阳光法则倒易率
（倒易率）
●ISO（倒易率）光圈和快门的互动关系（几张相同曝光良好的照片在不同曝光组
合的变换），在A模式下、P模式下的ISO和光圈快门的变化如：胶卷100感光度1单位的光线能满足曝光、胶卷200感光度。在A档光圈优先模式下：如ISO 100 、光圈5、自动得到快门是
200、曝光合适
光圈大一档=快门慢一档
光圈小一档=快门快一档
吴玮说：阳光普照阳光灿烂的情况下：光圈：F16
快门为：ISO 的倒数
ISO：100 快门应为：1/100
ISO：200 快门应为：1/200
ISO:光圈组合
100:16,
200:11,
400:8
800:
●光圈及快门成倍数的关系
等量曝光的组合（又名倒易率和互易率）T（踏姆）（曝光时间-快门）：1/2 1/4 1/8 1/15 1/30 1/60 1/125 1/250 1/500 1/1000 也就是1/4比1/2 的进光量少了一倍、依次往下推相邻的数据都是少了一倍的关系F (光圈)：（单位是秒）1 2 4 8 11 16 22
也就是1和、比1 的进光量少了一倍、依次往下推相邻的数据都是少了一倍的关系
如：快门1/4—光圈11 的曝光正合适，同样的环境下把快门调到1/8、光圈就是8，就和前一组一样的亮度曝光了。
阳光十六法则
阳光十六阴天八
多云十一日幕四
乌云压顶五点六
雪天落雨同日幕
室内球场2秒足
客厅戏台快门八
阳光灿烂直射阳光下
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100, 16
100, 1/200, 11
100, 1/400, 8
100, 1/800,
100, 1/1600, 4
多云天气户外阳光下
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100, 11
100, 1/200, 8
100, 1/400,
100, 1/800, 4
100, 1/1600,
阴天户外天光下
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100, 8
100, 1/200,
100, 1/400, 4
100, 1/800,
100, 1/1600, 2
下雨时或下雨前户外
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100,
100, 1/200, 4
100, 1/400,
100, 1/800, 2
100, 1/1600,
快门表：1/100、1/200、1/400、1/800、1/1600、1/3200、1/6400（按一档变化，曝光减一半）
光圈表：1、、2、、4、、8、11、16、22（按一档变化，曝光减一半）
盘算方式就是：当ISO不变时，快门减少一档（即快门速度乘1/2），则光圈增添一档
该法则要依据空气污染和时光做调整，以艳阳16为例，在现在的冬天只能在上午九点半到下午三点半之间使用，而上午八点半到九点半要用8――11的样子，自行试验了。
1/15――1/30是翻拍电视的安全快门.
艳阳十六阴天八，多云十一日暮四，阴云压顶五点六，雨天落雪同日暮，室内球场二秒足，客厅戏台快门八。
1、阳光16法则。即在拍摄处于明媚均匀的阳光下的主体时，快门定为感光度倒数，光圈为F16为宜。以此为基准，可以估算出，在海滩用F22光圈，有云的晴天用F11等。
2、月光11，8，和法则。摄影月亮的曝光组合有多种。但最为人乐于使用的是11、8和组合。当快门速度为感光度倒数时，满月用F11光圈，半月和3／4月分离用F8和F .
3、相机抖动法则。安全的快门速度是焦距的倒数。如使用50毫米的镜头时，如果手持拍摄，速度至少要在1／60以上为宜（当然，防抖头不算）。如果低于此速度，请使用闪光灯，脚架，或为相机找其ta支撑物。
4、18％灰测光。用18％中灰板测光会带来最好的后果。如果没有灰板，可以将手掌摊开面向阳光，对手掌测光读数，然后加一档曝光拍摄。（不同的肤色对成果的差异几乎连一档都达不到。）
5、景深法则。对焦点取在整个景深的前三分之一地位可以得到最大的景深。因为焦点后的景深是焦点前的二倍。
6、数码冲印尺寸法则。数码照片最佳的扩印尺寸应当不超过长与宽的像素数之和除以200。如果须要影展素质的照片，请除以250。
7、曝光法则。经典的建议是：保证高光区曝光正确，低光区随ta去。这一建议实用于反转和数码相机。而对负片，特殊是彩色负片，最好增曝一档。
8、快速闪光输出法则。在使用没有主动输出节制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍，对主体测光，机身选光圈整档，闪光灯设同样光圈。这种设置下，照片的暗影区会比主体的亮度低一档。
9、闪光距离法则。距离乘2，感光度乘4。比如,qq聊天室，ni的闪光灯在感光度100时的有效距离为20英尺。如果ni须要闪光距离到达40英尺，则需要使用感光度400的胶卷。
10、像素翻番法则。要使数码相机辨别率增倍，像素数要翻两番。
11、动态捕捉法则：这是一个角度与速度的经验公式。如果物体沿镜头的轴线活动ni能够用(1/125)的快门捕抓下来，那么它垂直于镜头轴线的运动（从取景框的一边到另外一边的活动）能用比(1/125)高2档的快门(1/500)捕抓下来，如果物体沿镜头轴线成45度活动的话，只须要进步一档快门(1/250)就能捕抓下来12、日落测光法则。拍摄落日时，要对落日上部测光，但取景器中不要取到太阳。如果想让照片上的日落看上去比实际晚一小时，可在曝光补偿中减1。
“阳光16法则”，不是指景致摄影中光圈用法的法则，仅仅是一个便于记忆，到达摄影请求曝光基础正确的一个
法则而已。然后用倒易律进行快门和光圈的组合以到达摄影者的构思请求。
在众多的优良摄影作品中，很少有用F22的光圈的作品(没有人说不可以用)，用F16的光圈都很少。另外在风光摄影中，大多数人(不是全体)都不用135这样的小型相机，至少应当是120这样的中幅相机。
对中幅相机而言，尺度镜头都是80~110毫米，因此有一些特色也和小型相机不一样。如同样是F11的光圈，绝对孔径是大不一样的。光的衍射现象只对绝对孔径而言的。
数码相机的手动功能有没有用，是看其能不能照出与主动功能不一样的后果，如果都差不多，显然是没有用，如果差异很大，那就非常有用。ni用不用它的手动功效与手动功效有没有用是完整不同的概念。
上面说到最佳光圈是F8，其实很多镜头的最佳光圈是左右。同时，对于不同的摄影，用的光圈也不雷同，景致摄影一般使用F11的光圈或者更小，所以在摄影中有“阳光16法则”，也就是在阳光充分的处所，使用F16的光圈，快门速度为ISO值的导数。
阳光16法是室外暴光的估计方式，由于wo过去长期使用无测光功效的全手动机，就的用估量暴光参数，现在将wo的估量办法介绍给大家，大家可以试一下（这个全凭经验，多试试就控制了）：
1.阳光灿烂(被摄体有显明的影子)――F16+快门（胶卷ISO倒数）
2.薄云(被摄体有淡淡的影子)――F11+快门（胶卷ISO倒数）
3.厚云(被摄体几乎没有影子)――F8+快门（胶卷ISO倒数）
4.阴天――+快门（胶卷ISO倒数）
注意一下几点:
1.以上估量值实用于春秋两季的日出后两小时和日落前两小时;在夏季要缩小一档光圈,冬季开大一档光圈.
2.阳光下,被摄体正面受光时实用,侧面受光时加一档光圈;背面受光时加2-3档光圈.
3.阳光下的开阔暗影处可参照阴天的暴光量
另一个2
掌握阳光十六法则：
阳光十六阴天八多云十一日幕四
乌云压顶五点六雪天落雨同日幕
阳光灿烂直射阳光下
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100, 16 100, 1/200, 11
100, 1/400, 8 100, 1/800,
100, 1/1600, 4
多云天气户外阳光下
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100, 11 100, 1/200, 8
100, 1/400, 100, 1/800, 4
100, 1/1600,
阴天户外天光下
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100, 8 100, 1/200,
100, 1/400, 4 100, 1/800,
100, 1/1600, 2
下雨时或下雨前户外
ISO, T（快门）, F（光圈）
100, 1/100, 100, 1/200, 4
100, 1/400, 100, 1/800, 2
100, 1/1600,
快门表：1/100、1/200、1/400、1/800、1/1600、1/3200、1/6400（按一档变化，曝光减一半）
光圈表：1、、2、、4、、8、11、16、22（按一档变化，曝光减一半）
盘算方式就是：当ISO不变时，快门减少一档（即快门速度乘1/2），则光圈增添一档
该法则要依据空气污染和时光做调整，以艳阳16为例，在现在的冬天只能在上午九点半到下午三点半之间使用，而上午八点半到九点半要用8――11的样子，自行试验了。
1/15――1/30是翻拍电视的安全快门.
艳阳十六阴天八，多云十一日暮四，阴云压顶五点六，雨天落雪同日暮，室内球场二秒足，客厅戏台快门八。
1、阳光16法则。即在拍摄处于明媚均匀的阳光下的主体时，快门定为感光度倒数，光圈为F16为宜。以此为基准，可以估算出，在海滩用F22光圈，有云的晴天用F11等。
2、月光11，8，和法则。摄影月亮的曝光组合有多种。但最为人乐于使用的是11、8和组合。当快门速度为感光度倒数时，满月用F11光圈，半月和3／4月分离用F8和F .
3、相机抖动法则。安全的快门速度是焦距的倒数。如使用50毫米的时，如果手持拍摄，速度至少要在1／60以上为宜（当然，防抖头不算）。如果低于此速度，请使用闪光灯，脚架，或为相机找其他支撑物。
4、18％灰测光。用18％中灰板测光会带来最好的后果。如果没有灰板，可以将手掌摊开面向阳光，对手掌测光读数，然后加一档曝光拍摄。（不同的肤色对成果的差异几乎连一档都达不到。）
5、景深法则。对焦点取在整个景深的前三分之一地位可以得到最大的景深。因为焦点后的景深是焦点前的二倍。
6、数码冲印尺寸法则。数码照片最佳的扩印尺寸应当不超过长与宽的像素数之和除以200。如果须要影展素质的照片，请除以250。
7、曝光法则。经典的建议是：保证高光区曝光正确，低光区随ta去。这一建议实用于反转和。而对负片，特殊是彩色负片，最好增曝一档。
8、快速闪光输出法则。在使用没有主动输出节制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍，对主体测光，机身选光圈整档，闪光灯设同样光圈。这种设置下，照片的暗影区会比主体的亮度低一档。
9、闪光距离法则。距离乘2，感光度乘4。比如,qq聊天室，ni的闪光灯在感光度100时的有效距离为20英尺。如果ni须要闪光距离到达40英尺，则需要使用感光度400的胶卷。
10、像素翻番法则。要使数码相机辨别率增倍，像素数要翻两番。
11、动态捕捉法则：这是一个角度与速度的经验公式。如果物体沿镜头的轴线活动ni能够用(1/125)的快门捕抓下来，那么它垂直于镜头轴线的运动（从取景框的一边到另外一边的活动）能用比(1/125)高2档的快门(1/500)捕抓下来，如果物体沿镜头轴线成45度活动的话，只须要进步一档快门(1/250)就能捕抓下来12、日落测光法则。拍摄落日时，要对落日上部测光，但取景器中不要取到太阳。如果想让照片上的日落看上去比实际晚一小时，可在曝光补偿中减1。
“阳光16法则”，不是指景致摄影中光圈用法的法则，仅仅是一个便于记忆，到达摄影请求曝光基础正确的一个法则而已。然后用倒易律进行快门和光圈的组合以到达摄影者的构思请求。
在众多的优良摄影作品中，很少有用F22的光圈的作品(没有人说不可以用)，用F16的光圈都很少。另外在风光摄影中，大多数人(不是全体)都不用135这样的小型相机，至少应当是120这样的中幅相机。
对中幅相机而言，尺度镜头都是80~110毫米，因此有一些特色也和小型相机不一样。如同样是F11的光圈，绝对孔径是大不一样的。光的衍射现象只对绝对孔径而言的。
数码相机的手动功能有没有用，是看其能不能照出与主动功能不一样的后果，如果都差不多，显然是没有用，如果差异很大，那就非常有用。ni用不用它的手动功效与手动功效有没有用是完整不同的概念。
上面说到最佳光圈是F8，其实很多镜头的最佳光圈是左右。同时，对于不同的摄影，用的光圈也不雷同，景致摄影一般使用F11的光圈或者更小，所以在摄影中有“阳光16法则”，也就是在阳光充分的处所，使用F16的光圈，快门速度为ISO值的导数。
阳光16法是室外暴光的估计方式，由于wo过去长期使用无测光功效的全手动机，就的用估量暴光参数，现在将wo的估量办法介绍给大家，大家可以试一下（这个全凭经验，多试试就控制了）：
1.阳光灿烂(被摄体有显明的影子)――F16+快门（胶卷ISO倒数）
2.薄云(被摄体有淡淡的影子)――F11+快门（胶卷ISO倒数）
3.厚云(被摄体几乎没有影子)――F8+快门（胶卷ISO倒数）
4.阴天――+快门（胶卷ISO倒数）
另一个4
掌握阳光十六法则
第一步
把快门设为感光度的数字，比如ISO 50就设快门为1/60，ISO 100就设为1/125左右，总之让快门速度尽可能接近感光度
第二步
如果天气晴朗，就把光圈设为f16
如果稍有一点阴，就把光圈设为f11
如果天阴，就把光圈设为f8
如果天气非常阴沉，就把光圈设为
如何区分天阴的程度？
可以通过观察阴影来辩别，如果阴影清楚但边缘有些模糊，就属于"稍有一点阴"，如果阴影不清楚但仍然可见，就属于"天阴"，如果没有阴影，就是"非常阴沉"
阳光十六法则
为了不使这个“测光结果”过于抽象，这里介绍摄影的一个经典经验公式“阳光十六法则”，以使大家对曝光数值有一个感性认识，即：在晴朗的阳光下，使用光圈16，快门1/100秒拍摄（习惯上通常使用1/125秒）。这是对于感光度为ISO100胶片（或是设定为ISO100的数字相机感光元件）而言的，如果感光度为ISO200，则使用1/200秒快门，依此类推。（不要放过下一个看到的胶卷盒）
例如，在晴朗的阳光下，如果使用照相机测光，我们很可能得到光圈16，快门1/100秒的测光结果（感光度为ISO100）。如果光线强一倍，那么测光结果可能是光圈22，快门1/100秒，或是光圈16，快
门1/200秒。以此类推。
试验
直观认识照相机的测光。选择光圈优先模式，调节至光圈16，在晴朗的阳光下对准景物测光进行测光。察看测光得到的曝光数值，即快门速度，并与感光度、光圈数值对照（测光得到的快门速度通常会在1/100秒上下，当感光度为ISO100时）。
测光所得到曝光数值的意义在于，只要我们使用了正确的曝光数值拍摄，景物的明暗就能够在胶片上得到正确的反映，而不用关心光线的绝对强弱。
月光11、8和法则
快门和ISO同步的时候，拍摄满月用F11光圈，弦月（半个月亮）F8光圈，新月
色温
色温：阳光=5200-500、闪光灯=5500，阴影=7000、阴天=6300，钨丝灯=3200，
单反相机-测光----阳光十六法则
测光----阳光十六法则 曝光口诀 艳阳十六阴天八 多云十一日暮四 阴云压顶五点六 雨天落雪同日暮 室内球场二秒足 客厅戏台快门八 测光----阳光十六法则 1、阳光16法则。即在拍摄处于明媚均匀的阳光下的主体时，快门定为感光度倒数，光圈为F16为宜。以此为基准，可以估算出，在海滩用F22光圈，有云的晴天用F11等。 2、月光11，8，和5.6法则。摄影月亮的曝光组合有多种。但最为人乐于使用的是11、8和5.6组合。
当快门速度为感光度倒数时，满月用F11光圈，半月和3／4月分别用F8和F5.6. 3、相机抖动法则。安全的快门速度是焦距的倒数。如使用50毫米的镜头时，如果手持拍摄，速度至少要在1／60以上为宜（当然，防抖头不算）。如果低于此速度，请使用闪光灯，脚架，或为相机找其他支持物。 4、18％灰测光。用18％中灰板测光会带来最好的效果。如果没有灰板，可以将手掌摊开面向阳光，对手掌测光读数，然后加一档曝光拍摄。（不同的肤色对结果的差别几乎连一档都达不到。） 5、景深法则。对焦点取在整个景深的前三分之一位置可以得到最大的景深。因为焦点后的景深是焦点前的二倍。 6、数码冲印尺寸法则。数码照片最佳的扩印尺寸应该不超过长与宽的像素数之和除以200。如果需要影展素质的照片，请除以250。 7、曝光法则。经典的建议是：保证高光区曝光准确，低光区随他去。这一建议适用于反转和数码相机。而对负片，特别是彩色负片，最好增曝一档。
8、快速闪光输出法则。在使用没有自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍，对主体测光，机身选光圈整档，闪光灯设同样光圈。这种设置下，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。 9、闪光距离法则。距离乘2，感光度乘4。比如，你的闪光灯在感光度100时的有效距离为20英尺。如果你需要闪光距离达到40英尺，则需要使用感光度400的胶卷。 10、像素翻番法则。要使数码相机分辨率增倍，像素数要翻两番。 11、动态捕捉法则：这是一个角度与速度的经验公式。如果物体沿镜头的轴线运动你能够用(1/125)的快门捕抓下来，那么它垂直于镜头轴线的运动（从取景框的一边到另外一边的运动）能用比(1/125)高2档的快门(1/500)捕抓下来，如果物体沿镜头轴线成45度运动的话，只需要提高一档快门(1/250)就能捕抓下来。（此条为翻译过，鸣谢。） 12、日落测光法则。拍摄落日时，要对落日上部测光，但取景器中不要取到太阳。如果想让照片上的日落看上去比实际晚一小时，可在曝光补偿中减1。
尼康D7100-使用法则及使用技巧
尼康D7100三十四条使用技巧及法则 D7100搭载先进的对象捕捉性能和成像性能，能够忠实还原拍摄细节。高密度的51点自动对焦系统准确捕捉目标对象并进行跟踪，画面中央的15个对焦点采用的是十字型感应器。此外，一个中央对焦点（十字型）支持最大光圈f/8的镜头，在使用增距镜等多样拍摄条件下，可更快、更精确对焦。D7100还搭载一种全新的裁切影像区域1.3×DX裁切格式。其有效令镜头焦距增加至相当于约2倍*2, 使远处的对象看上去更大。另外，当使用1.3×DX裁切格式时，51个对焦点几乎覆盖整个影像区域，可快速准确地捕捉画面中移动的拍摄对象，有效可以实现约7幅/秒*3的高速连拍。 以下是十二条法则和二十二条拍摄技巧，希望对大家有所帮助。 法则十二条： 一，阳光十六法则(Sunny 16 Rule)“阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈。 二，月光11、8和5.6法则(Moony 11,8and 5.6 Rules)如果你想拍摄月亮，那么这里有一条很好的法则。快门与ISO同步的时候，拍摄满月用F11光圈，弦月的时候用F8光圈，新月则使用F5.6光圈。 三，相机抖动法则(Camera Shake Rule)当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。 四，灰板法则(Anatomical Gray Card)18%中灰版随身携带，18%中灰板是拍摄的利器。可是如果身上没有灰度板怎么办呢?可以将手掌摊开面向阳光，对手掌进行测光，然后加一档曝光。 五，景深法则(Depth of Field Rules)后景深是前景深的2倍,当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。 六，数码冲印尺寸法则(Largest Digital Print Rule)如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。 七，曝光法则(Exposure Rules)在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。 八，快速闪光输出法则 (Quick Flash-fill Rule)当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。 九，闪光距离法则 (Flash Range Rule)这个法则很简单：距离乘以2，感光度乘以4。例如，你的闪光灯在ISO100时，有效距离为20米。如果你想使闪光灯的距离达到40米时，则需要提高感光度到ISO400。 十，像素翻倍法则 (Megapixel Multiplier Rule)如果你想使数码相机的分辨率增倍，那么很简单，就是要像素翻两番。 十一，捕捉动态法则 (Action-stopping Rule)这条法则是根据角度与速度的经验公式而来的。如果物体沿着镜头的轴线运动你能够用1/125的快门捕捉下，那么它追至于镜头轴线的运动能用1/500秒捕捉下来。也就是说，如果物体沿镜头轴线称45度运动，只需要1/250的快门速度。 十二，日落法则(Sunset Rule)拍摄落日时，要对落日上部测光，但是不能让太阳出现在你的取景器中。如果想让日落看上去比实际晚一小时，可以在曝光补偿中减1。
口才训练的十大法则
口才训练的十大法则 一、经验法则 “成功来自正确的判断，正确的判断来自经验，经验来自错误的判断。”你上台的次数越多，你获得的经验越多，你成功的几率越大。你成功的经验越多，你会不断获得正确的积极的心锚;你失败的经验越多，你会不断获得更多的教训，和处理危机的能力。不要在乎失败，要在乎避免下一次同样的失败。一切演讲大师，都要经历从“量变”到“质变”的一个训练过程。你还没有突破性的成长，因为你的训练“量”还达不到，你上台的次数还不够! 二、信念法则 人因为有信念才有动力!信念就是可以用生命去换取的强烈的渴望心理!强烈的信念，可以让我们在任何时候能够不抛弃、不放弃，坚持到最后!剩者，一定是胜者! 三、激情法则 生命需要用激情去演绎!高君宇说：我是宝剑，我是火花。我愿生如闪电之耀亮，我愿死如彗星之迅忽。泰戈尔说：生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。李清照说：当作人杰，死亦为鬼雄。生命，就是一场激情的游戏;没有激情的人生，永远是冷漠的一生。 四、分割法则 很多人从来没有在成功之途上前行过一步，因为他们认定那是一件“不可能完成的任务”。这种心态阻止了很多人。其实，再
巨大的任务也能被分割完成。你只需简单地将你的大任务分成数个小的、容易完成的任务，并且每完成一个小任务都要庆祝一番。设定一个小目标，去努力完成它;再设定一个小目标，再努力完成它;小目标积累起来就是大目标。不断完成目标，是在积累一定的“量”——量变终会产生质变!“质变”的那一天，就是大目标实现的那一天! 五、兴趣法则 兴趣是最好的老师。任何学习，在没有产生兴趣之前的学习，都是痛苦的;而一旦产生了强烈的兴趣，自然是快乐的。从“学苦”到“学乐”是一个过程，这个过程就是兴趣产生的过程。如果我们对口才产生了浓厚的兴趣，那我们离成功就不远了。 六、清晰法则 你需要清楚地知道你在追求什么。如果你说，我想练好口才，那不是目标。你应该说：我每天坚持朗读半小时，我每天坚持上台一次公众演讲，我每天坚持背诵一个故事，我2012年底要做一次500人的演讲，我2012年底要做十次以上的培训——这个才叫目标。数字化你的目标，你才知道你要做什么!你看得越清晰，你会成功得越快。这个世界，永远是清晰的人在领导着模糊的人! 七、分享法则 听别人的分享，学别人的经验;给别人分享，融会贯通自己的心得;彼此分享，碰撞更多的灵感。很多优秀的作品、成功的策划都是在闲聊之中产生的。分享，是学习的最捷径的方法。分享你的快乐，你的快乐会传染更多的人;分享你的痛苦，你的痛苦会减轻一半;分享你的知识，你的知识会有双倍的回馈;接受别人的分
领导心态的十大黄金法则!
领导心态的十大黄金法则！ 领导心态的十大黄金法则：学习的心态、归零的心态、积极的心态、付出的心态、坚持的心态、合作的心态、谦虚的心态、感恩的心态、平和的心态、阳光的心态。 大领导者度心有术。有领导力的人不辩论。在此，领导力表现为对消极行为的深度破解能力，大领导者能够从心态现象的情绪化、反应性特征发现解铃线索。通过对引发消极反应的前臵因素的否定或解释说明找到对话的共同兴趣从而实现领导；大领导者还能够通过展示更高远的利益和境界来化解区区小利引发的困惑；大领导者还能有效地通过表示期望、尊重来传递、保护下属尊严的关怀。度心要诀在于：以不争之德释积怀之忿力。仁者爱人;于是无敌。 少许权谋。对心态无法扭转的中毒甚深者必须清除出组织，这是领导者坚刚的一面。总有些人根本不认同组织的基本价值观，也有些不可度之人，其人格扭曲甚烈，对组织污染严重，他们必须离开。但这不是惩罚，对离异者此乃归其所以，对留下的人则是还公道于君，于是大领导者不用伎俩、更不对抗，既不损德也不为组织招致麻烦和混乱。权谋，此处并非是讲在处理人与人之间关系时运用欺诈、计策、圈套使人就范的邪术。而是指通权达变的智慧，;小人趋利，必以利驱之;，顺道乃为玄德。 1、学习的心态 学习是给自己补充能量，先有输入，才能输出。尤其在知识经济时代，知识更新的周期越来越短，过时的知识等于废料，只有不断的学习，才能不断摄取能量，才能适应社会的发展，才能生存下来。要善于思考，善于分析，善于整合，只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路。 2、归零的心态 重新开始。第一次成功相对比较容易，但第二次却不容易，原因是不能归零。长安集团的总裁，在东方之子接受采访的时候说了一句话，往往一个企业的失败是因为他曾经的成功。事物发展的规律是波浪前进，周期性变化。用中国的古话，叫风水轮流转，经济学讲：资产重组。电视剧有句道白：生活就是不断的重新再来。不归零就不能进入新的财富分配。就不会持续性发展。 3、积极的心态 事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好，消极的心态能把好的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑！
口才训练的16中方法以及表达要求
口才训练的16中方法以及表达要求 口才训练的16种方法： 1、朗读朗诵。 自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师! 2、对着镜子训练。 建议你在每天的朗读过程中，对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 3、自我录音摄像。 如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 4、尝试躺下来朗读。 如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，那么你可以尝试一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!
5、速读训练。 这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。 6、即兴朗读。 平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。 7、背诵法。 背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目
举证不能的法律后果法条是怎么规定的
举证不能的法律后果法条是怎么规 定的 当事人对自己提出的诉讼请求所依据的事实或者反驳对方诉讼请求所依据的事实有责任提供证据加以证明。没有证据或者证据不足以证明当事人的事实主张的，由负有举证责任的当事人承担不利后果。 除了刑事案件需要我国公诉方提供相关证据以外，一般的民事纠纷，法院审理的原则都是谁主张谁举证。也就是说，民事纠纷都是由原告方举证的，法庭的庭审非常注重证据。因此司法实践过程当中，也因为很多的举证不能使原告方承担了诸多败诉的法律风险。下面我们要了解的就是，举证不能的法律后果法条是怎么规定的? 一、举证不能的法律后果法条是怎么规定的? 《最高人民法院关于民事诉讼证据若干问题的规定》第二条规定：“当事人对自己提出的诉讼请求所依据的事实或者反驳对方诉讼请求所依据的事实有责任提供证据加以证明。没有证据或
者证据不足以证明当事人的事实主张的，由负有举证责任的当事人承担不利后果。”简单的说，就是“谁主张，谁举证”和“举证不能，承担法律后果”。 在民事诉讼中，“举证不能”一直是困扰当事人尤其是原告的一大难题，原本有理的原告因举证不能而败诉的个案屡见不鲜。毋庸讳言，当事人尤其是原告因举证不能而导致败诉已经成为妨害社会公正、损害司法权威的一个重要因素。 所谓举证不能，是指当事人由于客观上的原因不能向人民法院提供能够证明其诉讼主张的证据的各种情形。一般而言，当事人因举证不能而败诉可能与其缺乏权利保护意识、证据留存意识或者客观上证据灭失有关，但是司法机关不作为、司法救济不到位也在一定程度上加剧了当事人的败诉风险。 “谁主张、谁举证”是现代民事诉讼证据制度的基本原则，我国现行的民事诉讼法也确立了这一原则。但是，有原则就有例外。事实上，很多国家在实行当事人举证主义的同时，不仅对当事人自行调查取证有足够的制度保障，而且在当事人举证不能的时候还会提供相应的司法救济。我国民事诉讼法也有规定：“当事人及其诉讼代理人因客观原因不能自行收集的证据，或者人民法院认为审理案件需要的证据，人民法院应当调查收集。”2001年12月最高人民法院发布的《关于民事诉讼证据的若干规定》更是明确规定了对“涉及可能有损国家利益、社会公共利益或者他人合
口才训练的目的
口才训练的目的 一. 如何使自己拥有超级口才 二. 如何使自己的口才每一天都进步 三.如何让自己的口才非常有吸引力．有魅力 四.如何让自己的朋友越来越多，事业越来越多，财富越来越好，影响力越来越强学习互动方法 与老师一起重复 与老师一起记录 与老师一起大声的回音 每回应一次你都在进步 每回应一次你都在成长 每开口一次你都会不断地成长和进步 好的口才来自不断地练习 要有好的口才，要动嘴而不是闭嘴 要有好的口才，要练习而不是沉默 口才训练最好的方法就是练习 练习口腔的肌肉．嘴唇有肌肉 练习口才从练习口腔肌肉开始 分享１６个把口才变好的习惯 习惯一．我喜欢讲话 (1) 一个喜欢讲话的人，对自己越来越有信心 (2) 一个喜欢讲话的人，对自己越来越有高的标准要求 (3) 一个喜欢讲话的人，自己的口才将会越来越好 习惯二．我喜欢我的声音 (1) 声音是语言很重要的元素 (2) 一个好的演说家，他的声音比较动听悦耳 (3) 因为喜欢自己的声音而开始改变 (4) 因为喜欢自己的声音而开始修正 (5) 因为喜欢自己的声音就会不断地进步 习惯三．自我感觉良好 (1) 避免讲话失意，不够自信，没有活力 (2) 让自己充满感觉，充满良好的状态 (3) 唯有进入状态，表达才有能量 (4) 唯有进入状态，表达能力和灵感才会越来越多 建议：在公众场合．早会．报告．评论时首先对自己讲一句“自我感觉良好”！ 习惯四．我喜欢我自己 (1) 很多人对自己不够重视，对自己不够肯定 (2) 一个伟大的人首先是对自己肯定 (3) 一个伟大的人首先是对自己有信心 (4) 一个伟大的人首先对自己有一个崇高的期望 (5) 一个人喜欢自己就会给自己很多的机会 (6) 一个人喜欢自己就会给自己更高的期许 (7) 一个人喜欢自己就会更爱学习，交更多的朋友 喜欢自己从自我暗示开始！
手动曝光“阳光16法则”
手动暴光的“阳光16法则” 在手动曝光时代，如果手头没有测光表的话，可以依据阳光16法则的曝光。 第一步 把快门设为感光度的数字，比如ISO 50就设快门为1/60，ISO 100就设为1/125左右，总之让快门速度尽可能接近感光度。 第二步 如果天气晴朗，就把光圈设为f16 如果稍有一点阴，就把光圈设为f11 如果天阴，就把光圈设为f8 如果天气非常阴沉，就把光圈设为f5.6 如何区分天阴的程度？可以通过观察阴影来辩别，如果阴影清楚但边缘有些模糊，就属于“稍有一点阴”，如果阴影不清楚但仍然可见，就属于“天阴”，如果没有阴影，就是“非常阴沉”。 你也可以用阳光16法则来验证你的相机测光是否准确，尤其是买相机时不妨一试。 阳光16法是没有测光表时的曝光——“晴天 f/16”法则： 内置在相机里通过镜头进行测光（TTL:through-the-lens）的测光表使我们进行的摄影工作简化了很多。实际上，我们非常依赖于这种测光表，如果没有它，当各种事物出现在我们的镜头前时，我们会感觉到有些迷失方向或混乱。我知道，有一些摄影师可以凭经验比较准确的估算出正确的曝光参数，他们也为他们的这个能力而自豪，但我不是这种人。 然而，在一种情况下，正确的曝光参数是一个不变的常数，那就是当你在明媚的阳光下进行摄影的时候。在这种情况下为了得到正确的曝光值，你应该遵循我们称之为“晴天f/16”法则的一些规则：在明亮的太阳光底下（高空无云，没有薄雾，没有空气污染），大概从日出以后的几个小时开始直到接近日落前的几个小时，对正面光照的被摄物体的正确曝光值近似接近于，用底片ISO做为快门速度，同时把光圈设置为f/16时的曝光量，或者是其他任何等同的曝光参数。呵呵，这样说有点太空洞了，让我们来更深入的研究一些这些规则。 首先，“晴天f/16”仅适用于明亮的、直射的太阳光线，而不适合凌晨或黎明的太阳光，也不适合薄雾或阴天的光线。而且这个法则也不适合在北美地区深冬时使用，因为这时的太阳离地平线很近，光线很低。“晴天f/16”也不适合拍微距，因为许多镜头在近距离对焦时有效光圈的大小都会发生改变。理论上，光圈f值只在无限远处是准确的，相同光圈下，当焦点移近时，焦点处进入镜头的光线也会减少。不过通常不用担心这个问题，因为你的TTL测光表已经把这个变化计算进去了。但是，“晴天f/16”法则是不用测光表时的曝光值，所以当这些条件变化时，这个法则就不灵了。而且这个法则只适合应用于正面光照的被摄物体（太阳光从高于你的肩的高度直接照射到被摄物体上）。所以，在夏天的正午，此时太阳
天眼
一、实现天眼通的两个特征 一个人能否出现透视功能，经过一定的气功训练，很容易辨识出来。具有透视功能基础的人，有两个特征，其一是，练功时能够发现自己体内有闪光现象。这个闪光的部位，就是这个人的天眼所在处。通常多数在大脑前额，或两眉中点的印堂穴部位。也有的人其他部位闪光更强，那么，那个部位也是天眼。有的人有很多个部位可以闪光，那他就有许多个天眼。练功的人自己心中应该有数。如果你自己不具备透视功能，又需要了解印证你的激发对象，是否真正闪光，可以用发放外气的办法来测试。你发功时，能量迭加的结果，会使他感到闪光明显增强。当然，如果他能看到你发放的外气，实验就更容易了。你可以从不同的穴位或部位发放外气，调动不同的内脏发放不同颜色的外气。还可以发放到他身体的不同穴位上，从几百或者几千种可能性中，要每次都准确地猜出来，这几乎是不可能的。应该很容易验证。对于那些天眼长在印堂穴的人来说，往往有个明显的反应：闭眼练功时，当内气有意无意气冲天眼时，或想开天眼时，双眼皮会快速颤动。或者说眼皮跳的很快。这是“眼根振动”的表现。这时，他本人的感受一定是眼前十分明亮！在我们碰到的几百例中，有这种情况的人，经试验发现，百分之百能感受到闪光，或能看到外气。有许多人还是功能相当强的人。能具有透视功能的第二种特征是，在练功的时候，有的人感到体内某个部位出现“空洞”，有一种“空洞无涯的感觉。空洞无边，模摸糊糊确定不了边界。有的人感到大脑里一片空白。如果你练功中出现了这种现象，就要明白，就要自我反馈：这也是我的天眼。应该尽量保持这种感觉。当你能够做到一进入气功态的时候，就能出现这种感觉，就可以训练自己的透视功能了。用这个有“空洞感”的部位来观察自己的内脏，就可能在这空洞无涯的区域内，看到自己想看的内脏图象。无论这空洞感在手，在脚，在胸部还是在大脑，甚至在某个内脏上。都可以用他来进行透视。如果你的学生对你说，老师，我的大脑里好象有个空洞。那你也应该明白，你的学生是属于有功能基础的人。只要你按照培养天眼功能的方法，去培养你的学生，他完全可能成为透视功能很好的人。 有了闪光或空洞无涯(有些人两种感觉都有）这些特殊感觉后，就可以进行训练透视功能了。 练功时，发现体内有了闪光，就可以进行导外光入体内的训练。这是加强天眼功能很重要的方法。具体办法是： 阳光法： 可以在早晨，太阳不刺眼的时候，微睁双眼，看着太阳，然后闭上双眼但想象着自己还是睁开眼睛，将太阳的样子想出来。好象自己真的看见了太阳一样。天眼好的人可能会感到很刺眼，不用害怕，只要想着外边的阳光进到体内就行。也可以想着太阳整个样子进入体内，通常想着太阳从远处慢慢向自己移动，进到自己大脑前额里边。在大脑里闪闪发光。并且可以下行到各个丹田。当炼到不用看太阳也能好象真看见太阳一样。就可以坐在家里练习这一功法。原则是，将太阳光源源不断的进到天眼里边，聚集、压缩到各个丹田里。 烛光法： 也可以在晚上，点一只蜡烛，放在自己前方，按练功姿势坐好后，半睁眼睛，看着烛光，把形象记清楚。然后想着烛光从外边移进到自己闪光的部位。使闪光更强。也可以闭上眼睛，
十分详细的阳光十六法则
十分详细的阳光十六法则 阳光十六阴天八多云十一日幕四乌云压顶五点六雪天落雨同日幕 快门表：1/100、1/200、1/400、1/800、1/1600、1/3200、1/6400（按一档变化，曝光减一半）光圈表：1、1.4、2、2.8、4、5.6、8、11、16、22（按一档变化，曝光减一半）盘算方式就是：当ISO不变时，快门减少一档（即快门速度乘1/2），则光圈增添一档该法则要依据空气污染和时光做调整，以艳阳16为例，在现在的冬天只能在上午九点半到下午三点半之间使用，而上午八点半到九点半要用8――11的样子，自行试验了。1.阳光灿烂(被摄体有显明的影子)――F16+快门（胶卷ISO倒数） 2.薄云(被摄体有淡淡的影子)――F11+快门（胶卷ISO倒数） 3.厚云(被摄体几乎没有影子)――F8+快门（胶卷ISO倒数）
4.阴天――F 5.6+快门（胶卷ISO倒数）1/15――1/30是翻拍电视的安全快门. 艳阳十六阴天八，多云十一日暮四，阴云压顶五点六，雨天落雪同日暮，室内球场二秒足，客厅戏台快门八。 1、阳光16法则。即在拍摄处于明媚均匀的阳光下的主体时，快门定为感光度倒数，光圈为F16为宜。以此为基准，可以估算出，在海滩用F22光圈，有云的晴天用F11等。 2、月光11，8，和5.6法则。摄影月亮的曝光组合有多种。但最为人乐于使用的是11、8和5.6组合。当快门速度为感光度倒数时，满月用F11光圈，半月和3／4月分离用F8和F 5.6. 3、相机抖动法则。安全的快门速度是焦距的倒数。如使用50毫米的镜头时，如果手持拍摄，速度至少要在1／60以上为宜（当然，防抖头不算）。如果低于此速度，请使用闪光灯，脚架，或为相机找其ta支撑物。 4、18％灰测光。用18％中灰板测光会带来最好的后果。如果没有灰板，可以将手掌摊开面向阳光，对手掌测光读数，然后加一档曝光拍摄。（不同的肤色对成果的差异几乎连一档都达不到。） 5、景深法则。对焦点取在整个景深的前三分之一地位可以得到最大的景深。因为焦点后的景深是焦点前的二倍。 6、曝光法则。经典的建议是：保证高光区曝光正确，低光区随他去。这一建议实用于反转和数码相机。而对负片，特殊是彩色负片，最好增曝一档。 7、快速闪光输出法则。在使用没有主动输出节制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍，对主体测光，机身选光圈整档，闪光灯设同样光圈。这种设置下，照片的暗影区会比主体的亮度低一档。 8、闪光距离法则。距离乘2，感光度乘4。比如,qq聊天室，你的闪光灯在感光度100时的有效距离为20英尺。如果必须要闪光距离到达40英尺，则需要使用感光度400的胶卷。 9、动态捕捉法则：这是一个角度与速度的经验公式。如果物体沿镜头的轴线活动ni能够用(1/125)的快门捕抓下来，那么它垂直于镜头轴线的运动（从取景框的一边到另外一边的活动）能用比(1/125)高2档的快门(1/500)捕抓下来，如果物体沿镜头轴线成45度活动的话，只须要进步一档快门(1/250)就能捕抓下来11、日落测光法则。拍摄落日时，要对落日上部测光，但取景器中不要取到太阳。如果想让照片上的日落看上去比实际晚一小时，可在曝光补偿中减1。 “阳光16法则”，不是指景致摄影中光圈用法的法则，仅仅是一个便于记忆，到达摄影请求曝光基础正确的一个法则而已。然后用倒易律进行快门和光圈的组合以到达摄影者的构思请求。上面说到最佳光圈是F8，其实很多镜头的最佳光圈是5.6左右。同时，对于不同的摄影，用的光圈也不雷同，景致摄影一般使用F11的光圈或者更小，所以在摄影中有“阳光16法则”，也就是在阳光充分的处所，使用F16的光圈，快门速度为ISO值的导数。
口才训练的十五项自练方法
口才训练的十五项自练方法 经常会有人问我：“张老师，口才纠结要怎么的方式才能有效赶快的把口才训练好呢？”首先我要告诉大家，或者很多人都知道，其实口才是一项能力，而能力就一定是要靠训练才来修炼成的。 所以，我们看进去的东西，那不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。这也是我一直以来不断重复讲的一句话。这就要求我们经常开口，所谓：拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！- 很多人也会说，张老师，我文化不是很高，脑袋里面没有丰富的词汇，我阅历不高等等.......今天我要告诉打击的是，不要怕自己没有词汇，不要怕自己没有阅历，其实每个人的故事，每个人的经历都可以成为您讲话的素材。关键是要敢讲，多讲，多运用新名词去表达。不要怕失败，不要总是追求完美，一切总有个过程。- 科学家试验证明：一个新的词语，只要你在公众面前讲出五次以上，这个词语就会永远变成你脑海中的一个词条，以后就是属于你的词汇了！所以在我的口才培训课程效果得到大家的认同，而且每个学员都能得到非常大的突破和改变，这主要的原因也是一直以来我都是以实战为训练为主。请大家注意：一定是讲五次以上，而不是看五次以上听五次以上！所以，大胆地去表达吧，讲多了，口才自然就来了。-所以在平时的生活中，我们要经常运用各种渠道去讲，抓住一切机会去挑战。多和陌生人去沟通，多发名片，即使在公交汽车上也要尝试去交流。不管人多人少，一个人也可以自己训练，两个人、三个人以上就是一个小团队，就可以主动挑起话题，主动进行一些训练。-以下我给大家分享15种自练口才的方法，希望能给到大家的一些启迪。 1、朗读朗诵。-
摄影高手必知的12条万能法则
摄影高手必知的12条万能法则 摄影是一门技术，同样也是经验的积累。下面是无数摄影师的经验汇聚而成的12条最经典、实用的摄影技巧Tips，将其熟记于心，将帮助你应对很多难以掌控的拍摄场景。 1、Sunny 16 Rule （阳光十六法则） “Sunny 16 Rule”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO 设为100时，快门应该设为1/100秒（1/125秒）。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈。 2、Moony 11,8, and 5.6 Rules （月光11，8和5.6法则） 如果你想拍摄月亮，那么这里有一条很好的法则。快门与ISO同步的时候，拍摄满月用F/11光圈，弦月的时候用F/8光圈，新月则使用F/5.6光圈。 3、Camera Shake Rule （相机抖动法则） 当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。 4、Anatomical Gray Card （灰板法则） 随身携带18%的中灰度板是拍摄的利器。可是如果身上没有灰度板怎么办呢？可以将手掌摊开面向阳光，对手掌进行测光，然后加一档曝光。 5、Depth of Field Rules （景深法则） 当被摄无题比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。
阳光少年十六字精神及内涵解读
阳光少年十六字精神及内涵解读 苏州高新区白马涧小学晏建华 十六字精神： 谦恭有礼纳己悦人 唯真唯善向上向美 内涵解读： 儿童是祖国的花朵，他们是需要阳光的，同样他们也应该用自己的健康形象去感染他人，让世界充满阳光。 1、“阳光”的内涵解读。 阳光是暖暖的，适宜的温度能驱散生理和心理的寒冷；阳光是亮亮的，给我们友谊和希望，是黑暗中的灯塔；阳光是无私的，只付出，不奢求回报；阳光是公平公正的，沐浴一切，不分贵贱。 阳光少年应形成阳光积极的生活态度，不仅拥有精良的学业，灵敏的思维，创新的意识，开阔的视野，更拥有良好的教养，高雅的情操，健康的体魄，美丽的心灵! 2、阳光少年精神的解读。 什么样的孩子能够拥有阳光人生？阳光少年应具备如下精神气质： 谦恭有礼纳己悦人 待人谦虚，彬彬有礼是中华民族的传统美德，也是一种做人的态度，一种优秀的品质。现在很多孩子是独生子，有点自私化倾向，他们应该首先真正认识自己，认识自己优缺点，做到真正接纳自己。只有真正接纳自己，才会从心里接纳他人，愉悦的接受他人，与人愉快相处。阳光少年应保持微笑，微笑是阳光儿童最美的表情，也是阳光儿童开在别人心中最美的花。让微笑成为谦恭有礼，纳己悦人品质的外在标记。 唯真唯善向上向美 求真、求善、向上、向美，是阳光少年的追求。真善美是阳光少年最可贵的品质。说真话，做善举，学习生活积极进取，使得自己更方面趋于完美，这是阳光少年的努力方向。阳光少年应该是好学善思的，是勤奋刻苦的，他们能够专心地投入学习之中，感受着学习的乐趣，不断地得到艺术的滋养，大众场合有露一手的自豪感。阳光少年还要有强健的体魄，阳光少年的心里更应充满阳光，他们的内心种植的是快乐的种子，乐观的种子，坚强的种子，因为有了这些种子，他们的人生才能充盈着欢笑和希望，而他们的阳光人生更可以感染他人，传递正能量！
口才训练方法
1.口才训练方法 （1）速读法 这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。 这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 （2）背诵法 我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。 我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。 记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。 只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 （3）练声法 练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。 练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。 呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 这里应多做一些这样的练习： ①深吸一口气。数数，看能数多少。 ②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。 ③按字正腔圆的要求读下列成语： 英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑 果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断 源远流长山清水秀 ④读练口令 A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮； 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；
新闻法规与职业道德
新闻法规与职业道德 英国的广告管理： 《广告和促销守则》 《广告标准和从业守则》（独立电视委员会） 二、中外广告管理的具体比较 （一）比较广告 又称“对比性广告”“竞争性广告”利用各种媒介对所宣传的产品或服务同其他产品或… “直接比较广告”（指名道姓的） （二）虚假广告 1、同广告主串通发布虚假广告 2、不能提供广告主的名称及地址 3、被证明其明知或者应知广告虚假仍设计、制作、发布的 三、中外抵制“有偿新闻”的规范措施 有偿新闻：新闻记者、编辑或媒体因接受钱物及其他利益后以新闻的形式发布的信息。 （一）中国对“有偿新闻”的抵制 一是相关法律法规 二是有关管理部门的规定 三是相关自律规范 （二）国外对“有偿新闻”的抵制 “支票簿”新闻：媒介或者媒介从业人员从采访对象手中买新闻。 1、一些国家的相关职业道德规范 2、NBC对“有偿新闻”的抵制措施 新加坡的审查批准制： 注册登记制 瑞典1766 第一个对新闻出版实行保障的国家 美国联邦通讯委员会Federal Communications Commission 二、广播电视管制模式比较： （一）以美国为代表的相对独立模式 （二）以法国为代表的“三位一体”模式 （三）以英国为代表的对应模式 三、对广播电视进行管理的方式 （一）许可证制 （二）竞争规则 （三）公正准则 四、对广播电视节目内容的管制 （一）对节目内容的管理 （二）电视节目分级制度 （三）为保护本国文化进行播放规定 1、加拿大内容 2、欧洲内容 3、发展中国家的文化保护方式 五、汲取国外广播电视法律法规的经验立足点是公众利益，即从公众利益出发，从公众的角度考虑如何制定法律法规 第三节网络传播法 一、对网络传播的管理方式 （一）政府是否应该对网络进行管理 市场派 麦迪逊派 （三）网络信息管理的归属 二、各国对网络信息管理的重点 （一）对社会有害的信息的控制 （二）对个人权益的法律保护 三、我国网络信息立法规范现状 《计算机信息网络国际联网管理暂行规定》 《计算机信息网络国际联网安全保护管理办法》 《关于维护互联网安全的决定》（法律性文件、全国人大常委会颁布） 第三章新闻传播与国家 第一节各国宪法对新闻自由权的法律规定 新闻自由权：主要研究的是传媒与国家关系中传媒所享有的权利和应该遵守的边界 一、方式： （一）宪法规定不得立法限制新闻自由 （二）宪法中有对新闻自由权的保障性规定和限制性规定 （相对性保障的方式：依据法律的保障模式） （大部分国家实行） （三）宪法仅仅对新闻自由做出原则性的规定 二、各国宪法对媒体权利的法律保障 （一）创办媒体的权利①保障新闻自由权（强调国家主动的保障作用） ②出版无须经过检查（强调国家消极的不干涉作用） （二）传播自由权①垄断的事前限制 ②对出版业实行审查→对新闻自由的控制 （三）接近信息权 （四）批评的权利 （五）保护消息来源的权利“深喉” 第二节禁载规定与维护国家安全 一、国际公约中针对维护国家安全的禁载规定 1、《国际新闻自由公约草案》中的禁载规定 2、《公民权利与政治权利国际公约》中的禁载规定 二、若干国家有关国家安全的禁载规定 （一）美国 ①立法禁止 ②战时新闻管理
阳光十六法则 月光118法则
阳光16法则月光118法则 十二条最经典摄影技巧 摄影是一门技术，同样也是经验的积累。下面是无数摄影师的经验汇聚而成的十二条最经典、最实用的摄影技巧，将其熟记于心，将帮助你应对很多难以掌控的拍摄场景。 1.阳光十六法则(Sunny 16 Rule) “阳光十六法则”是在没有测光表时，正确估算日光下曝光数值的方法，所以这条法则只有在阳光充足的情况下适合使用。将光圈设为F/16，快门与ISO同步，或者略快。如，ISO 设为100时，快门应该设为1/100秒(1/125秒)。所以，根据这个法则，在海滩上摄影时，应该使用F/22光圈，在多云时应使用F/11光圈。 2.月光11、8和5.6法则(Moony 11,8and 5.6 Rules) 如果你想拍摄月亮，那么这里有一条很好的法则。快门与ISO同步的时候，拍摄满月用F11光圈，弦月的时候用F8光圈，新月则使用F5.6光圈。 3.相机抖动法则(Camera Shake Rule) 当你手持相机拍摄时，快门的速度不能小于镜头焦距的倒数。如果快门速度越慢，那么拍摄抖动时就越可能降低锐度。如果用50mm焦距的话，快门就要达到1/60秒以上为宜，只有当环境实在昏暗时，用闪光灯、脚架或者把相机放在硬物上防止抖动。 4.灰板法则(Anatomical Gray Card) 18%中灰版。随身携带18%中灰板是拍摄的利器。可是如果身上没有灰度板怎么办呢?可以将手掌摊开面向阳光，对手掌进行测光，然后加一档曝光。 5.景深法则(Depth of Field Rules) 后景深是前景深的2倍。当被摄物体比较深的时候，应该对焦点选择在景深的前1/3处，因为这样，对焦点后的景深是之前的2倍。各种光圈和焦段组合都可以使用这个法则。记住，光圈越小，焦距越短，距离被摄物体越远，景深就越大。 6.数码冲印尺寸法则(Largest Digital Print Rule) 如果你想把你的作品打印成大尺寸的照片时，照片的尺寸不能大于数码图片的长宽像素各除以200，如果你对作品要求很高，那么至少得除以250。 7.曝光法则(Exposure Rules) 在处理数码照片时，最普遍的法则是保证高光区曝光准确，低光区随他去。可是当处理负片，特别是彩色负片的时候，你最好增曝一档。 8.快速闪光输出法则(Quick Flash-fill Rule) 当你的相机不能自动输出控制的闪光灯时，将闪光灯的感光度设为胶卷的二倍。如果对主体测光，机身选择光圈整档，闪光灯设为同样的光圈。这样，照片的阴影区会比主体的亮度低一档。 9.闪光距离法则(Flash Range Rule) 这个法则很简单：距离乘以2，感光度乘以4。例如，你的闪光灯在ISO100时，有效距离为20米。如果你想使闪光灯的距离达到40米时，则需要提高感光度到ISO400。 10.像素翻倍法则(Megapixel Multiplier Rule) 如果你想使数码相机的分辨率增倍，那么很简单，就是要像素翻两番。 11.捕捉动态法则(Action-stopping Rule) 这条法则是根据角度与速度的经验公式而来的。如果物体沿着镜头的轴线运动你能够用1/125的快门捕捉下，那么它追至于镜头轴线的运动能用1/500秒捕捉下来。也就是说，如果物体沿镜头轴线称45度运动，只需要1/250的快门速度。 12.日落法则(Sunset Rule) 拍摄落日时，要对落日上部测光，但是不能让太阳出现在你的取景器中。如果想让日落
十六种口才训练技巧
十六种口才训练技巧 在人际交流中，最考验人的就是口才交流，你的口才过关吗?下面是由小编为大家整理的十六个口才交流小技巧，希望大家喜欢! 十六种口才训练技巧 1、朗读朗诵。 自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些*，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师! 2、对着镜子训练。 建议你在每天的朗读过程中，对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 3、自我录音摄像。 如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势
没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 4、尝试躺下来朗读。 如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，那么你可以尝试一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了! 5、速读训练。 这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把*中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。