 (A)二人配合拦网 (B)三人配合拦网 (C)一人拦网 22、排球比赛中有可能造成左右位置错误的是（）。 (A)5 号和6 号 (B)1 号和6 号 (C)3 号和2 号 (D)2 号和1 号 23、排球垫球技术由很多其中包括：（） (A)正面垫球 (B)侧面垫球 (C)背垫球

理论课讲稿技战术部分

理论课讲稿技战术部分 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

理论课讲稿（技战术部分） 比赛阵型、队形及球队的人员组合 一战术阵型的演变发展 现代足球发展至今，战术阵型有了很大的发展变化，这是足球特有的攻守矛盾激烈斗争和技能、体能全面提高的必然结果。 1925年英国首先采用WM阵型（图1），该阵型流传全球30多年。 50年代初期，匈牙利采用新型的中锋回撤的四锋制（图2），以其机动多变的进攻型打法，引起了足坛阵型及战术的变革。53年以6：3击败英国，大破了英国主场不败的神话，54年更以7：1大胜经过精心备战欲雪耻而回访匈牙利的英国队。在当年的第五届世界杯上，小组赛中8：3胜联邦德国队，但在决赛中由于过分自信和轻敌2：3失利。 1958年巴西队在第六届世界杯上，吸取了匈牙利四锋制的精髓，采用了崭新的4-2-4阵型（图3），进攻运用两突前中锋的四锋制，在防守上设置左右两中卫封堵要害的禁区，中场看似只有两人，实际有四人，即进攻时两个边后卫压上中场助攻，防守时两边锋回撤中场协防。其最大特点或突破点在于：抓住了攻防关键区（两个禁区）的兵力投入；由原来WM阵型的四条线改为三条线，使攻防衔接更为紧密。 随着人们对足球比赛的理解进一步加深，控制中场越来越被重视。两个禁区固然重要但如果失去对中场的控制，球队等于被拦腰斩断。进攻时组织不起来，防守时后卫线直接暴露于对方攻击下，毫无防护，难以提高防守质量。因此，现代战术阵型最鲜明的特点是减少锋线人数增加中场人数，出现了4-3-3，4-4-2，4-5-1等阵型。 荷兰着名教练米歇尔斯于70年代创导了整体全攻全守的战术思想，他要求每名队员都具有攻、守双重任务和能力，同时又不失其位置的特点和个性。

大学体育理论作业备课讲稿

简述体育锻炼有哪些方法？ 一、重复锻炼法 在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。此方法的关键是一次练习后，间歇时间应当充分，这样可以有效提高锻炼者的无氧、有氧混合代谢能力，提高各种技术应用的熟练性与机体的耐久性。重复次数的多少不同，对身体的作用就不同，重负次数越多，身体对运动反应的负荷量就越大。如果重复次数不断持续增加，可能使身体承受的负荷超过极点，乃至破坏身体的正常状态而造成损害。 运用重复锻炼法的关键是掌握好负荷的有效价值（最有锻炼价值负荷量下的心率），并据此调节重复的次数。通常认为，普通大学生的负荷心率在130~170次/分的范围内较为适宜。 二、间歇锻炼法 在运动锻炼的过程中，对多次锻炼时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行锻炼的方法叫做间歇锻炼法。该方法的关键是间歇时间严格控制，使机体处于不完全恢复状态，要求每次练习的负荷时间较长、负荷强度适中。此方法可使锻炼者的心脏功能明显增强，通过调节负荷强度，可使机体各机能产生与锻炼项目相匹配的适应性变化，提高有氧代谢供能能力，增强体质。 同重复锻炼方法一样，间歇的时间也要依据负荷的有效价值去调节。一般说来，当负荷反应（心率）指标地低于有效价值标准时应缩短间歇时间，而高于有效价值标准时可延长间歇时间。实践中，一般心率在130次/分左右时，就应再次开始锻炼。间歇时不要静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步、放松手脚、伸伸腰或做深而慢的呼吸等。 三、连续锻炼法 在锻炼的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫连续锻炼法。此方法要求负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行运动。从增强体质出发，需要间歇就停一会儿，需要连续就接二连三地进行下去，所以不能仅讲究间歇，还要讲究连续。连续、间歇、重复都是在整个锻炼过程中实现的。连续、间歇、重复等各因素各有其独特的作用，连续的作用在于持续保持负荷量不下降，维持在一定的水平上，使身体充分地受到运动的作用。 连续锻炼时间的长短，同样要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右的心率下连续锻炼20~30分钟可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力，发展耐力素质。 四、循环锻炼法 循环锻炼法是练习前，设立几个不同的练习点（或称作业站），练习者按照既定顺序和路线，依次完成每个练习点的练习任务。即一个点上的练习一经完成，练习者就迅速转移到下一个点，下一个练习者依次跟上。练习者完成了各个点上的练习，就算完成了一次循环。这种练习方法就叫循环锻炼法。其结构因素有：每点的练习内容、每点的运动负荷、练习点的安排顺序、练习点之间的间歇、每遍循环之间的间歇、练习的点数与循

北邮排球理论课试题答案

2013-2014学年体育专项排球课理论试题（！仅供！）参考答案一、正面上手发球的技术要点是什么？（男生答）（10分） 以右手发球为例:发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚。然后快速挥臂击球后中下部.（百度的） １.抛球要稳：将球平稳地向上抛起，每次抛球高度应基本固定。 ２.击球要准：要以正确的手型击中球体的相应部位，使作用力方向和所要发球的飞行方向相一致。 ３.手法要正确：击球手法不同，发球性能就不同。如发旋转球，击球时要求全手掌包满球，手腕要有推压动作。 ４.用力要适当：用力大小与发球站位的远近、击球弧度的高低，发出球的性能、落点密切相关。（网易博客） 另注：抛球是关键，对于以过网并在界内的要求，抛球抛好就是成功了一半，尽量要做到在右肩前上方竖直上抛。抛球过高会使击球

点球速快，击球不准；抛球过低会造成还没有准备好，球便已到达击球点。击球时手指略包住球。（大家选择性地整合抄，免得雷同的太多） 正面下手发球的技术要点是什么？（女生答） 1.将球平稳抛在右肩前上方（左手同学自行修改） 2.右臂伸直，以肩为轴，由后向前摆动击球 3.利用户口或掌根击球的后下方（北邮人论坛） （这个没学过，真不知道，求女生听课了的） 二、请画出场上五人接发球的站位阵型。（30分） 要求：1、画出“W”型站位。 2、画六轮，每一轮一个图。

3、用“……>”标出二传跑动的路线和方向。 4、场上队员用“1，2，3，4，5，6”表示。 场地注意：正方形，底线两侧多出一点线，1/3处进攻线 三、排球场上有几种位置关系？这些位置关系都存在于谁和谁之间？（10分）

初中体育田径理论课教案.

初中体育田径理论课教案 2019-01-21 教学目标： 1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。 2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。 3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。 教学内容： 1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容) 2、简介田径竞赛规则 重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用 一、田径运动场地的介绍 田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。 1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。 2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。 3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。 4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。 （推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。） 二、田径运动比赛介绍 田径分为田赛、径赛，全能三大类

1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。 其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。 800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。 此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000―20000米竞走。等等 2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高） 3、全能主要有七项全能和十项全能。 三、田径竞赛规则介绍 1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。 2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规） 3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格 4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。 5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A 在直道上跑出自己的分道，没有获得实际利益；B 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。） 6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。 7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。 8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。 9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。 10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

体育理论课讲稿

体育理论课讲稿第一篇体育概论篇 第一章体育概论 体育自产生以来，伴随人类文明的进步与发展已有几千年的历史。人们为了追求美好的生活方式，在对健康、对和谐与美的追求中，期待自身向更美好的方向发展。了解体育的产生和发展，认识体育的概念和组成，探索体育的本质和功能，领悟体育的真谛，以求不断提高对体育的认识，达到主动参与体育锻炼，享受体育的力与美，从而对体育有着更深入的认识。 第一节体育的概念与组成 一、体育的概念 1、什么是体育：体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体、增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和社会文化活动。 2、体育包括的内容：体育包括体育教育、竞技体育和身体锻炼三方面的内容。 3、体育与社会政治和经济的关系：体育既受社会政治、经济的影响和制约，也为一定的社会政治、经济服务。 二、体育的组成:体育是由学校体育、竞技体育和社会体育三个方面组成。 （一）学校体育：学校体育是学校教育的重要组成部分，是全民教育的基础；它作为教育和体育的交叉点和结合部，又是国家体育事业发展的战略重点。学校体育教育重要是通过体育课程、课余体育训练和课外体育活动等基本组织形式，以“增强体质、增进健康”为核心，全面实现学校体育的各项任务。 （二）竞技体育:竞技体育又叫竞技运动，它是在体育实践中派生出来的。那么什么是竞技体育呢？ 竞技体育是在全面发展身体素质的基础上，最大限度挖掘身心潜能，以夺取优异运动成绩为目标而进行的科学训练和竞赛活动。 现代奥林匹克运动会的目标就是“更高、更快、更强”； 奥林匹克的原则是“公平竞赛”、“参与比取胜更重要”。 （三）社会体育 社会体育亦称大众体育，是指以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。它的活动内容最广、表现形式多样、适应性较强、参加人数最多的一类群众性体育活动。它是学校体育的延伸，又是现代体育发展的重要标志。 第二节体育的功能(简要介绍内容) 体育的功能有：健身功能、教育功能、娱乐功能、军事功能、经济功能和政治功能。 一、体育的健身功能 “强身健体”是体育的本质功能。体育是以身体运动为基本形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质、增进健康。 （一）体育对增强体质的作用 体育锻炼不仅有利于骨骼、肌肉的生长，促使身体形态与内脏器官正常发育，而且还能提高人体对外界的适应能力，改善血液循环、呼吸、消化等系统的机能状况，使人的“防卫体力”得到提高。另外，系统进行体育锻炼对发展力量、耐力、灵敏、柔韧等素质有十分明显的功效。 （二）体育对增进健康的作用 过去人们认为，健康就是人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。但目前世界卫生组织对健康下了新的定义，认为“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态”。由于这种观点的提出，标志着健康不仅是没有疾病和伤害，而是需要身体、精神都能迅速、完全地适应社会环境，亦即包括身体健康和精神健康两个方面内容。 1、身体健康是指正常的生长发育、良好的生理机能、平衡的心理、充沛的精力及承担负荷后的适应反应。实践证明，科学地锻炼身体，对中枢神经和内分泌系统能产生良好的刺激作用，对促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸功能，延缓有机体适应能力的降低，推迟生物体各组织器官结构、功能发生退化性变化都有明显的效果。 2、精神健康实质是指维持身体健康的一种能力。在健康诊断中，应包括由社会环境引起的心理活动因素，并把良好的心理调节能力和讲究精神卫生作为判断精神健康的基础。当然，影响建立这种“基础”的因素很多，但体育锻炼所起的作用是至关重要的。因为通过各种体育锻炼，可以增强意志品质，培养集体观念，加强组织纪律，协调人际关系，调节心理能力，排除各种不健康的心理因素，使个体在与环境的和谐统一中获得欢快、轻松活泼，最终达到精神健康的目的。 二、体育的教育功能 教育功能是体育最基本的社会功能，人们高度重视体育在教育中的作用。 （一）体育在学校中的教育作用 体育是学校教育中不可分割的重要组成部分。体育在学校教育作用的主要使命是在利用身心共同参与其过程的有利条件，培养学生将来担任社会角色所必备的素质，以适应未来社会生活和工作的需要。要达到此目的，学校体育教育过程就是要对学生进行政治思想、意志品质、道德情操和发展身体的教育，使他们获得基本的体育理论知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法，并养成锻炼身体的习惯。 （二）体育在社会中的教育作用

初中体育理论课说课稿

初中体育理论课说课稿 一、说教材 1.教材地位和作用 本次课是初中二年级投掷单元教学计划的第一节课，是一节引导课，旨在提高学生的学习兴趣，给学生自由想象与练习的时间和空间，并总结出投掷羽毛球的完整练习过程，为接下来的学习打下基础。 2.教学目标 (1)技能目标：通过各种投掷练习，激发学生对投掷的兴趣，发展投掷能力，提高投掷技能。 (2)知识目标：通过教师启发、引导，学生自我探索、体验、总结并掌握投掷的四个基本组成部分——握持、助跑、发力、维持平衡，为进一步学习投掷实心球打下基础。 (3)情感目标：通过游戏练习，培养团队合作精神，体验运动乐趣，增强自尊和自信。 3.教学重点、难点 重点：启发引导学生总结出投掷的四个部分 难点：调动全身力量，使上下肢协调用力 一、说教材 (一)教材的地位和作用 1.--(本节课)是--(学段)--(学科)--(版本)第--册第--章第--节的内容。

2.前面已经安排了哪些知识，作为该内容的基础;本课包含哪些内容，这些内容之间有什么内容联系;该内容与后续学习内容有什么关系等。(承上启下;为学习---奠定了基础) (二)课程的教学目标(三维-知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观) 根据本人对《历史课程标准》以及本节课结构与内容的理解和分析，我把这节课的教学目标确立为： 小学、初中： 知识与能力：增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; 过程与方法：培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯; 情感态度与价值观：具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神;提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式;发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 高中： 知识与能力：通过本课程的学习，学生将提高体能和运动技能水平，加深对体育与健康知识和技能的理解; 过程与方法：学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力;形成运动爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯; 情感态度与价值观：发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识;具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。 (三)教学重难点 根据课程标准以及吃透教材的基础上，我认为本节课的教学重点是---，难点是---(或者说：这也是本节教学的难点)。 一、说教材：

田径理论课教案

田径理论课教案 目录 第一章田径运动概述 第二章田径运动竞赛的组织与编排 第三章田径运动竞赛裁判法 第四章田径运动场地 第五章现代短跑技术及其教学与训练 第六章现代跳远技术及其教学与训练 第七章高考训练方法简介 第一章田径运动概述 教学任务: 1.掌握田径运动的定义和分类 2.了解田径运动的价值与特点 3.了解田径运动的发展 重点 :田赛,径赛的定义; 第一节田径运动的定义和分类 一,田径运动的定义:田径运动的形成,发展经历了一个长期的过程.与不同的地域,民族和国家的文化紧密联系.由于各国对田径运动理解和分类不同,许多国家对田径有不同的命名.在英国叫ATHLETICS,法国叫ATHLTISME,都是体育运动的意思,泛指走,跑,跳,投掷等多项涵义;在德国叫LEICHTATHLETIK,苏联叫 ЛEZKAЯATЛETHKA,都是轻竞技的意思,这主要是同举重,摔跤等项目相比较而言;在日本叫陆上竞技,这是与游泳,水上,雪上和空中(跳伞)等项目相区别而命名;在美国叫TRACK AND FIELD,中国叫田径运动,都是依据项目特点来命名的. 田径运动的定义 田径运动:是由走,跑,跳与全能所组成的运动项目.以时间计算成绩的竞走和跑的项目称之为"径赛",以速度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为"田赛"."田赛"和"径赛"合称为田径运动.目前较通用的定义是依据国际田联手册的定义. 关于田径运动定义许多学者有不同的解释,在学术上是允许的,也是可贵的.例如,把"田径运动"改为"田径类";在内容上增加了一些,例如拓展运动,定向越野,野外生存等;形式上分为"竞技田径"和"健身田径"等都是可以探讨的问题. 须明确的名词涵义:田径运动,田赛,竞赛. 二,田径运动的分类 田径运动分为田径竞技运动项目和实用田径运动项目两部分. 国内外田径运动的分类主要是根据性别,年龄,比赛项目和比赛场地等结合实际情况进行分类的. 世界田径运动比赛项目与分类 现代田径运动的分类不同,多数将田径运动分为径赛,田赛和全能三大类,或分为竞走,跑,跳跃,和全能五大类.至今,国际田联承认的世界纪录已有150余项. 第二节,田径运动的功能 健身功能:基本运动技能,促进身体各器官系统的发育,发展身体素质,改善人体对自然的适应能力. 竞技功能:普及田径运动,加强国际间的合作和友谊,振奋民族精神,政治,经济,

小学足球理论课教案

小学足球理论课教案 篇一：足球专项课教案 足球专项课体育教案 任课教师：夏煜 课次：1周次：一任课教师：夏煜 教材内容体育理论教学 足球运动的概述；2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与 要求； 1、 课的任务1、通过足球运动的展史的介绍使学生对足球运动有一 定的认识； 2、向学生介绍有关足球专项课的教学任务及要求，使学生明白 足球课学些什么，怎么样学，如何考核，要达到什么目的等； 3、结合国内外足球运动的现状以及我校足球运动(沙滩足球）的开展情况，培养学生对足球运动的兴趣。 教学内容 1、足球运动的概述，国内外足球运动的起源与发展史； 2、足球选修课教学任务及本学期教学内容与要求 3、组结安排上课的队列与站位等 一、球运动的概述：足球运动是体育运动中开展最广泛、影响 最大的运动项目，号称“世

界第一运动”她融趣味性、观赏性为一体，对运动员和观众具有 极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望，喜 悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终地伴随着每一场比赛。 1．足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会 的史前时代。通过对目前各国有关史料的分析确认，古代足球起 源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前475－前221年）。当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”，“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而“鞠”是用皮革为皮，里面充填毛发做成 的球。现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文 字形式的规则《剑桥规则》 1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863年10月6日，成立了世界第一个足球协会――英格兰足球协会，因此，10月6日被称为现代足球生日。 2．国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球 赛、奥运会足球赛 3．足球比赛场地标准足球场呈长方形，长90－120米，宽45－90米。国际比赛场地长100－110米，宽64－75米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽10厘米，（不得超过12厘米）。足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区 是指罚球区（又称禁区）、球门区、和角球区；两点是指中点和 罚球点；一弧是指罚球弧。

体育与健康演讲稿

体育与健康演讲稿 一、更新观念，提高认识。通过新课程教学改革专题培训对新课程改革的认识： 1、新的课程标准，体现以人为本的思想。即体育教育从学生的发展、学生的需要出发。根据课改的指导思想，学生是知识的建构者。学习是经验的重组和重新理解的过程，在这个过程中，学生是自主的学习者。学生来到学校，在课堂上，不是被动的接受知识，而是要主动的进行知识建构。通过自主的知识建构活动，学生的创造力、潜能、天赋等得以发挥，情意得到陶冶，个性得到发展。 2、树立“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。 3、教法要求创新，开放和放开，以培养学生的兴趣为主，采用探究教学、情景教学等、重视学生学法指导。 4、改革评价体系，改变评价的甄别与选拔功能，发挥评价促进学生发展、教师提高和改进教学实践的功能。5、积极进行校本课程的开发，探索学生喜欢、符合本地区、本校、教师本人特点的教学内容。需要指出的是校本课程的开发，是学校的集体行为，即在学校校长的统一领导下，根据学校校本课程开发计划进行的，不是教师个人行为。 6、课程是经验。课程不仅仅是现成的教科书，而是教师为学生提供的学习机会，是师生互动产生的经验。课程不仅仅包括了知识，而且包括了学习者占有和获得知识的主体活动过程，课程知识是在充满生机的社会交往中建构生成的。 7、教材是范例。以往我们总把教材看作是学科知识体系的浓缩和再现，教材是学科知识的载体。这种教材观的实质是“教材即知识”，因此，教材中的学习内容必须是定论、共识或某一领域公认的原理、法则、定理，排除有争议的问题，不给学生发挥空间和讨论的余地。这种远离生活情境的“学科中心”或“学术中心”的教材观，与我国基础教育新课程的基本理论相去甚远，随着新课程的发展，对教材的观念转向“示范性”，即把教材看作是引导学生认知发展，生活学习、人格建构的一种范例，不是学生必须完全接受的对象和内容，而是引起学生认知、分析、理解事物并进行反思、批判和建构意义的中介，是案例或范例。二、实践过程。 1、了解学生。新生入学后，从介绍教师希望达到的目标入手，与学生共同制定课堂常规，然后进行教学调查，了解学生的兴趣、爱好、体育基础，最后确定学习目标。 2、制定教学计划。根据对

排球理论课教案2

第二讲：排球竞赛规则 比赛的特性 -----莫秋文 排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目，它可以有多种比赛方式，以适应各种不同性质比赛的需求，从而不断推动该项运动的广泛开展。 比赛的目的；是各队遵照规则，将求击过网，使其落在对方场区的地面上，而防止球落在本方场区的地面上。每队可击球三次（拦网触球除外）将球击回对区。 比赛由发球开始。发球队员击球使其从网上飞至对区，比赛由此连续进行，直至球落地，出界或某一队不能合法地将球击回对区。 第－章器材与设备 规则1 比赛场地（图1和图2） 比赛场地包括比赛区和无障碍区，其形状为对称的长方形。 1．1 面积 比赛区为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区， 比赛场区上空的无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。 1．2 比赛场地的地面 场地的地面必须平坦、水平，并且划一。场地的地面不得有任何可能伤害队员的 隐患，不得在粗糙、湿或滑的场地上进行比赛。 1．2．2 室内比赛场地的地面必须是浅色。 1．2．3 室外场地为了排水，每米可有5毫米的坡度。不得用任何坚硬的物体作为场地界限。 1．3 场区上的划线 1．3．1 所有的界限宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。 1．3．2 界线 两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。 1．2．3 中线 中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。 1．4 区和区域 1．4．1 前场区 每个场区各划－条距离中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的。 1．4．2 发球区 发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。两条端线后各画－条长15厘米，垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。

理论课辅导讲稿

内蒙技师班辅导课讲稿 1 元素基础知识 常见的金属阳离子有：Ag+、Hg22+、(Pb2+)、Bi3+、Cu2+、Cd2+、AsⅢ、AsⅤ、SbⅢ、SbⅤ、Hg2+、Sn4+、Sn2+、Zn2+、Ni2+、Co2+、Cr3+、Fe2+、Fe3+、Al3+、Mn2+、Ba2+、Ca2+、Sr2+、K+、Na+、NH4+、Mg2+共23种阳离子，28种阳离子价态。 常见的阴离子有：Cl―、Br―、I―、CO32―、NO3―、NO2―、S2―、SO32―、SO42―、S2O32―、PO43―、SiO32―、Ac―共13种阴离子。 此外还有由这些阴阳离子组成的盐。HgNH2NO3+Hg 1.1 阳离子的组试剂 经典的硫化氢系统的组试剂和两酸两碱系统的组试剂： 硫化氢系统的组试剂：HCl；0.3mol/LHCl、H2S―Na2S(NaOH)；pH=9.0H2S、 NH3H2O和NaOH(H2O2)；(NH4)2CO3 两酸两碱系统的组试剂：HCl；H2SO4；NaOH(H2O2)；NH3H2O 在实际生产过程中，对两酸两碱系统的掌握与应用的实例是很多的，如 实例分析： 1.1、下面( )离子的硫化物溶于水。 A.Ag+ B.Cu2+ C.Zn2+ D.Ba2+ 1.2、Pb2+在过量的氢氧化钠中( )。 A.不溶 B.溶解 C.微溶 D.难熔 1.3、能将As2S3和Sb2S3分离试剂是( )。A.NaOH B.Na2CO3 C.NH3H2O D.(NH4)2CO3 1.4、在NH4Cl和NH3?H2O条件下(pH=9) 分离Mg2+和Al3+的原理是( )。 A.利用化合价的不同 B.利用两离子溶解度的不同 C.利用两离子在pH=9生成的氢氧化物溶解度的不同 D.利用氧化还原的不同 1.5、在加热情况下，将HgS溶解试剂是( )。A.王水 B.浓HNO3 C.浓HCl D.浓NaOH 1.6、当Pb2+、Zn2+共存离子溶液各为0.010mol/L时，选择( )试剂可将两种离子分离。 A.1.0mol/LHCl B.0.50mol/LH2SO4 C.0.05mol/LNH3H2O D.2.0mol/LNaOH E.0.02mol/LEDTA F.1.0mol/LHNO3 G.0.50mol/LNa2S 1.7、在Ag+、Al3+共存溶液各为0.010mol/L时，选择( )试剂可将两种离子分离。 A.1.0mol/LHCl B.1.0mol/LNa2S2O3 C.0.50mol/LNH3H2O D.2.0mol/LNaOH E.2.0mol/LNaF F.1.0mol/LHNO3 G.0.10mol/LH2S 1.2 阴离子的组试剂 对于阴离子，一般与阳离子不同，不用组试剂先进行分组，然后再进行分析。一般是先检验某些阳离子是否存在，通过初步判断，可以知道可能有的阴离子。 实例分析：

武术理论课讲稿

理论课讲稿 武术概述 1、武术是以威力负人的方法。或者是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 2、武术的套路运动：是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作，注重手、眼、身法、步；精神、气、力功的协调配合，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等规律组成的徒手和器械的演练套路。、 3、格斗运动：是在时间、场地、体重等较相同的条件下，真对进攻的有效部位，击打效应的得分多少等一系列规则要求，双方进行斗智较技的搏击对抗。 一、武术的形成与发展 中国武术具有古老的历史传统。追溯其源，是与人们的生产斗争、战争格斗以及生活的不断发展和演变紧密相联的。首先是人们生产斗争的劳动实践。劳动就包括徒手的和制造生产与生活工具。早在五、六十万年前的原始旧石器时代初期，已经制造和使用了砍砸器，如石锤、燧石尖嘴凿等粗制石器，以及用石器刮削过的棍棒。这些极原始的工具，即是打猎和捕鱼等生产用的工具，又是生存的武器。他们使用这些武器去与凶恶、庞大的猛兽作斗争并猎取他们以满足人们生存与生活的需要。在此过程中人们逐步的获得了徒手搏斗和捕杀的技能，以及使用武器进行捕猎和格斗的技能，这些在原始的生产方式基础上产生的技能虽然是非常低级的，然而，它却是武术搏击与格斗技术的萌芽。 到了新石器时代，人们使用的石器普遍采用了磨制方法。如出现的石斧、石铲、石刀、石镰、鱼骨叉等。这些有刃、尖的工具或武器就更加锋利。在此时代的末期还出现了极少量的铜斧、铜刀、铜戈等工具，使生产效用进一步得到了发展。这些原始生产工具的进步，尤其是实际效用的提高，为后来武术的劈、刺、砍、扎等技术的逐步形成奠基了客观的物质基础。如有了尖状石器的发明及使用，人们才获得了“刺”的概念；有了鱼骨叉等的发明及使用；人们

小学体育理论课教案

四季与体育锻炼 一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？ （一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光 春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。 首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。 春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为?空气维生素…）对增进健康有重要意义。 春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香 此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题 春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动

一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。 在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。 春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。 （二）夏季体育锻炼 夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。 夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。 夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。 夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。 夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。 夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。 （三）秋季体育锻炼 入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。 秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。

中国足协D级教练员培训理论课

一、准备活动 包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练 注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排 训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s） 二、技术与技能的发展 技术：运动员完成单个动作的能力。 技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力 技术种类： 技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化 如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生 如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球） 如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标 如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作 发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会 B.增加其完成技术动作的难度 C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作 D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作 发展技能的方法：A 重复练习 B 强烈的求知欲 C 练习要尽量贴近比赛 D 在比赛时的情景去完成技术动作

E 在实战中发展、提高足球技能 三、设计一堂训练课 比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习 如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习 制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛 制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他 训练中的运用：从简单到复杂 安排球员仅仅练习技术，不要有压力 可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性） 加强攻击的一方以体现重点 最后发展成游戏情况 回到比赛 结构： 一、准备部分 5个环节：15-25min的时间分配、心率要求 1、热身：慢跑/游戏 2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略） 3、加速跑（心率：20-25次/10s） 4、活动球（一般/结合主题） 5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s） 二、基本部分 练习1：技术、技能的重复练习 特点：引导阶段 较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。教练员纠正错误动作外，不宜过多暂停教导。 要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。 技能的重复练习：可在进攻队员身后增加防守队员、球员有选择性、加强攻击一方以体现重点 练习2：特定场景的对抗练习 特点：学习阶段 此阶段要在对抗情景下，反复磨练。教练员此阶段应对重点问题予以指导、纠正。按照T：技术、I：意识、C:交流几个方面去观察、指导。使其能够顺利进入下一阶段的训练要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数2、要求：3、得分方式），使得主题要求的场景更易更多的出现。 练习3：比赛情景的实战练习 特点：巩固阶段 此阶段要在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来。因此在此阶段，每个技战术要在接近比赛情境下进行，并尽量反复、重复出现训练目的和主题要求的技战术。

[体育概论课讲稿]1

体育理论课讲稿 第一篇体育概论篇 第一章体育概论 体育自产生以来，伴随人类文明的进步与发展已有几千年的历史。人们为了追求美好的生活方式，在对健康、对和谐与美的追求中，期待自身向更美好的方向发展。了解体育的产生和发展，认识体育的概念和组成，探索体育的本质和功能，领悟体育的真谛，以求不断提高对体育的认识，达到主动参与体育锻炼，享受体育的力与美，从而对体育有着更深入的认识。 第一节体育的概念与组成 一、体育的概念 1、什么是体育： 体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体、增强体质、增进健康为基本 特征的教育过程和社会文化活动。 2、体育包括的内容： 体育包括体育教育、竞技体育和身体锻炼三方面的内容。 3、体育与社会、政治和经济的关系： 体育既受社会政治、经济的影响和制约，也为一定的社会政治、经济服务。 二、体育的组成 体育是由学校体育、竞技体育和社会体育三个方面组成。 （一）学校体育： 学校体育是学校教育的重要组成部分，是全民教育的基础；它作为教育和体育的交叉点和结合部，又是国家体育事业发展的战略重点。学校体育教育重要是通过体育课程、课余体育训练和课外体育活动等基本组织形式，以“增强体质、增进健康”为核心，全面实现学校体育的各项任务。 （二）竞技体育 竞技体育又叫竞技运动，它是在体育实践中派生出来的。那么什么是竞技体育呢？ 竞技体育是在全面发展身体素质的基础上，最大限度挖掘身心潜能，以夺取优异运动成绩为目标而进行的科学训练和竞赛活动。 现代奥林匹克运动会的目标就是“更高、更快、更强”； 奥林匹克的原则是“公平竞赛”、“参与比取胜更重要”。 （三）社会体育 社会体育亦称大众体育，是指以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。它的活动内容最广、表现形式多样、适应性较强、参加人数最多的一类群众性体育活动。它是学校体育的延伸，又是现代体育发展的重要标志。

田径理论课教学教案

接力跑室内教案 教师：龙胜英 教学目标1、使学生具有中等学校体育教师必备的接力跑的基本理论知识、基本技术 和基本技能。 2、培养学生具有分析问题和解决问题的能力。 3、通过学习使学生更加了解自己，培养团队合作精神培养学生的注意力，扩宽 知识面。 教学内容一、接力跑的概述二、接力跑的技术三、接力跑的技术阶段 重点 难点 重点：接力的传接和跑的基本方法 难点：注意掌握传、接棒的时机 教学 工具 教室黑板1块粉笔多媒体 一、概述： 1、1）接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。 2）接力跑技术的发展概况。 二接力跑的重点和难点 重点：接力的传接和跑的基本方法难点：注意掌握传、接棒的时机 (一)传接棒技术规格 传接棒方法，一般有上挑式和下压式两种。 1上挑式 接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他 四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中( 这种传棒方法的优点是接棒人容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。 上挑式： 要领：：接棒人的手臂自然后伸，张开虎口掌心向后下方。传棒人持棒臂前伸并使棒从下向前上方送入接棒人的手中 重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手势要正确。 难点：传接棒时机的掌握。 2下压式

在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中(图2)。 下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺 点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。 无论是采用哪一种传接棒方法，接力棒传递的顺序，都应是第一、第三棒队员沿跑 道内侧跑进，以右手将棒传给第二、第四棒队员的左手，第二棒队员沿跑道外侧跑进， 以左手将棒传给第三棒队员的右手。 接力跑——下压式传接棒动作要领： 接棒人的手臂自然后伸，张开虎口朝后，四指并拢，掌心向上，使传棒的人将棒前端从上向前下方送入接棒人的手中。 重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手型要正确。 难点：传接棒时机的把握。 口诀：一张（虎口）、二夹（夹紧手臂与躯干）、三伸（尽量向后伸直手臂） (二)蹲踞式持棒起跑技术规格 第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则规定接力棒不得触及起跑线和 起跑线前的地面， (1)右手的食指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地 (2)右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地 (3)右手中的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地 三接力跑的技术阶段 不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。 在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。 在加速阶段，通过保持最快速度(持棒运动员)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。 在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒 三传、接棒的位置位置的确定： (1) 传、接棒的位置：接棒人站在预跑线内或接力区的后端。待传棒人跑到标志线时，便迅速起跑，当跑到最合适的位置时(离接力区的前端约4.50米、离接棒人约1.5米)， 将棒迅速无误地传给接棒人的手中。 传、接棒过程，通常是传俸人跑到离接棒人约1.5～2米处，立即发出“接”的信号 ，接棒人迅速向后伸手臂接棒，当传、接棒技术十分熟练后，可以不发“接”的信号， 完成传、接棒 传棒队员完成传棒后，在本跑道内逐渐减慢速度，等待其他道次队员跑过后，再离 开跑道，以免造成犯规。 (2) 接棒人起跑标志线的确定。由于传、接棒队员的速度快慢不同，即传棒队员最后 跑进时是高速跑，接棒队员是从静止状态起跑和起跑后的加速跑，为了能使传、接棒在 高速度跑中进行，接棒队员必须提前起跑，提前起动处的标志叫标志线。这段距离的确