(完整版)匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准

匹兹堡睡眠质量表

姓名( ) 性别( ) 年龄( ) 检查日期( )ID( )

下面一些问题是关于您最近 1 个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近 1 个月实际情况的答案。请回答下列问题:

1. 近1 个月，晚上上床睡觉通常( ) 点钟。

2. 近1 个月，从上床到入睡通常需要( ) 分钟。

3. 近1 个月，通常早上( ) 点起床

4. 近1 个月，每夜通常实际睡眠( ) 小时( 不等于卧床时间)。对下列问题请选择1 个最适合您的

答案。

5. 近1 个月，因下列情况影响睡眠而烦恼:

a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无(2) 〈 1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周

b. 夜间易醒或早醒(1)无(2) 〈1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周

c. 夜间去厕所(1)无(2) 〈1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周

d. 呼吸不畅(1)无(2) 〈 1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周

e. 咳嗽或鼾声高(1)无(2) 〈 1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周

f.感觉冷(1)无(2) 1 次/周(3)1-2次/周(4)> 3次/周

g.感觉热(1)

无(2)

〈1 次/周(3)1-2次/周(4)> 3次/周

h.做恶梦(1)

无(2)

〈1 次/周(3)1-2次/周(4)> 3次/周

i.疼痛不适(1) 无(2)

〈1 次/周(3)1-

2

次/ 周(4)> 3次/周

j.其它影响睡眠的事情(1)无(2) 〈 1次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周

如有，请说明:

6. 近1 个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1) 很好(2) 较好(3) 较差(4) 很差

7. 近1个月，您用药物催眠的情况(1)无(2) 〈 1 次/周(3)1-2 次/周(4) > 3次/周

8. 近1 个月，您常感到困倦吗(1) 无(2) 〈1 次/周(3)1-2 次/周(4)? 3 次/周

9. 近1 个月，您做事情的精力不足吗(1) 没有(2) 偶尔有(3) 有时有(4) 经常有睡眠质量得分

( ) ，入睡时间得分( ) ，睡眠时间得分( ) ，睡眠效率得分( ) ，睡眠障碍得分( ) ，催眠药物得分( ) ，日间功能障碍得分( )PSQI 总分( ) 检查者:

匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法

PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量(由19个评和5个他评条目构成，其中

第19 个评条目和 5 个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18 个评条目

(详见附问卷)(18 个条目组成7个成份，每个成份按0,3 等级计分，累积各成份得分为

PSQI总分，总分范围为0~21，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要

5,10 分钟。

各成份含意及计分方法如下:

A睡眠质量：根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。

B入睡时间

1. 条目2 的计分为?15分计0分，16,30 分计1 分，31~60计2分，?

60 分计3 分。

2. 条目5a的计分为无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，?3周/次计3

分。

3. 累加条目2 和5a 的计分，若累加分为0 计0 分，1~2计1 分，3~4计2

分，5~6 计 3 分

C睡眠时间

根据条目4的应答计分，>7小时计0分，6~7计 1 分，5~6计2分，<5小时

计

3 分。

D睡眠效率

1. 床上时间= 条目3（起床时间）- 条目1（上床时间）

2. 睡眠效率=条目4（睡眠时间” 床上时间X 100%

3. 成分D计分位，睡眠效率> 85%计0分，75~84%计1分，65~74%+ 2分，< 65% 计3 分。

E睡眠障碍

根据条目5b至5j的计分为无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，》

3周/次计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为0则成分E计0分，1~9计

1 分，10~18计

2 分，19~27计3分。

F催眠药物

根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，》3 周/次计3分。

G日间功能障碍：

1. 根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，

> 3周/次计3分。。

2. 根据条目7的应答计分，没有计0分，偶尔有计1 分，有时有计2分，经常有计 3 分。

3. 累加条目8和9的得分，若累加分为0则成分G计0分，1~2计1分，3~4

计 2 分，5~6 计 3 分

PSQI总分=成分A +成分B +成分C +成分D +成分E +成分F +成分G

评价等级：

0-5 分睡眠质量很好

6-10 分睡眠质量还行

11-15 分睡眠质量一般