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健康生活必知顺口溜

一、

1、大蒜是个宝，常吃身体好

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

二、

1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

5、大葱蘸酱，越吃越胖

三、

1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜，如喝人参汤

3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

4、萝卜出了地，郎中没生意

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

四、

1、三天不吃青，两眼冒金星

2、宁可食无肉，不可饭无汤

3、饭前喝汤，胜过药方

4、吃面多喝汤，免得开药方

5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

五、

1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好养肚

4、宁可无肉，不可无豆

5、吃米带点糠，营养又健康

六、

1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

5、若要百病不生，常带饥饿三分

-健康生活方式与行为

健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙，饭后漱口。提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物

保持健康的生活习惯英语作文

保持健康的生活习惯英语作文健康的生活习惯对于成长中的我们是非常重要的。你认为健康的生活习惯应当是怎样的呢?下面是xx为大家整理的中考英语作文素材，欢迎阅读与借鉴，谢谢! I think healthy habits are very important for us. All of us want to be healthy. First, we should get enough sleep during the night. We can go to bed early and get up early. Staying up late is bad for our health. Second, we must have the right kinds of food. We should eat more fruit and vegetables and less meat. We should drink a lot of water. We should have healthy eating habits. Third, we should do more exercise to build up our bodies. Finally, we should wash hands before meals and brush our teeth twice a day. If we don’t feel well, we should go to see the doctor at once. 我认为健康的习惯对我们很重要。我们都想健康。首先，我们应该在晚上得到充足的睡眠。我们可以早睡早起。熬夜对我们的健康有害。第二，我们必须有正确的食物种类。我们应该多吃水果和蔬菜，少吃肉。我们应该喝大量的水。我们应该有健康的饮食习惯。第三，我们应该做更多的锻炼来建立我们的身体。最后，我们应该

保健养身顺口溜口诀大全

保健养身顺口溜口诀大全寒从足下起，百病凉上起。病从口中入，凉从脚上来。养生之道，眉开眼笑。笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。笑治百病，愁生百病。寿星。寿星。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。有说有笑，阎王不要。健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。饭养人，歌养心。心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。人闲长指甲，心闲长头发。心平气和，五体安宁。喜悦、节制和平静把医生拒之门外。豁达者长寿，忧伤者短命。快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。自卑使人气短，奋发助人寿长。能求苦中乐，笑笑便了却。遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。乐时光阴易过，愁时岁月难熬。看个医生，不如多个朋友。忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。老无所好，精神枯燥。精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。业余爱好广，胜过增营养。娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。饭后百步，遇事不怒。动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。多愁多病，越愁越病。怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。树怕伤根，人怕伤心。眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。食多伤胃，气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼，长生不老。气恼成病，欢乐长命。气是无名火，忍是敌灾星。气头上不要添火，火旺了不要加油。气大伤心，心大伤肺。人生不怕难，就怕愁莫展。若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。

健康生活方式(演讲稿)

戒烟限酒健康人生我的外公，年近八旬，几十年来养成了不良习惯，那就是烟酒成瘾，过去在田间劳作，一有空闲，抽烟是免不了的，刚开始是“水烟”，“噗噗噗”之声整日不绝，后来改吸香烟，什么“劳动牌、勇士牌、飞马牌”如数家珍，近年来也开始“红双喜”了，每天至少两包。至于老酒，那更是三顿不离口，且嗜好白酒，年轻时每天一斤白酒不在话下。如今，老家拆迁了，外公也到了颐养天年的年纪，又无事可做，于是，除了打打小麻将，抽烟喝酒自然是最大的爱好了。外婆苦口婆心地劝阻已经不起作用，小辈们有时也说上几句，当然是当作耳边风的，甚至还要抢白说：我又不花你们的钱，香烟老酒的钱是国家给我的。那一天，母亲打电话来，说：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我来到医院，还未进病房，就听见一阵“咳咳咳”的剧烈咳嗽声，走进病房，只见外公斜倚在病床上，面色晄白，喘着粗气，已不见了往日的精神，母亲告诉我，外公的病是慢性支气管炎引起的肺气肿，而且程度不轻，每年都要住院，这次越发严重，CT片显示已是肺间质纤维化，因此造成呼吸困难，医生找家属谈话了，毛病很重呢。看着外公难受的样子，我赶紧说：外公啊，这回该戒烟了吧，再抽下去，你的肺真的要坏了。外公艰难地坐了起来，一个劲地点头，是的，是的，出院后我一定戒烟。“还有老酒”，我赶紧说，“对，一起戒一起戒”。经过医生是精心治疗，外公终于出院了，出院前，医生再三嘱咐：一

定要戒烟奥。不久，我去探望外公，见外公气色好了许多，自然要问起外公抽烟喝酒的事，外公露出为难的神色，难呀，都几十年了，习惯了，一时戒不了啊。“不过，量少了许多”，外婆说，“以前一天两包现在两天一包，白酒么也不喝了，改喝黄酒了”，“黄酒养胃呀”，外公接口说，毛主席都说过慢慢来，别着急，别急嘛，逐渐逐渐减少，以后会戒的。“那就好，你看如今的日子多好呀，政府对你们老人多关心，每月退休工资吃不完用不完，什么都不用愁，你要养好身体，活到100岁。”“哈哈哈，那不成精了”。外公抽了几十年的烟，喝了几十年的酒，终于下定决心要戒了，我们做小辈的多高兴啊。今天，我们要创建国家卫生镇，必须要提高市民文明意识和健康素养，而养成健康的生活方式是我们每一个市民的本分，所谓健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯，戒烟首先要提高认识，下定决心，要充分认识吸烟的危害，同时要做到家人把关，持之以恒。至于酒则不可多饮，常说酒是生活的调味品，适量饮酒对身体危害不大，但饮酒过量，可发生急性酒精中毒，长期饮酒可造成肝功能减退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通过胃粘膜吸收，影响食欲及食物的消化，并刺激胃粘膜，使胃粘膜充血，发生慢性炎症，使溃疡病加重，经常饮酒还可使代谢紊乱，造成营养障碍，降低身体的抵抗力。 “携手共创卫生镇，同心共筑健康城”，树立健康生活理念，倡导健康

《健康生活顺口溜》

《健康生活顺口溜》主讲人简介：钮文异：北京大学医学部教授。内容简介：我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。我们想，心理健康是非常重要的。那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控

制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。好！最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。（全文）我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。

健康生活8注意

健康生活方式“八注意” 所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织（WHO）曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。目前，在我国，威胁人们生命健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染病。医学工作者通过大量反复的研究表明：生活方式和行为不健康、不科学是最主要的发病原因。如我国学者研究了四类因素在死因中的构成比例，结果是生活方式和行为因素占48.9%，环境因素占17.6%，生物因素占23.2%，保健服务因素占10.3%。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出：“我们必须认识到，世界上绝大多数影响健康的问题和过早死亡都是可以通过改变人们的行为来防止的，而且花费很少。”因此，2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。我国卫生部门参照国外经验，汇集我国大多数保健专家学者的意见，结合我国的特色，总结出了我们应该推行的健康生活方式，就是要做到“八注意”：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

一、合理膳食：影响人的健康和寿命的因素是多方面的，而饮食营养则是一个重要方面。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。人体所需的营养素达四十多种，可分为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素、膳食纤维和水，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程中可以产生热量，因而又统称为“三大产热营养素”。这七大类营养素既有各自特殊的作用，完成各自承担的任务，又构成一个合理而科学的基本营养体系，在营养的全过程中协调合作，共同完成调节人体生命和生理活动的神圣使命。平衡膳食就是要由各类食物按照合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度的营养素。这是合理营养的核心要求。平衡膳食是一种科学的合理的膳食，这种膳食所提供的热能和各种营养素，不仅要全面，而且膳食的营养供给与人体的需要之间必须取得平衡，既不过剩也不欠缺，同时各种营养素之间能够保持合适的比例，相互配合而不失调，并能照顾到不同年龄、性别、生理状态及特殊条件下的情况，使供需之间均能达到营养平衡。我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。二、规律起居：起居，主要指作息，也包括对各种日常生活活动的安排在内。祖国医学认为，人类长寿的原因之一，就是“起居有常”。《内经》说：“上古之人，其知道者，……食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”；“起居无节，

健康生活方式的五大注意事项

健康生活方式的五大注意事项健康的生命首先取决于自己，世界卫生组织（WHO）曾宣布，个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。健康的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。那么，健康生活方式需要注意哪些事项呢？一、合理膳食：影响人的健康和寿命的因素是多方面的，而饮食营养则是一个重要方面。医学专家们认为，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。二、规律起居：起居，主要指作息，也包括对各种日常生活活动的安排在内。祖国医学认为，人类长寿的原因之一，就是“起居有常”。坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活习惯，坚持有规律的生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律，不违背人体生理的变化规律，并与大自然的活动规律相适应，顺应生物钟的要求三、劳逸结合：适度的紧张工作有利于健康，而过度劳累则有损于健康。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。因为长期过度的紧张会使体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起血压升高、心血管动脉粥样硬化、心律失常、神经衰弱、消化性溃疡等病，尤其是患有高血压和冠心病的人，如果精神过分紧张危害更大，容易诱发心肌梗塞，中风，甚至引发“过劳死”，“过劳死”这种病无药可治只能预防。

四、居住环境：居住环境对身体健康的影响非常大，属于健康生活方式里必须重视的部分，好的居住环境能够帮助改善心情、睡眠等，比如装修材料是否环保、装修风格是否能够带来赏心悦目的效果、家居设施能否让人用着舒服，还能改善居住体验。在居住环境方面，要考虑到水泥、玻璃、涂料、地板、瓷砖、洁具、墙纸、灯具等多种基装材料和主材，比如全套金牌卫浴的淋浴搭配，素净而安宁，放松身心；优雅稳重的金牌浴室柜，欧式与中国古典的结合，彰显惬意和浪漫；时尚大方的金牌按摩浴缸，由内而外，创造出自由无拘束的浴室环境；而拥有超强节水性能和静音、排污能力的金牌马桶，更是能塑造出改善我们的居住环境和家居生活。五、适量运动，深度睡眠：生命在于运动，如果你让你的身体一直处于静止状态，那么疾病和肥胖也就随之而来。适量运动，保持身体健康，跑步、瑜伽、芭蕾，利用身边的条件，运动起来。当然，在工作和运动之后，人们会觉得劳累，会需要一份好的睡眠，深度睡眠无疑是健康康生活方式之一，睡前洗个澡，喝杯牛奶，有助于睡眠；创造好的睡觉环境、床、被子、灯光，都需要注意。除此之外，健康生活方式还包括了性爱和谐、戒烟限酒、心理平衡与快乐、适量运动等，相关分析认为，人们如果都能恪守这新的健康生活方式，就可以使我国的高血压病减少50%以上，脑卒中、冠心病减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减少三分之一，平均生命可延长十年以上。

公共卫生项目顺口溜

城乡居民建档服务规范（一）九大公卫要规范，重点人群建档案。自愿引导相结合，连续服务活档案。（二）入户筛查行体检，家庭档案统一管。接诊医生及时补，专人管理保安全。（三）结合农合建档案，转诊会诊医生填。三人三病重点管，核查无误填封面。（四）保管存放与使用，复诊随访卡为先。其它人群评风险，电子查询与科研。健康教育服务规范（一）宣传档案与素养，三人三病重点宣。每年六次播音像，12种资料要发全。（二）主题活动应开展，二月一次不能少。利用健康主题日，地点社区卫生院。（三）健康讲座月月办，每季更新宣传栏。辖区配备教育员，8时培训在一年。（四）教育设施正常使，计划操作方可靠。图文资料详记录，沟调协调宣传好。孕产妇健康管理服务规范（一）服务对象孕产妇，产前产后诊断告。卫生心理作指导，健康状况要评估。（二）系统管理紧跟上，保健手册建不忘。头次随访危险排，孕期保健应加强。（三）产科检查不可少，五次胎心一血检。四次蛋白行检测，产后二次访视全。（四）检查设备应完善，管理工作按规范。提高早孕建册率，中医中药多开展。老年人健康管理服务规范（一）65岁以上为老年，体检咨询与保健。生活方式和健康，每年一次作体检。（二）空腹血糖一次检，细问饮食和习惯。一般检查项目多，条件地区增辅检。（三）生活方式要记全，饮食烟酒与锻炼。慢病症状既往史，治疗用药记档案。（四）老年信息要掌握，骨质疏松防跌倒。意外伤害自救会，危险因素可否掉。 0--36个月儿童健康管理服务规范（一）辖区三岁以内童，服务管理是对象。建证建卡再接种，接种登记录网上。（二）异常反应应注重，扩大免疫规范展。 15岁内童补乙肝，确保接种3剂全。（三）一周以内家中访，保健手册体检填。母乳护理作指导，28天到院随访欢。（四） 6-8、18、30月血常规，8次随访至3岁。服务及时作记录，资料设备与核对。预防接种服务规范（一）预防接种国家重，六岁以内属接种。免疫规划要执行，乙麻脊灰漏补种。预约通知要先行，手机电话逐一登。口头广播勤通知，疫苗接种要求遵。卡册日期与姓名，一问二看三对照。健康状况否禁忌，了解清楚接种行。接种疫苗莫草率，忽忘告知监护人。接种留观三十分，若有异常报部门。传染病报告和处理服务规范突发事件有预案，传染病人自法定。发现登记报告卡，出入医院X线登。报告程序与方式，传真电话都可行。同时寄出报告卡，依据条例照执行。报告时限按类别，炭疽非典禽感菌。两小时内速报告，漏报补报应订正。病人处置原则遵，消毒处理法规定。流行调查与随访，密切接触照规行。慢性病健康管理服务规范体检筛查测血压，四次复查可确定。原发患者35岁余，可疑患者及转诊。高群人群年二次，原发患者4访视。心电血糖要监测，检查体检与干预。心脑血管要排除，健康教育不可少。血压控制应评估，烟酒运动摄盐晓。体检随访相结合，血压体重不可无。视听活动常规测，参照规范做服务。重性精神病患者服务规范精神病人分重性，四种病情属重症。精神分裂与情障，双向障碍偏执型。重性患者纳管理，健康档案必建成。个人信息登记外，联系方式监护人。

怎样保持健康的生活习惯

怎样保持健康的生活习惯健康的生活习惯对于成长中的我们是非常重要的。你认为健康的生活习惯应当是怎样的呢？请根据下面的信息提示，写一篇短文，首句已给出。信息提示：健康饮食；早睡早起，不熬夜；参加运动，强身健体。要求：根据信息提示，把握要点，适当发挥，不逐字翻译。字数在80词左右。 ★范文 I think healthy habits are very important for us. All of us want to be healthy. First, we should get enough sleep during the night. We can go to bed early and get up early. Staying up late is bad for our health. Second, we must have the right kinds of food. We should eat more fruit and vegetables and less meat. We should drink a lot of water. We should have healthy eating habits. Third, we should do more exercise to build up our bodies. Finally, we should wash hands before meals and brush our teeth twice a day. If we don’t feel well, we should go to see the doctor at once.

保持健康生活的秘诀试题及答案

保持健康生活的秘诀
考试时长：60 分钟总分：100 及格线：60 考试时间：2017-10-20 16:18-2017-10-20 16:40
92 分
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1.据本课观点，中国人的平均寿命为（）岁。（单选题 5 分） A.71.9 B.72.9 C.70.9 D.73.9 2.中国患有心血管病人人数约是日本的（）倍。（单选题 5 分） A.10 B.75 C.85 D.90 3.在我国慢性病的死亡率占比约为（）。（单选题 5 分） A.82.5% B.50% C.70% D.90%
得分：5 分
得分：5 分
得分：5 分
4.通常，70-80 岁的老年人骨密度是年轻人的（）。（单选题 5 分）
得分：5 分

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A.30% B.40% C.50% D.60% 5.高血压患者平日适宜吃哪些食物？（）（多选题 8 分） A.紫菜 B.芹菜 C.玉米 D.核桃 6.女子 35 岁以后激素分泌水平下降，应该补充哪些营养素？（）（多选题 8 分） A.钙 B.维生素 K2 C.镁 D.钠 7.高血脂患者平日适宜吃哪些食物？（）（多选题 8 分） A.豆芽菜 B.牛肉 C.洋葱 D.苹果 8.世界卫生组织提出成年人的健康标准为（）。（多选题 8 分） A.充沛的精力、善于休息得分：8 分得分：8 分得分：0 分得分：8 分

健康生活方式的自我评价

健康生活方式的自我评价健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。性别：男女就读专业：文科理科工科医科你现在的身高公分体重公斤体重指数独生子女：是否家庭居住地：大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6）父亲文化程度母亲文化程度（1）小学（2）初中（3）高中或中专（4）大学（5）研究生父亲职业母亲职业（1）工（2）农（3）商（4）教师（5）公务员（6）其它评分标准： 10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是） 7分：频繁，（有50-90%的时间是） 5分：有时（（约有50%的时间是） 3分：偶尔（约有10-50%的时间是） 1分：几乎从来不（少于10%的时间）一、身体状况的评价１．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（分）。２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（分）。３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（分）。４．我每周至少进行二次耐力锻炼（分）。５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（分）。６．我的体重指数是自觉评分（分）。７．我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（分）。８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（分）。９．我了解自己的家族病史（分）。１０．我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（分）。身体状况评价得分。二、酒精及药物评价１．我不吸烟（分）。２．我不食任何成瘾性的物质（分）。３．我不饮酒或少量饮酒（分）。４．我尽量避免喝醉（分）。５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托车）（分）。

保持健康的生活习惯英语作文

导语：健康的生活习惯对于成长中的我们是非常重要的。你认为健康的生活习惯应当是怎样的呢?下面是yuwenmi小编为大家整理的中考英语作文素材，欢迎阅读与借鉴，谢谢! I think healthy habits are very important for us. All of us want to be healthy. First, we should get enough sleep during the night. We can go to bed early and get up early. Staying up late is bad for our health. Second, we must have the right kinds of food. We should eat more fruit and vegetables and less meat. We should drink a lot of water. We should have healthy eating habits. Third, we should do more exercise to build up our bodies. Finally, we should wash hands before meals and brush our teeth twice a day. If we don’t feel well, we should go to see the doctor at once. 我认为健康的习惯对我们很重要。我们都想健康。首先，我们应该在晚上得到充足的睡眠。我们可以早睡早起。熬夜对我们的健康有害。第二，我们必须有正确的食物种类。我们应该多吃水果和蔬菜，少吃肉。我们应该喝大量的水。我们应该有健康的饮食习惯。第三，我们应该做更多的锻炼来建立我们的身体。最后，我们应该饭前洗手，每天刷两次牙。如果我们感觉不舒服，我们应该马上去看医生。更多相关文章推荐： 1.我难忘的校园生活英语作文 2.中考高分英语作文：我的低碳生活 3.保持健康的生活习惯英语作文 4.中考英语话题作文：低碳生活 5.以低碳生活为主题的英语作文 6.良好的生活和学习习惯英语作文 7.中考英语作文：健康的生活习惯 8.以低碳生活为话题的中考英语作文 9.中考英语范文：缤纷校园生活

健康四大基石顺口溜

健康四大基石顺口溜现代生活方式变，慢性疾病很多见；健康生活可避免，四大基石保平安。合理膳食看指南，适量运动多锻炼；戒烟限酒是重点，心理平衡要乐观。健康生活方式顺口溜现在人有钱，享受乐无边；生活方式多，健康最关键。如果不注意，患病要提前；肥胖糖尿病，血压还要变。养生知识多，健康大使传；一二一行动，健康永相伴。运动方式多，走路最简单；不上健身房，随时可锻炼。

日行一万步，其实并不难；不是万步走，活动可折算。洗衣或拖地，爬楼和煮饭；做事当运动，生活中锻炼。饭后百步走，一定不能懒；健步拍手操，帮你把身健。骑车上下班，健康又低碳；不要座电梯，久爬腿不软。要想体力好，每周去爬山；轻松忘烦恼，空气又新鲜。膳食要合理，粗粮不能减；每周两天素，水果不可免。午餐要足量，晚餐要精简；吃到七分饱，美食不能贪。

健康新基石，限酒加戒烟；保肺不伤肝，健康又省钱。吃动要平衡，两边不能偏；运动要适量，最好到出汗。瘦者壮肌肉，胖者把肥减；男人更精神，女人不失眠。做到以上事，效果三天见；无病又快乐，健康每一天。健康生活每一天要想寿命高，养生有诀窍；天天起得早，不要睡懒觉。下楼跑一跑，还要跳一跳；健步拍手操，出汗刚刚好。骑车座公交，健康又环保；做做工间操，整天不疲劳。中午睡小觉，下午效率高；挣钱有多少，心态很重要。

上班的烦恼，下班皆可抛；晚饭吃得少，散散步更好。泡个热水脚，睡眠质量高；坚持最重要，健康直到老。亚健康自测顺口溜现代生活方式变，健康状况不乐观；以下症状可测算，达到六项有风险。经常走神人悲观，心烦意乱常失眠；容易激动心不安，两眼无光面灰暗。口腔溃疡口舌干，鼻塞流涕常发炎；心慌心悸气较短，牙齿松动又敏感。情绪低落记忆减，精神萎靡打哈欠；四肢发凉麻木感，腰酸背痛性冷淡。食欲不振体重减，小便赤黄大便干；胸闷腹部饱胀感，消化不良冒胃酸。

健康生活倡议书5篇

健康生活倡议书5篇健康生活倡议书1公司全体员工：近期，公司出现了个别员工、酒后驾驶、飙车、沉溺网游等行为，这些违法或不良行为有的给个人和他人的人身、财产、安全带来了很大危害；有的严重地扰乱了社会公共秩序；有的极大地破坏了家庭和睦。不可否认，经济条件的变化带给我们物质享受的同时，也在悄然改变着我们的生活方式和生活习惯。面对多元化的现代社会，我们每个人也有多元化的选择。但是，这些不健康、不文明、不科学的生活习惯和方式，于已于人于家庭于社会百害无一利。为此，公司发起健康文明生活方式行动，并向全体员工倡议：一、追求健康文明的生活方式。将“我行动、我健康、我文明、我快乐”作为行动准则。二、树立健康文明新形象。保持和维护公共秩序，文明谦让，礼貌待人。公共场所不吸烟，其他场合要控烟。适量饮酒，决不酗酒。喝酒不开车，开车不喝酒。三、适量运动，量力而行，培养兴趣，不拘形式，贵在坚持。进一步丰富自己的业余生活，发展我们的兴趣爱好。球类、徒步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子……总有一种运动适合自己。看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播……总有一种爱好自己喜欢。四、保持良好、平和的心理状态，自信乐观、积极向上、诚心待

人。让我们行动起来吧，一起成为健康文明生活的践行者、受益者、倡导者！如果您有时间及精力，不妨静下心来读读书、充充电，缓冲一下压力，也沉淀一下自己；不妨陪着爱人、孩子或者朋友去看一场电影，放松一下自己；不妨约上三五好友去健健身或打场球，锻炼一下自己；不妨去多参与一些有意义的活动，既帮助了他人，也快乐了自己。公司所倡导的“好企业，好员工”的企业文化理念中，“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。为了个人的平安健康，为了家庭的幸福美满，为了社会的文明和谐，从今天做起，从自己做起，从身边做起，养成良好、健康的生活习惯及生活方式，创造更加文明、和谐的新生活！健康生活倡议书2 尊敬的全体员工：身体是干好各项工作的根本，只有拥有一个健康的身体，才能更好地完成我们所承担的各项任务。为促进全体员工身心健康发展，营造积极向上团结和谐的工作氛围，丰富全体员工的文化生活，增进公司凝聚力和执行力，公司行政部将开展以“快乐工作，健康生活”为主题的全体员工体育活动（其中包括广播体操、羽毛球比赛、慢跑项目等），并向全体员工发出如下倡议： 1、充分认识参与体育活动的重要性和必要性，树立“快乐工作，健康生活”理念，每人至少参与一项体育活动。 2、积极行动起来，根据自身情况自主选择活动项目（羽毛球、慢跑等），保证每天中午至少有30分钟的活动时间。

健康顺口溜问候

健康顺口溜问候【五字长寿秘诀】1、顺：养生跟着季节走；2、静：让心安静下来；3、修：修身行善烦恼少；4、调：多做深长呼吸；5、补：有补有泻最健康。【无毒一身轻】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。 3、润肠：魔芋、黑木耳、猪血等。 4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点喝水佳。 5、每周吃一天全素食。 6、补充一些维生素。 7、细嚼慢咽可助排毒。【牙膏挤太多有什么危害】很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。【笑一笑增强免疫力】1、笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。2、还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解

疲劳。3、微笑不仅能降血压，还能增强记忆力。【木瓜清肠好帮手】木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。【嘴巴的秘密】1、嘴角裂：脾有火，肺气不足，喝绿豆百合汤； 2、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝； 3、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣； 4、唇色浅：气虚，含参片吃红枣； 5、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、不熬夜。【小糙米大用处】1、糙米含丰富的蛋白质、纤维素、铁质及维生素B1、B2、B3；2、有效提高人体免疫力，促进新陈代谢和血液循环；3、帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量；4、有助将毒素排出体外，平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘肠癌。【金针菇两种吃法助减肥】1、金针菇冬瓜汤：是瘦身减肥的最好选择。需要金针菇20根左右，冬瓜250克，煮汤食用即可。2、金

怎样保持身心健康

怎样保持身心健康健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。怎样保持健康的身心呢？以下几点建议供你参考：树立明确的生活目标斯大林说：“只有伟大的目标，才能产生伟大的毅力”。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习。人生在世，需要追求的东西很多，但由于受到生活环境层次、社会文化情景层次和个人实际条件等主、客观因素的限制，往往是“熊掌和鱼”不可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢把握这样一个原则：要“鱼”，还是要“熊掌”，即确定明确的奋斗目标。如果没有固定的人生追求目标，一会儿要“鱼”，一会儿要“熊掌”，过一会儿“鱼”和“熊掌”都想要。但令人遗憾的是，一生生活得十分艰辛，却没有干成一件像样的事情。寓言故事《白头翁》就形象地描绘了这样的人生：它听见黄鹂鸟歌唱得婉转动听，便跟黄鹂学唱歌，唱了一段时间，它嫌唱歌嗓子难受，便不学了；它又看见麻雀搭窝既美观又舒适，于是就跟麻雀学搭窝，后来它说：天天衔树枝，口衔烂了，翅膀也累断了，太没有意思了；它又跟老鹰学飞行，天天都在飞行，既单调又枯燥，它气馁了；后来它又跟猫头鹰学打猎，昼伏夜出，既看不见美丽的景色又一动不动地侧耳倾听猎物的动静，它学了几天就烦了…… 白头翁干什么都虎头蛇尾，半途而废，头发白了还是一事无成。这个寓言故事深刻地揭示了，没有一个固定的人生目标，要成功是不可能的。同时，一个人的时间、精力都十分有限，要在有限的时间内实现人生的价值，求得较大的发展，取得一些令你神清气爽、其乐融融的成就，没有明确的目标就更不行。事实上，能够在这个世界上独领风骚，享受人生快乐，而健康生存的人，都是“咬定青山不放松”，专注于一事物而登上成功巅峰的人。由于有了明确的追求目标，他们的生活就变得充实而富有诗意，从而也有效地排除了各种消极情绪和外界的不良干扰，规律地生活与起居而精力充沛，生机勃勃。这是确保人生健康的最重要的精神力量。凡事宽以待人《心灵导师?情绪管理》一书指出：付出，让你更健康。在当今世界，科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，竞争已达到了白热化的地步。明确目标，追

健康生活方式活动实施方案

健康生活方式活动实施方案一、成立全民健康生活方式行动健康单位建设领导小组，组长由单位主管领导担任。(有成立领导小组文件、会议记录、创建方案、计划、总结等) 例：XXX单位关于成立全民健康方式行动健康单位创建领导小组长：XXX(单位主要领导) 副组长：XXX 成员：XXXXXX…… 领导小组下设办公室，XXX同志任办公室主任，具体负责创建工作。例：XXX单位关于成立全民健康方式行动健康单位创建领导小时间：会议名称：会议地点：参会人员：主持人：记录人：会议内容：…… 例：XXX单位全民健康方式行动健康单位创建方案为全面提升我单位职工健康水平，结合我单位实际，现开展全民健康生活方式行动示范单位创建活动，具体方案如下。一、创建目的通过开展全民健康生活方式行动示范单位创建活动，倡导“健康一二一”行动(即“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”)，普

及健康生活方式知识，提供健康生活方式行为指导，培养民众健康意识和健康行为能力，提高居民健康水平。二、具体目标做好示范单位创建活动制度保障、环境设施建设和相应的活动开展工作。三、组织领导四、创建内容 (一)制度保障 2.有促进健康生活方式开展的激励机制。 (二)环境设施建设 1.有促进身体活动的场地及设施，或有经费支持职工到公共场所开展健身活动。 2.张贴、发放“健康一二一”宣传材料，展示健康生活方式行动支持性工具和食物能量模型。 3.在适宜场所设置健康小贴士，倡导健康生活方式。 (三)活动开展 2.每年至少组织1次健康膳食知识竞赛。 4.每年为职工开展至少2次健康生活方式相关知识讲座。 5.为单位职工发放健康生活方式宣传资料与支持性工具(控油壶、限盐罐、RMI尺、腰围尺、计步器等)。五、进度安排 (一)准备阶段(XXX年X月) (二)实施阶段(XXX年X月-XX月) (三)验收阶段(XXX年XX月)

关于名人的健康格言警句顺口溜大全

关于名人的健康格言警句顺口溜大全 1、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 2、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。 3、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！ 4、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。 5、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！ 6、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。 7、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭

室。——培根 9、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 10、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。 11、体弱病欺人，体强人欺病。 12、房宽地宽，不如心宽。 13、千保健，万保健，心态平衡是关键。 14、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。 15、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。 16、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

17、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。 18、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。 19、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 20、健康不是一切，没有健康没有一切。 21、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 22、健康凭健商，锻炼靠毅力。 23、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找 24、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。 25、健康不是一切，没有健康没有一切。 26、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

保持健康的生活方式是重要的

保持健康的生活方式是重要的 It' s important to have a healthy lifestyle. 单元评价方案的思维导图（说明：将单元评价方案的思维导图导出为框内；如果提交到平台，则需要使用图片导入的功能，具体操作见《修手册》。资料个人收集整理，勿做商业用途评评价量规（写（如何拥有健康生活方式）倡议书的评价量规评价指标（权重） A档【10—8】 B档【7—6】 C档【5 —0】生评师评文章内容（3分） 1?整体构思，内容完整在饮食，学习，生活，行为等一方面或几方面进行选择。 2、围绕主题提出问题和给出建议，用上本单元重点句型。 3、内容健康向上 1、整体构思，内容较完整，表达有时会有生硬的感觉，层次或递进关系不够明显。 2、基本围绕主题提出问题和给出建议。 3、内容健康。 1?较难顺利表达观点，意思不清晰。2、间或离题，有些内容不太符合给出建议的要求 3、内容健康所运用词汇语法准确性（3分）能够运用本单元语法及其词汇和学过的知识准确表达。个别地方出现小错误，主要主题句It' s important to do sth用法没有错错误较多，无法顺利表达自己的观点。jpeg文件粘贴在下面2013学员教师远程研

篇章结构 1、整体构思，布局合理 2、表达连贯，段落中连词运用准确, 3、段落之间衔接好 1、整体篇章结构布局基本合理 2、段落中连接词运用基本准确（出现1-2处错误） 3、段落之间衔接较好 1、作文整体篇章结构不太合理 2、段落中表达不清晰，有时引起误解（出现三处及以上错误） 3、段落之间衔接不好字数书写 100词左右，书写规范认真 80-90次左右，书写基本规范不足60词，书写潦草