对篮球运动的认识-最新年文档

对篮球运动的认识

篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。

篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。

投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原

地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。

传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应该先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果，比赛的胜负。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速，适合于不同方向和距离，也可以跑动中和起跳在空中时使用，并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高，速度快，较多适用于快攻偷袭，是一种中远距离的传球方法。除此外，还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术，它们都适合于其

他一些情况。

运球和持球突破；这是个人进攻的重要手段。运球做为一项最基本的技术要求，也需要队员熟练掌握。运球的目的是为了将球牢牢地掌握在自己的手里以及为突破、传球等做好准备。因此运球的技术必须熟练，对球的感觉需好。运球中也可根据不同情况有不同的运球方法。在没有对手防守的情况下采用高运球可提高前进速度；需要摆脱对手的紧逼防守时可低运球。运球时急停急起，利用速度的变化来摆脱对手；对手堵截运球路线可采用体前变向换手运球，利用变向摆脱防守；当无法采用变向运球时采用背向运球，借以摆脱防守；在对手堵一侧，距离较近时可背后运球；无法采用体前变向时采用胯下运球。

下面就是我上完篮球课后最深层次的认识：

一、在篮球场上我们一定的有较强的自我保护意识。

加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好准备活动外，主要是把各个关节活动开，这是非常关键的，很多人在打篮球时什么活动都不做就开始打球，这样是很危险的，很容易受伤。还要着装便于运动，选中质量较好的篮球鞋，检查鞋带是否系紧系好，对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具的保护，在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术，跑动上篮的双落地习惯，主动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等。

二、上篮得分方式

三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候，不用运球可以直接上篮，这样可以加快速度，可以很快的得分，这也是一种简单的得分方式，也是初学者很容易学会的，但是对于一开始没有受过老师指点的人，那也是容易犯错误的。

急停跳投。急停跳投分为两种，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。二是、运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式. 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

对于体育学习中篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，不能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体偶诶和，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球运动，可以使身体得到全面锻炼。

篮球运动对青少年的好处

篮球运动对青少年的好处 1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？ 6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。 打篮球有利于形体健美 腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络 疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。 腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了， 尤其是腰线变的更漂亮。 膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的

大学生论文：对篮球的认识及学习

这个学期我们的体育课学习了篮球，由于之前对篮球并没有很多接触，刚开始学习时确实感到有一些困难，而且夏天燥热的气氛让我们都懒懒的，不想在球场让奔跑，不想去碰触篮球，觉得汗流浃背的样子很狼狈而且出完汗身上黏黏的很不舒服。可是后来经过老师的悉心教导，我们逐渐对篮球产生了浓厚的学习兴趣，有时候在课上和老师一起打比赛打到下课还意犹未尽！对篮球的热情在这个学期被老师激发，在不断的学习中膨胀，老师就像一个魔法师，在这个盛夏，将我们一一改变。 其实，篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神，我们确实应该认真的去学并且学好它。 经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。

排球运动的起源和发展

排球的起源和发展 排球的起源 排球运动诞生于1895年，创始人是威廉·G·摩根，美国马萨诸塞州霍利沃克城基督教青年会干事。身为热衷于推广体育运动的基督教青年会干事，摩根在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中逐渐意识到，不同的对象应该采用不同的锻炼方法。当时逐渐流行起来的是由奈史密斯发明的篮球运动，但摩根认为它比较适合年轻人，对于年纪稍大的人来说则过于剧烈。1895年，摩根辅导一个由商人组成的班级，渐渐萌生了一个大胆的想法：创造一种结合了篮球、棒球、网球以及手球的游戏，而这种游戏又必须避免像篮球那样的肢体接触。为此，摩根在青年会的体育馆中进行了试验。他在篮球场上架起了网球网（高约1.98米），以篮球胆为球，让人们像打网球一样用手隔网来回托传球，与网球的不同之处是球不能落地，球在哪一方落地一次就算哪一方失败一次。由于篮球胆太轻，在空中飘忽不定，玩起来很不方便，摩根尝试将篮球胆换成了篮球。但篮球又过于沉重，飞行速度太慢且很难用手将其隔网击打。最后，该市的司堡尔丁体育用品公司（Spaulding Company）试做了圆周63.5-68.8公分，重量9-12盎司（约255-346克），外表为皮制，内装橡皮球胆的球。经试验，此球效果非常理想，于是就决定采用这种球——这就是第一代排球，其规格与现代国际比赛用球已经非常接近，而排球这项运动也正式诞生了。很快，它就在基督教青年会中广泛传播开来。摩根和春田市（Spring field）体育干事弗兰克·德博士及消防署长林奇共同将这项游戏命名为“Mitontte”（意为“小网子”）。1896年，摩根制定了世界上第一个排球竞赛规则，发表在当年7月出版的美国《体育》杂志上。同年，春田专科学校举行了首次排球表演赛，这也是世界上最早的排球赛。赛后，春田市立学院的霍尔斯特德教授根据球要在空中飞行、不能落地的特点，将其改名为“Volleyball”（意为“空中连续击球”）。这一名称一直沿用至今。最初的排球运动只是一种消遣游戏，比赛人数的多少、比分的多少都由比赛双方临时协商决定。 排球的传播 排球问世后，由美国的教会、传教士和驻外军官、士兵传播到了世界各地。由于排球在问世之初就没有严格的上场人数限制，加之传入的时间不同，世界各地排球运动的形式也不尽相同。由于地理位置的原因，排球最先传入美洲：1900年首先传入加拿大，1905年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。传入美洲的大多是六人制排球形式。排球传入亚洲也比较早，1900年首先传入印度，1905年起先后传入中国、日本、菲律宾等国。因为所采用的规则不同，亚洲排球经历了16人制——12人制——9人制——6人制的演变过程。欧洲的排球运动起步要稍晚一些，第一次世界大战期间才随美国士兵登陆。1917年，排球最先出现在法国，接着传入意大利，1919年、1921年先后在捷克、波兰等东欧诸国开展。虽然起步晚，但传入的排球运动已采用运动员轮转、15分制和6人制，其竞技性已渐成熟，因此发展较快。有意思的是，美国虽然是排球的故乡，但世界排坛诸强却是中国、古巴、巴西、俄罗斯、意大利甚至是突尼斯等国，因为美国长期把排球用于休闲和娱乐，没有将其作为一种竞技项目来发展。不过，2005年2月，美国国家女排聘请了中国排球名将郎平为主教练。 排球的发展 世界排球运动的发展主要可分为三个阶段：娱乐排球、竞技排球和现代排球。 娱乐排球1895—1936 排球本就是为娱乐休闲而创造的，因此排球从诞生之初就被大众认可为一项娱乐性较强的游戏。人们进行排球运动，是以休闲、健身为主要目的。但游戏也需要有规范，因此，从

篮球运动发展现状简要介绍

篮球运动发展现状简要介绍 1我国篮球运动的发展现状 1.1基础性设施较差，出现人才断层 篮球运动的开展离不开基础设施，因而基础设施是开展篮球运动的保障，也是向广大群众普及和推广的必要条件。但是，在我国的 许多地方，连个简易的篮球场都没有，更不用说其他高档篮球设施。这些都极大的影响了人们参与篮球运动的积极性，因此，我国篮球 群众的基础并不够雄厚，篮球运动的开展也不够广泛。正是基于这 些原因，从而导致我国的篮球后备人才不足，高水平运动队的新老 队员交替出现困难，呈现出人才断层的现象，极大的影响了我国篮 球运动的发展。 1.2科研力量单薄，理论研究无法篮球实践进行指导 在科学研究方面，我国的篮球科研队伍缺少必要的合作与交流，极大的浪费了科研资源，这些对于我国薄弱的科研力量来说无疑是 雪上加霜，呈现出一种研者不练，练者不研的现象，从而使理论与 实践脱节。另外，篮球理论研究观念陈旧，缺乏创新，没有自己独 特鲜明的特点，与西方篮球科研相比，我国篮球科研的时效性还处 于初级阶段，尚未发展成熟。因此，在篮球科研这方面，我国还有 漫长的一段路要走，而这也是制约我国篮球运动发展的重要因素。 1.3裁判员队伍的业务能力和敬业精神有所欠缺 在篮球运动的发展中，裁判员队伍是必不可少的，其是一个特殊的力量。篮球运动的发展受裁判员的业务能力和素质高低的直接影响。现阶段，在整体素质方面，我国的裁判员队伍还不够高，像误判、错判的等问题还是经常发生，从而导致一些影响比赛的事情发生。鉴于此，篮管中心应加强裁判员的培训力度和对比赛的监控力度，从而保障各级篮球比赛公平，公正、高质量的进行。

1.4没有科学的教练员选拔和培训体系 2促进我国篮球运动发展的对策 2.1增加基层篮球设施的投入 当前，相较于城市而言，我国基层的篮球设施较差。很少有体育篮球场馆，这种现象在学校表现得尤为明显，如有的小学根本就没 有篮球场，在中学有的也只是几个简陋的球场，就算是在一些大学 里面，篮球场的数量也满足不了学生的需求。因此，要改变这些缺 少篮球设施的现状，就要切实的增加经费的投入，实行专款专用， 切实的完善学校和地方篮球基础设施，为篮球运动的发展打下坚实 的物质基础。 2.2完善篮球科研体系，用理论来指导实践 基于篮球科研部门的现状，篮管中心应对篮球科研部门加大整合力度，使其形成合理的科研体系，同时加大对篮球科研的经费投入，从而使篮球科研活动得到更好的开展，并积极的推广已有的篮球科 研成果以及与之相关的科研成果，使科研人员与篮球教练员结成科 研队伍，使理论与实践相结合。为促进科研队伍的成长，应建立起 新型的篮球理论体系和训练实践科学程式，促进篮球各方面水平的 提高。 2.3采用逐级考核的方式来任用教练 一个篮球队伍水平的高低与教练员水平的高低有着直接的关系，甚至对比赛的结果也有着直接的影响，因此，教练员对一个篮球队 伍来说有着非常重要的作用。所以，在选聘教练员时，应对其进行 理论知识、业务水平、职业操守等方面进行全方位的考核，同时还 要适时的评估教练员的训练过程。另外，为使教练员的各方面的能 力得到不断的提高，国家应对教练员进行分级培训，更新教练员的 知识结构，同时，还应对教练员进行分级考核，对不合格的教练员 进行及时的调整，形成一种良好的竞争氛围，进而来促进整个队伍 水平的提高。 2.4深化篮球运动管理体制改革，建立健全管理体制

篮球运动简介》教案设计

《篮球运动简介》教案设计 教学目标：1、让学生了解篮球运动的起源和简单的发展史。 2、通过对篮球运动的场地设施以及规则的讲解，使学生对篮 球运动更进一步的理解。 德育目标：吸引更多的学生来参与篮球运动，锻炼身体，增强体质，培养学生团结协作的精神。 教学重点：篮球运动的起源和篮球运动的基本知识。 教学难点：对篮球运动主要规则的理解及其运用。 教学时数：1课时 教学过程： 一、课题引入 （利用NBA一段精彩图片导入课题） 二、篮球的起源与发展 1、讲述篮球的起源 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州普林菲尔德（旧译春田）市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯（James·Naismith)发明的。 2、篮球运动的发展史 （1）世界篮球史 A、1981年12月篮球起源与美国，由詹姆斯.奈史密斯发明。

B、1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演。 C、1936年第11届奥运会上男子列入正式比赛项目。 D、1976年第21届奥运会女子篮球项目列入正式比赛项目。 （2）篮球在中国的发展 A、1895年篮球运动传入我国天津。在我国篮球的发展史上，董守义作出了很大的贡献，他远涉重洋到篮球运动的发源地——美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会深造。 B、1936年，中国体育代表团第一次参加在德国柏林举办的第11届奥运会。 C、中国男篮多次称雄亚洲，曾进入奥运8强，女篮曾进入奥运4强。 3、篮球的发展趋势：高、快、全、准 三、场地与设备（教师结合课件进行讲解） 1、标准篮球场地及尺寸 2、基本篮球设备 （1）介绍篮板：横宽1.8M，竖高1.05M （2）介绍篮圈及篮网：篮圈内径45CM，篮网长40CM （3）介绍篮架：篮球架包括：篮板、篮圈、篮网、支撑构架及包扎物组成。 （4）介绍篮球：圆周74.9-78CM，重567-650克。

对篮球运动的认识教学文案

对篮球运动的认识

精品资料 对篮球运动的认识 我觉得篮球运动是一种比较全面性的运动。篮球运动可以说是让人觉得比较有活力的运动。体现了一个人的反应，思维的敏捷。综合地突出一个人的总体灵活性。是一项有益身心的体育运动。 篮球运动是一项综合性的活动游戏，他的意义在于是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有活跃身心、强身健体的功能。同时，它又是一个竞技性较强的运动项目，通过强者间的对抗与拼斗，能显示生命的活力，激励人们树立顽强的意志、勇敢的作风、集体主义精神和克服困难、自强不息的优良品质。在体育运动中，篮球运动发挥着相当重要的作用。 开展篮球运动能全面提高身体素质。 在学生中开展篮球运动，能够全面的发展学生的身体素质。篮球运动作为一项综合性运动，需要运用跑、跳、投等多种手段来完成。在运动的过程中，人的灵敏度、速度、力量、弹跳等身体素质以及内脏器官和感受器官的功能，中枢神经系统的支配能力等，都会得到提高。比如，篮球场上快速的跑动，提高了学生的速度和耐力素质；场上的相互身体对抗，提高了学生的力量素质；抢篮板球技术同时提高了学生的弹跳能力和灵敏度；而各种形式的运球、突破、投篮、防守能提高学生的身体协调能力以及反应能力等等。同时，由于篮球运动需要多个位置共同参与，所以每个参加运动的学生，无论个子大小，还是速度快慢，都可以在场上找到自己相对适合的位置。这就有利于激发学生的兴趣和热情，使他们广泛地参与进来。在日常的篮球运动中既放松心情，又提高各项身体素质。 开展篮球运动对造就学生良好心理状态有积极地作用。 首先，篮球运动是一项竞技性很强的运动，它要求场上队员在比赛时必须时刻保持高度的注意力，同时要求队员不服输，敢于拼搏。球场上的机会稍纵即逝，稍不留神就就可能导致最后的失败。所以，运动员必须积极努力争取胜利，才能不断的超越对手，取得胜利。同时，在篮球场上，规则对每个人都是相等的，不管你是哪个位置，不论你的水平高低，也不讲资历和身份，这种竞赛的平等性能培养学生公平竞争意识。这种意识的培养将促进学生在学习中不断的通过自己的努力，获取成功。 其次，篮球运动是一项集体运动，其规律充分体现在团队精神和协同作风，体现在场上一切个人行动都要基于全队整体的目的与任务之重，要依靠集体的力量，倡导团队精神。只有把个人的技能融会于集体，集体才能为个人作最佳保障，给个人技术发挥创造更多、更好的 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢0

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练

少年篮球运动员如何增强篮球意识的培养与训练 摘要：篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地使用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但当前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。 关键词：少年运动员篮球意识培养与训练 前言 研究方法：（1）观察法（2）文献资料法 各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识能够理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地使用控制、支配理解与行动的水平，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提升的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变水平越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的使用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相对应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。因为篮球意识的提升取决于长期实践经验的积累，所以有必要增强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存有篮球意识不强的问题，如：１．攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。 ２．漏人后不立即全速追防，防守重心过高。 ３．协防缺乏补防意识，看球不看人。 ４．快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。

对篮球的认识Word版

对篮球的认识 我觉得篮球运动是一种比较全面性的运动。篮球运动可以说是让人觉得比较有活力的运动。体现了一个人的反应，思维的敏捷。综合地突出一个人的总体灵活性。是一项有益身心的体育运动。 篮球运动是一项综合性的活动游戏，他的意义在于是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有活跃身心、强身健体的功能。同时，它又是一个竞技性较强的运动项目，通过强者间的对抗与拼斗，能显示生命的活力，激励人们树立顽强的意志、勇敢的作风、集体主义精神和克服困难、自强不息的优良品质。在体育运动中，篮球运动发挥着相当重要的作用。 开展篮球运动能全面提高身体素质。 在学生中开展篮球运动，能够全面的发展学生的身体素质。篮球运动作为一项综合性运动，需要运用跑、跳、投等多种手段来完成。在运动的过程中，人的灵敏度、速度、力量、弹跳等身体素质以及内脏器官和感受器官的功能，中枢神经系统的支配能力等，都会得到提高。比如，篮球场上快速的跑动，提高了学生的速度和耐力素质；场上的相互身体对抗，提高了学生的力量素质；抢篮板球技术同时提高了学生的弹跳能力和灵敏度；而各种形式的运球、突破、投篮、防守能提高学生的身体协调能力以及反应能力等等。同时，由于篮球运动需要多个位置共同参与，所以每个参加运动的学生，无论个子大小，还是速度快慢，都可以在场上找到自己相对适合的位置。这就有利于激发学生的兴趣和热情，使他们广泛地参与进来。在日常的篮球运动中既放松心情，又提高各项身体素质。 开展篮球运动对造就学生良好心理状态有积极地作用。 首先，篮球运动是一项竞技性很强的运动，它要求场上队员在比赛时必须时刻保持高度的注意力，同时要求队员不服输，敢于拼搏。球场上的机会稍纵即逝，稍不留神就就可能导致最后的失败。所以，运动员必须积极努力争取胜利，才能不断的超越对手，取得胜利。同时，在篮球场上，规则对每个人都是相等的，不管你是哪个位置，不论你的水平高低，也不讲资历和身份，这种竞赛的平等性能培养学生公平竞争意识。这种意识的培养将促进学生在学习中不断的通过自己的努力，获取成功。 其次，篮球运动是一项集体运动，其规律充分体现在团队精神和协同作风，体现在场上一切个人行动都要基于全队整体的目的与任务之重，要依靠集体的力量，倡导团队精神。只有把个人的技能融会于集体，集体才能为个人作最佳保障，给个人技术发挥创造更多、更好的机会

篮球运动发展概况及发展趋势

一、篮球运动发展概况及发展趋势 （一）篮球运动的发展概况 篮球运动起源于美国，是由马萨诸塞州斯普林菲尔德市（或译春田市）的基督教青年会训练体育学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士于1891年设计发明的。 奈史密斯博士从当时儿童用球向桃子筐内做投准的游戏而受到启发，综合了其他一些项目的活动特点，设计了按投掷的准确性来计算得分和胜负的一种游戏。因最初使用的是盛桃子的篮子和球，故取名为“篮球游戏”。1891年12月21日，奈史密斯在馆内体育课做了第一次这种游戏比赛的试验。试验进行得非常成功，此后，这种游戏活动在国内得到广泛普及，并以惊人的速度向国外发展。至今，全世界拥有约1亿篮球运动员，平均每天在现场观看篮球比赛的观众达千万。 最初的篮球比赛由于没有明确的规则，经常出现推、拉、撞人等粗暴动作，影响比赛的顺利进行。鉴于这种情况，1892年，奈史密斯博士制定了简单的13条比赛规则。 进入30年代以后，篮球运动登上了国际舞台，成为一项世界性的运动项目。1936年6月18日，由美国等8个国家在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会。1950年，在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行了第一届世界男子篮球锦标赛。 篮球运动的发展总是与技、战术的改进、身体素质的提高、攻与守的对抗和竞赛规则的变化密切联系着的。它们之间相互制约、相互促进，推动着篮球运动不断向更高层次发展。 （二）篮球运动发展趋势 综观世界篮球运动发展现状，高速度、高空优势、高超技巧仍是现代篮球运动发展的主要趋势。 1、高速度 世界强队比赛给人深刻印象的是运动员体力充沛，动作速率、移动速度、重心调整、攻守衔接、战术意识和技术动作的变化，都在瞬间完成。 快攻仍然是各队进攻战术的重要组成部分，无论是争夺篮板球，还是抢断球，或是后场边线、底线球，都竭力发动快攻，或是以最快速度将球推进至前场。

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对篮球运动的认识 篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。 投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原

地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。 传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应该先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果，比赛的胜负。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速，适合于不同方向和距离，也可以跑动中和起跳在空中时使用，并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高，速度快，较多适用于快攻偷袭，是一种中远距离的传球方法。除此外，还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术，它们都适合于其

篮球运动对中学生身心发展的作用

篮球运动对中学生身心发展的作用 发表时间：2020-01-15T09:15:30.333Z 来源：《教育学文摘》2019年8月第15期作者：罗晓伟[导读] 中学生正处于青春期阶段，也正是身体发育的最佳阶段 摘要：中学生正处于青春期阶段，也正是身体发育的最佳阶段。众所周知，人的一生只有青春期阶段才是身体和心理发育的黄金时期。因此学校体育应该符合中学生的身心要求，设计良好的运动项目，供学生们锻炼身体。在我国对中学生身心发展的重视程度远不足其他国家，因此就篮球运动对中学生身心发展的重要性进行分析。 关键词：篮球运动；中学生；身心发展 篮球运动从古至今已有一百多年的历史，经过不断的完善和发展，现在成为了世界各地的一项锻炼身体的运动。篮球运动不仅在肢体上可以得到锻炼，而且在意志力和注意力方面也可以得到很好的锻炼，更重要的是可以锻炼篮球运动员的团结合作的精神。 一、中学生生长发育的特点 中学生正处于青春期身心发育阶段，对于身体和心理的发育都在渐渐地成熟。第一，中学生外形的变化特别大，例如，骨骼的生长，体重的增加，迅速长高。第二，中学生正出发黄金时段，内脏功能也在渐渐的健全，对于心脏功能也逐渐趋于稳定。第三，中学生对于性的成熟，由于激素的分泌，生殖器官迅速的发育。第四，青春期阶段的学生，心理比较脆弱，一不小心就会误入歧途，然而中学生刚巧处于这个阶段。 二、篮球运动有利于中学生的身心健康 1、篮球运动有利于中学生的身体健康 篮球运动是当今热门的运动，尤其是学生时代的学生对于篮球的热爱可以说是痴迷。参加篮球运动的中学生，有助于身体肌肉的发展，还有助于身体血液的新陈代谢，更有甚者有利于中学生体格的健壮。篮球运动对中学生的心脏，血管，呼吸，消化等器官都有着功能的增强，促进体内各个器官的新陈代谢。篮球运动也能锻炼到中学生的眼部肌肉，篮球运动的过程中，要用眼睛观察周围环境还要用眼睛观察队友传球的方向，因此篮球运动还可以锻炼到眼部肌肉。篮球运动不仅可以锻炼眼部肌肉，还可以锻炼中学生的神经中枢的灵活性，在打篮球的时候，运动员需要有灵活的应变能力，久而久之就会使神经中枢更加灵活。 2、篮球运动有利于中学生的心理健康 篮球运动不仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。篮球比赛要求运动员反应快，速度快，判断正确，具有随机应变的能力，因此可以锻炼中学生的心理健康。篮球运动员还要具有良好的心态去面对比赛的成败，倘若一场比赛赢了不要沾沾自喜，要再接再厉，但是倘若比赛输了，也不要就因此灰心丧气了。要经得起比赛的考验，经得起成败的考验。在成长的路上跌跌撞撞有成功有失败才是完整的。篮球运动有利于学生在快速、复杂的情况下，作出正确的判断。 3、篮球运动有助于培养中学生团结协作的意识与能力 团结协作是篮球运动的核心，一个团队的成败，很大程度上取决于团队的团结合作关系。一个好的团队，是具有很强的凝聚力的。当今社会的中学，正处于一个封闭的小社会，通过每个学生的性格、爱好、学习等方面会分成许多个小团体。篮球运动可以作为一个兴趣爱好方面成就一个属于篮球的小团体，有利于培养学生的集体意识，让学生感受到胜利是属于团队的争取的。 4、篮球运动有助于培养中学生良好的意志品质 现在的中学生，很大一部分都是独生子女，是温室里的花朵。可以说几乎没有受到社会带来的挫败感。所以当他们去到学校时，但凡收到了一点点的挫折，就会选择逃避或者退缩。鼓励中学生参加篮球运动有利于中学生去应对生活中带来的挫败感。篮球运动具有很强的对抗性，运动员要在激烈的竞争中脱颖而出，那么就需要有勇敢顽强的意志和敢于挑战的力量。培养学生在艰苦的环境下拼搏进取的精神。即使在比赛时遇到了挫折，也要勇往直前，不要在困难面前退缩。学生们会把在篮球比赛中磨炼出来的良好意志品质带到平时的生活习惯中。在生活中遇到了挫折也不会像温室里的花朵一样退缩逃避。 5、篮球运动培养中学生的兴趣爱好 对于其他许多体育运动来说，篮球运动避免了其他运动的枯燥乏味，同时还可以有许多人一起参加其中。在场地的需求方面，虽然篮球的场地面积不大，但是可以同时满足许多人的需求。篮球运动可以培养中学生的兴趣爱好，尤其是中学阶段的男生，对于篮球运动更是热爱。篮球运动不仅可以打发学生无聊的时间，还可以培养中学生的兴趣爱好，更重要的是还可以锻炼中学生的身心发展。 三、结论 坚持适当的篮球运动，对中学生的身体健康，心理健康都有极大的帮助。接触篮球运动还可以让运动员们结交到更多的朋友，社交圈更广。还有助于拉近学生与学生的距离，建立良好的群体关系。据调查显示，热爱篮球运动的中学生，百分之九十都是热情开朗的性格，懂得如何与人交流，也更具有团队意识。 因此，在中学大力推广篮球运动是很有必要的，对中学阶段的学生也有着许多的帮助。所以，中学体育老师对于开篮球运动课是非常有必要的。仅仅体育老师开课是不够的，教育部门也要出示相应的政策去响应学校安排。学校也要积极配合相关工作，推动篮球运动在中学的发展，促进中学生身心健康的发展。 参考文献： [1]?申苗苗.大众健美操对中学生身心健康发展的影响[J].体育风采，673 [2]?侯少纯.论篮球运动对中小学生身心健康发展的影响[J]，运动人体科学，2013,3-13 [3]?张会菊.浅析篮球运动对中学生身心健康的影响[J]，中国电力教育，2008,11.125

浅谈对篮球的认识

河南农业大学 农学院 体育论文 论文题目：浅谈对篮球运动的认识 学院名称：农学院 系名称：农学 学生学号：01012054 学生姓名：范范 2002年5月

对篮球运动的认识 摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。 它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可 以磨练人的意志，还可塑造人的品格。 关键字：篮球锻炼娱乐放松技巧 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA 和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一 个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和 投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高， 还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括

篮球运动的起源和发展

篮球运动的起源和发展 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当时，由于在寒冷的冬季，人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目，奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发，设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺，以足球为比赛工具向篮内投掷，入篮得1分，按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。1895年篮筐开始固定在4×6英尺的篮板上并逐渐深入场内，到1913年，由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内捞出太麻烦，于是人们将篮网底部剪开，形成了近似现代的篮板和球篮。 最初的篮球比赛规则很简单，对于场地大小、参加人数多少、比赛时间长短都没有统一的规定。1892年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。1915年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则，并翻译成多种文字，向全世界发行。1932年，刚诞生的国际篮联以美国大学使用的篮球规则为基础，制定了第一份世界统一的竞赛规则。随着篮球运动的发展，场地设备得到改进和完善，规则也不断地增删和变化，现行规则共有61条和57个手势图。 篮球运动诞生后，传播得很快。1892年传入加拿大和墨西哥，1893年传入法国，1895年传入中国，1901年传入日本和波斯（今天的伊朗），1905年传入俄国。1904年美国青年会男子篮球队在第3届奥运会上进行了表演，此后，篮球运动逐步在全世界开展起来。1932年6月18日在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会（简称国际篮联）。1936年第11届奥运会上，男子篮球被列为正式比赛项目。1950年和1953年分别举行了第一届世界男篮和女篮锦标赛。1948年起，在许多国家的少年儿童中开始出现小篮球活动，受到国际篮联的重视，于1968年成立了“国际小篮球委员会”。1976年第21届奥运会又增加了女子篮球比赛。 1936年至1948年间，由于规则的不断修改，促进了篮球攻防战术的变化运用，提高了攻防的速度。进入50年代，世界各强队普遍重视和发展高度，成为这一时期的显著特点。在1952年第15届奥运会篮球比赛中，出现了身高2米以上的高大队员。他们在高空争夺中占有明显的优势，掌握了比赛的主动权。但那时的高大队员灵活性差，技术单调，篮下死打硬攻，因而战术呆板，使比赛速度受到影响。针对上述情况，国际篮联对规则进行了修改，扩大限制区，增加了30秒（后改为24秒）和干扰球规则。 20世纪60年代各国在重视发展高度的同时，加强了高大队员技术和灵活性的训练。有些强队，如巴西队，尽管身高相对矮些，但他们以短跑运动员的速度和娴熟的技术，充分发挥快速、灵活的特长，在1963年第四届世界男篮锦标赛上夺取冠军，震动了世界篮坛。60年代中期，美国迪安·史密斯提出攻守平衡的理论，使世界各国开始重视进攻和防守的均衡发展，特别是防守有了新的发展和突破。防守不再是消极的，在防守的选位上改变了过去“以

篮球运动对青少年心理素质的影响

篮球运动对青少年心理素质的影响 青少年正处于生长发育的高峰期,是发展心理素质的最佳时期,然而在社会高速发展的今天,青少年的心理压力也在不断加重,对青少年心理健康教育已成为社会关注的热点。本文通过文献资料法,访谈法对篮球运动的特点和青少年心理特征进行分析研究,从两者的关系中发现篮球运动不仅能促进青少年身体素质和生理机能的发展,更重要的是能促进他们心理的健康成长,所以应该在青少年中普及推广篮球运动,更好地促进青少年的心理素质发展。 一、篮球运动可促进智力的发展篮球运动作为一项技能,其必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动的心智操作,主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分,而外部动作是智力技能的最初依据,也是智力技能的经常体现者。 在篮球竞赛过程中,运动员解决每一个战术任务所进行的思维活动,是以直接与运动操作密切联系为特征的。在篮球场上快速、多变,条件极不稳定,运动员的任务是在运动的过程中不断迅速地解决问题以及准确地预测即将发生的状况以适应场上的变化。篮球动作的快速转化,首先来自正确的观察和判断,观察和判断过程就是思维的过程。青少年经常进行篮球运动,随着技战术不断的强化和熟练,思维会变得越来越敏捷和发达。篮球比赛场景复杂、变化万千,所以特别需要青少年将注意力长时间集中或迅速转换及分配到特定的对象上去,久而久之,对青少年的稳定性、注意力集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用,极大地促进青少年的智力发展。 二、篮球运动可以培养青少年良好的品质意志篮球运动具有强烈的对抗性,运动员经常在强烈的对抗中运用各种的技战术,这需要具有勇猛顽强的战斗作风,非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争、面对失败,因总是为追逐各种不同的目标,而挑战各种艰难困苦,因遵守竞赛规则而受到约束和限制,为了最终获胜而需意志坚定、坚韧不拔、努力奋斗等十分有助于培养人的精神美与人全面的和谐的发展,为人生的奋斗打下坚实的基础。这其实也是一个美育的过程。依据迁移原理,人们在运动场上所养成的良好品行和行为变化可以迁移到El常行为模式之中而成为受社会认同接纳的因素。从公平竞争的角度而论,竞赛场是培养人们具有合理意识的最佳场所。篮球运动是一项双方都遵守着共同的规则,合理地运用各种技战术以争取胜利的一项竞争性运动,其最大特点体现了公平性。篮球运动给予了青少年竞争意识,并且使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中,有利于青少年正确竞争意识的培养. 三、篮球运动有利于培养青少年团队精神现代篮球的显着特点就是攻守双方在运动场上进行争夺球权,以投篮为中心,按得分多少来决定胜负的一项集体性项目。为了取得胜利,它要求球队每个队员必须同心协力,密切配合,只有个人为集体,集体才为个人技术的发挥创造机会,青少年时期好胜心强,常常为胜利激动、自豪,为失败惋惜,懊悔。为了争取胜利,他们会相互鼓励,相互学习,争取让技战术水平发挥到最大限度,以争取竞赛场上的胜利。青少年常处于这种动静结合的环境,通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系,可以加强组织纪律性,非常利于培养其团队精神。

篮球课学习的认识

体 育 篮 球 心 得 数理与生物工程学院 食品一班 郝荣治

篮球课学习心得 这一学期的选修课我选了篮球，之所以选修篮球，是因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。 经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防

篮球运动对青少年心理素质的影响 开题报告

论文开题报告 题目篮球运动对青少年心理素质的影响系院 专业 学生姓名 学号 指导老师 称号 2011年12月22日

一、选题的目的和意义 青少年正处于生长发育最佳时期是长知识的黄金时期，但由于学习紧张、脑力过度疲劳，导致身体机能下降、心理失衡、影响青少年的身心健康的状况。据资料显示，我国青少年呈现体能下降、肺活量下降、身体质量下降、心理素质差等趋势。参加体育运动，可以促进青少年的身体机能发展，调节心理的失衡，使身心和谐成长。篮球作为一项独特的运动，随着迅速的推广和发展，越来越受到广大青少年的喜爱。青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛，经常可以与高水平的运动员进行面对面的交流，丰富了青少年的业余生活，成功地促进青少年心理健康的发展。本文通过调查访问、文献资料较系统的探讨了青少年参加篮球运动的心理状况，针对出现的问题提出青少年参加篮球运动促进心理素质提高的若干对策。 二、篮球教育的现状 篮球教学是在特定的条件下,通过对篮球知识技能有组织活动的学习和传授,来实现特定的教育目标的教学过程。通过篮球教学,可以使学生了解篮球运动的有关知识,掌握篮球运动的方法和技术技能,把篮球运动作为终身进行体育锻炼、增进健康的方法手段。同时,篮球运动中蕴涵着丰富的文化内涵,通过篮球的教学,可以提高学生的心理健康水平,促进个体的社会化,对学生的整体素质的提高有着很大的作用。篮球一直以来就是学校体育课程内容的重要一部分,也是在校学生最喜爱、参与最多的运动项目之一。目前,学校体育与健康课程采用的是选项教学,篮球运动已经成为各个年龄阶段的学生所热衷的运动项目之一。同时,在中学体育课的教学中以篮球作为素材的教学内容日益得到广泛运用与提高,充分显示出篮球教学在中学体育教学中日益突出的地位。但在实践教育中大多数女生对篮球运动往往不感兴趣，表现出消极心态甚至是讨厌。最终导致教学效果不明显。所以提高中学篮球课程教学的质量以成为一个重要的问题。男生一直是篮球运动的主角，女生往往是球场边的看客，这一现状也急需得到改变。 三、研究的主要内容、基本思路和方法。 主要内容： 青少年参加篮球锻炼对心理素质的提高作用较大，但具体的作用和影响力在实践中还存在着一定的问题，本文揭示青少年参加篮球运动对心理素质影响的规律和特征，明晰了当今篮球运动的发展趋势和青少年心理素质变化的原因，探索篮球运动对提高青少年心理素质的效果、方法和手段。 基本思路： 1篮球运动对青少年心理影响的综合分析 1.1 篮球运动可促进智力的发展 1.2、篮球运动可以增强青少年良好的意志品质